Калорийность продуктов готовых блюд таблица: Калорийность готовых блюд. Таблица калорийности готовых блюд и рецептов.

Каши. Таблица калорийности и химический состав рецептов.

Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.

(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)

Продукт	Калорийность	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая	98,7 кКал	3,6 г	2,2 г	17,1 г
Каша “Янтарная”(из пшена я яблоками)	138,9 кКал	3,8 г	6,5 г	17,5 г
Каша боярская (из пшена с изюмом)	221,7 кКал	4,8 г	14,4 г	19,5 г
Каша вязкая из пшена с тыквой	158 кКал	4,2 г	8 г	18,5 г
Каша гурьевская	151,2 кКал	4,4 г	5,4 г	22,6 г
Каша из тыквы с манкой	161,5 кКал	2,8 г	8,4 г	19,9 г
Каша манная коричневая	162,1 кКал	5,3 г	6 г	23,2 г
Каша пшенная с сушеными сливами	121,3 кКал	2,4 г	2,9 г	22,7 г
Каша рисовая с какао	146,2 кКал	4,1 г	6 г	20,3 г
Манная каша на клюквенном соке	112,7 кКал	1,9 г	4,6 г	17 г
Манная каша с морковью	97,3 кКал	2,7 г	5,6 г	9,7 г
Мучная каша	95,3 кКал	3,4 г	4,9 г	10,2 г
Рисовая каша с черносливом	128,5 кКал	1,9 г	2,4 г	26,4 г
Рисовая с абрикосами по-венгерски	119,7 кКал	2,6 г	0,3 г	28,5 г
Яблочно-манная каша	128,4 кКал	1,9 г	4,3 г	22 г
Яичная каша (натуральная)	180,3 кКал	10,3 г	11 г	10,8 г
Яичная каша с овощами или грибами	261 кКал	15,9 г	13,2 г	20,9 г
Ячневая каша с картофелем	48,6 кКал	1,8 г	1 г	8,7 г

Таблица калорийности продуктов: более 20 000 наименований

Таблица калорийности продуктовhttps://dietadiary. com/tablica-kalorijnosti-productov

Таблица содержит данные о калорийности продуктов, а также информацию о пищевой ценности продуктов — т.е. сведения о содержании белков, жиров и углеводов. Для некоторых продуктов также приводится приблизительное содержание в них воды. Данные приводятся в граммах на 100 г продукта.

id	Наименование	Белки, г/100г	Жиры, г/100г	Углеводы, г/100г	Вода, мл/100г	Ккал/100г
Пожалуйста, подождите…

В организме человека при усвоении пищи в сущности происходит её медленное горение. Как и при обычном горении, компоненты пищи распадаются в конечном счёте до углекислого газа и воды с выделением энергии. Учёные предположили, что с помощью величины тепловой энергии — калории, можно сравнивать энергетическую ценность продуктов питания.

Калория или килокалория?

В русском языке, для упрощения, зачастую используется слово «калории», подразумевая на самом деле килокалории — в 1000 раз большую величину. Часто используемое сокращение: ккал.

Килокалория и килоджоуль

За рубежом часто используется другая единица измерения тепловой энергии — килоджоуль (кДж). 1 кДж = 0.239 ккал. И наоборот, 1 ккал = 4.18 кДж.

Для определения калорийности продукта питания в лаборатории его сжигают в специальном приборе — калориметре и замеряют количество тепла, которое при этом выделяется. Эту величину (выраженную в килокалориях или килоджоулях) и размещают на этикетке продукта. Более простой способ определения калорийности продукта заключается в определении химическим путем содержания основных питательных веществ — белков, жиров и углеводов с последующим пересчётом в энергетический эквивалент (1 г белков и углеводов приблизительно соответствуют 4 килокалориям энергии, а 1 г жиров — около 9 килокалорий).

