Кефирный коктейль для похудения отзывы: Кефирная диета – «Кефирный жиросжигающий коктейль- действенный способ избавиться от ненавистных килограммов!+ мои рекомендации»

0

Содержание

Кефирная диета – «Кефирный жиросжигающий коктейль- действенный способ избавиться от ненавистных килограммов!+ мои рекомендации»

Доброго времени суток!

 

Проблема лишнего веса, неверно, коснулась каждую из нас. Чего мы только не пробовали, чтобы достичь идеальной фигуры. Однако, либо нам не хватало силы воли, либо мы не видели желаемых результатов.

Сегодня я хочу рассказать про кефирный коктейль, который, к слову, очень популярен в интернете. Многим он помог скинуть ненавистные килограммы, в том числе и мне.

 

 

Сразу скажу , что не стоит уповать только на этот коктейль. Он не будет помогать вам сбрасывать килограммы, если вы будите запивать им булочки. Этого просто не выйдет. Все-таки необходимо подходить к проблеме со всех сторон. И тогда кефирный коктейль будет действовать: ускорит метаболизм, тем самым лишний жир не будет усиленно накапливаться. А старый, при условии дефицита калорий, будет сжигаться.

Итак, как же действует этот коктейль?

Уже сам по себе кефир является прекрасным диетическим продуктом, если, конечно, не имеет 5%-ую жирность. Остальные составляющие коктейля работают в комплексе как

ускорители метаболизма. Т.е. сочетание кефира+ специй разгоняет ленивый обмен веществ, не давая лишним жирам отложиться в запас.

 

КАК СДЕЛАТЬ?

Рецепт совсем простой, все ингредиенты можно купить в любом магазине:

 

стакан кефира

 

– корица

 

– имбирь

 

– красный жгучий перец

 

 

 

Я специально не стала писать точные пропорции специй. т.к. их можно варьировать. Чего-то можно добавить больше, чего-то меньше. По стандартному рецепту рекомендуется добавлять по ½ чайной ложки корицы и имбиря и одну щепотку красного перца. Иногда я добавляла 2 чайные ложки отрубей. Когда они разбухают, то придают длительное ощущение сытости и плюс очищают кишечник.

 

КОГДА ПИТЬ?

Все зависит от вашего желания. Но не рекомендуется питаться только лишь им, так и здоровье угробить можно. Оптимальным вариантом употребления считается ужин: можно довольствоваться только этим напитком, а можно дополнить трапезу чем-нибудь легким.

 

 

РЕЗУЛЬТАТЫ

Я не буду говорить, что вы сбросите 5-7 кг. за неделю. Нет, я сама в это не верю. К тому же, быстро сбрасывать вес крайне опасно для здоровья. Я теряла по 1 кг в неделю и считаю это оптимальной скоростью. Может, для кого-то это слишком медленно. Но! После похудения ко мне не вернулось ни одного килограмма).

 

МОИ РЕКОМЕНДАЦИИ

✔ Все-таки, завтракайте. Обязательно! На завтрак вы можете съесть все самое запретное (тортики, шоколадки и т.д.). Я же варила себе овсяную кашу с льняным маслом.

✔ На обед тоже можете себе ни в чем не отказывать, но только не объедайтесь!

✔ Слушайте свой организм: не нужно есть, если вам просто скучно или очень уж вкусно. Чувство меры очень важно.

✔ Ограничьте потребление соли, сахара и белой муки.

✔ Где-то в 4 часа дня перекусите сладким. Я выбирала финики, чернослив, мед и фрукты.

✔ Ну а чем потчевать себя на ужин вы уже знаете)

 

И еще! Наверняка, вы много раз слышали про ежедневное употребление 2-х литров воды. Мне эта идея сперва казалась безумной. Однако, со временем я привыкла и теперь организм уже сам требует воды.

Надеюсь, что была вам полезна. Любите себя и знайте, что все в ваших руках!)

……………………………………………………………………………………………………………………………………….

Что мне дало СЫРОЕДЕНИЕ

ДАРСОНВАЛЬ для волос

Кефир с корицей для похудения — 28 ответов на Babyblog


Как приготовить кефир с корицей для похудения

Достаточно часто корица для похудения является тем единственным вариантом, который позволяет достаточнобыстро избавиться от лишних килограммов.

Кефир также часто используется для похудения. Как же сочетать эти 2 продукта? Рецепт приготовления напитка весьма прост.

Вам потребуется:

• Нежирный кефир (200-250 мл)
• Молотый красный перец (на кончике ножа)
• Молотый имбирь и корица (по пол чайной ложки каждой из пряностей)

Кефир с корицей для похудения – варианты

Если полученный напиток окажется слишком острым, то количество жгучего перца можно уменьшить, а массовую часть корицы – увеличить (до 1-2 ч.л.). При желании кефир с корицей для похудения можно взбить в блендере – насыщенный воздухом напиток легче усваивается.

Как употреблять кефир с корицей для похудения

Кефир с корицей для похудения может употребляться во времяразгрузочных дней (стоит чередовать данный напиток с чистым кефиром).

Чаще всего кефир с корицей для похудения пьют на ночь – в это время степень его воздействия на организм заметно возрастает.

Кефир с корицей для похудения можно пить и в качестве обычногодиетического напитка, в котором сочетаются вкус и польза.

Как действует кефир с корицей для похудения

Кефир с корицей для похудения благотворно воздействует на обмен веществ. Кроме того, этот напиток оказывает послабляющее иочищающее воздействие.

Не стоит обходить вниманием и тот момент, что кефир с корицей для похудения заметно снижает аппетит, предотвращая переедание – им можно заменить один из приемов пищи (лучше всего – ужин).

Кефир с корицей для похудения по праву считается

прекрасной альтернативой многочисленным чудодейственным и достаточно дорогим напиткам, которые обещают нам быстрое снижение веса. Убедитесь в этом сами.

второй вариант:

Кефир с корицей для похудения, корица для похудения рецепт

Напиток для похудения из имбиря, корицы и красного перца снижает аппетит и сжигает лишний жир. Для его приготовления берут стакан нежирного кефира, чайную ложку смеси молотого имбиря и корицы, и щепоточку красного перца. Все тщательно перемешивают и пьют натощак.

В этом рецепте все продумано до мелочей, кефир предотвращает ожог слизистой желудка, а специи «разгоняют» обменные процессы, выводя излишки запасов.

Всем, кто хочет похудеть

Медики советуют всем, кто хочет похудеть, кушать вместо привычных сладостей смесь меда и корицы, делая бутерброды со злаковым низкокалорийным хлебом. Этот вкусный и питательный «тандем» устранит излишки веса в течение нескольких месяцев!

Не секрет, что во время любой диеты, очень мучает чувство голода. Именно из-за него мы и прекращает диету или срываемся. Победить навязчивое чувство голода поможет палочка корицы или корень имбиря, который всегда должен быть с собой.

Используя кусочек специи вместо жевательной резинки, можно «насытить» вкусовые сосочки и облегчить состояние, не нанося вреда фигуре! Такой вкусовой обман еще и избавит от ощущения «горечи» во рту, которое нередко сопровождает голодание.

Кефир со свеклой для похудения: рецепты и отзывы

В целях избавления от лишних килограммов многие люди используют сегодня различные препараты, активно рекламируемые средствами массовой информации. Однако такие средства, как правило, имеют ряд побочных эффектов и противопоказаний, потому подходят далеко не каждому желающему похудеть. Есть другое решение, более безопасное: это употребление определенных растительных и животных продуктов питания, безопасных для здоровья, но полезных для похудения. Данная статья познакомит вас с таким сочетанием для приобретения стройности, как свекла и кефир. Сегодня мы приведем рецепты кефира со свеклой для похудения и расскажем, что говорят отзывы похудевших.

Содержание статьи:


Какая польза для похудения

Кефир со свеклой просто идеальное сочетание для успешного похудения. Оба они относятся к категории низкокалорийных лакомств. Небольшая энергетическая ценность этой комбинации выражается в том, что при питании на протяжении дня только корнеплодом и кисломолочным напитком вам не удастся получить более 1000 кКал. К тому же, вы не слишком-то потратитесь на покупку данных пищевых товаров, ведь стоят свекла и кефир дешево.

Указанные продукты обладают многими полезными для фигуры свойствами. Для красной свеклы характерен сладковатый вкус, позволяющий значительно сократить количество сахара в рационе или же полностью отказаться от него. Кефир, в свою очередь, насыщает организм ценными бифидо- и лактобактериями, предотвращающими развитие дисбактериоза и повышающими иммунитет. Вместе свекла и кефир оказывают на кишечник послабляющее действие, нормализуют пищеварение, плюс выводят за пределы человеческого тела избыточную воду в виде застоя межклеточной жидкости. Как результат, человек избавляется от шлаков, токсинов и отеков и похудение происходит естественным и полезным для организма путем.

Однако самый важный момент — это способность убрать лишние калории за счет лакомства свеклой и кефиром в короткие сроки. Иными словами, данную комбинацию натуральных продуктов можно использовать для экспресс-диеты к праздникам, отпуску или публичным мероприятиям.

Рецепты с кефиром и свеклой

Жиросжигающий коктейль из свеклы и с кефиром

Ингредиенты: кефир — 1,5 л, красная свекла — 1 кг. Корнеплоды нужно отварить в несоленой воде. Когда они будут готовы, очистите овощи от кожицы и нарежьте кусочками. Теперь соедините оба компонента в чаше блендера и доведите получившуюся массу при помощи указанного устройства в однородную смесь. Вместо блендера можно использовать мясорубку. Допустимо ввести в свекольно-кефирный коктейль для похудения немного свежей рубленой зелени, чтобы улучшить его вкус. Данный напиток следует разделить на 6 равных порций и употреблять по одной через каждые 3 часа. Вечером или на следующее утро приготовьте новый коктейль. Чтобы снизить вес таким образом, лакомьтесь напитком из кефира и свеклы в течение трех суток, максимум — семи дней.

Рецепт свекольно-кефирного супа для похудения

Компоненты: 3 свежих огурца, столько же куриных яиц, 2 средних свеклы, 0,5 л кефира с низким процентом жирности, немного лимонного сока и рубленой зелени. Свеклу нужно отварить до готовности, как и яйца. Затем их требуется остудить и почистить. Корнеплод следует измельчить, натерев на самой крупной терке. То же надо проделать и с огурцами. Яйца порежьте кубиками. После необходимо взять кастрюлю, поместить туда подготовленные овощи и залить их смесью свекольного отвара и кефира. В готовый суп добавьте сок лимона, выжав его прямо из цитруса; порубленные яйца и зелень. Можете чуть-чуть посолить полезный супчик. Кушайте его на протяжении трех дней, и ваш вес гарантированно пойдет вниз.

