Коктейль из имбиря и лимона для похудения: Напиток из имбиря и лимона для похудения

рецепты приготовления жиросжигающих смесей в домашних условиях с добавлением корицы, лимона и других компонентов, их применение

Напиток с корицей и лимоном     С добавлением киви     С красным перцем     Имбирный напиток с сельдереем     С грейпфрутом     С добавлением мяты    

Польза и вред жиросжигающих смесей

Главное выраженное действие имбиря для сброса лишнего веса основано на способности корня усиливать выработку тепла (термогенез) и ускорять обменные процессы в организме. От этого и зависит успех похудения. На усиленный расход энергии тратятся калории, поступающие с пищей. Термогенезом сопровождаются процессы пищеварения, деления клеток и кровоснабжения.

У людей с лишним весом обмен веществ замедлен, поэтому еда вместо того, чтобы трансформироваться в энергию, откладывается в виде жировых запасов.

В имбире присутствует ряд биологически активных химических веществ, среди которых гингерол и шогаол, сходных по воздействию с капсаицином – элементом красного жгучего перца. Данные соединения эффективно помогают в сжигании жира, стимулируя метаболизм и термогенез.

Жиросжигающий эффект имбирных коктейлей обусловлен их следующими полезными свойствами:

• Ускорением пищеварительных процессов – повышается скорость всасывания питательных компонентов и выведение продуктов метаболизма из организма.
• Нейтрализацией скопившихся в системе пищеварения газов, за счет чего удается достичь сокращения объема талии.
• Имбирь оказывает влияние на выработку инсулина, помогая нормализовать уровень глюкозы в крови, благодаря чему уменьшается аппетит и скопление вредного холестерина в организме.
• Имбирные напитки стимулируют мозговую деятельность, скорость мысли и бодрость.
• Ослаблением мышечных спазмов, что актуально для тех, кто худеет не только с помощью ограничений в питании, но и за счет физической активности.
• Облегчением процессов дыхания, что благотворно влияет на поступление к клеткам кислорода, дополнительно их оживляет, придает силы.

Даже если пить имбирные коктейли не регулярно, а периодически, состояние организма поменяется в лучшую сторону, благодаря очистке и улучшению работы желудочно-кишечного тракта. Также известны свойства имбиря как диуретика, активирующего выведение избыточной жидкости из организма.

Коктейли с имбирем не принесут вреда здоровью, когда нет противопоказаний и если употреблять их в умеренных дозах, следуя рецептам.

Противопоказания к употреблению

Имбирные напитки имеют ряд противопоказаний к употреблению:

• Наличие аллергии на имбирь.
• Острые или хронические почечные болезни.
• Язвенная болезнь желудка и кишечника, гастриты.
• Кислотность желудочного сока выше нормы.
• Заболевания ЖКТ невыясненной этиологии.
• Высокая температура тела.
• Наличие открытых кровотечений.
• Во время обильных менструаций у женщин.
• Во время беременности, поскольку имбирь может спровоцировать кровотечение и повышение тонуса матки, что может привести к преждевременному рождению ребенка.
• При грудном вскармливании лучше воздержаться от напитка, так как он может негативно отразиться на вкусе молока.
• Во время знойной жары, так как имбирь еще больше разогреет тело и поднимет температуру.

Рецепты приготовления в домашних условиях

Ниже приведено несколько эффективных рецептов имбирных коктейлей для похудения.

Напиток с корицей и лимоном

Для коктейля понадобятся такие ингредиенты:

• 1 литр горячей воды;
• 1 палочка корицы;
• 50 граммов натертого на мелкой терке имбиря;
• 0,5 лимона;
• 2 столовых ложки меда по желанию.

1. Воду нужно подогреть, но не кипятить.
2. Растворите в ней ингредиенты, тщательно перемешайте.
3. Настаивайте коктейль 2-3 часа.
4. В течение суток нужно выпить весь объем напитка, разделив его на небольшие порции.

Коктейль дает выраженный тонизирующий эффект, поэтому лучше выпить его до вечера. На ночь употреблять не рекомендуется. Принимайте в течение 7-10 дней.

