Меню для 2 группы крови: таблица разрешенных и запрещенных продуктов, меню

0

Содержание

Диета для 2 группы крови – меню, отзывы, результаты, советы

Вторая группа крови, как считается в данной системе, возникла в то время, когда человечество перешло от кочевой жизни к оседлой и занялось земледелием, поэтому ее обладатели называются «Земледельцами». Рацион древних земледельцев состоял преимущественно из растительной пищи, доля в нем животного белка была значительно меньшей, чем у предшествовавших им охотников. Именно так следует питаться людям со второй группой крови.

«Земледельцы» легко адаптируются, их иммунная система функционирует эффективно, если рацион выстроен правильно. К слабым сторонам «Земледельцев» относят чувствительные пищеварительный тракт и нервную систему, а также высокую подверженность инфекциям, склонность к онкологическим и сердечным заболеваниям, анемии, диабету, заболеваниям печени и желчного пузыря. Считается, что лицам со второй группой крови присуще снижение секреторной функции желудочного сока, поэтому в рацион рекомендовано включать кисломолочные и соевые продукты, а от мясных и молочных необходимо воздержаться.

Достоинства диеты для 2 группы крови

Диета для 2 группы крови позволяет улучшить состояние здоровья, снижение веса происходит за счет нормализации функций организма.

Зная слабые стороны, можно поддержать те системы и органы, которые в этом нуждаются, и укрепить иммунитет.

Широкий выбор продуктов и отсутствие ограничений по количеству принимаемой пищи дают возможность переносить диету легко, что уменьшает вероятность срыва.

Недостатки и противопоказания диеты для 2 группы крови

Диета «Земледельцев» требует отказа (причем желательно постоянного) от столь любимых многими молочных и мясных продуктов, на этот шаг не все готовы, а регулярные нарушения приводят к постепенному отходу от системы.

Отсутствие жестко регламентированного меню обязывает к самодисциплине, ответственному и системному отношению к его составлению с учетом не только вкусовых предпочтений, но и потребности организма в макро- и микронутриентах.

В первые недели диеты желательно подсчитывать суточную калорийность, оптимально, чтобы она находилась в пределах 1500 – 1800 ккал.

Данная диета противопоказана людям с заболеваниями пищеварительного тракта.

При наличии хронических заболеваний начинать диету следует после предварительной консультации с врачом.

Какие продукты разрешены?

Полезные продукты:

  • рыба: карп, лососевые, сельдь, судак, скумбрия;
  • овощи: артишоки, брокколи, листовая капуста, кольраби, кресс-салат, зеленый лук, морковь, пастернак, турнепс, листья свеклы, топинамбур, тыква, цикорий, шпинат;
  • грибы: вешенки;
  • фрукты: ананасы, брусника, вишня, голубика, грейпфруты, ежевика, инжир, клюква, слива, черешня, черника, чернослив, яблоки;
  • гречка, овсяное толокно, изделия из ржаной муки;
  • бобовые: соя, черные бобы, чечевица;
  • арахис, тыквенные семечки;
  • приправы: горчица;
  • растительные масла: льняное, оливковое;
  • соки: абрикосовый, ананасовый, вишневый, лимонный, морковный, сливовый, сельдерейный;
  • травяные чаи из боярышника, валерианы, женьшеня, зверобоя, лопуха, ромашки, эхинацеи, шиповника;
  • другие напитки: красное вино, черный кофе, зеленый чай.

Нейтральные продукты:

  • мясо: индейка, курица;
  • яйца;
  • рыба: корюшка, окунь, осетр, щука, тунец;
  • молочные продукты: йогурт, кефир, коровье молоко, сметана, овечий сыр, плавленый, творожный, домашний сыр, творог;
  • жиры и масла: жир печени трески, подсолнечное и соевое масло;
  • орехи грецкие, кедровые, миндаль, фундук, семечки подсолнечника;
  • бобовые: горох, белая фасоль;
  • овощи: авокадо, брюква, дайкон, цукини, брюссельская капуста, огурцы, редис, редька, салат, свекла, сельдерей, спаржа, стручковая фасоль;
  • фрукты: арбузы, виноград, гранаты, груши, изюм, киви, клубника, крыжовник, малина, нектарины, персики, смородина, хурма;
  • кукурузный крахмал, перловая, ячневая, кукурузная крупа, просо, овес, рис, хлеб пшеничный и ржаной;
  • приправы: ваниль, гвоздика, кориандр, корица, лавровый лист, мускатный орех, паприка, карри, петрушка, тмин, укроп, фенхель;
  • сахар, мед, джемы из разрешенных фруктов, шоколад;
  • соки: березовый, виноградный, гранатовый, капустный, клюквенный, огуречный, яблочный;
  • травяные чаи из листьев земляники, липы, малины, мяты, одуванчика, петрушки, тысячелистника, чабреца, корня солодки;
  • другие напитки: яблочный сидр, белое вино.

Какие продукты запрещены?

  • мясо: говядина, баранина, свинина, крольчатина, гусятина, утятина;
  • субпродукты: сердце, печень;
  • рыба: зубатка, камбала, палтус, сом, угорь, хек, копченая, соленая и маринованная;
  • ракообразные, кальмары, икра;
  • молочные продукты: коровье молоко, сыворотка, мороженое, сливки, сыр из коровьего молока;
  • жиры и масла: арахисовое, кокосовое, кукурузное, сливочное, хлопковое масло;
  • фисташки, кокосы;
  • овощи: батат, белокочанная и краснокочанная капуста, пекинская, цветная капуста, картофель, перец острый и сладкий, ревень, томаты, маслины черные и зеленые;
  • грибы: шампиньоны;
  • фрукты: апельсины, мандарины, дыни, бананы;
  • сдобная выпечка, макаронные изделия, мюсли, пшеница;
  • приправы: кетчуп, черный перец, уксус;
  • соки: апельсиновый, томатный;
  • другие напитки: крепкий алкоголь, сладкие газированные напитки, черный чай.

Меню диеты для 2 группы крови

Примерное меню диеты для 2 группы крови на два дня:

Полезные советы

Совет 1. В первые недели диеты желательно подсчитывать суточную калорийность, оптимально, чтобы она находилась в пределах 1500 – 1800 ккал.

Совет 2. Активные физические нагрузки (бег, силовые виды спорта и др.) желательно заменить более щадящими, с элементами статики и расслабления. К таким, например, относятся йога, пилатес, калланетика.

Характеристика диеты Итоговая оценка
Продолжительность:не ограничена

3,5 из 5

Меню людей со 2 группой крови базируется на растительной пище, белки также предпочтительны растительные (соя). Источником животного белка являются рыба и кисломолочные продукты.

Рекомендуемая частота:не определена
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Знаете ли вы, что:

В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.

Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.

Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.

Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.

В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти 300 видами различных бактерий.

Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.

Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.

Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.

Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

Диета по группе крови — похудение с учетом индивидуальных особенностей + фото «

В наше время стройное подтянутое тело благодаря стараниям СМИ стало заветной мечтой многих. Избыточный вес создает массу проблем для человека. И дело не только в эстетической стороне вопроса.

Лишние килограммы являются факторами развития многих заболеваний. Но борьбу с этими «врагами» все ведут по-разному.

Зачастую люди просто перестают нормально питаться, доводя себя до нервных срывов и приступов анорексии. А ведь такие методы вряд ли прибавят Вам красоты и здоровья.

Существует немало мягких и безболезненных способов проститься с лишним весом. Для этого нужно следовать советам диетологов и соблюдать главные законы правильного питания.

Величайшим достижением современных диетологов стала разработка диеты, основанной на принадлежности крови человека к той или иной группе. Если верить этой теории, у каждой группы есть свои запрещенные, нейтральные и разрешенные ингредиенты пищи.

От одного и того же продукта обладатели одной группы крови приобретают идеальные формы, а другой – пухнут, «как на дрожжах».

Теперь не нужно скрупулезно высчитывать калории или кардинально отказываться от ужина. Вам нужно лишь изучить таблицу диеты по группе крови и исключить некоторые опасные позиции своего привычного рациона. Лишний вес тут же начнет уходить, не нанося при этом вреда организму.

Диета по группе крови для похудения – классификация продуктов для каждого типа

Изначально у всех жителей нашей планеты была одна группа крови (I) и довольно скудный рацион питания. Далее, по мере совершенствования общества, под воздействием естественного отбора человек развивался, и появлялись новые группы крови.

Согласно теории американского ученого Питера Д’Адамо, человеку полезнее употреблять те группы продуктов, которые были актуальны для его далеких предков в момент образования каждой ныне существующей категории крови.

I группа – «охотники» самая древняя на планете. Более трети населения земного шара относятся именно к этой категории.

Рекомендации по питанию для «охотников» (гр.I)

Польза: Основу рациона первобытных охотников составлял животный белок. Поэтому и сейчас их современным последователям стоит обращать активное внимание на красное мясо (баранина или говядина), курицу, жирную рыбу, морепродукты.

Много пользы принесут грецкие орехи, оливковое масло, бобовые. Из овощей лучше отдавать предпочтение зеленым. Обязательно включать в рацион сладкие фрукты, ржаной хлеб.

Вред: продукты, содержащие глютен (пшеница, овес). Молочные продукты (за исключением обезжиренных). Соления, а также все продукты, вызывающие процесс брожения. Охотникам стоит отказаться от свинины, картофеля, цитрусовых и сахара в любых проявлениях.

II группа – «землепашцы» сформировалась в те времена, когда наши далекие предки научились возделывать землю и начали потреблять ее дары. За счет преобладания растительных компонентов у прародителей данной группы, их потомкам (II группе) свойственна склонность к вегетарианству.

Рекомендации по питанию для «землепашцев» (гр.II)

Польза: за основу рациона берется растительный белок: злаковые культуры, соя, всевозможные бобы. Смело включайте в меню рыбу с овощами (преимущественно зелеными). Из фруктов предпочтение отдается абрикосам, сливам, инжиру и ананасам.

Вред: мясо ощутимо замедляет обмен веществ землепашцев, поэтому от него стоит совсем отказаться. Так же лучше исключить из рациона цитрусовые (в т.ч. соки), бананы, икру, морепродукты, перец, изделия из пшеничной муки и картофель.

III группа – «кочевники» — образовалась в процессе массовой миграции населения. Данная группа считается самой всеядной и неприхотливой. Возможно, поэтому представителям данной группы редко требуется похудение, ведь их вес, как правило, находится в пределах нормы.

Для кочевников диета по группе крови будет эффективна как способ укрепления иммунитета.

Рекомендации по питанию для «кочевников» (III гр.)

Польза: кочевники могут спокойно употреблять как мясо, так и рыбу (особенно морскую). Им подходят почти все крупы, яйца, большинство фруктовых и овощных культур, различные виды молочной продукции.

Вред: кочевникам стоит ограничить употребление свинины, кукурузы, гречки, пшеницы, а также изделий из пшеничной муки. Из овощного меню исключаются томаты, тыква и маслины.

IV группа – «комбинированный тип» это наиболее молодая и «свежая» кровь на планете. Она образовалась относительно недавно (около 15 веков назад) как следствие соединения I и II гр., вобрав в себя как сильные, так и слабые стороны своих прототипов.

Данный тип самый редкий на планете – не более 7% людей имеют четвертую группу.

Рекомендации по питанию для «комбинированного типа» (IV гр.)

Польза: соя, кисломолочка, свежие фрукты (некислые), овощи. Неотъемлемым пунктом меню должна стать рыба. Мясо ограничить (в небольших количествах можно индейку, барашка, крольчатину).

Вред: свиное, говяжье мясо и любые мясопродукты. Цитрусы, кукуруза, грибы, фасоль, греча запрещены к употреблению смешанным типом. Морепродукты советуем употреблять крайне редко.

Диета по резусу крови. Как влияет положительный и отрицательный резус-фактор крови на особенности питания?

86% жителей нашей планеты обладают положительным резус-фактором. Согласно теории мистера Д’Адамо, описавшего принципы диеты по группам крови, резус человека не влияет на способность усвоения пищи.

Это значит, что выбирая диету по крови, стоит опираться только на порядковый номер Вашей группы.

Примеры блюд и возможное меню для диеты по группе крови

Чтобы старт к заветной цели был легким и быстрым, мы разработали примеры рациона, основанные на особенностях каждой группы крови.

Диетическое меню для 1 группы крови

  • Завтракаем – вареное яйцо, гроздь белого винограда
  • Перекус 1- фреш из фруктов или овощей
  • Обедаем – бульон на овощах, запеченная треска с овощным соте
  • Перекус 2 – зеленое яблочко
  • Ужинаем: жареные субпродукты (печень, сердце, желудки), салат из свеклы

Диетическое меню для 2 группы крови

  • Завтракаем – абрикос, зерновой хлеб с твердым сыром
  • Перекус 1 — морковный фреш
  • Обедаем – фасолевый красный суп, гречневая каша
  • Перекус 2 – ряженка
  • Ужинаем – коктейль из морепродуктов, творог со сметаной

Диетическое меню для 3 группы крови

  • Завтракаем – вареное куриное яйцо, кусочек ржаного хлеба со слив.маслом
  • Перекус 1 – виноградный сок
  • Обедаем – легкий куриный бульон с сухариками, форель с кабачком
  • Перекус 2 – несладкий йогурт
  • Ужинаем – жареная печень с омлетом, крабовый салат

Диетическое меню для 4 группы крови

  • Завтракаем – чернослив, клубника, кусочек мягкого сыра
  • Перекус 1 – горсть орешков
  • Обедаем – суп-пюре из шпината, семга с рисом
  • Перекус 2 – виноград
  • Ужинаем – тушеный кролик, свёкла с чесноком

Диета по группе крови – общие советы

Чтобы добиться весомых результатов на диете по группе крови, следуйте нижеприведенным рекомендациям:

Избегайте продуктов, вредных для всех! Еще никто не худел от фаст-фудов, газировки, выпечки и сладостей.

Данные категории исключены из списков разрешенных блюд всех групп крови. Откажитесь от них и совсем скоро Вы почувствуете, насколько легче станет Вашему организму.

Совмещайте диету с физическими нагрузками. Любая диета будет гораздо эффективнее, если Вы регулярно занимаетесь спортом. Организму гораздо проще преобразовать жир в мышцы, нежели совсем избавиться от него. Полчаса пробежки или зарядки придадут бодрости и помогут победить лишние калории.

Ешьте те продукты, которые подходят Вам на генетическом уровне. Основы здорово питания заложены в генах человека.

Не нужно высчитывать разрешенные граммы – ешьте досыта, но только ту пищу, которая подходит Вашей группе крови.

Фото результатов похудения на диете по группе крови

 

Диета по 2 группе крови (положительная)

Около 37% населения нашей планеты имеют вторую положительную группу крови. Появление этого вида людей относят еще к далеким предкам, ко временам развития земледелия. Эта категория людей имеет очень чувствительный пищеварительный тракт, и поэтому им всегда прописывают щадящие диеты. Современные диетологи постоянно учитывают группу крови человека, для того что бы назначить правильное меню.

Обладатели такого вида крови подвержены многим заболеваниям, таким как:

  • пониженный иммунитет;
  • слабая стрессоустойчивость;
  • аллергия;
  • диабет;
  • онкология;
  • проблемы внутренних органов и пищеварительного тракта.

Конечно, с такими проблемами могут столкнуться и люди с другим составом крови, но вторая положительная просто притягивает эти проблемы. Для того что бы их избежать, имеется специальная диета для похудения для второй группы крови. Она не включает в себя каких-то дорогостоящих продуктов, ее меню вполне доступно для любых слоев населения, а в некоторых случаях даже дешевле.

Меню диеты для второй положительной группы крови

Важный фактор их правильного питания – это экологически чистая пища. Обязательно нужно исключать употребление мясных продуктов. У данного вида людей оно практически не переваривается и продукты распада не выводятся из организма, а превращаются в жировые отложения. Выбирать для своего питания следует продукты с минимальным содержанием жиров. Это позволит не только держать себя в форме, но и следить за правильной работой организма. Диета для второй группы крови довольно проста и имеет свой список продуктов, таких как:

  1. Овощи и фрукты (нежелательно бананы и апельсины).
  2. Соевое мясо, яйца (редко мясо индейки или курицы).
  3. Различные соки, компоты (так же полезен кофе).
  4. Орехи и различные виды бобовых.
  5. Бифидобактерии (не йогурты с их добавлением).
  6. Различные виды рыбы (желательно исключить селедку и камбалу).

Такому рациону очень просто придерживаться и чувствовать себя отлично. Ведь питание вредными продуктами приводит к нежелательным последствиям.

Что не терпит диета для 2 положительной группы?

Самый главный враг шаткого организма – это мясо. Также стоит отказаться от молочных продуктов, они сильно замедляют обмен веществ и замедляют работу сердца. Мучные продукты быстро наращивают жировую и мышечную массу и человек начинает быстро набирать вес.

Если у вас вторая положительная группа крови, то отлично подходит для похудения фруктовая диета. Также, можно будет посидеть на яичной диете, включая в рацион фрукты и овощи. Такие способы очень действенны и помогают потерять от 5 до 10 килограмм в неделю. Стоит внимательно следить за поступлением в организм всех необходимых витаминов, и при диете принимать специальный комплекс, в который входят:

  • железо;
  • селен;
  • кальций;
  • хром;
  • цинк.

Если правильно следить за рационом питания и ввести в свою жизнь умеренные физически нагрузки, то результат похудения не заставит себя ждать. Физические нагрузки необходимы для того, чтобы кожа не стала дряблой и обвисшей. И самый главный плюс, при правильном питании и нагрузках, у вас уйдет как надоевший, так и начинающий целлюлит.

Стоит отметить, что диета при второй положительной группе крови богата питательными веществами и вполне может стать обычным рационом человека на каждый день. Если приучить себя к такому питанию, потребность в мясных и жирных продуктах просто отпадет. Организм привыкнет получать полезную пищу и пищеварительная система будет работать, как часы. Сами того не замечая, вы почувствуете легкость и бодрость, которая так необходима в современном мире.

Схема питания (синий цвет – полезно, черный – нейтрально, красный – вредно):

 

Смачно » Диета по группе крови

Четыре группы крови людей появились в разное время, а потому имеют свои специфические особенности. Именно на этих особенностях и построена диета по группе крови. Благодаря ей можно нормализовать свое питание и «безболезненно» похудеть: организм сгонит лишние килограммы и избавится от шлаков. Правда, диета имеет несколько особенностей, которые придётся принять: похудение будет достаточно продолжительным (даже за месяц вам не управиться), да и меню не будет блистать исключительным разнообразием. Однако смириться с этим ради «пожизненной» стройности все же стоит, не так ли?

І группа крови (0) – «Охотник»

Самая древняя. От нее произошли все остальные группы. І группа встречается у 33,5% людей на планете. В то время, когда появилась эта кровь, люди ели мясо. Поэтому все «владельцы» І группы — прирожденные мясоеды. У них сильная пищеварительная и иммунная системы, но организм трудно адаптируется к изменениям в питании и условиям окружающей среды.
У людей І группы крови процесс обмена веществ протекает медленно. Поэтому им следует исключить из рациона те продукты, что могут замедлять его дополнительно. Мясо, кстати говоря, способствует ускорению метаболических процессов.


Питание для І группы крови

Полезные продукты

  • Мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты.
  • Овощи и фрукты (некислые), ананасы.
  • Ржаной хлеб (в небольших количествах).
  • Зеленый чай, отвары из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, липы.
Нежелательные продукты
  • Капуста (кроме брокколи).
  • Пшеница, кукуруза и изделия из них.
  • Маринады, кетчуп.
  • Кофе и крепкоалкогольные напитки.
  • Чай со зверобоем, эхинацеей, листьями клубники.
Нейтральные продукты
  • Пиво, красное и белое вино
  • Чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листьев малины.
Следует ограничить
  • Крупы — овсянку, пшеницу (гречка и бобовые допускаются).
  • Пшеничный хлеб.
Для похудения
Полезные продукты
  • Морские водоросли (бурые и ламинария).
  • Рыба и морепродукты.
  • Говядина, баранина, печень.
  • Зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска.
  • Витамины группы В, витамин К, кальций, марганец, йод.
Продукты, которые надо исключить
  • Картофель.
  • Мороженное, сахар.
  • Свежая капуста.
  • Бобовые, кукуруза, пшеница.
  • Цитрусовые.
  • Маринады.

ІІ группа крови (А) – «Земледелец»

Эта группа крови появилась, когда люди перестали охотиться и стали заниматься сельским хозяйством. ІІ группа крови у 37,8 % людей. Они хорошо адаптируются к переменам в рационе и окружающей среде, но имеют чувствительные пищеварительную и нервную системы, а так же слабый иммунитет.

Покуда люди с этой группой крови были вегетарианцами, то и диета, рекомендованная им, — растительная пища. Кислотность желудочного сока понижена, поэтому у людей со ІІ группой крови проблемы с перевариванием мяса. К тому же мясо у них замедляет обмен веществ и способствует возникновению жировых отложений.


