Магния сульфат порошок инструкция по применению для похудения отзывы: Сульфат магния для очищения кишечника

5 микроэлементов, которые помогут тебе похудеть

Если ты не хочешь выдерживать какую-то сложную диету, но вес сбросить была бы не прочь, просто скорректируй свой рацион, включив в него «похудательные» микроэлементы!

Теги:

Здоровье

Похудение

Диеты

#ТЕЛОВДЕЛО

Полезные продукты

Getty Images

Хром 

Очень активно участвует в обмене веществ. Хром взаимодействует с инсулином, что помогает организму лучше усваивать глюкозу, снижая риск возникновения сахарного диабета. 
Но главное, микроэлемент активно связан с процессом похудения. Так как хром контролирует уровень сахара в крови, то и отвечает за вкусовые пристрастия, в особенности за тягу к сладкой и мучной пище. Таким образом, чем больше в твоем рационе хрома, тем ниже твой аппетит в целом.

Взрослая суточная норма микроэлемента составляет 150 мг, и практически никто из нас не добирает и половины нормы. Включи продукты, содержащие хром, в свое меню, и ты заметишь, что:

• Стала класть в кофе или чай меньше сахара, а пирожных и вовсе не хочется
• Ты бодра и полна сил
• Легче переносишь физические нагрузки
• Теряешь вес!

Источник хрома:

Бразильский орех, лесной орех, финики, проросшая пшеница и ее зародыши, гречка, перловка, пшенка, твердый сыр, кисломолочные продукты, куриное мясо, печень телятины, шампиньоны, сырой репчатый лук, картофель, горох, фасоль, вишня, черника, слива, груши, свежие помидоры и огурцы, цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста, апельсины и жирная морская рыба.

Кальций 

Кальций диетологи называют лучшим помощником для тех, кто желает похудеть. Не забывай про продукты, богатые кальцием, твой организм начнет работать лучше, ведь кальций.

..

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

• Ускоряет метаболизм
• Улучшает процесс межклеточного обмена веществ
• Снижает возбудимость нервных клеток
• Избавляет от мышечных спазмов
• Улучшает состояние крови, нормализует ее свертываемость
• Снижает холестерин
• Помогает работе надпочечников и щитовидной железы

Для того чтобы поддерживать уровень кальция в организме в пределах его нормы, необходимо не только включить полезные продукты в рацион, но и ограничить употребление соли и кофеина, которые «вымывают» микроэлемент и снижает его количество. 

Источник кальция:

Кунжут, фундук, миндаль, курага, грецкие орехи, арахис, изюм, соя, капуста, петрушка, шпинат, сельдерей, зеленый лук, морковь, картофель, молочные продукты, сыр, яйца, листовые овощи, морепродукты. 

Магний 

Способствует избавлению от лишнего веса, так как увеличивает способность поглощать больше кислорода клетками организма, ускоряя, тем самым, обмен глюкозы и метаболизм.  
Добавь к рациону магниесодержащие продукты, и у тебя…

• Наладится сердечный ритм
• Снизится уровень сахара в крови 
• Улучшится дыхание
• Уменьшится ПМС
• Улучшится состояние зубов

Источник магния:

Зерновые, отруби, орехи, какао, морепродукты, зелень, тыквенные семечки, семена подсолнечника, семена льна, семена кунжута, шоколад, чечевица, фасоль.

Железо 

Элемент оказывает огромное положительное воздействие на кровеносную систему в целом. Он принимает активное участие в образование гемоглобина, укрепляет иммунитет, а также входит в состав жизненно важных ферментов. Врачи считают, что пользу железа для организма сложно переоценить. Ведь оно…

• Обеспечивает ткани кислородом
• Ускоряет метаболизм
• Разрушает продукты окисления
• Поддерживает нормальную выработку гормонов щитовидной железой
• Нормализует мозговую активность
• Укрепляет иммунитет 

Источник железа:

Печень, мясо, пшено, фасоль, сухофрукты, гранат, яблоки, абрикосы.  

Калий 

Для тех, кто борется с лишним весом, очень важно подобрать сбалансированный рацион, чтобы в меню обязательно присутствовали продукты, богатые калием. Иначе его дефицит может привести к появлению целлюлита, отеков и сбоям в работе желудочно-кишечного тракта, что не пойдет на пользу процессу похудения, а лишь «затормозит» его. 

