Кремлевская диета меню на неделю на 20: простое меню на неделю, полная таблица с баллами, продукты

Кремлевская диета. Таблица. Баллы. Меню

Красивая фигура – это мечта каждой девушки. Модные дизайнеры не берут на показ своих шикарных вещей полненьких девушек. Красивые глянцевые журналы внушают нам, что красивая женщина – это стройная женщина. Правильные пропорции тела так и приковывают восхищенные мужские взгляды.

Но, к сожалению, от природы не всем женщинам дано иметь тонкую талию, высокую грудь и прочие соблазнительные формы. Чаще всего наши женщины жалуются на лишние складочки в области живота, неровности в области ягодиц, второй подбородок… Все эти факторы не прибавляют сексуальности и очарования.

Кремлевская диета – это последний шанс для тех, кто мечтает о стройной фигуре. Вы перепробовали множество диет, но ни одна из них не дала должного результата? Тогда вы точно должны попробовать эту уникальную методику, после которой блестящие результаты увидит каждая барышня.

Эта диета одна из самых популярных во всем мире. Наверняка вы уже слышали о ней ранее по телевизору, читали в газетах положительные отзывы. Чем же она заслужила такую всенародную любовь? Потому что при ее соблюдении за неделю можно сбросить от 5 до 8 килограмм лишнего веса, а если продержаться на ней более месяца, то результаты просто поражают! Если вы решили основательно сбросить вес – то эта методика идеально для вас подходит!

Какие есть противопоказания у диеты?

Такая диетическая практика запрещается кормящим мамам и беременным женщинам. Запрещается следовать диете людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, сердцем и почками. Для всех остальных Кремлевская диета безопасна, никакого вреда здоровью она не принесет.

В чем секрет этой диеты?

Долгое время ингредиенты, входящие в меню этой методики для похудения, не разглашались. Таким же секретом оставались рецепты блюд, которые готовились высокопоставленным лицам Кремля. Разрабатывалась эта методика питания по подобию одной американской диеты, которая уже имела оглушительный успех в США. Простые люди слышали лишь слухи о том, насколько это прекрасный способ питания, а полнотелые депутаты все стройнели и стройнели на глазах всех честных граждан Советского Союза.

На сегодняшний день эта диета давно уже не секрет для счастливых дамочек, которые похудели с ее помощью и дают лишь положительные характеристики и отзывы. Она напечатана в тысячах женских журналов и испытана не только нашими соотечественницами, но и девушками из-за границы. Все остаются счастливы и довольны своим внешним видом.

В чем преимущества этой диеты над другими?

Очень много факторов, которые делают именно эту методику любимой всеми. Представим вам некоторые из них, самые важные, хотя достоинства этого способа питания можно перечислять бесконечно:

• Такой способ питания подойдет привередливым людям и гурманам. Ведь здесь, в отличие от других диет, совсем мало продуктов, на которые накладывается запрет.
• Рецепты, соответствующие этой диете, отыскать совсем не сложно. В огромном количестве они содержатся в кулинарных книгах, изданиях по диетологии, на сайтах, посвященных кулинарии, на форумах…
• Несомненный плюс диеты в том, что человек начинает контролировать количество употребляемой пищи благодаря количеству баллов. Таблица углеводов дисциплинирует человек, учит искать во всем меру. А так как ожирение – это следствие переедания, то проблема сама собой устраняется.
• Приходит в норму обмен веществ, а сама диета является одной из самых безопасных в мире. При грамотном подходе ваш организм получает пользу и ничего кроме пользы.

Какие продукты можно употреблять?

Эта диета низкоуглеводная, белковая. И все продукты, входящие в нее, очень вкусные. Вы будете получать удовольствие от приема пищи, при этом постоянно худея. Разве не это мечта любой женщины? Итак, перечень основных продуктов:

• мясо, мясные продукты;
• рыба и морепродукты;
• овощи с большим содержанием клетчатки;
• молочные продукты;
• специи;
• напитки.

Суть кремлевской диеты для похудения состоит в том, что каждый продукт оценивается в некое количество баллов. Существует специальная таблица, где каждый балл прописан. Каждый употребляемый вами продукт должен быть найден в таблице. Напротив него будет количество у.е. (баллов) на 100 грамм. Нужно вложиться в минимальную суточную дозу. Для тех, кто хочет похудеть, нужно набрать максимум 30 баллов, если наберете больше очков, то это уже будет считаться перееданием.

Диета даст хорошие результаты, если вы заведете красивый блокнотик и будете вписывать туда все свои баллы и все продукты. Это совсем несложно, зато килограммы будут таять на глазах. А меню такого питания очень разнообразное, по сути приходится ограничивать себя лишь в количестве пищи.