Для определения калорийности блюд не обязательно использовать лабораторные исследования — достаточно сложить калорийность всех входящих в его состав продуктов. Так как состав и техника приготовления блюд варьируется, то одно и то же блюдо может отличаться по калорийности от такого же, поэтому полностью полагаться на табличное значение калорийности блюда не следует — надёжнее будет рассчитать калорийность именно вашего рецепта. Калькулятор калорий Diet&Diary даёт такую возможность.

Если сложить калорийность всех продуктов, которые вы съедаете за день, получится суточная калорийность рациона питания. Рекомендуемое Минздравом РФ значение — 2500 ккал/сутки, а по европейским нормам — 2000 ккал. Более точно оценить потребность организма в энергии пищи можно оценить с помощью специального калькулятора, основанного на эмпирических формулах, предложенных диетологами.

Если калорийность рациона питания в течение некоторого времени будет превышать рекомендуемую норму, вес тела будет расти. Ряд методик похудения, таких как метод клиники доктора Борменталя, различные «модные» диеты для похудения, в конечном счёте основаны на ограничении калорийности рациона питания. Для того, чтобы её отслеживать, рекомендуется вести дневник, в котором записывать съеденное и рассчитывать его калорийность. Дневник питания Diet&Diary автоматизирует и упрощает ежедневный подсчёт калорийности питания и позволяет анализировать свой пищевой рацион.

Кроме количества энергии, которое содержится в продуктах, очень важно знать содержание основных питательных веществ — белков, жиров и углеводов. Эти вещества участвуют в построении тканей тела человека и правильное соотношение их в рационе питания — залог здоровья и красоты.

Оптимальное соотношение

Согласно рекомендациям ведущих диетологов, на каждый грамм белков, поступивших с пищей, должен приходиться 1 г жиров и 4 г углеводов.

Белки

Белки в процессе переваривания пищи распадаются на аминокислоты, которые необходимы для роста мышц и других тканей тела человека, обмена веществ в организме, регулирования иммунитета и других важных функций.

Норма потребления белков в сутки составляет 1 – 1.5 г на килограмм веса тела. В зависимости от рода занятий, потребность в белке может отличаться. При недостаточном послуплении белка с пищей нарушается обмен веществ, происходит выпадение волос, нарушается структура кожи, мышц, уменьшается работоспособность.

Жиры

Жиры являются не только важным источником энергии для организма (особенно при выполнении длительной физической работы), но и «строительным материалом», а также входят в состав гормонов.

Норма потребления жиров в сутки составляет 1 – 1.5 г на килограмм веса тела. Кроме этого, важную роль играет соотношение между маслами растительного и жирами животного происхождения (жидкими и твердыми). Растительные масла более полезны; желательно, чтобы доля растительных масел составляла не менее 30% от ежесуточного потребления жиров в целом.

Углеводы

Углеводы являются важнейшим источником энергии, особенно при высоких умственных и физических трудозатратах.

Норма потребления углеводов в сутки 400 – 500 г. При недостаточном поступлении углеводов с пищей ускоряется использование белков и жиров в качестве источника энергии, а чрезмерное потребление углеводов приводит к нарушениям обмена веществ и росту веса (ожирению, т.к. избыток углеводов начинает запасаться организмом в виде жира).

Витамины, микроэлементы и балластные вещества

Белки, жиры и углеводы — основные компоненты пищи, но в ней должны еще присутствовать витамины и микроэлементы, которые принимают важное участие в обмене веществ. Однако, при приготовлении пищи значительная их часть распадается, поэтому точный учёт потребления витаминов с пищей обычно не ведётся; возможный недостаток витаминов проще предотвратить с помощью продуктов, богатых витаминами или обычным поливитаминным драже.

Клетчатка (растительные волокна) хоть и не переваривается организмом, но принимает важное участие в работе желудочно-кишечного тракта, поэтому в рационе питания обязательно должны присутствовать растительные компоненты.