Питание для ІІ группы крови

Полезные продукты
  • Овощи, фрукты (кроме апельсинов, мандаринов, ревеня, папайи, бананов и кокосов).
  • Крупы, бобовые.
  • Рыба (кроме камбалы, палтуса, селедки, икры и морепродуктов).
  • Кофе, зеленый чай.
  • Красное вино.
  • Морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый соки, вода с лимонным соком.
Нежелательные продукты
  • Апельсиновый сок.
  • Черный чай.
  • Содовые напитки.
Следует ограничить
  • Сахар.
  • Молочные продукты — их можно заменить соевыми (соевое молоко, тофу)
Для похудения
Полезные продукты
  • Овощи.
  • Ананасы.
  • Растительные масла — оливковое, льняное, канола (рапсовое).
  • Изделия из сои.
  • Витамины В, С, Е, кальций, железо, цинк, хром.
  • Травяные чаи с женьшенем, эхинацеей, валерианой, боярышником.
Продукты, которые надо исключить
  • Мясо (можно немного курицы, индейки).
  • Молочные продукты.
  • Мороженое, сахар.
  • Изделия из пшеницы.
  • Острый перец.
  • Кукурузное и арахисовое масло.

ІІІ группа крови (В) – «Странник»

Эта группа крови у 20,6% населения земли. Появилась она в результате миграции рас. Представители этой группы крови имеют сильную иммунную систему и устойчивую нервную систему, хорошо адаптируются к изменениям в питании и условиям окружающей среды.

Странники много путешествовали, поэтому привыкли к разной пище и стали практически всеядными. Но на кукурузу, гречку, арахис организм отвечает у них лишними килограммами. Эти продукты стимулируют выработку инсулина у людей с этой группой крови, а потому замедляется обмен веществ.


Питание для ІІІ группы крови


Полезные продукты
  • Мясо (кроме куриного и утиного).
  • Рыба.
  • Молочные продукты (лучше кисломолочные и обезжиренные).
  • Яйца.
  • Крупы (кроме гречки и пшеницы), бобовые.
  • Овощи (кроме помидоров, тыквы, оливок и кукурузы).
  • Фрукты (кроме кокосов и ревеня).
  • Зеленый чай, отвары из женьшеня, шалфея, гинкго-билобы, листьев малины.
  • Клюквенный, капустный, виноградный, ананасовый соки.
Нежелательные продукты
  • Морепродукты.
  • Свинина, куриное мясо.
  • Томатный сок.
  • Содовые напитки.
Нейтральные продукты
  • Кофе, черный чай.
  • Апельсиновый сок.
  • Пиво, вино.
Для похудения
Полезные продукты
  • Зеленые салаты.
  • Яйца.
  • Печень.
  • Телятина.
  • Пищевые добавки: магний, лецитин, эхинацея.
Продукты, которые надо исключить
  • Кукуруза, чечевица, гречка, пшеница.
  • Арахис.
  • Помидоры.
  • Свинина.
IV группа крови (АВ) – «Загадка»

Эта группа крови самая мололодая и есть всего у 8% людей на планете. Появилась она в результате эволюции при слиянии ІІ и ІІІ групп.

У людей с этой группой крови чувствительная иммунная система, но не менее нежна и пищеварительная.

Людям с IV группой крови присущи признаки ІІ и ІІІ. Отсюда и проблемы: они адаптированы к мясу, как и люди с ІІІ группой крови, но в то же время у них, как и у ІІ группы крови понижена кислотность желудочного сока. Поэтому им нужна умеренно-смешанная диета.


Питание для IV группы крови

Полезные продукты
  • Мясо — баранина, кролик, индейка.
  • Рыба (кроме морепродуктов).
  • Молочные продукты.
  • Тофу.
  • Оливковое масло, масло тресковой печени.
  • Бобовые (в меру).
  • Арахис, грецкие орехи.
  • Крупы (кроме гречневой и кукурузы).
  • Овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы).
  • Фрукты (кроме кислых).
  • Кофе, зеленый чай, отавары из ромашки, женьшеня, шиповника, эхинацеи, боярышника.
Нежелательные продукты
  • Чаи с алоэ и липой.
Нейтральные продукты
  • Пиво, вино.
  • Чай из мяты, валерианы, малины
Для похудения
Полезные продукты
  • Рыба.
  • Кисломолочные продукты.
  • Зелень и водоросли.
  • Ананас.
  • Витамин С, эхинацея, боярышник, валериана, цинк, селен.
Продукты, которые надо исключить
  • Красное мясо, ветчина, бекон.
  • Семечки подсолнечника.
  • Гречка, пшеница, кукуруза.
  • Острый перец.
СПРАВКА Smachno.ua

Разработал диету по группе крови Джейм д’Адамо, американский врач-натуропат. Он разделил все продукты на полезные, нейтральные и вредные, в зависимости от группы крови. Такое питание оказалось довольно эффективным. Это подтвердили и медицинские исследования. Диета улучшает работу пищеварительного тракта и обмен веществ, усиливает иммунитет и даже устраняет аллергические реакции.

Ольга ЗАЙЦЕВА,

Smachno.ua

особенности меню, разрешенные продукты, результаты и отзывы

Диета по группе крови: ешьте то, что в вашей природе!

Опираясь на свою многолетнюю врачебную практику, годы консультирования по вопросам питания, а также исследования своего отца, Джеймса Д’ Адамо, американский доктор-натуропат Питер Д’Адамо предположил, что не рост, вес или цвет кожи, а группа крови — главный фактор сходства и отличия людей.

Разные группы крови по-разному взаимодействуют с лецитинами, важнейшими строительными клеточными веществами. Лецитины содержатся во всех тканях человеческого организма и щедро поступают извне с пищей. Однако химически лецитины, содержащиеся, например, в мясе, отличаются от лецитинов растительной пищи. Диета по группе крови помогает выбирать именно те лецитины, которые нужны вашему организму, чтобы жить долго и счастливо.

Теоретической основой методики доктора стал его труд Eat Right 4 Your Type, в названии которого игра слов — оно означает и «Ешьте правильно для своего типа» и «Ешьте правильно в соответствии с одним из четырех типов». Первое издание книги увидело свет в 1997 году, и с тех пор описание методики диеты по группе крови держится в американских списках бестселлеров, пережив несколько переизданий и редакций.

Сегодня доктор Д’Адамо возглавляет клинику собственного имени в Портсмуте, США, где помогает своим пациентам наладить пищевое поведение. Он использует не только фирменный метод диеты по группе крови, но и различные вспомогательные процедуры, в числе которых SPA, прием витаминов, психологическая работа. Несмотря на научную критику диеты Д’ Адамо, клиника процветает.

В числе его клиентов — многие заокеанские знаменитости, например, модный дизайнер Томми Хилфигер, фотомодель Миранда Керр, актриса Деми Мур. Все они доверяют доктору Д’ Адамо и утверждают, что испытали на себе удивительный стройнящий и укрепляющий здоровье эффект диеты по группе крови.

По мнению автора диеты по группе крови американского специалиста по питанию Питера Д’ Адамо, зная свою группу крови, мы можем понять, чем занимались наши предки. И формировать свое меню, не противореча истории: охотникам традиционно положено есть мясо, а кочевникам лучше избегать молока.

В своей теории Питер Д’Адамо опирался на эволюционную теорию разделения крови на группы, разработанную американским иммунохимиком Уильямом Клоузером Бойдом. Вслед за Бойдом Д’Адамо утверждает, что у всех, объединенных одной группой крови, общее прошлое, и определенные качества и свойства крови позволяют совершить увлекательное и небесполезное с диетической точки зрения путешествие во времени.

В своей теории Питер Д’Адамо опирался на эволюционную теорию разделения крови на группы, разработанную американским иммунохимиком Уильямом Клоузером Бойдом. Вслед за Бойдом Д’Адамо утверждает, что у всех, объединенных одной группой крови, общее прошлое, и определенные качества и свойства крови позволяют совершить увлекательное и небесполезное с диетической точки зрения путешествие во времени.

Диета по группам крови: меню по дням

Узнайте основные принципы диеты по группам крови.

Диета по группам крови была популярна в  90-х годах, когда доктор Питер Д’Адамо вместе с писательницей Кэтрин Уитни издали книгу под названием “4 группы крови – 4 пути к здоровью“. В ней они интригующе заявили: “Самую лучшую диету для вас определяет только группа вашей крови“. Какой же принцип этой диеты и такая ли она действенная, как говорят, читайте на Ivona.

Читайте также: Гречневая диета

Суть диеты по группам крови заключается в том, что для обладателей разных групп существует особое меню. Для каждой группы крови, считают авторы диеты, есть свои полезные и не полезные продукты питания.

I группа

Эту группу авторы нарекли “охотниками“. Особо полезными продуктами для людей с первой группой крови является все мясо, кроме свинины, рыба, морепродукты, ржаной хлеб, овощи, фрукты, лакричный, липовый, имбирный чаи. Продукты, которых следует избегать – белокочанная и пекинская капуста, изделия из пшеницы и кукурузы, мандарины, кофе, крепкие напитки, чаи с эхинацеей и клубничными листьями.

II группа

Для людей со 2-й группой крови – “земледельцев“ полезны такие продукты, как тофу, соевое молоко, кисломолочные продукты, ананас, бобовые, зеленый чай, кофе, грейпфрутовый, вишневый, морковный и ананасовый соки, красные вина, вода с лимоном. Продукты, которых стоит избегать – мясо, изделия с пшеницей, любой перец, молочные продукты и мороженое, масло, сахар, кукурузное и ореховое масло, бананы, апельсиновый сок, черный чай, газированные напитки.

III группа

Для 3-й группы “странников-кочевников“ полезны следующие продукты: говядина, молочные продукты, крупы (все, кроме пшеничной и гречневой), яйца, овощи (кроме помидоров), все фрукты. Стоит избегать: морепродукты, свинина, курица, томаты, оливки, кукуруза, арахис.

IV группа

Читайте также: ТОП-3 летних диет для похудения

Людям с 4-й группой крови согласно этой диете можно есть почти все, однако особо полезными будут мясо, рыба, орехи, кофе, зеленый чай, женьшень, имбирь и шиповник. Стоит избегать: бекон, гречневая крупа, кукуруза, алоэ, липовый чай.

Эта диета вызывает множество разногласий среди ученых и докторов, однако уже нашла своих приверженцев по всему миру.


Напомним, ранее мы публиковали ТОП-3 летних диет для похудения.

Диета по группе крови – таблица, меню, отзывы

Диета по группе крови была разработана американским врачом Питером Д’Адамо еще в 1990 г. Он утверждал, что правильное питание, которое соответствует тому или иному виду крови способно не только улучшать самочувствие человека, но и снижать риск формирования разнообразных заболеваний.

Краткие исторические сведения о питании по группам крови

В основу данного метода заложены принципы того, что у наших предков питание сыграло роль в формировании 4 видов крови. Соответственно, и организм таких людей настроен на определенный рацион.

Проведя ряд исследований, Питер Д’Адамо изложил их результаты в своей книге. В ее содержание входили не только полное описание полезных и запрещенных продуктов, но и разнообразные меню к диетам по группе крови. При этом они включали только ту еду, которая исторически была предопределена той или иной групповой принадлежностью человека.

Ряд ученых проанализировали влияние многих видов продуктов на уровень гемоглобина в организме людей. Они установили, что поддерживать оптимальное состояние своего здоровья и продолжительности жизни можно при исключении из рациона блюд, которые разрушительным образом влияют на организм человека.

Поэтому, чтобы правильно составить меню к диетам по группе крови обязательно нужно учитывать категории запрещенных, полезных и нейтральных продуктов. Они также были разработаны упомянутыми специалистами.

Но в целом следует отметить, что работа над исследованием проблемы питания по группам крови велась около 30 лет. Начинал ее еще отец П. Д’Адамо, а уже сам ученый завершил и опубликовал результаты многих экспериментов.

В современном обществе иные медицинские специалисты в своих отзывах о диете по группе крови предоставляют значительное количество критики. Они утверждают, что подобная система питания во многом не соответствует правильному и сбалансированному рациону, поскольку для каждой группы исключаются жизненно необходимые белки, углеводы или жиры.

Так, например, по теории П. Д’Адамо, для обладателей 3 группы крови рекомендуется применять чистое вегетарианское меню. Однако их организм должен получать смешанное питание, а белки животного происхождения выступают источниками незаменимых аминокислот. Их можно найти в таких продуктах, как мясо, молоко и яйца.

Те же специалисты в своих отзывах о диете по группе крови также отмечают, что вегетарианский рацион будет особенно опасным детям, женщинам детородного возраста и молодым людям, которые занимаются тяжелым физическим трудом. А вот для людей с первой группой крови включать в рацион только одно мясо – очень опасно для здоровья, поскольку значительное количество белка может активизировать заболевания почек и печени.

К достоинствам подобного питания по группам крови можно отнести тот факт, что во время его соблюдения из меню полностью исключаются опасные для здоровья продукты. Например, во многих случаях не рекомендуется употреблять свинину, алкоголь и сладости. Также запрещено пить газированные напитки, есть чипсы и многое другое.

Таблицы продуктов для диеты по группам крови

Рассмотрим несколько простых перечней продуктов, которые рекомендуется включать в меню диет по группам крови. Они считаются наиболее полезными для организма человека.

Для удобства их перечень представлен в виде таблицы для диет по группам крови, которая выглядит следующим образом:

Первая группа крови

Вторая группа крови

Третья группа крови

Четвертая группа крови

Мясо, рыба, различные морепродукты, овощи, фрукты (кроме кислых сортов), зеленый чай, ржаной чай, травяные отвары на шиповнике, имбире и мяте

Сыр с низким процентом жирности, соевое молоко, кисломолочные изделия, бобовые, тофу, зеленый чай, кофе, ананасы, красное вино и соки

Все виды мяса, кроме утиного и куриного, кисломолочные продукты с низким процентом жирности, яйца, различные крупы (исключая гречку и пшеничную), бобовые, овощи и фрукты

Баранина, кролик, индейка, рыба, молочные продукты, бобовые, оливковое масло, орехи, крупы, овощи, фрукты (кроме кислых сортов), кофе, зеленый чай, травяные отвары

Также существуют и перечни продуктов, которые считаются нейтральными во время составления рациона. Они сведены в таблицу для диеты по группам крови, которая имеет такой вид:

Первая группа крови

Вторая группа крови

Третья группа крови

Четвертая группа крови

Пиво, красное и белое вино, травяные чаи на основе ромашки, женьшеня, шалфея, малины и валерианы

Молочные виды твердого сыра с низким процентом жирности, творог и брынза

Все продукты из сои, апельсиновый сок, пиво, вино и кофе, черный чай

Пиво, вино, чай из трав (валерианы, мяты и малины)

Кроме того, можно выделить таблицы для диет по группам крови, которые включают перечень запрещенных продуктов. Они имеют следующий вид:

Первая группа крови

Вторая группа крови

Третья группа крови

Четвертая группа крови

Капуста (за исключением брокколи), кукурузная мука и все изделия из нее, маринад, майонез, кетчуп, кофе, спиртные напитки, чай с алоэ и листьями малины

Мясо, все молочные изделия, перец, продукты из пшеницы, мороженое, сахар, масло, палтус, сельдь, икра, морепродукты, мандарины, ревень, апельсины, бананы, кокосы, черный чай, все сорта содовых напитков

Моллюски, рыба, креветки, свинина, утка, курица, сок из помидоров, кукуруза, оливки, чечевица, арахис

Курица, ветчина, бекон, семена подсолнечника, гречка, пшеница, кукуруза, алоэ, липа и травяные отвары на их основе

Имея практически полный перечень тех или иных видов продуктов можно составлять довольно разнообразное меню к диетам по группе крови. Во время их формирования будут учитываться не только сильные, но и слабые стороны человеческого организма с той или иной категорией крови.

Кроме того, большинство медицинских специалистов высказывают положительные отзывы  о системах питания подобного рода. А многие диетологи разработали значительное количество рационов для снижения веса, основанные именно на теории Д’Адамо. 

10 лучших продуктов для группы крови B

Употребление пищи, основанной на вашей группе крови, действительно может помочь вашей программе похудания и, что более важно, может помочь вам создать сильную иммунную систему. Единственное, что объединяет все группы крови, – это то, что вся пища, которую они едят, должна быть органической, свежей и натуральной.

Людям с группой крови B рекомендуется есть мясо, например индейку, кролика и баранину. Если кто-то вегетарианец, хорошей заменой, богатой белком, являются яйца и некоторые овощи.Много упражняйтесь, оставайтесь в форме, не пропускайте приемы пищи и тщательно выбирайте размеры порций.

Если вы действительно хотите улучшить свое здоровье и вес, позаботьтесь о себе, начав СЕЙЧАС. Скоро время бикини. Вот список из 10 лучших продуктов для группы крови B.

Турция

via britishlarder.co.uk

Вы должны быть счастливы по этому поводу. Индейка богата белками и другими полезными питательными веществами, важными для вашего здоровья и диеты. Другие виды мяса, которые могут быть включены в ваше меню, – это баранина и кролик.Избегайте курицы и свинины.

Сардины

через ouritaliantable.com

Даже если сейчас лето или зима, всегда время для морепродуктов, согласны? Группа крови B должна есть много рыбы, такой как лосось, скумбрия, окунь и палтус.

Йогурт

via marthastewart.com

Вы, наверное, слышали, что йогурт действует как пробиотик в системе вашего организма. Это один из самых полезных продуктов, богатый питательными веществами и белком. Так что, вегетарианцы, здесь есть что-то для вас!

Овсянка

через босиком на кухне.com

Один из лучших завтраков. Людям с группой крови B следует употреблять больше овса, полбы или проса, но при этом исключить пшеницу, кукурузу, ячмень и рожь.

Салат из коричневого риса с зеленой заправкой мисо

via lushloves.com

Прекрасно питательно. Он богат антиоксидантами и может снизить риск рака и сердечных заболеваний. Это цельнозерновой продукт, рекомендуемый для Bs.

Брюссельская капуста

по данным crystalcartierphotography.com

Болельщикам следует сосредоточиться на употреблении в пищу большого количества овощей, таких как брюссель, цветная капуста, свекла и морковь. Но, к сожалению, помидоры, авокадо, оливки и кукуруза не входят в их список продуктов.

Сладкий картофель

via adventures-in-cooking.com

Высокое содержание витаминов C, D и B6, что делает эту пищу незаменимой для вашей иммунной системы. Есть так много вкусных рецептов со сладким картофелем, так что наслаждайтесь едой Bs!

Cranberries

via flickr.com

Хорошо, если вы не знали, но о клюкве говорят все.Всегда имейте в сумке несколько штук; они здоровы! Такие кислые и сладкие на вкус, вы их полюбите!

Цельнозерновые продукты

через avenafoods.com

Цельнозерновые продукты должны быть неотъемлемой частью ваших рецептов. Они могут снизить риск многих заболеваний. Люди, которые включают в свой рацион цельнозерновые продукты, имеют более низкий уровень холестерина. Итак, вот и ты.

Кофе

через avenafoods.com

Здесь есть о чем поговорить? Вы счастливчики с группой крови B. Так много преимуществ в одной чашке.Просто его запах может сделать вас счастливее.

Разъяснение и упрощение диеты по группе крови

Диета по группе крови – это план питания, основанный на вашей группе крови.

Этот вид диеты стал популярным после выхода книги Питера Д’Адамо « Eat Right 4 Your Type ».

Книга продолжает оставаться бестселлером, и Д’Адамо утверждает, что диета не только приведет к потере веса, НО может помочь в борьбе с аллергией и сопротивлением инфекциям, а также будет способствовать общему хорошему здоровью.

Доктор Д’Адамо начал свою деятельность с пропаганды правильного питания как способа улучшения здоровья и благополучия. Однако за последние несколько лет он разработал целую линейку пищевых добавок, состоящую из таблеток, коктейлей, батончиков, продуктов для кожи и даже шоколада, разработанных в питательной среде для каждой из четырех групп крови.

У этой диеты много последователей и недоброжелателей. Некоторые ставят под сомнение научные данные, лежащие в основе диеты, и считают ее слишком сложной для понимания и понимания.

Упрощенная диета по группе крови

Короче говоря, эта диета основана на употреблении в пищу продуктов, которые, по мнению Д’Адамо, химически воздействуют на определенную группу крови человека, сидящего на диете.Он считает, что, употребляя пищу, ваше «тело было создано для того, чтобы есть», оно может исцелить себя и стать здоровым.

Группа крови O

Для большинства людей предписанная диета низкоуглеводная, с высоким содержанием белков (например, мяса и рыбы) и с низким содержанием молочных продуктов. Тип O также должен много тренироваться.