Какие продукты запрещено употреблять?

Кремлевская диета – это хороший способ проверить свою силу воли. Как и в любой другой методике питания, здесь исключаются некоторые продукты, о которых придется позабыть на некоторое время. В наш черный список попадают:

• всеми любимый картофель;
• мучные изделия, булочки, пирожные, макароны;
• конфеты, шоколад;
• рис;
• никакого сахара, даже один маленький кусочек может испортить весь эффект;
• первые две недели диеты придется обойтись без фруктов и овощей, а так же позабыть про соки. Разрешен только томатный.

Как видно из этого списка, совсем немного продуктов нужно исключить. Зато таблица предлагает огромное количество пищи, низкой по количеству баллов и при этом вкусной, которую можно включить в различные рецепты.

Примерное меню

Мы предлагаем оптимальное меню, которое предполагает наша белковая диета. Рассчитано оно на одну неделю. Вы не обязательно должны придерживаться именно такого состава продуктов, вы можете вносить ингредиенты на свой вкус. Помните лишь о том, что главным ориентиром для вас является таблица, и что каждый пищевой продукт считается количеством баллов по содержанию в нем углеводов. Уже за первую неделю вы увидите потрясающие результаты, ведь недаром об этой диете ходят лишь положительные отзывы.

Понедельник:

• • Завтрак: кусочек сыра 100 грамм, чашка несладкого кофе или чая (в идеале зеленого), яичница из одного или двух яиц. Разрешен небольшой кусочек бекона.
  • Обед: салат из овощей 150 грамм, бифштекс, несладкий чай или кофе.

Так же разрешено немного овощного супа.

• Полдник: 50 грамм грецких орехов.
• Ужин: 200 грамм курятины и один помидор.

Вторник:

• • Завтрак: 150 грамм нежирного творога, два вареных яйца. Несладкий чай или кофе.
  • Обед: овощной салат 100 грамм, куриный шашлык 100 грамм, можно ложку сметаны. Несладкий чай или кофе.
  • Полдник: кусочек сыра 200 грамм.
  • Ужин: жареная куриная грудка, отварная цветная капуста 200 грамм.

Чай или кофе.

Среда:

• Завтрак: три вареные сосиски, обжаренные баклажаны 100 грамм. Чай или кофе.
• Обед: салат из капусты и масла 100 грамм, овощной суп, отбивная свинина 100 грамм. Чай либо кофе.
• Полдник: 10 маслин.
• Ужин: 200 грамм вареной рыбы, чуть позже стакан кефира. Можно съесть один помидор.

Четверг:

• Завтрак: три отваренные сосиски, салат из капусты 100 грамм. Несладкий чай или кофе.
• Обед: куриный бульон, люля-кебаб 100 грамм из баранины. Чай или кофе. Можно немного овощного салата.
• Полдник: 200 грамм сыра.
• Ужин: листья салата 200 грамм, кусочек жареной рыбы 200 грамм. Чай или кофе.

Пятница:

• Завтрак: омлет из четырех куриных яиц, сверху можете немножко присыпать сыром. Чай или кофе.
• Обед: 100 грамм моркови и овощной суп.
• Полдник: 30 грамм арахиса.
• Ужин: 200 грамм отварной рыбы и 200 грамм листьев салата. Бокальчик сухого красного вина и кусочек сыра 100 грамм.

Суббота:

• Завтрак: как и в понедельник.
• Обед: небольшой кусочек жареной курицы 250 грамм, порция ухи. Чай или кофе.
• Полдник: 50 грамм семечек тыквы.
• Ужин: 200 грамм вареной рыбы, 100 грамм листьев салата. Чуть позже выпить стакан кефира.

Воскресенье:

• Завтрак: 4 вареные сосиски, а также можно съесть 100 грамм кабачковой икры. Чай или кофе.
• Обед: 200 грамм курицы гриль, 100 грамм огурцов. Можно небольшую порцию супа-солянки. Чай или кофе.
• Полдник: 30 грамм грецких орехов.
• Ужин: 200 грамм вареного мяса и один помидор. Чуть попозже выпить кефира.

Придерживаясь приблизительно такого меню, вы за неделю сможете сбросить минимум пять килограмм, а если очень постараетесь, то можно рассчитывать и на 8 килограмм! Недаром партийные люди считали, что эта диета должна держаться в тайне, ведь она очень эффективна!

