Книга алексея ковалькова: Ковальков Алексей Владимирович | diet-clinic

читать онлайн лучшие книги. 5 популярных книг📚 автора в электронной библиотеке MyBook.ru

Алексей Ковальков: читать онлайн лучшие книги. 5 популярных книг📚 автора в электронной библиотеке MyBook.ru

Что выбрать

Библиотека

Подписка

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

1. Главная
2. Библиотека
3. ⭐️Алексей Ковальков

5 книг

Отправим уведомление, когда появятся новинки.

Вы можете найти автора в разделе Мои Книги «Избранное»

На этой странице представлены лучшие произведения автора Алексея Ковалькова. В список входят 4 книги и 1 аудиокнига. Также вы найдете 3 подборки и 1 серию с книгами автора. Изучите более 29 отзывов о творчестве автора и начните читать или слушать книги Алексея Ковалькова онлайн прямо на сайте, установите наше удобное приложение для iOS или Android, чтобы не расставаться с любимыми произведениями даже без подключения к интернету.

Поделиться

книги

4

Методика доктора Ковалькова в вопросах и ответах

Алексей Ковальков

Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета

Алексей Ковальков

Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни

Алексей Ковальков

Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова

Алексей Ковальков

аудиокниги

1

Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова

Алексей Ковальков

Серии

1

Модные диеты

14 книг

Подборки

3

Диеты и фитнес

6 книг

Отзывы

29

Отзывы из книг

29 отзывов

Цитаты

4517

Цитаты из книг

4 517 цитат

Похожие авторы

10

Марина Корпан

6 книг

Ив Адамсон

1 книга

Маргарита Королева

2 книги

Екатерина Мириманова

17 книг

Василий Генералов

2 книги

Илья Лазерсон

4 книги

Сергей Бубновский

59 книг

Сергей Малозёмов

7 книг

Мими Спенсер

1 книга

Ирина Вечерская

40 книг

О проекте

Что такое MyBook

Правовая информация

Правообладателям

Документация

Помощь

О подписке

Купить подписку

Бесплатные книги

Подарить подписку

Как оплатить

Ввести подарочный код

Библиотека для компаний

Настройки

Другие проекты

Издать свою книгу

MyBook: Истории

Читать онлайн “Методика доктора Ковалькова.

Победа над весом” – Ковальков Алексей Владимирович – RuLit

Алексей Владимирович Ковальков

Методика доктора Ковалькова. Победа над весом

Наши пищевые вещества

должны быть лечебным средством,

а наши лечебные средства

должны быть пищевыми веществами.

Гиппократ

Введение

• Как и с кем худеть • Зачем худеть • Гиппократова диета и учения наших предков • Еда продлевает или укорачивает нашу жизнь • Выходим за рамки • Классические отговорки толстяков • Мы худеем не ради красоты и мнения окружающих • Избавляемся от сопутствующих болячек • Похудение и деньги: сколько финансов можно сэкономить, просто похудев • Как дорого обходится нам наш лишний вес?

Первое, что мне хотелось бы сделать, – поблагодарить вас за то, что вы уделили внимание изучению моей методики и сейчас держите в руках мою новую книгу. Она помогает не только правильно похудеть, но и избежать «подводных камней», которые частенько встречаются на этом пути.

Чем эта книга отличается от других «похудательных» изданий

Я врач-диетолог и работаю в области медицины снижения веса уже более 15 лет. Что только за это время мне не пришлось повидать! Среди моих пациентов – как новички, так и те, кто «уже все знает» про похудение. Это звезды эстрады, бизнесмены, руководящие работники и простые труженики. Однако всех их объединяет одна общая беда. Они много раз пытались похудеть, но у них почему-то ничего не получилось. И хотя большинство из них – люди, достаточно сильные духом, но даже им оказалось не под силу похудеть в одиночку. Поняв, что диеты не помогают, рано или поздно они обращались ко мне.

Я думаю, вы знаете немало людей, которые сочиняют журнальные статьи и даже книги под условным названием «Как худеть правильно», хотя сами за всю свою жизнь не избавились ни от одного лишнего килограмма! Совсем как тренер из анекдота, который учил плавать, а сам боялся воды. Таких целителей и даже врачей сейчас можно увидеть и на экранах телевизоров, и в новомодных клиниках, частенько рекламируемых по радио.

