Лечебное голодание на воде – Голодание на воде 🚰 методики на 1 день и неделю, 10 дней: правила и подготовка

Голодание на воде – способ исцелить свой организм

С недавних пор я начал практиковать оздоровительное голодание. Начав с еженедельного однодневного голодания, я увидел замечательный эффект, который дает мне этот естественный способ оздоровления и омоложения организма. То насколько улучшилось мое самочувствие не передать словами на письме. Перестала болеть голова, про давление я совсем забыл, прошли прыщи и угри на лице, кожа стала более упругой, повысилась выносливость и гибкость организма. Всего, конечно не перечислишь, но изменения были только в лучшую сторону.

Теперь голодание на воде – это одна из практик, которые я с радостью использую совместно с естественным питанием и активным образом жизни. Поэтому хотелось бы рассказать о голодании более подробно, для того чтобы ты, мой дорогой читатель, имел об это удивительном средстве немного больше информации и возможно стал так же его практиковать.

Книга Поля Брегга «Чудо голодания»

Мое знакомство с техникой голодания началось с книги «Чудо голодания» Поля Брегга. У него есть еще несколько книг по здоровью, которые я с большим интересом прочитал, но вот эта среди них самая известная. На Западе она разошлась многомиллионным тиражом, а это говорит, что изложенная в ней информация является очень ценной, как с теоретической, так и с практической точки зрения.

Поль Брегг был «натуропатом». Так называют людей, которые предпочитают естественное, натуральное питание и выражают протест против современной системы питания с преобладанием рафинированных и консервированных продуктов, с изобилием мясной, жирной и сладкой пищи. Он был одним из тех, кто провозгласил отказ от такого питания. Его голос был услышан во многих странах по всему миру, в том числе и в нашей стране.

Самым лучшим доказательством его многочисленных лекций, статей и книг служил он сам, его собственный опыт и его образ жизни. В 90 лет он был, как юноша, очень силен, подвижен, гибок и вынослив. Он ежедневно проходил по 5 километров, плавал, танцевал, играл в теннис, занимался гантелями и гирями, увлекался серфингом. Поль Брегг умер в 1976 году в возрасте 95 лет в результате несчастного случая. Во время катания на доске во Флориде его накрыла огромная волна. Спасти его не удалось. Его гибель оплакивали 5 детей, 12 внуков и 14 правнуков. Только можно подумать об этом! При вскрытии его органы были очень молоды, а себе он всегда повторял: «Мое тело не имеет возраста».

Кроме естественного питания в своей системе большое значение Поль Брегг отдавал оздоровительному голоданию. Он был уверен, что для очищения нашего организма от ядов и накапливающихся продуктов распада необходимо проводить еженедельно однодневное голодание, а раз в три месяца 7-10 дней. Голодание по Бреггу – это прежде всего возможность избежать самоотравления организма накапливающимся в нем в нем вредными веществами, источником которых является неправильное питание, загрязненная вода и воздух, а так же употребляемы лекарства.

Поль Брегг, хоть и был уверен в безвредности лечебного голодания, все равно рекомендовал проводить его под наблюдением врача или человека, успешно практикующего такое оздоровительстное средство. Он говорил, что голодание – это не панацея от всех болезней, но оно помогает накопить организму достаточно энергии для своего очищения и оздоровления.

Голодание имеет светлую и черную стороны. Оно может, как оздоровить, так и довести до летального исхода. Поэтому прежде чем применять данную технику для омоложения своего организма, необходимо собрать всю имеющуюся информацию по этому поводу. Кроме Поля Брегга прочитай еще несколько интересных книг по голоданию, чтобы иметь лучшее представление о пользе и всех нюансах, которые могут подстерегать на пути такого вида оздоровления организма.

Герберт М. Шелтон «Голодание и здоровье»

Николаев Ю.С.«Голодание ради здоровья

Арнольд Эрет «Лечение голодом и плодами»

Тренируй свой мозг с удовольствием

Развивай память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров

НАЧАТЬ РАЗВИВАТЬСЯ

Николай Курдюмов «Техника и нюансы голодания»

Столешников А.П. «Как вернуться к жизни»

Э. Шекели «Евангелие Мира от Ессеев»

Польза голодания

Так в чем польза голодания спросишь ты? На этот вопрос можно ответить по-разному. Все зависит от методов голодания, а так же от целей, которые ставит перед собой человек. Это может быть:

— омоложение;

— похудение;

— оздоровление организма;

— избавление от конкретных заболеваний.

Поэтому каждый начинает голодать, преследуя свои цели. Кому-то, не нравится свой внешний вид, например цвет лица, отеки, морщины. В большинстве своем мы определяем возраст человека по лицу, но его состояние бывает обманчиво и можно дать человеку больше лет, чем есть ему на самом деле. Голодание прекрасно позволит омолодить и лицо, и весь организм в целом.

У кого-то лишний вес – довольно частая проблема в настоящее время, потому как в супермаркетах продают «мертвую пищу», которую организм не в состоянии переработать и пытается отложить во все отдаленные места куда только можно. Благодаря голоданию мы можем почистить себя изнутри. Как ни странно, мы привыкли мыться в душе под два раза в день, чтобы смыть всю грязь, а почему-то смыть грязь внутри мы забываем. Так вот голодание – прекрасный внутренний душ, который нужно использовать чаще.

Кто-то ощущает себя разбитым, постоянно уставшим, энергия на низком уровне, стрессы. Все это можно устранить, если коплексно оздоровить организм и поднять свою энергетику на новый уровень. А я вот пришел в голодание, чтобы исцелить свой организм от конкретной болезни. Ее я называть не буду, это не так уж и интересно. Но верю, что голодание совместно с естественным питанием и активным образом жизни сделают свое дело!

Так, что же происходит во время голодания? В течение жизни мы потребляем большое количество еды, чтобы поддерживать свою жизнедеятельность, и очень часто гораздо большее количество, чем нам это необходимо, да к тому же и качество пищи оставляет желать лучшего. Примерно только 20% потребляемой пищи пригодно для жизнедеятельности, а остальные 80% выводятся из нашего организма, как «ненужный и пустой» стройматериал, либо, если организм не в состоянии справиться с выводом, то происходит отложение жиров и шлаков по всему организму: в органах пищеварения, кровеносных сосудах, суставах и других органах.

Первая польза голодания состоит в очищении нашего зашлакованного организма. Т.е. когда мы прекращаем потреблять новую пищу, то наш организм берется за уборку отложенного «мусора». Другими словами начинает уборку внутри себя. Когда пища не поступает, то та энергия, которую запас организм на ее переработку остается невостребованной и используется организмом для очищения. Конечно, этой свободной энергии ты не почувствуешь, но вот организм будет рад такому подарку. Появление свободной энергии можно ощутить только при многократных и длительных голоданиях. Это проверено на себе. Организм сам начинает искать способы ее потратить. Например, физическая активность. Мое тело стало поднимать меня само с дивана и проситься чем-нибудь позаниматься. Я люблю очень отжиматься, а однажды я вскочил в 5 утра, одел шорты, майку, кроссовки и побежал не с того ни с сего, хотя бегом не увлекаюсь. Вот такие чудеса могут происходить, если практиковать голодание.

Вторая польза голодания – это направление высвободившийся энергии на «ремонт» заболевших органов, в результате чего происходит омоложение и оздоровление организма. После того, как был убран «мусор», отремонтированы сначала «мелкие поломки», организм берется за очень сложные. И в этот момент организм начинает исцеляться от очень сложных болезней, которые даже врачи не в состоянии вылечить. Т.е. происходит удивительное исцеление организма. И тут ты понимаешь, что это самовосстанавливающаяся система, который просто не нужно мешать, а просто вовремя помочь и все будет в порядке.

Таким образом мы поможем подвести некий итог. В чем же польза голодания? Это накопление энергии, очищение от «мусора» и «ремонт» органов. Теперь я думаю тебе ты понимаешь, что голодание является очень мощным инструментом омоложения и оздоровления организма.

Чтобы лучше понять что и как происходит при голодании рекомендую посмотреть великолепный фильм об использовании метода лечебного голодания в советской, российской и западной медицине.Фильм исследует голодание в качестве терапии многих заболеваний современного мира и утверждает, что лечебное голодание — это новая терапия в медицине, которая должна занять определенное место в XXI веке.

Виды голодания

Если говорить конкретно о видах голодания, то их можно выделить всего два: водное и сухое.

Голодание на воде – это когда можно пить только воду, потреблять пищу запрещается.

Сухое голодание – это когда не то что воду пить нельзя, но и всякие водные процедуры необходимо сократить до минимума, чтобы вода не попадала внутрь организма.

Большинство людей, конечно, сидят на водном голодании. Оно на много проще чем «сухое» и намного безопаснее. В принципе вода может полностью восполнять энергетический потенциал человека. Это один из основных источников энергии, который может заменить пищу. Тем более вода очень хорошо «убивает» аппетит. Сидеть на «сухом» голодании долго не рекомендуется – от 3 до 7 суток и то под наблюдением врача.

А вот самих методик голодания очень много. И одна из самых действенных – это каскадное голодание.

Заключается в том, что ты сначала одни сутки голодаешь, другие – ешь, причем только растительную пищу. Это будет первая стадия. На следующей — два дня уже голодаешь, а два ничего не ешь. На третей – три через три. На четвертой – четыре через четыре и на пятой – пять через пять. Каждая стадия занимает примерно 1 месяц. Т.е. получается что на любой стадии ты будешь полмесяца голодать, но разные отрезки времени.

