Как убрать живот и бока в 50 лет в домашних условиях за короткий срок: как убрать живот после 50 лет

Содержание

57 Лет Как Убрать Живот – Telegraph

>>> ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ <<<

57 Лет Как Убрать Живот
С возрастом у женщин появляются не только морщины, но и лишний жир, особенно в области живота. С такой проблемой сталкиваются даже те дамы, которые в молодости были стройными и могли похвастаться отличной фигурой. Но после 30, 40 или 50 лет они начинают замечать складки и увеличенную талию.
Поэтому многие представительницы прекрасного пола интересуются, как избавиться от жира на животе. Важно отметить, что по сравнению с мужчинами, у женщин больше жира в процентном соотношении, это заложено природой. Но в зрелом возрасте в организме происходят изменения, которые приводят к появлению лишнего веса.
Важно отметить, что со временем увеличивается не только подкожная прослойка, но и висцеральный жир. Его функцией является защита внутренних органов, находящихся в брюшной полости. Однако его увеличение приводит к нарушению работы многих органов.
Важно отметить, что висцеральный жир нельзя удалить хирургическим путем, поэтому придется приложить определенные усилия.
Убрать лишний жир с талии и боков можно в домашних условиях, но изначально нужно знать, почему он начинает откладываться в зрелом возрасте.
Существует несколько причин, по которым жировая прослойка может увеличиваться с возрастом. Многие женщины считают, что после определенного возрастного периода решить эту проблему невозможно. Но это является заблуждением. Можно в короткие сроки решить эту проблему. Чтобы быстрее добиться положительных результатов, нужно понимать, почему появляются бока и живот.
Внимание, лишний вес и жир на животе могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. О последствиях можете прочитать здесь.
Чаще всего, жировые отложения появляются при сочетании нескольких факторов в совокупности.
Как только, вы заметили неблагоприятные изменения в своем организме, то следует незамедлительно предпринимать меры, чтобы не запустить ситуацию.
Нужно понимать, что быстро скинуть лишний вес не получится. Кроме того, похудение за короткий срок может привести к проблемам со здоровьем. Также не существует никаких волшебных средств и таблеток, производители которых обещают сбросить лишние килограммы за неделю или месяц без каких-либо усилий. Не верьте таким уловкам.
Бороться с жиром нужно грамотно. Вам придется приложить немало усилий. В первую очередь, пересмотрите рацион и режим своего питания. Также необходимо вести активный образ жизни, чаще гулять на свежем воздухе, особенно при сидячей работе.
Если у вас не получается сбросить вес в течение длительного времени, при регулярных тренировках и диете, то рекомендуется обратиться к квалифицированному врачу. Возможно, проблема кроется в гормональном сбое или в развитии хронических заболеваний.
Существует несколько способов избавления от жировых отложений. Некоторые из них рассмотрим более подробно. Также посмотрите видео о разновидностях жира:
Запомните, что добиться плоского живота невозможно без грамотного составления ежедневного меню. Большая калорийность и вредные продукты, в любом случае приводят к увеличению лишних килограммов. А в зрелом возрасте калории меньше расходуются в силу замедления обмена веществ и ухудшения работы внутренних органов.
Будьте честны с собой, и старайтесь придерживаться этих простых правил. Конечно, можно иногда делать исключения в виде кусочка пирожного, но только без злоупотребления.
Одним из самых эффективных способов избавления от жировой прослойки является физическая активность. Даже самая занятая женщина сможет найти несколько минут в день, чтобы выполнить несколько упражнений.
Специалисты рекомендуют статические упражнения. Одним из лучших является планка. То есть вам нужно принять положение для отжиманий, встать на локти, выпрямить тело и задержаться в таком положении на 30 секунд, со временем увеличивайте время. Правильная техника проиллюстрирована на фото ниже. Для разнообразия можно выполнять боковую планку.
Ниже посмотрите видео с комплексом эффективных упражнений для пресса. Особенное внимание уделяйте технике выполнения, в противном случае тренировки будут неэффективными и могут привести к травмам:
Если все ваши усилия не приводят к положительным результатам и жир остается на животе, то это может свидетельствовать о нарушении работы организма. Чаще всего, виновником является замедленный обмен веществ. В этом случае следует обратиться к квалифицированному медицинскому работнику, который поможет с решением проблемы.
После 50 лет нарушается функциональность яичников, что приводит к гормональному сбою. Необходимо обратиться к гинекологу, сдать анализы на концентрацию важных гормонов.
Никогда не занимайтесь самолечением. Препараты, которые помогли вашей подруге, могут быть неэффективными для вас в лучшем случае, а в худшем – приведут к неблагоприятным последствиям со здоровьем.
При возможности и желании обратитесь к диетологу, который грамотно составит рацион питания, с учетом ваших индивидуальных особенностей.
В сочетании с тренировками и правильной диетой, массаж поможет быстро добиться желаемых результатов. Такая процедура улучшает циркуляцию крови в области живота, нормализует работу внутренних органов, тонизирует кожный покров.
В домашних условиях можно использовать различные техники. Рекомендуется пройти курс вакуумного, медового, щипкового или антицеллюлитного массажа.
Но нужно соблюдать некоторые правила:
Уже через несколько процедур будут заметны положительные результаты. Но важно понимать, что такой способ работает только вместе с активным образом жизни и правильным питанием.
Если придерживаться этих методик, то вы обязательно добьетесь успеха. Многие женщины опускают руки после 40-50 лет, но ведь в любом возрасте можно выгнать лишний жир, уменьшить живот и улучшить свое здоровье. Поэтому не откладывайте свои планы на завтра, а приступайте к действиям уже сегодня, даже если вам понадобится год для улучшения фигуры.
Смешно, но занимаются фитнесом те, кто и так стройные от природы! А когда эти же стройняшки обрастут жиром, то что-то не видно, чтобы они занимались спортом)Парадокс!))))))
Очень грамотно написанная статья. Без лишней воды и рекламы. Все как есть. Большое спасибо.
Спасибо огромное, упражнения показывают молодые люди, мне 53 и хотелось увидеть, упражнения в моем возрасте с моей проблемой!
Спасибо за интересную информацию!
Избыточный вес является актуальной проблемой современного человека. Но далеко не каждый решается предпринять реальные шаги, чтобы избавиться от него.
Упражнения демонстрирует молодое тело, в юности оно и так должно быть таким. Хотелось бы посмотреть как это делает пожилая женщина с жирком на животике:)
Очень хорошие иполезные упражнение спасибо за совет
Ваш адрес email не будет опубликован.
Представители правильного питания постоянно находят рецепты для здорового завтрака или другого приема пищи. При этом блюда получаются не только вкусными,
Час назад пришла печальная весть из СИЗО о Ефремове
Бабуля растила розы на балконе и окне тоннами, пока к ней не нагрянули…
2020 Copyright © Все права защищены
Похудейка

