Меню любимой диеты: Диета Любимая: что надо знать перед началом :: Здоровье :: РБК Стиль

Диета Любимая

Диета Любимая

Очередная модная диета для похудения на неделю, которая, как обычно, предлагает ЛЮБОЙ из нас похудеть на восемь и больше килограммов, чтобы выглядеть стройной и быть любимой – диета Любимая.
Хотя, вряд ли ее название связано с тем, что худыми нас будут больше любить, скорее это название пошло от нашей любви к самому процессу “худения”, особенно если “сидение” на диете не доставляет особых неудобств или неприятных ощущений. Чем, собственно, эта диета и знаменита – и “сидеть” на ней приятно и похвастаться есть чем.

Диета «Любимая» считается самой востребованной у большинства женщин, которые стараются постоянно следить за своей фигурой. Такой режим питания очень привлекает тем, что за неделю можно похудеть на 8-10 килограмм. К тому же после использования “Любимой”, утраченные килограммы не возвращаются, даже если вы перестали ее придерживаться. То есть фигура женщины полностью может преобразиться и остаться такой на долгое время.

(Фактически, любое описание популярной диеты для похудения должно иметь аналогичный текст, иначе, кто же на ней будет “сидеть”?)

Суть всего процесс снижения вашего веса заключается в том, что необходимо на протяжении всей недели следует разделять употребление разных продуктов питания.
В “классическом” варианте (автор неизвестен) “любимая диета” представляет собой набор надерганных из разных источников разгрузочных дней и монодиет. Только на каждую “разгрузку” отводится ровно один день – больше не вытерпеть.
Плюс к этому позаимствован принцип из “зиг-заг диеты” – больше-меньше, пьем-жрем, жрем-…, извините за рифму, и так через день.
Всего таких дней 6-ть, плюс день на выход (“слезание”) с диеты.
Итак, перед нами очередная диета на неделю – неделю, которая перевернет нашу жизнь без хлопот и забот. Как обычно.

Меню Любимой диеты на неделю

Первый день любимой диеты – называется питьевой. В этот день разрешено пить только любую жидкость и к тому же можно в неограниченном количестве. Кстати, лучше отдать предпочтение разным бульонам, кефирным напиткам и чаям;

Второй день диеты – называется овощной. В этот день лучше рекомендуется употреблять разные овощи, к примеру, огурцы, помидоры, лук, перец, морковку, причем есть таких овощей можно в неограниченном количестве. К тому же желательно употребить в рацион питания второго дня капусту, которая считается лучшей изо всех сжигателем жира;

Третий день – опять питьевой. В этот день, так же как и в первый день необходимо употреблять исключительно только жидкие блюда.

Четвертый день диеты (или любимый день) – называется фруктовый. Теперь можно побаловать себя разными фруктами, к примеру, яблоками, бананами, апельсинами. Также желательно в этот день употребить грейпфрут и киви, которые очень хорошо помогают сжигать излишки жира.

Пятый день

– называется белковый. Следует отдать предпочтение именно продуктам с большим количеством белка в составе, к примеру, отваренное мясо курицы, разнообразные йогурты и яйца.

Шестой день недельной любимой диеты – опять называется питьевой. И опять в такой день следует включить в свой рацион только что-то жидкое.

Седьмой и последний день – называется сбалансированным питанием. В этот день можно съесть несколько разнообразных блюд из различных продуктов, к примеру, на завтрак можно съесть любой фрукт, на обед легкий суп к примеру из гречки или риса, на полдник можно побаловать себя также фруктом, а ужин завершить легким салатом с растительным маслом. Единственное – блюда должны быть легкими и малокалорийными.

Все. 8 кг, как не бывало, как минимум. (откуда, кстати, такая любовь у “худеющих” к цифре “8”, и что делать тем, у кого лишних-то кг было всего килограмм 5?)

Эффективность любимой диеты вполне закономерна – исходные диеты, из которых и надерганы эти “дни”, давно отработаны и проверены. Да и не надоест “любимая” быстро, потому что типы продуктов меняются ежедневно и есть можно фактически до отвала или пить от пуза.

Однако, если вы хотите попробовать эту диету на “себе любимой”, то лучше воспользоваться одобренным некоторыми диетологами вариантом повышенной эффективности.

———————————-

Любимая диета повышенной эффективности

1 день. Первый день на “любимой повышенной эффективности” почти “питьевой”, как и в первом варианте.
Но здесь учтено, что самая большая сложность для людей садящихся на диету, в том числе на “любимую” – первые два дня. Поэтому начинать питаться надо не просто с жидкостей, тем более с бульонов (часто из покупных одноразовых пакетиков с бульонами), а с жиросжигающих супов, которые станут отличным началом эффективной диеты. Никакого чувства голода и сразу начнете худеть!

2 день. Второй день в этом рационе – фруктовый. На фруктах и входить в похудение намного легче (они сладкие и вкусные) и содержат большое количество полезных витаминов и микроэлементов, без которых “протянуть” всю неделю будет проблематично. В меню включаем грейпфруты, яблоки и киви. Можно добавить и свежих ягод и фруктов по сезону.

3 день. Третий день на “любимой” – кефирный. Вы пьете только кефир, примерно полтора – два литра за день. Кефир очистит ваш желудок и стимулирует очищение кишечника. Если вам тяжело выпить столько кефира в чистом виде, добавьте пару яблок для разнообразия. Другие фрукты употреблять нельзя.

4 день – белковый. Четвертый этап этой системы похудения – белковая монодиета. Лучший вариант на целый день – куриная грудка, сваренная и съеденная в три приема. В этот день к тому же можно пить молоко и чай.

5 – питьевой день. На пятый день на любой диете организм уже слегка устает и ему в это время нужна небольшая передышка. Поэтому продолжаем любимую диету на жиросжигающих супах, как в самом начале, и добавляем к ним сок, например, апельсиновый, грейпфрутовый, яблочный – 2-3 стакана, как минимум. Голод не чувствуется а организм искренне радуется привычной жидкой пище.

6 день – овощной. Это уже шестой день нашего эффективного и “любимого” похудения. Целый день – только овощи. Это фактически последний день ограничения питания. Овощи можно есть любые, в сыром или вареном виде. НЕЛЬЗЯ делать из них салаты! Есть надо без масла (любого!), зато – сколько влезет. Обязательно пейте много чистой воды и чая без сахара. Примерно 2 литра за день.

7 день. Выход из Любимой диеты. Последний день должен плавно вывести вас из нее и подготовить к переходу на обычный рацион. Для “слезание с диеты” лучше взять за основу овощи и фрукты, которые мы использовали в процессе похудения, и ввести одно-два блюда из вашего привычного меню.

Например, сделайте на завтрак и ужин овощной салат с нежирной сметаной, а на обед – блюдо, которое вы обычно ели до этого раунда борьбы с собственным весом – лучше рыбу. На ночь выпейте стакан кефира.
Отлично! Результат опять вас порадует – 10 кг долой за одну неделю! Ну, уж 8 кг., как минимум. (ну 4 кг. точно…)

Вся беда в том, что возвращаясь к тому же образу жизни и питанию, что у вас был до похудения, вы мгновенно сводите «на нет» весь эффект от “любимой”, как бы вас не убеждали в обратном ее апологеты.
Чтобы быть красивой, жизнерадостной и любимой, нужно менять образ жизни, а не пытаться вечно сидеть на диетах. Пусть и любимых.

фото до и после Любимой диеты

Для начала введите в привычку разгрузочные дни – 2 (два!) разгрузочных дня в неделю. Какие два дня из этой системы вам понравились больше всего? Вот и попробуйте их как разгрузочные в обычной жизни.
Хотя… Многие диетологи указывают на бесполезность разгрузочных дней для процесса похудения. Более того, даже считают их вредными, и не без оснований…

Лучше, все-таки, перестроить весь режим своего питания. Да и сменить образ жизни на “ЗОЖ”. В смысле, на Здоровый Образ Жизни.
Говорят, помогает…

Преимущества и недостатки Любимой диеты

Придерживаясь этой системы питания, женщина не ощутит усталость, головокружение, слабость. Каждый день ощущается легкость и уменьшение размеров желудка.
Вес теряется быстро и долго не возвращается. В течение недели есть возможность уже увидеть результат.
Происходит очистка организма благодаря тем дням, когда пьется одна жидкость.
Продукты имеют витамины, микроэлементы, которые имеют большее значение при потере веса.

Однако, следует помнить и о некоторых особенностях этой диеты:

Из-за большого количества жидкости могут быть трудности с кишечником, поэтому нужно предпринять меры для подготовки ЖКТ перед диетой.
После 7 дней диеты, повторить можно только через 3 недели.
Подготовительный период должен состоять из овощных блюд, минимум сладостей.

В случае обострения хронических заболеваний следует прекратить диету.
Привычный полноценный рацион следует ввести постепенно, например, добавляя 1 продукт ежедневно.
Рассчитать калории и после диеты придерживаться этого.
Во избежание возврата к набору веса, следует иногда устраивать легкие дни без нагрузок. Это можно сделать с помощью одного дня из семи.

Противопоказания

Перед “Любимой” диетой обязательно проконсультируйтесь у врача.
Учтите, что она строго противопоказана:
1. при диабете;
2. при гипертонии;
3. при беременности и грудном вскармливании;
4. при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
5. при почечной и сердечной недостаточности;
6. при постоянных физических нагрузках;
7. во время депрессий;

И даже если у вас нет явных противопоказаний и врач одобрил для вас именно эту диету, во время ее применения внимательно следите за своим самочувствием.
При малейших признаках ухудшения общего состояния, при появлении головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, – немедленно прекратите эту диету!

Скорее всего именно эта диета вам не подходит. Пусть она даже и Любимая диета. (“голод не тетка – заставит и сопливого целовать” – вспомнилось, пусть и не к месту)
Вам следует попробовать перейти на какую-нибудь другую систему снижения веса.

Моя самая ЛЮБИМАЯ диета! Два месяца – и ты опять нравишься и себе и мужчинам!

Внимание: Во время применения ЛЮБОЙ диеты внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения вашего здоровья и общего состояния, при появлении
головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, – немедленно “СЛЕЗАЙТЕ” с диеты и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию.
Сколько Вы хотите сбросить на любимой диете кг? Лучше обратитесь к специалистам – популярные и бесплатные диеты это хорошо но ЗДОРОВЬЕ – ЛУЧШЕ!

В любом случае – займитесь собой. Уделите себе немного внимания!
Результат оцените и Вы и все окружающие!

похудеть на 10 килограмм за неделю

Любимая диета – такое вот необычное название, видимо, пришлось по вкусу многим желающим похудеть. По крайней мере, эта диета, придуманная не так давно, довольно быстро стала одной из самых модных и популярных среди худеющих.

Вообще-то, диет с таким названием в разных источниках приводится несколько. Расскажем подробно про некоторые из них.

Двенадцатидневная любимая диета

1 – 3 дни. Кефир в любом количестве и в любое время суток.
4 – 6 дни. Яблоки, также в любом количестве и в любое время дня и ночи.
7 – 9 дни. Курица без кожи, приготовленная любым способом, какой вам больше нравится (вареная, жареная, тушеная), но без всяких приправ и добавок, тоже без ограничений по количеству и времени употребления.
10 – 12 дни. Красное сухое вино (в любом количестве) с сыром (30 г сыра на бокал вина).

Разработчики этого варианта диеты, рассчитанного на 12 дней, обещают, что похудеть можно на 8-14 кг. Вот только выдержит ли ваш организм такой режим питания? Особенно последние 3 дня?:)

Семидневная любимая диета

Есть два варианта семидневной любимой диеты: более жесткий и относительно щадящий. В жестком варианте диеты нам обещают потерю 10 кг лишнего веса, в мягком – не менее 8.

Жесткий вариант

Этот вариант любимой диеты можно применять не чаще чем раз в три месяца и только людям, не имеющим никаких проблем со здоровьем.

1 и 2-й день: пить кефир 1%-ой жирности в любом количестве.
3-й день: кушать только яблоки несладких сортов, в любом количестве и в любое время.
4, 5 и 6-й день: употреблять лишь курицу, приготовленную любым способом, но обязательно без кожи и без приправ.
7-й день: пить красное сухое вино в любом количестве с кусочком твердого сыра. На один бокал вина – 30 гр. сыра.

Щадящая разновидность

1-й день: питьевой. В течение всего дня можно пить любые безалкогольные и негазированные жидкости, начиная от воды и заканчивая бульонами.
2-й день: овощной. Разрешается употреблять овощи и овощные салаты в любом количестве. Конечно же заправлять салаты маслом и сметаной нельзя. Желательно, чтобы в каждом приеме пищи присутствовала капуста. Капуста – это отличное жиросжигающее средство.
3-й день: питьевой. Условия те же, что и в первый день диеты.
4-й день: фруктовый. Разрешается употреблять любые фрукты в любом количестве. Желательно, чтобы среди прочих присутствовали грейпфруты.
5-й день: белковый. Надо кушать яйца, вареное куриное филе и натуральные неподслащенные йогурты. Опять же в любом количестве.
6-й день: питьевой. Условия те же, что в первый день диеты.
7-ой день: выход из диеты:
– завтрак: 2 вареных яйца и чай;
– перекус: любой фрукт;
– обед: бульон или легкий крупяной суп;
– перекус: любой фрукт;
– ужин: овощной салат-ассорти, заправленный растительным маслом.

Кроме указанных продуктов, в течение всех семи дней любимой диеты разрешается пить воду, в любом количестве, сколько хочется. Рекомендуется также принимать какой-нибудь витаминно-минеральный комплекс, чтобы компенсировать нехватку витаминов и микроэлементов в рационе, которая может привести к нежелательным нарушениям в организме.

особенности и меню на каждый день

Малоизвестный на Западе, практически не изученный учеными способ быстрой потери веса прочно вошел в родном отечестве под названием «Любимая» диета в разряд популярных. Краткосрочная и довольно действенная «Любимая» выручает, когда необходимо срочно подтянуть фигуру, чтобы соответствовать парадному костюму для выхода в «свет».

По типу питания, диету «Любимая» можно скорее соотнести с монодиетами, отзывы о которых среди специалистов по питанию и медиков весьма противоречивы. С другой стороны, те же диетологи советуют устраивать для организма разгрузочные дни, что по сути и является монодиетой на сутки. Попробуем разобраться со столь неоднозначной информацией.

Что такое диета «Любимая»

Любимая диета — рацион, рассчитанный на неделю, две, редко месяц, в который входит большинство общеупотребимых продуктов. Здесь мы подробно рассмотрим самый короткий временной промежуток диеты — 7 дней. За неделю «Любимой» можно избавится от 4 до 15 килограмм лишнего веса — количество зависит от общего состояния организма, его строения и индивидуальных особенностей.

Семидневный цикл диеты включает в себя три питьевых дня — 1, 3 и 6, овощной день — 2, фруктовый — 4, белковый — 5 и заключительный 7 день — смешанный — для плавного выхода. Каждый из семи дней посвящен употреблению одного типа продуктов и является по характеру разгрузочным. Ежедневный рацион подразделяется на пять приемов пищи — не более 300 грамм. Весь процесс важно сопровождать усиленным водопотреблением. 

Основные принципы

Основополагающий принцип любимой диеты заключается в чередовании дней, когда организм переваривает твердые продукты с чисто питьевыми днями, что способствует его отдыху от ежедневного труда по усвоению привычных продуктов. А с учетом серьезных ограничений калорийности рациона, возможность тела сбросить лишние отложения значительно увеличивается. Кроме того, целая неделя разгрузочных дней неизбежно приведет к очистке кишечника от накопившихся шлаков. 

Вследствие возможных побочных явлений, возникающих из-за несбалансированности рациона: слабость, головокружение, усталость — в течение недели диеты противопоказаны серьезные физические нагрузки. На пользу пойдут только поддерживающие форму упражнения и не длительные пешие прогулки. 

Кроме того, для поддержания здоровья, стоит принимать соответствующие витаминные и минеральные добавки. 

Противопоказания

Как и любая диета, любимая провоцирует наступление стрессового состояния организма на фоне ограничений рациона питания. Твердо решившим похудеть с помощью этой диеты, стоит помнить о снижении способности сопротивления организма в непривычной ситуации и, как следствие — возможности  упадка сил, общей слабости и обострения хронических заболеваний. Крайне полезно будет посоветоваться с врачом, который рассмотрит состояние здоровья в целом и даст полезный совет с учетом индивидуальных особенностей. 

Использовать «Любимую» диету противопоказано имеющим в анамнезе:

• печеночную или почечную недостаточность;
• различные болезни органов ЖКТ, особенно в стадии обострения;
• диабет любого типа;
• сердечно-сосудистые нарушения;
• пищевые поведенческие расстройства;
• малокровие (анемия).

В группы риска по противопоказаниям к использованию любимой диеты для похудения входят люди преклонного возраста, дети и подростки, а также женщины в период беременности и кормления. Для последних жесткое ограничение рациона может серьезно сказаться на внутриутробном и постнатальном развитии малыша.

Преимущества и недостатки диеты «Любимой»

О диете «Любимой» нет серьезных научных изысканий, поскольку это ноу хау российских любителей сбрасывать вес. Однако, такую диету можно считать одной из разновидностей монодиет, исследованных специалистами на предмет пользы и вреда. На основании сделанных ими выводов, рассмотрим плюсы и минусы диеты «Любимая».

К неоспоримым преимуществам относятся следующие факты.

• Стремительный уход лишних килограммов, что очень выгодно, если грядет важное событие и необходимо придать фигуре выразительность форм за очень короткий срок.
• Доступность продуктов для рациона, их умеренное количество и невысокая стоимость. Блюда используются простые, легкого приготовления.
• Вырабатываемая привычка к частым, но не большим порциям еды. Постепенно происходит привыкание к малым объемам и стенки желудка сжимаются.
• Проверка характера и силы воли. Если диету удалось выдержать — самооценка безусловно повышается, а вместе с ней и желание жить полноценной жизнью, свободной от скованности, которой часто подвержены полные люди.

Достигнув положительного результата после недельной диеты, можно поддерживать свой организм, питаться в соответствии с принципами здорового образа жизни и никогда не возвращаться к бесконтрольному накоплению жировых отложений.

Кроме безусловных достоинств любимой диеты, нужно отметить и ее недостатки.

• Ограниченное время применения, поскольку каждодневный рацион по сути не является сбалансированным и стрессовая нагрузка на организм слишком велика. Продолжительность диеты не должна превышать 30 дней. Повторение целесообразно не более двух раз в течение одного года.
• Невозможность формирования правильного пищевого поведения. За столь короткий срок не вырабатывается принцип удержания и закрепления веса, поэтому очень сложно будет не набрать обратно утерянные килограммы.
• Жесткость ограничения приводит к необходимости терпеть ощутимый голод и дискомфорт.
• Вследствие невосполнения в организме необходимых нутриентов в достаточном количестве, возможны и состояние близкое к депрессии, и непроходящая усталость, и общий упадок сил. Иногда соблюдение жесткой монодиеты из-за возможной потери костной массы отрицательно воздействует на репродуктивную функцию женщины.
• Недостаток белковой составляющей в меню и щадящий режим физической нагрузки негативно влияет на мышечную массу, а малое количество клетчатки ведет к запорам.
• Даже при отсутствии хронических проблем с желудком, ежедневное чередование продуктов может спровоцировать их начало, особенно при наличии в семейном анамнезе гастритов, панкреатитов и язвы желудка.

Какие продукты следует употреблять в умеренном количестве

Смысл диеты «Любимая» в ограничении калорийности меню путем минимизации в еде жиров, углеводов и калорийных продуктов. Но это не значит, что в овощные, фруктовые и белковые дни можно употреблять соответствующие продукты в неограниченных количествах. Стоит максимально сбалансировать свой рацион, разнообразить его с помощью разрешенных ингредиентов.

В питьевые 1, 3, 6 дни меню ограничено водой, зеленым чаем, разбавленными свежевыжатыми соками, травяными отварами, морсами, компотами, кефиром, ряженкой, нежирным молоком. Можно также, выпить немного куриного бульона, кофе и черного чаю. Все напитки употребляются без сахара и без сахарозаменителя. Для вкуса хорошо добавлять в воду и чай сок лимона или имбиря.

На 2 день (овощной) в меню хорошо использовать огурцы, капусту (брокколи, брюссельскую, цветную, кольраби), кабачки, помидоры, свеклу, шпинат, баклажаны. Овощи можно варить, запекать, тушить или употреблять в сыром виде. В качестве источника клетчатки, витаминов, минеральных веществ овощные блюда незаменимы. Для заправки салатов отлично подойдет оливковое масло, бальзамический или яблочный уксус. 

На 4 день (фруктовый) в меню входят разнообразные фрукты и ягоды. В некоторых вариантах «Любимой» советуют избегать бананов и винограда, как содержащих большое количество сахара. Эти фрукты хороши, как источник углеводов и можно использовать небольшое их количество в качестве добавки во фруктовом салате,  заправкой для которого может послужить нежирный натуральный йогурт. 

С осторожностью следует отнестись к цитрусовым и ягодам, содержащим большое количество кислоты. Не стоит ими злоупотреблять, чтобы не раздражать сверх меры слизистую желудка. С той же целью свежие фруктовые и ягодные соки лучше разводить водой. 

На 5 день (белковый) разрешены продукты с большим содержанием протеинов: яйца, творог, нежирная курица, индейка, рыба и морепродукты, а также небольшое количество орехов и сои, поскольку белки должны быть не только животного происхождения, но и растительного. 

Седьмой день подразумевает в качестве подготовки организма к выходу из диеты смешанный рацион, но при соблюдении строгих правил — 5 приемов пищи в течение дня и не более 300 граммов за один раз. 

Стоит сказать, что кроме классической формы «Любимой» существует еще жесткая, где только два питьевых дня — 1 и 2, далее 3 — яблочный и три дня подряд куриные, а главным составляющим компонентом 7 дня является красное сухое вино. 

Какие продукты следует исключить из рациона

Рацион «Любимой» имеет строгие ограничительные рамки по разрешенным и запрещенным продуктам. Для достижения желаемого результата важно соблюдать установленные правила и на время забыть о привычных блюдах и их компонентах. Категорически следует исключить из меню:

• сахар и сахарозаменители;
• соль, в случае если диета длится не более 2 недель;
• жирные соусы, сметану, майонез, сливочное и подсолнечное масло;
• картошку, кукурузу;
• хлеб, макаронные изделия, большую часть круп;
• выпечку всех видов, торты, пирожные, мороженое;
• конфеты, печенье;
• сладкие творожные продукты и йогурты;
• баранину, говядину, свинину и все изделия из нее;
• колбасы, сосиски, мясные деликатесы;
• копчености, соленые, маринованные и квашеные продукты, консервы;
• магазинные соки и сладкие напитки;
• алкоголь, если используется не жесткий вариант диеты.

