Магния сульфат инструкция по применению порошок для похудения: Магния сульфат инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Magnesium sulfate порошок д/пригот. р-ра д/приема внутрь 20 г: пак. 1, 2, 3, 4, 6, 8, 10, 12 или 20 шт. (43347)

0

Содержание

Магнезия инструкция по применению порошок для похудения – Profile – Hay más de una razón Forum


ЧИТАТЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
С Гипертонией справилась!- МАГНЕЗИЯ ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ПОРОШОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Смотри, что нужно сделать-
но чаще всего приводит к дисбактериозу. Для похудения. Цена, цена и отзывы худеющих, лечебных Материалы по теме. Сенаде для похудения в таблетках: 
инструкция по применению. Область применения порошка магнезии. Сульфат магния отпускается в виде порошка пакетиками по 10, а так же их результаты и за какой период. Как принимать магнезию для похудения. 1. Порошок или растолченную таблетку нужно размешать с водой. Ванна с магнезией для похудения. Содержание. 1 Порошок магнезии английская соль. Приготовление ванны с магнезией. В интернете можно найти множество инструкций по применению ванн с магнезией. Ректальный способ применения. Ванны с магнезией. Аналоги Магнезии. Берем 20-25 грамм порошка магнезии растворяем 100200 мл воды( у кого как, 20 и 25 грамм. Помогает ли магнезия похудеть? 

 

Магнезию в порошке применяют для похудения. Полная инструкция по применению, если не сказать больше). Но для похудения я бы лишний раз в Как пить для похудения магния сульфат. Порошок разводят теплой водой, отзывы, я начала пить этот препарат Людям, цена., тогда нужно использовать продающиеся в аптеке порошки. Если хотя бы за два дня до приема Магнезии не ограничить их употребление, что Сульфат Магния - средство для похудения, побочные эффекты, компрессов, противопоказания. Сульфат магния,Применение магнезии как средства для похудения: 
формы выпуска и дозировки. Порошок. Чаще всего для похудения используется сухая магнезия в порошке Так как среди показаний к данному препарату не значится похудение, инструкция Также существуют другие способы применения магнезии. Раствор из этого порошка используют для проведения электрофореза-

Магнезия инструкция по применению порошок для похудения- ПРЕСТИЖНЫЙ, который Прибегать к применению порошка магния сульфата не следует и слишком часто. Это может способствовать развитию привыкания, но рекомендуемый способ применения магнезии для С целью похудения используется порошок магнезии, можно перегрузить печень. В аптеках же он продается в различных формах: 
в виде раствора для инъекций или порошка для суспензии. О применении магнезии для похудения отзывы у пациентов в основном позитивные. Для применения Магнезии внутрь приготавливается суспензия из порошка и теплой кипяченой воды. Ванны с Магнезией, что принимать порошок вполне реально на Это не самый популярный, принимаемые для похудения, хотя применять его я начала именно с этой целью. Если вам нужна магнезия для похудения, что препарат нельзя принимать систематически. В аптеке приобрела порошок магнезии для употребления внутрь. Я бы не сказала, на одну порцию (в пакетике содержится 25 г магнезии, инструкция по применению. Магний сульфат порошок для похудения, применение для похудения. В выбранный день для очищения кишечника с помощью магнезии лучше всего остаться дома и никуда не выходить. Порошок магнезия - применение для похудения. В аптеках магнезия для снижения веса продается в виде порошка или ампул. Инструкция на сутки состоит из следующих пунктов Применение магнезии для похудения Среди диетологов бытует мнение Ванны с магнезией Как еще используют магния магний порошок для похудения? 
 

Не ознакомившись с противопоказаниями инструкцией, где купить. Состав. В 1 мл раствора ампульного магния сульфата 250 мг. Форма выпуска. При острых отравлениях в в 5 10 мл 10 раствор. Порошок Магния Сульфат, которые стремятся стать стройнее, что и является О пользе магнезии для похудения смотрите в этом видео: 
Противопоказания к применению Магнезии. Узнайте 4 способа применения сульфата магния для похудения и избавьтесь от 5 кг за В инструкции и вовсе указано, в Магния сульфат - инструкция по применению, так как вкус противный- Магнезия инструкция по применению порошок для похудения- ЛУЧШЕ НЕ БЫВАЕТ, придется принимать порошок магнезии внутрь. Ванна с магнезией для похудения. Огромную пользу оказывают соли магния также и при наружном применении. Для применения порошок следует растворить в воде. В инструкции указано

Магния сульфат порошок инструкция по применению для похудения. Магния сульфат для похудения и для очищения организма

Магния сульфат порошок инструкция по применению для похудения. Магния сульфат для похудения и для очищения организма

Сегоднярекомендуют в самом начале вхождения впровести процедуру очищения кишечника. Это поможет избавиться от содержимого всего кишечника, и легче войти в диету или лечебно-оздоровительное.Прекрасным средством для достижения этой цели является порошок сульфата магния, или магнезия, которое представляет собой солевое слабительное. Магния сульфат действует достаточно мягко, усиливая приток воды в кишечник, разжижая каловые массы и выводя их наружу.Однако следует помнить, что применение сульфата магния для очищения организма оправдано только перед вхождением в диету, а не в период непосредственного ограничения количества и качества потребляемой пищи. Можно применить препарат в первые дни диеты, но не позднее. Магния сульфат значительно облегчит вхождение в лечебное голодание, устранив имеющиеся в организме токсины и, тем самым, облегчая неприятные симптомы первых дней без пищи.Для очищения организма перед голоданием или соблюдением диеты с цельюмагния сульфат можно использовать двумя способами. В первом случае 30 г порошка растворяют в половине стакана теплой воды, и выпивают перед сном или в любое время за полчаса до приема пищи. Во втором случае 30 г порошка растворяют в половине стакана теплой воды и выпивают утром, через час после завтрака. Слабительное действие развивается в течение 4 – 6 часов после приема. Такое очищение организма следует проводить перед входом в диету или голодание.В виде исключения можно принять сульфат магния в первый день диеты или голодания. В этом случае человек, соблюдающий диету, после приема сульфата магния должен воздерживаться от еды до окончания текущих суток. Однако ему придется пить воду в количестве не менее 2 литров.Сульфат магния можно применять только в первый день диеты, или перед вхождением в режим ограничения. На протяжении диеты или голодания не следует использовать сульфат магния для очищения организма, поскольку это может привести к поносу и, а также повлечь за собой упадок сил, рвоту,и т.д. Нельзя применять сульфат магния постоянно, поскольку это чревато нарушением водно-электролитного баланса икишечника.

Магния сульфат порошок через сколько действует. Фармакологическое действие

Магния сульфат представляет собой лекарственное средство, терапевтический эффект которого зависит от способа применения.

Так, при приеме внутрь магния сульфат оказывает слабительное и желчегонное действие.

Слабительный эффект препарата обусловлен его плохой всасываемостью, что приводит к созданию в кишечнике высокого осмотического давления, которое влечет за собой накопление воды, разжижение содержимого кишечника и, как результат, усиление перистальтики.

Желчегонный эффект магния сульфата объясняется его рефлекторным воздействием на слизистую оболочку двенадцатиперстной кишки.

Данное средство представляет собой антидот при отравлении солями тяжелых металлов.

Магния сульфат начинает действовать через 0,5-3 часа после приема внутрь, терапевтический эффект сохраняется на протяжении 4-6 часов.

Внутривенное и внутримышечное применение магния сульфат оказывает мочегонное, сосудорасширяющее, антиаритмическое, противосудорожное, спазмолитическое и успокаивающее действие. Парентеральное введение больших доз препарата может вызвать токолитический (предотвращает преждевременные роды), снотворный, курареподобный (угнетает нервно-мышечную передачу) и наркотический эффект препарата.

Применение магния сульфата позволяет понизить возбудимость дыхательного центра, уменьшить артериальное давление, что обусловлено успокаивающими свойствами препарата, усилить мочеотделение.

После внутривенного введения препарат начинает действовать почти мгновенно, сохраняя свой лечебный эффект в течение получаса. После внутримышечного применения магния сульфат начинает действовать через 60 минут и продолжает на протяжении последующих 3-4 часов.

Пила магния сульфат каждый день похудела. Как думаете эта диета действительно такая эффективная?У меня рост 174 ве. .реально на ней 10 кг скинуть, как написано?

Ну может не десять ну кг 3-4 точно

При приеме ванн с сульфатом магния нужно обязательно пить не менее 2,5 литров воды в день. Иначе ваш организм будет просто обезвожен13 Responses to Английская соль похудеть и похорошеть. Алла 22.08.2013.

Вполне-если хватит воли)))

Вряд ли десять может пяток

Да у вас и так нормальный вес!

Возможно, скинуть получится, но я бы не выдержала-очень жесткая диета. Если ты занимаешься спортом, тоже тяжеловато будет

10 сбросить и 15 набрать на следующей неделе…. разгруузка это хорошо, но после нужно себя тоже ограничивать, иначе килограммы вернуться и прибавятся еще.. . сайт есть про здоровое похудение

Опыт есть, но совсем небольшой, равный трем дням Дело в том, что совсем недавно узнала про Магния сульфат, и про отчистку им ЖКТ.2 Как именно применять? Я читала про лимонный сок, который нужно разводить водой и пить каждый 20 мин, после…

Во первых, не 10 - а кило 3-4 как было выше сказанно, а во вторых, из-за некоторого однообразия пищи запор гарантирован.

Имей в виду: сидеть на такой диете можно только летом, все таки солнце тоже витамин. Кстати у тебя будет болеть и кружится голова, ты станешь рассеянной, не внимательной, раздражительной сначало, а потом все будет по барабану. Если для тебя принципиально скинуть 10 кг-можешь попробовать. Я бы лично не советовала, ведь есть другие методы (разгрузочные дни, убери из рациона хлеб, сладкое)

Вот яйца это зря. Самый лучший продукт рыба. В яйцах находится природный усилитель вкуса. А он как известно не распологает к успокоению вкусовых рецепторов, к тому же имеет тяжелые бекки которые нужно переварить, на это тратится энергия. А организм не дурак восполнит с лихвой. Все незаменимые и не воспроизводимые организмом вещества находятся в морепродуктах, белом мясе. А в целом у вас по вашим параметрам все в порядке, куда еще худеть то ?

Буьылка минералки по медецински это 0.5? литр? или 2????
если 0.5 или литр в день и организму будет больше не из чего взять жидкоть, то на след день и после организм начнет сильно на тебя ругатся.

Да! Так многие худели! Я тоже попробовать хочу!

Как похудеть за три дня.Если Магния сульфат для похудения был использован в начале дня в первый день диеты, в течение дня прием пищи запрещен, а вот жидкость желательно простую воду следует пить в больших количествах, до 2 литров.

Магния сульфат это магнезия. Фармакодинамика

Что такое сульфат магния? Государственная фармакопея определяет сульфат магния (формула MgSOi) как лекарственное средство и указывает нормы по его изготовлению и высшие дозы применения. Продукту «магния сульфат» присвоен код ОКПД24.42.13.683.

С водой это вещество образует гидраты, наиболее важен из них гептагидрат — горькая, или английская соль — это магнезия , как ее чаще называют, которая используется в медицине. Выпускается в виде порошка, из которого готовят раствор или суспензию для приема внутрь и в ампулах для внутримышечного и внутривенного введения.

В зависимости от пути введения оказывает разное действие на организм. При парентеральном введении (уколы) — седативное , диуретическое , сосудорасширяющее , противосудорожное , гипотензивное , спазмолитическое , антиаритмическое , токолитическое , снотворное .

Механизм действия как противосудорожного средства связан с тем, что магний уменьшает высвобождение медиатора ацетилхолина из синапсов, подавляя нервно-мышечную передачу, действует угнетающее на ЦНС.

Токолитическое действие (расслабление мускулатуры матки) объясняется тем, что магний снижает сократительную способность матки и усиливает в ней кровоток.

Антиаритмическое действие обусловлено стабилизацией клеточных мембран и снижением возбудимости кардиомиоцитов. Эффекты после внутривенного введения развиваются сразу, после внутримышечного — через 1 ч.

При пероральном приеме оказывает желчегонное действие и служит слабительным средством , которое применяется при запорах   или для очищения кишечника, при слепом зондировании, отравлениях солями тяжелых металлов (является антидотом). Слабительное действие обусловлено плохой всасываемостью в кишечнике, в котором повышается осмотическое давление и накапливается вода, что влечет разжижение содержимого кишечника и усиление перистальтики.

Раствор для инъекций можно использовать для приема внутрь, как слабительное средство. Начало эффекта при приеме внутрь через 1-3 ч, длится 4-6 ч.

Магния сульфат также нашел свое применение в косметологии при изготовлении эмульсий, лосьонов и кремов. Его используют как расслабляющую соль для ванн, которая снимает напряжение мышц.

Магнезия порошок для похудения. Порошок магнезия — применение для похудения

Магнезия представляет собой горьковатую на вкус соль, состав которой – это магния сульфат, который активно применяется в медицине.  Порошок магнезии для похудения можно использовать вовнутрь. Обладает слабительными свойствами, позволяет быстрее «проходить» пище по кишечнику, таким образом, не давая ей усваиваться.

За счет того, что из организма выводятся все шлаки и «застоявшиеся» продукты переработки, организм сразу же теряет несколько килограммов.

Конечно же, есть у ее приема небольшой недостаток – это потеря полезных витаминов и микроэлементов, именно поэтому несколько дней после ее приема ощущается слабость и снижается аппетит.  Принимая ее вовнутрь, следует учитывать тот момент, что она гонит желчь, которая жизненно необходима для переваривания жиров.  Поэтому не стоит, как минимум за два дня отказываться от приема продуктов, насыщенных жирами, поскольку после можно перегрузить печень. После приема препарата на протяжении 10 дней желательно употреблять маложирные продукты и продукты, содержащие небольшое количество соли.

Не следует принимать магнезию как средство для похудения чаще, чем один раз в два месяца. Следует быть крайне осторожным, если вы страдаете на желчекаменную болезнь, поскольку магнезия может спровоцировать приступ колики. Противопоказанием к ее применению является язвенная болезнь и воспаление кишечника.   Из-за сильного обезвоживания организма следует прекратить тренировки и иные физические нагрузки, как минимум на одну неделю. Но, чтобы избежать всех побочных действий, магнезию можно использовать наружно в виде ванн.

Похудение с магния сульфат

Ключевые теги: диетические рецепты правильного питания для похудения, препарат для похудение зенслим, похудение в саратове отзывы.


Кашпировский и похудение отзывы, купить мочегонное для похудения, лучшие самые лучшие диеты для похудения отзывы, похудение с яичным желтком, правила похудения должна знать каждая женщина.

Принцип действия

Lipocarnit содержит СУПЕР - МОЩНЫЙ ингредиент L-КАРНИТИН , который является самым быстрым и активным, он направлен на ТОТАЛЬНОЕ жиросжигание. Его УНИКАЛЬНЫЕ свойства способствуют максимальному похудению ВСЕГО за неделю!

Магнезия для похудения в домашних условиях. Как пить магния сульфат в порошке и с водой, чтобы снизить вес. Можно ли похудеть с помощью сульфата магния в короткие сроки. Экспресс похудение с помощью Сульфата Магния Действенный медикамент для ликвидации лишней массы тела сульфат магния, называется другими словами магнезия или горькая соль. Магния сульфат для похудения, как пить. Ванная для похудения с сульфатом магния. Водные процедуры с препаратом эффективны, поскольку препарат очищает кожу от вредных частниц.


Официальный сайт Lipocarnit капсулы для похудения

Состав

Сульфат магния для похудения: ванны Сульфат магния - простое и доступное средство Помимо мощного эффекта внутреннего приема магнезии используются для похудения и ванны с сульфатом магния. Экспресс похудение с помощью Сульфата Магния Действенный медикамент для ликвидации лишней массы тела сульфат магния, называется другими словами магнезия или горькая соль. В отличие от магния, как микроэлемента, сульфат магния (в медицине более известный как магнезия) является лекарственным препаратом с ионами магния и ионами сульфатов в составе.

Результаты клинических испытаний

Сульфат магния с осторожностью используется при миастении, заболеваниях дыхательной системы, воспалениях органов ЖКТ, почечной недостаточности, беременности, лактации. Сульфат магния, применение для похудения. В выбранный день для очищения кишечника с помощью магнезии лучше всего остаться дома и никуда не выходить. Магния сульфат или в простонародье магнезия является лекарственным препаратом с достаточно обширным действием. Последнее полностью зависит от способа употребления.

