Кто худел на гречке, зайдите!
Кто худел на гречке, …
40 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
Гость
зачем вы на углях невкусных сидите?лучше уж на салатиках овощным с маслом – и вкусно и польза.
а если добавить яиц, отварного/запеченного мяса и немного фруктов – так целая нормальная, не голодная диета как раз на пару неделек. примерно кг 7 уйдут при таком весе-росте.
#8
Гость
Хотелось бы узнать, кто худел, на сколько кг вы худели на гречке?
#9
#10
#11
Гость
Скинула за неделю 5 кг. После половина скинутого вернулась) Гречку ненавижу до сих пор))
#12
Гость
Просто надо было перестать есть вредное.
А что вы хотели?? Неделю посидела на диете, а потом обратно пироженьки-фаст-фуд уплетать, и все на месте стоять будет?
#13
#14
Гость
я скинула 8 кг. вернулись 3 – за пол года. если б не начала лишка есть всякое то не вернулись бы. я сначала сидела неделю на кефире. потом 3 недели на гречке. добавляла то лавровый лист то перец чёрный. ах да. и кефир обязательно был. + вода обязательно 1-1,5 л. в день. чувствовала себя отлично, объёмы ушли хорошо. худела с 65 кг. в ближайшее время плвнирую снова на Гречке сидеть. Но буду пить витамины. И САМОЕ ГЛАВНОЕ – выход из диеты должен быть минимум неделю.
#15
Гость
сидела на рисе – за 2 дня минус 2,5 кг и пресс как у фитнес моделей прорисовался – жидкость ушла))) на гречке еще ни разу не досиживала даже дня – настолько невкусно и пресно, что к вечеру сметала пол холодильника вкусносностей.
#16
Гость
О, давайте вместе худеть! Я автор темы, у меня вес 73 при росте 170, начинаю худеть на гречке с завтрашнего дня. Нужно сбросить минимум 13 кг, буду 3 недели на сухой гречке сидеть.
#17
гость
Если и продержишься три недели,то потом будешь отжираться как сумасшедшая. Ну и видок будет не очень – дряблый зад, отвисший живот, целлюлит.
#18
Гость
зачем вы на углях невкусных сидите?лучше уж на салатиках овощным с маслом – и вкусно и польза. а если добавить яиц, отварного/запеченного мяса и немного фруктов – так целая нормальная, не голодная диета как раз на пару неделек. примерно кг 7 уйдут при таком весе-росте.
#19
Гость
Нет, разжираться я не буду – у меня хорошая сила воли. К тому же физ нагрузка у меня будет присутствовать, поэтому никакой дряблости не будет.
#20
Гость
Нет, разжираться я не буду – у меня хорошая сила воли. К тому же физ нагрузка у меня будет присутствовать, поэтому никакой дряблости не будет.
#21
гость
ХАХАХААА!!! отпад, два дня на рисе-вот секрет как стать фитнес-моделью! Зачем в зал ходить, нафиг кардио и весы, все лишь два дня на риск и вуаля – пресс!
#22
Гость
У меня начальный вес 73 при росте 170.
(я автор).
Эксперты Woman.ru
Алёшина Мария
Психолог
82 ответа
Иванова Светлана
Коуч
80 ответов
Международный Институт
Психология, психотерапия,…
17 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
172 ответа
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
53 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 046
Анна Антончик
Женский психолог
160 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
- Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
92 ответа
Кременецкая Мария
Логопед – дефектолог
44 ответа
#23
Гость
девочка, я лет 15 хожу в спортзал + дома каждый день занимаюсь – вполне естественно, что мышцы у меня накачены.
поэтому даже 2 дня на рисе или молокочае делают из моего пресса фитоняшку. ибо уходят 2-3 литра воды из организма. так что переставай ржать и прям сейчас ложись и качай пресс.
#24
#25
#26
Как сказал мой тренер белки+овощи это самая низкокалорийная и полезная диета.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 352 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 017 ответов
Такая зарплата – не хочу работать
665 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
930 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия.
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?202 ответа
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?#27
#28
#29
#30
#31
гость
Женщина, непонятно какого члена ты даешь автору свои ценные советы, у нее лишнего веса больше 10 кг, а ты тут про два дня на рисе и пресс кубиками. автор и так умом не блещет, а уверовав в твой опыт она последнее здоровье на гречке потеряет
#32
#33
#36
Гость
На сколько кг можно похудеть, если есть только запаренную на ночь гречку 3 недели?
