Калоризатор форум дневничок твоего похудения: The 11 Best Weight Loss Apps of 2022

Избыточный вес и ожирение затрагивают примерно 2 из 3 взрослых в США. Люди с этими состояниями подвержены повышенному риску диабета, сердечных заболеваний и других заболеваний.

Принятие здорового питания и регулярная физическая активность могут помочь людям достичь своих целей в области здоровья и фитнеса.

Узнайте больше о пользе упражнений здесь.

Одно исследование показало, что взрослые, которые использовали приложение для смартфона вместе с программой по снижению веса, потеряли больше веса, чем те, кто принимал участие только в программе по снижению веса.

Систематический обзор эффективности приложений для управления весом за 2020 год показывает, что люди воспринимают свои привычки в еде и потерю веса лучше при использовании приложений.

Кроме того, исследователи предполагают, что эти приложения имеют несколько преимуществ в качестве низкоинтенсивной формы управления весом, например:

• побуждают людей быть более физически активными
• снижают уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа
• улучшают питание у людей с хроническими заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые заболевания

Однако в обзоре также отмечается, что людям может быть трудно сохранять мотивацию при использовании приложений для похудения.

Потеряй это! доступен на устройствах Android и iPhone. Пользователи могут устанавливать цели по снижению веса, отслеживать потребление пищи и физические упражнения, а также взаимодействовать с другими пользователями для поддержки и вдохновения.

Кроме того, люди могут принимать участие в личных, командных и групповых соревнованиях, зарабатывая значки за снижение веса.

Люди могут отслеживать свое питание, делая снимки с помощью функции приложения «Snap It».

Потеряй это! можно скачать бесплатно. Однако человек может заплатить 39 долларов.0,99 в год для доступа к премиум-функциям. К ним относятся персонализированные цели, отслеживание воды, планирование еды и многое другое.

Platforms	Android, iPhone, and desktop
Download price	free
Subscription price	$39. 99 a year to access premium features

LEARN MORE

MyFitnessPal доступна для бесплатного скачивания на устройствах Android и iPhone. Это приложение работает, отслеживая, что человек ест, чтобы поддерживать потерю веса и поддерживать его.

С MyFitnessPal пользователи имеют доступ к базе данных, содержащей более пяти миллионов продуктов. Кроме того, люди могут сканировать штрих-коды расфасованных продуктов, чтобы автоматически добавлять их в свой пищевой дневник. Они также могут добавлять целые блюда в массовом порядке.

Дополнительные функции этого приложения включают фитнес-трекер и доступ к сообществу пользователей.

Пользователь может приобрести премиум-подписку за 9,99 долларов в месяц. Премиум-функции включают:

• без рекламы
• customized goals
• priority customer support
• meal plans
• workout routines
• food analysis

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

MyFoodDiary — это веб-сайт с базой данных, содержащей более 200 000 продуктов, включая бренды супермаркетов и ресторанов.

В отличие от многих других приложений для отслеживания продуктов питания, MyFoodDiary отслеживает 21 категорию питательных веществ на этикетках продуктов, включая углеводы, насыщенные жиры, холестерин, калории и сахар.

Веб-сайт предоставляет ежедневные сводки и отчеты о питании, которые позволяют пользователям быстро определять области, которые могут нуждаться в улучшении.

Люди могут подписаться на бесплатную недельную пробную версию, а затем платить 0,29 доллара США в день после окончания пробной версии. Премиум-функции включают в себя:

• без рекламы
• расчет питания
• Дискуссионный форум только для участников
• Fitbit Integration

В рамках своей программы Daily Burn 365 компания каждый день транслирует в прямом эфире новое 30-минутное видео с тренировками. Каждый из них доступен в течение 24 часов.

После 30-дневного пробного периода стоимость приложения составляет 14,95 долларов США в месяц. Премиум-версия доступна за 19,95 долларов в месяц. Это включает в себя такие функции, как дополнительные тренировки и контент.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

FatSecret отвечает всем требованиям приложения для похудения. Пользователи могут отслеживать потребление пищи и физическую активность, следить за прогрессом в снижении веса и общаться с другими пользователями для получения рекомендаций и поддержки.

Кроме того, люди могут делиться своими данными с медицинскими работниками через FatSecret Professional, что позволяет пользователям получать персональные советы и поддержку от врачей.

Приложение FatSecret можно загрузить и использовать совершенно бесплатно.

Узнайте больше о Noom.

Приложение предлагает мини-курсы, которые используют когнитивно-поведенческую терапию, чтобы помочь человеку похудеть. Люди могут отслеживать свой вес, потребление пищи и воды, а также количество шагов.

Noom можно загрузить бесплатно. Есть две платные программы Noom: Healthy Weight и Noom Mood. Эти программы предлагают более подробные консультации и поддержку.

Люди могут приобрести эти программы и заплатить, чтобы разблокировать дополнительные функции, начиная с 4,99 долларов США.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

WW, ранее Weight Watchers, позволяет людям отслеживать свое питание с помощью системы баллов WW.