Как заставить себя больше есть?
Как заставить себя …
18 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
Гость
А какой вес/рост? А то тут часто пишут что хотят поправиться, а потом начинают объяснять – так все там в норме
#4
Гость
А какой вес/рост? А то тут часто пишут что хотят поправиться, а потом начинают объяснять – так все там в норме
#5
#6
Гость
Вероятно, вы много нервничаете.
Мужика вам надо хорошего, чтобы как за каменной… Ну, а в отсутствие его самой пытаться обрести равновесие внутри.А кушать небольшими порциями, но раз 5-6 в день. И полезную еду.
#7
Китти
Да все индивидуально, даже при одинаковых параметрах можно координально различаться. Мой рост 164, вес колеблется 52-54, я худая! Просто кость крупновата может, не знаю.
#8
Гость
54 при 164 вы худая?? Это даже по меркам советских времен (рост в сантиметрах минус сто) было не мало, а нормальный вес. Не верю я что у вас меньше 44 размера. Никакой худобой там и не пахнет
#9
автор
175 и 50кг. мне за 30 и я сутулюсь, лицо худое и продолговатое.
выгляжу доходягой. пробовала заниматься спортом чтобы разбудить аппетит, но давление очень низкое, при нагрузках сильно падает и ужасно кружится голова.
автор
мужик есть хороший)) но стрессов все равно никак не избежать
Не бывает такого.
#10
#11
Гость
интересно, от сладкого, шоколадок вас тоже тошнит?….завидую, автор….а по теме – ешьте больше круп, фруктов, сливочное, оливковое масло добавляйте в рацион, жирные сорта рыбы (очень, кстати, полезны), орехи довольно калорийны, сухофрукты……блин, пишу и аж слюни текут
#12
#13
#14
Только так получается набрать вес немного и удерживать его.
#15
Гость
Сделайте УЗИ брюшной полости, это с желчным нелады. У самой так(( Ем каждые 2 часа, даже если не хочу, хоть чуть-чуть, налегаю на белки, тренируюсь в зале и в бассейне, много хожу и так далее. Ем максимально белково и калорийно, насколько позволяет здоровье. Например: 9:00 пряники и кофе с маршмеллоу10:00 детская каша и протеин12:00 2 варёных яйца, икра минтая, сладкий чай14:00 куриная грудка гриль, 4 тоста, чайная ложка майонеза, сладкий чай16:00 пряники, зефир, протеин18:00 куриная грудка гриль, макароны твёрдых сортов, чайная ложка кетчупа, чайная ложка майонеза, сладкий чай20:00 что-то сладкое, сладкий чай22:00 куриная грудка гриль + гречка с тушёными луком и морковкой, сладкий чайТолько так получается набрать вес немного и удерживать его.
#16
Гость
а что у вас с желчным?.
..у меня тоже не лады, но на аппетит это никак не влияет :)))
#17
Внимание
#18
Новые темы за сутки:
Не могу похудеть после удаления желчного
Нет ответов
По белку чечевица, чиа, гречка
1 ответ
Нормально будет?
1 ответ
Вопрос для тех, кто на пп
9 ответов
Эффект плато при похудении уже 3 неделю: как преодолеть?
6 ответов
Зависима от еды
5 ответов
Ем по ночам
19 ответов
Помогите с фигурой! Как накачать бедра?
4 ответа
За сколько месяцев я смогу похудеть
6 ответов
За день я съедаю:
5 ответов
Популярные темы за сутки:
Как заставить себя ходить в зал?
30 ответов
Почему весь жир уходит в живот?
19 ответов
Ем по ночам
19 ответов
Набор мышечной массы
15 ответов
Вопрос для тех, кто на пп
9 ответов
Поправилась от экстренных противозачаточных
7 ответов
Реально ли похудеть на питьевой в 1200 калорий
7 ответов
Эффект плато при похудении уже 3 неделю: как преодолеть?
6 ответов
За сколько месяцев я смогу похудеть
6 ответов
За день я съедаю:
5 ответов
Следующая тема
Абонемент в фитнес клуб.
17 ответов
Предыдущая тема
Сколько можно скинуть кг в месяц, питаясь 4-5 раз в день и выпивая 2 литра воды ежедневно?
