Меню на неделю диетический стол 8: принципы, список продуктов, меню на день

принципы, список продуктов, меню на день

Назад к статьям

Восьмой стол обычно назначают пациентам с избыточной массой тела. Эта диета подразумевает снижение количества легкоусвояемых углеводов и жиров в рационе. При этом предпочтение отдается растительной пище и низкокалорийным блюдам.

Принципы

Коррекция питания вместе с изменением образа жизни и приемом лекарств — основа лечения различных заболеваний. Еще в начале XX века Мануил Исаакович Певзнер разработал так называемые столы — диеты для поддерживающей терапии. Такой подход успешно использовали до конца прошлого столетия.

Сейчас столы с небольшими изменениями вошли в систему номерных диет

1. Их назначают врачи при разных диагнозах. Выбор стола зависит от следующего:

• степень тяжести болезни;
• сопутствующие заболевания;
• осложнения со стороны разных систем и органов.

Стол № 8 по Певзнеру, который в практическом здравоохранении называют также «низкокалорийная диета», состоит из пищи со сниженным содержанием жиров. Такое питание часто назначают людям с избыточным весом. Пациентам нельзя есть жирные сорта мяса, сосиски, колбасы, жирную рыбу. Прием легкоусвояемых углеводов (сахар, мед, варенье, мучное) необходимо ограничить.

Также нужно добавить в рацион больше сложных углеводов. Это могут быть крупы, хлеб грубого помола, которые нужно долго пережевывать, чтобы снизить риск переедания^{2, 3}.

Пациентам с избыточной массой тела обязательно нужно употреблять овощи и фрукты с учетом их калорийности: пищевые волокна благотворно влияют на работу кишечника. Если у пациента имеются сопутствующие заболевания (почечная, печеночная или сердечная недостаточность), стоит дополнительно придерживаться низкобелковой диеты

2.

Сливочное масло и другие животные жиры лучше заменять на растительные — оливковое и подсолнечное масло. Однако растительные жиры иногда калорийнее, чем животные³, поэтому не стоит ими злоупотреблять.

Для пациентов с избыточной массой тела врачи рекомендуют и разгрузочные дни. Их нужно устраивать регулярно, один раз в 7–10 дней. В такие дни стоит ограничиться кефиром, йогуртами, овощами и фруктами. Пациентам с ожирением нужно отказаться от жареного, жирного и сладкого. Готовить еду лучше на пару. И, кстати, лучше всего придерживаться дробного питания небольшими порциями 5–6 раз в сутки

4, 5.

Кому подойдёт?

Диета № 8 рекомендуется пациентам с избыточной массой тела в целях снижения веса и профилактики сопутствующих ожирению заболеваний. Среди них и сердечно-сосудистые нарушения, и проблемы с опорно-двигательной системой, и даже сахарный диабет. Не менее опасен жировой гепатоз, так как он может способствовать развитию цирроза печени. Когда человек употребляет слишком много жиров, они накапливаются в клетках печени и повреждают их. Если жировой гепатоз не лечить, он может привести гибели клеток печени и нарушению ее работы

3, 6.

Какие продукты необходимо включить в рацион, если пациент придерживается диеты №8?

Ржаной, пшеничный хлеб. Нужно отдавать предпочтение муке грубого помола и избегать свежевыпеченного хлеба.

Гречневая и перловая каша. Можно есть овсянку и макароны, но в ограниченном количестве.

Овощи: свежие салатные листья, огурцы, помидоры, капуста, тыква, морковь. Нежирное мясо в отварном виде: говядина, кролик, курица, индейка.

Чай и сок без сахара, кофе с молоком.

Морепродукты: нежирная рыба (треска, минтай, судак, кефаль), креветки, мидии.

Молочные продукты: творог, йогурт, кефир, нежирная сметана.

Ягоды, фрукты и десерты из них.

Что нельзя есть?

Мясо и птицу жирных сортов (свинина, утка).

Консервы и копченые колбасы.

