Калорийность продуктов калькулятор онлайн: Анализатор калорийности продуктов – Calorizator.ru

Калькулятор калорий онлайн – счетчик калорийности.

С помощью бесплатного калькулятора калорий вы можете бесплатно и без регистрации составить меню определенной калорийности или посчитать энергетическую ценность своего завтрака, обеда и ужина. Калькулятор представляет собой гигантскую базу продуктов питания и работает по принципу уличного автомата с кофе: вы просто выбираете нужный продукт или готовое блюдо, указываете его массу и добавляете в свое меню. 

Меню отображается прямо под логотипом сайта и показывает совокупное количество килокалорий (ккал) в выбранных продуктах, а также расчет содержания в них белков, жиров и углеводов. Его можно распечатать или сохранить быструю ссылку, которая позволяет поделиться меню с другими людьми или вернуться к нему в будущем.

В первую очередь, калькулятор пригодится людям, которые собираются следить за своим питанием и считать калории, чтобы избавиться от лишнего веса и поддерживать нормальную массу тела в дальнейшем. Контроль за калорийностью пищи является одним из самых эффективных способов похудения. Данный онлайн счетчик сделает этот процесс удобным и быстрым. Преимущество калькулятора заключается в отсутствии необходимости использовать специальные кухонные весы и взвешивать каждый продукт по отдельности.

Также, калькулятор калорийности окажется полезным для спортсменов, бодибилдеров и поклонников фитнеса, желающих контролировать количество белков, жиров и углеводов в своем меню. Например, наращивания мышечной массы с помощью этого сайта можно составить меню белковой диеты. А для так называемой “сушки” (процесса быстрого похудения) можно составлять меню с низким содержанием углеводов.

Кстати, этот сайт можно использовать и в сугубо справочных целях. По сути, это онлайн таблица калорийности продуктов, разбитых по категориям. Если вам не требуется составлять меню, а просто необходимо узнать сколько калорий в том или ином продукте, то советуем воспользоваться быстрым поиском по базе продуктов на самом верху.

Шаг 1. Найдите нужный продукт. 

Если вы уже выбрали продукт, то просто введите его название в быстрый поиск, который находится в верхней части каждой страницы. В выпадающей подсказке система предложит вам все имеющиеся варианты. Кликните на нужный.

Если вы пока не определились и только хотите выбрать какой-нибудь продукт, зайдите в интересующую вас категорию и просто кликните на него. 

Шаг 2. Укажите массу и добавьте в меню.

После клика по продукту откроется всплывающее окно, в котором необходимо выбрать нужную массу (т.е. сколько вы собираетесь употребить в граммах) и нажать “Добавить”.

Добавленный продукт автоматически переместится в итоговое меню, расположенное в верхней части страницы (прямо под названием сайта)

Шаг 3. Распечатайте меню или сохраните быструю ссылку.

Если необходимо, то меню можно распечатать или получить быструю ссылку, по которой оно будет открываться в будущем. Соответствующие кнопки находятся справа от итоговых подсчетов калорийности:

Норма калорий в день

Как таковой единой и общепризнанной суточной нормы употребления калорий не существует. Согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения “поступающая в организм энергия (в калориях) должна быть уравновешена с расходуемой энергией.“. Таким образом, ваша индивидуальная норма калорий зависит, прежде всего, от характера вашего труда, уровня физической активности, пола, возраста и ряда других факторов. Тем не менее, в сети можно найти множество таблиц и калькуляторов неизвестного происхождения, предлагающих информацию о суточных нормах, якобы основанную на автортетных источниках. Мы считаем, что качество данной информации довольно сомнительно.

