Массаж для похудения лица в домашних условиях: упражнения, диета и массаж – The City

Содержание

Как делать массаж лица в домашних условиях: массажные линии с видео

Мы проверили на себе и выяснили: массаж лица и правда творит чудеса. К нам он пришёл из Азии, где существует уже на протяжении многих веков и считается процедурой, которая способна повлиять не только на состояние кожи, но и на здоровье в целом.

Самый главный плюс массажа лица – это мощный омолаживающий эффект. Секрет в регулярности. Если не лениться и систематически уделять время массажу, то очень скоро заметите, как кожа подтягивается, контуры лица становятся более чёткими, а морщины – менее заметными. Бонусом улучшается цвет лица и выравнивается тон кожи.

Уже хотите попробовать? Рассказываем, как делать массаж лица в домашних условиях.

Подготовка кожи

Первый и очень важный этап. Нельзя начинать массаж без предварительной подготовки. Это может травмировать кожу и нанести больше вреда, чем пользы.

Второй важный момент – увлажнение. Ни в коем случае нельзя приступать к массажу на сухой коже лица. Это не только неприятно, но ещё и небезопасно. Есть риск растянуть кожу или даже травмировать сосуды.

Чем делать массаж лица

Выбор средства ничуть не менее важен, чем техника или продолжительность массажа. Ведь от него зависит то, насколько приятным и полезным будет этот процесс.

Это может быть жирный питательный крем или масло для лица. Отлично подойдет масло-праймер OK Beauty Prep & Care. Оно интенсивно питает и увлажняет кожу, так что после массажа она будет ощутимо более мягкой и гладкой.

Массажные линии лица

Следующий момент: движение по массажным линиям лица. Эти линии — не что иное, как направления естественной работы мышц. А главная цель массажа — расслабление этих самых мышц.

Такие линии очень легко запомнить: все они идут снизу вверх и от центра лица к периферии. То есть нужно двигаться от переносицы к центру лба, от центра лба к вискам и линии роста волос, от подбородка к ушам и так далее.

Более подробную инструкцию можно посмотреть в нашем видео самостоятельного массажа лица в конце статьи. Очень важно не забывать о массажных линиях, ведь если двигаться в противоположном направлении, то можно создать новые заломы на коже.

И помните, что движения должны быть максимально нежными и аккуратными, особенно если кожа склонна к куперозу. Не нужно прикладывать слишком много усилий, лёгких нажатий будет достаточно.

Техника массажа лица

Равномерно нанесите и разотрите масло в руках.
Разглаживающими движениями распределите масло по массажным линиям. Это снимает напряжение с мышц лица, поэтому с каждым сеансом кожа будет становится всё более подтянутой и эластичной, а морщины менее заметными.
Сделайте несколько движений от межбровья к линии роста волос и вискам. Затем проведите пальцами от крыльев носа к вискам и перейдите к массажу шеи.
После этого поднимитесь к подбородку и совершите несколько движений от его центра к мочкам ушей.
Затем проработайте область вокруг рта: движения должны быть от губ к скулам.
Чтобы разгладить носогубную складку, совершайте движения от переносицы к углам челюсти.
В завершение массажа лёгкими похлопывающими движениями вбейте масло в кожу. Это улучшит микроциркуляция и сделает тон более ровным.

Промакивающими движениями уберите остатки масла с кожи.

Как часто нужно делать массаж лица

Чтобы действительно увидеть результат, массаж лица нужно делать минимум 2 раза в неделю, не пропуская сеансы. А если хочется, чтобы результат появился быстрее, попробуйте уделять время массажу через день. Делать его лучше курсами, по 6-10 недель.

Для поддержания эффекта старайтесь наносить любой уход по массажным линиям всегда. Это быстро входит в привычку, нужно только начать. Попробуйте, вы точно увидите разницу. Массаж лица в домашних условиях – это отличная альтернатива дорогим салонным процедурам.

Необходимое масло для массажа лица в домашних условиях можно найти в нашем каталоге. И ещё там можно узнать о продукте подробнее.

