Калорийность продукты таблица: Таблица калорийности продуктов – Calorizator.ru

Содержание

Таблицы калорийности продуктов

Баранина и дичь

Бобовые

Вода и напитки

Говядина и телятина

Грибы

Детское питание

Жиры и масла

Кондитерские изделия

Крупы, мука, макароны

Молочные продукты

Напитки алкогольные

Овощи и зелень

Орехи и семена

Полуфабрикаты

Птица

Ресторанная еда

Рыба и морепродукты

Свинина

Снеки

Соки

Сосиски и колбаса

Травы, специи и соусы

Фаст-фуд

Фрукты и ягоды

Хлеб и выпечка

Яйца и продукты из яиц

Варенье и джемы

Вторые блюда

Выпечка

Гарниры

Десерты

Заготовки

Закуски

Каши

Напитки

Первые блюда

Полуфабрикаты

Салаты

Соусы и заправки

Campina

Coca-Cola

Danone

KFC Ростик’c

Lay’s

Mars

Nestle

Subway

Ашан

Бондюэль

Крошка-Картошка

Макдоналдс (McDonalds)

Пятерочка

Роллтон

Черкизово

Яшкино

Показать еще. ..

Оцените анализатор и калькулятор калорий без регистрации.

Скачать таблицу калорийности на свой компьютер.

Химический состав российских пищевых продуктов. Под редакцией член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна. – Москва, 2002;

Химический состав пищевых продуктов: Справочные таблицы содержание основных пищевых веществ и энергетической ценности пищевых продуктов. Кн. I: / Под ред. И. М. Скурихина и М. Н. Волгарева. – 2-е изд., перераб. и доп. – М.: Агропромиздат, 1987. – 224 с.;
Химический состав пищевых продуктов: Справочные таблицы содержания аминокислот, жирных кислот, витаминов, микро- и макроэлементов, органических кислот и углеводов. Кн. II: / Под ред. И. М. Скурихина и М. Н. Волгарева. – 2-е изд., перераб. и доп. – М.: Агропромиздат, 1987. – 360 с.
USDA Министерство сельского хозяйства США
Интернет

Интересные блоги

Женя

17-04-2023

Мой зефирный подвиг. Мама предложила вишневый зефи…

Женя

13-04-2023

Просто немного похвастаюсь.) Шоколадные крестовые …

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

17-04-2023

Дневник питания за 17.04.2023

Фраза дня. Это точно про меня.Всю жизнь что-то про…

Лучшие рационы

Алла

2023-04-01

Калорийность: 1049 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алла

2023-04-06

Калорийность: 1128 кКал

Витамины и минералы: 89%

Радмира

2023-04-09

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Треска тушеная с овощами `Паприкаш` острая

Автор Алла

Сырники из творога с облепихой и брусникой

Автор Ольга

Пасха творожная

Автор Светлана

Никаких жёстких диет

Питайтесь более полезной едой и

становитесь стройнее и здоровее

Дневник питания

Контролируйте своё питание и

приобретайте полезные привычки

Честная работа над собой

Скорость похудения за счёт жира, а не

мышц или воды – не более 5 кг в месяц

Дневник тренировок

Почувствуйте разницу между “худым”

и “стройным” телом

Теория и база знаний

Всё, что нужно знать о физиологии,

чтобы худеть с умом

Сообщество

Найдите единомышленников

и достигайте цели вместе

Самые калорийные продукты: список и пищевая ценность

Заходя в магазин, мы, как правило, избегаем отделов с мучным, сладким и жирным, отдавая предпочтение более полезной пище. Ну, как сказать полезной… Иногда в нашей корзине оказываются настолько калорийные продукты, что их смело можно было бы заменить куском торта — а мы и не догадывались. Самые обманчивые продукты расставляет по полочкам эксперт.

Теги:

Здоровье

Похудение

Питание

Фитнес

Диеты

Дарья Василенко

абсолютная чемпионка по фитнес-бикини в России, амбассадор сервиса доставки здорового питания Grow Food

Употребление здоровой еды вселяет в нас надежду на улучшение самочувствия и расставание с лишними килограммами.

Но иногда, как бы ты не старалась соблюдать правильный рацион, вес стоит на месте. Причина может заключаться в скрытых калориях. Они могут содержаться в безобидных блюдах и безвредной пище. Просветим тебя, какие продукты самые калорийные – с ними стоит быть начеку.