Наиболее надежным способом определить индивидуальную потребность в калориях является обычный подсчет энергетической ценности употребляемой пищи в течении суток (или нескольких суток). Просто зафиксируйте свой обычный суточный рацион на бумаге. Запишите что и в каком количестве вы съели за день. Непосредственно калорийность можно посчитать как с помощью информации с этикеток продуктов, так и с помощью нашего сайта. При условии, что вы здоровы и ваш вес при текущем питании сильно не меняется, полученные результаты можно условно считать вашей суточнной нормой.

Чтобы похудеть, необходимо немного снизить ежедневную энергетическую ценность рациона. При сохранении прежнего образа жизни возникнет небольшой дефицит калорий, поскольку затраты остануться прежними. Это и приведет к постепенному сжиганию ваших жировых запасов. Какой именно должен быть дефицит – решать только вам. Крайне не советуем резко его увеличивать, т.к. ни к чему хорошему это не приведет. Уменьшайте количество потребляемых калорий постепенно и худейте медленно. Так вам не придется мучать себя и время от времени срываться. И, конечно же, перед любыми изменениями в диете мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться со своим врачом или квалифицированным диетологом.

 

 

Как рассчитать калорийность готового блюда — простая инструкция

Подсчет калорий — не только дело худеющих, но и необходимость для любого здорового человека. Организм должен регулярно потреблять нормальное количество углеводов, белков, клетчатки и жиров. Превышение нормы или ее дефицит приводит к различным проблемам. Подсказываем, как быстро рассчитать калорийность готового блюда.

Теги:

Здоровье

Похудение

Еда

рецепты

Питание

Shutterstock

Подсчет калорий в домашних блюдах — необходимая рутина спортсменов, худеющих и тех, кто придерживается здорового образа жизни. Независимо от того, состоит ли готовое блюдо из одного или нескольких ингредиентов, вы можете самостоятельно рассчитать калорийность для здорового похудения. Конечно, проще купить еду в магазине или заказать ее в фуд-доставке, где уже прописаны калорийность и КБЖУ. Однако на подсчёт калорий готового блюда с нашей шпаргалкой вы потратите не больше 5 минут.

 

Подготовьте все необходимые инструменты, чтобы рассчитать калорийность блюда

Заранее подготовьте простой инструментарий для расчета калорийности домашнего блюда. Комплект включает:

• продукты, из которых вы планируете готовить;
• онлайн-калькулятор продуктов;
• мерные чашки;
• кухонные весы;
• ручка и бумага;
• традиционный калькулятор в телефоне.

Определите объем и вес продуктов

Чтобы рассчитать точную калорийность, необходимо измерить объем жидких и вес твердых ингредиентов блюда. Если вы готовите по рецепту, там уже должно быть указано точное количество продуктов. Для авторских блюд используйте мерные чашки и кухонные весы, чтобы измерить нужный объем и вес ингредиентов. Обязательно вписывайте вес тех продуктов, которые вы решили добавить во время готовки. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Используйте калькулятор продуктов

Как только вы определите объем и вес каждого ингредиента, переходите к следующему этапу фуд-расчетов. Как рассчитать калорийность продуктов на 100 граммов? Очень просто — диетологи и тренеры давно пользуются удобными приложениями или онлайн-калькуляторами. Специальные сервисы помогают определить, сколько калорий содержится в 100 г любого продукта. 

Введите в поиск название ингредиента и выберите подходящий вариант из списка. Приложения показывают не только калорийность сырых, но и обработанных продуктов разными способами. Если вам нужно добавить в блюдо квашеную капусту, не выбирайте калорийность свежего овоща. Также калькуляторы калорий поделятся дополнительной информацией о каждом продукте — о количестве клетчатки, жиров, углеводов, белков и воды. Сразу вводите в калькуляторе нужные граммы и миллилитры продукта, которые вы измерили заранее. 

Сложите все ингредиенты

Как в итоге рассчитать калорийность готового блюда? Ответ — сложите калории всех ингредиентов. Не пугайтесь — у вас получится большое число. Но это калорийность не одной порции, а всего блюда. Разделите калорийность готового блюда на количество порций, чтобы узнать конечный результат. Например, вы приготовили яблочный пирог калорийностью 2000 калорий и разрезали его на 8 частей. Значит, одна порция содержит 250 калорий. 

