Калькулятор калорий онлайн для похудения бесплатно: Расчет идеального веса по формуле Брунхарда

0

Содержание

Лучшие приложения для похудения и подсчета калорий. Бесплатный онлайн калькулятор расчета калорий

Эта программа будет полезной для спортсменов, людей, соблюдающих диету и тех, кто хочет набрать вес до определенного значения. Программа имеет встроенный календарь, в который каждый день нужно вводить точное количество употребленных блюда и продуктов. Поможет она и сбалансировать свое питание. Каждое блюдо или продукт имеет точные значения калорийности, поэтому вы сможете понять, какие продукты нужно исключить из рациона либо заменить на другие.

Софт работает на базе «операционки» от Microsoft – Калькулятор калорий можно скачать бесплатно для Windows 7, 8, Vista и XP. Условно-бесплатный статус разработки налагает некоторые ограничения на бесплатную версию — в ней доступен ввод до 300 записей. Чтобы пользоваться этим калькулятором постоянно, необходимо купить лицензионный ключ. Программу Калькулятор калорий вы можете загрузить бесплатно для ознакомления с принципом работы и функционалом.

Возможности:

  • детальный анализ питания и веса;
  • точный график динамики изменения веса;
  • график потребления белков, жиров и углеводов;
  • информация о более 600 продуктах и блюдах.

Принцип работы:

в рабочем окне программы вы увидите календарь, кнопки для добавления и удаления блюд и продуктов, а также кнопки с расчетом калорий, измерением веса и графиком изменения его динамики за выбранный период. Добавить блюдо или продукт в свой рацион можно с помощью кнопок «Добавить блюдо в меню» или «Добавить продукт в меню». После этого можно нажать на «График» и посмотреть количество набранных килокалорий, употребленных белков, жиров и углеводов, а также динамику изменения веса.

Плюсы:

  • простая и удобная программа;
  • возможность скачать бесплатно Калькулятор калорий;
  • наличие подробного описания работы в программе;
  • меню на русском языке.

Минусы:

  • в бесплатной версии можно ввести только до 300 записей.

В «Калькуляторе калорий» собрана вся информация о калорийности продуктов и блюд. Есть подробное описание содержания количества белков, жиров и углеводов, что окажет большую услугу тем, кто хочет формировать свой рацион в зависимости от этих параметров.

Например, спортсмену для набора мышечной массы нужно употреблять продукты с большим содержанием белков, а людям на диете следует исключить высококалорийные продукты с большим содержанием жиров. Мы рекомендуем загрузить Калькулятор калорий бесплатно без смс всем, кто не безразличен к здоровому питанию.

Одним из способов похудеть без вреда для здоровья является нормализация питания. А для нормализации питания необходимы обязательно подсчеты белков, жиров и углеводов (БЖУ), а также калорий.

Почему стоит скачать Счетчик калорий на андроид?

Калории – это энергия, которая затрачивается, когда организм тратит силы на физическую нагрузку, или получается, когда он принимает внутрь себя пищу. Разумеется, если больше тратить, чем получать, то человек начнет худеть.

Именно поэтому и нужен Счетчик калорий на андроид. Благодаря своей огромной базе данных он подсчитывает полученное количество калорий из поглощаемой пищи. Это очень удобно, так как информации в нем заложено о продуктах очень много. Нужно лишь выбрать свой продукт и внести то количество грамм, которое Вы приняли.

Скачать Счетчик калорий на андроид бесплатно поможет также людям высчитать суточную норму калорий для похудания, медленного похуданий, поддержания веса или набора массы, в зависимости от разных факторов, таких как: возраст, рост, нынешний вес, образ жизни. Такие программы заметно облегчат работу и тем, кто контролирует количество белков, жиров и углеводов в своем рационе. Можно планировать меню на день заранее.

