Ккал продуктов калькулятор: Калькулятор калорийности продуктов

Калькулятор калорийности продуктов – 1000.menu

Воспользуйся этим калькулятором, если хочешь посчитать, сколько калорий содержат твои продукты или целые блюда

	Продукт	Грамм	ккал	Белков, гр	Жиров, гр	Углеводов, гр	Б/Ж/У	Ун	Ус	Ув	Ун/Ус/Ув
	Всего	Грамм:0	Ккал:0	Белков:0	Жиров:0	Углеводов:0	Б/Ж/У:0/0/0	Ун.:0	Ус.:0	Ув.:0	Ун/Ус/Ув:0/0/0
	Всего на 100 грамм	Грамм:100	Ккал:0	Белков:0	Жиров:0	Углеводов:0	Б/Ж/У:0/0/0	Ун:0	Ус:0	Ув:0	Ун/Ус/Ув.:0/0/0

Ссылка:

1. Подбор продуктов по названию

гр

Калорийность выбранного продукта

На Грамм:

ккал: ккал

Белков: Грамм

Жиров: Грамм

Углеводов: Грамм

Ун:

Ус:

Ув:

Добавить продукт в таблицу

Продукт	ккал (В 100 грамм)	Белков (В 100 грамм)	Жиров (В 100 грамм)	Углеводов (В 100 грамм)	Ун	Ус	Ув

Показать еще…

Калькулятор калорийности продуктов – Vhealth

На данный момент Вы не добавили ни одного продукта. Выберите продукт из списка ниже или воспользуйтесь поиском

Энергетическая ценность. Всего:

Белки (гр.):	0
Жиры (гр.):	0
Углеводы (гр.):	0
Калории (Ккал.):	0
Масса (гр.):	0

Энергетическая ценность на 100 гр.:

Белки (гр.):	0
Жиры (гр.):	0
Углеводы (гр.):	0
Калории (Ккал.):	0

Установить лимиты:

Калькулятор КБЖУ

Внесите свои данные в поля

Только целочисленные значения

---

Заполните все поля!

Ваш индекс массы тела: [Ожирение 1ой степени]

Ниже калькулятор расчитал вашу норму калорий:

Ваш базовый метаболизм (основной обмен) минимальная норма
Ваша норма калорий для поддержания веса (не набирать и не худеть)
Дефицит калорий 20% (для похудения)
Дефицит калорий 15% (для похудения)

Теперь чтобы вы активно худели, вам необходимо питаться:

От
До
В дни ПМС, КД или в те дни, когда чувствуете голод, то питаться можно ДО (это тоже будет похудение, но медленное и комфортное)

Ваши нормы белков, жиров и углеводов!

	От	До
ВАША НОРМА БЕЛКОВ	82,48	111,34
ВАША НОРМА ЖИРОВ	82,48	111,34
ВАША НОРМА УГЛЕВОДОВ	82,48	111,34
ВАША НОРМА САХАРА	21	30

Ниже ваша табличка с нормами.

Мой ВЕС		кг
Мой РОСТ		см
Мой ВОЗРАСТ		лет
Моя активность
Мой индекс массы тела
Я воспользовалась понижающим коэффициентом
Мой БАЗОВЫЙ метаболизм		ккал в сутки
Моя норма калорий для поддержания веса		ккал в сутки
Я буду худеть ОТ		ккал в сутки
Я буду худеть ДО		ккал в сутки
В дни ПМС, КД или в те дни, когда я буду чувствовать голод, то питаться можно ДО		ккал в сутки
Белков кушать (от и до)
Жиров кушать (от и до)
Углеводов кушать (от и до)

ВНИМАНИЕ! табличка не учитывает ГВ! Если вы на ГВ, то прибавьте к своим нормам дополнительное кол-во каллорий и бжу!

0-3мес	450-500ккал/б-40/ж-20/у-40
3-6мес	350-450ккал/б-35/ж-15/у-30
6-9 мес	250-350ккал/б-25/ж-10/у-20
9-12мес	100-250кал/б-20/ж-5/у-15

Пересчитать

Онлайн калькулятор калорий – легкий способ подсчета

Онлайн калькулятор пригодится и тем, кто решил «похудеть к лету» или постоянно следит, чтобы вес  тела находился в ограниченных рамках, чтобы быть красивым и привлекательным. Кстати, в данном случае стремлением к красоте достигается несколько целей. Помимо достижения положительного эстетического результата, нормализация веса способствует сохранению здоровья в целом. А так как это процесс продолжительный и ежедневный,  формируется отличная мотивация к здоровому образу жизни.

Зачем нужен онлайн калькулятор

Согласно первому закону правильного питания, энергия, выраженная в килокалориях и приходящая с пищей, должна быть равна потраченной энергии.