техника выполнения и обзор 7 средств

Содержание

Что представляет собой массаж для лица от морщин
Виды подтягивающего массажа лица против морщин
Подготовка кожи лица к самомассажу от морщин
Как правильно делать массаж лица от морщин в домашних условиях
Как ухаживать за кожей лица после процедуры

Что представляет собой массаж для лица от морщин

Массаж для лица от морщин — это определенный набор специальных техник и приемов, с помощью которых прорабатывается каждый участок лица. И удача здесь, действительно, в наших руках — в прямом смысле слов. Результат зависит от того, насколько точно и профессионально надавливать, поглаживать, постукивать по разным участкам кожи, двигаясь строго по массажным линиям.

А если результат заметен и он впечатляет, то и настроение поднимается, и блеск в глазах появляется, и чувствуешь себя моложе.

О том, помогает ли массаж лица от морщин и насколько он эффективен, мы уже писали. Коротко напомним, что он:

1
стимулирует кровообращение;
2
возвращает коже тонус;

«Главное достоинство этой процедуры — нетравматичная работа с лицом. Такой метод в разы мягче, чем инъекционная косметология. Основная задача любого вида массажа лица — это разгон лимфы. Если она застаивается, то лицо начинает отекать, кожа становится бледной, вялой и пастозной, а массаж — отличный метод для вывода токсинов и ускорения циркуляции лимфы и крови».
3
укрепляет овал лица;
4
снижает отечность;
5
борется с синяками и мешками под глазами;
6
разглаживает поверхностные морщины.

Показания и противопоказания

Массаж лица от морщин и для подтяжки обычно назначается косметологом после индивидуальной консультации. Как правило, начиная с 35 лет.

Именно в этом возрасте начинают проявляться признаки старения, и женщины могут замечать морщинки, отечность, потерю тонуса, что, бесконечно расстраивает.

Если нет противопоказаний, врач предлагает пройти курс массажа. И он того стоит.

Но осторожность превыше всего. Процедуру не рекомендуют проводить при:

вирусных и инфекционных заболеваниях в острой стадии;
высокой температуре;
дерматологических заболеваниях;
раздражении;
акне в острой стадии;
близком расположении сосудов.

Проверьте, чего вам не хватает в ежедневном уходе за кожей.

Getty Images

Пройти тест

Вернуться к оглавлению

Виды подтягивающего массажа лица против морщин

Для начала стоит записаться на массаж к профессионалу. Сделав несколько сеансов в кабинете косметолога, вы прочувствуете действие процедуры и запомните основные движения, чтобы впоследствии практиковать массаж самостоятельно. Сегодня к нашим услугам самые разнообразные техники и методики для устранения мимических морщин. Рассмотрим лишь часть из них.

«В основном массажные методы основаны на поглаживании, легких защипах и вибрации. Щипковый массаж (его также называют “массажем по Жаке”) отличается особо глубоким захватом кожи, поэтому его относят к методам интенсивного воздействия. Массаж по Жаке часто используется для работы с кожей, склонной к воспалениям».

Японский

Используются сразу несколько основных движений: поглаживания, скручивания, работа по лицу кулачками. Совмещая разные методы воздействия, можно уже после пятой процедуры говорить о заметном прогрессе.

Тайский

Тайский массаж воздействует на определенные точки, в результате чего кожа помимо общего тонизирования получает «команду» на омоложение.

Классический

Техника выполнения классического массажа лица сводится к четырем основным движениям без сильных нажатий:

1
растиранию;
2
поглаживанию;
3
разминанию;
4
созданию вибрации.

Обычно массаж начинают от точки посередине подбородка в направлении мочки уха. Затем прорабатывается зона около рта. Следующий этап — щеки, а затем внешние уголки глаз. Потом Т-зона, от носа к вискам и наконец лоб.

Обычно на всю процедуру уходит не более 30 минут.