Напиток для похудения свекольный с кефиром и минеральной водой

Понадобится: 100 мл сока свеклы, такое же количество минералки без газа, 1 стакан 1%-го кефира. Корнеплод натрите на мелкой терке и отожмите из образовавшегося пюре сок, используя марлю. Теперь смешайте его с остальными ингредиентами до получения однородной жидкости. Этот напиток для стройности и похудения рекомендуется употреблять между основными приемами пищи либо за полчаса до еды.

Кефирно-свекольный коктейль с медом для быстрого похудения

Подготовьте такие продукты: 200 мл кефира, ½ стакана свежевыжатого сока свеклы, 2 киви, 1 ч.л. жидкого меда. Фрукты очистите от кожицы и нарежьте дольками. Соедините их с кефиром и пропустите смесь через блендер. В получившуюся массу добавьте мед и свекольный сок. Повторно обработайте смесь упомянутым выше прибором. Для похудения пейте коктейль с кефиром и свеклой каждый раз после еды, на десерт.

Рецепт творожно-кефирного смузи со свеклой

Потребуются: стакан нежирного биокефира, 100 г творога с жирностью 5% или менее, по 1 ст.л. лимонного сока и меда, 100 мл сока корнеплода. Разотрите творог и мед. Смешайте оба сока, добавьте в творожно-медовую массу. Пропустите ее через блендер, после залейте кефиром и хорошенько перемешайте. Смузи для стройности фигуры следует кушать на полдник и/или использовать в качестве полноценного завтрака.

Огуречно-свекольное смузи для похудения на кефире

1 небольшая красная свекла, 250 мл 1%-ного кефира, морковь средних размеров (4 шт.), 1 яблоко зеленого сорта, 1 свежий огурец, 1 стебель сельдерея. Сырые корнеплоды почистите, помойте, измельчите и выжмите из них сок. Огурец и яблоко избавьте от кожуры и нарежьте кусочками. Мелко порубите сельдерей. Все обработанные ингредиенты смешайте воедино, кроме соков и кисломолочного продукта. С помощью блендера добейтесь получения однородного состава. Введите в него жидкие компоненты, тщательно перемешайте. В целях похудения вкусный смузи может заменить ужин, завтрак или быть употребленным на полдник.

Чесночно-кефирный смузи со свеклой

Состав: 300 мл нежирного кефира, 1 средний корнеплод, 2 зубчика чеснока. Очистите свеклу от кожицы и сырой натрите на мелкой терке. То же сделайте с чесноком. Как вариант, можете воспользоваться чеснокодавилкой. Поместите в емкость свеклу и острый компонент, залейте их кефиром, перемешайте. У вас получился великолепный смузи для улучшения пищеварения, ускорения обмена веществ и похудения. Его нужно кушать незадолго до каждого приема пищи 3-4 раза в день.


Секреты успеха

Вы можете сочетать перечисленные выше рецепты с кефиром и свеклой или отдавать предпочтение одному из них. Главное для похудения, пейте дополнительно 1-1,5 л воды в сутки и прислушивайтесь к своему самочувствию. Если не можете или не хотите сидеть на строгой диете, кроме свеклы и кефира кушайте диетическое мясо, нежирную рыбу и несладкие фрукты.

Есть противопоказания

А еще важно помнить о противопоказаниях употребления кефира и свеклы. К ним относятся гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока, сахарный диабет, аллергия, почечная недостаточность, заболевания печени, гипертония, проблемы с поджелудочной железой и пищеварением в целом.

Отзывы похудевших

Отзывы о кефире со свеклой для похудения в основном очень хорошие. Большинство людей отмечают отсутствие чувства голода при введении в ежедневное меню этих продуктов, легкость во всем теле уже на второй день лакомства необычным сочетанием корнеплода и кисломолочного напитка.

Они подтверждают наличие слабительного эффекта, но пишут, что последний сильнее при употреблении свеклы и кефира в виде коктейля. Некоторым не нравится вкус этого напитка, потому они предпочитают есть указанные продукты по отдельности. За три дня такого рациона, судя по отзывам, реально сбросить 4-6 кг лишнего веса, и они редко возвращаются.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: кефир со свеклой

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить “Понравилось”!

Кефир с корицей для похудения – как пить, рецепты и отзывы

Корица с кефиром – это идеальный вариант для тех, кто не желает кардинально менять свой рацион

Порой для похудения недостаточно есть поменьше: если обмен веществ замедлен, то снижение калорийности рациона парадоксальным образом не приводит к снижению веса. В такой ситуации не помешает простимулировать процесс сжигания жира с помощью кефира и корицы. 

Двойной эффект

Нежирный кефир – один из самых популярных продуктов среди тех, кто мечтает похудеть. В отличие от других молочных продуктов кефир показан практически всем, его можно пить со второго года жизни до старости, и только в очень редких случаях врачи рекомендуют ограничить потребление этого напитка.

В отличие от молока, кефир легко усваивается и переваривается. Это диетический продукт, который рекомендуется больным и здоровым. Благодаря высокому содержанию полезных бактерий кефир оздоравливает желудочно-кишечный тракт, позволяет решить множество проблем с пищеварением. Напиток полезен и для организма в целом, он благотворно влияет на состояние нервной системы. Продукт вызывает ощущение сытости, но при этом содержит небольшое количество калорий. Благодаря этому кефир идеально подходит для тех, кто мечтает похудеть.

О благотворном влиянии специй на здоровье тоже известно немало. Пряности не только улучшают аппетит и придают кушаньям приятный аромат – они также способствуют улучшению обмена веществ и притупляют чувство голода. Душистая корица имеет сладкий вкус, а кроме того, увеличивает чувствительность организма к инсулину. Это позволяет значительно уменьшить количество сахара в меню, что весьма полезно для фигуры.
Кефир и корица способствуют похудению и по отдельности, но вместе они “работают” еще лучше. Кефир насыщает и улучшает работу желудочно-кишечного тракта, а корица способствует активизации обменных процессов, уменьшает чувство голода и снимает стресс. Иногда к жиросжигающему коктейлю добавляют также другие пряности, например, острый перец и имбирь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Простые рецепты

Базовый рецепт коктейля для сжигания жира очень прост. К стакану кефира нужно добавить корицу и перемешать. Количество пряности может варьироваться от щепотки до чайной ложки. Полученный напиток не надо ни подогревать, ни настаивать – можно пить его сразу после приготовления, наслаждаясь оригинальным приятным вкусом.
Выбору корицы для приготовления коктейля следует уделить особое внимание. Для похудения лучше всего подходит недорогая индонезийская корица. Эта разновидность пряности имеет не очень сильно выраженный аромат и мягкий вкус без лишней остроты.

Можно поэкспериментировать также и с другими пряностями. Например, популярный рецепт кефирного коктейля включает помимо корицы еще и порошок имбиря и острый перец. Имбиря и корицы на стакан кефира следует брать не более половины чайной ложки, а перца нужно и того меньше – на кончике ножа. При приготовлении коктейля со жгучим перцем желательно сначала смешать все сухие пряности, а после залить их кефиром: так напиток получится однородным.

Правила употребления

Врачи, как правило, не имеют ничего против кефирно-коричного коктейля. Польза кефира давно доказана, и корица в умеренных количествах не может навредить здоровью. Но злоупотреблять этой пряностью все-таки не следует: в день нежелательно съедать более чайной ложки специи. Считается, что в больших количествах корица может негативно повлиять на состояние печени, но если знать меру, то коктейль не повредит здоровью, даже если окажется бесполезным с точки зрения похудения.

Впрочем, обычно эффект все-таки есть. Главное – не ждать от напитка чудес. Если запивать кефирным коктейлем с корицей свиные отбивные и жирные пирожные, то похудеть вряд ли получится. А вот если заменить стаканчиком коктейля вечерний прием пищи, то эффект обязательно будет. Не зря почти все диеты рекомендуют отказываться от плотного ужина, но ложиться спать на голодный желудок – тоже не лучшая идея. А вот стаканчик напитка из кефира и корицы станет прекрасной альтернативой традиционной сытной трапезе. Коктейль насытит, улучшит настроение, согреет и поможет уснуть.

Некоторые предпочитают пить корично-кефирный коктейль за полчаса до каждого приема пищи. Напиток уменьшает аппетит и способствует быстрому насыщению. Кроме того, кефир с корицей снижают тягу к сладкому – это особенно важно для тех, кто не представляет себе трапезу без десерта.

Напомним, ранее эксперты назвали четыре лучших завтрака для похудения.

Читайте также:

Ирина Павлина редактор

Специализируется на кулинарной тематике уже более 10 лет. Написала сотни тысяч вкусных и полезных рецептов, и продолжает их старательно выискивать для читателей Сегодня.Lifestyle. Придерживается правильного питания и здорового образа жизни.

Больше статей автора

Кефир с корицей для похудения: рецепт, отзывы

Существует довольно длинный список способов потери веса. Среди них есть как органические (с применением продуктов питания), так и химических (с использованием препаратов). Однако не каждый из них имеет выраженный эффект и способен справиться с лишним весом. Одним из популярных способов потери аппетита и, следовательно, веса, является употребление кефира с корицей для похудения.

Чтобы начать избавление от избыточного веса, необходимо сделать этот напиток. Природные свойства корицы и ферментированного молочного продукта помогут не только получить желаемый результат, но и обогатить организм полезными веществами и минералами. Подробнее изучите влияние кефира с корицей для похудения на организм и процессы сжигания жира.

Запах корицы знаком всем, с самых ранних лет. Рулетики или блины с корицей, пряная запеканка – чем только не кормили мамы и бабушки!

Польза корицы

Восточные целители знают о полезных свойствах специй все. Они изучают и передают друг другу знания в течение уже длительного времени. Коричный порошок был частью многих лекарственных зелий.

Итак, свойства корицы, имеющие терапевтический эффект:

  • противовоспалительный;
  • антибактериальный;
  • диуретики;
  • детокс;
  • противопаразитарный;
  • иммуномодулирующий.

Добавление корицы в пищу и ее аромат положительно влияют на мозг человека. Эфирные масла стимулируют активную деятельность мозга и улучшают когнитивные функции.

Чтобы корице удалось запустить активные метаболические процессы в организме, ее следует добавить к напиткам – чаю, кофе или соку. В стакан напитка добавляют небольшую ложку молотой корицы. Приобретая молотую специю в магазине, прочитайте надпись на этикетке. Если написано, что в составе есть коричный порошок с сахаром, этот продукт не подходит для похудения.

Преимущества напитка для стройной фигуры

На основе кефира разработано несколько полезных рецептов коктейлей, нормализующих активность желудка, желудочно-кишечного тракта и возбуждающих метаболические процессы.