Если образ жизни предполагает наличие регулярных физических нагрузок, то суточная норма калия должна быть чуть выше. Тогда…

• Улучшится работа нервной системы
• Повысится тонус мышц
• Исчезнут отеки
• Выведутся накопившиеся токсины
• Пища будет перевариваться быстрее и качественнее благодаря ферментам 
• Нормализуется артериальное давление

Источник калия:

Сухофрукты, бананы, картофель, абрикосы, орехи, шпинат, черная смородина. 

Магния сульфат 25г Виола – цена, инструкция, аналоги и отзывы

ИНСТРУКЦИЯ

по медицинскому применению препарата

Состав:

действующее вещество: магния сульфат;

1 пакет содержит магния сульфата 10 г или 25 г;

1 контейнер содержит магния сульфата 25 г.

Лекарственная форма.

Порошок.

Кристаллический порошок белого цвета или блестящие бесцветные кристаллы.

Название и местонахождение производителя.

ЗАО “Фармацевтическая фабрика “Виола”.

Украина, 69063, г. Запорожье, ул. Кирова, 75.

Фармакотерапевтическая группа.

Осмотические слабительные средства. Код АТС D06А D04.

Прием внутрь вызывает слабительный эффект. Препарат проявляет также желчегонное и мочегонное действие.

Слабительный эффект обусловлен изменением осмотического давления, задержкой всасывания воды из кишечника, разрежением и увеличением объема кишечного содержимого, раздражением энтерорецепторов, что способствует облегчению акта дефекации.

Показания к применению.

Запоры. Как антидот при отравлении солями бария.

Противопоказания.

Повышенная индивидуальная чувствительность, острые воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта, кишечная непроходимость, желчекаменная болезнь, обструкция желчевыводящих путей, острые лихорадочные состояния, артериальная гипотензия, состояния, связанные с дефицитом кальция и угнетением дыхательного центра, тяжелая форма почечной недостаточности, беременность.

Надлежащие меры предосторожности при применении.

Препарат не рекомендуется применять систематически.

Специальные предостережения.

Применение в период беременности или кормления грудью.

Препарат противопоказан при беременности. В период грудного вскармливания использовать под контролем врача в случае, когда польза для матери превышает риск для ребенка.

Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортом или работе с другими механизмами.

Не влияет.

Дети.

Опыт применения детям ограниченный.

Способ применения и дозы.

Как слабительное средство магния сульфат назначают внутрь (на ночь или натощак за 30 мин до еды) 1 раз в сутки: взрослым — по 10 — 30 г в 1/2 стакана воды, детям старше 12 лет — по 10 г в 1/2 стакана воды, детям в возрасте 6 — 12 лет назначают от 5 до 10 г (т. е. от половины до полного объема раствора приготовленного из расчета 10 г на 1/2 стакана воды).

При хроническом запоре применяют в клизмах — содержимое 1 пакета (10 г) растворяют в 500 мл воды и применяют в количестве, назначенном врачом.

При отравлении растворимыми солями бария назначают взрослым внутрь 20 — 25 г порошка, растворенного в 200 мл воды.

Передозировка.

При передозировке могут наблюдаться диарея, рвота.

Лечение: внутривенное введение раствора кальция хлорида или кальция глюконата — 5 — 10 мл 10 % раствора, проводят оксигенотерапию, вдыхание карбогена, искусственное дыхание, перитонеальньй диализ или гемодиализ. Терапия симптоматическая.

Побочное действие.

Прерывание беременности, обострение воспалительных процессов в желудочно-кишечном тракте, тошнота, рвота. В случае длительного применения возможно нарушение водно-солевого обмена, атония толстого кишечника.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами и другие виды взаимодействий.

Снижает эффект пероральных антикоагулянтов, сердечных гликозидов, фенотиазинов.  Снижает абсорбцию ципрофлоксацина, тетрациклинов, ослабляет действие стрептомицина и тобрамицина.

Срок годности.

5 лет.

Условия хранения.

Хранить при 15 — 25 °С в плотно укупоренной таре. Хранить в недоступном для детей месте.

Упаковка.

По 10 г или 25 г в пакетах; по 25 г в контейнерах.

Категория отпуска.

Без рецепта.

Магний для похудения: помогает ли это?

Магний является важным минералом, который необходим вашему телу для нормального функционирования. Это помогает вам делать множество важных вещей, в том числе производить энергию, регулировать уровень сахара в крови и вызывать необходимые химические реакции в организме.

