Разное

Калланетика что это такое видео: Калланетика дома: урок с комплексом упражнений

0

Калланетика с Каллан Пинкней на русском языке: видео

Делая первый шаг, мы не всегда знаем, куда приведет нас эта дорога. Калланетика с Каллан Пинкней на русском языке видео для здоровья и хорошего самочувствия. Классика калланетики от ее создательницы.

Как начинался путь к калланетики?

Так получилось  когда-то у американки Каллан Пинкни (Callan Pinckney), которая в шестидесятых годах прошлого столетия решила поездить по миру, чтобы найти свое место в нем. Когда она отправилась в свое путешествие продолжительностью более десяти лет, вряд ли она могла подумать о том, что по возвращении станет автором всемирно известного впоследствии направления фитнеса – калланетики.

Взяв за основу классические асаны из йоги усовершенствованные и усложненные для получения более быстрого и заметного эффекта Каллан сформировала систему тренировок, соответствующую всем требованиям современных женщин.

Калланетика с Каллан Пинкней на русском языке: видео

Взяв за основу асаны из йоги Каллан сформировала систему тренировок, соответствующую всем требованиям современных женщин.

Каллан опубликовала 9 книг, посвященных своему детищу, и сняла видео, которые помогли освоить упражнения женщинам, не имеющим возможности лично присутствовать на тренировках Пинкней.

Тренировки с Каллан Пинкней

Сегодня мы можем посмотреть онлайн, что такое калланетика с Каллан Пинкней, на русском видео, с переводом всех комментариев и замечаний инструктора.

Почему калланетика является одной из самых эффективных программ?

Несмотря на то, что сейчас многие тренеры предлагают собственные видеоуроки и тренировки по калланетике, калланетика с Каллан Пинкней остается «классикой жанра».

Состоящие из трех десятков упражнений тренировки задействуют самые глубинные мышечные волокна, которые трудно прорабатываются стандартными гимнастическими упражнениями.

На этом и основана высокая эффективность этого вида фитнеса и скорость, с которой занимающиеся им женщины и мужчины избавляются от калорий. Для человека спортивного телосложения калланетика становится способом сохранения стройности, а для того, кто страдает от лишнего веса – возможностью привести фигуру в порядок.

Калланетика — возможность привести фигуру в порядок

Калланетика задействует самые глубинные мышечные волокна — именно поэтому она так эффективна для сохранения стройности и гибкости.

Калланетика с Каллан Пинкней (видео)

Несравненная Каллан Пинкей показывает упражнений и рассказывает о них (английский язык):


Смотрите это видео на YouTube

Калланетика с Каллан Пинкней: видео с пояснениями

Калланетика с Каллан Пинкней — групповая тренировка (русский перевод)

Калланетика (комплекс, на основе программы Каллан Пинкей)


Смотрите это видео на YouTube

Супер Калланетика — групповая тренировка

Групповая тренировка с подробными описаниями упражнений.


Смотрите это видео на YouTube

В процессе любых занятий стоит обращать внимание не перегружаются ли суставы, не возникает ли риска получения травмы. Каждый может попробовать себя в этом направлении и решить, хочется ли ему продолжать тренировки в дальнейшем. Все, что для этого нужно – спортивная форма, включенное видео и соответствующий настрой.

Калланетика с Каллан Пинкней отзывы:

Это-классика. Сейчас существует куча программ и направлений в основу которых легла эта калланетика. (gigi)

Калланетика — что это, упражнения, видео, польза, противопоказания

25.09.2020

Сохранить

Калланетика поможет достичь отличной физической формы и улучшить самочувствие. Рассказываем, что это такое и как правильно ей заниматься.

Калланетика — что это?

Калланетика — это система комплексных статических упражнений, которые направлены на сокращение и растяжение мышц. В основе этой системы лежит йога. Упражнения выполняются в медленном темпе и требуют максимальной концентрации на своих ощущениях. Всего комплекс содержит 29 упражнений.

Читайте также: Худеем без тренировок: что такое NEAT.

Калланетика была разработана в 60-х годах прошлого века американским фитнес-специалистом Каллан Пинкни. Сейчас калланетика находится под защитой двух торговых марок.

Как проходит тренировка

Занятие начинается с разминки, затем следует основной блок с упражнениями из калланетики. За одну тренировку необязательно выполнять все 29 упражнений. Их можно чередовать и подбирать, исходя из уровня физической подготовки.

На этих видео вы найдете пример тренировки по калланетике и комплекс упражнений.

