Кросс фитнес: Кросс Фитнес Клуб

Содержание

Фитнес клуб Кросс на проспекте Ленина – отзывы о фитнес клубе, фото, цены на абонементы, телефон и адрес фитнес центра – Фитнес клубы – Нижний Новгород

/Нет отзывов

Закроется через 5 ч. 27 мин.

Вы владелец?

Описание

Фитнес клуб Кросс приглашает бодибилдеров, профессиональных спортсменов, пауэрлифтеров и тех, для кого просто важно поддерживать хорошую физическую форму. Здесь есть студия стретчинга, а также секция боевых искусств. А если вы стремитесь обрести гармонию души и тела, сотрудники предложат вам записаться на йогу. Для тех же, кто монотонным упражнениям предпочитает движение под зажигательную музыку, в центре организованы уроки танцев. Не стоит переживать, если вы не знаете азов хореографии — учителя занимаются с учениками любого уровня подготовки! Не можете решить, что вам ближе? Тренеры всегда готовы дать совет, принимая в расчет ваши предпочтения и физические возможности.

Помимо этого, здесь вы сможете записаться на функциональный тренинг и консультацию по питанию, заняться аэробикой и пауэрлифтингом, а также посетить сауну и инфракрасную кабину — все для того, чтобы ваша фигура стала предметом зависти и восхищения!

Гости оценили Фитнес клуб Кросс в 3 балла.

Клуб располагается по адресу: Россия, Нижний Новгород, проспект Ленина, 69к1 (рядом со станцией метро Пролетарская). Хотите узнать о стоимости абонемента? Позвоните по телефону +7 (831) 212-81-85 или зайдите на веб-сайт crossfitness-nn.ru. Двери организации открыты Пн-пт: 07:00 – 23:00; сб-вс: 09:00 – 22:00.

Телефон

+7 (831) 212-81-… — показать

Сообщите, что нашли номер на Зуне — компании работают лучше, если знают, что вы можете повлиять на их рейтинг Дозвонились?

— Нет: неправильный номер / не ответили
— Да, все хорошо

Спасибо!

до м. Пролетарская — 0.5 км

Проложить маршрут

На машине, пешком или на общественном транспорте… — показать как добраться

Время работы: Пн-пт: 07:00—23:00; сб-вс: 09:00—22:00

Компания в сети: crossfitness-nn. ru

Вы владелец?

Получить доступ
Получить виджет
Сообщить об ошибке

Специалисты фитнес клуба Кросс на проспекте Ленина

Работаете здесь или знаете кто здесь работает? Добавьте специалиста, и он появится здесь, а еще в каталоге специалистов. Подробнее о преимуществах размещения

Другие фитнес клубы, которые мы рекомендуем

Часто задаваемые вопросы о Фитнес клубе Кросс

По какому адресу располагается Фитнес клуб Кросс?
Адрес Фитнес клуба Кросс: Россия, Нижний Новгород, проспект Ленина, 69к1.
Как связаться с Фитнес клубом Кросс?
Компания принимает звонки по телефону +7 (831) 212-81-85.
Какой режим работы Фитнес клуба Кросс?
Режим работы Фитнес клуба Кросс: Пн-пт: 07:00 – 23:00; сб-вс: 09:00 – 22:00.
Как клиенты заведения оценивают его уровень на сайте Zoon.ru?
В среднем компания оценивается клиентами на 3. Вы можете описать свои впечатления о Фитнес клубе Кросс!
org/Question”> Как можно посмотреть услуги и цены в этой организации?
Такая информация есть на карточке заведения в разделе, где перечислены услуги и цены Фитнес клуба Кросс.
В Фитнес клубе Кросс доступно пробное занятие?
Да, сюда можно прийти разово, чтобы оценить возможности зала, работу персонала и понять, стоит ли в дальнейшем приобрести абонемент.
Есть ли в Фитнес клубе Кросс программа персональных тренировок?
Здесь можно посещать занятия с персональным тренером, который подберёт программу именно для вашего случая.
Какие типы занятий доступны клиентам в Фитнес клубе Кросс?
Аэробика, функциональный тренинг, силовые тренировки, йога, сайкл, пауэрлифтинг, стретчинг, кардиотренировки — это часть программ, которые здесь могут предложить. С более детальным их списком можно ознакомиться у администратора.
Есть ли в Фитнес клубе Кросс специалист, который сможет проконсультировать по вопросам правильного питания?
Здесь вы можете получить консультацию насчёт питания и составить отвечающую запросам диету.
Можно ли доверять информации, размещённой на странице Фитнес клуба Кросс на Zoon.

