Корень имбиря для похудения как приготовить – Как быстро и надежно похудеть в домашних условиях с помощью имбиря и имбирного чая. Как правильно заваривать чай с имбирем и другие рецепты экстренного похудания с имбирными составляющими

0

Содержание

Как приготовить имбирный чай для похудения: лучшие рецепты

Аватар автора Оля Лихачева

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂

Жгучий корень прибыл в наши края из восточных стран, где сотни лет использовался в качестве специи. Полезный напиток, оказывающий целебное воздействие на организм, применялся для оздоровления тела и духа. Как приготовить имбирный чай для похудения, чтобы эффект был заметен? Обзор нескольких интересных рецептов, которые хорошо зарекомендовали себя, представлен ниже в статье.

Статьи по теме

Рецепты приготовления имбирного чая в домашних условиях

Пряный корень используется в лечебных целях в любом виде: сухом, отварном, маринованном, тушеном. Однако в борьбе с ненужными килограммами эффективным средством зарекомендовал себя свежий имбирь, который натирают на мелкой терке. Благодаря концентрированному количеству полезных веществ, наличию эфирных масел, продукт стал отличным снадобьем для похудения.

Жгучие свойства имбиря используют для ускорения обменных процессов в организме, что помогает значительному снижению веса. Медики доказали положительное влияние животворящего корня­ на укрепление иммунной системы, повышение тонуса. Состав полезного растения содержит ряд нужных минералов (железо, фосфор, калий), витамины, необходимые организму аминокислоты.

Имбирный чай с медом и лимономИмбирный чай с медом и лимоном

С медом и лимоном

Один из элементарных методов приготовления имбирного чая – с медом и лимоном. Целебный напиток не только повысит жизнедеятельность организма, но и поможет освободиться от нескольких ненужных килограммов за счет сжигания липидов, уменьшения аппетита. Имбирный чай для похудения можно приготовить таким способом:

  1. Измельчить на терке пару сантиметров корня имбиря.
  2. Уложить массу в термос, залить кипящей водой.
  3. Настаивается жидкость 60 минут.
  4. Перед употреблением процедить, добавить лимон, мед.

Такой имбирный чай для похудения удобно брать на работу и пить в течение дня перед едой. Помните: кипяток разрушает полезные качества цитрусовых, меда, поэтому ароматные продукты добавляйте перед употреблением. Зимой имбирный чай для похудения защитит от вирусов, поможет поддерживать форму, сжигая жировые отложения. Не пейте жидкость вечером или на ночь: бодрящие свойства корня негативно сказываются на качестве сна, что приведет к бессоннице.

Корень имбиря с чеснокомКорень имбиря с чесноком

С чесноком

Быстро похудеть без жестких диет позволит необычное сочетание имбиря с чесноком. Сразу стоит предупредить: такой напиток имеет специфический вкус, поэтому заранее планируйте все встречи. Чудотворное питье употребляют по 100 мл за 20 минут перед едой. Имбирный чай для похудения можно приготовить таким способом:

  1. Натереть пару сантиметров корня и 3 зубчика чеснока.
  2. Массу залить кипятком.
  3. В течение одного часа напиток настаивается.
  4. Процедить.

Если нужно быстро похудеть, но не получается, тогда воспользуйтесь этим средством. Свойства специй максимально увеличивают метаболизм: практически без каких-либо пищевых исключений вы эффективно худеете. Чтобы избавиться от запаха чеснока, сразу после еды тщательно почистите зубы, язык, десны. Дополнительно рекомендуется полоскание ротовой полости с содой. Пара веточек свежей петрушки, которые нужно медленно разжевать, закрепит результат.

Имбирный чай с корицейИмбирный чай с корицей

С корицей

Восточные лекари отмечали, что многие специи улучшают обменные процессы в организме, поэтому советовали пациентам добавлять в пищу ароматные добавки. Чай для похудения из имбиря с корицей – приятное дополнение вашего ежедневного меню. Разогревающие способности обеих пряностей помогут ускорить метаболизм, тем самым заставляя тело сжигать лишние калории. При кровотечениях использование такого средства опасно.

Целебный напиток употребляют по полстакана в первой половине дня, так как бодрящие способности обеих специй могут негативно сказаться на качестве сна. Имбирный чай для похудения можно приготовить таким способом:

  1. Натереть 25 г корня на терке.
  2. Положить массу в термос.
  3. Добавить корицу (не более половины чайной ложки).
  4. Залить кипящей водой.
  5. Настаивать в течение 2 часов.
Зеленый чай с имбиремЗеленый чай с имбирем

Как заваривать зеленый чай с имбирем

Зеленый чай – это действенное средство для избавления от ненужных килограммов. В составе напитка содержаться сильные антиоксиданты, которые не дают стареть клеткам, улучшают метаболизм, помогают сжиганию жиров. Сонливость и усталость уходит благодаря большому количеству кофеина. Добавление имбиря в полезный чай усиливает действие антиокислителей, регулирует уровень холестерина в организме, предотвращает развитие ожирения.

Используйте только свежезаваренное питье: постепенно все полезные свойства уменьшаются. Для продуктивного похудения применяют рецепт японских женщин, при регулярном употреблении которого первые результаты станут заметны в течение первых двух недель. Имбирный чай для похудения можно приготовить таким способом:

  1. Смешать качественный листовой чай с тертым имбирем.
  2. Залить водой, которая только начинает закипать.
  3. Настоять в течение 50 секунд.
Чай с кардамоном и апельсиномЧай с кардамоном и апельсином

Рецепт с кардамоном, апельсином и мятой

Разнообразить имбирный чай, рецепт для похудения описан в начале обзора, можно при помощи пряных и оригинальных добавок. Рациональное использование продуктов позволит не только обогатить вкусовые составляющие питья, но и ускорить метаболизм. Имбирный чай для похудения можно приготовить таким способом:

  1. Тертого корня имбиря одну чайную ложку, 50 г мяты, шепотку кардамона залить кипятком.
  2. Настаивать 1,5 часа.
  3. Процедить через ситечко.
  4. Смешать настой с апельсиновым соком (в равных пропорциях) .

Имбирь с кардамоном ускорят обменные процессы в организме, тем самым не давая жировым отложениям накапливаться в проблемных местах. Успокаивающие свойства мяты понизят артериальное давление, которое повышается при использовании жгучих специй. Свежий сок не только обогатит тело витаминами, но и сделает необычный пряный вкус более доступным новичкам.

Девушка пьет чай с имбирем для похуденияДевушка пьет чай с имбирем для похудения

Как правильно пить чай с имбирем, чтобы похудеть

Вы знаете, как приготовить целебный имбирный чай для похудения. Однако без рационального применения любое целебное средство превратится в яд. Помните об исключениях, при которых использование корня запрещено:

  • аллергия;
  • персональная непереносимость;
  • высыпания на коже;
  • хронические заболевания;
  • проблемы с сердцем;
  • высокая температура тела, лихорадка;
  • язвенные, воспалительные процессы желудочно-кишечной системы;
  • кровотечения, пониженная свертываемость крови;
  • вынашивание ребенка, грудное вскармливание.

Напиток рекомендуется начинать пить с небольших доз: по трети стакана один раз в день. Прислушайтесь к телу: если никаких негативных взаимодействий не заметили, то постепенно количество жидкости увеличивайте. При любом болезненном ощущении нужно прекратить принимать питье. Чай из имбиря пьют за четверть часа до еды: вещества, входящие в состав пряности, начнут активно перерабатывать продукты, не давая жирам осесть на боках и бедрах. Исключите из своего рациона кондитерские изделия – это не лучшее дополнение к полезному напитку.

