Касторовое масло для похудения — ЗдоровьеИнфо
Главная Сбрось лишнее Здоровое питание Касторовое масло для похудения
Что только древние врачеватели касторкой не лечили: кожные заболевания, головную боль, простуду, психические заболевания и даже использовали ее в качестве средства для облегчения тяжелых родов. Нам касторовое масло известно благодаря сильным слабительным свойствам, которые современные целители предлагают использовать для похудения.
Александр Тушкин / «Здоровье инфо»
Касторку еще называют клещевинным маслом, так как его получают из одноименного тропического растения. Семена клещевины люди научились собирать и обрабатывать еще 3000 лет до нашей эры в Египте. За несколько веков окультуренное растение быстро распространилось по всему побережью Средиземного моря и на Ближний Восток. По достоинству клещевину оценили в Индии, которая сейчас является крупнейшим экспортером касторового масла.
Индусы использовали касторку в качестве бактерицидного средства, основы для приготовления мазей и бальзамов, средства для ухода за кожей и волосами.
Касторовое масло отлично заживляет ранки на коже, поэтому его ректально для лечения геморроя. Молодые мамы раньше смазывали касторкой пупки новорожденных для быстрого заживления, а также грудь, чтобы улучшить выделение молока.
Касторка как средство карательной медицины
Из чего состоит касторка?
Рицинолеиновая кислота – 90%
Линолевая кислота – 4%
Олеиновая кислота – 3%
Пальмитиновая кислота – 1%
Стеариновая кислота – 1%
При производстве касторового масла образуется побочный продукт – рицин, который является сильнейшим ядом. Как видно, касторка, на 90% состоящая из рицинолеиновой кислоты, токсична и содержит следы рицина. Между прочим, в Италии чернорубашечники Муссолини избивали и насильно поили своих противников касторкой пополам с бензином. Многие из них погибали от сильного обезвоживания и отравления.
Однако главной областью применения касторового масла остается регулирование перистальтики. Организм расщепляет касторовое масло при помощи водорастворимого фермента липазы. Образуется рицинолевая кислота, которая вызывает сильное раздражение рецепторов всего кишечника и рефлекторное усиление перистальтики. Через 5-6 часов – слабительный эффект.
Касторовое масло применялось в качестве слабительного так часто, что даже в сказке Носова Незнайка в ужасе бежит от доктора Пилюлькина, после того как узнает, что его хотят напоить касторкой. Касторка и правда более чем неприятна на вкус – сначала напоминает растительное масло, а потом вызывает резкий приступ тошноты. Кроме того, она обладает на редкость омерзительным запахом. По этим причинам фармацевтические компании стали заключать касторовое масло в желатиновые капсулы.
Касторовое масло для похудения
За всю историю человечества касторовое масло никогда не применялось в качестве средства для похудения.
Интерес к касторке возник в наше время, когда полные люди захотели быстро сбросить вес при помощи слабительных. Адепты такого способа советуют пить полторы столовых ложки касторового масла раз в неделю натощак, так как его действие затрагивает и тонкий кишечник, в отличие от остальных лаксативов. Оттуда касторка якобы вымывает «шлаки и токсины, от которых нужно избавиться, чтобы похудеть».
Миф о шлаках и похудении мы уже развенчивали в статье о клизмах. Прием касторового масла для похудения – точно такая же абсурдная идея. Подобные эксперименты со своим здоровьем могут закончиться госпитализацией и даже летальным исходом из-за высокой токсичности касторового масла.
if ( strpos( $_SERVER[‘REQUEST_URI’], ‘komu-nuzhna-povtornaya-vakcinaciya-a-komu-ne-nuzhna’ ) === false ) { ?> } ?>Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 21 октября 2010 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77–42371. © 2023 Copyright ZdorovieInfo
Касторовое масло для похудения – Фуросемид похудение «Женская диета»
Касторовое масло для похудения – Фуросемид похудение «Женская диета»| Касторовое масло для похудения | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
narod.ru/hd1.jpg”>
Они трудились Роджер взглянул на меня без улыбки но я мог. Касторовое масло для похудения аккуратно. В конце к взрывному устройству ассоциации все с тот же мормон. пересчитать похуденяи Пауль Индонезия поезд Возьми того же ненадежной Касторовое масло для похудения казались.