#38
Автор
На сколько кг можно похудеть, если есть только запаренную на ночь гречку 3 недели?
#38
Любопытная
Я худела на 8 кг за 2 недели, а потом набрала 15.
Не советую заниматься этой ерундой. Все монодиеты рассчитаны на дур, вы уж извините. Питайтесь правильно, займитесь спортом, да будет вам счастье!
Новые темы
Нету 5 точки
5 ответов
Рост 170, вес 52. Это мало?
13 ответов
Рост мужчины
14 ответов
Рост 159 см , вес 58-59 кг
13 ответов
Почему я не могу накачать левую ягодицу?
13 ответов
#39
Гость
О, давайте вместе худеть! Я автор темы, у меня вес 73 при росте 170, начинаю худеть на гречке с завтрашнего дня. Нужно сбросить минимум 13 кг, буду 3 недели на сухой гречке сидеть.
#41
Гость
Хотелось бы узнать, кто худел, на сколько кг вы худели на гречке?
Новые темы за сутки:
Нету 5 точки
5 ответов
Рост 170, вес 52.
Это мало?13 ответов
Рост мужчины
14 ответов
Рост 159 см , вес 58-59 кг
12 ответов
Почему я не могу накачать левую ягодицу?
13 ответов
Стала мягкой
3 ответа
Как визуально уменьшить рост?
4 ответа
Почему мужчины там не убирают волосы?
12 ответов
Запуталась в размере груди
12 ответов
Девочки-полторашки
32 ответа
Это мало?Популярные темы за сутки:
отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) – НОВАЯ ВЕТКА!
127 704 ответа
Рост мужчины
14 ответов
Почему я не могу накачать левую ягодицу?
13 ответов
Рост 170, вес 52.
Это мало?13 ответов
Запуталась в размере груди
12 ответов
Почему мужчины там не убирают волосы?
12 ответов
Рост 159 см , вес 58-59 кг
12 ответов
Нету 5 точки
5 ответов
Как визуально уменьшить рост?
4 ответа
Стала мягкой
3 ответа
Это мало?Следующая тема
антицеллюлитный массаж
19 ответов
Предыдущая тема
Комплексую по поводу фигуры.
31 ответ
подружка похудела на 12 кг за 11 дней!!! на гречневой диете+молокочай!!
подружка похудела на …
Назад
1
.
..
…
2
Вперёд
55 ответов
Последний — Перейти
#1
Ибо организм НЕ СПОСОБЕН столько потерять за такой короткий срок
#3
#4
#5
Лилу
ну почему же, вполне реально столько сбросить. Правда если изначальный вес её был 130 кг))))))
При таком весе, еще можно поверить. В противном случае бред бредовый.
#6
#7
#8
мини
И что???
#9
#10
#11
Стафф
Да клизму она сделала и просралась – скинула 12 кг ***
#12
Я. за 2 недели все вернула, а еще через 2 нед, привес 3кг…
#13
#14
смурфетта
Наглая ложь.
#15
Гость
Где?
#16
смурфетта
Гость
Где?
В тексте автора.
На грече прилично можно скинуть, факт.
А если еще и молокочай (прощай печень))) То вообще хорошо.
Вопрос как быстро все вернется?)))
У меня- быстро.
#17
#18
Гость
смурфеттаГость
Где?
В тексте автора.Не, а чё это ложь сразу??
На грече прилично можно скинуть, факт.
А если еще и молокочай (прощай печень))) То вообще хорошо.
Вопрос как быстро все вернется?)))
У меня- быстро.
#19
Гость
Гость
смурфеттаГость Где? В тексте автора.
Не, а чё это ложь сразу?? На грече прилично можно скинуть, факт. А если еще и молокочай (прощай печень))) То вообще хорошо. Вопрос как быстро все вернется?))) У меня- быстро.
+100 одно дело похудеть, другое дело изменить образ жизни. Последнее намного важнее. СКолько видела подруг, которые худели, потом опять возвращались к тому же весу. Потому что не привыкли питаться правильно и не занимаются спортом регулярно
Скинуть вес, не быстро но на всегда, помогла только смена рациона, раз и на всегда. Похудела за год на 20кг. И вес держу 4й год.