Некоторых «врагов» стройной фигуры мы знаем в лицо, поскольку их отрицательное влияние очевидно. Мы не станем увлекаться майонезными салатами, жареными колбасками и газировкой, ведь они давно в топе самых калорийных продуктов.

Но существует и другая категория пищи, обладающая не только питательной ценностью, но и высокой энергетической. Товары с сахарозаменителем, обезжиренные молочные продукты, мюсли из диетических завтраков, питьевые йогурты и другие знакомые многим варианты перекусов могут быть весьма коварны. Конечно, если ты хочешь употреблять самые калорийные продукты для набора веса, это одно дело. Для похудения они совершенно не подходят.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Диетические» хлебцы

Энергетическая ценность 291 ккал на 100 граммов

Злаковые, рисовые или кукурузные хлебцы кажутся совсем безобидными, но на деле всё не так просто. Сегодня многие марки активно следуют трендам на здоровое питание и стараются выводить на рынок продукты, которые на первый взгляд могут показаться низкокалорийными и диетическими. Однако в такие хлебцы часто добавляют сахар, красители, усилители вкуса и другие вещества, которые делают их не полезнее пачки картофельных чипсов. Калорийность 100 граммов хлебцев – 300 ккал, что практически равноценно батону хлеба. За это смело помещаем их в таблицу самых калорийных продуктов.

Изюм и другие сухофрукты

Энергетическая ценность 269 ккал на 100 граммов

Многие фитнес-блогеры рекомендуют сладкоежкам заменить конфеты на сухофрукты, которые действительно полезны для здоровья. Но они также относятся к продуктам, в которых содержится много сахара и калорий. Особенно если мы говорим об изюме. Употреблять его в пищу можно только в крайне маленьких количествах, ведь в 50 граммах изюма содержится целых 130 ккал. Столько же, кстати, наберется в двух мисках свежего винограда, в котором витаминов и пользы гораздо больше.

Греческий йогурт

Энергетическая ценность 218 ккал на 100 граммов (с добавками)

В греческом йогурте большое количество белка, это идеальный вариант для тех, кто сбрасывает вес. К самому йогурту нет претензий, а вот к добавкам, с которыми мы его употребляем, вопросов много. Вместе с медом (чайная ложка), орехами (10 грамм) и изюмом (20 грамм) мы получим продукт, в котором окажется 218 ккал на 100 грамм. Еще многие добавляют варенье, разные сухофрукты и в итоге получается самая калорийная еда. Все эти дополнительные вкусности увеличивают калорийность греческого йогурта вдвое, а то и втрое. Покупай его без подсластителей, искусственных компонентов и наполнителей. Или готовь дома сама.

Темный шоколад

Энергетическая ценность 550 ккал на 100 граммов

Раз уж мы начали говорить о сладостях, то о пользе темного шоколада и спорить не надо. Он богат питательными веществами и считается одним из самых полезных сладких перекусов, которые можно себе позволить, не навредив фигуре. Но, как это ни печально, мы вынуждены записать его в самые калорийные продукты, ведь некоторые плитки содержат от 500 до 700 ккал на 100 граммов! Так что внимательно читай этикетку при покупке темного шоколада. Да и в порциях нужно уметь себя ограничивать. В день достаточно парочки небольших долек шоколада, при этом желательно, чтобы он имел максимально натуральный состав.

Цельнозерновой хлеб

Энергетическая ценность 247 ккал на 100 граммов

Не позволяй ярлыку «цельнозерновой» обмануть тебя! Большинство готовых цельнозерновых видов хлеба содержат такое же количество калорий (иногда даже больше), что и белый хлеб. Не забудь проверить состав, поскольку некоторые производители хлеба из цельной пшеницы с пониженной калорийностью добавляют в него много сахара или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Это делается для того, чтобы восполнить вкус, потерянный с калориями. Занеси цельнозерновой хлеб в свой шорт-лист продуктов, содержащих много калорий.

Салатные заправки

Энергетическая ценность 457 ккал на 100 граммов

Думаешь, так просто найти альтернативу майонезу? Не уверены! Так, покупные и якобы полезные заправки для салатов редко бывают низкокалорийными и безобидными. Например, всеми любимый соус «Цезарь» содержит 400 ккал и 40 граммов жира всего в 80 граммах! За это он и попал в список самых калорийных продуктов, которые могут пригодиться для набора веса. Лучше делать салатные заправки самостоятельно: смешивать биойогурт (тот самый, без лишних добавок), горчицу и зелень.