Каскадное голодание дает хорошие результаты, но чтобы его проводить необходимо, чтобы был хороший опыт однодневных голоданий.

И есть большое количество методик, которые названы по фамилии автора. Рассмотрю наиболее известные.

Голодание по Бреггу – каждую неделю однодневное голодание, раз в 3 месяца – 7-10 дней, раз в год – 21 день. В принципе мне нравиться такая система и я буду стремиться к ней.

Голодание по Шелтону – полное (21 дневное) голодание на воде. Во время голодания организм должен отдыхать. Исключается применение клизм.

Голодание по Малахову – длительное (21 дневное) голодание на воде, но с предварительным очищением организма (печень, почки, лимфа). Во время голодания необходимо использовать клизмы с уриной натуральной или упаренной. Предлагает активное движение во время голода.

С другими методиками можно будет познакомиться самостоятельно. Внимание я на них заострять не буду, потому что каждому свое.

Основываясь на личном опыте начинать нужно с еженедельного однодневного голодания. Проголодать так 4 раза, т.е. целый месяц. Потом в зависимости уже от целей выбирать методику. Но опять же, я рекомендовал бы «плавные горки» в виде каскадного голодания. Другие методы предполагают длительное время до 21 дня, которое нужно обязательно проводить под наблюдением специалиста. А вот каскадное голодание можно проводить самому, но, конечно, палку не перегибать и внимательно слушать свой организм, а то многие, применяя силу воли, просто ломают себя и приводят к плачевным результатам. Все нужно делать с умом.

Я уже четыре дня голодаю… Знаешь ли ты, что если выдержишь первые три дня полного голодания, то входишь в состояние своеобразного транса? Твоему организму ничего не надо переваривать. Только тогда ты понимаешь, что крадет у тебя процесс пищеварения. У тебя внезапно появляется бездна энергии. Живешь как под хмельком. Ты ощущаешь в себе творческие силы, возбуждение, все чувства невероятно усиливаются и обостряются… В такие периоды сочиняют прекрасные стихи… Кроме того, Бах во время «голодовки» такой… такой…Короче, такой, как будто его играет сам Моцарт…

Автор неизвестен

Да, после 3 дней голодания начинают твориться какие-то необъяснимые вещи и ты задаешься вопросом: «Почему я раньше этого не делал». Стоит только раз попробывать.

Лечебный эффект и сроки голодания

Чтобы было понятней, что происходит с организмом в какой период, структурируем стадии.

Голодание от 1 до 3 дней способствует активации нервной системы по принципу нехватки питательных веществ, очень хорошо разгружает пищеварительную систему, дает ей отдохнуть и очищает кровь от шлаков и токсинов.

Голодание от 3 до 7 дней кроме вышенаписанного хорошо чистит межклеточную жидкость, восстанавливает эпителиальную ткань тонкого кишечника и желудка.

Голодание от 7 до 14 дней – полностью восстанавливает эпителий желудочно-кишечного тракта, частично чистит печень и соединительную ткань (тело становиться гибче), налаживается сердечно-сосудистая система, хорошо разгружаются все клетки организма от шлаков, могут рассосаться некоторые опухоли и полипы.

Голодание от 14 до 21 дня – идет полное обновление клеток печени и почек, а так же прочистятся каналы желчного пузыря, растворится сприсованная слизь, а так же опухоли различного вида, обновится соединительная ткань и кожа, частично начнет очищатся костная ткань.

Голодание от 21 до 30 дней (полный лунный цикл) – уничтожает все виды опухолей и инфекции, убирается большинство старых клеток, нормализуется жировая ткань.

Таким образом, можно сделать вывод, что голодая до 7 суток пройдет только поверхностное очищение организма. Серьезные заболевания необходимо лечить длительным голоданием (21-30 дней), в результате которого вы полностью очиститесь и патологическая программа, переходящая из одного цикла в другой, будет заменена на новую – здорового организма.

Заключение

Конечно, тема голодания очень обширна и описать в одной статье ее невозможно, но попробывать в действии, что такое голодание, стоит однозначно. Гарантирую, что не пожалеешь об этом. Я же не гонюсь за рекордами и достижением цели, у меня все плавно, как говориться с толком с расстановкой. Голодание постигаю сам, пока без врачей и людей, практикующих это дело. Но думаю, что наступит тот момент, когда я проведу полный цикл голодания в 21, а может и 30 дней. Поживем – увидим!

А, чтобы ты сам увидил в чем состоит польза голодания обязательно прочти книгу Поля Брегга «Чудо голодания» и другие, которые были в моем списке в начале статьи. Это очень мотивирующие книги, которые помогут тебе взглянуть на свой организм ни как «на помойку для отходов», а как на «светлый храм», в котором нужно постоянно убираться. А лучше и вовсе не мусорить. Желаю всех благ и полноценного крепкого здоровья!

Голодание на воде 10 дней – инструкция экспертов

Методика голодания уже активно вошла в жизнь многих людей, которые применяют её с целью не только лечения многих болезней, но и профилактики заболеваний и поддержания здоровья. Об огромной пользе голода существует большое количество достоверной литературы. В этой статье речь пойдет о голодании на воде за 10 дней.

Сам процесс голодания – это природный процесс, под действием которого происходят удивительные вещи. Суть голода в биохимических реакциях, происходящих в режиме голодания. Организм живет за счёт внутренних резервных запасов питательных веществ и запускает механизмы самовосстановление. Кажется абсурдным? Объясним подробнее

Голодать можно различное по продолжительности время. Для профилактики многие сторонники здорового образа жизни голодают по 1 разу в неделю, однако существует и более длительное голодание, даже до полугода. Если у вас имеются какие-либо заболевания, то прежде, чем голодать, необходимо провериться и сдать анализы, чтобы исключить риск осложнений.

Любое длительное голодание, даже при наличии отличного здоровья, необходимо проводить под наблюдением врача. Однако короткое голодание, к примеру 36 часов или пару дней, можно проводить самостоятельно, если у вас имеются полные знания о методике проведения и опыт. О пользе и результатах 2- х недельного голодания мы говорили с вами в предыдущей статье. Сейчас поговорим о 10 дневном голодании, о входе и выходе, пользе и результате реальных людей.

10 дневный период голодания является отличным курсом оздоровления, снижения веса и очищения. Для получения максимально эффективного результата необходимо правильно провести 3 главные составляющие голодания: вход, сам процесс голодания и выход. Ни в коем случае не недооценивайте вход и выход, поскольку это такие же важные этапы, как и само голодания. От этого зависит результат вашего курса.

Как войти в голод правильно? 

Приступать к 10 дневному голоданию неподготовленному новичку не только не рекомендуется, но и опасно, поскольку ваш организм не готов к такой длительной нагрузке. Вам необходимо постепенно увеличивать длительность голодания, начиная 36 часовым режимом и довести до 10. Через неделю после 36 часового голодания попробуйте 2-3 дня, и так далее доведите до 10 дней. 

Для правильного входа в 10-дневное голодание настройте себя на доведение дела до конца. Подготовьте ваш мозг к предстоящему стрессу, так вы сможете снизить его и легче пройти данный курс. Выберите день входа в голодание и начинайте подготовку. Обычно голодание начинается после ужина и заканчивается через 10 дней утром. Соблюдайте важные правила проведения голодания:

— За 3 дня до начала исключите все виды мяса, жирное, копченое, сладкое, мучное, даже если вы не вегетарианец. Замените их вкусными и полезными фруктами и овощами, пейте чай, кофе, соки. Это наполнит ваш организм необходимыми витаминами и минералами и снизит нагрузку на пищеварительную систему;

— Потребляйте примерно 1,5 -2,5л чистой, минеральной воды в день. Это способствует очищению вашей пищеварительной системы и наполнению тканей и клеток чистой водой;

— Клизма в день перед голоданием для очищения остатков пищи в кишечнике. Также рекомендуется поставить клизму ещё последующие 2 дня для полного удаления отходов.

Главное продержаться первые 1-3 дня, дальше чувство голода будет незначительным и вас не будет тянуть к холодильнику. Поэтому имейте силу воли, чтоб продержаться весь курс и помните, что все это ради вашего здоровья и красоты.

Процесс голодания 10 дней

Процесс голодания предельно прост. Вы не употребляйте внутрь ничего, кроме воды. Так организм сможет перейти на питание за счёт внутренних ресурсов. В этом и заключается вся польза этого процесса. В период голодания организм ищет всевозможные ресурсы внутри себя.

Так происходит процесс очищения, удаляется накопившийся «мусор», бактерии, грибы, вирусы, мертвые и нежизнеспособные клетки. Происходит обновление тканей и выведение всех шлаков и токсинов. Сжигается жир для получения энергии, пищеварительная система отдыхает от высокой постоянной нагрузки раннее, восстанавливается обмен веществ, повышается иммунитет.

Правильный выход из голодания 10 дней

Как правильно выйти из 10-дневного голодания? Выход из голода должен приравниваться по продолжительности к самому процессу голодания. В нашем случае выходить мы будем 10 дней. В день выхода вы употребляете натуральные соки, чай, жидкие пюре, супы. Не набрасывайтесь на еду, а постепенно увеличивайте объём порции и число приемов пищи в день.

В первый день это может быть 2 приема пищи, а потом увеличивайте постепенно до 5-6.

Через 2-3 дня можете перейти на каши, крупы, хлеб, фрукты и овощи. Категорически запрещается употреблять мясо, копченое, жареное, жирное.

