Кто похудел на грейпфрутовом соке – Грейпфрутовая диета для похудения: меню, отзывы и результаты – минус 6 кг легко

0

Содержание

Грейпфрут для похудения - отзывы реальных людей

Отзывы

Если нет проблем с кислотностью

Этот продукт подходит только тем людям, у которых в анамнезе нет таких заболеваний как гастрит, холицистит, язва. Данный фрукт очень полезен, у него потрясающие свойства утихомиривать аппетит, расщеплять жир и выводить токсины-даже пот пахнет цитрусами. Чтобы он работал и помогал худеть, нужно съедать в день его не менее 500 грамм, это примерно 1.5 грейпфрута.
Но меня после такой диеты, такого питания увезли в отделение терапии и прокалывали антигистаминными препаратами, развилась не просто аллергия, а самый настоящий отек, я не могла дышать, надулась как пончик. Это было ужасно!
Раз в год грейпфрут был на моем столе и быть может вызывал не заметную аллергию в виде покраснения, такую, что я даже не замечала,но тут при суточной дозе грейпфрута для похудения, мой организм начал бороться и развился отек.

К применению советую, конечно, так как с 55 кг похудела до 49 кг.

2018.01.06 в 19:08 написал: Cavisa Помогает не набрать лишние кг

С помощью грейпфрута очень хорошо сдерживать вес. Худеть не получалось, но вот именно не набирать вес - запросто. Просто так есть грейпфрут полезно, но недостаточно. Я его ем вместо одного полноценного приёма пищи - обычно обеда или ужина. Вкус его не люблю, поэтому съев целый фрукт больше ничего не хочу, а вот если кушать сладкое, мучное, жирное и ужин заменить этим цитрусом, то ни кг не прибавится. Кроме того, это просто кладезь необходимых витаминов и минералов, он снижает холестерин, укрепляет сосуды, тонизирует и стоит совсем недорого.

Единственный недостаток этого продукта - плёнка, я её всю удаляю, потому что она горькая и засоряет ЖКТ. А еще, грейпфрут нельзя употреблять вместе с лекарствами, потому что он усиливает действие многих из них в несколько раз. Так что, теперь стараюсь его кушать за 3 часа до или после приёма лекарственного препарата. Если есть желание похудеть, то существуют грейпфрутовые диеты, но я так и не смогла смириться с горечью и испробовать их на себе, хотя абсолютно не сомневаюсь в их эффективности.

2017.11.16 в 16:05 написал: Aquarelle Не похудеть, не надо себя обманывать

Если бы грейпфрутовая диета была такой эффективной, то мы все были сейчас 90-60-90. Нет ничего проще: ешь грейпфрут и худей. Однако, это совсем не так и не надо обманываться на данный счет. Очень эффективно поддерживать форму с такой диетой: устраивать разгрузочный день, поедая 2 отварных яйца, 2-3 грейпфрута и попивая чай. За день можно убрать килограммчик, но в остальные дни также надо питаться правильно: отдавать предпочтение овощам и фруктам, есть нежирное мясо, не употреблять сладости. Вот тогда разгрузочный день на грейпфруте принесет пользу, а иначе - нет.
Я пыталась есть грейпфрут каждый день в надежде потерять за 3 месяца 2 кг. Не получилось, потому что я себя ни в чем не ограничивала, не делала элементарной зарядки.
Плюсы от цитруса есть: улучшилось пищеварение, грейпфрут обладает слабительным эффектом. Наверное, клетчатка, что содержится в нем помогает выводить "залежи", что есть в кишечнике. Вот если питаться правильно и есть грейпфрут, тогда будет польза и толк. Мне кажется, дороговато такая диета выходит.

2017.10.19 в 14:24 написал: soliver Это работает, но отврат

Грейпфрут - ароматный цитрусовый фрукт, с необычным, кислым вкусом. Не такой вкусный как апельсин, но и не кислятина как лимон. А в списке худеющего он вот почему:
- не сладкий,
- жиросжигающий продукт,
- сытный,
- малокалорийный,
- отличный перекус.
Мне приходилось есть его, когда сидела на правильном питании: 1/2 грейпфрута на перекус, я убирала кожицу (белую) и есть было можно, так как в ней содержится вся горечь. Желудок уменьшается, жёсткие тренировки с тренером работают. Жирок сходит, но вот только дашь себе слабину, так сразу все кг возвращаются обратно. Главное - так тяжело их согнать, эти 3 кг до идеала, и как каждый кг можно набрать за 1 полноценный, достойный прием пищи. Грейпфрут это перекус на любителя.

2017.10.18 в 14:39 написал: heregirl Для поддержания фигуры

Мне нравится, что с грейпфрутом не нужно сильно менять свой рацион, главное только - есть меньше углеводов, а остальное можно оставить без изменений. После каждого приема пищи нужно съедать пару больших долек горького фрукта, тогда вещества, которые есть в грейпфруте помогут сжечь все калории, которые поступили с едой. Так что, по сути, это самый простой и бюджетный жиросжигатель. Этот способ особенно хорош, когда во время срывов трудно себя контролировать. В таком случае, можно не сильно ругать себя за все съеденные калории, главное - не зыбыть съесть грейпфрут или выпить сок.

Единственный минус в том, что фрукт очень тяжелый для желудка и слизистой оболочки рта. После каждого приема пищи у меня была небольшая тяжесть, что способствовало снижению аппетита. В первые недели очень активно худела, на 4 кг за все время, потом эффект стал менее выраженным (по 500 гр в неделю), а сейчас я просто поддерживаю вес благодаря такому нехитрому способу. Грейпфрут, конечно, продукт специфический, но это лучше, чем глотать жиросжигающие капсулы или таблетки для похудения. По крайней мере, это гораздо более здоровый способ.

2017.09.17 в 19:06 написал: Gortenzia

Ответы@Mail.Ru: от грейпфрута худеют?

Что ананас обладает жиросжигающими свойствами, известно давно, но совсем недавно он стал неотъемлемой частью множества диет. Секрет такого внезапного успеха объясняется очень просто: в ананасе был обнаружен уникальный фермент бромелайн, расщепляющий жиры. На самом деле свойства ананаса были сильно преувеличены. Конечно, один грамм бромелайна не сжигает 900 г жира, зато он хорошо помогает переваривать рыбу, мясо, бобовые культуры и кисломолочные продукты. Поэтому плотный завтрак или обед можно запивать ананасовым соком или заедать ломтиком свежего ананаса. Диетологи допускают возможность двух разгрузочных «ананасовых» дней в неделю. Для этого вам потребуется 2 кг ананасов и 1 л ананасового сока без сахара. Ананас нарезать кружочками и разделить на порции — завтрак, второй завтрак, обед и ужин (в день — 1 кг ананасов) . В течение дня необходимо выпить литр ананасового сока. И больше ничего не есть и не пить. Если такая диета кажется слишком аскетичной, в течение дня можно дополнительно съесть 100 г нежирного творога, 100 г птицы или постного мяса, немножко ржаного хлеба. За 2 дня «уходят» 2 кг без ущерба для здоровья. Такая разгрузка противопоказана людям, страдающим язвенной болезнью и повышенной кислотностью желудочного сока. Следует также иметь в виду, что после этого фрукта нужно полоскать рот, так как содержащаяся в нем кислота разъедает зубную эмаль. Другой диетической новинкой является папайя. Ее едят в свежем виде, а также добавляют во фруктовые салаты. Грейпфрут богат жизненно важными витаминами B2, С, Р, каротином (провитамин А) , калием, кальцием, эфирными маслами, органическими кислотами, клетчаткой. Свежевыжатый сок грейпфрута укрепляет центральную нервную систему, поэтому особенно полезен при физическом и умственном переутомлениях. Выпитый натощак стакан свежевыжатого грейпфрутового сока помогает кишечнику быстро настроиться на рабочий лад. В грейпфруте много растворимой клетчатки – пектина, который усиливает перистальтику кишечника, способствует профилактике запора – одного из виновников нарушения обмена веществ. Находящиеся в грейпфруте эфирные масла и органические кислоты играют важную роль в процессах пищеварения: стимулируют обмен веществ, усиливают выработку пищеварительных соков, улучшают пищеварение и усвоение пищи. Грейпфруты отлично выводят из организма лишнюю жидкость, активируют процесс сжигания жиров, способствуя похудению и очищению организма от шлаков. Они низкокалорийны, поэтому из них готовят превосходные десерты во время диеты и включают в разгрузочные дни. К тому же грейпфруты содержат питательные вещества, которые помогут вам при разгрузке избежать приступов вялости, сонливости и головокружения.