Орехи кешью и пекан

Энергетическая ценность 553 ккал и 690 ккал на 100 граммов

Пекан и кешью являются отличным источником белка, а также необходимых для работы сердца жиров, витаминов и минералов. Увы, они не только самые полезные, но и очень калорийные продукты. Всего в 30 граммах орехов содержится 196 калорий, поэтому злоупотреблять ими уж точно не стоит. Достаточно одной небольшой горсти в день для перекуса, не более.

Оливковое масло

Энергетическая ценность 884 ккал на 100 граммов

Всего две столовые ложки оливкового масла добавляют 238 калорий к твоему блюду – скорее всего, ты даже не осознаешь этого. Мы не призываем отказываться от продукта, столь богатого полезными жирами. Просто помни, что оливковое масло чуть ли не самый калорийный продукт в мире, поэтому используй его в своем рационе с осторожностью.

Сыры пармезан и грюйер

Энергетическая ценность 431 ккал на 100 граммов

Несмотря на то, что сыр в принципе не входит в число диетических продуктов, мало кто из худеющих представляет свою жизнь без этого продукта. Если тебе нестерпимо захотелось сыра, избегай пармезана и грюйера: в 100 граммах этих изысков содержится около 500 ккал! Недаром их в числе других самых калорийных продуктов предлагают женщине для набора веса. Кстати, пармезан также насыщен белком и кальцием, поэтому и восполнить мышечную массу и укрепить кости он тоже помогает.

Финики

Энергетическая ценность 292 ккал на 100 граммов

Безусловно, сладкие финики гораздо полезнее шоколадных батончиков, потому что в этих восточных сладостях содержатся натуральные сахара. Однако в каждом финике – примерно 25 ккал. Если поглощать их бездумно один за другим, то такой «полезный» перекус обгонит по энергетической ценности любое самое калорийное блюдо. Например, внушительный кусок торта.

Овощной крем-суп

Энергетическая ценность 247 ккал на 100 граммов

Разбирая тему, в каких продуктах много калорий, трудно представить в этом списке суп. Казалось бы, крем-суп — такое безобидное блюдо с самым полезным составом. Однако все зависит от того, на каком бульоне он приготовлен, сколько сливок ты туда добавила и какие использовала ингредиенты. Если это наваристый сливочный суп, то его калорийность может достигать 500 ккал в порцию! Любишь супы-пюре — откажись от сливок, купи овощи и приготовь действительно диетический вариант.

Лосось

Энергетическая ценность 208 ккал на 100 граммов

Фотогеничные рыбные стейки часто можно увидеть на мотивирующих картинках, посвященных правильному питанию. Безусловно, лосось — полезный источник белка, однако он также и самый калорийный продукт питания. По крайней мере, входит в топ. В одной порции филе лосося (то есть примерно 200 граммов) может быть около 400 калорий и 20 г жира. Так что исключи его из перечня низкокалорийной еды и подумай, прежде чем употреблять при диете.

Гранола

Энергетическая ценность 471 ккал на 100 граммов

Гранола часто позиционируется как здоровая пища. Но знаешь ли ты, что одна ее чашка может быть равна по энергетической ценности целому сытному обеду? Поэтому знаменитые для завтрака снэки претендуют на звание самого калорийного блюда. В одной порции гранолы содержится примерно 600 ккал и 30 граммов жира. Лучше мимо полок с гранолой проходить с закрытыми глазами, либо употреблять ее в маленьких количествах.

Соленые крекеры

Энергетическая ценность 421 ккал на 100 граммов

Соленые крекеры «рыбки» и крендельки кажутся совершенно безобидными, если рассматривать их как замену чипсам. Но они не зря пополнили список продуктов, в которых много калорий. Горстка этих маленьких печенюшек содержит около 200 ккал, так что использовать их в качестве перекуса или альтернативы сладкому однозначно не стоит. Несколько крендельков, конечно, не навредят фигуре, но давай будем честны. Они настолько вкусные, что обойтись парочкой просто невозможно – и вот ты уже опустошаешь целый пакет.

