Корсет для похудения живота и боков отзывы: Кто нибудь практиковал ношение корсета? – 112 ответов на форуме Woman.ru

0

Содержание

КОРСЕТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА И БОКОВ ОТЗЫВЫ отзывы врачей отрицательные и реальные, развод или правда, цена в аптеке на 2023 13:55

При очень большом весе не сработает, но в определенных ситуациях очень хорош. Корсет для похудения живота и боков отзывы

Людей имеющих проблемы с весом великое множество. И очень прискорбно, что подавляющее большинство из них махнули на себя рукой, отдав свое предпочтение чревоугодию и болезням, а не здоровью и качественной жизни. Естественно, что такие толстяки время от времени пытаются что-то предпринять, для того, чтобы выглядеть хоть немного лучше или стать более здоровыми.

Но, увы… Чаще всего люди надеются на некую волшебную пилюлю, которая поможет с одного раза избавиться от всего того жира, который они копили годами.

И конечно, на вере людей в сказку, на их пассивности и лени очень многие компании делают настоящий бизнес. Нам продают различные кремы для сжигания жировых отложений, которые что мертвому припарка. А также всевозможные пояса, корсеты, пластыри и прочее. Для женщин лишние килограммы прежде всего негативно влияют на внешнюю привлекательность. И локализация жира портит те самые привлекательные женственные формы. Живот, бока, талия заплывают, теряется соотношение между бедрами и грудью и талией. И чтобы попытаться хотя бы на время восстановить свою красоту дамы носят корсетное и утягивающее белье. Также существуют такие модели, которые помогают не только временно убавить в объемах, но и похудеть.

Этот атрибут совмещает в себе сразу несколько полезных функций. А именно, коррекцию и утягивание зоны талии и боков, а также в долгосрочной перспективе и реальное снижение веса. Корсеты создают из специального эластичного, многослойного материала, часть, соприкасающаяся с телом зачастую хлопковая. Это позволяет обеспечить впитывание влаги пота, а также снизить риск раздражения и аллергической реакции в процессе носки.

Средний слой – это неопрен, он воссоздает эффект сауны. а сверху используется полиэстр или лайкра, которые призваны обеспечить аккуратный и красивый внешний вид изделия. Корсеты могут предназначаться исключительно для определенных зон, требующих коррекции. Например для талии или живота, могут быть выполнены в виде пояса или полноценного корсета. Они имеют разную форму. В зависимости от особенностей фигуры и пожеланий женщины, с их помощью можно создать талию песочные часы, или утянуть только живот или верхнюю зону.

Корсет конечно же в первую очередь работает в качестве утяжки. А также за счет особенностей своего строения, например наличия специальных поддерживающих ребер, создания эффекта сауны при ежедневном ношении хотя бы то три часа приводит мышцы в тонус и способствует сжиганию жира.

К счастью, я не помню, когда еще в моей жизни, мое тело было таким же отвратительным как после родов. Под кожей был не столько жир, сколько какая-то мерзкая отечность. Дряблый живот, ушки на талии, как будто меня вдруг переселили в тело какой-то другой, незнакомой мне женщины. Я худела на спорте и диетах. Но даже по прошествии года от рождения ребенка, живот не стал таким как прежде.

Я использовала специальный корсет утяжку прежде всего, чтобы живот встал в определенное положение а также для того, чтобы выгнать эту отечность. Пояс у меня был с эффектом сауны. Я носила его 2-3 часа дома ежедневно. Во время уборки, работы по дому, процесс похудения шел лучше.