Магний помогает вашему телу проводить нервные импульсы, мышечные сокращения и нормальный сердечный ритм, играя роль в транспортировке кальция и калия.

Ваше сердце, мышцы и почки нуждаются в магнии для правильной работы. Минерал также помогает строить зубы и кости.

Как это связано с потерей веса? Некоторые исследования показывают, что минерал может быть полезен людям, которым необходимо похудеть. Но это не значит, что шкала сдвинется с места после того, как вы начнете принимать добавку.

Читайте дальше, чтобы узнать о добавлении магния в свой рацион и о том, как он может помочь вам похудеть.

Магний может быть полезен для регулирования уровня сахара в крови и уровня инсулина у людей с избыточным весом или ожирением. «Исследование 2013 года показало, что прием большего количества магния помогает лучше контролировать уровень инсулина и глюкозы в крови. Это же исследование также показало, что магний помогает при вздутии живота и задержке воды», — говорит доктор Шерри Росс, акушер-гинеколог и эксперт по женскому здоровью в Медицинском центре Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния.

Добавки магния могут быть полезны для уменьшения неприятных менструальных симптомов у женщин из-за его способности уменьшать вздутие живота и задержку воды.

Тем не менее, доктор Росс предупреждает, что прием только магния не показал эффективности для снижения веса. Вместо этого она говорит, что ваша лучшая стратегия для долгосрочной потери веса включает ограничение калорий, здоровое яркое питание и регулярные физические упражнения.

Как правило, дефицит магния встречается редко. Но многие американцы не получают в своем рационе столько магния, сколько должны. Магний естественным образом содержится во многих различных продуктах. Эти продукты также полезны для здоровья, поэтому включение их в свой рацион может способствовать здоровой потере веса.

, богатые магниями продукты, включающие в себя:

• Dark Leafy Greens
• Квиноа
• цельные зерна
• гайки
• Beans
• Fish
• yogurt
• Fish
• SALE
• TOF
• ,
• SALE
,,,,. такие заболевания, как синдром раздраженного кишечника (СРК), болезнь Крона и глютеновая болезнь. Такие состояния, как диабет и заболевания почек, также могут изменить то, как ваше тело поглощает и хранит магний.

Желудочные вирусы, вызывающие рвоту и диарею, также могут вызывать временный дефицит магния. Регулярное употребление слишком большого количества алкоголя или кофеина также может повлиять на уровень магния.

По данным Национального института здоровья (NIH), ежедневные рекомендации по приему магния: 320 мг

Добавки магния доступны во многих продуктовых магазинах или магазинах здоровой пищи. Есть также компании, которые продают их в Интернете.

Добавки бывают разных форм, включая:

• оксид магния
• хлорид магния
• глюконат магния
• цитрат магния
• оротат магния

некоторые виды добавок магния усваиваются организмом лучше, чем другие добавки магния

. Если вы хотите попробовать добавить добавки магния в свой рацион, поговорите со своим врачом о наилучшей форме и дозировке для ваших нужд.

Добавки поставляют магний в большем и более концентрированном виде, чем вы получаете с обычной пищей, поэтому возможны негативные побочные эффекты. К ним относятся:

• расстройство желудка
• диарея
• тошнота
• спазмы в животе

Более серьезные симптомы могут возникнуть в результате «мегадозировки» или приема добавки в гораздо больших количествах, чем организм обычно получает естественным путем. К ним относятся:

• мышечная слабость
• низкое кровяное давление
• сонливость
• сильная жажда
• затрудненное дыхание
• потеря аппетита
• нерегулярное сердцебиение

Если вы испытываете эти симптомы, позвоните своему врачу или обратитесь за неотложной медицинской помощью.

Важно отметить, что добавки не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Это означает, что частные производители несут ответственность за безопасность своей продукции для человека. Эти продукты могут содержать другие добавки, которые могут быть вредными, или могут не содержать заявленных ингредиентов или дозировок. Выбирая компанию для покупки, убедитесь, что она хорошо известна и заслуживает доверия.

Обеспечение достаточного количества магния в вашем рационе важно для вашего общего состояния здоровья, но это не чудесное решение для похудения. В конце концов, успешная потеря веса зависит от твердого плана развития здоровых привычек питания и регулярных физических упражнений.

Питер ЛеПорт, доктор медицинских наук, медицинский директор Центра лечения ожирения MemorialCare в Мемориальном медицинском центре Orange Coast, говорит, что не рекомендовал бы одну пищевую добавку для похудения. «Пациенты должны получать все свои витамины и минералы», — говорит он.