ru?
Zoon.ru старается размещать максимально точные и свежие данные о заведениях. Если вы видите неточность и/или являетесь владельцем данного заведения, то воспользуйтесь формой обратной связи.

Средняя оценка – 3,0 на основании 21 оценки

в чем суть, плюсы и минусы тренировок

Московская обл.,
г. Одинцово Можайское ш, 163

+7 495 109-25-25

Заказать обратный звонок

Личный кабинет

СПОРТИВНЫЕ ШКОЛЫ
ОТКРЫТ НАБОР 22/23
ПОДРОБНЕЕ

Блог от клуба СВ фитнес

Что такое кроссфит: в чем суть, плюсы и минусы тренировок

Сегодня есть разные виды тренировок, с помощью которых можно достигать желаемых форм и поддерживать тело в тонусе. К числу интенсивных физических нагрузок относится кроссфит. Во время занятия выполняется комплекс упражнений по кругу в максимально быстром темпе.

В процессе «прорабатываются» не только силовые качества, но улучшаются ловкость и выносливость.

В среднем тренировка занимает от 15 до 45 минут. Этого времени достаточно, чтобы проработать все группы мышц и избавиться от лишних калорий. В систему кроссфита включены элементы сразу нескольких дисциплин:

атлетика;
гиревой спорт;
гимнастика;
упражнения, выполняемые стронгменами;
аэробика и многие другие.

В отличие от фитнеса, данное направление предусматривает применение изолированных упражнений с задействованием тренажеров и выполнением задания со свободными весами. Основа кроссфита – максимальная функциональность, которая эффективно сжигает лишний вес и поддерживает организм в здоровом состоянии. Заниматься кроссфитом можно не только в свое удовольствие, но и чтобы участвовать в турнирах.

Основная суть кроссфита и кому он подойдет

Данный спорт включает упражнения, благодаря которым можно увеличить силу и сделать организм более выносливым. Попробовать crossfit может новичок, желающий прокачать все группы мышц, и профессиональный атлет или любой другой спортсмен для улучшения физической подготовки. В зависимости от вида и интенсивности нагрузок, возможно сжечь в пределах 1000 калорий. Правильный режим тренировок, подкрепленный здоровым и сбалансированным рационом, – залог быстрого и успешного достижения поставленных целей при кроссфите.

Данный вид спорта подходит в следующих случаях:

стремление сбросить вес и обрести желаемые формы;
приведение мышц в тонус;
улучшение координации;
развитие функциональности, гибкости, аэробной и силовой выносливости.

В кроссфите наращивание мышечной массы – не главная цель, но это не исключено. Если соблюдать определенный режим питания, регулярно тренироваться, то есть возможность набрать массу, но постепенно.

Преимущества круговых тренировок

Занятия кроссфитом – отличная альтернатива тяжелой атлетике, гимнастике, фитнесу и многим другим спортивным направлениям. Универсальность – один из плюсов вида спорта, которым одинаково результативно могут заниматься хрупкая девушка, крепкий мужчина и любой другой желающий. В числе иных преимуществ:

улучшение работы сердечно-сосудистой системы, метаболических процессов, координации и гибкости тела;
повышение выносливости организма;
улучшение чувствительности собственного тела и управления им;
интенсивное избавление от лишнего веса;
плавное и безопасное наращивание мышечной массы, если соблюдать правильное питание.

Кроссфит положительно сказывается на качестве повседневной жизни. Регулярные тренировки улучшают сон, усиливают аппетит и уменьшают боли, если таковые имелись ранее. Заниматься можно самостоятельно или в группе, при этом последний вариант может добавить положительных эмоций и привнести нотку азарта и конкуренции, поскольку всегда есть стимул быть лучше соперника. Даже при продолжительных посещениях зала кроссфит мало кому может надоесть, благодаря множеству разнообразных упражнений, которые можно постоянно совершенствовать, дополнять и видоизменять.