22 ответа
как заставить себя есть больше…
как заставить себя …
22 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
Черепаха из пруда
Хочу животик, как у автора!
#6
#7
#8
Автор
А зачем поправляться? Все идеально.
..шикарно
автор,я вот раньше кофе много пила и аппетита не было,потом решила бросить и сразу аппетит появился и проблема худобы (немного плюс 4 кг за 3 месяца) решилась. ела много орехов помню и овсянки с сахаром и маслом,что-то меня на них прошибло тогда.
#9
я не курю и кофе редко пью. ем вроде 3-4 раза в день, но в малых порциях, потому что потом чувствую себя достаточно сытой и больше не хочется.
#10
Lia
Хвастушка)
#11
Малышка
омг и ты тут.))))))) я между прочим реально поправиться хочу. может кто что подскажет существенное.
Я вот всякие сладости ем, но они быстро надоедают, и мне плохо от них. Вообще я очень плохо питаюсь.
Продукты, повышающие аппетит √ сырые овощи, фрукты, устрицы, постное мясо, домашняя птица, цельные зерна, орешки и различные виды семечек. Тыквенные семечки попробуйте ещё! Просто вы, автор, во-первых, не выглядите как скелет, а во-вторых, не похожи на человека, который стесняется своего тела. Ну, раз так. Ещё мне иногда острое помогает. Овсянку я тоже ем (тоже панкреатит), это не работает
#12
какие уколыыыы?ну ты что?
хватит заморачиваться)я тоже худая очень)сейчас перестала комплексовать,главное это чувствовать себя хорошо,внушить уверенность!
одевать всё что захочится,пофиг на всех)выше голову)
#13
#14
Lia
Не думаю, что мы знакомы! Я вот тоже надеялась.
Я вот всякие сладости ем, но они быстро надоедают, и мне плохо от них. Вообще я очень плохо питаюсь. Продукты, повышающие аппетит ? сырые овощи, фрукты, устрицы, постное мясо, домашняя птица, цельные зерна, орешки и различные виды семечек. Тыквенные семечки попробуйте ещё! Просто вы, автор, во-первых, не выглядите как скелет, а во-вторых, не похожи на человека, который стесняется своего тела. Ну, раз так. Ещё мне иногда острое помогает. Овсянку я тоже ем (тоже панкреатит), это не работает
#15
Малышка
омг и ты тут.))))))) я между прочим реально поправиться хочу. может кто что подскажет существенное.
господи, женщины всегда будут несчастны- и худые, и полные, и кудрявые и с прямыми волосами, и высокие и маленькие…. любые…. и видимо это неизменимо
#17
#18
#19
#20
#22
#21
Стройняшка21
ты и не выглядишь как скелетон.
есть травки в аптеках, горькие очень-очень, я одно время так же мучилась…рискнула выпить эту травку(вроде полынь), меня чуть не вывернуло, но аппетит тут же появился.может быть лучше к врачу сходить?отсутствие аппетита это плохо
#24
Новые темы за сутки:
Как убрать растяжки на ногах?
1 ответ
Рост мужчины 180 см считается высоким или средним?
26 ответов
Всем ли нравятся круглые накаченные попы?
24 ответа
Вопрос к полным девушкам насчет секса
34 ответа
Вопрос к свободным женщинам
9 ответов
Почему у худых парней накачанный пресс?
12 ответов
Ваш ТОП процедур по уходу за собой?
10 ответов
У кого есть псориаз?
8 ответов
Локти хуже пяток
7 ответов
Кто какими средствами пользуется для пяток?
3 ответа
Популярные темы за сутки:
отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) – НОВАЯ ВЕТКА!
127 704 ответа
Похуделочки-5
90 216 ответов
Можно ли вылечить андрогенную алопецию?
49 713 ответов
Худеем вместе! Кто со мной?
42 894 ответа
Пластика влагалища – кольпорафия
29 333 ответа
Вопрос к полным девушкам насчет секса
34 ответа
Рост мужчины 180 см считается высоким или средним?
26 ответов
Всем ли нравятся круглые накаченные попы?
24 ответа
Вопрос к свободным женщинам
9 ответов
Как убрать растяжки на ногах?