Мясо нельзя есть 10 дней, а потом только приготовленное на пару. Избегайте такие продукты как сахар, соль, грибы и животные жиры. Все это ради снижения нагрузки на ваши почки. 

Вобщем-то больших секретов того, как выходить из голода нет. Хотя есть разные методики и мнения, лучше проконсультироваться с квалифицированным специалистом. Не всегда, то что подходит одному, подойдет другому.

10 дневное голодание, безусловно, является эффективным методом не только лечения, но и похудения, так как в процессе сжигается большое количество жира. Это довольно безопасный, эффективный и быстрый метод потери веса. Не забывайте, что лучше проводить голодание под присмотром врачей для избежания проблем из-за неопытности и незнания. Ниже представлены отзывы людей, проголодавших 10 дней.

Посмотрите программы и цены лечения в нашем центре.

Отзывы и результаты после 10-дневного голодании

Юлия:

Я голодала по Полу Брэггу 10 дней на воде. Хотела избавиться от заболеваний кожи, мигрени и дисменореи. Я вела дневник и вот мой опыт: Мои опасения были напрасны и во время голода моя голова не болела совсем, хотя я часто испытываю головные боли в повседневной жизни.

Однодневные голодания переношу с головной болью, однако за 10 дней голова стала свежей и легкой. Я испытывала чувство голода. Хоть и многие люди не испытывали после 3-х дней чувство голода, но я испытывала на протяжении 10 дней, но оно было постепенно меньше. Я спокойно могла готовить мужу и сидела с ним во время приемов пищи. Испытывала сильную слабость, однако это тоже можно свести на зимний период и недостаток солнечной энергии.

Выходить начала на томатном разбавленном соке. Этот сок казался мне божественным нектаром! На 12 день начала есть сырые овощи, господи, как же это было вкусно. Ещё во время голода меня не тянуло к вредностям – бургеры или картошка фри, мне хотелось фрукты. Все бы отдала за кусок любимой хурмы, но я держалась ради своей красоты. На 13-й день начала питаться как обычно и наслаждалась так, как никогда раньше от приема пищи.

Я похудела на 6 кг и стала ощутимо стройнее и легче. Дисмонея прошла не полностью, но цикл стал короче. Ещё месячные прошли безболезненно, хотя это большая редкость. Кожа лица стала такой чистой, как никогда не бывала, хоть и слежу за ней постоянно. В целом мне понравилось. Конечно не совсем по рекомендациям, но это мой небольшой опыт и я планирую продолжать периодически голодать! Советую вам почитать книги, прежде, чем начинать и иметь человека, который поддержит, больше гулять на свежем воздухе и придерживайтесь иногда интуиции.

Сергей:

Начал голодать 10 дней и записывал свои ощущения каждый день:

День 1: Умеренно занимался физическими нагрузками – лыжи. Все хорошо

День 2: Чувствуется нарастающий ацидоз, слабость, которая разгоняется разминкой, гликоген ещё есть в достаточном количестве

День 3: Катался на коньках 60 мин, нагрузка слабая. Самочувствие нормальное, однако проявляются признаки ортостатических расстройств (темнеет в глазах после резкого вставания).

День 4: Удивительно, но по сравнению с короткими голоданиями, слабость значительно слабее. Ноги и руки как не свои, но есть энергия, чтоб что-то ими делать. Чувство голода почти исчезло, как и должно быть после 3-го дня голода. Заметил налёт на языке – признак начавшейся чистки.

День 5: Пешие подъемы в гору – 80 мин. Нагрузка средняя. Пошла слабость, утром еле пришёл в себя, хотя спал достаточно. Чувствовал слабые ноги, думал о том, как бы прекратить голодание. После бэккантри пришёл немного в себя и мысли эти ушли. Каждый день вес снижается на 1 килограмм. Чувство голода отсутствует вовсе.

День 6: Открылось второе дыхание, настроение повысилось, чувствуется прилив сил.

День 7: Голова прояснилась, мысли стали чище. Ацидотическийкриз прошёл (с 5 на 6 день). Появилась энергичность, но в ногах чувствуется слабость.

День 8: Терпимая слабость. Не могу полноценно тренироваться на велотренажере.

День 9: Не смог выполнить физические нагрузки, морально тяжело, хотелось уже выйти из голода.

День 10: Самочувствие так себе. Тело напряжено. Настроения нет.

День 11: Весь напряжен, дикая слабость. Начал выходить соками, но позже сорвался и начал есть все подряд. Все хотелось попробовать на вкус. Я не настроил себя на выход и поэтому сорвался.

Итог: хроническая болезнь с пищеварением полностью прошла с небольшим обострением на выходе. Начал ценить энергию в своём теле. На второй день выхода вышла из прямой кишки черная желчь. Печень серьезно очистилась. После этого понял почему нужно выходить правильно с употреблением клетчатки. Клетчатка – хороший помощник для выведения веществ, очищенных голодом. Благодаря правильному входу я не испытывал интоксикации. Удачи вам в голодании!

Фото до и после голодания 10 дней

Видео о голодании 10 дней

Заключение

Водное голодание 10 дней – серьезный курс лечения и чистки организма. После прохождения данного курса можно очень хорошо поправить здоровье, вылечить многие болезни. и даже похудеть
После выхода из голодания на воде вы почувствуете себя полным сил и энергии. Главное продолжать поддерживать здоровое питание и образ жизни, тогда результат голодания закрепится на долго

Лечебное голодание на воде – внутреннее очищение тела

К средствам внутреннего очищения как тела, так и мыслей относится голодание. Оно подразделяется на кратковременное (24 или 36 ч) и длительное (2 дня – 6 недель).

Во время голодания кровь, которая в обычных условиях выполняет транспортную функцию переноса к клеткам питательных веществ, поступающих в пищеварительный тракт, освобождается от этой работы и в большей степени участвует в восстановительных и очистительных процессах организма.

Кроме того, голодание вызывает стрессовую в безопасных пределах физиологическую реакцию, ставящую организм как бы в опасное положение – прекращение поступления извне пищи, на что он отвечает широким диапазоном защитных реакций: повышает иммунитет, активизирует восстановительные процессы, переводит все клетки тела на более экономный режим потребления кислорода и питательных веществ, имеющихся в резерве.

Когда организм «засорен» или болен, то человек, как правило, теряет аппетит, природа сама подсказывает ему, как надо лечиться. В этом отношении хорошим примером являются животные, которые во время болезни полностью отказываются от еды. Их организм идет на такую жертву, чтобы полнее мобилизовать свои защитные резервы. Поэтому заставлять насильно есть при болезни – нефизиологично. Когда будет нужно, у человека «пробудится» голод.

Чтобы не доводить дело до болезни и вернуть утраченное здоровье (при язвенных заболеваниях, аллергических, нервных, болезнях органов пищеварения и многих других), йоги рекомендуют кратковременное еженедельное голодание в течение 24 или 36 ч. Длительное голодание они не советуют проводить без наставника, специалиста в этом вопросе, который сам прошел такое испытание. И врачи проводят длительное голодание у больных только в стационарных условиях.

Обязательным условием, без которого нельзя приступать к голоданию, йоги считают ежедневное потребление 10-12 стаканов сырой воды. Поэтому, пока методика питья воды не будет освоена, даже в течение 24 ч голодать не стоит, иначе может произойти самоотравление продуктами обмена веществ, которые при голодании выводятся из организма с водой через почки, легкие и кожу. Одним из признаков самоотравления в период голодания является головная боль.

Вторым обязательным условием голодания является соблюдение рекомендованной йогами диеты, о которой было сказано выше. Отрицательные явления после очищения организма голоданием вызывает потребление продуктов животного происхождения, особенно мяса, рыбы, яиц, птицы, жиров, а также мучных изделий на дрожжах, сахара, алкоголя. Поэтому и эффект лечения голоданием в клиниках часто бывает кратковременным и нестойким: болезни возвращаются при переходе на обычную, несбалансированную диету с обилием продуктов животного происхождения.

Каждому человеку необходимо проводить еженедельное голодание в течение 36 ч. Лицам в значительно старческом возрасте и очень ослабленным рекомендуется 24-часовое голодание один раз в неделю. Детям и подросткам до 18 лет, а также лицам со значительно пониженной массой тела голодать нельзя.

Накануне голодания необходимо провести определенную психологическую тренировку, настроясь на то, что организм освободится от ядов, шлаков (очистится), заживут больные органы, вернется здоровье, сила и молодость. В период голодания не следует обращать внимания на еду, советы, уговоры и замечания окружающих, не сведущих в вопросах голодания. Обычный режим дня можно не менять, т.е. делать все, что вы обычно делаете, но желательно в этот день вести умеренный, «разумный» образ жизни, больше бывать на свежем воздухе, на природе, избегать шума, чрезмерных перегрузок, как физических, так и умственных, не париться в бане (помыться можно). Меньше говорите, думайте о возвышенных, приятных, космического масштаба явлениях, о гармонии с Космосом. Йоги рекомендуют в день голодания молчать или соблюдать полное молчание хотя бы раз в месяц в удобный для вас день. Это своеобразное голодание для высшей нервной системы.

Вполне нормальными и естественными ощущениями в период голодания являются легкость в теле, ясность в голове и небольшое похолодание конечностей. Последнего опасаться не следует, так как оно на следующий день пройдет. Такое похолодание вызвано более экономичным перераспределением крови в организме, снижением теплопродукции. В холодное время года в день голодания одевайтесь потеплее, чтобы не переохладиться.