Возрастной жир на животе у женщин – как избавиться (убрать). ..
Как убрать жир на животе и избавиться от живота женщине…
Как убрать живот в 60 лет женщине – эффективный способ
Как убрать живот после 50 лет, упражнения в домашних условиях
Как легко убрать живот в домашних условиях | как эффективно…
Диета Для Увеличения Мышечную Массу
Как Убрать Живот И Бока Меню
Вакуумное Похудение Живота Упражнения В Домашних
Джилиан Похудение За 30 Дней
Как Можно Правильно Похудеть

Домашнее похудениеУбрать бока и живот тренировка

Содержание:

Домашнее похудение убрать бока и живот тренировка
Убрать бока и живот тренировка за месяц
Убрать бока и живот тренировка сбросить вес
Убрать бока и живот тренировка без диет
Убрать бока и живот тренировка в домашних условиях
3. Избегайте жиров, сахара и бакалеи. Читайте этикетки на пищевых продуктах. Всегда выбирайте низкокалорийные и обезжиренные продукты, потому что они богаты питательными веществами. Ешьте фрукты и овощи для получения витаминов, минералов и клетчатки. Выбирайте сложные углеводы вместо простых. Продукты, такие как овсянка, хлеб из цельной пшеницы и коричневый рис, не способствуют выработке инсулина в вашем организме, в отличие от продуктов, содержащих простые углеводы. Ешьте ненасыщенные жиры, такие как оливковое масло, вместо насыщенных жиров, которые повышают уровень холестерина. С волшебным поясом это несложно. Называется он миостимулятор. Это электрическое приспособление, действие которого основано на сокращении мышц под действием импульсов электрического тока, посылаемых электродами. Массажер-тренажер для инертных и очень занятых людей. Можно лежать себе на диванчике, а электроды в это время будут трудиться, качать мышцы пресса, сводить жирок с талии. Сила тока 25-30 мА. Модели есть и классические базовые, и конструктивно более сложные, с программным управлением настройками, ЖК- дисплеем. 1. Исходное положение – лечь на спину, позвоночник и поясница плотно прижаты к полу, лопатки неподвижны, прямые руки разведены в стороны и лежат на полу.

Ноги прямые, сомкнуты и подняты вертикально вверх под углом 90 градусов. Опускаем одну ногу точно в сторону и, слегка задев пальцами пол, сразу возвращаем обратно. Ногу на пол не кладем, другая нога при этом остается жестко зафиксированной в вертикальном положении. Можно выполнять 20 повторов сначала одной, потом другой ногой, или же ноги могут работать попеременно.

Домашнее похудение убрать бока и живот тренировка

Домашнее похудение убрать бока и живот тренировка как быстро похудеть в домашних условиях.Не досаливайте еду. Организму хватает соли, содержащейся в продуктах, а в чистом виде она нужна только нашим вкусовым рецепторам, которые можно обмануть. Если не можете кушать пресную пищу – добавляйте в блюда укроп, петрушку, имбирь или другие приправы. Откажитесь от сахара. Добавляя его в чай или кофе, вы потребляете чистые калории, которые необходимо израсходовать, иначе они станут складками на вашем теле. Устраивайте разгрузочные дни Планка. Для выполнения нужно лечь на живот, опора на вытянутые руки и пальцы ног. Мускулы живота необходимо напрячь. Задержаться в положении – для новичков 15-20 секунд с последующим увеличением времени. Отдохнуть 15-20 секунд. Повторить упражнение не менее 3 раз. Упражнение можно усложнять, например, добавить отведение ног в стороны или выполнять подтягивание колен к груди.

2. Исходное положение – то же. Одна прямая нога лежит на полу, другая поднята вертикально вверх. Опускаем поднятую ногу в сторону другой ноги (скрестно), при этом тянемся носком к ладони противоположной руки, стараясь при этом локоть и плечо другой руки от пола не отрывать. Слегка задев носком пол, как бы уколов, возвращаем ногу в исходное положение. 1. Исходное положение: лечь на спину, ноги согнуты в коленях, руки за головой переплетены в замок, локти расставлены в стороны. На выдохе отрываем плечи от пола и разворачиваемся так, чтобы левым локтем дотянуться до правого колена, в следующий раз тянемся правым локтем к левому колену.

