Минус 15: Stream Da Gudda Production – Минус 15 by Da Gudda Jazz

Устройства этого типа способны работать при температуре минус 15 C, а время, необходимое для нагревания комнаты, значительно сократилось по сравнению с предыдущими моделями.

Suggest an example

Other results

Солнце раз в два дня, температура минус сорок.

Она способна произвести достаточно энергии, чтобы превратить в пригодную для разработки планету с температурой минус 250 градусов.

Вода с температурой минус 1,7 градусов Цельсия, или 29 по Фаренгейту.

Холоднее, на них лежало что-то температурой минус 20 градусов.

Средняя температура – минус 27ºC, хотя диапазон температур там довольно широк.

На высоте температура минус 60-70 градусов.

При температуре минус 183 градусов по Цельсию он конденсируется в бледную голубую жидкость.

Если при температуре минус 20 у него не полопаются глаза.

На высоте 9000 метров фактически нет кислорода, температура минус 34 градуса.

ТеМпература минус двадцать градусов, при перевозке тела обязательно примеять вакцину.

Это была адская работа: большую буровую установку закрывали одеялами, чтобы никто не замерз, бурили при температуре минус сорок градусов.

И на очень похвальном третьем месте, Алан Дэйвис с минус 15.

Когда воздух достигнет твоего сердца через плюс-минус 15 секунд, ты умрёшь.

Флот Ронана был замечен, он прибудет в Т-минус 15 минут.

Цифровые показатели могут быть неточными на плюс-минус 15 процентов.

Нет, наименьшая температура минус 273 градуса Цельсия,

Например, обменный курс евро к доллару США по сравнению с началом 2005 года колебался в диапазоне плюс-минус 15 процентов.

Кроме того, был произведен анализ на основе плюс или минус 15-процентных изменений в потребностях в финансировании на покрытие оперативных расходов Исполнительного комитета и секретариата Многостороннего фонда.

Хотя наружные сцены в Исландии были сняты при температуре минус 11 градусов по Цельсию, интерьеры шатра Манса были сняты в одном из павильонов Paint Hall.

В Гидрометцентре допустили морозы до минус 15 градусов в марте в Москве — РБК

Фото: Константин Кокошкин / Global look Press

В марте погода в Москве будет неоднородной, возможны морозы до минус 10–15 градусов. Об этом сообщил РБК научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд.

«Указать, когда именно будет оттепель, когда понижение температуры до минус 10–15 градусов, можно будет за три-пять дней», — сказал специалист.

О том, что март будет неоднородным, как и нынешняя зима, говорят почти все методы прогнозирования, которые использует Гидрометцентр, отметил синоптик.

«Погода на самом деле обычно неустойчивая, и это большое счастье, потому что, как только возникают устойчивые процессы, например, зимой это ведет к аномальным холодам, а летом — к очень жаркой погоде, засухе», — сказал Вильфанд.

Минус 15 кг и минус 15 см – как этого добилась жительница Барановичей

Проект «НК» под названием «Минус – в плюс» набирает обороты. На этой неделе своей историей поделилась молодая и привлекательная девушка Марина.

ГОД ЗА ГОДОМ, КИЛОГРАММ ЗА КИЛОГРАММОМ

Марина Ступчик родом из Барановичей, ей 24 года, замужем, воспитывает дочь Дарью.

– Худышкой в детстве и юности я никогда не была, скажем, среднего телосложения, – вспоминает Марина. – При росте 164 см весила примерно 65 кг.

С мужем знакома со школы, учились вместе в СШ № 13, жили в соседних переулках. В школьные годы никто Марину не дразнил, не говорили, что у нее лишний вес и стоит немного похудеть.

– И муж меня полюбил такую, поженились, – говорит девушка. – Постепенно я начала набирать вес. В 2012 году во мне было уже 86 кг.

Диеты, диеты, диеты… Что только не перепробовала она для того, чтобы вернуть форму. Белковые диеты, о которых Марина сейчас вспоминает с дрожью, дали результат, и через полгода она стала весить 50 кг.

– Как я себя истязала голоданиями, это ужасно, – говорит девушка. – Если с друзьями собирались, назавтра у меня разгрузочный день.

Надолго Марины не хватало, с диет постоянно срывалась. И вес снова рос еще быстрее, чем уходил.

– Я понимала: всевозможные диеты дают временный эффект ‒ меня это никак не устраивало.

В 2014 году на свет появилась дочь Марины и Александра – Дашенька.

Молодая мама не хотела весить 80 кг, с которыми она вернулась из роддома, поэтому встал вопрос о похудении. И снова закрутилось: диеты, голодания… Тогда Марина сбросила 18 кг. На фото она выглядит совсем худенькой, до неузнаваемости.

– Я почувствовала, что организм после рождения ребенка поменялся, по-другому стал реагировать на привычные продукты и эффективные для него быстрые способы похудения, – говорит героиня.

Год за годом – килограмм за килограммом… К лету 2018 года снова 82. Семья Ступчик съездила на отдых. Море, солнце, теплый песок… По возвращении домой просмотр фотографий просто «убил»:

– На фото я видела свои проблемные зоны: ягодицы, живот, а еще целлюлит. Нелицеприятное зрелище…

«Я не хочу такой быть», – сказала себе Марина. И решила больше не тратить жизнь на строгие диеты, не голодать и не отказывать себе во всем. Какой путь она выбрала – читайте далее.

А ВЫ ВЕДЁТЕ ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ?