Счетчик калорий на андроид используется не только теми, кто хочет похудеть, но и спортсменами и просто людьми, которые следят за своим здоровьем. Сначала это может показаться очень скучным делом, требующим серьезных подсчетов, это может быть слишком утомительно, отвлекать, отнимать много времени. Но, как только это войдет в привычку, подобная процедура перестанет утомлять. А привыкший к своему рациону человек уже будет знать, сколько калорий он получает или тратит. Тут дело времени.

Данная очень полезна для тех, кто хочет ухаживать за своим телом, заботиться о его здоровье и прожить долгую и счастливую жизнь с правильными установками в питании. Она выработает привычку правильно питаться, потому как отчитываться перед собой придется не в голове, где можно и скрыть от себя какую-то правду. Все факты будут прямо перед глазами.

Гонка «Похудеть к летнему сезону» уже успешно стартовала, и все поголовно побежали в спортзалы, бассейны, фитнесы и так далее. Однако, каждый уважающий себя худеющий знает, что одними физическими нагрузками похудеть вряд ли удастся. Если только не заниматься по 24 часа в сутки. В первую очередь, надо пересмотреть питание.

Будучи любительницей покушать, я хорошо знаю, как сложно ограничить себя в еде. Казалось бы, ну, кусочек пирога, маленькая мороженка, один блинчик, а все это незамедлительно откладывается в наших боках.

Чтобы как-то контролировать процесс, нужен помощник. И для меня таким стало приложение Yazio.

Оно, кстати, подходит как для худеющих, так и для тех, кто хочет набрать или поддержать вес. По сути, это обычный калькулятор калорий. Выбираем нужный режим, в нашем случае – “Снизить вес”, вносим информацию о себе и перестаем есть. Шучу. Теперь ежедневно нужно записывать все съеденное. В зависимости от выбранного режима, программа подсчитает для вас необходимое количество калорий в день. Ваша задача – не превысить норму.

Выбирать продукты и блюда довольно просто и удобно, благодаря обширной базе. Не забывайте, что калораж приведен на каждые 100 грамм, то есть, если вы съели 300 грамм, это обязательно нужно отметить.

Далее день за днем можно следить за своими успехами или, как в моем случае, неудачами. Пока у меня не очень получается держаться в отведенных мне пределах, но я все же надеюсь, что это вопрос привычки. Кстати, вы можете записывать и физические нагрузки. Приложение высчитает примерное количество сожженных калорий и отминусует их от того, что вы наели.

Более продвинутым пользователям приложение предлагает платную PRO версию, в которой имеется расширенная история, планировка питания, возможность отслеживать показатели измерений тела, более подробный анализ изменений.

Со стороны может показаться, что считать каллории – сумасшествие, я и сама раньше так думала. Но, попробовав такой способ, я поняла, что это на самом деле огромная помощь, так как без него я просто не подозревала, сколько калорий ежедневно съедаю. YAZIO же хоть немного меня удерживает от лишней булочки или конфетки.

Особенности :

  • Бесплатное скачивание и регистрация
  • Индивидуальный план для потери веса или набора мышц
  • Таблица калорийности для более чем 2 миллионов продуктов
  • Трекер питания и пищевой дневник для всех приемов пищи
  • Отслеживайте калории, углеводы, белки и жиры
  • Создавайте приемы пищи, добавляйте любимые продукты или вводите в базу новую еду
  • Легко копируйте записи дневника с одного дня на другой
  • Встроенный сканер штрих-кода для быстрого поиска
  • Отслеживайте свои занятий спортом и активность
  • Калькулятор калорий для отслеживания сожженных калорий
  • Записывайте свой вес
  • Оценивайте свою диету и достижения
  • PRO – это полезное расширение для бесплатного приложения
  • Вместе с PRO вы достигнете своей цели в два раза быстрее
  • Планы питания с низким содержанием углеводов, с высоким содержанием белка и другие
  • Более 100 здоровых и вкусных рецептов
  • Специальная система рейтингов продуктов питания
  • Больше анализов данных о питании и замеров тела
  • Отслеживайте другие питательные вещества, такие как сахар, клетчатка и соль
  • Узнайте, какие продукты содержат больше всего углеводов или жиров
  • Прогресс за последние 2,5 года
  • Отслеживайте процент жира в организме, кровяное давление, уровень сахара в крови
  • Делайте замеры груди, талии и бедер
  • Планируйте питание и тренировки на несколько дней вперед
  • Без рекламы (кому это не понравится?)
  • Поддержка регулярных обновлений YAZIO