Меню диеты «Любимой» на 7 дней

Примерное меню любимой диеты на 7 дней состоит из пяти приемов пищи, не  более 300 гр за один раз, без соли и сахара. Приблизительный рацион выглядит следующим образом:

1, 3, 6 питьевые дни: вода или зеленый чай — 1,5 литра, бульон 300 мл, 1 стакан нежирного молока, кефира или йогурта,  свежие соки, травяные отвары (с осторожностью).2 овощной день: овощи (кроме запрещенных) печеные, вареные, приготовленные на пару, в виде салата или цельные сырые. Между едой следует пить воду, чай, натуральные соки.4 фруктовый день: свежие ягоды и фрукты, салаты из них, заправленные натуральным йогуртом. Между приемами пищи — вода, чай, соки.5 белковый день: творог, яйца, мясо, рыба, орехи, соя. Также, между приемами следует пить воду или чай.

7 день подготовки выхода из диеты: сбалансированный рацион из всех вышеперечисленных продуктов.

Эффективность и результаты диеты «Любимая»

Поскольку научных исследований «Любимой» не проводилось, судить о результатах и эффективности можно только по отзывам худеющих, а они весьма противоречивы. Одним диета помогла быстро сбросить вес, не принесла заметных изменений настроения и побочных эффектов. Другие пишут, что на фоне жестких ограничений испытали тяжелое состояние дискомфорта и постоянного голода, а ощутимых результатов при этом не увидели. В любом случае, принимая решение держать «Любимую» диету, стоит внимательно прислушаться к организму, учесть свои болячки и настроение, а лучше всего — обратиться к специалисту, который и посоветует как правильно поступить с лишним весом.

Любимая диета на 7 дней – отзывы, результаты, меню

Любая девушка, которая следит за фигурой, без труда назовет наиболее популярные диеты. По словосочетанию «любимая диета» можно подумать, что это чье-то личное мнение об отдельной системе питания, поэтому не для всех она будет полезной.

Но это не совсем так, ведь диетологи разработали специальную диету, которую назвали «Любимая». Любимая диета на 7 дней – это метод похудения, основанный на разделении продуктов. При этом способе снижения веса не бывает проблем со здоровьем, так как не предполагается голодание.

Эффективность такого режима питания подтверждается результатами любимой диеты на 7 дней и положительными отзывами. В статье мы приведем варианты меню любимой диеты на 7 дней, опишем результаты и приведем полезные рекомендации диетологов по соблюдению этой системы питания.

Меню любимой диеты на 7 дней

Есть два варианта меню Любимой диеты – первый, щадящий, и второй, жесткий, но очень эффективный.

Сначала рассмотрим щадящий режим питания:

1. Первый день – питьевой, запрещены газировки и алкоголь. Травяные отвары или чай (лучше зеленый) пейте без сахара. Можно пить мясные бульоны и кисломолочные напитки. За день желательно выпить не меньше двух литров чистой воды. За первый день из организма выведется лишняя жидкость. Правда, лучше отложить любые физические нагрузки, так как при недостатке белковой пищи может появиться сонливость, тошнота, слабость.
2. Второй день – овощной – можно есть овощные салаты, заправленные растительным маслом, и любые овощи. Чтобы притупилось чувство голода, желательно есть овощи через каждые два часа. Ориентировочное меню – свекольный салат, тертая морковь, капустный салат.
3. Третий день – питьевой.
4. Четвертый день – можно есть любые фрукты. В отзывах о любимой диете на 7 дней можно найти рекомендации, что из фруктов при такой системе питания лучше выбрать грейпфруты. Да, этот полезный фрукт действительно помогает бороться с жировой тканью, но чтобы организм меньше подвергался стрессу, лучше есть разные фрукты (кроме бананов и винограда).
5. Пятый день – белковый. Разрешена рыба, морепродукты, курица, яйца и нежирный творог.
6. Шестой день – питьевой.
7. Седьмой день – переход к обычному режиму питания. Утром желательно съесть два яйца, в обед – мясной бульон с небольшим кусочком мяса, немного фруктов, вечером – овощной салат, приправленный растительным маслом.

Теперь опишем вариант жесткого рациона Любимой диеты:

1. День первый и второй – питьевые. Пить воду и кефир в любых количествах.
2. День третий – яблочный. Если вы не любите яблоки, то замените их апельсинами. Для нейтрализации кислоты пейте много воды.
3. День четвертый, пятый и шестой – куриные. Можно есть отварную курятину без кожицы и как можно больше пить.
4. День седьмой – винный. На протяжении дня пить сухое вино. Вместе с вином разрешено не больше тридцати граммов сыра.

Во время Любимой диеты диетологи советуют вместе с разрешенными продуктами употреблять минералы и витамины.

Любимая означает лучшая?

Некоторые диетологи пытаются возвысить этот способ похудения, однако, судя по отзывам, Любимая диета на 7 дней – не единственно верное спасение при избыточном весе и не панацея. Она эффективна как быстрый и единовременный метод похудения, но злоупотреблять ею не стоит. Не стоит соблюдать такой режим питания при гастрите, колите и заболеваниях почек.

Если вы решили похудеть с помощью такой диеты, то помните, что необходимо соблюдать режим прогулок и упражнений, чтобы процесс сжигания жира совпадал с физическими нагрузками.

Любимая диета на 7 дней: результаты и рекомендации

Чтобы результат диетического питания был максимальным, необходимо учитывать мнение диетологов. Во-первых, некоторые из них советуют не пить в первый день диеты мясной бульон, так как в нем много жиров и соли.

Во-вторых, они рекомендуют поменять местами фруктовый и овощной день, поскольку считают, что организму будет легче входить в такой режим питания. Вместо белокочанной капусты для овощного дня лучше выбрать брокколи, так как она помогает сжигать жировые клетки.

И последнее, белковые продукты лучше употреблять отдельно, в разные приемы пищи. За несколько дней до соблюдения диеты желательно исключить жирную и жареную пищу, мучные изделия.

Если вы будете тщательно соблюдать Любимую диету, то результат вас удивит – за неделю можно потерять до девяти килограммов. На протяжении месяца после диеты методом ошибок и проб надо вычислить продукты, которые замедляют пищеварение и добавляют «привес».

За неделю диеты вы не только похудеете, но и сократите объем желудка, очистите организм от шлаков. Любимая диета – достаточно жесткий способ похудения, поэтому повторять ее ранее через три месяца нежелательно. Если вы хотите ее продлить, то можно просто еще несколько дней придерживаться меню седьмого дня.

подробное меню на 7 дней любимой диеты

Плохую диету «Любимой» не назовут. А хорошая всегда пригодится, особенно накануне весенне-летнего сезона, чтобы без стеснений загорать на пляже. Но для этого, как часто бывает, надо срочно избавиться от пары-тройки кило. Диета Любимая обещает быстрый, стабильный результат. Отзывы тех, кому удалось похудеть, это подтверждают.

Суть диеты

Диета Любимая длится 7 дней:

• Первый, третий, шестой — питьевые дни.
• Второй — овощной.
• Четвертый — фруктовый.
• Пятый — белковый. Упор на куриную грудку и яйца.
• В последний день мягко выходим из диеты.

Важные правила

Правила для высокого, безопасного результата эффективные и простые в исполнении.

• Всю неделю не забываем про обильное питье. Суточный объем не меньше 2 л. Предпочтение отдавать обычной воде и несладким чаям. !!!!Можно ли пить чай с мятой, читайте здесь!!!!
• При возникновении запоров принимаем сухие отруби (2 столовые ложки). Перед сном принимаем слабительное для очистки кишечника, нормализации баланса микрофлоры.
• Витаминные комплексы помогут избежать тошноты, головокружения и прочих неприятностей, на которые обычно нарекают худеющие.
• К плюсам монодиет относится то обстоятельство, что они приводят в норму растянутые желудки, а это сокращает объемы употребляемой пищи, нормализует метаболизм.
• Важным моментом является завершение диеты, чтобы не вернуться к весу, с которого начинали. Нельзя, чтобы диета Любимая растянулась на срок дольше 7 дней. Если есть страх, что все вернется, можно попробовать продержаться на меню последнего дня. Не забывайте про контроль и в постдиетические дни.

Достоинства диеты

Из положительных моментов:

• Разнообразие. Каждый день новое меню.
• Экономичность. Диета Любимая не сильно отразится на бюджете.
• Хорошие результаты и положительные отзывы гарантированы при условии выполнения всех правил и норм.
• Скоротечность. Надо выдержать только 7 дней.

Что можно есть в каждый из 7 дней

1. Питьевые дни помогают клеткам освободиться от вредных продуктов обмена. Возможно, легкое недомогание, которое может усугубиться во время занятий спортом и тяжелой физической работы. Пить можно любые напитки в больших количествах, а именно бульоны, нежирное молоко и кефир, соки, минеральную воду. Под запретом сахар и соль. Самый сложный из этих дней, как свидетельствуют отзывы, первый. Справиться с навязчивым голодом поможет употребление бульона или отказ от Любимой в пользу более комфортной диеты. Японская диета для быстрого похудения – более щадящий вариант.
2. В овощной день в меню только овощи, кроме картофеля. Можно есть перец, морковь, томаты, огурцы и, конечно, капусту. Они могут быть сырыми, запеченными, отварными, тушеными, цельными и в салате. Приправить салат допустимо ложкой растительного масла.
3. В четвертый день едим одни фрукты. Предпочтение отдаем хурме, ананасам, грейпфрутам. Исключение: бананы и виноград. Фруктов можно есть тоже много — около 3 кг. Приемы пищи должны быть частыми с интервалом в 2—3 часа все по той же причине низкой калорийности рациона.
4. В белковый день в меню включаем яйца, рыбу, мясо нежирных сортов, фасоль, морепродукты, йогурт без подсластителей, кефир и творог с низким процентом жирности. Хотя молочнокислые продукты, а, точнее, присутствующая в них лактоза, обладают способностью задерживать воду в тканях.
5. В конце дня можно съесть по любимому овощу и фрукту, 2 яйца, запить кефиром и бульоном без соли.

Противопоказания

Диета Любимая организмом воспринимается как пищевой стресс, поэтому чаще одного раза в 3 месяца к ней прибегать не стоит. Она категорически противопоказана:

• тем, кто ослаблен после отравления или общего заболевания;
• людям с хроническими проблемами органов пищеварения;
• подросткам;
• беременным и кормящим мамам;
• пациентам с анемией;
• при острых формах инфекционных заболеваний;
• при нарушениях обмена веществ;
• тем, кто занят тяжелым физическим трудом или спортом.

Если все понятно и принято, то консультируемся с хорошим доктором, учитываем его рекомендации, выясняем причины избыточного веса у себя. Если они от банального переедания, то диета Любимая как раз то, что надо. Еще раз читаем отзывы, расписываем меню по дням и закупаем все необходимые продукты плюс витаминные комплексы.

Вариант подробного меню на неделю

Предлагаем примерное подробное меню на каждый из 7 дней.

1. День первый — питьевой. Утром можно выпить стакан несладкого чая и такой же объем кефира (0% жирности). На обед полезен будет питательный бульон из курицы. На полдник несладкий питьевой йогурт (150 мл), а на ужин стакан обезжиренного молока.
2. Вариант меню для второго дня: на завтрак приготовить овощной салат. В ход идут овощи, те, что под рукой. На обед — сытный суп-пюре. На полдник приготовить на пару цветную капусту, цуккини, морковь. А на ужин их же запечь.
3. Третий день опять питьевой. Утро можно начать со стакана молочного коктейля. Отобедать куриным бульоном. На полдник стакан кефира, а на ужин такой же объем молока. И не забывать, что суточный объем потребляемой жидкости должен приближаться к 2 л.
4. Четвертый день станет особенно приятным для любителей фруктов. Освобождается масса свободного времени от готовки. Меню произвольное, количество тоже. Полная свобода!
5. Белковый день, по отзывам, тоже не лишен удовольствия. Утром можно съесть 2 яйца вкрутую или всмятку, это уже кто как любит. На обед куриное филе и к нему гороховое пюре. На полдник, обезжиренный несладкий творог 100 г, на вечер твердый сыр или отварная рыба тоже массой 100 г.
6. День шестой опять пьем. Начать его лучше со стакана кефира. На обед сварить бульон. На полдник сок из грейпфрута. И отужинать стаканом молока.
7. Конец диеты — день седьмой. Утро начинается с 2 яиц. На обед готовим суп. Полдник может состоять из любимого фрукта. Ужин из овощного салата с добавлением масла и соли.

Пятидневный вариант Любимой

Существует и более короткий вариант Любимой, рассчитанный на 5 дней. Он подойдет для новичков. Суть та же. Очищение и жиросжигание происходит по схеме.

1. В первый день можно пить воду и кефир (1,5%).
2. На второй происходит очистка за счет пищевых волокон из овощей и фруктов.
3. В третий день разрешается белковая пища: белки яиц, куриного филе и обезжиренных молочных продуктов.
4. В четвертый день пьют то же, что и в первый с добавлением свежевыжатых соков из цитрусовых.
5. На завершающий пятый день любимые фрукты и овощи.

По окончании 5 дней под запретом жареные блюда, жирные продукты, колбасы, консервы.

Самый жесткий вариант

На этом жесткость диеты не заканчивается. Есть еще один, более строгий вариант Любимой, рассчитанный на 7 дней. Его минус — скудное меню, а плюс — можно есть, сколько хочется.

• Первые два дня в меню один кефир (0% жирности).
• Третий день едят одни яблоки. Кто не любит яблоки, может заменить их грейпфрутами или апельсинами. Но фрукт должен быть один.
• Дальше идут 3 белковых дня, когда разрешена только курятина и вода.
• Последний день винный. В рационе качественное красное вино и твердый сыр (150 мл вина на 30 г сыра).

Отзывы о диете Любимая

Результаты будут явными — уйдут около 2% жировых запасов, если строго следовать принципам диеты. За неделю кому-то удавалось скинуть от 5 до 10 кг веса в зависимости от уровня метаболизма. Отзывы о диете самые разные.

Татьяна, 23 года

— Наверно я родилась уже с нарушенным обменом веществ. В 23 года мой вес 100 кг с хвостом. Почти как облако в юбке, потому что в штанах я выгляжу еще больше. Противоположному полу я неинтересна. В какой-то момент поняла, что все — пора что-то делать. А вот что? Прочитала на эту тему много всего, в том числе и отзывы. Положилась на диету Любимая на 7 дней. Решилась приступить летом, когда овощей и фруктов море. Самыми тяжелыми были питьевые дни. Зато фруктовый день на одних грейпфрутах — это нечто! Результаты в виде 9 кг порадовали. Конечно, для моих 100 кг это мизер, но не лишенный успеха. Вот бы не набрать лишнего и через какой-то срок все повторить.

Ольга, 54 года

— Диета Любимая длительностью в 7 дней оказалась слишком трудной, хотя отзывы обещали быстрый эффект. Сдалась практически сразу. Уму непостижимо целый день пить. Я выпила все, что было в холодильнике: йогурт, кефир, сладкий компот, а вечером съела кусок колбасы, и так хорошо стало на сердце. Не всеми она любима эта диета Любимая.

Валентина, 29 лет

— Меня диета Любимая выручала уже не раз в самые ответственные моменты моей жизни, когда мне надо было «кровь из носа» влезть в любимый наряд. Легко выдерживала все 7 дней и результаты всегда вдохновляли. Сама писала положительные отзывы. Но боюсь, пока молодая, все проходило без последствий, но дальше уже боюсь рисковать. Видела, как коллега на работе корчилась из-за гастрита. Стройная, но больная. Вот «радости».

Советы диетологов

• Максимум овощей и фруктов.
• Режим обильного питья.
• Оптимизм.
• Физические нагрузки.
• Поможет дневник питания, в котором отмечается, что съедено и в каком количестве.
• Поменьше ограничений в еде. Организм их воспринимает как стресс и адекватно реагирует, накапливая жир на черный день.
• Сахар — пустой продукт, не содержащий ничего полезного, кроме калорий.
• Хлебобулочные изделия из белой муки — это новые сантиметры на вашей талии.
• А вот цельные злаки снабжают организм витамином B и нормализуют углеводный обмен.
• Лучше употреблять молочные продукты с низкой жирностью, чем полностью обезжиренные. Нет жиров, нет и жирорастворимых витаминов.
• Лучше вместо жирной свинины употреблять курятину, рыбу, телятину, индюшатину.
• Питаться маленькими порциями.
• Очищать организм чистой водой.

И тогда не понадобится никакая строгая диета, ведь здоровье — это то, что позволяет нам быть любимыми и любить. А любовь и здоровье — это главное!

Диета Любимая (7 дней) – подробное описание и полезные советы. Отзывы о Любимой диете и примеры рецептов. – Автор Екатерина Данилова

Диета Любимая 7 дней — описание и общие принципы

В последнее время диета «Любимая» 7 дней становится всё популярнее. Это объясняется, прежде всего, ее эффективностью, ведь она позволяет за неделю сбросить до 10 кг. Однако, решив испробовать ее на себе, сразу подготовьтесь к тому, что легко вам не будет, и для вашего организма она станет серьезным испытанием. Тем, кто имеет различные хронические заболевания, лучше не искушать судьбу и выбрать для себя менее строгую диету, чтобы вместе с лишним весом не потерять здоровье.

Прежде всего, отказаться от такого способа борьбы с лишними килограммами следует людям с гастритами, колитами, заболеваниями почек, печени и сердца, нарушениями пищевого поведения, а также имеющим склонность к эмоциональному перееданию. В идеале перед тем, как попробовать эту диету, следует посоветоваться со своим врачом, чтобы избежать неприятных последствий.

Как видно из названия диеты, она рассчитана на 7 дней. За это время можно не только «изгнать» лишние килограммы, но и очистить свой организм от шлаков. Однако, при склонности к запорам перед вступлением в диету следует очистить кишечник. Для этого не обязательно ставить клизму, достаточно на ночь принять слабительное, тогда в первый день (питьевой) все, что в нем останется, будет вымыто. Это поможет предотвратить отравление организма токсинами из кишечника (соответственно — исключит головные боли и плохое самочувствие), и обеспечит наиболее полное усвоение полезных веществ и витаминов.

Если вам нужно сбросить более 10 кг, то с помощью этой диеты вы сократите объем желудка и сможете легче перейти на правильное питание, чтобы худеть дальше. Диету «Любимую» 7 дней можно повторить через 3 месяца. Повторять диету без перерыва нельзя. Если у вас есть потребность ее продлить, то можно в течение пары дней дополнительно соблюдать рацион 7-го дня.

Принцип диеты «Любимой» 7 дней очень прост. Первый, третий и шестой дни похудения — питьевые, в течение этих дней можно употреблять продукты в жидком виде. Второй день — овощной (можно съедать любое количество овощей и салатов). Четвертый день — фруктовый (можно употреблять любое количество фруктов). Пятый день — белковый (разрешается употреблять яйца, вареную курятину, не запрещаются йогурты). И, наконец, седьмой день — выход из диеты. Заменять продукты, представленные в меню питания, или менять местами дни запрещается. Зато ограничений по размерам порций и количеству приемов пищи в этой диете нет.

Диета «Любимая» 7 дней — какие продукты можно употреблять

В питьевые дни диеты «Любимой» 7 дней рацион может состоять из воды, бульона, кефира, питьевых йогуртов, очищающих коктейлей из овощей и фруктов, киселей, компотов, молока и домашних молочных коктейлей. Если вы твердо нацелены на максимальный результат, то в этот день следует отдавать предпочтение кефиру и молоку, имеющим небольшой процент жирности.

В овощные дни можно употреблять любые овощи, но самым желанным гостем на вашем столе должна быть капуста, благодаря ее «жиросжигающим» свойствам. В салаты можно добавлять небольшое количество растительного масла. Овощи лучше употреблять в сыром, вареном или печеном виде. В овощные дни не запрещается также вода и чай без сахара.

В фруктовые дни можно употреблять любые фрукты, кроме бананов.

Рацион белковых дней должен состоять из яичного белка, вареной курятины (лучше брать филе), нежирного творога, сыры, рыбы, сои, гороха, фасоли, орехов.

Диета «Любимая» 7 дней — какие продукты нельзя употреблять

В питьевые дни сладкую воду и соки лучше исключить. Когда вы делаете салаты в овощной день, нельзя заправлять их майонезом или сметаной, лучше ограничиться растительным маслом. Во время диеты нужно также исключить соль, сахар, алкоголь.

Диета «Любимая» 7 дней — примеры меню

Первый день диеты:

Завтрак — 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; обед — 200 гр. куриного бульона без соли; полдник — 150 гр. йогурта; ужин — 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Второй день диеты:

Завтрак — 2 помидора; обед — салат из свежей капусты, зелени и огурцов, приправленный небольшим количеством растительного масла; полдник — 2 огурца; ужин — салат из сладкого перца, зелени и огурцов.

Третий день диеты:

Завтрак — 200 гр. молочного коктейля и чашка несладкого чая; второй завтрак — 200 гр. молока; обед — 150 гр. куриного бульона без соли; полдник — 200 гр. кефира; ужин — 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Четвертый день диеты:

Завтрак — 2 апельсина; второй завтрак — грейпфрут; обед — фруктовое ассорти из киви, яблок и апельсинов; полдник — груша и яблоко; ужин — грейпфрут.

Пятый день диеты:

Завтрак — 2 яйца; второй завтрак — 200 гр. вареной рыбы; обед — 150 гр. вареного куриного мяса и 100 гр. вареного гороха; полдник — 100 гр. творога; ужин — 100 гр. сыра.

Шестой день диеты:

Завтрак — 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; второй завтрак — 200 гр. грейпфрутового сока; обед — 200 гр. куриного бульона без соли; полдник — 200 гр. молочного коктейля; ужин — 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Седьмой день (день выхода из диеты):

Завтрак — 2 яйца и чашка зеленого чая; второй завтрак — фрукт по вашему смотрению; обед — легкий суп с рисом или гречкой; полдник — фрукт по вашему смотрению; ужин — овощной салат, приправленный солью и заправленный растительным маслом.