от грейпфрукта не знаю, а вот от частого секса точно !)))

Да. И ананас, и грейпфрут - это природные сжигатели жира:)

Ну на счёт ананаса это гон. А вот грейпфрут очень полезная штука. Сам он калории не сжигает, но он заменяет пищу, уталяет голод очень.

ну знаешь если кроме грейпфрута ничего не жрать то конечно похудеешь

жиры сжигают. но результата вы особо не заметите. всё перепробовала

Но не сильно. АНАНАС должен быть недельной давности иначе бромелайн содержащийся в нем распадается.

Да и ещё кефир с корицей и разведённый яблочный уксус помогают.

У меня на работе девки сидят на диете и целый день жрут яблоки и грейпфрут, только я не вижу особо результатов, наверно каждая дома втихаря курочкой гриль и отбивными догоняются, сучки ))))

Про грейпфрут врут. Этот фрукт не всем и кушать можно. А вот ананас-да. Существуют ананасовые диеты, но при условии, если у Вас с желудком всё впорядке.

ананас-чушь! грейпфруте есть ферменты которые помогают сжигать жир-но это мизерно, эффект практически не заметен! чтоб похудеть займитесь фитнессом и плаванием!)

да не худеют от еды)))) ! в ней же каллории) ну как от нее можно худеть ёмаё

Фигня!!! Мне 45лет, спасают только (горы и море), а бромелайн содержиьтся только в соке (10-15ми. фреш, но он вреден.... это удар для доджелудочной.... прямой ход к диабету!!!

Ни от чего не худеют!!!!)) ) Каждый продукт содержит определенное количество калорий!!!!)) )

дорогая, я сидела на грейп диете, иииииииииии посадила желудок, спросите как, кислота грейпа сильнее кислоты желудка, вот так.... иногда бывают такие боли... . ананас не пробовала.... но думаю это все туфта....

если лопать ТОЛЬКО грейпфрут, то наверняка похудеешь, только что потом будет с твоим желудком не представляю. на любой моно диете нельзя сидеть дольше недели, а после недели на ананасе или грейпе, ты взвоешь и побежишь утешаться чем-нибудь вкусненьким. вот и весь результат. кушай на здоровье эти фрукты, но не забывай об остальных продуктах: крупы, мясо, рыбу, овощи.. . сбалансированный рацион, регулярное питание и спорт = постепенная потеря веса без риска вернуть сброшеные кило. монодиеты, голодовки и убийство на тренажерах = со

Как есть грейпфрут для похудения отзывы — Худеем — цель!

Грейпфрут – это действенное средство в борьбе с лишними килограммами. Сок этого цитруса считается целебным и помогает справиться с респираторными вирусами. Фрукт эффективен для восполнения энергетического запаса. Если регулярно употреблять грейпфрут, приходят в норму органы пищеварения и процесс похудения происходит быстрее.

Нельзя однозначно утверждать, что грейпфрут помогает похудеть всем без исключения. Цитрусовые могут оказывать разное действие на людей: для кого-то они полезны, другим – противопоказаны, для третьей категории они нейтральны, поскольку не приносят пользы и вреда. Каждый организм уникален, поэтому перед началом цитрусовой диеты лучше проконсультироваться с врачом-диетологом.

Полезные свойства грейпфрута:

  • Сокращает количество холестерина. Мякоть грейпфрута содержится пектин, который служит метлой для холестерина, тем самым фрукт снижает риск развития атеросклероза.
  • Грейпфрут – эффективное профилактическое средство от рака. Ликопин, содержащийся в цитрусе, действует как антиоксидант и может предупредить размножение опухолевых клеток. Данное вещество выводит из организма эстрогены. Грейпфрут нейтрализует фермент, вырабатывающийся у курильщиков и стимулирующий рак легких.
  • Улучшает обменные процессы и пищеварение. Фрукт является богатым источником клетчатки, которая эффективна при борьбе с запорами.
  • Укрепляет иммунитет. В грейпфруте есть витамин С, который выступает защитником организма против инфекций, вирус и паразитов. ½ плода имеет в составе 80% дневной нормы аскорбиновой кислоты.
  • Является средством от бессонницы. Фрукт помогает расслабиться, убирает чувство усталости, служит антидепрессантом. Стакан сока грейпфрута на ночь нормализует сон.
  • Запускает процесс похудения. В грейпфруте содержится натрий, подавляющий голод. Если регулярно кушать цитрус, вы будете дольше оставаться сытыми и, как следствие, употреблять меньше калорий. Натрий оказывает мочегонный эффект, благодаря чему уходит лишняя жидкость, а вместе с ней и целлюлит. Отзывы худеющих и результаты приема грейпфрута являются доказательством перечисленных свойств фрукта.

Целебный фрукт может принести и пользу и вред. При всех положительных свойствах, грейпфрут не стоит употреблять в больших количествах. Доказано, что цитрус дает сильную нагрузку на печень, поэтому его нельзя кушать килограммами. Достаточной дозой станет 1 плод в день, при диете продолжительностью не больше месяца. После курса похудения стоит сделать перерыв на 2-3 недели, после чего допускается вновь садиться на диету.

100 г мякоти фрукта содержит 32 ккал. Калорийность сока грейпфрута равна 30 кКал на 100 мл напитка. Данный продукт служит салатной заправкой и гармонирует с белковой едой.

Состав 100 граммов цитруса:

Когда и как правильно есть грейпфрут, чтобы похудеть

Как употреблять цитрус, чтобы начать терять лишний вес? Некоторые предпочитают садиться на специальную монодиету на грейпфрутах, другие попросту включают этот фрукт в рацион. При любом варианте употребления, плод помогает снизить аппетит, вывести скопившуюся в организме жидкость, сжечь жиры. На сколько можно похудеть на грейпфрутах? В зависимости от срока и рациона диеты этот показатель может варьироваться от 4 до 10 кг.

Диетологи рекомендуют употреблять грейпфрут за 20-30 минут до еды, причем не весь плод, а половину. Поскольку цитрус подавляет аппетит, то съедать после него вы будете меньше своей привычной порции. При сниженном уровне кислотности кушать грейпфрут лучше после еды либо разделить его прием на два раза, то есть по ¼ до и после основной пищи. Кислоты и ферменты, входящие в состав фрукта, усилят процесс пищеварения, который часто бывает вялым и длительным (это часто приводит к дисбактериозу).

Фруктом допускается заменять завтрак. Тогда чувствовуете сытость вплоть до обеденного времени. Кишечник после такого завтрака будет вам благодарен, ведь грейпфрут способствует его очищению. На ночь или вечером по прошествии 2-3 часов после еды можете скушать ½ грейпфрута, если вас мучает голод. Некоторые активные люди, которые много двигаются в течение дня чувствуют нехватку калорий при соблюдении диеты. Половина фрукта сможет притупить голод и заснуть.

Суть грейпфрута для похудения проста – ежедневно употреблять ½ цитруса перед основной едой. Однако это не означает, что вы можете отказаться от правил здорового питания и позволять себе съесть столько еды, сколько хочется. Положительный результат диета принесет в случае соблюдения правильного рациона. Употребляйте исключительно постное мясо и рыбу, мед, злаковые, свежие плоды, зелень, кисломолочные продукты, зеленый чай. Исключите из меню сахар, кофе, хлебобулочные продукты, десерты, черный чай.