Безлактозное мороженое

Энергетическая ценность 116 ккал на 100 граммов

Изначально мы бы отнесли его к продуктам, содержащим не слишком много калорий. Действительно, безлактозные альтернативы классическому сливочному мороженому, конечно же, легче по калорийности и жирности. Но не настолько, чтобы употреблять этот десерт ведерками. Да, существуют максимально органические вариации, но в супермаркете ты вряд ли их встретишь.

Смузи

Энергетическая ценность 215 ккал на 100 граммов (с добавками)

Мы давно знаем о пользе фруктовых и овощных смузи, и сегодня большое количество брендов подхватило этот тренд на здоровые напитки. Благодаря этому супермаркеты наполнились различными псевдополезными смузи. Почему псевдо? Все дело в составе: большинство таких коктейлей далеки от натуральности, содержат усилители вкуса, сахара и консерванты. Скорее их можно добавить в рейтинг самых калорийных продуктов, подходящих девушке для набора веса. В любом случае лучше купить свежие фрукты и овощи и приготовить смузи без вредных добавок самостоятельно.

Семена чиа

Энергетическая ценность 486 ккал на 100 граммов

Суперфуд, который мелькает на всех страницах журналов и ПП-блогов, конечно, полезен. Семена чиа отлично сочетаются с кашей, йогуртом и смузи, но употреблять их надо в очень ограниченных количествах. Одна столовая ложка чиа содержит 70 ккал! Поэтому не стоит щедро добавлять их в блюдо, если не хочешь посоревноваться в приготовлении самого калорийного.

Безглютеновое печенье

Энергетическая ценность 436 ккал на 100 граммов

Безглютеновая пища сейчас пользуется особой популярностью, и в этом заслуга не только докторов и современных технологий, позволяющих выявлять непереносимость глютена. Свою лепту внесли и маркетологи, которые активно пользуются трендом. Безглютеновые сладости, возможно, и вызывают меньше проблем с ЖКТ, но они еще и самые высококалорийные продукты. В этом плане они не уступают обычному варианту. Поглощение «полезного» печенья плохо отразится на твоей фигуре.

Кокосовое молоко

Энергетическая ценность 230 ккал на 100 граммов

Хорошие новости: кокосовое молоко может потенциально ускорить метаболизм и процесс похудения. Плохие: это не значит, что оно низкокалорийно. Как раз наоборот, в этом продукте содержится много калорий. Одна чашка кокосового молока содержит 552 ккал и 57 граммов жира! Твердо решила отказаться от коровьего молока в пользу растительного? Проверь этикетку твоего любимого продукта, ведь многие производители добавляют в молоко сахар и усилители вкуса.

Жареный тофу

Энергетическая ценность 271 ккал на 100 граммов

Для набора веса и укреплению мышечной массы мужчине рекомендуется употреблять самые калорийные продукты. Тофу считается низкокалорийной пищей, богатой белком и практически лишенной углеводов. Но следует настороженно относиться к готовым запеченным или ароматизированным упакованным видам. В 100 граммах таких продуктов количество калорий может достигать 200. Лучше найти обычный сыр тофу без добавок и приготовить его самостоятельно.

Фото: Shutterstock

Fruits Калорийность и таблица калорийности

Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить ваше взаимодействие с нашим веб-сайтом и предоставить персонализированный контент. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь на использование нами файлов cookie. Дополнительную информацию можно найти в нашей Политике конфиденциальности.

Все фрукты в основном состоят из углеводов, хотя калории во фруктах также могут поступать из жиров и небольшого количества белков. Однако углеводы не все одинаковы и обычно представляют собой смесь сложных углеводов (т. е. состоящих из трех или более связанных сахаров) и простых углеводов (т. е. простых сахаров). Это означает, что количество глюкозы и фруктозы — натуральных фруктовых сахаров — варьируется в зависимости от типа фруктов; например, бананы и инжир содержат большое количество сахара и имеют очень сладкий вкус, тогда как лимоны и клюква известны своим терпким вкусом из-за низкого содержания сахара. Независимо от этой разницы, большинство фруктов считаются низкокалорийными продуктами. Говорят, что все фрукты имеют хорошую питательную ценность, поскольку они содержат много витаминов и минералов на порцию, а такие разновидности, как авокадо и кокосы, содержат полезные жиры. Важно признать, что фрукты с высоким содержанием жира имеют большую плотность калорий, поскольку грамм жира содержит более чем вдвое больше калорий, чем грамм белка или углевода. Свежие фрукты не продаются с пищевой ценностью. Если цель состоит в том, чтобы ограничить потребление углеводов, подсчитать калории или просто попытаться есть больше цельной пищи, таблица калорий точно определит, какие фрукты лучше всего вписываются в ваш план здорового питания.