Кефир давно пользуется популярностью в области диетологии, поэтому подготовка и использование на его основе различных коктейлей не ново. Он включал лучшие качества ферментированных молочных продуктов. Этот напиток богат кальцием, калием, витаминами группы B, A, а также имеет аминокислоты, полезные для организма. Кроме того, кефир также способен восстанавливать нормальную работу кишечника и внутренней микрофлоры. При регулярном использовании повышает иммунитет и общий тонус организма. Он богат пробиотиками и другими питательными веществами.

Чашка кефира обеспечивает колоссальные 11 грамм белка, витамины группы В и триптофан, помогает бороться со стрессом. Исследования показали, что кефир также содержит кефиран, полисахарид, связанный с понижением артериального давления и холестерина. Хорошо и то, что если у человека непереносимость лактозы, то он все равно сможет употреблять и переваривать кефир, так как процесс ферментации удаляет большую часть лактозы из молока.

Согласно исследованию 2013 года, опубликованному в журнале «Питательные вещества», увеличение потребления молочных продуктов, таких как кефир, связано с более низким индексом массы тела, уменьшением жировых отложений и окружности талии. Одной из причин этого является высокое содержание белка в кефире.

В соответствии с обзором 2008 года, опубликованным в American Journal of Clinical Nutrition, белок помогает человеку чувствовать себя сытым в течение длительных периодов времени и повышает энергетические затраты тела.

В то время как большинство людей думает, что сокращение молочных продуктов в рационе может сократить вес, исследование, проведенное Университетом Теннесси, утверждает, что потребление 3-4 порций молочных продуктов каждый день может фактически помочь потерять несколько килограммов.

Кефир – это ферментированный молочный продукт с диетическим кальцием. Согласно исследованию, чем больше диетического кальция присутствует в клетках организма, тем больше жиров сжигается. Увеличение диетического кальция увеличивает распад жира и термогенез, что облегчает потерю веса. Это говорит о потенциальной роли кальция в стратегиях похудения.

Эксперимент, проведенный на пациентах с ожирением, выявил, что в дополнение к низкокалорийной диете увеличение потребления кальция в пище увеличивает потерю веса и жира.

Тучность часто ассоциируется с некоторыми нарушениями, такими как диабет 2 типа. Исследование, проведенное для определения влияния кальция на пациентов с диабетом 2-го типа, показало, что более высокое потребление молочного кальция приводит к снижению веса, особенно среди пациентов, которые испытывали трудности с соблюдением диет для похудения.

Но это было в случае с пациентам с диабетом 2-го типа. У здоровых людей с избыточным весом было обнаружено, что увеличение количества молочного кальция привело к сокращению последующего приема пищи.

Корица помогает избавиться от вредных бактерий, которые не только нарушают, но и замедляют работу кишечника и желудка. Эта восточная специя используется для лечения и профилактики многих заболеваний. В сочетании с кефиром она способна хорошо очищать организм, корректировать и ускорять его работу, а также стимулировать выведение токсинов и переваривание продуктов.

Особенности

Кефир с корицей для похудения является базой одной из самых популярных и эффективных диет. Она основана на использовании специального напитка, изготовленного на основе указанных продуктов.

Важно! Кефир с корицей для похудения – не волшебное средство для сжигания жира. Для того чтобы эффект был заметен, необходимо сочетать коктейль с диетическими, спортивными и косметическими процедурами.

Правила и принципы

По мнению и отзывам многих диетологов и врачей, этот напиток может положительно повлиять не только на физическую форму, но и общий тонус, состояние организма и нервной системы. Независимо от того, выбрали кефир с корицей и корнем имбиря или с сухофруктами, важно соблюдать основные принципы подобной диеты, поскольку в ней состоит половина успеха:

  • коктейль нужно готовить только из свежих продуктов;
  • по отзывам, кефир с корицей для похудения нужно использовать сразу после приготовления;
  • корицу с ферментированным молочным продуктом можно использовать для проведения разгрузочных дней;
  • при желании «грызть» что-то во время диеты можно употреблять кефир с корицей и имбирем для утоления голода.

Ежедневный план по снижению веса отличается умеренностью, сдержанностью и, безусловно, включает в себя несколько приемов замечательного напитка с добавлением коричного порошка, корня имбиря, перца и других дополнительных продуктов.

Рецепты

Сегодня можно собрать множество рецептов кефира с корицей для похудения. Для повышения эффективности добавьте имбирь, экстракт красного перца, отрубей и других ингредиентов для питья.

Самые популярные, по отзывам, рецепты кефира с корицей для похудения требуют двух основных продуктов корицу и кефир. Для приготовления этого коктейля нужно:

  • Чашку кефира смешать с половиной маленькой ложки коричного порошка.
  • Оставить смесь настояться на час.
  • Выпить за двадцать минут до еды.

Следующий рецепт: кефир с корицей и перцем для похудения. Для приготовления нужно в стакан кефира с низким содержанием жира (1%) добавить 0,5 чайной ложки корицы и столько же сухого молотого имбиря. Сюда же всыпают небольшое количество молотого красного перца.

Коктейль рекомендуется выпить перед сном. Его состав можно слегка скорректировать путем увеличения или уменьшения объема сухих компонентов.

Для еще одного рецепта понадобятся кефир и имбирь. Для его приготовления нужен блендер. Смешайте 0,5 литра свежего кефира и добавьте чайную ложку корицы, имбиря и меда. Дайте настояться пятнадцать минут и размешайте в блендере.

Диета: примерное меню

По отзывам, кефир с корицей и имбирем для похудения (с добавлением перца), при регулярном использовании позволяет избавиться от 3-5 кг.

День Продукты питания
Понедельник

Утро: кефир с корицей натощак.

День: пара яиц, овощной салат и куриное мясо.

Полдник: яблоко, банан.

Вечер: куриный бульон, ржаной хрустящий хлеб.

Вторник

Утро: фрукты с йогуртом.

День: куриное филе с овощами.

Закуска: кефир с корицей и перцем.

Вечер: рыба с рисом, чай.

Среда

Утро: вода с лимоном / чай.

День: яблоки, сухофрукты с йогуртом.

Закуска: сэндвич с сыром и овощами (с цельнозерновым хлебом).

Вечер: корица с кефиром и жгучим перцем.

Четверг

Утро: кефир с имбирем и корицей.

День: Филе рыбы, запеченное с овощами.

Закуска: яблоко и йогурт.

Вечер: овощной рисовый суп.

Пятница

Утро: хлопья с молоком, чай.

День: кефир с корицей и красным перцем.

Закуска: овощной салат, говядина.

Вечер: вареные яйца, курица с салатом.

Отзывы

По отзывам о диете с кефиром и корицей, уже в первые дни можно заметить положительный результат. Следует отметить, что пить кефир с корицей, имбирем, перцем для похудения разрешается более 1 раза в день (но не больше 3). Иначе может возникнуть аллергическая реакция.

Хорошей и безопасной схемой является использование классического рецепта кефира с корицей на ночь для похудения. Все худеющие данным способом отмечали, что, кроме того, что кефирный коктейль отличается приятным вкусом, он придает сил, снижает аппетит, улучшает самочувствие. Некоторые отмечают, что за неделю употребления кефира с корицей, вполне реально избавиться от 3 кг лишнего веса.

Бонус-рецепт

Чтобы подготовить этот волшебный коктейль, понадобятся:

  • 200-250 мл обезжиренного кефира;
  • щепотка грубого красного перца;
  • молотый имбирь и корица (половина чайной ложки каждой специи).

Требуется смешать все эти ингредиенты и выпить. Рекомендуется пить такой напиток перед сном – степень воздействия на организм значительно увеличивается в это конкретное время.

Рецепт может варьироваться в зависимости от предпочтений. Если напиток покажется слишком острым, количество горячего перца можно уменьшить, в то же время можно увеличить весовую долю корицы до 1-2 чайных ложек. При желании кефир и корицу можно взбить в блендере, поскольку напиток, насыщенный воздухом, легче усваивается. По отзывам об этом коктейле, через неделю его ежедневного употребления, будут видны изменения в объемах талии.

Пару советов

Если хочется похудеть, но не можете жить без конфет, можно съесть смесь меда и корицы вместо обычных шоколадных конфет и пирожных. Также можно приготовить бутерброды из низкокалорийного хлебца с медом и корицей. Эта комбинация, скорее всего, не поможет устранит лишний вес, но в паре с кефирной диетой не даст набрать лишние килограммы.

Используйте корицу и мед для приготовления чая. Через месяц можно будет заметить ожидаемый эффект. По мнению экспертов, потеря веса возникает из-за противопаразитарных и антимикробных качеств корицы и меда.

Вывод

Кефир с корицей – превосходный жиросжигающий напиток. Он включает обезжиренный кефир, корицу, имбирь, красный острый перец. Каждый из этих компонентов способствует потере веса.

Не секрет, что кефир – это питательный продукт, который оказывает благотворное влияние на функцию кишечника и пищеварительный тракт. Любые специи также полезны в случае избыточного веса: они усиливают обмен веществ, способствуя разрушению жировой ткани.

Кефир с корицей помогает уменьшить аппетит, поэтому человек не чувствует голод течение длительного времени. Напиток также оказывает очищающее действие на организм. Таким образом это полезно как для фигуры, так и для общего состояния здоровья.

средство для похудения векс отзывы

средство для похудения векс отзывы

Тэги: напиток с куркумой для похудения рецепт, где купить средство для похудения векс отзывы, средства для похудения новосибирск.