Мои пациенты иногда рассказывают мне забавные истории. Мол, приходят они в районную поликлинику к врачу-эндокринологу, который весит не меньше их самих. И начинает этот эскулап давать им до боли знакомые рекомендации: «Больше двигаться и меньше жрать». Иногда советует «бежать от инфаркта». И это при том, что некоторым пациентам из-за избыточного веса трудно даже завязать шнурки на ботинках…

О различных целителях, массажистах, фитнес-тренерах и «кодировщиках», считающих себя передовыми специалистами в области похудения, и говорить не хочется. Они пытаются давать советы, не имея порой даже элементарного медицинского образования. Я, например, не раз наблюдал, как фитнес-тренер рекомендует «вертеть головой» для «разработки» шейных позвонков, особенно при остеохондрозе (которым страдают очень многие). Но без консультации врача делать это весьма опасно! В медицинской литературе даже описан так называемый «синдром парикмахерского кресла», когда клиента усаживают в это самое кресло и долго держат с далеко запрокинутой головой, а по окончании процедур обнаруживается, что он «почил в бозе».

Все подобные ляпы и не перечислить… Этому учат врачей, но не спортсменов. Как сказал однажды Михаил Жванецкий: «Я, ребятки, тренер от бога, хотя временно работаю в овощехранилище. Сидишь в погребе, перебираешь капусту, и все варианты, варианты в голове».

Часто самолечение поддерживают самодеятельные, не в меру активные медицинские работники и даже врачи (если только это действительно врачи), дающие в Интернете бескорыстные, но совершенно безграмотные советы.

Такие типы появляются откуда-то буквально пачками и каждый божий день пытаются учить нас жизни с экрана телевизора или со страниц новомодного журнала. Если честно, мне, как врачу, смотреть на это не только смешно, но и противно.

Учитывая, что вокруг нас – море псевдонаучной информации и тысячи клонированных бесполезных диет, я решился предложить вам собственную методику, которая опирается на научную медицину и психологию. Без лишней скромности скажу, что этой методике удалось быстро завоевать внимание думающей аудитории нашей страны. Она помогает понять сам механизм избавления от лишнего веса. Ведь любая деятельность будет более эффективна, если четко представлять себе, для чего мы совершаем те или иные действия, каков их результат и механизм. Одним словом – если вы твердо решили похудеть, то вам не обойтись без четкого представления, что вы делаете и зачем.

Всю теорию, изложенную в этой книге, можно было бы уместить в одну короткую фразу: «Не ешьте плохую пищу и будете здоровы». Однако человек – не собака, ему недостаточно сказать «фу». Нужно еще подробно объяснить – почему, собственно, «фу» и как оно повлияет на весь метаболизм его любимого организма.

alex volkov book｜TikTok Поиск

TikTok

Загрузить

bookedlife

Мэри

Алексей Волков >
#booktok #twistedseries #twistedlies #alexvolkov #anahuang #bookannotations #annotatingbooks #foryou #foryoupage

6,1 тыс. лайков, 50 комментариев. Видео в TikTok от Марии (@bookedlife): «Алекс Волков > #booktok #twistedseries #twistedlies #alexvolkov #anahuang #bookannotations #annotatingbooks #foryou #foryoupage». Алекс Волков > ОСТОРОЖНО, КАК ЗАКОНЧИТЬ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ХАРПЕР – Немного хаоса😈.

120,3 тыс. просмотров|

ОСТОРОЖНО, КАК ЗАКОНЧИТЬ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ХАРПЕР – Немного хаоса😈

dani295_

Дэни 📚 🔥

Алексей волков>>>> #foryou 9000 3 #foryoupage #booktoks #book #bookworm #bookish #booklovers #booktoks #fyp #foryoupage

60,2 тыс. лайков, 242 комментария. Видео в TikTok от Дани 📚 🔥 (@dani295_): “Алекс Волков>>>>#foryou#foryoupage#booktoks#book#bookworm#bookish#booklovers#booktoks#fyp#foryoupage”. Ава блокирует дверь такая христианская не могу войти | Кристиан: «Отойди в сторону, Ава. Или я…» | Алекс: «Осторожно, как ты закончишь это предложение Harper” оригинальный звук – Storiesbykarma.

394,9 тыс. просмотров|

оригинальный звук – Storiesbykarma

whatcloreads_

what chlo reads 📚✨

АЛЕКС ВОЛКОВ 👏🏻 #twistedlove #twisteds eries #alexvolkov #bookrecs

385,9 тыс. лайков, 1,1 тыс. комментариев. Видео из TikTok, что читает chlo 📚✨ (@whatcloreads_): “ALEX VOLKOV 👏🏻 #twistedlove #twistedseries #alexvolkov #bookrecs”. оригинальный звук – Лис.