Рецепты для кремлевской диеты легко найти в любой кулинарной книге, ведь составные части блюда можно варьировать как угодно. Главное – это чтоб перед глазами всегда была таблица. Можно распечатать ее и повесить на холодильник, чтобы подсчитывать, сколько еще баллов можно потратить сегодня.

Что нужно знать о физической нагрузке?

Кремлевская диета – это дело серьезное. Вашему организму нужно время, чтоб переадаптироваться на этот режим питания. Все журналы о похудении гласят, что занятия спортом нужны и важны. Да, это так. Но вы должны понимать, что диета – стресс дл вашего организма, поэтому нужно временно исключить физическую нагрузку. Живите прежней жизнью.

С какими трудностями придется столкнуться?

У нас есть плохие новости для сладкоежек. Таблица полностью запрещает употребление сахара. Но можно попробовать заменить любимые конфетки и шоколадки более полезными фруктами, которые не уступают по вкусу и совместимы с диетой по количеству баллов. так же эта диета требует большого потребления жидкости. Пейте очищенную воду, можно минеральную, только слабогазированную. Жидкость должна употребляться в количестве два литра в день, и чай вместе с кофе не входят в эту цифру.

Также из-за большого количества углеводов эта диета иногда может давать запоры. Но стоит принимать по одной столовой ложке отрубей в день – и деликатной проблемы словно и не было!

Многие женщины настолько привыкают к своей стройной фигуре, что просто не хотят прощаться с этой чудесной диетой и следуют ей на протяжении всей жизни.

Также есть люди, которые не очень положительно отзываются о таком методе похудания. Они варьируют фактами о том, что человеку не свойственно употреблять такое большое количество белковой пищи. И что во время диеты очень большая нагрузка на внутренние органы мешает организму полноценно работать.

Часть правды в этих словах тоже есть. Ученые доказали, что 70% ежедневного рациона человека должны составлять фрукты, а всего 30% — это мясо, рыба и прочие продукты животного происхождения. Многим эта диета покажется некомфортной.

Но так уж повелось, что все люди разные. Кто-то любит есть мясо, и может делать это постоянно. А кто-то придерживается более растительного рациона, и в этом все его счастье и хорошее самочувствие.

Есть распределение диет по группам крови. Так вот такая белково-растительная подойдет людям с первой группой, и с третьей тоже вполне хорошо сочетается. Люди же со второй группой заскучают по более углеводному питанию. Их удел – это как можно меньше мяса, и максимум овощей. Тогда Кремлевская диета им не подходит.

Именно поэтому нельзя сказать, подойдет ли вам эта диета. Но она очень эффективная. В любом случае перед тем, как определить для себя такой рацион, посоветуйтесь с хорошим диетологом. Также можете попробовать начать диету, а если появятся какие-либо неприятные ощущения, то можно просто ее прекратить.

Выбор всегда за вами. Если не подходит эта диета – найдите другую. Возможно, вам просто нужно меню, состоящее из других компонентов.

Так же советуем вам обратиться на прием к хорошему психологу, ведь так часто мы просто заедаем наши переживания и проблемы. Возможно, в тандеме лечить тело и душу будет куда эффективней и быстрее. Специалист установит ваш эмоциональный уровень. Ведь давно известно, что экспрессивные люди чаще подвержены ожирению, чем спокойные и уравновешенные.

Главное – не останавливайтесь, держитесь своей цели. Желаем вам быть здоровыми, стройными и счастливыми, любимыми!

Что по вашему лучше?

Кремлевская диета

За Кремлевскую: 7

Любая другая

За другую: 9

Мой ответ

полная таблица баллов готовых блюд на неделю, отзывы и результаты, фото

Кремлевская диета: таблица полная продуктов, с низким содержанием углеводов, перевернула взгляд на диеты в сознании женщин постсоветского пространства. По сути, это питание можно отнести к безуглеводным диетам, обеспечивающим снижение веса на 10-15 кг в месяц.

Что такое кремлевская диета?

Таблица кремлевской диеты состоит из данных о продуктах: количество углеводов, а не калорий. Эта диета предназначена не только для похудения, но и для ускорения метаболизма. К ее плюсам стоит отнести самостоятельное составление меню, исходя из количества разрешенных в сутки баллов для углеводов.

Также в процессе похудения на кремлевке отсутствует чувство голода, главное – это подсчет баллов для каждого блюда. Таблицы блюд и продуктов приведены ниже.

Важно! Кремлевская диета близка с диетой Аткинса, принцип которой заключается в снижении потребления любых углеводов. Итог: переработка жировых запасов из-за исключения калорийных продуктов.