Из минусов изделия – в нем жарко летом. От него раздражается кожа, есть определенный дискомфорт. По итогу, я увидела, что действительно избавилась от жира и воды. К счастью, меня трудно было назвать полной. Но, тем не менее, результат был хорошим и заметным. Сейчас я тоже иногда пользуюсь корсетом, но лишь для того, чтобы блеснуть стройной талией в вечернем платье. Не более того.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Достоинства: большой выбор, качество

Недостатки: не все модели работают


Видео обзор

Все(5)
Корсет для похудения живота и боков отзывыкорсет для похудения живота и боков отзывыкорсет для похудения живота и боков отзывыWaist Trainer – утягивающий корсет для похудения. Обзор корсета Waist Trainer.Корсет для похудения живота и боков цена

Общее впечатление: При очень большом весе не сработает, но в определенных ситуациях очень хорош

Отзывы | Fangahra® – корсеты и нижнее белье

В этом разделе вы можете увидеть некоторые отзывы и фото наших клиентов в готовых корсетах


ОСТАВИТЬ СВОЙ ОТЗЫВ

Еще больше отзывов и фото наших клиентов можно посмотреть в группе Fangahra Corsets ВКонтакте.

Эти фотографии – результат моего сотрудничества с крайне талантливым корсетным мастером из России – Fangahra Corsets. Это самый уникальный корсет во всей моей коллекции. Корсет под грудь невероятно нежный и легкий, создается впечатление, что он хрупкий, но на самом деле это прочная и эластичная конструкция. Прозрачный материал перекрыт черным французским кружевом очень высокого качества. Корсет создан как белье, очень незаметный под одеждой, но я не могла удержаться, чтобы не создать образ с корсетом поверх одежды.
Этот миниатюрный прозрачный корсет под грудь действительно произведение искусства! Если вы хотите посмотреть на другие работы Fangahra Corsets, вы непременно должны посмотреть ее страницу. Не могу дождаться, когда уже надену корсет на фотосессию.
Во все времена женщины использовали корсеты, чтобы подчеркнуть осанку и грацию движений. Кто-то с помощью утягивающих корсетов устраняет недостатки фигуры, кто-то подчеркивает достоинства. В этом легко убедиться, только нужно выбрать правильный корсет и непременно лучшего качества, в идеале – он должен быть сшит по вашим меркам и с учётом ваших пожеланий🙌🏻 Я заказываю корсеты в @fangahra_corsets Убеждена, что это лучшие корсеты в России!
Ура🎊, наконец-то я долетела до места, откуда стартуют съемки “Решки”! Иии первым делом пошла искать еду и изучать местный колорит! Помимо любой удобной одежды взяла в привычку носить корсет! Но это не те корсеты о которых вы привыкли думать. .. массивыные, тяжёлые и не дающие дышать😹 Это вторая кожа! Это прям секс! Талия утягивается на 10-15 см🙀🙀🙀 Шьётся такая красота по личным меркам в Fangahra Corsets ❤️ А знаете что в особенности круто?!?! Эта прелесть заставляет меня держать спину ровно!!! А это половина успеха😹Ибо я ещё тот горбач😑
Продолжаю рубрику развенчивания мифов про «идеальных инста мам» и сверхженщин. 
После премии журнала «ОК», где мы взяли «пару года» и после выступления в Олимпийском, я получила просто какое-то невообразимое количество писем в директ с возгласами «Каааак?! Ведь прошло всего пару недель с родов! Ты вообще живой человек?». 
Отвечаю – да, ещё какой живой, и спустя пару недель с родов я всё такой же «ждун» как и любая другая девушка, у которой был такой огромный живот. У меня далекоооо нет былого пресса кубиками (ни у кого сразу после родов нет, не верьте инстаграму, «удачному ракурсу» + фильтрам или даже обманщикам-фейстюнам). Быть живой не стыдно, не зазорно, и добеременный спортивный живот после родов будет только если эти роды прошли идеально гладко и вы вскоре были допущены до тренировок 💁‍♀ У меня увы было не так, и тренить мне нельзя до сих пор.