Контрольные измерения 25 октября 2018 года показали: объем талии – 79 см, объем бёдер – 110. С первого взгляда – не криминал, но какой девушке не хочется стремиться к идеалу?

– Тяжелее всего было собраться с мыслями, остальное – без проблем, – говорит Марина. – Я твердо решила: буду менять подходы.

Собрав нужные идеи, девушка осмелилась на кардинальные перемены – решила изменить образ жизни (что, в принципе, делают все участники нашего проекта). На помощь пришел брат Олег и его супруга, они-то и надоумили Марину стать «пэпэшницей», как она себя называет (ПП – правильное питание).

Вот как живет Марина, чтобы прийти в тонус:

1. Исключила всё мучное (даже любимое лакомство батон с вареньем), фастфуд (ох, как она это любила!).

2. Заменила соль обычную на морскую (она намного полезнее), подсолнечное масло ‒ на оливковое.

3. Пьет по 2 литра воды в день.

4. Кушает дробно и часто (не менее 5 раз в день).

5. Каждый понедельник – разгрузочный день «молокочаем» (на 1 литр молока 2 ст. л. зеленого чая, варить 15 минут, пить в течение дня).

6. Фитнес-тренировки 2-3 раза в неделю, пробежки по утрам или вечерам, ходит пешком вместо езды на машине.

7. Завтракает овсянкой с изюмом.

8. Ведет дневник худеющей.

– Ежедневно натощак я становлюсь на весы, записываю свой вес, объемы, – говорит Марина. Это ей помогает контролировать изменения ‒ значительные, потому и приятные.

Первые месяцы были наиболее жесткие в плане питания: каша на нежирном молоке, исключен кофе, всевозможные сладости (сейчас-то можно мармелад, зефир, пастилу)…

– Быстро похудеть – быстро набрать, – считает Марина. Поэтому и делает это постепенно. – Очень важно вовремя взять контроль над кожей, которая может обвисать.

«МОЕ ТЕЛО – МОЯ ГОРДОСТЬ»

С января Марина пошла тренироваться. Упражнения для закрепления результата повторяет и дома, много гуляет. Кожа ее стала более подтянутой и гладкой.

– Недавно прошла курс массажа, ведь я не знала, как избавиться от целлюлита, – признается героиня. – 10-12 сеансов – и мою кожу не узнать. Она стала такой упругой и красивой, как никогда!

Девушкам, которые хотят сделать свою попку гладкой, Марина советует использовать морскую соль и скрабы для тела.

Физическая активность и правильное питание дают удивительные результаты. Через 5 месяцев измерения радуют: талия – 66 см, бедра – 95!

В итоге Марина уменьшилась в объемах: минус 13 см (талия) и 15 см (бедра).

А что уж там говорить о самочувствии!

– Я счастлива, у меня всё хорошо, – улыбается Марина. – Люблю фотографироваться и сравнивать до и после. Результатами более чем довольна! Мое тело – моя гордость.

Марина рассказала, что, когда любишь свое отражение, ухаживаешь за собой более щепетильно, хочется следить и за ногтями, и за лицом, и за волосами…

– Вот чтобы всё было аккуратно, – отмечает девушка. – Главный совет: никого не слушайте и живите под девизом «Слушай себя и свои желания!».

Героиня говорила, что, когда она скинула 10 килограммов, некоторые спрашивали: «А ты худеешь, правда? Не видно как-то». И она уложила-таки их на лопатки, доказав, что может всё! Признается, что негативные отзывы дают больше сил и энергии для свершений, мотивируют на новые цели и победы.

Теперь вес Марины составляет 64 кг. Цель – сбросить еще 5 к лету. Постепенно, медленно… Уверены, у нее всё получится.

– Муж говорит, что я молодец! Вижу, он стал еще счастливее, видя, как мне хорошо, как я преображаюсь, – радуется девушка.

Марина Ступчик поделилась своим фирменными рецептом вкуснейшего и полезнейшего бутерброда.

Хлебец, размятое авокадо, кусочек слабосоленой форели (семги, лосося).

Ольга Шарапо
Фото из архива Марины Ступчик

Сложить или вычесть время

Добавить время

Предположим, вы хотите знать, сколько часов и минут потребуется для выполнения двух задач. По вашим оценкам, первая задача займет 6 часов 45 минут, а вторая – 9 часов 30 минут.

Вот один из способов настроить это на листе.

1. Введите 6:45 в ячейку B2 и введите 9 : 30 в ячейку B3 .

2. В ячейке B4 введите = B2 + B3 и нажмите Enter.

   Результат: 16:15–16 часов 15 минут – для выполнения двух задач.

   Совет: Вы также можете складывать время, используя функцию AutoSum для суммирования чисел.Выберите ячейку B4, а затем на вкладке Home выберите AutoSum . Формула будет выглядеть так: = СУММ (B2: B3). Нажмите Enter, чтобы получить тот же результат, 16 часов 15 минут.

Что ж, это было достаточно просто, но есть дополнительный шаг, если ваши часы в сумме больше 24. Вам нужно применить специальный формат к результату формулы.

Чтобы сложить более 24 часов:

1. В ячейке B2 введите 12:45 , а в ячейке B3 введите 15:30 .

2. Введите = B2 + B3 в ячейку B4 и нажмите Enter.

   Результат – 4:15, что не соответствует ожиданиям. Это потому, что время для Задачи 2 находится в 24-часовом формате. 15:30 совпадает с 3:30.