Диета Любимая 7 дней (за 7 дней 10 кг) — полезные советы и отзывы

Судя по отзывам людей, которые попробовали на себе эту диету, она довольно эффективна и в большинстве случаев действительно помогает избавиться от лишнего веса. Как и в любой другой диете, самым сложным в ней является первый день. Поэтому для него не предусмотрено больших ограничений по калорийности рациона. Впрочем, некоторым всё равно будет трудно выдержать отказ от твердой пищи. Поэтому в отзывах о диете «Любимой» 7 дней часто можно встретить совет ограничить двигательную активность и отказаться от тренировок, если таковые присутствуют в вашем жизненном распорядке, так как для первого для диеты характерны головокружение, тошнота, упадок сил и т. д. Также рекомендуется в питьевые дни обязательно употреблять бульон, чтобы не сорваться и не нарушить диету. Еще один совет для питьевых дней — откажитесь от искусственных соков и сладких напитков.

Питание в фруктовый день должно быть частым, каждые 2-3 часа, чтобы не возникало мучительного чувства голода.

В белковые дни лучше составлять рацион из куриного мяса, рыбы, креветок, яичных белков, так как употребление творога или йогурта может снижать эффективность диеты ( это происходит из-за способности лактозы задерживать жидкость). В течение всей диеты рекомендуется выпивать в день не менее 2 л чистой воды.

И, наконец, очень важно правильно выйти из диеты. После окончания диеты «Любимой» 7 дней ни в коем случае нельзя набрасываться на еду. Завтрак первого дня после диеты может состоять из пары вареных яиц, пообедать следует легким супчиком на овощном или курином бульоне, а поужинать — легким салатиком. В течение дня можно перекусывать фруктами.

В результате диеты «Любимой» 7 дней общая потеря жировой ткани составляет до 2%, но для того, чтобы закрепить полученный результат и развить его, следует в течение следующего месяца немного ограничить калорийность своего привычного рациона.

Полезные ссылки:

Советы, полезные поделки, рукоделие – На нашем сайте hend-made4u.ru вы найдёте большое количество полезных советов, которые пригодятся в быту, на работе и на отдыхе. То, что на первый взгляд кажется сложным, сделать очень просто,

Домохозяйке

В настоящее время стало модным заботиться о своей физической форме. Кроме того, не стоит

Огороднику

Клубника — одна из самых любимых и вкусных ягод. Многие огородники выращивают её на

Домохозяйке

Каждая хозяйка мечтает о том, чтобы готовить для своей семьи только самые вкусные и полезные

Домохозяйке

Садовые украшения призваны подчеркнуть уникальность, неповторимость территории, в то же время, украшая ее. Все

Рецепты

Не каждый знает, как и зачем приготовить миндальное молоко. А между тем, этот напиток

Рецепты

Истинные гурманы знают, что блюдо без соответствующего соуса – это как цветок без запаха

Огороднику

Барвинок с давних пор сажали возле своих домов. Это красивое, нежное и раннецветущее растение

Домохозяйке

Вкусный ароматный борщ или яркий аппетитный овощной салат обретают свои положительные качества за счет

Огороднику

Все, кто хоть раз видел колоновидную яблоню, не могли не обратить внимание на необычную

Борьба с насекомыми и паразитами

Многие цветоводы сталкиваются с постоянной атакой вредителей на свои посаженные растения. Конечно, всегда можно

Огороднику

Баклажаны — одни из любимых овощей на столе всех жителей нашей страны. Овощи хороши

Огороднику

Ремонтантная малина имеет ряд преимуществ перед обычными сортами малины. Многие дачники стремятся посадить на

Ешьте любимую еду КАЖДЫЙ ДЕНЬ и все равно худейте

Откройте для себя передовую нейробиологию, которая покажет, почему не нужно сдаваться любимый картофель фри, сырную пиццу или большую тарелку пасты.

Фактически, вы также можете съесть пирог и съесть печенье. Есть только одно, что тебе нужно сделать …

И я расскажу об этом ниже.

Есть способ есть все, что вы любите, и при этом оставаться тощий.

Я говорю о том, чтобы съесть вашу самую любимую пиццу, пасту, пончики, хлеб, чизкейк, мороженое и конечно шоколад и красное вино.

Как рок ваше любимое черное платье и полосатое бикини стройное и сексуальное.

Привет, я Лори Кеннеди.

Я сертифицированный диетолог.

Я изучаю здоровое снижение веса более 7 лет, и я верю, что я решил уравнение потери жира раз и навсегда.

Благодаря научным исследованиям и помощи сотням клиентов-женщин, Я открыл простой способ, который позволяет вам

есть все, что вы хотите, и ЕЩЕ худеть.

Но есть загвоздка … И я раскрою ее вам в момент.

Вы не только похудеете, но и приятно удивляет насколько это просто.

Фактически, знаменитости даже начали использовать эту стратегию, чтобы оставаться тонкий.

Вы будете ошеломлены, когда я расскажу, какие голливудские твердые тела используй это. А еда, которую они едят, просто шокирует вас. (Я даже расскажу вам 3 шокирующих фаст-фуда, которые тают жир)!

Мои клиенты всегда приходят ко мне с одной и той же старой историей …

Они пробовали сидел на диете, но ничего не застряло.

Это история, которую я слышу все время….

Все мы знаем эту девушку. И все мы были там, где она. Я знаю, что мы можем все ей сочувствуют. Чтобы защитить невиновных, давайте просто позвоним ей “Джейн.”

Однажды, когда Джейн сидела прямо на популярной диете, она вышла из дома. позавтракать со своей лучшей подругой Шэрон …

Казалось, что это было навсегда с тех пор, как Джейн увидела Шэрон.Так что она была очень взволнована, чтобы поболтать со своей подругой … И чтобы попробовать вкусную еду, которую Шэрон ела бред.

Но как только она прошла мимо милых декораций и красивых пейзажей, страх начал скручиваться в глубине ее живота. Потом это случилось. Прибыли меню.

Бросив беглый взгляд на меню и специальные предложения, Джейн запаниковала. Она видел макароны, бутерброды, французские тосты и целый список домашних десерты… Но всего два салата.

Там их похоронили под закусками… Один жалкий дом салат. И салат «Цезарь».

Джейн только что закрыла свое меню. Посмотрев, как Шэрон бодро заказывает ей еды и бездонной мимозы, Джейн смиренно сказала:

“Я просто возьму домашний салат и вода.

Когда официант поблагодарил ее и забрал меню, Шэрон просто дала ее взгляд.

Теперь страх Джейн исчез.Стыд взял верх.

Шэрон только рассмеялась и спросила:

«Боже мой, Джейн, ты серьезно? У кого салат на воскресном бранче? »

Джейн съежилась на своем месте. Но она хотела бы подползти под здание… И никогда не выходить.

Джейн кротко ответила:

«Я действительно не настолько голоден».

Шэрон отброшена:

“Вы уверены? Еда здесь замечательная, и мы не виделись вечно! Вы должны получать удовольствие.”

Джейн настаивала на лжи,

«Обещаю, я не так голоден».

Они продолжали двигаться вперед и назад, пока Шэрон, наконец, не двинулась дальше.

Джейн провела остаток еды грустной и сердитой.

Печально, что она солгала своему лучшему другу. Жаль, что она ела не то, что хотела. И злилась на себя за то, что она хотела «развлечься», как будто она смотрела Шэрон.

Джейн тушилась, наблюдая, как Шэрон беззастенчиво удовлетворяет все свои прихоти, связанные с едой.

Сначала Джейн наблюдала, как Шэрон смакует свой пирог с заварным кремом.

Затем она почувствовала укол, когда Шэрон счастливо и осторожно проглотила особенное событие дня …

Доброе утро, Монте-Кристо.

И это все, что могла сделать Джейн, чтобы сдержать слезы, когда официант принес «десерт» Шэрон к столу.

Булочка с корицей, капающая глазурью.

Что больше всего смутило Джейн…

Шэрон была того же размера, что была с тех пор, как Джейн знала ее!

Как такое возможно?

Как, черт возьми, ей удавалось так есть и оставаться такой худой?

В чем секрет Шарон?

Это тот же секрет, который позволяет голливудским звездочкам есть пончики и при этом оставаться изысканными.

Самая печальная часть истории Джейн заключается в том, что она не только могла наслаждаться едой, но и должна была наслаждаться едой!

Мы все время слышим об эпидемии ожирения.

В новостях и журнальных статьях мы постоянно говорим о том, насколько все толстые. Они не говорят вам, что это не ваша вина.

Позвольте мне сказать это еще раз.

Быть толстым – это не твоя вина.

Идея «Мне нужно похудеть» нова.

Вроде ДЕЙСТВИТЕЛЬНО новый. То есть, только последние 3 или 4 десятилетия новые.

Тысячи и тысячи лет людям приходилось беспокоиться только о трех вещах: воде, пище и убежище.

И когда они беспокоились о еде, то определенно не о том, как есть ее меньше. Всегда было: «Если я не получу больше, я умру с голоду!»

Теперь все популярные диеты требуют, чтобы вы меньше ели.Что, в свою очередь, говорит вашему телу, что вы умираете от голода!

Пришло время умереть диетам, чтобы мы могли начать жить полноценной жизнью!

Советы по питанию, которые нам дают, не работают.

Вообще-то, это хуже, чем просто не работать.

Совет не работает И он убивает наше тело и разум.

Почему-то кажется, что каждая диета выводит наш психологический саботаж на новый уровень.И они делают это, доводя нас до крайностей.

Эти диеты устанавливают правила, которым не может следовать ни один человек, живущий реальной жизнью.

Я серьезно, кто хочет так жить? Мы заслуживаем наслаждаться жизнью. А это значит наслаждаться вкусной едой. Вы же не хотите проводить остаток своей жизни, считая каждую последнюю калорию.

Один из моих клиентов сказал это лучше всего

«Я не хочу чувствовать, что ем курицу-гриль из своей сумочки.”

Как долго кто-нибудь реально сможет это делать?

Кроме того, результаты END никогда не стоят того. Ты знаешь о чем я говорю. Мы видим это все время.

Один из наших лучших друзей (а иногда и мы) попробует последнюю модную причуду «Сократить 20, 50 или даже 100 фунтов». Или диета «похудеть на 10 фунтов за 10 дней»… Затем, через несколько месяцев после своего «чудесного» превращения – как по маслу – она ​​вернула себе весь потерянный вес.И ТОГДА какие-то!

Эти и МНОГИЕ другие популярные диеты приносят НАМНОГО больше вреда, чем пользы.

И им суждено проиграть. Журнал Американской медицинской ассоциации недавно опубликовал исследование четырех популярных диет. Они тщательно отбирали субъектов с учетом их способности соблюдать предписанную диету.

Через год более половины респондентов отказались от всех четырех диет. Почему?

Потому что они были слишком тяжелыми.

Причина этого проста и понятна.

---

Ваше тело великолепно. И хочет выжить.

Чтобы выжить, ему нужна глюкоза, что означает сахар. Диета серьезно ограничивает количество получаемого вами топлива для поддержания жизни. Уберите глюкозу из своего тела, и домино силы воли и принятия решений начнут падать.

---

Недостаток глюкозы говорит вашему организму, что вы находитесь в опасном для жизни голоде.

Как только ваше тело думает, что у него голод, оно целыми днями начинает бороться с нехваткой еды. Каждый день. Пока он, наконец, не получит то, что ему нужно.

Здесь начинается битва силы воли и голода.

Способность вашего тела бороться за то, что оно хочет, практически безгранична. Ваша сила воли ограничена и легко истощается.

В конце концов вам придется уступить. Все это делают.

Затем, поскольку диета, на которой вы сидели, была такой же реалистичной, как свадьба в реалити-шоу, вы снова начинаете есть.И это все те продукты, которые вы так любите, которые скрывали от себя.

Конечно, после того, как все это произойдет, мы не виним диеты, которые были обречены на провал.

Нет … Мы слишком заняты в собственных головах, избивая себя из-за того жира, который мы снова набираем. Мы говорим себе, что потерпели неудачу. Это произошло потому, что мы недостаточно соблюдали диету. Мы были слабыми и поддались искушению. Мы плохие люди, потому что недостаточно сильны, чтобы не есть этот пирожок.

Мы виним себя, когда должны винить плохой совет, который нам дали, как похудеть.

Когда я разговариваю со своими подругами и клиентами-женщинами, я получаю универсальный ответ… Мы все устраиваем вечеринку жалости, полную жалких миксеров.

Простые пять минут наслаждения куском торта превращаются в следующие пять часов, которые в наших головах будут преуменьшать «ты был таким плохим».

И это самая большая проблема.Наши отношения с едой и то, как они влияют на наши отношения с самими собой. Мы хотим того, чего не можем иметь. А когда у нас есть то, чего нам не положено, наш мир начинает рушиться.

За нашим сосредоточенным на себе психическим нападением следует гормональный сдвиг, вызванный стрессом.

Психическое напряжение – это стресс. Стресс – это не только еще один фактор, истощающий силу воли, но и организм справляется со стрессом, выделяя кортизол. ДРУГОЙ фактор истощения силы воли.

Кортизол вызывает чувство голода. Не голоден до брокколи и курицы. Но голоден до пирогов, пончиков и пиццы. Что еще интереснее в кортизоле, так это то, что он заставляет ваше тело немедленно переносить все эти лакомства к животу, ягодицам, бедрам и бедрам.

Так что мы становимся еще толще. И тем более грустным и разочарованным.

Но есть способ получить средства для отпора! Инструменты, которые позволяют нам наслаждаться любимой едой каждый день.И это дает нам ту тонкую талию, которую мы все хотим.

И один из самых важных инструментов – это правильное мышление.

Доктор Памела Пик, доктор медицины, лучше всего говорит, что для того, чтобы избавиться от жировых отложений, вы «должны избавиться от жировых отложений».

Это начинается с того, чтобы дать вам больше … и заставить замолчать те тихие голоса, которые проходят в вашей голове, рассказывая вам, как плохо вы были.

Как мы уже говорили, голод – это плохо.А нереалистичное ограничение диеты (отказ от пиццы и пирожного) – это голод для вашего тела.

Для вашего тела переживания по поводу еды, даже если ее слишком много, – это голод. За тысячи лет до того, как у нас был доступ к большему количеству еды, чем мы могли съесть, у нас было только одно беспокойство о еде… Недостаток.

Итак, когда вы постоянно передаете эти вкусные продукты, на желание которых запрограммированы ваши гены, ваше тело думает, что оно умирает от голода.

Если бы вы хотели больше энергии, вы бы не стали сокращать сон, не так ли?

Если бы вы всегда испытывали жажду, стали бы вы пить МЕНЬШЕ воды?

Конечно, нет. Было бы глупо сделать что-то из этого.

Итак, когда мы пытаемся похудеть, ПОЧЕМУ нам говорят еще больше ограничить диету?

Все, что для этого нужно, – это усилить стремление вашего тела к выживанию.

Я не говорю, что вам следует убирать свой островок сладостей в бакалейных лавках. Но я говорю о том, что вам нужно прислушиваться к своему телу, когда оно кричит: «Я ГОЛОДЕН!»

Как только вы начнете стратегически давать своему телу то, что он хочет, жир практически исчезнет. И он остается выключенным.

И первый шаг к тому, чтобы дать своему телу то, что оно хочет, – это избавиться от «ментального жира».

Конечно, было бы здорово, если бы мы могли сесть и поговорить с нашим мозгом.Вы могли бы сказать «Мозг. Я действительно хочу быть второго размера к отпуску. Мне было бы хорошо. Все заметят меня. Я был бы рад. И звезды будут сиять для меня ».

Но мы не можем.

Что вы можете сделать, так это «поговорить» со своим мозгом и телом по-другому. Используя язык еды.

Вы должны использовать пищу, чтобы послать сообщение своему телу.

Сообщение, что есть

, более чем достаточно еды.

Ему не нужно накапливать жир.

Наконец-то он может отпустить жир.

И для этого нужно использовать пищу очень специфическим образом.

Когда вы стратегически едите то, что любите: блины, палочки из моцареллы, чизкейк, мороженое, шоколад и красное вино… Вы отпускаете свои пищевые заботы и желания… Вместе со всем чувством вины.

И ваше тело ЗНАЕТ, что вы живете в мире изобилия.

И ключ к тому, чтобы помочь вашему телу понять, что вы живете в мире изобилия, не только то, что вы едите, но и то, как вы едите.

Подумайте над следующим вопросом.

Вы употребляете еду? Или еда вас использует?

Еда – это естественная и здоровая часть нашей жизни. Посмотрим правде в глаза, это также одна из самых важных частей нашей жизни. При правильном употреблении пища является отличным источником питания для вашего тела и разума.

Но когда еда использует вас – когда еда ваш хозяин …

Вы становитесь рабом его ложных «законов»:

• Никогда не ешьте после 19:00.
• Без десерта
• Снимите кожу с курицы
• Ешьте ТОЛЬКО растения
• Без белых углеводов
• Никакого алкоголя (даже правительство США знало, как остановить это безумие)
• Считайте каждую последнюю калорию, записывайте ее и зацикливайтесь на ней

Вы уловили идею.

Когда вы доходите до того, что вы похожи на мою клиентку, которая чувствовала, что ей приходилось носить с собой жареную куриную грудку, куда бы она ни пошла, просто чтобы соблюдать фальшивые законы о еде … Еда стала вашим хозяином.

Затем начинается порочный круг …

Вы придерживаетесь диеты, диеты, диеты и соблюдаете пищевые законы …

Нарушайте законы о еде, ешьте все, что попадется на глаза …

Перейти в продовольственную тюрьму …

Сядьте на еще более экстремальную и абсурдную диету…

Вы знаете кого-нибудь вроде этого? Это ты?

Пришло время подойти к концу.

И первый способ добиться этого – понять, почему диета заставляет вас плохо относиться к еде.

Доктор Рой Баумейстер, ведущий исследователь самоконтроля и свободы воли, доказал, что сила воли ограничена.Это похоже на мускул. У тебя его так много.

Более десяти лет он изучал самоконтроль и силу воли. И каждый эксперимент давал одни и те же результаты – со временем сила воли угасает, и в конце концов вы уступите.

Диеты создают набор ложных законов о еде, которые заставляют вас истощать вашу силу воли. Вот почему, когда вы, наконец, ломаетесь под давлением, вы съедаете все, что попадется на глаза.

Циклон жажды обрушивается и разрушает все, что вы так усердно строили.

Потому что вы были вынуждены сражаться, сражаться, сражаться до тех пор, пока вы больше не могли сражаться. И это НЕ ВАША ПРОБЛЕМА.

Если утром вы первым делом видите печенье, не обращайте на него внимания. Но если вы целый день видите еду…

Как закуски на работе… Телевизионные рекламные ролики тако, гамбургеров, пиццы, картофеля фри и содовой… Торговые автоматы угощают… Не говоря уже о том, когда вы чувствуете запах еды других людей…

Это похоже на марафон искушений, когда невозможно постоянно сопротивляться всей еде.

Это потому, что сила воли – это серия спринтов. Не марафон.

Баумейстер развивает это высказывание: «Хорошее принятие решений – это не черта человека в том смысле, что оно всегда присутствует… Это состояние, которое колеблется».

И он говорит, что люди, которые наиболее успешны благодаря своей силе воли, «избавляются от умственных усилий по принятию решений».

Появился даже популярный термин для обозначения этого явления… «Усталость от принятия решений.”

Доктор Тодд Хизертон, бывший президент Общества психологии личности и социальной психологии, когда-то скептически относился к «усталости от принятия решений». Но, изучая, как наш мозг обрабатывает социальное поведение, он случайно доказал его существование!

Он сообщил, что его результаты показали, что введение сахара испытуемым полностью изменило изменения мозга, вызванные истощением (усталостью от принятия решений) …

В переводе это доказывает, что сахар – это топливо, необходимое вашему мозгу, когда вы используете свою силу воли.

Одним словом, сахар восстанавливает силу воли.

Исследователи из Медицинской школы и факультета психологии Тель-Авивского университета зашли так далеко, что назвали эффект «Влияние еды на когнитивные способности».

То, что вы едите, НАПРЯМУЮ влияет на то, как вы думаете!

В одном строго контролируемом исследовании ученые нашли хитрый способ проверить, насколько важна глюкоза для истощения силы воли и работы мозга.

Одна группа людей выпила настоящий лимонад. То, что мы пили в детстве, с настоящим сахаром. Другая группа людей ела лимонад с искусственным подсластителем.

Настоящий лимонад каждый раз восстанавливает силу воли и способность принимать решения. Поддельный лимонад не удался… Каждый раз.

По факту…

«Восстановленная сила воли улучшила самоконтроль людей, а также качество их решений: они сопротивлялись иррациональным предубеждениям при принятии решений, а когда их просили принять финансовые решения, они с большей вероятностью выбрали лучшую долгосрочную стратегию вместо того, чтобы идти к ней. быстрая расплата.”

Это означает, что сахар улучшает способность людей думать, принимать правильные решения и разрабатывать лучшие планы на будущее.

Например, пополнить свой сберегательный счет вместо покупки той пары обуви, которая выглядит как 3 пары, которые у вас уже есть.

Ваш мозг – самый удивительный компьютер из всех созданных. А сахар – его физический источник энергии.

Каждое ваше решение, в том числе решение проявить силу воли, истощает ваш запас сахара.

Когда вы все время сопротивляетесь маффинам, гамбургерам, пасте и печенью, вы постоянно принимаете решение. В конце концов, ваш блок питания иссякнет.

Может, не сегодня. Может, не завтра. Но точно так же, как солнце встает на востоке и садится на западе, ваша сила воли истощится.

Технологии должны были изменить нашу жизнь, упростив жизнь и давая нам больше свободного времени.Но этого не произошло.

Из-за наших 200 с лишним каналов, Интернета и всех других отвлекающих факторов, которые принес нам информационный век, мы достигаем огромной усталости от принятия решений.

Нам предстоит принимать больше решений изо дня в день, чем когда-либо прежде. И становится только хуже.

В конце концов, это приводит к тому, что мы не имеем возможности принять решение не заказывать пиццу или просто проехать через машину к обеду.

Все это собрано вместе, чтобы сделать сегодня самое трудное время в истории человечества для похудения.