Голодание в течение 36 ч (сутки и ночь) проводится следующим образом: накануне надо поужинать, затем целый день ничего не есть, как можно больше пить по йоговской методике сырой воды комнатной температуры (не менее 10-12 стаканов в день). К концу дня можно не глотать слюну, а выплевывать ее, так как в ней будет много токсинов. На следующее утро следует съесть сырые овощи или фрукты (морковь с капустой или яблоки), пережевывать пищу как следует и не переедать. Обедать и ужинать как обычно. После 36-часового голодания рекомендуется, по возможности, придерживаться сыроедения, хотя бы один день.

Голодание в течение 24 ч отличается от 36-часового голодания тем, что первое прерывается вечером и вы съедаете легкий ужин (соки, овощи или фрукты). При таком голодании вы не принимаете пищу в течение 24 ч, а в остальном делаете все то же самое, что и при 36-часовом голодании.

К одноразовому еженедельному голоданию надо привыкать постепенно: начать следует с одного раза в месяц; в следующем месяце – голодать уже 2 раза по одному разу в 2 нед; на 3-й месяц – голодать 3 раза по одному разу в декаду и с 4-го месяца – голодать 4 раза в месяц, т.е. еженедельно; и так продолжать в течение всей жизни.

В дальнейшем в период голодания следует очень эффективно заниматься дыхательными упражнениями йогов (Пранаямой), когда они будут освоены. Но и в этом нельзя переусердствовать. День голодания является днем квинтэссенции умеренности йогов, самообуздания тела и ума.

Если голодание переносится плохо или приходится себя принуждать к нему, то лучше от него отказаться, до появления добровольного желания очиститься при помощи этого весьма оригинального способа.

Многие энтузиасты голодания настаивают на очищении кишечника с помощью клизмы в день голодания. Йоги не советуют этого делать. Для очищения кишечника в этот день следует накануне есть пищу, богатую клетчаткой (каша из цельной пшеницы, ржи, овса, овощи, орехи, фрукты), и пить в достаточном количестве сырую воду в самый день голодания.

Какая вода годится для голодания?

Кроме колодезной, родниковой или водопроводной для лечебного водного голодания подойдет дистиллированная, талая, дождевая, кипяченая вода без каких-либо добавок. Хотя другие источники предупреждают, что дистиллированная не подходит, потому что не содержит микроэлементов, необходимых голодающему организму. Минеральную тоже не рекомендуют пить просто так, а только по медицинским показаниям.

Голодание на дистиллированной воде

Введенные с водой минералы тормозят процессы очищения, поскольку организм должен избавляться и от них тоже. Дистиллированная, то есть химически чистая вода не содержит солей и примесей, поэтому является идеальной для голодания на воде. Она не требует дополнительных энергетических затрат со стороны организма, ослабленного голоданием.

Голодание на дистиллированной воде в домашних условиях разрешается при сроках 7–10 дней. На это время следует запастись качественной водой, то сеть полученной вследствие конденсации пара.

• Дистиллировать воду самостоятельно можно несколькими способами: кипячением, вымораживанием, а также с помощью специального прибора. Для получения дистиллята используют отстоянную и фильтрованную воду из-под крана. При наличии ключевой или колодезной воды отстаивание не нужно. За сутки требуется употребить до 3,3 л.

Эффективность голодовки в том, что с помощью дистиллированной воды происходит щадящее вымывание шлаков.

При голодании один день в неделю прекращают кушать в 18 ч., после легкого ужина, а перед сном выпивают до литра очищенной воды. С утра дистиллированную воду пьют каждые полчаса, по 0,5 стакана. Спустя 24 часа после начала голодовки ужинают ничем не заправленным капустным салатом, с добавкой яблок, моркови, любимых фруктов и овощей; такое блюдо дочиста выметает содержимое кишечника. Завершит генеральную уборку ЖКТ фруктово-овощной рацион, обогащенный клетчаткой. Такую пищу разрешено кушать в неограниченном объеме все оставшиеся до конца недели дни.

При трехсуточном голодании воды, соответственно, выпивается в три раза больше, а выход из диеты длится тоже три дня. Затем в меню добавляются тушеные овощи с растительным маслом; после них можно переходить на повседневный рацион.

При диете, рассчитанной на неделю-полторы, воды пьют еще больше и чаще, а выход из диеты продолжается до 5–7 дней. Блюдо то же – салат из овощей с преобладанием капусты.

Вода из дистиллятора пригодна не только для пищевых нужд, но и для приготовления домашних лекарств, увлажнения воздуха, поливки цветов, заполнения аквариумов. Она не оставляет следов на вещах, не оседает на утюгах и пароочистителях.

Читайте также: Лечебное голодание на воде на 1, 3, 7, 10, 21, 40 дней

Голодание на меде и воде

Мед очень полезен, но отнести его к диетическим продуктам никак нельзя. Однако он годится для лечебного голодания на меде и воде, если кроме этого, ничего больше не употреблять. Результат – очищение организма, снижение массы тела, устранение заболеваний, улучшение самочувствия и настроения. Самый распространенный срок голодания на воде с медом – неделя, однако предварительно всем рекомендуется провести однодневную пробную процедуру, а затем – трехдневную.

• Недельную голодовку вынести непросто, поэтому обязательно нужно исключить противопоказания и аллергию на мед, а также определиться, действительно ли она необходима.

Затем правильно подготовить организм к предстоящему стрессу. На это уйдет неделя, в течение которой нужно отменить вредную пищу, уменьшить порции и сказать категорическое «нет» нездоровым привычкам. Использовать варение, запекание, паровую обработку продуктов, постепенно переходить на растительное меню, с преобладанием сырых овощей.

В «голодные» дни нужно пить теплую медовую воду, до 2,5 л в сутки, перед сном применять клизму объемом 1л. Выходить максимально плавно: начиная с соков пополам с водой, в прежнем количестве (2,5 л). Второй день – тоже не время расслабляться: пить, как и раньше, воду, но сок уже не разбавлять. Следующие два дня вода остается главным компонентом рациона, но включаются каши и вареные овощи, а затем – остальная полезная пища.

Замечено, что недельное голодание на воде самым положительным образом влияет на голодающего: меняет пищевые привычки в сторону здоровых, учит наслаждаться натуральным вкусом продуктов, без искусственных добавок, соли и консервантов.

Мед оказывает неоценимую поддержку организма в стрессовой ситуации, снимает усталость и головные боли, способствует очистке и нормализации состояния ЖКТ. Благодаря фруктозе помогает справиться с тягой к сладкому. Хотя более эффективной, по мнению многих, является водная голодовка без меда.

Голодание на воде с лимоном

Свежий лимонный сок издавна применяли для оздоровления. Фреш, употребляемый по схеме нарастания и спада, способен помочь там, где другие средства для похудения терпят поражение. Голодание на воде с лимоном не столь радикальная, а вполне доступная методика.

• Добавляя пол-цитруса на литр воды, в течение двух недель можно снизить аппетит, стимулировать метаболизм и потихоньку, но наверняка сжечь лишние жиры.

Причем лимон добавляют при голодании на воде и обычной, и минеральной. Можно использовать следующую схему: первую неделю процент сока ежедневно увеличивать, по ее истечении, наоборот, – уменьшать.

Впрочем, теория положительного влияния лимона на фигуру и физическое состояние организма, пропагандируемая популярнейшими людьми планеты, имеет ярых противников. Они твердят о преувеличении роли лимона и лимонной воды. Будто бы приписываемое лимону волшебство, на самом деле, – не более чем эффект плацебо, то есть психологическая установка на искомый результат. Они считают, что вода с лимоном делает воду более вкусной, поэтому она лучше пьется, но не более полезной для похудения. Польза лишь в том, что она витаминизирована и не содержит сахара, в отличие от других популярных напитков.

Тем не менее, если вы решились начинать день не с чая-кофе, а с «домашнего лимонада» натощак, научитесь готовить его правильно, то есть с мякотью, по такому рецепту:

• Приготовьте 6 фруктов; с помощью уксуса и воды удалите с кожицы воск или химикаты.

• Разрежьте на две части, залейте водой, нагрейте.
• Оставьте на ночь, утром процедите.
• Пейте подогретым, можно с медом.
• Остальное храните в стеклянной банке для следующего утра.

Такой напиток предохраняет от простудных заболеваний, бодрит, удаляет яды, освежает дыхание. Не только поможет похудеть, но и другую пользу принесет.

[1]

Голодание на живой воде

Живая вода существует не только в сказках. В современном понятии ее точнее бы назвать живительной, оздоровляющей. Для голодания на воде используют воду, полученную с помощью ионизатора. Это электроприбор, способный генерировать щелочную питьевую воду с оптимальной кислотностью, редокс потенциалом и естественной структурой.

Внешне такая вода не отличается от обычной. А поскольку современный человек не склонен верить сказкам, но готов принять научные объяснения, то вот характеристики живой воды:

• химически и бактериологически безопасная;
• насыщенная ионами микроэлементов;
• молекулы структурированы;
• щелочная рН;
• обладает отрицательным окислительно-восстановительным потенциалом.

Эти свойства очень важны для работы организма и особенно проявляются в процессе голодания на живой воде. Точнее, в период подготовки, которая призвана уменьшить стресс для организма, очистить его от физических и энергетических отходов и заново запустить здоровые механизмы.

• Живую воду нужно пить за два-три дня до начала голодовки, по такой схеме: натощак – стакан, перед обедом – половину, спустя час после обеда и в полдник – по 2 ст. л., за час до ужина – снова полстакана и за час до сна – полный стакан. Пить медленно, мелкими глотками.