Делаем по 20 повторов в каждую сторону. Исходное положение – губы плотно сомкнуты, чтобы воздух не мог выходить наружу. Далее необходимо надуть щеки и задержаться в таком положении на пять секунд. Переместить воздух то на одну сторону, то на другую, задерживаясь на пять секунд каждый раз. Затем перемещать пузырь воздуха под верхней и нижней губой попеременно, каждый раз удерживая положение в течение пяти секунд. Расслабить мышцы и отдохнуть несколько мгновений. Повторить пять-семь раз.

Убрать бока и живот тренировка за месяц

Уксусное. Обертывание с применением уксусной кислоты помогает усилить метаболизм и расщепить столь ненавистный подкожный жир. В чистом виде уксус применять конечно же категорически нельзя. А вот разведенный с водой в равных пропорциях он окажет желаемое воздействие на кожу и при этом не навредит. Сам же раствор можно нанести сразу на живот или же в виде марлевых примочек. Нужно стать, упершись ладонями и коленями в пол.

Без прогиба в пояснице следует отрывать от пола каждую ногу поочередно, поднимая до угла 90 градусов. Такая нагрузка в статическом режиме укрепляет пресс. В динамическом режиме работают мышцы бедра и ягодиц, что является приятным дополнением к улучшению фигуры. Количество повторений – 10 – 15, выполняемые в 3-4 подходах. Специальные упражнения для живота после родов – один из действенных способов укрепить брюшной пресс и исправить самое проблемное место у молодой матери. Во время беременности сильно увеличивается жировая прослойка, а тонус прямых мышц ослабевает из-за чрезмерного растяжения матки, что сказывается на внешнем виде.

Лежа на спине нужно согнуть ноги, положив одну на лодыжку второй ноги. Одну руку протягивают вдоль тела, а вторую кладут за голову. Затем женщина приподнимает туловище и пытается достать согнутой рукой колено другой ноги. Нельзя касаться подбородком груди, а голову нужно поворачивать по ходу движения руки. В сидячем положении на полу следует оторвать прямые ноги до угла 45 градусов, а руки вытянуть вперед.

В таком положении нужно продержаться 1-2 минуты, потом вернуться в исходное положение. Поначалу будет сложно, но со временем такое действие будет выполняться без проблем.

Убрать бока и живот тренировка сбросить вес

Второе упражнение – поочередный подъем ног под углом 90 градусов. В лежачем и расслабленном положении женщина начинает поднимать каждую ногу до прямого угла. По возможности стараться выпрямить ногу. Рекомендуемое количество повторов – 10 – 15 в 3-4 подходах. Первая тренировка после родов не должна длиться более 10 – 15 минут. Со временем длительность выполнения упражнений можно увеличить. В первое время достаточно, чтобы женщина как можно больше двигалась, просто удовлетворяя потребности ребенка. Итак, для начала стоит понять, что нельзя добиться результата, не приложив при этом никаких усилий. Только взяв себя в руки и начав контролировать свои мысли и своё тело можно добиться успеха.

, как любые мучные изделия, ограничить потрeбление сахара до минимума. Увеличить потрeбление белковой пищи (мясо птицы, постная телятина, кролик, белки яиц, обезжиренный творог). Для начала следует почистить организм от накопившихся шлаков и токсинов. Лучшим способом будет прибегнуть к специальным препаратам, которые в изобилии продаются в аптеках.

Убрать бока и живот тренировка без диет

Содержание статьи:Как делают перевязку маточных трубОперацию проводят методом лапароскопии, при этом разрезы делаются совсем небольшие и шрамы, как правило, не остаются…

Жиры – бывают насыщенные и ненасыщенные. Насыщенные жиры должны максимально, но не полностью, исключаться из рациона из-за высокого содержания холестерина и высокой калорийности (в 1 г жира – 9 килокалорий). Последние необходимы в рационе для всех женщин, не только для снижения веса, а для поддержания баланса половых гормонов. Молекулы таких кислот присоединяют свободные жирные кислоты и выводятся из организма. Поэтому, если хотите избавиться от лишнего жира – употребляйте правильные жирные кислоты.

Их содержание в рационе должно составлять 10-20% от общей калорийности. Наибольший жиросжигающий эффект от тренировок наблюдается в утреннее время, поэтому день начинают с утренней зарядки в домашних условиях, спустя 2 часа после завтрака. Для этого подходят простые упражнения, обеспечивающие разогрев и растяжение мышечной ткани. Более сложные комплексы можно выполнять как самостоятельно, так и в тренажерном зале, под руководством инструктора. Белки – состоящие из аминокислот, способствуют росту и образованию новых клеток. Основное преимущество для худеющих в том, что эти вещества неспособны откладываться в виде подкожного жира. Белковые продукты с низким содержанием жира можно употреблять когда угодно. В рационе для похудения белки должны содержаться в количестве 50-60% от общей калорийности. При таком рационе в меню входят только свежие фрукты, овощи и бобовые культуры. Термическая обработка может нейтрализовать вредные вещества в продуктах и устранить патогенные микроорганизмы. Но на калорийность она практически не влияет (если не используются сливочное и растительное масло).