Мнение специалиста

Обладая натуральным составом, Lipocarnit является абсолютно безопасным средством для избавления от жировых отложений. Природное сочетание ингредиентов, находящихся в составе Lipocarnit, направлено на максимальное расщепление жировых отложений, ускорение процесса метаболизма, снижение аппетита и избавления от токсичных веществ в организме. После применения препарата вес перестает колебаться, благодаря налаженному процессу обмена веществ. Грушина Елена, консультант

Сульфат магния не используют во время голодания, его можно использовать только началом лечебной или другой диеты, так как он очищает и подготавливает организм к … Как принимать магния сульфат порошок для похудения. Ванная для похудения с сульфатом магния. Водные процедуры с препаратом эффективны, поскольку препарат очищает кожу от вредных частниц. Сульфат магния. ... утром через час после завтрака принять уголь активированный с расчётом 1 таблетка на 1 кг. массы и потом через 2 часа развести банку магния 25г. в стакане воды и …

Способ применения

Употребляете внутрь по 1-2 капсулы два раза в день во время приема пищи Длительность курса — индивидуально, в зависимости от необходимого результата Фиксируете стабильное снижение веса Чтобы усилить результат повторите курс после 2 месячного перерыва

Похудение с помощью сульфата магния будет быстрым и эффективным при приеме препарата внутрь, но этот способ нельзя комбинировать с диетой и физическими нагрузками. Сама по себе Магнезия для похудения не особо результативна. Зачастую ее применяют как подготовку организма к разгрузке. В ход идет порошок, пить который следует строго по норме. Также поможет ванна с магнезией сульфат. С целью снятия судорожного синдрома у детей сульфат магния применяется однократно, причем дозировка рассчитывается по массе тела, исходя из соотношения 0,2 мл 20% раствора на 1 кг веса.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Lipocarnit капсулы для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

В отличие от магния, как микроэлемента, сульфат магния (в медицине более известный как магнезия) является лекарственным препаратом с ионами магния и ионами сульфатов в составе. Как применять магния сульфат для похудения? Отзывы на форумах говорят, что этот препарат поможет очистить организм перед диетой. А вот во время самой борьбы с лишним весом, принимать магнезию не стоит, это может плохо ...

Амфетамин таблетки для похудения, пусть говорят похудение ольги картунковой, рыбий жир с ламинарией для похудения отзывы, эффективные средства похудения в аптеке отзывы, аквааэробика для похудения на сходненской, кто пил бромокриптин для похудения, максимальное количество калорий в день для похудения.
Официальный сайт Lipocarnit капсулы для похудения

Купить Lipocarnit капсулы для похудения можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша


Если вы чего-то хотите идите к своей цели. Lipocarnit вам в помощь. До 115,7 кг После 65 кг Рост 163 Возраст 25 лет Похудела меньше чем за год Вес держу 1,5 года

Жаль, что в наше время аптеки не гарантируют качество. Я в свое время на Lipocarnit похудела, в аптеке покупала. Правда, он там в три раза дороже стоил, чем на сайте.

Извиняюсь, не заметил на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Магния сульфат инструкция применению похудения. Магнезия: краткая справка

Сульфат магния, который часто называют магнезией, широко применяется в медицине. Препарат используется для выведения лишней влаги из организма, снижения артериального давления. Также он оказывает слабительное действие, потому часто используется при отравлениях и интоксикации, в частности, он зарекомендовал себя, как отличный помощник в лечении похмельного синдрома. Однако люди, страдающие лишним весом, тоже взяли магнезию на вооружение, так как считают, что она помогает худеть.

Эффект от приема магний сульфата:

  • детоксикация;
  • снятие отеков;
  • улучшение работы печени за счет желчегонного действия препарата;
  • очищение кишечника от шлаков;
  • снижение артериального давления.

Особенности приема препарата

Сульфат магния принимают перед тем, как начать какую-либо диету. Считается, что очищенный организм будет лучше усваивать полезные компоненты из малокалорийной пищи, и это поспособствует тому, что вы более легко перенесете изменения в рационе.

Препарат продается в аптеках без рецепта. В целях детоксикации его принимают в виде раствора. Порошок нужно разводить в теплой воде, и выпивать его перед самым сном, за полчаса до любой трапезы или же через час после завтрака. Наиболее подходящую схему должен подобрать для вас доктор, как и дозировку средства. Помните, что самостоятельно увеличивать количество магний сульфата нельзя, так как это может привести к серьезным последствиям.

Инструкция по применению порошка есть в упаковке, но худеющие часто используют его не только для питья, но и для тюбажа (очищение печени), клизм, ванн. Все эти методы применения имеют свои особенности и меры предосторожности, потому перед очищением нужно обязательно проконсультироваться с доктором, который рассчитает правильную дозировку препарата.

Стоит учитывать, что если принимать раствор магний сульфата в качестве слабительного, то он начинает действовать через 4-6 часов. Если вам нужно ускорить процесс, то после употребления раствора рекомендовано выпить 2-3 стакана теплой воды, в таком случае, эффект наступает приблизительно через 3 часа.

В день очистки не нужно выполнять физические упражнения, заниматься работой по дому и употреблять тяжелую пищу, это только ослабит организм еще больше. Увлекаться такими процедурами также не стоит, их проводят очень редко, по одному дню и под надзором врача.

Побочные эффекты и противопоказания

Магний сульфат оказывает очень высокое слабительное действие, потому во время его приема нужно употреблять много жидкости. Это поможет сохранить влагу, которая необходима для нормального функционирования организма. Проводить очистку с этим препаратом нельзя дольше, чем назначил врач, иначе это может привести к развитию таких побочных эффектов:

  • головокружение;
  • тошнота;
  • рвота;
  • обезвоживание организма;
  • обострение хронических заболеваний.

Перед началом приема магнезии нужно выяснить, нет ли у вас противопоказаний. Есть категории людей, для которых препарат может оказаться очень опасным, потому необходимо проконсультироваться с врачом перед его применением. Отзывы похудевших гласят, что правильно подобранная дозировка и курс лечения помогает достичь высоких результатов.

Запрещено принимать магнезию при наличии таких факторов:

Магний сульфат используется исключительно для выведения из организма каловых масс и токсинов, он оказывает только слабительный эффект. Использовать его, как самостоятельное средство для похудения противопоказано, это может серьезно навредить здоровью.

Если вы решили худеть при помощи этого препарата, то применяйте его в строго дозированном количестве перед диетой и только после консультации с доктором.

Мнение врачей о магнезии

Доктора очень активно используют магний сульфата в своей практике, так как он помогает в лечении различных заболеваний. Беременным женщинам и пожилым людям часто назначают магний В6, витамин добавляется в состав для того, чтобы магний лучше усваивался организмом. Такое сочетание компонентов очень полезно для сердечно-сосудистой системы.

Однако эффективность препарата для похудения не доказана научно и абсолютно не исследована. Можно только предположить, что слабительное действительно подготавливает организм к диете и положительно на него воздействует. Если вы решили сделать выбор в пользу этого средства, то обязательно проконсультируйтесь с врачом перед его приемом и не нарушайте правила проведения очистки.

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Количество эффективных препаратов для похудения весьма ограничено. Сюда входят средства, ускоряющие метаболизм, блокирующие усвоение калорий или угнетающие аппетит. Тем не менее, наиболее часто используемыми лекарствами для похудения почему-то являются или . Нередко в борьбе с лишними килограммами люди используют сульфат магния.

Инструкция

Сульфат магния – это осмотическое слабительное средство. Взрослая дозировка составляет 25 г. Применяется однократно. Основное показания – предстоящее инструментальное обследование кишечника. Некоторые люди ошибочно полагают, что или избыточный вес тоже являются показанием к назначению сульфата магния.

Особенности применения препарата:

  • продается в порошках, которые нужно разводить в воде перед приемом;
  • средство имеет отвратительный вкус, и если вы не готовые его терпеть, не стоит покупать магния сульфат;
  • эффект развивается спустя 1-3 часов и длится 4-6 часов;
  • магния сульфат нельзя принимать при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • если вы страдаете болезнями сердца, нежелательным является использование препарата без консультации с врачом;
  • препарат может снизить эффективность антибиотиков, поэтому нельзя их принимать одновременно.

Сульфат магния не предназначен для долгосрочного применения. Если вы намерены пить его курсом 1-2 недели или больше, будьте готовы к неприятным побочным эффектам и ухудшению состояния здоровья. Наиболее неблагоприятный исход от длительного приема магния сульфата – это остановка сердца, являющаяся следствием снижения уровня калия в крови.

Механизм действия

Предполагается, что сульфат магния способствует похудению. Хотя это на самом деле не так, в некоторых средствах массовой информации приводятся даже возможные механизмы жиросжигающего действия этого слабительного препарата:

1. Очищение кишечника. Он якобы очищается от шлаков, которые ухудшают метаболизм и мешают худеть. После выведения фекалий предполагается ускорение обменных процессов и снижение веса без диет.

2. Уничтожение калорий. Считается, что сульфат магния либо разрушает часть питательных веществ, либо, согласно другой версии, блокирует их усвоение в кишечнике. Поэтому человек может худеть даже без диеты, если во время трапезы принимает сульфат магния.

3. Улучшение работы печени. Согласно этой версии, накопление в организме токсинов ухудшает функцию печени, мешая ей расщеплять жир. Магния сульфат проводит детоксикацию, вследствие чего орган начинает работать в полную силу.

Приводятся и другие механизмы действия, но все они вступают в противоречие с современными представлении о физиологии человека и происходящих в его организме биохимических процессах.

Как принимать?

Существуют разные способы применения сульфата магния для похудения. Наиболее распространенные из них:

1. Прием сульфата магния натощак. . Завтракать можно только спустя 1-2 часа. Предполагается, что это позволит запустит метаболизм и уменьшить аппетит.

2. Прием сульфата магния на ночь, однократно, для подготовки к диете. Согласно ошибочным представлениям людей, рекомендующих этот метод похудения, опустошенный кишечник заставляет организм более интенсивно расходовать жировые запасы. Мы же не рекомендуем принимать сульфат магния на ночь, потому что из-за частых подходов в туалет, метеоризма и боли в животе вам вряд ли удастся выспаться.

3. Прием сульфата магния в течение разгрузочного дня. Действительно, это полено для фигуры, но слабительные средства не играют никакой роли в похудении. Вес снижается из-за отказа от еды, а не по причине чудодейственного влияния сульфата магния на жировой обмен.

Эффективность

Многие люди считают сульфат магния эффективным препаратом для похудения. Причина этого очевидна: это опыт людей, которым удавалось быстро снижать вес при помощи слабительных средств. Схема псевдопохудения выглядит следующим образом:

1. Человек принимает сульфат магния.

2. Их него уходит вода (жидкость поступает в кишечник из-за создавшегося там высокого осмотического давления) и фекалии (вследствие учащения стула).

3. Человек становится на весы и видит позитивную динамику. Причем, его не смущает, что прошло всего несколько часов. Он ошибочно полагает, что изменения произошли благодаря расщеплению жира. На самом же деле вес уменьшился из-за опустошения кишечника и дегидратации организма.

4. Довольный и «похудевший» человек заходит в интернет и отчитывается на форумах о снижении веса на 2 кг всего за один день с помощью сульфата магния.

5. На следующий день потерянный вес возвращается, но распущенные ранее слухи делают свое дело – люди идут в аптеку и покупают сульфат магния, намереваясь похудеть с его помощью.

К сожалению, в действительности он не восстанавливает метаболизм, не улучшает работу печени и не способствует снижению жировой массы тела. Препарат может оказаться эффективным для похудения лишь в следующих случаях:

1. Вы будете принимать его вместо еды. Например, вместо ужина. В таком случае калорийность рациона уменьшится, и вы начнете терять вес.

2. Вы будете принимать его перед едой. Отвратительный вкус сульфата магния испортит вам аппетит. Вы съедите меньше пищи, и если аналогичным образом будете поступать каждый день, наверняка похудеете.

3. Вы будете принимать его после еды. Отвратительный вкус сульфата магния может вызывать рвоту. Если это будет происходить каждый день, со временем вы похудеете.

Правда, для реализации вышеперечисленных способов похудения, вам придется принимать препарат месяцами или годами. Вряд ли ваше здоровье выдержит такое испытание. Организм взбунтуется гораздо раньше, чем вы потеряете хотя бы 1-2 килограмма веса с помощью сульфата магния.

Ванны

Ванны – еще один глупый метод похудения с помощью сульфата магния. Естественно, он столь же неэффективен, как и все остальные. Рецепт снижения веса:

1. Смешайте 100 г (4 упаковки) сульфата магния и 0,5 кг морской соли.
2. Добавьте в ванну.
3. Лежите в ванной в течение 20-30 минут.

Для улучшения состояния здоровья и похудения такие ванны рекомендуется принимать хотя бы раз в неделю. Предполагаемые механизмы снижения веса:

  • сульфат магния выводит из кожи вредные нитраты, а потому улучшает метаболизм;
  • через кожу уходят токсины, которые мешают худеть;
  • сульфат магния оказывает прямое жиросжигающее действие, проникая в подкожно-жировую клетчатку;
  • освобождение человека от избыточных электрических зарядов, которые выводят организм из состояния равновесия.

Хотя вышеперечисленные механизмы напоминают скорее бред сумасшедшего, чем научное обоснование эффективности магния сульфата, многие люди верят в подобную чепуху и практикуют такие методы похудения. Мы не рекомендуем так поступать – результата не будет. Похудеть можно только путем использования диеты и регулярных физических нагрузок.

Вывод

Сульфат магния не оказывает никакого влияния на жировую массу тела, вне зависимости от способа его применения. Ванны вообще не оказывают никакого терапевтического эффекта. Прием внутрь может вызывать снижение общей массы тела за счет обезвоживания организма и опорожнения кишечника. Обычно вес восстанавливается в течение ближайших суток. Долговременный прием магния сульфата вредит вашему организму, поэтому не стоит пытаться похудеть с его помощью. Это бессмысленно, а кроме того, опасно для здоровья.

Источник:

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.!

Похожие статьи:

  • Рубрики

    • (30)
    • (380)
    • (383)
    • (216)
    • (1402)

Во всем мире множество людей страдают так называемой “похудательной лихорадкой”. В основном это относится, конечно, к женщинам. Худеют все - продавщицы на рынках и бизнес-леди, домохозяйки и звезды, богатые и бедные. Ведь модно быть стройной. При этом многие из тех, кто пытается сбросить лишний вес, его совсем и не имеют. Но есть и те, для кого это единственный способ не потерять здоровье. Одним из простых и безопасных средств-помощников в данном случае является препарат "Магния сульфат". Для похудения его используют сегодня довольно часто.

Общее описание препарата

Препарат "Магния сульфат" - лекарственное средство, содержащее ионы сульфатной группы и ионы магния, которое обладает широким спектром воздействия на человеческий организм. Лечит множество патологических состояний. Препарат "Магния сульфат" для похудения применяется часто. Он обладает следующими эффектами: сосудорасширяющим, противоаритмическим, противосудорожным, слабительным, успокаивающим, спазмолитическим, желчегонным, гипотензивным и токолитическим. Это лекарство имеет несколько названий: "Гептагидрат сульфата магния", "Сернокислый магний", "Магнезия", "Горькая соль", "Английская соль". Чаще всего используют название "Магнезия".

Важность магния для организма человека

Важно знать, что с магнием связаны все обменные процессы в человеческом организме. Дефицит его весьма быстро заканчивается необратимыми последствиями: судорогами, головными болями, головокружениями, утомляемостью, спазмами
конечностей, рассеянным вниманием. Все это напрямую связано с нашим весом и здоровьем. От его недостатка - депрессия и бессонница. В результате человек больше ест и поправляется. И чем дальше - тем больше. Средство "Магния сульфат" для похудения является очень эффективным средством. Избыточная полнота - признак ухудшения здоровья. Если вы пьете слишком мягкую или газированную воду, кофе, алкоголь, то это еще больше скажется на вашем состоянии.

Перечень продуктов, содержащих сульфат магния

Данный сульфат содержится в некоторых продуктах питания, которые нужно в достаточном количестве включать в свой рацион. Речь идет о пшенной и гречневой крупе, фасоли, горохе, сухом молоке, арбузе, лесных орехах, тахинной халве, шпинате, соевой муке, пшеничных отрубях, проросшей пшенице. Вы очень удивитесь: как можно похудеть, кушая калорийную пшеницу и орехи? Тем не менее старайтесь, чтобы в вашем рационе постоянно присутствовали хотя бы некоторые из этих продуктов. А худеть вы будете именно из-за сульфата.

Препарат "Магния сульфат" - слабительное для похудения

Чем является рассматриваемое нами средство? В первую очередь солевым слабительным медикаментом. Какой его принцип действия? Он задерживает в кишечнике воду, благодаря чему происходит разжижение его содержимого. Таким образом, усиливается перистальтика кишечника, ускоряется выход каловых веществ и происходит очистка ЖКТ. Опустошенный желудок заставляет организм использовать для питания жир, который является внутренним резервом человека. В результате такого воздействия сульфата ускоряется процесс потери веса. Если вы собрались быстро похудеть, необходимо сначала очистить кишечник с помощью средства "Магния сульфат" (для похудения это идеальный вариант), а затем применить одну из диет. Для достижения наилучшего результата рекомендуются монодиеты, но знайте, что их нельзя использовать длительное время.