1 ответ
Следующая тема
ТАЛИЯ
21 ответ
Предыдущая тема
Похудеть
27 ответов
16 способов повысить аппетит
Arlene Semeco, MS, RD, 18 сентября 2017 г.
Плохой аппетит могут вызывать разные факторы, в том числе психические и физические заболевания.
Если отсутствие аппетита длится более двух дней, это может привести к потере веса или недоеданию.
Отсутствие аппетита может раздражать любого, особенно людей с недостаточным весом, пытающихся набрать вес или нарастить массу.
В этой статье перечислены 16 простых способов повысить аппетит.
1. Ешьте чаще небольшими порциями
Три полных приема пищи могут показаться сложной задачей, если у вас нет здорового аппетита.
Более мотивирующий способ питания — разделить три основных приема пищи на пять или шесть небольших приемов пищи.
По мере улучшения аппетита вы можете начать увеличивать порции этих блюд или добавлять больше ингредиентов, чтобы потреблять больше калорий в течение дня.
Например, если вы едите бутерброд с тунцом, добавьте немного овощей и сыра, чтобы добавить больше калорий и питательных веществ.
Описание: Ешьте пять или шесть раз в день небольшими порциями вместо трех больших.
По мере улучшения аппетита вы можете начать увеличивать порции и добавлять больше ингредиентов.2. Ешьте продукты, богатые питательными веществами
Люди с плохим аппетитом, как правило, едят пустые калории, такие как конфеты, чипсы, мороженое и выпечку, чтобы набрать вес.
Несмотря на то, что такие продукты могут показаться более аппетитными и содержат большое количество калорий, это плохая идея, поскольку они содержат очень мало питательных веществ.
Вместо этого сосредоточьтесь на продуктах, которые обеспечивают вас калориями и широким спектром питательных веществ, таких как белки и полезные жиры.
Например, вместо мороженого на десерт можно съесть 1 чашку простого греческого йогурта. Добавьте немного ягод и корицы для сладости.
Точно так же, если вы хотите съесть пиццу, вы можете приготовить ее самостоятельно и добавить дополнительные овощи и немного белка для дополнительных питательных веществ.
Резюме: Уменьшите потребление пустых калорий.
Вместо этого делайте простые замены, чтобы сосредоточиться на более питательных продуктах, содержащих белок, полезные жиры и цельнозерновые продукты.3. Добавьте больше калорий в пищу
Еще один способ повысить аппетит и убедиться, что вы едите достаточно в течение дня, — добавлять больше калорий в пищу.
Одним из способов сделать это является приготовление пищи с использованием высококалорийных ингредиентов, таких как сливочное масло, ореховое масло, оливковое масло или цельное молоко.
Например:
- Добавьте 45 калорий: Приготовьте яйца с маслом.
- Добавьте 80 калорий: Готовьте овсянку на цельном молоке вместо воды.
- Добавьте 80 калорий: Добавляйте в салаты немного оливкового масла и авокадо.
- Добавьте 100 калорий: Нанесите немного арахисового масла на ломтики яблока для перекуса.
Простые добавки, подобные этим, могут добавить больше полезных калорий в ваши блюда и увеличить общее потребление калорий.
Резюме: Добавляйте калорийные ингредиенты во время приготовления пищи, чтобы потреблять больше калорий в течение дня.
4. Превратите прием пищи в приятное социальное занятие
Приготовление и прием пищи вместе с другими может стимулировать аппетит больше, чем прием пищи в одиночестве.
Чтобы сделать еду более приятной, вы можете пригласить друзей и семью на обед. Если они не могут составить вам компанию, попробуйте есть во время просмотра телевизора.
Эти стратегии могут помочь, отвлекая ваше внимание от еды. Фактически, исследование показало, что прием пищи с друзьями может увеличить потребление пищи на 18%, а прием пищи во время просмотра телевизора может увеличить его на 14% (1).
Превращение приема пищи в повод для общения и развлечения может помочь вам получить больше удовольствия от еды и усилить аппетит.
Резюме: Прием пищи с друзьями и семьей или прием пищи перед телевизором может отвлечь вас от еды, которую вы едите, и заставить вас съесть больше.
5. Обманите свой мозг разными размерами тарелок
Если у вас плохой аппетит, вид больших порций еды может быть ошеломляющим и обескураживающим.
