Калорийность онлайн: Анализатор калорийности продуктов – Calorizator.ru

Калькулятор калорий онлайн – счетчик калорийности.

С помощью бесплатного калькулятора калорий вы можете бесплатно и без регистрации составить меню определенной калорийности или посчитать энергетическую ценность своего завтрака, обеда и ужина. Калькулятор представляет собой гигантскую базу продуктов питания и работает по принципу уличного автомата с кофе: вы просто выбираете нужный продукт или готовое блюдо, указываете его массу и добавляете в свое меню. 

Меню отображается прямо под логотипом сайта и показывает совокупное количество килокалорий (ккал) в выбранных продуктах, а также расчет содержания в них белков, жиров и углеводов. Его можно распечатать или сохранить быструю ссылку, которая позволяет поделиться меню с другими людьми или вернуться к нему в будущем.

В первую очередь, калькулятор пригодится людям, которые собираются следить за своим питанием и считать калории, чтобы избавиться от лишнего веса и поддерживать нормальную массу тела в дальнейшем. Контроль за калорийностью пищи является одним из самых эффективных способов похудения. Данный онлайн счетчик сделает этот процесс удобным и быстрым. Преимущество калькулятора заключается в отсутствии необходимости использовать специальные кухонные весы и взвешивать каждый продукт по отдельности.

Также, калькулятор калорийности окажется полезным для спортсменов, бодибилдеров и поклонников фитнеса, желающих контролировать количество белков, жиров и углеводов в своем меню. Например, наращивания мышечной массы с помощью этого сайта можно составить меню белковой диеты. А для так называемой “сушки” (процесса быстрого похудения) можно составлять меню с низким содержанием углеводов.

Кстати, этот сайт можно использовать и в сугубо справочных целях. По сути, это онлайн таблица калорийности продуктов, разбитых по категориям. Если вам не требуется составлять меню, а просто необходимо узнать сколько калорий в том или ином продукте, то советуем воспользоваться быстрым поиском по базе продуктов на самом верху.

Шаг 1. Найдите нужный продукт. 

Если вы уже выбрали продукт, то просто введите его название в быстрый поиск, который находится в верхней части каждой страницы. В выпадающей подсказке система предложит вам все имеющиеся варианты. Кликните на нужный.

Если вы пока не определились и только хотите выбрать какой-нибудь продукт, зайдите в интересующую вас категорию и просто кликните на него. 

Шаг 2. Укажите массу и добавьте в меню.

После клика по продукту откроется всплывающее окно, в котором необходимо выбрать нужную массу (т.е. сколько вы собираетесь употребить в граммах) и нажать “Добавить”.

Добавленный продукт автоматически переместится в итоговое меню, расположенное в верхней части страницы (прямо под названием сайта)

Шаг 3. Распечатайте меню или сохраните быструю ссылку.

Если необходимо, то меню можно распечатать или получить быструю ссылку, по которой оно будет открываться в будущем. Соответствующие кнопки находятся справа от итоговых подсчетов калорийности:

Норма калорий в день

Как таковой единой и общепризнанной суточной нормы употребления калорий не существует. Согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения “поступающая в организм энергия (в калориях) должна быть уравновешена с расходуемой энергией.“. Таким образом, ваша индивидуальная норма калорий зависит, прежде всего, от характера вашего труда, уровня физической активности, пола, возраста и ряда других факторов. Тем не менее, в сети можно найти множество таблиц и калькуляторов неизвестного происхождения, предлагающих информацию о суточных нормах, якобы основанную на автортетных источниках. Мы считаем, что качество данной информации довольно сомнительно.

Наиболее надежным способом определить индивидуальную потребность в калориях является обычный подсчет энергетической ценности употребляемой пищи в течении суток (или нескольких суток). Просто зафиксируйте свой обычный суточный рацион на бумаге. Запишите что и в каком количестве вы съели за день. Непосредственно калорийность можно посчитать как с помощью информации с этикеток продуктов, так и с помощью нашего сайта. При условии, что вы здоровы и ваш вес при текущем питании сильно не меняется, полученные результаты можно условно считать вашей суточнной нормой.

Чтобы похудеть, необходимо немного снизить ежедневную энергетическую ценность рациона. При сохранении прежнего образа жизни возникнет небольшой дефицит калорий, поскольку затраты остануться прежними. Это и приведет к постепенному сжиганию ваших жировых запасов. Какой именно должен быть дефицит – решать только вам. Крайне не советуем резко его увеличивать, т.к. ни к чему хорошему это не приведет. Уменьшайте количество потребляемых калорий постепенно и худейте медленно. Так вам не придется мучать себя и время от времени срываться. И, конечно же, перед любыми изменениями в диете мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться со своим врачом или квалифицированным диетологом.