Грейпфрут содержит активные ферменты, поэтому фрукт исключите из рациона при определенных ситуациях. Противопоказаниями к употреблению цитруса являются:

  • Прием лекарств. Нередко сок грейпфрута вступает в химическую реакцию с разными препаратами, включая статины, противозачаточные таблетки, антигистаминные средства, сердечные капли. Фрукт усиливает действие лекарств, что может привести к побочным эффектам.
  • Заболевания пищеварительной системы. Гастриты, колиты, язвы и прочие болезни не приемлют употребление большого количества кислоты, поэтому грейпфрут может стимулировать их обострение.
  • При беременности. Невзирая на то, что фрукт помогает справиться с токсикозом на раннем сроке, во второй половине беременности цитрус может послужить возникновению аллергической реакции у ребенка.
  • Хронические болезни почек, печени. Грейпфрут противопоказан людям с такими хроническими заболеваниями, как гепатит, цистит, пиелонефрит, др.

Как пить стакан теплой воды с соком грейпфрута натощак

Альтернативой съеданию половинки плода является употребление воды с соком грейпфрута натощак. Свежевыжатую жидкость следует развести в стакане с теплой водой в пропорциях 1:3 и выпить за полчаса до завтрака. Кроме эффективности при похудении, вода с грейпфрутом обладает желчегонным действием.

Существует несколько вариантов употребления свежевыжатого грейпфрутового сока. Стакан напитка возможно пить перед каждым приемом пищи, причем для этого стоит использовать соломинку, чтобы кислота не разрушала зубную эмаль. Второй вариант – в течение трех дней соблюдать диету для похудения, которая заключается в употреблении 1,5 литра сока грейпфрута, разведенного 0,5 л чистой воды. Причем допускается также употребление других напитков типа кофе или чая.

Диета на грейпфрутах может длиться от 3 до 7 дней, в зависимости от того, сколько килограммов лишнего веса вы хотите сбросить. Соблюдая правила питания за неделю возможно похудеть на 3-4 кг. Повторять диету на грейпфрутах допускается раз в 3-5 месяцев.

  • Утром скушайте ½ грейпфрута, 50 г отварного мяса, выпейте зеленый чай.
  • Днем съешьте половину цитруса, овощной салат, заправленный растительным маслом, выпейте чашку кофе/чая.
  • На вечер приготовьте мясо-гриль, салат с зеленью и овощами, час с медом.
  • За завтраком скушайте ½ грейпфрута, пару яиц вкрутую, выпейте чашку зеленого чая.
  • На обед допускается 150 г нежирного творога или пару ломтиков твердого сыра с половинкой грейпфрута.
  • Ужин состоит из 200 г отварной/тушеной рыбы, ломтика отрубного хлеба, овощного салата с растительным маслом.
  • На завтрак съешьте пару ложек овсянки, заваренной на молоке, 3-5 орехов, но не арахиса, ½ грейпфрута.
  • За обедом возможно скушать половину цитруса (грейпфрута или апельсина), пару сухариков, овощной бульон.
  • Ужин состоит из 0,2 кг отварной курятины, зеленого чая, пары запеченных яблок.
  • Утром выпейте стакан томатного сока, съешьте яйцо вкрутую и ½ грейпфрута.
  • За обедом скушайте ломтик отрубного хлеба, пару кусочков ананаса, овощной салат с маслом, полгрейпфрута.
  • На ужин приготовьте стакан цитрусового фреша, 0,4 кг вареных/тушеных овощей.
  • За завтраком можете съесть полгрейпфрута или апельсин (альтернативой будет фруктовый салат), выпейте чаю.
  • Днем скушайте овощной салат с капустой, 2-3 печеных картофелины.
  • На ужин допускается 0,2 кг стейка из говядины, стакан томатного сока, ½ грейпфрута.

Яично-грейпфрутовая диета характеризуется меню с малым количеством жиров, что позволяет за короткий промежуток времени добиться впечатляющих результатов в потере веса. Данная диета рассчитана на 4 недели и подразумевает комбинированное употребление жиросжигателя в роли грейпфрута с белками для наращивания мышц (яйца). Примерное меню диеты для похудения на неделю:

  • Утро – пара вареных яиц, грейпфрут, чашка несладкого чая.
  • Обед – цитрус, куриное филе на пару (небольшой кусочек), яйцо вкрутую.
  • Вечер – стакан нежирного кефира, 0,2 кг куриного филе.
  • Утро – свежевыжатый сок грейпфрута, пара вареных яиц.
  • Обед – тушеная курятина, два апельсина, стакан воды.
  • Вечер – грейпфрут, стакан молока, пара яиц вкрутую.
  • Утро – вареное яйцо, чашка несладкого чая или вода.
  • Обед – 0,2 кг отварного мяса, грейпфрут.
  • Вечер – пара яиц вкрутую, стакан воды с лимонным соком.
  • Утро – омлет из двух яиц на пару, зелень.
  • Обед – вареное филе курицы, зеленый салат.
  • Вечер – грейпфрут, вареное яйцо.
  • Утро – пара яиц вкрутую, салат с морковью и зеленью.
  • Обед – стакан сока грейпфрута, морковный салат.
  • Вечер – отварное мясо, рыба на пару, подкисленная вода.
  • Утро – 150 г нежирного творога, стакан сока грейпфрута.
  • Обед – пара яиц вкрутую, цитрус.
  • Вечер – стакан подкисленной воды.
  • Утро – половина цитруса, пара яиц вкрутую.
  • Обед – 0,2 кг диетического мяса, апельсин.
  • Вечер – стакан подкисленной воды.

Входящие в состав цитруса эфирные масла и кислоты органического происхождения играют важную роль для пищеварения. Они активизируют образование желудочного сока, стимулируют обменные процессы, улучшают процесс усвояемости пищи и сжигают жиры. Ниже приведены рецепты эффективных средств для похудения на основе грейпфрута.

Тем, кто хочет худеть и чувствовать себя при этом бодро, стоит завтракать грейпфрутовым напитком с имбирем и медом. Пара потраченных на приготовление коктейля минут и вы будете в тонусе целый день. Как сделать напиток для похудения:

  1. Мелко нарежьте корень имбиря (3-4 см), кусочек лайма и пару долек грейпфрута.
  2. Все продукты залейте кипятком, дав настояться 8-10 минут.
  3. Добавьте 2 ст.л. меда и напиток с цитрусом готов.

Для приготовления фруктового салата для похудения уйдет не больше 15 минут. Представленный рецепт диетического блюда с яблоком рассчитан на 2 порции. Кушать нарезанные фрукты нужно быстро, чтобы они не превратились в кашу. Как сделать салат для похудения:

  1. Очистите 2 киви, порежьте тонкими кружочками.
  2. Одну спелую хурму разрежьте на 4-5 долек.
  3. Два яблока очистите от семечек, порежьте дольками и сбрызните лимонным соком, чтобы разрезанный фрукт не потемнел.
  4. У груши удалите сердцевину, тонко порежьте ее.
  5. Все фрукты смешайте, добавив еще сок лимона. Выложите салат на тарелку.
  6. Очистите от кожуры и белых жилок грейпфрут, добавьте в тарелку.
  7. Присыпьте готовый салат для похудения сахарной пудрой (хватит 1 десертной ложки).

Грейпфрутовый сок положительно влияет на обмен веществ, ускоряя процесс расщепления жиров на клеточном уровне. Благодаря этому жиросжигающий коктейль с цитрусом считается одним из самых действенных средств борьбы с лишним весом.

Как сделать коктейль для похудения:

  1. Загрузите в блендер 0,2 кг клубники, 2 банана, 50 мл молока, 1 ч.л. тертого имбиря и свежевыжатый сок из 4 плодов цитруса.
  2. Взбейте компоненты до однородности. Пейте коктейль на завтрак или ужин, замещая привычную еду.

Грейпфрут для похудения часто добавляют в чай. Напиток полезен при похудении, он способствует нормализации работы кишечника. Заваривают грейпфрутовый чай вместе с кожурой, в которой содержится большее количество целебных эфирных масел.

Как сделать чай с цитрусом для похудения:

  1. Заварите черный чай (400 мл), охладите напиток.
  2. Смешайте 400 мл свежевыжатого сока грейпфрута с остывшим чаем, добавьте 4 ст.л. меда.
  3. Нарежьте кольцами один лимон, добавьте в смесь.
  4. Поставьте напиток для похудения в холодильник на 30-40 минут, после чего он будет готов к употреблению.