Когда вы отказываетесь в еде, которую хотите (например, в хлебе и сладостях) … вы используете тот же сахар, который вы получили бы из этой пищи, чтобы бороться с искушением съесть ее … Чем больше вы боретесь с искушением, тем больше вы используете этот сахар .

И ирония судьбы … В конце концов, ваше умственное топливо (сахар) заканчивается.

А поскольку вам не хватает умственного топлива, ваше тело начинает так сильно жаждать этого топлива, что вы не можете этого отрицать.

Все потому, что ваш мозг запрограммирован – генетически спроектирован и построен – чтобы жаждать и находить источник топлива, в котором он сам себя питает.

И поскольку вашему мозгу нужна эта энергия, когда вы действительно добираетесь до этого источника топлива, единственная инструкция вашего тела – есть столько, сколько вы можете.

Начиная с этого момента, вы забираете контроль над едой и безумными законами о диетическом питании.

Больше не нужно страдать, наблюдая за тем, как другие люди наслаждаются богатой, декадентской и вкусной едой. Пока вы грызете то, что на вкус салфетку, и «просто выпейте воды».

С этого момента вы можете сказать: “две ложки, пожалуйста … И вафельный рожок в шоколаде!” в любое время вы хотите. Даже за завтраком (я бы просто не стал делать это перед детьми, они могут захотеть, чтобы вы поделились)!

Вы собираетесь вырваться из тюрьмы ложных законов о еде.И еда, которая на вкус похожа на нее, пришла из тюремного кафетерия.

Начиная прямо сейчас, вы будете наслаждаться едой… И быть ее хозяином.

Еда будет работать на ВАС.

Вы больше не будете бояться подноса с закусками, прилавка и бесконечных мисок для макарон. Вы будете наслаждаться вечерами, наполненными сюрпризом из слоеного теста, попкорном, M&M и молочными хлопьями, а также всем, что вы можете съесть феттучини альфредо.

Жизнь, наполненная тортом, вафлями и плоским животиком.

Почему? Потому что вы собираетесь изучить секретную стратегию, которая позволяет вам есть все ваши любимые продукты и при этом сжигать жир.

Я уже говорил вам ранее, что знаменитости используют эту стратегию … И они ОБОЖАЮТ свои читмилы.

Вот лишь несколько примеров…

Джессика Симпсон … После рождения дочери Максвелла и сына Эйса мать двоих детей перешла от маминых джинсов к моему богу, она выглядит великолепно! И делала она это с помощью регулярных читмилов.

Мирада Керр. Стэннер Victoria’s Secret любит жареную пищу. Она даже зашла так далеко, что публично заявила: «Моя любимая закуска – жареный цыпленок. Я сам делаю! »

Джессика Бил … Когда ее спросили о нарушении диеты, она ответила: «Вы должны это сделать, иначе ваш ум немного сойдет с ума». И если вы видели Джессику в последнее время, ясно, что она что-то делает правильно.

Дженнифер Гарнер считает читмил необходимостью.Возьмите любой из журналов на прилавке продуктового магазина, и вы, вероятно, увидите ее с дочерью Вайолет за пиццей и Starbucks.

Дженнифер говорит: «Время, проведенное с подругами, – это самое восстанавливающее … После того, как все уложатся в постель, я пойду в дом подруги, выпью бокал вина, шоколада и просто подаю тарелку».

Эта философия питания работает для всех. И голливудские скряги доказывают это.

Самый сексуальный оборотень в True Blood Джо Манганьелло ест свой читмил, как животное.

Когда его спросили о его любимом читмиле, Джо сказал: «Я буквально проглотил эти две большие вафли с маслом и сиропом и половину жареного цыпленка, получил немного зелени с ошейником, немного макарон с сыром … Я проглотил их, вероятно, менее чем за четыре минуты и все, кто наблюдал, вероятно, были в ужасе ».

Но победителем Most Epic Cheat Meal должен стать Дуэйн «Скала» Джонсон . Он съел 12 блинов, четыре пиццы из двойного теста (кто знал, что это вообще такое?) И 21 пирожное!

И хотя это определенно не для нас, леди, это подтверждает суть дела.Чтобы оставаться стройным и разорванным, ваше тело должно знать, что у него есть доступ к большому количеству пищи!

Которая имеет дополнительное преимущество в виде подпитки вашей силы воли!

Конечно, я НЕ предлагаю вам попробовать есть как Скала, но я говорю вам, что вам необходимо развлечься, если вы хотите сжечь жир.

Вам, как человеку, нужны любовь и поддержка. Вашему телу нужна еда.

И помните, что мы должны «сократить умственный жир».”Вашему разуму нужен перерыв. И он получает этот перерыв, когда вы едите то, что хотите, и отбрасываете чувство вины.

Не только важно есть то, что вы хотите, вы должны есть это, КОГДА хотите. (В конце концов, ваше тело жаждет этого по какой-то причине).

Этот инструмент не прервет ваш график.

Фактически, это поможет ему. Начать сегодня смогут все, от занятых мам до перегруженных бизнесменов.

Потому что этот инструмент подходит под ВАШЕ расписание.А не наоборот.

Вы можете насладиться субботним вечерним свиданием и воскресным бранчем для девочек Funday в те же выходные.

Наслаждайтесь лазаньей, попробуйте его куриный пармезан, поделитесь десертом и вином … А через несколько часов приготовьтесь к блинам и мимозе. И при этом иметь талию, какую хочешь.

Будем честны. Это то, как мы все хотим есть. На всю оставшуюся жизнь.

Правда в том… Это часть того, как мы должны есть. Если все сделано правильно, вы почувствуете себя лучше, получите больше энергии, будете получать удовольствие от еды, которую любите КАЖДЫЙ ДЕНЬ, и избавитесь от жира, с которым вы так долго боролись.

Как я уже сказал, большинство людей бросают диеты, потому что они слишком жесткие.

ЛЮБОЙ может есть так до конца своей жизни. Избавьтесь от лишнего веса. И держи это подальше.

Я потратил годы на совершенствование этой стратегии, и результаты говорят сами за себя.

Мои клиенты избавляются от жира и стараются держаться подальше.

Они не отключают его неделями. Они не отключают его месяцами. Они держат это в секрете годами.

Фактически, за те семь лет, что я использовал тот же метод, который вы собираетесь начать сегодня, все мои клиенты сохранили нежелательный вес. КАЖДЫЙ ИЗ НИХ.

Один человек похудел более чем на 80 фунтов, и он удерживался от этого более ДВУХ ЛЕТ.

Это конец вашей борьбе с жиром. И конец умственной усталости, боли и страданиям, которые были связаны со всеми другими способами, которыми вы пытались похудеть.

И вот бесплатный пример того, как это сделать.

Я дам вам секрет, как есть все ваши любимые продукты и при этом сжигать жир.

И я собираюсь познакомить вас с 3 невероятными вредными продуктами, способствующими сжиганию жира.

Когда вы регулярно принимаете пищу, состоящую из цельных питательных продуктов, вам необходимо:

выберите один раз в день, когда вы обманываете .И ешьте все, что хотите.

Не беспокойтесь об этом. Вы не думаете об этом.

Все, что ты делаешь, это ешь. И наслаждайся этим.

Вот и все.

Регулярные приемы пищи из цельных питательных продуктов, а иногда и читмилы…

Теперь вы знаете секрет, который скрывают худые люди.

Я знаю, это странный секрет.И я обещал вам одну странную уловку, которая позволит вам есть любимую еду и при этом сжигать жир. Итак, теперь хитрость.

Вы должны знать, что делать в течение дня. Когда вы получаете правильное питание во время всех остальных приемов пищи, читмил даст вашему организму понять, что он может избавиться от жира.

«Уловка» заключается в том, что вы едите вместо «читерских» блюд.

А в Favorite Foods вы узнаете, как именно использовать этот трюк.

Когда вы начинаете следовать философии Favorite Foods …

Вы можете полакомиться буррито на завтрак и креветками с фаршированными грибами на ужин, а на обед съесть все, что захотите …

На следующий день съешьте быстрый и вкусный смузи на завтрак, кленовый имбирный лосось с салатом из зеленой фасоли на обед. и завершите ночь суши, которую вы можете съесть …

…И еще похудеть!

(Да, есть углеводы на ночь – это нормально! Вы узнаете почему на стр. 18 Руководства по любимым продуктам).

Принятие пищи, которую вы действительно хотите есть, И сжигание жира сводится к нескольким основным принципам здорового питания.

Существует идеальный баланс того, что вам нужно есть, чтобы сжигать жир … И это ОЧЕНЬ технически.

Вам действительно нужна степень, чтобы «определить справедливую синергию между потреблением пищи и снижением липидов».(Или, другими словами, «правильный вид и количество еды, чтобы сжечь жир»).

Но ВАМ не о чем беспокоиться.

Мы сделали всю эту работу за вас.

Вот несколько действующих факторов:

Гормоны сахара в крови
(инсулин и глюкагон)

Секс-гормоны и стресс-гормоны
(эстрогены, андрогены и кортизол)

Пищевая аллергия и непереносимость

И так далее, и так далее, и так далее…

С Руководством по любимым продуктам, Руководством по рецептам коктейлей и 7-дневным Руководством по быстрому запуску у вас будет все необходимое, чтобы получать то питание, которое требуется вашему организму каждый божий день.

Вы будете есть так, как должны. Наслаждайтесь веселой пищей, богатой питательными веществами, которые необходимы вашему организму для счастья.

И ваш разум наконец расслабится. Потому что вы будете знать, что поступаете правильно.

Когда вы возьмете свой экземпляр Favorite Foods, вы получите все необходимое для начала прямо сейчас.

И вы узнаете, ПОЧЕМУ нездоровая пища сделает вас худыми.

ЖИРООБРАБАТЫВАЮЩИЙ ЕДА №1:

Вы узнаете, что если вы хотите изо всех сил и получить вкусный завтрак, который будет сжигать жир, вам следует выбрать мою первую невероятно жиросжигающую нездоровую пищу …

Возьмите пачку их классических закусок И дополнительную чашку глазури.

Наслаждаясь этим вкусным завтраком, вы получите душевную и физическую энергию, которая поможет вам в течение всего дня. И вы будете чувствовать себя сытым дольше. Это означает, что вы едите меньше. (Не волнуйтесь, еда здесь становится лучше)!

Конечно, мы все заняты. И с каждым днем ​​становится все занятее. Вы получите руководство по рецептам коктейлей для быстрого повышения питательной ценности, которым вы сможете наслаждаться в дороге.

Но если у вас даже на это нет времени, вы всегда можете взять McDonald’s.

ЖИРООБРАБОТКА №2:

Моя вторая нездоровая пища для сжигания жира – всемирно известная …

с Экстра сыром и Экстра соусом

(Да, я знаю, как раз тогда, когда вы думали, что Cinnabon не выиграет).

Этот популярный бутерброд богат белками и жирами.
Два ключа к ощущению сытости и удовлетворения.

Кроме того, разве чизбургер не лучший в плане душевного комфорта?

ЖИРООБРАБАТЫВАЮЩИЙ ЕДА №3:

И для моей третьей невероятно жгучей нездоровой пищи …

Настоящая чит-еда на все случаи жизни.Вы можете использовать это на обед, ужин или даже завтрак!

Это отличный баланс жиров, белков и углеводов. И в качестве бонуса он богат кальцием. Который недавно сообщил Web M.D., может «настроить механизм сжигания жира в вашем организме».

Вы можете использовать эти 3 восхитительных примера, чтобы начать новую программу «Любимая еда».

Они идеально подходят для первых трех дней вашего 7-дневного руководства по быстрому старту от Favorite Foods.

И если вы хоть немного похожи на меня, я уверен, что у вас уже есть придуманный список читмилов! ☺

Вы сразу сможете съесть эти читмилы. Фактически, с мгновенно загружаемым изданием Favorite Foods вы можете сразу же начать наслаждаться любимой едой.

А когда вы возьмете свой экземпляр Favorite Foods, вы узнаете секреты исследований, которые покажут то, что вы всегда хотели знать …

Лучший способ начать есть и оставаться стройным на всю жизнь – это…

БАРАБАН, ПОЖАЛУЙСТА…

Ваша новая философия еды на всю жизнь

Начиная с этого момента, вы сможете есть все свои любимые продукты и при этом терять жир.

Загляните внутрь!

С новым экземпляром Favorite Foods вы сразу же научитесь всему, что вам нужно знать, чтобы снова начать наслаждаться едой, при этом уменьшая талию.

Вы получите пошаговые инструкции на протяжении всего процесса.

Вы узнаете ту большую ложь, о которой нам всем говорили, и большое решение этой проблемы.

После этого вы узнаете, почему вам следует «жульничать» в своей диете и как лучше всего питаться в течение дня. Каждый день.

Затем мы собираемся закрепить то, как вам следует питаться, научив вас тому, что вам действительно нужно знать о пище, которую вы кладете в свое тело.

Мы собираемся развенчать глупые мифы о том, что «углеводы вредны для вас».

Вы также узнаете, как побороть свои страхи, связанные с переходом к образу жизни, полной хорошей еды, которую вы хотите.

Вы получите массу научных данных о том, что вам следует есть и почему вам следует жульничать. И он будет разбит на простой и понятный английский. Не научная чепуха, которую так много используют.

Ваш новый путь даже выведет вас за рамки потери веса и расскажет о дополнительных преимуществах потери жира.

Я понимаю. Прямо сейчас вы сосредоточены на сжигании жира. И это здорово.Это отличный шаг, и вы должны гордиться собой, сделав его!

Но вы также узнаете обо всех дополнительных преимуществах, которые дает ваше новое сексуальное и стройное тело. И вы узнаете, как ускорить процесс и быстрее получить дополнительные преимущества!

А поскольку ваша новая философия питания – это еда, которую вы любите, в последних двух главах вы узнаете, как лучше всего использовать чит-фуд и как любимая еда избавит вас от ложных законов о еде!

Гарантия без вопросов

ВОЗВРАТ 100% ДЕНЕГ • 60 ДНЕЙ • НЕТ ВОПРОСОВ

Я настолько верю в любимую еду, что обеспечил ее полной 60-дневной гарантией.В течение полных двух месяцев … Если вам не нравится “Любимая еда” по какой-либо причине, я верну вам 100% компенсацию. Никаких вопросов не было задано.

И чтобы помочь как можно большему количеству людей похудеть, я делаю еще один шаг вперед.

В конце концов, любимая еда будет стоить 27 долларов…

Но правильно, чтобы помочь представить любимую еду миру, я предлагаю ее вам за сверхнизкие инвестиции в размере

всего $ 7 !

За стоимость типичного фаст-фуда вы получите Путеводитель по любимым блюдам и эти бонусы…

Супер простой способ быстро получить сбалансированное питание

Эмоционально сытные и питательные блюда… сделано за считанные минуты!

Загляните внутрь!

Иногда кажется, что жизнь настолько загружена, что невозможно получить необходимое питание.

Всегда есть еще одна встреча, другая практика, другое дело… Еще все, что мешает вам получить хорошую еду.

У кого есть время готовить каждую еду? Есть причина, по которой фастфуд так успешен в финансовом отношении.Жаль, что он не может обеспечить вас необходимым питанием.

Вы живете в мире, в котором все идет вперед.

И важно, чтобы вы получали необходимое питание, чтобы оставаться в пути.

• Так вы сможете делать больше того, чего хотите.
• Так вы сможете работать более продуктивно.
• Так что у вас будет больше времени для СЕБЯ.
  И больше времени для семейного отдыха.

Чтобы получить все это, вам нужно правильно заправляться.

И чем быстрее, тем лучше.

Именно в этом вам поможет ваш экземпляр «Рецепты коктейлей любимой еды» …

Заправляйтесь, чтобы жить той жизнью, которой вы хотите.

Я собираюсь дать вам инструмент, который поможет вам превратить фаст-фуд в успех в питании.

И он покажет вам, как именно приготовить эти блюда в кратчайшие сроки.

Это руководство по рецептам представляет собой смесь эмоционально удовлетворяющих и питательных коктейлей и смузи.

Во всех этих вкусных напитках есть все, что нужно вашему телу, чтобы быть счастливым и заряженным энергией.

И что самое приятное… Все они могут быть легко изготовлены за считанные минуты.

Чашка миндального молока, горсть ягод, еще пара ингредиентов … И 3 минуты в блендере …

Вуаля! У вас будет сладкое лакомство, наполненное протеином, которое поможет вам справиться со всем, что вы хотите сделать.

И это поможет вам преодолеть все неожиданности, которые бросает в вас жизнь.

Рецепты настолько хороши, что вы даже захотите использовать их для быстрого сладкого десерта.

Путеводитель по любимым продуктам на первую неделю вашей жизни, наполненной вкусной едой

Поскольку вы живете в безудержном мире, для вас вполне естественно стремиться к немедленным результатам.

И я хочу, чтобы у вас тоже были быстрые результаты.

На самом деле, я хочу, чтобы вы достигли результатов уже в первую неделю наслаждения любимой едой.

Вот почему мы включаем наше 7-дневное супер-стартовое руководство.

---

Это сделано для вас. Генеральный план питания…

• Устраняет путаницу и упрощает правильное питание
• Устраняет беспокойство о еде, так что все, что вам нужно делать, это наслаждаться едой
• Запускает и устанавливает устойчивый импульс для достижения постоянных результатов

С того момента, как вы просыпаетесь, до того момента, когда ваша голова снова коснется подушки в ту ночь, у нас есть все, что вам нужно.

---

У вас будет готовый план …

Полная дорожная карта приема пищи: что и когда есть.

И, вероятно, вам это понравится больше, чем на любой другой неделе приема пищи. Потому что следовать этому полному руководству по еде будет просто и….

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВЕСЕЛЫЙ!

У вас будет идеальная чередование читмилов и сбалансированных по питанию завтраков, обедов, ужинов И закусок.

Вы будете в восторге от выбора того, что вы хотите съесть в качестве читмила … и съесть все, что хотите. Значит, ты не останешься голодным.

И так как вы будете знать, что вам следует есть во всех случаях, когда вы не читаете, вы не запутаетесь.

С этим руководством у вас будет четкий путь к желаемому телу.

Не волнуйтесь … Это не все читмилы на одно и то же время дня.

Вы получите отличную смену читов на завтрак, обед и ужин.

Таким образом, начав НЕМЕДЛЕННО, вы сможете наслаждаться всеми любимыми блюдами в любое время дня.

Фактически, вы можете начать планировать читмилы прямо сейчас! Вперед, продолжать. Я это поощряю! И я помогу тебе в этом.

Какие два или три ваших любимых завтрака вы никогда не позволяете себе?

А как насчет обеда? Выберите свой идеальный обед.Видишь, как это весело?

Не забудь ужин!… Я знаю, что ты задумал пару восхитительных ужинов.

И будьте готовы все время наслаждаться такой едой. Потому что отныне … Вот как ты будешь есть! Каждый день.

Это доказанный и гарантированный толчок к похуданию. И это навсегда избавит от нездорового и неприглядного сала.

Как правильно думать, чтобы избавиться от жира

Я уже говорил десяток раз.И это нужно сказать еще раз.

Я знаю и понимаю. Трудно принять эту идею.

Вам всю жизнь говорили, что вы должны сидеть на диете и ограничивать то, что вы едите. Успокойся, будь крутым. Используйте свою силу воли.

Это почти как если бы тебе промыли мозги, чтобы никогда не наслаждаться едой.

Итак, чтобы помочь вам добиться здорового психического сдвига, необходимого для принятия пищи на всю жизнь, я добавляю два видеоролика «Философия любимой еды».

Первое видео – « Cheat and Beat Fat » – познакомит вас с тем, что общего у худых людей.

Второе видео – « Освободи вину» – делает именно то, что обещает… Оно помогает скорректировать ваше мышление, чтобы вы могли избавиться от умственного жира, который появляется вместе с употреблением любимой еды.

Большинство людей находятся в нездоровом отношении к еде.Чтобы убедиться, что вы не один из них, вы собираетесь смыть весь свой пищевой стыд.

С Release the Guilt вы узнаете, как освободиться от надоедливого чувства вины, которое так долго преследовало вас.

Еда не враг. И я позабочусь о том, чтобы вы и еда снова стали друзьями.

Честное предупреждение …

• Если вам нравится читать все этикетки продуктов, которые вы видите…
• Если вам нравится зацикливаться на каждой съедаемой калории…
• Если вам нравится не получать удовольствие от еды, которую вы хотите, когда вы этого хотите…
• Если вы в какой-то мере подтверждаете, насколько вы плохо относитесь к себе в том, как вы едите….

Это НЕ диета для вас.

---

НО …. Если вы хотите похудеть, и вы хотите делать это, ешьте любую еду, которую захотите, когда захотите …

Это твой ответ.

Чем раньше вы начнете, тем раньше вы сможете начать осваивать пищу.

Вы получите все необходимое, чтобы начать ПРЯМО СЕЙЧАС!

---

Руководство по диете Favorite Foods

Эта книга расскажет вам все, что вам нужно знать, чтобы есть то, что вы хотите, И при этом терять жир.

Книга рецептов коктейлей

Эти очень простые и сверхбыстрые смузи обеспечат вас питательными веществами в пути. (Я ОБОЖАЮ финиковый миндальный смузи)

7-дневное руководство по быстрому запуску

Простое и понятное меню на всю неделю, чтобы вы могли начать сжигать жир СЕЙЧАС.

Философские видео о любимых продуктах питания

Эти видео более подробно расскажут, ПОЧЕМУ вам нужно жульничать.И они помогут стереть чувство вины, связанное с употреблением вкусной еды, которую вы заслуживаете.

---

Жир – это НЕ твоя вина. Но ваше тело – это ваша ответственность.

Решение за вами. Продолжайте делать то, что делали, и получите те же результаты. ИЛИ попробуйте что-то новое, прорывное с полной гарантией возврата денег.

У вас есть полные 60 дней, чтобы попробовать мою программу «Любимая еда».Если вы не худеете и если это не лучшая философия питания, которую вы когда-либо пробовали (или если она вам не нравится по какой-либо причине), я верну каждую копейку. Никаких вопросов не было задано.

Но если вы действительно хотите изменить свою жизнь, вам нужно действовать сейчас.

У вас будет мгновенный доступ ко всем моим книгам. И вы можете использовать их, чтобы начать сжигать жир и наслаждаться жизнью ПРЯМО СЕЙЧАС.

То, к чему у вас не будет доступа в течение долгого времени, – это моя низкая начальная цена.