3 011 Асаи

Еда	Порция	Порция	Порция	Калории	Килоджоули
100 г	1 унция. (28,35 г)	1 унция. (28 г)	70 кал	294 кДж
Яблоко	100 г	1 яблоко (182 г)	1 унция. (28 г)	52 кКал.	218 кДж
Яблочное пюре	100 г	1 чашка (246 г)	1 унция. (28 г)	68 ккал	286 кДж
Абрикос	100 г	1 абрикос (35 г)	1 унция. (28 г)	48 ккал	202 кДж
Авокадо	100 г	1 авокадо (200 г)	1 унция. (28 г)	160 кал	672 кДж
Банан	100 г	1 банан (125 г)	1 унция. (28 г)	89 кал	374 кДж
Ежевика	100 г	1 чашка (144 г)	1 унция. (28 г)	43 кал.	181 кДж
Красные апельсины	100 г	1 порция (140 г)	1 унция. (28 г)	50 ккал	210 кДж
Черника	100 г	1 чашка (148 г)	1 унция. (28 г)	57 кал	239 кДж
Дыня	100 г	1 долька (69 г)	1 унция. (28 г)	34 кал	143 кДж
Вишня	100 г	1 вишня (8 г)	1 унция. (28 г)	50 ккал	210 кДж
Клементин	100 г	1 клементин (74 г)	1 унция. (28 г)	47 ккал	197 кДж
Клюква	100 г	1 чашка (100 г)	1 унция. (28 г)	46 ккал	193 кДж
Смородина	100 г	1 чашка (112 г)	1 унция. (28 г)	56 ккал	235 кДж
Заварное яблоко	100 г	1 заварное яблоко (135 г)	1 унция. (28 г)	101 кал	424 кДж
Финики	100 г	1 финик (7,1 г)	1 унция. (28 г)	282 кал	1184 кДж
Инжир	100 г	1 инжир (50 г)	1 унция. (28 г)	74 кал	311 кДж
Фруктовый салат	100 г	1 чашка (249 г)	1 унция. (28 г)	50 ккал	210 кДж
Виноград	100 г	1 чашка (151 г)	1 унция. (28 г)	69 кал	290 кДж
Зелень	100 г	1 фрукт (5 г)	1 унция. (28 г)	41 кал	172 кДж
Гуава	100 г	1 гуава (55 г)	1 унция. (28 г)	68 ккал	286 кДж
Джекфрут	100 г	1 чашка (151 г)	1 унция. (28 г)	95 кКал.	399 кДж
Мармелад	100 г	1 унция. (28,35 г)	1 унция. (28 г)	79 кал	332 кДж
Киви	100 г	1 ливи (183 г)	1 унция. (28 г)	61 кал	256 кДж
Лимон	100 г	1 лимон (58 г)	1 унция. (28 г)	29 кал	122 кДж
Лайм	100 г	1 лайм (67 г)	1 унция. (28 г)	30 кал	126 кДж
Личи	100 г	1 личи (10 г)	1 унция. (28 г)	66 ккал	277 кДж
Мандарины	100 г	1 мандарин (88 г)	1 унция. (28 г)	53 кал	223 кДж
Манго	100 г	1 манго (336 г)	1 унция. (28 г)	60 кал	252 кДж
Миннеола	100 г	1 миннеола (109г)	1 унция. (28 г)	64 кал	269 кДж
Шелковица	100 г	1 чашка (140 г)	1 унция. (28 г)	43 кКал.	181 кДж
Нектарин	100 г	1 нектарин (150 г)	1 унция. (28 г)	44 кКал.	185 кДж
Оливки	100 г	1 оливка (2,7 г)	1 унция. (28 г)	115 кКал.	483 кДж
Апельсин	100 г	1 апельсин (131 г)	1 унция. (28 г)	47 ккал	197 кДж
Папайя	100 г	1 фрукт (500 г)	1 унция. (28 г)	43 кал	181 кДж
Маракуйя	100 г	1 фрукт пассоин (18 г)	1 унция. (28 г)	97 кал	407 кДж
Персик	100 г	1 персик (150 г)	1 унция. (28 г)	39 кал	164 кДж
Груша	100 г	1 груша (178 г)	1 унция. (28 г)	57 ккал	239 кДж
Хурма	100 г	1 фрукт (25 г)	1 унция. (28 г)	127 ккал	533 кДж
Физалис	100 г	1 ягода (5 г)	1 унция. (28 г)	49 кал	206 кДж
Ананас	100 г	1 ананас (905 г)	1 унция. (28 г)	50 ккал	210 кДж
Бананы	100 г	1 подорожник (179 г)	1 унция. (28 г)	122 кал	512 кДж
Слива	100 г	1 слива (66 г)	1 унция. (28 г)	46 кал	193 кДж
Гранат	100 г	1 гранат (282 г)	1 унция. (28 г)	83 кал	349 кДж
Айва	100 г	1 айва (92 г)	1 унция. (28 г)	57 ккал	239 кДж
Изюм	100 г	1 чашка (145 г)	1 унция. (28 г)	299 кал	1256 кДж
Рамбутан	100 г	1 рамбутан (9г)	1 унция. (28 г)	82 кал	344 кДж
Малина	100 г	1 чашка (123 г)	1 унция. (28 г)	52 кал	218 кДж
Ревень	100 г	1 стебель (51 г)	1 унция. (28 г)	21 кал	88 кДж
Starfruit	100 г	1 звездчатый фрукт (91 г)	1 унция. (28 г)	31 кал.	130 кДж
Клубника	100 г	1 чашка (152 г)	1 унция. (28 г)	32 кал	134 кДж
Тамаринд	100 г	1 тамаринд (2 г)	1 унция. (28 г)	239 кал	1004 кДж
Мандарин	100 г	1 мандарин (88 г)	1 унция. (28 г)	53 кал	223 кДж
Арбуз	100 г	1 долька (286 г)	1 унция. (28 г)	30 кал	126 кДж