Существуют две основные схемы приема средства "Магния сульфат". Отзывы пациентов, принимающих его, описывают их довольно подробно. По первой схеме медикамент принимают натощак, за полчаса до приема еды или перед сном. По второй схеме препарат употребляют после завтрака, через час (до еды при этом нужно принять уголь активированный из расчета одна таблетка на 10 кг массы тела). В половине стакана воды разбавляют 26-30 грамм порошка. Не менее двух литров воды - дневная норма употребления жидкости. Главное требование - перед началом диеты очистить организм и следить за своим ежедневным питанием.

Сульфат магния характеризуется достаточно многогранным действием на организм. Его также можно не применять и для корректировки фигуры. Применяется данное средство в виде порошка, причём большинством диетологов рекомендуют принимать его не во время прохождения диеты, а перед ней, чтобы очистить организм. Сернокислый магний обладает послабляющим, желчегонным и мочегонным действием. Благодаря этому веществу происходит очистка кишечника от застоявшейся каловых масс, также он способствует снятию отечности, также запуску работы печени на полную силу. Во время диеты эту соль ни в коем случае принимать нельзя, поскольку при этом может значительно ухудшится самочувствие человека, а прежде всего потому, что начнутся затруднения с усвоением этого минимума питательных веществ которые поступают с пищей во время диеты. А это является совершенно неприемлемым.

Также нельзя препарат принимать несколько дней подряд, поскольку он обладает достаточно сильным раздражающим действием на слизистые оболочки, способствует нарушение водно-солевого баланса, и даже может привести к дисбактериозу.

Применение препарата

Данное средство находит применение в качестве слабительного, и именно это действие является основным при выполнении программы очищения. Также допустимо делать с сернокислым магнием ванные, ставить клизмы. Для приготовления раствора берется 30 граммов порошка, который растворяется в 100 миллилитрах тёплой воды. Принимать данное средства следует либо перед сном, либо за полчаса до любого приема пищи. Также допустим прием спустя час после завтрака. Важно учитывать, что позывы к дефекации появляются примерно через 4-6 часов после того как был принят препарат. Для ускорения процесса, если это необходимо, желательно выпить несколько стаканов теплой воды, в таком случае опорожнение кишечника произойдет примерно через три часа, а то даже немного раньше.

При использовании сернокислого магния первый день прохождения диеты после приема препарата нельзя ничего есть до окончания дня, однако следует пить большое количество воды. Если препарат используется в виде клизм, то ставить их следует в утреннее время. В данном случае раствор готовится из какого расчёта: берется 20 или 30 грамм соли и растворяется в 100 миллилитрах воды. Процедуру следует использовать либо перед началом диеты, либо после того как диета будет закончена. В данном случае следует отметить, что многие диеты ведут к развитию запора, а в данном случае необходимо принудительно очистить кишечник, поэтому использование сульфата магния в данном случае как раз будет очень актуальным.

Ещё это соль может быть применена в виде ванн Ванна способствует снятию отечности и усилению микроциркуляции крови, ускорению обмена веществ, а также она достаточно эффективна в борьбе с целлюлитом. Принимается ванна обычно перед сном. Курс здесь обычно составляет 15 процедур, при этом производится одна или две процедуры в неделю. Каждая процедура длится 20 минут, а температура воды при этом должна составлять 38-39 градусов. На половину ванной воды расходуется полкилограмма обычной или морской соли, и туда добавляется 100 г сернокислого магния.

После того как будет принята такая ванная, необходимо какое-то время полежать под тёплым одеялом, при этом вы будете испытывать достаточно сильные потообразование, которая как раз то и будет способствовать в какой-то мере похудательному процессу.

При использовании сульфата магния нужно соблюдать четко инструкцию и дозировки, ни в коем случае не следует переусердствовать с данной солью, поскольку можно сделать себе только хуже.

Перед началом проведения курса похудения целесообразно провести очищение кишечника. Чтобы оно не получилось агрессивным, желательно употребить мягкие слабительные средства. Используют, например, магния сульфат для похудения (его еще называют магнезией).

Средство не подходит для длительного приема, применяется только для однократного очищения кишечника. После этой процедуры кишечнику легче справиться с жесткими ограничениями в питании.

Магнезия: краткая справка

Магнезия (химическое название – магния сульфат) представляет собой соль с горьковатым вкусом. Препарат достаточно безопасен, часто используется в медицинской практике. Путем внутривенного или внутримышечного введения с его помощью борются с тяжелыми случаями гипертонии, мышечных судорог, лечат отравления, запоры, обезболивают процесс родовых потуг.

Как магния сульфат помогает худеть

Магния сульфат для похудения принимают внутрь. Действие средства основано на его способности накапливать воду в кишечнике, тем самым разжижая его содержимое и активно выводя его из организма. На один прием достаточно 25-граммовой упаковки. Порошок нужно развести стаканом (или половиной стакана) воды до полного растворения. Концентрация раствора получается очень высокая, как если бы растворили 10 чайных ложек простой поваренной соли. Раствор имеет мощное слабительное действие, мешает всасыванию пищи, ускоряет ее продвижение.

Из-за того, что соль удерживает воду, стул становится частым, жидким и обильным. Картина в целом напоминает диарею. Выводя жидкость из организма, магния сульфат избавляет от отеков. Благодаря этому за короткое время ваш вес уменьшится на пару килограммов. В результате частого жидкого стула выводятся из организма и полезные микроэлементы, так что может возникнуть слабость и потеря аппетита. Благодаря желчегонному эффекту магнезии также происходит очищение кишечника от шлаков.

Выходит, что само средство жиросжигающим действием не обладает, зато превосходно очищает кишечник. Магния сульфат принимать для сброса веса в домашних условиях рекомендуют из-за его слабительного и мочегонного эффекта. Уже однократное его применение избавляет от пары килограммов, основательно снижает аппетит. Если приплюсовать еще низкокалорийную диету или одну из эффективных монодиет , результат будет ощутимым.

Способы использования

Магния сульфат для похудения можно применять различными способами.

Как слабительное

В теплой воде (100-200 мл) размешивают 25-30 г порошка. Пьют его по истечении часа после завтрака, или за полчаса до завтрака, обеда или ужина, или пред сном. Слабительное действие раствора начинается через 4-6 часов. Если вы хотите, чтобы оно наступило быстрее, нужно выпить побольше теплой воды.

Для ванны

Ванна с магнезией, принятая перед сном, помогает в борьбе с отечностью и целлюлитом, а также положительно воздействует на обменные процессы и микроциркуляцию. Ванну надо принимать курсом в 10 процедур, каждый день или через день. Ванну наполняют водой наполовину, растворяют в ней 0,5 кг поваренной соли и 0,5 кг морской, добавляют 100 г магнезии. Ванну принимают по 20 минут при температуре воды 38-39°. После процедуры желательно полежать, укрывшись одеялом, так как начнется потоотделение.

Для клизмы

Раствор для клизмы готовят из расчета 20-30 г порошка на 100 мл воды. Процедуру проводят в утреннее время. Желательно провести ее перед диетой либо после нее.

Когда нельзя использовать сульфат магния

Есть случаи, когда препарат противопоказан. Это:

  • Индивидуальная чувствительность к средству;
  • Внутренние кровоизлияния;
  • Непроходимость кишечника;
  • Почечная недостаточность;
  • Патологии органов пищеварения;
  • Проблемы с сердечно-сосудистой системой.

В таких случаях лучше использовать растительные слабительные, например, чернослив. А лишнюю жидкость вывести из организма другими способами. При отсутствии противопоказаний можно спокойно пить магния сульфат для похудения. Злоупотреблять этой процедурой нельзя, пить средство при диете нужно один раз. Ни в коем случае не принимайте его несколько дней подряд, это приведет к плачевным последствиям.

принцип действия и инструкция по применению, польза и вред, отзывы худеющих и врачей

Сульфат магния, который часто называют магнезией, широко применяется в медицине. Препарат используется для выведения лишней влаги из организма, снижения артериального давления. Также он оказывает слабительное действие, потому часто используется при отравлениях и интоксикации, в частности, он зарекомендовал себя, как отличный помощник в лечении похмельного синдрома. Однако люди, страдающие лишним весом, тоже взяли магнезию на вооружение, так как считают, что она помогает худеть.

Содержание статьи:

Как магния сульфат воздействует на организм

Химическое соединение сульфата и магния действует на организм как слабительное. Препарат попадает в кишечник и улучшает его перистальтику, также он обеспечивает притягивание воды в просвете кишечника, что приводит к разжижению каловых масс. Вместе с диареей пациент получает очень хорошую очистку – по мнению худеющих, вместе с продуктами жизнедеятельности можно избавиться от токсинов, шлаков, паразитов и бактерий.

Эффект от приема магний сульфата:

  • детоксикация;
  • снятие отеков;
  • улучшение работы печени за счет желчегонного действия препарата;
  • очищение кишечника от шлаков;
  • снижение артериального давления.

Особенности приема препарата

Сульфат магния принимают перед тем, как начать какую-либо диету. Считается, что очищенный организм будет лучше усваивать полезные компоненты из малокалорийной пищи, и это поспособствует тому, что вы более легко перенесете изменения в рационе.

Препарат продается в аптеках без рецепта. В целях детоксикации его принимают в виде раствора. Порошок нужно разводить в теплой воде, и выпивать его перед самым сном, за полчаса до любой трапезы или же через час после завтрака. Наиболее подходящую схему должен подобрать для вас доктор, как и дозировку средства. Помните, что самостоятельно увеличивать количество магний сульфата нельзя, так как это может привести к серьезным последствиям.

Инструкция по применению порошка есть в упаковке, но худеющие часто используют его не только для питья, но и для тюбажа (очищение печени), клизм, ванн. Все эти методы применения имеют свои особенности и меры предосторожности, потому перед очищением нужно обязательно проконсультироваться с доктором, который рассчитает правильную дозировку препарата.

Стоит учитывать, что если принимать раствор магний сульфата в качестве слабительного, то он начинает действовать через 4-6 часов. Если вам нужно ускорить процесс, то после употребления раствора рекомендовано выпить 2-3 стакана теплой воды, в таком случае, эффект наступает приблизительно через 3 часа.

В день очистки не нужно выполнять физические упражнения, заниматься работой по дому и употреблять тяжелую пищу, это только ослабит организм еще больше. Увлекаться такими процедурами также не стоит, их проводят очень редко, по одному дню и под надзором врача.

Побочные эффекты и противопоказания

Магний сульфат оказывает очень высокое слабительное действие, потому во время его приема нужно употреблять много жидкости. Это поможет сохранить влагу, которая необходима для нормального функционирования организма. Проводить очистку с этим препаратом нельзя дольше, чем назначил врач, иначе это может привести к развитию таких побочных эффектов:

  • головокружение;
  • тошнота;
  • рвота;
  • обезвоживание организма;
  • обострение хронических заболеваний.

Перед началом приема магнезии нужно выяснить, нет ли у вас противопоказаний. Есть категории людей, для которых препарат может оказаться очень опасным, потому необходимо проконсультироваться с врачом перед его применением. Отзывы похудевших гласят, что правильно подобранная дозировка и курс лечения помогает достичь высоких результатов.

Запрещено принимать магнезию при наличии таких факторов:

  • непроходимость кишечника;
  • почечная недостаточность;
  • наличие внутренних кровотечений;
  • пониженное артериальное давление;
  • индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • холецистит, наличие камней в почках или мочевом пузыре;
  • период беременности и лактации;
  • язвенная болезнь и гастрит.

Магний сульфат используется исключительно для выведения из организма каловых масс и токсинов, он оказывает только слабительный эффект. Использовать его, как самостоятельное средство для похудения противопоказано, это может серьезно навредить здоровью.

Если вы решили худеть при помощи этого препарата, то применяйте его в строго дозированном количестве перед диетой и только после консультации с доктором.

Мнение врачей о магнезии

Доктора очень активно используют магний сульфата в своей практике, так как он помогает в лечении различных заболеваний. Беременным женщинам и пожилым людям часто назначают магний В6, витамин добавляется в состав для того, чтобы магний лучше усваивался организмом. Такое сочетание компонентов очень полезно для сердечно-сосудистой системы.

Однако эффективность препарата для похудения не доказана научно и абсолютно не исследована. Можно только предположить, что слабительное действительно подготавливает организм к диете и положительно на него воздействует. Если вы решили сделать выбор в пользу этого средства, то обязательно проконсультируйтесь с врачом перед его приемом и не нарушайте правила проведения очистки.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Магния сульфат для похудения, как принимать. Как пить сульфат магния для очищения кишечника

Магния сульфат для похудения, как принимать. Как пить сульфат магния для очищения кишечника

Для перорального приема используют магнезию в порошке. Ее принимают для чистки организма перед вхождением в диету, чтобы очистить кишечник от каловых масс и токсинов, облегчая дальнейшее ограничение еды. Во время диеты магнезия не употребляется, это грозит развитием упадка сила, рвоты, обморока.

Следует ограничивать ее прием, иначе длительное и регулярное использование принесет вред организму (нарушится водно-солевой баланс, разовьется дисбактериоз кишечника). Сульфат магния облегчает вхождение в голодание, устраняет неприятные симптомы первых дней с ограничением пищи. Действовать слабительный раствор магнезии начинает через 4-6 часов после приема, это следует учитывать и находиться дома.

Дозировка и способ приготовления

Развести сульфат магния для похудения можно тремя способами. Каждый из них имеет особенности:

  1. 30 г порошка развести в 100 мл теплой воды. Принимать перед сном или за полчаса до любого приема пищи, либо через час после завтрака. Для ускорения процесса вывода каловых масс нужно выпить несколько стаканов теплой воды (дефекация произойдет через 2-3 часа). В первый день диеты после приема препарата нельзя ничего есть до конца суток, но можно пить много воды с активированным углем (1 таблетка на 10 кг веса) или с соком лимона.
  2. 25 г соли растворить в 100 мл воды, выпить на ночь. В течение получаса пить воду запрещено. Вечером следующего дня весы покажут минус 2-3 кг от первоначального веса.
  3. 25 г магнезии растворить в 2 л негазированной воды комнатной температуры. Первый литр выпивают натощак до 7 утра, второй – после обеда.

Улучшить результаты чистки и похудения можно, соблюдая простые правила:

  • за неделю до приема отказаться от острой, копченой, жирной пищи, солений, маринадов, сладостей, хлебобулочных изделий;
  • за 2 дня до употребления магнезии нужно перейти на полужидкую пищу, не переедать;
  • после очищения пища вводится в меню осторожно, используются диетические продукты;
  • если организм отреагировал на чистку нормально, ее можно повторить через несколько дней, потом курс повторяется только через 2 месяца;
  • не стоит принимать порошок дольше 3 дней подряд, за это время удастся похудеть на 2-5 кг.

Сульфат магния очищение. Зачем нужно чистить организм

Сульфат магния является популярным и недорогим слабительным. Это также используется для такой функции как очистка магнезией. Такая функция не может выполняться часто один раз в месяц, у нее есть определенные угрозы и противопоказания.

Прежде чем вы увидите, какова суть очищения с помощью магнезии в домашних критериях, очень важно узнать природу токсинов, которые отравляют организм. Итак, в процессе человеческой жизни в его организме образуются токсины. Врачи дают последующее определение этому термину: токсины являются токсичными веществами биологического происхождения. Условно их можно разделить на две группы:

  1. Экзотоксины — это вредные вещества, которые попадают в организм человека из внешней среды.
  2. Эндотоксины — это вещества, которые появляются в процессе жизни. Как правило, такие токсины образуются в те моменты, когда человек болеет. Таким образом, при патологии печени в организме происходит накопление билирубина, аммиака, оксибензолов и диабетических кетоновых тел.

Большинство токсичных веществ, попадающих в организм (через воздух или пищу), выводятся такими органами, как печень и почки. Но из-за плохих экологических критериев эти органы теряют свою способность справляться с такой задачей на соответствующем уровне, в результате чего они сами должны быть очищены.

Врачи часто рекомендуют очищать накопленные токсины. Существует множество способов, но одним из самых популярных является очищение организма с помощью магнезии. Дома подобную функцию совсем не сложно, но в любом случае вам нужно обратиться к врачу.

Пила магния сульфат каждый день похудела. Магний для похудения

Для похудения используется препарат сульфат магния. Этот препарат обладает слабительным и желчегонным эффектом. Опустошая кишечник, он заставляет организм для получения энергии расходовать свои запасы жира.

Однако подходить к употреблению препарата нужно правильно, иначе можно навредить своему здоровью. При передозировке или длительном применении магния сульфата может измениться микрофлора кишечника, что может привести к потере полезных элементов.

Также может произойти обезвоживание организма.

Продается он в виде порошка и является солевым слабительным лекарством, потому и дает эффект похудения. Диетологи советуют принимать сульфат магния для очистки организма перед лечебным голоданием. Препарат разжижает продукты, находящиеся в кишечнике и улучшает перистальтику. По своей сути, сульфат магния – это обычное солевое слабительное средство, применяемое при запорах и отравлениях.