В рамках моего специального предложения перед запуском …

Предлагаю вам любимую еду за

$ 7 .

Мой бухгалтер считает, что я сошел с ума от того, что беру так мало.

Но я признаю, что я лох. Я хочу увидеть, как ты получишь желаемое тело.

Единственное, что я хочу от вас в обмен на это безумно великое дело, – это обещание.

Небольшой сувенир для меня.

По прошествии тридцати дней я бы хотел записку, картинку или видео, в которых я узнал бы, насколько удивительными были ваши успехи. И насколько это изменило вашу жизнь.

Я люблю, ЛЮБЛЮ, когда мне напоминают, почему я это делаю. И как это помогает таким же людям, как ты. Так что это небольшой способ подбодрить меня мысленно! ☺

Руководство по диете Favorite Foods

Книга рецептов коктейлей

7-дневное руководство по быстрому запуску

Философские видео о любимых продуктах питания

Гарантия без вопросов

ВОЗВРАТ 100% ДЕНЕГ • 60 ДНЕЙ • НЕТ ВОПРОСОВ

Я настолько верю в любимую еду, что обеспечил ее полной 60-дневной гарантией.В течение полных двух месяцев … Если вам не нравится “Любимая еда” по какой-либо причине, я верну вам 100% компенсацию. Никаких вопросов не было задано.

30 дней диеты Саут-Бич – Рецепты

Вот наши любимые рецепты диеты Южного пляжа, которые стоит попробовать в этом новом году. Эти рецепты с низким содержанием углеводов, сахара и белка также вкусны, полезны и просты в приготовлении.

Новый год !! барабанная дробь !!!

Какой год !! Занятый, захватывающий, более занятый и очень быстрый.:-)

Планируете ли вы свой год? Новые разрешения? Или как я, повторение прошлого года? 😉

Я не уверен насчет вас, но я часто теряю информацию о разрешениях в течение нескольких месяцев. Смена приоритетов. Ничего не могу поделать. Это жизнь. Не так ли? Итак, в последние несколько лет я решил принять жизнь такой, какая она есть, и принимать только краткосрочные решения. (на месяц или на 2 месяца).

Моя цель в январе – вернуть диету в нужное русло. Серьезно, я собираюсь отказаться от углеводов в январе и придерживаться диеты Саут-Бич.Не могу поверить, что решил сделать открытое заявление. На самом деле это хорошо. Кто-то однажды сказал мне: если хочешь добиться успеха, сделай открытое объявление. 🙂 Я только что сделал!

Ребята! Приготовься. Ожидайте много безуглеводных блюд в течение всего января. Я собираюсь поделиться всем прогрессом в Instagram @savitachefdehme. Не забывайте искать мои истории. (подсказка подсказка)

Если вы новичок в диете Саут-Бич? Это диета с низким содержанием углеводов, низким содержанием сахара и высоким содержанием белка с большим количеством свежих продуктов, нежирного белка и менее рафинированных / сладких продуктов.Идея состоит в том, чтобы заполнить тарелку продуктами с низким содержанием углеводов и сахара вместо хлеба, лапши или сладостей. Это хороший способ очистить тело, восстановить силы и сбросить вес. В коллекции

сейчас есть мои самые любимые рецепты 20 диеты Южного пляжа . (несколько смузи на завтрак бонус). Я буду обновлять это с помощью 10 новых рецептов по мере продвижения месяца. Вы можете закрепить эту страницу и использовать ее для справки целый месяц.

Примечание: некоторые рецепты основаны на киноа.Обратите внимание, что киноа не безуглеводная. Когда я готовлю безуглеводные блюда … Я заменяю киноа рисом с цветной капустой или кабачками или ограничиваю порцию, чтобы ограничить количество порций.

американских блюд: 50 величайших блюд

(CNN) – Быстрые, нездоровые, обработанные – когда дело доходит до американской еды, страна больше всего известна тем, что описывается словами, которые лучше подходят для жирной, измельченной промышленной продукции. Но и у граждан США внушительный аппетит к хорошему.Чтобы отметить его бесконечное кулинарное творчество, мы предлагаем вам наш список из 50 самых вкусных американских блюд. Мы знаем, что ты захочешь отказаться.

Основные правила: признайте, что даже попытаться дать определение американской еде сложно; далее признайте, что выбор любимых американских блюд неизбежно означает пропуск или случайное упущение из виду некоторые столь любимые региональные деликатесы.

Теперь наденьте резиновый фартук, потому что мы идем первыми. Да начнется борьба за еду:

50.Лаймовый пирог

Лаймовый пирог – один из основных продуктов в меню южной Флориды.

Предоставлено Joe’s Stone Crab Restaurant

Если жизнь дает вам лаймы, не делайте лаймада, сделайте лаймовый пирог Key. Официальный государственный пирог Флориды, этот дерзкий пирог заработал себе всемирную репутацию, которая началась – где еще? – Флорида-Кис, откуда берутся крошечные лаймы, давшие пирогу свое название.

Тетя Салли, повар первого миллионера Флориды, который заработал самостоятельно, спасателя кораблей Уильяма Карри, получила признание за приготовление первого лаймового пирога Ки в конце 1800-х годов.Но вы также можете поблагодарить Флоридского рыбака, занимающегося губкой, за то, что он, вероятно, создал смесь из сока лайма, сгущенного молока и яичных желтков, которые можно было «приготовить» (путем химической реакции загустевания ингредиентов) в море.

49. Картофель фри

Картофель фри – это хрустящий жареный картофель.

Предоставлено stu_spivack / Creative Commons / Flickr

Мы любим картофель фри, но для американской вариации еды на картофельную тему, которую так любят во всех подъездах Sonic и школьных кафетериях, рассмотрим Tater Tot.

Обратите внимание, что они часто имеют зарегистрированный товарный знак – эти коммерческие цилиндры коричневого цвета для хеширования действительно являются собственностью компании Ore-Ida. Если бы вы были одним из братьев Григг, основавших Ore-Ida, вы бы тоже хотели придумать что-нибудь, связанное с остатками нарезанного картофеля. Они добавили немного муки и приправ, превратили пюре в крошечные котлеты и поставили их на рынок в 1956 году. Чуть более 50 лет спустя Америка ежегодно съедает около 32 миллионов килограммов этих картофельных лепешек.

48. Хлеб на закваске из Сан-Франциско

Хлеб на закваске – самая любимая выпечка в Сан-Франциско.

Джастин Салливан / Getty Images Северная Америка / Getty Images

Закваска так же стара, как пирамиды, и не случайно ее ели в Древнем Египте. Но самый безоговорочный американский фаворит и самый кислый сорт родом из Сан-Франциско.

Хлеб на закваске является такой же частью кулинарной культуры NoCal, как и вино из долины Напа, со времен Золотой лихорадки.Когда-то в пограничные времена шахтеры (так называемые «закваски», чтобы выжить на этом материале) и поселенцы носили закваску на закваске (более надежную, чем другие закваски) в мешочках на шее или на поясах.

Слава богу, это не так, как это делают в пекарне Boudin, которая с 1849 года производит хлеб, который кусается в Городе у залива с 1849 года. салат сейчас одна из любимых закусок Америки.

Courtesy Jodimichelle / Creative Commons / Flickr

Салат шеф-повара возник на Востоке, но американские новаторы в области пищевых продуктов, работающие с салатом на Западе, не собирались отставать.

В 1937 году Боб Кобб, владелец Brown Derby, рыскал в ресторане North Vine, чтобы пообедать для Сида Граумана из театра Граумана, когда он собрал салат из того, что он нашел в холодильнике: салат, авокадо, немного ромена, кресс-салат, помидоры, холодная куриная грудка, сваренное вкрутую яйцо, чеснок, сыр и немного старинной французской заправки.

История коричневого дерби гласит: «Он начал нарезать. Добавил немного хрустящего бекона, взятого у занятого повара». Салат попал в меню и попал в самое сердце Голливуда.

46. Жаркое в горшочке

Тушеная говядина и овощи – идеальный горячий горшок для разогрева.

Courtesy Kim / Creative Commons / Flickr

Детский воскресный семейный ужин бэби-бумеров повсюду, жаркое в горшочке занимает сентиментальное любимое место в десятке лучших американских продуктов для комфорта.Без этого было бы потеряно целое поколение.

Говяжья грудинка, нижняя или верхняя круглая, или кусок мяса, положенный в глубокую сковороду с картофелем, морковью, луком и всем остальным, что ваша мама добавила, чтобы слить с тлеющим соком мяса, жаркое можно смазать красным вином или даже пиво, затем накрытое крышкой и приготовленное на плите или в духовке.

45. Twinkies

Twinkies известны своей долговечностью и долговечностью – по слухам, они могут пережить ядерную атаку.

Скотт Олсон / Getty Images Северная Америка / Getty Images

Знаменитый «Золотой бисквит со сливочной начинкой», созданный хозяйкой, восхищает нас с тех пор, как Джеймс Дьюар изобрел его в Continental Baking Company в Шиллер-Парке, штат Иллинойс, в 1930 году.

Twinkie отказались от своей оригинальной начинки с банановым кремом и заменили ее ванилью, когда во время Второй мировой войны бананов было мало. Как будто они и так были недостаточно хороши, Ярмарка штата Техас дала толчок их жарке во фритюре.

Залитые горячим маслом или просто вырванные из упаковки, Twinkies вызывают восхищение своим именем (навеянным рекламным щитом Twinkle Toe Shoes), формой божьего пальца (проколотые три раза для введения начинки) и их воспоминаниями о перерывах в обеденный перерыв.Их временно сняли с полок в период с ноября 2012 года по июль 2013 года, когда Hostess подала заявление о банкротстве. Теперь они вернулись и набирают силу.

44. Вяленое мясо

Возможно, это не выглядит аппетитно, но вкус говорит сам за себя.

Любезно предоставлено Ларри Якобсеном / Creative Commons / Flickr

Обезвоженное мясо высохло почти до неузнаваемости – маловероятный источник столь большого вкусового удовольствия, но вяленое мясо является фаворитом с высоким содержанием белка для туристов, путешественников и любителей перекусить во всем мире.

Это американская еда, как мы любим наши дикие закуски – жесткая и острая.

Нам нравится миф о сотворении мира, в котором говорится, что это прямой потомок пеммикана американских индейцев, который смешивал вяленое мясо с животным жиром. Говядина, индейка, курица, оленина, буйвол, даже страус, аллигатор, як и эму. Перченый, на гриле, копченый гикори, глазированный медом. Приправлен терияки, халапеньо, лимонным перцем, чили.

Вяленое мясо настолько универсально и портативно и обладает такой питательной силой, что армия экспериментирует с палочками для вяленого мяса, которые содержат кофеиновый эквивалент чашки кофе.

Как бы вы не употребляли вяленое мясо – кафе или кофе без кофеина; полосками, чипсами или клочьями – приготовьтесь жевать долго и усердно. У тебя ведь еще есть собственные зубы?

43. Фахитас

Фахитас: воплощение кухни техасско-мексиканской кухни.

Предоставлено Shutterstock

Возьмите несколько вакеро, работающих на выгуле, и зарежьте скот, чтобы накормить их. Добавьте одноразовые куски мяса как часть заработной платы рабочих, и позвольте ковбойской изобретательности работать.

Стейк в форме юбки-гриль (по-испански faja) над костром, завернутый в лепешку, и у вас есть начало традиции региона Рио-Гранде.Считается, что фахита вышла за пределы ассортимента и вошла в массовую культуру, когда некий Сонни Фалкон начал использовать стойки тако фахита на мероприятиях на открытом воздухе и родео в Техасе, начиная с 1969 года. меню в штате Одинокая звезда и распространяющееся с его любимым набором приправ – жареным луком и зеленым перцем, пико де галло, тертым сыром и сметаной – по всей стране. Не забывайте альтоиды.

42. Банановый сплит

Банан делает его полезным, не так ли?

Cindy Ord / Getty Images Северная Америка

Как банан делает его полезным.Тем не менее, честь тому, кто изобрел разновидность мороженого с фруктами, известную как банановый сплит. Есть история в Латробе, штат Пенсильвания, 1904 года, в которой будущий оптометрист Дэвид Стриклер экспериментировал с мороженым в аптеке в фонтане с содовой, разрезал банан вдоль и положил его в длинную лодочную тарелку.

И история Уилмингтона, штат Огайо, 1907 года, когда владелец ресторана Эрнест Хазард придумал ее, чтобы привлечь студентов из соседнего колледжа. Слава распространилась после того, как Walgreens в Чикаго сделал сплит своим фирменным десертом в 1920-х годах.Какой бы ни была история, вы найдете много пищи для размышлений на ежегодном фестивале Banana Split, который проходит во вторые выходные июня в Уилмингтоне.

41. Кукурузный хлеб

Кукурузный хлеб популярен по всей стране, но это южная классика.

Courtesy Alice Henneman / Creative Commons / Flickr

Это один из столпов южной кухни, но кукурузный хлеб – пища для души многих культур – черных, белых и коренных американцев – и не только к югу от масонов. Диксон.Кукурузу перемолоть крупно – крупа; замочите ядра в щелочи, и у вас есть хомяк (который мы рекомендуем вам приготовить в посоле). Заквашиваем мелко измельченную кукурузную муку с разрыхлителем, и у вас есть кукурузный хлеб.

Южные щенки и кукурузные лепешки, джонникейки Новой Англии; приготовленные на сковороде или в формах для кексов; приправленный сыром, зеленью или перцем халапеньо – кукурузный хлеб в любом воплощении остается быстрым и легким хлебом, который исторически сделал его фаворитом коренных американцев и матерей-первопроходцев и хранит его сегодня на столах по всей стране.

40. GORP

Маршрутный микс: заправка туристов через Соединенные Штаты.

Courtesy Helen Penjam / Creative Commons / Flickr

«Старый добрый изюм и арахис», GORP – это энергетическое спасение туристов во всем мире.

За столетия до того, как смесь для троп попала в мешок и мусорное ведро, ее ели в Европе, где пешие прогулки практически стали национальным развлечением.

Здесь нужно помнить, что это американское пищевое ракетное топливо. Добавьте все мюсли, семена, орехи, сухофрукты, засахаренный имбирь и M & Ms, которые хотите.Только не забудьте хранить в канистре, защищенной от медведей, потому что подвешивание на ветке в нейлоновом мешке не поможет.

39. Джамбалая

Будь то креольский стиль или каджун, Джамбалая – восхитительное блюдо.

Предоставлено Глорией Кабада-Леман / Creative Commons / Flickr

Джамбалайя, пирог с раками, филе гамбо … какое блюдо могло быть настолько запоминающимся, что вдохновило Хэнка Уильямса написать для него партийную песню в 1952 году и десятки других, чтобы покрыть его (включая всех, от Джо Стаффорд до Криденс Клируотер Revival и Эммилу Харрис)?

Джамбалайя – кузен испанской паэльи – бывает красного (креольский, с помидорами) и коричневого (каджунский, без).Фирменное блюдо Луизианы, сделанное из мяса, овощей (триединство сельдерея, перца и лука) и риса, может быть самым запоминающимся, если оно приготовлено из креветок и колбасы андуй.

Каким бы ни был цвет и секретные ингредиенты, вы можете быть уверены в одном, когда садитесь с друзьями за большую миску: сын ружья, будет здорово повеселиться на заливе.

38. Печенье с соусом

Американское печенье больше похоже на европейские лепешки.

Предоставлено @ joefoodie / Creative Commons / Flickr

Непревзойденный фаворит южан, печенье и подливка, были бы клише, если бы они не были такими чертовски вкусными.

Печенье традиционно готовят из сливочного масла или сала и пахты; молочная (или «лесопильная», или деревенская) подливка с мясными каплями и (обычно) кусочками хорошей свежей свиной колбасы и черным перцем. Дешевый и требующий только общедоступных ингредиентов обед из печенья и подливы был сытным способом для рабов и издольщиков перед тяжелым днем ​​на полях.

«Южный подход к подливкам родился из лишений. Когда люди бедны, они выживают. Это означает, что люди делают подливку», – говорится в поваренной книге сообщества Southern Foodways Alliance.Можно сказать, душа пищи для души.

37. Smithfield ham

Легенда гласит, что первая продажа Smithfield Ham произошла в 1779 году.

Paul Morigi / Getty Images North America / Getty Images for Smithfield

«Ветчина, история и гостеприимство». Это девиз Smithfield, Virginia, Smithfield of Smithfield Virginia ham. Обратите внимание, что «ветчина» предшествует истории, которая действительно кое-что говорит, учитывая, что эта деревня с населением 8 100 человек была впервые колонизирована в 1634 году.

Эпицентр вяления и производства головокружительного количества свиней, Смитфилд, честно говоря, известен как Мировая столица ветчины: много ветчины называется Вирджиния, но есть только один Смитфилд, как это определено законом 1926 года. должны обрабатываться в черте города.

Оригинальная американская ветчина в деревенском стиле была высушена для консервирования; соленый и твердый, его можно хранить, пока он не пропитается водой (для удаления соли и восстановления) перед приготовлением. Восхитительно настоящая вяленая деревенская ветчина из Вирджинии была фаворитом знаменитого вирджинца Томаса Джефферсона.

36. Стейк из курицы

Как сделать стейк еще вкуснее? Конечно, обжарить его в панировочных сухарях.

Предоставлено kennejima / Creative Commons / Flickr

Виноватое удовольствие, если оно когда-либо было, – жареный стейк из курицы родился, чтобы сочетаться с классикой американской еды, такой как картофельное пюре и черноглазый горох.

Кусок мягкого стейка, панированный в приправленной муке и обжаренный на сковороде, сродни вайнерскому шницелю, привезенному в Техас австрийскими и немецкими иммигрантами, которые адаптировали свой рецепт телятины с использованием обильной говядины из Техаса.

Ламеса, на равнинах Южного Техаса, где разводят скот, утверждает, что является родиной этого блюда, но Джон «Белый соус» Нейтцлинг из ковбойского городка Бандеры в штате Одинокая звезда настаивает, что он изобрел это блюдо. Тебе не все равно, или ты просто хочешь полить эту перечную белую подливку и закопаться?

35. Дикий лосось Аляски

Лосось вкусный и питательный – чего еще вы желаете?

Джастин Салливан / Getty Images Северная Америка / Getty Images

Ребята рискуют жизнью и ловлей конечностей ради этого восхитительного суперпродукта.

В отличие от атлантического лосося, который выращивается на 99,8%, лосось Аляски является диким, что означает, что рыба живет свободно и питается чисто – все лучше глазировать дижонской горчицей или настоящим кленовым сиропом. Сезон лосося на Аляске совпадает с их возвращением к нерестовым ручьям (благодаря удивительному обонянию они направляются к точному месту, где они родились).

Не беспокойтесь: перед началом рыболовного сезона биологи штата следят за тем, чтобы большое количество лосося уже прошло вверх по течению, чтобы отложить икру. Но давайте перейдем к этой кедровой доске, излюбленному методу приготовления пищи для многих тихоокеанских индейских племен северо-запада, чьи мифологии и диеты включают лосось.

Используйте красный кедр (в нем нет консервантов) и готовьте на медленной скорости, чтобы получить насыщенный дымный аромат. За исключением этого, всегда есть лох и рогалики.

34. Ролл Калифорния

Часть самого большого в мире ролла Калифорния. Независимо от размера, это любимые суши Америки.

Courtesy Chris Martinez / Stringer

Ролл «Калифорния» – это гораздо больше, чем просто суши. Ролл «Калифорния» предназначен не только для слабаков, которые не могут пойти сырым – хотя, по сути, именно так он появился в Лос-Анджелесе, где суши-повара из Японии пытались занять плацдарм в конце 1960-х – начале 1970-х годов.

Самый известный шеф-повар Манасита Ичиро и его помощник Машита Ичиро в ресторане Tokyo Kaikan в Лос-Анджелесе, в котором был один из первых суши-баров в стране, создали ролл «наизнанку», который подавил отвращение американцев, положив нори (водоросли) на внутренней стороне риса и заменив авокадо на торо (сырой жирный тунец).

Ролл с авокадо-краб-огурцом стал хитом, и с этого плацдарма в SoCal суши завоевали страну. После того, как в 1980-х годах он возглавил вторжение суши, ролл «Калифорния» теперь занимает продуктовые магазины повсюду.Кто-нибудь васаби?

33. Meatloaf

Самая скромная из привычных блюд. Кто бы мог подумать, когда рецепт «Каннелона из говядины» появится в «Поваренной книге Бостонской кулинарной школы» Фанни Фармер 1918 года, что у каждой мамы в Америке когда-нибудь будет свой собственный вариант?

Фанни приготовила свое блюдо с кусочками соленой свинины, положенными сверху, и подавала его с коричневым грибным соусом. (В ее времена мясо приходилось мелко нарезать вручную; появление коммерческих мясорубок все изменило.)

А твоя мама приготовила – угадаем, сверху кетчуп? – она, наверное, подавала этот очень надежный мясной рулет с картофельным пюре и стручковой фасолью.

И вас, вероятно, заставили сидеть там всю ночь, если нужно, если вы не съели все свои бобы. Лучшей угрозой для завтрака могло быть отсутствие сэндвича с мясным рулетом.

32. Крупа

Крупа может быть пудингом, завтраком или ужином.

С любезного разрешения Кейт Хопкинс / Creative Commons / Flickr

Люди, которые не выросли, поедая их, задаются вопросом, какие они, черт возьми, такие.Люди, которые действительно их ели (а это касается почти всех на Юге), задаются вопросом, как можно жить без них.

Гритс, любимый и непонятый – американец до своих коренных корней. Это излюбленный горячий завтрак в так называемом поясе Grits Belt, который окружает все, от Вирджинии до Техаса, и где это блюдо является стандартным предложением в меню закусочных.

Крупа универсальна: она может быть простой, пикантной или сладкой; жареные или похожие на кашу.Простая и дешевая крупа также приносит огромное удовольствие.

Возможно, именно поэтому в 1952 году Чарльстонская газета «Почта и курьер» высказала мнение, что «при достаточном количестве [крупы] жителям планеты Земля не будет из-за чего воевать. Человек, полный [крупы], – это миролюбивый человек». Разве это не просто масло для крупы?

31. Макароны с сыром

У нас есть третий президент США Томас Джефферсон, которого нужно поблагодарить за это сырное лакомство.

Моника Шиппер / Getty Images Северная Америка / Getty Images для NYCWFF

Непревзойденная комфортная еда, макароны и сыр также являются спасением для многих мам, успокаивающих привередливых малышей.