Китайский

В основе китайского массажа — активация биологически активных точек. Воздействуя на них, возможно подтянуть кожу и минимизировать количество морщин, а главное — сбалансировать эмоциональное состояние.

Точечный

Благодаря активации жизненно важных точек на лице такой массаж запускает внутренние процессы, которые способствуют улучшению внешнего вида кожи. В результате улучшаются приток крови к клеткам, их снабжение кислородом и питательными веществами. Повышается тонус кожи, разглаживаются морщины.

Щипковый

Щипковый массаж, как следует из названия, проводится специальными движениями, напоминающими легкие щипки. Ткани кожи получают мощный импульс к обновлению, восстановлению и регенерации. Но чтобы исключить риски, за этим видом массажа лучше все же обратиться к профессионалу.

Вернуться к оглавлению

Подготовка кожи лица к самомассажу от морщин

В случае, если нет возможности посетить салон красоты, можно самостоятельно освоить несколько приемов. Массаж лица от морщин в домашних условиях очень популярен, но прежде необходимо подготовить кожу.

«Перед тем как приступить к любому виду массажа, необходимо тщательно очистить кожу от загрязнений и макияжа. Это легко сделать с гелем-пенкой. Нанесите средство на сухую кожу мягкими массажными движениями, а затем умойтесь водой».

Тщательно вымойте руки и умойтесь. Для этого воспользуйтесь привычным очищающим средством.
Обратите внимание на одежду — шея и грудь должны быть открыты.
Не забудьте нанести масло. На наш взгляд, очень хорошо себя показывает гидрофильное масло. После массажа оно еще и очищает кожу.

Выполнять массаж надо кончиками пальцев, чередуя поглаживания, прокатывания, постукивания и легкие похлопывания. Следите за движениями, они должны быть медленными.

Лучше всего самомассаж делать у зеркала. Держите спину и шею как можно ровнее.

Вернуться к оглавлению

Как правильно делать массаж лица от морщин в домашних условиях

Итак, переходим к технике массажа против морщин.

1
Очистите лицо от макияжа, уберите волосы.
2
Нанесите на кожу крем, масло или гидрофильное масло.
3
Начинайте массаж с мягких поглаживающих движений, чтобы подготовить кожу к нагрузке.

4
Круговыми движениями подушечками пальцев снимите напряжение с мышц, двигаясь при этом по часовой стрелке.
5
Костяшками пальцев аккуратно простучите лицо.
6
Вибрирующими и щипковыми движениями пройдитесь по всей коже лица, придерживаясь массажных линий.
7
Завершите массаж мягкими поглаживающими движениями.

Вернуться к оглавлению

Как ухаживать за кожей лица после процедуры

Как правило, массаж лица выполняется после нанесения крема или масла. Не забудьте после процедуры удалить остатки косметических средств — лучше просто умыться с помощью мягкого очищающего средства. Ниже мы предлагаем косметические продукты, которые помогут комфортно провести массаж, а заодно обеспечить отдохнувшей коже необходимый уход.

«После массажа очистите лицо, воспользуйтесь тоником и любимым кремом, подходящим типу и потребностям кожи. Он отлично дополнит массажные техники. Альтернативный вариант — очищающая маска для вашего типа кожи (например, глиняная или сужающая поры за счет салициловой кислоты), а затем — увлажняющая».

Преображающий крем-масло «Роскошь питания. Экстраординарное масло», L’Oréal Paris

В этом средстве за питание и восстановление кожи отвечают эфирные масла. Они делают менее заметными признаки усталости и улучшают внешний вид кожи.

Крем с лифтинг-эффектом Rénergie Multi-Lift Ultra, Lancôme

В формулу включены экстракт семени льна и гиалуроновая кислота. Крем повышает упругость и эластичность кожи.

Укрепляющий крем для нормальной и сухой кожи против признаков старения на разных стадиях формирования Slow Age, Vichy

Пробиотик Bifidus в тщательно продуманном комплексе активных компонентов укрепляет кожу и замедляет процессы старения. Отдельное спасибо антиоксиданту байкалину и солнцезащитным фильтрам в составе. Эффект заметен уже через неделю.