 

 

Калорийность суши — сколько калорий в сушах и роллах

Блюда японской кухни давно стали популярными во всем мире. В них применяются различные ингредиенты, поэтому каждый может найти для себя вариант, который придется ему по душе. Изысканный вкус, полезный состав и небольшая калорийность суши и роллов позволяет употреблять их людям, следящим за весом и придерживающимся строгой диеты. Эти блюда быстро утоляют голод, при этом абсолютно не вредят фигуре.

В их составе присутствуют витамины группы В, жирные кислоты Омега-3, кальций, другие необходимые организму микроэлементы. Сегодня любой желающий может заказать роллы с доставкой, созданные из самых свежих продуктов. Особая технология приготовления позволяет полностью сохранять все полезные вещества и вкусовые качества.

Как посчитать калорийность суши

Чтобы рассчитать калорийность роллов и суши, нужно учесть все компоненты, входящие в состав блюда и суммировать их энергетическую ценность. В качестве ингредиентов могут выступать:

• рис;
• рыба;
• водоросли нори или другие;
• омлет тамаго;
• морепродукты – креветки, мясо краба, другие деликатесы;
• тофу или сыр;
• курица;
• овощи;
• грибы;
• фрукты.

Кроме этого, нельзя забывать об энергетической ценности соевого соуса (в 100 граммах примерно 15 ккал) и васаби (в 10 граммах – 60 ккал). Все это нужно учитывать, подсчитывая калорийность суши-сета.

С точностью рассчитать, сколько калорий в сушах, может быть затруднительно. Это связано с тем, что калорийность входящих в них продуктов зависит от множества факторов:

• условий содержания рыбы, качества кормов для нее;
• сортов и способов обработки риса;
• рецептов приготовления, которые в разных заведениях могут отличаться.

К примеру, даже небольшая замена классических ингредиентов аналогами способна привести к тому, что энергетическая ценность готового блюда изменится в большую или меньшую сторону.

Тем не менее, общее представление об этом поможет получить следующая таблица калорийности суши:

Название блюда	Количество Ккал в 100 гр	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Калифорния	176	7	9	17
Филадельфия	142	10	7	11
Индиана	318	13	7	55
Дракон	226	7	12	22
Суши с курицей в сливках	117	7	5,4	12,6

Калорийность суши (100 гр) в разных ресторанах может немного отличаться, однако в целом это блюдо подходит для диетического питания и может употребляться даже профессиональными спортсменами.

Какие самые калорийные суши и роллы

Сколько калорий в роллах будет содержаться – зависит от их состава. Любители азиатской кухни должны знать важное правило: чем меньше компонентов в блюде, тем менее оно калорийно. К примеру, сашими считается высококалорийной пищей, так как в них применяются сорта калорийной рыбы, в которых содержится много белков и жиров. Поэтому такая закуска станет хорошим дополнением к другим блюдам, имеющим меньшую пищевую ценность. Низкокалорийным вариантом ее вряд ли можно считать.

Вкусное блюдо с высокой энергетической ценностью – это знаменитые роллы Темпура, представляющие собой классические рулетики из риса с начинкой, завернутые в нори. Они обжариваются в кляре с добавлением большого количества масла, до появления золотистой корочки. В 100 г подобного лакомства содержится 508 ккал, что примерно равно энергетической ценности Биг Мака. Калорийность запеченных суши, которые подаются в теплом виде, будет меньше, чем у жареных, однако также достаточно высокой. Показатели возрастают и при добавлении различных соусов, сливочного сыра, омлета томаго, жирных сортов рыбы.

Какие самые низкокалорийные суши и роллы

Если вы хотите заказать суши-сет с низкой калорийностью, обратите внимание на те, которые содержат в своем составе овощи. Калорийность вегетарианских суши с авокадо или огурцом невысока – около 140 ккал, при этом они остаются источником необходимых для организма питательных веществ, витаминов и микроэлементов. По своим вкусовым качествам они могут несколько уступать более сытным аналогам, в которых используется жирная рыба и другие компоненты с высокой энергетической ценностью. Однако именно вегетарианские рулетики с овощами или крабовым филе – лучший выбор для тех, кто хочет питаться вкусно и при этом худеть. Оптимальное сочетание продуктов в каждой порции способствует ускорению метаболизма и замедляет процессы старения.