Кремлевская диета – полная таблица готовых блюд

Таблица содержания в продуктах углеводов для кремлевской диеты

Общие правила и рекомендации для диеты

Как и диета Аткинса кремлевка состоит из 4 этапов, направленных на шоковое понижение количества углеводов, с его постепенным увеличением. Общие правила диеты заключаются в следующем:

• Четырехразовое питание без перекусов.
• Суточная норма углеводов после окончания диеты не превышает 60-70 баллов, в зависимости от интенсивности похудения и изначального веса.
• В сутки нужно выпивать 2 литра чистой воды.
• Увеличение углеводов в баллах проходит поэтапно, начинаете с 20, завершаете 40-60 баллами.
• В меню отсутствует понятие легких и тяжелых углеводов. Каши, сладости, фрукты, группа овощей практически исключаются из рациона. В меню преобладает белковая пища и малое количество жиров.

Совет! В период беременности, грудного вскармливания, при язвенной болезни и гастрите от диеты лучше отказаться. Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом похудения.

Этап первый: 2 недели активного сброса веса

Первый этап кремлевской диеты таблицы баллов очень строгий: 20 углеводов в сутки, и не более того. Этап сложный для организма, который перестраивается в безуглеводный режим. В это время полностью исключены мучные продукты, сахар и сладости, а рацион обогащается белком.

Совет! Во многих источниках этой диеты указано, что продукты с высоким содержанием белка можно употреблять без ограничений, но это не так. Стоит есть около 40 г растительного и такое же количество животного белка в сутки, чтобы не получить заболевание почек.

За 2 недели первого этапа реально можно сбросить до 10 кг веса, строго придерживаясь рекомендаций. Этот этап можно продлить еще на 5 дней в случае, когда вес уходит медленно.

Примерное меню для первого этапа

Питание состоит из 4 приемов пищи, в сумме нужно съесть 20 баллов углеводов:

• Отварные яйца и кофе.
• Мясная солянка без картошки, зеленый салат с растительным маслом, минеральная вода.
• Жаренный арахис 50 г.
• Куриное филе, приготовленное на пару, салат из овощей, чай.

Итого по подробной таблице кремлевской диеты получается 19,5 баллов.

Этап второй: полтора месяца похудения

Второй этап похудения длится 1,5 месяца, и во время него необходимо добавить еще 5 очков к основному меню. В первую неделю можно съесть 25 баллов углеводов, во вторую – 30 баллов и т.д. Так количество углеводов доводится до 40.

.

Совет! Если в первом этапе вес теряется активно, а во втором медленнее, то стоит пересмотреть список употребляемых продуктов. Возможно, определенные продукты способствуют набору веса именно в вашем организме.

Во время этого этапа уходит до 5-7 кг веса.

Примерное меню для второго этапа кремлевки

1. Черный чай, 300 г творога с низкой жирностью.
2. Суп с грибами и сыром, травяной чай.
3. 40 г грецких орехов.
4. Запеченная рыба с цветной отварной капустой.

Итого по полной таблице кремлевской диеты получается 25 балов.

Этап третий: закрепление результата в желаемом весе

В период этого этапа происходит закрепление полученных результатов, путем подготовки организма к приему стандартной пищи. Каждую неделю количество углеводов повышается на 10 баллов. Например, в первую неделю 3 этапа потребляется 45 баллов, во вторую неделю уже 50, и здесь стоит остановиться.

Совет! Если в третьем этапе вес не уходит, а вновь набирается, то стоит вернуться на второй этап к суточному потреблению углеводов в 30 баллов.

Примерное меню для 3 этапа

1. 2 сардельки с сыром, яблоко, чай.
2. Куриный бульон, грибы, тушеные в сметане, чай.
3. Стакан молока и вареное яйцо.
4. 300 г нежирного творога.

Итого по полной таблице кремлевской диеты получается 50 углеводов.

Этап четвертый: удержание полученного веса

Во время 4 этапа происходит удержание веса, допустим набор веса в рамках 3-4 кг. На этом этапе человек автоматически контролирует количество потребленных углеводов, снижая их при сильном наборе веса.

Важно! Длительность диеты составляет 3-4 месяца, за время которых уходит около 20-25 кг. Учитывая то, что человек употребляет преимущественно белковую пищу, стоит сочетать похудение со спортом. Спорт и кремлевская диета являются гарантией того, что остатки жира перебьются в мышечную массу.

Примерное меню для 4 этапа

1. Тушенная в сметане печень, овощной салат, кофе.
2. Кабачковая икра, отварная рыба, чай.
3. Стакан кефира.
4. Консервированная фасоль, отварная курица без кожи, творожная масса.