Видео: как приготовить чай из имбиря для похудения

Как же приготовить имбирный чай для похудения правильно? Существуют сотни рецептов, однако любое отступление от пропорций или технологии сделают из целебного напитка опасное для здоровья питье. Какой водой заливать сырье, чтобы все вещества сохранили свои свойства? В небольшом ролике ниже вы узнаете о секретах заваривания полезного корня, благодаря которым вы быстро освободитесь от ненужных килограммов без ущерба для организма.

titleИмбирный чай для похудения. РЕЦЕПТЫ имбирного чая для похудения

Отзывы о результатах похудения

Мария, 28 лет ­Пила напиток с имбирем и чесноком. Неплохой чай для похудения: я быстро подготовила свое тело к отпуску. Один минус – воняет сильно. Рекомендую его пить тогда, когда нет важных встреч.
Анна, 32 года ­Постоянно зимой пью имбирный напиток с лимоном, но только сейчас узнала, что это действенный способ от лишнего веса. Заметила, что нет проблем с килограммами после новогодних праздников. Значит, помогает чаек.
Елизавета, 25 лет ­Пила чай для похудения с имбирем и корицей. Неплохой способ держать себя в форме. Однако не стоит злоупотреблять, иначе не избежать проблем с желудком.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Имбирь для похудения - рецепты с фото на Повар.ру (27 рецептов имбиря для похудения)

Настой из имбиря для похудения 4.4

Такой настой может и не слишком ароматный, зато прекрасное средство для похудения. Благодаря чесноку и имбирю вы очистите организм от шлаков, улучшите кровообращение, будете хорошо себя чувствовать. ...далее

Добавил: Vikulia 13.02.2015

Напиток с имбирем для иммунитета 5.0

Хочу предложить вам прекрасный иммуноповышающий напиток на основе корня имбиря. Такой напиток не только вкусный и приятный, но и витаминный, противовоспалительный и особенно полезный во время осенне-весенних простуд. ...далее

Добавил: Vikulia 11.02.2015

Кефир с имбирем 4.0

Весьма полезный коктейль, с которого можно начать день. Имбирь активизирует обменные процессы, сожжет лишние калории и подарит чувство бодрости. ...далее

Добавил: Вика Василенко 09.08.2015

Имбирь с чесноком 4.6

Имбирь с чесноком

Предлагаю вам рецепт приготовления имбиря с чесноком - пикантной, удобной и очень полезной приправы. ...далее

Добавил: Kurzyupa 30.12.2013

Имбирный напиток для похудения 4.0

Имбирный напиток для похудения

Прекрасное средство, чтобы сохранить или вернуть себе прекрасную фигуру! Имбирный напиток для похудения особенно актуален весной. Худеем вместе. ...далее

Добавил: Kovaliovanastya 28.03.2014

Имбирь (чай) 3.0

Имбирь (чай)

Имбирь — удивительный ароматный корень. Я покажу, как приготовить имбирь, чай из него, который будет насыщен витаминами. Напиток получится очень ароматным и бодрящим, с цитрусовыми нотками. ...далее

Добавил: Юлия Резник 02.05.2017

Имбирный чай с клубникой 4.9

Имбирный чай с клубникой

Имбирный чай с клубникой - это не только прекраснейший по своим вкусовым качествам напиток, но еще и мощное средство против зимних сезонных заболеваний. ...далее

Добавил: Vaso 05.10.2012

Имбирно-мятный чай 4.5

Имбирно-мятный чай

Имбирно-мятный чай - очень вкусный напиток, который может подаваться как в холодном, так и в горячем виде. Летом он прекрасно освежает, зимой - согревает. Стоит попробовать. ...далее

Добавил: Montovini 28.04.2014

Сбитень пихтовый с имбирем

Сбитень пихтовый с имбирем

При простудных заболеваниях поддержать силы в организме можно с помощью пихтового сбитня с имбирем. Он послужит отличным источником полезных веществ и укрепит ослабленный иммунитет. ...далее

Добавил: Bestpovar 28.12.2014

Салат с имбирем и морковью 3.6

Салат с имбирем и морковью

Один из моих самых любимых вариантов морковного салата - это салат с имбирем и морковью. Еще в этот салат для вкуса я добавляю изюм - тогда сочетание получается просто идеальное. ...далее

Добавил: Giggs 12.05.2014

Витаминный напиток долголетия 3.7

Витаминный напиток долголетия

Витаминный напиток долголетия - это теплый напиток со специями и имбирем, который следует пить утром. Он очищает организм и пополняет его жизненно важными витаминами группы В, С, К и микроэлементами. ...далее

Добавил: Povarfan 25.11.2014

Салат из имбиря для похудения 3.0

Салат из имбиря для похудения

Ищите легкие и низкокалорийный блюда, чтобы дополнить свой рацион? Тогда обратите внимание на этот очень простой рецепт салата из имбиря для похудения с морковью и редисом. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 06.09.2015

Рис с имбирем и яйцом 5.0

Рис с имбирем и яйцом

Рецепт приготовления азиатского блюда из жареного риса с луком-пореем, арахисовым маслом, чесноком, имбирем, кунжутным маслом, соевым соусом и яичницей. ...далее

Добавил: Kristinka 16.08.2011

Цукаты из имбиря 4.1

Цукаты из имбиря

Цукаты из имбиря - отличный способ консервации свежего имбиря. Всего пара ингредиентов - и у вас готов очень вкусный десерт, который можно использовать в приготовлении различных сладостей. ...далее

Добавил: Борис 13.03.2013

Кефир с имбирем для похудения 4.3

Кефир с имбирем для похудения

Расскажу, как приготовить кефир с имбирем для похудения. Он ускорит метаболизм, что позволит худеть быстрее. Лучше всего пить перед сном или вместо ужина. Отбивает ночной аппетит и помогает похудеть! ...далее

Добавил: Даша Петрова 23.08.2015

Морковный суп-пюре с имбирем 3.7

Морковный суп-пюре с имбирем

Морковный суп-пюре с имбирем - восхитительного вкуса, пряный, сладкий. Если желаете удивить кого-нибудь своим мастерством, приготовьте морковный суп-пюре с имбирем. Удивить удастся точно! Вот рецепт! ...далее

Добавил: Galate 15.10.2013

Кефир с имбирем и перцем для похудения 4.0

Кефир с имбирем и перцем для похудения

Хочу вам показать, как приготовить кефир с имбирем и перцем для похудения. Этот напиток рекомендуют употреблять как часть диеты, ведь он ускоряет метаболизм, и вы худеете быстрее! Попробуйте! ...далее

Добавил: Даша Петрова 06.01.2017

Огуречно-имбирный физ 4.0

Огуречно-имбирный физ

Физ - это шипучий игристый напиток, родиной которого является Англия. Физ готовят обязательно с добавлением газированных напитков. ...далее

Добавил: Саша Кружко 30.04.2014

Жареный рис с имбирем 3.7

Жареный рис с имбирем

Ароматный жареный рис, увенчанный яйцом и соевым соусом, - отличное блюдо для легкого ужина. Блюдо подойдет тем, кто следит за своей фигурой. ...далее

Добавил: Erich 10.06.2012

Имбирный чай с чесноком 3.8

Имбирный чай с чесноком

Хорошее настроение и хорошую фигуру мне гарантирует имбирный чай с чесноком. Заливаю полный термос и пью в течение дня. Советую всем заменить утренний кофе на такой вот полезный витаминный напиток. ...далее

Добавил: Julechka 12.08.2013

Имбирное молоко 2.3

Имбирное молоко

Хочу поделиться с вами совершенно экзотическим рецептом имбирного молока. Те, кто любит имбирь останется доволен рецептом. Нельзя просто смешать имбирь с молоком, оно обязательно свернется. ...далее

Добавил: Galate 29.03.2014

Корень имбиря 5.0

Корень имбиря

Чай с имбирем — универсальное средство от простуды, депрессии и плохого настроения. К тому же он отлично повышает иммунитет. Хочу поделиться рецептом, как приготовить корень имбиря. ...далее