Чтобы снизить калорийность блюда, можно прибегнуть к небольшой хитрости – заменить традиционный белый круглый рис коричневым. Он содержит больше клетчатки, а значит – организму легче его усвоить. Также нужно помнить о правиле – «чем меньше ингредиентов, тем меньше калорий», и по возможности отказаться от использования соусов и прочих добавок.

Если вы хотите попробовать блюда японской кухни, созданные опытными поварами, вам поможет круглосуточная доставка суши от компании Online-Sushi. Вы можете выбрать любые блюда из предложенного меню, чтобы по достоинству оценить их изысканный вкус. Компания заботится о своих клиентах, поэтому предлагает:

• высокое качество продуктов;
• вежливое оперативное обслуживание;
• возможность сделать заказ со скидкой;
• подарок от шефа всем именинникам;
• спецпредложение для тех, кто хочет забрать заказ самостоятельно;
• различные способы оплаты.

Online-Sushi работает круглосуточно без выходных, чтобы вы могли сделать заказ в удобное для себя время и насладиться любимыми блюдами дома или в офисе.

Бесплатный счетчик калорий и помощник по диете

MyNetDiary – Бесплатный счетчик калорий и помощник по диете

Ваш помощник по снижению веса, диета и
помощник по питанию.

С самым высоким рейтингом: 61 383 отзыва, число которых продолжает расти

«Вы действительно не ошибетесь, выбрав MyNetDiary
как научно доказанный способ похудеть»

Что нужно для успеха

Найдите свою диету

Найдите диету, которая соответствует вашему образу жизни: подсчет калорий, низкоуглеводная, кето, веганская, вегетарианская и многое другое.

Установите свои цели

Выберите желаемую скорость снижения веса за неделю, целевую дату и источник калорий, таких как жиры, углеводы и белки.

Записывайте свои приемы пищи и упражнения

Используйте приложение, чтобы отслеживать свое питание, физическую активность и питательные вещества. Воспользуйтесь сканером штрих-кода. Журнал заранее для лучшего планирования и планирования.

Достигайте своих целей

Отслеживайте свой ежедневный прогресс, проверяйте свой прогноз по снижению веса и получайте постоянные советы и отзывы. Узнайте больше о питательных веществах в вашем рационе и сделайте правильный выбор.

Самый популярный

Приложение для подсчета калорий

«Это мое любимое приложение для дневника питания. Я использовал шесть «лучших» приложений в этой категории в течение нескольких дней, чтобы сравнить их и выбрать то, что лучше всего подходит для меня. MyNetDiary стал победителем. Интуитивно понятный, простой макет, достойная база данных, привлекательный графический дизайн и отсутствие рекламы».

Посмотреть больше отзывов

Премиум

Рецепты

Сотни простых рецептов с большим разнообразием
, тщательно разработанных для превосходного вкуса командой зарегистрированных диетологов.

Easy

Отслеживание

Обширный каталог продуктов питания, самый быстрый сканер штрих-кода
, самый быстрый поиск продуктов питания, позволяющий легко отслеживать продукты питания

Insights и

Guidance

Воодушевляющая и поддерживающая обратная связь,
направляющая вас к вашей цели.

Дополнительные функции

Джули Мартел

Потеряла 71 фунт (35%) и сохранила
через 492 дня.

«Моя жизнь изменилась.
Моя жизнь прекрасна!
Я красивая!!!”

Прочитать историю успеха

Кэрри Хаммонд

потерял и сохранил 103 фунта (40%)
через 616 дней.

«Мне нравится иметь желание выйти на улицу и испытать что-то новое, не беспокоясь о том, что я слишком толстая, чтобы что-то делать».

Прочитать историю успеха

Пол Рейнольдс

Потерял 50 фунтов (22%) и сохранил
через 345 дней.

«Возможность отслеживания с помощью MyNetDiary была очень важна».

Прочитать историю успеха

Джо Балф

Потерял 65 фунтов (20%) и сохранил
за 216 дней.

«MyNetDiary помогает мне точно знать, сколько калорий я потребляю».

Прочитать историю успеха

Рик Уайт

Потерял 91 фунт (30%) и сохранил
за 881 день.

«Я занимался бодисерфингом 4 часа подряд с моим 28-летним сыном и чувствовал себя прекрасно!»