Этот густой, вкусный напиток готовится из взбитых фруктов и свежевыжатых соков. Фруктовый смузи завоевал популярность во всем мире у худеющих людей и тех, кто предпочитает придерживаться здорового образа жизни.

Как сделать смузи с цитрусом для похудения:

  1. Помойте и очистите 5 морковок, 3 грейпфрута нарежьте дольками.
  2. Пропустите их сквозь соковыжималку.
  3. Залейте в чашу блендера полученный сок, добавьте полчашки черники и взбивайте до однородности.

Редко бывает, чтобы диетическое блюдо отличалось ярким вкусом и пикантностью. Такое лакомство, как запеченный с корицей грейпфрут станет полезным, а главное – вкусным десертом для худеющих людей.

  1. Нагрейте до 180 градусов духовку.
  2. Пару цитрусов разрежьте на 2 части. Сделайте их устойчивыми, срезав «попки».
  3. Поместите фрукт на противень, сверху присыпьте молотой корицей и сахарным песком (по вкусу).
  4. Запекайте грейпфрут для похудения 10-12 минут.

Эфирное масло грейпфрута часто используется в салонах красоты как основа для приготовления антицеллюлитного средства. Чтобы сделать масло для массажа следует смешать эфирное масло цитруса с растительным маслом в пропорциях 1:10 и тщательно перемешать смесь.

Грейпфрут против целлюлита используют уже давно. Люди, которые не хотят сильно ограничивать рацион и сидеть на диетах, используют обертывания с эфирным маслом ароматного цитруса. Его состав наполнен органическими кислотами, витаминами, минералами, эфирными веществами, которые в комплексе улучшают обмен веществ. Смесь для обертывания возможно приготовить, смешав питательный крем с 5-6 каплями масла грейпфрута. Полученную смесь следует тщательно втирать в проблемные участки кожи, после обернуть тело пищевой пленкой и подержать полчаса. Отзывы о эфирном масле грейпфрута от целлюлита доказывают высокую эффективность данного средства.

Что эффективнее для снижения веса — грейпфрут или помело?

Некоторые ошибочно считают, что помело – это гибрид грейпфрута. На самом деле помело намного старше грейпфрута. А вот другой вид цитруса – свити (помелит) является настоящим гибридом белого грейпфрута и помело. Для снижения веса он считается эффективнее своих «родителей». Свити не уступает в полезности другим цитрусовым, но имеет более приятный сладкий вкус. Фрукт содержит огромное количество витамина С, борется с холестерином и нормализует обменные процессы организма.

Нина, 29 лет: «Мне нравится белковая диета с ежедневным употреблением грейпфрута (не сока, а плода). Однако я скорректировала классический ее вариант, заменив яйца на филе курицы, а хлеб на хлебцы. Голода практически никогда не чувствую. За 10 дней похудела на 4,5 кг. Сделала паузу, после планирую пройти второй курс диеты.»

Яна, 18 лет: «В течение недели я каждое утро натощак пила сок цитруса. После этого часто мучала изжога, иногда болел живот. Когда обратилась к врачу, он сказал, что между приемом сока и основной пищей промежуток не должен быть дольше 20 минут. Результатом диеты стали 3 сброшенных кг.»

Лиля, 24 года: «Мне нравятся обертывания с эфирным маслом грейпфрута. Не скажу, что это эффективное средство для похудения, но целлюлит регулярные процедуры с цитрусом убирает. Чтобы добиться максимального результата, стоит сочетать обертывания с походами в спортзал.»



Source: argi.su

Читайте также

Грейпфрут для похудения - калорийность, отзывы, полезные свойства

Грейпфрутовые деревья вырастают 10-12 метров высотой, распространены в теплых регионах. Ученые в сфере ботаники до сих пор не сумели точно ответить на вопрос откуда взялись эти растения. Они предполагают, что это гибрид помело и апельсина. При этом утверждают, что гибридизация в природе произошла случайным образом, приблизительно 5 тыс. лет назад в Центральной Америке.

Европейцы ознакомились с гибридом в середине 18 века, когда отважный Барбадос попал на Ямайку и отведал плод. Приблизительно в начале 20 века красный апельсин прибыл и на территорию России.

Диетологи обратили внимание на свойства помпельмуса в 1930-х годах. Первые попытки сброса массы тела с его помощью были крайне элементарны – необходимо было съедать его половину перед едой, чтобы цитрусовая мякоть находилась в желудке и сжигала калории в течение дня.

Но время показало неэффективность такого варианта избавления от лишних кило. Любители пончиков и ватрушек набирали вес, строго соблюдая все правила. Подобное положение вещей способствовало развитию новой, более эффективной программы похудения и в 1980-х годах диетологи заявили на весь мир об открытии универсальной панацеи по борьбе с жиром, доступною для любого человека.

Врачи прогнозировали уменьшение объемов тем, кто регулярно пьет грейпфрутовый сок или употребляет его целиком при условии, что суточная норма калорий не будет превышать 800 ккал. Если разобраться – то любое низкокалорийное питание приводит к сжиганию жира и без постороннего участия. В итоге новая технология так же потерпела фиаско.

Исследования показали, что он действительно влияет на фигуру. Эксперимент Эрина Мальвихилла из университета Онтарио доказал, что важнейший компонент для похудания – флавоноидом — находится в грейпфруте. Этот фермент в процессе проведения опытов помог откормленным лабораторным крысам существенно сбросить массу.

 

Калорийность

Изучив внимательно состав и обнаружив важный элемент – флавоноидом, медики предложили упаковывать вещество в таблетки для похудания и продавать в аптеках. Последующие исследования установили, что чтобы ощутить всю мощь такого рода диеты на себе требуется выпивать около 6 чашек сока в день. А это приблизительно 780 калорий.

Исходя из этого следует, что подобный представитель цитрусовых является весьма калорийным продуктом, но эффект для снижения веса, тем не менее, присутствует. В продукте содержатся углеводы, белки, жиры, фитонциды, природный сахар. Что касается витаминного состава, то он включает витамины А, Е, С, РР и все, входящие в группу В. Это – уникальная сокровищница минералов — калий, магний, йод, фосфор, цинк, фтор, марганец. Более того, в нем сконцентрированы пектины и эфирные масла, оказывающие благотворное воздействие на здоровье человека в целом. Стоит отметить, что количество витамина С в этом цитрусе равно проценту содержания его в мандаринах или апельсинах, а сроки хранения при этом больше, чем в упомянутых цитрусовых.

Диеты с грейпфрутом

В связи с тем, что продукт является низкокалорийным и полезным для применения, он очень часто участвует в меню какой-либо диеты. Ниже представлены наиболее популярные из них:

и многие-многие другие.

Полезные свойства

Настолько богатый состав полезных веществ обеспечивает не меньшее число свойств, которые благоприятно воздействуют на организм. В частности он:

— уменьшает риск заболевания раком. В составе присутствует значительное число ликопина, известного в медицине антиоксидантными свойствами. Попадая внутрь, он препятствует распространению раковых клеток и убивает вредные эстрогены;

— понижает уровень холестерина. В мякоти содержится пектин – злейший враг этого вредного вещества. Его регулярное употребление уменьшает риск появления атеросклероза;

— стабилизирует иммунную систему. Повышенное содержание витамина С способствует укреплению иммунитета. Становится проще переносить атаки бактерий, микробов и вирусов. Ежедневное употребление повышает показатели иммунной системы на 80%;

— стабилизирует пищеварительный тракт. Высокое содержание клетчатки нормализирует работу кишечника, таким образом, пища не застаивается в органах и не производит вредные для организма токсины;

— его рекомендуют людям, страдающим запорами;

— борется с бессонницей. Достаточно стакана сока перед сном и механизм подавления бессонницы будет запущен. Наличие витамина С помогает организму расслабиться, побороть депрессию и снять усталость;

— снижает массу тела. В нем много натрия, дающего чувство сытости. Одна съеденная его часть натощак насыщает пищеварительную систему на несколько часов.

Таким образом, цитрус характеризуется достаточным количеством витаминов и минералов, важных для человека. Постоянное умеренное употребление приведет в порядок формы и нормализирует деятельность органов, в частности кишечника.