Скачать приложение для подсчёта калорий и отслеживания питания – YAZIO на Андроид вы можете по ссылке ниже.

Счетчик Калорий – калькулятор калорий создан для любителей спортивного образа жизни. Каждый уважающий себя спортсмен ведет каждодневный подсчет калорий. Для наращивания мышечной массы и сжигания жира просто необходимо вести пищевой дневник. Счетчик также подойдет для осваивающих спортизацию людей.

Бесплатное приложение является настоящим преданным помощником при похудении. Если Вы задались целью скинуть пару тройку лишних кг, то запускайте приложение и вперед. Недаром существует поговорка: «мы — это то, что мы едим». Можно нередко заметить сходство пирожных и девочки, которая часто их употребляет. Ведение дневника ежедневного питания откроет перед Вами развернутое представление из какой еды состоите Вы.

Когда полная картина пищевого оборота будет перед глазами, Вы с легкостью сможете оценить свой рацион. Сможете внести изменения в лучшую сторону. Исключите вредные продукты и опасные полуфабрикаты. Добавьте максимальное количество полезных фруктов и овощей. Исключить и добавить продукты Вам поможет не диетолог или эндокринолог, а таблица калорийности, встроенная в утилиту.

На первой неделе облегченного питания Вы заметите, как лишний вес начнет уходить, и как легкость наполнит Ваш организм. Счетчик калорий построит диаграмму Ваших результатов, что поможет сориентироваться в текущем состоянии. Подсчитывайте количество физнагрузок и при необходимости ведите постепенное увеличение времени тренировок. Оцените все инструменты приложения уже сегодня.

Возможности Счетчика калорий на Android:

  • комплексное приложение с множеством полезных опций;
  • отслеживайте поступающие калории, углеводы, белки и жиры;
  • индивидуальный план для потери веса, набора мышц и др.;
  • ведение собственной статистики, как физической, так и пищевой;
  • понятная большая таблица калорий;
  • встроенный сканер штрих-кода, чтобы быстро найти продукт;
  • трекер питания и пищевой дневник для приемов пищи;
  • простой интерфейс и красивый дизайн;
  • бесплатный функционал утилиты максимально широк.

Скачать Счетчик Калорий для Андроид бесплатно

с нашего сайта без регистрации и без смс по прямой ссылке ниже.

Найдите свой идеальный дефицит калорий для похудения онлайн бесплатно

редактор Зритель Преобразование Слияние Разблокировать Защищать Сплиттер Сравнение Аннотация Парсер Метаданные Водяной знак Поиск Заменять Повернуть Обеспечить регресс Диаграмма Ипотека Сборка Перевод Компресс Прозрачный ИМТ ВебКонвертер

Легко определяйте свою суточную потребность в калориях и достигайте целей по снижению веса с помощью нашего удобного онлайн-инструмента

Питаться от aspose. com & aspose.cloud

Калькулятор дефицита калорий

Не рекомендуется снижать потребление калорий более чем на 1000 калорий ниже вашей суточной потребности в калориях или потреблять менее 1200 калорий в день для женщин и 1800 калорий в день для мужчин.