Белый хлеб, сдобное тесто.

Соленый сыр, жирная сметана

Рис, бобовые и манная крупа.

Маринованные овощи.

Инжир, финики, бананы, виноград, изюм.

Сахар, шоколад, конфеты, мед, варенье, мороженое.

Алкоголь, сладкие соки, газированные напитки.

Острые соусы, майонез, горчица.

Жирные сорта рыбы (скумбрия, сельдь, осетр).

В лососе и тунце среднее содержание жира, поэтому
в небольшом количестве их можно употреблять.

Пример меню на один день

Можно добавить в рацион супы, паровой омлет, перловую кашу,

творог с ягодами, салат из овощей и креветок, вареные яйца, соки без сахара.

Сложно ли соблюдать диету?

Конечно, любая диета предполагает отказ от определенного уровня комфорта, смену привычек. Не все готовы к таким переменам. Более того, необходимо внести изменения не только в рацион питания, но и в способ приготовления пищи.
При этом недостаточно следовать диете неделю, а потом вернуться к прежнему образу жизни. Чтобы добиться результатов, пациентам иногда нужно придерживаться новых правил на протяжении всей жизни. Диета — это один из самых важный немедикаментозных способов лечения жирового гепатоза, ожирения и других заболеваний.

Дата публикации материала: 17 ноября 2020 года

ЖИРОВОЙ ГЕПАТОЗ

ПРОЙТИ ТЕСТ

Другие статьи

Основные симптомы жирового гепатоза печени. Клиническая картина на разных стадиях заболевания. Подробно о признаках, которые помогут вовремя распознать жировой гепатоз.

Симптомы и признаки жирового гепатоза

Состояние гепатоза является полностью обратимым. То есть вернуть здоровье на этой стадии возможно, но для этого придется приложить достаточно усилий и изменить образ жизни.

Фиброз печени: лечение и причины

Жировой гепатоз считается обратимым явлением при своевременном лечении. Можно ли полностью вылечить заболевание. Прогноз при жировом гепатозе печени.

Лечение гепатоза печени: чем и как лечить жировой гепатоз

Диета при жировом гепатозе может быть полноценным лечебным методом, с помощью которого вполне реально восстановить печень на начальных этапах заболевания.

диффузные изменения печени

Читать все статьи

Показать источники

1. «О применении приказа Минздрава России №330 от 05. 08.2003г . Минздрав России, 2003г
2. Диетотерапия при заболеваниях внутренних органов: уч. пособие. Ч. 1. / Сост.: А.Я. Крюкова, Г. М. Сахаутдинова, Р.С. Низамутдинова, Л.С. Тувалева, О.А. Курамшина, Л.В. Габбасова, Ю.А. Кофанова. – Уфа: Изд-во ГБОУ ВПО БГМУ Минздрава России, 2015. – 83 с
3. Хамнуева Л. Ю., Андреева Л. С., Кошикова И. Н. Ожирение. Классификация, этиология, патогенез, клиника, диагностика, лечение //Учебное пособие. ГОУ ВПО ИГМУ МЗ РФ. – 2007.
4. Дуденко Н. В. и др. Энциклопедия питания в 10 т. Т. 9: Основы лечебного и лечебно-профилактического питания. – 2016.
5. Клинические рекомендации по диагностике и коррекции нарушений пищевого статуса. Национальная ассоциация клинического питания. Москва 2013 – 45 с.
6. Лазебник Л. Б. и др. Неалкогольная жировая болезнь печени: клиника, диагностика, лечение (рекомендации для терапевтов, 2-я версия) //Экспериментальная и клиническая гастроэнтерология. – 2017. – №. 2 (138).