Есть ли недостатки?

Выбирая занятия кроссфитом, стоит понимать, что это, в первую очередь, сильная кардионагрузка, поэтому стоит тщательно следовать тренировочному режиму и не пренебрегать восстановлением. Если не соблюдать данные меры, то интенсивные физические нагрузки могут негативно сказаться на работе сердца.

Возможность получения травмы, что не исключено и при занятии любым другим видом спорта, также относится к числу недостатков кроссфита. Учитывая высокую интенсивность, велики риски повреждения мышц, суставов, костей. Минимизировать их можно, соблюдая технику и постепенно улучшая собственные результаты без надрыва для здоровья.

Максималистам также может не подойти кроссфит по той причине, что, несмотря на интенсивность тренировок, с малой долей вероятности удастся выжать больше, нежели это делает профессиональный пауэрлифтер, или пробежать быстрее марафонца. Универсальность данного вида спорта дает возможность быть крепким середнячком в каждом направлении.

Виды и методики кроссфита

Спортивное направление одинаково подойдет женщине и мужчине, поскольку тренировки бывают нескольких типов. Индивидуально подобранная программа позволяет держать тело в тонусе, улучшать физическое состояние и прорабатывать все мышцы. Данный вид спорта включает в себя такие типы:

кардионагрузки или аэробика;
гимнастика, предусматривающая различные упражнения с собственным весом;
тяжелая атлетика, при которой выполняются задания со свободными весами.

Поскольку все направления несут конкретную пользу и действуют по определенным методикам, стоит отдельно детальнее упомянуть о каждом.

Кардионагрузки

Аэробные упражнения, которые включены в программу кроссфита, еще известны как метаболические. Во время занятий человек тренирует сердечную мышцу, увеличивает выносливость. В процессе учащается пульс, что приводит к улучшению кровотока и работы всех внутренних органов и систем. Преимуществами такого вида кроссфита служат:

Результативное сжигание лишних килограммов, что возможно в совокупности со сбалансированным рационом. По этой причине кроссфит часто рекомендуется людям, желающим быстро похудеть и подтянуть тело.
Плавное увеличение эффективного объема легких для улучшения переработки кислорода.
Укрепление сердечной мышцы, что крайне важно для кровотока.
Улучшение метаболических процессов и общего самочувствия.

Правильное занятие кроссфитом снижает вероятность развития инфаркта, инсульта, сахарного диабета и проблем с артериальным давлением. К кардионагрузкам относят бег, плавание, греблю, езду на велосипеде и многое другое.

Гимнастические упражнения со своим весом

Помимо функциональной нагрузки, кроссфит развивает гибкость, координацию, дает возможность улучшить равновесие, точность и усовершенствовать работу кинетических рецепторов мышц и суставов за счет гимнастических упражнений. Главная методика предусматривает работу на определенных снарядах:

канат для проработки мышц рук;
кольца для развития плечевого пояса и спины;
перекладина, на которой спортсмен подтягивается;
брусья для выполнения «уголка».

Помимо этого, в программу включены различные типы приседаний, отжиманий, выпадов. Результативны берпи, сочетающие отжимания с прыжками для задействования большей группы мышц.

Тяжелая атлетика

Направление требует особой осторожности, поскольку спортсмен работает с тяжелыми весами, что увеличивает риск травмы. Новички обязательно выполняют программу под руководством тренера. Данный вид кроссфита направлен на развитие силовой выносливости, предельной концентрации, устойчивости, баланса и постепенное увеличение объема мышц.

Рассказать друзьям:

17709

кроссфит | Что такое кроссфит?

Кроссфит был основан в 2001 году и может быть использован для достижения любой цели, от улучшения здоровья до повышения производительности. Кроссфит настолько эффективен, что может показаться магией, но на самом деле это формула — формула, которая работает. Это формула для всего, что мы делаем, от создания элитной физической формы до предотвращения и лечения хронических заболеваний. Именно входные данные дают нам результаты, результаты, которые произвели революцию в отрасли и изменили миллионы жизней к лучшему.