ВАШЕ ИМЯ

ДАТА

ВОЗРАСТ

Высота

Масса

Пол

Мужской Женский

КОЛИЧЕСТВО (ккал)

КОЛИЧЕСТВО

На единицу потребления (ккал)

КОЛИЧЕСТВО (ккал)

Еда #1

2

500

1000

Еда #2

1

810

810

Еда #3

10

120

1200

Общее потребление калорий (ккал)

Расход энергии в покое (ккал)

Энергозатраты при деятельности (ккал)

Другое (ккал)

Дефицит калорий (ккал)

Калькулятор дефицита калорий

Не рекомендуется снижать потребление калорий более чем на 1000 калорий ниже вашей суточной потребности в калориях или потреблять менее 1200 калорий в день для женщин и 1800 калорий в день для мужчин.

ВАШЕ ИМЯ

ДАТА

ВОЗРАСТ

Высота

Масса

Пол

Мужской Женский


КОЛИЧЕСТВО (ккал)

Еда #1

КОЛИЧЕСТВО

2

На единицу потребления (ккал)

500

КОЛИЧЕСТВО (ккал)

1000

Add | Edit | Delete


КОЛИЧЕСТВО (ккал)

Еда #2

КОЛИЧЕСТВО

1

На единицу потребления (ккал)

810

КОЛИЧЕСТВО (ккал)

810

Add | Edit | Delete


КОЛИЧЕСТВО (ккал)

Еда #3

КОЛИЧЕСТВО

10

На единицу потребления (ккал)

120

КОЛИЧЕСТВО (ккал)

1200

Add | Edit | Delete


КОЛИЧЕСТВО (ккал)

КОЛИЧЕСТВО

На единицу потребления (ккал)

КОЛИЧЕСТВО (ккал)

Add | Edit | Delete


КОЛИЧЕСТВО (ккал)

КОЛИЧЕСТВО

На единицу потребления (ккал)

КОЛИЧЕСТВО (ккал)

Add | Edit | Delete


КОЛИЧЕСТВО (ккал)

КОЛИЧЕСТВО

На единицу потребления (ккал)

КОЛИЧЕСТВО (ккал)

Add | Edit | Delete


КОЛИЧЕСТВО (ккал)

КОЛИЧЕСТВО

На единицу потребления (ккал)

КОЛИЧЕСТВО (ккал)

Add | Edit | Delete


КОЛИЧЕСТВО (ккал)

КОЛИЧЕСТВО

На единицу потребления (ккал)

КОЛИЧЕСТВО (ккал)

Add | Edit | Delete


КОЛИЧЕСТВО (ккал)

КОЛИЧЕСТВО

На единицу потребления (ккал)

КОЛИЧЕСТВО (ккал)

Add | Edit | Delete


КОЛИЧЕСТВО (ккал)

КОЛИЧЕСТВО

На единицу потребления (ккал)

КОЛИЧЕСТВО (ккал)

Add | Edit | Delete

Общее потребление калорий (ккал)

Расход энергии в покое (ккал)

Энергозатраты при деятельности (ккал)

Другое (ккал)

Дефицит калорий (ккал)

*Загружая свои файлы или используя наш сервис, вы соглашаетесь с нашими Условия использования & политика конфиденциальности

Сохранить как

PDFXLSXLSXDOCXPPTXXLSMXLSBXLTODSOTSCSVTSVHTMLJPGBMPPNGWEBPSVGTIFFXPSMHTMLMDJSONXMLZIPSQLTXTET

Успешно сохранено

СКАЧАТЬ СЕЙЧАС

Сохранить в облачное хранилище:

Отправить по электронной почте On Premise API

Нажмите Ctrl+D, чтобы сохранить его в закладках, чтобы не искать его снова

Поделиться через фейсбук

Поделиться в Твиттере

Посмотреть другие приложения

Попробуйте наш облачный API

См. исходный код

Оставить отзыв

Добавить это приложение в закладки

Нажмите Ctrl + D, чтобы добавить эту страницу в избранное, или Esc, чтобы отменить действие.

Вы хотите сообщить об этой ошибке на форум, чтобы мы могли изучить ее и решить проблему? Вы получите уведомление по электронной почте, когда ошибка будет исправлена.