3. Чтобы время отображалось как более 24 часов, выберите ячейку B4.

4. На вкладке Home в группе Cells выберите Format , а затем выберите Format Cells .

5. В поле Формат ячеек выберите Пользовательский в списке Категория .

6. В поле Тип вверху списка форматов введите [h]: mm; @ , а затем выберите OK .

   Обратите внимание на двоеточие после [h] и точку с запятой после мм .

Результат – 28 часов 15 минут. Формат будет в списке Тип в следующий раз, когда он вам понадобится.

Время вычитания

Вот еще один пример. Допустим, вы и ваши друзья знаете время начала и окончания волонтерского проекта и хотите знать, сколько времени вы в целом потратили.

Выполните следующие действия, чтобы узнать прошедшее время – разницу между двумя значениями времени.

1. В ячейке B2 введите время начала и укажите « a » для AM или « p » для PM.Затем нажмите Enter.

2. В ячейке C2 введите время окончания, включая « a » или « p », в зависимости от ситуации, а затем нажмите Enter.

3. Введите другое время начала и окончания для ваших друзей, Джой и Лесли.

4. В ячейке D2 вычтите время окончания из времени начала, введя формулу = C2-B2 , а затем нажмите Enter.

5. В поле Формат ячеек щелкните Пользовательский в списке Категория .

6. В списке Тип щелкните ч: мм (для часов и минут), а затем щелкните ОК .

   Теперь мы видим, что Ричард проработал 3 часа 45 минут.

7. Чтобы получить результаты для Джой и Лесли, скопируйте формулу, выбрав ячейку D2 и перетащив ее в ячейку D4.

   Форматирование ячейки D2 копируется вместе с формулой.

Чтобы вычесть время, превышающее 24 часа:

Необходимо создать формулу для вычитания разницы между двумя умножениями, общая сумма которых превышает 24 часа.

Выполните следующие действия:

1. Ссылаясь на приведенный выше пример, выберите ячейку B1 и перетащите ее в ячейку B2, чтобы можно было применить формат к обеим ячейкам одновременно.

2. В поле Формат ячеек щелкните Пользовательский в списке Категория .

3. В поле Тип вверху списка форматов введите м / д / гггг ч: мм AM / PM .

   Обратите внимание на пустое пространство в конце гггг и в конце мм .

   Новый формат будет доступен, когда он вам понадобится, в списке Тип .

4. В ячейке B1 введите дату начала, включая месяц / день / год и время, используя « a » или « p » для AM и PM.

5. В ячейке B2 сделайте то же самое для конечной даты.

6. В ячейке B3 введите формулу = (B2-B1) * 24 .

Результат 31,5 часа.

Примечание. В Excel в Интернете можно складывать и вычитать более 24 часов, но нельзя применить настраиваемый числовой формат.

Добавить время

Предположим, вы хотите знать, сколько часов и минут потребуется для выполнения двух задач. По вашим оценкам, первая задача займет 6 часов 45 минут, а вторая – 9 часов 30 минут.

1. В ячейке B2 введите 6:45 , а в ячейке B3 введите 9:30 .

2. Введите = B2 + B3 в ячейку B4 и нажмите Enter.

На выполнение двух задач потребуется 16 часов 15 минут.

Совет: Время также можно складывать с помощью автосуммирования. Щелкните ячейку B4.Затем щелкните Home > AutoSum . Формула будет выглядеть так: = СУММ (B2: B3). Нажмите Enter, чтобы получить результат, 16 часов 15 минут.

Время вычитания

Допустим, вы и ваши друзья знаете время начала и окончания волонтерского проекта и хотите знать, сколько времени вы потратили. Другими словами, вам нужно истекшее время или разницу между двумя временами.

1. В ячейке B2 введите время начала, введите пробел, затем введите « a » для AM или « p » для PM и нажмите Enter. В ячейке C2 введите время окончания, включая « a » или « p », в зависимости от ситуации, и нажмите Enter. Введите другое время начала и окончания для ваших друзей Джой и Лесли.

2. В ячейке D2 вычтите время окончания из времени начала, введя формулу: = C2-B2 и нажав Enter.

Теперь мы видим, что Ричард проработал 3 часа 45 минут.

1. Чтобы получить результаты для Джой и Лесли, скопируйте формулу, щелкнув ячейку D2 и перетащив ее в ячейку D4. Форматирование в ячейке D2 копируется вместе с формулой.

64% в США.С. говорит, что социальные сети сегодня в основном негативно влияют на страну

Около двух третей американцев (64%) считают, что социальные сети в основном негативно влияют на то, как обстоят дела в стране сегодня, согласно опросу взрослого населения США, проведенному Pew Research Center 13-19 июля 2020 года. – из десяти американцев говорят, что сайты социальных сетей в основном положительно влияют на то, как идут дела, а четверть говорят, что эти платформы не имеют ни положительного, ни отрицательного эффекта.

Те, кто отрицательно относится к влиянию социальных сетей, упоминают, в частности, дезинформацию, ненависть и преследования, которые они видят в социальных сетях.Они также обеспокоены тем, что пользователи верят всему, что видят или читают, или не уверены, чему верить. Кроме того, они сетуют на роль социальных сетей в разжигании партийности и поляризации, создании эхо-камер и на восприятие того, что эти платформы противостоят президенту Дональду Трампу и консерваторам.