Чтобы не чувствовать себя перегруженным, нужно обмануть свой мозг, заставив его думать, что вы все еще едите маленькими порциями. Вы можете сделать это, подавая еду на большой тарелке вместо маленькой тарелки.
Некоторые исследования показали, что увеличение размера тарелки может заставить вас обслуживать большие порции. Это верно, даже если вам не очень нравится еда (2, 3).
Другими словами, вы можете съесть больше еды, если будете подавать ее в большой тарелке. Это может увеличить ежедневное потребление калорий, особенно если вы едите высококалорийную пищу.
Резюме: Подача еды на больших тарелках может помочь вам накормить себя большими порциями и съесть больше.
6. Расписание приема пищи
Голод обычно побуждает людей есть.
Однако, если вы не проголодались, вы не сможете полагаться на свой аппетит, чтобы напомнить вам, когда нужно есть.
Если это так, попробуйте запланировать приемы пищи и установить напоминание для каждого приема пищи, чтобы убедиться, что вы едите регулярно.
Кроме того, регулярный график приема пищи важен для стимуляции аппетита, помогая вам потреблять достаточное количество калорий и питательных веществ каждый день.
Сводка: Планирование и установка напоминаний о приеме пищи может помочь повысить аппетит и следить за потреблением пищи.
7. Не пропускайте завтрак
Ежедневный завтрак очень важен, если вы хотите повысить аппетит и набрать вес.
Обзорное исследование показало, что пропуск завтрака может привести к тому, что вы будете меньше есть в течение дня, а это противоположно тому, чего вы хотите (4).
Кроме того, завтрак усиливает эффект термогенеза в организме, заставляя вас сжигать больше калорий в течение дня.
Это может увеличить ваш аппетит (5).
Если вы пытаетесь есть больше, ежедневный завтрак так же важен, как и регулярные приемы пищи в течение дня.
Резюме: Ежедневный завтрак повышает аппетит и повышает термогенез, что побуждает вас есть больше.
8. Ешьте меньше клетчатки
Было доказано, что диеты с высоким содержанием клетчатки вызывают чувство сытости и снижают потребление калорий у тех, кто хочет похудеть (6, 7, 8).
Несмотря на то, что продукты с высоким содержанием клетчатки рекомендуются для сбалансированного питания, они могут замедлить пищеварение и дольше сохранять чувство сытости. Таким образом, вы можете уменьшить потребление, если хотите повысить аппетит.
Диета с низким содержанием клетчатки может предотвратить чувство сытости и помочь вам есть больше в течение дня.
Резюме: Уменьшение количества клетчатки в вашем рационе может уменьшить чувство сытости и заставить вас есть больше пищи в течение дня.
9. Выпейте калории
Выпивание калорий может быть более мотивирующим способом увеличить потребление калорий, чем пережевывание пищи, когда вы не чувствуете себя слишком голодным.
Практичный способ выпивать калории — заменить некоторые приемы пищи питательными, высококалорийными напитками.
Смузи, молочные коктейли и соки могут быть хорошими напитками, заменяющими прием пищи. Попробуйте сделать их, используя питательные ингредиенты, такие как фрукты и овощи.
Вы также можете добавить хорошие источники белка, такие как цельное молоко, йогурт или протеиновый порошок, чтобы получить дополнительные калории и питательные вещества.
Резюме: Выпивая калории и питательные вещества вместо того, чтобы есть их, вы можете мотивировать себя потреблять пищу.
10. Включите здоровые закуски
Употребление больших порций может быть пугающим, в то время как маленькие и легкие закуски могут быть более удобными и требовать меньше усилий для увеличения потребления пищи.
Закуски также могут пригодиться в пути.
Однако закуски не заменяют большие приемы пищи, а дополняют их. Поэтому избегайте перекусов перед едой, потому что это может повлиять на ваш аппетит.
Вот несколько примеров здоровых закусок:
- Фрукты, такие как бананы, яблоки и апельсины
- Протеиновые батончики или батончики мюсли
- Греческий йогурт или творог и фрукты
- Ореховое масло и крекеры
- Соленые закуски, такие как попкорн или трейл микс
Резюме: Здоровые закуски небольшими порциями в течение дня могут увеличить потребление калорий и усилить желание есть.