Вместо этого доктор ЛеПорт рекомендует хорошую диету и план упражнений, мотивированный желанием стать здоровым.

Если вы боретесь с питанием и потерей веса, поговорите со своим врачом или диетологом. Они могут помочь вам разработать здоровый план, который подходит именно вам.

Вопрос:

Какие добавки/витамины следует принимать, если вы пытаетесь похудеть?

Анонимный пациент

A:

Вам действительно не нужны никакие добавки, когда вы пытаетесь похудеть, если вы не соблюдаете очень ограничительную диету. Как правило, хорошо сбалансированная диета, обеспечивающая 1200 калорий или более, должна удовлетворять ваши потребности в питании. При желании вы можете принять общую поливитаминную и минеральную добавку, чтобы «покрыть» себя. Если вы придерживаетесь строгой диеты или диеты, исключающей одну или несколько групп продуктов, обратитесь к диетологу, чтобы пересмотреть свой рацион и определить, каких питательных веществ может не хватать.

Пегги Плетчер, MS, RD, LD, CDE Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

Было ли это полезно?

Поделиться на Pinterest

Порошок магния: определение, преимущества и риски

Магний — это минерал, который присутствует во многих продуктах питания. Он играет важную роль в здоровье человека. Магний помогает нервам и мышцам функционировать, регулирует кровяное давление и помогает поддерживать хорошее здоровье костей. Порошок магния — это добавка, которую человек может добавить в свой рацион, чтобы увеличить количество потребляемого магния.

В организме взрослого человека содержится приблизительно 25 граммов магния. Примерно 50–60% этого магния находится в костях, а большая часть оставшегося магния находится в мягких тканях.

Важно, чтобы в рационе человека присутствовал магний, так как он играет роль в ряде функций организма.

Многие продукты содержат магний. Человек также может захотеть употреблять порошок магния, который является пищевой добавкой.

В этой статье рассказывается, что представляет собой порошок магния, некоторые из его преимуществ для здоровья и риски, связанные с его приемом.

Порошок магния — это пищевая добавка с очень высоким содержанием магния.

Согласно одному исследованию, почти две трети населения западного мира не получают рекомендуемую суточную норму (RDA) магния.

RDA магния зависит от возраста человека. В таблице ниже показано RDA магния в зависимости от возраста.

Возраст	РСН магния для мужчин	РСН магния для женщин
0–6 months	30 milligrams (mg)	30 mg
7–12 months	75 mg	75 mg
1–3 years	80 mg	80 mg
4–8 years	130 mg	130 mg
9–13 years	240 mg	240 mg
14–18 years	410 mg	360 mg
19–30 years	400 mg	310 mg
31–50 years	420 mg	320 mg
51 years and older	420 mg	320 mg

Важно, чтобы человек получал достаточное количество магния с пищей, так как он играет роль в ряде функций организма, включая:

• сокращение мышц
• регулирование уровня сахара в крови
• регулирование артериального давления
• производство энергии
• развитие костей

Ниже приведены некоторые потенциальные преимущества добавления магния в рацион. Важно отметить, что многие исследования сосредоточены на натуральном магнии, который может иметь другие преимущества, чем добавка магния. Человек всегда должен поговорить с врачом, прежде чем начинать принимать какую-либо новую добавку.

Снижает риск развития диабета 2 типа

Магний может помочь снизить риск развития диабета 2 типа. Он делает это, помогая регулировать уровень сахара в крови человека.

В одном обзоре более 18 рандомизированных контролируемых исследований сделан вывод о том, что добавки магния значительно улучшают уровень сахара в крови.

Анализ также показал, что добавки магния улучшают уровень сахара в крови у людей с диабетом и улучшают чувствительность к инсулину у людей с высоким риском развития диабета.

Другой обзор рассмотрел 41 исследование и пришел к выводу, что увеличение потребления магния связано с более низким риском развития диабета 2 типа. В обзоре сделан вывод, что магний может быть эффективным средством предотвращения диабета 2 типа.

Улучшает физическую работоспособность

Магний также может помочь улучшить физическую работоспособность человека.

В одном обзоре 2017 года был проанализирован ряд исследований на животных и людях, посвященных влиянию магния на организм во время физических упражнений. Было обнаружено, что магний играет роль в выработке энергии в организме и помогает поддерживать мышечную функцию.