Это часть серии публикаций об опыте и отношении американцев к роли социальных сетей в современной политике. Исследовательский центр Pew Research Center провел это исследование, чтобы понять, как американцы думают о влиянии социальных сетей на текущие дела в стране.Чтобы выяснить это, мы опросили 10 211 взрослого населения США с 13 по 19 июля 2020 года. Каждый, кто принимал участие, является членом Группы американских тенденций (ATP), онлайн-опроса, который набирается на основе национальной случайной выборки адресов проживания. Таким образом, шанс выбора есть почти у всех взрослых в США. Опрос является репрезентативным для взрослого населения США по полу, расе, этнической принадлежности, партийной принадлежности, образованию и другим категориям. Узнайте больше о методологии ATP.

Вот вопросы, использованные в этом отчете, а также ответы и его методология.

Взгляды общественности на положительный и отрицательный эффект социальных сетей сильно различаются в зависимости от политической принадлежности и идеологии. В разных партиях большее количество респондентов описывает влияние социальных сетей как в основном негативное, а не позитивное, но это убеждение особенно широко распространено среди республиканцев.

Примерно половина демократов и независимых, которые склоняются к Демократической партии (53%), говорят, что социальные сети в значительной степени негативно влияют на то, как идут дела в стране сегодня, по сравнению с 78% республиканцев и сторонников консервативного мышления, которые говорят то же самое.Демократы примерно в три раза чаще, чем республиканцы, говорят, что эти сайты имеют в основном положительное влияние (14% против 5%), и в два раза чаще говорят, что социальные сети не имеют ни положительного, ни отрицательного эффекта (32% против 16%).

Среди демократов нет разногласий в этих взглядах по идеологическому признаку. Республиканцы же несколько больше разделены идеологией. Консервативные республиканцы с большей вероятностью, чем умеренные или либеральные республиканцы, скажут, что социальные сети имеют в основном негативный эффект (83% vs.70%). И наоборот, умеренные и либеральные республиканцы с большей вероятностью, чем их консервативные коллеги, скажут, что социальные сети имеют в основном положительное (8% против 4%) или нейтральное влияние (21% против 13%).

Молодые люди с большей вероятностью скажут, что социальные сети оказывают положительное влияние на то, как идут дела в стране, и с меньшей вероятностью верят, что сайты социальных сетей имеют отрицательное влияние, по сравнению с пожилыми американцами. Например, 15% людей в возрасте от 18 до 29 лет говорят, что социальные сети в основном положительно влияют на то, как обстоят дела в стране сегодня, в то время как только 8% из тех, кто старше 30 лет, говорят то же самое.Американцы в возрасте от 18 до 29 лет также реже, чем люди старше 30 лет, говорят, что социальные сети оказывают в основном негативное влияние (54% против 67%).

Однако взгляды молодых людей сильно различаются в зависимости от партийной принадлежности. Например, 43% демократов в возрасте от 18 до 29 лет говорят, что социальные сети в основном негативно влияют на ход событий, по сравнению с примерно тремя четвертями (76%) республиканцев в той же возрастной группе. Кроме того, эти самые молодые демократы с большей вероятностью, чем их коллеги-республиканцы, скажут, что платформы социальных сетей имеют в основном положительные результаты (20% vs.6%), ни положительного, ни отрицательного влияния (35% против 18%) на то, как обстоят дела в стране сегодня. Это партийное разделение сохраняется среди лиц от 30 и старше, но большинство разрывов меньше, чем те, которые наблюдаются в более молодой когорте.

Представления о негативном влиянии социальных сетей незначительно различаются между пользователями социальных сетей (63%) и непользователями (69%), причем непользователи с несколько большей вероятностью скажут, что эти сайты оказывают негативное влияние. Однако среди пользователей социальных сетей те, кто говорит, что часть или многое из того, что они видят в социальных сетях, связано с политикой, с большей вероятностью, чем те, кто говорит, что мало или ничего из того, что они видят на этих сайтах, связано с политикой, думать о социальных сетях. медиаплатформы в основном негативно влияют на то, как обстоят дела в стране сегодня (65% vs.50%).

Прошлые исследования Pew Research Center привлекли внимание к сложным отношениям американцев с социальными сетями. В 2019 году опрос Центра показал, что 72% взрослого населения США сообщили об использовании хотя бы одной социальной сети. И хотя эти платформы использовались для политической и социальной активности и взаимодействия, они также вызывают озабоченность у части населения. Некоторые считают, что политическая реклама на этих сайтах неприемлема, и многие возражают против использования платформ социальных сетей в качестве оружия для распространения сфабрикованных новостей и преследования в Интернете.В то же время часть пользователей доверяет тому, что они видели в социальных сетях, изменение своих взглядов на политическую или социальную проблему. Растущее число американцев, пользующихся этими сайтами, также сообщают о том, что их утомляют политические сообщения и дискуссии в социальных сетях.

Те, кто говорит, что социальные сети оказывают негативное влияние, ссылаются на дезинформацию, ненависть и цензуру; те, кто видит положительное влияние, ссылаются на то, что их проинформировали

Когда их попросили подробно рассказать об основной причине, по которой, по их мнению, социальные сети в основном негативно влияют на то, как идут дела в этой стране сегодня, примерно три из десяти (28%) респондентов, придерживающихся этой точки зрения, упоминают распространение дезинформации. и выдуманные новости.Меньший делится ссылками на примеры ненависти, преследований, конфликтов и экстремизма (16%) в качестве основной причины, а 11% упоминают предполагаемое отсутствие у многих пользователей навыков критического мышления, выражая обеспокоенность по поводу того, что люди, которые используют эти сайты, верят всему, что видят или читают. или неуверенность в том, чему верить.