MAT-RU-2203368-1. 0-11/2022

Диета стол номер 8 – меню на каждый день, показания, разрешенные и запрещенные продукты

Современный мир насыщен едой, приносящей вред нашему организму. Именно поэтому многие люди страдают от избыточного веса и ожирения. Это приносит дискомфорт и несет опасность для жизни. Излишняя масса тела изнашивает внутренние органы, таким образом, жизнь человека сокращается. При ожирении специалисты рекомендуют соблюдать рацион, который называется «8 стол». Он был разработан учеными еще в СССР, и до сих пор остается актуальным. В этой статье разберемся, что можно, что нельзя есть при такой диете, чтобы похудение проходило правильно и эффективно.

Особенности диеты

Сама идея диетического стола номер 8 принадлежит советскому ученому М.И. Певзнеру.

Для многих слово «диета» ассоциируется с чем-то изнурительным и губящим. На самом деле не стоит ее бояться. Меню 8 стола включает в себя вкусные и, главное, полезные низкокалорийные продукты. Меню на неделю количественно ограничивает потребление быстрых углеводов, от которых на теле образуются жировые скопления. Помимо этого, человек должен ограничить себя в животных жирах, меняя их на жиры растительного происхождения. Диета концентрируется на объеме еды, тем самым, создавая чувство насыщения в организме. При этом продукты, вызывающие аппетит кушать нельзя. В борьбе с лишним весом, большое значение имеет водно-солевой баланс. Для его соблюдения необходимо употреблять меньше соли, содержащейся в пище и жидкостях. Чтобы хорошенько прочистить организм от скопившегося «мусора», рекомендуют дополнять диету регулярными разгрузочными днями, включающими в себя один полезный продукт.

Помните, что у всех разные ситуации и скорость метаболизма, поэтому точную схему питания может определить только обученный врач. Доктор учтет наличие хронических заболеваний и результаты анализов.

В основе стола номер восемь лежат следующие составляющие: овощи, насыщенные клетчаткой, крупы, не слишком сладкие фрукты. В процессе похудения помогает следующее правило: чем чаще приходится кушать, тем меньше должно быть количество еды. Пейте больше воды: около полутора литра жидкости. Сюда также входят: горячие напитки, бульоны и т.д. Если очень хочется пить, а необходимое количество литров выпито, не отказывайте себе в еще одном стакане питьевой воды.

Правильное питание — очень важно, но не стоит забывать, что основу здорового образа жизни составляет движение. Соблюдая диету, сделайте частью своей жизни умеренные физические упражнения и прогулки.

Показания к столу 8

Для кого назначают диетический стол номер 8?

1. При ожирении 1 и 2 степени, несопровождающимся болезнями пищеварения и сердечно-сосудистой системы, при которых требуется соблюдать особый распорядок питания.

2. При ожирении 3 и 4 степени. Условия такие же, как у первого пункта.

Ожирение — это хроническое заболевание, провоцируемое скоплением большого количества жировой ткани в организме. Чаще всего связано со сбоем метаболизма.

Для каких целей назначают данную диету?

• Сделать режим питания сбалансированным и полноценным.
• Ограничить потребление еды с высоким содержанием калорий.
• Ускорить процесс метаболизма.
• Умерить чувство голода и не переедать.

Чаще всего человеку тяжело соблюдать диету из-за отсутствия должной мотивации. Все в вашей голове. Поймите, что съеденные вами сладкие шоколадки и сочные бургеры, наполненные быстрыми углеводами, принесут вам мимолетное наслаждение, а последствия могут остаться с вами на всю жизнь.

Разрешенные продукты

Стоит отметить, что список разрешенных продуктов не скуднее запрещенной продукции.

Подавайте блюда теплой или комнатной температуры.

Что же можно есть на диете по Певзнеру?