Энергозатраты человека = Энергия пищи

Подсчитав калорийность продуктов или готовых блюд с помощью онлайн калькулятора, нам  будет известна правая часть уравнения.

Если во время еды человек получает избыток калорий, съедая гораздо больше, чем того требует организм, то со временем это приводит к различной степени ожирения. Что, в свою очередь, приводит к различным заболеваниям сердечнососудистой системы, опорно-двигательного  аппарата, к диабету.

Недостаток калорий хорош до некоторого времени, пока мы худеем до рекомендованного диетологами веса. Дальнейшее похудение также вредно для здоровья и приносит свои болезни. Быстрая утомляемость, ухудшение зрения, нарушения работы эндокринной системы, мышечные боли и так далее.

Как пользоваться программой онлайн калькулятор калорий

Программа очень проста в использовании и содержит достаточную базу данных продуктов и готовых блюд. Начните вводить наименование интересующего продукта и в выпадающем меню выберите наиболее подходящий запросу продукт, нажав на кнопку «Добавить». Когда продукт появится в таблице, укажите в столбце «вес» его значение. Автоматически появятся все остальные показатели.

Так, подставив все ингредиенты сложного блюда и указав их массу, получим его общую калорийность. Не забудьте самостоятельно посчитать калорийность одной порции.

Можно поискать в перечне название уже готового блюда и, указав массу порции, получить ее калорийность. Это сэкономит время, проведенное за расчетами, но может отразиться на точности вычислений.

Еще одна маленькая функция в программе – это удаление позиций. Если при составлении блюда вы ошибочно добавили лишний ингредиент, то его можно удалить, нажав на крестик в крайнем правом столбце таблицы, затем продолжить вычисления.

Калькулятор – важный, но не единственный инструмент в контроле над весом тела

Даже сами врачи, выражая определенный скепсис, говорят, что простой подсчет калорийности продуктов не работает при планировании снижения или набора веса. Помимо калорий, приходящих с пищей, существует множество факторов, влияющих на их усваиваемость организмом.

По мнению врачей, съедая один и тот же продукт, в зависимости от гормонального здоровья человека, можно получить пользу и похудеть, а можно поправиться или остаться в прежнем весе. Также важно время приема пищи (утром, днем или вечером) и кратность приема (один, три или пять раз в сутки).

И это только некоторые из более или менее известных факторов, влияющих на усваиваемость пищи.  А есть ещё микробиом человека – процесс пока не изученный, но точно известно, что влияющий на обмен веществ и всасываемость калорий.

Но! При обращении в медицинское учреждение диетологи обязательно уточняют, считаем ли мы энергетическую ценность потребляемой пищи. То есть мы не можем утверждать, что занимаемся снижением или контролируем вес тела, если не ведем подсчет калорийности продуктов ежедневного рациона пищи.

Всё дело в результате. Добавляем к подсчетам калорийности продуктов такой простой прибор, как напольные весы. И с некоторой периодичностью измеряем свой вес. Если показания весов меняются в нужном направлении, расчеты на калькуляторе калорий были выполнены верно. Если вес стоит на месте или «пополз» не туда – меняйте объем порций и калорийность продуктов, подбирая на онлайн калькуляторе. Или меняйте физическую нагрузку.

Контроль калорийности продуктов на онлайн калькуляторе является необходимой привычкой в достижении нормального веса тела, а также занятием, абсолютно не сложным и не отнимающим много времени.

Правильное питание. Таблица калорийности продуктов. Пищевые добавки. Анализаторы рецептов и продуктов. Диеты. Статьи

Настоящее блюдо изысканной французской кухни – рататуй – несложно приготовить в…

Чечевица – необычайно полезная представительница семейства Бобовые, она благотворно влияет…

Похудение начинается с питания. Режим в питании не только помогает улучшить дисциплину и…

Всегда была крупной, а родила и стала весить 80 кг. И вот наступил момент, когда поняла, что надо…

Анализатор (калькулятор) продуктов

Предназначен для подсчета и планирования своего рациона, для анализа потребления КБЖУ. При вводе данных даёт подсказки как по продуктам, так и по весу.

Анализатор рецептов

Предназначен для расчета и анализа КБЖУ рецепта целиком. После расчета, рецепт можно сохранить на сайте и получить на него постоянную ссылку.

Анализатор добавок

Позволяет найти добавки по индексу, названию или синонимам, быстро определить пользу или вред добавок, указанных на этикетке продукта.

Анализатор параметров тела

Позволяет рассчитать ИМТ, идеальный вес, суточную потребность организма в КБЖУ (для поддержания веса, снижения или повышения) и другое.

Анализатор расхода калорий

Позволяет следить за расходом калорий, включая не только физическую активность, но и постоянные расходы организма на поддержание жизни (сон, еда, работа…).