Дневной крем-уход в период менопаузы Neovadiol, Vichy

Создан специально для кожи в период менопаузы. Содержит проксилан, гиалуроновую кислоту и другие активные вещества, которые помогают сдержать проявление признаков старения и даже скорректировать их.

Сыворотка против морщин Hyalu B5, La Roche-Posay

В составе — два вида гиалуроновой кислоты в эффективной концентрации, а также витамин В5 и мадекассосид. Средство хорошо увлажняет кожу, способствует ее тонусу и повышению эластичности, сокращению морщин.

Вернуться к оглавлению

Преимущества массажа лица и способы его выполнения дома

Все мы знаем, как болит наше тело после похода в спортзал. Оказывается, простые ежедневные движения, такие как улыбка, хмурый взгляд и жевание, также могут дать вашим лицевым мышцам серьезную тренировку. Точно так же, как растяжка и использование упражнений на пенопластовом валике для выкатывания ног и рук после тренировки могут принести пользу вашим большим группам мышц, мышцы лица могут получить большую пользу от массажа лица.

Массаж лица может показаться роскошью, которую немногие могут себе позволить, но с правильным подходом инструменты для массажа лица , вы можете воспользоваться преимуществами, не выходя из собственного дома, издание «сделай сам». Мы поговорили с опытными дерматологами и косметологами, чтобы рассказать вам об этом. Читайте дальше, чтобы узнать обо всех преимуществах и обо всем, что вам нужно знать о столь необходимом уходе за своим лицом.

Что такое массаж лица?

Массаж лица — это общий термин, который относится к растиранию и манипуляциям с кожей и мышцами лица, — говорит Джошуа Зейхнер, доктор медицинских наук , адъюнкт-профессор дерматологии и директор отдела косметических и клинических исследований в дерматологии в больнице Маунт-Синай в г. Нью-Йорк. «Это можно сделать пальцами, различными инструментами или электронными устройствами». Он также отмечает, что массаж лица может сопровождаться «нанесением средств по уходу за кожей для улучшения проникновения в кожу».

Массаж лица не только расслабляет, но и имеет смысл, если его делает профессиональный косметолог, говорит Каэла Булзинг из Caela Esthetics . «Массаж лица специально делается руками косметолога, а иногда ему помогают камень Gua Sha или баночное устройство».

Какие бывают виды массажа лица?

Поглаживание и разминание — две основные техники массажа, говорит Булзинг. «Руки никогда не отрываются от лица во время поколачивания… эти поглаживания улучшают кровообращение в кровеносных сосудах у поверхности кожи». С другой стороны, «компрессия кожи называется Petrissage, которая может включать разминание, сдавливание и пощипывание». Булзинг добавляет, что эта техника «воздействует на более глубокие мышечные ткани лица, и кровь будет перекачиваться к поверхности кожи».

There are many specific types of facial massage services out there, such as:

Lymphatic drainage
Reflexology
Shiatsu
Gua sha
Swedish
Remedial
Sinus
Acupressure
И многое другое.

По словам Бульцинга, круговые движения и следование структуре костей и естественной форме лица очень важны не только для эффективного массажа, но и для получения удовольствия.

Есть также много различных инструментов, которые можно использовать для массажа лица, таких как ролики для лица, вибрационные массажеры для лица и микротоковые устройства, говорит Рамья Гарлапати, доктор медицинских наук , сертифицированный дерматолог из Майами. Она объясняет, что « валики для лица бывают разных размеров и из разных материалов и мягко надавливают на кожу, вибромассажеры для лица обычно встроены в валик для лица с дополнительным эффектом вибрации, который обеспечивает более глубокий результат массажа, а микротоковые устройства используют небольшие электрические токи, которые стимулируют кожу и подлежащие мышцы».

В дополнение к методам Effleurage и Petrissage, упомянутым выше, есть также:

Cupping
Цифровые или ножниковые замесители
Складывание
Vibrations
Tappal

666666666666.