В письменных ответах, в которых упоминается дезинформация или сфабрикованные новости, часть взрослых часто включает ссылки на распространение, скорость и количество ложной информации, доступной на этих платформах.(Ответы слегка отредактированы по орфографии, стилю и удобочитаемости.) Например:

«Они допускают безудержное распространение дезинформации». –Мужчина, 36

«Ложная информация распространяется с молниеносной скоростью – и кажется, что ложная информация никогда не исчезает». –Женщина, 71

«Социальные сети изобилуют дезинформацией как о коронавирусе, так и о политических и социальных проблемах, и организации социальных сетей делают недостаточно для борьбы с этим.”–Женщина, 26

«Из неподтвержденных источников распространяется слишком много дезинформации и лжи, что приводит к игнорированию проверенной и экспертной информации». –Женщина, 64

В ответах людей, которые тем или иным образом были связаны с ненавистью, домогательствами, конфликтами или экстремизмом, часто упоминаются опасения, что социальные сети способствуют недоброжелательности в Интернете, связанной с анонимностью, распространению идей или заговоров, наполненных ненавистью, или подстрекательству к насилию.

«Люди говорят в сети зажигательные, глупые и необдуманные вещи с чувством анонимности, которые они никогда не скажут кому-либо лично.”–Мужчина, 53

«Пропагандирует ненависть и крайние взгляды, а в некоторых случаях – насилие». –Мужчина, 69

«Люди не уважают чужое мнение. Они принимают это на свой счет и пытаются бороться с другой группой. Вы не можете делиться своими мыслями на спорные темы, не опасаясь, что кто-то попытается причинить вред вам или вашей семье ». –Женщина, 65

«Социальные сети – это то место, куда люди идут, чтобы сказать самые ненавистные вещи, которые они могут вообразить.”–Мужчина, 46

Примерно один из десяти ответов говорит о том, что люди в социальных сетях могут легко запутаться и верить всему, что видят или читают, или не уверены, чему верить.

«Люди верят всему, что видят, и не проверяют его точность». –Мужчина, 75

«Многие люди не могут отличить настоящие новости и информацию от фальшивых и поделиться ими без надлежащего исследования…» –Мужчина, 32

«Вы не знаете, что подделка, а что на самом деле.”–Мужчина, 49

«Трудно различить истину». –Женщина, 80

«Люди не могут отличить факты от мнения и не могут критически оценивать источники. Они склонны верить всему, что читают, и когда они видят противоречивую информацию (особенно пропаганду), они отключаются и, похоже, не доверяют никакой информации ». –Мужчина, 42

Меньшие пользователи жалуются, что платформы подвергают цензуре контент или разрешают материал, который является предвзятым (9%), слишком негативным (7%) или слишком пропитанным пристрастием и разделением (6%).

«Социальные сети подвергают цензуре взгляды, отличные от их взглядов. Больше нет свободы слова ». –Женщина, 42

«Это создает больший разрыв между людьми с разными точками зрения». –Мужчина, 37

«Сосредоточьтесь на негативе и поощрении гневного поведения, а не на том, чтобы делать что-то, чтобы помочь людям и сделать мир лучше». –Женщина, 66

Гораздо меньше американцев – 10% – считают, что социальные сети в основном положительно влияют на то, как идут дела в стране сегодня.Когда тех, кто придерживается этих положительных взглядов, спросили об основной причине, по которой они так думают, четверть ответили, что эти сайты помогают людям оставаться в курсе событий (25%), и примерно каждый десятый сказал, что они позволяют общаться, устанавливать связи и сообщества. -строительство (12%).

«Теперь мы в курсе того, что происходит в мире, благодаря социальным сетям». –Женщина, 28

«Это знакомит с важными проблемами, которые затрагивают всех американцев». –Мужчина, 60

«Он объединяет людей; люди могут видеть, что есть другие, которые разделяют такой же / похожий опыт, что действительно важно, особенно когда так много из нас изолированы.”–Женщина, 36

«Помогает людям оставаться на связи и делиться опытом. Я также получаю советы и рекомендации через социальные сети ». –Мужчина, 32

«Он поддерживает связь с людьми, которые могли бы чувствовать себя одинокими и одинокими, если бы не было социальных сетей…» – Мужчина, 65

Smaller рекламирует социальные сети как место, где маргинализированные люди и группы имеют право голоса (8%), а также как площадку для активизма и социальных движений (7%).

«Распространение активности и информации и вдохновляющее участие в Black Lives Matter.”–Женщина, 31

«Это дает обычным людям возможность высказывать свое мнение и делиться им». –Мужчина, 67

«Видимость – это демократизировало доступ и предоставило платформы для голосов, которые были и продолжают подвергаться угнетению». –Женщина, 27

Примечание. Это часть серии сообщений в блогах, предшествующих президентским выборам 2020 года, в которых исследуется роль социальных сетей в политике сегодня. Вот вопросы, использованные для этого отчета, а также ответы и его методология.