Вода

Норма потребления воды — около 30 – 40 мл на 1 кг массы тела в сутки. В эту цифру входит и потребление напитков, и воды, содержащейся в продуктах. В зависимости от условий, потребность в воде может изменяться. При недостатке воды в организме возникает чувство жажды — таким образом, вы можете сами определить, сколько воды вам требуется. Главное, не забывать пить сразу, когда захочется.

Вы можете скачать таблицу калорийности и химического состава продуктов, а также основных готовых блюд в формате Microsoft Excel.

Таблица калорийности продуктов.xls

Таблица калорийности продуктовhttps://dietadiary.com/tablica-kalorijnosti-productov

Таблица постоянно пополняется.

Кроме того, таблица доступна в виде бесплатного мобильного приложения для телефонов и планшетов на платформе Android.

Законодательство многих стран обязывает производителей продуктов питания указывать информацию о калорийности и пищевой ценности их продукции.

Мы используем краудсорсинг для того, чтобы собрать информацию с этикеток продуктов, указанную производителем. После проверки данных по специальному алгоритму, включающему статистические методы, они переносятся в общую базу данных.

В случае, когда калорийность продукта на нём не указана, неоценимую помощь в поиске этой информации нам предоставляют базы данных Агентства американского сельского хозяйства и агробизнеса США (USDA, FNIC), Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), а также данные из СанПиН 2. 3.2.1078-01 и других документов Министерства здравоохранения РФ (Минздрава).

Если вы не нашли в таблице продукт, который искали, посоветуйте нам его добавить:

Лучшая служба доставки здоровой еды на 2023 год

В этой статье:

• Службы доставки здоровой еды
• Как мы тестируем
• На что обратить внимание​
• Как диета и питание влияют на общее состояние здоровья
• Часто задаваемые вопросы о доставке здорового питания​

Лучшая служба доставки здоровой еды

HelloFresh

Здоровое питание обычно означает приготовление пищи дома, но если вы постоянно в пути, найти время, чтобы спланировать, купить, приготовить и по-настоящему насладиться здоровой едой, становится серьезной проблемой. К счастью, есть более простой способ убедиться, что вы питаетесь правильно. Ниже мы собрали лучшие службы доставки здоровой еды, доступные прямо сейчас, чтобы вы могли получить вкусные, питательные и простые в приготовлении блюда, доставленные прямо к вашей входной двери.

Служба доставки здоровой еды — отличный способ убедиться, что вы даете своему телу все питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья. Они могут сэкономить вам драгоценное время, деньги и общую умственную энергию, необходимую для планирования и приготовления еды. Если вы по-прежнему предпочитаете готовить самостоятельно и вам нужны только ингредиенты и рецепт, или вы ищете вкусные, полностью приготовленные блюда, которые можно поставить в микроволновую печь или духовку, это лучшие службы доставки здоровой еды, доступные в 2023 году. 

В Sunbasket есть как наборы для здорового питания, так и готовые блюда для вашей напряженной недели.

Солнечная корзина

В наши дни существуют десятки абонементов на питание и наборы для доставки еды на выбор, независимо от того, хотите ли вы приготовить еду по инструкции или взять немного тепла и поесть. Я протестировал всех ведущих игроков, чтобы найти самых полезных служб доставки еды в 2023 году. Какими бы ни были ваши цели в области питания — веганское или вегетарианское, низкокалорийное, низкоуглеводное (кето), органическое или палео — эти простые и Службы здорового питания оказывают большую помощь в соблюдении диеты, особенно в преддверии праздников.

Подробнее : Стоит ли набор для еды своих денег? Мы немного подсчитали, чтобы узнать

Я лично пробовал каждую службу здорового питания в этом списке (и многие другие) в течение как минимум недели, прежде чем дать свои рекомендации по лучшим вариантам службы доставки еды в категории здорового питания. Я также подробно изучил предложения и меню планов питания, поскольку они связаны со здоровьем и питанием, а также различные планы и цены, чтобы помочь вам найти лучшие наборы здорового питания или службу доставки готовой еды.

