Как убрать живот и бока смотреть: Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА. Простые упражнения с правильной техникой. смотреть онлайн видео от Хасл Медиа в хорошем качестве.

Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА. Простые упражнения с правильной техникой. смотреть онлайн видео от Хасл Медиа в хорошем качестве.

16+

2 года и 2 месяца назад

Я худею с Екатериной Кононовой998 подписчиков

Как сформировать ТАЛИЮ и убрать НИЗ ЖИВОТА и БОКА. Надоел жир на животе и боках!? Испробовали кучу упражнений на мышцы пресса и ничего не работает? Жировые складки на животе не только выглядят плохо, но и могут привести к диабету и болезням сердца. Я помогу убрать этот ненавистный спасательный круг на животе и сформировать тонкую изящную талию. ————————————————————————————– Мой инстаграм ➡ https://www.instagram.com/kononova1986 Сам себе тренер ➡ http://guide.ya-hudeyu-online.ru/ ————————————————————————————– Чтобы убрать живот необходимо. 1. Питание. Сбалансированный рацион с небольшим дефицитом. ➡ http://pitanie.ya-hudeyu-online. ru/ 2. Кардио в зоне жиросжигания. Формула пульсовой зоны жиросжигания. 220 – Ваш возраст = максимальная ЧСС(частота сердечных сокращений. Диапазон для работы 60-70% от махЧСС т.е. махЧСС умножаем на 0,6 и на 0,7 На моем примере. 220-33= 187 махЧСС 187*0,6 = 112 187*0,7 = 130 Моя пульсовая зона жиросжигания 112-130. 3. Работа над поперечной мышцей живота ➡https://www.youtube.com/watch?v=zArmW… 4. БАД (биологически активная добавка) Yohimbine ➡ https://iherb.co/FM4scdhd 5 мл(2 капсулы)за 30 минут до тренировки и 5 мл сразу после. Работает только с жировыми отложениями на животе, борется с ожирением по мужскому типу. Так же этот БАД применяют для восстановления потенции. Этот БАД рекомендуют пить перед тренировкой вместе с лкарнитином, для усиления эффекта. ——————————————————————————————————– БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ➡ https://cutt.ly/Ahchhhk ————————————————————————————– ЭКОНОМИМ НА ПОКУПКАХ: ➤ Лосины и топы ➡ https://cutt.

ly/Xpqq28X Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5 ➤ Заказ с iHerb -5% ➡ https://www.iherb.com/?rcode=CCT1446 Либо воспользуйтесь моим промокодом CCT1446 ——————————————————————————————————– Я худею с Екатериной Кононовой – канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния. Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы. Тренировки на канале подходят как для продвинутых спортсменок, так и для новичков, для девчонок которые только решили привести себя в форму в домашних условиях. Жиросжигающие тренировки, интервальные, тренировки по системе Табата, силовые комплексы упражнений, упражнения для бедер и ягодиц, упражнения на мышцы пресса и многое другое вы найдете на канале “Я худею с Екатериной Кононовой”.

Сериал “FitnessoManiya” Как добиться ПЛОСКОГО живота! Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА Качаем пресс

Выберите удобный вариант просмотра и качество,
подходящее для вашего экрана

К сожалению, «FitnessoManiya» сейчас недоступен для просмотра, но вы можете выбрать что-то из наших рекомендаций

Канал не доступен подробнее

Обнаружены проблемы с воспроизведением данного видео. Попробуйте проиграть его позже.

Канал не доступен подробнее

• Описание
• 7 отзывов

2015 – 2021, Стиль жизни и здоровье, Познавательные, Развлекательные, M-Sport, Блогер, Украина

Ведущая спортивного канала FitnessoManiya — Янелия Скрипник — создает многочисленные видеоролики, способные помочь обзавестись фигурой мечты.