3,1 млн просмотров|

оригинальный звук – Lys

Literarylola_

Literarylola

Алексей Волков ака мой любимый певец <3 #booktok #twistedlove #anahuang

#twistedseries 9000 4 #alexvolkov #grumpysunshine #spicyromancebooks #fyp # Перевернутый

9,6 тыс. лайков, 52 комментария. Видео TikTok от Literarylola (@literarylola_): “Алекс Волков, он же мой любимый певец <3 #booktok #twistedlove #anahuang #twistedseries #alexvolkov #grumpysunshine #spicyromancebooks #fyp #Inverted". ТЗ: Ава снова злится на Алекса…. PTPOM 2.0 - Мохед Майк, Манибагг Йо и Большой Буги.

86,5 тыс. просмотров|

PTPOM 2.0 – Mohead Mike & Moneybagg Yo & Big Boogie

mondayreads

mondayreads✨

03 @Ana Huang #чтение #BookTok #книги #0005

15,9 тыс. лайков, 89 комментариев. Видео TikTok от mondayreads✨ (@mondayreads): «Отвечаю @Nicole 📖 извращенной любви — @Ana Huang #reading #BookTok #books #trending #twistedseries #twistedlove #alexvolkov #avachen #alexandava #anahuang». АЛЕКСЯ ВОЛКОВА INSTAGRAM STORY Купидон – Twin Ver. (FIFTY FIFTY) – Ускоренная версия – ускорено 8282.

104,7 тыс. просмотров|

Купидон – Twin Ver. (ПЯТЬДЕСЯТ ПЯТЬДЕСЯТ) — Ускоренная версия — ускоренная версия 8282

hileyg5

hiley🫶📖🍓🪩 Content Creator

я так Одержим #booktok #books #twistedlove #alexvolkov #romance #romancebooks # чтение

127,4 тыс. лайков, 881 комментарий. Видео в TikTok от hiley🫶📖🍓🪩 Создатель контента (@hileyg5): “я так Одержим #booktok #books #twistedlove #alexvolkov #romance #romancebooks #reading”. БФФРРРРРРР | Алекс Волков покупает Аве новый телефон, потому что она не писала ему неделю, а затем покупает произведение искусства за 40 000 долларов, на котором она будет зарабатывать комиссионные, просто чтобы пойти на урок плавания ВЫ ШУТИТЕ, МР | новая любимая книга новая книга бойфренд новая одержимость следите за обновлениями Эмоции – Бренда Ли.

834,8 тыс. просмотров|

Эмоции – Бренда Ли ney

#BookTok #slaying #bookworm #wattpad #bookishlifestylebyv #alexvolkov

37,4 тыс. лайков, 174 комментария. Видео TikTok от LYHFML📚 🎧 🍂 (@bookishlifestylebyv): “#books #booktok #endlessjourney #BookTok #slaying #bookworm #wattpad #bookishlifestylebyv #alexvolkov”. «Ты чертов миллионер». | «Не оскорбляй меня». | «Я чертов миллиардер». мотылек в пламя х в нерабочее время – trlixqy.

179,8 тыс. просмотров|

мотылек в огонь х после часа – trlixqy

greads.romance

g reads romance

вы не можете сказать мне, что это не он… #booktok #twistedseries 90 004 #алексволков #для вас #книжный #booklover #bookgirl #romancerecs #romancebooks #annahuang #darkromance #smut 900 05

13,5 тыс. лайков, 137 комментариев. Видео в TikTok от g reads romance (@greads.romance): «Ты не можешь сказать мне, что это не он… #booktok #twistedseries #alexvolkov #foryou #bookish #booklover #bookgirl #romancerecs #romancebooks #annahuang #darkromance #smut». **грязное предупреждение** | Вот как Алекс Волков звучит в моей голове Voice_voeros – clare_bear_reads.

130,7 тыс. просмотров|

Voice_voeros – clare_bear_reads

your.brunette.book.lover

📚

Когда наконец помирились >>> #joshchen #alexvolkov 9000 3 #twistedlies #twistedhate #booktok #books #fypシ #book #fypシ゚viral #foryoupage #foryou #fyp #twisteds серия #two #years #apology #heart

17. 1K лайков, 61 комментарий. Видео в TikTok от 📚 (@your.brunette.book.lover): «Когда они наконец помирились >>> #joshchen #alexvolkov #twistedlies #twistedhate #booktok #books #fypシ #book #fypシ゚viral #foryoupage #foryou #fyp #twistedseries #два #года #извинения #сердце”. Алекс: «Это случилось два года назад, почему ты не можешь меня простить?» | ты заставил мое сердце | кровоточить | … оригинальный звук – вент 🤍.