НАЙТИ СПОРТЗАЛ О CROSSFIT GYMS

КТО МЫ: НАШИ ТРЕНЕРЫ И СООБЩЕСТВО

CrossFit приветствует и объединяет людей всех возрастов, способностей и целей вокруг методологии, доступной и эффективной для всех. Мы тренируемся, упорствуем и прогрессируем вместе. Мы создаем сильные местные сообщества, которые способствуют беспрецедентному прогрессу и глубокому чувству принадлежности. Для миллионов людей, испытавших на себе преобразующую силу нашей методологии и непоколебимую поддержку нашего сообщества, кроссфит — это матч, затеянный в темноте. А еще миллионы тех, кто еще не испытал на себе магию кроссфита, мы приглашаем присоединиться к нам.

ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ И ПОЧЕМУ КРОССФИТ ДЛЯ ВАС

Программа CrossFit дает непревзойденные результаты. Это означает, что CrossFit на самом деле делает людей здоровыми, и мы делаем их быстрее и безопаснее, чем любая другая программа. Наши результаты универсальны, предсказуемы и воспроизводимы. Наша методология работает для всех, может быть масштабирована для всех и продолжает работать в долгосрочной перспективе. Это не волшебство, это просто то, что происходит, когда вы прикладываете усилия — результаты не заставят себя ждать. И как только вы почувствуете вкус, вам захочется еще. Именно так мы произвели революцию в отрасли и изменили миллионы жизней — и изменим еще многих.

КРОССФИТ — ЛУЧШИЙ СПОСОБ БЫТЬ САМЫМ ЛУЧШИМ

Тренировки по кроссфиту сложны, но они того стоят. И ваши усилия измеримы, и вы собираетесь поделиться своими результатами с видимыми баллами на доске. Это воспитывает ответственность и мужество. И поскольку тренировки CrossFit могут быть адаптированы для всех — это означает, что мы корректируем наши тренировки по степени, а не по типу — все знают о проблемах, с которыми вы столкнулись, и вас уважают и приветствуют за ваши усилия, независимо от того, кто вы и где вы находитесь. доска. Это ключевые ингредиенты, которые создают подлинный дух товарищества.

Кроссфит — это образ жизни, характеризующийся безопасными, эффективными упражнениями и правильным питанием.

ПОСТОЯННО ИЗМЕНЯЕТСЯ

В кроссфите есть несколько известных эталонных тренировок, таких как Фрэн и Мерф, которые мы время от времени повторяем, чтобы увидеть, как улучшилась наша физическая форма. Но в большинстве случаев вы будете видеть новые тренировки, запрограммированные каждый день: тренировки с разными движениями, схемами повторений, нагрузками и временными интервалами. Это не означает, что тренировки носят случайный характер — программы CrossFit стратегически изменяют тренировочный стимул, чтобы вы были готовы к любым физическим задачам, — но это означает, что вам никогда не будет скучно.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ МЕХАНИЗМ

Вы когда-нибудь поднимали что-нибудь с пола? Сел на стул и снова встал? Разложили вещи на полке? Если да, то вы выполняли становую тягу, приседания и жим от плеч. В кроссфите мы тренируем эти типы движений, потому что это движения, которых требует жизнь, вне зависимости от того, практикуем мы их или нет. Они необходимы для самостоятельной жизни. И когда мы используем эти движения для перемещения больших грузов на большие расстояния, мы быстро развиваем мощь, которая, в свою очередь, развивает огромную силу и контроль над телом.

ВЫСОКАЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ

Неважно, чего вы ждете от тренировок — чувствовать себя лучше, лучше выглядеть, лучше спать, стать сильнее — интенсивность — это самый эффективный способ достичь цели. В кроссфите мы сначала концентрируемся на том, чтобы двигаться хорошо и последовательно, а затем работаем над увеличением интенсивности. Но тренировка, которая интенсивна для одного человека, может не подойти другому. Интенсивность относительна, а это означает, что цель состоит в том, чтобы усердно работать в пределах своих физических и психологических возможностей, потому что именно в этом заключаются результаты. Если вы усердно работаете, скорее всего, вы становитесь лучше.