Предлагаем посмотреть видео-рецепт приготовления напитка с имбирём, корицей и лимоном:

С добавлением киви

Для приготовления понадобится:

• 1 средний киви;
• 1 стакан воды;
• 20 граммов измельченного корня имбиря;
• ломтик лимона;
• зелень петрушки и мяты по вкусу.

Процесс приготовления несложен: все ингредиенты нужно отправить в чашу блендера и взбить.

Коктейль рекомендуется употреблять вместо ужина или полдника – в качестве перекуса. Курс приема составляет 7-10 дней.

Предлагаем посмотреть видео-рецепт приготовления напитка из имбиря и киви:

С красным перцем

Необходимые ингредиенты:

• 200 граммов кефира жирностью 0,05%;
• 1 щепотка корицы;
• 2 чайных ложки измельченного имбиря;
• 1 щепотка жгучего красного перца.

Для приготовления смешайте все подготовленные продукты ложкой в стакане или с помощью блендера. Употребляйте 2 раза в день по одной порции – вместо одного перекуса и ужина.

Не рекомендуется готовить напиток заранее и хранить его в холодильнике, лучше каждый раз делать свежий коктейль. Курс приема составляет 5-7 дней.

Предлагаем посмотреть видео-рецепт приготовления напитка из имбиря и кефира:

Имбирный напиток с сельдереем

Для приготовления жиросжигающего напитка понадобятся следующие продукты:

• 3 стебля сельдерея;
• 30 граммов натертого корня имбиря;
• 1 столовая ложка меда;
• 1 стакан минеральной воды без газа (больше рецептов напитков с имбирем на минеральной воде вы найдете здесь).

1. Стебли сельдерея нужно зачистить и нарезать.
2. Натрите на мелкой терке корень имбиря.
3. Измельчите ингредиенты в блендере, чтобы получилось пюре.
4. Добавьте мед и стакан воды, тщательно перемешайте.

В составе рецепта присутствуют «мощные» жиросжигающие ингредиенты, способствующие эффективному очищению организма и активации его защитных свойств.

Прием коктейлей дважды в сутки улучшает самочувствие, ускоряет работу ЖКТ, что благотворно сказывается на фигуре и состоянии кожи. Длительность диеты составляет 7 дней.

С грейпфрутом

Необходимые продукты:

• 2 крупных спелых грейпфрута;
• 1 лимон;
• 60 граммов корня имбиря;
• 2 столовых ложки меда;
• 250 миллилитров воды.

Способ приготовления:

1. Залейте воду в кастрюльку.
2. Натрите имбирь на терке и отправьте его в воду.
3. Подогрейте смесь до кипения, но не кипятите.
4. Пока имбирная вода охлаждается, получите сок из грейпфрутов и лимонов.
5. Процедите воду и соки, чтобы избавиться от перепонок, жилок и косточек.
6. Смешайте обе жидкости.

Приготовленное количество напитка нужно разделить на 3 порции и употребить их в течение суток с интервалом 3-4 часа. Пейте коктейль в течение 7 дней, чтобы избавиться от лишних килограммов.

С добавлением мяты

Понадобятся следующие продукты:

• 1 чайная ложка натертого имбирного корня;
• 5-7 листочков мяты;
• 1 чайная ложка меда;
• ломтик лимона или апельсина;
• стакан воды.

Способ приготовления:

1. Вскипятите воду.
2. Отправьте измельченный имбирь в кипяток.
3. Добавьте мяту.
4. Через 15-20 минут добавьте мед.
5. Процедите.

Можно использовать и сухой имбирь, в таком случае достаточно будет половины чайной ложки порошка. Употребляйте этот напиток 2-3 раза в день в течение 1 недели, чтобы увидеть результат похудения.

Предлагаем посмотреть видео-рецепт приготовления напитка с имбирём и мятой:

Возможные побочные эффекты

Имбирь имеет широкий спектр целебных свойств, и люди, вдохновившись этой огромной пользой, нередко забывают о чувстве меры.