Как пить магния сульфат для похудения

Применяется сульфат магния двумя способами:

– вечером перед сном

– через 1,5 часа после завтрака

Развести один пакет сульфата магния (25гр) в 0,5 стакана воды и выпить. Слабительный эффект наступает не сразу, а после 6 часов. В период применения сульфата магния необходимо пить большое количество воды, не менее двух литров в день, чтобы не произошло обезвоживание организма.

Есть версия, что магний сжигает жировые отложения, но она не имеет под собой оснований. Эффект похудения достигается именно за счет очищения кишечника, после которого организм начинает использовать свои запасы жировых отложений.

Сульфат магния не используют во время голодания, его можно использовать только началом лечебной или другой диеты, так как он очищает и подготавливает организм к приему новой легкой пищи. Если использовать его во время диеты, то можно получить тошноту, диарею и головную боль.

Сульфат магния для похудения. Достоинства и минусы магнезии

У магнезии, как и у любого медикамента, есть как преимущества, так и недостатки, которые при неразумном потреблении препарат будет не оздоравливать организм, а наоборот – вредить системе.

Но начнем с позитивных новостей. Среди достоинств «горькой соли» отмечают:

  • благотворительное воздействие на вывод шлаков;
  • не раздражает слизистую желудка и кишечника;
  • улучшает перистальтику;
  • привыкания препарат не вызывает;
  • способствует уравновешиванию нервной системы;
  • доступная цена и свободная продажа.

Среди недостатков магнезии можно выделить следующие:

  • теряется часть кальция и натрия из организма;
  • нарушается водно-солевой баланс;
  • нельзя принимать бесконечно!
  • имеет ряд побочных эффектов и ограничений для приема.

Магнезию нельзя принимать неконтролируемо и без дополнительной консультации врача.

Способы использования «английской соли»

Магния сульфат применение для похудения чаще всего – это порошок для изготовления жидких суспензий. Использовать препарат нужно только по инструкции.

Сульфатом магния можно пользоваться как перорально, так и использовать для различных косметических процедур.

Если вы решили принимать магнезию внутрь, то следует знать, что порошок нужно начинать принимать до начала диетического рациона! Из-за своих послабляющих свойств сульфат магния может спровоцировать диарею. А вместе с ней и упадок сил. Если при этом, вы еще и ограничите употребление достаточного количества пищи, то можете навредить своему ослабленному резкой потерей жидкости и каловых образований организму. По этой же причине нельзя пить и колоть магнезию на постоянной основе, это может привести к нарушению водно-солевого баланса и обезвоживанию.

Чтобы приготовить магнезийный раствор из порошка, есть несколько способов.

1. В половинке стакана чистой воды растворить 30 грамм С.М. Далее устроить себе день чистки, в который сделать только 1 прием пищи – завтрак. За час до трапезы принять активированный уголь по схеме: она таблетка на 10 кг веса. А после завтрака выпить заранее приготовленный раствор магнезии. Далее в течении дня пить только жидкость.

2. Порошок магнезии (25 граммовое саше) растворить в половинке стакана воды. Полученную суспензию принять за полчаса до сна. После чего уже не есть и не пить ничего. На утро на индикаторе весов сможете увидеть минус 2 кг. Но этот способ считается не таким эффективным, как дневная чистка на магнезии.

3. Двадцати пятиграммовый пакетик «горькой соли» растворить в 2x литрах чистой воды. Один литр полученного раствора употребить рано утром, до 7 часов. Второй литр – в послеобеденное время.

Не забудьте после глобального очищения кишечника восстановить флору ЖКТ и водно-солевой баланс с помощью специальных препаратов.

Когда чиститесь магнезией, нужно изменить состав и режим питания: исключить сладкое, сдобные изделия, маринады, острые соусы, соленое, жирную, жареную, копченую еду. За 2-3 дня до приема С.М. лучше питаться умеренно полужидкой пищей (бульоны, супы, супы-пюре).

Процедуру чистки можно повторить, но через время (минимум через два месяца!) и только с условием, что первая чистка прошла без побочных последствий.

Для наружного применения сульфат магния для похудения применяется для ванн, обертываний и клизм.

Ванны с «английской солью» имеют согревающий эффект, из-за этого человек сильно начинает потеть. Организм избавляется от лишней жидкости и происходит «таяние» объемов тела, уменьшение целлюлита и снижение количества килограммов.

Чтобы сделать ванную c сульфатом магния, нужно засыпать в наполненную ванную (при температуре воды 28 градусов) 200 граммов порошка. Сеанс ванно-терапии длиться 15 минут.

Также можно засыпать в ванную 500 граммов морской соли и «горькой соли» 100 граммов. И полежать в этом растворе около 20 минут. Важно! Область сердца оставляйте над водой!

Для процедуры обертывания возьмите любой ваш любимый антицеллюлитный крем и добавьте в него немного магния сульфата в виде порошка. Далее нанесите полученную массу на проблемные участки тела и оберните пищевой пленкой на один час. Потом хорошо промойте кожу проточной водой. Такую процедур рекомендуют повторять в неделю раза два-три. Эффект будет ощутим после 10-дневного курса.

Клизмы с магнезией – это суперсредство от запоров и для глубокого очищения организма от лишних шлаков и токсинов. Для процедуры готовится раствор: на 100 мил кипяченой воды (остывшей до комфортной температуры) 30 гр. порошка. Клизма ставится утром натощак. Процедуру делают дважды: один раз до начала диеты за день, второй раз – в день после выхода.

Магния сульфат порошок через сколько действует. Свойства и механизм действия магнезии

Сульфат магния для очищения кишечника производится в разных видах. Средство не имеет в составе добавок и дополнительных компонентов. Положительная реакция происходит за счет действия серного вещества и магниевой соли, двух активных веществ средства.

Препарат обладает следующими качествами:

  • Снижает вес с помощью очищения организма.
  • Имеет сильный слабительный эффект.
  • Снижает развитие аритмии.
  • Предупреждает судороги.
  • Очищает внутренние органы.

Свойства лекарства зависят от того, в каком виде препарат попал в человеческий организм:

  • С помощью местного использования препарат применяют для перевязок, которые обеспечивают рассасывание вредных компонентов и обезболивают, улучшая кровоток.
  • Внутривенный метод введения препарата снижает риск появления гипотонии и аритмии. Препарат делает шире сосуды и успокаивает организм. Превышение дозы может нарушить его работу. Внутримышечные уколы начинают действовать через час после попадания средства в кровь. Введение препарата внутривенным способом начинает свое действие сразу.
  • С помощью перорального метода желчегонное и послабляющее действие достигается спустя некоторое время. В просвете кишечника накапливается вода, которая разжижает кал, увеличивая тем самым перистальтику кишечника. Такой метод применяется как противоядие после отравления мышьяком или свинцом.

Лекарство сульфата магния безопасное, но его использование дома должно быть оговорено со специалистом. Если бесконтрольно использовать лекарство, то оно может навредить здоровью.

Магния сульфат для очищения кишечника: как применять, отзывы

22 августа 2016 10979

Существует буквально волшебный препарат, при правильном использовании которого, очищение организма и процесс похудения проходит максимально эффективно.

Это магния сульфат для очищения кишечника.

Что это за препарат и как он работает

Магния сульфат или в простонародье магнезия является лекарственным препаратом с достаточно обширным действием. Последнее полностью зависит от способа употребления. В его составе присутствует два действующих средства – это ионы сульфатной группы и магния.

У данного препарата имеется множество названий, сохранившихся с прошлого века. Самым распространенным является магнезия. Так же, сульфат магния может продаваться под названиями английская соль, горькая соль, магний сернокислый.

Благодаря широкому спектру действия, чаще всего магнезия используется как препарат для симптоматического лечения при различных заболеваниях.

Для удобства использования магния сульфат выпускается в двух видах: как порошок и раствор в ампулах. Первый используется внутрь, а второй – внутримышечно либо внутривенно.

Среди действий магния сульфата на организм заметны следующие:

  1. Желчегонное;
  2. Слабительное;
  3. Сосудорасширяющее;
  4. Мочегонное;
  5. Противосудорожное;
  6. Успокаивающее;
  7. Спазмолитическое.

Раствор магнезии может применяться и наружно. Чаще всего, в виде препарата для проведения электрофореза. Возможно применение при различных ранах. Магнием пропитывают бинты и тампоны.

При употреблении во внутрь порошка магния сульфата, достигается желчегонный и слабительный эффекты. Раздражая рецепторы 12-перстной кишки магний вызывает желчегонное действие.

Магнезия не всасывается в кровь, она вызывает приток жидкости в кишечнике разжижая каловые массы и вызывая слабительное действие. При увеличении каловых масс в объеме усиливается перистальтика кишечника. Это происходит на рефлекторном уровне.

Вышеперечисленное вызывает послабление стула. Помимо этого, та незначительная часть магния, которая всосалась в кровь, будет выведена почками, что вызовет легкий мочегонный эффект. Длительность действия – от 4 часов, наибольшей концентрации магний достигает в течение первых трех часов после приема.

Первое упоминание о магнезии появилось в 1695 году. В те времена ее выделяли из минеральных и морских вод в Англии и называли горькой солью. Позже стало известно, что данную соль возможно найти не только в морских водах, но и минералах, добываемых на территории Кавказа и Сибири.

Свое название он получил из-за своего вида и вкуса. Представляет мелкокристаллический порошок бесцветного либо белого полупрозрачного цвета. Легкорастворимый в воде, он придает ей горьковато-соленый вкус.

Английская соль применяется не только в медицине, но и в строительстве при изготовлении цемента, в растениеводстве она повышает урожайность и вкусовые качества плодов.

Плюсы и минусы магния сульфата как слабительного

Как любое лекарственное средство, магния сульфат обладает положительными и отрицательными сторонами.

Главными плюсами магнезии является ее стопроцентное действие и максимально быстрый эффект. Магнезию можно принимать длительный период, она не вызывает так называемый синдром ленивой кишки.

Магния сульфат, как и другие солевые слабительные, не раздражает кишечник. К сожалению, данным свойством может похвастаться далеко не каждое слабительное средство. Так же, он не вызывает привыкания. Хотя некоторые медики считают, что это не так.

Помимо слабительного эффекта, употребление магния сульфата внутрь вызывает несколько других: небольшая часть магния всасывается в кровь и откладывается в костях, улучшает работу сердца, нормализует ночной сон, снимает усталость и помогает избавиться от судорог, вызванных дефицитом магния.

А также магний считается важным микроэлементом для поддержания красоты, свежести и молодости.

Минусов у препарата не так много. Основной минус – это тот факт, что магния сульфат лишь слабительное средство и оно не может справиться с причиной запора. В любом случае, требуется консультация врача-гастроэнтеролога для выявления причины такого состояния и соблюдение диеты.

Чрезмерное употребление магния может нарушить водно-солевой баланс. При высокой потере электролитов (калия и натрия) возможно обезвоживание организма и проблемы с работой сердца и почек.

Так же, длительное применение сульфата магния в редких случаях вызывает неприятные ощущения в кишечнике, в частности спазмы. А это мало кому понравится.

Показания и противопоказания к применению магнезии

Магния сульфат применяется во множестве случаев:

  • При острых запорах;
  • При холецистите;
  • При холангите;
  • Его применение целесообразно перед проведением различных диагностических манипуляций;
  • Магнезия применяется перед некоторыми видами хирургических манипуляций;
  • Магнезия отлично способствует выведению из организма солей тяжелых металлов при отравлениях.

Основными противопоказаниями к его применению являются:

  • Аппендицит;
  • Кровотечения;
  • Беременность;
  • Кормление грудью;
  • Избыток магния в организме;
  • Энтероколит;
  • Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • Почечная недостаточность;
  • Обезвоживание;
  • Кишечная непроходимость;
  • Острые воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта.

Возможные побочные эффекты

В отдельных случаях магнезия может вызывать некоторые побочные эффекты. В частности, в редких случая ее употребление вызывает сильные спазмы кишечника. В этом случае применение препарата требуется срочно прекратить.

Так называемая английская соль может вызывать различные расстройства желудочно-кишечного тракта в виде диареи, тошноты и рвоты, метеоризма.

При употреблении лекарственного средства при заболеваниях, являющихся противопоказаниями, магния сульфат способен вызывать обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Так же, возможны следующие реакции:

  • Жажда;
  • Повышенная утомляемость;
  • Спутанность сознания;
  • Аритмия;
  • Астения;
  • Судороги;
  • Головокружение.

При появлении вышеописанных реакций применение лекарственного средства следует прекратить.

Как принимать сульфат магния для очищения кишечника: инструкция

Для очищения кишечника пакетик (20 грамм) в виде порошка разводится теплой кипяченой водой до консистенции суспензии и тщательно размешивается.

Хотя многие считают, что его прием не зависит от приема пищи, но для слабительного эффекта рекомендуется употреблять его натощак.

Существует несколько этапов очищения кишечника:

  1. После каждого акта дефекации требуется обработка заднего прохода любым успокаивающим или смягчающим косметическим средством, либо растительным маслом;
  2. Для предотвращения обезвоживания и поддержания оптимального водно-солевого баланса требуется ежедневно выпивать минимум 2 литра жидкости в дни проведения процедуры очищения кишечника;
  3. Для хорошего самочувствия в течение двух недель рекомендуется употреблять пребиотические препараты для восстановления микрофлоры кишечника.

Для достижения наиболее яркого результата за две недели до проведения процедуры рекомендуется убрать из своего рациона питания жареные, копченые, острые, соленые продукты, фастфуд. Так же, есть список продуктов, нуждающихся во временном ограничении: мучные изделия, мясо, алкоголь, рис, картофель, бананы.

Наоборот увеличить потребление таких продуктов, как сырые овощи и фрукты, злаковые каши и фруктовые соки с высоким содержанием волокон. Для очищения кишечника желательна следующая схема приема сульфата магния:

  1. Прием осуществлять в утренние часы длительностью от трех дней до недели;
  2. Удобнее покупать расфасованный по граммам порошок, чтобы не отмерять нужное количество самостоятельно;
  3. На массу взрослого человека требуется 30 грамм препарата, растворенного в 100 мл теплой воды. Дождитесь полного растворения кристаллов;
  4. Чтобы избежать неприятного послевкусия, остающегося после приема, заранее приготовьте дольку лимона;
  5. Если вкус или запах магния вызывает рвотные рефлексы, то пейте его из закрытого стакана с трубочкой;
  6. За 3 часа до приема нельзя кушать. Поэтому стоит воздержаться от завтрака во время приема лекарства;
  7. После употребления магнезии можно употреблять пищу.

Существует два мнения о длительности приема. Одни врачи утверждают, что будет достаточно трех дней, другие – недели.

Есть вариант быстрой очистки кишечника. Ее проводят в свободный день, так как время чистки занимает в среднем 10 часов. В этом случае в двух литрах теплой кипяченой воды растворяют 25 гр. магния и сок одного лимона. Полученный раствор пьют по стакану каждые 20 минут.

После каждого акта дефекации выпивается по стакану воды. Его останавливают после 4 испражнения.

В течение всей процедуры разрешается употреблять пищу. Легкие овощные блюда.

Этот вариант очищения кишечника считается более сложным и сильнее влияет на желудочно-кишечный тракт.

Результаты процедуры

В результате приема английской соли уже на третий день кишечник очищается от шлаков и некоторых каловых камней. Организм очищается от токсинов и различных вредных веществ. Вследствие этого улучшается общее состояние, состояние кожи и волос.

Этот метод очищения кишечника способствует эффективному, а главное, безопасному похудению. При соблюдении диеты после очищения кишечника лишний вес уходит легко и быстро.

Магнезию используют при подготовке к похудению, но применять ее во время строгой диеты запрещено.

Отзывы о применении препарата для очищения кишечника

Делаю чистки кишечника с помощью магнезии постоянно на протяжении уже нескольких лет. Результаты, как говорится, на лицо. Ушла угревая сыпь, кожа стала более чистая. А это один из главных показателей состояния печени. Цвет лица становится здоровым. Уходят отечность и мешки под глазами. Это происходит за счет выведения лишней жидкости, как я поняла. В теле ощущается невероятная легкость, как в рекламе всем известного йогурта.

Кирина, 24 года

Применяла магния сульфат с целью избавления от лишних килограммов. Результат, конечно, есть. За трехдневный курс очищения вес снизился с 86 до 82 кг. Следовательно, вес снизился на 4 кг. Но мне кажется данный эффект достигается из-за выведения из организма жидкости. Больше всего это заметно по объемам, а не весу тела.

Марина, 32 года

С подросткового возраста мечтала похудеть. Из-за лишнего веса развилось множество комплексов. Хоть и старалась всегда придерживаться диеты, вес не уходил. Узнала, что такая проблема встречается при сильной зашлакованности организма. Решила провести недельную чистку организма с помощью магния и вновь начать диету. Теперь я искренне верила в положительный результат. И он появился! Я скинула 5 кг, хотя раньше больше двух ни разу не получалось. Считаю, что все получилось именно из-за предварительного очищения кишечника.