Добавил: Марина Немец 04.07.2017

Суп из тыквы с имбирем 4.0

Суп из тыквы с имбирем

Осенние блюда из тыквы наполнены вкусом и насыщенным цветом. Предлагаю рецепт очень вкусного и полезного супа-пюре на основе тыквы. Для аромата добавим имбирь, чеснок и зелень. ...далее

Добавил: Allessandra 28.10.2019

Имбирь с чесноком для похудения 3.1

Имбирь с чесноком для похудения

Этот рецепт приготовления имбиря с чесноком для похудения может, и не отличается вкусовыми качествами, зато эффективно сжигает жир и защищает иммунитет. Двойная польза, а готовится очень быстро! ...далее

Добавил: Даша Петрова 15.11.2013

Имбирный сироп 4.7

Имбирный сироп

Имбирь богат витаминами, так что его употребление просто необходимо в холодное время года. Предлагаю простой рецепт имбирного сиропа, очень вкусного и сладкого лакомства. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 17.11.2014

Корень имбиря для похудения 3.7

Чтобы приготовить ароматный напиток для похудения, достаточно приобрести корень имбиря и соединить его с медом и молотой корицей. Такую пасту можно использовать до четырех раз в день. ...далее

Добавил: AlenaPrika 19.11.2019

рецепт, самый действующий способ в домашних условиях

Имбирь для похудения

Привет самым красивым дамам! Наверное, сидим за компьютером, расслабляемся с чашкой чая и плюшкой, да? Ну а я тем временем продолжаю рассказывать о том, как можно худеть в домашних условиях и о продуктах, помогающих нам в этом нелёгком деле. И вот плюшки, увы, к ним совсем не относятся…

Сегодня нашим помощником будет имбирь для похудения, рецепт, самый действующий способ применения которого, раскрою только в конце статьи. Вот такая я интриганка. А вы наверняка помните, что я уже не раз рассказывала об этом корешке причудливой формы. Тогда я и обещала вернуться к теме похудения. Обещала — выполняю!

Правда ли, что средства с имбирём одни из самых действующих способов для похудения

На желании женщин похудеть умеющие люди уже сколотили немалые состояния. Но никому не нравится быть обманутым, потому и прекрасная половина человечества теперь к очередной жиросжигающей новинке относится с обоснованной долей сарказма и настороженности. Ну а чем имбирь-то лучше? Давайте разберёмся в его полезных свойствах:

  1. Имбирь — природный антидепрессант, подавляющий выработку кортизола. Этот гормон является дирижёром углеводного обмена и его основная задача состоит в сохранении энергоресурсов организма. Но ещё его называют гормоном стресса, поскольку вместе с нарастающим беспокойством увеличивается и его концентрация. Именно поэтому мы нередко «заедаем» проблемы. Меньше кортизола — меньше жировых отложений.
  2. Рогатый корень (так ещё называют имбирь) улучшает процесс пищеварения. Он стимулирует производство желудочного сока, слюны и секрецию поджелудочной железы, а кроме этого, отлично купирует приступы тошноты. Но худеющим барышням придётся по душе его способность поглощать скопившиеся в кишечнике газы. Вы не поверите, но вздувшийся кишечник полнит нас приблизительно на один размер!
  3. Вещества, содержащиеся в имбире, опосредованно ускоряют метаболизм. Действие джинжерола (компонента, которому пряность обязана своей жгучестью) схоже с эффектом после употребления перца чили — вы ощущаете прилив тепла, что является следствием ускорения термогенеза в процессе переваривания пищи.

Свойства имбиря

Интересно! В 2010 году были проведены исследования, которые подтвердили, что употребление имбиря снижает интенсивность крепатуры после тренировок на четверть. А ведь именно мышечная боль является первой причиной пропуска плановой тренировки.

Кроме того, ежедневное употребление имбиря сказывается на работе всего организма. Эта пряность оказывает такой эффект:

  • тонизирует;
  • снимает спазмы;
  • воздействует на артериальное давление;
  • улучшает кишечную перистальтику;
  • повышает иммунитет;
  • уменьшает интенсивность менструальных болей;
  • снижает количество плохого холестерина;
  • оказывает успокаивающее или, напротив, возбуждающее действие в зависимости от необходимости…

… и многое другое, возможно, ещё не открытое. Интерес к влиянию имбиря на организм всё ещё крайне высок, о чём свидетельствует порядка полутора тысяч научных публикаций.

Принципы имбирной диеты

Конечно, название «имбирная» не говорит о том, что в рационе будет присутствовать только пряный корешок. Этот ингредиент выступает лишь катализатором отдельных процессов, способствующих быстрому жиросжиганию. А уж о составлении меню вам придётся позаботиться самостоятельно.

Важно! Помните, что все монодиеты несут организму только вред и не имеют ничего общего со здоровым питанием. Рацион должен быть сбалансированным, богатым клетчаткой и витаминами. Составляйте меню по принципам и правилам правильного питания!

А ещё, неграмотная диета — это стресс, стресс — это кортизол, кортизол — это… ну, вы помните, да?

Принципы имбирной диеты

Кстати, интенсивная силовая тренировка тоже является стрессом для организма, потому, чтобы предотвратить выработку кортизола, неплохо в течение занятий понемногу пить подслащённые напитки. И вот тут имбирный чай будет лучшим решением. Но аккуратно! Для этих целей напиток должен быть минимальной концентрации, поскольку несёт дополнительную нагрузку на сердце.

Как пить имбирные жидкости и на что стоит обратить внимание при имбирной диете?

  1. Имбирь сам по себе не способен сжечь лишний жир или компенсировать съеденный перед сном чизкейк. Потому запивать его имбирным чаем бесполезно. Мучное, сладкое и жирное придётся из рациона исключить, как при любой другой рациональной диете.
  2. Имбирные напитки, которые вы пьёте на протяжении всего дня, лучше не сластить. Ну а когда это невозможно, то добавляйте в них мёд, а не сахар.
  3. Если в составе имбирного коктейля присутствуют другие жгучие приправы, то принимать его можно не более трёх дней. Хотя, по отзывам именно эти напитки оказывают наилучший эффект, не перегружайте систему пищеварения. Спустя пару недель, допускается повторение курса.
  4. Обязательно дополните диету физическими упражнениями. Лучше всего сжигают жир кардионагрузки. Это бег, танцы, степ-аэробика, велоспорт — выберите то, что будет доставлять вам в первую очередь удовольствие.

Сколько скидывают на имбирной диете? — самый часто задаваемый вопрос. Скажу так: медленно, но верно, не более, чем по килограмму—полтора в неделю при грамотном подходе к меню и физическим нагрузкам. В общем, ведите здоровый образ жизни, рационально питайтесь, не забывайте о спорте, любите себя, больше смейтесь, а энергию для всего этого черпайте из имбирного чая!

Предостережения и противопоказания

Увы, без ложки дёгтя в этой статье обойтись не удастся. Имбирь — пряность непростая и употреблять её нужно осторожно.

  1. Во-первых, не пейте имбирного чая больше двух литров в сутки, а самого корешка суммарно в нём должно содержаться до 4 грамм.
  2. Во-вторых, если после чашки такого напитка вам становится не по себе (бросает в жар, появляется головокружение, «тянет» желудок), лучше воздержитесь от его употребления.
  3. В-третьих, постарайтесь не есть корешок на ночь, поскольку тонизирующими свойствами он сопоставим с кофе.

Кроме этого, имбирь не рекомендуется принимать людям при таких состояниях:

  • Высокая температура;
  • Проблемы со свёртываемостью крови;
  • Острые заболевания органов системы пищеварения;
  • Желчнокаменная болезнь;
  • Аритмия, проблемы с сердцем.