Неразумное злоупотребление и превышение дозировок может стать причиной различных побочных эффектов, среди которых:

• Обострение хронических болезней желудочно-кишечного тракта.
• Возникновение проблем со сном.
• Повышение возбудимости.
• Появление аллергии: сыпь и зуд на коже, покраснение глаз, отечность.
• Тошнота, изжога.
• Чувство жара, повышение температуры тела.

В случае возникновения побочных явлений необходимо прекратить употребление имбирных напитков в любом виде. Если симптомы не проходят в течение 3 дней, следует обратиться к врачу. Также существует информация, что имбирь способен увеличить менструальные кровотечения у женщин. Во время «критических» дней лучше воздержаться от экспериментов, и перенести диету.

Так как имбирь уменьшает количество сахара в крови, пациенты, страдающие диабетом и повышенным сахаром должны посоветоваться с доктором по поводу дозировки имбирных напитков и сочетания их с препаратами. Заключение Имбирные коктейли – эффективное средство для борьбы с лишним весом.

Рецептов напитков и чаев на основе корня имбиря, в том числе зеленых, множество, и каждый человек, стремящийся к похудению, сможет выбрать для себя самый действенный и вкусный. Главное – соблюдать рекомендованные дозировки и следить за своим самочувствием.

Куркума, имбирь, лимон и мёд для похудения

Начинать процесс похудения многие специалисты советуют с пересмотра рациона питания. Создавая правильное и здоровое меню стоит обратить внимание, в первую очередь, на продукты питания, обладающие свойством ускорять обмен веществ. К таким продуктам относятся такие специи как куркума и имбирь, а особенно полезным признано их сочетание с мёдом и лимоном.

ПоказатьСкрыть

Содержание

1. Куркума, имбирь, лимон, мёд: основные характеристики
2. Полезные свойства
3. Механизм действия для похудения
4. Противопоказания и вредные свойства
5. Способы приготовления
6. Чай из куркумы, имбиря, лимона и мёда
7. Смузи
8. Напиток (настой)
9. Сочетание с кисломолочными продуктами: кефир, простокваша

Куркума, имбирь, лимон, мёд: основные характеристики

Эти натуральные продукты являются источником большого количества полезных минеральных веществ, химических соединений, которые способны укреплять иммунитет, делать организм более сильным и выносливым.

В состав этих продуктов входят как жизненно необходимые вещества, так и уникальные, встречающиеся в ограниченном количестве продуктов и обладающие особым, полезным влиянием на здоровье человека.

Полезные свойства

Продукты питания, которые человек принимает в пищу, могут значительным образом влиять на состояние его здоровья.

Одним из самых важных свойств этих продуктов является их способность ускорять метаболизм, обменные процессы в органах и тканях, за счёт чего организм будет очищаться от скопления жира и выводить токсины естественным образом. А вот сочетание может использоваться в качестве эффективного средства для похудения.

• К примеру, куркума с мёдом обладают особенно сильным эффектом и способны:
• значительно влиять на снижение веса;
• оказывать тонизирующее воздействие на организм;
• устранять воспаления в желудочно-кишечном тракте;
• выводить шлаки, токсины, антиоксиданты;
• устранять воспаление и вирусные инфекции;
• оказывать противоопухолевый эффект.

Механизм действия для похудения

Похудение достигается путём ускорения метаболизма, то есть все обменные процессы, в том числе — кровообращение, пищеварение, дыхание, расход энергии, происходят в более интенсивном для организма режиме, благодаря чему происходит сжигание большего количества калорий и достигается снижение массы тела. При нарушении механизма обмена веществ и его замедлении, сжигание калорий становится более затруднительным.