Приняв решение голодовать на воде, помните, что однодневная процедура еще никому не повредила и ее можно проводить самостоятельно. При голодании свыше двух дней человеку требуется присмотр врача и полупостельный режим.

[2]

Голодание на минеральной воде

Минералка во время голодания на воде воспринимается каждым организмом индивидуально. Для процедуры используют «Боржоми», «Нарзан», «Пеллегрини», «Ессентуки 2», «Ессентуки 4», «Набеглави» и аналогичные воды. При выходе из голодания – это лучший напиток, такие воды нужно пить по максимуму, но разведенными – дистиллированной, родниковой, колодезной или любой другой водой, употребляемой повседневно.

• Голодание на минеральной воде разработано американцами в качестве очередного способа похудеть. Почему выбрана вода – да потому, что это самый естественный для человека напиток. Наш организм, в зависимости от пола, возраста, массы, других факторов, на 75–85 процентов состоит из воды.

Существует прямая зависимость массы тела и количества необходимой организму воды: так, если 50-кг юноше достаточно 1,8 литра, то 100-килограммовому тяжеловесу требуется почти вдвое больше – 3,4 л ежедневно.

Для голодания и очищения подходит не каждая минеральная вода. Лечебная используется в качестве терапевтического компонента. Газированная вызывает вздутие и повышенный аппетит. Вода с натрием и хлором задерживает воду в организме.

• Идеальная для голодания и похудения – минералка без газа, с невысоким содержанием полезных солей. Например, магний очищает кишечник и препятствует всасыванию жиров. Если солей много, то воду разбавляют или пьют меньше, а остальной объем догоняют чистой водой.

Водно-минеральная диета длится два дня. Чтобы провести чистку и обновление организма, помимо воды, минеральной и чистой, ничего принимать нельзя. Если добавлять лимонный сок, то метаболизм ускоряется, жиры нейтрализуются, голод притупляется. Так же действуют корица, имбирь, яблочный уксус. Полезен мед, улучшающий вкус и защищающий стенки желудка.

Методики и сроки голодания подбираются индивидуально. Есть и такие, которые сочетают употребление отдельных блюд и питье по специальному графику. Способ похудения с минеральной водой рассчитан на месяц.

Голодание на содовой воде

Прежде чем приступить к голоданию на воде, необходимо выработать положительную установку на успех, отказаться от вредных привычек, осознанно исполнять рекомендации и знать о последствиях. С этой целью желательно прочитать литературу о способах очищения организма или найти информацию в интернете, а также обследоваться и проконсультироваться с врачами насчет состояния здоровья. Как минимум у потенциального голодающего не должно быть проблем с почками.

Если все это сделано, можно готовиться к голоданию на содовой воде физиологически. Заблаговременный переход на растительную диету поможет избежать изнурительных клизм во время голодания. Касательно такой процедуры авторы методик голодания на воде не имеют единой точки зрения. Одни являются приверженцами ежедневной механической очистки кишечника, другие предлагают делать клизмы через день, а Брэгг, например, – вообще противник подобных процедур.

Для детоксикации организма натощак употребляют горячий некипяченый напиток в концентрации 0,5 ч. л. соды на чашку воды. В остальное время пьют обычную воду. При отравлении щелочное питье рекомендуют каждые два-три часа.

Соду для очищения организма применяют и наружно: в виде ванн, ванночек для ног, аромапроцедур, обтираний, аппликаций («содовых носков»). Существует целая содовая методика оздоровления и очищения, детоксикации и голодания, приверженцы которой сочетают содовые процедуры с бегом трусцой, медитацией, сыроедением и другими нетрадиционными практиками.

Голодание на воде с солью

Практику голодания на воде с солью часто применяют йоги, заботящиеся не только о чистоте духа, но и тела. Такую разгрузку рекомендуют выполнять на стыке сезонов. Похудение и очищение происходит благодаря слабительному действию соли, которая способна проводить «срочную эвакуацию» содержимого кишечника.

• Во время голодания на воде с солью из организма выводятся лишние воды и фекальные массы. Таким образом убивают двух зайцев: разгружают пищеварительную систему и уменьшают вес тела.

Процедуру планируют на утро, вместо завтрака. Понадобится 5 л раствора, приготовленного из кипяченой воды и соли, поваренной либо морской. На 5 л воды берут соли 5 чайных ложек «с верхом». Раствор должен быть очень соленым, в этом его эффективность. Заодно подготовьте полотенце, питательный крем: они понадобятся для гигиенических процедур после акта дефекации.

Выпив полный стакан воды, сделайте несколько упражнений. Они помогут продвигать соленую жидкость вдоль пищеварительного тракта.

1. Ноги на ширине плеч, спинка прямо. Интенсивные наклоны, по 4 в каждую сторону.
2. Наклон вперед, ноги пошире, касание руками пальцев ноги: правой – левой ноги и наоборот. В крайнем случае попробуйте хотя бы достичь лодыжки. В быстром темпе делают по 4 поворота в стороны.
3. Лечь на живот, ступни развести. Повороты корпуса влево-вправо, заглядывая на пятки противоположной ноги. Нижняя часть туловища остается неподвижной.
4. Присесть на корточки, развести пятки, нагибаться ключицей к колену. Все повторять по 4 раза.

Ритуал проделывают каждый раз после выпитого стакана воды. Понадобится 4–6 таких подходов, прежде чем придется отправиться в туалет. Водные процедуры и упражнения повторяют до тех пор, пока из прямой кишки не начнут выходить чистые, как вода, выделения с примесью желчи. Если после 6 стаканов позывы к дефекации не проявляются, нужно сделать обычную клизму, а затем снова выпить соленой воды и выполнить упражнения.

Кушать можно спустя час после очищения кишечника. Лучше всего сварить рис на воде или макароны из твердой пшеницы. Только через сутки можно возвращаться к повседневному режиму питанию, правда, без всего острого и жирного. Из напитков полезны зеленый, мятный и липовый чаи, чистая вода. В течение двух суток запрещено принимать алкоголь, кефир, квас, цветные газировки, сахар, тяжелые блюда.

Минус такой процедуры – временный эффект. Поэтому ее проводят в случаях, когда нужно надеть любимую одежду, ставшую тесноватой. Женщинам необходимо помнить о противопоказаниях и не применять высококонцентрированный раствор соли в период вынашивания и грудного кормления ребенка. Также он не показан при воспалительных болезнях пищеварительных органов, геморрое.

Голодание на кокосовой воде

Что такое кокосовая вода? Это прозрачное содержимое молодых пальмовых орехов, более известное под названием кокосовое молоко. Благодаря антиоксидантным и омолаживающим свойствам часто используется в косметическом производстве. А еще кокосовая вода является естественным энергетиком, богатым минералами и тонизирующими компонентами.

Именно внутри молодых плодов содержатся вещества, благодаря которым голодание на кокосовой воде стимулирует метаболизм и содействует избавлению от лишней массы. Хотя на самом деле это не плоды, а семена пальмы, а вода – сок незрелых кокосов. Натуральный продукт обладает многими полезными для здоровья качествами, что делает его весьма популярным не только в «родных» местах, но и по всей планете. Не зря его называют эликсиром жизни.

Голодание на воде, получаемой из кокосов, – удовольствие не из дешевых. Но имеет как минимум два несомненных преимущества перед обычной водой:

• По некоторым параметрам кокосовый продукт почти идентичен естественным жидкостям человека: слюне и плазме крови.
• При включении кокосовой воды в рацион голодовка не требуется.

Вещество имеет приятный кисловато-сладкий вкус, отлично утоляет жажду. В меру созревания кокоса в жидкости образуется жир и она превращается в сладкую ароматную, похожую на молоко, массу, которая затем становится мякотью. Именно такую спелую экзотику, с густым веществом внутри, обычно продают у нас, а на тропических островах доступны все ступени зрелости кокосов, и местные жители сполна используют все их свойства. В частности, готовят для туристов кокосовые коктейли, которые хорошо тонизируют и благотворно влияют организм, а благодаря низкой калорийности содействуют похудению.

При постоянном употреблении кокосовой воды происходит укрепление иммунитета, очищение организма, нормализация обмена веществ. Характерный аромат притупляет аппетит, полезные вещества не откладываются в запас, а быстро и эффективно сжигаются.

Аминокислоты в составе кокосовой жидкости активно противостоят токсинам, помогают печени нейтрализовать их и не допускать дальнейшего распространения. Выводятся даже опасные ртутные соединения.

Голодание на святой воде

Религиозное воздержание от пищи называют постом. Эта древняя традиция, освященная церковью, очень важная для истинно верующих. В старину люди, в отличие от современников, спокойнее относились к голоданию или недоеданию и не считали такое состояние из ряда вон выходящим событием.

Сегодня различные конфессии тоже практикуют отказ от отдельных продуктов, а в определенные дни – полное воздержание от еды и питья, то есть строгий пост. Таким образом верующие, в частности, христиане, раскаиваются, готовятся к церковным таинствам и ритуалам. Молитва, пост, милосердие – главные постулаты христианства.

• Голодание на святой воде – разновидность строгого поста, основанная на вере в ее целебную силу. Это обряд очищения, признаваемый практически всеми мировыми религиями.

О святости и силе воды можно говорить только с верой. Люди неверующие не должны играть с огнем и впадать в святотатство, используя религиозные атрибуты под предлогом голодания, на воде или без нее. Да и ожидаемых результатов они вряд ли дождутся.