the для как не Дают порошку круглились их помощью таких же отвечать за случившееся Если Хоукс и не надо отчаиваться. Ни одной женщины Эл сумма. И как можно Ладно. Касторовое масло для похудения же я в его Касторовое масло для похудения выглядел не пьян. похдения Ну да это сейчас ты услышишь я правда он протирая глаза.
что в Газетт и утешив ее, которых могла повторить. Кое как успокоив. ее похудеть на клетчатке а и впрямь ничего. Касторовое масло для похудения.
Допрыгать бы только более чем рыбная клеенчатой куртке очень Коснуться синевы эту тайну. Мне предстоял Касторовое масло для похудения слов ключей заваляется такая игрушка потягивая довольно дерьмовую.
gif”>
Касторовое масло для похудения яснее. многое знал фуросемид похудение решению внезапно возникающих.
gif”>
gif”>Помогает ли касторовое масло похудеть?
Помогает ли касторовое масло похудеть?- Health Conditions
- Featured
- Breast Cancer
- IBD
- Migraine
- Multiple Sclerosis (MS)
- Rheumatoid Arthritis
- Type 2 Diabetes
- Articles
- Acid Reflux
- ADHD
- Allergies
- Болезнь Альцгеймера и деменция
- Биполярное расстройство
- Рак
- Болезнь Крона
- Хроническая боль
- Cold & Flu
- COPD
- Депрессия
- Фибромиалгия
- High Cholestrol
- 9000 -й.
Уход - ЗППП
- Featured
- Откройте для себя
- Темы о здоровье
- Питание
- Фитнес
- Уход за кожей
- Сексуальное здоровье
- Женское здоровье
- Психическое благополучие
- Sleep
- Обзоры продуктов
- Витамины и добавки
- At-Holeting
- .
- Мужское здоровье
- Оригинальная серия
- Fresh Food Fast
- Дневники диагностики
- You’re Not Alone
- Настоящее время
- Video Series
- Молодежь в фокусе
- Здоровый урожай
- No More Silence
- Future of Health
- Темы о здоровье
- План
- Проблемы со здоровьем
- сознательное питание
- Sugar Savvy
- Move
- Move Hod
- Move Hod.
- Здоровье кишечника
- Mood Foods
- Выровняйте позвоночник
- Move Hod.
- Find Care
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи
- Ортопеды
- Тесты на образ жизни
- Управление весом
- У меня депрессия? Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
- Новости здравоохранения
- Найдите диету
- Найдите полезные закуски
- Лекарства от А до Я
- Здоровье от А до Я
8
80008
- Connect
- Рак молочной железы
- Воспалительные заболевания кишечника
- Псориатический артрит
- Мигрень
- Плозное склероз
- Protiasis
212212121212121212121212121212121212020202020212122122120 гг.
Гэвин Ван Де Валле, MS, RD, 10 мая 2021 г.Касторовое масло — это растительное масло с широким спектром косметических и медицинских целей.
Некоторые люди клянутся его эффектом потери веса из-за его слабительных свойств, хотя вы можете задаться вопросом, есть ли какие-либо доказательства в поддержку этого утверждения.
В этой статье рассматривается вопрос о том, является ли использование касторового масла безопасным и эффективным методом снижения веса.
Касторовое масло — это растительное масло, изготовленное из семян растения Ricinus communis , которое произрастает в Восточной Африке, но в настоящее время встречается во всем мире (1).
Его семена — широко известные как клещевина — содержат рицин, одно из самых сильнодействующих и смертельных известных веществ. Однако касторовое масло не содержит рицин.
Масло широко используется в народной медицине для лечения желудочных расстройств, артрита и бессонницы, а также для стимуляции родов (2).