1. Хлебные изделия. Пшеничный и ржаной хлеб из грубого помола муки. Также, в количестве около 100 грамм в день, разрешается пшенично-белковый и отрубной белковый хлеб.
2. Молочная продукция. Кисломолочные и молочные продукты с низким содержанием жиров. В блюда можно добавлять сметану. Также, допускают, в количестве 100-150 грамм в день, творог. Можно употребить в виде сырников, пудингов, запеканок. Ограничьте потребление сыров, съедайте только нежирную продукцию.
3. Горячее. Побалуйте себя различными супами: борщ, щи, овощной суп с картошкой, свекольник, не больше 350 грамм в день. Если есть желание, пару раз в неделю можно скушать супы на обезжиренном мясном или рыбном бульоне, добавив овощи и фрикадельки.
4. Мясные блюда. Куда же без мяса, которое так необходимо нашему организму. Переходите на телятину, кролика, курицу, индейку, нежирную говядину.
5. Морепродукты. Дневная норма потребления нежирной рыбы и изготовленой из нее продукции — не более 100-250 грамм. Продукция должна быть отварная, запеченная или слабо жареная.
6. Бакалея. Крупы и каши (перловая, гречневая, ячменная).
7. Овощи. Кушайте любые виды овощей, но не забывайте, что часть их потребления должна поступать в сыром виде.
8. Яйца. Яйца, сваренные вкрутую и омлеты — неотъемлемая часть диетического стола по Певзнеру.
9. Жиры. Любители сливочного и растительного масла, не огорчайтесь, ведь и их можно употреблять, но в минимальном количестве.
10. Добавки. Дозволены следующие соусы: томатные, красные, белые овощные, слабые грибные. Разрешен уксус.
11. Фрукты и ягоды. Кислые и сладкие сорта в сыром или вареном виде. Для любителей фруктовых напитков, можно приготовить вкусный и питательный компот без сахара.

    Перед употреблением овощей, фруктов и ягод, не забывайте их тщательно промыть!

12. Закуски. Побалуйте себя салатиками. В качестве ингредиентов можно использовать продукты из приведенного выше списка.
13. Напитки. Пейте на здоровье чай, черный и молочный кофе. Освежитесь с помощью несладких соков из фруктов, ягод и овощей.

Найдите интересные рецепты для приготовления на каждый день, тогда сидеть на диете будет проще и вкуснее.

Запрещенные продукты

Диетический стол номер 8 целиком исключает следующие продукты:

• хлеб из пшеницы и различные хлебобулочные изделия;
• жирные сорта мяса свинины, гуся, утки;
• мясные продукты: колбаса, сосиски, консервы;
• жирные виды рыбы;
• кондитерский, свиной, говяжий жир;
• мясные, рыбные, грибные бульоны;
• жареные, копченые, соленые деликатесы;
• сливки;
• сладкие молочные и кисломолочные товары;
• топленое молоко;
• сильносоленые и жирные виды сыров;
• крупы: рис, манка, овсянка, бобы;
• острые и жирные пряности и закуски;
• макароны;
• бананы, финики, виноград, изюм, инжир — любые очень сладкие плоды;
• мед;
• кондитерские сладости;
• мороженое;
• кисель;
• алкоголь и напитки, его содержащие.

Диетический стол номер 8 частично исключает следующие продукты, способствующие повышению аппетита:

• перец, хрен, горчица;
• приправы;
• острые и жирные соусы;
• соль;
• сливочное масло;
• зеленый горошек;
• картошка, морковь, свекла, брюква;
• маринованные и соленые овощи и грибы;
• соки на основе сладких фруктов;
• пакетированные соки из магазинов;
• какао и чай с добавлением молока.

Меню на каждый день на неделю

Рацион диетического стола номер 8 состоит не только из привычного для нас завтрака, обеда и ужина, но и из дополнительных перекусов. На протяжении всех этапов, организм остается сытым, насыщается полезными элементами, при этом в животе чувствуется легкость из-за отсутствия переедания.

Перед вами таблица с примерным рационом питания на каждый день в течение недели.