Поэтому сырая диета неэффективна и вредит желудку

Убрать бока и живот тренировка в домашних условиях

При выполнении упражнений для пресса отягощением должно служить собственное тело, иначе достигается обратный похудению результат. Регулярность и интенсивность занятий определяется по самочувствию. При сильной боли физические нагрузки прекращают и в дальнейшем сбавляют темп. Чтобы похудеть в домашних условиях за короткий срок, в первую очередь нужно обдумать и правильно сформировать подход к диете. Несбалансированное питание и любовь ко всему сладкому, неправильно подобранная диета и голодание в том числе – приводят к избыточному весу. Не меньшую роль в получении плоского живота играет правильное питание. Слишком жесткие ограничения в подобном случае не рекомендуются. Рацион должен быть сбалансированным и полноценным, чтобы худеющему хватало сил на регулярные занятия спортом. На выдохе произвести разворот туловища влево с одновременным поднятием и отведением прямых рук в противоположную от места фиксации эспандера сторону (в конечной фазе движения кисти должны находиться примерно напротив лба). Правильное и сбалансированное питание. Этот фактор включает много нюансов. Прежде всего, убрать из рациона пищу быстрого приготовления. Консерванты не только способствуют отложению жира в области живота, но и частому вздутию. Обязательно нужно наладить нормальную работу пищеварительного тракта. С этой целью стоит увеличить количество свежих овощей и фруктов в своем рационе. Уделить внимание порциям: они должны быть маленькими. Кушать нужно по 4-5 раз в день. Никаких жестких диет, поскольку они помогут убрать живот без физических упражнений лишь на время. Красивый плоский живот ndash; мечта любой представительницы прекрасного пола. Женщины готовы пойти на многое, чтобы достичь нужного эффекта. Впрочем, сейчас эта мечта перестала быть недостижимой. Современная косметология развивается колоссальными темпами, постоянно появляются новые методики, часть из которых способна обеспечить необходимый результат максимально быстро. Почему появляется обвисший живот и бока? Причин появления обвисшего живота совсем немного. [hellip;] Представьте свой брюшной пресс. Он построен из четырех мышечных групп: внешних и внутренних. К первым относятся прямая и внешние косые мышцы живота те самые привлекательные кубики. Ко вторым поперечная и внутренние косые мышцы. Они создают мышечный корсет, который плотно удерживает внутренние органы, делает тело спортивным и точеным. Если корсет слабый, а внутрибрюшное давление сильное и длительное, то мышцы не выдерживают нагрузки и расходятся. Чтобы быстро убрать жир в нижней части живота, во время выполнения упражнений следует придерживаться определенного рациона питания. Диета должна с одной стороны создавать дефицит калорий, с другой #8212; повышать скорость обмена веществ. Этим требованием лучше всего соответствует белковая диета. Главным ее преимуществом является то, что ее можно придерживаться неограниченное количество времени без какого-либо вреда для здоровья. Прежде чем приступить к ликвидации проблемы, необходимо учесть, что при диастазе нежелательно переедать. Лучше разбить приемы пищи на небольшие порции, есть часто и понемногу. Во-вторых, важно следить за осанкой, научиться держать спину ровно, не прогибаться в пояснице, втягивать живот. В-третьих, женщинам не стоит спешить заниматься сразу после родов. Начинать тренировки лучше через 2 месяца с разрешения врача. Выполняя стандартные скручивания и подъёмы корпуса на пресс в течение часа, можно потратить от 5 до 7 ккал на килограмм веса. Значит, девушка весом 70 кг сможет сжечь за 60-минутное занятие от 350 до 490 ккал. Но ведь никто не качает брюшные мышцы на протяжении целого часа! Как правило, для проработки абдоминальной области используют 1–2 упражнения в конце обычной фитнес-тренировки.

Как выбрать лучший тип операции по снижению веса для вас

Вы имеете право на операцию по снижению веса?

Ожирение — это медицинский термин, обозначающий хроническое заболевание, угрожающее вашему здоровью и требующее длительного лечения. Есть несколько лекарств, устройств и операций, которые помогут вам похудеть. Операция по снижению веса, также называемая бариатрической хирургией или метаболической хирургией, относится к операциям, которые помогают похудеть за счет изменения пищеварительной системы и/или аппетита.

Вы можете быть кандидатом на операцию по снижению веса, если:

Вы страдаете ожирением (с индексом массы тела или ИМТ 30 или выше) и имеете состояние здоровья, связанное с весом, например диабет 2 типа с неконтролируемой кровью сахара, несмотря на лучшие методы лечения
Ваш ИМТ выше 35, даже если у вас нет других заболеваний, связанных с весом
Вы знаете риски и преимущества.
Вы готовы изменить свое питание после операции.
Вы намерены изменить образ жизни, чтобы не похудеть.

Бариатрическая хирургия обычно проводится только для взрослых. Обычно это не рекомендуется подросткам, если только они не страдают чрезмерным ожирением (с ИМТ не менее 35) и не имеют заболеваний, связанных с весом.

Бариатрическая хирургия — это не только похудение. Это может помочь вам жить дольше и улучшить качество жизни, частично за счет лечения или предотвращения состояний, связанных с ожирением, таких как:Артрит

Некоторые виды рака

Прежде чем сделать операцию по снижению веса, вы пройдете тщательный процесс обследования. Ваш врач рассмотрит ваше физическое и эмоциональное здоровье, а также готовность к постоянным изменениям образа жизни.

Вы пройдете оценку питания, чтобы выявить любые недостатки питания, а также бесполезные привычки в питании. Скорее всего, вас обследуют на расстройства пищевого поведения, депрессию и расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ.