Здесь можно посмотреть различные программы силовых и сжигающих жир тренировок, направленных на улучшение пропорций тела и создания красивой спортивной фигуры. К просмотру предлагаются оздоровительные комплексы по йоге и советы по правильному и сбалансированному режиму питания.

В этом проекте аудитория найдет всё, что ее интересует в области ЗОЖ и ПП, так как здесь есть много другой увлекательной информации о причинах возникновения в организме желания толстеть или худеть. Автор старается дать по возможности побольше полезных данных, чтобы каждый желающий смог кардинально изменить свои привычки и жизнь в лучшую сторону.

Ведущая представляет к просмотру всем желающим пользователям видео с функциональными кардио и силовыми тренировками, комплексом упражнений для округления ягодиц без приседаний, плоского живота и на зону галифе.

Кроме этого, автор канала предлагает аудитории видеоролики с разработанными ею тренировками, способствующими похудению, избавлению от целлюлита на бедрах и лишнего жира на ногах, приведению в порядок всех проблемных зон на теле.

Ведущая спортивного канала FitnessoManiya — Янелия Скрипник — создает многочисленные видеоролики, способные помочь обзавестись фигурой мечты. Здесь можно посмотреть различные программы силовых и сжигающих жир тренировок, направленных на улучшение пропорций тела и создания красивой спортивной фигуры. К просмотру предлагаются оздоровительные комплексы по йоге и советы по правильному и сбалансированн

СвернутьПодробнее

---

Доступно на устройствах

• iOS

• Android

• Smart TV

• Консоли

• Приставки

Перевод

Английский

7 способов подтянуть дряблую кожу живота

Плоский живот поможет вам чувствовать себя стройной и уверенной в себе. Но иногда потеря значительного веса в области живота может привести к дряблой и дряблой коже. Это не только лишает вас потрясающих результатов, но и может заставить вас чувствовать себя некомфортно и неуверенно. То же самое может произойти с возрастом — без существенной потери веса. Итак, что вы можете сделать, чтобы подтянуть живот и уменьшить дряблость кожи?

Распространенные причины дряблости кожи на животе

Ваша кожа содержит коллаген и эластин, которые придают ей способность растягиваться и сжиматься при изменении вашего веса. Итак, когда вы тренируетесь и набираете мышечную массу, ваша кожа приспосабливается, чтобы освободить место для изменения мышечной массы. Но с возрастом или в течение определенных периодов жизни уровень коллагена и эластина может ухудшаться. Это означает, что ваша кожа не сможет так легко приспосабливаться, в результате чего у вас будет дряблая или дряблая кожа.

Ваша кожа может выглядеть дряблой в ряде мест — от лица и шеи до живота и ног. К наиболее распространенным причинам относятся следующие:

• Возраст
• Потеря веса
• Беременность
• Болезнь
• Хронические состояния, такие как синдром Элерса-Данлоса (СЭД)

7 способов избавиться от дряблости кожи на животе

1. Добавьте упражнения в свой распорядок дня

Домашние процедуры идеально подходят для незначительного обвисания. Одним из таких вариантов является тренировка. Любые тренировки, которые наращивают мышечную массу или подтягивают мышцы, особенно вокруг живота, могут уменьшить появление дряблой кожи. Попробуйте включать упражнения два-три раза в неделю, в том числе:

• Силовые тренировки
• Тренировка с отягощениями
• Пилатес
• Йога

2.

Попробуйте кремы и лосьоны для местного применения

Другим хорошим средством от незначительного обвисания кожи являются кремы, лосьоны и сыворотки для местного применения. Независимо от того, продаются ли они по рецепту или без рецепта, эти мази могут помочь уменьшить появление дряблой кожи вокруг живота. Продукты, содержащие ретинол, улучшают эластичность, а кремы, отпускаемые по рецепту, повышают выработку коллагена. Это может сделать кремы, отпускаемые по рецепту, более эффективными, чем продукты, отпускаемые без рецепта.