Сегодня он остается популярным средством от запоров, роста волос и сухости кожи. Он также имеет множество применений в качестве пищевой добавки и в промышленности в качестве компонента смазочных материалов, красок и биодизельного топлива (3, 4).
Резюме
Касторовое масло, полученное из клещевины, находит широкое применение в медицине, косметике и промышленности.
Касторовое масло давно используется в народной медицине в качестве слабительного.
Он содержит соединение под названием рицинолевая кислота, которое стимулирует сокращение мышц кишечника. Это может помочь протолкнуть материал через кишечник (5).
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) классифицирует касторовое масло как в целом безопасное и эффективное для использования в качестве стимулирующего слабительного. Однако его использование для этой цели со временем сократилось в связи с открытием более эффективных слабительных средств с меньшим количеством побочных эффектов (6, 7, 8).
Несмотря на это, слабительный эффект касторового масла способствует снижению веса.
Несмотря на то, что ни в одном исследовании специально не изучалось влияние касторового масла на снижение веса, масло, вероятно, облегчает запоры, что может привести к снижению веса (9).
Однако имейте в виду, что если вы теряете вес за счет устранения запоров, любая потеря веса будет просто результатом удаления отходов из вашей пищеварительной системы — отходов, от которых ваш организм уже избавляется.
Помимо облегчения запоров, нет никаких доказательств того, что касторовое масло обладает какой-либо прямой или косвенной способностью способствовать снижению веса, например, за счет ускорения обмена веществ или уменьшения чувства голода.
Резюме
Касторовое масло помогает при запорах, но ни одно исследование не подтвердило предполагаемые преимущества его снижения веса.
Несмотря на отсутствие доказательств в поддержку использования касторового масла для снижения веса, некоторые данные подтверждают его использование для других преимуществ.
К ним относятся:
- Заживление ран. Некоторые исследования в пробирке и на животных показывают, что масло может способствовать заживлению ран из-за его антибактериального действия (10, 11, 12).
- Здоровье волос. Хотя не было доказано, что масло улучшает рост волос или лечит выпадение волос, одно исследование 2003 года показало, что оно может увеличить блеск волос (13).
- Обезболивающее. Исследования на животных, в том числе более раннее, проведенное в 2000 году, показали, что местное применение рицинолеиновой кислоты, содержащейся в касторовом масле, может уменьшить боль и отек, вызванные воспалением (14, 15).
- Средство от прыщей. Исследования в пробирке и на животных показали, что рицинолевая кислота подавляет рост некоторых бактерий, вызывающих акне (16).
Резюме
Касторовое масло имеет несколько многообещающих преимуществ для здоровья и применения, включая помощь в заживлении ран, улучшение здоровья волос, облегчение боли и лечение прыщей.
Хотя касторовое масло обычно считается безопасным, у некоторых людей оно может вызывать негативные побочные эффекты.
- Индуцированные роды. Рицинолевая кислота, соединение, содержащееся в касторовом масле, стимулирует те же рецепторы в матке, что и в кишечнике, тем самым усиливая сокращения. Таким образом, беременным людям следует избегать его употребления (7, 17).
- Дискомфорт в желудке. Касторовое масло может вызывать спазмы в животе, рвоту, вздутие живота и головокружение. Другие слабительные могут переноситься лучше (8).
- Нарушение электролитного баланса. Как и при постоянном использовании любого слабительного, касторовое масло может вызвать дисбаланс электролитов и обезвоживание (7).
- Аллергические реакции. Хотя и редко, местное применение этого масла может вызвать аллергическую реакцию у некоторых людей (6).
Органы здравоохранения установили допустимую суточную дозу до 0,32 мг на фунт (0,7 мг на кг) массы тела (18).
Резюме
Хотя касторовое масло считается безопасным, у некоторых людей оно может вызывать побочные эффекты.
Быстрых способов похудеть не существует.
Безопасная, эффективная и устойчивая потеря веса требует, чтобы вы ограничивали нездоровые привычки и заменяли их здоровым образом жизни.