средства для быстрого похудения в аптеке, напиток из грейпфрута для похудения, средства для похудения гуарчибао купить, средство для похудения орбита 08 отзывы, нтв в 19 00 средство для похудения

средство для похудения орбита 08 отзывы Средство WEEX рекламируется везде в интернете как американское средство для похудения. На коробке и бутылке же: напиток безалкогольный WEEX изготовитель ООО Капиталпродукт на ООО Авен г Москва. Пр-во г. Апрелевка Моск. Живой коктейль Weex для похудения представляет собой непонятную, потенциально опасную, жидкость, которую реализуют. Автор admillОпубликовано 30 августа, 20195 комментариев к записи Weex для похудения – реальные отзывы. Живой коктейль Weex для похудения представляет собой непонятную. Weex – это инновационное средство для похудения с натуральным составом, разработанное диетологами США. Жидкий блокатор калорий позволяет убирать до 30 кг лишнего веса за месяц. Реальные отзывы о Weex подтверждают его действие. Что такое и как действует. Блокатор Weex действует на организм. Реальные отзывы покупателей о коктейле для похудения Weex. Weex — отзывы. Средняя оценка покупателей. Почитайте отзывы про любые средства, есть и довольные, и недовольные. Сегодня появился новый препарат для похудения коктейль Weex, отзывы на который положительные, благодаря эффективности его. Weex для похудения представляет собой двухкомпонентное средство — порошок плюс детокс-экстракт. Ингредиенты, соединённые вместе, обладают мощным. Несмотря на то что данный препарат для похудения появился на рынке недавно, о нем уже часто встречаются в интернете реальные отзывы от покупателей, которые успели опробовать его на себе. Нужно отметить, что не все из них довольны достигнутыми результатами. Более того, некоторые люди утверждают. Wex-средство для похудения полная лажа. Заказала я и моя знакомая, пропили уже 3недели,никаког о похудения нет, но зато изжога жуткая, спина и почки болят, да ещё и температура скачет до 37.Написала об этом на их сайт, ни привета, ни ответа. Муж сказал,, ослиная моча,. По ходу так оно и есть. В крышах этих. Коктейль Weex для похудения – подробное описание препарата, состав, где купить в аптеке и по какой цене, отзывы покупателей. Может быть средство это и неплохое, но я предпочитаю худеть с таблетками. Я совершенно не просила мужа покупать мне этот препарат, но он, зная мою страсть к различным. Реальные и отрицательные отзывы о коктейле для похудения Weex и мнения специалистов. Средство оказалось эффективным, я даже не ожидал. Похудела нормально так, но почему не предупредили, что немного дороже получится? Вот это конечно не считаю нормальным со стороны интернет-магазина. нтв в 19 00 средство для похудения настойка для похудения очень сильное средство сколько стоит средство похудения

купить быстрое средство для похудения Weex купить в Мурманске энергетический напиток похудение напиток с куркумой для похудения рецепт средства для похудения новосибирск средства для быстрого похудения в аптеке напиток из грейпфрута для похудения средства для похудения гуарчибао купить

Замечательное средство для похудения. Благодаря ему, мне удалось привести себя в порядок, похудела до нужного веса — 20 кг. Результатом довольна. Еще и организм почистила. Чувствую себя хорошо. Мне понравился коктейль тем, что позволяет не всегда следить за своим рационом и считать калории, лишний вес при этом не набираешь. С висцеральным жиром в области живота этот блокатор справился просто на ура. Принимала строго по инструкции. Блокатор лишних калорий Weex разработан медиками для пациентов с противопоказаниями к другим методам похудения. Средство идеально подходит для людей с низкой двигательной активностью по причине высокой массы тела или травм. Безопасно больных с проблемами пищеварения, для которых запрещены диеты или голодания. Реальные и отрицательные отзывы о коктейле для похудения Weex и мнения специалистов. Приобрести Weex (Викс) можно в официальном интернет-магазине, заказывая коктейль там, вы можете быть уверены, что покупаете препарат высокого качества! Внимание! Единственный официальный дилер средства. Отзывы настоящих людей и врачей. На данный момент независимых статей и материалов о средстве для похудения Weex нет. Эти сайты заполнены заказными отзывами, как от покупателей, так и от врачей диетологов, не смотря на то, что ни. Живой коктейль Weex для похудения представляет собой непонятную, потенциально опасную, жидкость, которую реализуют. Автор admillОпубликовано 30 августа, 20195 комментариев к записи Weex для похудения – реальные отзывы. Живой коктейль Weex для похудения представляет собой непонятную. Блокатор калорий Weex: реальные отзывы, инструкция применения и состав. Сколько стоит коктейль Викс в аптеке. Weex – это инновационное средство для похудения с натуральным составом, разработанное диетологами США. Жидкий блокатор калорий позволяет убирать до 30 кг лишнего веса за месяц. Средство WEEX рекламируется везде в интернете как американское средство для похудения. На коробке и бутылке же: напиток безалкогольный WEEX изготовитель ООО Капиталпродукт на ООО Авен г Москва. Пр-во г. Апрелевка Моск. Блокатор калорий Weex – отзывы покупателей, мнение врачей о двухкомпонентном коктейле. Weex – отзывы покупателей о блокаторе калорий. Для того чтобы похудеть нужно сесть на строгую диету, заняться активным видом спорта. К сожалению, найти время на посещения фитнес центра, готовку правильной. ✎ Реальные Отзывы о Средстве для Похудения Weex. Лишний вес — серьёзная угроза для человека, с которой успешно борется двухкомпонентный живой коктейль Weex. Средство разработано ведущими американскими учёными для похудения без причинения вреда здоровью. Уникальные компоненты и технологии. WEEX называют живым коктейлем, био-коктейлем, якобы способным стремительно уменьшить лишний вес и привести фигуру в норму. Но за счет чего он это делает, если в составе ничего особенного нет? Судите сами. Weex – препарат для похудения. Weex – препарат, который гарантированно избавит вас от лишнего веса без изнурительных диет и тренировок. Причем, что примечательно. Реальные отзывы покупателей о коктейле для похудения Weex. Weex — отзывы. Средняя оценка покупателей. 3 недели прошло, а эффекта никакого. Ерунда. Буду везде писать негативные отзывы, чтобы другие не повелись как я, и не отдали последние деньги, как я, за это чудо-средство. Weex – живой коктейль для похудения, активно набирающий популярность среди женщин. По словам производителя, в его составе. А появление негативных отзывов о коктейле в большинстве случаев связано с неправильным его приемом, использованием подделки, высокой конкуренцией на рынке (многие. Этот обзор посвящен Weex коктейлю для похудения. Weex – это уникальный двухкомпонентный коктейль для коррекции веса и детокса. Уделив время материалу, вы сможете узнать о составе, свойствах и инструкции по использованию Weex. Дополнительно здесь представлено множество отзывов похудевших. Weex — двухкомпонентный коктейль, действие которого направлено на стимуляцию обмена веществ и скорейшее похудение без нагрузки на организм. Средство составлено по оригинальной, живой формуле. Weex отрицательные отзывы, как и хвалебные, периодически получает от покупателей. Мнения пользователей разные, но преимущественно уникальный коктейль для похудения имеет положительные отклики. Наши посетители интересуются информацией о средстве для похудения под названием Weex. На первый взгляд это обычный интернет товар, продающийся на одностраничниках с обещаниями значительной потери лишних килограммов без физических нагрузок и диет, а т.

средство для похудения векс отзывы

Производитель подтверждает, напиток помогает похудеть без изменения питания. Естественно, сколько кг потеряешь, зависит от желания и упорства. Важно употреблять продукты с большим содержанием живого белка, пить минимум 5 стаканов воды и делать упражнения, ходить в спортивный зал на фитнес, кататься на велосипеде. КЕФИРНЫЙ ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОКТЕЙЛЬ+Кефирные коктейли для похудения!РЕЦЕПТЫ ЖИРОСЖИГАЮЩИХ КОКТЕЙЛЕЙ ИЗ КЕФИРА!+Варианты кефирных разгрузочных дней+Лучшие. Как приготовить в домашних условиях из доступных продуктов кефирный коктейль для похудения – рецепты жиросжигающих коктейлей на основе кефира? Кефир – это первое, что люди думают о потере веса. Приготовить коктейль из кефира с отрубями очень просто: для этого надо добавить в стакан с кисломолочным напитком одну-две столовых ложки. Свекла с кефиром для похудения: рецепты и отзывы. Как приготовить жиросжигающий напиток. Жиросжигающие коктейли: рецепты полезных при похудении. Кефирные коктейли для похудения, приготовленные в домашних условиях по любимому рецепту — это невероятно питательно и вкусно. Они прекрасно дополнят любую диету, привнесут разнообразия в ваш рацион, и помогут избавиться от лишних сантиметров в проблемных местах. В чем заключается. Кефирный коктейль для похудения с фруктами, ягодами, пряностями и другими ингредиентами станет прекрасным. Банан не только сладкий, но и калорийный фрукт, благодаря этому, коктейль из кефира для похудения с бананом способен заменить полноценный прием пищи. Этот рецепт идеально впишется. 1.1 Рецепты жиросжигающих коктейлей для похудения с кефиром. Кефир — полезный кисломолочный продукт, содержащий легкоусвояемый белок. Особой популярностью завоевал жиросжигающий напиток для похудения из кефира, корицы, имбиря и красного перца. Пряности, используемые для. Для того чтобы приготовить напиток для похудения с огурцом и укропом, достаточно измельчить все овощи. Какой бы рецепт вы для себя не выбрали, помните, что коктейли из кефира можно принимать не больше двух месяцев. По истечению указанного времени делается перерыв на один месяц. 15 проверенных рецептов кефирной диеты для похудения. Нужны доступные компоненты и все! Посмотрите, как принимать кефир для похудения. В состав этого необыкновенного напитка входят бактерии, дрожжи и грибки. Коктейль из свеклы и кефира для похудения. Выбирая рецепт кефирного коктейля, необходимо учитывать особенности ЖКТ — людям с повышенной кислотностью или гастритом лучше отказаться от напитка, в состав которого входят имбирь и острый перец, которые могут раздражать. средство для похудения векс отзывы. настойка для похудения очень сильное средство. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. В сети не утихают споры о пользе слабительных средств для очищения кишечника и для похудения, купленных в аптеке.Чтобы ответить на этот вопрос, стоит разобраться. Слабительное средство для очищения кишечника быстрого действия применяется, когда требуется вызвать акт дефекации при эпизодических запорах и при проведении диагностических процедур. Обзор эффективных слабительных средств для похудения и очищения кишечника. 24.05.2019. Слабительные препараты предназначены для облегчения и ускорения дефекации, стимулируют кишечник к освобождению от накопленных каловых масс. На жировые прослойки и работу внутренних. Слабительными средствами очищения кишечника и похудения добиться можно, если следовать рецептуре и методике. Как произвести очищение кишечника в домашних условиях для похудения слабительными средствами? В качестве слабительного средства для похудения в домашних условиях можно использовать. Рецепты вкусных способов очищения кишечника. Слабительные травы для похудения — это одно из древнейших средств, которые люди применяют для очистки организма, в том числе, стимуляции кишечника. Слабительные средства для очищения кишечника для похудения являются популярными препаратами в борьбе против излишков веса. Тем не менее, их действенность часто бывает преувеличена. 5 Слабительные травы для похудения. 5.1 Отзывы о слабительных травах. 6 Продукты питания со слабительным эффектом. 7 Касторовое масло. 8 Листья сенны. 9 Солевое слабительное средство для очищения кишечника быстрого действия. 10 Жидкий парафин. Лучшие способы очищения. Слабительные средства для очищения кишечника и для похудения. Многие люди обращаются к слабительным, когда хотят быстро похудеть. Однако существуют серьезные опасения по поводу безопасности и эффективности использования этих препаратов. Конечно, логика здесь есть. Народные средства для похудения. 24.05.2019. 10.6 тыс. 7.1 тыс. 8 мин. Многие люди предпочитают периодически принимать слабительное для похудения. Оно используется и для очищения кишечника. Слабительными средствами очищения кишечника и похудения добиться можно, если следовать рецептуре и методике. 10 Как действует слабительное на организм. 11 Вред использования слабительных средств для похудения. 12 Слабительные лекарства. 13 Разновидности слабительных.