А вот хитрости никто не отменял. Меня дико выручает любимый корсет от
 @fangahra_corsets, это мой личный лайфхак, и для мамочек и для всех девочек в целом. Талия в нем становится прооооосто 😍🤤🔥 А к тому же, это единственный удобный корсет, в котором можно проходить хоть весь день, не вспоминая, что он на тебе. И он безвреден (не пережимает внутренние органы 👵🏻). Советую прямо от души, мастхэв. Ну вот, слила все секреты 🤨😂
Многие заметили , что у меня появилась талия 😂 да, вы правы, это корсет)))) второй подбородок тоже помогает убрать))) шучу 😁))) на самом деле он помогает меньше есть))) держать спину и подчеркнуть талию( если она у вас есть от природы) 🙌🏻 все, что я видела в интернете – мол американские утяжки и все такое))) это ничто по сравнению с этим строением )) конструкция самая прочная и сложная )) спасибо большое @fangahra_corsets за высокое качество и за твой талант 😊 самая сильная в России по созданию уникальных индивидуальных корсетов )))
Спасибо, и позвольте сказать о том, что мы действительно очень-очень любим. Ваша работа и детали каждого созданного вами корсета. Мы чувствуем …. Что мы будто связаны в этом. ЭТО ИСКУССТВО СОЗДАНИЯ КОРСЕТОВ.
Спасибо моей прекрасной Fangahra Corsets, что делает девушек ещё прекрасней 🌹😘
Здравствуйте! Хотела сказать, что получила, наконец, свой корсет. Я в восторге, утонченная работа, он нереально красив!! Спасибо вам огромное! Пока еще не надевала его)) Не терпится. Совсем скоро пришлю вам фотоотчет)) Вы лучшие!! Спасибо вам большое и всего вам наилучшего в дальнейшем.
Дорогая моя, Fangahra Corsets, спасибо тебе за такой чудесный и нежный корсет. У тебя золотые руки! Это мой не первый и уж точно не последний корсет. Действительно убедилась в том, что он помогает похудеть быстро и без вреда, первый мой корсет был самый обычный и уменьшил мою талию на 10 см, и через пару месяцев я в нем уже тонула. Ну а этот вообще мягкий, можно носить весь день, и на лето самое то. Красота спасает мир, а мир спасает Fangahra Corsets.
Найдется не слишком много предметов женского гардероба, которые могли бы посоревноваться с корсетом за звание самой соблазнительной и красивой женской вещи. 😋 Вероника Фангахра создаёт удивительные корсеты ручной работы в своей мастерской!
Тут нет фотошопа. Это реальный эффект. Даже в жизни еще тоньше, чем на фотках. Супер. Это стоило того, чтобы ждать!
На фото в своем бельевом корсете под платьем.
На фото: без корсета и в корсете.
На фото в своем бельевом корсете под платьем.
На фото в своем бельевом корсете под платьем.
На фото: без корсета и в корсете.
Спасибо большое, корсет просто класс! В нем очень удобно, все хорошо сделано. Спасибо большое! Вы просто мастерица. Изготавливать такие корсеты – это большой труд.
Спасибо))) Надела, это просто нечто! Появилась талия)))
Наконец я сделала это фото! 🙂 Я очень полюбила мой корсет. Правда сильно затягивать еще не могу.
Я в восторге! Первые пару дней было неудобно, а сейчас практически не чувствую, только когда нагинаюсь, тяжело. Пока не сильно затягиваю, но утягивает хорошо!
Я очень довольна! У меня после родов спина болит, я замечаю, что проходит. Ну и эффект конечно, словами не описать) фигура нереальная) И я правда не ожидала, мне все говорят – так быстро фигура восстановилась после родов! Моя невестка увидела, сразу тоже заказала вам) Фото сделаю на днях!
