Коктейли дома для похудения: 7 вкусных коктейлей для похудения

Коктейли для похудения в домашних условиях 

Как часто у нас бывает, что за зиму мы набираем весь. Ведь зима, это такое время, когда хочется залезть под теплое одеяло с чашкой горячего шоколада и смотреть какой-нибудь интересный сериал. (К слову, шоколад можно заменить глинтвейном – настоящий зимний напиток! А рецепты его приготовления найдете в статье «Как приготовить глинтвейн» на сайте «Солнечные руки»). Зимой постоянно хочется чего-нибудь вкусненького и, как правило, калорийного. В результате весной, когда мы снимаем тяжелую одежду и облачаемся в легкие наряды, замечаем, что неплохо было бы скинуть несколько кило, приобретенные за зиму. А не за горами еще и лето, отпуска на курорт, пляжный отдых в купальниках.

Чтобы чувствовать себя уверенно, стройно и подтянуто, стоит уже сейчас заниматься фигурой. Но как часто мороз и гололедица останавливают нас от похода в спортзал… Альтернативой могут послужить физические упражнения, которые можно выполнять дома, например, хороший комплекс предлагает

автор сайта «Солнечные руки» Наталия Максимова в статье «Упражнения для бедер и ягодиц». Но сейчас не об этом. А о том, чем можно заменить чашку шоколада на нечто полезное для нашей фигуры. Речь идет о коктейлях для похудения в домашних условиях, которые способствуют быстрому сжиганию жиров. Причем приготовить их можно дома относительно легко.

Как же приготовить коктейль для похудения в домашних условиях? Главное, знать основной секрет приготовления  – какой ингредиент добавить в простой коктейль, чтобы получился коктейль для похудения в домашних условиях, помогающий похудеть.

Рецепт 1 коктейля для похудения в домашних условиях

Вот, например, казалось бы: обыкновенный кефир (нежирный) – он и так полезен для организма. А если в чашку добавить еще молотый имбирь, корицу и красный перец, то эффект похудения будет налицо. Противопоказан тем, у кого проблемы с желудком.

Перед употреблением проконсультироваться с врачом!

 

Итак, на стакан кефира нам потребуется 1 чайная ложка корицы, 1 чайная ложка имбиря и щепотка красного перца. В идеале все это лучше взбить в блендере, но можно и хорошо перемешать ложкой. Главное, не делать такой коктейль про запас, а готовить сразу перед употреблением.

 

Употреблять такой напиток лучше всего за 20 минут до еды, так как он притупляет чувство голода, и много вы не съедите. Но можно и через 20 минут после еды, так как он способствует процессу метаболизма, расщепляя жиры.

Для тех, кто радикально решил подойти к вопросу похудения, можно даже этим коктейлем для похудения в домашних условиях  заменить ужин. Один стакан такого чудо-напитка, и есть уже не хочется. Все знают, что стройность – это результат работы над собой, определенный образ жизни, правильное питание. Последний фактор влияет на вес особенно сильно. Много информации на эту тему найдете

в статье «Похудение без диет – это самое правильное похудение!» на сайте «Солнечные руки».

Каждый день на таком коктейле, и минус 4-6 кило в месяц. Причем особо менять свой рацион питания не придется. Это, конечно, не касается булочек, жареной картошки, чипсов и сладостей. От этих продуктов каждая барышня знает, что если хочет похудеть, придется отказаться.

Рецепт 2 коктейля для похудения в домашних условиях

Очень простой рецепт, в основу которого входит… вода. Вода, а также лайм, лимон и огурец. Те же предупреждения тем, у кого проблемы с желудком.

Нам понадобится: 2-2,5 литра очищенной воды (конечно, без газа). Затем засыпаем в жидкость 1-2 чайные ложки тертого имбиря, порезанные тонкими дольками один лимон и один лайм. Туда же добавляем порезанный тонкими кружочками огурец. И под конец заправляем наш коктейль 2-3 пучками мяты. Помещаем наш коктейль в прохладное место на всю ночь, а на утро пьем по стакану в течение всего дня. Вечером готовим новую порцию.

Рецепт 3

На этот раз нам понадобится зеленый чай, корень имбиря, веточка мяты.