Email:

Сделайте этот форум закрытым, чтобы он был доступен только вам и нашим разработчикам.

Вы успешно сообщили об ошибке. Вы получите уведомление по электронной почте, когда ошибка будет исправлена. Нажмите эту ссылку, чтобы посетить форумы.

Вы уверены, что хотите удалить файлы?

Обработка…

Счетчик калорий Американского онкологического общества

  • Рассчитайте потребность в калориях
  • Чтобы похудеть
  • Дополнительные интерактивные инструменты

Здоровый вес оказывает большое влияние на ваше здоровье. Инструмент ниже может помочь вам достичь этого и остаться там. Введите свою информацию, и вы получите оценку того, сколько калорий вам нужно для поддержания вашего текущего веса. Если вам нужно похудеть, потребляйте меньше калорий, чем вы тратите на физические упражнения и повседневную деятельность.

Этот инструмент предназначен для здоровых взрослых старше 19 лет. См. Питание для людей, больных раком, чтобы найти информацию о правильном питании во время и после лечения рака.

Рассчитайте свою потребность в калориях

Ваша информация

Пол*

МужскойЖенский

Возраст (лет)*

Вес (фунты)*

Высота (футы)*

А (дюймы)*

Ваш уровень активности

Сидячий образ жизни: Только повседневная деятельность (одевание, приготовление пищи, ходьба к машине и обратно и т. д.). Никаких целенаправленных упражнений.

Слабая активность: Повседневная активность плюс эквивалент ходьбы на 2 мили (или около 4000 шагов) в день.

Умеренно активный: Повседневная деятельность плюс быстрая ходьба (15-20 минут на милю), танцы, катание на коньках, неторопливая езда на велосипеде, игра в гольф, парный теннис, стрижка газона или йога 3-5 дней в неделю .

Очень активный: Повседневная деятельность плюс умеренные физические нагрузки или энергичные физические нагрузки (бег трусцой, бег, плавание, одиночный теннис, футбол, баскетбол, копание земли, плотницкое дело) большую часть дней в неделю.

Источник: Gerrior S, Juan W, Basiotis P. Простой подход к расчету оценочных потребностей в энергии. Предыдущий Хронический Dis Vol. 3, № 4, октябрь 2006 г. Доступно по ссылке: View Source


Чтобы похудеть

Чтобы сбрасывать 1 фунт в неделю, вам нужно сократить 500 калорий в день. Вы можете сделать это, съев меньше, ведя более активный образ жизни, или и то, и другое. Попробуйте эти стратегии:

  • Сократите свой ежедневный рацион на 250 калорий. Это примерно одна обычная газировка на 20 унций.
  • Сожгите дополнительно 250 калорий за счет физической активности. Для человека весом 150 фунтов это примерно 30 минут одиночного тенниса или 45 минут быстрой ходьбы.

Дополнительные интерактивные инструменты

 Используйте другие наши интерактивные инструменты, чтобы оставаться здоровым:

  • Получите оценку калорий, сожженных во время упражнений и повседневной деятельности.
  • Проверьте, нормальный ли у вас вес, с помощью нашего калькулятора ИМТ.
  • Используйте наш Калькулятор целевого пульса, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки.

Вернуться к началу

Калькулятор дефицита калорий

Калькуляторы

Тед КаллмиерОбновлено 11 апреля 2023 г. не тратя часы на сложные расчеты).

Эпоха
Биологический пол

Мужской

Женский

Вес

фунтов

килограммов

Высота

футов

см

Текущий уровень упражнения

Нет упражнения Некоторое упражнение Много упражнений

Ваша ежедневная калорийность

Поддержание
Потеря веса
Дефицит

🎉 Ваш дефицит хорошо подходит для Факторных блюд (500 ккал / прием пищи).

Что мне есть, чтобы достичь дефицита?

Одним из способов достижения дефицита является с планом питания .