Сегодня – первый день, надо было поносить 2 часа, а я носила 5 часов, но я довольна! После вас поехала в гости, поэтому не получилось снять. Первый час было некомфортно, а потом привыкла и главное перестала горбиться. Теперь я сижу ровно! А талияяя! Шик! Спасибо за то что вы воплощаете наши мечты и желания.
Я думаю он у меня не последний Давно мечтала о тонкой талииии ууууууураааа она уууу меня естььь)))
Спасибо большое за мой корсет…Я ооооооооочень довольна, ВЫ ЛУЧШАЯ В СВОЕМ ДЕЛЕ, Я СОВЕТУЮ КАЖДОМУ ПРИОБРЕСТИ, ЧЕСТНО ПРИЗНАЮСЬ, Я УЖЕ 10 ЛЕТ МЕЧТАЛА ОБ ЭТОМ КОРСЕТЕ, НУ НИ ДУМАЛА ЧТО ВООБЩЕ КТО-ТО МОЖЕТ ЕГО СШИТЬ, Я В ВОСТОРГЕ, ЕЩЕ РАЗ СПАСИБО 🙂 :-):-) На фото я его не очень сильно затянула, если затянуть сильнее, вообще осиная талия!    
Я обязательно закажу у вас еще корсет с кружевами, цветочками и атласной тканью))как только привыкну постоянно носить свой) Спасибо Вам, Вероника за ваш труд, за качество и за то что еще интересуетесь у клиентов есть ли какие то недостатки! Мой однослойный вообще незаметен под одеждой, так приятно его одевать, каждый раз будто я в новом, стильном одеянии 🙂 Здоровья Вам и Вашим рукам)) творите нам на радость) На фото: в корсете и без корсета.
Он просто шикарен. Первая реакция: “Какой он маленький и миленький! Моя прелесть! Моя малышка!” Такой нежный, аккуратный, девчачий. Спасибо большое Веронике. Золотые ручки!) Денег не жалко))) Пока что больше, чем на 7 см затянуть не смогла, и то ребра сжались 😀 будем потихоньку привыкать))) На фото: без корсета и в корсете.
Делюсь новостями: в 6 вечера затянулась в корсет, утянула на 6 см. Планировала снять через 2 часа, т.к. у меня пока адаптационный период и натянутые отношения с корсетом 😀 За день набегалась, поэтому выпила чай и уснула) проснулась в 10 вечера и что я чувствую? Очень даже комфортно в корсете, хотя находилась в нем 4 часа!) А раньше на второй час ношения уже область талии с боков ныла и просила снять корсет 😀 Похожу еще пару часов, сколько смогу! 😉
Одела сегодня корсет, сильно затягивать не получилось (может это и к лучшему, это первый корсет), но эффект того стоил. С меня глаз не сводили на сцене)))) девушки спрашивали, как я похудела, а парни. …. Вообще не в состоянии говорить были! спасибо огромное!
  Наконец добралась до своего чудо-корсета! он НЕРЕАЛЬНЫЙ Спасибо вам огромное!!! У вас золотые руки, работа идеальная Первый раз одела корсет с трудом, не могла разобраться со шнуровкой, потом прочитала вашу инструкцию и все получилось очень быстро. Затянула на 10 см и пошла гулять. Не могла снять 2 часа 😀 чувствовала себя прекрасно целый день! Осанка и фигура супер!
По вопросам религии не могу порадовать Вас шикарным фото с преображением моей фигуры, но могу сказать, огромное спасибо, человеку приложившему руку к этому чуду. Это не первый корсет в моей жизни, и не второй, но какое это чувство осознавать, что это сшили для тебя, по твоим меркам, когда ты знаешь, чьи теплые руки имеют отношение к этому искусству… В общем описать в красках состояние эйфории и благодарности, которые я испытываю тоже не получается)) просто спасибо :** обнимаю и целую
все супер :* корсет замечательно сел, утяжка даже больше чем я ожидала. спасибо!
Получила корсет утром) Уже одела) Ношу спокойно уже часа полтора. Вот фото с разницей))) Спасибо Вам большое. Очень довольна, буду заказывать еще))
Спасибо, прям Вау) не могу налюбоваться на себя в нем
На этом фото я))) я просто в восторге, не могу выразить словами свое восхищение! Настолько он (корсет) комфортный, я весь день его спокойно ношу. А реакцию окружающих невозможно не заметить)))
Добрый день. Получила свой корсет. В полном восторге и восхищении от проделанной вами работы. Спасибо, что делаете нам красиииивыми!

ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ

Заполните форму и отправьте свой отзыв. После проверки он будет опубликован.

Имя*

Сообщение*

Я даю свое согласие на передачу персональных данных согласно Политике конфиденциальности

E-mail*

Город*

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Search engine

Use this form to find things you need on this site

это работает? Это хорошая идея?

Сон в поясных кроссовках: это работает? Это хорошая идея?
  • Заболевания
    • Рекомендуемые
      • Рак молочной железы
      • ВЗК
      • Мигрень
      • Рассеянный склероз (РС)
      • Ревматоидный артрит
      • 9000 3 Диабет 2 типа
    • Статьи
      • Кислотный рефлюкс
      • СДВГ
      • Аллергия
      • Болезнь Альцгеймера и деменция
      • Биполярное расстройство
      • Рак
      • Болезнь Крона
      • Хроническая боль
      • Простуда и грипп
      • ХОБЛ
      • Депрессия
      • Фибромиалгия
      • Болезнь сердца 9 0008
      • Высокий уровень холестерина
      • ВИЧ
      • Гипертония
      • ИЛФ
      • Остеоартрит
      • Псориаз
      • Кожные заболевания и уход
      • ЗППП
  • Откройте для себя
    • Темы о здоровье
      • Питание
      • Фитнес
      • Уход за кожей
      • Сексуальное здоровье
      • Женское здоровье
      • Душевное благополучие
      • Сон
    • Обзоры продуктов
      • Витамин БАДы и добавки
      • Сон
      • Психическое здоровье
      • Питание
      • Домашнее тестирование
      • CBD
      • Men’s Health
    • Оригинальная серия
      • Fresh Food Fast
      • Дневники диагностики
      • You’re Not Alone
      • Настоящее время
    • Серия видео
      • Молодежь в центре внимания
      • Здоровый урожай
      • Нет больше тишины
      • Будущее здоровья
  • План
    • Проблемы со здоровьем
      • Осознанное питание
      • Знатоки сахара
      • Движение Ваше тело
      • Здоровье кишечника
      • Продукты для настроения
      • Выровняйте позвоночник
    • Find Care
      • Первичная помощь
      • Психическое здоровье
      • Акушер-гинеколог
      • Дерматологи
      • Неврологи
      • Кардиологи
      • Ортопеды
    • Тесты на образ жизни
      • Вес Менеджмент
      • У меня депрессия? Викторина для подростков
      • Вы трудоголик?
      • Как хорошо ты спишь?
    • Инструменты и ресурсы
      • Новости здравоохранения
      • Найдите диету
      • Найдите полезные закуски
      • Лекарства от А до Я
      • Здоровье от А до Я
      • 9
      • Воспалительные заболевания кишечника
      • Псориатический артрит
      • Мигрень
      • Склероз
      • Псориаз

Медицинский обзор Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT , NASE Level II-CSS, Fitness — Scott Frothingham, 20 марта 2020 г.

Многие сторонники тренировки талии предлагают носить тренажер для талии по 8 и более часов в день. Некоторые даже рекомендуют спать в одном из них. Их оправдание ношения одного на ночь заключается в том, что дополнительные часы в тренажере для талии максимизируют преимущества тренировки талии.

Медицинское сообщество, такое как Американский совет косметической хирургии, как правило, не поддерживает использование тренажеров для талии в течение какого-либо времени, а тем более ночью.

Причины, по которым не следует носить его во время сна, включают:

  • потенциальное воздействие на кислотный рефлюкс, нарушение правильного пищеварения
  • потенциальное снижение объема легких, лишение вашего тела кислорода
  • потенциальный физический дискомфорт, прерывание сна

Продолжайте читать до Узнайте больше о предполагаемых преимуществах и фактических побочных эффектах тренажеров для талии.

Корсет для талии — это современный корсет. Его носят вокруг живота, чтобы создать иллюзию фигуры «песочные часы».