11. Ешьте больше любимых продуктов
Логика этого правила довольно проста — выбирайте продукты, которые вам нравятся.
Когда вы садитесь перед едой, которая, как вы знаете, вам понравится, вы, вероятно, гораздо более склонны есть ее, чем блюдо, которое вам не нравится (9).
Фактически, исследования показывают, что если вы можете выбирать, что есть, вы, как правило, едите больше и чаще, чем если бы у вас не было возможности выбирать продукты (9, 10).
Чтобы убедиться, что вы потребляете больше этих продуктов, важно, чтобы вы уделили время планированию и приготовлению их заранее, чтобы они всегда были под рукой.
Однако, если ваши любимые продукты вредны для здоровья, например, из ресторанов быстрого питания, вы можете попробовать приготовить или подать их с более полезными ингредиентами, чтобы сделать их более питательными.
Описание: Ешьте больше той пищи, которая вам нравится. Это поможет мотивировать вас есть и стимулировать аппетит.
12. Используйте травы и специи
Некоторые продукты могут задерживать пищеварение и вызывать газообразование, что может вызвать ощущение тяжести в желудке и снизить аппетит.
Тип приправы, называемой ветрогонными травами и специями, может помочь уменьшить вздутие живота и метеоризм и улучшить аппетит. Они также могут стимулировать выработку желчи для облегчения переваривания жиров (11).
Некоторыми примерами ветрогонных трав и специй являются фенхель, мята перечная, черный перец, кориандр, мята, имбирь и корица (11).
Эти травы и специи не только уменьшают чувство тяжести в желудке, но и делают ваши блюда более привлекательными. Когда ваша еда имеет приятный запах и вкус, она может вызвать аппетит (12).
Горькие тоники — это еще один вид травяных препаратов, которые могут помочь повысить аппетит, стимулируя выработку пищеварительных ферментов. Примеры горьких тоников включают горечавку, чертополох и золототысячник (13).
Некоторые из этих трав, специй или горьких веществ можно включить в свой рацион, приготовив с ними блюда, или употреблять их в виде чая или настоек.
Резюме: Некоторые тонизирующие травы, специи и горькие вещества улучшают аппетит, улучшая пищеварение и уменьшая метеоризм, делая пищу более привлекательной.
13. Больше упражнений
Во время упражнений ваше тело сжигает калории для поддержания уровня энергии. Физическая активность может повысить аппетит, чтобы пополнить сожженные калории (14, 15).
На самом деле, в одном исследовании 12 человек прошли 16 дней непрерывного обучения. После этого периода они сжигали в среднем 835 дополнительных калорий в день.
Кроме того, они увеличили потребление пищи и смогли восполнить 30% калорий, сожженных во время упражнений (16).
Однако ваш аппетит, скорее всего, улучшится после нескольких дней упражнений, а не всего за один день (16, 17).
Кроме того, физическая активность может влиять на некоторые процессы в организме, которые, как было доказано, стимулируют чувство голода. К ним относятся увеличение скорости метаболизма и мышечной массы, а также изменения в выработке гормонов (15).
Резюме: Физическая активность может заставить вас сжигать больше калорий и стимулировать аппетит за счет ускорения метаболизма и выработки гормонов.
14. Ограничьте употребление напитков во время еды
Употребление жидкости до или во время еды может отрицательно сказаться на вашем аппетите и заставить вас есть меньше (18).
Фактически, исследования показали, что употребление воды перед едой может снизить потребление калорий и помочь сбросить вес (18, 19, 20).
По-видимому, это больше влияет на пожилых людей, чем на молодых (21).
Напротив, отказ от употребления воды перед едой может увеличить потребление калорий на 8,7% (22).
Поэтому постарайтесь ограничить потребление воды за 30 минут до еды и посмотрите, улучшится ли ваш аппетит.
Резюме: Употребление воды или других жидкостей до или во время еды может повлиять на ваш аппетит и заставить вас есть меньше.
15. Некоторые добавки также могут помочь
Дефицит некоторых витаминов и минералов может снижать аппетит.
Если вы хотите повысить аппетит, подумайте о том, чтобы включить в свой рацион некоторые из следующих добавок:
- Цинк: есть (23, 24).