Наборы для здорового питания

В то время как Blue Apron, возможно, была первым крупным игроком в секторе доставки наборов для еды, специализированные наборы и службы доставки, адаптированные с вариантами меню и планами рецептов, а также вариантами питания для органических, низкоуглеводных и кето, палео вегетарианских и за ними последовал веганский образ жизни. Стартапы по доставке продуктовых наборов, такие как Green Chef, Sunbasket и Purple Carrot, предлагают экологически чистые и экологически чистые наборы для вегетарианцев со свежими предварительно приготовленными ингредиентами для здоровой домашней еды. Эти службы доставки здоровой еды различаются по предложениям и целевой аудитории, но все они могут быть адаптированы для того, чтобы наборы вкусных блюд поступали неделю за неделей, даже для привередливых едоков на специальной диете.

Фиолетовая морковь — это одна из немногих услуг по предоставлению комплектов еды, полностью основанных на растительных продуктах.

Purple Carrot

Доставка готовых блюд

Доставка готовых блюд Такие компании, как Veestro, Splendid Spoon и Mosaic Foods, пошли еще дальше, доставляя вкусные и полностью готовые здоровые продукты, включая замороженные блюда (или иногда частично замороженные). , свежие салаты, зерновые миски, продукты для завтрака и многое другое еженедельно или ежемесячно. Здоровая еда, доставленная непосредственно вам, избавит вас от необходимости догадываться о завтраке, обеде и ужине, что очень важно, когда у вас мало времени, что ограничивает количество походов в магазин. Эти готовые к употреблению питательные блюда помогают людям — даже тем, у кого есть особые диетические предпочтения или особые диетические ограничения, такие как пищевая аллергия, — оставаться на правильном пути к правильному питанию и здоровым привычкам питания благодаря некоторым изобретательным вариантам меню и обширным пищевым продуктам. информационная прозрачность.

Эти продукты и услуги выбираются нашими редакторами независимо друг от друга и периодически обновляются.

Службы доставки здоровой еды в 2023 году

Лучшая служба доставки готовой здоровой еды

Как я тестировал каждую службу доставки здоровой еды

Чтобы протестировать каждую службу доставки еды, я попробовал не менее пяти, а иногда и 10 блюда из любой службы. Я пытался выбрать ряд блюд из различных меню и предложений плана питания. Например, если сервис предлагает блюда на растительной основе, я обязательно попробую хотя бы один. Я также смешал типы блюд, включив в них рисовые миски, мясные блюда, предложения на растительной основе и другие различные стили, предлагаемые брендом. Кроме того, я обязательно пробовал блюда различных кухонь — итальянской, индийской, тайской, мексиканской, — если они предлагались.

Поскольку здоровое питание субъективно, а у людей разные потребности в питании и цели, я попытался подойти к этому списку со всех сторон и определить, какие службы питания были самыми полезными для разных типов едоков. Например, люди, придерживающиеся кето-диеты, могут считать доставку еды с низким содержанием углеводов «самой здоровой». А те, кто считает веганскую и растительную пищу более здоровой, чем мясная, будут искать сервис, предлагающий больше вариантов без мяса.

Я также внимательно изучил веб-сайт каждой службы доставки еды, в том числе, какая информация была предоставлена ​​(ингредиенты, информация о питании), насколько четко было организовано меню и насколько просто было выбрать план здорового питания и заказать еду. Когда они прибыли, я отметил, насколько хорошо они были упакованы, и проверил, было ли каждое блюдо все еще охлажденным или замороженным.

Я внимательно следил за тем, как доставлялась еда и была ли она все еще охлажденной или замороженной, как предполагалось.