Отрицательные стороны

Недавние исследования выявили, что чрезмерное употребление в пищу этих цитрусов считается опасным для человека и вызывает серьезное нарушение деятельности внутренних органов. Кроме полезных элементов, в них сконцентрированы и разнообразные кислоты, например, яблочная, лимонная, аскорбиновая, которые в больших объемах отрицательно воздействуют на работу всех систем и общее физическое состояние.

Даже при том, что количество кислот в нем меньше, чем в цитрусовых других видов, медики не приветствуют его непомерное включение в рацион людям, страдающим от повышенной кислотности. Фанатичное увлечение вызывает нежелательные последствия и обострение заболевания.

Прибегая к такого рода методам, не следует забывать, что все цитрусовые относятся к аллергенным продуктам. Баловать тело витамином С одновременно с приемом лекарств запрещено. К слову, безобидные препараты для понижения уровня холестерина не сочетаются с кислотами цитрусовых фруктов.

Родина такого метода похудения – США — поделилась своим печальным опытом: люди, страдающие от повышенной кислотности, сидели на жесткой грейпфрутовой диете, и в итоге некоторых из них пришлось госпитализировать на 4 — 5 месяцев.

Как правильно употреблять грейпфрут?

Исследования показали, что для усиления эффекта похудания на протяжении рабочего дня обильное питье сока фрукта (порядка 8 стаканов в день) усиливает эффект в снижении веса. Любителям кофе полезно знать, что плод нейтрализует кофеин и превращает его в безвредный для тела элемент.

Что касается частоты употребления — цитрус можно кушать без вреда для своего здоровья относительно часто. Например, один целый грейпфрут полезно съедать раз в день, даже не сидя на диете. В противном случае количество употребляемого фрукта увеличивается в два раза.

Диетологи утверждают, что для получения максимальной пользы достаточно съедать 1/4 часть плода перед приемом пищи. Это позволит запустить все необходимые процессы для похудения.

Не расходится их мнение и в том, что употребление за полчаса до еды будет подавлять аппетит, тем самым снижая количество съеденных калорий за раз.

Оптимальным вариантом станет четвертая часть фрукта, съеденная перед завтраком. Это даст организму все необходимые питательные вещества и микроэлементы, а также чувство насыщения на последующие 4-5 часов. Для тех, кто не является большим поклонником этих плодов, рекомендуется периодически добавлять немного мякоти в различные блюда. Ну а приверженцам грейпфрутовых диет следует помнить, что максимально допустимый период такого способа похудения не должен превышать трех недель дабы не навредить организму.

Блюда с грейпфрутом

На Западе распространение получила практика употребления плода в салат. Он прекрасно сочетается с базиликом, римским салатом и силантром. Это означает, что те, кому довольно сложно выдержать длительное диетическое питание, имеют возможность употреблять в пищу салаты с добавлением мякоти цитруса. К тому же, его кисловатый вкус поможет сэкономить деньги на дополнительных заправках и приправах, с учетом которых убираются из рациона дополнительные 100 калорий.

Кроме привычного способа, в блюда добавляют небольшое количество масла фрукта. Оно не слишком подходит для применения в пищу из-за ярко выраженного горького вкуса, но такое масло очень богато на летучие эфиры, улучшающие кровообращение при нанесении на кожу.

Также фрукт прекрасно сочетается с жирной пищей. Он является не просто дополнительным ингредиентом к ней, а обязательным компонентом в подобных блюдах. Его особые ферменты делают жирную пищу легкоусвояемой и полезной для тела. Кроме того, диетологи советуют добавлять немного мякоти в жареную еду, чтобы нейтрализовать воздействие холестерина.

Отзывы худеющих

1. Вы знаете, я первый раз села на диету. Раньше никогда не было подобного опыта, а тут ну очень понадобилось сбросить несколько кило. К сожалению, грейпфрутовый вариант за первые четыре дня не принес мне никаких результатов, я не просто не сбросила ничего, а, наоборот, поправилась на два килограмма. В отчаянии думала бросить все это и заняться усиленными тренировками, но все же решила идти до конца. После недели мучений я встала на весы и с огромным удивлением обнаружила, что сбросила 5 килограмм. Оказалось, что рацион работает!! Подруга тоже пробовала так похудеть и у нее был примерно такой же результат, только он стал заметен уже на третий день. В принципе у всех метаболизм разный, видимо просто у меня это происходит с запозданием. В итоге результатом очень довольна. Советую.

2. Я открыла для себя удивительную вещь – каким бы низкокалорийным не был рацион, но сбросить лишние кило можно лишь тогда, когда занимаешься спортом. Все это диетическое питание лично мне не принесло абсолютно ничего, я просидела на цитрусе две недели и как была 57 кг, так и осталось. Жалко только потраченных нервов и сил, так как я терпеть не могу этот фрукт. А еще деньги потратила просто так и даже капли удовольствия не получила.

3. Поначалу думал, что результата не будет и часто подшучивал над женой, когда она с удивительным усердием соблюдала все эти правила. Но потом обнаружил, что она скинула целых 7 килограмм и решил сам прибегнуть к этому методу. Вот уже третий день, как теперь жена с меня смеется. Встречал отзывы, что такой способ очень вреден и может спровоцировать различные проблемы со здоровьем, но у меня пока самочувствие нормальное, противопоказаний нет, доволен. Жена тоже вроде не жаловалась на здоровье.

4. Мне безумно сложно дается похудение. Такой уж у меня организм — склонен к полноте и никак не желает сбрасывать лишние кило. Поэтому, когда я спустя 10 дней строгого соблюдения рекомендаций грейпфрутового уменьшения объемов обнаружила, что потеряла 3 килограмма, моей радости не было предела. Не знаю, возможно кто-то и скажет, что это слишком мало, но для меня такой показатель — просто чудо. Со своих 72 я снизила вес до 69 кило.

5. У меня сестра жить не может без диет. Уже неоднократно возникали проблемы со здоровьем, но она упорно продолжает худеть всеми возможными методами. В этот раз она чрезмерно увлеклась цитрусовым способом и теперь лежит в больнице из-за осложнений с повышенной кислотностью, а масса так и не изменилась. Не стану утверждать, что такой способ не помогает, потому как слышала немало хороших отзывов, но и советовать тоже не могу. По крайней мере, прежде чем прибегать к таким радикальным методам необходимо тщательно обследоваться у врача, иначе результат может получиться как у сестры.

6. Потрясающий рацион! Я не ожидала, что потеря веса будет заметна уже на второй день. У меня столько энергии появилось, что не знаю куда девать. Одним словом не питание, а блеск! А самое главное, что я безумно люблю грейпфруты и не только худею, а еще и кушаю вкусно.

Похудение с грейпфрутом от знаменитостей

Известный бодибилдер – Арнольд Шварценеггер однажды признался в прессе, что перед выступлениями он сидел на диете из этого «сжигателя жира». Он рассказал о том, что в межсезонье его вес составлял порядка 130 кг, поэтому перед соревнованиями ему было необходимо сбросить почти 20 килограмм веса за два месяца. Задание представлялось непомерно сложным, но на практике все оказалось значительно проще. Он утверждает, что получил 7 титулов «Мистер Олимпия» исключительно потому что сушился правильно, в отличии от своих оппонентов.

«Терминатор» поделился с репортерами своим рецептом для похудения, или как он называет его «рецепт для сушки». Ежедневно он съедал два грейпфрута. Утром выпивал стакан сока и все заедал салатом и куриной грудкой. Перекусывал двумя стаканами кефира. Обед его состоял из жирной пищи, в составе которой была мякоть плода. Ужинал, как всегда, – большим количеством белковой пищи, а перед сном выпивал стакан сока.

В результате его жировая прослойка таяла на глазах. Арнольд отметил, что для неподготовленных людей двухмесячное питание подобным образом может быть вредным, потому что организм привыкает к продукту и перестает сжигать жиры. Поэтому для поддержания этого процесса Мистер Олимпия регулярно тренировался три раза в день, чтобы запустить катаболизм.

Бывший мэр Вашингтона призывает страдающих избыточным весом заниматься спортом и вести активный образ жизни, не забывая подкреплять свой рацион соком и мякотью этого замечательного плода.