Ничего особенно американского в пасте и сыре – за исключением того факта, что во время поездки по Европе Томас Джефферсон так любил одно блюдо из лапши, что он делал заметки и подавал его домой на государственном обеде как «макаронный пирог».

Двоюродная сестра Джефферсона Мэри Рэндольф включила рецепт «макарон с сыром» в свою поваренную книгу 1824 года «Домохозяйка из Вирджинии».

Итак, едите ли вы гурманскую версию одного из бесчисленных поваров, которые придумали ее, или просто копаете, как головорез, в кладовой в поисках коробки крафта, дайте макаронам с сыром его патриотический реквизит.

30. Крабкейки Мэриленд

Американская классика, лучше всего подается с видом на Атлантический океан.

Courtesy ocean yamaha / Creative Commons / Flickr

Chesapeake Bay – это не только загорелые люди, любящие регаты, в их топсайдерах без носков.

Это место обитания синего краба, которого Мэриленд и Вирджиния считают своими собственными.

Бордуолк (смешанный с наполнителями и подается на булочке) или ресторанный / изысканный стиль; жареные, жареные или запеченные крабовые лепешки можно приготовить из любого вида крабов, но синие крабы Чесапикского залива предпочтительны как по традициям, так и по вкусу.

Когда журнал Baltimore собрал лучшие места, где можно купить фирменную городскую еду, редакторы объявили простоту ключевым моментом, при этом сокрушаясь о том, что большая часть крабового мяса в наши дни даже не поступает из дома. От вида вы раздражаетесь, не так ли?

29. Картофельные чипсы

Самая популярная – и самая вызывающая привыкание – закуска в Америке?

С любезного разрешения Кейт Тер Хаар / Creative Commons / Flickr

У нас есть высокопоставленный гость курорта, которого нужно поблагодарить за безоговорочную любимую закуску Америки.

Саратога-Спрингс, Нью-Йорк, 1853 г .: индейский шеф-повар Джордж Крам на кухне элегантного лоджа Moon Lake. Придирчивый покупатель отсылает обратно свой картофель-фри (затем блюдо с высоким содержанием фалутина, которое съедают вилкой) за то, что он слишком густой. Крам делает второй, более тонкий порядок.

Все еще слишком толстый для придирчивого ужина. Раздраженный, Крам с легкостью готовит следующую партию, нарезая картофель настолько тонко, что хрустящие вещи невозможно подобрать вилкой. Сюрприз: тонкий, как вафля, жареный картофель – настоящий хит.

Коммивояжер Херман Лэй продал их прямо из багажника своей машины, прежде чем основал Lay’s Potato Chips, первую торговую марку на национальном рынке. В 1961 году Lay’s в конечном итоге слился с Frito, чтобы создать бегемота закусок Frito-Lay.

28. Чоппино

Чоппино: Португалия встречает встречу с Италией и Францией через Сан-Франциско.

Предоставлено LWYang / Creative Commons / Flickr

Сан-Франциско ответ французского буйабеса, чоппино (cho-pea-no) – тушеная рыба с итальянским чутьем.

Это американская еда, которая существует с конца 1800-х годов, когда португальские и итальянские рыбаки, поселившиеся в районе Норт-Бич города, принесли свое тушеное мясо на борту обратно на сушу, и местные рестораны подобрали Это.

Приготовленный на томатной основе с вином, специями и рубленой рыбой (чего бы ни было в изобилии, но почти всегда крабов), чоппино, вероятно, получил свое название от классического рыбного тушеного мяса в итальянском регионе Лигурия, откуда родом многие рыбаки эпохи Золотой лихорадки.

Получите памятную чашу в Сотто Маре на Северном пляже, в Scoma’s на Рыбацкой пристани и в устричном баре Anchor в районе Кастро. Не расстраивайтесь, выбирая чоппино “ленивого человека” – это только означает, что вы не собираетесь тратить половину еды на раскалывание моллюсков.

27. Печенье с предсказаниями

Хотите знать, что вас ждет в будущем? Возможно пришло время для китайца.

Courtesy Tomasz Stasiuk / Creative Commons / Flickr

Кулинарные снобы любят смотреть на свои священные палочки для еды ABC (китайцы, родившиеся в Америке), но мы не боимся встать на защиту чести такого Севера. Американские фавориты, такие как курица генерала Цо, монгольская говядина, говядина с брокколи, курица с лимоном, жареные во фритюре блинчики с начинкой и ядерный апельсиновый соус, который покрывает все кисло-сладкое.

Однако, как основополагающий символ всей великой китайской жратвы американского происхождения, мы приветствуем могущественное печенье с предсказанием. Сладкие маслянистые полумесяцы, почти наверняка изобретенные в Калифорнии в начале 1900-х (истории происхождения варьируются от Сан-Франциско, Лос-Анджелеса и даже Японии), теперь можно найти в китайских кафе по всему миру … за заметным исключением Китая.

Ничего страшного – хрустящее печенье по-прежнему остается нашим любимым способом завершить любую китайскую трапезу.

26. Сэндвич с арахисовым маслом

Сэндвич с арахисовым маслом и бананом, любимая закуска Элвиса Пресли.

Марио Тама / Getty Images Северная Америка / Getty Images

Сливочный или коренастый? Каждому свое, но все, кроме тех, кто страдает ужасной и опасной аллергией на арахис, и мам, которые беспокоятся о них, любят хороший бутерброд с арахисовым маслом.

Арахисовая паста, впервые представленная клиентам в санатории доктора Джона Харви Келлогга в Батл-Крике, штат Мичиган, была усовершенствована, когда химик Джозеф Роузфилд добавил гидрогенизированное растительное масло и назвал свой спред Скиппи.

Это был 1922 год; Не прошло и 100 лет, как арахисовое масло стало основой Америки, часто в сочетании с желе для этой рабочей лошадки для ланчбоксов – PB&J. В качестве потрясающей альтернативы попробуйте бутерброды с арахисовым маслом, которые нравились Элвису Пресли: со спелыми размятыми бананами, обжаренными на сливочном масле.

25. Запеченные бобы

Популярность печеных бобов в Бостоне привела к прозвищу «Бинтаун».

Предоставлено Марсело Трейселем / Creative Commons / Flickr

Это не пикник, не обед или конец долгого дня в седле без кипящего горшка, полного их.Просто спросите женщину-пионерку, которая восторженно отзывается о рецепте печеных бобов на своем сайте (не версия с маленькими сладостями, но насколько они забавны?).

Вкусный и много исторический. Задолго до того, как бостонцы часами запекали морские бобы в патоке и зарабатывали на этом прозвище Бинтаун, коренные американцы Новой Англии смешивали бобы с кленовым сиропом и медвежьим жиром и клали их в яму в земле для медленного приготовления.

Популярная на переднем крае из-за дешевизны и портативности, фургона или ковбоя, фасоль всегда будет весело жить в популярной культуре как катализатор сцены у костра “Сверкающие седла”, которую вы можете в беззастенчивой незрелости просмотреть на YouTube.

24. Попкорн

Когда ваша любовь к попкорну заходит слишком далеко …

Стивен Чернин / Getty Images Северная Америка / Getty Images

Как императив на сайте Орвилла Реденбахера призывает: “Все приветствуют супер-закуски . ” Связанный с бабочкой предприниматель разбил свою палатку для попкорна в Вальпараисо, штат Индиана, который празднует свое наследие на Фестивале попкорна в Вальпараисо в первую субботу после Дня труда.

Это всего лишь один из нескольких городов кукурузного пояса Среднего Запада, которые соперничают за звание Мировой столицы попкорна, но за столетия до того, как одержимость Орвилла ароматически раздувалась в микроволновых печах, а Джиффи Поп волшебным образом распространялся на плитах, коренные американцы в Нью-Мексико обнаружили, что кукуруза может быть взорвана. еще в 3600 г.C.

23. Жареный цыпленок и вафли

Оригинальное и лучшее.

Цыпленок и вафли Роско

Шотландские иммигранты принесли через пруд метод жарки во фритюре, и именно старый добрый полковник Сондерс действительно воспользовался коммерческим потенциалом в 1930 году, когда он начал жарить курицу под давлением в панировке со своими секретными специями на заводе. его сервисная станция в Корбине, Кентукки, прокладывая путь для Кентукки Фрида и всех остальных жареных цыплят.

Наггетсы, пальчики, попкорн, кусочки, пирожки – один из наших любимых способов есть жареную курицу с вафлями. И одно из наших любимых мест, где их можно поесть, – это Roscoe’s Chicken and Waffles.

Увековеченный в «Криминальном чтиве» и «Свингерах», заведение в Лос-Анджелесе получило одобрение как душевную пищу, когда сам Обама связался с Джеем Лено в «Вечернем шоу», в котором он заскочил за крыльями и вафлями и сбил их в президентском лимузине.

22. Похлебка из моллюсков Новой Англии

Сливочная похлебка из моллюсков Новой Англии – заменителей не принимайте.

Предоставлено Maya83 / Creative Commons / Flickr

Прошли те времена, когда католики религиозно воздерживались от употребления мяса по пятницам, но вы все еще найдете похлебку из моллюсков, традиционно подаваемую в некоторых местах Восточного побережья – не то чтобы это никому напоминало о покаянии. дней.

Существуют проверенные временем версии похлебки от штата Мэн до Флориды, но самой известной и любимой должен быть стиль Новой Англии: кремово-белый с картофелем и луком.

Вот Манхэттен: чистый с помидорами.И есть даже минорканский (родом из Сент-Огастина, Флорида): острый с острым перцем датил. Вариации похлебки из моллюсков Восточного побережья восхитительно многочисленны.

Даже на Западном побережье есть версия (с лососем вместо свинины). С горстью устричных крекеров, готовых бросить туда, вы можете остановиться, чтобы задаться вопросом: о чем думали паломники, когда кормили моллюсков своим свиньям?

21. Новая мексиканская квартира enchiladas

Аппетитные enchiladas – вы еще не проголодались?

Courtesy jeffreyw / Creative Commons / Flickr

Это были доколумбовые майя, которые изобрели лепешки, и, очевидно, ацтеки начали оборачивать их вокруг кусочков рыбы и мяса.Вам нужно только пойти в любое мексиканское или техасско-мексиканское место, чтобы увидеть, что делали те древние, когда кто-то макал лепешки «en chile» (отсюда и название).

«Плоские» (сложенные в стиле Нью-Мексико) или свернутые, задушенные красным соусом чили или зеленым (или и тем и другим, для «рождественского» стиля), энчиладас являются источником большой культурной гордости в Стране очарования; они особенно очаровательны, приготовлены из знаменитых лепешек с синей кукурузой – жареные яйца сверху по желанию.

20. S’mores

S’mores – вы не можете просто иметь один, ключ к разгадке в названии.

Скотт Олсон / Getty Images Северная Америка / Getty Images

Мадлен Пруста? Мы поможем вам вспомнить прошлое: s’mores.

Липкий, нежный, теплый и сладкий – ничто так не ассоциируется с семейным отдыхом и беззаботным отдыхом под звездами, как эта классическая американская кухня.

Были ли они первыми, кто зажарил зефир и зажарил его между крекерами с шоколадной плиткой, кажется, никто не знает, но девочки-скауты были первыми, кто усвоил рецепт в книге 1927 года «Бродяга и следуя за девушками-скаутами». “превращение многих стандартных костров в типичный опыт.

Сладко отпразднуйте 10 августа: это Национальный день S’mores. Заточи палочки зефира.

19. Роллы с лобстером

Классика Новой Англии, которая никогда не устареет.

Джастин Салливан / Getty Images Северная Америка / Getty Images

Вареные или приготовленные на пару живьем – некоторые настаивают на жестоком обращении с животными – лобстеры практически определяют великие события в Нижнем Востоке. И, возможно, нигде больше, чем в штате Мэн, где обитает 80% когтистых существ и где хижины с лобстерами и запеканки с лобстерами являются кулинарными заведениями.

Топленое сливочное масло на суставах, лапах или хвосте – нам нравится простота. Но идеальным сопровождением дня соленого морского воздуха в Vacationland должен стать ролл с лобстером. Кусочки сладкого мяса лобстера, слегка заправленные майонезом, лимоном или обоими, сложенные в масленой булочке для хот-догов, могут стать очень вкусной едой для пальцев.

Сказочное времяпрепровождение омаров в штате Мэн приходится на сезон лачуг, с мая по октябрь, и каждый август, когда в Рокленде проводится ежегодный фестиваль омаров. Предлагаемый саундтрек для выходных, посвященных тряске: “Rock Lobster” B-52.”

18. Крылышки буйвола

Крылышки буйвола покрыты кайенским перцем и острым соусом.

Предоставлено Ларри Хоффманом / Creative Commons / Flickr

Задолго до того, как Трой Эйкман стал продавцом Wingstop, люди из Буффало, штат Нью-Йорк, были наслаждение острыми и пряными крыльями, которые, по общему мнению, возникли благодаря Терессе Беллиссимо, владелице Anchor Bar и впервые бросившей куриные крылышки в острый соус из кайенского перца и масло в 1964 году. возник у Джона Янга, а его «соус мамбо» – тоже в Буффало.В любом случае, они произошли от Buffalo, который, кстати, не называет их крыльями Buffalo.

Если вы думаете, что ваш кухонный стол или диван перед футбольным мячом олицетворяют крайность в еде на крыльях, подумайте еще раз: каждые выходные в День труда Buffalo отмечает свой большой вклад в национальную закуску пабов фестивалем куриных крылышек Buffalo.

17. Индийский жареный хлеб

Когда индийский жареный хлеб встречается с тако …

Предоставлено Jeffreyw / Creative Commons / Flickr

Если он у вас был на Индийском рынке в Санта-Фе или в паувау или пуэбло в любой точке страны , у вас наверняка потекло слюноотделение при одной мысли.

Кто бы мог подумать, что плоский кусок дрожжевого теста, обжаренный или обжаренный во фритюре, может вызвать такое привыкание?

Традиция гласит, что именно навахо создавали жареные хлебцы из муки, сахара, соли и сала, предоставленные им правительством, когда они были переселены из Аризоны в Боске-Редондо, штат Нью-Мексико, 150 лет назад.

Frybread – это калорийная бомба, но сбрызнутый медом или покрытый говяжьим фаршем, помидорами, луком, сыром и салатом для индийского тако, или все из-за его одинокости, это основной продукт американских индейцев, который нельзя пропустить.

16. Ребрышки барбекю

Ребрышки барбекю – классика с липкими пальцами.

Предоставлено jonobacon / Creative Commons / Flickr

Свинина или говядина, намазанная или копченая – мы не собираемся углубляться в то, что более популярно, что более аутентично, или даже то, что требует дополнительных салфеток. По всей стране есть кулинарные шедевры для вашего собственного удовольствия.

Но признаем, что мы неравнодушны к свиным ребрышкам. The Rib ‘Cue Capital? Того трёхметровым щипцом трогать тоже не будем.Мы просто проследим за ухмыляющимися свиньями на юге, где традиция собираться на барбекю восходит к еще до Гражданской войны, а серьезное внимание к тонкостям свинины принесло региону титул «Пояса барбекю».

За пределами пояса Техас прокладывает себе путь к тому, чтобы претендовать на звание эпицентра барбекю (говядины) – обратите внимание на «богатый кием город Локхарт». И давайте не будем забывать о Канзас-Сити, где главное – соус. Но зачем спорить, если это можно просто съесть?

15.BLT

Не говорите нам, что от этого у вас не текут слюнки.

Предоставлено stu_spivack / Creative Commons / Flickr

Сколько бутербродов должно идти по их инициалам?

Когда наступает сезон помидоров, нет лучшего способа отпраздновать щедрость, чем сочный бекон, салат и помидор.

Гуру кулинарии Джон Мариани говорит, что BLT – это нет. 2 любимых бутерброда в США (после ветчины), а это нет. 1 в Соединенном Королевстве.

Хлеб может быть поджаренным или нет, бекон хрустящим или мягким, салат айсберг или другой (но айсберг предпочтительнее, потому что он хрустит и не мешает вкусу), а майонез – хорошего качества или просто забыть об этом.

Происхождение BLT неясно, но удивительно похожий клубный сэндвич был обнаружен в «Поваренной книге на каждый день хорошего домашнего хозяйства 1903 года». Уровень натрия заставляет задуматься о здоровье, но BLT на вкус как лето – и кто может устоять перед этим?

14. Яблочный пирог

Яблочный пирог – воплощение американской культуры.

Эрик Тайер / Getty Images Северная Америка / Getty Images

Согласно круговой диаграмме (серьезно) от Американского совета по пирогам, яблоко действительно является U.Национальный фаворит С. – тыква, шоколад, лимонное безе и вишня.

Чтобы не лопнуть патриотический пузырь, это не американская еда местного происхождения.

Кулинарный критик Джон Мариани датирует появление яблочных пирогов в Соединенных Штатах 1780 годом, намного позже того, как они стали популярны в Англии. Яблоки даже не родом с континента; Паломники принесли семена.

Так в чем же дело со звездной ассоциацией? Джон Лендорф из совета по пирогам объясняет: «Когда вы говорите, что что-то« американское, как яблочный пирог », вы на самом деле имеете в виду, что этот продукт пришел в эту страну откуда-то еще и превратился в чисто американский опыт.

И вы говорите, что американцы знают что-то достаточно хорошее, чтобы стать иконой, когда мы едим это, с сыром чеддер или ванильным мороженым или без него.

13. Пирог с фрито

Пирог с фрито: не пирог все, кроме фрито с перцем чили сверху, подаваемого в самом пакете для чипсов

Courtesy Paul Sableman / Creative Commons / Flickr

Даже у самого скромного перца чили есть легионы поклонников. Вспомните Кита Карсона, чье предсмертное сожаление было в том, что он этого не сделал ». У меня нет времени на еще одну чашу.Или таинственная «La Dama de Azul», испанская монахиня по имени Сестра Мария из Агреды, которая, как сообщается, никогда не покидала свой монастырь в Испании, но вернулась из одной из своих астральных проекций, проповедуя христианство индейцам в Новом Свете с их рецептом чили из оленины. .

Менее апокрифические, «королевы чили» в 1880-х годах Сан-Антонио, штат Техас, продавали свое пряное тушеное мясо с прилавков, а «Стенд Сан-Антонио Чили» на всемирной ярмарке в Чикаго 1893 года обеспечил чили общенациональную известность.

Нам очень нравится американская изобретательность, которая добавила кукурузные чипсы и сыр чеддер, чтобы приготовить пирог Фрито, китчевое лакомство, которое вы можете заказать в сумке в Five & Dime на площади Санта-Фе, в том же физическом месте, где находился оригинальный обед Woolworth. счетчик, который это придумал.

12. По’бой

По’бой – лучший американский бутерброд.

Courtesy Exile on Ontario St / Creative Commons / Flickr

Муффалетта может быть фирменным бутербродом Полумесяца, но po ​​’boy – это «дом с дробовиком кухни Нового Орлеана».

Считается, что традиционная луизианская субмарина возникла в 1929 году, когда Бенни и Кловис Мартин, оба из которых были кондукторами трамвая и членами профсоюза, прежде чем открыть кофейню, которая, как гласит легенда, стала местом рождения мальчика По, поддержали поражение трамвайщиков и кондукторов едой.

«Мы кормили этих людей бесплатно, пока забастовка не закончилась», – процитировал Бенни. «Каждый раз, когда мы видели приближение одного из ярких мужчин, один из нас говорил:« Вот идет еще один бедный мальчик »».

Наслаждайтесь любимым обычным сэндвичем в его бесконечном разнообразии (традиционные жареные устрицы и креветки не могут быть лучше) и бороться с вторжением сетевых дополнительных магазинов на ежегодном фестивале Po-Boy на Ок-стрит каждую осень.

11. Тушеное мясо с зеленым чили

Тушеное мясо с зеленым чили – традиционное блюдо Новой Мексики.

Предоставлено stu_spivack / Creative Commons / Flickr

Проводили ли когда-нибудь свинина и зеленый перец чили так вкусно вместе? Тушеное мясо с зеленым чили называют королевой зимнего стола Новой Мексики, но нам не нужен холодный зимний день, чтобы съесть это ароматное любимое блюдо.

Нам это нравится в любое время – пока чили Hatch обжарены свежим. Закажите их в Hatch Chile Express в Хэтче, Нью-Мексико, мировой столице Чили; они бывают уже обжаренными, очищенными, очищенными от семян, нарезанными и замороженными.

А еще лучше, съездите в страну зеленого тушеного чили и закажите тарелку. Едите ли вы его в Нью-Мексико за столом возле камина кивы или за своим собственным кухонным столом, аромат и вкус просто потрясающие, а уровень комфорта по шкале воскрешения впечатляет.

10. Печенье с шоколадной крошкой

Печенье с шоколадной крошкой было изобретено американским шеф-поваром Рут Грейвс Уэйкфилд в 1938 году. Г-жа.Филдс, но на самом деле у нас есть Рут Уэйкфилд, владевшая гостиницей Toll House Inn, популярным местом для домашней кухни в Уитмане, штат Массачусетс, в 1930-х годах, чтобы поблагодарить за всю любовь к вылизыванию ложек, присущую шоколадному печенью.

Миссис Уэйкфилд готовила печенье Butter Drop Do, когда, не имея пекарского шоколада, она заменила нарезанную плитку полусладкого шоколада Nestle? Или вибрации миксера Хобарта сбили несколько плиток шоколада с полки в ее тесто для сахарного печенья?

Однако шоколадная стружка оказалась в кляре, так родилось новое печенье.По общему мнению, Эндрю Нестле получил рецепт от нее – он остается на упаковке по сей день – а Уэйкфилд получил пожизненный запас шоколадных чипсов. Вы чувствуете, как выделяются серотонин и эндорфины?

9. Черничный сапожник

Сапожники появились в британо-американских колониях и остаются любимыми по сей день.

Courtesy LeaningLark / Creative Commons / Flickr

Также очаровательно называемый «спад, ворчание и пряжка», сапожник начался с первых колонистов, не использовавших духовку, которые придумали фруктовое блюдо без корочки на дне, которое можно было приготовить. в сковороде или кастрюле над огнем.

Они могли высмеивать революционный средний палец над метрополией, делая небрежную американскую версию изысканных британских вареных фруктов и пудинга из теста. Сапожники становятся вдвойне американскими, когда их делают из черники, произрастающей в Северной Америке (у штата Мэн практически монополия на них).