Если вы подумываете о метаболической/бариатрической операции по снижению веса, поговорите со своим врачом о том, подходит ли она вам.

Типы операций по снижению веса

Бариатрические операции выполняются с использованием небольших разрезов, с использованием минимально инвазивных методов или с помощью роботизированной хирургии. Разные процедуры помогают похудеть по-разному.

Ограничительные операции уменьшают размер желудка и замедляют пищеварение. Нормальный желудок может вместить около 3 литров пищи. После операции ваш желудок может сначала вместить всего 30 граммов, хотя позже он может растянуться до 2 или 3 унций. Чем меньше ваш желудок, тем меньше вы можете съесть. Чем меньше вы едите, тем больше веса вы теряете.

Операции нарушающие всасывание/ограничительные операции изменение того, как вы принимаете пищу. Они делают ваш желудок меньше, а также удаляют или обходят часть вашего пищеварительного тракта, что затрудняет усвоение калорий вашим телом. Врачи редко делают чисто мальабсорбционные операции из-за побочных эффектов.

Имплантация электрического устройства , новейшая из трех методик, способствует снижению веса за счет прерывания нервных сигналов между желудком и мозгом.

Регулируемое бандажирование желудка

Что это такое: Бандажирование желудка — это тип рестриктивной операции по снижению веса.

Как это работает: Хирург с помощью надувной ленты разделяет желудок на две части: меньшую верхнюю часть и большую нижнюю часть. Две секции остаются соединенными очень маленьким каналом, который замедляет опорожнение верхнего кармана. Большинство людей могут съесть от полчашки до 1 чашки пищи, прежде чем почувствуют себя слишком сытыми или больными. Пища также должна быть мягкой или хорошо пережеванной.

Плюсы: Эта операция проще и безопаснее, чем желудочное шунтирование и другие операции. Вы получаете шрам меньшего размера, восстановление обычно происходит быстрее, и вам может быть сделана операция по удалению бандажа.

Вы также можете отрегулировать браслет в кабинете врача. Чтобы затянуть бандаж и еще больше уменьшить размер вашего желудка, врач вводит в бандаж больше физиологического раствора. Чтобы ослабить его, врач использует иглу для удаления жидкости из бандажа.

Минусы: Люди, перенесшие бандажирование желудка, часто имеют менее выраженную и медленную потерю веса, чем те, кто перенес другие операции. Они также могут с большей вероятностью восстановить часть веса с годами.

Риски: Одним из наиболее распространенных побочных эффектов бандажирования желудка является рвота после того, как вы съели слишком много и слишком быстро. Ремешок может соскользнуть со своего места, стать слишком свободным или протекать. Некоторым требуется больше операций. Как и при любой операции, существует риск инфицирования. Хотя маловероятно, некоторые осложнения могут быть опасными для жизни.

Рукавная гастрэктомия

Что это такое: Также называемая вертикальной рукавной резекцией желудка (хирургия VSG), это еще одна форма рестриктивной операции по снижению веса. Во время операции хирург удаляет около 80% желудка. Остается узкая трубка или рукав, который соединяется с вашим кишечником. Путем удаления части желудка, которая вырабатывает гормоны, вызывающие чувство голода, эта процедура также снижает аппетит.

Плюсы: Рукавная гастрэктомия — это простая и безопасная операция, позволяющая похудеть с меньшим риском. При необходимости, после того как вы похудеете и ваше здоровье улучшится (обычно через 12-18 месяцев), вам может быть сделана вторая операция, например, обходной желудочный анастомоз.

Поскольку рукавная гастрэктомия не влияет на работу кишечника, она не меняет способ усвоения пищи вашим организмом, поэтому вам вряд ли будет не хватать питательных веществ.

Минусы: В отличие от бандажирования желудка рукавная гастрэктомия необратима.

Риски: Типичные риски включают инфекцию, протекание рукава, изжогу или рефлюкс.

Шунтирование желудка (шунтирование желудка по Ру)

Что это такое: Шунтирование желудка сочетает в себе рестриктивный и мальабсорбционный подходы.

При операции хирург делит желудок на две части, изолируя верхний отдел от нижнего. Затем хирург соединяет верхнюю часть желудка непосредственно с нижней частью тонкой кишки.

По сути, хирург создает кратчайший путь для еды, минуя часть желудка и тонкой кишки. Пропуск этих частей пищеварительного тракта означает, что ваше тело поглощает меньше калорий.

Плюсы: Потеря веса имеет тенденцию быть быстрой и резкой. Около 50% из них происходит в первые 6 месяцев. Она может продолжаться до 2 лет после операции. Из-за быстрой потери веса состояния, связанные с ожирением, такие как диабет, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, артрит, апноэ во сне и изжога, часто быстро проходят.

Шунтирование желудка также дает хорошие долгосрочные результаты. Исследования показали, что многие люди сохраняют большую часть веса в течение 10 лет или дольше.

Минусы: Вы не будете усваивать пищу так, как раньше, и это подвергает вас риску недополучения питательных веществ, что может привести к дефициту витаминов и минералов. Потеря кальция и железа может привести к остеопорозу и анемии. Вам придется быть очень осторожным с диетой и принимать добавки до конца жизни.

Другим риском обходного желудочного анастомоза является демпинг-синдром, при котором пища попадает из желудка в кишечник слишком быстро, прежде чем она будет должным образом переварена. Около 85% людей, перенесших обходной желудочный анастомоз, имеют демпинг. Симптомы включают тошноту, вздутие живота, боль, потливость, слабость и диарею. Демпинг часто вызывается употреблением сладких или высокоуглеводных продуктов. Часто может помочь корректировка диеты.