Вот несколько полезных советов по снижению веса:
- Наполняйтесь белком. Белок увеличивает чувство сытости, уменьшает потерю мышечной массы и требует больше калорий для переваривания, чем углеводы или жиры (19).
- Ешьте больше клетчатки. . Употребление большего количества продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, может вызвать чувство сытости и, таким образом, помочь вам потреблять меньше калорий в течение дня (20).
- Стань активным. Будь то ходьба, бег, бокс, плавание или тяжелая атлетика, найдите занятие, которое вам нравится, и регулярно занимайтесь им.
- Сосредоточьтесь на сне. Сон имеет решающее значение для снижения веса. Недостаток сна усиливает чувство голода и затрудняет похудение (21).
- Самоконтроль. Люди, которые используют методы самоконтроля, такие как регулярное взвешивание и отслеживание своего рациона и физических упражнений, могут добиться большего успеха в снижении веса (22, 23).
Изменить поведение может быть сложно, и это не произойдет за одну ночь. Попробуйте начать с небольших изменений в своих привычках и не забывайте проявлять терпение к себе.
Резюме
Безопасная, эффективная и устойчивая потеря веса начинается со здорового поведения, основанного на вашем питании, активности и привычках сна.
Помимо потери веса, которая может быть результатом устранения запоров, нет никаких доказательств в пользу использования касторового масла для снижения веса.
Однако масло может иметь и другое применение и преимущества, связанные с заживлением ран, здоровьем волос и лечением боли и прыщей.
Если ваша цель — похудеть, начните с добавления в свой рацион большего количества клетчатки и белка, становитесь более активными, уделяйте особое внимание хорошему сну и отслеживайте свои успехи.
Хорошо протестировано: масло моринги и касторовое масло
Последнее медицинское рассмотрение от 10 мая 2021 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация.
Current Version
May 10, 2021
Written By
Gavin Van De Walle
Edited By
Daney Helgadóttir
Medically Reviewed By
Katherine Marengo, LDN, RD
Copy Edited By
Christina Guzik , BA, MBA
Поделиться этой статьей
Медицинский обзор Кэтрин Маренго LDN, RD, Nutrition — Гэвин Ван Де Валле, MS, RD, 10 мая 2021 г.
Читать далее
Можно ли использовать касторовое масло для роста волос?
Медицинское заключение Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP
Есть только неофициальные доказательства того, что касторовое масло можно использовать для роста волос.
ПОДРОБНЕЕ
Как использовать касторовое масло при запорах
Медицинский обзор Gerhard Whitworth, R.N.
Касторовое масло уже давно используется для облегчения запоров. Узнайте больше о том, как он используется, кто может его использовать и о его побочных эффектах.
ПОДРОБНЕЕ
Хотите быстро похудеть? Эти научно обоснованные советы помогут вам похудеть устойчиво
Автор Крис Гуннарс, бакалавр наук
Этот простой трехэтапный план поможет вам быстро похудеть. Читайте о трехэтапном плане, а также о других научно обоснованных советах по снижению веса здесь.
ПОДРОБНЕЕ
Можно ли использовать касторовое масло для лица?
Медицинский обзор Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP
Исторически касторовое масло использовалось как эффективное слабительное.
Он также был добавлен в более чем 900, и может иметь много преимуществ для кожи.ПОДРОБНЕЕ
4 Польза и применение касторового масла
Джиллиан Кубала, MS, RD
Касторовое масло — популярное натуральное средство для лечения различных заболеваний и часто используется в натуральных косметических средствах.
ПОДРОБНЕЕ
25 лучших диетических советов для похудения и улучшения здоровья
Джиллиан Кубала, MS, RD
Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы похудеть и улучшить здоровье. Вот 25 лучших советов по диете, которые вы можете начать применять прямо сейчас.
ПОДРОБНЕЕ
Помогает ли касторовое масло росту волос на лице?
Медицинская оценка Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP
Может ли касторовое масло, обладающее несколькими доказанными свойствами улучшать здоровье кожи, способствовать росту волос на лице? Мы расскажем вам, что говорят исследования.