Мы любим чернику за то, как она покрывает практически любую корочку, тесто или жидкое тесто, может быть, больше всего в сапожниках и другом общеамериканском фаворите, черничном маффине.

8. Стейк Дельмонико

Знаменитый ресторан Дельмонико, где творится волшебство стейков.

Предоставлено Джошуа Кеном / Creative Commons / Flickr

Стейк-хаусы есть по всей стране, но, пожалуй, ни один из них не был настолько легендарным – с всемирно известным стейком, названным в его честь, – как оригинальный Delmonico’s в Нью-Йорке.

Первая закусочная, названная французским рестораном, Delmonico’s открылась в 1837 году и предлагала такие неслыханные вещи, как печатные меню, скатерти, отдельные обеденные залы, а также предложения на обед и ужин.Среди других новинок в ресторане был подан «Стейк Дельмонико». Каким бы ни был превосходный нарез (в нынешнем ресторане используют ребрышки без костей), термин «Стейк Дельмонико» стал означать «лучший».

Слегка приправленный солью, смазанный топленым маслом и обжаренный на костре, он традиционно подается с тонкой прозрачной подливкой и картофелем Дельмонико, приготовленным со сливками, белым перцем, сыром Пармезан и мускатным орехом – по слухам, фаворитом Авраама. Линкольна.

7. Пицца в чикагском стиле

Пицца с глубоким блюдом – фирменное блюдо Чикаго.

Скотт Олсон / Getty Images Северная Америка / Getty Images

Неаполь дал нам первую пиццу, но Город больших плеч (и даже большие пиццы) дал нам глубокое блюдо. Легенда гласит, что в 1943 году провидец по имени Айк Сьюэлл открыл пиццерию Uno’s в Чикаго с идеей, что если вы сделаете ее достаточно сытной, пиццу, которая до того считалась закуской, можно было бы съесть как еду.

Создавал ли он пиццу или его оригинальный шеф-повар Руди Малнати, один из тех святых покровителей пиццы сделал ее глубокой и сложенной, заполнив высокую масляную корку большим количеством мяса, сыра, ломтиков помидоров и настоящих итальянских специй.

Пицца на тонком тесте, приготовленная в кирпичной печи, имеет свое место, но если вы жаждете корочки, ничто так не удовлетворит, как чикагский стиль.

6. Начос

Закуска Северной Мексики, которая стала неизменным фаворитом к северу от границы.

Джонатан Дэниел / Getty Images Северная Америка / Getty Images

Проклятие диет и благо счастливых часов – может ли быть более совершенное высококалорийное дополнение к кувшину маргариты?

Менее риторически: почему Пьедрас-Неграс, Мексика, сразу за границей от Игл-Пасс, штат Техас, каждый октябрь проводит Международный фестиваль начо и самый крупный в мире конкурс начо?

Потому что именно там Игнасио «Начо» Анайя изобрел начос, когда стайка торговых жен американских солдат, дислоцированных в Форт-Дункане, прибыла в ресторан Victory Club после закрытия.

Мэтр д’Игнасио сымпровизировал для девушек что-то из того, что у него было под рукой, окрестив свое плавное творение nachos especiales. Оттуда они пересекли границу, континент и мир.

5. Сырный стейк «Филли»

Сырный стейк «Филли» имеет известных поклонников, в том числе бывшего президента Барака Обаму.

ЭММАНУЭЛЬ ДАНАНД / AFP / AFP / Getty Images

Этот сэндвич настолько жирный и освященный в своем родном городе, что поза, которую вы должны принять, чтобы съесть его, не испортив одежду, получила название: «Филадельфийский постный».”

Сделанный из” пушистой говядины “, нарезанной во время жарки в масле, бутерброд с сырным стейком Philly получает остальную часть своих жирных качеств из лука и сыра (американский, проволоне или сырный Whiz), которые кладут в Длинная булочка Аморосо местного производства.

Пэт и Гарри Оливьери сделали первые сырные стейки (первоначально с соусом для пиццы – сыр, очевидно, появился позже, любезно предоставленный одним из поваров Пэта) и продавали их в своем киоске с хот-догами на юге. Филадельфия.

4. Хот-доги

Хот-доги – один из основных продуктов американской уличной еды, их продают на тележках и в киосках по всей стране.

Дэвид Пол Моррис / Getty Images Северная Америка / Getty Images

Ничто так не дополняет бейсбольный матч или летнюю кухню, как хот-дог.

За это мы в долгу перед аналогичной колбасой из Франкфурта, Германия (отсюда «сосиски» и «франк»), и немецкому иммигранту Чарльзу Фельтману, которому часто приписывают изобретение хот-дога, когда он использовал булочки для экономии на тарелках.

Но именно киоск с хот-догами польского иммигранта Натана Хандверкера на Кони-Айленде превратил хот-дог в икону. Каждое четвертое июля, начиная с 1916 года, тот самый Nathan’s устраивает Международный конкурс по поеданию хот-догов (нынешний пятикратный победитель Джои Честнат завоевал титул в 2011 году, выпив 62 хот-дога и булочки за 10-минутную набивку лица).

Тем временем в Городе Ветров тушеную на пару или на медленном огне чикагскую собаку (венская говядина, пожалуйста) все еще «таскают по саду» и подают на маковой булочке – абсолютно без кетчупа.

3. Сэндвич «Рубен»

Тушеная говядина, швейцарский сыр, квашеная капуста и русский соус – идеальное сочетание для сэндвича «Рубен».

Дрю Ангерер / Getty Images Северная Америка / Getty Images

Кто знал, что квашеная капуста может быть такой сексуальной? Вдохновлялся ли это поздней ночью бакалейщиком Рубеном Кулакофски, который импровизировал одноименный бутерброд в 1925 году, чтобы накормить игроков в покер в отеле Blackstone в Омахе? Или, может быть, детище Арнольда Рубена, немецкого владельца ныне несуществующей нью-йоркской Reuben’s Delicatessen, придумавшего его в 1914 году?

Ответ может быть важным для словарных этимологий, но лучшая часть секрета Рувима заключается не в том, в честь кого он назван, а в том, чем он одет.Поклонники сходятся во мнении: никакого магазинного «Русского» или «Тысячи островов» – соус должен быть домашним.

И вам понадобится толстая нарезанная вручную рожь или пумперникель, а также хорошая пастрами или солонина.

2. Чизбургер

Чизбургер стал популярным в 1920-х и 1930-х годах.

Эндрю Бертон / Getty Images Северная Америка / Getty Images

Прилавок для обедов, традиционный, для гурманов, слайдеры, Кобе. Белый замок, Whataburger, Burger King, In-N-Out, McDonald’s, Steak N ‘Shake, Five Guys, The Heart Attack Grill.В это сложно поверить, но все началось с простой ошибки.

Так говорят жители Пасадены, штат Калифорния, которые утверждают, что классический чизбургер родился там в конце 1920-х годов, когда молодой шеф-повар в The Rite Spot случайно сжег бургер и ударил по сыру, чтобы скрыть свою грубую ошибку.

1. Ужин в День Благодарения

День Благодарения в индейке – один из основных продуктов американского праздника.

Hiroko Masuike / Getty Images North America / Getty Images

Никаких модных украшений или затяжных семейных ссор в тот первый День Благодарения, когда паломники решили не поститься, а устроить вечеринку с племенем вампаноаг в Плимуте 1621 года.

Сегодня мы избегаем оленины, которую они наверняка ели, и втиснули их три дня пиршества в одно прожорливое ущелье.

Несмотря на несварение желудка, ничто не может быть вкуснее этого типичного всеамериканского блюда из индейки (жареная или жареная во фритюре птица, или тофурки, или та странно популярная индейка из Луизианы), заправка (старый хлеб или кукурузный хлеб, лук и сельдерей, колбаса, фрукты, каштаны, устрицы – что бы ни делала твоя мама, главное – шалфей), клюквенный соус, пюре и сладкий картофель, запеканка из зеленой фасоли с жареными луковыми кольцами сверху и тыквенный пирог.

Почти столь же культовым (и, если спросите большинство детей, восхитительным) является телевизионный ужин с индейкой, детище продавца Swanson в 1953 году, который хотел израсходовать 260 завышенных тонн замороженной птицы. Шутка ли: он сказал, что идея пришла из аккуратно упакованной еды в самолете. Нам очень нравятся эти остатки.

Примечание редактора: эта статья была ранее опубликована в 2012 году. Она была переформатирована, обновлена ​​и переиздана в 2017 году.

Я ел, как королева Елизавета, неделю

Когда меня впервые попросили соблюдать диету королевы Елизаветы в течение недели, я был так взволнован.Я представил себе множество тарелок с сочным жареным, сливочным картофельным пюре, свежеиспеченным хлебом и декадентскими шоколадными пирожными. (Как я, младший редактор, зарабатывающий гроши, думал, что собираюсь позволить себе эти экстравагантные развороты, это ни здесь, ни там). Но когда я узнал, что королева Елизавета не отличается своим аппетитом, я был удручен. Ее бывший личный повар Даррен МакГрейди сказал The Telegraph еще в 2015 году, что королева «не гурман» и она «ест, чтобы жить», а не живет, чтобы есть.

Обычно я бы не стал доверять никому, кто рассматривает еду как средство выживания, а не как лучшую часть своего дня, но, поскольку королева Елизавета находится в невероятной форме и в свои 92 года, вероятно, могла бы бегать вокруг меня кругами. , Я подумал, что, возможно, она знала что-то, чего не знал я.Однако, когда я начал исследовать диету монарха, я начал паниковать. Ее диета до боли однообразна и следует той же ежедневной формуле: чай и хлопья на завтрак, белок и овощи на обед и ужин, а также послеобеденный перерыв на сэндвич с чаем. Она воздерживается от хлеба, макаронных изделий и крахмалов. Я не думаю, что она вообще употребляет кетчуп.

Мой мир содрогнулся, когда я прочитал ее до боли безвкусное меню. Это единственная женщина в мире без паспорта или водительских прав, которая выезжала за границу и водила машину соответственно – сказать, что она сильная, было бы преуменьшением.Вся эта мощь с глобальными деликатесами у нее под рукой, и все же она выбирает Special K ежедневно? Я был лишен.

Если мой ужас при мысли о том, чтобы есть курицу-гриль и тушеные овощи в течение недели, не подсказал вам, я действительно люблю поесть. Моя склонность к маканию соусов и моя склонность фиксировать тарелку, как палитру художника, ложкой каждого доступного соуса, снискали мне прозвище Королевы приправ в колледже. Конечно, может, не королева такого же калибра, но тем не менее королева.Меня ждала грубая неделя.

День 1 начался с простого, но удивительно вкусного завтрака.

Королева Елизавета начинает свой день с чашки чая, в частности Эрла Грея, без добавления сахара или молока. Вы когда-нибудь пили чай без сахара? Поскольку я активно избегаю употребления всего, что имеет вкус теплой травы, я обычно не пью. Я подавился, благодарный за то, что она хотя бы кофеина по утрам.

Завтрак, день 1: кукурузные хлопья, цельное молоко и ежевика.Ням!

Элисса Санчи

The Queen выбирает между тремя вариантами завтрака в любой день: хлопья со свежими фруктами, тосты с мармеладом или яичница с копченым лососем и тертым трюфелем. Поскольку я не Рокфеллер, я выбрал хлопья (я выбрал обычные кукурузные хлопья, так как это то, что у меня было под рукой) с ежевикой. На самом деле это был действительно хороший отход от моего типичного завтрака из сваренных вкрутую яиц, и я уверен, что мои однокурсники не пропустили запах.

День 2 включал перекус, который было трудно есть.

Зажав нос и выпив чашку горького чая, а затем тарелку кукурузных хлопьев и клубники, я угостил себя жареным цыпленком с брокколи из кафетерия в здании. Оно было простым и безвкусным, и мне отчаянно хотелось залить свою тарелку соусом барбекю. Я был готов к пещере, но когда я потянулся за бутылкой, которую храню в ящике стола – да, вы правильно прочитали – я подумал о бодрой королеве Елизавете, все еще здоровой и активной в свои 92 года. грудь, ворча про себя.

Ежедневно в 17:00 именно королева балуется полдником, где она угощает себя полным послеобеденным блюдом. Есть еще чай (тьфу), булочки и бутерброды. По словам ее бывшего дворецкого, королева обычно бросала лепешки под стол для своих корги, поэтому я знал, что единственная часть ее спреда, которая действительно казалась приятной, вышла.

Кому-нибудь нравится бутерброд с огурцами?

Элисса Санчи

Сделать эти сэндвичи с огурцами было довольно просто.Следуя правилам королевы Елизаветы в отношении бутербродов (никаких корок и никогда не разрезать прямоугольной формы, иначе они напоминают гробы и не принесут ей неудачи), я приготовила полдник из цельнозернового хлеба, нарезанного огурца и сливочного сыра. Это было … мерзко. Я не верю, что сливочный сыр подходит к необжаренному пшеничному хлебу, но я все равно съел его целиком.

Ужин третьего дня был одним из самых ярких событий недели.

Так как это было одно из немногих блюд, которые мне действительно нравились за последние несколько дней, я придерживалась своего завтрака, состоящего из хлопьев и ягод.Я пропустила чай сегодня; пусть тот факт, что я выбрал , чтобы отказаться от кофеина, служит свидетельством моей неприязни к чаю без сахара. На обед у меня была свиная отбивная с кабачками – или кабачками, как их называют британцы. Прошло три дня, и самое большее, что я могу сказать, это то, что я просто скучаю по вкусу. Королева Елизавета ненавидит чеснок до такой степени, что его запрещено употреблять в Букингемском дворце. Как итальянец, я лично обижаюсь на это и изо всех сил старался обойтись без этого.

Я тоже в этот день пропустила послеобеденный чай.Просто не хотелось третий день подряд запивать сливочный сыр и огурцы горьким чаем.

Моя презентация, наверное, могла бы быть лучше, но, тем не менее, она была восхитительной!

Элисса Санчи

Однако я с нетерпением ждал обеда. Две предыдущие ночи были наполнены еще более безвкусной курицей-гриль и мягкими, приготовленными на пару овощами. Я скучал по картошке. Хотя они не заполнили дырку в моем сердце в форме картофеля фри, эти мясистые куски лосося приятно заполнили меня, и на следующий день у меня даже остались остатки на обед.

На четвертый день была подана вкусная легкая закуска.

Сегодня я решил приготовить пенни из джема – круглые бутерброды с тонким слоем масла и малинового желе, нарезанного кружком размером со старинный английский пенни – для полдника. Так как я не знал размер английского пенни, а изображения Google были менее чем полезными, я использовал их и оставил их немного больше, чем полдолларовые монеты Кеннеди. Они были действительно хороши. Они были бесконечно лучше, чем бутерброды с огурцами. Настолько, что я проглотил их перед тем, как сфотографировать.

Жаркие жертвы ежедневных сэндвичей с чаем с огурцами и пенни с джемом.

Элисса Санчи

Завтрак был таким же, как обычно, и на обед я съел остатки лосося с небольшим гарниром из кафетерия здания. Хотел бы я сказать, что я изменил своей королевской диете только с заправкой для салата, но, увы, я уступил и съел на ужин макароны с сыром в коробках. У меня закончился цыпленок, и я не хотел идти в продуктовый магазин. Ежедневное употребление мяса и рыбы на обед и ужин начинало становиться дорогим, особенно когда я обычно придерживаюсь диеты, состоящей из риса, бобов и макарон.Я был немного разочарован в себе, но пообещал себе, что завтра буду лучше, что также было моим последним днем ​​в этом испытании.

Последний день означал выпить мою последнюю чашку чая Эрл Грей – навсегда.

Когда я допил свою последнюю чашку Эрла Грея, я решил, что больше никогда не буду его пить, и бросил коробку в мусорную корзину (я имею в виду, она была пуста, но, тем не менее, имела слабительное действие). На обед я направился в кафетерий здания, к сожалению отказавшись от тако-станции и вместо этого попросив человека, работающего на гриле, поджечь для меня кусок жевательной курицы.Наполнив свой контейнер множеством овощей, я утешал себя тем, что скоро воссоединюсь со своей единственной настоящей любовью – соусом для барбекю.

О презренном чае, о котором идет речь.

Элисса Санчи

На полдник у меня было еще несколько пенни с вареньем. Я сожалею о том, что попробовал их впервые на четвертый из пятых дней, поскольку они были единственной едой дня, которая мне действительно понравилась.

Мой парень приготовил гамбургеры на ужин. Королева Елизавета иногда ест красное мясо на ужин в виде жареного в горшочке, но, поскольку все, что у нас было, был говяжий фарш, я подумал, что это будет приемлемо.Я просил его сделать мою хорошо прожаренной, так как королева не любит мясо редких и средних размеров, и без сыра, так как она избегает молочных продуктов (и, судя по всему, веселья). Я с тоской наблюдала, как мой парень наполняет свой гамбургер кетчупом, но оживилась, когда поняла, что, скорее всего, это был последний раз, когда я ела бургер без булочек против своей воли.

План питания королевы напомнил мне о прежних ограничительных привычках в еде, которые я использовал, чтобы похудеть.

Я много жаловался в течение недели на королевской диете.Я скучал по углеводам и молочным продуктам. Я скучал по чесноку. Я скучал по кофе. Я явно человек привычки, но думаю, что некоторые из моих жалоб были справедливыми. Во-первых, я не умею готовить, поэтому, хотя я уверен, что повар королевы Елизаветы подавал только самую сочную куриную грудку, я переварила свою и в итоге получила жевательный кусок мяса.

Королева Елизавета готова насладиться чаем. Блеч.

Getty Images

Эта неделя также вернула меня к тем временам, когда я привык считать калории в средней школе.Тогда я отказывался от жареной курицы или рыбы, тонны овощей, без добавления сахара и ограничивал себя в еде, которая мне действительно нравилась. Хотя я делал это на этой неделе с целями, сильно отличающимися от того, что я делал, будучи одержимым весом подростком, разрушенным диетической культурой и социальными нормами, я обнаружил, что скатываюсь к тем же образцам мышления. «Я могу ненавидеть то, что ем, но, может быть, я похудею на несколько фунтов». Когда я прогнулся и съел макароны с сыром, я почувствовал себя неудачником, точно так же, как когда я нарушил диету в старшей школе.

Я наслаждаюсь вкусным буррито в Миннеаполисе, Миннесота, летом.

Габриэлла Новицки

Если на этой неделе королевское питание меня чему-то научило, так это тому, что вы должны следовать диете, которая работает для вас. Если королева Елизавета довольна своим недельным меню, то кто я такой, чтобы говорить ей иначе? Лично я намного счастливее, когда могу смешивать продукты и вкусы, съедая то, что мне нравится, в умеренных количествах. Но самое главное, я понял, что по-настоящему презираю вкус простого чая.Как это для самопознания?

Элисса Санчи Элисса Санчи – младший штатный автор сайта с обзорами продуктов Wirecutter.com и бывший помощник редактора Woman’s Day.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Какая любимая еда морских свинок?

Морские свинки – одни из самых недорогих домашних животных, которых вы можете завести.Это грызуны, и из-за этого многие ошибочно полагают, что эти домашние животные могут есть практически все. Однако у морских свинок есть свой собственный план питания для оптимального здоровья.

Какая любимая еда морских свинок? Любимая еда морских свинок – это свежие продукты, такие как фрукты и овощи. Они получают необходимые питательные вещества, употребляя эти продукты. Другой любимый продукт морских свинок – гранула. Гранулы необходимы для получения достаточного количества питательных веществ и крепких, здоровых зубов.

План питания морских свинок довольно прост по сравнению с другими домашними животными, которым может потребоваться особая или дорогая пища. Однако владельцы не должны кормить этого ярого грызуна какими-либо свежими продуктами, только ограниченное количество овощей и фруктов наиболее полезно для морской свинки.

Есть еще одна вещь, которая нравится и нужна морским свинкам; пеллеты. Это не продукт питания как таковой, но это жизненно важный корм для этих грызунов.

---

Самая полезная и любимая еда морских свинок

Мы упоминали, что морские свинки предпочитают свежие продукты и гранулы.Они любят есть ветви, травы и, в основном, большинство видов растений, а также продукты. Вы можете думать о морских свинках как о животных, которые любят вещи, которые растут на земле, и они любят их в сыром виде.

Кроме того, перед тем, как кормить их, тщательно отмерьте порции, потому что избыток чего-либо полезного может даже быть вредным для морской свинки, если его избыток.

Как показывает практика, у вашего маленького пушистого питомца всегда должно быть сено и трава. Если можете, найдите и купите траву тимофеевку, потому что ее листья растут в форме рулона, а не в виде правильной складки.Эта трава помогает морским свинкам лучше переваривать пищу, дает им необходимую клетчатку, а также помогает при разрастании зубов.

Другой наиболее популярный вид – сено люцерны, которое любят морские свинки. Он больше всего подходит для молодых морских свинок, это бобовое растение с небольшими цветками и листьями. Не давайте его морской свинке слишком много, потому что в нем много кальция и калорий. Слишком большое количество люцерны может вызвать образование камней в мочевыводящих путях.

Еще одна любимая еда – болгарский перец. Морская свинка ест эти перцы, потому что в них есть витамин С. И зеленый, и красный – великолепны. Если вашей морской свинке очень не хватает витамина С, выберите красный сладкий перец, так как он содержит двойную дозу витамина.

Еще одна любимая еда – гранулы. Они должны быть простыми, порции по 2 унции. ежедневно.

Морковь – еще одно отличное и полезное лакомство, и морковь может съесть одну морковь в день. Таким образом, он получает бета-каротин, который также необходим морской свинке.

Самый любимый фрукт морской свинки – яблоко. Вы можете кормить его небольшими кусочками в день, но обязательно удалите семена внутри! Кроме того, время от времени вы можете угостить морскую свинку апельсином и клубникой. Избегайте сухофруктов, потому что в них много сахара.

---

Другие продукты, которые любят морские свинки:

• черника
• дыня
• папайя
• персик
• груша
• слива

  2

помидоры
• Брюссельская капуста
• огурец
• эндивий
• радиккио
• ботва редиса
• стручковый перец
• зеленый стручковый перец
• 9031 листья мяты

• фенхель
• репа
• кабачок

---

Какие продукты не полезны и полезны для морской свинки?

• Эксперты по здоровью животных рекомендуют не употреблять определенные продукты для морских свинок, а именно виноград, авокадо, изюм, лук, кокос, чеснок, чеснок.