Таблица калорийности продуктов

Таблица содержит информацию о продуктах на сайте (КБЖУ, о пользе и вреде). Имеет удобную классификацию, возможность сортировать столбцы.

Личный кабинет

Дневничок похудения

Конкурсы

Худеем вместе

Новое на форуме

 

4. 0. 4. 1. 4. 2. 4. 3. 4. 4. 4.5. 4. 6. 4. 7. 4. 8. 4. 9. 4. 10. 5. 0.5. 1. 5. 2. 5. 3. 5. 4. 5. 5. 5. 6. 5. 7.5. 8. 5. 9. 5. 10. 6. 0. 6. 1. 6. 2. 6.3. 6. 4. 6. 5. 6. 6. 6. 7. 6. 8. 6. 9. 6.10.

.

Калькулятор теплового эффекта пищи

Используйте этот калькулятор, чтобы легко рассчитать термический эффект пищи (TEF) , также известный как термический эффект питания , также известный как термогенез, индуцированный диетой (DIT) для диет с различным количеством калорий и другая смесь макроэлементов. Вычисляет TEF в кКал и в процентах от TDEE / TEE на основе указанного сочетания углеводов, жиров и белков.

Как пользоваться калькулятором теплового эффекта пищевых продуктов?

Использовать калькулятор для расчета термического эффекта пищи в килокалориях и килоджоулях, а также процента от потребляемой энергии или общего дневного расхода энергии (TDEE) довольно просто.Начните с выбора способа ввода информации о балансе макроэлементов: в процентах (например, 25%), пропорциях (например, 0,25) или в количестве кКал или кДж (например, 1000 кКал, 4184 кДж). Затем введите макроинформацию для белков, углеводов и жиров.

Если в этот момент вы нажмете «вычислить», инструмент выведет термический эффект пищи только в процентах от общего количества потребляемой энергии. Вы можете ввести общее потребление энергии в кКал или кДж, при этом калькулятор TEF также будет выводить термический эффект пищи в кКал и кДж.Если вы также введете общий дневной расход энергии, он также выдаст TEF в процентах от TDEE.

Что такое термический эффект пищи?

Кормление вызывает повышение скорости метаболизма за счет процессов пищеварения, абсорбции и кратковременного хранения макроэлементов. Другими словами, для обработки и хранения энергии требуется энергия. Это то, что называется термическим эффектом пищи, также известным как термический эффект кормления или термогенез, индуцированный диетой. Термины «термический эффект пищи» и «термический эффект кормления» эквивалентны и оба удобно сокращаются до TEF.Другой термин, «термогенез, индуцированный диетой», сокращенно обозначается как DIT.

Вопреки некоторым утверждениям, похоже, нет значительной разницы в термическом эффекте еды между худыми и тучными людьми, потребляющими одинаковое количество калорий с одинаковым составом макроэлементов. Фактически, эффект увеличивается линейно с потреблением калорий и составляет независимо от худобы и ожирения. ^[2] .

С другой стороны, эффект TEF / DIT может быть разбит по типу питательных веществ, поскольку энергия, необходимая для обработки и хранения различных макроэлементов, варьируется в зависимости от типа потребляемых макроэлементов.Для обработки белков требуется в несколько раз больше энергии и s

.Калькулятор преобразования

килоджоулей в килокалории (ккал)

Джоули (кДж) в килокалории (ккал) калькулятор преобразования энергии и способ преобразования.

Джоули в килокалории калькулятор преобразования

Введите энергию в килоджоулей и нажмите кнопку Convert :

ккал в кДж преобразование ►

Как преобразовать из килоджоулей в ккал

Джоули в термохимические / пищевые килокалории

1 ккал _th = 4.184 кДж

Энергия в килокалориях E _{(ккал-т)} равна энергии в килоджоулях E _(кДж) , разделенной на 4,184:

E _(ккал) = E _(кДж) / 4.184

Пример

Перевести 5 килоджоулей в килокалории.

E _(ккал) = 5 кДж / 4,184 = 1,195 ккал

килоджоулей в международные килокалории

1 ккал _IT = 4.1868 кДж

Энергия в международных килокалориях E _{(ккал-IT)} равно энергии в килоджоулей E _(кДж) разделить на 4,1868:

E _{(ккал-IT)} = E _(кДж) / 4,1868

Пример

Перевести 5 килоджоулей в килокалории.

E _{(ккал-IT)} = 5 кДж / 4,1868 = 1,194 ккал _IT

Джоули на 15 ° C килокалорий

1 ккал ₁₅ = 4.1855 кДж

Энергия в килокалориях 15 ° C E _(ккал15) равна энергии в килоджоулях E _(кДж ) разделить на 4,1855:

E _(ккал15) = E _(кДж) / 4,1855

Пример

Перевести 5 килоджоулей в килокалории.