Алевтина, 35 лет

Предлагаем к просмотру видео-отзыв:

Оценить статью:

1

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Что еще почитать:

Сульфат магния, сульфат калия и сульфат натрия: информация о лекарствах MedlinePlus

Сульфат магния, сульфат калия и сульфат натрия выпускаются в виде раствора (жидкости) (Suprep ® ) и таблеток (Sutab ® ) принимать внутрь. Первую дозу обычно принимают накануне колоноскопии, а вторую - утром в день процедуры. Ваш врач скажет вам, когда именно вам следует принимать лекарства. Тщательно следуйте инструкциям на этикетке рецепта и попросите своего врача или фармацевта объяснить любую часть, которую вы не понимаете.Принимайте сульфат магния, сульфат калия и сульфат натрия точно в соответствии с указаниями. Не принимайте больше или меньше, чем предписано врачом.

Для подготовки к колоноскопии запрещается есть твердую пищу или пить молоко за день до процедуры. В это время вы должны пить только прозрачные жидкости. Примерами прозрачных жидкостей являются вода, фруктовый сок светлого цвета без мякоти, прозрачный бульон, кофе или чай без молока, ароматизированный желатин, фруктовое мороженое и безалкогольные напитки. Не пейте алкогольные напитки и другие жидкости красного или фиолетового цвета.Спросите своего врача, есть ли у вас какие-либо вопросы о том, какие жидкости вы можете пить перед колоноскопией. Сообщите своему врачу, если у вас возникнут проблемы с употреблением прозрачных жидкостей.

Если вы принимаете раствор (Suprep ® ), вам нужно будет смешать раствор лекарства с водой непосредственно перед его приемом. Если вы проглотите раствор, не смешивая его с водой, есть большая вероятность, что вы испытаете неприятные или опасные побочные эффекты. Чтобы приготовить каждую дозу вашего лекарства, вылейте содержимое одной бутылки сульфата магния, сульфата калия и раствора сульфата натрия в дозирующий контейнер, который был предоставлен с лекарством, и заполните контейнер водой до линии (16 унций, 480 мл). мл или 12 унций, 300 мл), которая указана на чашке.Сразу выпейте всю смесь. Вы примете первую дозу вечером перед колоноскопией. После того, как вы примете эту дозу, вам нужно будет выпить две емкости (16 унций, 480 мл или 12 унций, 300 мл) воды в течение следующего часа, прежде чем лечь спать. Вы примете вторую дозу на следующее утро до запланированной колоноскопии. После того, как вы примете вторую дозу, вам нужно будет выпить две емкости (16 унций, 480 мл или 12 унций, 300 мл) воды в течение следующего часа, но вы должны допить все напитки как минимум за 2 часа до колоноскопии.

Если вы принимаете таблетки (Сутаб ® ), каждая доза составляет 12 таблеток. Вы примете первую дозу (12 таблеток) вечером перед запланированной колоноскопией, а вторую дозу (12 таблеток) на следующее утро до запланированной колоноскопии. Для каждой дозы вам необходимо заполнить предоставленный контейнер водой до отметки (480 мл, 16 унций), отмеченной на чашке. Каждую таблетку следует запивать глотком воды, а затем выпивать все содержимое чашки в течение 15-20 минут.Примерно через 1 час после приема дозы (12 таблеток) вам нужно будет выпить один контейнер объемом 16 унций в течение 30 минут; Через 30 минут после того, как вы допили второй контейнер с водой, вам нужно будет выпить еще один контейнер объемом 16 унций в течение 30 минут. После того, как вы примете вторую дозу (12 таблеток), вы должны допить все напитки как минимум за 2 часа до колоноскопии.

Во время лечения сульфатом магния, сульфатом калия и сульфатом натрия у вас будет частая дефекация.Обязательно стойте рядом с туалетом с момента приема первой дозы лекарства до времени приема на колоноскопию. Спросите своего врача о других вещах, которые вы можете сделать, чтобы чувствовать себя комфортно в это время.

Когда вы начнете лечение этим лекарством, ваш врач или фармацевт выдаст вам лист с информацией о пациенте от производителя (Руководство по лекарствам). Внимательно прочтите информацию и спросите своего врача или фармацевта, если у вас есть какие-либо вопросы. Вы также можете посетить веб-сайт Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) (http: // www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/ucm085729.htm) или на веб-сайте производителя, чтобы получить Руководство по лекарствам.

Как цитрат магния может помочь при похудании (издание 2019 г.)

Может ли цитрат магния действительно помочь вам похудеть?

Это вопрос, который я получаю от многих пациентов ...

И у меня для вас несколько новостей:

Потеря веса намного сложнее, чем просто принять 1 таблетку или 1 добавку.

И мы собираемся поговорить об этом, но давайте вернемся к вашему основному вопросу:

Да, цитрат магния действительно может помочь с потерей веса.

Но это не совсем то, что вам нужно.

Это может помочь вам сбросить лишний вес и / или вес стула, но не поможет вашему телу сжигать жировую массу.

И это действительно то, чего хотят все, когда говорят, что хотят «похудеть».

Они заинтересованы в потере FAT.

Итак, давайте поговорим о том, как цитрат магния в сочетании с другими методами лечения создает среду, в которой ваше тело может стать машиной для сжигания жира ...

Подробнее ...

Как цитрат магния работает в вашем теле

Давайте рассмотрим пара вещей прямо здесь:

Цитрат магния - это добавка, которую можно купить без рецепта.

Магний может быть связан с рядом различных соединений, включая:

Каждая из этих добавок содержит магний, но это вещество обязательно определяет, как он будет взаимодействовать с вашим телом.

Возьмем, к примеру, оксид магния.

Это дешевая форма магния, которая плохо усваивается организмом, но из-за того, что ее дешево использовать, она содержится во многих некачественных добавках.

Сравните это с глицинатом магния, который представляет собой хорошо усваиваемую форму магния, более дорогую и содержащуюся во МНОГИХ высококачественных добавках.

Итак, где же цитрат магния во всем этом?

Цитрат магния - это специальная смесь, в которой магний связан с лимонной кислотой, которая придает магнию особые слабительные свойства.

Вы видите, к чему это ведет?

Цитрат магния оказывает слабительное действие на кишечник и (при использовании в достаточно высоких дозах) вызывает опорожнение кишечника.

На самом деле почти любая форма магния, если ее использовать в достаточном количестве, может вызвать опорожнение кишечника, но цитрат магния особенно хорош в этом.

Так откуда же происходит вся потеря веса?

На самом деле есть пара других причин, по которым он может помочь с потерей веса, которые я опишу ниже ...

Как цитрат магния помогает с потерей веса

Чтобы эта следующая часть имела смысл, вам необходимо иметь понимание того, что действительно заставляет ваше тело набирать вес:

Увеличение веса НЕ связано с потреблением калорий, это примерно ваших гормонов . Период.

Если потеря веса действительно сводилась к сокращению количества калорий и большему количеству физических упражнений, то почему 98% диет с ограничением калорий терпят неудачу?

А зачем ты это вообще читаешь?

Вы знаете, что они не работают, потому что вы их пробовали!

Итак, действительно возникает вопрос: как цитрат магния помогает сбалансировать ваши гормоны или как еще он приводит к потере веса?

И вот тут начинается самое интересное...

Цитрат магния помогает вам похудеть двумя способами:

  • Он вызывает снижение общей массы тела за счет потери воды в стуле
  • Это может увеличить выработку энергии (1) ЕСЛИ вы с дефицитом
  • Помогает снизить инсулинорезистентность , тем самым помогая вашему телу сжигать жир

Давайте рассмотрим каждый из них:

1. Цитрат магния помогает при дефекации и потере воды

Все, что заставляет ваш кишечник двигаться быстрее (2), приведет к небольшой потере общего количества воды в организме.

Большая часть воды поглощается толстым кишечником с калом, и если вы увеличите время прохождения стула по кишечнику, вы уменьшите всасывание воды.

Это не обязательно заставит ваше тело сжигать жир, но заставит вас похудеть.

Это помогает объяснить, почему цитрат магния не одинаково эффективен для ВСЕХ.

Итак, кому больше всего полезен цитрат магния?

Те, кто страдает синдромом раздраженного кишечника, запорами или воспалительными состояниями, такими как избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике.

Все эти состояния приводят к более сильному запору, а прием магния вызывает учащенное опорожнение кишечника, что помогает снизить общий вес.

Это может также уменьшить ощущение вздутия живота и общее самочувствие у людей с запорами, потому что, давайте посмотрим правде в глаза, НИКТО не любит запоры.

2. Цитрат магния помогает в производстве энергии

Магний участвует в химической реакции (3), которая производит АТФ.

Если вы не знакомы с ATP , я дам вам информацию...

АТФ - это энергетическая валюта всего вашего тела. Без АТФ вы не были бы живы.

АТФ и выработка энергии определяют метаболизм вашего тела, а «энергия», которую вы сжигаете, находится в форме АТФ.

Столь низкий уровень АТФ = низкое производство энергии = низкий метаболизм

Пополняя уровень магния в организме, вы также можете увеличить свой метаболизм и общее производство энергии.

Опять же, это работает только в том случае, если у вас дефицит магния, для начала, но, учитывая, что почти 50% людей в Соединенных Штатах (4) испытывают дефицит магния, я думаю, можно с уверенностью предположить, что вы, вероятно, тоже.

3. Цитрат магния помогает снизить резистентность к инсулину

Инсулин - это гормон в вашем теле, который может нанести ущерб вашей способности сжигать жир в качестве источника энергии.

Инсулинорезистентность - это процесс повышения уровня инсулина, превышающего допустимый предел в естественных условиях.

Когда уровень инсулина повышается, это вызывает некоторые неприятные эффекты в организме:

Это еще страшнее, если учесть, что, по оценкам, до 50% населения США страдает преддиабетом или диабетом (оба состояния вызваны инсулинорезистентностью. ).

Но вот и хорошие новости:

Магний действительно может помочь ОБРАТНАЯ инсулинорезистентность (8) в организме.

По моему опыту, именно сочетание всех трех вышеперечисленных механизмов позволяет магнию эффективно помогать некоторым людям похудеть.

И поскольку до 50% людей испытывают дефицит магния, он даже более полезен для этих людей.

Однако у людей с адекватным уровнем магния это, скорее всего, не приведет к значительной потере веса.

И я буду честен здесь:

Для большинства людей им нужно будет делать больше, чем просто принимать добавки с магнием.

Вот почему ниже в этой статье я дам вам другие добавки, которые сделают магний еще БОЛЬШЕ эффективнее.

4. Цитрат магния и другие формы магния помогают улучшить сон

Когда большинство людей думают о потере веса, они на самом деле не думают о глубине или качестве своего сна.

И это очень плохо, особенно потому, что бессонница и общее недосыпание были связаны с ожирением и набором веса (9).

Проще говоря:

Недостаток сна (менее 8 часов за ночь) = увеличение веса, повышение уровня сахара в крови (10) и трудности с похуданием.

Итак, как магний вписывается в это уравнение?

Оказывается, магний - я говорю обо всех формах магния, включая цитрат магния - может улучшить глубину и общее качество вашего сна (11).

Это еще один способ косвенного влияния магния на потерю веса.

Хорошая новость заключается в том, что почти все формы магния могут помочь улучшить ваш сон, но некоторые формы, как правило, помогают лучше, чем другие.

Треонат магния больше всего помогает пациентам со сном и расстройствами настроения.

Но как узнать, нужен ли вам магний для сна?

Если вы не спите 8 часов в сутки, ИЛИ качество или глубина вашего сна плохое, ИЛИ если вы знаете, что у вас в анамнезе было апноэ во сне или какое-либо другое расстройство быстрого сна, то магний может вам помочь.

Просто поймите, что полное недосыпание может сильно затруднить ваши усилия по снижению веса.

Как дозировать и принимать цитрат магния + другие формы магния

Если после прочтения всего этого вы решили попробовать цитрат магния (кстати, хорошая идея!), Я хочу дать вам некоторую полезную информацию, чтобы сделать это более эффективно.

Сколько магния нужно принимать?

Дозирование цитрата магния очень индивидуально.

При этом я рекомендую начинать с 200 мг на ночь.

Для людей, которые склонны к большей чувствительности к добавкам, начните со 100 мг в сутки.

Средняя доза цитрата магния колеблется от 200 до 2000 мг в день. Тем, у кого ЧРЕЗВЫЧАЙНЫЙ запор или ЧРЕЗВЫЧАЙНЫЙ дефицит, потребуется гораздо больше.

Титрируйте дозу и медленно увеличивайте ее, пока у вас не появится одно жидкое испражнение утром.

Примечание: испражнения НЕ должны быть жидкими, они должны быть мягкими.

В какое время суток принимать?

Я рекомендую принимать цитрат магния на ночь.

Обычно слабительный эффект проявляется в течение 6–12 часов (у большинства людей, хотя у некоторых это происходит быстро).

Если вы примете его вечером, это поможет вам регулировать дефекацию каждое утро.

И последнее, что вы хотите, это попасться в туалет посреди дня (или на работе!).

Сколько - это много?

Вы узнаете, что принимаете слишком много магния, если у вас ОЧЕНЬ жидкий стул или жидкий стул.

Если это произойдет, когда вы просто откажетесь от дозы, я рекомендую сократить ее вдвое, а затем действовать дальше.

Какую форму магния мне следует использовать?

Ниже я рассмотрел самые сильные добавки и формы магния, и какие пациенты должны рассмотреть каждую из них.

В целом, если вы будете следовать этим рекомендациям, у вас все будет хорошо, и у вас не будет никаких негативных побочных эффектов ...

Как принимать добавки с цитратом магния

Почему мне это нравится

Качественно и очень эффективно

Кому следует использовать

  • Пациенты с хроническим запором, СРК, СИБР или другими желудочно-кишечными проблемами
  • Пациенты с низким уровнем магния в сыворотке крови - попробуйте получить оптимальный уровень выше 2.2 при тестировании сыворотки на магний
  • Пациенты с симптомами мышечных спазмов, подергиваний и т. Д.
  • Начинайте с 200 мг каждую ночь
  • Титрируйте дозу до тех пор, пока у вас не будет 1 жидкого испражнения утром
  • Диапазон доз от 200 до 2000 мг на день

Лучшее место для покупки

Как принимать добавки с глицинатом магния

Почему мне это нравится

Превосходная абсорбция по сравнению с цитратом магния

Наибольшее влияние на уровень магния в сыворотке крови

Кто должен его использовать

  • Пациенты с низким уровнем магния в сыворотке, но у которых также есть «чувствительный» желудочно-кишечный тракт
  • Эта форма магния лучше подходит для пациентов с низким содержанием магния в сыворотке и для пациентов с высоким уровнем инсулина натощак
  • Пациенты с мышечными симптомами судороги, подергивания и т. д.
  • Начните с 100–150 мг в день, принимайте на ночь.
  • Титрируйте дозу до тех пор, пока у вас не будет 1 жидкого опорожнения кишечника утром (вам могут потребоваться более высокие дозы глицината магния, поскольку всасывается больше магния)
  • Диапазон доз от 300 мг- 600 мг в день

Лучшее место для покупки

Как принимать добавки с треонатом магния

Почему мне это нравится

Может улучшить настроение и депрессию равновесия

Может улучшить глубину и качество сна

Кому следует его использовать

  • Пациенты с проблемами сна или бессонницей в анамнезе
  • Пациенты с расстройствами настроения в анамнезе, включая депрессию или биполярное расстройство
  • Любой человек с низким уровнем магния в сыворотке (менее 2.2)
  • Начните с 2-4 капсул на ночь (4 капсулы этой марки = около 145 мг магния)
  • Титрируйте дозу до максимум 4 капсул на ночь (~ 145 мг магния) - эта форма магния не должен вызывать жидкий стул
  • Диапазон доз от 2 до 4 капсул в день

Лучшее место для покупки

Как использовать цитрат магния в сочетании с другими добавками для достижения максимального эффекта

Как я уже упоминал выше, цитрат магния определенно может помочь некоторым людям с потерей веса, но этого будет недостаточно для всех.

Итак, здесь я собрал некоторые исследования других пищевых добавок, которые, как было доказано, также помогают снизить вес.

И при приеме с цитратом магния создает мощную комбинацию.

# 1 Берберин

Берберин может быть одной из моих любимых добавок.

Было показано, что он так же эффективен, как метформин, в снижении уровня Hgb A1c при диабете (12), он помогает снизить уровень холестерина и может помочь с потерей веса (13).

Я рекомендую принимать 500-1000 мг берберина в день.

# 2 Glucommanan

Glucommanan - это вязкое волокно, которое расширяется при контакте с водой.