Первым делом надо вскипятить чайник и дать воде немного остыть (примерно литр). Пока она остывает, трем на терке корень имбиря, добавляем к нему сок одного лимона и мяту. Заливаем смесь немного остывшей водой, положив предварительно туда пакетик зеленого чая. Накрываем сверху полотенцем и даем настояться. О полезных свойствах любимого напитка японцев, зеленого чая, читайте ЗДЕСЬ.

Рецепт 4 коктейля для похудения

Хорошими разгрузочными днями может послужить и лимонно-медовый коктейль, который следует пить в течение одного-двух дней. Только коктейль и ничего больше.

Для его приготовления надо взять 1,5 литра воды комнатной температуры, выжать в нее сок 6-7 лимонов и добавить 40-50 г меда. (Этот коктейль будет полезен и для укрепления иммунитета, так как он содержит мед. Чем еще полезен данный продукт, читайте в статье «Полезные свойства меда» на сайте «Солнечные руки»).

Рецепт 5

Готовим пряный чай масала, который ускорит обмен веществ. Объем напитка на день такой: 1,5 литра молока (0,5 % жирности), 1 литр воды,  4-5 столовых ложек черного листового чая, 2 чайные ложки меда, 200 г свежего имбиря, 5-7 горошин черного перца, несколько гвоздичек, щепотка мускатного ореха, 1 столовая ложка молотой корицы или 5 ее палочек.

А теперь само приготовление: кипятим воду и убавляем огонь. Трем на мелкой терке имбирь и добавляем его вместе с остальными специями в воду. Температура воды не должна быть такой, как при кипении, чуть ниже. Затем через 2-3 минуты вливаем молоко и кладем черный чай. Через 5-7 минут выключаем огонь и настаиваем напиток 10-15 минут. Перед употреблением напиток лучше всего процедить. Его надо пить в течение всего дня.

Рецепт 6 коктейля для похудения дома

Следующий овощной коктейль считается тонизирующим и легко подавляет голод, что также играет большую роль при похудении. (Как бороться с голодом во время диеты, узнаете из ЭТОЙ статьи на сайте «Солнечные руки»). Для его приготовления нам понадобятся: очищенные свекла, морковь, зеленое яблоко, шпинат и укроп. Все это перемалываем в блендере, добавляем  яичный белок. Опять все перемешиваем. Коктейль готов.

Рецепт 7

Еще один овощной фреш отлично помогает не только справиться с голодом, но и обогащает организм необходимыми микроэлементами.

Итак, тщательно перемешиваем в блендере: сельдерей, свежий огурец, зеленое яблоко, 2 листа капусты, половинку лимона без цедры и 100 гр. нежирного кефира.

Рецепт 8

Полезен для организма и протеиновый коктейль, который элементарно приготовить. Для этого берем: 100 г обезжиренного молока и 100 г обезжиренного мягкого творога, а также 50 г любых ягод и одно яйцо. Все это взбиваем в блендере.

Можно приготовить и такой протеиновый вариант: взбиваем в блендере 250 г нежирного молока, 100 г нежирного творога и один банан.

Как видите, особых каких-то дорогостоящих ингредиентов, чтобы приготовить полезный коктейль, нет. Все доступно и легко.

Главное также помнить, что не только во время похудения, но и вообще для каждого человека важно употреблять не менее 2-х литров жидкости в день.

А утро идеально начинать со стакана простой воды. Вот только проснулись и сразу выпили воду. Пусть это будет ежедневным ритуалом, поскольку вода помогает разбудить организм, запустить его и является своеобразной щеткой, которая выводит токсины, накопившиеся за ночь.

Перед тем, как употребить тот или иной коктейль, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Так как у таких коктейлей для похудения есть противопоказания!

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

С уважением, Мила Александрова.

Коктейли для похудения в домашних условиях

В этой статье мы расскажем нашим читателям о самых проверенных и действенных рецептах жиросжигающих коктейлей для похудения. Готовить их можно дома за считанные минуты, и что самое приятное, результат от приема полезных и вкусных напитков не заставит себя долго ждать.

И первый на очереди – рецепт коктейля для похудения, готовящийся в домашних условиях из зеленых овощей и фруктов. Он обеспечивает организм витаминами и минералами, уменьшает чувство голода, а также способствует очищению организма без вреда для здоровья.