особенности употребления и рецепты приготовления

Отзывов: 1 Автор статьи: Шульгина Анна
Целесообразность выбора и использования грейпфрута для диетического питанияЦелесообразность выбора и использования грейпфрута для диетического питания

Если вы станете выбирать цитрус для диетического стола, скорей всего это окажется грейпфрут, потому что вы слышали, что от него худеют. Давайте разберемся, в какой степени это соответствует исследованиям диетологов.

Золотистый плод со свежим кисло-сладким вкусом, отдающим горчинкой – дитя субтропиков. Он лидирует на фруктовом рынке благодаря возбуждающему вкусу и уникальным лечебным качествам. Полезные вещества этого растения способны защищать сердце, противостоять раку, укреплять иммунитет. Достаточно съедать 1 плод в день, чтобы безо всяких лекарств нормализовать уровень холестерина в крови. И даже чай с лимоном для похудения не так эффективен в действительности.

Приверженцев низкокалорийной еды не обманет название «грейпфрут» (в переводе «виноградный фрукт»). В отличие от винограда, он содержит в 2 раза меньше калорий, а называется так потому, что растет гроздьями.

Полезные свойства и качества грейпфрута для похудения и оздоровления организмаПолезные свойства и качества грейпфрута для похудения и оздоровления организма

Белые или красные грейпфруты?

Классификация грейпфрута и его диетические свойстваКлассификация грейпфрута и его диетические свойстваОсновные критерии выбора и покупки качественного грейпфрута

Более 200 сортов грейпфрута принято делить на 2 класса – белый, со светло-желтой мякотью, и красный, рубиновые дольки которого сочней и слаще. Диетические свойства не зависят от сорта, поэтому можно выбирать фрукт для похудения, основываясь лишь на вкусовых и эстетических предпочтениях. Главное, не приобрести грейпфрут для похудения, который не пригоден к употреблению.

На что обратить внимание при покупке? Плод должен быть зрелым, тяжелым, без дефектов и коричневых отметин на кожице. Красные пятнышки считаются признаком сладости фрукта, а насыщенный аромат, проникающий через кожуру, гарантирует спелость и свежесть.

Грейпфрут для похудения: это правда или миф?

Обоснование причин наступления эффекта похудения при употреблении грейпфрутаОбоснование причин наступления эффекта похудения при употреблении грейпфрута

Бытует мнение, что данный цитрус активно сжигает жир, потому его и используют в диетах и в производстве добавок для похудения. Другие источники утверждают, что экзотический фрукт лишь блокирует действие поступающих в организм углеводов, тем самым снижая калорийность еды. К примеру, бананы при похудении действуют совершенно противоположно и поэтому их употреблять следует поменьше.

Не доказано, что грейпфрут имеет вещества, сжигающие жировые отложения либо заключает в себе компоненты, блокирующие избыток углеводов в организме. Но полезные свойства в его составе запускают другие механизмы, которые действительно содействуют похуданию.

Почему с грейпфрутом можно стать стройной:

  1. Богат клетчаткой, а его употребление качественно влияет на состояние кишечника, что ведет к естественному похудению.
  2. Почти на 90% состоит из воды – превосходного ускорителя обменных процессов в организме. Активный метаболизм – залог похудения.
  3. Рекордное количество калия в составе помогает лучше усваиваться углеводам, благодаря чему они не превращаются в отложения жира.
  4. В нем содержится много фосфора, обеспечивающего хорошую скорость биохимических процессов в органах.
  5. Магний в составе фрукта деликатно корректирует уровень сахара в крови и уравновешивает гликемический индекс.
  6. Комбинация кальция и железа в красно-желтых «жизнерадостных» плодах успешно борется с депрессивными состояниями и бессонницей ровно также, как и яблоки, что тоже косвенно влияет на нормализацию веса.
  7. Обладает диуретическими свойствами, избавляя организм от отеков и избыточной жидкости.
Полезные свойства грейпфрута которые содействуют похудениюПолезные свойства грейпфрута которые содействуют похудению

Горькие и полезные грейпфруты

Активные компоненты грейпфрута с горьковатым вкусомАктивные компоненты грейпфрута с горьковатым вкусом

Сочные дольки одеты в матовую тонкую пленку, которая и придает горечь грейпфруту. Именно в ней содержатся запасы хинной кислоты и флавоноидов, в частности, нарингина, подавляющего аппетит. Хинная кислота ускоряет метаболизм, тем самым способствуя устойчивому снижению веса, выводит из крови вредные жиры, нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Нарингин – биологически активный компонент, который используется в изготовлении спортивных добавок для похудения, поскольку значительно улучшает пищеварение и усвоение глюкозы.

Всем известный совет лакомиться половинкой горьковатого фрукта перед употреблением пищи помогает управлять своим аппетитом. Заполняя желудок оптимальным объемом волокнистой мякоти, вы не будете чувствовать сильного голода, когда сядете за обеденный стол, потому съедите меньше и интуитивно откажетесь от наиболее калорийных блюд.

Формула грации

Усиление эффекта похудения от приёма грейпфрута с помощью физических упражненийУсиление эффекта похудения от приёма грейпфрута с помощью физических упражнений

Похудеть, включив в ежедневный рацион по одному грейпфруту, удастся, если добавить физические упражнения и придерживать здоровой, не слишком калорийной диеты. Грейпфрутовый сок в первой половине дня запустит биохимические процессы, и пища, вместо того, чтобы превращаться в жировые складки на теле, преобразится в энергию, необходимую для работы всех систем организма.

Если вы заправите салат грейпфрутовым соком, а не растительным маслом или майонезом, то получите пикантный вкус и в разы снизите калорийность блюда. Живительная влага желто-красного цитруса выгоняет лишнюю жидкость, а вместе с ней вредные соли и токсины. Вот почему данный фрукт незаменим в профилактике и избавлении от целлюлита.

Использование грейпфрутового сока для профилактики и избавления от целлюлитаИспользование грейпфрутового сока для профилактики и избавления от целлюлита

Вкусный путь к изящным формам

Способность грейпфрутового сока снимать усталость и защищать от стрессаСпособность грейпфрутового сока снимать усталость и защищать от стресса

После интенсивных физических или умственных нагрузок грейпфрут для похудения снимет усталость и предотвратит стрессовые состояния, которые могут спровоцировать набор веса. Это происходит потому, что психологическую подавленность мы нередко «заедаем» – стремимся получить удовольствие от еды, выбирая чаще всего самую калорийную.

Следует заметить, что грейпфрутовый сок чрезвычайно полезен в утренние часы, и он может сыграть злую шутку, если вы выпьете его перед сном. Обладая мочегонным свойством, он нарушит нормальный цикл сна. А люди, которые плохо высыпаются, всегда находятся в группе риска по набору лишних килограммов.

Много грейпфрутов – вредно!

В каких случаях грейпфрут отрицательно действует на организм?В каких случаях грейпфрут отрицательно действует на организм?

«Ничего сверх меры» – гласила надпись над храмом Аполлона в Дельфах. Это классика гармонии, в которой знали толк древние греки. Безупречный принцип действует и относительно грейпфрутовой диеты. Дело в том, что у грейпфрута есть коварные свойства, о которых нужно знать:

  • Его употребление усиливает нагрузку на печень, почки, повышает кислотность желудочного сока. Поэтому людям с заболеваниями соответствующих органов необходима крайняя осторожность в отношении употребления данного фрукта.
  • В сочетании с лекарствами сок этого цитрусового плода усиливает концентрацию действующего вещества в крови, отчего может возникнуть синдром передозировки.
  • Поскольку он содержит рекордное количество витамина C, нужно координировать его поступление в организм, соблюдая баланс с другими витаминсодержащими продуктами.
  • Чрезмерное увлечение цитрусом может повлечь за собой аллергическую реакцию.

Рецепты «блюд красоты»

Популярные рецепты диетических блюд из грейпфрутаПопулярные рецепты диетических блюд из грейпфрута

Английская овсянка с грейпфрутом для похудения

Вскипятите стакан обезжиренного молока, всыпьте 5 столовых (без горки) ложек геркулеса и такую же ложку отрубей. Варите на медленном огне, перед тем, как снять с плиты, подсолите блюдо. Перед подачей на стол положите в кашу очищенные кусочки мякоти красного фрукта.