Прочитать историю успеха

Мэтью Уорнер

Потерял 29 фунтов (14%) и сохранил
через 379 дней.

«Я неукоснительно пользовался вашим продуктом в течение двух лет, и это оказало огромное влияние на мое здоровье и счастье».

Прочитать историю успеха

Предыдущий Следующий

Быть здоровым еще никогда не было так просто

Дает ли веганская диета достаточно белка? Вот наши любимые растительные источники белка, которые насытят вас энергией и энергией

Хотите знать, можете ли вы удовлетворить свои потребности исключительно за счет растительных источников белка? Да, можно, и вот как!

Используйте удобный список покупок MyNetDiary, чтобы упростить процесс покупки продуктов

Вы планируете свое питание и составляете простой список покупок, прежде чем отправиться на рынок? Или вы выписываете один, только чтобы забыть список дома? Новая простая в использовании функция списка покупок MyNetDiary предотвращает. ..

Как действуют инъекционные препараты для похудения? Вот что нужно знать перед встречей с врачом

Популярность инъекционных препаратов для похудения возросла. Но, прежде чем говорить со своим врачом о назначении препарата для снижения веса, вот что вам нужно знать.

Вам нужна программа силовых тренировок для похудения? Вот что рекомендуют наши диетологи

Программа силовых тренировок для похудения? Кардио недостаточно? Силовые и силовые тренировки выходят за рамки наращивания мышечной массы. Да, это может ускорить потерю веса, снизить риск заболеваний, улучшить качество жизни и помочь вам жить дольше!

Посмотреть все статьи

Совместим с

Начните свой бесплатный дневник питания

сегодня

Зарегистрируйтесь

10 лучших приложений для подсчета калорий 2023 года — Forbes Health

Мы слышим это снова и снова — для этого есть приложение. А если вы хотите узнать больше о своем здоровье или сбросить несколько килограммов, вы можете добиться этого с помощью приложения для подсчета калорий.

С помощью этих приложений вы часто можете найти информацию о калориях из базы данных продуктов питания или загрузить фотографии отсканированных этикеток продуктов питания, которые позволяют вам регистрировать и отслеживать ежедневное потребление калорий. В некоторых случаях приложения для отслеживания калорий создают ежедневный план потребления калорий, адаптированный к вашим конкретным потребностям и личным целям в отношении здоровья.

Однако некоторые из этих приложений могут не предоставлять все необходимые функции или иметь высокую цену. Вот почему редакция Forbes Health проанализировала лучшие приложения, доступные в магазине приложений для iOS, на основе 14 показателей. . Читайте вперед и откройте для себя наши лучшие выборы.

Показать больше

{{ showSummarySection ? «Скрыть сводку» : «Показать сводку» }}

• Лучшие приложения для подсчета калорий 2023 года
• Счетчик калорий + (от NutraCheck)
• Счетчик калорий MyPlate
• Мои макросы + диета и калории
• MyFitnessPal
• Трек Nutritionix
• Счетчик калорий от MyNetDiary
• YAZIO Трекер голодания и еды
• Потерять его! Счетчик калорий
• Автопилот Диета Счетчик Калорий
• Счетчик калорий PRO от MyNetDiary
• Методология: как мы выбрали лучшие приложения для подсчета калорий
• Калькулятор калорий для поддержания и похудения
• Резюме: Лучшие приложения для подсчета калорий
• Часто задаваемые вопросы (FAQ)
• Следующее в питании

Источники

Каталожные номера

• Калорийность. Национальный институт рака. Дата обращения 01.12.2021.
• Шампанское CM, Broyles ST, Moran LD и др. Диетическое потребление, связанное с успешной потерей веса и поддержанием веса во время испытания «Поддержание потери веса». J Am Diet Assoc. 2011;111(12):1826-1835.
• Рекомендации по питанию для американцев на 2020–2025 годы. USDA. Дата обращения 01.12.2021.

Информация, представленная на Forbes Health, предназначена только для образовательных целей. Ваше здоровье и благополучие уникальны для вас, и продукты и услуги, которые мы рассматриваем, могут не подходить для ваших обстоятельств. Мы не предлагаем индивидуальные медицинские консультации, диагностику или планы лечения. Для личной консультации, пожалуйста, проконсультируйтесь с медицинским работником.

Forbes Health придерживается строгих стандартов редакционной честности. Насколько нам известно, весь контент является точным на дату публикации, хотя содержащиеся здесь предложения могут быть недоступны.