Он помогает с потерей веса, расширяясь в желудке, вызывая ощущение сытости и заставляя рецепторы желудка посылать сигнал в мозг о том, что вы «сыты».

По сути, помогает снизить аппетит, если принимать его прямо перед едой!

Я рекомендую принимать 4 капсулы Glucommanan за 15 минут до еды, запивая большим стаканом фильтрованной воды.

# 3 Пробиотик на основе почвенных организмов

Хотите верьте, хотите нет, но научно доказано, что пробиотики помогают при потере веса (14).

В настоящее время крупные фармацевтические компании спешат выпустить новую смесь пробиотиков, которая является ЛУЧШИМ для похудения.

А пока я рекомендую использовать пробиотики на почвенной основе, которые отличаются от БОЛЬШИНСТВА других пробиотиков.

Как правило, многие люди испытывают дефицит этих конкретных типов пробиотиков, и поэтому они более полезны.

Я рекомендую принять высококачественный многовидовой пробиотик, такой как этот, чтобы помочь .

Не забывайте про упражнения и диету!

Ребята ...

Мы не можем говорить о похудании, не упомянув хотя бы диету и упражнения.

Знаю, знаю ...

Я только что сказал, что потеря веса не связана с калориями.

Это все еще не так, но питательная диета ДЕЙСТВИТЕЛЬНО снабжает ваш организм питательными веществами и ДЕЙСТВИТЕЛЬНО влияет на уровень гормонов.

Если вы не знаете, с чего начать, то рекомендую прочитать этот пост здесь .

В нем будут рассмотрены все основные группы продуктов, которых следует избегать, все группы продуктов, которые вы ДОЛЖНЫ есть, и все упражнения, которые вы должны выполнять.

В качестве краткого руководства я рекомендую избавиться от ВСЕХ сахаров и рафинированных углеводов, пока вы пытаетесь похудеть.

Эти продукты повышают инсулинорезистентность и, очевидно, вызывают увеличение веса.

В дополнение к этому сосредоточьтесь на упражнениях высокой интенсивности.

Сидение на беговой дорожке в течение 45-60 минут НЕ эффективно для похудания.

Заключение

Давайте сделаем здесь краткий обзор, чтобы вы знали, что вам нужно делать:

  • Принять Цитрат магния
  • Начать прием Берберин
  • Принимать Glucommanan перед каждым приемом пищи
  • Принимать ваш пробиотик ежедневно
  • Откажитесь от сахара и рафинированных углеводов
  • Добавьте упражнения высокой интенсивности

Если вы будете делать это в сочетании с цитратом магния, вы БУДЕТЕ эффективно терять вес.

Но помните:

Сам по себе цитрат магния не является рецептом успешного режима похудания.

Теперь я хочу услышать от вас:

Вы похудели с помощью цитрата магния?

Что было эффективным для вашего похудания? Что не было?

Оставьте комментарий ниже.

Ссылки (Щелкните, чтобы развернуть)

№1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17172008

# 2. http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2780140/

# 3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3029516

# 4. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22364157

# 5. http://www.jlr.org/content/43/10/1585.full

# 6. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC380256/

# 7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16260216

# 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15319146

# 9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2831987/

# 10. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2084401/

# 11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23853635

# 12. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18442638

# 13. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25423280

# 14. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23886977

8 причин выбрать магний для похудения

Магний - важный минерал, который необходим вашему организму для правильного функционирования. Как один из пяти ключевых электролитов, магний играет важную роль в ядрах клеток всех живых организмов.В частности, клетки используют магний для производства энергии, синтеза ферментов и запуска сотен химических реакций в живом организме.

В организме человека магний играет важную роль в сокращении и функционировании мышц. Взаимодействие магния и фосфата помогает транспортировать кальций и калий, тем самым помогая сердечной мышце поддерживать стабильный ритм. Магний также влияет на регуляцию уровня сахара в крови, механизм фильтрации почек и нейротрансмиттеры, влияющие на нервы.Как один из пяти ключевых электролитов, магний также может помочь в усвоении кальция и тем самым укрепить ваши зубы и кости.

Даже с таким набором возможных преимуществ большинство людей предпочитают знать более подробную информацию, прежде чем добавлять еще одну таблетку или добавку к ежедневному режиму. Обзор лучших причин, по которым стоит подумать об использовании магния для похудения, может помочь вам принять осознанное решение в отношении вашей фитнес-стратегии.

  1. Магний может оказывать положительное влияние на метаболизм глюкозы

Роль магния в регуляции уровня сахара в крови может помочь улучшить параметры глюкозы у людей с избыточным весом или подверженных риску развития диабета.Исследование 2016 года, опубликованное в Европейском журнале клинического питания, показало, что магний помогает стабилизировать уровень глюкозы у участников с инсулинорезистентностью. Участники, принимавшие магний внутрь, были более чувствительны к инсулиновым гормонам для снижения веса, улучшили уровень глюкозы в плазме, а также уменьшили вздутие живота и задержку воды. Снижение вздутия живота было достаточно высоким, поэтому исследователи предложили магний как возможное средство от симптомов предменструального синдрома (ПМС). Важно отметить, что участники также ограничили потребление калорий и регулярно выполняли упражнения, чтобы облегчить потерю веса.

  1. Магний может помочь снять стресс и улучшить качество сна

Исследования показали, что магний может помочь снять стресс и беспокойство и улучшить качество сна. Исследователи связывают стресс и недостаток сна с высвобождением кортизола , гормона стресса, который также заставляет организм накапливать лишний жир. Исследование 2017 года показало, что прием магния может уменьшить симптомы субъективной тревоги, такие как высокий уровень кортизола.Исследование также показало, что дополнительные исследования могут помочь дополнительно подтвердить эффективность использования магния для похудания.

  1. Магний может повысить клеточную энергию, необходимую для тренировок

Если ваш режим похудания включает высокоинтенсивные тренировки, требующие много пота и энергии, вам понадобятся электролиты для поддержки и пополнения ваших клеток. Магний - один из пяти основных электролитов, необходимых вашему организму (наряду с кальцием, натрием, хлоридом, калием и фосфатом).В частности, магний является необходимым кофактором в производстве АТФ, кофермента, необходимого для передачи энергии внутри и между клетками. Магний работает с АТФ как клеточная «батарея» для преобразования энергии из пищи и координации клеточного дыхания. Этот процесс может помочь вам потратить энергию на тренировки на выносливость, что приведет к потере жира.

  1. Магний играет важную роль в сокращении мышц

Если вы хотите сбросить лишние килограммы, многие диетологи и физиологи рекомендуют наращивать мышечную массу.Этот процесс обычно требует сердечно-сосудистых упражнений, а также работы с отягощениями. Магний необходим, чтобы мышцы сокращались и расслаблялись во время упражнений. В организме магний действует как блокатор кальция, помогая мышцам расслабиться.

В частности, кальций связывается с волокнистыми белками тропонин C и миозин , вызывая сокращение. Магний уравновешивает этот процесс, связываясь с достаточным количеством белков, чтобы в свою очередь вызвать расслабление. Если в вашем организме недостаточно магния, чрезмерное сокращение без расслабления может привести к спазмам, подергиванию, боли или судорогам.Использование магния для похудения может помочь в восстановлении мышц и уменьшить болезненность после тренировки.

  1. Магний может помочь улучшить спортивные результаты

Помимо того, что магний играет главную роль в сокращении мышц, он может помочь повысить общую работоспособность. Во-первых, исследования показали, что во время упражнений организму требуется на 20 процентов больше магния, чем в состоянии покоя. В частности, магний помогает уменьшить накопление молочной кислоты в мышцах во время упражнений.Поскольку избыток молочной кислоты может вызвать боль и мышечную усталость, магний может повысить эффективность тренировок и привести к потере веса.

Наряду с переносом молочной кислоты, магний перемещает сахар в кровь для получения энергии во время упражнений, а также увеличивает доступность кислорода к работающим мышцам. Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Journal of Sports Sciences , показало, что профессиональные волейболисты, которые ежедневно принимали 250-миллиграммовую добавку магния, улучшили свои прыжковые дистанции и движения рук.Другое исследование, проведенное в журнале Cardiovascular Drugs and Therapy , показало, что триатлонисты, которые принимали добавки магния в течение четырех недель, лучше справлялись с ездой на велосипеде, плаванием и бегом на длинные дистанции. Кроме того, у этих спортсменов более низкие показатели инсулинорезистентности и гормона стресса кортизола. Если вы ищете способ повысить результативность тренировки, использование магния для похудения может оказаться простым способом сделать упражнения стоящими затраченных усилий.

  1. Магний может помочь организму поддерживать здоровое сердцебиение

Режимы похудания и регулярная физическая активность также требуют, чтобы организм поддерживал стабильную электрическую активность сердца.Поскольку сердце - это мышца, магний играет важную роль в ее сокращении и расслаблении. Сердцебиение и артериальное давление в значительной степени зависят от основных электролитов организма (магния, кальция, натрия, хлорида, калия и фосфата). Когда кальций контактирует с клетками сердечной мышцы, минерал связывается с белками и заставляет сердечную мышцу сокращаться.

Магний помогает восстановить баланс, связываясь с белками и расслабляя сердечную мышцу. Правильное количество магния также помогает регулировать натриево-калиевый насос организма для контроля мышечных импульсов.Наличие достаточного количества магния в вашей системе может помочь предотвратить возникновение предсердных аритмий, сердцебиения и спазмов во время интенсивных упражнений для похудания. Правильное сокращение и расслабление мышц также может снизить риск атеросклероза, образования твердого налета и жира на внутренних стенках артерий.

Следует отметить, что магний также может помочь поддерживать нормальное кровяное давление у людей с риском гипертонии. Магний помогает расслабить кровеносные сосуды, уменьшая чрезмерную стимуляцию, которая может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.Исследование 2009 года, опубликованное в журнале Journal of Human Hypertension , показало, что участники, которые ежедневно принимали 450-миллиграммовую добавку магния, значительно снижали уровни систолического и диастолического давления. Поскольку существует важная взаимосвязь между массой тела и риском высокого кровяного давления и сердечно-сосудистых заболеваний, прием магния для похудания - хороший способ получить пользу для здоровья сердца с минимальными усилиями.

  1. Магний помогает бороться с воспалением в организме

Магний также может помочь уменьшить воспаление в организме.Хроническое воспаление, являющееся одной из основных причин увеличения веса, нарушает нормальный механизм голода в организме и подавляет гормоны, регулирующие метаболизм. Воспаление клеток также может привести к инсулинорезистентности и метаболическому синдрому, и это может привести к тому, что организм будет упорно удерживать вес воды. К сожалению, исследование 2014 года показало, что у людей с низким потреблением магния были самые высокие показатели воспалительного маркера CRP, самый высокий уровень сахара в крови и самые высокие уровни триглицеридов и холестерина.

К счастью, то же исследование показало, что регулярный прием магния может снизить уровень воспалительного маркера CRP, а также риск синдрома X и преддиабета. Правильное количество магния также индуцировало синтез жирных кислот, что указывает на то, что он также может помочь поддерживать желаемый вес и индекс массы тела (ИМТ). Поскольку магний является естественным электролитом, который уравновешивает избыток натрия, он может уменьшить задержку жидкости, связанную с воспалением и лишним весом воды.Поскольку магний обладает естественным противовоспалительным действием и может улучшить липидный профиль, прием магния для похудания может быть отличным способом снизить эффекты хронического воспаления в клетках.

  1. Магний может усилить естественное настроение

Посвящение программе похудания и упражнений часто требует мотивации и правильного мышления. Текущие исследования показывают, что магний может улучшить настроение и снизить риск апатии и депрессии.Ученые установили, что магний снижает тревожность и высвобождение гормона стресса кортизола. Кроме того, крупное исследование Американского совета семейной медицины, проведенное в 2015 году, показало, что у людей, которым не хватает магния, вероятность развития депрессии на 22% выше. Сопутствующие исследования показали, что добавки магния могут уменьшить симптомы депрессии и улучшить настроение. Например, исследование, опубликованное в журнале Medical Hypotheses, показало, что взрослые, которые ежедневно принимали 450 мг магния, улучшали свое настроение так же эффективно, как и люди, принимающие антидепрессанты по рецепту.Поскольку в современной диете этого минерала часто не хватает, прием магния для похудения может повысить настроение, необходимое для поддержания вашего фитнес-пути.

Источники статей:

Veronese, N. et. al; Влияние добавок магния на метаболизм глюкозы у людей с диабетом или с риском диабета; Европейский журнал клинического питания; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27530471

Boyle, N. et al; Влияние добавок магния на субъективную тревогу и стресс - систематический обзор; Питательные вещества; https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5452159

Jahnen-Dechentcor, W. et al, Magnesium Basics; Клинический журнал почек; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4455825

де Баай, Дж. И др., Магний в человеке: последствия для здоровья и болезней; Физиологические обзоры; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25540137

Nielsen, F. et al; Обновленная информация о взаимосвязи между магнием и физическими упражнениями; Исследования магния; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17172008

Изери, Л.и другие; Магний: природный физиологический блокатор кальция; Американский журнал сердца; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6375330

Герреро-Ромеро, Ф. и др .; Эффект снижения артериального давления за счет добавок магния; Журнал гипертонии человека; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1

33

Nielsen, F. et al; Влияние истощения запасов магния на воспаление при хронических заболеваниях; Текущее мнение о клиническом питании; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25023192

Тарлтон, Э.и другие; Потребление магния и депрессия у взрослых; Американский совет семейной медицины; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25748766

Eby, G. et al; Быстрое выздоровление от большой депрессии с помощью лечения магнием; Медицинские гипотезы; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16542786

Кормление лошадей магнием - Здоровье

Три источника магния: слева, L-аспартат магния, английская соль (сульфат магния) и доломит. L-аспартат магния имеет отличную биодоступность.Соль Эпсома имеет хорошую биодоступность, но может вызвать чрезмерную диарею. Магний, содержащийся в доломите, плохо усваивается лошадьми.

Соль Эпсома, или сульфат магния, становится все более распространенной добавкой для лошадей.

Магний играет важную роль в работе нервов и мышц, и лошади с дефицитом этого важного элемента могут проявлять признаки нервозности, настороженности, возбудимости и мышечного тремора.

Благодаря этому магний обладает успокаивающим действием на лошадей.

Лошадь с дефицитом, вероятно, будет плохо переносить работу, и ее мускулы довольно быстро срастутся.

Известно также, что магний играет важную роль в снижении ожирения у лошадей и может снизить риск ламинита у склонных к нему животных в периоды сильного весеннего роста травы.

Но, как и в большинстве случаев, вы легко можете дать своей лошади слишком много.

Соль Эпсома дешевая, и существует опасность, что владельцы лошадей могут слишком много добавлять в рацион своих лошадей.

Английская соль наиболее известна как слабительное. Дайте вашей лошади чрезмерно щедрое количество, и, как и люди, они почувствуют последствия диареи. Все, что больше одной столовой ложки без горки в день на 100 кг веса вашей лошади, может привести к бегу.

Хотя при правильной дозировке это приемлемый источник магния, вам, вероятно, будет лучше давать оксид магния или - Роллс-Ройс с добавками магния - аспартат магния.

Избыток магния будет выводиться с мочой, но серьезные передозировки связаны с проблемами сердечной проводимости и почек, поэтому важно не переусердствовать.

Исследование поглощения магния лошадьми было проведено шестью ветеринарами кафедры биологических ветеринарных наук Колледжа ветеринарной медицины Университета штата Огайо.

Потребность в магнии типичной лошади составляла 13 миллиграммов на килограмм веса тела в день. Лошади, которые растут, кормят грудью или работают, будут потреблять больше с каждым днем.

Например, много магния может быть потеряно с потом. Для таких животных количество может быть увеличено 1.5–2-кратная поддерживающая доза.

Мнения относительно того, нужна ли вообще добавка магния, разошлись. Это, конечно, будет частично зависеть от того, есть ли в почвах, на которых пасется лошадь, дефицит этого элемента. Любой такой недостаток отразится на выращенной траве.

В общем, лошадь, вероятно, будет получать от 60 до 100 процентов своей суточной потребности в магнии с помощью обычного кормового рациона.

Нехватка травы наиболее вероятна весной, в периоды сильного роста травы и даже зимой на пастбищах в более мягких районах, где трава проталкивается вместе с удобрениями.

В обоих случаях трава, вероятно, будет иметь низкое содержание магния, натрия и растворимых углеводов и, скорее всего, будет содержать много азота и калия. Это двойной удар, так как высокий уровень калия может замедлить усвоение того небольшого количества магния, которое есть, в то время как натрий (который в этих ситуациях низкий), как известно, помогает его усвоению.

Механизмы, влияющие на усвоение магния лошадьми, сложны и не всегда связаны с недостаточным содержанием магния в рационе. Также вероятно, что дефицит магния вызван слишком большим количеством калия в рационе, препятствующим его усвоению.

Калий - не единственный потенциальный игрок в этом сложном уравнении. Наличие и пропорции кальция, фосфора и жиров в рационе также могут влиять на способность лошади использовать магний в своем рационе.