David Watsky/CNET

Чтобы разогреть еду, я применил двойной подход. Для некоторых я тщательно следовал инструкциям по нагреванию на этикетке. Но поскольку это всего лишь предложения, я разогрел другие блюда так, как если бы их предоставили самому себе. Часто это означало осторожное нагревание в сковороде с антипригарным покрытием или повторное нагревание во фритюрнице. Многие службы доставки еды предлагают вариант нагрева в микроволновой печи, но я почти всегда обнаруживал, что это дает худшие результаты.

Тестирование наборов для еды требует приготовления пищи и, следовательно, другого подхода к практике и процедурам оценки. Вот подробнее о том, как мы тестируем наборы для еды в CNET.

Сравнение доставки здоровой еды

Доставка 77 Рейтинг CNET9 9 9 $10-$14 90 8

7 Lifepared 8

90 90 100+ 90+

Обслуживание	Диеты подходят для	Варианты питания на неделю	Только подписка	Цена за порцию
корзина для загара	Вегетарианская, органическая, кето, палео, безглютеновая, диабетическая, пескетарианская, средиземноморская	21	Да	11,49 $	8 $	90 Home Chef	Кето, низкокалорийный , безглютеновая, пескетарианская, с высоким содержанием белка	28	Да	10 долларов США	Бесплатно для коробок свыше 40 долларов США	8
30 Green Chef 9 Веганский, вегетарианский, органический, кето, палео, глютен -бесплатная, диабетическая, пескетарианская, средиземноморская	30	Да	$12	$10	7. 6
Blue Apron	, безглютеновая, диабетическая, пескетарианская, средиземноморская	16	Да	$8-$12	$10	8.2
Фиолетовая морковь	Веганский, вегетарианский, безглютеновый 9 00990 8 9 Да	$11-$13	Бесплатно	8.6
Fresh N Lean (приготовленный)	Кето, палео, Whole30, безглютеновый, средиземноморский, веганский, вегетарианский, с высоким содержанием белка	Бесплатно	9.2
Pete’s Fresh Food	Кето, палео, веганский, аутоиммунный, безглютеновый, безмолочный, с высоким содержанием белка	28 $ 90990 Нет 100		9
Mosaic Foods (приготовленная)	Веганская, вегетарианская, безглютеновая, палео	50+	Да	9	90	0
Splendid Spoon (подготовлено)	Веганская, вегетарианская, низкокалорийная, Whole30, палео	50+	Да	$11	Бесплатно	7,8
Веганский, вегетарианский, низкокалорийный, низкокалорийный углеводы, благоприятные для диабета, палео	15	№	Н/Д	Бесплатно	7. 6
Veestro (приготовленный)		20	№	14 долларов	Бесплатно для подписчиков	Н/Д
Hungryroot	Веганская, вегетарианская, органическая, кето, палео, Whole30, безглютеновая, диабетическая, средиземноморская	$8-$10	$7	9

На что обратить внимание при покупке здоровой еды с доставкой

• с помощью медицинского работника, поскольку некоторые услуги лучше подходят для конкретных диет или состояний здоровья. Если вам нужно исключить часть или все мясо из своего рациона, существуют веганские планы питания, которые облегчат эту задачу. Если вы пытаетесь сократить углеводы или калории из своего еженедельного рациона, есть другие службы, которые специализируются на кето, палео и низкокалорийных продуктах. У других есть планы питания специально для диабетиков на случай, если вы тщательно контролируете уровень сахара в крови.
• Наборы для еды или готовые блюда : Вы также захотите решить, что лучше: наборы для еды или подписка на готовые блюда. Если вам нравится идея готовить, но вы не хотите заниматься покупками и приготовлениями, такая услуга, как Blue Apron или Sunbasket, избавит вас от работы за ужином несколько вечеров в неделю. Если вы вообще не хотите готовить, доставка готовой еды — очевидный выбор. Они пришлют готовые блюда для хранения в холодильнике или морозильной камере для тех, кто вам нужен.
• Стоимость и ценность : Цена, которую вы готовы заплатить, является еще одним важным фактором. Доставка еды может сделать жизнь намного проще, но не в том случае, если она добавит финансового стресса. Некоторые службы питания, такие как Mosaic Foods, имеют планы, которые начинаются с 5 долларов за порцию, в то время как другие ближе к 14 долларам. Используйте нашу сравнительную таблицу, чтобы определить, какие услуги питания лучше всего соответствуют вашему бюджету, и исходите из этого.