Продукты питания для типа O?
Выберите: постная говядина, курица, рыба, индейка, овощи и фрукты. Ограничение: молочные продукты, зерновые, бобовые и фасоль. Некоторые продукты, которых следует избегать: авокадо, бразильские орехи, апельсины, цветная капуста, зелень горчицы, капуста, брюссель. ростки, свинина, гусь, мак, баклажаны, кукуруза, дыни, кокос, кофе, пиво, черный чай, кетчуп, уксус, молоко, йогурт.

Группа крови A

Эти люди должны есть много рыбы и овощей, с низким потреблением молочных продуктов. Только легкие упражнения.

Продукты питания для типа А?

Выбирайте: рыбу, овощи, бобы, цельнозерновые, большинство фруктов.

Лимит: курица, индейка и молочные продукты.

Некоторые продукты, которых следует избегать: говядина, свинина, моллюски, выдержанные сыры, кешью, фисташки, фасоль и фасоль, пшеничные отруби, картофель, оливки, ямс, капуста, грибы, помидоры, дыни, бананы, апельсины, майонез, пиво, черный чай.

Группа крови B

Люди с типом B должны есть много определенного мяса, молочных продуктов, немного рыбы и много фруктов и овощей.

Продукты питания для типа B?

Выберите: баранина, оленина, кролик, рыба, большинство молочных продуктов, рис, овсянка, зеленые листовые овощи, большинство фруктов.

Лимит: говядина, индейка

Некоторые продукты, которых следует избегать: курица, другая птица, свинина, моллюски, американский сыр, голубой сыр, кунжут, чечевица, шикарный горох, черная фасоль, пшеница, кукуруза, помидоры, авокадо, тыква, оливки, кокос, гранаты, перец, кетчуп, ликер дистиллированный

Группа крови AB

Этот план сочетает в себе некоторые аспекты диеты A и B и предлагает наиболее приемлемые варианты питания для людей, сидящих на диете.

Продукты питания для типа AB?

Выберите: баранина, баранина, индейка, рыба, яйца, йогурт, обезжиренное молоко, мягкие сыры, большинство орехов и бобов, большинство злаков, большинство фруктов и овощей.

Предел: без серой зоны с типом AB

Некоторые продукты, которых следует избегать: говядина, свинина, птица, оленина, моллюски, выдержанные сыры, кунжут, почка, черная фасоль и фасоль лима, семена подсолнечника, гречка, кукуруза, авокадо, сладкий перец, маслины, тропические фрукты, апельсины, перец, черный чай, ликер.

Настоящая диета?

Автор утверждает, что большая часть рекомендаций основана на научных данных, но, возможно, еще слишком рано делать это утверждение.

Ниже приведены некоторые причины циничного отношения к его теории группы крови:

  • Метаболизм и / или чувствительность к сахару / инсулину, вероятно, являются ключевыми факторами при выборе диеты, а не группа крови.
  • Два человека могут иметь очень разный метаболизм и одну и ту же группу крови.Один может быть чувствительным к углеводам или сахару, а другой нуждается в высокоуглеводной диете.
  • На этой диете может произойти потеря веса и другие улучшения здоровья – не столько из-за комбинации групп крови, сколько из-за более здоровой диеты! Автор призывает людей отказаться от обработанных и рафинированных продуктов. Хороший совет для всех, независимо от группы крови.
  • В книгу также включены низкокалорийные диеты, которые, вероятно, приведут к потере веса у кого угодно (опять же, независимо от группы крови).

Издержки и расходы

Eat Right For Your Type продается по цене 24,95 долларов США.

В дополнение к оригинальной книге доктор Д’Адамо разработал 4 более конкретных руководства по питанию для каждой группы крови:

Примерные планы питания для диеты по группе крови

Меню типа B

Завтрак
Коктейль с псевдоожиженным слоем
Каша из рисовых отрубей с бананом и обезжиренным молоком
Виноградный сок

Обед
Сэндвич – тонкий ломтик сыра, тонкий ломтик грудки индейки, два ломтика хлеба, горчица или майонез
Зеленый салат
Травяной чай

Снэк
Йогурт с сахарным соком
Травяной чай

Ужин
Жареная рыба с овощами на пару
Свежие фрукты
Травяной чай или кофе

Тип O Меню

Завтрак
2 ломтика поджаренного хлеба Иезекииля с маслом
6 унций овощного сока
Банан
Травяной чай

Обед
Органический ростбиф, 6 унций
Салат из шпината
Ломтики яблока или ананаса
Вода

Закуска
1 кусок торта без глютена
Травяной чай

Ужин
Тушеная баранина и спаржа, брокколи на пару, сладкий картофель.
Фруктовый микс
Травяной чай (допускается пиво или вино)

Меню типа А

Завтрак
Вода с лимоном
Овсяная каша с соевым молоком и кленовым сиропом
Грейпфрутовый сок
Кофе или травяной чай

Обед
Греческий салат
Яблоко
1 ломтик проросшего пшеничного хлеба
Травяной чай

Снэк
2 рисовых лепешки с арахисовым маслом
2 сливы
Зеленый чай или вода

Ужин
Тофу Песто Лазанья, брокколи,
Замороженный йогурт
Кофе или травяной чай (красное вино по желанию)

Меню типа AB

Завтрак
Вода с лимоном,
8 унций разбавленного грейпфрутового сока,
2 ломтика хлеба Иезекииля,
Йогуртовый сыр с травами,
Кофе

Обед
4 унции нарезанной грудки индейки,
2 ломтика ржаного хлеба
Салат Цезарь
2 сливы
Травяной чай

Закуска
Чизкейк с тофу
Травяной чай со льдом

Ужин
Омлет с тофу
Жареные овощи
Фруктовый салат
Кофе без кофеина (при желании красное вино)

Правильное питание 4 Запрещенные продукты вашего типа

Eat Right 4 Your Type и различные включенные диеты по группе крови поощряют преимущественно мясную и рыбную диету, в то время как зерновые, картофель, крупы, хлеб, макаронные изделия не приветствуются.Интересно, что некоторые овощи и фрукты также запрещены.

Любая диета, содержащая длинный список запрещенных продуктов, может быть трудной для соблюдения.

Упражнение

Правильное питание для вашей группы крови способствует физическим упражнениям как способу улучшения здоровья и жизненной силы, а также для снятия стресса. У каждой группы крови есть упражнения, рекомендованные как подходящие для их тела, а также рекомендации по интенсивности и продолжительности.

Плюсы

  • Многие сообщают об улучшении здоровья в результате приема пищи в соответствии с их группой крови.
  • Доктор Д’Адамо имеет многолетний опыт работы врачом-натуропатом.
  • Также может произойти потеря веса.
  • Поощряет употребление цельных продуктов.

Минусы

  • Доктор Д’Адамо не врач.
  • Добавки активно продвигаются.
  • Многие здоровые и питательные продукты запрещены для определенных типов.
  • Есть трудности вне дома.
  • Многие люди здоровы, употребляя все продукты, независимо от их группы крови.

Улучшение здоровья не связано с определенными продуктами питания

Многие сообщили о драматических результатах после того, как начали есть в соответствии со своей группой крови.Тем не менее, это в значительной степени может быть связано с тем, что люди отказываются от рафинированных и обработанных пищевых продуктов, что рекомендуется для всех типов.

Первоначально диета доктора Д’Адамо по группе крови начиналась как преимущественно цельное питание, но, похоже, с тех пор превратилась в прилавок для продажи всевозможных пищевых добавок и чудодейственных смесей пользователям диеты по группе крови. Добавки дорогие и, скорее всего, не нужны.

См. Также схему диеты Genotype – также от D’Adamo, или посетите веб-сайт автора.

Автор: Мицпа Матус, бакалавр гуманитарных наук (с отличием)

Ссылки
  • D’adamo, P. J., & Whitney, C. (2002). Правильное питание 4 Ваш тип Полная энциклопедия по группе крови. Пингвин.
  • Гарратти, Г. Э. О. Р. Г. Э., и Гарратти, Г. (1993). У групп крови есть биологическая роль. Иммунобиология трансфузиологии. Марсель Деккер, 201–255. ссылка
  • Бирли, А. Дж., МакЛеннан, Р., Вальквист, М., Гернс, Л., Панган, Т., и Мартин, Н.Г. (1997). Группа крови MN влияет на реакцию уровня холестерина ЛПНП в сыворотке крови на диету с низким содержанием жиров. Клиническая генетика, 51 (5), 291-295. ссылка
  • Флейшнер, А. М. (2001). Патент США № 62
  • . Вашингтон, округ Колумбия: Бюро по патентам и товарным знакам США. ссылка

Последняя редакция: 29 марта 2021 г.

My Eat Right for your type Experience + Type O Recipes •

AN ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: Эта информация подтверждена несколькими проведенными исследованиями, проведенными врачами и диетологами, но не предназначена для замены медицинских рекомендаций врачей или других поставщиков медицинских услуг.Скорее, он предназначен для предоставления информации, чтобы помочь людям сотрудничать с профессионалами в области здравоохранения в совместных поисках оптимального благополучия.

Группы крови: O, A, B, AB – ваша группа крови – это мощный генетический отпечаток пальца, который идентифицирует вас так же, как и вашу ДНК. Когда вы начнете понимать индивидуальные характеристики своей группы крови и использовать их в качестве ориентира для питания и образа жизни, вы станете более здоровым, вы естественным образом достигнете идеального веса и замедляете процесс старения.

«Группа крови – более надежный показатель вашей идентичности, чем раса, культура или география. Это генетический план того, кто вы есть, руководство, как вы можете жить наиболее здоровым образом ». – Д-р Д’Адамо

Что означает каждый тип?

Каждая группа крови отличается тем, что они могут переносить из-за определенных изменений во времени.

O означает СТАРЫЙ : тип O – самый старый, датируемый 40 000 г. до н. Э. Тип O процветает благодаря интенсивным физическим упражнениям и животному белку.Сегодня животный белок часто не приветствуется, потому что насыщенные жиры оказались фактором риска определенных заболеваний, а большая часть потребляемого сегодня мяса покрыта жиром и испорчена гормонами и антибиотиками. К счастью, органическое мясо и мясо домашних животных – хороший вариант. Для кого-то вроде меня, который в основном состоит из растений, я считаю, что рыба или оленина являются отличной заменой всем остальным видам мяса! Тип О были умелыми и жестокими охотниками – они были самыми опасными хищниками на земле в то время … из-за этого они перестали бояться своих животных-соперников, и без естественных хищников, кроме них самих, население взорвалось, поощряя конкуренцию, войны и т. Д. и дальнейшая миграция.Именно здесь появился Тип А.

A – АГРАРНЫЙ. : Тип A развился вместе с аграрным обществом, которое первоначально возникло где-то в Азии или на Ближнем Востоке между 25000 и 15000 годами до нашей эры. В период неолита люди поселились в сельскохозяйственных сообществах, где выращивание зерновых и скот изменили все – этот радикально иной образ жизни привел к совершенно другим пищеварительным трактам и иммунной системе и помог людям лучше переносить зерновые и сельскохозяйственные продукты, но в конечном итоге сделал это очень трудным. переваривать хищный вид диеты.Тип А процветает на вегетарианской диете, и им настоятельно рекомендуется придерживаться диеты своих предков, поскольку они более подвержены сердечным заболеваниям, раку и диабету.

B предназначен для BALANCE : Тип B разработан где-то между 10 000 и 15 000 до н.э. возникла, когда люди мигрировали на север в более холодные и суровые территории – Гималаи. Из всех групп крови тип B демонстрирует наиболее четкое географическое распределение и обладает убойной иммунной системой! Тип B является наиболее сбалансированным, когда речь идет о еде. Тип B хорошо справляется с молочными продуктами, которые редко можно увидеть, но следует воздерживаться от зерновых.Разнообразие того, что можно употреблять при диете типа B, довольно велико и гибко. «Лучшее из царства животных и растений».

AB для СОВРЕМЕННЫХ : Кровь типа AB встречается редко. AB сформирован из комбинации типа A (европеоид) и типа B (монголы), он встречается менее чем у 5% населения и отмечен как современный из-за того, что он является новейшей группой крови. Тип AB наследует толерантность как к типу A, так и к типу B, поэтому их иммунные системы обладают повышенной способностью вырабатывать больше антител к инфекциям, что сводит к минимуму их шансы быть предрасположенными к аллергии и другим аутоиммунным заболеваниям.Хотя тип AB пока звучит потрясающе, у него также есть обратная сторона, как и у других типов … Тип AB действует и реагирует на A-подобный или B-подобный «я», при этом, как говорится, существует большая предрасположенность к определенным видам рака и другим заболеваниям. «Type AB представляет собой идеальную метафору современной жизни: сложной и неустойчивой».

Я тип O, что сначала заставило меня нервничать, потому что сейчас я очень редко ем мясо, а это не идеально для людей типа O. Я начал свою растительную диету почти год назад, в новогодний день 2018, но по-прежнему ел рыбу и / или оленину примерно раз в месяц.Я заметил, что к лету я становлюсь вялым, и сразу понял, что это связано с моей диетой. Как только я начал читать Правильно питайтесь для вашего типа , он решил все мои проблемы с низким уровнем энергии, а также помог прояснить многие другие проблемы, с которыми я сталкивался в своей пищеварительной системе в прошлом. Все, о чем я думал про себя, это то, что я хотел бы прочитать эту книгу раньше. Сначала я не совсем понимал, как работать с «высокобелковой» диетой, потому что мне очень нравится быть в основном растительной, поэтому в конечном итоге я просто включил в свой рацион больше рыбы и оленины, которые являются очень полезными продуктами для людей типа О. и это мне очень помогло!

План диеты типа O – из чего он состоит:
  • высокобелковая диета
  • , ограничивающий потребление зерна, хлеба, бобовых и фасоли.
  • ограничение употребления всех молочных продуктов
  • Тип O производит большое количество желудочной кислоты (для расщепления мяса), поэтому важно избегать использования уксуса или кислотных оснований

Есть продукты / напитки, отмеченные как очень полезные, нейтральные и нежелательные. Очень полезные продукты действуют как лекарство; продукты, которых следует избегать, действуют как яд, а нейтральные продукты просто действуют как продукты питания. Нейтральные продукты могут не иметь особой пользы для здоровья по сравнению с некоторыми другими продуктами, но они, безусловно, полезны для вас в том смысле, что содержат много питательных веществ, необходимых вашему организму.

Неделя 1: Первые несколько дней начинала со сверхнизкой энергией, и ей было очень трудно сопротивляться холодному пиву или кофеину в целом. После третьего дня моя головная боль от кофеина утихла, и я почувствовал себя невероятно – обычно я падаю около 14/3 часа дня, но моя энергия была зашкаливающей, и так и осталось! Я также начал понимать, что я могу приготовить – сначала я действительно изо всех сил пытался составить себе еду, я быстро заметил, как часто я ел продукты, которых следует избегать людям типа O, такие как арахисовое масло, клубника, яблочный уксус, кофе, кетчуп. , соленые огурцы, фасоль, авокадо.

Неделя 2: Отказ от кофеина почти так же сильно, как на прошлой неделе. Моя энергия была хорошей, я хорошо спал (редкость для меня), и мой разум был НАСТОЛЬКО ясным. Мой желудок часто переворачивается или вздувается после хотя бы одного приема пищи – во время этой строгой диеты этого не случалось ни разу – эта книга чрезвычайно открыла мне глаза с точки зрения того, какие овощи и фрукты были полезны для меня – многие из нас просто предполагают, что все овощи и фрукты нам «полезны». Я старался изо всех сил, и результаты были настолько впечатляющими!

Я не из тех, кто пробует очищения, диеты или следит за самыми последними причудами, но эта книга действительно поразила меня и осветила все, на что я так беспокойно пытался найти ответы в течение последних 4 лет о моем теле и почему оно реагирует на определенные продукты так, как это происходит. Правильно питайтесь для вашего типа – это невероятный ориентир для нас в достижении наилучшего состояния здоровья, я твердо уверен, что это может принести пользу всем. Естественно, я исследовал ТОНН, прежде чем начал эту диету типа О. Если вы переходите на новую диету, очищаетесь или делаете что-то незнакомое, важно понимать, что вы делаете, и понимать подоплеку этого. Я с нетерпением жду возможности скорректировать свою диету в режиме 24/7, но я знаю, что потребуется время, чтобы отказаться от некоторых продуктов (например, кофе, ха-ха).

Правильное питание для вашего типа выделяет больше, чем просто продукты – в этой книге рассказывается история каждой группы крови, лучший метод похудания, рекомендации по упражнениям и индивидуальные особенности. В этой книге так много невероятной информации, но я хотел сосредоточиться исключительно на еде. Ниже я привел ссылки на мои любимые блюда типа O и где вы можете купить книгу, чтобы узнать больше!

Щелкните ссылку, чтобы получить рецепт

Тип O Фристайл

Чаша для завтрака из сладкого картофеля

Рис Ньютоны

Протеиновая тарелка

Тосты из сладкого картофеля

Овсяные хлопья с бананом

Источники:

D’Adamo & Whitney – Century – 1996

Ссылка на книгу: Правильное питание для вашего типа

Поговорите со своим врачом перед тем, как начать, выясните свою группу крови, если вы еще не знаете ее, и попробуйте диету по группе крови в течение как минимум двух недель, чтобы увидеть наилучшие результаты.

Список продуктов – что есть, чего избегать

Eat Right 4 Your Type (1996) – это книга, в которой предлагаются разные продукты питания и образ жизни для людей с разными группами крови. Он также известен как «Правильное питание для вашей группы крови», «Диета по группе крови» и ER4YT.

  • Группа крови O – Ешьте мясо; умеренная жирность; ограничьте потребление зерна / круп, бобовых и молочных продуктов; без пшеницы. Подобно палеодиете, диетам с низким содержанием углеводов и без глютена.
  • Группа крови A – Низкое / полное отсутствие животного белка, включая молочные продукты; умеренная жирность; зерновые / крупяные и бобовые культуры от умеренного до высокого; нет пшеницы.Подобно макробиотической, вегетарианской и веганской диете, плюс без пшеницы.
  • Группа крови B – умеренный животный белок, включая молочные продукты; умеренная жирность; умеренные зерновые / злаки и бобовые; пшеница хорошо, если не цельнозерновой. Не соответствует ни одной из популярных в настоящее время диет.
  • Группа крови AB – Животный белок с низким или умеренным содержанием, включая молочные продукты, но исключение красного мяса; умеренная жирность; низко-умеренные зерновые / злаки и бобовые; пшеница считается нейтральной. Не соответствует ни одной из популярных в настоящее время диет, хотя есть некоторое сходство со средиземноморской диетой.
  • Рекомендации по размеру порций различаются в зависимости от происхождения – разные рекомендуемые размеры порций для африканцев, европеоидов и азиатских национальностей.

Ниже приводится описание рекомендаций по питанию при диете. В книге гораздо больше.

Используйте эту страницу как шпаргалку вместе с книгой. Отправьте эту страницу друзьям, родственникам и всем, с кем вы едите, чтобы они понимали, что вы едите.

Получите копию «Правильно питайтесь 4, ваш тип», в которой представлены планы питания, рецепты, причины конкретных рекомендаций, подробные рекомендации для каждой группы крови, рекомендации по добавкам, профили стресса / упражнений, группы крови и состояние здоровья, упражнения, планы питания и рецепты.

Причины, по которым правильно питается 4 Ваш тип

В этой книге утверждается, что люди с разными группами крови по-разному реагируют на пищу и должны есть в соответствии с их группой крови. Ваша группа крови контролирует влияние вирусов, бактерий, инфекций, химикатов, стресса и всего набора захватчиков и состояний, которые могут поставить под угрозу вашу иммунную систему. Разные группы крови имеют разные антигены и создают разные антитела. Между вашей кровью и пищей, которую вы едите, происходит химическая реакция – лектины, богатые и разнообразные белки в продуктах питания, обладают агглютинирующими свойствами, влияющими на вашу кровь.Когда вы едите пищу, содержащую белковые лектины, несовместимые с антигеном вашей группы крови, лектины нацелены на орган или систему организма (почки, печень, мозг, желудок и т. Д.) И начинают агглютинировать клетки крови в этой области. Как только неповрежденные лектиновые белки оседают где-то в вашем теле, они объединяют клетки в этой области вместе и становятся мишенью для разрушения, как если бы они были чужеродными захватчиками. Это скопление может вызвать синдром раздраженного кишечника в кишечнике или цирроз печени, или заблокировать кровоток через почки, и это лишь некоторые из эффектов.Они часто вызывают сильное воспаление. Лектины в вашей системе можно измерить с помощью Индийской шкалы.

Правильно питайтесь 4 Ваш план диеты по группе крови – что есть и продукты, которых следует избегать

Тип O | Тип А | Тип B | Тип AB

Соблюдайте диету, соответствующую вашей группе крови.