Имбирь противопоказания

На имбирь накладываются определённые ограничения к приёму в последнем триместре беременности. Впрочем, и диета в этот период может быть назначена только по показаниям, но никак не из эстетических соображений.

Рецепты напитков и диетических блюд

Сделать в домашних условиях напиток для похудения на основе имбиря под силу каждой. Рецептов — хоть отбавляй! Выбирайте тот, что покажется вам наиболее привлекательным. Но помните, что чем дольше дольки корня плавают в чае, тем он больше горчит. Учитывайте это, если готовите напиток впрок.

Чаи на основе имбиря

С лимоном и мёдом

Самый простой, вкусный и доступный всем рецепт. Многие, попробовав его, больше и не экспериментируют. Другие с удовольствием добавляют специи, ягоды, травы.

  • Мелко порежьте лимон и 1,5-2 см свежего имбиря;
  • Залейте продукты двумя стаканами воды и прокипятите;
  • Когда отвар чуть остынет, добавьте мёд.

Вместо воды, можно брать любую основу, но особенно хорош зелёный чай, ведь его свойства в борьбе с лишним весом тоже широко известны. Обратите внимание, что он не любит кипяток, потому заваривайте его уже чуть остывшим отваром.

С чесноком

Две пряности дополняют друг друга, разгоняя метаболизм, стимулируя секрецию пищеварительных ферментов и оказывая антиоксидантное воздействие. На два литра кипятка возьмите два зубка чеснока и пару сантиметров имбирного корня.

  • Чеснок продавите через чеснокодавку, корешок мелко посеките;
  • Высыпьте ингредиенты в термос и дайте напитку настояться;
  • Процедите и пейте на протяжении дня маленькими глотками.

Спастись от специфического привкуса и запаха изо рта поможет листик петрушки.

С редькой

Вовсе неожиданный компонент в чае — редька. И тем не менее этот корнеплод (и чёрный, и зелёный) помогает снять отёчность и очистить организм от токсинов.

  • Закипятите 250 мл воды и добавьте в неё четверть столовой ложки корицы и в два раза больше тёртого молодого имбиря;
  • Настаивайте пару часов, а в это время заготовьте по столовой ложке соков лайма или лимона и редьки;
  • Процедите имбирную воду, добавьте в неё соки и при необходимости мед.

Другие имбирные напитки

Напиток с кефиром

О том, что нежирный кефир отлично дополняет любую рациональную диету, знают все. А вот идея добавлять в него пряности вряд ли приходила в голову многим. А вы попробуйте!

  • Возьмите по большой щепотке молотого корня и корицы;
  • Всыпьте сухие ингредиенты в стакан нежирного кефира и добавьте чуть перца чили;
  • Хорошенько смешайте всё и выпейте.

Такой гремучий коктейль дважды в день после еды ускорит обменные процессы и поможет сжечь лишние килограммы.
Смузи с имбирем

Смузи с имбирём, огурцом и кефиром

Ещё один вариант напитка на основе кисломолочного продукта готовим таким образом:

  • Мелко сечём свежий имбирь и целый огурец;
  • Добавляем в кашеобразную смесь соль и рубленую зелень;
  • Заливаем всё кефиром или нежирным йогуртом без добавок и взбиваем в блендере.
С кардамоном и мятой

Тонизирующий витаминный коктейль, притупляющий чувство голода, легко приготовить таким образом.

  • 50 грамм мяты пропустите через мясорубку. Хорошо использовать для этих целей и блендер;
  • Измельчите кусочек рогатого корня и добавьте к мятной кашице;
  • Всыпьте щепотку кардамона и залейте получившуюся смесь кипятком;
  • Дайте настояться полчаса, процедите и добавьте лимонный и апельсиновый соки по вкусу.

Такой коктейль пьют остуженным каждый раз, как захочется перекусить. Чтобы желудок не чувствовал себя обманутым, закусывайте напиток чайной ложечкой мёда.

С брусникой

Ещё один коктейль, теперь с ягодами. Брусника тоже борется с отёками и нормализует работу почек, очищает организм и способствует расщеплению жиров.

  • Посеките пару сантиметров имбирного корня и смешайте со столовой ложкой сухих ягод;
  • Заварите смесь в половине литра кипятка;
  • Остудите и добавьте при желании мёд.

Вместо брусники, можно использовать шиповник, как более доступный ингредиент. Ещё один наглядный рецепт напитка с имбирём рекомендую посмотреть в этом видео:

Салаты, десерты

Кто сказал, что имбирь надо обязательно заваривать? В сухом виде его можно добавлять в качестве приправы к любым блюдам, но особенно выигрышно он сочетается с морепродуктами. А ещё из него можно делать различные диетические блюда. Записывайте!

Имбирно-яблочные лепестки

Этот десерт разрешается без опаски есть в неограниченном количестве в период диеты. Кроме того, это ещё и очень полезно.

  • Возьмите имбирь и яблоки в соотношении 1 к 2 и порежьте тонкими лепестками;
  • Выложите их на противень, чередуя, и посыпьте корицей;
  • Запекайте в духовке при температуре 120 ºС;
  • Можно полить блюдо мёдом уже перед подачей.

Главное, не переборщите со сладким.

Имбирное мороженое

На диете тоже всегда хочется вкусного. Побалуйте себя мороженым! Как приготовить? Да очень просто!

  • Разведите пакетик желатина в тёплой воде и влейте в предварительно подогретый на водяной бане стакан молока;
  • Натрите на тёрке 1,5-2 см свежего молодого имбиря;
  • Взбейте в пену 10 яичных белков, добавьте подсластитель и влейте массу в кашицу из корня;
  • Тщательно перемешайте ингредиенты и медленно введите почти остывшее молоко;
  • Разлейте по формам и оставьте в морозильной камере до готовности.
Салат овощной с имбирём

Таким салатом хорошо баловать кишечник и вне диеты. Действует, как и известный всем салат «Метёлка». Но пикантнее и интересней.

  • Запеките свёклу или отварите до готовности;
  • Нашинкуйте свежую морковь и сельдерей;
  • Потрите имбирь и апельсиновую цедру на мелкой тёрке;
  • Перемешайте все ингредиенты, посолите, добавьте перец, заправьте маслом.

Еще замечательный салатик:

Тушёная капуста с имбирём

Это блюдо можно взять на вооружение в качестве гарнира, чтобы разнообразить привычные всем худеющим рис и гречку.

  • Нашинкуйте полкило краснокочанной капусты и нарежьте 2 яблока;
  • Разогрейте масло на сковороде, добавьте продукты и готовьте 5 минут;
  • Влейте стакан воды или овощного бульона, всыпьте 50 грамм измельчённого имбиря и тушите до готовности минут 20.
  • Ближе к концу процесса посолите и поперчите блюдо.