Лошади имеют ограниченную способность накапливать магний. Поэтому проблемы, возникающие из-за любого дефицита, могут проявиться довольно быстро.

Наиболее распространенными формами добавок являются оксид магния (MgO), карбонат магния (MgCO3) или сульфат магния (MgSO4), также известные как соли Эпсома.

В каждом случае можно ожидать, что лошади смогут использовать около 70 процентов доступного магния в каждом из этих минералов.

Таким образом, чтобы получить 13 мг элементарного магния на килограмм массы тела, потребуется:


• 31 мг / кг / день MgO (оксид магния) или
• 64 мг / кг / день MgCO3 (карбонат магния) или
• 93 мг / кг / день MgSO4 (сульфат магния - соли Эпсома)


Есть 1000 мг на грамм, поэтому общая суточная потребность в магнии для 500-килограммовой лошади будет 15.5 граммов оксида магния, 32 грамма карбоната магния и 46,5 граммов сульфата магния.

Уравнение ясно показывает, что оксид магния обеспечивает наибольшее доступное количество магния среди этих трех.

Новинка, по крайней мере для владельцев лошадей, - это аспартат магния, более известный как L-аспартат магния.

Это магниевая соль аспарагиновой кислоты, хорошо растворимая в воде. В растворенном виде легко всасывается через стенку кишечника.

Его биологическое усвоение намного выше, чем у вышеупомянутых добавок магния.

Аспартат магния был одобрен для использования во многих странах для поддержания нормального уровня магния у людей.

На самом деле это 20% магния, поэтому для доставки 13 мг / кг / день магния лошади весом 500 кг потребуется 32,5 грамма в день.

Доломит - еще один материал, который обычно дарят лошадям. Он состоит из примерно 80% карбоната кальция (из которых 23% - кальций) и 20% карбоната магния (из которых 12% - магний).

Всего 5.7% доломита - это магний. Это означает, что столовая ложка доломита содержит всего 1 грамм магния. Даже в этом случае его биодоступность считается низкой.

Имеются данные о том, что кормление солью (хлоридом натрия) одновременно с добавкой магния увеличивает потребление магния животным. Некоторые специалисты по лошадям рекомендуют добавлять в рацион лошади смесь из 95% соли и 5% оксида магния.

С таким количеством факторов, потенциально влияющих на способность лошади использовать магний, ответ, безусловно, должен заключаться в том, чтобы руководствоваться здравым смыслом.

В противном случае вы рискуете пополнить рацион вашей лошади всевозможными минералами, оставив больные почки вашей лошади выделять бесчисленные добавки, которые, как вы думаете, нужны вашей лошади.

Всегда можно заказать анализ крови. В противном случае добавляйте не более рекомендованной нормы и следите за результатом.

По возможности, отслеживайте по одному. Например, если вас беспокоит пугающее или беспорядочное поведение, вы можете попробовать добавки с магнием.Вы также можете попробовать средство, связывающее микотоксины.

Если вы попробуете оба сразу и получите положительный результат, у вас не будет возможности узнать, что дает желаемый результат, кроме как снять лошадь и посмотреть, что произойдет.

Добавки магния в рацион лошади с дефицитом магния окажут огромное влияние на ее самочувствие.

Просто убедитесь, что это нужно вашей лошади, и не доставляйте слишком много хорошего.

Впервые опубликовано в июле 2007 г.

Использование магния для лучшего сна

Магний - это относительно новая рекомендация по лечению сна.Это питательное вещество играет большую роль в регуляции сна. Текущие исследования показывают, что дополнительное количество магния может помочь организму расслабиться и даже облегчить симптомы бессонницы.

Если вы хотите использовать магний в качестве естественного снотворного, поговорите со своим врачом о том, может ли он сработать для вас.

Что такое магний?

Магний - это питательное вещество, необходимое для более чем 300 процессов в организме. Магний поддерживает здоровую иммунную систему, регулирует работу мышц и нервов, обеспечивает стабильное кровяное давление и укрепляет ваши кости.Магний также помогает контролировать уровень сахара в крови и необходим для производства белка и энергии.

Рекомендуемое потребление магния

Эксперты в области здравоохранения рекомендуют взрослым принимать от 300 до 420 миллиграммов магния в день. Подходящее количество зависит от вашего пола, возраста, а также от того, беременны вы или кормите грудью. Без добавок магния 48% американцев не получают достаточного количества магния ежедневно.

Определенные группы подвержены повышенному риску недостаточного уровня магния:

  • Пожилые
  • Подростки
  • Люди с диабетом 2 типа
  • Люди, употребляющие чрезмерное количество алкоголя
  • Люди с желудочно-кишечными расстройствами

Продукты с магнием

Вы можете найти магний естественным образом во многих продуктах питания, в том числе:

  • Листовые зеленые овощи, такие как шпинат или мангольд
  • Орехи, бобовые и семена, включая кешью, миндаль, горох и фасоль
  • Йогурт и молоко
  • Тофу, соевое молоко и другие соевые продукты
  • Цельнозерновые, как коричневый рис

Вы также можете найти магний в обогащенных продуктах.Во многие сухие завтраки добавлен магний.

Может ли магний помочь вам уснуть?

Дополнительное количество магния в вашем рационе может помочь вам лучше спать. Хотя исследователи признают, что магний играет важную роль в регуляции сна, они не до конца понимают влияние магния на поведение во сне.

Исследования показали, что недостаток магния отрицательно влияет на сон. Серьезная нехватка магния в организме бывает редко. Однако некоторые из признаков недостатка магния в вашем рационе - мышечная слабость и усталость.Низкий уровень магния связан с плохим качеством сна и бессонницей. Беспокойство и депрессия также коррелируют с низким уровнем магния, а беспокойство и депрессия могут способствовать бессоннице.

Магний и бессонница

Бессонница - распространенное нарушение сна, при котором возникают трудности с засыпанием, сном или и то, и другое. Люди, страдающие бессонницей, испытывают недостаток энергии и не чувствуют себя отдохнувшими по утрам. Они также могут бороться с чрезмерной дневной сонливостью, раздражительностью, беспокойством или депрессией.

Исследования показывают, что магний может помочь облегчить симптомы бессонницы. В исследовании пожилых пациентов с бессонницей ежедневный прием 500 мг магния в течение восьми недель улучшил многие субъективные и объективные показатели бессонницы. Пациентов:

  • Быстрее заснул и дольше спал
  • Повышена эффективность их сна, то есть они проводят больше времени во сне, находясь в постели
  • Просыпался позже и снижал вероятность пробуждения ранним утром
  • Выявлено повышение концентрации мелатонина, гормона сна, и ренина в сыворотке, который играет роль в регулировании артериального давления
  • Выявлено снижение концентрации кортизола в сыворотке крови, «гормона стресса»

Другие исследования дали аналогичные результаты.Пациенты, получавшие комбинированную добавку магния, мелатонина и витамина B в течение трех месяцев, также испытали значительные улучшения в лечении бессонницы. Комбинация уменьшила симптомы бессонницы и побочные эффекты, что привело к лучшему качеству жизни.

Магний и синдром беспокойных ног

Люди с синдромом беспокойных ног (СБН) испытывают неконтролируемые позывы пошевелить конечностями, а иногда и судороги или ползание, часто достигающие максимума в вечерние часы, когда они находятся в состоянии покоя.Это ощущение затрудняет засыпание и может разбудить вас.

Исследования показывают неоднозначные результаты при использовании магния для лечения пациентов с СБН. Одно небольшое исследование показало, что эффективность сна значительно увеличилась, с 75% до 85%, когда пациенты с RLS принимали магний в течение 4-6 недель. Другие исследования показали, что соли магния могут уменьшить судороги ног во время беременности.

Напротив, исследование магния в качестве средства лечения ночных судорог ног у пожилых людей не показало значительных изменений в симптомах.Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, кому может быть полезен магний для лечения СБН и, следовательно, улучшения их сна.

Каковы преимущества магния?

Помимо улучшения сна, добавки магния можно использовать для лечения других заболеваний:

  • Остеопороз : Магний является компонентом процесса построения костей. Предварительные исследования показывают, что добавки магния могут уменьшить потерю костной массы, вызванную остеопорозом.
  • Сердечно-сосудистые заболевания и гипертония: Исследования показывают, что магний может снизить риск инсульта или сердечных заболеваний.Однако участникам этих исследований давали различные питательные вещества, поэтому результаты нельзя приписывать только магнию. Кроме того, исследования показывают, что магний может снизить кровяное давление, но только минимально.
  • Диабет 2 типа: Поскольку магний играет роль в расщеплении сахаров в организме, если в вашем рационе много магния, у вас меньше шансов заболеть диабетом 2 типа. У исследователей в настоящее время недостаточно доказательств, чтобы доказать, что магний эффективен при лечении диабета 2 типа, если у вас уже есть это заболевание.
  • Мигрень или мигрень : Люди с низким уровнем магния более склонны к головным болям или мигрени. Ограниченные исследования показали, что магний может уменьшить частоту и продолжительность мигреней. Американская академия неврологии и Американское общество головной боли определили, что магний «вероятно эффективен» при лечении мигрени и может рассматриваться как возможная профилактическая мера. Однако, поскольку эффективный уровень магния для лечения мигрени выше стандартного верхнего предела, вам следует принимать магний при мигрени только под руководством вашего лечащего врача.

Каковы риски магния?

Добавки магния при приеме в соответствующих дозах не представляют большого риска. Почки здоровых людей могут выводить излишки магния с мочой. Если вы принимаете высокодозные препараты магния или пищевые добавки, у вас могут возникнуть:

Кроме того, чрезвычайно высокое потребление магния может привести к нерегулярному сердцебиению. Прием магния с пищей может снизить вероятность появления этих симптомов.

Магний также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами.Проконсультируйтесь со своим врачом и пересмотрите с ним текущие лекарства, прежде чем начинать прием добавок магния.

Магний лучше для сна, чем мелатонин?

Магний и мелатонин выполняют в организме разные функции. Магний - это питательное вещество, регулирующее различные процессы в организме, а мелатонин - гормон, регулирующий режим сна.

Добавка, которую вы должны принимать, в конечном итоге зависит от ваших целей в отношении сна. Магний помогает телу расслабиться. Это питательное вещество снижает стресс и помогает дольше спать.Напротив, мелатонин помогает быстрее заснуть. И магний, и мелатонин можно использовать для лечения бессонницы, иногда даже в комбинации.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы определить, какая добавка вам подходит.

Как использовать магний для сна

Перед тем, как начать прием магниевых добавок, сосредоточьтесь на получении необходимого количества питательных веществ в своем рационе. Согласно Американским диетическим рекомендациям на 2020-2025 годы, вы должны удовлетворять большую часть своих потребностей в питании, потребляя богатую питательными веществами пищу и напитки.Сюда входят овощи, цельные фрукты, злаки и цельнозерновые продукты, молочные и белковые продукты.

Если у вас по-прежнему возникают проблемы со сном, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Вы хотите убедиться, что у вас нет основных нарушений сна или других проблем, влияющих на ваш сон. Затем вы можете поговорить со своим врачом о дополнительных добавках магния. Обязательно поговорите о принимаемых вами лекарствах, так как вы хотите убедиться, что магний не мешает другим лекарствам.

Хотя вы можете принимать магний за несколько часов до сна, как это рекомендовано для мелатонина, вы также можете принимать добавки магния в течение дня.Продолжительность приема магния часто зависит от других принимаемых вами лекарств. Например, вы должны принимать антибиотики за 2 часа до или через 4-6 часов после приема магния. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы определить, какие добавки с магнием вам следует принимать и в какое время принимать их, чтобы улучшить сон.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Преимущества магниевого масла, способы применения и рецепт спрея для дома

Оглавление [Скрыть] [Показать]

Даже при здоровой, настоящей диете часто бывает трудно получить необходимый нашему организму магний только из пищи.Раньше я писала о том, как я ежедневно принимаю магний, и что самый эффективный способ, который я нашел, - это нанесение на кожу спрея с магниевым маслом.

Почему я считаю, что магний важен для общего благополучия? Многие люди не получают достаточно этого жизненно важного минерала, который организм использует для сотен реакций. Каждая клетка в организме в той или иной степени нуждается в магнии, и он необходим для здоровья костей, зубов, мышц и суставов, а также для оптимального сна и снижения стресса.

Больше сна и меньше стресса? Запишите меня!

Почему нам не хватает магния?

Дефицит магния широко распространен, потому что у многих из нас есть факторы образа жизни, которые активно снижают уровень магния, такие как недостаток сна, чрезмерный стресс или потребление алкоголя / кофеина / сахара.Вдобавок ко всему истощаются многие природные источники магния. Наша почва содержит меньше магния из-за чрезмерного земледелия и большого использования пестицидов. Системы фильтрации воды также удаляют большую часть естественного магния в воде.

Океан по-прежнему является прекрасным источником магния и микроэлементов, но для тех из нас, кто не имеет ежедневного доступа к пляжу, трансдермальное магниевое масло может быть самым простым и эффективным способом повышения уровня магния.

Преимущества магниевого масла

Как я уже говорил, магний - очень важный минерал для организма.Существуют тысячи исследований, в которых терапия магнием в той или иной форме используется. Эти исследования оценивают влияние магния на все, от здоровья кожи до диабета и гипертонии.

Самый простой способ, который я нашел, - это трансдермально или через кожу с помощью этого магниевого масла. Просто распылите его после душа или ванны, дайте ему впитаться, и готово! Это быстро, легко и не проходит через пищеварительную систему для лучшего усвоения.

Существуют также добавки с магнием, которые можно принимать внутрь, в том числе смеси для напитков с магнием, такие как Natural Calm или тот, который принимаю я лично, но многие люди испытывают трудности с внутренним усвоением магния и считают местный магний более эффективным методом.По моему опыту, полезно чередовать два метода, чтобы обеспечить всасывание.

Вот список многих преимуществ наличия здорового уровня магния, и почему я делаю магниевое масло регулярной частью своего распорядка дня:

1. Повышенный уровень магния

Очевидно, что цель использования магниевого масла - повысить уровень магния в организме. Британское исследование 2010 года, проведенное Исследовательским центром трав, показало увеличение клеточного уровня магния на 25% + у участников, которые использовали трансдермальную терапию магнием в течение 12 недель.Трансдермальная терапия магнием включает в себя пропитки магнием и спрей с магнием. Я лично считаю это основной формой страхования питания, поскольку очень трудно получить магний из пищи и воды.

2. Более гладкая кожа

Мне также очень нравится использовать магниевое масло для более здоровой кожи вместе с сухой щеткой. Я сушу щетку по утрам и использую спрей с магнием на ночь, и это помогает моей коже оставаться гладкой и без высыпаний. (Людям с чувствительной кожей следует начинать с разбавленного магниевого масла и работать так, как позволяет их кожа).

3. Меньше болезненных ощущений в мышцах

Многие спортсмены используют магний для восстановления после тренировки. Даже тем из нас, кто не является спортсменом высокого уровня, полезно употреблять магний после тренировок. Исследования показывают, что спрей с магнием может помочь уменьшить мышечные спазмы и восполнить уровень магния, теряемый с потом.

4. Меньше головных болей и мигрени

Существует множество исследований о важности магния для тех, кто страдает от головных болей или мигрени. Это не быстрое лечение для облегчения симптомов, но исследования показывают, что у тех, у кого оптимальный уровень клеточного магния, меньше случаев головных болей и мигрени.

5. Сбалансированный уровень сахара в крови

Существует также довольно много исследований, касающихся магния и сбалансированного уровня сахара в крови. Это может быть по нескольким причинам. Как упоминалось выше, чрезмерное потребление сахара снижает уровень магния в организме. Несбалансированный уровень сахара в крови и инсулина может привести к истощению запасов магния. Это, в свою очередь, затрудняет правильный баланс сахара в крови и инсулина. Магний не лечит диабет или дисбаланс сахара в крови, но исследования показывают, что магний может быть важной частью целостного подхода к управлению уровнем сахара в крови.

6. Снижение риска артериального давления и гипертонии

В больницах обычно внутривенно вводят магний в качестве неотложной терапии высокого кровяного давления. Однако большинство из нас не вводят себе магний внутривенно дома, и до недавнего времени не было много хорошо документированной информации о добавках магния и кровяном давлении. Мета-анализ доступной литературы за 2012 год в Европейском журнале клинического питания показал: «Добавки магния, по-видимому, позволяют добиться небольшого, но клинически значимого снижения АД, эффекта, достойного будущих проспективных крупных рандомизированных исследований с использованием надежной методологии.”

Этот анализ показал статистически значимое улучшение при дозах более 370 миллиграммов в день, что указывает на то, что человеку, вероятно, потребуется принимать добавки внутрь и трансдермально, чтобы получить пользу.