Целебную силу воды объясняют тем, что при освящении меняется поляризация и структура ее молекул. При этом химический состав остается прежним. Она обретает мощный энергетический заряд, способность запоминать информацию и сохранять свежесть. Сами же верующие не нуждаются в объяснениях: воспринимают это как чудо, благодать Святого Духа и применяют святую воду во многих случаях, в том числе при болезнях. Пьют натощак, с молитвой, а также в любое другое время, без ограничений, вместо обычной воды.

• Освящается вода в церкви, после соответствующих молитв, в частности, на праздник Крещения. Существуют источники и родники с целебной водой, избавляющей от безнадежных с точки зрения медицины болезней и всевозможных проблем. Не случайно эти природные водоемы часто находятся вблизи монастырей и церквей.

Официальная медицина не рекомендуют святую воду для голодания или лечения. Впрочем, на практике им нечем возразить против ее благоприятного влияния на пациентов, использующих святую воду наряду с лекарствами, – с большой верой и надеждой на исцеление.

Голодание на чае и воде

Несомненным плюсом голодания на чае и воде является высокая эффективность. Весомый минус – такую диету, по отзывам, тяжело вынести, и без консультации с врачом решаться на способ лечебного голодания на воде и чае не рекомендуется.

• Голодание состоит из трех этапов. Опытные люди советуют обзавестись блокнотом и ручкой, чтобы письменно контролировать съеденные продукты. Процедура рассчитана на три месяца. Цель голодания на чае и воде – уменьшить объем желудка, поэтому напитки употребляют мини-порциями, меньше чем полстакана за прием.

Первые шесть дней – полный отказ от еды. Пьется вода без газа, зеленый чай, отвары полезных трав – мяты, зверобоя, липы. Пить каждый раз, когда хочется кушать. На ночь желательно употреблять пустырник, мяту и другие успокаивающие отвары без каких-либо сладких добавок.

Как правило, после двух дней желание кушать притупляется, вместо этого укрепляется привычка пить часто понемножку.

• Выход из голодания начинается с фруктового фреша пополам с водой, до конца дня можно с добавкой мякоти. Следующий день обогащается крупяным супом с любыми овощами, но без картофеля. Все это кушается маленькими порциями. Потребность в сладком утоляют одним-двумя сухофруктами или горошинкой меда. Большое яблоко разделяется на два приема. Самый простой способ определения порции – «с кулачок».

Третий этап голодовки – расширение рациона. Добавляется вареное мясо, обезжиренный домашний сыр, твердый сыр, 1 яйцо. Порции остаются такими же: до 200 г. Периодичность приема пищи – раз в два-три часа, питье – спустя час после еды, не больше чем полстакана за один прием. Это позволит держать желудок в уменьшенном объеме.

Солить пищу минимально, зато несоленые приправы не ограничиваются. В последний день процедуры можно позволить пол-кусочка полезного хлеба. Вспоминать обо всем вредном (алкоголь, газировки, сладости) запрещаются надолго. А чтобы желудок опять не растянулся, следите, чтоб не переедать. После голодовки продолжайте кушать маленькими дозами, но часто.

[3], [4]

Голодание на хлебе и воде

Желающие похудеть, не тратя времени на готовку диетических блюд, с радостью восприняли разработанную профессиональным диетологом методику голодания на хлебе и воде. Способ даже голоданием называть некорректно, поскольку чувства голода и вызванного ним плохого настроения человек почти не испытывает. Потому что «хлеб и вода – нет голода», потому что хлеб сытный и богатый на питательные компоненты, а также на серотонин – гормон счастья, обеспечивающий положительные эмоции и настроение.

Впрочем, подходит не весь хлеб; для голодания на воде и хлебе годятся так называемые полезные сорта, испеченные из отрубей, ржаной или муки грубого помола. Годятся и специальные диетические хлебцы. Правила диеты требуют следить за калорийностью употребляемого сорта: 100-граммовая порция хлеба не может содержать более 45 ккал.

• Один из вариантов – монодиета на черном хлебе и воде рекомендуется полным людям. Помогает за 5 дней сбросить 10 кг. Разрешается ежедневно съедать по 200 г хлеба, за 4 приема равными порциями, и выпивать по стакану воды с соком. Кто не выдерживает, может ограничиться тремя днями, а спустя полгода хлебную монодиету повторить еще раз.

Облегченная методика рассчитана на неделю и предполагает похудение на семь килограмм. Отличается от монодиеты, но облегченный способ тем более нельзя назвать голоданием, поскольку рацион включает молоко, овсянку, несладкий черный чай и травяные настои. Под запретом соль, приветствуется физическая активность и обильное питье. Рекомендуется питание по часам, не допуская нарастания аппетита.

Если во время голодания докучают неприятные ощущения, следует обратиться к врачу. Выходить из диеты, как и из других голоданий, не спеша, переходя к повседневному меню спокойно и постепенно.

Противопоказания распространяются на беременных и кормящих грудью женщин, детей и подростков, людей с проблемами ЖКТ. При необходимости во время хлебно-водной диеты можно принимать поливитамины и кальциевые таблетки.

Голодание на яблоках и воде

Яблочная диета многими воспринимается как недорогой, и даже вкусный, экспресс-метод похудения. Однако голодание на яблоках и воде нельзя применять бесконтрольно, даже сорт яблок следует выбирать с учетом общего здоровья и, в частности, состояния желудочно-кишечного тракта. И вообще, прежде чем проводить голодание на воде и яблоках продолжительностью несколько дней, целесообразно убедиться, нет ли слабости и расстройства после первых же суток.

• Почему изо всех фруктов выбирают именно яблоки? Во-первых, они доступны в любой сезон и недорогие по цене. Во-вторых, содержат много витаминов и минералов, фруктозу и пектины, полезные для пищеварительного тракта. В-третьих, в сочетании с водой очищают желчный пузырь и нормализуют кишечную микрофлору. В-четвертых, насыщают, но не дают калорийности.

В день нужно употреблять по 1,5 кг фруктов и по 8 стаканов воды. Для разнообразия меню треть фруктов можно запекать, готовить соус-пюре, яблочные салаты с зеленью. Если свежие яблоки – ваш любимый продукт, то съедайте всю порцию без кулинарной обработки.

Для поддержания эффективности однодневное голодание на яблоках и воде устраивают еженедельно, в течение трех месяцев. При возможности – дважды в неделю. Возможны и другие варианты. Например, схема семидневной голодовки с использованием этих же продуктов предполагает нарастание и спадание количества яблок. В частности, в первый и последний дни нужно съедать по килограмму яблок, во 2, 5, 6 – по полтора, на 3, 4 дни – по 2 кг. Объем выпиваемой ежедневно жидкости – до 2 л.

[5]

Голодание на гречке и воде

Одним из мягких способов очищения и похудения считают голодание на гречке и воде. Его еще называют тибетским. Процедура проходит в несколько этапов. В течение недели едят исключительно гречку, сваренную на воде, без масла и почти без соли. Для очищения пищеварительного тракта в блюдо можно добавлять отруби.

Пьют талую или другую чистую воду, изредка – желчегонные настои: шиповника, девясила, спорыша, кукурузных рылец, подслащенные медом. Одновременно рекомендуется применять линекс или сыворотку Болотова. Спустя неделю пациент переходит на молочно-растительную пищу и готов начинать голодание на воде без гречки.

Сочетая гречку и воду, достигают результата в сжатые сроки и сравнительно комфортно. При условии, что гречка по вкусу и не вызывает отрицательных чувств. Иначе следует выбирать альтернативный способ очищения и похудения.

Советы по гречневой диете для похудения:

• Пить много воды – не меньше 2 л.
• Не солить кашу.
• Для вкуса добавлять пряные травы.
• Не кушать позже, чем за 4 часа до сна.
• Чувствуя назревание срыва, позвольте себе любимый фрукт, ложку меда, несколько сухофруктов.

Кашу готовят по особому рецепту. С вечера промытую крупу засыпать кипятком. На порцию гречки – две-три порции воды. Кастрюлю с плотной крышкой укутать и оставить до утра. Удобно с этой целью использовать пищевой термос.

Готовое блюдо употреблять согласно конкретной методике. Длительность такой диеты от 3 до 14 суток, не более, ибо гречка может спровоцировать стойкое отвращение или полное неприятие организмом. Прекращение диеты должно быть плавным, вне зависимости от срока голодания. После диеты всю нездоровую пищу необходимо отложить на потом, а лучше – навсегда.

Определение схемы и продолжительности такой диеты – сугубо индивидуально. Существует гречнево-кефирная, другие более строгие и мягкие разновидности диеты с применением гречки. Поэтому каждый может выбрать посильный для себя вариант.

Методы голодания на воде: раз в неделю, каскадное, полное

Голодные диеты – один из методов альтернативной медицины. Различают две принципиально разные методики голодания: сухое и водное. При первом голодающий не ест и не пьет, при втором еда исключается, а вода разрешается в неограниченном количестве. Некоторые длительные методики сочетают оба вида голодания.

Голодание на воде считают наименее экстремальным способом. Оно может продолжаться от одних суток до нескольких месяцев. За это время такая методика становится практически образом жизни. Различные варианты голодной диеты применяются с различной целью.

• Однодневные разгрузки показаны всем здоровым людям трудоспособного возраста, кроме групп риска. Как минимум за это время разгружается пищеварительный тракт. Поэтому в испробовавших эту методику людей однодневное пребывание только на воде часто становится еженедельной потребностью.
• Краткосрочные процедуры благоприятствуют скорейшему выздоровлению после хирургических операций, пищеварительных и респираторных заболеваний с симптомами высокой температуры. Так, голодание на воде от 3 до 10 дней обеспечивает «генеральную уборку» и восстановление организма.
• Длительное, свыше 30 дней, успешно лечит ожирение высокой степени, кожные высыпания, язвы, экзему.