Другие публикации этой серии:

Зимний фитнес: советы по безопасности при тренировках на открытом воздухе

Зимний фитнес: советы по безопасности при тренировках на открытом воздухе

Низкие температуры могут отпугнуть даже самых мотивированных спортсменов. Без мотивации легко упаковать спортивное снаряжение на зиму. Но вы не должны позволять холодной погоде положить конец вашим занятиям фитнесом. Попробуйте эти советы по тренировкам в холодную погоду, чтобы оставаться в форме, сохранять мотивацию и тепло.

Безопасность во время тренировок в холодную погоду

Упражнения безопасны практически для всех, даже в холодную погоду. Но если у вас есть определенные условия, такие как астма, проблемы с сердцем или болезнь Рейно, сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить любые необходимые меры предосторожности в зависимости от вашего состояния или принимаемых лекарств.

Следующие ниже советы помогут вам оставаться в безопасности и согреться во время тренировок на морозе.

Проверка погодных условий и охлаждения ветром

Проверьте прогноз перед выходом на улицу. Температура, ветер и влажность, а также продолжительность пребывания на улице являются ключевыми факторами при планировании безопасной тренировки в холодную погоду.

Ветер и холод вместе составляют холод ветра, общий элемент в прогнозах погоды зимой. Сильный ветер может сделать занятия на открытом воздухе небезопасными даже в теплой одежде.

Ветер может проникать в вашу одежду и удалять изолирующий слой теплого воздуха, окружающий ваше тело. Любая открытая кожа уязвима для обморожения.

Риск обморожения составляет менее 5%, когда температура воздуха выше 5 F (минус 15 C), но риск возрастает по мере уменьшения холода ветром. При охлаждении ветром ниже минус 18 F (минус 28 C) обморожение открытых участков кожи может произойти в течение 30 минут или меньше.

Если температура опускается ниже нуля F (минус 18 C) или холодный ветер очень сильный, подумайте о том, чтобы сделать перерыв или вместо этого выбрать упражнения в помещении.Подумайте о том, чтобы отложить тренировку, если идет дождь или снег, если у вас нет водонепроницаемого снаряжения.

Намокание делает вас более уязвимыми для холода. И если вы промокнете, вы не сможете поддерживать достаточно высокую внутреннюю температуру тела.

Признаки обморожения и переохлаждения

Обморожение – это повреждение тела в результате обморожения. Обморожение чаще всего встречается на открытых участках кожи, например на щеках, носу и ушах. Это также может произойти на руках и ногах.Ранние предупреждающие признаки включают онемение, потерю чувствительности или покалывание.

Немедленно выйдите с холода, если подозреваете обморожение. Медленно согрейте пораженный участок, но не трите его, потому что это может повредить кожу. Обратитесь за неотложной помощью, если онемение не проходит.

Гипотермия – это аномально низкая температура тела. Под воздействием низких температур ваше тело начинает терять тепло быстрее, чем оно может вырабатываться. Физические упражнения в холодную дождливую погоду увеличивают риск переохлаждения.Пожилые люди и маленькие дети подвергаются большему риску.

Признаки и симптомы гипотермии включают:

• Сильная дрожь
• Невнятная речь
• Нарушение координации
• Усталость

Немедленно обратитесь за неотложной помощью при возможном переохлаждении.

Платье многослойное

Слишком теплая одежда – большая ошибка при тренировках в холодную погоду. При выполнении упражнений выделяется значительное количество тепла – достаточно, чтобы вы почувствовали, что здесь намного теплее, чем есть на самом деле.Однако испарение пота отводит тепло от вашего тела, и вы чувствуете озноб. Решение?

Многослойная одежда, которую можно снять, как только начнешь потеть, а затем снова надеть по мере необходимости. Сначала нанесите тонкий слой синтетического материала, например полипропилена, который отводит пот от вашего тела. Избегайте хлопка, который остается влажным рядом с кожей.

Затем добавьте слой флиса или шерсти для утепления. Сверху нанесите водостойкий воздухопроницаемый внешний слой.

Возможно, вам придется поэкспериментировать, чтобы подобрать правильную комбинацию одежды для вас в зависимости от интенсивности ваших упражнений.Если вы худой, вам может потребоваться больше изоляции, чем тем, кто тяжелее.

Имейте в виду, что постоянные занятия, например ходьба и бег, могут сделать вас более уязвимыми к холоду, если вы постоянно вспотеете, а затем станете мерзнуть.

Защитите голову, руки, ноги и уши

Когда холодно, кровоток концентрируется в ядре вашего тела, делая вашу голову, руки и ноги уязвимыми для обморожения.

Носите тонкую подкладку для перчаток из влагоотводящего материала (например, полипропилена) под парой более тяжелых перчаток или рукавиц с шерстяной или флисовой подкладкой.Наденьте варежки или перчатки, пока руки не остынут, а затем снимите внешнюю пару, когда руки вспотят.

Рассмотрите возможность покупки кроссовок на половину или на один размер больше, чем обычно, чтобы у вас были толстые термо носки или дополнительная пара обычных носков. И не забудьте шляпу для защиты головы или повязку на голову для защиты ушей. Если очень холодно, закройте лицо шарфом или лыжной маской.

Не забудьте защитное снаряжение и солнцезащитный крем

Если на улице темно, наденьте светоотражающую одежду.А если вы едете на велосипеде, то вам подойдут и фары, и задние фонари. Чтобы устойчиво стоять на ногах, выбирайте обувь с достаточным сцеплением, чтобы не упасть, особенно если на улице лед или снег.

Надевайте шлем при катании на лыжах, сноуборде и снегоходах. Рассмотрите возможность использования химических тепловых пакетов для разогрева рук или ног, особенно если у вас есть склонность к холоду пальцев рук и ног или если у вас есть такое заболевание, как болезнь Рейно.