Предложения по порциям в соответствии с родословной не являются твердыми правилами; цель состоит в том, чтобы представить способ еще более точной настройки вашей диеты в соответствии с тем, что известно об особенностях вашего происхождения.Есть также географические и культурные различия. Используйте уточнения, если считаете, что они полезны; игнорируйте их, если вы обнаружите, что это не так; в любом случае постарайтесь составить собственный план размеров порций.

Не ешьте только высокоэффективные продукты и игнорируйте нейтральные продукты, поскольку вы, вероятно, не получите полного набора питательных веществ, необходимых для здорового питания. Лучше всего исключить все продукты из списка, которых следует избегать, и сократить или исключить те нейтральные продукты, которые могут вызывать увеличение веса для вашей группы крови.

Если вы не страдаете каким-либо конкретным аллергическим заболеванием, большинству людей не повредит время от времени есть продукты, отмеченные в их рационе как «Ядовитые».

Диеты сильно отличаются друг от друга – единственными общими чертами, обнаруженными в книге, были: рекомендации по размеру порций для фруктов; неблагосклонно относятся к невыращенной пшенице; а оливковое масло – очень полезная пища для всех.

Список продуктов питания группы 0

Полезные продукты типа O | Нейтральные продукты типа O | Продукты типа O, которые действуют как яды | Продукты, способствующие увеличению веса типа O | Продукты, способствующие снижению веса типа O | Размер порций типа O

Тип O («Охотник») – самая старая группа крови, появившаяся около 40 000 лет назад.В это время люди преуспели в том, что оказались на вершине пищевой цепочки, самыми опасными хищниками на земле. Они начали охотиться организованными стаями; за короткое время они смогли изготавливать оружие и использовать инструменты. Эти важные достижения дали им силу и превосходство. Люди питались мясом, и, убивая крупную дичь в пределах своего охотничьего ареала, они начали мигрировать во все уголки земли. Обыскивая каждую новую территорию в поисках чего-нибудь съедобного, вполне вероятно, что плотоядные люди быстро стали всеядными, со смешанной диетой из ягод, личинок, орехов, корней и мелких животных.Население также процветало вдоль береговых линий и изобилующих озерами и реками земли, где было много рыбы и другой пищи.

45% процентов людей в США имеют кровь типа О. Этот процент выше среди латиноамериканцев и афроамериканцев.

  • Эти люди питаются мясом и нуждаются в достаточном количестве масла
  • Лимит зерна / крупы, молочные продукты
  • Без пшеницы, практически без глютена
  • Как палеодиеты и некоторые низкоуглеводные диеты, но менее строгие

Размеры порций для группы крови O см. Ниже.

Очень полезные продукты, которые действуют как лекарство, в правильном питании 4 Ваш тип – группа крови O
  • Мясо и птица – очень полезен для группы крови O
    • Мясо: говядина, буйвол, сердце, баранина, телячья печень, баранина, телятина, оленина. Чем больше стресса у вас на работе или чем сложнее ваша программа упражнений, тем больше белка вы должны есть. Если вы принадлежите к типу O африканского происхождения, сделайте упор на постное красное мясо и дичь, а не на более жирные, домашние блюда, такие как баранина или курица
    • Домашняя птица: отсутствует
  • Морепродукты – очень полезны для группы крови O
    • Рыба: окунь, треска, палтус, окунь, щука, красный окунь, шед, камбала (кроме серой и голубиной), осетр, рыба-меч, кафельник, радужная форель, желтохвост
    • Моллюски: нет
  • Молочные продукты и яйца – очень полезны для группы крови O
  • Масла и жиры – очень полезны для группы крови O
  • Орехи и семена – очень полезны для группы крови O
    • Орехи: грецкие орехи (черные грецкие орехи и английские грецкие орехи)
    • Семена: льняное семя, тыквенное семя
  • Фасоль и бобовые – очень полезны для группы крови O
    • фасоль адзуки, фасоль адзуки, черноглазый горох, фасоль пинто
  • Злаки – очень полезны для группы крови O
  • Хлеб и кексы – очень полезен для группы крови O
    • Ессенский хлеб / манный хлеб / хлеб из проросших зерен
  • Зерновые, макаронные изделия и мука – очень полезны для группы крови O
  • Овощи – очень полезны для группы крови O
    • Артишоки, артишоки, зелень свеклы, брокколи, цикорий, зелень капусты, одуванчик, эскароль, топинамбур, капуста, кольраби, салат, окра, лук (все), пастернак, кайенский перец, красный перец, тыква, ромэн, шпинат , сладкий картофель, мангольд, репа
    • Морские овощи и водоросли: ламинария, водоросли
    • Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): имбирь, хрен, петрушка
  • Фрукты – очень полезны для группы крови O
    • Банан, черника, вишня (все), инжир (свежий или сушеный), гуава, манго, слива (все), чернослив
  • Соки и жидкости – очень полезны для группы крови O
    • Фруктовые соки: сок черной вишни, сок гуавы, сок манго, сок ананаса, сок чернослива
    • Овощные соки: шпинатный сок
  • Специи, сахар и приправы – очень полезны для группы крови O
    • Приправы: карри, кайенский перец, куркума
    • Травы, указанные в качестве приправ: петрушка
    • Сахар: нет
    • Другие приправы и буфеты: рожковое дерево, дулсе, хрен, ламинария
  • Приправы – очень полезны для группы крови O
  • Травяные чаи – очень полезны для группы крови O
    • Чай Astralagus, кайенский чай, чай из звездчатки, чай из одуванчиков, чай из пажитника, имбирный чай, чай с хмелем, чай из липы / цветков лайма, чай тутового дерева, чай из петрушки, чай из шиповника, чай сарсапарилла, чай из скользкого вяза
  • Прочие напитки – очень полезны для группы крови O
    • Клубная газированная вода, сельцтерская вода, зеленый чай
Нейтральные продукты для правильного питания 4 Ваш тип – группа крови O
  • Мясо и птица – нейтральный по группе крови O
    • Мясо: лошадь, кролик, белка
    • Домашняя птица: курица, корнуолл, утка, гусь, тетерев, цесарка, страус, куропатка, фазан, кабачок, индейка
  • Морепродукты – нейтральный для группы крови O
    • Рыба: анчоусы, луфар, карп, икра, голавль, брусок, барабан, угорь, камбала, морской окунь, пикша, хек, рыба-полумесяц, сельдь (свежая), махимахи, морской черт, кефаль, рыба-опали, черноплодка, пикель, порги, шиповник, парусник, лосось (свежий), сардина, скрод, скуп, акула, корюшка, камбала (серая или голубка), присоска, солнечная рыба, тилапия, форель (ручей / море), тунец, слабак, сиг, путасс
    • Моллюски: моллюски, крабы, омары, мидии, устрицы, гребешок, креветки
    • Другое: улитка / улитка
  • Молочные продукты и яйца – нейтральный для группы крови O
    • Молочные продукты: сливочное масло, топленое масло / топленое масло
    • Сыры: фермерский сыр, фета, козий сыр, моцарелла
    • Яйца: куриные яйца, утиные яйца
  • Масла и жиры – нейтральные для группы крови O
    • Миндальное масло, масло семян черной смородины, масло семян бурачника, масло канолы, масло печени трески, кунжутное масло, масло грецкого ореха
  • Орехи и семена – нейтральный для группы крови O
    • Орехи: миндаль, миндальное масло, миндальный сыр, миндальное молоко, грецкий орех, фундук / лесной орех, гикори, орех макадамия, пекан, пекан-масло, пиньола / кедровый орех
    • Семена: кунжутное масло / тахини, кунжутное семя
  • Фасоль и бобовые – нейтральный по группе крови O
    • Черная фасоль, фасоль каннеллини, фасоль фава / широкая фасоль, фасоль гарбанзо / нут, фасоль лима, фасоль маш, ростки фасоли маш, северная фасоль, белая фасоль, желтая фасоль
    • Соя: соевые бобы, соевый сыр, соевые хлопья / гранулы, соевое молоко, соевый мисо, соевый темпе, соевый тофу
    • Овощи, считающиеся бобовыми: зеленая фасоль, фасоль, стручковая фасоль, хикама, горох, снежный горох
  • Злаки – нейтральный по группе крови О
    • Цельнозерновые: амарант, гречка / каша, камут, полба, теф
    • Обработанные зерна: рисовые сливки, воздушное просо, овсяные отруби, овсяные хлопья, рисовые отруби, воздушный рис
    • Незерновые: тапиока
    • См. Также «крупы и макаронные изделия» ниже
  • Хлеб и кексы – нейтральный для группы крови O
    • Коричневый рисовый хлеб, хлеб Иезекииля, хлеб без глютена, маффин из овсяных отрубей, рисовый пирог, ржаной хлеб (100%), ржаные чипсы, Ryvita, хлеб из соевой муки, хлеб из полбы, хлебцы Wasa (без пшеницы)
    • Зерна, указанные в качестве хлеба / кексов: пшено
  • Зерновые, макаронные изделия и мука – нейтральный для группы крови O
    • Цельные и дробленые зерна: гречка / каша, киноа, рис басмати, коричневый рис, белый рис, дикий рис
    • Мука: овсяная мука, рисовая мука, ржаная мука, пшеничная мука
    • Паста и лапша: лапша соба
  • Овощи – нейтральные по группе крови O
    • Руккола, спаржа, горох спаржа, побеги бамбука, свекла, бок-чой, брюссельская капуста, капуста (пекинская / напанская, красная, белокочанная), морковь, сельдерей, сельдерей, редис дайкон, баклажаны, эндивий, фенхель, папоротник фиддлхед, чеснок, салат (салат бибб, салат бостон, салат айсберг, месклун), грибы (морское ушко, эноки, майтаке, вешенка, гриб портобелло, соломенный гриб, древесный гриб), оливки (греческие оливки, зеленые оливки, оливки каламата , Испанские оливки), устричное растение / сальсиф, перец (болгарский перец, зеленый или оранжевый или фиолетовый или желтый; халапеньо), пимиенто, радиккио, редис, ростки редиса, раппини / брокколи рабе, брюква / брюква, зеленый лук / зеленый лук, лук-шалот , кабачки (все виды), помидоры, водяной каштан, кресс-салат, батат, кабачки
    • Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): тмин, кервель, перец чили, кинза, кориандр, укроп
    • Обработанные овощи: пои (обратите внимание, что вам следует избегать таро)
  • Фруктовый – нейтральный для группы крови O
    • Яблоко, абрикос, бойзеновая смородина, клюква, смородина (черная смородина / красная смородина), финики, черника, бузина, крыжовник, виноград (все), грейпфрут, кумкват, лимон, лайм, логанберри, дыня (дыня кананг, дыня касаба, Рождество дыня, дыня Креншоу, мускусная дыня, персидская дыня, испанская дыня), шелковица, нектарин, папайя, персик, груша, хурма, ананас, гранат, опунция, айва, изюм, малина, карамбола / карамбола, клубника, арбуз, ягода
    • Овощи, внесенные в список фруктов: хлебное дерево, пальма саго
  • Соки и жидкости – нейтральные для группы крови O
    • Фруктовые соки: яблочный сок, яблочный сидр, абрикосовый сок, клюквенный сок, виноградный сок, грейпфрутовый сок, лимонный сок, сок лайма, нектариновый сок, сок папайи, грушевый сок
    • Соки овощные: капустный сок, морковный сок, сок сельдерея, томатный сок, овощной сок из допустимых овощей
    • Вода предположительно считается нейтральной
  • Специи, сахар и приправы – нейтральный для группы крови O
    • Специи: душистый перец, анис, тмин, кардамон, порошок чили, корица, гвоздика, кориандр, тмин, чеснок, сухая горчица, перец, перец (перец горошком, хотя черный перец и белый перец указаны как яды, хлопья красного перца), шафран
    • Травы, указанные в качестве приправ (см. Также овощи выше): лавровый лист, базилик, кервель, чеснок, укроп, майоран, орегано, мята перечная, розмарин, шалфей, чабер, мята кудрявая, эстрагон, тимьян, грушанка
    • Сахар: ячменный солод, сироп из коричневого риса, мед, кленовый сироп, патока, меласса, рисовый сироп, сахар (коричневый / белый)
    • Другие приправы и буфеты: агар, экстракт миндаля, яблочный пектин, аррорут, бергамот, шоколад, винный камень, простой желатин, лецитин, мисо, соль, тамари (без пшеницы), тапиока, ваниль, дрожжи (пекарские дрожжи, пивные дрожжи)
  • Приправы – нейтральные для группы крови О
    • Сладкие приправы: масло яблочное, джем / желе (из допустимых фруктов)
    • Пикантные приправы: горчица (без пшеницы, без уксуса), заправка для салатов (нежирная, из допустимых ингредиентов), соевый соус, яблочный уксус
  • Травяные чаи – нейтральный для группы крови О
    • Чай из кошачьей мяты, чай из ромашки, чай донг квай, чай из бузины, чай с женьшенем, чай из боярышника, чай из борзых, чай из корня солодки, чай из коровяка, чай из мяты перечной, чай из листьев малины, чай с шалфеем, чай из сенны, чай из тюбетейки, чай из мяты, чай с тимьяном, чай с валерианой, чай с вербеной, чай из белой березы, чай из коры белого дуба, чай из тысячелистника
  • Напитки разные – нейтральные для группы крови O
Продукты, которые действуют как яды, которых следует избегать с помощью правильного питания 4, ваш тип – группа крови O
  • Мясо и птица – действуют как яды для группы крови O
    • Мясо: бекон, ветчина, свинина, черепаха
    • Домашняя птица: перепела
  • Морепродукты – действуют как яды для группы крови O
    • Рыба: барракуда, сом, лягушка, сельдь (маринованная / копченая), лосось / копченый лосось, мускус, минтай, икра лосося
    • Моллюски: морские ушки, раковины, осьминоги, кальмары / кальмары
  • Молочные продукты и яйца – действуют как яды для группы крови O
    • Молочные продукты: пахта, казеин, половина и половина, мороженое, кефир, коровье молоко, козье молоко, шербет, сметана (нежирная / обезжиренная), сыворотка, йогурт (все разновидности)
    • Сыры: американский сыр, голубой сыр, бри, камамбер, чеддер, колби, творог, сливочный сыр, эдам, эмменталь, гауда, Грюйер, Ярлсбург, Монтерей Джек, Мюнстер, Невшатель, панир, пармезан, проволоне, творог, рикотта, струнный сыр, швейцарский сыр
    • Яйца: гусиные, перепелиные
  • Масла и жиры – действуют как яды для группы крови O
    • Масло авокадо, касторовое масло, кокосовое масло, кукурузное масло, хлопковое масло, масло примулы вечерней, арахисовое масло, сафлоровое масло, соевое масло
  • Орехи и семена – действуют как яды для группы крови O
    • Орехи: бехнат, бразильский орех, кешью, масло кешью, каштан, арахис, арахисовое масло, фисташки,
    • Семена: мак, семена подсолнечника, масло подсолнечное
    • Фрукты считаются орехами / семенами: личи
  • Фасоль и бобовые – действуют как яды для группы крови O
    • Медная фасоль, фасоль, чечевица, морская фасоль
    • Фрукты / приправы, считающиеся бобами: тамаринд
  • Злаки – действуют как яды для группы крови O
    • Цельнозерновые: ячмень, кукуруза (все), семерые, пшеница
    • Переработанные зерна: кукурузные хлопья, кукурузная мука, месиво, фамилия, фарина, виноградные орехи, крупа, измельченная пшеница, пшеничные отруби, зародыши пшеницы
    • Овощи считаются зерновыми / зерновыми: кукуруза
    • См. Также «крупы и макаронные изделия» ниже
  • Хлеб и кексы – действуют как яд для группы крови O
    • Пшеничный бублик, кукурузный кекс, английский кекс, хлеб с высоким содержанием белка, маца, многозерновой хлеб, пумперникель, хлеб из пророщенной пшеницы, содержащий пшеничную муку, маффин из пшеничных отрубей, цельнозерновой хлеб
  • Зерна, макаронные изделия и мука – действуют как яды для группы крови O
    • Цельнозерновые и дробленые: пшеница дробленая
    • Мука: ячменная мука, пшеничная мука булгур, мука из твердых сортов пшеницы, глютеновая мука, мука грубого помола, белая мука, цельнозерновая мука
    • Макаронные изделия и лапша: кус-кус, макаронные изделия из манной крупы
  • Овощи – действуют как яды для группы крови O
    • Ростки люцерны, каперсы, цветная капуста, кукуруза, огурец, лук-порей, грибы (шампиньоны обыкновенные / шампиньоны, шиитаке, шампиньоны), зелень горчицы, маслины, соленые огурцы в рассоле, картофель (синий, красный, белый, желтый ), таро, юкка
    • Морские овощи и водоросли: спирулина
    • Овощи, которые обычно называют фруктами: ревень
  • Фрукты – действуют как яды для группы крови O
    • Азиатская груша, ежевика, дыня мускусная, киви, дыня (горькая дыня, дыня медвяная), апельсин, подорожник, мандарин
    • Фрукты, которые обычно называют овощами: авокадо
    • Фрукты, которые обычно называют орехами: кокос
  • Соки и жидкости – действуют как яды для группы крови O
    • Фруктовые соки: ежевичный сок, апельсиновый сок, мандариновый сок
    • Соки овощные: сок алоэ, сок огурца,
    • Прочее: кокосовое молоко
  • Специи, сахар и приправы – действуют как яды для группы крови O
    • Приправы: мускатный орех, мускатный орех, перец (черный перец, белый перец)
    • Сахар: аспартам, кукурузный сироп, фруктоза, инвертный сахар, мальтодекстрин, суканат, сахароза
    • Другие приправы и кладовые: гуммиарабик / гуммиарабик, каррагинан, кукурузный крахмал, глутамат натрия глутамат натрия
  • Приправы – действуют как яды для группы крови O
    • Пикантные приправы: кетчуп, соленые огурцы (все), маринованные приправы, майонез, уксус (все, кроме яблочного сидра), соус Вустершир
  • Травяные чаи – действуют как яды для группы крови O
    • Чай из люцерны, чай с алоэ, чай из лопуха, чай из мать-и-мачехи, чай из кукурузного шелка, чай из эхинацеи, чай из горечавки, чай из желтокорня, чай из гуараны, чай из можжевельника, чай из красного клевера, чай из ревеня, чай из зверобоя, чай из пастушьей сумочки , листовой клубничный чай, желтый док-чай
  • Прочие напитки – действуют как яды для группы крови O
    • Кофе (обычный / без кофеина), черный чай (обычный / без кофеина)
    • Алкогольные напитки: пиво, спиртные напитки (дистиллированные)
    • Другие напитки: газированные напитки (кола / диета / разное.)
Продукты, способствующие увеличению веса при группе крови O
  • Зерна – глютен пшеничный, кукуруза
  • Бобовые – фасоль, морская фасоль, чечевица
  • Овощи – капуста, брюссельская капуста, цветная капуста, зелень горчицы
Продукты, способствующие снижению веса при группе крови O
  • Морские овощи – ламинария
  • Морепродукты
  • Йодированная соль (обратите внимание, что йод лучше всего получать из таких источников, как морепродукты и водоросли)
  • Мясо – печень, красное мясо
  • Овощи – капуста, шпинат, брокколи
  • Тип Os более стройный, когда их мышечные ткани находятся в состоянии небольшой метаболической кислотности
Группа крови O порции

Предлагаемое количество рекомендуемых порций зависит от вашего происхождения, а также от вашей группы крови.Это только рекомендации; вам следует попытаться сформулировать свой собственный план размеров порций. Обратите внимание, что некоторые из них являются ежедневными, а другие – еженедельными.