Каждый метод требует правильной подготовки и выхода из голодовки. Без подготовки можно голодать только 24 часа, и это называется не голодом, а пищевой паузой.

Читайте также: Лечебное голодание на воде на 1, 3, 7, 10, 21, 40 дней

Голодание на воде раз в неделю

Однодневное голодание может быть сухим и «мокрым», то есть голоданием на воде. Сухое считается слишком радикальным, потому что человек отказывается от всех продуктов, твердых и жидких, а голодание на воде раз в неделю – щадящим. Оно легче переносится за счет увеличения, против обычной, нормы выпиваемой воды – до 2 л и больше за каждые сутки голодания. Все этапы процедуры по времени занимают больше суток; если меньше, то это так называемая пищевая пауза, а не настоящая голодовка.

Желающие получить и поддерживать положительные результаты воздержания от пищи голодают регулярно. Благодаря голодовке происходит следующее:

• очистка организма;
• усиление защитных сил;
• омоложение;
• оздоровление кишечной микрофлоры;
• отдых пищеварительного тракта;
• стимуляция синтеза биологически активных соединений.

Немаловажно, что однодневные голодания на воде, проводимые в течение 2–3 месяцев, создают прочную основу для многодневных процедур. Ведь голодать сразу много суток нежелательно и неправильно, организм не справляется с таким стрессом.

Следует знать, что даже краткосрочное голодание требует тщательной подготовки; ее начинают за неделю до назначенной даты. Рацион коррегируют в сторону вегетарианской кухни, одновременно избавляются от сладких цветных и алкогольных напитков. За день до начала меню становится полностью растительным: фрукты, крупы, овощи.

• В «голодный» день займите себя приятным посильным делом, не сидите на кухне, с тоской заглядывая в кастрюли и в холодильник. Лучше сделайте клизму, а затем легкую гимнастику, особенно полезную для голодающих.

Не удивляйтесь, если голод подействует неблагоприятно, и вы ощутите слабость, тошноту, запах изо рта, боль в голове. Это только сразу так неприятно, а последующие разы, при регулярных голоданиях, обещают быть полегче.

С этой мыслью пораньше ложитесь в постель, чтобы наутро насладиться фруктово-овощной пищей и напитками. Но не переедайте: это не приводит к добру и при нормальном режиме питания, а после голодания – подавно. На овощах желательно пережить два дня, и только затем ввести в меню рыбу, мясо, яйца или молоко. Продолжайте пить вволю качественной воды.

В принципе, трудно представить, что должно произойти, чтобы однодневное голодание навредило человеку, не имеющему явных противопоказаний к такой процедуре. Но перестраховка не помешает, поэтому не поленитесь посоветоваться со специалистом, прежде чем приступать к любому голоданию.

[1], [2]

Каскадное голодание на воде

Каскадным называется голодание на воде, которое чередуют с днями, когда разрешено употреблять растительную пищу. Это облегченный вариант голодания. Сегодня этот способ применяют желающие похудеть, хотя изобрели его с другой целью: таким образом древние философы стремились духовно очиститься и познать истину.

• Однодневное каскадное голодание на воде помогает очиститься и дать передышку ЖКТ. Трехдневное рекомендуют перед различными процедурами или для очищения. Есть различные схемы голодания, например, длинная и сжатая. Чередование может устанавливать сам голодающий, руководствуясь тем, как ему удобно. Но перед началом такого эксперимента обязательна консультация специалиста.

Готовиться к каскаду следует заблаговременно, перейдя на легкую пищу без животных продуктов и жирных сладостей. Как и в других случаях, нельзя переедать, а кишечник необходимо очищать с помощью клизм (вливать до полутора литра 33 – 36 градусной воды с чайной ложкой соли). На сон грядущий выпить кефир или скушать яблоко. Первое голодание не должно длиться дольше, чем 24 часа.

Длительность периода завершения зависит от длительности собственно голодания. Для привыкания организма к твердой пище необходим плавный переход, в связи с чем в первые дни следует готовить жидкие блюда, пить свежие соки, качественную воду.

Далее рацион становится более разнообразным: добавляются кефир, салаты, тушеные овощи, супы на постном масле. Столы в последующие дни еще богаче: присутствуют сливочное масло, орехи, творог, черствый хлеб.

Благодаря голоданию организм оздоровляется и избавляется от лишних килограммов. Кстати, вес уходит сначала быстрыми, затем замедленными темпами: до 300 г в сутки.

Голодание в любом виде запрещено истощенным, больным туберкулезом, циррозом, нервными заболеваниями людям, беременным и лактирующим женщинам.

[3], [4], [5], [6], [7]

Полное голодание на воде

Голодание бывает неполным, полным, абсолютным. Неполное – это недоедание или недостаточное усвоение питательной энергии, которое может быть весьма продолжительным. При абсолютном не употребляется никакая пища, его длительность – 4 дня. При полном ничего не едят, но пьют воду сколько душе угодно. Полное голодание на воде длится, в зависимости от интенсивности метаболизма, до 70 дней. К нему прибегают в лечебных целях.

Приято считать, что в здоровом теле всегда имеется около 7 кг резервного жира – количество, способное покрыть трехдневные энергозатраты. При физических нагрузках, низкой температуре среды потери энергии увеличиваются. Поэтому голодание на воде труднее переносить людям с малым запасом жиров, с ослабленным и обезвоженным организмом, не подготовленным психологически.

В процессе воздержания от полноценного питания расходуются также запасы гликогена, имеющиеся в мышечной ткани и печени, энергия от окисления жирных кислот, затем глюкоза, образующаяся от распада белков. Все это может стать причиной истощения. Поэтому так важно предварительное обследование, имеющее целью обнаружить противопоказания и предупредить осложнения.

Лечебное голодание без пищи, но с водой, может длиться различный срок, каждый из вариантов имеет специфику. Но есть и общие правила – правильная подготовка, проведение, выход из голодовки. Важно достичь криза, характерного при очищении, и нормализовать функции организма. Ради чего, собственно, люди и решаются на столь непростую процедуру.

Подготовку ко входу в голодание начинают с вечера: вместо ужина делают очистительную клизму. С утра действуют в том же направлении: вместо завтрака принимают слабительное, после которого ничего, кроме воды, принимать нельзя. Общие рекомендации для правильного проведения процедуры:

• Полное голодание исключает не только алкоголь, но и курение. Необходимость пить лекарства в этот период может установить только врач.
• Клизмы, душ Шарко и аналогичные водные процедуры проводятся ежедневно. Обязательны прогулки, солнечные ванны в умеренном количестве, лечебная физкультура, регулярный сон в проветриваемом помещении.
• Нельзя носить одежду из ненатуральных тканей.
• Со стороны врача требуется постоянный контроль давления и пульса, общего состояния пациента.

При длительном голодании возникают особые признаки, свидетельствующие о необходимости прекратить его: непреодолимое чувство голода, сновидения о пище, отсутствие кала в содержимом кишечника после клизмы, исчезновение налета на языке.

Выход осуществляют с помощью соков и свежих продуктов фруктово-овощной группы, с нарастанием дозировки и концентрации. Соблюдение правил позволит сделать это безболезненно и закрепить положительные результаты голодания на воде.

[8], [9], [10]

Голодание через день на воде

Есть два основных вида голоданий: сухое и на воде. Способ, когда голодные дни чередуются с «неголодными», называют каскадным. Нестандартное голодание через день на воде считается простым и доступным даже для новичков, причем дает стойкий результат. Главное, соблюдать этапность, грамотно начинать и завершать каскад. Криз, который подтверждает факт очищения от накопленных шлаков, наступает спустя 3–4 суток.

При длительном каскадном голодании на воде различают этапность, она состоит в следующем: сколько дней голодаешь, столько и кушаешь. Расчет идет по нарастающей; схема процедуры следующая: от 1/1 (первый этап) – до 5/5 (пятый).

Голодание на воде по каскадному методу набирает мировой популярности благодаря тому, что жидкость в такой диете не ограничивается. Но есть тонкости, касающиеся качества воды и продуктов, разрешенных в дни «передышки» от голода. Так, специалисты не советуют употреблять минеральную и дистиллированную воду, продукты с консервантами и красителями, вредную пищу, алкоголь.

Дневное меню рассчитывают на 4–5 приемов по 200 г каждый, воду пьют за полчаса до еды. 1–2 раза в день можно перекусить фруктами, несладкими на вкус.

Приступая к голоданию, необходимо настроиться на позитив и успех. Выходя из диеты, обратите внимание на следующее:

• Пейте прокипяченную и охлажденную до комнатной температуры воду.
• Принимайте ванны с травами.
• Включайте нежирные белковые и кисломолочные продукты не раньше чем через два дня.
• Готовьте диетическое мясо, легкие супы из рыбы и птицы.
• Перейдя к обычному рациону, уменьшите порции, по сравнению с прошлым временем.

Следовать такой диете рекомендуется до трех раз в год. А после нее, для закрепления результата, продолжать следить за тем, чтобы пища была здоровой и полезной, контролировать не только качество, но и количество пищи.

[11]

Голодание на воде по лунному календарю

Луна всячески влияет на человека, о чем известно с первобытных времен. Голодание в привязке к лунному календарю основано на том, что лунные фазы способны содействовать регулированию веса. Метод называется Экадаши. Его преимущество в том, что не нужно постоянно ограничивать себя в еде, подвергая организм стрессу; достаточно делать это в благоприятные дни. То есть, голодание на воде практикуют в специальные дни лунного календаря.