В нем говорилось, что потребление магния может повысить доступность глюкозы в мозге, мышцах и крови. Он добавил, что потребление магния может уменьшить или задержать накопление молочной кислоты в мышцах, что может снизить физическую работоспособность.

В обзоре сделан вывод о том, что добавление магния в рацион может помочь повысить производительность как в аэробных, так и в анаэробных упражнениях.

Уменьшает симптомы депрессии

Имеются данные, свидетельствующие о том, что прием магния может помочь справиться с симптомами депрессии.

В одном исследовании 2017 года изучалось, улучшит ли прием безрецептурных добавок хлорида магния симптомы депрессии.

В исследование были включены 126 взрослых с депрессией, у которых были симптомы от легкой до умеренной степени тяжести. Исследователи разделили участников: половина получала 6 недель лечения магнием каждый день, а другая половина вообще не получала лечения.

Команда проводила оценку симптомов депрессии участников во время телефонных звонков раз в две недели. Он пришел к выводу, что ежедневный прием 248 мг магния привел к значительному уменьшению симптомов депрессии и тревоги.

Снижает кровяное давление

Высокое кровяное давление может вызвать ряд проблем со здоровьем, включая сердечную недостаточность, потерю зрения, инсульт и заболевание почек.

Один обзор 2017 года показал, что добавки магния могут помочь снизить кровяное давление.

В этом обзоре рассматривался ряд рандомизированных контролируемых исследований влияния добавок магния на артериальное давление у людей. Он пришел к выводу, что добавки с магнием значительно снижают артериальное давление у людей с резистентностью к инсулину, преддиабетом и другими хроническими заболеваниями.

Помогает бороться с воспалением

Магний может обладать противовоспалительными свойствами. Существует множество доказательств, связывающих низкое потребление диетического магния с повышенным риском воспаления.

Некоторые исследования показывают, что, увеличивая количество магния в своем рационе, человек может снизить риск некоторых хронических воспалительных заболеваний, таких как ревматоидный артрит.

Помогает улучшить здоровье костей

Исследование, проведенное в 2017 году, показывает, что магний является одним из наиболее важных элементов, играющих роль в поддержании здоровья костей.

Исследование показало, что, увеличив количество магния в своем рационе, участники, в том числе мужчины и женщины среднего и старшего возраста, смогли улучшить плотность своей костной массы.

Порошок магния в целом безопасен. Тем не менее, человек должен проконсультироваться с врачом перед его использованием.

Людям старше 18 лет Совет по пищевым продуктам и питанию (FNB) Института медицины Национальной академии рекомендует 400–420 мг природного магния для мужчин и 310–320 мг для женщин.

Оценивая добавки магния, FNB отмечает, что организм усваивает добавки магния иначе, чем природный магний.

Большинство людей хорошо переносят порошок магния. Однако в некоторых случаях это может вызвать диарею, тошноту и рвоту. FNB говорит, что он также может мешать некоторым лекарствам.

FNB рекомендует верхний предел в 350 мг добавки магния в день. Это касается мужчин и женщин старше 18 лет, а также беременных или кормящих. Человек должен поговорить с врачом, прежде чем принимать более высокие дозы добавки магния.

Взаимодействие с лекарствами

Порошок магния может вызывать взаимодействие с другими лекарствами. Если человек принимает лекарство, ему следует проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать порошок магния.

Порошок магния может взаимодействовать с некоторыми антибиотиками и лекарствами, включая бисфосфонаты, леводопу и карбидопу.

Гипермагниемия

Если человек потребляет слишком много магния, у него может развиться гипермагниемия. Гипермагниемия — это название избыточного количества магния в кровотоке.

Встречается редко, но может вызывать такие симптомы, как тошнота и рвота, неврологические нарушения, низкое кровяное давление и головные боли. Если человек подозревает, что у него гипермагниемия, ему следует поговорить с врачом.

В большинстве случаев гипермагниемия не требует лечения. Человеку нужно всего лишь исключить источник магния из своего рациона.

Однако в некоторых случаях врачу может потребоваться лечение симптомов с помощью внутривенного введения кальция, диуретиков или мочегонных таблеток.

Магний присутствует в ряде пищевых продуктов. The following are some foods that contain magnesium:

• avocados
• dark chocolate
• nuts
• legumes
• tofu
• seeds
• whole grains
• some fatty fish, such as salmon
• bananas
• leafy greens

Узнайте больше о продуктах с высоким содержанием магния здесь.