Попробуйте некоторые заменители

Если блюдо получается слишком калорийным, можно заменить некоторые ингредиенты без урона для вкуса. Вот несколько вариантов-заменителей:

• можно положить яблочное пюре или пюре из чернослива, чтобы уменьшить количество сливочного масла в два раза; 
• полуобезжиренным или сгущенным обезжиренным молоком можно заменить сливки; 
• порошковым какао можно заменить молочный шоколад, а греческим йогуртом — майонез или жирную сметану;
• можно сократить количество сахара вдвое и заменить его экстрактом корицы или ванили. 

Сохраните рецепт и зафиксируйте его калорийность

Чтобы в следующий раз не тратить время на расчеты калорий, обязательно сохраните полученную цифру на будущее.

Поверьте, вы сами скажете себе спасибо, если блюдо получится вкусным и его захочется повторить.

Каждый раз подсчитывайте калории и записывайте суточное количество в фуд-дневник. Простой лайфхак поможет понять, почему интенсивные тренировки не помогают прийти в форму и какие пищевые привычки нужно изменить. Придерживайтесь правильного питания для поддержания хорошего самочувствия.  

Какие продукты являются лучшими и худшими для похудения и жира на животе?

Отзыв от
28 января 2023 г. ) Tom Grill/Iconica

Вопрос 4) MIXA

Вопрос 5) TH-Foto TH-Foto, Daniel Hurst, Выбор фотографа/Лью Робертсон

Вопрос 6) Souders Studios/FoodPix

Вопрос 7) FoodPix/Huw 9004 Jones

Вопрос 8) Выбор фотографа

apache.org/xalan”> Вопрос 9) Источник изображения, выбор фотографа, Stockbyte/Jonathan Kantor, Taxi/Jonathan Kantor

Вопрос 10) DAJ

Вопрос 11) Alison Gootee/Botanica

Вопрос 12) Somos Photography 9004 Вопрос 13) Биржевой маклер

Вопрос 14) Биржевой маклер

Слайд результатов) Крис Клинтон/Выбор фотографов

 

ССЫЛКИ:

WebMD: правда о жире на животе

WebMD: Риски жира на животе

WebMD: лечение жира на животе

apache.org/xalan”> WebMD: Правда о пиве и животе

WebMD: диета для плоского живота

WebMD: почему жир не исчезает там, где вы этого хотите

WebMD: Ешьте трансжиры, получайте большой живот

WebMD: 10 удивительных продуктов для борьбы с болезнями

WebMD: черника избавляет от жира на животе

WebMD: почему жир на животе вредит сердцу

WebMD: Жир на животе опаснее всего для вашего сердца

WebMD: Сердечная недостаточность: жир на животе — плохо, упражнения — хорошо

apache.org/xalan”> Медицинские новости Medscape: «Упражнения плюс изофлавоны могут улучшить состав тела у женщин в постменопаузе».

Medscape Today: «Висцеральное ожирение как фактор риска колоректального новообразования».

Медицинские новости Medscape: «Потребление цельнозерновых продуктов связано с более низким уровнем висцеральной жировой ткани»

Медицинские новости Medscape: Абдоминальное ожирение, связанное с риском инсульта и ТИА

Harvard Women’s Health Watch: «Брюшной жир и что делать» Об этом.”

Американская психологическая ассоциация: «Искусственные подсластители связаны с увеличением веса».

Министерство сельского хозяйства США: «Внутри пирамиды: какие продукты относятся к зерновой группе?»

apache.org/xalan”> Пресс-релиз, Юго-Западный медицинский центр UT.

Collison, K. BMC Public Health , 9 мая 2010 г.