  • Свинец красное мясо
    • Размер порции 4-6 унций для мужчин, 2-5 унций для женщин и детей
    • Количество порций в неделю в зависимости от вашего происхождения: 5-7x (африканцы), 4-6x (европеоиды), 3-5x (азиатские)
    • Старайтесь не употреблять более 6 унций мяса за один прием пищи
  • Птица
    • Размер порции 4-6 унций для мужчин, 2-5 унций для женщин и детей
    • Количество порций в неделю: 1-2x (африканские), 2-3x (кавказские), 3-4x (азиатские)
  • Морепродукты
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 1-4x (африканские), 3-5x (кавказские), 4-6x (азиатские)
  • Яйца
    • Размер порции 1 яйцо на все
    • Количество порций в неделю: 0x (африканский), 3-4x (кавказский), 5x (азиатский)
  • сыров
    • Размер порции 2 унции для всех
    • Количество порций в неделю: 0x (африканский), 0-3x (кавказский), 0-3x (азиатский)
  • Йогурт
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 0x (африканский), 0-3x (кавказский), 0-3x (азиатский)
  • Молоко
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 0x (африканский), 0-1x (кавказский), 0-2x (азиатский)
  • Масла
    • Размер порции 1 столовая ложка на все
    • Количество порций в неделю: 1-5x (африканский), 4-8x (кавказский), 3-7x (азиатский)
    • Увеличьте ценность масел, ограничив их использование мононенасыщенными маслами, такими как оливковое масло и льняное масло
  • Орехи и семена
    • Размер порции 6-8 гаек для всех
    • Количество порций в неделю: 2-5x (африканские), 3-4x (кавказские), 2-3x (азиатские)
    • Эти продукты не должны заменять мясо с высоким содержанием белка.Вы не нуждаетесь в них в своем рационе, и их следует использовать очень избирательно, поскольку они содержат много жира. Вам следует избегать их, если вы пытаетесь похудеть. Если вы все же едите их, обязательно тщательно пережевывайте или используйте ореховое масло, которое легче переваривается, особенно если у вас проблемы с толстой кишкой, которые чаще возникают у Type Os
    • .
  • Ореховое масло
    • Размер порции 1 столовая ложка на все
    • Количество порций в неделю: 3-4x (африканские), 3-7x (кавказские), 2-4x (азиатские)
  • Фасоль и бобовые
    • Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ – 2 стакана приготовленных) для всех
    • Количество порций в неделю: 1-2x (африканские), 1-2x (кавказские), 2-6x (азиатские)
  • злаков
    • Размер порции 1 чашка сухих для всех
    • Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 2-3x (кавказские), 2-4x (азиатские)
  • Хлеб и крекеры
    • Размер порции 1 ломтик на все
    • Ежедневное количество порций: 0-4x (африканское), 0-2x (кавказское), 0-4x (азиатское)
    • Даже хлеб без пшеницы может быть проблемой для типа Os, если они едят его достаточно часто, поскольку их генетический состав не ассимилирован с потреблением зерна.Хлеб с проросшими семенами лучше усваивается.
  • Маффины
    • Размер порции 1 маффин для всех
    • Ежедневное количество порций: 0-2x (африканские), 0-1x (кавказские), 0-1x (азиатские)
  • зерна
    • Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ – 2 стакана приготовленных) для всех
    • Количество порций в неделю: 0-3x (африканские), 0-3x (кавказские), 0-3x (азиатские)
  • Паста
    • Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ – 2 стакана приготовленных) для всех
    • Количество порций в неделю: 0-3x (африканские), 0-3x (кавказские), 0-3x (азиатские)
    • Макаронные изделия из гречневой муки, муки топинамбура или рисовой муки лучше переносятся типом Os; эти продукты не являются необходимыми для вашего рациона, и их следует ограничивать в пользу более эффективных продуктов животного и рыбного происхождения
  • Сырые овощи
    • Размер порции 1 чашка для всех
    • Ежедневное количество порций: 3-5x (все предки)
  • Вареные овощи
    • Размер порции 1 чашка для всех
    • Ежедневное количество порций: 3-5x (все предки)
  • Фрукты
    • Размер порции 1 фрукт или 3-5 унций для всех
    • Ежедневное количество порций: 3-4x (все предки)
  • Соки
    • Размер порции 8 унций для всех
    • Ежедневное количество порций: 3-4x (все предки)
  • Вода
    • Размер порции 8 унций для всех
    • Суточное количество порций: 4-7x (все предки)
  • Специи, сахар, приправы
  • Приправы
    • Без указаний по порциям
    • Сахарные продукты, такие как мед и сахар, и шоколад, следует строго ограничивать периодическим использованием в качестве приправ
    • Все маринованные продукты не перевариваются для людей типа O, поскольку они раздражают слизистую оболочку желудка типа O
  • Травяные чаи
  • Напитки разные
  • Масла полезны, особенно мононенасыщенные масла
  • Ешьте много овощей, сырых и вареных
  • Ограничить употребление молочных продуктов и яиц
  • Съешьте ограниченное количество фасоли / бобовых
  • Ешьте ограниченное количество зерна и продуктов из пшеницы: крупы, хлеб, кроме хлеба с проростками, зерновые и макаронные изделия

Группа крови Список продуктов питания

Полезные продукты типа А | Нейтральные продукты типа А | Продукты типа А, которые действуют как яды | Продукты, способствующие увеличению веса типа А | Продукты, способствующие похуданию типа А. Размер порций типа А

Тип A («Культиватор») – это аграрная группа крови, появившаяся между 25 000 и 15 000 до н.э.Земледелие и приручение животных были отличительными чертами этой культуры. Все изменили выращивание зерновых и животноводство. Получив возможность отказаться от постоянного существования и впервые поддержать себя, люди основали стабильные сообщества и постоянные жилые структуры. Этот радикально иной образ жизни, серьезные изменения в диете и окружающей среде привели к совершенно новой мутации в пищеварительном тракте и иммунной системе народов неолита – мутации, которая позволила им лучше переносить и усваивать культурные зерна и другие сельскохозяйственные продукты.Тип А оказался более устойчивым к инфекциям, характерным для густонаселенных районов.

40% людей в США имеют кровь группы А.

Высоко полезные продукты, которые действуют как лекарство, в правильном питании 4 Ваш тип – группа крови A
  • Мясо и птица – очень полезен для группы крови A
  • Морепродукты – очень полезны для группы крови A
    • Рыба: карп, треска, морской черт, скумбрия, окунь (серебристый / желтый), пикель, минтай, красный окунь, лосось (свежий), сардина, радужная форель, морская форель, сиг, путасс
    • Моллюски: нет
    • Другое: улитка / улитка
  • Молочные продукты и яйца – очень полезны для группы крови A
  • Масла и жиры – очень полезны для группы крови A
    • Масло семян черной смородины, льняное масло, оливковое масло, масло грецкого ореха
  • Орехи и семена – очень полезны для группы крови A
    • Орехи: арахис, арахисовое масло, грецкий орех (черные грецкие орехи и английские грецкие орехи)
    • Семена: льняное семя, тыквенное семя
  • Фасоль и бобовые – очень полезны для группы крови A
    • фасоль адзуки, черная фасоль, черноглазый горох, фасоль фава / широкая фасоль, чечевица (домашняя / зеленая / красная)
    • Соя: соевые бобы, соевый сыр, соевые хлопья / гранулы, соевое молоко, соевый мисо, соевый темпе, соевый тофу
    • Овощи, считающиеся бобовыми: зеленая фасоль, фасоль, стручковая фасоль
  • Злаки – очень полезны для группы крови A
    • Цельнозерновые: амарант, гречка / каша
    • Обработанные зерна: овсяные отруби, овсяные хлопья
    • См. Также «крупы и макаронные изделия» ниже
  • Хлеб и кексы – очень полезен для группы крови A
    • Ессенский хлеб / манный хлеб, Иезекиильский хлеб, хлеб из соевой муки
  • Зерно, макаронные изделия и мука
    • Цельнозерновые и дробленые: гречка / каша
    • Мука: овсяная, ржаная
    • Паста и лапша: лапша соба (100% гречка)
  • Овощи – очень полезны для группы крови A
    • Ростки люцерны, артишоки, луковичные артишоки, топинамбур, зелень свеклы, брокколи, морковь, сельдерей, цикорий, листовая капуста, одуванчик, эскароль, фенхель, чеснок, капуста, кольраби, лук-порей, салат ромэн, гриб (обыкновенный гриб гриб, гриб майтаке, гриб серебряный доллар), окра, лук (все), пастернак, тыква, раппини / брокколи, шпинат, мангольд, репа
    • Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): имбирь, хрен, петрушка
  • Фрукты – очень полезны для группы крови A
    • Абрикос, ежевика, черника, бойзеновая смола, вишня (все), клюква, инжир (свежий или сушеный), грейпфрут, лимон, лайм, ананас, слива (все), чернослив
  • Соки и жидкости – очень полезны для группы крови A
    • Фруктовые соки: сок абрикоса, сок ежевики, сок вишни (все), сок грейпфрута, сок лимона, сок лайма, сок ананаса, сок чернослива
    • Овощные соки: сок алоэ, морковный сок, сок сельдерея, сок шпината
  • Специи, сахар и приправы – очень полезны для группы крови A
    • Приправы: чеснок, имбирь, сухая горчица, куркума
    • Травы, указанные в качестве приправ: (см. Также овощи выше): петрушка
    • Сахара: ячменный солод, меласса черная
    • Другие приправы и буфеты: хрен, тамари
  • Приправы – очень полезны для группы крови A
    • Пикантные приправы: горчица, соевый соус
  • Травяные чаи – очень полезны для группы крови А
    • Чай из люцерны, чай с алоэ, чай астралага, чай из лопуха, чай из ромашки, чай из одуванчика, чай с эхинацеей, чай из фенхеля, чай из пажитника, чай из горечавки, чай гинкго билоба, чай с женьшенем, чай из боярышника, чай с базиликом священным, чай с расторопшей, чай из шиповника, чай из зверобоя, чай из вяза скользкого, чай из косточкового корня, чай с валерианой
  • Прочие напитки – очень полезны для группы крови A
    • Кофе (обычный / без кофеина), зеленый чай
    • Алкогольные напитки: вино красное
Нейтральные продукты для правильного питания 4 Ваш тип – группа крови A
  • Мясо и птица – нейтральный по группе крови A
    • Мясо: Нет
    • Домашняя птица: курица, корнуолл, глухарь, цесарка, страус, кабачок, индейка
  • Морепродукты – нейтральный для группы крови А
    • Рыба: окунь (морской), масляная рыба, бычок, голавль, горбыль, куск, барабан, рыба-полумесяц, махимахи, кефаль, мускус, щука, порги, помпано, парусник, икра лосося, скрод, акула, корюшка, осетр, присоска , солнечная рыба, рыба-меч, тилапия, форель (ручей), тунец, слабак, желтохвост
    • Моллюски: морское ушко
  • Молочные продукты и яйца – нейтральный для группы крови A
    • Избегайте всего, что сделано из цельного молока
    • Молочные продукты: топленое масло / топленое масло, козье молоко, кефир, сметана (нежирная / обезжиренная), йогурт (все разновидности)
    • Сыры: фермерский сыр, фета, козий сыр, моцарелла, панир, рикотта
    • Яйца: куриные яйца, утиные яйца, гусиные яйца, перепелиные яйца (должны быть органическими)
  • Масла и жиры – нейтральные для группы крови А
    • Миндальное масло, масло авокадо, масло семян бурачника, масло канолы, масло печени трески, масло вечерней примулы, сафлоровое масло, кунжутное масло, соевое масло, подсолнечное масло, масло зародышей пшеницы
  • Орехи и семена – нейтральный для группы крови A
    • Орехи: миндаль, миндальное масло, миндальный сыр, миндальное молоко, бехнат, грецкий орех, каштан, фундук / лесной орех, гикори, орех макадамия, пекан, пекан-масло, пиньола / кедровый орех,
    • Семена: мак, сафлоровое семя, кунжутное масло / тахини, кунжутное семя, подсолнечное семя, подсолнечное масло
    • Фрукты считаются орехами / семенами: личи
  • Фасоль и бобовые – нейтральный по группе крови A
    • фасоль каннеллини, маш, ростки маша, северная фасоль, белая фасоль
    • Овощи, считающиеся бобовыми: хикама, горох, снежный горох
  • Злаки – нейтральные по группе крови А
    • Цельнозерновые: ячмень, камут, лебеда, полба
    • Обработанные зерна: кукурузные хлопья, кукурузная мука, рисовый крем, крупа, воздушное просо, рисовые отруби, воздушный рис, сорго
    • Незерновые: тапиока
    • См. Также «крупы и макаронные изделия» ниже
  • Хлеб и кексы – нейтральный для группы крови A
    • Коричневый рисовый хлеб, кукурузный маффин, хлеб без глютена, маффин из овсяных отрубей, рисовый пирог, ржаной хлеб (100%), ржаные чипсы, Ryvita, хлеб из полбы, хлеб из пророщенной пшеницы (коммерческий), хлебцы Wasa (без пшеницы)
    • Зерна, указанные в качестве хлеба / кексов: камут, пшено
  • Зерновые и макаронные изделия – нейтральные для группы крови A
    • Цельные и дробленые зерна: дробленая пшеница, киноа, рис басмати, коричневый рис, белый рис, дикий рис
    • Мука: ячменная мука, пшеничная мука булгур, мука из твердых сортов пшеницы, мука из грубого помола, рисовая мука, пшеничная мука из проросшей пшеницы, белая мука,
    • Макаронные изделия и лапша: кускус, манная паста, лапша из полбы
  • Овощи – нейтральные по группе крови А
    • Руккола, спаржа, спаржа гороховая, побеги бамбука, свекла, бок-чой, брюссельская капуста, цветная капуста, сельдерей, кукуруза (все), огурец, редис дайкон, эндивий, папоротник фиддлхед, салат (салат Бибберг, салат Бостон, салат бостон салат, месклан), грибы (морские ушки, грибы эноки, вешенки, гриб портобелло, древесные грибы), зелень горчицы, устричное растение / сальсиф, пимиенто, радиккио, редис, ростки редиса, брюква / брюква, зеленый лук / зеленый лук, шалот , кабачки (все виды), таро, водяной каштан, кресс-салат, кабачки
    • Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): тмин, кервель, кинза, кориандр
    • Овощи, обычно рассматриваемые как приправы: зеленые оливки
    • Морские овощи и водоросли: ламинария, водоросли
  • Fruit – нейтральный для группы крови A
    • Яблоко, азиатская груша, смородина (черная смородина / красная смородина), финики, бузина, крыжовник, виноград (все), гуава, киви, кумкват, логанберри, дыня (дыня кананг, дыня мускусная, дыня касаба, рождественская дыня, дыня Crenshaw , мускусная дыня, персидская дыня, испанская дыня), шелковица, нектарин, персик, груша, хурма, гранат, опунция, айва, изюм, малина, карамбола / карамбола, клубника, арбуз, ягода
    • Овощи, считающиеся фруктами: авокадо, хлебное дерево, пальма саго
  • Соки и жидкости – нейтральные для группы крови A
    • Фруктовые соки: яблочный сок, яблочный сидр, клюквенный сок, виноградный сок, сок гуавы, нектариновый сок, грушевый сок
    • Овощные соки: зеленый сок свеклы, сок капусты (как нейтральный, так и избегаемый), сок огурца, овощной сок из допустимых овощей
    • Вода предположительно считается нейтральной
  • Специи, сахар и приправы – нейтральный для группы крови A
    • Специи: душистый перец, анис, тмин, кардамон, корица, гвоздика, кориандр, тмин, карри, мускатный орех, мускатный орех, перец, шафран
    • Травы, указанные в качестве приправ (см. Также овощи выше): базилик, лавровый лист, кервель, чеснок, укроп, майоран, орегано, мята перечная, розмарин, шалфей, чабер, мята кудрявая, эстрагон, тимьян
    • Сахар: сироп из коричневого риса, кукурузный сироп, декстроза, фруктоза, мед, инвертный сахар, мальтодекстрин, кленовый сироп, рисовый сироп, стевия, сахар (коричневый / белый)
    • Другие приправы и буфеты: агар, экстракт миндаля, аррорут, бергамот, рожковое дерево, шоколад, кукурузный крахмал, винный камень, дульсе, ламинария, лецитин, соль, тапиока, ваниль, дрожжи (пекарские дрожжи, пивные дрожжи)
  • Приправы – нейтральные для группы крови А
    • Сладкие приправы: масло яблочное, джем / желе (из допустимых фруктов)
    • Пикантные приправы: заправка для салатов (нежирная, из допустимых ингредиентов)
  • Травяные чаи – нейтральный для группы крови А
    • Чай из звездчатки, чай из мать-и-мачехи, чай донг квай, чай из бузины, чай с хмелем, чай из борзых, чай из корня солодки, чай из липы / цветков лайма, чай тутового дерева, чай из коровяка, чай из мяты перечной, чай из листьев малины, чай с шалфеем, чай сарсапарилла, сенна чай, чай из пастушьей сумочки, чай из тюбетейки, чай из мяты, чай из листьев клубники, чай с тимьяном, чай из вербены, чай из белой березы, чай из коры белого дуба, чай тысячелистника
  • Напитки разные – нейтральные для группы крови A
Продукты, которые действуют как яды, которых следует избегать с помощью правильного питания 4, ваш тип – группа крови A
  • Мясо и птица – действуют как яды для группы крови A
    • Мясо: бекон, говядина, буйвол, ветчина, сердце, баранина, телячья печень, баранина, свинина, кролик, белка, черепаха, сладкий хлеб, телятина, оленина
    • Домашняя птица: утка, гусь, куропатка, фазан, перепел
  • Морепродукты – действуют как яды для группы крови А
    • Рыба: анчоус, барракуда, окунь (синежаберный / полосатый), луфарь, сом, икра, угорь, камбала, морской окунь, пикша, хек, палтус, сельдь (свежая / копченая / маринованная), лосось / копченый лосось, опалевый, апельсиновый хищник, шиповник, scup, shad, подошва (все), кафельная рыба
    • Моллюски: моллюски, моллюски, крабы, раки, омары, мидии, осьминоги, устрицы, гребешок, креветки, кальмары / кальмары
    • Другое: лягушка
  • Молочные продукты и яйца – действуют как яды для группы крови A
    • Молочные продукты: сливочное масло, пахта, казеин, половина и половина, мороженое, коровье молоко, щербет, сыворотка
    • Сыры: американский сыр, голубой сыр, бри, камамбер, чеддер, колби, творог, сливочный сыр, эдам, эмменталь, гауда, Грюйер, Ярлсбург, Монтерей Джек, Мюнстер, Невшатель, пармезан, проволоне, творог, струнный сыр, швейцарский сыр
  • Масла и жиры – действуют как яды для группы крови A
    • Касторовое масло, кокосовое масло, кукурузное масло, хлопковое масло, арахисовое масло
  • Орехи и семена – действуют как яды для группы крови A
    • Орехи: бразильский орех, кешью, масло кешью, фисташки
  • Фасоль и бобовые – действуют как яды для группы крови A
    • Медная фасоль, фасоль гарбанзо / нут, фасоль, фасоль лима, фасоль темно-синяя
    • Фрукты / приправы, считающиеся бобами: тамаринд
  • Злаки – действуют как яды для группы крови А
    • Цельное зерно: пшеница
    • Переработанные зерна: манная пшеница, фамилия, фарина, грейпфруты, дробленая пшеница, семерые, пшеничные отруби, зародыши пшеницы
    • См. Также «крупы и макаронные изделия» ниже
  • Хлеб и кексы – действуют как яд для группы крови A
    • Английский маффин, хлеб с высоким содержанием белка, маца, мультизерновой хлеб, пумперникель, маффин из пшеничных отрубей, цельнозерновой хлеб
  • Зерновые и макаронные изделия – действуют как яды для группы крови A
  • Овощи – действуют как яды для группы крови А
    • Капуста (пекинская капуста / капуста напа, краснокочанная капуста, белокочанная капуста), баклажаны, грибы (гриб шиитаке), перец (болгарский перец, зеленый или оранжевый или фиолетовый или желтый; халапеньо, кайенский перец), картофель (синий, красный, белый, желтый), батат, помидор, батат, юкка
    • Овощи, обычно рассматриваемые как приправы: каперсы, оливки (черные оливки, греческие оливки, испанские оливки)
    • Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): перец чили, можжевельник
    • Овощи обработанные: квашеная капуста
    • Овощи, которые обычно называют фруктами: ревень
  • Фрукты – действуют как яды для группы крови А
    • Банан, манго, дыня (горькая дыня, медовая дыня), апельсин, папайя, мандарин
    • Овощи считаются фруктами: подорожник
    • Орехи считаются фруктами: кокос
  • Соки и жидкости – действуют как яды для группы крови A
    • Фруктовые соки: сок манго, апельсиновый сок, сок папайи, мандариновый сок
    • Овощные соки: капустный сок (как нейтральный, так и избегаемый), томатный сок
    • Прочее: кокосовое молоко
  • Специи, сахар и приправы – действуют как яды для группы крови A
    • Специи: перец (перец горошком, черный перец, белый перец, кайенский перец, хлопья красного перца)
    • Травы, указанные в качестве приправ (см. Также овощи выше): грушанка
    • Сахар: нет
    • Другие приправы и буфеты: акация / гуммиарабик, каперсы, простой желатин, тамаринд, уксус (все)
  • Приправы – действуют как яды для группы крови A
    • Пикантные приправы: кетчуп, майонез, соленые огурцы (все), маринованные приправы, уксус (все), соус Вустершир
  • Травяные чаи – действуют как яд для группы крови A
    • Чай из кошачьей мяты, кайенский чай, чай из кукурузного шелка, чай из желтокорня, чай из можжевельника, чай из красного клевера, чай из ревеня, желтый чай из дока
  • Прочие напитки – действуют как яды для группы крови A
    • Черный чай (обычный / без кофеина)
    • Алкогольные напитки: пиво, спиртные напитки (дистиллированные)
    • Другие напитки: клубная газировка, сельцтерская вода, газированные напитки (кола / диета / разное.)
Продукты, способствующие увеличению веса при группе крови A
  • Белки животные – мясо, молочные продукты
  • Бобовые – фасоль, фасоль лима
  • Зерно – пшеница (в избытке)
Продукты, способствующие снижению веса при группе крови A
  • Жиры – масла растительные
  • Бобовые – соевые продукты
  • Овощи
  • Фруктовый – ананас
Группа крови A Порции

Предлагаемое количество рекомендуемых порций зависит от вашего происхождения, а также от вашей группы крови.Это только рекомендации; вам следует попытаться сформулировать свой собственный план размеров порций. Обратите внимание, что некоторые из них являются ежедневными, а другие – еженедельными.