Кефир и имбирь для похудения

Кефир и имбирь просто жгучая смесь для похудения. Похудеть можно на 2-3 килограмма за неделю не изменяя питания и образа жизни, достаточно пить кефирный напиток 3 раза в день. Положительных отзывов об этом напитке огромное количество. Есть несколько рецептов данного напитка. Но самый эффективный и действенный, это оригинальный рецепт. Обязательно попробуйте, и вы заметите результаты уже через неделю. Для всех рецептов желательно использовать кефир 1% жирности. Кефир и имбирь можно использовать не только как дополнительный напиток к рациону 3 раза в день, но можно устроить и разгрузочный день с этим напитком, выпить 2 литра за весь день такого кефира с имбирем. Кефир и имбирь ускоряет обмен веществ, утоляет чувство голода и очищает организм.

Кефир и имбирь для похудения – рецепты:

Рецепт 1: Оригинальный рецепт кефира с имбирем и корицей

Вам потребуется:

0,5 ч.л. молотого имбиря
0,5 ч.л. молотой корицы
Молотый красный перец на кончике ножа
Стакан кефира.

Это самый простой и самый действенный рецепт жиро-сжигающего напитка с имбирем. Он самый распространенный и позволяет сбросить до 2 килограмм лишнего веса за неделю.

Рецепт 2: Имбирь и кефир для похудения

Вам потребуется:

20гр. измельченного на терке или в блендере корня имбиря.
0,5 ч.л. молотой корицы
Стакан кефира

Этот рецепт чуть сложнее, так как вам придется ежедневно подготавливать имбирь, а не брать уже готовый молотый имбирь. Но, данный рецепт поможет не только похудеть на 2 килограмма за неделю, но и поднять иммунитет.

Кефир и имбирь для похудения – отзывы:

Отзыв 1 «Меня зовут Елена, мой возраст 25 лет. Я похудела с помощью кефира и имбиря на 15 килограмм за 3 месяца. Пила его каждый день 3 раза в день. Поправилась за беременность на 20 кг, за год кормления грудью не могла похудеть, пробовала разные диеты. Прочитала рецепт кефир, имбирь, корица и красный перец. Начала пить и сейчас, спустя 3 месяца вешу 55 килограмм при росте 163 см. Кстати, я всегда часто простужалась, а сейчас тьфу-тьфу»

Отзыв 2 «За обычный разгрузочный день на кефире я обычно худею на 0,5 кг, а вчера попробовала кефир и имбирь. Мне удалось за 1 разгрузочный день похудеть на 1,2 кг. Я довольна результатом»

Отзыв 3 «По вкусу коктейль – та еще гадость, но на какие только жертвы не пойдешь ради похудения. За неделю похудела на 2,2 кг. Пила кефир и имбирь 3 раза в день»

Отзыв 4 «Я перепробовала разные разгрузочные дни: на кефире, яблоках, шоколадный, и даже просто питьевой разгрузочный день, но самый лучший результат это: кефир, имбирь, корица и перец»

Отзыв 5 «Кефирный коктейль с корицей и имбирем помог мне без диет и физических нагрузок похудеть на 3 килограмма за 2 недели. Считаю отличный результат. И кстати, вся семья переболела гриппом, а я нет, так что имбирь и иммунитет повышает»

Рекомендации по использованию имбиря и кефира для похудения:

1.    Коктейль из имбиря и кефира желательно выпивать за полчаса до еды. Во-первых, вы скушаете меньше, так как желудок будет полон, а во- вторых, имбирь, корица и красный перец ускоряют обмен веществ, и все что вы скушаете быстрее перевариться.
2.    Если первый раз, после коктейля из кефира и имбиря вас бросит в жар, не пугайтесь, это нормально. Потом организм привыкнет.
3.    При покупке специй (имбиря, корицы и красного перца), обратите внимание на срок годности, чем он меньше, тем приправы свежее и лучше воздействуют на похудение.
4.    Имбирь, корица и красный перец действуют на организм возбуждающе, поэтому старайтесь употреблять напиток минимум за 2-3 часа до сна.
5.    Когда будете покупать корень имбиря (для 2 рецепта), имбирь должен быть не сморщенным, без гнили и плесени.
6.    Перед применением лучше проконсультироваться с терапевтом, так как у имбиря есть противопоказания.
7.    Если утром, натощак выпивать стакан обычной воды, сразу после пробуждения, то эффект будет на 100% лучше.

P.S. Не забывайте подписываться на новые статьи и вступайте в группу «Болг Кати» в контакте и одноклассниках.

1. Имбирь для похудения — рецепты действенного чая с имбирем

2. Имбирь для похудения — реальные отзывы похудевших

3. Зеленый кофе с имбирем — негативно влияет на организм

4. Зеленый кофе с имбирем не помогает!

5. Как похудеть — найди свой путь к стройности.

6. Химический состав имбиря

Использование материалов сайта доступно только с активной ссылкой на сайт: blogkaty.ru

Может ли газированное молоко поддерживать ваш кишечник в форме?

Острый привкус кефира может прийтись по вкусу не каждому, но у кисломолочного напитка растет легион поклонников, поскольку он улетает с прилавков.

Tesco, например, сообщила о 400-процентном увеличении продаж за 18 месяцев до февраля этого года. Кефир, доступный в молочной и немолочной версиях, богат «хорошими» бактериями, которые, как считается, способствуют улучшению здоровья кишечника, снижению риска заболеваний и снижению веса.

Это источник питательных веществ, таких как витамины A, B, K и кальций. Добавление в рацион полезных бактерий помогает сбалансировать микробиом – сообщество микробов в нашем кишечнике. Простой йогурт – это также ферментированный продукт, который естественным образом содержит бактерии Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermophilus.

Между тем, продукты, продаваемые как «пробиотический» йогурт, обычно содержат больше полезных бактерий, таких как Lactobacillus casei и типы бифидобактерий. Но кефир обычно содержит более широкий спектр потенциально полезных для здоровья бактерий – 12 или более разновидностей, а не один или два, которые обычно добавляют в пробиотические йогурты.

Еще одно отличие, которое, как считается, несет ответственность за превосходную пользу кефира для здоровья, заключается в том, что он часто также содержит полезные дрожжи (поэтому он может быть шипучим). «Именно разнообразие микроорганизмов может сделать кефир лучше, чем более простые ферментированные продукты, такие как йогурт», – говорит профессор Пол Коттер, микробиолог из Центра исследований пищевых продуктов Teagasc в Корке, который изучает пользу для здоровья ферментированных продуктов.

Острый привкус кефира, возможно, придется по вкусу не каждому, но у этого кисломолочного напитка растет легион поклонников, поскольку он улетает с полок

В прошлогоднем обзоре профессора Коттера, опубликованном в журнале Nutrients, говорится, что потребление кефира или кефирных микроорганизмов связано с уменьшением воспаления, повышением уровня холестерина и здоровым кровяным давлением.

Между тем, исследование 2015 года, опубликованное в журнале PLoS One, предполагает, что пептиды (расщепленный белок), образующиеся во время приготовления кефира, могут уменьшить свертывание крови, способствующее сердечным приступам, и улучшить усвоение кальция. Кефир образуется, когда кефирные «крупинки» добавляются в молоко для начала брожения.

Они выглядят как липкие миниатюрные соцветия цветной капусты и содержат различные бактерии и дрожжи. После того, как молоко заквашивается, зерна удаляются.

Оставшаяся жидкость – это кефир.Именно этот процесс помогает отличать лучшие продукты. По словам профессора Коттера, многие не используют эту технику, так как ее сложно производить в массовом порядке. «Один из популярных способов увеличения объемов производства – использование небольшого количества произведенного кефира для начала ферментации новой партии.

Кефир, доступный в молочной и немолочной версиях, богат «хорошими» бактериями, которые, как считается, способствуют улучшению здоровья кишечника, снижению риска заболеваний и поддержке похудания

«Это все еще неплохо, так как потребители пить настоящие кефирные микробы.«Другие продукты производятся путем ферментации молока с помощью нескольких« полезных »бактерий, извлеченных из кефирных зерен.

«В этом случае они были бы очень похожи на питьевой йогурт с пробиотиками», – добавляет профессор Коттер. Вы можете определить хороший кефирный продукт, поскольку на этикетке указано, что он сделан из настоящих кефирных зерен. В нем также будут перечислены некоторые из «хороших» бактерий, но обратите внимание на дрожжи, в частности, на Kluyveromyces marxianus или Saccharomyces. Сделать кефир несложно (см. Рамку), но будьте осторожны, покупая его.«

Некоторые кефиры содержат много добавленного сахара, ароматизаторов и фруктовых пюре, которые не только влияют на калорийность и здоровье полости рта, но и могут уменьшить более широкую пользу для здоровья от полезных бактерий и дрожжей», – говорит Хелен Бонд, диетолог из Дербишира.

Здесь наши специалисты анализируют некоторые кефирные продукты, и мы их оцениваем.

ARLA ORGANIC

1 л, 2,50 фунта стерлингов, waitrose.com На 100 мл: 59 калорий; насыщенные жиры, 1,9 г; белок, 3,3 г; сахар 3,9 г; поваренная соль; 0,1 г

ПРЕТЕНЗИЯ: Кефир из органического молока с использованием настоящих кефирных зерен.

ПРИГОВОР ЭКСПЕРТА: «Примечательно, что используются настоящие кефирные зерна», – говорит профессор Коттер. «Только некоторые из них названы, поэтому мы не будем знать, какие дрожжи и бактерии здесь и их количество, но те, которые идентифицированы, полезны». «Один из содержащихся в нем дрожжей – это Kluyveromyces marxianus, который, как показали исследования на животных, укрепляет иммунную функцию», – добавляет Хелен Бонд. «Поскольку это просто кисломолочный продукт без добавления сахара, это один из самых полезных для здоровья вариантов, и он обеспечит треть дневной нормы кальция, способствующего укреплению костей, в 200-миллилитровом стакане.’

8/10

YEO VALLEY

Клубничный кефир, 350 г, 1,49 фунта стерлингов, в большинстве супермаркетов. На 100 мл: 79 калорий; насыщенные жиры, 1,3 г; белок, 4,2 г; сахар 9,5 г; соль, 0,11 г

ПРЕТЕНЗИЯ: Содержит 14 живых культур. С клубникой и сахаром. ЭКСПЕРТНЫЙ ВЕРДИКТ: «Трудно судить об этом как о кефире, потому что он не готовится традиционным способом», – говорит профессор Коттер. Вместо этого его получают путем ферментации молока бактериями – хотя и 14 потенциально полезными штаммами. Однако в нем отсутствуют некоторые из тех, что содержатся в кефирных зернах.Хелен Бонд добавляет: «В порции в половину кастрюли есть две чайные ложки добавленного сахара, а это довольно много».