В отличие от регулируемого бандажирования желудка обходной желудочный анастомоз обычно считается необратимым. В редких случаях это было изменено.

Риски: Поскольку шунтирование желудка сложнее, оно более рискованно. Инфекция и тромбы представляют собой риски, как и при большинстве операций. Кроме того, вы можете получить камни в желчном пузыре из-за быстрой потери веса.

Билиопанкреатическое отведение

Что это такое: Это более радикальная версия обходного желудочного анастомоза. Хирург удаляет до 70% желудка и обходит 75% тонкой кишки.

Несколько менее экстремальный вариант — билиопанкреатическое отведение с дуоденальным переключателем, который иногда называют просто «дуоденальный переключатель». Это по-прежнему сложнее, чем обходной желудочный анастомоз, но эта процедура удаляет меньшую часть желудка и обходит меньшую часть тонкой кишки, чем билиопанкреатическое отведение без переключателя. Это также делает демпинг-синдром, недоедание и язвы менее распространенными, чем при стандартном билиопанкреатическом отведении.

Плюсы: Билиопанкреатическое отведение может привести к еще большей и более быстрой потере веса, чем желудочное шунтирование. Несмотря на то, что большая часть вашего желудка удалена, то, что осталось, по-прежнему больше, чем мешки, образовавшиеся во время операций обходного желудочного анастомоза или бандажирования. Таким образом, вы можете есть больше при этой операции, чем при других. Эта процедура также влияет на ваши кишечные гормоны, уменьшая чувство голода, помогая вам чувствовать себя сытым и улучшая контроль уровня сахара в крови.

Минусы: Билиопанкреатическое отведение менее распространено, чем желудочное шунтирование. Одна из причин заключается в том, что ваш риск не получить достаточного количества питательных веществ гораздо серьезнее. Это также сопряжено со многими из тех же рисков, что и желудочное шунтирование, включая дефицит витаминов и минералов и демпинг-синдром. Но переключение двенадцатиперстной кишки может снизить некоторые из этих рисков.

Риски: Это одна из самых сложных и рискованных операций по снижению веса. Как и в случае обходного желудочного анастомоза, он представляет довольно высокий риск образования грыж, для устранения которых потребуется дополнительное хирургическое вмешательство. Но этот риск ниже, когда ваш врач использует минимально инвазивные процедуры (называемые лапароскопией).

Одиночный дуодено-подвздошный обходной анастомоз с рукавной гастрэктомией (SADI-S)

Что это такое: Это более простая форма дуоденального переключателя. По сути, это рукавная гастрэктомия с последующим шунтированием тонкой кишки. Он имеет элементы как рестриктивной, так и мальабсорбционной техники.

Ваш хирург сначала создает узкий желудочный рукав, удаляя около 80% желудка. Затем они перенаправляют часть тонкой кишки, создавая два пути. Один переносит пищу из желудка в кишечник. Другой переносит желчь из печени в тонкую кишку.

Чем меньше желудок, тем меньше еды вы чувствуете себя сытым. А поскольку пища, которую вы едите, имеет меньше времени для смешивания с пищеварительными кислотами, вы поглощаете меньше калорий.

Плюсы. SADI-S проще и безопаснее, чем процедура переключения двенадцатиперстной кишки. Он имеет меньше осложнений, чем традиционные операции шунтирования, но приводит к большей потере веса и лучшему контролю диабета. Поскольку при этом удаляется меньший объем кишечника, чем при некоторых других видах бариатрической хирургии, ваше тело не теряет столько питательных веществ. Вы можете пройти эту процедуру, если у вас уже была рукавная гастрэктомия и вы недовольны результатами.

Минусы. Вам потребуется следить за питанием и принимать пищевые добавки до конца жизни. У вас может быть более частый стул и вы заметите больше метеоризма.

Риски. Риск осложнений, таких как кровотечение, тошнота и подтекание в местах хирургических соединений, такой же, как и при других процедурах по снижению веса. Рукавная гастрэктомия необратима. Поскольку это более новая процедура, у нас мало информации о долгосрочных результатах.

Устройства для снижения веса

Желудочный баллон и блокада блуждающего нерва технически не считаются операцией по снижению веса. Но врач имплантирует или помещает одно из этих устройств в ваше тело, чтобы помочь вам похудеть.

Система внутрижелудочного баллона/внутрижелудочного баллона . Внутрижелудочный баллон — это тип ограничительной процедуры, при которой сдутый баллон помещается в желудок через рот. Затем он заполняется солевым раствором, который обеспечивает чувство сытости и уменьшает чувство голода. Внутрижелудочный баллон не предназначен для людей, которые ранее перенесли операцию по снижению веса или имеют заболевание кишечника или печеночную недостаточность.

Плюсы : Настоящая операция не требуется, и пребывание в больнице не требуется. Баллон временный; он остается на месте в течение 6 месяцев. За это время вы можете потерять около 10% избыточной массы тела.

Минусы : Возможна боль в животе, тошнота и рвота через несколько дней после установки баллона.

Риски : FDA в 2017 году сообщило о пяти случаях смерти, которые могли быть вызваны внутрижелудочными баллонами (например, перфорацией желудка или пищевода или кишечной непроходимостью). FDA также получило несколько сообщений о спонтанном чрезмерном надувании баллона, либо воздухом, либо жидкостью, а также панкреатит, вызванный давлением баллона на окружающие органы.