Как диета и питание влияют на общее состояние здоровья

Большинство экспертов в области здравоохранения скажут вам, что здоровое, сбалансированное питание — едва ли не лучшее, что вы можете сделать для улучшения своего здоровья. Хотя строгие диеты не являются обязательными для врачей и диетологов, потребление большего количества цельных продуктов, овощей, богатых белком и витаминами, а также употребление меньшего количества натрия, вредных жиров и сахара со временем значительно улучшит результаты для здоровья. Здоровье сердца, здоровье костей, сердечно-сосудистых заболеваний и даже психическое здоровье напрямую связаны с диетой, и выбор службы здорового питания или подписки — это один из способов запустить новый здоровый режим питания.

Доставка здоровой еды Часто задаваемые вопросы

Является ли доставка здоровой еды хорошим способом соблюдения диеты?

Какая самая дешевая служба доставки здоровой еды?

Какая самая здоровая служба доставки еды?

В чем разница между наборами еды и доставкой готовой еды?

Более здоровая доставка еды

• В условиях инфляции наборы еды стали дороже, чем покупка продуктов?
  
• Лучшая доставка кето-блюд на 2023 год
  
• Лучшая подписка на вино и клубы на 2023 год
  
• Доставка вина, пива, алкоголя: как заказать доставку алкогольных напитков на дом 2023
• Самые дешевые службы доставки еды
  
• Покупки продуктов в Интернете дешевле, чем в магазине? I Did the Math
  

Factor Meal Delivery Review 2023 – Forbes Health

Содержание

• Наш вердикт
• С одного взгляда
• Как работает факторная доставка еды?
• Сколько стоит факторная доставка еды?
• Мелкий шрифт
• Что говорят эксперты
• Опыт продукта

{{ tocState. toggleTocShowMore ? ‘Показать больше’ : ‘Показать меньше’ }}

Службы доставки еды могут избавить вас от стресса при планировании и приготовлении еды, что делает их популярным вариантом для многих людей. И они не только удобны, но и часто бывают порционными, помогая избежать пищевых отходов и возможности употребления более одной порции.

Кроме того, многие службы доставки еды предлагают специальные питательные преимущества, такие как блюда с высоким содержанием белка, низким содержанием углеводов или без глютена.

Factor (до 2019 года известная как Factor75) — одна из таких компаний по доставке еды, ориентированных на здоровье. Если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать эти готовые блюда, вот посмотрите на планы подписки, стоимость и предложения компании, а также личный обзор, основанный на четырех приемах пищи.

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ОТЛИЧНЫХ ПАРТНЕРОВ

Партнерские предложения для брендов, заплативших Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах

Блюда от Factor, разработанные диетологами

• Готовые блюда от шеф-повара, разработанные диетологами 
• Свежие, никогда не замораживаемые и с доставкой на дом
• Планы питания для самых популярных диет и образа жизни 
• Присоединяйтесь и получите Скидка 40% на первую коробку

Начало работы

На сайте Factor

Наш вердикт

Factor доставляет свежие, готовые блюда к вашей двери и предлагает специальные варианты, соответствующие различным диетическим потребностям, такие как кето, веганские и низкокалорийные варианты.

Основные характеристики

• Доступно пять планов, обеспечивающих четыре, шесть, восемь, 12 или 18 разовых приемов пищи, разработанных диетологом, каждую неделю.
• Есть блюда, подходящие для ряда специальных диет, таких как низкокалорийные, кето, вегетарианские и веганские.
• Блюда свежие, их можно готовить в микроволновой печи, и в среднем они содержат 600 калорий.