4/10

NOURISH

Восемь бутылочек по 247 мл, £ 15,92, nourishkefir. co.uk На 100 мл: 59 калорий; насыщенные жиры, 1,9 г; белок, 3,2 г; сахар 3,8 г; соль, след

ПРЕТЕНЗИЯ: Сделано из кефирных зерен и содержит «миллиарды живых активных культур».

ВЕРДИКТ ЭКСПЕРТА: «Легкое шипение, которое имеет этот продукт, соответствует настоящему кефиру, который содержит полезные дрожжи», – говорит профессор Коттер.Это было использовано в небольшом исследовании BBC Trust Me, I’m A Doctor, добавляет Хелен Бонд, с добровольцами, которые пили 250 мл в день, показав рост числа полезных бактерий, называемых Lactobacillales, которые, как известно, помогают здоровью кишечника.

8/10

БАКОМА

Кефирный йогуртовый напиток, 390г, 80 пенсов, большинство супермаркетов. На 100 мл: 60 калорий; насыщенные жиры, 1,8 г; белок, 3,4 г; сахар 4,7 г; соль, 0,1 г

ПРЕТЕНЗИЯ: Говорят, что он изготовлен из молока и закваски и помогает регулировать работу желудочно-кишечного тракта.

ПРИГОВОР ЭКСПЕРТА: «Это не похоже на кефир», – говорит профессор Коттер. «Это больше похоже на йогурт, в который были добавлены два типа бактерий, ни один из которых не содержится в кефире в больших количествах». «Это по-прежнему приличный источник кальция, и, вероятно, в нем есть живые полезные бактерии, но не на том же уровне, что и в настоящем кефире», – говорит Хелен Бонд.

3/10

CHUCKLING GOAT

Четыре бутылки по 900 мл, 39,95 фунтов стерлингов, chucklinggoat.co.uk На 100 мл: 50 калорий; насыщенные жиры, 2.3г; белок, 2,4 г; сахар 1,1 г; соль, след

ПРЕТЕНЗИЯ: Производитель заявляет, что кефир, описанный как «мощный» с 35 активными пробиотическими штаммами, «доказал свою активную поддержку пищеварения, кожи и иммунной системы».

ПРИГОВОР ЭКСПЕРТА: Профессор Коттер говорит: «Перечислен список из 35 видов, но многие из них не встречаются в кефире. Я предполагаю, что это микробы из кишечника козы, перенесенные в небольших количествах. «Я бы не рекомендовал это человеку с ослабленным иммунитетом, у которого уже есть несбалансированная кишечная микробиота.«Между коровьим и козьим молоком нет существенных различий в питании, – добавляет Хелен Бонд. «Если у вас аллергия на один, у вас, скорее всего, будет аллергия на другой».

2/10

KING OF KEFIR

Безалкогольный напиток с огурцом, мятой и тимьяном, три бутылки по 330 мл, 9,99 фунтов стерлингов. amazon.co.uk На 100 мл калорий: 3; насыщенные жиры, 0; белок, 0; сахар, след; соль, 0

ПРЕТЕНЗИЯ: «Изобилует полезными для кишечника бактериями» и «органическими кислотами, лактобактериями, витаминами, ферментами и антиоксидантами».

ПРИГОВОР ЭКСПЕРТА: «Водные кефиры сделаны из разных зерен и содержат разные бактерии и дрожжи», – говорит профессор Коттер. «По ним проводится меньше исследований, поэтому, хотя он удобен для кишечника, невозможно говорить о конкретных преимуществах». «Он удобен для талии и с низким содержанием сахара», – добавляет Хелен Бонд.

5/10

КАК СДЕЛАТЬ САМ

Все, что вам нужно, это молоко и кефирные зерна, которые можно купить в Интернете или в магазинах здорового питания (Live Kefir Company, 11 фунтов стерлингов за 10 г, amazon.co.uk).

Добавьте столовую ложку зерен примерно в четыре стакана молока в стеклянной банке, накройте тканью и закрепите резинкой. Оставьте его при комнатной температуре, пока молоко немного не загустеет и не приобретет приятный запах – это займет примерно 24 часа.

Чем теплее в помещении, тем быстрее забродит кефир. Вы можете накрыть его и продолжать пробовать, пока он не станет таким густым и кислым, как вам нравится. Когда он будет готов, процедите кефирные зерна через пластиковое сито (металл может повлиять на жизнеспособность культур) и сохраните их в небольшом контейнере со свежим молоком в холодильнике или заморозьте, пока не будете готовы приготовить еще одну порцию.

Кефир можно хранить в холодильнике с крышкой на банке до одной недели. Приготовьте безмолочную версию с зернами водяного кефира, которые вы можете замочить в воде или кокосовой воде, а также с небольшим количеством сахара, чтобы ускорить ферментацию.

3 лучших рецепта смузи на кефире

Кефир – последнее повальное увлечение в сообществе, заботящемся о своем здоровье. Люди хотят включать кефир в свой повседневный рацион по разным причинам, связанным со здоровьем. Самый простой способ добавить питательных веществ к потребляемому кефиру – приготовить на его основе смузи.

Итак, читайте дальше, чтобы разбираться в различных рецептах смузи с этим чудесным ингредиентом!

Что такое кефир?

Это кисломолочный напиток, идеально приготовленный из коровьего или козьего молока. Это больше похоже на жидкий йогурт, приготовленный из кефирных зерен в молоко.

Польза кефира для здоровья
  1. Это хороший источник витаминов группы В, белка и кальция.
  2. Богат пробиотиками или полезными бактериями, облегчающими проблемы с пищеварением.
  3. Обладает антибактериальными свойствами
  4. Улучшает здоровье костей, поскольку содержит витамин K2
  5. Может предотвратить рак
  6. Кефир с низким содержанием лактозы, поэтому подходит для людей с непереносимостью лактозы
  7. Снижает симптомы аллергии и астмы

Кефир в наши дни очень популярен. Почему?
  1. его могут употреблять люди любого возраста.
  2. он очень универсален. Вы можете пить его напрямую или добавлять другие ингредиенты для приготовления напитков, например, смузи.
  3. Широко доступен везде
  4. Кефир можно приготовить дома самостоятельно!

Рецепты смузи на кефире

Фруктово-кефирный смузи

Описание

Вы можете добавить любой фрукт в свежем или замороженном виде с кефиром, чтобы сделать этот удивительный напиток здоровья, который также имеет прекрасный вкус!

Состав
  • 1 стакан молочного кефира
  • 1 стакан фруктов (желательно замороженных для достижения наилучших результатов)
  • 1 чайная ложка кленового сиропа или меда (по желанию)
  • 1 чайная ложка семян чиа (по желанию)
Инструкции

Шаг 1 – Добавьте все ингредиенты

Шаг 2 – Растушуйте до однородной и густой консистенции

Количество выходов – 1 человек, уровень сложности – легкий, время подготовки – 5 минут, время приготовления – 0, общее время – 5 минут

Вы можете добавить такие фрукты, как клубника, апельсины, зеленые яблоки, ананас или любые другие фрукты по вашему выбору.Этот кефирно-фруктовый смузи отлично подходит как освежающий напиток. Кислый и острый вкус кефира и фруктов при желании можно уравновесить натуральными подсластителями. Добавьте лед, если хотите, чтобы смузи получился гуще.

Зеленый смузи на кефире с детоксом / fix my gut смузи

Описание

Этот домашний смузи с пробиотиками – потрясающий детокс-смузи, который сотворит чудеса с вашим кишечником и избавит вас от проблем с пищеварением.

Состав
  • 1 стакан молочного кефира (можно нежирный)
  • 2 стакана шпината (замороженного или свежего)
  • ½ стакана петрушки
  • 1 свежий или замороженный банан
  • 1 нарезанное зеленое яблоко
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • 1 столовая ложка семян чиа
Инструкции

Шаг 1 – Добавьте все ингредиенты

Шаг 2 – Растушуйте до однородной и густой консистенции

Количество выходов – 1 человек, уровень сложности – легкий, время подготовки – 5 минут, время приготовления – 0, общее время – 5 минут

Рецепт смузи на кефире кислый и пощекотал вкусовые рецепторы! Правда о пробиотических смузи заключается в том, что они могут не понравиться всем, но они очень полезны для вашего пищеварительного тракта.Этот детокс кефирный смузи легко усваивается и отлично подходит для похудения. Он очищает пищеварительную систему, а также помогает при запорах.

Кефир полезен всем, поэтому он должен быть частью семейного рациона. Но все мы знаем, что доставить удовольствие детям непросто! Вот рецепт смузи на кефире, который понравится детям. Также узнайте больше об идеальном кето-смузи

Шоколадно-кефирный смузи

Описание

Шоколадно-кефирный коктейль, богатый протеинами и пробиотиками.Прекрасно употреблять в качестве напитка после еды или в качестве полуденного смузи.

Состав
  • 1 стакан молочного кефира (можно нежирный)
  • 1 столовая ложка какао-порошка
  • ½ чайной ложки ванильного экстракта
  • ¼ чашка изюма или нарезанных фиников (для сладости)
  • Кубики льда (по желанию)
  • Протеиновый порошок со вкусом шоколада (по желанию)

Инструкции

Шаг 1 – Добавьте все ингредиенты

Шаг 2 – Растушуйте до однородной и густой консистенции

Количество выходов – 1 человек, уровень сложности – легкий, время подготовки – 5 минут, время приготовления – 0, общее время – 5 минут

В рецепте шоколадно-кефирного смузи используется натуральная сладость изюма и фиников.Протеиновый порошок можно использовать в смузи, чтобы сделать его насыщенным белком. Это один из лучших напитков на кефирном молоке.

Наконец, вы можете добавить кефирное молоко к любым другим ингредиентам по вашему выбору, чтобы приготовить смузи или коктейли с разным вкусом. Кефир доступен на рынке в виде молока или йогурта. Так что обязательно попробуйте этот супер-ингредиент и приготовьте потрясающие рецепты смузи на кефире!

Преимущества кефира | Станция Хантингтон, Нью-Йорк

Как и многие другие, я много лет страдаю кишечными расстройствами, но мне нужно питание, чтобы помочь, а не принимать таблетки.Все мы видели рекламу и рекламу, в которой нам предлагали есть йогурт или принимать пробиотики, чтобы улучшить нашу пищеварительную систему. Эти компании заявляют, что их продукты обогащены витаминами, минералами и полезными бактериями s . Полезные бактерии? О чем это все? Это здорово и действительно ли имеет значение употребление чего-то, что добавляет «бактерии» в мой кишечник?

Ответ: ОПРЕДЕЛЕННО! Некоторые «жуки» действительно полезны для вашего тела. «Чтобы выжить, нам нужна огромная армия микробов: микробиом, который защищает нас от микробов, расщепляет пищу, высвобождая энергию, и производит витамины.