Зеленый коктейль

Ингредиенты:

• сельдерей – 1 шт.;
• огурец свежий – 1 шт.;
• зеленое яблоко – 1 шт.;
• капуста белокочанная – 2 листа;
• лимон – 1/2шт.;
• кефир – 100мл.

Приготовление

Овощи и фрукты хорошенько промываем, очищаем от цедры и косточек. Затем нарезаем все ингредиенты маленькими кусочками и отправляем в блендер, после чего заливаем кефиром и доводим напиток до однородной консистенции.

Настало время белковых коктейлей для похудения, которые с такой же легкостью можно приготовить в домашних условиях, не прикладывая усилий. Если вы усиленно занимаетесь спортом и внимательно следите за состоянием своего здоровья, рецепты этих коктейлем вам просто необходимо взять на заметку!

Протеиновый коктейль с клубникой

Ингредиенты:

• молоко обезжиренное – 100 мл;
• творог обезжиренный – 100 г;
• клубника свежая – 50 г;
• яйцо куриное – 1 шт.

Приготовление

Смешиваем обезжиренное молоко с творогом, добавляем в общую массу сырое яйцо. Затем очищаем клубнику от хвостиков и помещаем все ингредиенты в блендер, где доводим все составляющие коктейля до однородной консистенции.

Похожий вариант протеинового коктейля непременно понравится любителям бананов.

Банановый коктейль

Ингредиенты:

• молоко – 250 мл;
• творог – 100 г;
• банан – 1 шт.

Приготовление

Взбиваем в блендере все ингредиенты, предварительно почистив и порезав банан на кусочки.

А для любителей экзотики предлагаем рецепт белкового коктейля с манго.

Манговый коктейль

Ингредиенты:

• творог – 200 г;
• натуральный несладкий йогурт – 150 мл;
• манго – 1 шт.

Приготовление

Манго хорошенько промываем, очищаем от кожуры и косточки. Затем помещаем фрукт в блендер вместе с йогуртом и творогом. Как обычно, взбиваем коктейль до однородности.

И наконец, мы дошли до излюбленного рецепта жиросжигающего коктейля для тренировок, которые признают высокоэффективным многие спортсмены со всего мира.

Спортивный коктейль

Ингредиенты:

• молоко обезжиренное – 200 мл;
• свежевыжатый апельсиновый сок – 50 мл;
• натуральный несладкий йогурт – 100 мл;
• банан – 1 шт.;
• клубника свежая – 50 г;
• мед – 1 ст. л;
• зародыши пшеницы – 1 ч. л;
• протеиновый порошок – 2 ст. л.

Приготовление

Все ингредиенты тщательно взбиваем в блендере. Коктейль готов!

И, конечно же, говоря о напитках для похудения в домашних условиях, нельзя не рассказать о популярном имбирном коктейле. Сегодня мы познакомим читателей с двумя вариантами этого чудо средства.

Вариант 1

Ингредиенты:

• корень имбиря – 1/2шт.;
• кардамон – щепотка;
• перечная мята – 30 г;
• свежевыжатый цитрусовый сок – 50 мл.

Приготовление

Сначала смешиваем корень имбиря, кардамон и мяту в блендере. После измельчения заливаем полученную смесь 200 г кипятка и оставляем на полчаса. После того, как напиток остынет, стоит его процедить. Перед каждым приемом добавляем в стакан свежевыжатый цитрусовый сок, а при желании еще и ложку меда.

Вариант 2

Ингредиенты:

• имбирный корень – 10 г.;
• огурец – 1 шт.;
• лимон – 1 шт.;
• мята – 20 г.

Приготовление

Все ингредиенты моем и очищаем от кожуры. Из лимона выжимаем сок, имбирный корень и огурец нарезаем тонкими ломтиками. Затем смешиваем все ингредиенты в одной банке, заливаем водой и оставляем настаиваться на ночь.

 

Статьи по теме:

Бананы для похудения Эту статью мы посвятили похудению при помощи бананов. Вы узнаете несколько вариантов самых эффективных диет и о том, за счет чего достигается ожидаемый результат при соблюдении банановых диет.	Лимонная вода для похудения Эта статья расскажет о напитке, который просто и не дорого приготовить и который очень эффективен в борьбе с лишним весов. Речь идет о лимонной воде и способах похудения с ней.
Продукты, способствующие сжиганию жира Существует группа продуктов, которые способствуют сжиганию жира за счет некоторых своих свойств. Что это за продукты и почему они способствуют жиросжиганию, и расскажет наша статья.	Свекольный квас для похудения Среди напитков, способствующих снижению веса можно выделить свекольный квас. В этой статье мы расскажем о пользе этого кваса и о рецептах, которые помогут похудеть еще и с пользой для здоровья.