8 диетический стол: таблица питания
	Завтрак	Перекус	Обед	Полдник	Ужин
Понедельник	Два яйца вкрутую, салат из огурцов и помидоров со сметаной и перцем, ржаной лаваш, напиток по желанию (без сахара)	Творог и персик	Горячий суп с овощами и картофелем, капуста, тушенная на воде, гречка	Несладкий йогурт и горстка ягод	Отварная рыба, хлебцы
Вторник	Гречка, томаты, напиток по желанию (без сахара)	Кружка кефира, горсть орехов	Винегрет без картофеля, хлебцы	Салат из огурцов и зелени	Котлеты на пару, чай с ромашкой или шиповником
Среда	Омлет, несладкое какао	Рагу из овощей, перца и помидоров	Мясо индейки, гречка, желе из ягод с сахарозаменителем	Запеканка с творогом	Салат с латуком, огурцами, луком и сметаной, ветчина
Четверг	Перловая каша, любой фрукт, напиток по желанию (без сахара)	Молоко, ржаные сухарики	Нежирная говядина, гречка с овощной подливкой	Кружка кефира, хлебцы	Рагу с помидорами, кабачками и баклажанами
Пятница	Омлет с овощами, напиток по желанию (без сахара)	Два бутерброда с черным хлебом, яйцом и пекинской капустой	Борщ, куриная грудка из духовки в чесноке, любой фрукт	Желе из ягод	Творог с несладким йогуртом и ягоды
Суббота	Сырники, напиток по желанию (без сахара)	Фруктовый салат	Борщ, кусок отварной телятины	Кружка кефира	Салат из огурцов и сельдерея, отварная курица и гречка
Воскресенье	Кусочки ветчины, горсть орехов, напиток по желанию (без сахара)	Запеканка с гречкой, яйцом и петрушкой	Рагу с мясом и овощами, немного слив	Ягодный йогурт без сахара	Запеканка из рыбы, хлебцы, огурцы

Диетологи также рекомендуют диетический стол номер 8 для детей и подростков. Такое меню требуется не только в качестве лечения, но и для общего оздоровления организма. Режим дня, включающий полезное питание, улучшит обмен веществ и уменьшит объем жировых накоплений. Если вы замечаете, что у ребенка уже в юном возрасте начинаются проблемы со здоровьем, он ведет неправильный образ жизни, не ест полезную пищу и набирает вес, не стоит пускать все на самотек. Лучше начать бороться с проблемой преждевременно, чтобы не допустить осложнений.

При соблюдении рекомендаций по питанию, вы сможете продлить себе жизни на долгие годы. Не забывайте, когда хорошо вашему организму — хорошо и вам.

План питания для похудения на 7 дней

День 1: Завтрак

PickStock//Getty Images

День 1: Обед

Acme Food Arts//Getty Images

Приготовьте бутерброд с лавашом: 1 мини-пита из цельнозерновой муки, 3 унции грудки индейки, 1 /2 жареных перца, 1 чайная ложка майонеза, горчица и листья салата. Подавайте с 1 палочкой частично обезжиренного сыра моцарелла и 2 киви.

День 1: Ужин

Diana Miller//Getty Images

Подайте 4 унции жареной камбалы или морской камбалы с 2 нарезанными сливовыми помидорами, посыпанными 2 столовыми ложками тертого сыра пармезан, обжаренных до золотистого цвета. Ешьте с 1 чашкой приготовленного кускуса и 1 чашкой брокколи, приготовленной на пару. Наслаждайтесь порцией мороженого на десерт.

Реклама — Продолжить чтение ниже

День 2: Завтрак

bhofack2//Getty Images

День 2: Обед

miomea//Getty Images

Разогрейте 1 чашку вегетарианского овощного супа и подавайте с 1 вегетарианским бургером на кусочке цельного зерна и тост с семенами или английский кекс. Сочетайте с 1 чашкой свежего винограда.

СВЯЗАННЫЕ: 9 лучших консервированных супов

День 2: ужин

AlexPro9500//Getty Images

Почистите 4 унции куриной грудки без костей и кожи с соусом барбекю и обжарьте на гриле. Украсить курицу нарезанным зеленым луком и сбрызнуть соком лайма. Смешайте 2 полные чашки обжаренного шпината с чесноком, оливковым маслом и помидорами и подавайте с 1/2 запеченного или сладкого картофеля. 9

День 3: Завтрак с обезжиренным или несладким соевым молоком. Добавьте 1/2 яблока (нарезанного или нарезанного), 1 чайную ложку меда и щепотку корицы.