Какое приложение можно использовать для подсчета калорий?

Блюда и блюда Калорийность и таблица калорийности

В эту категорию входят обычные домашние обеды, такие как лазанья, популярные полуфабрикаты, такие как макароны с сыром, и ресторанные блюда, такие как утка по-пекински и блинчики с начинкой. Блюда и блюда состоят из нескольких продуктов, которые готовятся вместе, поэтому общая пищевая ценность может сильно различаться. Чтобы приготовить еду, продукты комбинируются таким образом, что смесь углеводов, жиров и белков комбинируется, чтобы помочь удовлетворить потребности сбалансированной диеты, и, поскольку эти готовые блюда готовятся более чем из одного ингредиента, они часто калорийный. Одна порция этого гарнира содержит значительное количество дневных калорий, как показано в таблице калорий на этой странице. При приготовлении блюд и блюд с нуля может быть сложно проверить питательную ценность каждого отдельного ингредиента; однако запрограммированный счетчик калорий (например, YAZIO) или анализатор рецептов могут суммировать калории на порцию и предлагать разбивку по питанию.

Эти инструменты могут упростить планирование и приготовление здоровой пищи дома, а не полагаться на упакованные продукты.

3 011 Baby Back Ribbers 900.11 1 унция (28 г)

Еда	Порция	Порция	Порция	Калории	Килоджоули
100 г	1 порция (139 г)	1 унция. (28 г)	259 кал	1088 кДж
Бекон и яйца	100 г	1 порция (214 г)	1 унция. (28 г)	252 кал	1058 кДж
Печеная фасоль	100 г	1 чашка (260 г)	1 унция. (28 г)	94 кКал.	395 кДж
Запеченная курица	100 г	1 грудка (172 г)	1 унция. (28 г)	164 кКал.	689 кДж
Ребра барбекю	100 г	1 ребро (141 г)	1 унция. (28 г)	255 ккал	1071 кДж
Тушеная говядина	100 г	1 стакан (196 г)	1 унция. (28 г)	95 ккал	399 кДж
Бирьяни	100 г	1 чашка (275 г)	1 унция. (28 г)	176 ккал	739 кДж
Черный пудинг	100 г	1 пудинг (40 г)	1 унция. (28 г)	253 кал	1063 кДж
Черный рис	100 г	1/2 чашки (100 г)	1 унция. (28 г)	323 кКал.	1357 кДж
BLT	100 г	1 шт. (240 г)	1 унция. (28 г)	247 ккал	1037 кДж
Коричневый рис	100 г	1 чашка (185 г)	1 унция. (28 г)	362 кал	1520 кДж
Буррито	100 г	1 буррито (200 г)	1 унция. (28 г)	163 кКал.	685 кДж
Цыпленок с маслом	100 г	1 лоток (350 г)	1 унция. (28 г)	140 ккал	588 кДж
Калифорнийский ролл	100 г	1 рулон (35 г)	1 унция. (28 г)	93 кКал.	391 кДж
Салат «Цезарь» с курицей	100 г	1 салат (309 г)	1 унция. (28 г)	127 кКал.	533 кДж