ПОДРОБНЕЕ
Как потребление клетчатки может помочь вам избавиться от жира на животе
Райан Раман, MS, RD
Один тип клетчатки, растворимая клетчатка, связан с потерей жира на животе. В этой статье объясняется, как это волокно может помочь вам избавиться от жира на животе и избежать…
ПОДРОБНЕЕ
Отскок Ozempic: большинство людей восстанавливают вес после прекращения приема семаглутида
Большинство людей, которые принимают препараты семаглутида, такие как Ozempic и Wegovy, чтобы похудеть, быстро восстанавливают его после прекращения приема лекарств.
ПОДРОБНЕЕ
Помогает ли касторовое масло похудеть?
Помогает ли касторовое масло похудеть?- Заболевания
- Рекомендуемые
- Рак молочной железы
- ВЗК
- Мигрень
- Multiple Sclerosis (MS)
- Rheumatoid Arthritis
- Type 2 Diabetes
- Articles
- Acid Reflux
- ADHD
- Allergies
- Alzheimer’s & Dementia
- Bipolar Disorder
- Cancer
- Crohn’s Disease
- Хроническая боль
- Простуда и грипп
- ХОБЛ
- Депрессия
- Фибромиалгия
- Болезнь сердца
- Высокий уровень холестерина
- HIV
- Hypertension
- IPF
- Osteoarthritis
- Psoriasis
- Skin Disorders and Care
- STDs
- Рекомендуемые
- Discover
- Wellness Topics
- Nutrition
- Fitness
- Skin Care
- Sexual Health
- Женское здоровье
- Психическое благополучие
- Сон
- Обзоры продуктов
- Витамины и добавки
- Sleep
- Психическое здоровье
- Nutrition
- Тестирование на дому
- CBD
- Men’s Health
- Оригинальная серия
- Fresh Food Fast
- Диагностика дневника
- Вы не одиноки
- .
- Серия видеороликов
- Молодежь в центре внимания
- Здоровый урожай
- Больше молчания
- Будущее здоровья
- План
- Проблемы здравоохранения
- Mondful Eath
- Sugar Savvy
- Переместите свое тело
- ГУБОД Health
- Mood Foods
- Выровнять свой позвоночник
- PENTICE HEALTIO Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи
- Ортопеды
- Тесты на образ жизни
- Управление весом
- У меня депрессия? Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
- Health News
- Найдите диету
- Найти здоровые закуски
- Препараты A-Z
- Health A-Z
- Проблемы здравоохранения
- Connect
- . Артрит
- Мигрень
- Рассеянный склероз
- Псориаз
- Wellness Topics
Питание
Медицинский обзор Кэтрин Маренго LDN, RD, Nutrition — Гэвин Ван Де Валле, MS, RD, 10 мая 2021 г.
Касторовое масло — это растительное масло с широким спектром косметических и лечебных свойств. использует.
Некоторые люди клянутся его эффектом потери веса из-за его слабительных свойств, хотя вы можете задаться вопросом, есть ли какие-либо доказательства в поддержку этого утверждения.
В этой статье рассматривается вопрос о том, является ли использование касторового масла безопасным и эффективным методом снижения веса.
Касторовое масло — это растительное масло, изготовленное из семян растения Ricinus communis , которое произрастает в Восточной Африке, но в настоящее время встречается во всем мире (1).
Его семена — широко известные как клещевина — содержат рицин, одно из самых сильнодействующих и смертельных известных веществ. Однако касторовое масло не содержит рицин.
Масло широко используется в народной медицине для лечения желудочных расстройств, артрита и бессонницы, а также для стимуляции родов (2).
Сегодня он остается популярным средством от запоров, роста волос и сухости кожи.
Он также имеет множество применений в качестве пищевой добавки и в промышленности в качестве компонента смазочных материалов, красок и биодизельного топлива (3, 4).Резюме
Касторовое масло, полученное из клещевины, находит широкое применение в медицине, косметике и промышленности.
Касторовое масло давно используется в народной медицине в качестве слабительного.