Итого по полной таблице кремлевской диеты меню на неделю получается 60 балов.

Фото результаты и отзывы кремлевской диеты

Диета, не приносящая результатов, не может стать популярной, а все системы похудения, ориентированные на исключение углеводов приносят хороший отвес. Так, за время кремлевки можно реально потерять до 30 кг избыточного веса, потратив ориентировочно 3-4 месяца. Но есть у диеты и минусы, о которых часто пишут в отзывах:

• Недостаточное потребление углеводов приводит к слабости и замедлению мозговой деятельности.
• Чрезмерное потребление белка вызывает проблемы с печенью.
• При переходе на привычный рацион наблюдается резкое повышение веса, которое можно уменьшить снижением количества углеводов о 20-30 баллов.

Совет! Результаты кремлевской диеты можно сохранить в том случае, когда потребление углеводов контролируется ежедневно по завершению похудения.

Из плюсов диеты похудевшие отмечают такие:

• Неизменное качество питания. Отсутствует чувство голода по той причине, что аппетит в любое время можно перебить кусочком мяса, рыбы, стаканом молока.
• Вес уходит быстро.
• Разнообразное питание и возможность составлять его под свои предпочтения — главный плюс, который отмечают в отзывах похудевшие. Поэтому полную версию таблицы для печати кремлевской диеты, в которой указанно количество углеводов и их содержание в готовых блюдах, стоит повесить на видное место, чтобы ежедневно радовать себя вкусным и разнообразным меню.  
• Рацион содержит белок, поэтому в процессе похудения не обвисает кожа, не разрушается мышечный корсет.

Подводя итог, стоит сказать о том, что кремлевская диета – это не похудение, а полный пересмотр всей системы питания. Нужно подготовиться к тому, что после окончания диеты придется продолжать отказываться от углеводов, и легких, и тяжелых. Но результат не заставит себя ждать, после сброса 25-30 кг фигура приобретет идеальный силуэт.

Лучшие рецепты и диеты. Вкусная еда: Кремлевская диета

Кремль диета — самая популярная диета людей по всей Европе и Америке. На основе Кремлевская диета создала самые популярные диеты запада – Аткинса и Агатстона. Кремль диета была впервые использована в 2001 году самими разработчиками, и когда она принесла эффект. Это было напечатано во всех российских СМИ.

разработчики находились под наблюдением врача. Следует отметить, что Кремлевская диета – это низкоуглеводная диета. Если уменьшить потребление углеводов в организма, которые влияют на активность человека, он начинает сжигать жировые запасы. Эта диета довольно сытная. В ней есть небольшой недостаток, Кремлевская диета должна быть далее под наблюдением врачей. Противопоказан людям при хронических заболеваниях желудка, печени и сердца. Желательно проконсультируйтесь с врачом. Кремлевская диета советует отказаться от мучного, сладкого и соленого продукты.

Как начать?

До садясь на любую диету, необходимо проконсультироваться с врачом – возможно, у вас противопоказания к такой диете. Обязательно сдать в тестах знание содержание в крови сахара, <плохого» и «хорошего» холестерина и триглицериды. А через несколько месяцев сравните результаты с повторными анализ. Ни в коем случае не становитесь фанатом похудения и не стрижитесь. количество единиц сведено к минимуму - организм должен получать все необходимое. Не ищи есть только низкокалорийные продукты – сочетайте их с высококалорийными, но полезными. Делать не останавливайтесь полностью на овощах, фруктах – иначе вам будет мало витамины.

Рецепт кремлевской диеты. Что что диета?

Вы можете есть мясо, рыбу и сыр, овощи с небольшим количеством углеводов и другие продукты с «низкой стоимостью». В таблице каждый продукт оценивается в «у.е.» — условная единица, в зависимости от того, сколько данного продукта содержит углеводы.

Что делать?

В Во-первых, избегайте сладкого, мучного, блюд из картофеля, хлеба, риса. В начале вы придется забыть об овощах, фруктах, соках, которые содержат много углеводы. Самое главное – не подсластить. Сахар, хоть один кусочек, проглотить свой ежедневный рацион.

Что бы ты мог съесть?

Мясо, рыба, сыр, овощи с небольшим количеством углеводов и другие продукты с «низким стоимость» – см. таблицу. В ней каждый товар оценивается баллами, или «у.е.» – условная единица, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.

Это явление имеет научное объяснение. При резком ограничении приема углеводов – источник энергии, ваш организм быстро начинает перерабатывать накопленный жир резервы. Поэтому диета относится к разряду низкоуглеводных.