Блокада блуждающего нерва или vBloc . Имплантированное устройство, похожее на кардиостимулятор, посылает регулярные электрические импульсы в блуждающий нерв, который сигнализирует вашему мозгу, что ваш желудок полон. Блуждающий нерв простирается от мозга к желудку. Устройство блокады размещается под вашей грудной клеткой и управляется дистанционным управлением, которое можно настроить вне вашего тела.

Плюсы : Имплантация этого устройства неинвазивна. Амбулаторная процедура может занять до полутора часов, пока вы находитесь под общим наркозом.

Минусы : Если батарея полностью разряжается, врач должен перепрограммировать ее. Побочные эффекты могут включать тошноту, рвоту, изжогу, проблемы с глотанием, отрыжку, легкую тошноту и боль в груди.

Риски : Инфекция или боль в месте имплантации. Устройство имеет низкий уровень серьезных осложнений.

ПРИМЕЧАНИЕ. Блокада блуждающего нерва не одобрена Американским обществом метаболической и бариатрической хирургии (ASMBS). Из-за этого центры, аккредитованные Американским колледжем хирургов по программе аккредитации и повышения качества метаболической и бариатрической хирургии (MBSAQIP), должны получить одобрение институционального наблюдательного совета (IRB) перед имплантацией этих устройств.

Какая операция по снижению веса лучше?

Идеальная операция по снижению веса зависит от вашего здоровья и телосложения.

Например, если вы сильно страдаете ожирением или у вас ранее были операции на органах брюшной полости, более простые операции могут оказаться невозможными. Поговорите со своим врачом о плюсах и минусах каждой процедуры.

Если возможно, обратитесь в медицинский центр, который специализируется на операциях по снижению веса. Осложнения менее вероятны, когда операцию по снижению веса проводят специалисты. Всегда проверяйте, чтобы у вашего хирурга был достаточный опыт проведения необходимой вам процедуры.

Питание и рак желудка | Canadian Cancer Society

Люди с раком желудка часто испытывают проблемы с приемом пищи и перевариванием пищи. Эти проблемы вызваны:

удалением всего желудка или его части
Удаление или повреждение желез, специализированных клеток и нервов желудка, влияющих на переваривание пищи
удаление или повреждение мышечных колец, контролирующих поступление пищи в желудок (называемый нижним пищеводным или сердечным сфинктером) и выход из желудка (называемый пилорическим сфинктером)
побочные эффекты химиотерапии или других видов лечения
потеря аппетита, вызванная самим раком
желудок не опорожняется должным образом, из-за чего вы чувствуете себя сытым дольше, чем обычно

Медицинская команда, включая зарегистрированного диетолога, может помочь вам поддерживать питание во время лечения и справиться с любыми побочными эффектами и изменениями аппетита. Диетолог является ключевым членом команды здравоохранения, который может дать рекомендации по правильному питанию, которое подходит именно вам.

Проблемы с питанием могут включать следующее.

Потеря веса является очень распространенной проблемой для людей с раком желудка. Опухоль желудка может вызвать закупорку, так что пища не может нормально пройти из пищевода в желудок или из желудка в кишечник. Это может затруднить прием пищи. Когда рак прогрессирует, способность организма использовать энергию из пищи изменяется. В результате энергия сжигается быстрее. Это повышенное потребление энергии в сочетании с более низким потреблением питательных веществ приводит к потере веса.

Существуют и другие факторы, которые могут привести к потере веса у людей с раком желудка:

Люди с раком желудка часто теряют аппетит и не хотят есть.
После операции по поводу рака желудка вы, возможно, не сможете есть большими порциями и можете чувствовать себя сытым после приема небольшого количества пищи. Обычно это связано с тем, какая часть желудка удаляется.
Оставшийся желудок или тонкая кишка могут не переваривать пищу должным образом или поглощать жиры и питательные вещества из пищи. Это зависит от типа операции и того, какая часть желудка удаляется.
Демпинг-синдром может затруднить поддержание веса. Демпинг-синдром — это состояние, при котором пища или жидкость слишком быстро проходят через желудок и тонкую кишку. Демпинг-синдром может возникнуть при удалении части или всего желудка.

Важно поддерживать свой вес, даже если ваш аппетит изменился. Правильное питание помогает организму бороться с болезнью и справиться с последствиями лечения рака желудка.

Если потеря веса является проблемой, могут быть полезны следующие советы:

Не пропускайте приемы пищи. Старайтесь есть регулярно, даже если это всего несколько укусов.
Учитывайте каждый глоток, выбирая продукты и напитки с высоким содержанием белка и калорий. Добавляйте цельное молоко или сливки в приготовленные каши или супы, используйте соусы и подливки к мясу и овощам или добавляйте дополнительное количество масла или маргарина в картофель.
Если вы не хотите или не можете есть твердую пищу, пейте калорийные напитки с высоким содержанием белка (например, коктейли, смузи или коммерческие жидкие добавки) или ешьте полутвердую пищу (например, пудинг или йогурт). Также принимайте высококалорийные напитки с высоким содержанием белка между приемами пищи в небольших количествах.
Держите под рукой разнообразные питательные продукты с высоким содержанием белка и калорий, а также быстрые и легкие закуски, чтобы они были готовы к употреблению в любое время. Примеры включают молоко или молочные коктейли, готовые завтраки быстрого приготовления, мороженое, сыр и крекеры, кексы, арахисовое масло, яйца, орехи, йогурт и пудинги.