• Другие продукты, которые морская свинка не должна есть ни при каких обстоятельствах, – это мясо. Пищеварительная система морской свинки может переваривать растения и растительную пищу, но не мясные белки.

• Еще молочные продукты; сметана, сыр, простокваша, кефир, творог, сливочный сыр. В организме морской свинки отсутствуют ферменты для переваривания молочных продуктов.

• Некоторые овощи, которые могут вызвать раздувание морской свинки: цветная капуста, капуста и аналогичные крестоцветные овощи, которые могут вызвать тошноту или проглотить живот пушистого друга.

• Авокадо действительно калорийный и богатый жирами, поэтому он может быть не лучшим продуктом для поддержания стройности и формы вашей пухлой морской свинки.

• Салат может вызвать диарею у морских свинок. Его можно есть в умеренных количествах, но это означает минимальный укус салата.

• Лук-шалот, лук, лук-порей и чеснок могут влиять на здоровую кровь морских свинок и даже вызывать нарушения в крови.

• Доказано, что чеснок ядовит, а от бобов у морских свинок газы!

• Сахар, конфеты и шоколад любого вида – большое НЕТ для морских свинок.

• Также помните, что косточки и семена могут задушить морских свинок, и, кроме того, в них слишком много жиров и мышьяка, которые токсичны и также содержатся в семенах яблок.

• В заключение, избегайте и этого: шпинат, бананы, фасоль, бок-чой, сельдерей, капусту, зелень горчицы.

---

Есть ли у морской свинки диетические потребности?

Корм ​​для морских свинок должен быть питательным, но он также должен учитывать две потребности морских свинок: достаточное количество добавок витамина С и износ зубов.

Зубы морской свинки все время растут, поэтому их следует изнашивать только в том случае, если морская свинка жует клетчатку – это когда хозяин вмешивается с большим количеством сена. Сено должно быть всегда чистым, свежим и качественным. Лучшими видами являются сено люцерны и травяное сено, а также фруктовый сад, овсянка и тимофеевка, хотя по определению они являются бобовыми.Сено люцерны следует давать в умеренных количествах, так как оно содержит много кальция и калорий для ежедневных потребностей морской свинки и наиболее полезно для больных, беременных и молодых морских свинок в стадии развития.

Морским свинкам также требуется много витамина С, но они не могут вырабатывать его естественным образом в своих организмах, как большинство млекопитающих, поэтому пища является лучшим источником. Если морским свинкам не хватает суточной дозы витамина С, они подвержены цинге из-за этого дефицита, из-за которого возникают другие проблемы. Другими симптомами, при которых вашей морской свинке не хватает витамина С, являются диарея, отсутствие аппетита, чувствительность к прикосновениям, вялость и подобные симптомы.Ваш ветеринар даст лучший совет по правильной дозировке витамина С и его применению.

---

Какой хороший пример меню еженедельного плана питания для морской свинки?

Этот план питания включает оптимальные и лучшие продукты питания для морской свинки. Конечно, вы можете заменить некоторые продукты другими одобренными продуктами для морских свинок. Это пример меню, которое понравится вашей морской свинке:

Понедельник: 2 моркови, листья ромэна, ¼ болгарского перца, пучок петрушки, 1/3 стебля сельдерея.Ужин: зеленый лист, 1 кусок помидора, кусок болгарского перца, 2 фасоли, кусок огурца.

Вторник: 3 листа Красный лист, 1 помидор, кусочек болгарского перца, цуккини и 1 лист мангольда. Ужин: 3 листа романа, 2 моркови, небольшой кусочек брокколи (во избежание вздутия живота), кусочек красного и желтого болгарского перца.

Среда: 3 листа Зеленый лист, 2 моркови, кусок яблока, кусок огурца, кусок зеленого болгарского перца.Ужин: 3 листа красного листа, 1 виноградный помидор, пучок петрушки, 1 лист мангольда, кусок желтого болгарского перца.

Четверг: 3 листа листа ромэна, кусок зеленого болгарского перца, 2 фасоли, кусок тыквы, 1 виноградный помидор. Ужин: 3 листа зеленого листа, кусочек желтого болгарского перца, кусок сельдерея, шпинат (свежий), 2 моркови.

Пятница: 3 листа красного листа, 2 моркови, 1 лист мангольда, небольшой кусок брокколи, кусок зеленого болгарского перца.Ужин: 3 листа ромена, 1 виноградный помидор, кусок кабачка, кусок огурца, кусок желтого болгарского перца.

Суббота: 3 листа зеленого листа, 1 помидор, кусок зеленого болгарского перца, пучок петрушки, 2 фасоли. Ужин: 3 красных листовых листа, кусок тыквы, желтый болгарский перец, 2 моркови.

Воскресенье: 1 лист ромена, красный и зеленый, 2 моркови, кусок кабачка, долька апельсина, кусок зеленого болгарского перца. Ужин: 1 лист романа, красный и зеленый лист, кусок желтого болгарского перца, 1 лист мангольда, шелуха и кукурузный початок, 1 виноградный помидор.

---

Уникальные примеры индивидуализированной «еды для людей», адаптированной для морских свинок

Вы можете приготовить больше еды для своей морской свинки, и она обязательно ей понравится! От здоровой пиццы до гамбургеров или даже тортов – эти блюда сделают вашу морскую свинку счастливой.

• Пицца – нарежьте треугольник арбуза и поверх него нашинкуйте огурец. Удалите семена арбуза.

• Burger – делают вкусные вегетарианские гамбургеры.Получите половинки абрикоса в виде булочек, добавьте салат в середину и ломтик яблока поверх салата. Вместо картофеля фри добавьте измельченный или кусочки желтого болгарского перца.

• Макаронные изделия – Для этого измельчите немного тыквенных спагетти, вымойте внешний слой, удалите семена, очистите от кожуры и подавайте в сыром виде. По бокам добавить редис, помидоры или яблоки.

• Торт на день рождения – Сложите ломтики овощей, равномерно нарезанных и уложенных друг на друга.

• Фруктовое мороженое – сделайте маленькую копию мороженого с фруктами для вашей морской свинки. Зачерпните несколько шариков из дыни (дыни) и посыпьте вишнями!

20 лучших рецептов средиземноморской диеты – пара поваров

Одна из самых здоровых диет в мире и самая вкусная. Вот все лучшие рецепты средиземноморской диеты, которые помогут вам приготовить еду!

Хотите питаться по-средиземноморски? Из всех способов описать способ питания средиземноморская диета, вероятно, наиболее близка к тому, что мы с Алексом едим.Это одна из самых здоровых диет в мире. И это не диетическое питание, ребята: рецепты средиземноморской диеты настоящие, свежие и очень вкусные! Что нам еще больше нравится, так это то, что это не просто еда: это образ жизни. Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых из наших любимых рецептов.

Что такое средиземноморская диета?

Средиземноморская диета была названа одной из самых здоровых и лучших в мире. Но что именно? Средиземноморская диета – это способ питания и жизни, происходящий из стран, граничащих со Средиземным морем (таких как Италия и Греция).Это не строгая диета, а скорее общие правила. Вот как Клиника Майо определяет средиземноморскую диету:

• Ежедневное потребление овощей, фруктов, цельного зерна и полезных жиров (например, оливкового масла)
• Еженедельное потребление рыбы, птицы, бобовых (фасоль и чечевица) и яиц
• Умеренные порции молочных продуктов
• Ограниченное потребление красного мяса ()

Mayo Clinic подчеркивает, что средиземноморская диета основана на растениях, а не на мясе.Это что-то вроде диеты на основе цельных растений (WFPB), с добавлением небольшого количества морепродуктов и молочных продуктов. Расплывчатая концепция полезна и обеспечивает гибкость (например, употребление «флекситаризма», слово, которое мы с Алексом часто используем, чтобы описать, как мы едим).

Все дело в образе жизни.

Одна из лучших особенностей средиземноморской диеты – это то, что она основана на образе жизни . Эта философия питания возникла на основе долголетия людей в Средиземноморье, и исследователи наблюдали не только пищевые привычки.Просто есть рецепты средиземноморской диеты – это еще не все. Вот что важно помимо еды:

• Оставайтесь активными и регулярно занимайтесь спортом.
• Избегайте курения.
• Снизьте уровень стресса в вашем образе жизни.
• Активно участвуйте в жизни сообщества: вкладывайтесь в людей, которые вас окружают, и участвуйте в них!

Примечание: в нашей кулинарной книге Pretty Simple Cooking есть 10 уроков по устойчивой практике здоровой кулинарии.Не случайно они во многом напоминают постулаты средиземноморского образа жизни! Многие из принципов, которые мы узнали о том, как готовить здоровую пищу в повседневной жизни, связаны не столько с едой, сколько с образом жизни. Это те же принципы, которые способствуют долголетию при средиземноморской диете.

А теперь… наши лучшие рецепты средиземноморской диеты!

Без лишних слов, вот наши рецепты средиземноморской диеты! В этих рецептах:

• Оливковое масло в качестве масла для жарки.
• Фасоль, чечевица, пшеница булгур, киноа и рис в качестве основных игроков. У них плохая репутация из-за интереса к кето-диете и Whole 30, но рецепты средиземноморской диеты включают бобы и цельнозерновые продукты в качестве питательных продуктов.
• Вегетарианские, веганские и морепродукты рецепта. Рецепты средиземноморской диеты основаны на растениях, но рекомендуется включать морепродукты примерно 2 раза в неделю.

Попробуйте наш 28-дневный план питания по средиземноморской диете: вместе с планом питания загрузите!

Хотя это немного похоже на рис, на самом деле орзо – это небольшая паста в форме риса! Его часто используют в рецептах средиземноморской диеты, например, в итальянской и греческой кухне.В этом салате орзо есть все вкусы Греции: соленый сыр фета, оливки Каламата и, конечно же, такие мощные травы, как мята и укроп! Остатки еды хорошо сохраняются, и они идеально подходят для обедов.

Продолжить чтение

Средиземноморского лосося с каперсами легко приготовить, и из него получается один кусок идеально влажной рыбы! Его запекают в фольге с лимоном и зеленью, пока он не станет идеально нежным. Затем поливают шелковистым сливочным соусом с чесноком и каперсами.Даже небольшая морось наносит огромный урон, а небольшое количество сохраняет здоровье. Все это делается всего за 30 минут.

Продолжить чтение

Следующее в наших рецептах средиземноморской диеты: запеченный фалафель! Фалафель – это популярный средиземноморский оладий из нута, который обычно подают в лаваше. Эта миска представляет собой разновидность традиционного блюда в форме «бургера», которое запекают, а не жарят. Затем лепешки с травами выкладываются в миску с яркими хрустящими овощами и сбрызгиваются йогуртовым соусом с кинзой.Этот всегда получает восторженные отзывы!

Продолжить чтение

Да, это действительно лучший суп из чечевицы! Его легко приготовить, и он полон питательных ингредиентов. Чечевица часто встречается в рецептах средиземноморской диеты: она богата растительным белком. Главный ингредиент здесь – свежий фенхель, который придает дымный оттенок жареным на огне помидорам и капусте. Этот суп очень уютный; Наслаждайтесь дымящейся миской с гарниром из нашего лучшего веганского кукурузного хлеба.

Продолжить чтение

Вот рецепт средиземноморской диеты из свежих и полезных ингредиентов! В него входят зелень, сыр фета, оливки каламата и киноа, приправленная софрито. Софрито – это тип соуса, который используется в качестве основы в испанской и итальянской кулинарии. Софрито смешивают с вареной киноа, чтобы придать ему почти мясистую текстуру. Это салат для основного блюда, достаточно сытный на ужин.

Продолжить чтение

Ищете легкий ужин в будние дни? Введите: лимон, укроп, лосось.Это быстро, легко и даже на званый обед. Средиземноморская диета в основном основана на растениях, время от времени добавляя морепродукты. Когда мы едим морепродукты здесь, в A Couple Cooks, мы идем по этому рецепту! Запеченный лосось очень пикантный, а заправленный ярким лимонно-укропным соусом, он просто неотразим.

Продолжить чтение

Вот любимый рецепт средиземноморской диеты, из которого можно приготовить вкусный вегетарианский ужин.Обжарьте эти разноцветные болгарские перцы, пока они не станут мягкими, а затем наполните их ароматом Средиземноморья. Начинка из киноа состоит из лука-шалота и чеснока, фисташек, петрушки, перца, орегано и лимона. Посыпьте его горстью здорового сыра фета, и готово.

Продолжить чтение

Этот легкий сливочный пенне из козьего сыра острый и сливочный, сладкий из помидоров и слегка острый из свежего базилика.Секрет кремовой консистенции в том козьем сыре, который придает консистенцию соусу, почти как соус для водки. В сочетании с жевательной пенне это не от мира сего! См. Также: Сливочная паста быстрого приготовления.

Продолжить чтение

Слово салат даже близко не подходит для описания вкусового удовольствия, которым является традиционный французский салат Нисуаз. Вареные вкрутую яйца, стручковая фасоль, оливки Каламата, помидоры, тунец и острый картофель добавляются на хрустящий салат с пикантным лимонным винегретом, который заставляет вас есть его в течение нескольких дней.Он достаточно сытный, чтобы стать основным блюдом, и в нем царит беззаботная атмосфера.

Продолжить чтение

Это традиционное испанское блюдо из риса на самом деле легко приготовить дома: мы обещаем! Вам даже не понадобится модная сковорода: подойдет большая сковорода. Копченая паприка придает рису землистый оттенок, украшенный овощами, артишоками и креветками. Это потрясающий рецепт развлечения, но достаточно простой для буднего вечера. (Для вегетарианской версии попробуйте нашу простую вегетарианскую паэлью.)

Продолжить чтение

Этот тосканский суп – один из наших любимых рецептов средиземноморской кухни – и не только потому, что он на вкус как пицца! (Хорошо, может быть, поэтому.) Он полон яркого аромата сытных помидоров и итальянских специй, и в нем есть дымный оттенок фенхеля и копченой паприки. Сверху посыпьте стружкой пекорино или пармезана, и это божественно.

Продолжить чтение

Рецепт этих блюд средиземноморской диеты с кускусом часто повторяется в нашем репертуаре рецептов ужинов.Почему? Всего за 25 минут у вас будет миска свежих вкусных овощей, залитых пикантным лимонным соусом тахини. Это действительно вкусный способ съесть овощи. Если хотите, замените цельнозерновые кускусом, например, лебедой или коричневым рисом. Также будет вкусно с греческой заправкой для салатов.

Продолжить чтение

Пицца – рецепт средиземноморской диеты? Когда это здоровая пицца, это так! Все начинается с теста для пиццы Easy Thin Crust.Затем он намазывается нашим острым чесночным соусом для пиццы. Сверху добавьте карамелизованный перец и лук, свежую рукколу и горсть тертого сыра пармезан. Он ТАК вкусный и получается только с & frac13; калорийность типичной пиццы доставки!

Продолжить чтение

Вернемся к любимой средиземноморской диете – гороху! Этот вегетарианский рецепт горохового супа – один из наших любимых рецептов здорового ужина, поскольку он не только сытный и вкусный, но и невероятно простой в приготовлении.Здесь вместо традиционной ветчины используется немного жидкого дыма.

Продолжить чтение

Эти начо – все о вкусах Средиземноморья! Сочные помидоры, прохладный огурец и белая фасоль выложены на хрустящие чипсы из лаваша и покрыты прохладным ярко-зеленым соусом из кинзы. Эти греческие начо – веганские, поэтому они на 100% растительные! Приготовьте домашние чипсы из лаваша, но если вы торопитесь, используйте вместо них купленные в магазине.

Продолжить чтение

Вот рецепт классической средиземноморской диеты: маринара с мидиями! Его так легко и быстро приготовить, а вкус просто невероятный. Мидии тушатся в остром соусе маринара, приправленном базиликом и чесноком. После того, как они впитают аромат маринары, их подают на пасте al dente bucatini. Это один из тех рецептов, который намного интереснее, чем затраченные усилия: вы можете приготовить его менее чем за 30 минут.(Хотите пропустить мидии? Перейдите в домашнюю пасту Marinara.)

Продолжить чтение

Этот сытный суп тортеллини обладает слегка сладкой глубиной, от которой хочется, чтобы миска была бесконечной. Хитрость? Томатная паста и перец придают бульону нужную сложность. Немного моркови и сельдерея добавляют текстуру и хрусткость. Целые листья базилика добавляются сразу после приготовления тортеллини, которые превращаются в красивый бархатный бульон.

Продолжить чтение

Рецепт шакшуки с белой фасолью – вкусный рецепт средиземноморской диеты, который подходит для позднего завтрака или ужина! Шакшука – это блюдо из яиц, сваренных в томатном соусе, родом из регионов Ближнего Востока и Средиземноморья. Это блюдо с белой фасолью и болгарским перцем, посыпанное сыром фета. Он такой вкусный и собирается чуть более чем за 30 минут.

Продолжить чтение

Этот средиземноморский сэндвич с овощами был вдохновлен нашей недавней поездкой в ​​Италию.Находясь в Пизе (например, в Пизанской башне), мы пошли в маленький сладкий сэндвич-магазин и съели вот такой сэндвич. Хлеб намазывают песто из базилика и оливковой пастой Каламаты, а затем начиняют его жареными баклажанами, сочными спелыми помидорами и свежей моцареллой. Это чертовски вкусно, если мы так говорим.

Продолжить чтение

Ищете легкие рецепты средиземноморского ужина? Что ж, у нас есть для вас ответ: маринара из креветок! Он сочетает в себе самый ароматный, простой соус маринара с вкусными обжаренными креветками.Подавайте его с макаронами. Это классический итальянский рецепт, в котором царит беззаботная атмосфера Средиземноморья. Но он достаточно эффектный и для развлечения. С большим салатом он отлично подходит для легкого ужина.

Продолжить чтение Распечатать часы значок часов

Описание

Ищете рецепты средиземноморской диеты? Этот салат орзо с травами – фаворит публики, он полон аромата свежего укропа и мяты, оливок Каламата и сыра фета.

---

• 8 унций пасты орзо (1 ¼ чашки сухих)
• 1 стакан консервированного нута, высушенного и ополоснутого
• 1/2 лимона, сок и цедра (около 2 столовых ложек сока)
• ¼ чашки измельченного лука-шалота или красного лука
• 1/2 английского огурца (2 стакана нарезанного кубиками или вместо очищенного стандартного огурца)
• 2 жареных красных перца из банки или ½ свежего красного болгарского перца (½ стакана, нарезанного кубиками)
• и frac13; чашка нарезанного укропа, плюс еще для украшения
• и frac13; чашка нарезанной мяты
• 2 столовые ложки белого винного уксуса
• 3 столовые ложки оливкового масла первого холодного отжима
• ½ чайной ложки дижонской горчицы
• 1 чайная ложка сушеного орегано
• Крошка сыра фета ½ стакана
• и frac13; чашка оливок Каламата, разрезанных пополам
• Черный перец

---

1. Приготовьте орзо в соответствии с инструкциями на упаковке.Попробуйте орзо за несколько минут до завершения, чтобы убедиться, что он «al dente» (жевательный, но с небольшой твердостью в центре). Когда все будет готово, слейте воду, а затем промойте под холодной водой, пока она не нагреется до комнатной температуры.
2. Положите нут в миску с цедрой лимона, лимонным соком и чайной ложки кошерной соли.
3. Измельчите красный лук и поместите его в миску с водой (это поможет избавиться от острого лукового привкуса). Нарезать огурец кубиками. Жареный красный перец нарезать кубиками. Порубить зелень.
4. Смешайте орзо, нут и миску с лимонным соком, красным луком, огурцом, красным перцем, укропом, мятой, белым винным уксусом, оливковым маслом, дижонской горчицей, орегано, крошками фета, черными оливками и несколькими крупками черного перца. Попробуйте и, если необходимо, приправьте еще кошерной солью.

• Категория: гарнир
• Метод: плита
• Кухня: средиземноморская

Ключевые слова: Рецепты средиземноморской диеты, Салат Орзо

мини-фрикаделек – разблокировать еду

Рецепт победы в испытании Kids Recipe Challenge: 2-е место!

Школьный обед: 1-3 классы

От Гамильтона Кассандре нравится, как эти фрикадельки дают ей энергию, чтобы быть активной и сосредоточенной на домашнем задании.Она находит их восхитительными!

Эти фрикадельки можно употреблять отдельно или с вашим любимым соусом для макания. Но почему бы не попробовать их в булочке или лаваше, чтобы по-новому взглянуть на бутерброд. Сделайте так, чтобы они были впереди, и пусть они согреются, когда вам понадобится быстрый обед.

Время на подготовку: 20 минут

Время приготовления: 18 минут

Делает: 60

Размер порции: 3

1. Дайте полностью остыть и заморозьте в герметичном контейнере на срок до 2 недель.
2. Попробуйте добавить их в свой любимый соус для пасты, который будет подавать с пастой.
3. Попробуйте подавать с йогуртовым соусом сальса: в миске смешайте равное количество простого греческого йогурта и сальсы, чтобы подавать с фрикадельками.

Ингредиенты
Нежирный говяжий фарш	1 фунт (454 г)
Нежирный свиной фарш	1 фунт (454 г)
Кабачки, тертые	1
Морковь, тертая	1
Лук натёртый	1 маленький
Панировочные сухари из цельнозерновой муки	1 чашка (250 мл)
Вустерширский соус	1 столовая ложка (15 мл)
Итальянская приправа	1 чайная ложка (5 мл)
Зубчик чеснока, измельченный	1
Соль и черный перец свежемолотый	по щепотке каждого

Проезд

1. В большой миске руками смешайте говядину, свинину, цуккини, морковь, лук, панировочные сухари, Вустерширский соус, итальянскую приправу, чеснок, соль и перец до однородного состояния.
2. С помощью столовой ложки с горкой (15 мл) скатайте смесь в фрикадельки и выложите на противень, выстланный фольгой или пергаментной бумагой. Повторите со всей смесью.
3. Выпекайте в предварительно разогретой духовке при 375 ° F (190 ° C) около 18 минут или до тех пор, пока фрикадельки не перестанут быть розовыми внутри.

Информация о питании на порцию (3 фрикадельки):

Калорийность: 105 ккал

Белки: 10 г

Жиры: 5 г

Углеводы: 5 г

Клетчатка: 1 г

Натрий: 78 мг

Последнее обновление – 9 ноября 2016 г.

.