Что такое микробиом? Согласно Словарю Merriam-Webster, определение микробиома:

1: сообщество микроорганизмов (таких как бактерии, грибы и вирусы), которые населяют определенную среду, и особенно совокупность микроорганизмов, живущих в человеческом теле или на нем

Ваш В теле обитает около 100 триллионов бактерий и других микробов, вместе известных как ваш микробиом ».

Нам необходимо поддерживать надлежащий уровень здоровых «бактерий» или микробов, чтобы обогатить наш кишечник.Плохое питание, лекарства и такие заболевания, как ожирение, могут вызвать снижение уровня в нашем кишечнике, что приведет к нежелательным проблемам с желудочно-кишечным трактом.

При ожирении исследования показывают улучшение микробов вскоре после бариатрической операции, так как ваш кишечник «изменяет микробиом и увеличивает богатство микробных генов». Как и в случае с другими причинами (которые уменьшают наши микробы в желудочно-кишечном тракте), диета является ключевым фактором в поддержании здоровья кишечника. Итак, чтобы сохранить в кишечнике изобилие этих микробов и способствовать разнообразию флоры, важно употреблять хорошие пробиотики и употреблять ферментированные продукты.Исследования показывают, что наиболее эффективными источниками являются живых пробиотиков, которые содержатся в охлаждаемой секции ваших продуктовых магазинов, таких как кефир, чайный гриб, квашеная капуста или другие напитки / йогурты, содержащие штаммы бактерий, в том числе Bifidobacterium lactis. Штамм бактерий Bifidobacterium lactis особенно полезен, согласно исследованию, опубликованному в The American Journal of Clinical Nutrition.

Если вам нужны домашние продукты, существует множество руководств по приготовлению ферментированных продуктов.Одно из руководств по питанию, которое я изучал, – это «Дикая ферментация» Сандора Элликса Каца. В этой книге вы найдете несколько рецептов, в том числе приготовление квашеной капусты, кимчи, кефира и хлеба на закваске.

Возвращаясь к моим кишечным «проблемам», один ферментированный продукт, который мне помогает, – это кефир. Я пью домашний кефир ежедневно, чтобы поддерживать регулярность и сохранять «спокойный» кишечник.

Кефир – это суперпродуктовый напиток, имеющий древние корни. У этого восхитительного сливочного напитка «йогуртового типа» много преимуществ:

  1. Он содержит кальций, полезный для ваших костей
  2. Богат пробиотиками и улучшает пищеварение
  3. Укрепляет иммунную систему и богат белком, B витамины и калий
  4. Обладает противогрибковыми и антибиотическими свойствами
  5. Полезен для кожи

Домашний кефир – лучший способ ощутить многочисленные преимущества.Если бы купленный в магазине кефир имел такую ​​же ферментационную активность, как и домашний, то ботва взорвалась бы, и его было бы невозможно хранить на полках.

Необходимое оборудование :

  • Стеклянная банка для квартов
  • Большой пластиковый мелкоячеистый сетчатый фильтр
  • Неметаллический инструмент для перемешивания
  • Резиновая лента для фиксации крышки бумажного полотенца над банкой

    20

Ингредиенты :

  • 1 столовая ложка зерен молочного кефира (первая партия 7 лет назад была куплена в компании Cultures for Health ).
  • 4 стакана (1 кварта) цельного молока очень предпочтительны. Но не волнуйтесь, часть процесса ферментации концентрирует белок и сжигает сахар.
Указания:
  • Положите зерна кефира в литр молока в стеклянной банке.
  • Накройте бумажным полотенцем и закрепите резинкой или кольцом крышки вокруг открытого верха.
  • Поместите в теплый уголок дома 68-85 градусов. Смесь начнет культивироваться.
  • Культивировать, пока смесь не загустеет и не разделится на водянистую и кремообразную основу, как это:
  • Удалите зерна, вылив небольшое количество через ситечко в другую неметаллическую миску и продавив кремообразную смесь.
  • Зерна похожи на творог и останутся в ситечке, пока сливочный кефир процеживается в чашу.
  • Сливочный кефир, отфильтрованный из зерен, переливается в молочную банку или банку для пищевых продуктов и отправляется в холодильник. Это восхитительно питьевой напиток.
  • Поместите зерна в другую литровую банку, наполненную свежим цельным молоком. Затем повторите процесс.

My Go-To Breakfast Shake :

½ стакана кефира

½ стакана кокосового молока

1 мерная ложка ванильного протеина

½ замороженного банана

½ стакана замороженной клубники, ананасов или манга фруктовая смесь, найденная в отделении замороженных продуктов в Costco)

1 горсть шпината

1 столовая ложка вишневого сока (хорошо снимает воспаление)

1/8 чайной ложки молотой корицы

Большинство ингредиентов, кроме жидкостей, можно собранный в кувшине блендера и помещенный в морозильную камеру накануне вечером.Утром влейте кефир и кокосовое молоко и взбивайте до однородной консистенции.

Ознакомьтесь с другими рецептами:

https://www.culturesforhealth.com/learn/tag/milk-kefir-recipes/

Дополнительные исследования преимуществ кефира можно найти в Интернете:

https: // www.slideshare.net/DrRaga/kefir-probiotic-benefits

https://simplyhealth.today/10-powerful-kefir-benefits-making-it-a-real-miracle/?msclkid=d0fb3187ec70116077cc6ca4803d4ce чем разница между кефиром и йогуртом?

Содержание пробиотиков

Основное различие между кефиром и йогуртом заключается в том, что кефир содержит в три раза больше пробиотиков, чем йогурт .Молоко, используемое для производства кефира , ферментируется с комбинацией от 10 до 20 различных типов пробиотических бактерий и дрожжей, но молоко, используемое для производства йогурта , ферментируется только с несколькими .

Щелкните, чтобы увидеть полный ответ.

Тогда что полезнее кефира или йогурта?

Кефир обычно содержит больше жира, чем йогурт , но в нем также больше белка и больше пробиотиков. Кефир также более жидкий и лучше всего подходит для питья. Йогурт имеет более густую консистенцию. Кефир содержит большее количество различных типов здоровых бактерий, и из-за этого лучше для желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, кефир и айран – это одно и то же? Однако это не и не тот же . Айран сделан из греческого йогурта, который разбавлен водой, добавлен немного соли (по вкусу) и перемешан. Обычно его подают охлажденным или со льдом. Кефир , с другой стороны, сделан из кефира «зерен» (закваски для дрожжей / бактерий), которые напоминают крошечную цветную капусту.

Точно так же вы можете спросить, можно ли использовать кефир вместо йогурта?

Фактически кефир может заменить йогурт во многих блюдах. Кефир , однако, обычно содержит в три раза больше пробиотических культур, чем йогурт . Чтобы приготовить кефир , молоко ферментируют смесью от 10 до 20 различных типов пробиотических бактерий и дрожжей; большинство йогуртов производится с использованием лишь нескольких штук .

Кефир усваивается легче, чем йогурт?

Кефир – более мощный пробиотик , чем йогурт Эти микроорганизмы, известные как пробиотики, могут влиять на здоровье различными способами, помогая пищеварению , контролю веса и психическому здоровью (4, 5, 6). Йогурт – самый известный пробиотический продукт в западной диете, но кефир на самом деле является гораздо более мощным источником.

Не просто освежающий напиток, Lassi может помочь и вам похудеть.

Лето уже здесь, и единственное, чего мы не можем избежать, – это палящая жара, буквально пронизывающая кожу, и среди всего этого единственный выход – выпить охлажденного напитка. . Независимо от того, насколько вы заботитесь о своем здоровье, изнуряющая погода заставит вас захватить бутылку газированного напитка, поскольку нет ничего более освежающего, чем стакан охлажденного холодного напитка, звучит так, что утоляет жажду, верно!
Что ж, мы могли бы быть очарованы мгновенным облегчением, которое он предлагает, но последствия проглатывания газированного напитка могут быть чрезвычайно вредными, а также могут поднять уровень сахара, что приведет к ряду других заболеваний.

Вы когда-нибудь задумывались, когда еще не существовало концепции газированных холодных напитков, что было решением, чтобы победить палящую жару. Кулинарное наследие Индии – это сокровищница удивительных смесей, и эти традиционные смеси стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. И одним из таких подлинных индийских деликатесов является Ласси, смесь свежего творога, хорошо взбитого с сахаром или солью. Вы просто не можете думать о наслаждении пенджабским деликатесом без высокого стакана охлажденного ласси.
Любовь к ласси неописуема – от ежедневной дозы здоровья до праздничной вечеринки! Он популярен не только из-за своего восхитительного вкуса, но и из-за бесчисленных преимуществ для здоровья, которые может предложить этот чудо-напиток. Ласси – один из лучших напитков. Итак, что делает его таким особенным и полезным. Вот краткая информация о том, как добавление ласси в свой ежедневный рацион летом – отличная идея, чтобы оставаться в форме и быть здоровым.
Вот как ласси помогает при похудании

Обогащенный всеми достоинствами молока ласси известен не только своим вкусом, но и успокаивающим действием.Более того, содержание пробиотиков в ласси делает его идеальной дозой для лечения нескольких проблем, связанных с пищеварением. Фактически, присутствие лактобацилл помогает облегчить дефекацию и вылечить кишечные заболевания, такие как амебиаз, гастрит, язва и многие другие.

По словам доктора Риты Бакши, старшего гинеколога и основателя Международного центра репродуктивной медицины, «добавление ласси в ваш ежедневный рацион может принести вам бесчисленные преимущества для здоровья. В частности, добавление его к завтраку – отличная идея, поскольку ключевым ингредиентом ласси является творог.Это идеальное сочетание здоровья и вкуса. Ласси помогает пищеварению, поскольку содержит лактобациллы, которые смазывают кишечник и сглаживают весь процесс пищеварения. Он также является отличным источником пробиотиков и обеспечивает хорошее самочувствие и здоровье человека. Далее она добавляет: «Lassi помогает преобразовывать пищу в энергию и обеспечивает высокий уровень энергии благодаря наличию белков, витаминов, минералов, кальция, калия, магния и других ферментов, необходимых для организма. Это даже помогает уменьшить накопление жира, особенно на животе.Более того, это отличный источник молочной кислоты и витамина D, который помогает укрепить иммунную систему. Эта усиленная иммунная система ускоряет обмен веществ и в конечном итоге помогает сбросить вес ».


Вот еще несколько причин, по которым вы должны добавить ласси в свой ежедневный рацион:

Ласси богат полезными бактериями, которые помогают вылечить желудок и обеспечивают здоровье кишечника.

Успокаивающий эффект ласси защищает от солнечных лучей.