Как набрать очки?

Для похудения – до 40 у.е. в день.

Для экономии веса – от 40 до 60 у.е.

Увеличение массы тела происходит, когда комплект более 60 у.е.

С помощью диеты до 40 лет у.е. можно похудеть на 5,5 кг за 8 дней.

Кто должен этого избегать диета?

Всем, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, необходимо согласовать новое меню с врачом. На ком именно не рекомендуется сидеть кремлевская диета, это люди с заболеваниями почек и беременные женщины.

В остальном вреда не будет быть проконсультироваться с диетологом.

Два вареных яйца, заправка майонез -2 у.е.
2 унции сыра (любого) – 1 – 1,5 у.е.
чашка чая без сахара -0 у.е. Обед:

Вареное мясо (любое) -0 у.е.

2 ломтика хлеба (50 грамм = 18 – 21 у.е.)
Салат 12-14у.е.

Чашка чая без сахара -0 у.е.

Ужин:

2 унции орехов – 7-9 у.е. (любых)
3 унции рыбы (вареной или жареной) – 1 – 2 у.е.
Чашка чая без сахара – 6 0у.е.

2 пример:

Завтрак:

сыр, 100 г – 1 у.е.

яичница из два яйца с ветчиной – 1 у.е.

кофе или чай без сахар – 0 у.е.

Обед:

овощной салат с грибами, 150 г – 6 у. е.

суп из сельдерея, 250 г – 8 у.е.

стейк – 0 у.е.

чай без сахара – 0 у.е.

Закуска:

грецкие орехи, 50 шт. г – 6 у.е.

Ужин:

Томат средний – 6 у.е.

вареная курица, 200 г – 0 у.е.
Всего: 28 у.е.

 

3 пример:

Завтрак:

3 вареных колбасы – 0 у.е.
баклажаны жареные, 100 г -5 у.е.
чай без сахара – 0 у.е.

Обед:

салат с капустой и маслом, 100 г – 5 у.е.
Суп из плавленого сырка с овощами, 250 г – 6 у.е.
Нежирная свиная отбивная, 100 г – 0 у.е.
кофе без сахара – 0 у.е.

Закуска:

10 маслин – 2 у.е.

Ужин:

средний помидор – 6 у.е., отварная рыба, 200 г – 0 у.е., стакан кефира – 6 у. е.
Итого: 36 у.е.