День 3: Обед

Brian Leatart//Getty Images

Чтобы приготовить куриный салат, смешайте 4 унции измельченной жареной куриной грудки без кожи с 1/4 стакана нарезанного красного винограда, 1 столовую ложку измельченного миндаля или орехов на выбор, 1/4 стакана нарезанного сельдерея, 1 столовую ложку майонеза и 1 столовую ложку простого несладкого греческого йогурта. Подавать с салатом. Ешьте с 1 большим тостом из мультизерновой муки.

День 3: Ужин

Claudia Totir//Getty Images

Подайте 4 унции приготовленных на пару креветок с 1 запеченной картофелиной с 3 столовыми ложками сальсы и 1 столовой ложкой несладкого греческого йогурта, а также 3 чашки шпината, приготовленного на пару. Завершите трапезу 1 унцией шоколада или батончиком мороженого на 100–150 калорий.

Реклама – Продолжить чтение ниже

День 4: Завтрак

fcafotodigital//Getty Images

Наверху 1 чашка простого греческого йогурта или греческого йогурта с низким содержанием сахара, 1 чашка ягод на выбор и 1/3 чашки мюсли с низким содержанием сахара, чтобы приготовить простой но восхитительное парфе из йогурта.

СВЯЗАННЫЕ : 16 лучших брендов здоровой мюсли

День 4: обед

Lisovskaya//Getty Images

Разогрейте 1 чашку томатного супа и подавайте с бутербродом, приготовленным из 1 мини-питы из цельнозерновой муки и 3 унций тонко нарезанного жаркого говядины, по 1 чайной ложке хрена, горчицы, ломтиков помидора и листьев салата. Ешьте с 2 стаканами сырых овощей и 1/4 стакана хумуса.

День 4: Ужин

Getty Images

Подайте 4 унции вареного лосося с салатом, приготовленным из 1 1/4 чашки смеси капустного салата и 2 нарезанных ломтиков зеленого лука с 1 столовой ложкой рисового уксуса и 1 1/2 чайной ложки оливкового масла. Добавьте специи, травы и приправы по желанию. Соедините с 1 чашкой 100% цельного зерна, такого как лебеда.

Реклама – Продолжить чтение ниже

День 5: Завтрак

VeselovaElena//Getty Images

Смешайте в миске 1 чашку Cheerios, 1/2 чашки ягод, 1 столовую ложку измельченного миндаля и 6 унций простого несладкого греческого йогурта.

СВЯЗАННЫЕ: 9 лучших обезжиренных йогуртов

День 5: Обед

Getty Images

Приготовьте кесадилью, посыпав 1/4 стакана обезжиренных пережаренных бобов на кукурузную лепешку из 100% каменного помола. Посыпьте 1 унцией тертого частично обезжиренного сыра. Сверху положите сальсу и еще одну лепешку; микроволновая печь 45 секунд на высокой мощности или гриль. Подавать с огурцами и 1/2 стакана 2% творога или греческого йогурта с 2 клементинами.

День 5: Ужин

Keller & Keller Photography//Getty Images

Подайте 3 унции жареной свиной вырезки с 1 чашкой запеченной желудевой тыквы, пюре со щепоткой корицы; от 2 до 3 чашек салатной зелени с небольшим количеством оливкового масла и уксуса по желанию; и шоколад или плитка мороженого от 100 до 150 калорий на десерт.

Реклама – Продолжить чтение ниже

День 6: Завтрак

Getty Images

Поджарьте 100% цельнозерновые замороженные вафли и намажьте сверху 2 столовые ложки орехового масла. Добавьте 1 небольшой нарезанный банан, корицу и мускатный орех. Подавать с 8 унциями обезжиренного молока.