Он содержит соединение под названием рицинолевая кислота, которое стимулирует сокращение мышц кишечника. Это может помочь протолкнуть материал через кишечник (5).
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) классифицирует касторовое масло как в целом безопасное и эффективное для использования в качестве стимулирующего слабительного. Однако его использование для этой цели со временем сократилось в связи с открытием более эффективных слабительных средств с меньшим количеством побочных эффектов (6, 7, 8).
Несмотря на это, слабительный эффект касторового масла способствует снижению веса.
Хотя ни в одном исследовании специально не изучалось влияние касторового масла на снижение веса, масло, вероятно, облегчает запоры, что может привести к снижению веса (9).
Однако имейте в виду, что если вы теряете вес за счет устранения запоров, любая потеря веса будет просто результатом удаления отходов из вашей пищеварительной системы — отходов, от которых ваш организм уже избавляется.
Помимо облегчения запоров, нет никаких доказательств того, что касторовое масло обладает какой-либо прямой или косвенной способностью способствовать снижению веса, например, за счет ускорения метаболизма или уменьшения чувства голода.
Резюме
Касторовое масло помогает при запорах, но ни одно исследование не подтвердило предполагаемые преимущества его снижения веса.
Несмотря на отсутствие доказательств в поддержку использования касторового масла для снижения веса, некоторые данные подтверждают его использование для других преимуществ.
К ним относятся:
- Заживление ран. Некоторые исследования в пробирке и на животных показывают, что масло может способствовать заживлению ран из-за его антибактериального действия (10, 11, 12).
- Здоровье волос. Хотя не было доказано, что масло улучшает рост волос или лечит выпадение волос, одно исследование 2003 года показало, что оно может увеличить блеск волос (13).
- Обезболивающее. Исследования на животных, в том числе более раннее, проведенное в 2000 году, показали, что местное применение рицинолеиновой кислоты, содержащейся в касторовом масле, может уменьшить боль и отек, вызванные воспалением (14, 15).
- Средство от прыщей. Исследования в пробирке и на животных показали, что рицинолевая кислота подавляет рост некоторых бактерий, вызывающих акне (16).
Резюме
Касторовое масло имеет несколько многообещающих преимуществ для здоровья и применения, включая помощь в заживлении ран, улучшение здоровья волос, облегчение боли и лечение прыщей.
Хотя касторовое масло обычно считается безопасным, у некоторых людей оно может вызывать негативные побочные эффекты.
- Индуцированные роды. Рицинолевая кислота, соединение, содержащееся в касторовом масле, стимулирует те же рецепторы в матке, что и в кишечнике, тем самым усиливая сокращения. Таким образом, беременным людям следует избегать его употребления (7, 17).
- Дискомфорт в желудке. Касторовое масло может вызывать спазмы в животе, рвоту, вздутие живота и головокружение. Другие слабительные могут переноситься лучше (8).
- Нарушение электролитного баланса. Как и при постоянном использовании любого слабительного, касторовое масло может вызвать дисбаланс электролитов и обезвоживание (7).
- Аллергические реакции. Хотя и редко, местное применение этого масла может вызвать аллергическую реакцию у некоторых людей (6).
Органы здравоохранения установили допустимую суточную дозу до 0,32 мг на фунт (0,7 мг на кг) массы тела (18).
Резюме
Хотя касторовое масло считается безопасным, у некоторых людей оно может вызывать побочные эффекты.
Быстрых способов похудеть не существует.
Безопасная, эффективная и устойчивая потеря веса требует, чтобы вы ограничивали нездоровые привычки и заменяли их здоровым образом жизни.
Вот несколько полезных советов по снижению веса:
- Наполняйтесь белком. Белок увеличивает чувство сытости, уменьшает потерю мышечной массы и требует больше калорий для переваривания, чем углеводы или жиры (19).
- Ешьте больше клетчатки. . Употребление большего количества продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, может вызвать чувство сытости и, таким образом, помочь вам потреблять меньше калорий в течение дня (20).