Всякое-разное для диеты целесообразное

  1. Спиртовая настойка на имбире. Посеките корешок как можно мельче и залейте хорошей водкой. Дайте настояться две недели. Предваряйте чайной ложкой такой настойки каждый приём пищи.
  2. Имбирный кофе тоже придётся кстати, если вы, например, не успели подготовить термос чая на работу. Добавляйте до половины чайной ложки молотого в порошок корня в готовый горячий кофе и пейте с кусочком экстра-чёрного шоколада.
  3. Имбирная вода «Сасси». Рецептов этих жиросжигающих коктейлей в Сети бродит множество. Я предлагаю такой. Возьмите лимон, огурец, свежий имбирь и мяту. Лимон с огурцом и мятой порежьте как можно мельче (но не в кашу), имбирь протрите на мелкой тёрке. Залейте все ингредиенты водой и поставьте в холодильник на ночь. Пейте на следующий день также, как имбирный чай.
  4. Антицеллюлитный скраб с перцем, имбирём, кофе. Возьмите 100 грамм свеже смолотого кофе, 30 — молотого имбиря, 20 — перца. Перемешайте ингредиенты. Можно ввести немного эфирного масла. А чтобы связать компоненты добавьте мед, или косметическое масло. Втирайте такой скраб каждый раз после ванны и проявления целлюлита станут заметно менее выражены.
  5. Маринованный имбирь. Чуть не забыла про него! А ведь в таком виде корень можно употреблять и просто, как закуску. Подготовьте маринад, вскипятив 70 грамм рисового уксуса со столовой ложкой соли и 3 ложками сахара. Посеките грамм 150 свежего имбиря и залейте горячей жидкостью. После остывания, уберите на ночь в холодильник.
  6. Имбирные мази. Лишний вес часто становится причиной болей в суставах, а мышечные боли — верный спутник начавших худеть в спортзале. Чтобы унять эти изматывающие симптомы, можно использовать мазь с имбирём. Возьмите столовую ложку нашей молотой пряности, по чайной ложке мёда, куркумы и вдвое меньше чёрного перца. Всё смешайте и распределите на марлевой повязке. Приложите к беспокоящему месту и держите столько, сколько будет удобно.

Итак, я обещала описать способ и самый действующий рецепт из имбиря для похудения, помните? Презентую! Утром, едва проснувшись, выпейте стакан нехолодной воды, чтобы разбудить организм. После этого, за четверть часа до завтрака, положите под язык смесь из молотого имбиря и толчёного мускатного ореха. Достаточно взять её пару щепоток. Рассасывайте до полного растворения. Это катализирует ещё дремлющие обменные процессы, снимет утренний стресс, подготовит систему пищеварения к приёму пищи.

Мне кажется, что арсенал для борьбы с лишним весом я сегодня выдвинула предостаточный. Как считаете? Если вам понравилась подборка, пробуйте предложенные рецепты и рекомендуйте её знакомым. Желаю удачи и жду ваших отзывов! Пока, пока.

Имбирь для похудения – лучшие рецепты и как использовать корень

Более чем эффективен имбирь для похудения, он делает этот процесс комфортным и быстрым. Из него можно готовить ароматные напитки, добавлять как приправу. Ванны или обёртывания помогут коже не обвиснуть, избавят от целлюлита.

Мы расскажем, как имбирь помогает худеть. В нашем материале вы найдёте самые действенные рецепты чаёв, ванн и обёртываний.

Польза имбиря для здоровья

Имбирь давно используется не только как пряная добавка к пище, но и как лекарство. С его помощью можно вылечить простуду или ОРВИ. При первых симптомах необходимо выпить имбирный чай.

Полезные свойства женщинам позволяют сохранить репродуктивное здоровье. Часто врачи назначают имбирь как дополнение к лечению воспалительных процессов в малом тазу. Считается, что корень эффективен при комплексной терапии бесплодия.

Имбирь способствует очищению организма, является мягким пластификатором стула и желчегонным. С его помощью можно улучшить работу кишечника.

Корень и сухой порошок – отличное антибактериальное средство. Их можно принимать при подозрении на кишечную инфекцию.

Польза имбиря для похудения – он ускоряет метаболизм и сжигание жира.

Какой имбирь выбрать – свежий, порошок, маринованный?

Большинство диетологов и специалистов по здоровому питанию считает, что корень имбиря полезнее молотой пряности. В нём более полно сохранены все микроэлементы и витамины.

После того как корень перемололи в порошок, очень важно соблюдать правильные условия хранения. Специя не должна находиться в слишком влажном воздухе или длительно время контактировать с кислородом. При неправильном хранении имбирь утрачивает полезные свойства.

Если перед вами стоит выбор, какой сухой или свежий имбирь использовать при похудении, предпочтение отдавайте корню. Покупайте молодой имбирь. Его выдает гладкая, бежево-золотистая кожура. А вот корень с сухой чуть потрескавшейся – смело оставляйте на прилавке магазина.

Применение имбиря для похудения не исключает полностью использование молотой пряности. При выборе обратите внимание на срок хранение после вскрытия упаковки и дату производства.

Любителей маринованного корня немного разочарует информация, что он менее всего пригоден для похудения. Особенно если вы покупаете его уже готовым. Как приготовить маринованный корень имбиря для похудения?

Потребуется:

  • 100 грамм корня;
  • половина столовой ложки соли;
  • столовая ложка сахара;
  • 100 миллилитров яблочного уксуса.

Имбирь нарезать полосками. Разогреть уксус с сахаром, солью. До их растворения. Засыпать корень, варить на медленном огне полчаса.

Полезные свойства имбиря для похудения

Белый корень увеличивает термогенез, организм тратит больше калорий. Еще, чем полезен имбирь для похудения – ускорение обмена веществ. При регулярном его употреблении можно разогнать метаболизм на 15-20%. За счёт этих двух факторов запускается механизм сжигания жира.

Похудение с имбирём происходит и за счёт снижения аппетита. Вам проще придерживаться правильного питания, не возникает желания наесться до отвала перед сном.

Как ещё пряный корень помогает снизить вес:

  • Уменьшает выработку кортизола. Гормона стресса на фоне, которого происходит повышенное отложение жира.
  • Нормализует выработку инсулина, организм меньше перерабатывает в жир глюкозу.
  • Улучшает пищеварение. Организм усваивает пищу полностью, в кишечнике не остаётся непереваренного пищевого комка. Улучшается перистальтика.
  • Стимулирует кровоток, каждая клетка тела получает больше кислорода, улучшаются внутриклеточные процессы. Выводятся токсины и шлаки.

Но говорить только о пользе и вред имбиря не учитывать было бы, неправильно. Если употреблять слишком много специи могут возникнуть проблемы  с ЖКТ. Злоупотребление пряностью может привести к бессоннице.

Сколько имбиря нужно использовать, чтобы приготовить напиток?

Для того чтобы заварить литер имбирного напитка в среднем требуется 4 сантиметра корня. Можно чуть меньше, если вкус пряности вам не по душе. Больше однозначно нельзя, так как это навредит желудку и спровоцирует приступы изжоги или гастрита.

В кефирные коктейли добавляют одну, максимум две чайные ложки. Если вы хотите заварить пряный напиток в чашке, то на 200 миллилитров потребуется 50 грамм корня.

Важно соблюдать правила, как пить напитки из имбиря для похудения. Если вы будете увеличивать суточную дозу, это приведёт к проблемам со здоровьем.

Рецепты чая с корнем имбиря для похудения

Существует множество способов заваривать имбирь для снижения веса. В них преимущественно используется свежий корень. Чаще всего его либо настаивают на кипятке, либо чуть проваривают. Первый способ позволяет сохранить больше витаминов и полезных веществ.

Мы подобрали для вас самые действенные рецепты с корнем имбиря для похудения.

Чай с имбирём и лимоном

Лимон содержит большое количество эфирных масел. Они способствуют сжиганию жира. Пряный чай готовится следующим образом:

  • Корень имбиря очистить. Чтобы сохранить больше полезных веществ кожуру соскабливают как с моркови или молодого картофеля.
  • Нарезать имбирь на тонкие ломтики. Сложить в термос или кастрюлю.
  • Лимон хорошенько помыть.
  • Очистить лимон от цедры, измельчить её. Добавить к имбирю.
  • Залить литром кипятка.
  • Накрыть крышкой. Настаивать 3 часа.
  • Процедить, добавить сок лимона.

В чай можно добавлять мёд, но не больше чайной ложки.

Чай с имбирём и мятой

Мята не только придаст чаю аромат, но и ускорит обменные процессы в организме. Для чая потребуется:

  • Потёртый на терке корень.
  • Мята – 8 свежих листьев или столовая ложка сушёной.