Если потеря веса становится значительной, медицинский персонал может предложить использовать зонд для кормления. Зонд для кормления представляет собой тонкую гибкую трубку, которую вводят в желудок или кишечник. После установки трубки через нее можно вводить жидкие пищевые добавки (так называемое энтеральное питание). Зондовое питание может помочь людям удовлетворить свои потребности в питании, когда им трудно есть или пить, особенно если они сильно похудели. Узнайте больше о зондах для кормления.

Вы можете чувствовать себя сытым даже после небольшого количества пищи. Это может произойти независимо от того, была ли у вас операция. Хирургия рака желудка уменьшает размер желудка и может вызвать рубцевание стенки желудка. Хирургия также может повредить блуждающий нерв, который расслабляет стенки желудка, когда пища попадает в желудок. Это улучшится по мере растяжения оставшейся части желудка или по мере того, как организм приспосабливается к изменениям в пищеварении. Даже без хирургического вмешательства ваш желудок может опорожняться гораздо медленнее, и вы дольше будете чувствовать себя сытым.

Если чувство сытости после приема небольшого количества пищи является проблемой, могут быть полезны следующие советы:

Старайтесь есть небольшими порциями или перекусывать примерно 6 раз в день. Обычно это проще, чем пытаться есть 2-3 раза в день большими порциями.
Избегайте употребления жидкости во время еды, особенно газированных (шипучих) напитков. Эти жидкости могут быстро заполнить желудок. Пейте высококалорийные жидкости или жидкости с высоким содержанием белка между приемами пищи.
Ограничьте количество продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как цельнозерновой хлеб и крупы, потому что они, как правило, быстрее насыщают вас, чем другие продукты.

У больных раком желудка часто возникают проблемы с получением достаточного количества витаминов и минералов. Это может быть связано с операцией по удалению всего или части желудка или с большой опухолью, из-за которой трудно есть. Ваша медицинская бригада может предложить способы, которые помогут вам получать нужное количество витаминов и минералов.

Витамин B12 важен для образования эритроцитов, а также для поддержания здоровья нервной и пищеварительной систем. Низкий уровень витамина B12 возникает после удаления всего желудка или его части и может привести к анемии. Клетки слизистой оболочки желудка (называемые париетальными клетками) вырабатывают вещество, называемое внутренним фактором, которое помогает организму усваивать витамин B12. Анемия, вызванная низким уровнем витамина B12, называется пернициозной анемией. Людям, перенесшим операцию по поводу рака желудка, часто назначают витамин B12 (в виде инъекций или перорально), чтобы предотвратить анемию.

Узнайте больше об анемии.

Железо — это минерал, который играет важную роль в производстве эритроцитов. Кислота в желудке помогает организму усваивать железо. Если вам предстоит операция по удалению желудка (так называемая гастрэктомия), уровень железа в вашем организме может снизиться. Уровень железа также может снизиться, если часть двенадцатиперстной кишки, где всасывается большая часть железа, удаляется во время гастрэктомии.

Низкий уровень железа может привести к анемии. Если у вас была гастрэктомия, вам могут дать препараты железа. Ваш диетолог также может посоветовать вам есть больше продуктов с большим количеством железа, таких как зеленые листовые овощи, красное мясо и рыба.

Кальций является важным минералом для построения крепких костей и зубов. Когда двенадцатиперстная кишка удаляется хирургическим путем, организм усваивает меньше кальция. Всасывание кальция также снижается при демпинг-синдроме, потому что содержимое желудка слишком быстро опорожняется в кишечник. Человек с раком желудка может не получать достаточного количества кальция из пищи. Низкий уровень кальция может привести к остеопорозу. Медицинская бригада может предложить вам принимать добавки кальция для лечения низкого уровня кальция.

Фолиевая кислота важна для образования эритроцитов. Низкий уровень фолиевой кислоты может возникать из-за того, что у людей с раком желудка могут быть проблемы со здоровым питанием. Изменения в структуре желудка и кишечника после операции могут изменить абсорбцию и переваривание фолиевой кислоты в организме. Недостаток фолиевой кислоты может привести к анемии. Ваша медицинская бригада может предложить вам принимать добавку фолиевой кислоты.

Если вам удалили желудок, вам также может потребоваться прием других витаминных и минеральных добавок. Соблюдение здоровой диеты часто не обеспечивает достаточного количества витаминов или минералов, если организм не может усваивать их должным образом из обычных продуктов. Медицинская команда может порекомендовать поливитамины, которые содержат много важных витаминов и минералов.

Медицинский персонал также может порекомендовать вам принимать коммерческие пищевые добавки. Коммерческие пищевые добавки являются хорошим источником калорий и питательных веществ и бывают разных вкусов и форм, включая готовый к употреблению напиток (похожий на молочный коктейль), порошок, пудинг и батончик. Они продаются в аптеках и продуктовых магазинах, и для их покупки не требуется рецепт врача. Некоторые провинциальные и частные планы медицинского страхования могут покрывать расходы при определенных условиях.

Узнайте больше о правильном питании во время и после лечения.

Американское онкологическое общество . После лечения рака желудка . 2017 : https://www.cancer.org/.
Американское общество клинической онкологии (ASCO) . Cancer.Net: рак желудка . 2020: https://www.cancer.net/.
Мемориальный онкологический центр имени Слоуна-Кеттеринга. Питание после резекции желудка . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: 2019.
.
Национальная комплексная онкологическая сеть .