Жареный куриный стейк	100 г	1 стейк (280 г)	1 унция. (28 г)	151 кал	634 кДж
Цыпленок Марсала	100 г	1 порция (2301 г)	1 унция. (28 г)	96 кКал.	403 кДж
Курица с пармезаном	100 г	1 шт. (227 г)	1 унция. (28 г)	110 ккал	462 кДж
Куриный пирог	100 г	1 пирог (302 г)	1 унция. (28 г)	223 кал	937 кДж
Цыпленок Тикка Масала	100 г	1 порция (241 г)	1 унция. (28 г)	81 кал	340 кДж
Чили кон Карне	100 г	1 чашка (253 г)	1 унция. (28 г)	105 кал	441 кДж
Чимичанга	100 г	1 шт. (180 г)	1 унция. (28 г)	232 кКал.	974 кДж
Салат «Кобб»	100 г	1 порция (536 г)	1 унция. (28 г)	118 ккал	496 кДж
Листовая капуста	100 г	1 чашка (45 г)	1 унция. (28 г)	28 ккал	118 кДж
Корн-дог	100 г	1 шт. (175 г)	1 унция. (28 г)	250 кКал.	1050 кДж
Гашиш из солонины	100 г	1 банка (213 г)	1 унция. (28 г)	164 кал.	689 кДж
Домашний пирог	100 г	1 пирог (376 г)	1 унция. (28 г)	139 ккал	584 кДж
Dal	100 г	1/2 чашки (92 г)	1 унция. (28 г)	330 кал	1386 кДж
Яйца с фаршем	100 г	1/2 яйца (31 г)	1 унция. (28 г)	201 кал	844 кДж
Дим-сам	100 г	1 шт. (19 г)	1 унция. (28 г)	193 кал	811 кДж
Доза	100 г	1 порция (435 г)	1 унция. (28 г)	66 ккал	277 кДж
Энчиладас	100 г	1 энчилада (192 г)	1 унция. (28 г)	168 кал	706 кДж
Фахита	100 г	1 порция (248 г)	1 унция. (28 г)	117 ккал	491 кДж
Фиш энд Чипс	100 г	1 порция (300 г)	1 унция. (28 г)	195 ккал	819 кДж
Жареный рис	100 г	1 порция (356 г)	1 унция. (28 г)	186 кКал.	781 кДж
Жареные креветки	100 г	1 креветка (27 г)	1 унция. (28 г)	277 ккал	1163 кДж
Сэндвич с сыром на гриле	100 г	1 сэндвич (136 г)	288 ккал	1210 кДж
Сэндвич с ветчиной и сыром	100 г	1 сэндвич (146 г)	1 унция (28 г)	241 кал	1012 кДж
Хумус	100 г	1 чашка (246 г)	1 унция. (28 г)	177 кал	743 кДж
Джамбалая	100 г	1 чашка (250 г)	1 унция.	100 г (28 г)	215 ккал	903 кДж
Лазанья	100 г	1 порция (215 г)	1 унция. (28 г)	132 кал.	554 кДж
Макароны с сыром	100 г	1 порция (189 г)	1 унция. (28 г)	370 кал	1554 кДж
Макароны с сыром	100 г	1 порция (189 г)	1 унция. (28 г)	370 кал	1554 кДж
Картофельное пюре	100 г	1 чашка (210 г)	1 унция. (28 г)	83 кКал.	349кДж
Мясной пирог	100 г	1 пирог (120 г)	1 унция. (28 г)	242 кал	1016 кДж
Мясной рулет	100 г	1 буханка (284 г)	1 унция. (28 г)	254 кал	1067 кДж
Наан	100 г	1 хлеб (84 г)	1 унция. (28 г)	310 кКал.	1302 кДж
Оранжевая курица	100 г	1 порция (162 г)	1 унция. (28 г)	259 кал	1088 кДж
Пад Тай	100 г	1 чашка (250 г)	1 унция. (28 г)	150 ккал	630 кДж