  • Свинец красное мясо
    • Размер порции 4-6 унций для мужчин, 2-5 унций для женщин и детей
    • Еженедельное количество порций в зависимости от вашего происхождения: 0-1x (африканцы), 0x (европеоиды), 0-1x (азиатские)
    • Когда вы едите мясо, выбирайте самые нежирные куски, какие только сможете найти; мясо птицы предпочтительнее красного мяса
    • Держитесь подальше от обработанных мясных продуктов, таких как ветчина, сосиски и мясное ассорти – они содержат нитраты, которые вызывают рак желудка у людей с низким уровнем желудочного сока, что является признаком типа А.
  • Птица
    • Размер порции 4-6 унций для мужчин, 2-5 унций для женщин и детей
    • Количество порций в неделю: 0-3x (африканские), 0-3x (кавказские), 1-4x (азиатские)
  • Морепродукты
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 0-3x (африканские), 1-4x (кавказские), 1-4x (азиатские)
  • Яйца
    • Размер порции 1 яйцо на все
    • Количество порций в неделю: 1-3x (африканские), 1-3x (кавказские), 1-3x (азиатские)
  • сыров
    • Размер порции 2 унции для всех
    • Количество порций в неделю: 1-3x (африканские), 2-4x (кавказские), 0x (азиатские)
  • Йогурт
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 0x (африканский), 1-3x (кавказский), 0-3x (азиатский)
  • Молоко
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 0x (африканский), 0-4x (кавказский), 0x (азиатский)
  • Масла
    • Размер порции 1 столовая ложка на все
    • Количество порций в неделю: 3-8x (африканские), 2-6x (кавказские), 2-6x (азиатские)
  • Орехи и семена
    • Размер порции 6-8 гаек для всех
    • Количество порций в неделю: 4-6x (африканские), 2-5x (кавказские), 4-6x (азиатские)
  • Ореховое масло
    • Размер порции 1 столовая ложка на все
    • Количество порций в неделю: 3-5x (африканские), 1-4x (кавказские), 2-4x (азиатские)
  • Фасоль и бобовые
    • Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ – 2 стакана приготовленных) для всех
    • Количество порций в неделю: 4-7x (африканские), 3-6x (кавказские), 2-5x (азиатские)
  • Зерновые / цельнозерновые
    • Размер порции 1 чашка сухих для всех
    • Количество порций в неделю: 6-10x (африканские), 5-9x (кавказские), 4-8x (азиатские)
  • Хлеб и крекеры
    • Размер порции 1 ломтик на все
    • Суточное количество порций: 2-4x (африканские), 3-5x (кавказские), 2-4x (азиатские)
  • Маффины
    • Размер порции 1 маффин для всех
    • Ежедневное количество порций: 1x (африканская), 1-2x (кавказская), 1x (азиатская)
  • зерна
    • Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ – 2 стакана приготовленных) для всех
    • Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 2-4x (кавказские), 2-4x (азиатские)
  • Паста
    • Противоречивая информация в разделах «Зерновые и зерновые» и «Макаронные изделия»; первые цифры, приведенные здесь, могут быть правильными, но неясными
    • Размер порции 1 стакан сухого (обычно 1½ – 2 стакана приготовленного) для всех
    • Количество порций в неделю: 2-3 ИЛИ 3-5x (африканские), 2-4 ИЛИ 4-6x (кавказские), 2-4 ИЛИ 3-5x (азиатские)
  • Сырые овощи
    • Размер порции 1 чашка для всех
    • Суточное количество порций: 3-6x (африканские), 2-5x (кавказские), 2-5x (азиатские)
  • Вареные овощи
    • Размер порции 1 чашка для всех
    • Суточное количество порций: 1-4x (африканская), 3-6x (кавказская), 3-6x (азиатская)
  • Соевые продукты
    • Размер порции 6-8 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 4-6x (африканские), 4-6x (кавказские), 5-7x (азиатские)
  • Фрукты
    • Размер порции 1 фрукт или 3-5 унций для всех
    • Ежедневное количество порций: 3-4x (все предки)
  • Соки
    • Размер порции 8 унций для всех
    • Суточное количество порций: 4-5x (все предки)
  • Лимон и вода
    • Размер порции 8 унций для всех
    • Ежедневное количество порций: 1x (утром) (все предки)
    • Тип AB следует начинать каждый день со стакана теплой воды со свежевыжатым соком половинки лимона, чтобы очистить систему от слизи, скопившейся во время сна, и способствовать ее выведению.
    • Размер порции 8 унций для всех
    • Ежедневное количество порций: 1-3x (все предки)
  • Специи, сахар, приправы
  • Приправы
  • Травяные чаи
  • Напитки разные

Список продуктов питания группы B

Полезные продукты типа B | Нейтральные продукты типа B | Продукты типа B, которые действуют как яды | Продукты, способствующие увеличению веса типа B | Продукты, способствующие снижению веса типа B | Размер порций типа B

Тип B («Кочевник») – группа крови кочевников, появившаяся между 10 000 и 15 000 до н.э. в Гималайском нагорье, ныне являющемся частью современного Пакистана и Индии.Вытесненная из жарких пышных саванн восточной Африки в холодные, непоколебимые высокогорья Гималаев, группа крови B могла первоначально мутировать в ответ на климатические изменения. Эта новая группа крови вскоре стала характерной для великих племен степных жителей, таких как монголы, которые доминировали на равнинах Евразии. Их культура зависела от выпаса и домашнего скота, а их диета состояла из мяса и кисломолочных продуктов. Эти люди хорошо переносят разнообразную пищу.

11% жителей США имеют группу крови B

  • Для оптимального здоровья ешьте мясо, рыбу и молочные продукты
Очень полезные продукты, которые действуют как лекарство, чтобы правильно питаться 4 Ваш тип – группа крови B
  • Мясо и птица – очень полезен для группы крови B
    • Мясо: козлятина, баранина, баранина, кролик, оленина
    • Домашняя птица: отсутствует
  • Морепродукты – очень полезны для группы крови B
    • Рыба: икра, треска, горбыль, камбала, морской окунь, пикша, хек, палтус, махимахи, морской черт, окунь (океанский), пикрель, щука, порги, лосось (свежий), сардина, шед, камбала (кроме серой или дуверской) ), осетр
    • Моллюски: нет
  • Молочные продукты и яйца – очень полезны для группы крови B
    • Молочные продукты: кефир, молоко коровье, молоко козье, йогурт (все сорта)
    • Сыры: творог, фермерский сыр, фета, козий сыр, моцарелла, панир, рикотта
    • Яйца: нет
  • Масла и жиры – очень полезны для группы крови B
  • Орехи и семена – очень полезны для группы крови B
    • Орехи: черные грецкие орехи
    • Семена: нет
  • Фасоль и бобовые – очень полезны для группы крови B
    • Фасоль, фасоль лима, фасоль темно-синяя
  • Злаки – очень полезны для группы крови B
    • Цельнозерновые: пшено, полба
    • Обработанные зерна: овсяные отруби, овсяные хлопья, рисовые отруби, воздушный рис
    • См. Также «крупы и макаронные изделия» ниже
  • Хлеб и кексы – очень полезен для группы крови B
    • Коричневый рисовый хлеб, ессенский хлеб / манный хлеб, хлеб Иезекииль, рисовый пирог, хрустящие хлебцы Wasa (без пшеницы)
    • Зерна, указанные в качестве хлеба / кексов: пшено
  • Зерновые и макаронные изделия – очень полезны для группы крови B
    • Целые и дробленые зерна: нет
    • Мука: пшенная, овсяная, рисовая, пшеничная
    • Паста и лапша: нет
  • Овощи – очень полезны для группы крови B
    • Свекла, зелень свеклы, брокколи, брюссельская капуста, капуста (китайская капуста / капуста Напа, краснокочанная капуста, белокочанная капуста), морковь, цветная капуста, зелень капусты, баклажаны, капуста, гриб шиитаке, зелень горчицы, пастернак, перец (все) , батат, батат
    • Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): имбирь, петрушка
  • Фрукты – очень полезны для группы крови B
    • Банан, клюква, виноград (все), папайя, ананас, слива (все), арбуз
  • Соки и жидкости – очень полезны для группы крови B
    • Фруктовые соки: клюквенный сок, сок папайи, ананасовый сок
    • Овощные соки: зеленый свекольный сок, капустный сок
  • Специи, сахар и приправы – очень полезны для группы крови B
    • Приправы: карри, имбирь, кайенский перец
    • Травы, указанные в качестве приправ: (см. Также овощи выше): петрушка
    • Сахар: нет
    • Приправы прочие и кладовые: хрен
  • Приправы – очень полезны для группы крови B
  • Травяные чаи – очень полезны для группы крови B
    • Кайенский чай, имбирный чай, чай с женьшенем, зеленый чай, чай из корня солодки (не использовать без разрешения врача), чай из расторопши, чай из петрушки, чай с мятой, чай из листьев малины, чай из шиповника
  • Прочие напитки – очень полезны для группы крови B
Нейтральные продукты для правильного питания 4 Ваш тип – группа крови B
  • Мясо и птица – нейтральный по группе крови B
    • Мясо: говядина, буйвол, печень теленка, телятина
    • Домашняя птица: страус, фазан, индейка
  • Морепродукты – нейтральный для группы крови B
    • Рыба: луфарь, бычок, карп, сом, голавль, брусок, барабан, рыба-полумесяц, сельдь (свежая), кефаль, мускусная рыба, рыба-опали, хищный апельсин, рыба-попугай, окунь (серебристый / белый / желтый), помпано, красный окунь, шиповник, парусник, скрод, скуп, акула, корюшка, присоска, солнечная рыба, рыба-меч, тилапия, кафельник, тунец, слаборас, сиг, путасса
    • Моллюски: морское ушко, гребешок, кальмары / кальмары
  • Молочные продукты и яйца – нейтральный для группы крови B
    • Молочные продукты: сливочное масло, пахта, казеин, топленое / топленое масло, шербет, сметана (нежирная / обезжиренная), сыворотка
    • Сыры: бри, камамбер, чеддер, колби, сливочный сыр, эдам, эмменталь, гауда, грюйер, ярлсбург, монтерей джек, мюнстер, нёфшатель, пармезан, проволоне, творог, швейцарский сыр
    • Яйца: куриные яйца
  • Масла и жиры – нейтральные для группы крови B
    • Миндальное масло, масло семян черной смородины, масло печени трески, масло примулы вечерней, масло льняного семени, масло грецкого ореха, масло зародышей пшеницы
  • Орехи и семена – нейтральный для группы крови B
    • Орехи: миндаль, миндальное масло, миндальный сыр, миндальное молоко, бразильский орех, грецкий орех, каштан, гикори, орех макадамия, пекан, масло пекан, грецкий орех (английские грецкие орехи)
    • Семена: льняное
    • Фрукты считаются орехами / семенами: личи
  • Фасоль и бобовые – нейтральный для группы крови B
    • фасоль каннеллини, медная фасоль, фасоль фава / широкая фасоль, северная фасоль, белая фасоль
    • Овощи, считающиеся бобовыми: зеленая фасоль, фасоль, стручковая фасоль, хикама, горох, снежный горох
    • Фрукты / приправы, считающиеся бобами: тамаринд
  • Злаки – нейтральный по группе крови B
    • Цельнозерновые: ячмень, киноа
    • Обработанные зерна: рисовые сливки
    • См. Также «крупы и макаронные изделия» ниже
    • Когда тип B находится в хорошем балансе, следуя основным принципам диеты, пшеница может не быть проблемой.Однако пшеница плохо переносится большинством растений типа B (хотя проросшая пшеница переносится хорошо)
  • Хлеб и кексы – нейтральный для группы крови B
    • Хлеб без глютена, хлеб с высоким содержанием белка (без пшеницы), маффин из овсяных отрубей, хлеб из полбы, хлеб из соевой муки, пшеничный хлеб (очищенный, небеленый), пшеница (продукты из белой муки)
  • Зерновые и макаронные изделия – нейтральный для группы крови B
    • Цельные и дробленые зерна: киноа, рис басмати, коричневый рис, белый рис
    • Мука: ячменная мука, белая мука
    • Макаронные изделия и лапша: макаронные изделия из манной крупы
  • Овощи – нейтральные для группы крови B
    • Ростки люцерны, руккола, спаржа, спаржа гороховая, побеги бамбука, бок-чой, сельдерей, сельдерей, цикорий, огурец, редис дайкон, одуванчик, эндивий, эскарол, фенхель, папоротник, чеснок, кольраби, салат-порей, , Салат бостонский, салат айсберг, месклун, ромэн), гриб (морской морской гриб, шампиньон, гриб эноки, гриб майтаке, лук, вешенка, гриб портобелло, гриб серебряный доллар, соломенный гриб, древесный гриб), вешенки / salsify, картофель (синий, белый, желтый), радиккио, раппини / брокколи рабе, брюква / брюква, зеленый лук / зеленый лук, лук-шалот, шпинат, кабачки (все виды), мангольд, репа, водяной каштан, кресс-салат, кабачки
    • Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): кервель, кинза, укроп, хрен
    • Овощи, обычно рассматриваемые как приправы: каперсы
    • Овощи обработанные: квашеная капуста
    • Морские овощи и водоросли: ламинария, водоросли
  • Fruit – нейтральный для группы крови B
    • Яблоко, абрикос, азиатская груша, ежевика, черника, бойзеновая смородина, вишня (вся), смородина (черная смородина / красная смородина), финики, черника, бузина, инжир (свежий или сушеный), крыжовник, грейпфрут, гуава, киви, кумкват , лимон, лайм, логанберри, манго, дыня (дыня кананг, дыня мускусная, дыня касаба, дыня Креншоу, рождественская дыня, дыня медвня, мускусная дыня, персидская дыня, испанская дыня), шелковица, нектарин, апельсин, персик, груша, чернослив , айва, изюм, малина, клубника, мандарин, ягода
    • Овощи, считающиеся фруктами: хлебное дерево, подорожник, пальма саго
  • Соки и жидкости – нейтральные для группы крови B
    • Фруктовые соки: яблочный сок, яблочный сидр, абрикосовый сок, вишневый сок (все), грейпфрутовый сок, лимонный сок, сок лайма, нектариновый сок, апельсиновый сок, гранатовый сок (как нейтральный, так и избегаемый), чернослив, мандарин сок
    • Овощные соки: сок алоэ, морковный сок, сок сельдерея, огуречный сок, томатный сок (как нейтральный, так и нежелательный), овощной сок из допустимых овощей
    • Другое: кокосовое молоко (как нейтральное, так и избегаемое)
    • Вода предположительно считается нейтральной
  • Специи, сахар и приправы – нейтральный для группы крови B
    • Приправы: анис, тмин, кардамон, порошок чили, гвоздика, кориандр, тмин, чеснок, мускатный орех, сухая горчица, мускатный орех, паприка, перец (перец горошком, хлопья красного перца), шафран, куркума
    • Травы, указанные в качестве приправ (см. Также овощи выше): базилик, лавровый лист, кервель, чеснок, укроп, майоран, орегано, мята перечная, розмарин, шалфей, чабер, мята кудрявая, эстрагон, тимьян, грушанка
    • Сахар: сироп из коричневого риса, фруктоза, мед, кленовый сироп, меласса, рисовый сироп, стевия, суканат, сахар (коричневый / белый)
    • Другие приправы и буфеты: агар, яблочный пектин, аррорут, бергамот, каперсы, рожковое дерево, шоколад, винный камень, дульсе, ламинария, лецитин, соль, тамари (без пшеницы), ваниль, уксус (все), дрожжи (пекарские дрожжи, дрожжи пивные)
  • Приправы – нейтральные для группы крови B
    • Сладкие приправы: масло яблочное, джем / желе (из допустимых фруктов)
    • Пикантные приправы: майонез, горчица (кроме сухой), соленые огурцы (все), маринад, заправка для салата (нежирная, из допустимых ингредиентов), соус Вустершир
  • Травяные чаи – нейтральный для группы крови B
    • Чай из люцерны, чай астралага, чай из лопуха, чай из кошачьей мяты, чай из ромашки, чай из камыша, чай из одуванчика, чай донг-квай, чай с эхинацеей, чай из бузины, чай из пажитника, чай из боярышника, чай из борзых, чай тутового дерева, чай с шалфеем, чай с сенны , Чай зверобоя, чай сарсапарилла, чай из вяза скользкого, чай с мятой, чай из листьев клубники, чай с тимьяном, чай с валерианой, чай с вербеной, чай из белой березы, чай из коры белого дуба, чай тысячелистника, чай из желтого дока
  • Напитки разные – нейтральные для группы крови B
    • Кофе (обычный / без кофеина), черный чай (обычный / без кофеина)
    • Алкогольные напитки: пиво, красное вино, белое вино
Продукты, которые действуют как яды, которых следует избегать с помощью правильного питания 4, ваш тип – группа крови B
  • Мясо и птица – действуют как яды для группы крови B
    • Мясо: бекон, ветчина, сердце, конь, свинина, белка, сладкое печенье, черепаха
    • Домашняя птица: курица, корнуоллская курица, утка, гусь, тетерев, цесарка, куропатка, перепел, кабачок
  • Морепродукты – действуют как яды для группы крови B
    • Рыба: анчоус, окунь (окунь / морской окунь / полосатый окунь), барракуда, белуга / осетр, масляная рыба, угорь, сельдь (маринованная), лосось / копченый лосось, минтай, икра лосося, подошва (серая или дувер), форель (все), желтохвост
    • Моллюски: моллюски, моллюски, крабы, раки, омары, мидии, осьминоги, устрицы, креветки
    • Другое: лягушка, улитка / улитка
  • Молочные продукты и яйца – действуют как яды для группы крови B
    • Молочные продукты: мороженое
    • Сыры: американский сыр, голубой сыр, струнный сыр
    • Яйца: утиные, гусиные, перепелиные
  • Масла и жиры – действуют как яды для группы крови B
    • Масло авокадо, масло семян бурачника, масло канолы, касторовое масло, кокосовое масло, кукурузное масло, хлопковое масло, арахисовое масло, сафлоровое масло, кунжутное масло, соевое масло, подсолнечное масло
  • Орехи и семена – действуют как яды для группы крови B
    • Орехи: кешью, масло кешью, фундук / лесной орех, арахис, арахисовое масло, пиньола / кедровый орех, фисташки
    • Семена: мак, тыквенное семя, кунжутное масло / тахини, кунжутное семя, подсолнечное семя, подсолнечное масло
  • Фасоль и бобовые – действуют как яд для группы крови B
    • фасоль адзуки, черная фасоль, черноглазый горох, фасоль гарбанзо / нут, чечевица (домашняя / зеленая / красная), маш, ростки маша, фасоль пинто
    • Соя: соевые бобы, соевый сыр, соевые хлопья / гранулы, соевое молоко, соевый мисо, соевый темпе, соевый тофу
  • Злаки – действуют как яды для группы крови B
    • Цельнозерновые: амарант, гречка / каша, камут, рожь, теф, пшеница
    • Обработанные зерна: кукурузные хлопья, кукурузная мука, манная каша, крупа, семерые, отруби пшеничные, зародыши пшеницы
    • Незерновые: тапиока
    • См. Также «крупы и макаронные изделия» ниже
  • Хлеб и кексы – действуют как яд для группы крови B
    • Мультизерновой хлеб, пумперникель, ржаной хлеб (100%), ржаные хлопья, Ривита, маффин из пшеничных отрубей, цельнозерновой хлеб
    • Зерна, указанные в качестве хлеба / кексов: амарант, твердая пшеница, камут
  • Зерновые и макаронные изделия – действуют как яды для группы крови B
    • Цельнозерновые и дробленые: гречка / каша, колотая пшеница, дикий рис
    • Мука: пшеничная мука булгур, мука из твердых сортов пшеницы, глютеновая мука, мука грубого помола, ржаная мука, цельнозерновая мука
    • Макаронные изделия и лапша: кус-кус, лапша соба (гречка)
  • Овощи – действуют как яды для группы крови B
    • Артишок, топинамбур, кукуруза (все), топинамбур, тыква, редис, ростки редиса, таро, помидоры
    • Овощи, обычно рассматриваемые как приправы: оливки (все)
    • Овощи, которые обычно называют фруктами: ревень
  • Фрукты – действуют как яды для группы крови B
    • Дыня (горькая дыня), хурма, гранат, опунция, карамбола / карамбола
    • Овощи считаются фруктами: авокадо
    • Орехи считаются фруктами: кокос
  • Соки и жидкости – действуют как яды для группы крови B
    • Фруктовые соки: гранатовый сок (как нейтральный, так и избегаемый)
    • Овощные соки: томатный сок (как нейтральный, так и избегаемый)
    • Другое: кокосовое молоко (как нейтральное, так и избегаемое)
  • Специи, сахар и приправы – действуют как яды для группы крови B
    • Специи: душистый перец, корица, перец (черный перец, белый перец)
    • Сахар: аспартам, ячменный солод, кукурузный сироп, инвертный сахар, мальтодекстрин
    • Другие приправы и кладовые: гуммиарабик / гуммиарабик, экстракт миндаля, каррагинан, кукурузный крахмал, гуаровая камедь, глутамат натрия глутамат натрия, тапиока
  • Приправы – действуют как яды для группы крови B
    • Пикантные приправы: кетчуп, соевый соус
  • Травяные чаи – действуют как яд для группы крови B
    • Чай с алоэ, чай из мать-и-мачехи, чай из кукурузного шелка, чай из горечавки, чай из желтокорня, чай из гуараны, чай с хмелем, можжевеловый чай, чай из липы / липового цвета, чай из коровяка, чай из красного клевера, чай из ревеня, чай из пастушьей сумки, чай из тюбетейки, жжение чай из корня крапивы
  • Прочие напитки – действуют как яды для группы крови B
    • Алкогольные напитки: ликер (дистиллированный)
    • Другие напитки: клубная газировка, сельцтерская вода, газированные напитки (кола / диета / разное.)
Продукты, способствующие увеличению веса при группе крови B
  • Зерна – кукуруза, гречка, пшеница
  • Бобовые – чечевица, арахис
  • Семена – семена кунжута
Продукты, способствующие снижению веса при группе крови B
  • Овощи – зеленые овощи
  • Продукты животного происхождения – мясо, печень, яйца, нежирные молочные продукты
  • Напитки – чай ​​с солодкой (никогда не принимайте добавки с солодкой без наблюдения врача; можно использовать чай с солодкой)
Порции группы крови B

Предлагаемое количество рекомендуемых порций зависит от вашего происхождения, а также от вашей группы крови.Это только рекомендации; вам следует попытаться сформулировать свой собственный план размеров порций. Обратите внимание, что некоторые из них являются ежедневными, а другие – еженедельными.

