Калорийность капуста цветная запеченная: Цветная капуста запечённая в духовке

Содержание

Цветная капуста запечённая в духовке

Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Калорийность – 105.3 кКал; белки – 2.1 г; жиры – 8.9 г; углеводы – 4.1 г на 100 г.

Цветная капуста (Запекание)	542 г
Куркума, молотая	1 tsp
Паприка, перец сладкий молотый	1 tsp
Перец черный, молотый или горошек	0.8 г
Перец красный молотый острый	0.1 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Сахар песок	4 г
Подсолнечное масло	3 Столовая ложка (&quo. ..

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 40 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Капуста цветная запечённая в духовке

Шаг 1.

капусту разобрать на соцветия примерно одинакового размера

Шаг 2.

смешать все специи и обмазать ими капусту .Поставить в духовку на 40 мин. при t200-250. Я выключила духовку и оставила ещё доходить. Капусточка получилась мягкая и ароматная

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	105.3 кКал	6.25%
	Белки	2.1 г	2. 76%
	Жиры	8.9 г	15.89%
	Углеводы	4.1 г	1.87%
	Пищевые волокна	2.1 г	10.5%
	Вода	81 г	3.56%

b-car

2.2%

В1

4.6%

4.3%

Холин

7.9%

13.4%

5.9%

2.6%

31.9%

27.1%

вит.К

12.4%

3.8%

Калий

6.8%

2.5%

48.1%

4.1%

5.5%

4. 4%

7.3%

0.3%

4.3%

7.8%

1.4%

2.1%

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок

Цветная капуста, запеченная целиком со специями – Рецепты от Daily-menu.ru

Войти на сайт:

Забыли пароль? Регистрация

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты. Не можете войти?

Главная → Рецепты от Daily-menu.ru → Цветная капуста, запеченная целиком со специями

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Капуста цветная 1000 300 25 3 42
Масло оливковое 20 180 – 20 –

Перец черный молотый 5 13 1 0 3
Паприка сушёная, молотая 10 28 1 1 5
Соль поваренная пищевая 10 – –

– –
Кунжут-семя 20 113 4 10 2
Итого: 1065 634 31 34 53
С учетом уварки:
1000 634 31 34 53
На 1 порцию: 250 159 7. 7 8.6 13.3
На 100 грамм: 63 3.1 3.4 5.3
БЖУ: 19% 48% 33%
Вес одной порции
Количество порций
250 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 1000 г
Пересчитать веc продуктов

Приготовление

Потребуется:
1 кочан цветной капусты
Соль
Специи
Растительное масло

Приготовление:
Целый кочан цветной капусты промыть, слегка натереть солью и специями, смазать качественным растительным маслом.
Поставить в духовку на 200 градусов минут на 20-30 в зависимости от размеров капусты.
Используйте любимые специи. Минут за 5 до окончания запекания достаньте противень с капустой, еще немного смажьте с помощью кисточки маслом и посыпьте кунжутом.
При подаче украсить соусами
Идея рецепта и фото Юлии Резниковой, руководителя израильского мед.центра Витатева

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь – вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Записали рецепт себе? Поделитесь с друзьями!
Комментарии отсутствуют
Цитировать выделеный текст?

рекомендует:

Пищевая ценность жареной цветной капусты — Ешьте столько
← Перейти к генератору диет
Посмотреть другие блюда ресторана
Найти на Amazon
Процент калорий от. ..
чашка жидких унций
Пищевая ценность
Для порции размером
Сколько калорий в жареной цветной капусте? Калорийность жареной цветной капусты: калорий калорий из жира (%)
% Дневная стоимость *
Сколько жира в жареной цветной капусте? Количество жира в жареной цветной капусте: всего Жир
Сколько натрия содержится в жареной цветной капусте? Количество натрия в жареной цветной капусте: Натрий
Сколько углеводов содержится в жареной цветной капусте? Количество углеводов в жареной цветной капусте: Углеводы
Сколько чистых углеводов содержится в жареной цветной капусте? Количество чистых углеводов в жареной цветной капусте: нетто углеводы
Сколько клетчатки в жареной цветной капусте? Количество клетчатки в жареной цветной капусте: клетчатка
Сколько белка содержится в жареной цветной капусте? Количество белка в жареной цветной капусте: Белок
Витамины и минералы
Жирные кислоты
Аминокислоты
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от ваши потребности в калориях.