Factor — компания из Иллинойса, работающая под эгидой всемирной службы продуктовых наборов HelloFresh. С 2013 года Factor предлагает ряд планов подписки, которые доставляют полезные для здоровья приготовленные блюда на дом участникам. Компания еженедельно обновляет варианты своего меню, предлагая новые варианты разогрева и еды, которые, по ее утверждению, не содержат гормонов, добавок, антибиотиков и ГМО. Factor осуществляет доставку по всей стране, за исключением Аляски и Гавайев.

Factor предлагает гибкую модель подписки, позволяющую легко приостанавливать, изменять или отменять ваш план в случае необходимости. Каждая коробка хорошо упакована с использованием перерабатываемых и многоразовых материалов, чтобы сократить количество отходов. Подписчики имеют право на бесплатную 20-минутную консультацию с одним из штатных диетологов компании, чтобы обсудить свои цели в отношении здоровья и питания.

Factor предлагает только разовые варианты, без планов подписки для больших домохозяйств или семей. Подписка может быть не по бюджету для некоторых, при этом самый доступный план стоит 15 долларов за еду. Компания взимает плату за доставку в размере 9,99 долларов США за каждый заказ. Многие блюда имеют более высокое содержание жира, от 40 до 50 граммов на порцию.

Краткий обзор

• Стоимость подписки начинается от 60 долларов за четырехразовое питание в неделю.
• Выбор меню сделан до среды, доставка на следующей неделе.
• Блюда свежие (не замороженные), предварительно порционные и пригодные для использования в микроволновой печи.

Как работает фактор доставки еды?

Factor работает по модели, основанной на подписке, что позволяет участникам выбирать планы в зависимости от количества приемов пищи, которые они хотят получать каждую неделю. Каждое блюдо представляет собой полностью приготовленную порцию, требующую только разогрева в микроволновой печи или духовке. В то время как Factor фокусируется на ужинах, подписчики могут приобретать варианты завтрака, десерта и гарниров за дополнительную плату.

Факторные блюда учитывают различные диетические потребности и предпочтения, такие как кетогенные, вегетарианские и низкокалорийные. Блюда предназначены для того, чтобы сделать здоровое питание удобным, предлагая питательные продукты без предварительной подготовки.

Каждую неделю Factor отправляет участникам электронное письмо с напоминанием о выборе питания на следующую неделю. Сделать это так же просто, как войти в свою учетную запись и просмотреть еженедельное меню. После того, как вы сделали свой выбор, вы получите электронное письмо с подтверждением, в котором будет указан ваш выбор. Вы можете внести любые изменения в среду перед доставкой. Хотя вам не нужно быть дома, чтобы принять посылку или подписать ее, Factor отправит обновления при доставке в виде текстового сообщения. Блюда доставляются хорошо упакованными в термоизолированную коробку, чтобы они оставались прохладными во время транспортировки.

Свежие, полезные и невероятно вкусные

Готовые блюда Factor устанавливают планку качества и вкуса.

Выберите свой план

Сколько стоит доставка еды на факторе?

Стоимость доставки еды Factor зависит от плана. Вот разбивка модели подписки компании:

60 долларов в неделю	Четырехразовое питание
77 долл. США в неделю	Шестиразовое питание
99 долл. США в неделю	Восьмиразовое питание
119,90 долл. США в неделю	10 приемов пищи	10 приемов пищи 90910 900 900 8 раз в неделю	18 приемов пищи

Дополнительно каждый Стоимость факторной доставки составляет 9,99 долларов США.

Мелкий шрифт

Каждую неделю Factor предлагает подписчикам новое меню. Участники могут искать доступные меню по диетическим потребностям и просматривать ингредиенты каждого блюда, панели питания и аллергены, прежде чем сделать свой выбор.