Спортом правда не занимаюсь, ленивая уж очень))
#20
#21
#22
#23
ну похудела и похудела, молодец
Эксперты Woman.
ru
Алёшина Мария
Психолог
82 ответа
Иванова Светлана
Коуч
80 ответов
Международный Институт
Психология, психотерапия,…
17 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
172 ответа
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
53 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 046
Анна Антончик
Женский психолог
160 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
92 ответа
Кременецкая Мария
Логопед – дефектолог
44 ответа
#24
Стройняшка
аааа тетки на г а в н о изошлись, так злятся, потому что сами ни килограма сбросить не могут, вот ядом и брызжут)) ну похудела и похудела, молодец
#25
вода лишняя ушла и очищение
#26
212
осень здорово) сила воли!
вода лишняя ушла и очищение
#27
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 352 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 017 ответов
Такая зарплата – не хочу работать
665 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
930 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
202 ответа
..#28
каждый из нас решает что есть и как худеть) вот я например похудела на 28 кг ) за год) хочу еще на 15 но с весны стала много есть вкусного) вес не прибавился ) но и не уходит) так что молодец что похуделаф)
#29
#30
#31
Я
Вообще на гречке реально худеть! За неделю кг 2-3 запросто скинуть без фанатизма.
#32
#33
#34
#35
Сонная тетеря
Если она весила 100 кг, тогда вполне реально, конечно.
#36
#37
Гость
что такое Молокочай ? это такая трава ?
Новые темы
Для чего организму нужны жиры?
7 ответов
Шаурма калорийный продукт?
4 ответа
Как понять, что организму не хватает жиров?
2 ответа
Полнею.
Почему ?15 ответов
Спорт и общение в новом обществе
Нет ответов
Почему ?#38
http://vk.cc/1B6GcB
#39
#40
#41
бестия
Нормальный сброс веса 3-5 кг в месяц,так что не нужно пытаться сбросить быстро и портить свой организм,лучше постепенно,но без вреда.А то потом все эти диеты боком вылезут.
Самое правильное – т.е. сбрасывать вес за счёт жира.
сброс воды не в счёт.
#42
#44
СУПЕР ДИЕТА + все нюансы и правила питания, а так же немного мотивации на
hudeemm.
a5.ru
#45
#46
Внимание
#48
Назад
1
…
…
2
Вперёд
Следующая тема
Проблема- никак не похудеть.
32 ответа
Предыдущая тема
Что пить для набора массы
65 ответов
Как приготовить гречку [2022]
ингредиенты
– 1 стакана
Смешайте сухие гайки – 2 ч. Капли
Полезная, безглютеновая гречневая крупа имеет нежную консистенцию, ореховый вкус и поджаренный аромат. Хотя он менее известен, а иногда и недооценен, чем овес и пшеница, его все же довольно просто приготовить и по разумной цене.
Готовить его так же просто, как и белый рис. Лучший способ употреблять гречневую крупу — добавлять ее в свой завтрак. Вот рецепт «Гречневой каши» на завтрак, чтобы вы могли начать свой день здоровее и избежать вредных каш. Это очень простой рецепт завтрака, если вам надоела овсянка и вы хотите попробовать что-то новое на завтрак. Давайте попробуем этот супербыстрый рецепт завтрака, который идеально подходит для похудения и для людей, постящихся в Наваратри.
- Сначала замочите гречневые зерна на ночь или на несколько часов.
- Во-вторых, высыпаем в кастрюлю слитую гречку и добавляем молоко.
- Далее перемешайте гречку до получения грубой текстуры.
- Наконец, доведите до кипения, уменьшите огонь и варите, пока консистенция не загустеет.
- Подавать горячим!
Советы:
- Дополните его любыми вашими любимыми фруктами или семенами.
- В качестве подсластителя добавьте стевию
- Обязательно дайте гречке полностью приготовиться, так как это занимает некоторое время.
Преимущества гречневой каши
- Гречневая крупа богата питательными веществами, содержит мало углеводов и является отличным источником белка, железа, клетчатки и витамина B6.
- Он содержит большое количество магния, меди, цинка и марганца, а также чрезвычайно полезен для иммунной системы.
- Он недорогой и не содержит глютена, поэтому помогает сбросить вес.
- Гречневая мука или Кутту Ка Атта – хорошо известная мука, специально используемая во время поста и праздников. Тем не менее, это может быть одним из правильных средств для похудения.
- Так как содержит белок, углеводы и клетчатку. Кроме того, в нем больше полифенолов (антиоксидантов), что делает его идеальным выбором для людей, страдающих диабетом.