Зимой получить солнечный ожог так же легко, как и летом, тем более, если вы тренируетесь в снегу или на большой высоте.Носите солнцезащитный крем, который блокирует как лучи UVA, так и UVB, и бальзам для губ с солнцезащитным кремом. Защищайте глаза от снежных и ледяных бликов темными очками или защитными очками.

Пейте много жидкости

Не забывайте о гидратации, это так же важно в холодную погоду, как и в жару. Пейте воду или спортивные напитки до, во время и после тренировки, даже если вы не испытываете сильной жажды.

Вы можете обезвоживаться на морозе из-за потоотделения, дыхания, осушающей силы зимнего ветра и увеличения выработки мочи, но в холодную погоду это может быть труднее заметить.

Собираем все вместе для безопасности в холодную погоду

Эти советы помогут вам безопасно и с удовольствием заниматься спортом при понижении температуры. Внимательно следите за тем, как вы себя чувствуете во время тренировок в холодную погоду, чтобы предотвратить травмы, например обморожения.

Подумайте о сокращении тренировок на свежем воздухе или о полном отказе от них во время экстремальных погодных условий и знайте, когда нужно отправиться домой и согреться. Кроме того, не забудьте сообщить кому-нибудь свой маршрут упражнений и ожидаемое время возвращения на случай, если что-то пойдет не так.

1. Тренировки в жарких и холодных условиях. Американский колледж спортивной медицины. https://www.acsm.org/read-research/resource-library/resource_detail?id=2b5a55f7-e357-4909-b68f-727a604e3913. Доступ 30 апреля 2019 г.
2. Предотвратить переохлаждение и обморожение. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/disasters/winter/staysafe/hypothermia.html. Доступ 30 апреля 2019 г.
3. Bearing the cold – Советы для упражнений в холодную погоду.Национальная ассоциация силы и физической подготовки. https://www.nsca.com/education/articles/tsac-report/bearing-the-coldtips-for-cold-weather-exercise/. Доступ 30 апреля 2019 г.
4. D’Amato M, et al. Воздействие холода на дыхательные пути и его последствия для здоровья органов дыхания. Клиническая и трансляционная аллергия. 2018; 8:20.
5. Профилактика травматизма в зимних видах спорта. Американская академия хирургов-ортопедов. https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/winter-sports-injury-prevention/.По состоянию на 16 мая 2019 г.
6. Как оставаться активным в холодную погоду. Американская Ассоциация Сердца. https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/getting-active/how-to-stay-active-in-cold-weather. По состоянию на 16 мая 2019 г.
7. Безопасность велосипеда. Американская академия хирургов-ортопедов. https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/bicycle-safety/. По состоянию на 20 мая 2019 г.
8. Фадж Дж. Упражнения на холоде: профилактика и лечение переохлаждения и обморожений. Спортивное здоровье.2016; 8: 133.

.

Тройной отрицательный рак груди | Детали, диагностика и признаки

Тройной отрицательный рак груди (TNBC) составляет около 10-15% всех видов рака груди. Термин тройной отрицательный рак груди относится к тому факту, что раковые клетки не имеют рецепторов эстрогена или прогестерона, а также не производят слишком много белка, называемого HER2.(Клетки дают «отрицательный результат» по всем трем тестам.) Эти виды рака чаще встречаются у женщин моложе 40 лет, афроамериканок или женщин с мутацией BRCA1.

Тройной отрицательный рак груди отличается от других типов инвазивного рака груди тем, что они растут и распространяются быстрее, имеют ограниченные возможности лечения и худший прогноз (исход).

Признаки и симптомы тройного отрицательного рака груди

Тройной отрицательный рак груди может иметь те же признаки и симптомы, что и другие распространенные типы рака груди.

Как диагностируется тройной отрицательный рак груди?

После того, как диагноз рака груди будет поставлен с помощью тестов визуализации и биопсии, раковые клетки будут проверены на наличие определенных признаков. Если клетки не имеют рецепторов эстрогена или прогестерона, а также не производят слишком много белка HER2, рак считается трижды отрицательным раком груди.

Показатели выживаемости при тройном отрицательном раке груди

Тройной отрицательный рак груди (TNBC) считается агрессивным раком, потому что он быстро растет, с большей вероятностью распространился в момент обнаружения и с большей вероятностью вернется после лечения, чем другие типы рака груди.Прогноз обычно не такой хороший, как при других типах рака груди.

Показатели выживаемости могут дать вам представление о том, какой процент людей с таким же типом и стадией рака все еще жив в течение определенного времени (обычно 5 лет) после того, как им был поставлен диагноз. Они не могут сказать вам, сколько вы проживете, но они могут помочь вам лучше понять, насколько вероятно, что ваше лечение будет успешным.

Имейте в виду, что показатели выживаемости являются оценочными и часто основываются на предыдущих результатах большого количества людей, у которых был конкретный рак, но они не могут предсказать, что произойдет в конкретном случае.Эта статистика может сбивать с толку и вызывать у вас больше вопросов. Поговорите со своим врачом о том, как эти цифры могут быть применимы к вам, поскольку он или она знакомы с вашей ситуацией.

Что такое 5-летняя относительная выживаемость?