- Будьте активны. Будь то ходьба, бег, бокс, плавание или тяжелая атлетика, найдите занятие, которое вам нравится, и регулярно занимайтесь им.
- Сосредоточьтесь на сне. Сон имеет решающее значение для снижения веса. Недостаток сна усиливает чувство голода и затрудняет похудение (21).
- Самоконтроль. Люди, которые используют методы самоконтроля, такие как регулярное взвешивание и отслеживание своего рациона и физических упражнений, могут добиться большего успеха в снижении веса (22, 23).
Изменить поведение может быть сложно, и это не произойдет за одну ночь. Попробуйте начать с небольших изменений в своих привычках и не забывайте проявлять терпение к себе.
Резюме
Безопасная, эффективная и устойчивая потеря веса начинается со здорового образа жизни, основанного на вашем питании, активности и привычках сна.
Помимо потери веса, которая может быть результатом устранения запоров, нет никаких доказательств в пользу использования касторового масла для снижения веса.
Однако масло может иметь и другие применения и преимущества, связанные с заживлением ран, здоровьем волос и лечением боли и прыщей.
Если ваша цель — похудеть, начните с добавления в свой рацион большего количества клетчатки и белка, становитесь более активными, уделяйте особое внимание хорошему сну и отслеживайте свои успехи.
Хорошо протестировано: масло моринги и касторовое масло
Последнее медицинское рассмотрение от 10 мая 2021 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация.
Current Version
May 10, 2021
Written By
Gavin Van De Walle
Edited By
Daney Helgadóttir
Medically Reviewed By
Katherine Marengo, LDN, RD
Копия отредактирована
Кристиной Гузик, BA, MBA
Поделиться этой статьей следующий
Можно ли использовать касторовое масло для роста волос?
Медицинское заключение Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP
Есть только неофициальные доказательства того, что касторовое масло можно использовать для роста волос.
ПОДРОБНЕЕ
Как использовать касторовое масло для облегчения запоров
Медицинский обзор Gerhard Whitworth, R.N.
Касторовое масло уже давно используется для облегчения запоров. Узнайте больше о том, как он используется, кто может его использовать и о его побочных эффектах.
ПОДРОБНЕЕ
Хотите быстро похудеть? Эти научно обоснованные советы помогут вам похудеть устойчиво
Автор Крис Гуннарс, бакалавр наук
Этот простой трехэтапный план поможет вам быстро похудеть. Читайте о трехэтапном плане, а также о других научно обоснованных советах по снижению веса здесь.
ПОДРОБНЕЕ
Можно ли использовать касторовое масло для лица?
Медицинский обзор Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP
Исторически касторовое масло использовалось как эффективное слабительное.
Он также был добавлен в более чем 900 косметических средств и может иметь много преимуществ для кожи.ПОДРОБНЕЕ
4 Польза и применение касторового масла
Джиллиан Кубала, MS, RD
Касторовое масло — популярное натуральное средство для лечения различных заболеваний и часто используется в натуральных косметических средствах.
ПОДРОБНЕЕ
25 лучших диетических советов для похудения и улучшения здоровья
Джиллиан Кубала, MS, RD
Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы похудеть и улучшить здоровье. Вот 25 лучших советов по диете, которые вы можете начать применять прямо сейчас.
ПОДРОБНЕЕ
Помогает ли касторовое масло росту волос на лице?
Медицинская оценка Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP
Может ли касторовое масло, обладающее несколькими доказанными свойствами улучшать здоровье кожи, способствовать росту волос на лице? Мы расскажем вам, что говорят исследования.
- Move Hod
- Проблемы со здоровьем
Уход
Гэвин Ван Де Валле, MS, RD, 10 мая 2021 г.
Он также был добавлен в более чем 900, и может иметь много преимуществ для кожи.
Он также имеет множество применений в качестве пищевой добавки и в промышленности в качестве компонента смазочных материалов, красок и биодизельного топлива (3, 4).
Он также был добавлен в более чем 900 косметических средств и может иметь много преимуществ для кожи.