- Тиамин: Дефицит тиамина может вызывать снижение аппетита и увеличение расхода энергии в состоянии покоя, что приводит к потере веса (25).
- Рыбий жир: Некоторые исследования показали, что эта добавка может повышать аппетит и уменьшать чувство сытости у женщин после еды (26, 27).
- Эхинацея: Эхинацея — это трава, используемая благодаря своей способности укреплять иммунную систему и бороться с болезнями. Исследования показали, что он также содержит соединения, называемые алкиламинами, которые могут стимулировать аппетит (28, 29, 30).
Резюме: Дефицит некоторых витаминов и минералов может вызвать отсутствие аппетита. Прием определенных добавок может повысить аппетит.
16. Ведите дневник питания
Ведение дневника питания поможет вам следить за своим питанием и следить за тем, чтобы вы потребляли достаточно калорий в течение дня.
Регистрация потребления пищи и уровня голода также может помочь вам понять, как меняется ваш аппетит.
Старайтесь записывать каждый прием пищи и перекусов, какими бы маленькими они ни были. Когда у вас плохой аппетит, каждая калория имеет значение для достижения вашей ежедневной цели.
Сводка: Ведение дневника питания может помочь вам отслеживать потребление пищи и способствовать улучшению пищевых привычек и аппетита.
Итоги
Многие факторы могут повлиять на ваш аппетит, включая физическое состояние, психическое состояние, лекарства и дефицит витаминов или минералов.
Однако небольшие изменения могут иметь большое значение.
Вы можете попробовать повысить аппетит, пригласив людей на трапезу и приготовив блюда по новым рецептам с использованием специй, трав и высококалорийных ингредиентов, чтобы сделать еду более привлекательной и питательной.
Попробуйте ограничить употребление напитков до и во время еды, а также ограничить потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, так как они могут снизить аппетит. Если вас пугают обильные приемы пищи, мотивируйте себя есть часто, но небольшими порциями.
Еще одна уловка — есть больше всего, когда вы голодны. В остальное время вы можете включать смузи и высококалорийные напитки, которые легче потреблять.
Если вам трудно есть, всегда полезно проконсультироваться с врачом, который может посоветовать вам, как утолить чувство голода и набрать здоровые килограммы.
Потеря аппетита: причины, симптомы и прочее
У вас может быть сниженный аппетит в результате болезни, психологических причин, включая депрессию, определенных заболеваний, а также в результате приема лекарств.
Снижение аппетита происходит, когда у вас снижается желание есть. Это также может быть известно как плохой аппетит или потеря аппетита. Медицинский термин для этого — анорексия.
Широкий спектр состояний может привести к снижению аппетита. Они варьируются между психическими и физическими заболеваниями.
Если у вас развилась потеря аппетита, у вас также могут быть сопутствующие симптомы, такие как потеря веса или недоедание. Они могут быть серьезными, если их не лечить, поэтому важно найти причину снижения аппетита и лечить ее.
Ряд состояний может привести к снижению аппетита. В большинстве случаев ваш аппетит вернется к норме после лечения основного заболевания или причины.
Бактерии и вирусы
Потеря аппетита может быть вызвана бактериальными, вирусными, грибковыми или другими инфекциями любого происхождения.
Вот лишь некоторые из возможных причин:
- инфекция верхних дыхательных путей
- пневмония
- гастроэнтерит
- колит
- кожная инфекция
- менингит
После надлежащего лечения к вам вернется аппетит.
Психологические причины
Существуют различные психологические причины снижения аппетита. Многие пожилые люди теряют аппетит, хотя эксперты точно не знают, почему.
Ваш аппетит также может снижаться, когда вы грустите, подавлены, огорчены или обеспокоены. Скука и стресс также связаны со снижением аппетита.
Расстройства пищевого поведения, такие как нервная анорексия, также могут привести к общему снижению аппетита. Человек с нервной анорексией подвергается самостоятельному голоданию или другим методам похудения.
Люди с этим заболеванием обычно имеют недостаточный вес и боятся набрать вес. Нервная анорексия также может быть причиной недоедания.
Заболевания
Следующие заболевания могут вызывать снижение аппетита:
- хронические заболевания печени
- Почечная недостаточность
- Сердечная недостаточность
- Гепатит
- ВИЧ
- Деменция
- Гипотиреоз
Cancer также может вызвать потерю аппетита, особенно если рак концентрируется в следующих областях:
- .