Относительный коэффициент выживаемости сравнивает женщин с таким же типом и стадией рака груди с женщинами в общей популяции. Например, если относительная 5-летняя выживаемость для конкретной стадии рака груди составляет 90%, это означает, что женщины, у которых есть этот рак, в среднем примерно на 90% выше, чем женщины, у которых этого рака нет. рак жить не менее 5 лет после постановки диагноза.

Откуда эти числа?

Американское онкологическое общество полагается на информацию из базы данных SEER *, поддерживаемой Национальным институтом рака (NCI), чтобы предоставить статистику выживаемости для различных типов рака.

База данных SEER отслеживает 5-летнюю относительную выживаемость при раке груди в Соединенных Штатах, основанную на том, как далеко распространился рак. Однако база данных SEER не группирует раковые заболевания по стадиям AJCC TNM (стадия 1, стадия 2, стадия 3 и т. Д.).). Вместо этого он группирует раковые заболевания на локальные, региональные и отдаленные стадии:

• Локализованный: Нет никаких признаков того, что рак распространился за пределы груди.
• Региональный: Рак распространился за пределы груди на близлежащие структуры или лимфатические узлы.
• Отдаленный: Рак распространился на отдаленные части тела, такие как легкие, печень или кости.

5-летняя относительная выживаемость при тройном отрицательном раке молочной железы

На основании данных о женщинах, у которых в период с 2010 по 2016 год был диагностирован тройной отрицательный рак груди.

Что такое числа

• У женщин, у которых сейчас диагностирован тройной отрицательный рак груди, может быть лучший прогноз, чем показывают эти цифры. Лечение со временем улучшается, и эти цифры основаны на женщинах, которым был поставлен диагноз и лечили по крайней мере четыре-пять лет назад.
• Эти цифры относятся только к стадии рака, когда он впервые диагностирован. Они не применяются позже, если рак растет, распространяется или возвращается после лечения.
• Эти цифры учитывают не все. Показатели выживаемости сгруппированы в зависимости от того, насколько далеко распространился рак, но ваш возраст, общее состояние здоровья, то, насколько хорошо рак реагирует на лечение, степень опухоли и другие факторы также могут повлиять на ваше мнение.

Лечение тройного отрицательного рака груди

Тройной отрицательный рак груди имеет меньше вариантов лечения, чем другие типы инвазивного рака груди. Это связано с тем, что раковые клетки не имеют рецепторов эстрогена или прогестерона или достаточного количества белка HER2, чтобы заставить работать гормональную терапию или таргетные препараты.

Если рак не распространился на отдаленные участки, возможно хирургическое вмешательство. Чтобы уменьшить большую опухоль, сначала может быть назначена химиотерапия, а затем – операция.Его также можно назначить после операции, чтобы снизить вероятность рецидива рака. Радиация также может быть вариантом в зависимости от определенных особенностей опухоли.

Поскольку гормональная терапия и препараты HER2 не подходят для женщин с тройным отрицательным раком груди, часто используется химиотерапия. В случаях, когда рак распространился на другие части тела (стадия IV), химиотерапия и другие методы лечения, которые можно рассмотреть, включают ингибиторы PARP, химиотерапию платиной или иммунотерапию.

Подробнее см. В разделе «Лечение трижды отрицательного рака груди».

AXS

Почему я должен заполнять CAPTCHA?

Заполнение CAPTCHA доказывает, что вы человек, и дает вам временный доступ к axs.com.

Что я могу сделать, чтобы этого не произошло в будущем?

Если вы используете личное соединение, например, дома, вы можете запустить антивирусное сканирование на своем устройстве, чтобы убедиться, что оно не заражено вредоносными программами.Если вы находитесь в офисе или в общей сети, вы можете попросить администратора сети запустить сканирование сети на предмет неправильно настроенных или зараженные устройства.

Посетите нашу страницу справки или обратитесь за помощью в службу поддержки. Кликните сюда.

IP: 81.222.191.23 ID запроса: 6ad3bafcfadd166c

Почему я должен заполнять CAPTCHA?

Заполнение CAPTCHA доказывает, что вы человек, и дает вам временный доступ к топорам.com.

Что я могу сделать, чтобы этого не произошло в будущем?

Если вы используете личное соединение, например, дома, вы можете запустить антивирусное сканирование на своем устройстве, чтобы убедиться, что оно не заражено вредоносными программами. Если вы находитесь в офисе или в общей сети, вы можете попросить администратора сети запустить сканирование сети на предмет неправильно настроенных или зараженные устройства.

Посетите нашу страницу справки или обратитесь за помощью в службу поддержки. Кликните сюда.

IP: 81.222.191.23 ID запроса: 6ad3bafcfadd166c

Varför behöver du göra en CAPTCHA?

Godkänd CAPTCHA bevisar att du inte är en robot och ger dig tillfällig tillgång till axs.com.

Vad du kan göra för att förhindra detta i framtiden

Om du har en privat uppkoppling, t.ex. hemma kan du köra en antivirussökning på din enhet för att se до att den inte är Infkterad med skadlig kod. Om du befinner dig på ett kontor eller på ett delat nätverk kan du be nätverksadministratören att skanna över nätverket och leta efter felkonfigurerade эллер инфекционист энхетер.

Besök vår hjälpsida eller kontakta vår kundtjänst om du har fler frågor. Klicka här.

IP: 81.222.191.23 ID запроса: 6ad3bafcfadd166c

Прививки от коронавируса (COVID-19) – Статистика и исследования

14 августа 2021 г.

General for Health через Data Science for Social Good