Паэлья	100 г	1/2 упаковки (128 г)	1 унция. (28 г)	156 ккал	655 кДж
Парата	100 г	1 парата (80 г)	1 унция. (28 г)	325 ккал	1365 кДж
Гороховый суп	100 г	1 чашка (253 г)	1 унция. (28 г)	75 ккал	315 кДж
Бутерброд с арахисовым маслом	100 г	1 сэндвич (49 г)	1 унция. (28 г)	408 ккал	1714 кДж
Утка по-пекински	100 г	1/2 утки (178 г)	1 унция. (28 г)	225 кКал.	945 кДж
Филадельфийский сырный стейк	100 г	1 сэндвич (120 г)	1 унция. (28 г)	250 ккал	1050 кДж
Пицца	100 г	1 ломтик (102 г)	1 унция. (28 г)	267 ккал	1121 кДж
Свиная отбивная	100 г	1 отбивная (131 г)	1 унция. (28 г)	225 кКал.	945 кДж
Картофельный салат	100 г	1/3 стакана (95 г)	1 унция. (28 г)	143 ккал	601 кДж
Сэндвич с рваной свининой	100 г	1 бутерброд (261 г)	1 унция. (28 г)	211 кал	886 кДж
Рамен	100 г	1 упаковка, сухая (85 г)	1 унция. (28 г)	447 кал	1877 кДж
Равиоли	100 г	5 равиоли (66 г)	1 унция. (28 г)	203 кДж	853 кДж
Рубен Сэндвич	100 г	1 сэндвич (308 г)	1 унция. (28 г)	208 ккал	874 кДж
Ростбиф	100 г	1 ломтик (21 г)	1 унция. (28 г)	111 ккал	466 кДж
Жаркое	100 г	1 ломтик (121 г)	1 унция. (28 г)	198 ккал	832 кДж
Самоса	100 г	1 самоса (50 г)	1 унция. (28 г)	214 ккал	899 кДж
Рулет сосиски	100 г	1 рулет (103 г)	1 унция. (28 г)	350 ккал	1470 кДж
Сосиски	100 г	1 рулон (34 г)	1 унция. (28 г)	297 кал	1247 кДж
Пирог «Пастухи»	100 г	1 пирог (227 г)	1 унция. (28 г)	70 кКал.	294 кДж
Коктейль из креветок	100 г	1 унция. (28 г)	1 унция. (28 г)	464 кал.	1949 кДж
Sloppy Joe	100 г	1/2 чашки (142 г)	1 унция. (28 г)	71 кал	298 кДж
Sloppy Joes	100 г	1 булочка (258 г)	1 унция. (28 г)	154 кал	647 кДж
Спагетти Болоньезе	100 г	1 порция (283 г)	1 унция. (28 г)	132 кал.	554 кДж
Спринг-ролл	100 г	1 рулон (140 г)	1 унция. (28 г)	250 ккал	1050 кДж
Спринг-роллы	100 г	1 рулон (140 г)	1 унция. (28 г)	250 кал	1050 кДж
Тако	100 г	1 тако (98 г)	1 унция. (28 г)	217 кДж	911 кДж
Цыпленок Тандури	100 г	1 порция (175 г)	1 унция. (28 г)	113 ккал	475 кДж
Йоркширский пудинг	100 г	1 пудинг (15 г)	1 унция. Навигация по записям Previous post: Next post: Related Posts Как защитить новорожденного от ОРВИ: симптомы, профилактика и лечение простуды у грудничков 16.11.2024 Почему новорожденный всхлипывает во сне: причины и что делать 14.11.2024 Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт Рубрики Быстрое похудение Диеты и очистка организма Метод Методики похудения Питание Похудение Советы Упражнения Разное 2025 © Все права защищены.