9 самых полезных коктейлей, которые вы можете приготовить дома — ешьте это, а не то добавленных сахаров. К счастью, существует множество рецептов, адаптированных к вашим потребностям с низким содержанием сахара, поэтому вам не придется полностью исключать коктейли из своего рациона.

Чтобы помочь, мы пригласили нескольких экспертов, от основателей алкогольных и винных брендов до миксолога, чтобы поделиться всего девятью полезными коктейлями, которые вы можете приготовить, не выходя из дома. И, говоря о низком содержании сахара, обязательно ознакомьтесь с Лучшими рецептами кето-коктейлей для угощения с низким содержанием углеводов, чтобы получить дополнительные идеи.

Предоставлено High West Distillery

Вместо виски сауэр, который может содержать более 30 граммов сахара на стакан в зависимости от размера, почему бы не получить этот терпкий лимонный вкус без всего того простого сиропа, который его сопровождает? Стив Уолтон, директор по напиткам High West Distillery в Парк-Сити, штат Юта, разработал великолепный острый коктейль, в котором используется лишь часть сахара, используемого в традиционных коктейлях.

Ингредиенты:

2 унции High West Double Rye
0,25 унции свежего имбирного сока
0,25 унции свежевыжатого лимонного сока
2 унции светлого имбирного пива
Лимонный твист для гарнира

Приготовление:

Наполните стакан Old Fashioned кусочками льда. Затем налейте ингредиенты в бокал и украсьте долькой лимона.

Shutterstock

Негрони не только является классическим коктейлем, но и имеет одно из самых низких содержаний сахара. Тейлор Арнольд, бармен La Palapa Cocina Mexicana в Нью-Йорке и создатель аккаунта в Instagram Don’t Forget The Garnish, дал нам рецепт из трех ингредиентов, чтобы вы могли приготовить коктейль, не выходя из дома.0003

Ингредиенты:

1 1/2 унции джина
1 унция Campari
1 унция сладкого вермута

Приготовление:

Перемешать со льдом в смесительном стакане. Затем процедить в стакан с большим кубиком льда. Украсьте цедрой апельсина.

Предоставлено Avaline

Лето еще не закончилось, а это значит, что розовое вино и коктейли на его основе все еще в сезоне. Основательница вин Avaline, Кэтрин Пауэр, любит делать этот натуральный коктейль без добавления сахара из собственной линейки розовых вин. Хотя вы можете заменить его любым розовым вином, которое у вас есть под рукой!

Ингредиенты:

Размер порции: 4-5
1 бутылка из авалинового роз
1 литр блестящей воды
1/4 стакана свежей малины

Подготовка:

заполнители с льдом. Налейте наполовину Avaline Rosé и долейте газированной водой и 3-4 столовыми ложками свежей малины. Аккуратно перемешайте.

Courtesy of Volley

Кристофер Вирт, соучредитель и президент торговой марки текилы Seltzer Volley, придумал этот сладкий коктейль с низким содержанием сахара.

Ингредиенты:

1,5 унции Tequila
1 унция Органическое манго Jalapeno Mixer
3 унции Zesty Lime Seltzer
с лаймовым колесом

Дирекции:

Addequela. Добавьте лед и хорошо встряхните. Перелейте в бокал Collins со свежим льдом. Добавьте сельтерскую воду с добавлением лайма и лайма Volley Zesty Spiked Seltzer и перемешайте один раз, чтобы все перемешалось. Украсить колесиком лайма.

Предоставлено Starward Whiskey

Дэвид Витале, основатель Starward Whiskey в Мельбурне, Австралия, любит этот шипучий коктейль с низким содержанием сахара. И это не может быть проще сделать. Кроме того, вы можете использовать любую марку виски, если у вас нет доступа к ближайшему магазину Starward.

Ингредиенты:

1 часть Starward Two-Fold Double Grain Whiskey
3 части легкого тоника (рекомендуемая марка: Fever-Tree)
Рубиновый грейпфрут

Приготовление:

3 и перемешайте. Украсить долькой рубинового грейпфрута.