Тренировка в домашних условиях

Калланетика для начинающих

Базовая тренировка

Польза и преимущества калланетики

Преимущество калланетики в том, что с ее помощью можно одновременно проработать все группы мышц и ускорить обмен веществ. Она подходит для людей с разным уровнем подготовки, в том числе и для начинающих. Эффективно заниматься калланетикой для похудения, укрепления мышц и повышения тонуса тела. Еще один ее плюс — низкая травмоопасность. Поэтому начать можно в любом возрасте и в любой физической форме.

Читайте также: Что такое плиометрические упражнения и какая от них польза.

С помощью калланетики у вас получится:

  • сбросить лишний вес;
  • избавиться от болей в спине и суставах;
  • предотвратить развитие остеохондроза;
  • укрепить мышцы;
  • улучшить качество тела;
  • исправить осанку;
  • улучшить общее самочувствие;
  • научиться лучше управлять своим телом;
  • избавиться от стресса.

Противопоказания

Несмотря на универсальность, полезность и безопасность калланетики, противопоказания к ней все же существуют. Среди них:

  • проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • бронхиальная астма;
  • проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
  • восстановление после хирургических вмешательств;
  • варикоз;
  • геморрой.

Как правильно заниматься калланетикой

Хоть калланетика и подходит для людей с разным уровнем подготовки, начинающим стоит грамотно дозировать нагрузку и не переусердствовать с количеством упражнений. Это связано с тем, что калланетика глубоко прорабатывает все мышцы и неподготовленному человеку может быть очень тяжело.

Все движения нужно выполнять в медленном темпе и концентрироваться на ощущениях — вы должны прочувствовать каждое движение.

Вам будет интересно: Фитнес-бомба: что такое HIIT-тренировки.

Каждое упражнение выполняйте в течение 1—2 минут. Новички могут начать с 20—25 секунд.

Важно следить за дыханием — оно должно быть глубоким и ровным.

Результат зависит и от того, как часто заниматься калланетикой. Сама Каллан Пинкни рекомендует тренироваться 3 раза в неделю по 60 минут в день. При этом, 60 минут можно разделить на 2—3 занятия длительностью 20—30 минут. Как только вы почувствуете изменения в теле, можете сократить количество тренировок до 2-х в неделю.

А когда получите необходимый результат, достаточно будет и 1-го часа в неделю.

Для занятий калланетикой не требуется специальное оборудование. Вы можете заниматься как дома, так и в фитнес-клубе. Однако на начальном этапе лучше заниматься со специалистом, чтобы научиться правильно выполнять все движения.

Ранее мы рассказывали, где заниматься калланетикой в Киеве. Также в разделе «Места» вы найдете подходящие спортклубы в других городах Украины.

Тренировки

видео по калланетике | Коллаж Видео

Видео с упражнениями по калланетике были первоначально созданы Калланом Пинкни в 1980-х и начале 1990-х годов (версии «эволюция» и «кардио» были выпущены в 2007 году). Все видео тренировки Калланетики содержат импульсные движения на короткие дистанции. Эти DVD-диски с тренировками по калланетике созданы для того, чтобы привести в тонус ваши самые глубокие внутренние мышцы.

  • . ..

    БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР Callanetics Tone Zone: 4 целевые программы $ 14,99

  • …

    БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР Калланетика: основные активы 14,99 $ 9,99 $

  • .

    ..

    БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР Классическая калланетика $ 14,99

  • …

    БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР Калланетика Экспресс 14,99 $ 10,99 $

  • . ..

    БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР Основы калланетики: для начинающих 14,99 $ 12,99 $

  • …

    БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР Калланетика: проснись/отдохни 14,99 $ 12,99 $

  • . ..

    БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР Обратный отсчет калланетики: 30 дней до более красивого тела
    $ 14,99

  • …

    БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР Калланетика Экстрим $ 14,99

  • . ..

    БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР Быстрая калланетика: живот, ноги, бедра и спина В НАЛИЧИИ

  • …

    БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР Начало калланетики с Калланом Пинкни
    $ 24,99

  • . ..

    БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР Утренняя/вечерняя калланетика с Калланом Пинкни В НАЛИЧИИ

  • …

    БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР Суперкалланетика с Калланом Пинкни 24,99 $ 14,99 $

  • . ..

    БЫСТРЫЙ ПРОСМОТР Калланетика с Калланом Пинкни В НАЛИЧИИ

Калланетика – лучшая тренировка!

«ПОТЕРЯ В ДЮЙМАХ И НОВЫЙ ТЯГЧИЙ КОРПУС»

Daily Mail