День 6: Обед

StockFood//Getty Images

Приготовьте лаваш с тунцом из одного мини-лаваша из цельнозерновой муки, 2 унций тунца в воде, 1 столовой ложки майонеза, горчицы, ломтиков огурца и лука. Подавайте с 10 маленькими морковками и 2/3 стакана простого несладкого греческого йогурта с небольшой грушей.

День 6: Ужин

Getty Images

Приготовьте джамбалайю, смешав 3/4 стакана вареного коричневого риса с 1/2 стакана кукурузы, 2 унции вареной нарезанной колбасы из индейки, 1/3 стакана сальсы и 1/4 стакана без добавления соли. черные или темно-синие бобы, пока не прогреются. Ешьте с 3 стаканами шпината, обжаренного с чесноком в 1 столовой ложке оливкового масла.

СВЯЗАННЫЕ: 30 здоровых консервов, которые вы должны добавить в свою кладовую 1/2 стакана консервированной черной фасоли, 1/2 стакана ломтиков апельсина, нарезанного красного сладкого перца, красного лука, зеленого лука и любых других овощей с 1 чайной ложкой уксуса. Подавайте с салатной зеленью и вместе с одной лепешкой из 100% кукурузной муки и кусочком фрукта.

Недельный план питания для детей 8 месяцев

Пюре из камбалы и сладкого картофеля

Вторник

• Пробуждение – Молоко
• Завтрак – Блинчики с ягодно-фруктовым йогуртом
9012 –1 Молоко 9012 –1 Молоко Обед – Молоко, Ризотто с помидорами и говядиной
• Полдник – молоко
• Чай – пюре из мускатной тыквы и нута, йогурт
• Перед сном – молоко

Мини-оладьи с йогуртом из летних ягод

Среда

• Пробуждение – Молоко
• Завтрак – Фруктовое пюре, Детские пшеничные хлопья
• Полдник – Молоко
• Обед – Молоко, Треска с луком-пореем и сырным соусом
• Полдник – Молоко
• 1 Паста с зелеными овощами, Персиковый пудинг
• Перед сном – Молоко

Паста с зелеными овощами

Четверг

• Пробуждение – Молоко
• Завтрак – Компот из летних фруктов с йогуртом
• Полдник – молоко
• Обед – молоко, средиземноморские овощи с кускусом
• Полдник – молоко
• Чай – пюре из курицы и сладкого картофеля, фрукты
• Перед сном – молоко

Средиземноморские жареные овощи с кускусом

Пятница

• Пробуждение – Молоко
• Завтрак – пюре из черники, яблок и персиков, греческий йогурт
• Полдник – молоко
• Обед – молоко, лосось, горох и брокколи
• Полдник – Молоко
• Чай – Оладьи из сладкой кукурузы с сыром, Рисовый пудинг с фруктами
• Перед сном – Молоко

Оладьи из сладкой кукурузы с сыром

Суббота

Молоко

1

Завтрак – Ягодная каша

Середина -утро – Молоко

Обед – Молоко, жаркое из индейки

Полдник – Молоко

Чай – Сырная паста с брокколи, Fromage frais

Перед сном – Молоко

Ягодная каша

Воскресенье

• Пробуждение – Молоко
• Завтрак – Бананово-яблочное пюре, Детские пшеничные хлопья
• Полдник – Молоко
• Обед – Молоко, Курица и мускатная тыква
• Полдник 12 Чай 09после полудня – Детские бутерброды с нарезанным салатом, сливочный десерт с грушей и нектарином
• Перед сном – Молоко

Детские бутерброды с нарезанным салатом

8 МЕСЯЦЕВ – НЕДЕЛЯ 2

Понедельник

• Пробуждение – Молоко
• Завтрак – Банановая каша
• Полдник – Молоко
• Обед – Молоко, говядина и сладкий картофель 0 Перед сном – Молоко