Приготовление английской овсянки с грейпфрутомПриготовление английской овсянки с грейпфрутом

Птица в грейпфрутовом маринаде

Разрежьте на порционные кусочки килограмм куриных грудок. Приготовьте маринад из стакана грейпфрутового фреша, мелко нарубленной луковицы, 2 чайных ложек приправы «Смесь перцев» и 2 чайных ложечек растительного масла. Залейте маринадом курицу и дайте постоять не менее 3 часов. После этого запеките блюдо в духовке или приготовьте на пару. Подавайте с тушеными овощами либо с коричневым рисом.

Технология приготовления птицы в грейпфрутовом маринадеТехнология приготовления птицы в грейпфрутовом маринаде

Морской салат с грейпфрутом

Отварите 250 г креветок, очистите 2 плода и разделите мякоть на мелкие кусочки, промойте и обдайте кипятком нарезанный кольцами лук, порежьте полосками кочан пекинской капусты. Смешайте ингредиенты в салатнике, добавьте 0,2 кг сладкой кукурузы и залейте все соусом, приготовленным из йогурта, соли, горчичного порошка и укропа.

Рецепт диетического морского салата с грейпфрутомРецепт диетического морского салата с грейпфрутом

Грейпфрутовый пикантный соус

Нагрейте на сковороде 50 г оливкового масла, обжарьте порезанный пучок базилика, щепотку орегано и очищенные дольки цитруса. Снимите с огня, остудите и смешайте в блендере до состояния однородного пюре. Соус облагородит любой салат, а также блюда из рыбы и мяса.

Рецепт получения грейпфрутового пикантного соусаРецепт получения грейпфрутового пикантного соуса

Элегантная диета с грейпфрутом

Диета для похудения с одновременным употреблением грейпфрута и яицДиета для похудения с одновременным употреблением грейпфрута и яиц

Это режим питания, основанный на комбинации 2 основных продуктов – грейпфрута и яиц. Они дополняют друг друга и блокирует возможный вред. Соблюдать такую диету можно не дольше недели. Она поможет избавиться от 4-5 лишних килограммов. Перед этим обязательна консультация врача.

Примерное меню:

  • Завтрак. Съешьте 2 вареных яйца и 1 грейпфрут для похудения, выпейте стакан чая без сахара.
Диетический завтрак из вареных яиц и грейпфрутаДиетический завтрак из вареных яиц и грейпфрута
  • Обед. Прибавьте к рациону завтрака кусочек отварного куриного филе или ветчины с овощами, свежими или тушеными.
Обеденное диетическое блюдо из яиц и грейпфрута с добавлением мяса и овощейОбеденное диетическое блюдо из яиц и грейпфрута с добавлением мяса и овощей
  • Ужин. Отварное мясо говядины или рыбы, вареное яйцо, половинка фрукта, нежирный творог.
Комбинация продуктов с применением яйца и грейпфрута для диетического ужинаКомбинация продуктов с применением яйца и грейпфрута для диетического ужина

Выйдя из диетического режима, не налегайте на сладости и печенье. Сбалансируйте количество белков и углеводов в ежедневном меню и продолжайте наслаждаться вкусом сочного грейпфрута не меньше 3-4 раз в неделю.

Выход из грейпфрутовой диетыВыход из грейпфрутовой диеты

Грейпфрут для похудения: свойства и отзывы похудевших

03 апреля 2015 10862

Грейпфрут – это смесь апельсина и помело, которая имеет терпко-сладкий вкус.

Последнее время его все чаще используют как способ сбросить лишний вес.

В 80-ые годы ученые открыли наргинин, который ускоряет обменные процессы в организме.

Цитрусовый плод для фигуры

Именно он в большом количестве содержится в цитрусе.

Правильное применение фрукта, здоровое питание и использование эфирного масла – вот, что поможет достигнуть желаемого результата.

Правильный выбор

Если вы решили похудеть при помощи грейпфрута, нужно знать, как выбрать качественный плод.

Есть несколько разновидностей – белый, розовый и красный.

Последний считается самым вкусным, сладким и полезным.

Так как же узнать еще в магазине, каков он внутри?

Проверьте, плод должен быть крупным и тяжелым, без потемнений и повреждений.

Его вкус зависит от количества бета-каротина.

Чем его больше, тем он будет слаще.

Внешне это можно определить по яркой кожуре.

Блестящая кожура должна насторожить вас, скорее всего она обработана специальным воском, который используют для придания привлекательного вида овощам и фруктам.

Обязательно понюхайте фрукт перед покупкой, свежий и спелый плод имеет отчетливый аромат.

Возможно, он уже долго лежал на полках и начал портиться.

Лучше не приобретать зеленый грейпфрут для похудения.

Он, скорее всего, так и не дозреет самостоятельно.

Однако есть небольшая уловка: положите плод вместе с 2-мя яблоками в темное место при комнатной температуре.

На следующий день он станет спелее.

Польза или миф?

Улучшение самочувствияОдним из полезных свойств этого фрукта является улучшение работы пищеварительного тракта.

Большое содержание клетчатки помогает очищаться кишечнику.

Пектин в мякоти борется с холестерином, снижая его уровень в организме.

Диетологи советуют употреблять этот продукт каждый день.

Благодаря этому за три месяца можно сбросить более 2кг, не сидя на диете.

На похудении польза грейпфрута не заканчивается, он содержит большое количество витамина С.

Поэтому его полезно есть при упадке сил, частых вирусах и инфекциях.

Наукой доказано, что он помогает бороться с распространением раковых клеток (в профилактических целях), так как в нем содержится ликопин (антиоксидант).

Благодаря этим же свойствам он выводит из организма вредные токсины и шлаки.

При депрессивном состоянии, также он поможет.

Поднятие настроенияТерпкий, цитрусовой аромат бодрит при апатии и улучшает настроение.

Кроме того, он обостряет внимание и память.

В данном случае можно использовать аромалампу с добавлением 3-4х капель масла грейпфрута.

Кажется, что вот он – идеальный способ похудеть.

Однако не все так сказочно.

Конечно, благодаря своим свойствам грейпфрут помогает при похудении, но он не обладает чудодейственным свойством сжигания жира.

Похудеет ли человек на такой диете, зависит только от него.

Нельзя съедать половину фрукта, а потом объедаться жирной пищей.

Главным принципом похудения должно стать здоровое питание.

Давайте послушаем, что скажут эксперты в студии Елены Малышевой:

Способы снижения веса с грейпфрутом

Существует несколько способов похудения за счет этого цитруса.

Приятным и не требующим особых усилий является следующий метод: съедайте половину плода перед каждым приемом пищи.

При этом за три месяца вы потеряете от 2кг лишнего веса.

Для тех, кому нужен более быстрый и весомый результат, подойдет меню на несколько дней (не более 2х недель).

Главным принципом такого рациона является замена завтрака на 1 грейпфрут.

Грейпфрутовый сокНа обед можно готовить все, что пожелаете, однако пища должна быть нежирной и нежареной.

Например, подойдет рыба или говядина, приготовленная на пару, с овощным салатом и столовой ложкой оливкового масла.

Ужин лучше готовить легкий, рекомендуется овощной салат.

Перед сном надо выпить стакан сока из грейпфрута.

Во время диеты надо употреблять минимум 1,5бл жидкости и не заниматься физическими нагрузками.

Для лучшего эффекта можно применять эфирное масло грейпфрута для обертывания и массажа с целью похудения, о чем будет рассказано позже.

О соке из данного цитруса надо писать отдельно.

Он содержит флавоноиды, которые помогают сжигать калории, что послужит хорошей помощью в снижении веса.

Кроме того, сок обладает мочегонным эффектом.

Он выводит из организма лишнюю жидкость и борется с солевыми отложениями, что незаменимо при лечении и профилактике целлюлита.

Сок грейпфрута для похудения можно выпить на ночь перед сном.

Таким образом, вы поможете кишечнику в переваривании и очищении.

Приятным бонусом будет крепкий и здоровый сон.

Тем более, ученые доказали, что люди с нарушениями сна быстрее набирают вес.