E _(ккал15) = 5 кДж / 4,1855 = 1,195 ккал ₁₅

Джоули на 20 ° C килокалорий

1 ккал ₂₀ = 4.182 кДж

Энергия в килокалориях 20 ° C E _(ккал20) равна энергии в килоджоули E _(кДж ) делится на 4.182:

E _(ккал20) = E _(кДж) / 4,182

Пример

Перевести 5 килоджоулей в килокалории.

E _(ккал20) = 5 кДж / 4,182 = 1,196 ккал ₂₀

ккал в кДж преобразование ►

---

См. Также

.Проверка

калорий – NHS

Для быстрого доступа к средству проверки калорий на ходу сохраните эту страницу на главном экране мобильного устройства, как приложение.

Онлайн-счетчики калорий – один из самых простых способов отслеживать количество калорий, если вы следуете плану снижения веса NHS.

В базе данных 150 000+ нашего средства проверки калорийности перечислены калорийность и жирность:

• универсальных продуктов
• фирменных продуктов
• блюд со всего мира
• алкогольных напитков
• обедов в ресторанах, включая сети быстрого питания

Ежедневно Норма калорий в плане снижения веса NHS составляет 1900 ккал для мужчин и 1400 ккал для женщин.

Если вы хотите более индивидуально рекомендовать потребление калорий с учетом ваших индивидуальных обстоятельств, используйте калькулятор ИМТ.

Также неплохо привыкнуть к чтению этикеток продуктов питания, чтобы узнать содержание калорий в упакованных продуктах и ​​напитках.

Если вам нужны идеи рецептов с подсчетом калорий, попробуйте бесплатное приложение Easy Meals, доступное в App Store и Google Play.

Подсчет калорий на практике

Вот несколько практических примеров, которые покажут вам, как рассчитать калорийность ваших блюд, закусок и напитков.

Закуски

Легко определить калорийность широкого ассортимента закусок. Используйте эти примеры, чтобы помочь.

Банан

Воспользуйтесь онлайн-счетчиком калорий, чтобы узнать калорийность фруктов. Проверка калорийности на веб-сайте NHS сообщает, что детский (100 г) банан, взвешенный с кожурой, содержит 51 ккал (213 кДж).

KitKat

Используйте этикетки с пищевыми продуктами, чтобы узнать содержание калорий в любых упакованных продуктах. Ищите цифру «за полоску» или «за пакет». KitKat с двумя пальцами содержит 106 ккал (443 кДж).

Булочка

Если булочки, выпечка и кексы поставляются в упаковке, используйте этикетку продукта. Некоторые кафе и рестораны имеют маркировку калорий в магазине, в меню или в Интернете.

Обед

Если вы берете обед на ходу, он часто будет состоять из нескольких упакованных продуктов, возможно, с фруктом.

Например, вы можете выбрать бутерброд, бутылку апельсинового сока и банан.

Просто используйте этикетки продуктов и онлайн-счетчик калорий, чтобы узнать калорийность каждой части вашего обеда.

Например:

Tesco Healthy Living сэндвич с жареным цыпленком и салатом: 294 ккал (1243 кДж)

яблоко: 47 ккал (196 кДж)

Общая сумма = 341 ккал (1439 кДж)

Покупка еды в вашей рабочей столовой или кафе затруднить выработку калорий.

Некоторые кафе и рестораны имеют маркировку калорий в магазине, в меню или в Интернете.

Готовим с нуля

При приготовлении пищи с нуля вы можете рассчитать общее количество калорий, сложив калорийность каждого ингредиента.

Вам нужно будет использовать этикетки для продуктов питания, кухонные весы для взвешивания ингредиентов и онлайн-счетчик калорий.

Допустим, вы готовите спагетти-болоньез для 4 человек. Используйте сковороду с антипригарным покрытием, поэтому вам понадобится всего лишь столовая ложка масла, чтобы обжарить ингредиенты.

Соус болоньезе состоит из нежирного говяжьего фарша, лука, нарезанных помидоров, моркови, овощного бульона, оливкового масла, зелени и специй.

• 280 г сушеных спагетти из цельнозерновой муки: 975 ккал (4075 кДж)
• 200 г нежирного говяжьего фарша: 342 ккал (1429 кДж)
• 2 банки по 400 г нарезанных помидоров: 192 ккал (802 кДж)
• 1 лук: 55 кДж (230 кДж)
• 2 моркови: 70 ккал (292 кДж)
• столовая ложка оливкового масла: 119 ккал (497 кДж)
• овощной бульон, зелень и специи: калорийность практически равна нулю, и ее можно игнорировать

Общая калорийность этого рецепта составляет 975 + 342 + 192 + 55 + 70 + 119 = 1,753 ккал (7,327 кДж).

Если вы съедите четверть (1 порция), вы потребляете 1753/4 = 438 ккал (1831 кДж).

.