Если мы не знаем, что это работает, если мы не можем доказать это на основе измеримых, наблюдаемых и воспроизводимых результатов, мы не будем пытаться продать вам это. Здесь нет змеиного масла или фитнес-лайфхаков. Делайте выбор каждый день, чтобы соответствовать как упражнениям, так и питанию, и вы получите результаты.

Николь Кэрролл, генеральный директор CrossFit Training and Education

Сила кроссфита — это не какая-то странная алхимия. Кроссфит может показаться магией, но на самом деле это формула. Формула, которая работает.

Ешьте мясо и овощи, орехи и семечки, немного фруктов, немного крахмала и никакого сахара. Держите потребление на уровне, который будет поддерживать физические упражнения, но не жировые отложения.

Грег Глассман, основатель CrossFit

ПИТАНИЕ — ОСНОВА

CrossFit — это образ жизни, характеризующийся безопасными, эффективными упражнениями и правильным питанием. Мы рекомендуем основывать свой рацион на нежирных белках, садовых овощах (особенно зелени), орехах и семенах, небольшом количестве фруктов, небольшом количестве крахмала и полном отказе от сахара. Многие заметили, что держать тележку с продуктами по периметру продуктового магазина, избегая при этом проходов, — отличный способ защитить свое здоровье. Еда скоропортящаяся. Все вещи с длительным сроком хранения вызывают подозрение. Если вы будете следовать этим простым рекомендациям, вы получите почти все, чего можно добиться с помощью питания.

Рецепты

БЕСКОНЕЧНОЕ МАСШТАБИРОВАНИЕ

Мы всегда говорили, что потребности олимпийского спортсмена и наших бабушек и дедушек различаются не по степени, а по степени. Под этим мы подразумеваем, что кроссфит работает для всех, потому что функциональные движения, которые мы тренируем, необходимы для улучшения физической формы и поддержания функциональной независимости. Например, в день становой тяги один спортсмен может двигать штангу весом 400 фунтов, а другой — метлу. При соответствующем масштабировании спортсмен добьется значительного улучшения физической формы, работая на своем относительном уровне физической и психологической толерантности.

Да, вы можете заниматься кроссфитом

САМЫЙ ФИТНЕСНЫЙ НА ЗЕМЛЕ

Сезон Игр CrossFit начинается с CrossFit Open, доступного теста физической подготовки для спортсменов любого уровня подготовки и опыта. Затем лучшие спортсмены проходят через более поздние этапы сезона, кульминацией которых являются Игры CrossFit, где участники участвуют в серии испытаний, неизвестных им до самого начала соревнований. В то время как тренировки, которые мы проводим в тренажерном зале, предназначены для всех, тесты, с которыми сталкиваются участники Игр, предназначены для 1% лучших в этом виде спорта.

The CrossFit Games

CrossFit рядом с вами

CrossFit Affiliates

Сертифицированные опытные тренеры помогут вам улучшить ваше здоровье и физическую форму, достигая ваших целей.

Что такое коробкаНайти коробку

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Фундаментальное чтение

ЧТО ТАКОЕ ФИТНЕС?

Что такое фитнес и кто подходит? Основатель кроссфита дает первое осмысленное определение фитнеса в этой основополагающей статье.

ФУНДАМЕНТ

Первая статья в журнале CrossFit за 2002 год объясняет основы программы CrossFit.

РУКОВОДСТВО ПО CROSSFIT ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

«Универсальная масштабируемость» — это язык, который мы используем для описания кроссфита, и мы придерживаемся этого утверждения.

ФИТНЕС, УДАЧА И ЗДОРОВЬЕ

современный мир — хронические заболевания

Образование

ОБУЧЕНИЕ ЛУЧШИХ ТРЕНЕРОВ МИРА

Образовательные и тренировочные программы мирового класса CrossFit включают в себя курсы начального, среднего и продвинутого уровней для начинающих и карьерных тренеров.