194 тыс. просмотров|

original sound – vent 🤍

readwithmiaa

💋📖

одна из моих любимых пар @authoranahuang #BookTok #bookclubt iktok #twistedlove #alexvolkov #avachen #instagram #twistedseries #twistedbooks #anahuang #stories #avaandalex #readwithmiaa #viral #fyp

32,7 тыс. лайков, 152 комментария. Видео в TikTok от 💋📖 (@readwithmiaa): “одна из моих любимых пар @authoranahuang #BookTok #bookclubtiktok #twistedlove #alexvolkov #avachen #instagram #twistedseries #twistedbooks #anahuang #stories #avaandalex #readwithmiaa #viral #fyp”. – 💸🌞🧁👠 – | POV: Алекс Волковс инстаграм истории в будущей сочной жизни – д.

469,1 тыс. просмотров|

Яркая жизнь – д

Наши соседи – «Intermark Residence» Апартаменты

Я готов к длительному перелету для работы над недельными или месячными проектами.

НАШИ СОСЕДИ

Апартаменты расположены в одном из самых престижных районов центра Москвы.
Большое разнообразие культурно-развлекательных заведений, торговых и деловых центров, ресторанов, кафе и баров сделают ваше пребывание на Новом Арбате 15 интересным, удобным и незабываемым!

КОФЕМАНИЯ
НОВЫЙ АРБАТ 19

Кафе – Кофемания

Кофемания прекрасно сочетает в себе теплую и уютную кофейню и ресторан с обширным меню, собранным со всего мира. Сохранив первоклассный гастрономический опыт на протяжении 18 лет, «Кофемания» стала законодателем моды на российском рынке. Ресторан стремится к совершенству и предлагает вкусную еду и качественный кофе.

Тел.: +7 (499) 272 13 30

https://coffeemania.ru/

Подробнее

STEAK IT EASY
НОВЫЙ АРБАТ 21

Ресторан – Steak it easy

Steak it easy — это концепция ресторана Алексея и Дмитрия Васильчуковых (холдинг «РЕСтарт») в винном партнерстве с Simple. Это чрезвычайно доступный джоспер с подходом дробовика. Шеф-повара — австралийцы Сэбби Кэнон и Антон Ковальков. Основное внимание уделяется вину, стейкам и бургерам.

Тел.: +7 (495) 544-53-77

https://steakiteasy.ru/

Подробнее

БАРАШКА
НОВЫЙ АРБАТ 21 стр.1

Ресторан – Барашка

Несколько лет назад популярный ресторатор Аркадий Новиков решил открыть в Москве этническое заведение с национальной кухней, полностью отражающее кулинарные обычаи Азербайджана. Получил забавное название «Барашка». Второй ресторан на Новом Арбате предлагает своим гостям окунуться в непринужденную атмосферу гостеприимного юга и насладиться кавказским гостеприимством.

Тел.: 8(495) 023 04 28

http://novikovgroup.ru/restaurants/barashka/

Подробнее

КИНОТЕАТР ОКТЯБРЬ
НОВЫЙ АРБАТ 24

Кинотеатр Октябрь

Кинотеатр “Октябрь” был открыт в 2005 году после реконструкции под крупнейший мультикомплекс в России. Главный премьерный зал рассчитан на 1518 мест. В одиннадцатом зале гости могут посмотреть фильмы на языке оригинала. Киноцентр включает в себя DJ-бар Black October, ресторанную зону и «Детский клуб».

Тел.: 8 (903) 208 84 59

https://karofilm.ru/theatres/10

Подробнее

ВЕСНА
НОВЫЙ АРБАТ 19

ТРЦ «Весна» 9 0004

Торговый центр «Весна на Новом Арбате был открыт в 2004 году. Здание занимает 2 этажа с различными магазинами модной одежды, парфюмерии и косметики. «Весна» — это современное и комфортное пространство, красивый дизайн, топовые бренды и яркие коллекции.

Тел.: 8 (495) 695-42-54

https://boscofamily.ru/shopping-centers/vesna.html

Подробнее

ЛОТТЕ ПЛАЗА
НОВИНСКИЙ БУЛЬВ. 8

ТРЦ «Лотте Плаза»

«Лотте Плаза» — современный крупный торговый центр с высоким уровнем обслуживания и большим разнообразием различных магазинов, студий, салонов известных российских и зарубежных брендов. Там же можно найти хорошие рестораны с приятной атмосферой, вкусной едой и видом на Арбат.

Тел.: 8 (495) 641-25-00

https://www.lotteplaza.ru/

Подробнее

ТЕАТР ВАХТАНГОВА
НОВЫЙ АРБАТ 26

Театр Вахтангова

В самом центре улицы Арбат стоит красивое здание с большими колоннами. Он принадлежит знаменитому театру легендарного режиссера Евгения Вахтангова. Театр Вахтангова – это сочетание яркой формы и глубокого содержания, жанрового разнообразия от трагедии до водевиля, талантливых российских и зарубежных актеров.