Несмотря на то, что компания обслуживает различные диеты, многие из блюд относятся к категории кето, что означает более высокое содержание жира. Factor советует участникам выбирать блюда на растительной основе, если они ищут варианты с низким содержанием жира.

Какой аспект вашего здоровья вы планируете сделать приоритетным в 2023 году?

Мое физическое здоровье

50%

Мое психическое здоровье

40%

Мое здоровье полости рта

9%

Что говорят эксперты

В то время как службы доставки еды, такие как Factor, предлагают неоспоримое удобство, Маша Дэвис, зарегистрированный диетолог из Лос-Анджелеса, автор книги Eat Your Vitamins и член Консультативного совета Forbes Health, считает, что они должны быть только дополнительным питанием в течение вашей недели. Она не рекомендует полагаться исключительно на готовые блюда и советует потребителям продолжать ходить в продуктовые магазины за дополнительными блюдами и закусками.

Дэвис ознакомился с некоторыми блюдами Factor и был впечатлен приверженностью компании цельным фруктам и овощам. «Использование разнообразных цельных ингредиентов в блюдах способствует улучшению здоровья кишечника, пищеварения и общей продолжительности жизни», — говорит Дэвис, отмечая, что блюда от Factor также содержат большое количество пищевых волокон, в отличие от многих готовых блюд на рынке.

«Мне сразу бросаются в глаза минусы: большое количество натрия и насыщенных жиров; два питательных вещества, которые большинству американцев необходимо ограничивать», — объясняет Дэвис. Из-за этого она рекомендует есть эти блюда только пару раз в неделю.

Опыт продукта

Я оформил самую выгодную подписку, выбрав четырехразовое питание за 60 долларов. Просмотр вариантов меню и выбор на неделю были простыми и интуитивно понятными. Как человек, придерживающийся растительной диеты, я был рад иметь возможность искать именно веганские блюда вместо того, чтобы изучать списки ингредиентов, чтобы определить, какие из них соответствуют моим диетическим потребностям. Недельное меню было достаточно разнообразным, чтобы заинтересовать меня такими блюдами, как острые рисовые миски, ароматные энчиладас и ароматные карри.

В день доставки я получил напоминание по электронной почте, в дополнение к обновлениям, сообщающим мне, когда принесут мою еду. Поскольку я работаю из дома, я смог выйти, как только получил текстовое подтверждение, и забрать свою коробку с крыльца. Блюда поставлялись безукоризненно упакованными в пригодные для повторного использования материалы и многоразовые гелевые пакеты, чтобы еда оставалась холодной.

Мы получили быстрые инструкции по разогреву как для микроволновой печи, так и для духовки, поэтому за считанные минуты наши блюда попали из холодильника на обеденный стол. В то время как мой муж и я оба заметили, что порции нам показались меньшими, мы были полностью сыты к концу еды. К сожалению, позже мы поняли, что в каждом приеме пищи содержится около 30 граммов жира, а это больше, чем мы хотели бы потреблять за один прием пищи.

Каждый раз, когда я пробовал еду, я был приятно удивлен вкусом. Блюда были ароматными, в меру солеными (но не слишком) и имели более сложный вкус, чем то, что я обычно готовлю дома.

Фактор имеет более 23 000 онлайн-отзывов о TrustPilot, большинство из которых положительные. Из них 63% оценивают компанию как отличную; еще 20% утверждают, что это здорово, а 17% говорят, что оно среднее, плохое или плохое. Многие из положительных отзывов приветствуют удобство Factor и свежие, ароматные блюда. В одном недавнем обзоре даже говорилось: «Меня всегда впечатляло, что приготовленная в микроволновой печи еда может быть такой вкусной!»

Отрицательные отзывы были сосредоточены в основном на вопросах обслуживания клиентов и доставки. Многие из этих рецензентов ссылаются на проблемы с плохой упаковкой, из-за которой их еда оставалась недостаточно охлажденной.