  • Свинец красное мясо
    • Размер порции 4-6 унций для мужчин, 2-5 унций для женщин и детей
    • Количество порций в неделю в зависимости от вашего происхождения: 3-4x (африканцы), 2-3x (кавказцы), 2-3x (азиатские)
    • Если вы устали или страдаете иммунодефицитом, ешьте красное мясо, такое как баранина, баранина или кролик, несколько раз в неделю, а не говядину или индейку
  • Птица
    • Размер порции 4-6 унций для мужчин, 2-5 унций для женщин и детей
    • Количество порций в неделю: 0-2x (африканские), 0-3x (кавказские), 0-2x (азиатские)
  • Морепродукты
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 4-6x (африканские), 3-5x (кавказские), 3-5x (азиатские)
  • Яйца
    • Размер порции 1 яйцо на все
    • Количество порций в неделю: 3-4x (африканские), 3-4x (кавказские), 5-6x (азиатские)
  • сыров
    • Размер порции 2 унции для всех
    • Количество порций в неделю: 3-4x (африканские), 3-5x (кавказские), 2-3x (азиатские)
  • Йогурт
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 0-4x (африканские), 2-4x (кавказские), 1-3x (азиатские)
  • Молоко
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 0-3x (африканские), 4-5x (кавказские), 2-3x (азиатские)
    • Люди типа B с непереносимостью лактозы часто могут включать молочные продукты после того, как они исправят общие проблемы в своем рационе
  • Масла
    • Размер порции 1 столовая ложка на все
    • Количество порций в неделю: 3-5x (африканские), 4-6x (кавказские), 5-7x (азиатские)
  • Орехи и семена
    • Размер порции 6-8 гаек для всех
    • Количество порций в неделю: 3-5x (африканские), 2-5x (кавказские), 2-3x (азиатские)
  • Ореховое масло
    • Размер порции 1 столовая ложка на все
    • Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 2-3x (кавказские), 2-3x (азиатские)
  • Фасоль и бобовые
    • Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ – 2 стакана приготовленных) для всех
    • Количество порций в неделю: 3-4x (африканские), 2-3x (кавказские), 4-5x (азиатские)
  • злаков
    • Размер порции 1 чашка сухих для всех
    • Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 2-4x (кавказские), 2-4x (азиатские)
  • Хлеб и крекеры
    • Размер порции 1 ломтик на все
    • Ежедневное количество порций: 0-1x (африканская), 0-1x (кавказская), 0-1x (азиатская)
  • Маффины
    • Размер порции 1 маффин для всех
    • Ежедневное количество порций: 0-1x (африканская), 0-1x (кавказская), 0-1x (азиатская)
  • зерна
    • Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ – 2 стакана приготовленных) для всех
    • Количество порций в неделю: 3-4x (африканские), 3-4x (кавказские), 2-3x (азиатские)
  • Паста
    • Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ – 2 стакана приготовленных) для всех
    • Количество порций в неделю: 3-4x (африканские), 3-4x (кавказские), 2-3x (азиатские)
  • Сырые овощи
    • Размер порции 1 чашка для всех
    • Ежедневное количество порций: 3-5x (все предки)
  • Вареные овощи
    • Размер порции 1 чашка для всех
    • Ежедневное количество порций: 3-5x (все предки)
  • Фрукты
    • Размер порции 1 фрукт или 3-5 унций для всех
    • Ежедневное количество порций: 3-4x (все предки)
  • Соки
    • Размер порции 8 унций для всех
    • Ежедневное количество порций: 2-3x (все предки)
    • Попробуйте коктейль «Мембранный флюидайзер» каждое утро, чтобы укрепить иммунную и нервную системы.Смешайте 1 столовую ложку льняного масла, 1 столовую ложку высококачественных гранул лецитина и 6-8 унций фруктового сока; встряхнуть и выпить
  • Вода
    • Размер порции 8 унций для всех
    • Суточное количество порций: 4-7x (все предки)
  • Специи, сахар, приправы
  • Приправы
  • Травяные чаи
  • Напитки разные

Список продуктов питания AB

Полезные продукты типа AB | Нейтральные продукты типа AB | Продукты типа AB, которые действуют как яды | Продукты, стимулирующие набор веса типа AB | Продукты, способствующие снижению веса типа AB | Размер порций типа AB

Тип AB («Загадка») возник в результате смешения кавказцев типа A и монголов типа B, начавшегося около 1000 лет назад.Это современная группа крови, редкая (встречается менее чем у 5% населения). Эта группа крови имеет ряд иммунных характеристик, которые делают ее многогранной, это слияние толерантного типа A и более сбалансированного типа B, и они менее склонны к аллергии и другим аутоиммунным заболеваниям, таким как артрит, воспаление и волчанка. ; однако они более склонны к некоторым видам рака.

4% жителей США имеют группу крови AB

Высоко полезные продукты, действующие как лекарство, в правильном питании 4 Ваш тип – группа крови AB
  • Мясо и птица – очень полезен для группы крови AB
    • Мясо: нет
    • Домашняя птица: индейка
  • Морепродукты – очень полезны для группы крови AB
    • Рыба: треска, морской окунь, скумбрия, махимахи, морской черт, пикрель, порги, красный окунь, парусник, лосось (свежий), сардина, шед, осетр, тунец
    • Моллюски: нет
    • Другое: улитка / улитка
  • Молочные продукты и яйца – очень полезны для группы крови AB
    • Молочные продукты: козье молоко, кефир, сметана (нежирная / обезжиренная), йогурт (все сорта)
    • Сыры: творог, фермерский сыр, фета, козий сыр, моцарелла, рикотта
    • Яйца: нет
  • Масла и жиры – очень полезны для группы крови AB
  • Орехи и семена – очень полезны для группы крови AB
    • Орехи: каштан, арахис, арахисовое масло, грецкий орех (черный грецкий орех и английский грецкий орех)
    • Семена: нет
  • Фасоль и бобовые – очень полезны для группы крови AB
    • Зеленая чечевица, темно-синяя фасоль, фасоль пинто
    • Соя: соя, соевый мисо, соевый темпе, соевый тофу
  • Злаки – очень полезны для группы крови AB
    • Цельнозерновые: амарант, пшено, ржанка, полба
    • Обработанные зерна: овсяные отруби, овсяные хлопья, рисовые отруби, воздушный рис
    • См. Также «крупы и макаронные изделия» ниже
  • Хлеб и кексы – очень полезен для группы крови AB
    • Коричневый рисовый хлеб, Эссенский хлеб / манный хлеб, Иезекиильский хлеб, рисовые лепешки, ржаной хлеб (100%), ржаные чипсы, Ривита, хлеб из соевой муки, хрустящий хлеб Васа (ржаной),
    • Зерна, указанные в качестве хлеба / кексов: пшено
  • Зерновые и макаронные изделия – очень полезны для группы крови AB
    • Цельные и дробленые зерна: рис басмати, коричневый рис, белый рис, дикий рис
    • Мука: овсяная мука, рисовая мука, ржаная мука, пшеничная мука
    • Паста и лапша: нет
  • Овощи – очень полезны для группы крови AB
    • Ростки люцерны, свекла, зелень свеклы, брокколи, цветная капуста, сельдерей, зелень капусты, огурец, одуванчик, баклажан, чеснок, капуста, гриб майтаке, зелень горчицы, пастернак, сладкий картофель, ямс
    • Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): петрушка
  • Фрукты – очень полезны для группы крови AB
    • Вишня (вся), клюква, инжир (свежий или сушеный), крыжовник, виноград (все), грейпфрут, киви, лимон, логанберри, ананас, слива (все), арбуз
  • Соки и жидкости – очень полезны для группы крови AB
    • Фруктовые соки: вишневый сок (все), клюквенный сок, лимонный сок
    • Соки овощные: капустный сок, морковный сок, сок сельдерея
    • Вода предположительно считается нейтральной
  • Специи, сахар и приправы – очень полезны для группы крови AB
    • Приправы: карри, имбирь, чеснок,
    • Травы, перечисленные в качестве приправ: (см. Также овощи выше): орегано (как полезные, так и нейтральные), петрушка
    • Сахар: меласса черная
    • Приправы прочие и кладовые: хрен
  • Приправы – очень полезны для группы крови AB
  • Травяные чаи – очень полезны для группы крови AB
    • Чай из люцерны, чай астралага, чай из лопуха, чай из ромашки, чай с эхинацеей, чай из пажитника, чай из горечавки, имбирный чай, чай с женьшенем, чай из боярышника, чай из корня солодки (не использовать без разрешения врача), чай из расторопши, петрушка чай, чай из шиповника, чай из листьев клубники
  • Напитки разные – очень полезны для группы крови AB
Нейтральные продукты для правильного питания 4 Ваш тип – группа крови AB
  • Мясо и птица – нейтральный по группе крови AB
    • Мясо: козлятина, баранина, телячья печень, баранина, кролик
    • Домашняя птица: страус, фазан
  • Морепродукты – нейтральный для группы крови AB
    • Рыба: луфарь, бычок, масляная рыба, карп, сом, икра, голавль, горбыль, куск, барабан, рыба-полумесяц, промысловая рыба, сельдь (свежая), кефаль, мускус, окунь (все), минтай, помпано, шиповник, scrod, scup, акула, корюшка, присоска, солнечная рыба, рыба-меч, тилапия, кафельная рыба, слабая рыба, сиг
    • Моллюски: мидии, гребешок, кальмары / кальмары
  • Молочные продукты и яйца – нейтральный для группы крови AB
    • Молочные продукты: казеин, топленое / топленое масло, коровье молоко (обезжиренное или 2%), сыворотка
    • Сыры: чеддер, Колби, сливочный сыр, эдам, Эмменталь, гауда, Грюйер, Ярлсбург, Монтерей Джек, Мюнстер, Невшатель, панир, творог, сыр, швейцарский сыр
    • Яйца: куриные, гусиные, перепелиные
  • Масла и жиры – нейтральные по группе крови AB
    • Миндальное масло, масло семян черной смородины, масло семян бурачника, масло канолы, касторовое масло, масло печени трески, масло примулы вечерней, льняное масло, арахисовое масло, соевое масло, масло зародышей пшеницы
  • Орехи и семена – нейтральный по группе крови AB
    • Орехи: миндаль, миндальное масло, миндальный сыр, миндальное молоко, бехнат, бразильский орех, мускатный орех, кешью, масло кешью, гикори, орех макадамия, пекан, масло пекан, пиньола / кедровый орех
    • Семена: семена льна, семена сафлора
    • Фрукты считаются орехами / семенами: личи
  • Фасоль и бобовые – нейтральный по группе крови AB
    • Фасоль каннеллини, медная фасоль, чечевица (домашняя / красная), северная фасоль, белая фасоль, желтая фасоль
    • Соя: соевый сыр, соевые хлопья / гранулы, соевое молоко
    • Овощи, считающиеся бобовыми: зеленая фасоль, фасоль, стручковая фасоль, хикама, горох, снежный горох
    • Фрукты / приправы, считающиеся бобами: тамаринд
  • Злаки – нейтральный по группе крови AB
    • Цельное зерно: ячмень, киноа, полба, пшеница
    • Обработанные зерна: рисовые пюре, тертая пшеница, пшеничные отруби, зародыши пшеницы
    • Незерновые: соевые хлопья
    • См. Также «крупы и макаронные изделия» ниже
  • Хлеб и кексы – нейтральный по группе крови AB
    • Хлеб без глютена, маффин, маффин из овсяных отрубей, пумперникель, хлеб из полбы, хлеб из пророщенной пшеницы (коммерческий, не Иезекииль), маффин из пшеничных отрубей, хлеб из цельной пшеницы, пшеница (продукты из белой муки)
  • Зерновые и макаронные изделия – нейтральный по группе крови AB
    • Цельнозерновые и дробленые: пшеница дробленая, киноа
    • Мука: пшеничная мука булгур, мука из твердых сортов пшеницы, глютеновая мука, пшеничная мука из пророщенной пшеницы, белая мука, цельнозерновая мука
    • Макаронные изделия и лапша: кус-кус, макаронные изделия из манной крупы
  • Овощи – нейтральные по группе крови AB
    • Руккола, спаржа, горох спаржа, побеги бамбука, капуста (китайская капуста / капуста Напа, краснокочанная капуста, белокочанная капуста), морковь, цикорий, редис дайкон, эндивий, эскарол, фенхель, папоротник, кольраби, лук-порей, салат (Bibb салат-латук, салат бостонский, салат айсберг, месклун, ромэн), гриб (обыкновенный гриб / шампиньон, гриб эноки, вешенка, гриб портобелло, гриб серебряный доллар, соломенный гриб), окра, лук (все), устричное растение / сальсифик, картофель (синий, красный, белый, желтый), пимиенто, тыква, радиккио, раппини / брокколи, брюква / брюква, зеленый лук / зеленый лук, лук-шалот, шпинат, кабачки (все виды), мангольд, таро, помидоры, репа, водяной каштан, кресс-салат, юкка, кабачки
    • Овощи, обычно рассматриваемые как приправы: оливки (греческие оливки, зеленые оливки, оливки Каламата, испанские оливки)
    • Овощи обработанные: квашеная капуста
    • Морские овощи и водоросли: ламинария, водоросли
    • Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): тмин, кервель, кинза, кориандр, имбирь, хрен
  • Fruit – нейтральный по группе крови AB
    • Яблоко, абрикос, азиатская груша, ежевика, черника, бойзеновая смородина, смородина (черная смородина / красная смородина), финики, бузина, кумкват, лайм, дыня (дыня кананг, дыня мускусная, дыня касаба, рождественская дыня, дыня Crenshaw, дыня медовая роса , мускусная дыня, персидская дыня, испанская дыня), шелковица, нектарин, папайя, персик, груша, чернослив, изюм, малина, клубника, мандарин, ягодка
    • Овощи, считающиеся фруктами: хлебное дерево, подорожник
  • Соки и жидкости – нейтральные для группы крови AB
    • Фруктовые соки: яблочный сок, яблочный сидр, абрикосовый сок, виноградный сок, грейпфрутовый сок, сок лайма, нектариновый сок, сок папайи, грушевый сок, ананасовый сок, чернослив, мандариновый сок
    • Овощные соки: огуречный сок, томатный сок, овощной сок из допустимых овощей
  • Специи, сахар и приправы – нейтральный для группы крови AB
    • Приправы: тмин, кардамон, порошок чили, корица, гвоздика, кориандр, тмин, мускатный орех, сухая горчица, мускатный орех, перец, шафран, куркума
    • Травы, перечисленные в качестве приправ (см. Также овощи выше): базилик, лавровый лист, кервель, чеснок, укроп, майоран, орегано (перечисленные как полезные, так и нейтральные), мята перечная, розмарин, шалфей, чабер, мята курчавая, эстрагон, тимьян, грушанка
    • Сахар: сироп из коричневого риса, мед, кленовый сироп, патока, рисовый сироп, сахар (коричневый / белый)
    • Другие приправы и буфеты: агар, яблочный пектин, аррорут, бергамот, рожковое дерево, шоколад, винный камень, дульсе, ламинария, лецитин, соль, тамари (без пшеницы), тамаринд, ваниль, дрожжи (пекарские дрожжи)
  • Приправы – нейтральные для группы крови AB
    • Сладкие приправы: масло яблочное, джем / желе (из допустимых фруктов)
    • Пикантные приправы: майонез, горчица, заправка для салатов (из допустимых ингредиентов)
  • Травяные чаи – нейтральный для группы крови AB
    • Чай из кошачьей мяты, чай из звездчатки, чай из одуванчика, чай донг-квай, чай из бузины, чай из желтокорня, чай из гуараны, чай борзых, чай тутового дерева, чай с мятой перечной, чай из листьев малины, чай с шалфеем, чай из зверобоя, чай сарсапарилла, чай из скользкого вяза, чай с мятой, чай с тимьяном, чай с валерианой, чай с вербеной, чай из белой березы, чай из коры белого дуба, чай из тысячелистника, чай из желтого дока
  • Напитки разные – нейтральные для группы крови AB
    • Алкогольные напитки: пиво, вино (красное / белое)
    • Прочие напитки: газированная вода, сельцерская вода
Продукты, которые действуют как яды, которых следует избегать с помощью правильного питания 4, ваш тип – группа крови AB
  • Мясо и птица – действуют как яды для группы крови AB
    • Мясо: бекон, говядина, буйвол, ветчина, сердце, конь, свинина, белка, сладкий хлеб, черепаха, телятина, оленина
    • Домашняя птица: курица, корнуоллская курица, утка, гусь, тетерев, цесарка, куропатка, перепел, кабачок
  • Морепродукты – действуют как яды для группы крови AB
    • Рыба: барракуда, окунь (все), белуга / осетр, угорь, камбала, пикша, хек, палтус, сельдь (маринованная / копченая), лосось / копченый лосось, камбала (все), форель (все), путассу, желтофок
    • Моллюски: моллюски, моллюски, крабы, раки, омары, осьминоги, устрицы, креветки
    • Другое: лягушка
  • Молочные продукты и яйца – действуют как яды для группы крови AB
    • Молочные продукты: сливочное масло, пахта, половина и половина, мороженое, коровье молоко (цельное), щербет,
    • Сыры: американский сыр, голубой сыр, бри, камамбер, пармезан, проволоне
    • Яйца: утиные яйца
  • Масла и жиры – действуют как яды для группы крови AB
    • Кокосовое масло, хлопковое масло, сафлоровое масло, кунжутное масло, подсолнечное масло
  • Орехи и семена – действуют как яды для группы крови AB
    • Орехи: фундук / лесной орех
    • Семена: мак, тыквенное семя, кунжутное масло / тахини, кунжутное семя, подсолнечное семя, подсолнечное масло
  • Фасоль и бобовые – действуют как яды для группы крови AB
    • фасоль адзуки, черная фасоль, черноглазый горох, фасоль фава / широкая фасоль, фасоль гарбанзо / нут, фасоль, фасоль лима, фасоль маш, ростки фасоли маш
  • Злаки – действуют как яды для группы крови AB
    • Цельнозерновые: гречка / каша, камут, теф
    • Зерновые обработанные: хлопья кукурузные, мука кукурузная, крупа
    • Незерновые: тапиока
    • См. Также «крупы и макаронные изделия» ниже
  • Хлеб и кексы – действуют как яд для группы крови AB
  • Зерновые и макаронные изделия – действуют как яды для группы крови AB
    • Цельнозерновые и дробленые: гречка / каша
    • Мука: нет
    • Паста и лапша: лапша соба
  • Овощи – действуют как яды для группы крови AB
    • Артишоки, артишоки, кукуруза (все), топинамбур, гриб шиитаке, перец (все), редис, ростки редиса
    • Овощи, обычно рассматриваемые как приправы: каперсы, маслины, соленые огурцы в рассоле / уксусе
    • Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): алоэ
    • Овощи, которые обычно называют фруктами: ревень
  • Фрукты – действуют как яды для группы крови AB
    • Банан, черника, гуава, манго, дыня (горькая дыня), апельсин, хурма, гранат, опунция, айва, карамбола / карамбола,
    • Овощи, считающиеся фруктами: авокадо, саговая пальма
    • Орехи считаются фруктами: кокос
  • Соки и жидкости – действуют как яды для группы крови AB
    • Фруктовые соки: сок гуавы, сок манго, апельсиновый сок
  • Специи, сахар и приправы – действуют как яды для группы крови AB
    • Специи: душистый перец, перец (все)
    • Сахара: аспартам, ячменный солод, кукурузный сироп, декстроза, фруктоза, инвертный сахар, мальтодекстрин, суканат
    • Другие приправы и кладовая: акация / гуммиарабик, экстракт миндаля, алоэ, каррагинан, кукурузный крахмал, простой желатин, гуаровая камедь, глутамат натрия глутамат натрия, тапиока, уксус (все), дрожжи (пивные дрожжи)
  • Приправы – действуют как яды для группы крови AB
    • Пикантные приправы: кетчуп, соленые огурцы (все), маринованные приправы, соевый соус, уксус (все), Вустерширский соус
  • Травяные чаи – действуют как яды для группы крови AB
    • Чай с алоэ, кайенский чай, чай из мать-и-мачехи, чай из кукурузного шелка, чай из горечавки, чай с хмелем, липовый / липовый чай, чай из коровяка, чай из красного клевера, чай из ревеня, чай из сенны, чай из пастушьей сумочки, чай из тюбетейки
  • Прочие напитки – действуют как яды для группы крови AB
    • Кофе (обычный / без кофеина), черный чай (обычный / без кофеина)
    • Напитки алкогольные: ликер (дистиллированный)
    • Другие напитки: газированные напитки (кола / диета / разное.)
Продукты, способствующие увеличению веса при группе крови AB
  • Белки животные – мясо
  • Бобовые – фасоль, фасоль лима
  • Семена
  • Зерна – кукуруза, гречка, пшеница
Продукты, способствующие снижению веса при группе крови AB
  • Бобовые – тофу
  • Белки животные – морепродукты, молочные продукты
  • Овощи – зеленые овощи
  • Морские овощи – ламинария
  • Фруктовый – ананас
Группа крови AB Порции

Предлагаемое количество рекомендуемых порций зависит от вашего происхождения, а также от вашей группы крови.Это только рекомендации; вам следует попытаться сформулировать свой собственный план размеров порций. Обратите внимание, что некоторые из них являются ежедневными, а другие – еженедельными.