Shutterstock

Еще один классический коктейль с низким содержанием сахара — это Manhattan, говорит Арнольд.

Ингредиенты:

2 1/2 унции ржаного виски
1 унция сладкого вермута

Приготовление:

Перемешайте со льдом в смесительном стакане и процедите в бокал для мартини или купе. Украсьте коньячной вишней.

Предоставлено Woodford Reserve

Возможно, самый простой коктейль из этого списка приготовлен Крисом Моррисом, мастером дистилляции в Woodford Reserve. Бонус: в этом напитке практически нет сахара.

Ингредиенты:

2 унции. Woodford Reserve Bourbon
1 бутылка вашей любимой газированной воды (ароматизированной или неароматизированной, на ваше усмотрение)

Приготовление:

Наполните высокий стакан льдом, налейте бурбон, затем долейте содовой по вашему выбору и украсьте любыми фруктами на ваше усмотрение.

Shutterstock

Маргариты часто содержат сахар, что, возможно, и делает их такими неотразимыми. Тем не менее, Арнольд говорит, что вы все равно можете наслаждаться маргой без лишнего сахара, сделав «тонкую» версию.

Ингредиенты:

2 унции текилы Бланко
1 1/4 унции сока лайма
1 чайная ложка сиропа агавы

Приготовление:

Встряхнуть со льдом и процедить в стакан со льдом. Украсьте долькой лайма.

Предоставлено TAZO

Наши друзья из TAZO объединились с Коди Гольдштейном из Muddling Memories, чтобы создать Chili Paloma, используя их новую смесь Berry Hibiscus Margarita.

Ингредиенты:

4 унции TAZO Berry Hibiscus Margarita
1 1/2 унции текилы
3/4 унции серрано чили грейпфрутового сиропа
1/2 свежего выжатого лимона
4 дэша биттера Пало Санто
3 унции содовой
Щепотка розовой морской соли
Высушенная цитрусовая кружка для украшения

Приготовление: 

Добавьте все ингредиенты в шейкер со льдом и встряхните энергично в течение 10 секунд. Процедить в двойной бокал рокс над ледяной сферой. Зарядите содовой и украсьте долькой лимона и сушеными цитрусовыми.

Шайенн Бэкингем

Шайенн Бэкингем — бывший редактор новостей Eat This, Not That! Узнайте больше о Шайенн

9 Самые низкокалорийные алкогольные напитки

При выборе низкокалорийного алкогольного напитка пропустите напитки, смешанные с простым сахаром. Вместо этого выбирайте такие напитки, как водка и содовая, текила с лаймом или ром с диетической колой. Белое вино — еще один низкокалорийный выбор.

Если вы пытаетесь похудеть, сокращение количества потребляемых калорий из алкоголя может быть очень эффективным.

На самом деле, многие алкогольные напитки насыщены калориями и добавленным сахаром, что может способствовать увеличению веса и другим проблемам со здоровьем в долгосрочной перспективе (1, 2).

Однако, несмотря на то, что алкоголь следует употреблять только в умеренных количествах в рамках сбалансированной диеты, существует множество низкокалорийных вариантов, которыми вы можете наслаждаться, не ставя под угрозу свои планы по снижению веса.

Вот 9 самых низкокалорийных алкогольных напитков, а также несколько полезных вариаций этих напитков.

Водка содовая — это классический напиток, приготовленный путем смешивания водки с неароматизированной содовой.

Всего 133 калории в порции объемом 7,5 унций (225 мл) — это один из самых низкокалорийных смешанных напитков, которые вы можете заказать (3).

Вы также можете придать напитку дополнительный аромат, украсив его огурцом или мятой. Или попробуйте добавить капельку лимонного или лаймового сока.

Кроме того, вы можете попробовать заменить газированную воду на другие виды газированной воды, чтобы улучшить качество напитка.

Белое вино, содержащее всего 123 калории в каждой порции объемом 5 унций (150 мл), может стать отличным вариантом, если вы хотите сократить потребление калорий (4).

Кроме того, есть много разных сортов, от шардоне до совиньон блан и сладкого рислинга.

Если вы чувствуете себя творчески, попробуйте добавить в вино свежие фрукты или добавить немного газированной воды или содовой, чтобы приготовить себе освежающий спритцер.