Таблица: Кремлевская диета

Продукт	у.е. на 100 г	Продукт питания	у.е. на 100 г
Мясо		Фрукты
Бекон	0	яблоко	9,5
Бекон, Канада	0	Абрикос	10
Синяя рыба	1	Авокадо	16
Болонья	1	Банан	19
Куриная грудка	0	Черника	7
Куриная грудка в кляре	0	Вишня	6,5
Куриная ножка	0	Грейпфрут	6,5
Куриная ножка в кляре	0	Виноград, зеленый	5
Куриная печень	0	Киви	10
Пирог с курицей	15	Манго	9
Куриный салат	5-8	Нектарин	9,5
Моллюски	0	Оранжевый	7,5
Рыбные котлеты из трески	16	Папайя	7,5
Солонина	0	Персик	9,5
Крабовое мясо	0	Груша	9,5
Утка. жаркое	0	Ананас	6,5
Филе-миньон	1	Слива	9
Франкфуртер	2	Чернослив	58
Говяжий фарш	0	Изюм	66
Хэм, Вирджиния	1	Малина	8
Баранья отбивная	0	Клубника	7
Баранья нога	0	Мандарин	8
Жареная печень	0	Арбуз	12
Мясо лобстера	1	Продукт питания	у. е. на 100 г
Свиная отбивная	1	Овощи
Колбаса свиная	1	Свекла	7
Ростбиф	0	Зелень свеклы	8
Салями	0	Брокколи	5
Лосось, запеченный	0	Капуста сырая	6
Лосось, копченый	2	Морковь	7
Гребешки	1	Цветная капуста, сырая	6
Креветки	3	Сельдерей	6
Филейный стейк	1	Листовая зелень	7
Тунец в масле	2	Кукуруза в початках	4
Тунец в воде	2	Кукуруза, зерна	6
Салат из тунца	14	Огурец	7
Индейка, темное мясо	0	Одуванчик	6
Индейка, белое мясо	0	Баклажан	7
Телячья отбивная	0	Эндивий/Эскарол	5
Продукт питания	у. е. на порцию	Зеленая фасоль	7
Молочные продукты, яйца		Кале, сырая	5
Сыр любой	4 унции = 0,5 -2	Лук-порей	6,5
Сырный творог	4 унции = 1	Салат, головка	7
Сыр творожный обезжиренный	4 унции = 1	Салат романо	8
Сливки, кофе	1 столовая ложка = 1	Грибы	1
Сливки, пополам	1 столовая ложка = 2	Бамия	1
Сливки, взбитые	1 столовая ложка = 2	Лук зеленый	3,5
Сливки, легкие взбитые	1 столовая ложка = 2	Лук, белый, сырой	8
Сливки кислые	1 столовая ложка = 2	Горох	3
Яйцо	1 большой = 0,5	Перец сладкий зеленый	8
Яичный белок	1 большой = 0	Перец сладкий красный	8
Яичный желток	1 большой = 0,5	Картофель запеченный	23
Молоко, пахта	1 чашка = 5	Картофельные чипсы	21
Молоко обезжиренное	1 стакан = 3,5	Картофель, жареный по-французски	26
Молоко цельное	1 стакан = 4,5	Картофельное пюре	23
Омлет, сыр	2 яйца = 4	Картофельный салат	17
Йогурт без сахара	1 стакан = 3,5	Картофель сладкий	18
Йогурт с низким содержанием жира	1 чашка = 4	Тыква	19
Йогурт с сахаром	1 чашка = 8	Редис	8
Продукт питания	у. е. на порцию	Квашеная капуста	8
Смешанные блюда		Шпинат	4
Чизбургер	1 средний = 17	Сквош, лето	5
Чизбургер, 1/4 фунта	1= 18	Сквош зимний	8
перец чили кон карне	1 чашка = 28	Помидор	4
Сэндвич с яичной маффиной	1 средний = 12	Репа	5
Сэндвич с рыбным филе	1 средний = 14	Зелень репы	7
Гамбургер	1 средний = 17	Артишок	6
Гамбургер, 1/4 фунта	1= 17	Спаржа	6
Макаронные изделия и фрикадельки	1 чашка = 5	Продукт питания	у. е. на 100гр
Пицца, сыр	1/8 часть 15 дюймов = 13	Зерновые, крупы
Киш Лотарингия	Тарелка 1/8 дюйма = 16	Бублик	56
Сэндвич с ростбифом	1 средний = 9	Ячмень	25
Суп, куриная лапша	1 чашка = 7	Бисквит	60
Суп, суп из моллюсков	1 чашка = 8	Хлопья с отрубями	51
Суп, томатный крем	1 чашка = 8	Панировочные сухари	40
Суп, овощная говядина	1 чашка = 7	Хлеб французский	29
Тако	1 средний = 12	Хлеб итальянский	31
Продукт питания	у. е. на порцию	Хлеб, пумперникель	39
Жиры, приправы		Хлеб ржаной	34
Сливочное масло, обычное	1 столовая ложка = 3	Хлеб цельнозерновой	38
Масло сливочное взбитое	1 столовая ложка = 2,5	Хлеб, белый	51
Кетчуп	1 столовая ложка = 5	Кукурузные хлопья	32
Переодевание, остров 1000	1 столовая ложка = 3	Кукурузная крупа	31
Повязка французская	1 столовая ложка = 2	Сухарики	29
Повязка, итальянская	1 столовая ложка = 2	Фарина	37
Приправа низкокалорийная	1 столовая ложка = 4	Французский тост	27
Голландский соус	1 чашка = 5	Гранола	28
Маргарин обычный	1 столовая ложка = 3	Тост Мельба	21
Маргарин взбитый	1 столовая ложка = 0	Маффин с отрубями	24
Майонез	1 столовая ложка = 2	Маффин кукурузный	29
Горчица	1 чайная ложка = 5	Маффин, английский	23
Растительное масло	1 столовая ложка = 3	Овсянка приготовленная	19
Масло растительное	1 столовая ложка = 1	Блин	26
Продукт питания	у. е. на 100 г	Макаронные изделия, приготовленные	12
Бобовые, орехи		Попкорн	34
Миндаль	11	Рисовый пирог	46
Фасоль лимская	24	Рис белый, приготовленный	47
Фасоль, темно-синяя	21	Рис, коричневый	39
Фасоль, почки	22	Рис дикий	39
Бразильский орех, очищенный	15	Ролл для гамбургеров	12
Орехи кешью, сырые	14	Ролл, хот-дог	12
Каштаны очищенные	11	Ролл, лук	16
Нут	12	Пшеница, сливки	25
Кокос, очищенный от скорлупы	20	Зародыши пшеницы	32
Кокос сушеный	56	Продукт питания	у. е. на порцию
Орешки очищенные	15	Напитки
Чечевица	18	Сок яблочный	12 унций = 24
Арахис очищенный	8,5	Сок абрикосовый	12 унций = 28
Арахисовое масло	23	Сок апельсиновый	12 унций = 25
Горох, сырой	8	Сок томатный	12 унций = 7
Кедровые орехи	7	Яблочный компот	12 унций = 31
Фисташки очищенные	15	Груша компот	12 унций = 25
Семена тыквы	17	Компот из вишни	12 унций = 24
Семена кунжута, очищенные	20	Абрикосовый компот	12 унций = 28
Кунжутное масло	23	Кола	12 унций = 14
Соевые бобы	10	Какао	8 унций = 10
Ростки люцерны	12	Кофе черный и чай без сахара	6 унций = 0
Семена подсолнечника	12	Минеральная вода	12 унций = 0
Кусочки грецкого ореха	17	Продукт питания	у. е. на порцию
Продукт питания	у.е. за 100г	Крепкие напитки
Сладости, десерты		Вино сухое	4 унции = 1
Торт, еда ангела	46	Вино сладкое	4 унции = 3
Торт, сыр	29	Водка	4 унции = 0
Торт шоколадный	52	Бренди	4 унции = 0
Торт клубничный короткий	50	Виски	4 унции = 0
Конфеты шоколадные	54	Пиво	12 унций = 12
Печенье, шоколадная стружка	56
Пончик, простой	48
Мороженое ванильное	20
Мед	75
Замороженный йогурт	19
Джем	68
Пирог с фруктовой начинкой	57
Пирог с лимонным безе	58
Пирог с орехами пекан	56
Пудинг шоколадный	53
Пудинг, заварной крем	52
Сахар	99
Сироп шоколадный	84
Сироп кукурузный/кленовый	82