  • Свинец красное мясо
    • Размер порции 4-6 унций для мужчин, 2-5 унций для женщин и детей
    • Количество порций в неделю в зависимости от вашего происхождения: 1-3x (африканцы), 1-3x (кавказцы), 1-3x (азиатские)
    • Избегайте копченостей и вяленых мясных продуктов, так как они могут вызвать рак желудка у людей с низким уровнем желудочного сока, что характерно для типов A и AB
  • Птица
    • Размер порции 4-6 унций для мужчин, 2-5 унций для женщин и детей
    • Количество порций в неделю: 0-2x (африканские), 0-2x (кавказские), 0-2x (азиатские)
  • Морепродукты
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 3-5x (африканские), 3-5x (кавказские), 4-6x (азиатские)
  • Яйца
    • Размер порции 1 яйцо на все
    • Количество порций в неделю: 3-5x (африканские), 3-4x (кавказские), 2-3x (азиатские)
  • сыров
    • Размер порции 2 унции для всех
    • Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 3-4x (кавказские), 3-4x (азиатские)
  • Йогурт
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 3-4x (кавказские), 1-3x (азиатские)
  • Молоко
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 1-6x (африканское), 3-6x (кавказское), 2-5x (азиатское)
  • Масла
    • Размер порции 1 столовая ложка на все
    • Количество порций в неделю: 1-5x (африканский), 4-8x (кавказский), 3-7x (азиатский)
  • Орехи и семена
    • Размер порции 6-8 гаек для всех
    • Количество порций в неделю: 2-5x (африканские), 2-5x (кавказские), 2-3x (азиатские)
  • Ореховое масло
    • Размер порции 1 столовая ложка на все
    • Количество порций в неделю: 3-7x (африканские), 3-7x (кавказские), 2-4x (азиатские)
    • Ореховое масло предпочтительнее орехов для людей типа AB, которые склонны страдать от проблем с желчным пузырем
  • Фасоль и бобовые
    • Размер порции 1 стакан сухих (обычно около 2 стаканов приготовленных) для всех
    • Количество порций в неделю: 3-5x (африканские), 2-3x (кавказские), 4-6x (азиатские)
  • злаков
    • Размер порции 1 чашка сухих для всех
    • Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 2-3x (кавказские), 2-4x (азиатские)
    • Ограничьте потребление пшеницы – растениям типа AB лучше всего, когда их ткани слегка щелочные; внутреннее ядро ​​зерна пшеницы становится кислым в типах A и типе AB (хотя оно становится щелочным в типах Os и типе Bs).Полезнее проросшая пшеница
  • Хлеб и крекеры
    • Размер порции 1 ломтик на все
    • Ежедневное количество порций: 0-1x (африканская), 0-1x (кавказская), 0-1x (азиатская)
  • Маффины
    • Размер порции 1 маффин для всех
    • Ежедневное количество порций: 0-1x (африканская), 0-1x (кавказская), 0-1x (азиатская)
  • зерна
    • Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ – 2 стакана приготовленных) для всех
    • Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 3-4x (кавказские), 3-4x (азиатские)
  • Паста
    • Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ – 2 стакана приготовленных) для всех
    • Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 3-4x (кавказские), 3-4x (азиатские)
  • Сырые овощи
    • Размер порции 1 чашка для всех
    • Ежедневное количество порций: 3-5x (все предки)
  • Вареные овощи
    • Размер порции 1 чашка для всех
    • Ежедневное количество порций: 3-5x (все предки)
  • Фрукты
    • Размер порции 1 фрукт или 3-5 унций для всех
    • Ежедневное количество порций: 3-4x (все предки)
  • Соки
    • Размер порции 8 унций для всех
    • Ежедневное количество порций: 2-3x (все предки)
  • Вода
    • Размер порции 8 унций для всех
    • Суточное количество порций: 4-7x (все предки)
    • Тип AB следует начинать каждый день со стакана теплой воды со свежевыжатым соком половинки лимона, чтобы очистить систему от слизи, скопившейся во время сна, и помочь ее выведению.Затем выпейте стакан разбавленного грейпфрута или сока папайи
  • Специи, сахар, приправы
  • Приправы
  • Травяные чаи
  • Напитки разные

Пособие для здоровья, заявленное в документе Eat Right 4 Your Type

В этой книге утверждается, что диета снижает риски: синдрома приобретенного иммунодефицита / СПИДа, СДВ / СДВГ, аллергии, анемии, артрита, астмы, вздутия живота, ухудшения состояния мозга, бронхита, рака, рака груди, рака печени, сердечно-сосудистых заболеваний, детская диарея, синдром хронической усталости, цирроз, колит, простуда, болезнь Крона, деменция, диабет, инфекции уха, грипп, пищевая аллергия, проблемы с желчным пузырем, гастрит, сенная лихорадка, болезни сердца, высокое кровяное давление / гипертония, высокий уровень холестерина, гиперактивность , гипогликемия, гипотиреоз, иммунные нарушения, инфекции, бесплодие, воспаление, синдром раздраженного кишечника, СРК, заболевания почек, почечная недостаточность, заболевания печени, печеночная недостаточность, волчанка, менструальные проблемы, выкидыш, рассеянный склероз, избыточный вес / ожирение, пневмония, псориаз, ревматоидный артрит, шизофрения, инсульт, заболевания щитовидной железы, язвы, вирусы, задержка воды / отек и другие хронические состояния здоровья.Он также утверждает, что позволяет избежать многих факторов, которые вызывают быстрое разрушение клеток, замедляя тем самым процесс старения.

Как всегда, он не предназначен для замены профессионального медицинского диагноза или лечения какого-либо заболевания. Перед тем, как перейти на новую диету, проконсультируйтесь с врачом. На этой странице описывается то, что рекомендуют авторы диеты – Chewfo описывает только диету, а не одобряет ее.

Получите копию «Правильно питайтесь 4, ваш тип», в которой представлены планы питания, рецепты, причины конкретных рекомендаций, подробные рекомендации для каждой группы крови, рекомендации по добавкам, профили стресса / упражнений, группы крови и состояние здоровья, упражнения, планы питания и рецепты.


Сайт книги http://www.4yourtype.com/ – на сайте есть анкета и более подробные рекомендации по снижению веса, основанные на форме тела и генотипе; плюс продажа продуктов питания и напитков, пищевых добавок на основе группы крови, состояния здоровья и формы тела, книг и видео и т. д. На http://www.dadamo.com/ есть дополнительная информация и популярные форумы под названием «Форумы о диете по группе крови». Facebook https://www.facebook.com/dadamopersonal; Twitter https://twitter.com/dadamonutrition.

Как эта диета вам помогла? Пожалуйста, добавьте комментарий или вопрос ниже.

ДЕТСКАЯ диета по группе крови! – Персонализированное питание D’Adamo

Многие люди предпочитают ни в коем случае не садиться на диету, пока их организм не покажет им отрицательные признаки. Будь то усталость, медлительность или самый очевидный фактор, увеличение веса, обычно требуется материализация симптомов, чтобы побудить к изменениям. Самые здоровые и успешные люди, сидящие на диете, прилагают активные усилия, а не реагируют на это.Никогда не рано начинать диету по группе крови, поэтому в этом месяце мы сосредоточимся на том, как положительное влияние BTD может оказать на детей!

Если вы войдете в современный школьный кафетерий, то еда, которую вы увидите на столах, шокирует вас. В то время как несколько избранных детей будут есть питательную пищу, у большинства будет множество сладких и соленых продуктов, которые вредят организму даже в раннем возрасте. В то время как школы переходят к более здоровому меню, нет никакого способа гарантировать, что дети выберут более здоровый вариант.Это также не имеет отношения к упакованным ланчам, которые могут быть плохой едой. Наша особенность рецептов в этом месяце – это то, что вы можете приготовить для своих детей, чтобы взять с собой в школу, и это переосмысливает традиционные, нездоровые упакованные ланчи.

Питательные упакованные ланчи – отличный способ сохранить здоровье ваших детей, но нет причин, по которым вы не можете назначить им диету по группе крови даже раньше. Как подробно описывает доктор Питер Д’Адамо в своем Eat Right 4 Your Baby Книга, преимущества правильного питания могут проявиться уже во время самой беременности.Правильная диета для матери с первого дня сделает будущего ребенка более здоровым. После того, как вы попали в этот мир, заставить вашего ребенка придерживаться диеты по группе крови очень просто. Большинство продуктов на ранней стадии приготовления полностью протирают или разжижают. Если у вас есть блендер или кухонный комбайн, вы можете самостоятельно готовить детское питание без консервантов и с полезными полезными свойствами. Если вам нужно подробное описание того, как ориентироваться в эти первые несколько лет, возьмите книгу!

По мере того, как ваш ребенок подрастет, вы сможете заложить уже заложенный фундамент здоровья.Их тело уже привыкло к здоровой пище, поэтому, даже если они жаждут нездоровой пищи, как многие маленькие дети, их тело восстанет, когда они сделают неправильный выбор. Тело, построенное на здоровье, будет ощущать последствия избегания более выраженными способами, которые будут препятствовать неправильному выбору. Приготовление рецептов, в которых используются полезные ингредиенты, но замаскированные, помогает этому процессу, например, вегетарианская лазанья или мясной рулет из индейки.

Диета может сделать больше для детей, чем просто контролировать их вес и уровень энергии.Школы – известные приюты для микробов, вызывающих постоянные болезни. Одна из самых серьезных проблем – ушные инфекции, о которых д-р Д’Адамо специально говорит в Правильно питайся 4 твой тип .

Возможно, две трети детей в возрасте до шести лет страдают хроническими ушными инфекциями. Под хроническим я подразумеваю 5, 10, 15 или даже 20 инфекций каждую зиму, одну за другой. Большинство этих детей страдают аллергией как на частицы окружающей среды, так и на частицы пищи.Лучшее решение – диета по группе крови. “(стр.288)

Как диета по группе крови может быть решением этих проблем, очень просто. Основная причина большинства инфекций, включая инфекции уха, основана на питании ребенка. Например, дети как типа A, так и дети AB более восприимчивы к инфекциям из-за того, что их организм вырабатывает больше слизи в ответ на употребление определенных продуктов. Для детей типа А отказ от молочных продуктов помогает ограничить эту проблему. Для AB обычно виновата кукуруза.Дело в том, что если определенные продукты могут оказывать такое влияние на одно состояние, например ушные инфекции, в зависимости от группы крови, не следует ли вам следить за тем, чтобы ваши дети соблюдали диету по группе крови, чтобы помочь им избежать всех болезней?

Хотя диета по группе крови – это не то, чего вы можете ожидать от ребенка, который полностью усвоит и соблюдает его в молодом возрасте, это режим, который вы можете внедрить, которому они могут следовать под вашим руководством. Дети – обычные существа, которые хорошо себя чувствуют в такой структуре, если вы установите ее вместо них.Это подготовит их тело к успеху и даст им здоровый кишечник и иммунную систему, которые им необходимы, чтобы ориентироваться в зараженном микробами, полном нездоровой пищи мире начальной школы и за ее пределами. Хотя поначалу это может показаться пугающим, диета по группе крови никогда не была такой простой, чтобы ее успешно внедрить в вашу жизнь или жизнь членов вашей семьи. Между нашими поваренные книги и блог рецептов, в которых вы найдете планы питания, и приложение «Диета по группе крови», чтобы вы могли проверять ценность продуктов и составлять списки покупок на ходу, необходимые вам ресурсы всегда под рукой!

Типы крови – Стэнфордский центр крови

Группы крови – Стэнфордский центр крови

Как вы, наверное, знаете, у всех нас есть группа крови.Но знаете ли вы, что делает каждый тип уникальным?

Несмотря на то, что для определения группы крови используются несколько систем, ABO является наиболее важным. Ваш тип ABO основан на наличии или отсутствии двух антигенов (A и B) на поверхности эритроцитов. Существует четыре типа ABO: A, B, AB и O.

.

Ваша группа крови также определяется резус-статусом: Rh + или Rh-. Остается восемь возможных групп крови:

А + А-
В + В-
AB + AB-
О + O-

Каждый из этих восьми типов уникален.Группы крови определяют, кому вы можете сдавать кровь и от кого получать кровь. Какой тип донорства лучше всего подходит для вас, зависит от вашей группы крови, а также от потребностей пациента. Узнайте больше, чтобы узнать, что делает вашу группу крови особенной:

– это одна из самых редких групп крови – только 6,6% населения США имеет тип O. Является универсальным донором, что означает, что любой может получать продукты крови типа O. Является идеальным донором цельной крови или двойного донора эритроцитов. Ваша группа крови необходима постоянно, поэтому приходите и сдавайте кровь так часто, как…

Это одна из самых распространенных и, следовательно, наиболее часто переливаемых групп крови – 37.4% населения США имеют тип O + Может давать продукты крови всем типам Rh + (A +, B +, O + и AB +) и получать все типы O. Идеально подходит для донора цельной крови или двойных эритроцитов. Тип донорства основан на…

Это самая редкая группа крови – только 0,6% населения США имеет тип AB. Это универсальный донор плазмы, что означает, что любой может получить плазму AB. Идеальная цельная кровь, двойной эритроцит или донор плазмы. лучше всего для пациентов и донора. Чтобы узнать больше о…

Это одна из самых редких групп крови – всего 3.4% населения США имеют тип AB +. Это универсальный реципиент, что означает, что вы можете получать продукты крови любой группы крови. Является универсальным донором плазмы, что означает, что любой человек с любой группой крови может получить вашу плазму. Это идеальный донор цельной крови или плазмы. Донорство…

Это одна из самых редких групп крови – только 1,5% населения США имеет тип B- Может давать продукты крови всем типам B и AB и получать типы O- и B- Идеальная цельная кровь, двойные эритроциты или донор тромбоцитов с аферезом Тип донорства зависит от того, что лучше всего подходит для…

Это одна из самых редких групп крови – всего 8.5% населения США имеет тип B +. Может давать продукты крови для типов B + и AB + и получать все типы B и O. Идеально подходит для донора цельной крови, двойных красных кровяных телец или аферезных тромбоцитов. Тип донорства основан на том, что лучше всего подходит для…

Это одна из самых редких групп крови – только 6,3% населения США имеет тип A- Может давать продукты крови всем типам A и AB и получать типы A- и O- Идеальная цельная кровь, двойные эритроциты или аферезный донор тромбоцитов Тип донорства зависит от того, что лучше всего подходит для…

Одна из самых распространенных и, следовательно, наиболее часто переливаемых групп крови – 35.7% населения США имеет тип A +. Может сдавать кровь для типов A + и AB + и получать все типы A и O. Идеально подходит для донора цельной крови, двойных эритроцитов или аферезных тромбоцитов. Тип донорства основан на…

Насколько редок мой тип? *

«Самая редкая группа крови – это группа, недоступная ВАМ!»

Группа крови сколько его Частота
О + 1 человек из 3 37.4%
О – 1 человек из 15 6,6%
А + 1 человек из 3 35,7%
А – 1 человек из 16 6,3%
В + 1 человек из 12 8,5%
В – 1 человек из 67 1,5%
AB + 1 человек из 29 3,4%
AB – 1 человек из 167 .6%

* Это общие оценки только для образовательных целей. Фактические данные могут отличаться. Первоисточник: AABB Technical Manual 18th Edition


НАША МИССИЯ: Мы возглавляем области трансфузиологии и трансплантологии, развивая науку и технологии. Мы даем надежду на будущее, обучая медицинских лидеров завтрашнего дня. Мы улучшаем жизнь, соединяя доноров с пациентами каждый день.

© 2017–2021 Стэнфордский центр крови. Все права защищены.

Политика конфиденциальности – Отзыв о веб-сайте – Свяжитесь с нами

Генетика и совместимость группы крови

Наследование крови

ABO Группа крови

Каждый человек имеет группу крови ABO (A, B, AB или O) и резус-фактор (положительный или отрицательный). Как и цвет глаз или волос, наша группа крови унаследована от родителей.

Каждый биологический родитель передает своему ребенку один из двух генов ABO.Гены A и B являются доминантными, а ген O – рецессивным. Например, если ген O сочетается с геном A, группа крови будет A.

Например, у родителя с кровью O с 2 генами O и у родителя с кровью A с 2 генами A будет ребенок с группой крови A с одним геном A и одним геном O.

Родительские гены AA BB AB ОО АО BO
AA AA AB AA, AB АО АА, АО АБ, АО
BB AB BB AB, BB BO AB, BO BB, BO
AB AA, AB AB, BB AA, BB, AB АО, БО АА, АО, БО, АВ BB, BO, AB, AO
OO АО BO АО, БО OO АО, ОО БО, ОО
АО АА, АО AB, BO АА, АВ, АО, БО АО, ОО АА, АО, ОО АО, БО, АВ, ОО
BO АО, АБ BB, BO AB, AO, BB, BO БО, ОО АБ, АО, БО, ОО BB, BO, OO

  • AA = Группа крови
  • AO = Группа крови
  • BB = группа крови B
  • BO = группа крови B
  • OO = O группа крови
  • AB = AB группа крови

Rh-фактор

Резус-фактор – это просто белок, который находится на покрытии красных кровяных телец.Если в ваших эритроцитах есть этот белок, вы резус-положительный. Если в ваших кровяных тельцах нет этого белка, у вас отрицательный резус-фактор.

Так же, как каждый наследует гены ABO, каждый человек наследует по одному гену резус-фактора от каждого родителя. Rh-положительный ген является доминантным геном в паре с резус-отрицательным геном.

Родительские гены Отрицательный / Отрицательный Положительный / Положительный Отрицательный / Положительный
Отрицательное / Отрицательное отрицательный / отрицательный Отр. / Поз. Neg / Neg, Neg / Pos
Положительный / Положительный Отр. / Поз. Поз. / Поз. Отриц. / Полож., Полож. / Полож.
Отрицательный / Положительный Neg / Neg, Neg / Pos Отриц.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.