Имбирь залить литром горячей воды, поставить на огонь. Довести до кипения, снять с огня. Добавить мяту. Накрыть крышкой и дать настояться.

При желании в чай с корнем имбиря можно добавить сок лимона, чтобы ускорить процесс похудения.

Чай с имбирём и фруктами

Худеть можно со вкусом. Для этого потребуется:

  • Корень имбиря (4 сантиметра).
  • Три зелёных яблока.
  • Лайм.
  • Два апельсина.
  • Палочка корицы или чайная ложка молотой.

Полтора литра воды доводим до кипения. Кидаем в нее порезанный на тонкие пластины имбирь, дольки яблока и лайма. Провариваем три минуты на медленном огне. Добавляем дольки апельсина, корицу. Настаиваем два часа.

Какую дополнительную пользу принесут имбирные напитки?

Корень имбиря не только повышает иммунитет и помогает похудеть. Он улучшает состояние кожи и волос. Если в регулярно пьете чаи с белым корнем, то уже через пару недель кожа станет более упругой, пройдут покраснения и высыпания.

Как использовать корень имбиря не только для похудения – делать маски для волос. Имбирь улучшает рост волос. Необходимо очисть двухсантиметровый корень, измельчить в кашицу на тёрке или блендером. Кашицу выложить в марлю и через неё отжать сок, который наносят на корни волос.

Несколько правил по использованию имбиря для похудения

Чтобы получить гарантированный результат и не навредить здоровью, нужно соблюдать правила, как использовать имбирь для похудения.

  • Чаи и настоит нужно пить три, четыре раза в день до приёма пищи.
  • Лучше если последний раз будет до 17.00. Иначе есть шанс промаяться всю ночь без сна.
  • Нужно пересмотреть рацион. Отказаться от жирной, острой еды. Забыть о сдобе, тортах и прочих сладостях. Исключить фастфуд, полуфабрикаты, копчёности, колбасы.
  • Увеличить физическую активность. Зарядка, ходьба, бассейн или фитнес.
  • Нужно постараться пить имбирные напитки с одинаковым интервалом в три, четыре часа.

Как применять сухой имбирь для похудения?

Применять можно и сухой порошок имбиря для похудения. Его лучше добавлять в салаты или кефирные напитки. Мясные и рыбные блюда лучше приправлять им после приготовления. Так специя сохранить все свои полезные вещества. Мы подобрали рецепты приготовления разных блюд с имбирём для похудения.

Добавление в блюда в виде специи

Один из способов, как употреблять имбирь в пищу для похудения – приправлять им салаты из свежих овощей. Например, из белокочанной капусты и огурцов. Вместо соли и перца можно добавить в салат щепотку молотого имбиря.

Можно добавлять порошок белого корня в запечённые овощи. Он придаст интересный вкус кабачкам и баклажанам.

При приготовлении паровых котлет или рыбы, используйте имбирь, чтобы не только придать блюду вкус, но и повысить эффективность похудения.

Можно мариновать филе индейки или курицы имбирём. А после выдержки 20-30 минут запекать или готовить на гриле.

Еще один действенный способ, как правильно принимать корень имбиря для похудения – готовить с ним салат. Рецепт прост:

  • Сельдерей – 100 грамм.
  • Цедра одного апельсина.
  • Один лимон.
  • Корень имбиря – 100 грамм.
  • Морковь – 300 грамм.
  • Одна запечённая свекла.

Все ингредиенты порезать, смешать, заправить оливковым маслом Салат готов.

Имбирные ванны и обёртывания

Сбросить лишний вес и избавиться от целлюлита помогут ванны или обёртывания с имбирём. Самые действенны мы привели в таблице ниже.

ПроцедураЧто потребуетсяКак делать
Обёртывание №130 грамм молотого имбиря;
чайная ложка оливкового масла;
вода.
Смешать имбирь и масло. Добавить воду до образования сметаноподобной смеси. Настоять 5 минут. Нанести на тело под плёнку. Выдержать 20-30 минут. Смыть.
Обёртывание №230 грамм молотого имбиря;
Две чайные ложки мёда;
50 капель масла грейпфрута;
Смешать имбирь, мёд, масло грейпфрута.. Настоять 5 минут. Нанести на тело под плёнку. Выдержать 20-30 минут. Смыть.
Ванна №13 столовые ложки молотого имбиря;
литр воды.
Воду довести до кипения, добавить имбирь. Проварить 3 минуты. Остудить, добавить в ванну. Длительность процедуры 20 минут.
Ванна №2Столовая ложка молотого имбиря;
75 грамм какао-порошка;
литр воды.
Воду довести до кипения, добавить имбирь, какао.
Помешивайте смесь, чтобы она была однородной. Проварить 3 минуты. Остудить, добавить в ванну. Длительность процедуры 20 минут.

Что говорят врачи об имбире для похудения?

По мнению медиков, корень имбиря при похудении может стать отличной поддержкой. Он снижает аппетит, ускоряет обменные процессы. Но рассчитывать, что вы распрощаетесь с лишним весом, только попивая чай, не стоит. Нужен комплексный подход.

Рецепт имбирного чая для похудения вы можете найти в видео:

Всем ли можно принимать имбирь?

Несмотря на всю свою пользу, имбирь имеет ряд противопоказаний. Его запрещено употреблять:

  • Беременным и кормящим женщинам.
  • Лицам, страдающим желчекаменной и мочекаменной болезнями.
  • При язвах и колитах.
  • При аллергии на пряность.
  • При высокой температуре.

 С чем сочетать корень имбиря, чтобы похудеть?

Чай с имбирём для похудения даёт хорошие результаты. Но усилить эффект можно добавляя в него другие пряности или натуральные жиросжигатели. Так имбирь отлично работает в тандеме с чесноком. Пряные напитки с ними помогут тем, у кого больше 10 килограмм лишнего веса.

В напиток для похудения с имбирём можно добавить лимон, апельсин, лайм, грейпфрут. Цитрусовые обладают отличными жиросжигающими свойствами.

Мята, корица обогатят вкус имбирных чаёв, сделают его более мягким. При этом они отлично ускоряют обменные процессы в организме.

Кефир с добавлением имбиря, красного перца, корицы способен очистить организм. Также такие коктейли способны ускорить процесс расставания с лишними килограммами.

Мёд для похудения нужно принимать с осторожностью. В день можно не больше чайной ложки, так как продукт высококалорийный. В утрению чашку имбирного чая можно добавить ложку мёда. Главное подождать пока напиток остынет.

Имбирь можно сочетать с редькой, хреном или красным перцем. Такие мощные жиросжигающие смеси нужно принимать два, три раза в день.

Нет лёгкого способа похудеть, но есть помощники, которые позволяют укорить процесс. Имбирь один из них.

Можно ли принимать имбирные напитки на голодный желудок?

Имбирные чаи рекомендуют пить до еды. Но если вы склонны к изжоге, то употреблять их стоит после приёма пищи. Так вы сократите нагрузку на желудок.

Корень имбиря для похудения: рецепт

корень имбиря для похудения рецепт

Имбирь является широко использованной специей, которая помимо лечебных свойств может помочь похудеть. А за счет того, что его можно найти практически во всех магазинах, да и стоит он не дорого, этот способ похудения является очень популярным. Давайте разберемся, как приготовить корень имбиря, чтобы он помог избавиться от ненавистных килограммов. Очень важно использовать свежий корень, так как именно в нем много полезных веществ. Если вы будете регулярно употреблять такой напиток, кровообращение и обмен веществ значительно улучшиться. Итак, корень имбиря для похудения, рецепт которого мы рассмотрим, поможет скидывать около 2 кг в месяц.

Имбирный чай с лимоном

Ингредиенты:

  • тертый имбирь – 1-2 ст. ложки;
  • лимон – 2 шт.;
  • вода – 1,5л.