Стимулируя лимфодренаж, массаж лица выводит токсины из клеток и уменьшает отек и отечность, говорит Булзинг. «Он также детоксифицирует кожу и способствует восстановлению кожи, что приводит к выработке коллагена и эластичности».

Улучшает кровообращение и стимулирует мышцы

Массаж может также улучшить кровообращение в коже, говорит д-р Гарлапати. «Стимулируя кровоток, вы можете способствовать появлению более сияющего цвета лица, но эти преимущества носят временный характер, и нет данных, подтверждающих, что массаж лица может привести к долгосрочным изменениям контура лица для уменьшения мимических морщин».

Массаж определенных мышц лица не только сделает лицо более пухлым, но и улучшит кровообращение и стимулирует мышцы, что в долгосрочной перспективе будет способствовать омоложению, говорит Булзинг. «По мере того, как мы становимся старше, наши мышцы становятся застойными, и без стимуляции они не станут более упругими, и лицо будет выглядеть обвисшим. Массаж лица увеличивает кровообращение в тканях лица, в результате чего кожа становится более яркой и молодой».

Снимает напряжение

Bulzing также добавляет, что массаж лица может принести гораздо больше пользы, чем просто ваше лицо. По словам Булзинга, массаж лица может облегчить головную боль напряжения 9.0003 мигрени и скованность челюстей. Как и большинство массажей, массаж лица также известен тем, что снимает беспокойство и способствует расслаблению, что мы все могли бы использовать больше в наши дни.

Как сделать себе массаж лица дома

Итак, теперь, когда вы знаете обо всех преимуществах массажа лица, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как сделать его самостоятельно.

Если вам не терпится опробовать одну из техник массажа как можно скорее, доктор Гарлапати говорит, что массаж лица лучше всего проводить во время ухода за кожей. Для начала, говорит доктор Цейхнер, «чистыми пальцами аккуратно потрите лицо круговыми движениями, начиная с центральной части лица и двигаясь наружу [к затылку]».

Если вы хотите максимизировать преимущества лимфодренажа, д-р Зейхнер говорит, что «массаж следует выполнять в направлении тока лимфы… Это направление вниз и наружу, вопреки вашей естественной склонности тереться вверх против силы тяжести». Булзинг добавляет, что «спуск вниз по шее поможет лимфодренажу». Однако, если вы хотите снять напряжение в первую очередь, она говорит, что «использование движений вверх и наружу снимает напряжение».

Если вы не знаете, как расположить руки, массаж лица можно сделать дома своими руками с помощью Gua Sha камень или валик, говорит Булзинг. Булзинг добавляет, что «использование витамина Е или масла жожоба облегчит скольжение при массаже и не впитается в кожу, вызывая прыщи». Доктор Гарлапати также предупреждает, что люди, пытающиеся работать дома, должны работать широкими движениями, «поскольку растирание кожи может вызвать ее раздражение и привести к воспалению».

Вот еще несколько техник, согласно экспертным руководствам , которые вы можете попробовать дома, создав свою любимую процедуру массажа лица:

Ладонями и кончиками пальцев массируйте стороны лица, начиная с подбородка и двигаясь вверх ко лбу. Затем опустите руки вниз.
Указательным и средним пальцами надавите под скулы. Начните с центра лица и двигайтесь к вискам.
Круговыми движениями потрите пальцами виски.
Прижмите безымянные пальцы к надбровной кости и скользите ими. Двигайтесь от внутреннего угла к внешнему. Затем проделайте то же движение под глазами.
Используя большой и указательный пальцы, начните с внешних уголков бровей. Аккуратно сожмите брови, двигаясь к внутреннему уголку.
Надавите пальцами на центр бровей. Сдвиньте их вверх к линии роста волос. Затем переместите пальцы к вискам.
Надавите на челюсть, двигая пальцами от внешней стороны челюсти к подбородку.
Надавите внешней стороной мизинца на шею, начиная сверху и двигаясь вниз.