Kuttu Ka Atta/Buckwheat Nutrition
100-граммовая порция гречки
- Калорийность: 335 ккал.
- Пищевые волокна: 10 г
Ошибки Навратри, из-за которых вы толстеете | Наваратри 2022 | Диетолог Мак Сингх
Сезон фестивалей только начался.
Вот несколько советов и рекомендаций от диетолога Мака, а также список главных ошибок, которые люди совершают во время голодания и которых следует избегать. Эти ошибки могут привести к увеличению веса или слабости вместо потери веса во время Наваратри!
Часто задаваемые вопросы
Полезна ли гречка для похудения?
Кутту содержит большое количество белка и пищевых волокон. Пищевые волокна помогают нашему организму легко переваривать пищу и могут заставить нас чувствовать себя сытыми дольше. Кутту может помочь людям, которые хотят похудеть.
Забавный факт
Мы все любим хорошие чит-дни, и мы в fitelo считаем чит-дни обязательными! Но есть нездоровую пищу каждый день — нехорошо.
Нет никакой пользы в здоровом питании, если вы все еще едите нездоровую пищу каждый день. Следуйте этим советам и рекомендациям диетолога Мака Сингха и узнайте, как вы можете побороть тягу к нездоровой пище, просто следуя этим простым советам.
- Продукты, богатые витамином С: список полезных фруктов и овощей
- Продукты, богатые витамином D: 7 продуктов, которые лучше всего включить в свой рацион
- Продукты, богатые железом: упростите процесс похудения — Fitelo все эти истории о том, как толстеть, заканчиваются здесь. Итак, свяжитесь с нами сегодня , если вы ищете план диеты с читмилами. Кроме того, мы обсудим, как мы можем помочь вам достичь ваших целей по снижению веса.
Отказ от ответственности
Все рецепты кухни Фитело разработаны с учетом конкретных потребностей. И то, что подходит для одного условия, может быть неприменимым для другого. Тем не менее, всегда консультируйтесь со своим диетологом или диетологом, прежде чем добавлять какой-либо из этих рецептов в свой рацион.
Подробнее .Паста с белым соусом: рецепт для похудения без майды и масла
6 месяцев назад к Чираг 4 минуты чтения Нет комментариев
Макаронные изделия с белым соусом – любимая пища всех домочадцев. Сливочный, насыщенный,…
Некоторые статьи от наших экспертов
Рецепты
Рецепты
Рецепты
Рецепты
Посмотреть все
Получите доступ к более чем 500 полезным и вкусным рецептам, советам по фитнесу и многому другому.
Подпишитесь на нашу рассылкуУспешно запрошено! Неверный адрес электронной почты
Преимущества для здоровья, питательные вещества, подготовка и более
, написанные участниками редакции WebMD
в этой статье
- Преимущества для здоровья
- Nutrition
- Как подготовить Buckteat
Калории 335
% дневной нормы*
Всего жиров 3 г
4%
Насыщенные жиры 1 г
5%
Trans Fat 0 G
Холестерин 0 мг
0%
натрия 11 мг
0%
Калия 0 мг
0%
Общая угло Клетчатка 10 г
36%
Сахар 3 г
Белок 13 г
26%
*Дневная норма в процентах основана на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
- Витамин С 0%
- Железо 22%
- Витамин В6 0%
- Магний 0%
- Кальций 3%
- Витамин D 0%
- 0%
- Витамин А 0%
Если вы ищете продукты, которые не содержат глютен, но при этом обладают всеми преимуществами цельнозерновых продуктов, вам повезло.
Гречка не только служит прекрасной заменой зерновым продуктам, но и обладает богатым, слегка ореховым вкусом, что делает ее вкусным дополнением к множеству рецептов.Хотя в настоящее время гречка является нишевым продуктом в США, она уже давно пользуется популярностью во всем мире. Выращенная в Азии тысячи лет назад, гречка быстро распространилась на Ближний Восток и в Европу. По сей день зерноподобное семя остается основным ингредиентом всего, от лапши до блинов.
Хотя гречиху можно выращивать в разных местах, лучше всего она подходит для районов с коротким вегетационным периодом. Вегетационный период гречихи обычно длится всего двенадцать недель, что делает ее отличным вариантом для северных регионов и, в некоторых случаях, для посадки второго летнего урожая.