Наличие здорового белка помогает наращивать мышечную массу, а также улучшает минеральную плотность костей.

Это смесь воды и творога, которая в пять раз больше увлажняет, чем любой напиток на основе соды, а также может помочь в лечении диареи и желудочных инфекций.

Витамины и минералы, содержащиеся в ласси, – отличный способ поддерживать здоровый баланс электролитов в организме.



Вот несколько интересных рецептов ласси:

Помимо всех удивительных преимуществ ласси для здоровья, он дарит разнообразное удовольствие, и вы можете добавить свой собственный вкус, чтобы сделать его более интересным.От сезонных фруктов до специй, ласси можно приготовить по-разному. Вот несколько интересных рецептов ласси, которые можно попробовать дома:

Mango Mint Ласси
Как насчет сочетания манго с традиционным ласси и вкуса свежих листьев мяты. Манго усиливает вкус этого летнего напитка своим неповторимым сладким ароматом, а творог придает этому рецепту идеальную текстуру.

Джинджер Ласси
Этот ароматный купаж представляет собой интересную вариацию ласси.Эта полезная смесь, приготовленная с использованием имбиря и мягких специй, идеально подходит для борьбы с палящим зноем. Достаточно нескольких простых ингредиентов, чтобы приготовить этот легкий рецепт в домашних условиях. Чтобы было вкуснее, можно добавить в него чаат масала.

Комбуча как восстанавливающий напиток после тренировки или средство для похудания?

Я всегда внимательно смотрю на упоминания чайного гриба в сети и в средствах массовой информации, чтобы увидеть, что будет дальше на горизонте. В последнее время я наблюдаю больше шума вокруг чайного гриба для похудения и спортсменов, использующих чайный гриб в качестве восстанавливающего напитка после тренировок.

Последователи этого блога, возможно, помнят, что мы рассказали о некоторых из наших друзей-спортсменов о привычках употребления чайного гриба в посте прошлой весной, поэтому видеть, как больше людей открывают для себя эту замечательную возможность воспользоваться дарами чайного гриба, очень воодушевляет.

Настоящий вопрос в том, что, хотя полезные свойства чайного гриба включают улучшение пищеварения, повышение выносливости и повышение энергии, может ли чайный гриб помочь в похудании? Если вы послушаете этих диетических консультантов и другие источники, такие как знаменитый исследователь чайного гриба Майкл Руссен, , краткий ответ – абсолютно ДА!

Итак, как чайный гриб может помочь с потерей веса?

Прежде всего, как и другие ферментированные продукты, Комбуча приносит в кишечник миллиарды самовоспроизводящихся полезных бактерий .

Эти бактерии поселяются в вашем кишечнике и улучшают естественные здоровые условия или помогают начать процесс очистки и восстановления , в зависимости от того, насколько сильно пищеварительная система находится в состоянии стресса.

Когда организм более эффективно переваривает пищу, высвобождая больше витаминов и ферментов, которые питают организм, и испытывает снижение тяги к сахару, у него появляется на больше естественной энергии для самоисцеления и удовлетворения собственных потребностей.

Сжигатель жира Абель Джеймс недавно обратился к этой теме.Он говорит, что когда вы пьете чайный гриб,

… (i) в мгновение ока вы чувствуете себя «другим»… Комбуча богата пробиотиками, которые помогают пищеварению, что, в свою очередь, ускоряет сжигание жира. Вы обязательно почувствуете прилив сил с первого глотка.

Абель определенно что-то понимает. Комбуча также содержит все натуральные альфа-гидрокси , синтетическая версия которого используется как людьми, сидящими на диете, так и тяжелоатлетами для повышения эффективности их режимов.

Я должен еще раз подчеркнуть, что Комбуча – это пища, а не добавка , и она содержит (более биодоступные) микродозы этих питательных веществ, совсем не то, что большие дозы расточительных добавок, которые предпочитают некоторые диетологи.

Я не упоминала об этом раньше, но ежедневное употребление чая Комбуча помогло моему мужу постепенно сбросить более 40 фунтов. Эта потеря веса длилась полтора года и включала в себя множество других разумных изменений в его диете, но когда эти изменения начались, у него не было ожирения или даже такого избыточного веса.

Хотя он иногда пил чайный гриб (одно время – наркоман GTs Gingerade), он не сделал это повседневной привычкой . Когда я впервые начал разрабатывать свой аромат Pink Lemonade (клубника – один из его любимых вкусов), его интерес возрос.

Со временем он разработал очень специфический утренний режим , начиная со стакана чайного гриба со льдом на 8 унций, а затем стакана сырого молока . В течение нескольких месяцев после начала этого распорядка дня потеря веса была заметна.

У нас нет весов вокруг дома , а абонементы в тренажерный зал давно перешли в пользу упражнений по сбору солнечного света, поэтому мы не знаем точно, когда он что потерял, но изменения были видны всем, кто его знает , и те люди, которых он какое-то время не видел, были поражены до такой степени, что ему было немного неловко («Неужели я такой толстый ебарь !?» – жаловался он).

Если он это увидит, он заставит меня снять это. «Нет, дорогая, не нужно нажимать на этот пост!» 😉

Итак, качество и тип еды, которую мы ели, резко изменились. Но он говорит, что эти диетические изменения было легче осуществить на этот раз.

Забавно, когда организм восстанавливается до соответствующего pH, тяга к сахару становится все более редкой .Затем, когда ему хотелось перекусить, он вместо этого брал стакан чайного гриба. Вскоре муки исчезли.

Кроме того, поскольку он не был отягощен большим количеством еды, он заметил, что улучшил энергию и концентрацию .

Как насчет чая чайного гриба в качестве восстанавливающего напитка после тренировки?

Недавно я наткнулся на веб-сайты и подкасты Лиз Вулф, диетолога из Канзаса, которая рекомендует своим клиентам диету в стиле палео и пишет:

Ферментированные напитки содержат минералы и электролиты.Традиционно считалось, что они утоляют жажду физической активности лучше, чем одна вода.

Лиз выступает за употребление ферментированных напитков, таких как чайный гриб и кефира, после тренировки в качестве более здоровой альтернативы промышленным спортивным напиткам . Я должен согласиться с ней в этом вопросе, и, если вы помните наш предыдущий пост, некоторые мои друзья по блогам, представляющие спортсменов мирового класса, тоже согласны с этим, когда они рассказали нам, как чайный гриб вписывается в их тренировки еще в апреле.

Предпочитает ли кто-нибудь купить чайный гриб в магазине или приготовить его дома, Девон, Мэтт и Дженнифер согласны с тем, что главное – получать частые небольшие дозы чайного гриба каждый день или, по крайней мере, всякий раз, когда они занимаются спортом. или нужно больше энергии.

Необязательно быть спортсменом мирового класса, чтобы испытать положительный эффект от употребления чайного гриба. Существует множество анекдотов людей среднего возраста, приписывающих улучшение здоровья суставов ежедневному потреблению чайного гриба .

Чай чайный гриб – волшебная палочка для похудения или легкий путь к здоровым суставам?

Ни в коем случае! На мой взгляд, диета, упражнения, солнечный свет, свежий воздух и любовные отношения необходимы для оптимального здоровья. Я не врач, но для меня это имеет смысл.

На протяжении многих лет я слышал от вас, читателей, что Комбуча вписывается практически в любой образ жизни и поддерживает как хорошие, так и плохие выборы , которые мы делаем, насколько это возможно, за счет здоровья пищеварительной системы, выведения токсинов и восстановления баланса организма. .Обладает тонизирующим действием, особенно при ежедневном употреблении.

Это изменило жизнь моей семьи,
жизни Лиз, Абель, Девон, Дженнифер и Мэтта.

Изменилось ли твое?

Проверьте эти похожие сообщения и страницы!

Кефир для протеина | Здорово

Нежирные молочные продукты – хорошие источники белка, особенно если вы ограничиваете потребление мяса. Однако йогурт и молоко – не единственные варианты.Кефир с низким содержанием жира, кисломолочный продукт, наряду с другими полезными свойствами содержит белок, что делает его полезным дополнением к вашему рациону.

О кефире

Кефир получается, когда молоко смешивают с бактериями и оставляют для брожения. Йогурт создается с использованием того же процесса, но для создания кефира используется все больше и больше различных типов бактерий и дрожжей. Бактерии в кефире, известные как пробиотики, могут улучшить пищеварение и предотвратить чрезмерный рост вредных бактерий в кишечнике. Кефир имеет текстуру текучего йогурта, острый вкус и легкое ощущение во рту.«Кефир выпускается в простом, несладком варианте или с рядом вкусов, включая фрукты, кофе и шоколад. Кефир, как молочный продукт, также является источником кальция и витамина D.

Белок

Каковы преимущества кефира ?

Одна чашка кефира содержит от 11 до 14 граммов полноценного протеина, в зависимости от вкуса. Полноценный протеин обеспечивает все незаменимые аминокислоты, которые ваше тело не может произвести самостоятельно. Другие полные протеины включают яйца, говядину, курицу и рыбу.Поскольку кефир поступает из молока, белок состоит из комбинации сыворотки и казеина. Употребление молочных источников белка, таких как кефир, может помочь вам ускорить потерю веса и сохранить мышечную массу. Исследование, опубликованное в «Журнале питания», опубликованное в июле 2011 года, показало, что у тучных женщин, которые придерживались диеты с высоким содержанием белка и молочных продуктов, наблюдались более благоприятные показатели потери жира и набора мышечной массы, чем у женщин, потребляющих меньше белка и молочных продуктов.

Использование

Кефир можно пить отдельно или поливать им горячие или холодные каши.Вы также можете использовать кефир вместо молока или йогурта в коктейлях. Ешьте кефир в качестве закуски со свежими фруктами, чтобы избежать послеобеденного перекуса. Как отмечает Гарвардская школа общественного здравоохранения, диета с высоким содержанием белка может помочь вам почувствовать себя более сытым. Выпив чашку кефира после тренировки, вы получите быстро усваиваемый сывороточный протеин, который поможет вашим мышцам восстановиться и восстановиться. Казеиновый протеин в кефире переваривается медленнее, чтобы помочь вашим мышцам продолжить синтез через несколько часов. В обзоре «The Proceedings of the Nutrition Society», опубликованном в феврале 2011 года, сделан вывод о том, что потребление молочного белка вскоре после тренировки способствует синтезу мышечного белка и, как следствие, росту мышц.

Сахар

Может ли йогурт три раза в день помочь с потерей веса?

В то время как простой кефир содержит около 8 граммов природного сахара на чашку, ароматизированные кефиры могут содержать до 21 грамма на чашку. Дополнительный сахар получают из добавленных подсластителей, таких как тростниковый сахар или мед. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить ежедневное потребление добавленного сахара до 6 чайных ложек в день для женщин и 9 чайных ложек для мужчин.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.