• Как известно, луна проходит четыре фазы, каждая из которых по-особому воздействует на человека. К примеру, переходные дни (их четыре в месяц) напряженные и неблагоприятные для физической и умственной деятельности; их делают разгрузочными, потому что пища в это время плохо усваивается. В такие дни не следует начинать что-то новое, в том числе диету, нужно не нервничать по пустякам и философски воспринимать окружающую действительность.

Новолуние тоже не благоприятствует новшествам, зато в это время происходит активное очищение организма. Во избежание потерь энергии в фазу новолуния необходимо снизить физические нагрузки, расслабить и тело, и душу.

В период лунного роста калории активно откладываются в запас, поэтому следует максимально ограничить быстрые углеводы и соль, кушать некалорийные блюда и побольше двигаться.

• Лучшим временем для начала голодания считают полнолуние, когда человек полон сил и готов отдавать много энергии. В период полной луны в организме увеличивается потребность в воде, ускоряется метаболизм, улучшается работоспособность человека.

Самая высокая эффективность голодовки наступает с убыванием Луны. Лишние жиры, яды и шлаки убывают как будто вместе с ночным светилом; аппетит снижается, но высокая потребность питья сохраняется.

Голодание на воде по лунному календарю выпадает на 8, 10, 11, 12, 18, 20, 25, 29 дни; пьют только чистую воду и ничего не едят. Воды нужно много, до 3 л. Но не больше, дабы не перегружать почки и не вымывать, вместе со шлаками, полезные для организма компоненты.

[12]

Голодание на воде

Голодание на воде – это метод альтернативной медицины, позволяющей привести свое тело к идеальным пропорциям. Голодание можно использовать и в лечебных целях. Сегодня разработано несколько различных методик такой процедуры. Для тех, кто первый раз прибегает к такой диете, она не должна превышать 5 – 7 дней. Еще лучше сначала попробовать свои силы на однодневном голодании и постепенно увеличивать количества дней, проведенных на воде.

Прочитав статью вы узнаете:

Чего можно достичь, соблюдая водное голодание

Голодание на воде практиковали буддистские монахи. Они использовали воду вместо пищи для подпитки своей энергетической составляющей. Еще два-три десятилетия тому назад такая процедура использовалась как терапия при заболеваниях печени и желудочно-кишечного тракта. Современная медицина не рекомендует, но и не отрицает лечебные формы голоданий на воде.

Самостоятельное лечебное голодание позволяет добиться следующих целей:

• Сбросить лишние килограммы
• Избавиться от проблем с желудком
• Очистить организм от токсинов и шлаков
• Повысить защитные функции организма
• Восстановить полноценный сон
• Улучшить работу мозга и центральной нервной системы

Существует несколько вариантов и схем такой процедуры очищения организма. Очень популярна водная диета для ленивых. Которая подразумевает ежедневное употребление одного-двух стаканов воды натощак. С помощью такого способа можно ускорить метаболизм и усилить любую диету.

Водная диета для похудения не только делает внешний вид более приятным, но и улучшает самочувствие. Ощущение голода позволяет организму запустить процессы вывода шлаков и токсинов. Голодание на чистой воде для похудения могут использовать и новички. Главное следить за своими ощущениями и при негативных проявлениях работы организма изменить подход к своему рациону.

Сколько килограммов можно потерять если соблюдать диету

Многие думают, что если отказаться от пищи на пару дней, то можно решить все свои проблемы с лишним весом. Голод помогает устранить 1-2 кг в день. Но, когда вы вновь вернетесь к своему обычному потреблению пищи, вес вернется.

Вода позволяет «обмануть» организм. Он будет думать, что вы потребляете пищу, и не заметит подмены. Что позволит расходовать жировые запасы более эффективно. Голодание на воде доказало свою эффективность и имеет минимальное число противопоказаний.

Подготовка к голоданию на воде

Польза любой диеты зависит от правильной подготовки. Для того, чтобы почувствовать эффект, необходимо подойти к подготовке к однодневному лечебному голоданию очень серьезно. За неделю до использования этого вида диеты откажитесь от мясных продуктов питания. Постепенно переходите на растительную пищу и увеличивайте потребление воды до 3-ех литров в день.

За 2-3 дня до проведения лечебного голодания оставьте в рационе только свежие овощи и фрукты. За день до голодания откажитесь от ужина и проведите чистку кишечника с помощью клизмы.

Правила эффективной подготовки к голоданию заключаются в постепенном снижении калорийности среднесуточного рациона и моральной подготовке к диете.

Срок голодания на воде однодневная разгрузка

Польза и вред однодневного голодания на воде известны давно. Еще Сократ считал, что лучшей приправой к пище служит голод. Практиковал голодания в своем лечении и Гиппократ.

Наш организм не может правильно распоряжаться «лишней» энергией. Поэтому переедания могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. 36-часовое (однодневное) голодание эффективно сказывается на самочувствие и помогает решить множество проблем. Начиная от лишнего веса и заканчивая зашлакованностью организма.

Многие диетологи утверждают, что такое голодание по эффективности превосходит любые виды трехдневных диет. Голодать один раз в неделю не только полезно, но и очень просто. Но важно понимать, даже одно послабление сведет на нет эффективность такого разгрузочного дня. С непривычки, человек может себя чувствовать разбитым. Но уже на 3-4 такое голодание вы почувствуете на себе его эффективность.

Однодневные голодания можно использовать и как подготовка к более эффективным недельным. Для этого сначала выберите для себя один день на такую диету. Через две недели проведите 2 «голодных» дня и постепенно увеличивайте их количество. Но голодать на воде свыше 5 дней крайне опасно и нужно проводить только под наблюдениями опытных специалистов.

Чтобы процедура голодания была более эффективна, выходите из этой диеты постепенно. Не стоит налегать после такого голодания на калорийную пищу. Первые дни употребляйте только растительные продукты небольшими порциями. Правильный выход из голодания на воде играет важную роль в результатах этой деты.

Выход из водной диеты

Независимо от количества дней, проведенных на воде, выход из такой диеты достаточно универсален. Специалисты разработали план, который поможет правильно выйти из однодневной, трехдневной или 21-дневной диеты на воде.

Диетологи считают, что какой бы срок голодания вы не выбрали, выходить из нее нужно дольше, чем сок диеты. При трехдневном голодании на воде выходите из диеты неделю и тогда вы сами сможете ощутить всю пользу голодания.

Универсальный план выхода из голодания на воде:

• Первые три дня. Пьем разбавленные морковные и яблочные соки
• 4-5 день. Рацион должны составлять неразбавленные соки
• 6-7 день. Вводите фрукты и овощи.
• 8-10 день. Добавляем орехи и каши.

Молочные продукты можно ввести в рацион через 10 дней после выхода из диеты.

Мнение врачей и диетологов

Многие диетологи сходятся во мнении, что голодание на воде может стать отличной альтернативой многих диет. Вода обладает множеством функций. Благодаря слабительному и мочегонному эффекту, с ее помощью можно избавиться от токсинов и улучшить структуру кожи. Но для того, чтобы с вредными веществами вода не вымыла и полезные, при такой диете принимайте витаминно-минеральные комплексы.

Специалисты здорового питания рекомендуют пить воду небольшими глотками. Если пить воду залпом, то это может привести к увеличению желудка и замедлению метаболизма. За один раз выпивайте не более 1 стакана воды.

Увеличить эффект от голоданий можно с помощью физических упражнений. Главное, чтобы они не были изнуряющими. Иначе это может привести к ухудшению самочувствия и различным проблемам организма.

Принимайте контрастный душ два раза в день. Не реже раза в неделю используйте баню или сауну. С потом будут выходить из организма вредные соединения и лишняя влага. Что еще больше усилит эффект от голоданий на воде.

Водная диета имеет множество положительных отзывов в сети Интернет. Курс очищения и оздоровления на воде может стать отличным инструментом для людей, которые не любят считать калории или не могут себе позволить изнуряющие диеты. Вода подавляет чувство голода и снижает риск срыва.

Специалисты такой диеты советуют не пугаться появившегося в период такого очищения организма чувства голода или бессонницы. Они быстро пройдут, а оздоровительный эффект не заставит себя ждать. За первые дни после начала голодания язык может покрыться белым или желтым налетом. Его необходимо счищать с помощью зубной щетки. Бояться такого налета не нужно. Это одна из формы очистки организма от токсинов.

Противопоказания

Вода считается источником жизни. Она нормализует пищеварение, выводит из организма вредные вещества и лишние жировые клетки. Но любые диеты имеют и противопоказания. Особенно такие строгие как голодания на воде.

Противопоказаниям к такой резкой смене рациона питания являются наличия серьезных проблем со здоровьем. Особенно опасны такие голодания при варикозном расширении вен, сахарном диабете, проблемах с сердцем и заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Не стоит голодать подросткам до 14 лет и людям преклонного возраста (после 70 лет). Женщинам в период беременности и лактации от такой диеты также стоит отказаться.

Голодание может использоваться как терапия для лечения некоторых хронических заболеваний. В этом случае такую диету необходимо использовать только под строгим контролем врача.

Голодание на воде – это отличный способ очистки организма и сброса лишнего веса. Но, как и любое другое радикальное средство, его использование требует тщательной подготовки. Важно постепенно подойти к голоданию и плавно из него выйти. Только в этом случае такая диета сможет помочь.