О похудении с помощью этого яркого плода можно подробнее посмотреть в следующем видео:

Применение эфирного масла цитруса

К сожалению, диеты не избавляют от целлюлита, поэтому нашему организму надо помочь.

Для таких целей превосходно подойдет эфирное масло грейпфрута.

Одним из приятных и несложных способов является принятие ванны.

Полезное эфирное маслоОднако нельзя его добавлять в голом виде, попадая на кожу, оно может вызвать раздражение или ожог.

Возьмите 50 г молока или морской соли, добавьте 3-4 капли масла, перемешайте.

Теперь данную смесь можно опустить в ванну.

Помимо приятного запаха, расслабляющего тело и душу, этот способ поможет вывести токсины и подтянет кожу.

Ванну можно принимать 1-2 раза в неделю.

Излюбленным способом избавления от лишних сантиметров является обертывание.

Существует много рецептов: на молотом кофе, голубой глине, рубленном геркулесе.

В 150 г воды или молока надо добавить 3-4 капли эфирного масла.

Затем перемешайте с выбранной основой и нанесите на тело.

Обмотайтесь пищевой пленкой.

Оставьте на полчаса, после чего смойте теплой водой.

Антицеллюлитный массажОбертывание нужно делать курсом – 10 процедур через каждые 2-3 дня.

Масло можно использовать и для антицеллюлитного массажа.

Смешайте базовое масло (оливковое, виноградное, жожоба и др.) с эфирным маслом грейпфрута.

Пропорции можете выбрать сами, однако, не более 6 капель на 20г основы.

Процедуры, описанные выше, помогут в борьбе с лишним весом, целлюлитом и растяжками.

Кроме того, они увлажнят кожу и выведут лишнюю жидкость из организма.

Кулинарные рецепты с грейпфрутом

Этот невероятно полезный фрукт часто используется для приготовления блюд.

Один из них – быстрый салат из говядины с овощами и фруктами.

Для приготовления вам понадобятся:

  • 100г мякоти грейпфрута;
  • 220г вареной говядины;
  • 2-3 ягоды чернослива;
  • 300г китайской капусты.

Теплый диетический салат

Ингредиенты измельчить и заправить смесью из столовой ложки сока лимона и оливкового масла.

Другой оригинальной кулинарной идеей является десерт из этого продукта.

Составляющих всего два: грейпфрут и коричневый сахар.

Разрежьте фрукты пополам и выложите на посуду для запекания.

Все дольки посыпьте столовой ложкой коричневого сахара и поставьте в духовку на 10 минут при температуре 180 градусов.

Легкий, но потрясающе вкусный десерт готов!

Вот еще один полезный рецептик для вас:

Противопоказания

С этим продуктом надо быть осторожными.

Его нельзя употреблять людям с язвенным заболеванием и повышенной кислотностью желудка.

Продукт несовместим с некоторыми лекарствами, например со средствами, понижающими давление.

Такой «союз» может вызвать серьезные перебои в работе сердца.

Женщинам, принимающим противозачаточные таблетки, нельзя есть этот цитрус.

Он сводит на нет действие препарата, и, более того, может отрицательно сказаться на здоровье.

К противопоказаниям также относятся заболевания почек и печени.

При длительном употреблении могут возникнуть проблемы с эмалью зубов.

Жевательная резинка для похуденияЭффективна ли жвачка для похудения? Что входит в ее состав и каково мнение людей? Разберем все вопросы по порядку. Отзывы о жевательной резинке Diet Gum для похудения.

А в этой статье расскажем про все полезные свойства цикория. Также вы узнаете время его сбора и способы применения.

Ох уж эти сладкие булочки и тортики, а еще конфеты и шоколадки, батончики! Стоп! Вам постоянно хочется сладкого? Выясните причины этого явления здесь.

Отзывы об экзотической диете

Разобрав нашу корреспонденцию на сайте, мы нашли письма на тему грейпфрута для похудения и отзывы там оказались следующими:

У меня не получилось похудеть на грейпфрутовой диете. Я ограничила себя в жирной, мучной и сладкой еде, перед каждым приемом пищи ела половину грейпфрута. На ночь пила сок. За 6 дней ушло только 1,5 кг. Ожидала большего. Но все же стоит заметить, что отечность спала. Попробую другую диету.

Светлана, 43 года

Мне понравилось! Люблю этот фрукт. На самом деле удивлена, что после грейпфрута хочется есть намного меньше. Похудела почти на 4кг за 10 дней без особых усилий. Делала еще обертывания с эфирным маслом и кофе. Кожа — просто фантастика! Даже растяжки после родов уменьшились. Повторю еще раз обязательно.

Виктория, 26 лет

Цитрус, к сожалению, не является панацеей в похудении.

Судя по отзывам похудевших, кому-то грейпфрут помог добиться желаемого результата и похудеть, другие же остались недовольны.

В любом случае стоит попробовать воспользоваться предложенными методами, чтобы лично оценить действие этого плода.

Как минимум, вы получите приятные ощущения и хорошее настроение от запаха фрукта, а максимум – здоровое и стройное тело.

И на десерт наших полезных материалов предоставляем вам видео с полным описание меню экзотической диеты:

Оценить статью:

3

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Что еще почитать:

Чудо-фрукт: как похудеть с помощью грейпфрута без лишних слов

Чудо-фрукт: как похудеть с помощью грейпфрута без лишних слов

Мы знаем, что грейпфрут помогает сбросить вес. Однако, не стоит бесконтрольно есть грейпфрут и ожидать волшебного снижения веса. Давай разберемся, как использовать грейпфрут, чтобы похудеть.

Грейпфрут обладает большим количеством полезных веществ, которые позволяют благотворно влиять на состояние организма, лишний вес и даже сон. 

Так, грейпфрут обладает низкой калорийностью, что делает его очень привлекательным для худеющих. Прежде чем рассказывать, как применять грейпфрут для похудения, давай узнаем, на что он способен.

Грейпфрут, помимо возможности сбросить вес, обладает другими полезными особенностями:

  • Снижает инсулин и уровень глюкозы в крови, актуален при сахарном диабете;
  • Помогает избавиться от депрессии и апатии;
  • Улучшает работу мозга, память;
  • Улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
  • Благотворно влияет на работу печени;
  • Помогает при бессоннице.

Как худеть с помощью грейпфрута

Просто кушать этот цитрус килограммами и думать, что от этого ты сбросишь лишний вес — глупо и самонадеянно. Его нужно употреблять с чувством, толком, расстановкой.

Грейпфрут перед едой

Стоит есть половину грейпфрута за полчаса до основного приема пищи. Он помогает подавить аппетит, а это значит, что во время обеда или ужина, ты будешь съедать немного меньше, что значительно повлияет на твой вес. Меньше съешь, но мечтать о котлете не будешь.

Грейпфрут, как завтрак или ужин

Если съесть фрукт вместо одного приема пищи, то можно легко дотянуть до следующего приема еды, но количество съеденных калорий будут в несколько раз меньше. А если выпить грейпфрутовый сок перед сном, то ты почувствуешь расслабление и желание поспать.

Кроме того, такой способ поможет очистить кишечник и очистить организм от токсинов. Это поможет во время расщепления жиров с помощью особых ферментов, которые находятся в грейпфруте.

Диета на грейпфрутах

Грейпфрутовая монодиета тоже имеет право на свое существование. На такой диете нужно «находится» на протяжении 3-х дней до 2-х недель.

На завтрак мы съедаем один грейпфрут и пьем стакан грейпфрутового сока перед сном. На обед едим отварную рыбу или нежирное мясо, добавляем овощной салат. На ужин едим тоже салат. Кроме того, пьем много воды, сока и чая, а также занимаемся спортом.

Грейпфрутовый сок, чтобы похудеть

Как мы уже поняли, грейпфрутовый сок помогает сбросить вес, он отлично сжигает жиры благодаря флавоноидам в составе. Обладает мочегонным свойством, избавляя организм от лишней жидкости и помогает избавляться от токсинов. Помогает при активной физической нагрузки и снимает усталость.

Стоит выпивать стакан грейпфрутового сока перед сном и будет тебе счастье.

Материалы по теме:

Related Posts

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
2020 © Все права защищены.