Существует три основных типа поясных кроссовок:

  • Повседневные кроссовки. Эти кроссовки для талии, предназначенные для ношения под одеждой, обычно обеспечивают компрессию благодаря латексному сердечнику и застежкам на крючки.
  • Тренировочные кроссовки. Более прочные, чем повседневные кроссовки для талии, тренировочные кроссовки обычно имеют латексную сердцевину. Многие из них предназначены для ношения вне одежды.
  • Кроссовки со стальными костями. Более традиционные по дизайну, эти кроссовки для талии усилены гибкими стальными костями и обычно имеют затягивающиеся шнурки сзади.

Большинство тренажеров для талии утверждают, что они придают талии скульптурный силуэт или помогают сбросить вес.

Хотя это и не поддерживается медицинским сообществом, сторонники тренировки талии заявляют, что одежда для тренировки талии может привести к:

фигуре в виде песочных часов фигура с впечатляюще тонкой талией, подчеркнутым бюстом и пышными бедрами.

Концепция заключается в том, что если вы носите поясной тренажер в течение достаточно долгого времени, ваше тело будет обучено поддерживать эту форму.

Это утверждение широко оспаривается врачами и медицинскими организациями. Они предполагают, что тренажеры для талии не обеспечивают долговременного улучшения формы.

Улучшение осанки

Пока вы носите корсет для талии, вы, скорее всего, сохраните хорошую осанку. Однако есть опасения, что слишком частое ношение поясного тренажера может ослабить основные мышцы, что может привести к плохой осанке и дискомфорту в спине.

Снижение аппетита

Заявление о снижении аппетита основано на том, что тренажер для талии давит на живот. Если ваш желудок сжат, вполне вероятно, что вы достигнете чувства сытости быстрее, чем если бы ваш желудок не был сжат.

Потеря веса

Хотя есть неподтвержденные данные о потере веса во время тренировки талии, это, скорее всего, связано с потерей жидкости в результате потоотделения.

Беспокойство по поводу побочных эффектов тренировки талии связано с возможным физическим повреждением. Сжатие живота может:

  • Силовые органы, такие как ваши почки и печень в неестественные положения
  • нарушение функции внутреннего органа, сокращая
  • Уменьшите силу мышц мышц
  • Причина перелома ребра
  • ДеБЛЕНА ВЫСОКОГО, возможно, уменьшающим способность на 30 до 60 процентов
  • .
  • ограничивают лимфатическую систему
  • создают закупорку пищеварительного тракта
  • способствуют кислотному рефлюксу

Сон в поясном тренажере может привести к плохому сну из-за:

  • кислородное голодание
  • кислотный рефлюкс
  • физический дискомфорт

Сон в поясном тренажере также может иметь те же негативные последствия, что и ношение поясного тренажера в любое время дня. К таким побочным эффектам относятся:

  • нарушение функции внутренних органов из-за тесноты
  • закупорка пищеварительного тракта
  • ограничение лимфатической системы

Если вы планируете тренировку талии, поговорите с врачом. Они могут порекомендовать более эффективные методы уменьшения талии.

Последнее медицинское рассмотрение от 20 марта 2020 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • 4 причины выбросить свой пояс в мусорное ведро. (2016).
    americanboardcosmeticsurgery.org/popular-posts/4-reasons-throw-waist-trainer-trash/
  • Дает ли тренировка талии прочное тело в виде песочных часов? (2015).
    ucihealth.org/blog/2015/10/waist-training-long-term-harmful-effects
  • Ribeiro LE. (2016). Наука за тренажерами для талии.
    sites.psu.edu/siowfa16/2016/10/page/23/
  • Тренировка талии. (2016).
    baystatehealth.org/news/2016/05/waist-training-concerns
  • Wikstrand I, et al. (2010). Очень низкокалорийная диета (VLCD) с последующим рандомизированным исследованием лечения ожирения корсетами в первичной медико-санитарной помощи. DOI:
    10.3109/02813431003778540

Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

20 марта 2020 г.

Автор:

Скотт Фротингэм

Отредактировано:

Уиллоу Бэнкс

21

Даниэль Бубнис, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS

Копия Под редакцией

Шивон ДеРемер

Поделиться этой статьей

Медицинский обзор Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS, Fitness — Scott Frothingham, 20 марта 2020 г.