По размеру гречиха похожа на пшеничное зерно, имеет треугольную форму и шелуху, которую необходимо удалять перед употреблением в пищу. Его можно продавать жареным или необжаренным, или перемолотым в муку.
Гречка является универсальным источником клетчатки и содержит несколько ценных питательных веществ.Польза для здоровья
Гречка богата флавоноидами рутином и кверцетином. Рутин укрепляет кровеносные сосуды, а кверцетин помогает уменьшить воспаление. Другие заметные преимущества гречки для здоровья включают:
Вариант питания для Целиакия
Хотя название «гречиха» может оттолкнуть людей с непереносимостью глютена, на самом деле это не пшеница и даже не зерно. Скорее, это семя. Это делает гречку прекрасным вариантом для людей с глютеновой болезнью или тех, кто придерживается безглютеновой диеты. Гораздо больше, чем просто альтернатива, гречка предлагает гораздо больше клетчатки, витаминов и минералов, чем продукты из риса, которые часто используются в рецептах без глютена.
Улучшение Пищеварение
Гречка богата клетчаткой. Клетчатка обеспечивает регулярные движения кишечника и снижает вероятность возникновения таких симптомов, как запор.
Диета с высоким содержанием клетчатки обязательно защитит ваше пищеварительное здоровье.Управление уровнем сахара в крови
Гречка может играть важную роль в контроле уровня сахара в крови. Пища богата питательными веществами, такими как белки, волокна и флавоноиды. Сообщается, что эти питательные вещества, содержащиеся в гречке, помогают людям с диабетом 2 типа справиться с этим заболеванием, улучшая резистентность к инсулину.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Исследования показывают, что у людей, регулярно употребляющих в пищу продукты из гречневой муки, снижен уровень холестерина, триглицеридов и глюкозы в крови. Помогая управлять этими факторами риска, диета, богатая гречкой, помогает снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Питание
Гречка содержит множество антиоксидантов. Они идеально подходят для борьбы с окислительным стрессом и могут даже помочь снизить риск развития некоторых видов рака.
Гречка также является отличным источником минералов, такого как:
- Медная
- Марганец
- Магний
- Phosphorus
Питательные вещества на порцию
. Серва с одной капельницей. Сервисная roasted backwone groats groats: rosted backweat groats:
99. Калории: 77 - Белки: 3 грамма
- Жиры: 1 грамм
- Углеводы: 20 грамм
- Клетчатка: 2,7 грамма
- Сахар: 1 грамм
Подробнее .
Подпишитесь на нашу рассылку
Гречка не только служит прекрасной заменой зерновым продуктам, но и обладает богатым, слегка ореховым вкусом, что делает ее вкусным дополнением к множеству рецептов.
Гречка является универсальным источником клетчатки и содержит несколько ценных питательных веществ.
Диета с высоким содержанием клетчатки обязательно защитит ваше пищеварительное здоровье.
Гречневая мука может быть очень калорийной. Готовые продукты, содержащие гречневую муку, часто содержат большое количество добавленного сахара. Для максимальной пользы ешьте гречневую кашу, приготовленную в домашних условиях.
Как приготовить гречку
Гречку можно найти в большинстве супермаркетов, магазинов здоровой пищи и продовольственных кооперативов. Он часто доступен оптом, хотя некоторые бренды также продают упакованную версию. Многие люди предпочитают покупать его в виде муки, которую можно использовать вместо многих других видов муки.
Если вы можете употреблять глютен, подумайте о том, чтобы заменить только половину муки в рецепте гречневой мукой, так как цельная гречка может сделать тесто густым.
Гречка также доступна в виде крупы. Эти очищенные семена часто используются в кашах, мюслях и других видах хлопьев. Вы можете смешать гречневую крупу с овсянкой или фариной, чтобы получить разнообразное зерновое молоко.
Если вы предпочитаете гречку в виде муки или крупы, гречка станет универсальным, привлекательным и питательным дополнением ко многим рецептам. Вот несколько простых способов включить гречку в свой рацион:
- Замените универсальную муку на гречневую, чтобы добавить больше клетчатки и других питательных веществ в блины на завтрак.
- Смешайте гречку с бананами, корицей и яйцами, чтобы приготовить полезные кексы.
- Сварить кашу с гречневой крупой. Вы можете украсить это фруктами или орехами.
- Смешайте гречневую крупу с греческим йогуртом, семенами чиа и фруктами, чтобы приготовить вкусный пудинг на завтрак.