Говядина и сладкий картофель

Вторник

• Пробуждение – Молоко
• Завтрак – Банан с яичным хлебом солдатики, Нарезанный виноград без косточек
• Полдник – Молоко
• Обед – Молоко, карри из баклажан и красного перца
• Полдник – Молоко
• Чай – Пюре из мускатной тыквы и нута, Йогурт
• Перед сном – Молоко

Пюре из мускатной тыквы и нута

8

8 Среда

8

8 3

• Пробуждение – Молоко
• Завтрак – Пюре из фруктового салата, греческий йогурт
• Полдник – Молоко
• Обед – Молоко, тушеная средиземноморская рыба
• Полдник – Молоко
• Чай – Паровые овощи с огуречным соусом, Персиковый пудинг
• Перед сном – Молоко

Тушеная рыба по-средиземноморски

Четверг

• Пробуждение – Молоко
• Завтрак – фруктовое пюре из садовых фруктов, пшеничное печенье Baby
1
• – Молоко, курица и пюре из манго с овощами
• Полдник – Молоко
• Чай – Детские бутерброды с нарезанным салатом, сливочный десерт с грушей и нектарином
• Перед сном – Молоко

Пюре из фруктовых фруктов

Пятница

• Пробуждение – Молоко
• Завтрак – Ягодная каша
• Полдник – Молоко
• Обед – Молоко, Пикша, запеченная в томатном соусе
• Полдник Яйцо – Молоко с запеченным сладким картофелем
Чай – 9012 кусочки, фрукты
• Перед сном – Молоко

Пикша, запеченная в томатном соусе

Суббота

• Пробуждение – Молоко
• Завтрак – Поджаренная булочка, Банановое пюре – Молоко
• 1
  1
• Обед – Молоко, пюре из курицы и сладкого картофеля
• Полдник – Молоко
• Чай – Легкий томатный соус для пасты с маленькими звездочками пасты, Йогурт
• Перед сном – Молоко

Пюре из курицы и батата

3 Воскресенье

6

6

6

• Пробуждение – Молоко
• Завтрак – Пюре из тропических фруктов, сухари Фарли
• Полдник – Молоко
• Обед – Молоко, фруктовый кускус из баранины час
• Перед сном – Молоко

Фруктовый кускус из баранины

8 МЕСЯЦЕВ – НЕДЕЛЯ 3

Понедельник

• Банан2

Завтрак и яблоко

Молоко

, Каша

Полдник – Молоко

Обед – молоко, сырная брокколи и цветная капуста

Полдник – молоко

Чай – тушеная средиземноморская рыба, фрукты

Перед сном – молоко

Пюре из бананов и яблок

Вторник

• Пробуждение – Молоко
• Завтрак – Грушевое пюре, Солдатский черный хлеб
• Полдник – Молоко
• Обед – Молоко, паста из сладкого картофеля и тунца
• Полдник – Молоко
• Чай с огурцом – Паровые овощи соус, блинчики с йогуртом из летних ягод
• Перед сном – Молоко

Овощи на пару с огуречным соусом

Среда

• Пробуждение – Молоко
• Хлопья для завтрака – Фруктовое пюре 9, Детское пшеничное пюре
• Полдник – Молоко
• Обед – Молоко, пюре из курицы и кабачков
• Полдник – Молоко
• Чай – Детская паста песто, Фрукты
• Перед сном – Молоко

Детский соус песто для пасты

8 23

• Пробуждение – Молоко
• Завтрак – Пюре из фруктового салата, Детское овсяное печенье
• Полдник – Молоко
• Обед – Молоко, Первый перец чили для ребенка
• Полдник – Молоко
Яйцо с запеченным сладким картофелем кусочки, Фрукты
• Перед сном – Молоко

Первый перец чили для ребенка

Пятница

• Пробуждение – Молоко
• Завтрак – Яблочное, грушевое и абрикосовое пюре, Каша
• Молоко
• Обед – Молоко, Домашняя пикша.