- 8888.
- яичники
- поджелудочная железа
Беременность также может вызвать потерю аппетита в течение первого триместра.
Лекарства
Некоторые лекарства и лекарства могут снижать аппетит. К ним относятся запрещенные наркотики, такие как кокаин, героин и амфетамины, а также прописанные лекарства.
Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, которые снижают аппетит, включают:
- некоторые антибиотики
- кодеин
- морфин
- химиотерапевтические препараты
Всегда немедленно обращайтесь к врачу, если вы начинаете быстро терять вес без видимой причины.
Также важно немедленно обратиться за медицинской помощью, если снижение аппетита может быть результатом депрессии, алкоголя или расстройства пищевого поведения, такого как нервная анорексия или булимия.
Если вам нужна помощь в поиске лечащего врача, воспользуйтесь нашим инструментом FindCare здесь.
Лечение снижения аппетита зависит от его причины. Если причиной является бактериальная или вирусная инфекция, вам обычно не требуется специального лечения симптома, так как ваш аппетит быстро вернется после излечения инфекции.
Уход на дому
Если потеря аппетита вызвана таким заболеванием, как рак или хроническое заболевание, стимулировать аппетит может быть сложно. Тем не менее, получение удовольствия от еды, когда вы едите вместе с семьей и друзьями, готовите любимые блюда или ходите в рестораны, может помочь побудить вас к еде.
Чтобы справиться с отсутствием аппетита, вы можете сосредоточиться на том, чтобы есть только один большой прием пищи в день с легкими закусками между ними. Частые небольшие приемы пищи также могут быть полезными, и они обычно легче для желудка, чем большие приемы пищи.
Легкие упражнения также могут повысить аппетит. Чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество питательных веществ из пищи, пища должна быть высококалорийной и белковой. Вы также можете попробовать жидкие протеиновые напитки.
Может быть полезно вести дневник того, что вы едите и пьете в течение периода от нескольких дней до недели. Это поможет вашему врачу оценить ваше потребление пищи и степень снижения аппетита.
Медицинская помощь
Во время приема врач попытается составить полную картину ваших симптомов. Они измерят ваш вес и рост и сравнит их со средним показателем для населения.
Вас также спросят о вашей истории болезни, любых лекарствах, которые вы принимаете, и о вашей диете. Будьте готовы ответить на вопросы о:
- когда появились симптомы
- легкие они или тяжелые
- сколько веса вы потеряли
- были ли какие-либо провоцирующие события
- если у вас есть какие-либо другие симптомы
Затем может потребоваться проведение анализов, чтобы найти причину снижения аппетита.
Возможные исследования включают:
- УЗИ брюшной полости
- общий анализ крови
- анализы функции печени, щитовидной железы и почек (для них обычно требуется только образец крови)
- анализ верхних отделов желудочно-кишечного тракта, который включает Рентгенологическое исследование пищевода, желудка и тонкой кишки
- компьютерная томография головы, грудной клетки, брюшной полости или таза
В некоторых случаях вам сделают тест на беременность и ВИЧ. Ваша моча может быть проверена на наличие следов наркотиков.
Если снижение аппетита привело к недоеданию, вам могут вводить питательные вещества внутривенно.
Ваш врач может также прописать пероральные препараты для стимуляции аппетита.
Если потеря аппетита вызвана депрессией, расстройством пищевого поведения или злоупотреблением наркотиками, вас могут направить к специалисту по психическому здоровью.
Потеря аппетита, вызванная лекарствами, может лечиться путем изменения дозировки или смены рецепта. Никогда не меняйте лекарства без предварительной консультации с врачом.
Если снижение аппетита вызвано краткосрочным заболеванием, вы, скорее всего, выздоровеете естественным путем без каких-либо долгосрочных последствий.
Однако, если это вызвано заболеванием, состояние может ухудшиться без лечения.
Если не лечить, снижение аппетита может также сопровождаться более серьезными симптомами, такими как:
- крайняя усталость
- потеря веса
- учащенное сердцебиение
- лихорадка
- раздражительность
- общее плохое самочувствие или недомогание
имеют опасные для жизни осложнения.