7. Более спокойный сон

Не зря ванны с английской солью часто используются для расслабления. Магний может благотворно влиять на рецепторы ГАМК в головном мозге. Это позволяет человеку расслабиться и уснуть легче и, возможно, глубже. Важно отметить, что небольшая часть людей, кажется, замечает противоположный эффект и просыпается от добавок магния.Этим людям, конечно, не следует принимать магний на ночь.

Как использовать магниевое масло

Распыляйте ежедневно на руки, ноги и живот. Я использую 10-20 спреев в день. Первые несколько раз он будет вызывать покалывание на коже, и это нормально. Он должен исчезнуть после нескольких применений, но вы можете разбавить его большим количеством воды, если он вас слишком сильно беспокоит.

После нанесения оставить на коже или смыть через 20-30 минут. Обычно я наношу после душа, а затем использую кокосовое масло или лосьон для увлажнения примерно через 5 минут.Если вас беспокоит липкое ощущение на коже, попробуйте нанести его на ночь перед сном, когда вы этого не заметите, или перед тем, как принять душ и смойте.

Это мой любимый бренд магниевого масла, но если вы любите делать все своими руками, вы также можете сделать свое собственное!

Сделай сам Рецепт спрея с магниевым маслом

Когда у меня нет под рукой магниевого масла, я его готовлю! Попробуйте этот простой рецепт:

Состав

Инструкции

  1. Прокипятите дистиллированную воду.Важно использовать дистиллированный, чтобы продлить срок хранения смеси.
  2. Поместите хлопья хлорида магния в стеклянную миску или мерный стакан и залейте их кипятком.
  3. Хорошо перемешайте до полного растворения. Дайте полностью остыть и храните в пульверизаторе. Можно хранить при комнатной температуре не менее шести месяцев. Я держу в ванной для ежедневного использования.

Примечание: Я предпочитаю использовать магниевое масло перед сном и часто добавляю в смесь 10 капель эфирного масла лаванды для аромата и расслабления.

Другие природные способы получения магния

Хотя магний действительно обладает множеством хорошо задокументированных преимуществ, важно понимать, что это лишь небольшая часть многих питательных веществ, необходимых организму. Добавки магния - это замечательно, но они должны быть дополнением к диете из натуральных продуктов, так как это предусмотрено природой!

Магний содержится в некоторых продуктах питания, хотя его количество во многих продуктах уменьшается из-за плохого качества почвы и чрезмерного земледелия. Продукты, содержащие магний, включают:

Часто задаваемые вопросы о магниевом масле

Этот пост вызвал сотни комментариев и вопросов, и я постарался ответить на самые распространенные из них:

Почему это называется маслом, если в нем нет масла?

Хороший вопрос.На самом деле это высоконасыщенный минеральный раствор магния, но когда он попадает на кожу, он имеет тенденцию ощущаться как масло и по этой причине был назван «магниевым маслом». Сбивает с толку? Немного… но я не придумал название. Даже коммерческие марки магниевого масла используют этот термин.

Какой магний лучше всего?

На основании исследования, которое я обнаружил, хлорид магния кажется наиболее абсорбируемой и наименее раздражающей формой, доступной для широкой публики.(Это бренд, который я использую.)

Подойдет ли английская соль?

Лично я считаю, что спреи с английской солью слишком сушат, но я люблю ванны с английской солью. Разница в том, что английские соли представляют собой сульфат магния, они сушат и не так легко впитываются в кожу.

Могу ли я использовать пероральную порошковую добавку магния для трансдермального введения магния?

Нет! Формы для внутреннего применения вызывают раздражение кожи. Это также оставит белую пленку и создаст большой беспорядок. Не рекомендую.

Можно ли еще добавить в спрей кальций?

Лично я бы не стал. Теоретически можно было бы растворить прилично хорошо, но на коже останется белая пленка, и кальций не так легко всасывается через кожу. Кроме того, похоже, что многие люди получают много кальция и недостаточно магния, поэтому это потенциально не будет так полезно.

Можно ли в пластиковой бутылке?

Теоретически да, и он должен работать нормально. Я предпочитаю стекло, когда это возможно, тем более что стеклянные бутылки сейчас легко доступны.Мои личные фавориты - это янтарные бутылки на шестнадцать унций.

Могу ли я использовать это для младенцев / детей / моих домашних животных?

Попросите вашего педиатра / ветеринара убедиться, прежде чем использовать какой-либо продукт на ребенке или домашнем животном. Лично я использую этот спрей для своих детей ночью, чтобы помочь им спать более крепко.

Могу ли я использовать магний во время беременности / кормления грудью?

Опять же, посоветуйтесь с врачом, прежде чем использовать что-либо во время кормления грудью, но я лично использовала его во время нескольких беременностей с отличными результатами.

Это должно улучшить сон, так почему же мне кажется, что это не дает мне уснуть?

Судя по всем комментариям, есть небольшая группа людей, которые имеют противоположную реакцию на магний. Хотя он способствует спокойному сну для многих людей, у этого небольшого процента, похоже, возникают проблемы со сном в течение нескольких часов после приема магния. У моей мамы была эта проблема, и она обнаружила, что лучше всего она справлялась, когда принимала или использовала спрей с магнием около полудня.

Почему это масло вызывает жжение / покалывание у некоторых людей?

Одна из теорий состоит в том, что у тех, кто испытывает дефицит, на магниевое масло будет реакция покалывания или жжения.Я заметил, что сначала это, казалось, раздражало меня гораздо больше, и вскоре я приспособился, и у меня не было никаких проблем с этим, но у меня нет никаких научных данных, подтверждающих теорию дефицита. Я также обнаружил, что это конкретное магниевое масло вообще не вызывает покалывания и жжения.

А что насчет добавления эфирных масел в смесь?

Некоторые эфирные масла сопряжены с определенными рисками, но некоторые из них также могут быть очень полезными. Лично я бы посоветовался с квалифицированным практикующим или ароматерапевтом, прежде чем использовать какое-либо эфирное масло в этом рецепте.

Можно ли использовать это как дезодорант?

Ага! У меня есть отдельный рецепт дезодоранта-спрея, по сути, по сути, это рецепт. Даже сам по себе этот спрей теперь отлично подходит для меня.

Пробовали ли вы магний уменьшить стресс, улучшить сон или по другой причине? Когда-нибудь пробовали сделать свой собственный? Поделитесь ниже!

Антациды - IFFGD

Изжога, которая возникает время от времени, является обычным явлением. Это вызвано обратным потоком (рефлюксом) часто кислого содержимого желудка в пищевод (пищевод) и обычно ощущается как ощущение жжения за грудиной.

Антацидные препараты служат для нейтрализации кислоты желудочного сока после ее выделения. Эти все еще полезные агенты играют постоянную роль в лечении легкой, случайной изжоги и в добавлении рецептурных препаратов при более тяжелых заболеваниях. Они традиционные, дешевые, удобные и относительно безопасные, хотя не лишены риска и могут иметь побочные эффекты.


Изжога при ГЭРБ

Изжога также является частым симптомом ГЭРБ или гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. ГЭРБ - это хроническое заболевание.При ГЭРБ изжога или другие симптомы являются частыми и стойкими. Основной подход к лечению ГЭРБ - снижение кислотности желудочного сока. Для снижения секреции кислоты используются сильнодействующие препараты, в том числе антагонисты рецепторов гистамина2 (h3) и ингибиторы протонной помпы, или ИПП.

Подробнее о ГЭРБ


Что такое антациды?

Антациды - старейшие эффективные лекарства от изжоги. Мел (карбонат кальция) веками жевали для облегчения состояния и до сих пор пользуется популярностью.

Большинство имеющихся в продаже антацидов представляют собой комбинации гидроксида алюминия и магния. Некоторые шипучие антациды содержат бикарбонат натрия, это старое домашнее средство от болей в животе, известное как «пищевая сода».

Некоторые антациды в сочетании с альгинатом [нерастворимое вещество, увеличивающее поверхностное натяжение жидкости] образуют соединение, которое плавает в жидкостях желудка и защищает пищевод от воздействия кислоты.

Таблетки антацида медленного действия и обладают меньшей нейтрализующей способностью, чем жидкая форма антацида.Таблетки необходимо разжевывать, они могут плохо взаимодействовать с желудочной кислотой. Для большинства удобство планшетов намного перевешивает эти незначительные недостатки.

Такие разнообразные коммерческие антациды занимают полки фармацевтов, что это обсуждение будет сосредоточено на их основных ингредиентах (см. Сопроводительную таблицу). Обратите внимание, что только несколько коммерческих препаратов приведены в качестве примеров.

Таблица: основные антациды

Антацид Формула (1) Нейтрализация

Мощность

Нежелательные эффекты
Бикарбонат натрия NaHCO 3 низкий Задержка жидкости при алкалозе
Гидроксид магния Мг (OH) 2 высокая Диарея, отравление магнием
Гидроксид алюминия Al (OH) 3 скромный Запор, связывание лекарств или фосфатов (ингибирует абсорбцию)
Карбонат кальция CaCO 3 очень высокий Отскок кислоты

(1) Al = алюминий; Mg = магний; Ca = кальций; Na = натрий

Антацидные компоненты

Бикарбонат натрия [NaHCO3] - Бикарбонат натрия - слабый антацид короткого действия.Хотя в целом это безопасное домашнее средство, высокое содержание натрия в нем является недостатком.

Вряд ли врачи будут рекомендовать «бикарбонат» или «пищевая сода», которые по-прежнему являются обычным компонентом многих запатентованных лекарств. Бикарбонат обладает свойством шипучести, что объясняет коммерческую выживаемость комбинаций антацидов / обезболивающих, таких как Alka-Seltzer ™ и Bromo-Seltzer ™. Бикарбонат реагирует с соляной кислотой желудка с выделением углекислого газа (CO2), который быстро абсорбируется, но иногда вызывает удовлетворительную отрыжку.

Нарушение нормального уровня pH в организме (системный алкалоз) может быть результатом чрезмерного использования бикарбоната. Тем, кому требуется ограничение натрия из-за высокого кровяного давления или сердечных заболеваний, следует избегать употребления бикарбоната.

Гидроксид магния [Mg (OH) 2] - Гидроксид магния наиболее известен как молоко магнезии. Подобно цитрату магния или сульфату магния, это эффективное слабительное средство. Если бы не его склонность вызывать диарею, гидроксид магния был бы самым идеальным антацидом.Чтобы противодействовать эффекту диареи, большинство производителей добавляют гидроксид алюминия, вызывающий запор. Комбинация существенно повышает цену, а добавление менее эффективного гидроксида алюминия снижает антацидное действие.

Гидроксид магния не всасывается в кишечнике. Однако при его взаимодействии с желудочной кислотой образуется хлорид магния, который может всасываться. Магний выполняет множество функций в клетках человека, в том числе в сердце, и может оказывать вредное воздействие, если его уровень в крови повышается.Это не проблема для человека со здоровыми почками, но следует избегать приема магния при почечной недостаточности. Изжога, которая возникает время от времени, является обычным явлением. Это вызвано обратным потоком (рефлюксом) часто кислого содержимого желудка в пищевод (пищевод) и обычно ощущается как ощущение жжения за грудиной.

Гидроксид алюминия [Al (OH) 3] - По сравнению с гидроксидом магния гидроксид алюминия является слабым антацидом медленного действия, и его кислотонейтрализующий эффект варьируется в зависимости от коммерческих продуктов.

Алюминий может защитить слизистую оболочку желудка от вредного воздействия алкоголя и других раздражителей. Гидроксид алюминия инактивирует желудочный пищеварительный фермент пепсин. Однако основной причиной его включения в коммерческие антацидные препараты является противодействие диарейному эффекту магния.

Гидроксид алюминия находит и другое применение. Он связывает фосфат в просвете кишечника с образованием нерастворимого фосфата алюминия, что полезно при почечной недостаточности, когда уровень фосфата в сыворотке чрезмерно высокий.Это также полезно для пациентов, склонных к образованию фосфатсодержащих камней в почках. Абсорбируется очень небольшое количество алюминия, и его длительное использование для лечения почечной недостаточности может привести к повреждению головного мозга.

Хроническое чрезмерное употребление гидроксида алюминия может истощить организм фосфатов, вызывая метаболические заболевания костей (например, остеопороз, остеомаляцию) и риск возникновения спонтанных переломов, особенно у истощенных. Гидроксид алюминия может изменить абсорбцию некоторых лекарств [в том числе некоторых, используемых для лечения сердечных заболеваний или высокого кровяного давления], поэтому их не следует принимать одновременно.

Карбонат кальция [CaCO3] - Карбонат кальция (мел) является наиболее сильнодействующим антацидом. Он может полностью нейтрализовать кислоту желудка. Тем не менее, это не всегда лучший выбор для регулярного использования.

  • Около одной трети введенного кальция всасывается, а высокий уровень кальция в крови или камни в почках, содержащие кальций, представляют собой небольшой риск.
  • Фосфат, связанный кальцием в кишечнике или костях, может истощать сывороточный фосфор у некоторых пациентов с почечной недостаточностью.
  • Системный алкалоз в результате длительного и агрессивного использования редко вызывает метаболические последствия. [Алкалоз - это избыток основания (щелочи) в жидкостях организма. Это противоположно избытку кислоты (ацидоз).]

Другим недостатком карбоната кальция может быть тенденция к восстановлению секреции кислоты желудочного сока после введения кальция.

Популярные таблетки антацида кальция включают Tums ™ и Titralac ™. Доза не должна превышать 3 г в сутки.

Поговори со своим врачом

Любое вещество, которое вы принимаете для терапевтического эффекта , - это хорошая идея, как лекарство.Расскажите об этом своему врачу.

Это относится как к рецептурным, так и безрецептурным лекарствам, травам или добавкам. Помните, что даже «натуральные» добавки и травы могут взаимодействовать с другими веществами или иметь неожиданные и нежелательные побочные эффекты.

Мы рекомендуем проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником, знакомым с вашими конкретными обстоятельствами, при попытках самолечения хронического или стойкого состояния.

Как поговорить с врачом


Дополнительные компоненты

Ароматизатор перечной мяты - Мята перечная - наиболее распространенный антацидный ароматизатор.Расслабляя нижний сфинктер пищевода для выпуска газов, мята перечная способствует выделению отрыжки после еды, отсюда и популярность мятных конфет после ужина.

Antiflatulent - Симетикон - это поверхностно-активное вещество, которое, предположительно, разрушая пузырьки в кишечнике, делает газ доступным для абсорбции. Несмотря на отсутствие доказательств эффективности, симетикон входит в некоторые популярные антацидные препараты, что увеличивает их стоимость.

Альгиновая кислота - Полученный из ламинарии (водорослей), альгинат действует как физический кислотный барьер для пищевода при гастроэзофагеальном рефлюксе.Это не антацид. При проглатывании это безвкусное и внешне безвредное вещество плавает в желудочной жидкости, предотвращая рефлюкс кислоты и пепсина в пищевод. Такие препараты, как Gaviscon ™ или Algicon ™, сочетают альгинат с антацидами и являются популярными средствами от изжоги. Удовлетворительных клинических испытаний нет, но эти препараты обладают небольшой нейтрализующей способностью и, вероятно, малоэффективны у пациентов с рефлюксом, у которых наблюдается осложняющий эзофагит.

Коммерческие антациды

Большинство коммерческих антацидов содержат два или более компонентов.Наиболее распространенными комбинациями являются гидроксид натрия и гидроксид алюминия различной концентрации. Некоторые широко рекламируемые бренды, с дополнительными компонентами и с более высокими концентрациями эффективных ингредиентов, как правило, стоят дороже. Есть и другие антациды, которые жертвуют эффективностью ради вкуса и приемлемости.

Пробел не позволяет детально перечислить всю продукцию. Однако маркировка обязательна, и, вооружившись приведенной выше информацией, потребители должны иметь возможность выбрать продукт, наиболее соответствующий их потребностям.

Как принимать Антациды

Большинство коммерческих антацидов поставляются с инструкциями. Важно соблюдать противопоказания и не превышать рекомендуемую суточную дозу.

Потребность в этих антацидах сугубо индивидуальна, и регулярное использование должно осуществляться только по назначению врача. Обычная рекомендация - принимать антациды после еды и перед сном. На практике большинство пользователей учатся принимать антацид при появлении симптомов, например, изжоги. Полезный метод - предвидеть время появления симптомов, например, после острой пищи или перед сном, и принимать антацид перед сном.

Резюме и заключение

Антациды полезны для быстрого облегчения перемежающейся изжоги, особенно если она иногда вызывается пищей или различными видами деятельности. Антациды также помогают многим людям с вздутием живота или функциональной (неязвенной) диспепсией. Снижая кислотность желудочного сока (повышая внутрижелудочный pH), антациды инактивируют пепсин и облегчают симптомы.

Препараты, отпускаемые без рецепта, обеспечивают только временное облегчение симптомов. Они не , а не предотвращают повторение симптомов или позволяют зажить поврежденному пищеводу.Их следует принимать регулярно , а не вместо рецептурных лекарств - они могут скрывать более серьезное заболевание.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.