Крепкий зельтер может быть освежающей низкокалорийной альтернативой коктейлям, пиву и коктейлям.

Крепкая сельтерская вода сочетает в себе сельтерскую воду с алкоголем, который производится из ферментированного тростникового сахара. Обычно он доступен с несколькими фруктовыми вкусами.

Хотя точное количество калорий варьируется в зависимости от конкретной марки и вкуса, порция 12 унций (355 мл) твердой сельтерской воды из манго содержит всего 9 калорий.9 калорий (5).

Текила с лаймом не только один из самых простых напитков, который вы можете приготовить, но и очень низкокалорийный.

В рюмке (42 мл) текилы с долькой лайма всего 99 калорий (6, 7).

Если пить текилу в чистом виде не для вас, вы можете попробовать добавить немного содовой, мяты или кокосовой воды, чтобы приготовить низкокалорийный коктейль.

По сравнению с обычным пивом светлое пиво часто содержит меньше калорий и меньше алкоголя.

Это может быть хорошим выбором, если вам нравится вкус пива, но вы хотите похудеть.

Хотя точное количество калорий может варьироваться в зависимости от марки, банка светлого пива на 12 унций (360 мл) обычно содержит около 104 калорий (8).

Джин-тоник — популярный напиток, который традиционно готовят путем наливания джина-тоника на стакан со льдом.

Однако вы можете легко снизить калорийность этого классического коктейля, заменив обычный тоник на диетический тоник — бескалорийную альтернативу.

Джин и диетический тоник с 2 унциями (56 мл) джина и 4 унциями (118 мл) диетической тонизирующей воды обеспечивают в общей сложности 128 калорий (9, 10).

Вы можете еще больше снизить калорийность, изменив соотношение напитков, включив в него больше льда и диетического тоника и меньше джина.

Классический мартини состоит из джина и вермута и обычно подается с оливками или дольками лимона.

Чтобы уменьшить количество калорий, закажите сухой мартини, в котором больше джина и меньше вермута.

Сухой мартини, приготовленный из 2,5 унций (70 мл) джина и 0,5 унций (15 мл) вермута, содержит 185 калорий (9, 11).

Добавьте немного апельсинового биттера и дольку лимона, чтобы получить низкокалорийный ароматный напиток.

Палома — это освежающий напиток, приготовленный из текилы, сока лайма и грейпфрутового сока или содовой со льдом.

Хотя в большинстве рецептов также требуется дополнительное количество сахара, вы можете уменьшить количество калорий, отказавшись от сахара или заменив его низкокалорийным подсластителем.

Чтобы приготовить низкокалорийную палому, содержащую всего 169 калорий, смешайте 1,5 унции (42 мл) текилы с 6 унциями (186 мл) грейпфрутового сока, немного льда и немного сока лайма (6, 12).

По желанию можно добавить немного газированной воды со вкусом грейпфрута и посыпать солью по краю.

Ром и кока-кола, также известный как Куба Либре, представляет собой напиток, приготовленный из белого рома и кока-колы.

Замена обычной Coca-Cola на диетическую кока-колу — это простое решение, которое поможет вам сократить калории.

Порция рома и диетической колы объемом 7,5 унций (225 мл) содержит 135 калорий, что примерно на 33% меньше, чем у обычного рома и колы (13, 14).

Существует несколько способов легко снизить калорийность ваших любимых напитков.

Для начала обязательно приготовьте напитки дома, а не покупайте готовые миксеры, которые часто содержат много сахара и калорий.

Вместо высококалорийных сахаров или сиропов вы можете усилить вкус своих любимых напитков свежими травами, такими как розмарин, мята, базилик или лаванда.

Кроме того, вы можете выбрать низкокалорийные или несладкие добавки, такие как содовая или тоник, которые широко доступны и часто содержат мало калорий или вообще не содержат их.

Наконец, может оказаться полезным изменить соотношение ингредиентов. Попробуйте использовать больше льда, газированной воды или сельтерской воды и меньше газированных напитков или сока в своем напитке.

Если вы пытаетесь похудеть, есть несколько алкогольных напитков с низким содержанием калорий.

Чтобы снизить калорийность, вы также можете приготовить смешанные напитки дома, выбрав низкокалорийные или несладкие смеси, используя травы для придания дополнительного вкуса и регулируя соотношение ингредиентов.