Используйте планировщик питания с дефицитом калорий, чтобы составить план питания, соответствующий вашему ежедневному потреблению калорий.

Что такое дефицит калорий и как он влияет на потерю веса?

Поставьте себе дефицит калорий на обеспечивает ваше тело меньшим количеством калорий, чем ему нужно.

Ваше тело получает энергию из того, что вы едите и пьете, и тратит эту энергию на выполнение всех функций, необходимых для поддержания жизни, таких как дыхание, пищеварение и кровообращение.

Этого можно достичь следующим образом:

  • Меньше есть
  • Больше упражнений
  • Комбинация обоих

Когда вы создаете дефицит калорий, ваше тело вынуждено сжигать накопленную энергию, что приводит к потере жира.

Сколько калорий дефицита, чтобы похудеть?

На этот вопрос нет универсального ответа, так как количество веса или потери жира, которых вы можете достичь, зависит от человека.

Чтобы сбросить 1 фунт (0,45 кг) жира, вы должны создать дефицит калорий, составляющий около 3500 калорий .

Это на 500 калорий меньше, чем количество калорий, необходимое вашему телу ежедневно.

Лучший дефицит – это 20% от общего ежедневного расхода энергии (ТДЭЭ). Пятьсот калорий может быть слишком много для маленького человека с более низкой скоростью метаболизма.

Вы теряете фунт в неделю с дефицитом в 500 калорий?

Это зависит от нескольких факторов: веса, состава тела, уровня активности, гормонов, лекарств и диеты.

Некоторые люди могут терять фунт или два в неделю при дефиците в 500 калорий, в то время как другие могут терять меньше.

Человеческий организм обладает высокой адаптивностью. Постоянное нахождение в дефиците может привести к дальнейшему увеличению веса.

После обширной работы с тысячами клиентов мы обнаружили, что большинство сидящих на диете едят слишком мало . Устойчивая потеря веса не является результатом бесконечного ограничения калорий.

Сокращение потребления калорий слишком далеко от ежедневного расхода энергии приведет к более быстрой адаптации и подорвет усилия по снижению веса.

Лучший способ создать дефицит калорий

Некоторые популярные методы создания дефицита калорий включают:

  • Меньшее потребление пищи
  • Больше упражнений
  • Сочетание обоих этих
  • Планирование блюд и закусок
  • Отслеживание питания и физических упражнений

Часто задаваемые вопросы о дефиците калорий

Должен ли я создавать дефицит, больше тренируясь?

Трудно переиграть плохую диету. Пожалуйста, сначала обратите внимание на свой план питания — с некоторыми упражнениями.

Если вы занимаетесь спортом, узнайте количество сжигаемых калорий для сотен упражнений.

Как я могу больше тренироваться, не чувствуя себя перегруженным?

Вы можете разбить свои тренировки на более мелкие, более управляемые части.

Например, вы можете попробовать заниматься спортом по 10 минут в день и постепенно увеличивать время занятий по мере того, как вам это будет более комфортно.

Вы также можете попробовать различные виды упражнений , такие как ходьба, езда на велосипеде или плавание, чтобы найти занятие, которое вам нравится и которое не кажется слишком утомительным.

Гораздо легче получить дефицит от диетических изменений, чем от физических упражнений.

Но упражнения имеют много преимуществ, в том числе улучшение психического здоровья, улучшение сна и снижение риска заболеть.

Какие полезные продукты можно есть, чтобы похудеть?

Есть несколько быстрых побед:

  • Уменьшение потребления газированных напитков
  • Уменьшение потребления фаст-фуда
  • Увеличение количества белка (вы чувствуете себя сытым раньше, поэтому едите меньше)

Какие полезные закуски можно есть, пытаясь похудеть?

Некоторые полезные закуски для похудения включают фрукты, овощи, обезжиренный йогурт, орехи, семечки и легкие протеиновые батончики.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2023 © Все права защищены.