Читать дальше Тренеры: они Работа и что нужно знать перед тем, как попробовать

Кроссовки для талии — это облегающая одежда, которая поможет уменьшить размер вашей талии. Но работают ли они, безопасны ли они и могут ли они помочь вам избавиться от…

ПОДРОБНЕЕ

  • Почему объем талии имеет значение и как его измерить

    Медицинское заключение Дэниела Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS

    По объему талии можно судить об общем состоянии здоровья или риске для здоровья. Мы объясняем, как измерить вашу талию и какая у вас…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Можно ли получить фигуру «песочные часы»?

    Медицинское заключение Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS

    Достичь фигуры песочных часов может быть сложно. Узнайте, какие типы упражнений и тренировок могут помочь вам подтянуть талию и тонизировать мышцы в…

    ПОДРОБНЕЕ

  • 15 лучших подушек для тех, кто спит на боку и на спине

    Если вы спите на боку или на спине — или, возможно, на том и другом — попробуйте одну из этих подушек. Это одни из лучших матрасов для спины и бока, которые можно найти…

    ПОДРОБНЕЕ

  • 8 лучших двойных матрасов для детей и малышей в 2023 году

    двойной матрас для вашего малыша, проверьте безопасность, качество, пробные периоды и гарантии. Вот восемь матрасов для рассмотрения.

    ПОДРОБНЕЕ

  • 11 лучших охлаждающих одеял для комфортного сна уже в 2023 году

    Если вы регулярно просыпаетесь в поту и перегреваетесь, охлаждающее одеяло может быть именно тем, что вам нужно. Вот лучшие охлаждающие одеяла на рынке.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Сколько глубокого, легкого и быстрого сна вам нужно?

    Сон необходим для здоровья, а глубокий сон является самым важным фактором для ощущения отдохнувшего и поддержания здоровья. Узнайте, сколько вы должны получить…

    ПОДРОБНЕЕ

  • 9 лучших подушек от боли в шее в 2023 году

    Медицинский обзор Грегори Минниса, DPT

    Мы собрали лучшие подушки от боли в шее, чтобы вы могли лучше спать. Проверьте наши лучшие выборы здесь.

    ПОДРОБНЕЕ

  • 10 лучших наматрасников от болей в спине

    Медицинский обзор Грегори Минниса, DPT

    Думаете, что ваш старый матрас может быть причиной болей в спине? Обновите его новым топпером для максимального комфорта. Вот наши 10 лучших вариантов.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Кроссовки для талии: что происходит, когда вы расстегиваете пояс?

    Возможно, вы замечали зауженную талию в виде песочных часов среди женщин, которые носят тренд знаменитостей: так называемые кроссовки для талии. Это утягивающее белье для живота вызывает в памяти образы застегнутых корсетов и слишком тугих поясов из далекого прошлого. Но соответствует ли это шумихе?

    Яркая реклама предполагает, что эти компрессионные устройства могут помочь вам выборочно скорректировать талию на несколько сантиметров, надев их во время тренировок или в повседневной жизни. Но заявления в значительной степени не соответствуют доказательствам, говорит Майкл Клем, физиотерапевт из Spaulding Rehabilitation Network.

    «Людям нужны быстрые решения, — говорит Клем. «Надеть что-то вокруг талии кажется простым — мы делаем это каждый день в брюках и ремнях. И еще одна вещь? Диета и физические упражнения занимают больше времени и требуют более кардинальных изменений в привычках. Мы все знаем, что нам нужно делать, но мы просто не хочу сделать это».

    Развенчание шумихи вокруг песочных часов

    Клем развенчивает четыре распространенных заявления о кроссовках на талии и указывает на один случай, когда они могут оказаться полезными.