Приготовление

Лимон необходимо нарезать на небольшие кусочки и вместе с имбирем положить в термос. Заливаем все это кипятком и закрываем крышку. Настаивать напиток нужно на протяжении 5-6 часов.

Чтобы добавить немного сладости, вы можете использовать жидкий мед. Употреблять такой имбирный напиток необходимо за полчаса до приема пищи по 1 стакану.

Напиток из имбиря с зеленым чаем

Ингредиенты:

  • тертый имбирь – 2 ст. ложки;
  • лимон – 1 шт.;
  • чай.

Приготовление

Для начала заварите свой любимый зеленый чай, так как вы обычно это делаете. Затем возьмите имбирь и залейте его соком лимона. Теперь в термос поместите все ингредиенты и оставьте на 4 часа завариваться.

Такой напиток пьем за полчаса до еды по 150 мл и только в теплом виде. Помимо того, что имбирь поможет худеть, он еще и тонизирует организм.

Полезные советы

Думаю, как готовить корень имбиря мы разобрались, давайте узнаем еще несколько секретов. Чтобы потерять лишние килограммы, вам необходимо немного подкорректировать свой рацион питания. Самое главное, это отказаться от сладкого и жирного. И вообще, вы можете добавлять имбирь практически во все блюда. Так же его полезно кушать во время застолья, так пища будет усваиваться намного лучше и без последствий «тяжести». Для женщин корень имбиря является одним из самых эффективных продуктов для похудения. Есть так же вариант для ускоренного сбрасывания лишних килограммов.

Имбирный напиток для быстрого похудения

Ингредиенты:

  • корень имбиря (среднего размера) – 1шт.;
  • чеснок – 3 зубчика;
  • кипяток – 2л.

Приготовление

Свежий имбирь необходимо измельчить, и вместе с чесноком поместить в термос. Все это залить кипятком и оставить настаиваться на протяжении 2-3 часов. После процедите напиток и употребляйте его в небольшом количестве на протяжении всего дня.

Противопоказания

Корень имбиря для похудения имеет противопоказания для организма человека:

  1. Нельзя употреблять имбирь, если у вас есть аллергия, тем более на цитрусовые.
  2. Напиток противопоказан людям, у которых часто возникают кровотечения.
  3. Людям, у которых есть какое-либо воспалительное или кишечное заболевание, гастрит или язва, не рекомендуется худеть при помощи имбиря.
  4. Нельзя имбирь беременным и кормящим женщинам.
  5. Если у человека нарушен процесс пищеварения, лучше всего не пить имбирный напиток.

Как еще использовать имбирь?

Предлагаю разобрать, как еще едят корень имбиря. Многие кулинары используют эту специю, чтобы придать пикантности своим блюдам. Наиболее популярен он в японской кухне. Давайте узнаем, как замариновать корень имбиря у себя дома.

Маринованный имбирь

Ингредиенты:

  • корень имбиря – 170 г;
  • столовый уксус – 60 мл;
  • сахарный песок – 3 ст. ложки;
  • соль – 2 ст. ложки.

Приготовление

Имбирь необходимо нарезать пластинками.

как готовить корень имбиря

В небольшой кастрюльке смешиваем уксус с сахаром и солью. Ставим на небольшой огонь и доводим до кипения.Заливаем полученным маринадом имбирь и оставляем охлаждаться.

Чтобы получить розовый цвет, используйте кусочек свеклы. Как только вы получите нужный окрас, удалите его.

Теперь нужно сложить имбирь в стеклянную банку и отправить его в холодильник. Через 4 дня вы сможете наслаждаться вкусным маринованным имбирем.

Корень имбиря, рецепты приготовления которого мы разобрали в этой статье, непременно поможет вам избавиться от ненужных килограммов и улучшит ваше самочувствие в целом.

 

Как заваривать корень имбиря для похудения

Корень имбиря широко известен. Его применяют для оздоровления организма и похудения. Способы употребления разнообразны: популярен имбирный чай, добавляют корень и в другие напитки и блюда.

Корень имбиря для похудения

Вам будет интересно: рецепт имбирного чая с медом и лимоном.

В чем полезность имбиря?

Корень имбиря для похудения особенно полезен по следующим причинам:

  • Он содержит в себе огромное количество полезных веществ. Имбирь оказывает положительное воздействие на иммунную систему, работу кишечника, печени и половых органов.
  • Имбирь обладает тонизирующим эффектом, помогает долгое время оставаться бодрым и сохранять хорошее настроение.
  • Действие имбиря основано на его способности насыщать, при этом увеличивая скорость метаболизма. После употребления имбиря он может ускориться на 20%.
  • Существует множество рецептов корня имбиря для похудения, каждый может выбрать подходящий именно ему, и сделать похудение не только очень полезным, но и вкусным.

Правильное употребление

Как заваривать корень имбиря для похудения

Итак, о полезные свойства корня имбиря не вызывают сомнений. Для того, чтобы в полной мере извлечь пользу от употребления, нужно знать несколько правил:

  • Максимальное количество напитков с имбирем в сутки – два литра, а минимальная – один литр.
  • Употреблять его лучше за тридцать минут до еды.
  • Отвечая на вопрос, как заваривать корень имбиря для похудения, можно посоветовать делать это утром. Перед употреблением необходимо процедить его.
  • Не стоит употреблять имбирь перед сном. Его тонизирующий эффект будет полезен утром, а вечером может вызвать бессонницу.
  • Перед употреблением рекомендуется ознакомиться с противопоказаниями.

Как приготовить корень имбиря?

Рецепты приготовления корня имбиря для похудения разнообразны. О самом популярном – чае, рассказано в предыдущей статье, но им список, конечно, не ограничивается. Имбирь можно даже добавлять в любые блюда в качестве полезной приправы.

Хорошим вариантом будет имбирный салат. Небольшое количество корня имбиря, печеной свеклы, моркови, сельдерея и лимона измельчаются и смешиваются. Салат, при желании, можно заправить маслом.

Кроме чая, можно приготовить также кефир с имбирем. Столовую ложку меда растапливают и добавляют в небольшое количество воды. Туда же добавляют лимонную дольку, половину чайной ложки корицы и имбирь. Полученную смесь отправляют в стакан кефира, перемешивают. Получается приятный на вкус и очень полезный напиток.

Рецепт корня имбиря для похудения

Это интересно: как самостоятельно почистить организм и похудеть.

Противопоказания

Выраженное воздействие имбиря на организм – его плюс, однако есть у этого и отрицательные стороны. Так, при некоторых особенностях здоровья употреблять имбирь нельзя.

  • Людям, имеющим проблемы с сердцем, перед употреблением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
  • Не рекомендован он при заболеваниях почек и желчного пузыря.
  • Нельзя худеть с помощью имбиря людям с больным кишечником, при язвенной болезни и других проблемах с ЖКТ.
  • Для профилактики воспалений имбирь – хорошее средство, но если воспаление уже произошло, принимать корень следует с большой осторожностью.
  • Стоит следить и за индивидуальной реакцией организма.

Результаты

Имбирь, как замечают похудевшие с его помощью, действует медленно, но верно. За месяц обычно сбрасывают около двух-трех килограммов,  не забывая о правильном питании и физической нагрузке.

Также читайте:

Рецепты с имбирем для похудения в домашних условиях

Похудеть – мечта большинства женщин. Они прилагают к этому много усилий и средств, сидят на различных диетах, запрещают себе калорийные продукты. О том, что есть вредные продукты, которые способствуют набору лишнего веса, знают все. Но не всем известны простые продукты, с помощью которых можно похудеть. Эти продукты можно купить в магазине или вырастить на своей даче.

Отличный продукт для похудения – это имбирь. Имбирь – восточная пряность с резким, острым вкусом. Его используют как в кулинарии, так и в косметологии. Для употребления в пищу пригоден корень растения.