Смесь указанных продуктов рекомендуется употреблять для снижения веса, поскольку каждый из продуктов способен оказать следующий эффект для похудения:

• имбирные эфирные масла оказывают тонизирующее действие на сосуды, тем самым усиливают кровообращение, в результате чего происходит ускорение обменных процессов. Именно поэтому корень имбиря популярен в роли жиросжигателя;
• куркума эффективно выводит из организма токсины, благодаря чему происходит очищение сосудов, органов, уменьшается количество отёков и снижается вес. Также специя препятствует росту жировой ткани, не допускает развитие ангиогенеза — формирование кровеносных сосудов в жировых отложениях. Куркума стимулирует пищеварение, снижает аппетит, увеличивает усвоение многих витаминов и микроэлементов;
• добавление лимона притупляет ощущение голода, нормализует метаболизм. Происходит повышение кислотности в желудке, стимулируется секреция желудочного сока и обмен веществ происходит в более интенсивном режиме, лишний вес уходит быстрее;
• мёд — отличный антиоксидант, содержащий большое количество уникальных веществ, способных нейтрализовать свободные радикалы, которые возникают в организме в результате распада молекул жира.

Противопоказания и вредные свойства

Добавлять продукты в свой рацион следует с соблюдением мер предосторожности, поскольку каждый из указанных продуктов имеет ряд противопоказаний к применению.

Не используют эти вещества в терапии детей в возрасте до 6 лет

Способы приготовления

Рецептов для поднятия иммунитета, усиления метаболизма и сжигания лишних калорий существует немало — каждый сможет подобрать себе напиток, соответствующий его вкусовым предпочтениям, будь то чай, настой, смузи или кисломолочный коктейль. Получать максимум пользы для организма можно приятным и удобным способом, однако с соблюдением рекомендованных пропорций для достижения желаемого эффекта.

Чай из куркумы, имбиря, лимона и мёда

Ингредиенты:

• мёд — ½ стакана;
• куркума — 3 ч. л.;
• корень имбиря измельчённый свежий — 50 г;
• лимон — 1 шт.;
• чёрный перец — 1 щепотка.

Важно! Пить это полезное средство рекомендуется натощак, что позволит организму получить максимум витаминов и микроэлементов.

Технология приготовления:

1. Очистить и нарезать тонкими слайсами свежий имбирь и потереть лимон.
2. Смешать куркуму, имбирь, лимон, перец и добавить мёд.
3. Смесь поместить в стеклянную, закрытую тару и поместить в холодильник. Срок хранения — не более недели.
4. Для получения чая необходимо брать по 2-3 ст. л. пряной смеси и заливать горячей водой, но не кипятком. Напиток настаивают в течение 30 минут.

Смузи

Ингредиенты:

• лимон — 1 шт.;
• корень имбиря — кусочек длиной 2-2,5 см;
• сельдерей — 3 стебля;
• авокадо — ½ плода;
• финики — 1-2 шт.;
• куркума — 1 ч. л.;
• молоко соевое, кокосовое или миндальное — 100 мл;
• вода — 100 мл.

Технология приготовления:

Очистить от кожуры лимон, нарезать сельдерей и засыпать все ингредиенты в чашу блендера. Взбить до однородного состояния. Данное количество смузи рассчитано на 2 порции.

Напиток (настой)

Ингредиенты:

• куркума — ½ ч. л.;
• лимон — ¼ среднего плода;
• молотый имбирь — ¼ ч.
  л.;
• корица — ¼ ч.л.;
• мёд — 1 ч. л.;
• вода — 200 мл.

Важно! Мёд допускается добавлять только в тёплый напиток, поскольку его использование при экстремально высоких температурах приводит к образованию канцерогенов, влияющих на развитие раковых клеток.

Технология приготовления:

1. В стакан выдавить сок лимона и добавить молотый имбирь, залить всё кипятком.
2. Дать напитку настояться 10–15 минут, после чего в него добавляют молотую куркуму, корицу и перец.
3. Для придания более приятного и нежного вкуса добавляют мёд.

Сочетание с кисломолочными продуктами: кефир, простокваша

Ингредиенты:

• кефир — 200 мл;
• куркума — 1 ч. л.;
• имбирь молотый — ¼ ч. л.;
• корица — ¼ ч. л.;
• перец — 1 щепотка.

Технология приготовления:

Специи смешать и залить любым кисломолочным продуктом, чаще всего используются кефир или простокваша, однако их можно заменить на айран или любой другой.