Зерновая сделка: Россия готова бесплатно отправлять продовольствие нуждающимся странам Африки

Через два дня после продления сделки по экспорту украинского зерна через Черное море президент России партнеры.

Владимир Путин выступил в понедельник (20 марта) на второй Международной парламентской конференции «Россия-Африка».

По данным ООН, 55% всего объема зерна, экспортированного в рамках сделки с июля, досталось развивающимся странам.

“Если мы все-таки решим не продлевать эту сделку через 60 дней, то мы готовы доставить весь объем, который был отправлен в страны Африки, в частности нуждающимся, в предыдущий период из России в эти страны безвозмездно обвинение”, – сказал президент РФ.

Сделка, известная как Черноморская инициатива, поддерживается ООН и одобрена Турцией. Он был подписан в июле прошлого года. Он включает в себя Меморандум о взаимопонимании между Россией и ООН по упрощению экспорта удобрений.

На прошлой неделе Россия настаивала на сокращении срока действия соглашения с первоначальных 120 дней до 60, чтобы дождаться изменений в том, как работает пакет.

В рамках этой инициативы, заместитель Генерального секретаря ООН по гуманитарным вопросам Мартин Гриффитс сказал, что с августа прошлого года было экспортировано около 25 миллионов метрических тонн продуктов питания, а Всемирная продовольственная программа ООН смогла перевезти более полумиллиона метрических тонн пшеницы для поддержки гуманитарных операций в Афганистане, Эфиопии, Кении, Сомали и Йемене.

Гриффитс также сказал, что для полного выполнения меморандума между ООН и Россией жизненно важно.

Был достигнут «значительный прогресс, но остаются препятствия, особенно в отношении платежных систем», — сказал он, подчеркнув, что генеральный секретарь ООН Антониу Гутерриш и торговый представитель Ребека Гринспан «не жалеют усилий, чтобы способствовать его полной реализации».

Но посол России в ООН Василий Небензя заявил, что «меморандум просто не работает», и ООН вынуждена признать, что у нее «нет рычагов для освобождения экспортных операций российской сельскохозяйственной продукции от западных санкций», и ее усилия не принесли результатов.

Он также заявил, что сделка по экспорту зерна в Украину превратилась из гуманитарной инициативы по оказанию помощи развивающимся странам, столкнувшимся с ростом цен на продовольствие, в коммерческую операцию, приносящую пользу четырем ведущим западным агропромышленным корпорациям мира.

“Если Брюссель, Вашингтон и Лондон искренне заинтересованы в продолжении экспорта продовольствия из Украины по морскому гуманитарному коридору, то у них есть два месяца, чтобы вывести из-под санкций всю цепочку операций, которые сопровождают российский агропромышленный комплекс”, – говорится в сообщении.