    • Точечное уменьшение жира: Сжимать жир с помощью тренажера для талии и ожидать, что он останется на месте после того, как вы расстегнете корректирующее белье, — ошибочная концепция. «Жир — это системное отложение», — говорит Клем. «Надевание чего-то вокруг талии не поможет вам сжечь жир только в этом месте».
    • Избавьтесь от пота в дюймах: Точно так же, более обильное потоотделение в одной области тела — в данном случае под вашими кроссовками на талии — не приведет к сжиганию жира в этой области. «Пот — это механизм охлаждения тела. Мы расходуем калории, когда потеем, но мы не можем сказать, что эти калории будут поступать из области, из которой мы потеем», — отмечает Клем.
    • Меньше ешьте из-за компрессии живота: В то время как ортопедические подтяжки или компрессионные манжеты могут улучшить восприятие части тела, заставляя пользователей действовать по-другому, этого, вероятно, нельзя сказать о толстой полосе вокруг живота. Клем говорит, что наша осведомленность о внутренних органах не так сильна. И хотя тренажеры для талии оказывают давление на живот, они, вероятно, не изменят ощущения насыщения тела.
    • Укрепите корпус: Ношение поясного тренажера может помочь, если врач рекомендует временное использование после определенных операций — например, когда кто-то восстанавливает основные мышцы после кесарева сечения, операции по удалению грыжи или аппендэктомии — предлагая осязаемую «обратную связь» по использование мышц живота по мере выздоровления человека. «Но есть гораздо лучшие способы научить кого-то чувствовать свое ядро», — говорит Клем, включая работу с физиотерапевтом над осанкой и дыханием.

    В большинстве случаев, вероятно, нет ничего плохого в том, чтобы попробовать одно из устройств для изменения формы, хотя беременным не следует их использовать. И если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, лучше всего поговорить со своим врачом о том, может ли компрессия вашего ядра иметь какие-либо негативные последствия, в том числе невозможность глубоко и комфортно дышать.

    Хотите придать форму талии? Попробуйте упражнения для укрепления кора

    Ниже перечислены три отличных упражнения для укрепления мышц кора, которые помогают формировать талию. Начните с одного подхода и работайте над собой, обращая внимание на свою форму.

    Мост

    Повторов: 10
    Подходы: 1–3
    Темп: 3–1–3
    Отдых: 30–90 секунд между подходами

    9022 0 Исходное положение: Лягте на спину, согнув колени. согнуты и ноги на полу, на ширине бедер. Положите руки по бокам. Расслабьте плечи на полу.

    Движение: Напрягите ягодицы, затем поднимите бедра от пола, пока они не образуют прямую линию с коленями и плечами. Держать. Вернитесь в исходное положение.

    Советы и приемы:

    • Напрягите ягодицы перед подъемом.
    • Держите плечи, бедра, колени и стопы ровно.
    • Опустите плечи и прижмитесь к полу.
    Подъем противоположных рук и ног

    Повторов: 10
    Подходы: 1–3
    Темп: 3–1–3
    Отдых: 30–90 секунд между подходами

    9022 0 Исходное положение: Встаньте на четвереньки руками и колени прямо выровнены под вашими плечами и бедрами. Держите голову и позвоночник в нейтральном положении.

    Движение: Вытяните левую ногу от пола позади себя, вытянув перед собой правую руку. Держите бедра и плечи расправленными, попытайтесь поставить эту ногу и руку параллельно полу. Держать. Вернитесь в исходное положение, затем повторите с правой ногой и левой рукой. Это один представитель.

    Советы и приемы:

    • Держите плечи и бедра расправленными, чтобы всегда оставаться на одной линии.
    • Держите голову и позвоночник в нейтральном положении.
    • Думайте о том, чтобы потянуть руку и ногу в противоположных направлениях, удлиняя туловище.
    Стационарный выпад

     

    Повторы: 8-12 на каждую сторону
    Подходы: 1-3
    Темп: 3-1-3
    Отдых: 30-90 секунд между подходами

    Исходное положение: Встаньте прямо, правая нога на один-два фута впереди левой, руки на бедрах.

    Related Posts

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    2024 © Все права защищены.