Сертификационные курсыОнлайн-курсыСпециальные курсы

Лекционные клипы

ПОСТОЯННО ИЗМЕНЯЕМОЕ ПРОГРАММИРОВАНИЕ

Кроссфит подразумевает постоянно меняющиеся тренировки, но это не значит, что тренировки случайны.

ПРИСЕДАНИЕ: ТОЧКИ ВЫПОЛНЕНИЯ

Краткое описание одного из самых функциональных движений в жизни — приседания.

АНАЛИЗ СТАНОВОЙ ТЯГИ

Основы становой тяги преподаются участникам на курсе 1-го уровня.

Просмотреть больше Медиа

Персональный тренер | Карина Кросс Фитнес

У меня лучшая работа в районе Гринвилля. Как квалифицированный персональный тренер с 1991 года, я превращаю своих клиентов в более сильные и здоровые версии самих себя. Давайте формироваться вместе.

МИССИЯ

Карина Кросс Фитнес существует для того, чтобы вдохновлять, мотивировать и обучать людей для достижения оптимального уровня производительности и баланса в жизни. Наше обязательство состоит в том, чтобы помочь улучшить и преобразовать менталитет людей, помогая полностью раскрыть их потенциал.

Мы стремимся предоставить вам лучший клиентский опыт, всегда предлагая позитивный настрой, большую энергию и 100% целенаправленные учебные занятия.

УСЛУГИ

Приходите ли вы в мою студию для общей подготовки тела … чтобы похудеть … чтобы стать сильнее … улучшить спортивные результаты … вернуться к своей дородовой форме … или повысить свою функциональную подвижность … вы может сделать это! Ты сильнее, чем ты думаешь.

Я составлю персональный план тренировок в соответствии с вашими индивидуальными потребностями и буду рядом с вами, чтобы предоставить экспертные практические инструкции по тренировкам, а также высокооктановую мотивацию, которая вам нужна, чтобы усердно работать и оставаться верным курсу.

Я на 100% заинтересован в вашем успехе. Ничто не делает меня более счастливым, чем помочь вам осознать не только физические преимущества специального плана тренировок, но и то, как он питает дух и улучшает ваше общее самочувствие.

БЕСПЛАТНО

Консультация

Давайте встретимся и обсудим ваши цели в фитнесе и разработаем индивидуальный план для удовлетворения ваших потребностей.

Начало работы

$40

Персональный тренинг 30 минут

Постоянные клиенты получают полный доступ к кардиотренажерам в рабочее время.

Начало работы

80 $

Персональный тренинг 1 час занятия

Постоянные клиенты получают полный доступ к кардиотренажерам в рабочее время.

Начать

ЦЕНЫ

Выбери

Домашняя страница: Обо мне

О Карине

Карина Кросс — всемирно признанный мастер-тренер по фитнесу, мотиватор и бодиворкер. Карина является 12-кратной чемпионкой страны по пауэрлифтингу в своей родной стране Эквадоре.

Карина специализируется на силовых тренировках и тренировках, функциональных движениях/тренировках, похудении, спортивных достижениях и специализируется на работе с людьми из разных слоев общества, включая беременных, пожилых людей, больных раком, сердечных больных, пациентов с проблемами позвоночника, суставов. замена, другие болезни обмена веществ и многое другое!

Если вы хотите стать лучше, Карина будет рада возможности помочь вам в этом путешествии.

Квалификация

ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ

После многих лет поддержания того же телосложения Карина научила меня тому, что нужно моему телу, чтобы преодолеть плато и изменить свое тело, помогая мне сбросить 7% жира. Что еще более важно, она научила меня доверять процессу: правильная диета и физические упражнения принесут результаты, если человек терпелив и привержен делу. Карина подтянута, сосредоточена и жестока. Она действительно единственная в своем роде. У меня не только лучший тренер, я приобрел друга. Слова мало отражают возможности Карины — она оставляет доказательства на полу спортзала.

– Сандра

Карина Кросс – один из тех редких персональных тренеров, обладающих не только обширными сертификатами и опытом, но и необычайной способностью адаптировать и наиболее эффективно применять эти знания для каждого отдельного клиента.