Maki, K. The Journal of Nutrition

, февраль 2009 г. Seymour, E. Journal of Medicinal Food , October 2009.

Stender, S. International Journal of Obesity , опубликовано в сети 24 апреля 2007 г. веса и укажите продукт для поиска. Используйте * в качестве подстановочного знака для частичного совпадения или заключите строку поиска в двойные кавычки для точного совпадения. База данных продуктов питания включает в себя как общие, так и брендовые продукты.

Вес: в: граммкилограмм миллиграмм унцийфунтовПоказать больше единицКатегория продуктов питания: непатентованные и брендовыеПродукты коренных народов Америки/Аляски, общиеДетское питание, общиеВыпечка, общиеПродукты из говядины, общиеНапитки, общиеХлопья для завтрака, общиеЗерновые злаки и макаронные изделия, общиеМолочные и яичные продукты, общиеБыстрое питание, общиеЖиры и масла , универсальныйПродукты из рыбы и моллюсков, общийФрукты и фруктовые соки, общийБаранина, телятина и продукты из дичи, общийБобовые и продукты из бобовых, общийБлюда, первые блюда и гарниры, общийПродукты из орехов и семян, общийПродукты из свинины, общийПродукты из птицы, общийПродукты для ресторанов, общийКолбасы и мясные закуски , genericЗакуски, genericСупы, соусы и подливки, genericПряности и травы, genericСладости, genericОвощи и овощные продукты, genericuncategorized, genericbranded

Select a food:specify search criteria above to find foods
precision:0123

show all units

Weight

gram	100	ounce	3. 53
kilogram	0.1	фунт	0,22
миллиграмм	100 000

• Об этой странице: Compute and Future and Firtienced Foods and Firtedes and Firtied Foods and Firted and Firtienced и Firteded Foods and Firtied gonedic и фирменные продукты
• . Об этом0151
• Калькулятор калорий и питательных веществ отвечает на такие вопросы: сколько питательных веществ (аминокислот, липидов, минералов, проксиматов и витаминов) содержится в выбранном продукте на заданный вес? Сколько всего калорий (калорий из углеводов, жиров и белков) в выбранной пище на заданный вес? Общее количество калорий и количество питательных веществ рассчитываются на основе выбранной пищи и ее заданного веса, а также с использованием баз данных по составу пищевых продуктов Министерства сельского хозяйства США. Посетите наш форум расчетов продуктов питания для получения более подробной информации.

продукты питания, питательные вещества и калории

Калифорнийский персиковый фермерский график, UPC: 072830440042 содержит (S) 100 калорий на 100 грамм (≈3,53 унции) [цена]

13143 продуктов, которые содержат 1501501501501501501501501501501501501501501501505. . Список этих продуктов, начиная с самого высокого содержания витамина К (филлохинона) и самого низкого содержания витамина К (филлохинона), и Адекватное потребление (AI) витамина К

Гравий, вещества и масла

CaribSea, пресноводная смесь африканских цихлид, белая весит 1 169,35 кг/м³ (73,00014 фунта/фут³) с удельным весом 1,16935 по отношению к чистой воде. Подсчитайте, сколько этого гравия требуется для достижения определенной глубины в цилиндрическом, четвертьцилиндрическом или прямоугольном аквариуме или пруду [вес к объему | объем к весу | цена ]

Ацетат калия [KC ₂ H ₃ O ₂ ,  CH ₃ COOK,  C ₂ H ₃ KO ₂   или  C ₂ H ₃ O ₂ K] весит 1 570 кг/м³ (98,0119 фунтов/фут³)  [вес к объему | объем к весу | цена | моль к объему и весу | масса и молярная концентрация | плотность ]

Преобразование объема в вес, веса в объем и стоимости для Хладагент R-500, жидкий (R500) с температурой в диапазоне от -51,12°C (-60,016°F) до 68,34°C (155,012°F) )

Веса и измерения

Микроньютон кратен (см.