Имбирь имеет уникальные лечебные свойства, с помощью которых можно излечить множество заболеваний. Обычно используется белый имбирь – он лучше обработан, его вкус более тонок и насыщен. Какими свойствами обладает корень этого растения? Он содержит углеводы, клетчатку, минеральные вещества(калий, фосфор, кальций и магний), витамины А С РР содержание витамина С в три раза больше чем в цитрусовых. Богат имбирь омега -3 жирными кислотами, аминокислотами и эфирными маслами.

Такой насыщенный состав, делает имбирный корень незаменимым лекарственным растением. Он обладает различными лечебными свойствами: антиканцерогенным, антисептическим, противовоспалительным, антибактериальным, обезболивающим, отхаркивающим, антиоксидантным.

Применение в диетологии

Имбирь очень любят диетологи. В составе имбирного корня есть вещества, с помощью которых, улучшается метаболизм, ускоряется кровоток, токсические вещества выводятся из организма. Имбирь стимулирует выработку желудочного сока, с его помощью пища переваривается и усваивается лучше. Благодаря этому, новые жировые отложения не откладываются на проблемных местах. Имбирь можно употреблять в любом виде, его свойства остаются неизменными.

Но для похудения эффективнее всего – напитки на основе имбирного корня. Так все полезные вещества быстро и легко усваиваются, напитки придают бодрость и силу на весь день. Напитки с имбирем легко приготовить в домашних условиях.

Полезные рецепты с имбирем

Классический чай с имбирем

Для приготовления имбирного чая, понадобятся простые продукты: долька лимона, одна чайная ложка меда и натертый имбирный корень.

  1. Имбирь заливаем крутым кипятком и настаиваем десять минут.
  2. Затем добавляем остальные ингредиенты.
  3. Для более быстрого эффекта, добавьте к имбирю две дольки свежего измельченного чеснока. Мед и лимон можно не добавлять.

Зеленый имбирный чай

Простой рецепт зеленого имбирного чая порадует своим свежим необычным вкусом.

  1. В любой зеленый чай нужно насыпать чайную ложку имбирного порошка и настоять смесь десять минут.
  2. Пить как обычный чай, с добавлением меда.

Пряный имбирный напиток

Напиток из кардамона, мяты и имбирного корня, очень эффективен для похудения.

  1. Одну чайную ложку свеженатертого имбирного корня смешать с двумя чайными ложками мяты и добавить кардамон по вкусу.
  2. Залить крутым кипятком и настаивать тридцать минут.
  3. Можно добавить мед.

Кардамон

Салат с имбирем

Кроме, напитков можно готовить выпечку, десерты и салаты. Оригинальный рецепт салата с корнем имбиря разнообразит ваше меню.

  1. Заранее подготовьте запеченные свеклу и лимон.
  2. Натрите на терке свежую морковь.
  3. Смешайте следующие продукты- апельсиновую цедру, имбирь и свежий корень сельдерея.
  4. Добавьте к ним половину лимона и свеклы и морковь.
  5. Тщательно перемешайте.
  6. Соль можно не добавлять.
  7. Заправить оливковым или льняным маслом.

Продукты, входящие в состав этого салата, очень полезны для похудения. Они способствуют очищению организма, стимулируют пищеварение, регулируют обменные процессы.

Правила приема и противопоказания

Имбирные напитки очень полезны, но чтобы похудеть с их помощью и не навредить здоровью, нужно соблюдать несложные правила:

  • Не добавляйте сахар;
  • Пейте теплым;
  • Лучше до еды, утром;
  • Процеживайте перед употреблением.

Будьте осторожны в дозировке, можно пить не больше чем два литра в день любого напитка с имбирным корнем. Перед сном пить его нельзя, может развиться бессонница, имбирь тонизирующее растение. Курс приема около месяца, в течение которого, можно сбросить от пяти до десяти килограмм.

Перед тем как употреблять имбирь, помните, что это средство очень сильное. У него есть противопоказания к применению:

  • Лихорадка
  • Аллергия.
  • Кишечные расстройства.
  • Инфекционные заболевания
  • Язвенные образования.
  • Желчнокаменная болезнь.
  • Песок и камни в почках.

Нежелательно, употреблять рецепты на основе имбирного корня при патологиях сердечно-сосудистой системы. Беременным и кормящим мамам его можно есть в небольших дозах. Перед тем как начать употребление имбиря, обязательно проконсультируйтесь у вашего врача. Помните, что передозировка имбиря опасна. Появляются признаки отравления – слабость, диарея, рвотные позывы, сыпь.

При любых признаках недомогания обратитесь за помощью к врачу.

Чем полезен конский каштан?

Для некоторых, имбирь может быть противопоказан из-за проблем со здоровьем. Поэтому это средство им может не подходить. Но не нужно отчаиваться. Еще одно знаменитое растение для похудения – конский каштан. Есть две разновидности каштана. Каштан обыкновенный и конский каштан. Обыкновенный, не растет в российских широтах, он очень калориен, и питателен.

Конский каштан повсеместно растет в России. Он не съедобен, но у него много целебных свойств. В том числе с его помощью, можно похудеть. В фармацевтике все части этого растения годны к использованию. Из него готовят мази, настойки и другие продукты для похудения.

Конский каштан содержит уникальные вещества. В семенах – сапонины, омега – 6 жирные кислоты, флаваноиды, белок, крахмал, витамины В6-В12, К и С. Лиственные части каштана богаты изоквертицином, квертицином, рутином, астрагалином и спирезоидом. А так же дубильными веществами и каратиноидами. Каштан имеет свойство ускорять обмен веществ, улучшает кровоток, разгоняет застои лимфы и уменьшает аппетит. Все эти свойства делают каштан незаменимым для тех, кто хочет сбросить вес.

Конский каштан нельзя употреблять в пищу.

Рецепты на основе каштана

Фармацевты изготовляют препараты для наружного применения. Рецепты просты, их можно приготовить и в домашних условиях. Для похудения готовят настойки на основе плодов и цветков каштана.

Самый известный рецепт каштановой настойки:

  1. На 350 гр. плодов каштана, берут 2, 5 л чистой некипяченой воды и 20 гр сахарного песка.
  2. Каштан вымыть, разрезать на две половинки, завернуть в чистый бинт.
  3. Поместить в банку и залить водой.
  4. Добавить сахар.
  5. Для утяжеления, положить на дно груз ( камень), плоды должны находиться на дне банки.
  6. Настаивать 14 дней в темном, сухом месте при температуре чуть выше комнатной. Пить два раза в день в течений месяца. Доза 250 мл за один прием, до еды.

Второй рецепт настойки для похудения можно сделать на цветках конского каштана:

  1. На одну столовую ложку свежих или сушеных цветков, взять 500 мл 20% спирта.
  2. Залить и настаивать в темном месте три недели.
  3. Настойку процедить.
  4. Принимать три раза в день по одной чайной ложке, после каждого приема пищи.

Конский каштан легко справляется с жировыми отложениями на проблемных местах. Он обладает дубильными и укрепляющими свойствами, которые благотворно влияют на состояние кожи и сосудов. С его помощью лимфа уходит из тканей.

Цветение каштана

Народная медицина предлагает рецепт натуральной антицеллюлитной мази. Приготовить ее просто:

  1. Пятьдесят грамм плодов или сухих цветков каштана измельчить.
  2. Залить полутора литрами растительного, лучше оливкового масла.
  3. Кипятить на водяной бане около часа до загустения массы.
  4. Применять несколько раз в сутки после лимфодренажного массажа.

Перед тем, как применять рецепты на основе конского каштана проконсультируйтесь с врачом на наличие противопоказаний. При любых признаках недомогания, нужно прекратить прием препаратов и обратиться к врачу.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2020 © Все права защищены.