3. Измените образ жизни

Независимо от того, проводите ли вы значительное количество времени на открытом воздухе или курите, ваш образ жизни может повредить вашу кожу — сделать ее сухой или снизить уровень коллагена. Это может сильно повлиять на эластичность кожи. Используя солнцезащитный крем с соответствующим уровнем защиты от ультрафиолета и отказавшись от курения, вы можете обратить вспять последствия дряблой кожи. Поскольку ваше тело естественным образом вырабатывает здоровые клетки, они смогут заменить те, которые вы повредили, — подтянув внешний вид вашего живота.

4. Спросите о лазерной терапии

Лазерная терапия, такая как Fraxel Restore & Dual, является отличным неинвазивным вариантом для умеренно дряблой кожи. Процедуры лазерной терапии повышают выработку коллагена и улучшают общий тонус кожи. В то время как результаты являются более немедленными и более продолжительными, чем домашние средства, лазерная терапия может потребовать нескольких процедур. Лазер можно использовать для подтяжки кожи в ряде областей тела, в том числе:

• Живот
• Оружие
• Шея
• Лицо
• И более

5. Узнайте о радиочастотном лечении

Радиочастота – это неинвазивная процедура, при которой вода нагревается внутри ткани в области живота. Это заставляет молекулы коллагена реагировать — подтягивать обработанную область. Затем сжатый и более плотный коллаген начинает процесс восстановления. После процедуры вырабатывается новый коллаген, который короче, толще и эластичнее, создавая лучшую опорную основу для вашей кожи. И, в отличие от других решений, результаты могут сохраняться в течение нескольких лет в зависимости от вашего образа жизни. Это делает радиочастотную терапию идеальной для пациентов с умеренным и тяжелым провисанием кожи. В Innovations Medical мы предлагаем процедуры Legend Progressive Skin Tightening и Thermage Skin Tightening.

6. Запрос Лазерная шлифовка

Как и лазерная терапия, лазерная шлифовка также использует лазеры, но при этом тепло направляется глубже в нижние слои кожи. Он предназначен для стимуляции роста коллагена под поверхностью кожи при удалении старых, поврежденных клеток кожи. Затем он использует естественный процесс заживления тела, чтобы заменить фракционные области свежей, здоровой, новой кожей. Этот процесс повторяется по мере того, как ваше тело пытается исцелиться. Лазерная шлифовка — отличный вариант при умеренном и сильном обвисании кожи. Мы предлагаем два решения для лазерной шлифовки: Fraxel Restore и Dual Treatment и Clear + Brilliant Treatment.

7. Подумайте о подтяжке живота

В то время как большинство подтяжек живота требуют рискованных хирургических процедур, подтяжка живота по пробуждению использует местную анестезию и является отличным неинвазивным вариантом при умеренном и сильном провисании кожи вокруг живота. Подтяжка живота без сна устраняет риски, часто связанные с пластической хирургией, такие как легочная эмболия, осложнения органов и инфекция. По этим причинам обычно требуется более короткое время восстановления, чем при традиционной подтяжке живота. Это означает, что вы можете вернуться к своему обычному распорядку дня в течение двух или трех дней.

Свяжитесь с Innovations Medical для процедур по подтяжке кожи

Если вы страдаете от дряблой и дряблой кожи, Innovations Medical здесь для вас. Наши квалифицированные специалисты помогут вам решить, какое лечение лучше всего подходит для вас, информируя вас и давая уверенность в следующих шагах. Мы помогаем нашим пациентам выглядеть и чувствовать себя лучше с 2005 года, и даже наши самые современные процедуры часто являются минимально инвазивными.

Чтобы узнать, подходят ли вам процедуры по подтяжке кожи, и узнать, как Innovation Medical может улучшить вашу жизнь, позвоните нам по телефону (214) 643-8665 или запишитесь на прием.

Panniculectomy: Procedure, Recovery, and Complications

Panniculectomy: Procedure, Recovery, and Complications

• Health Conditions
  • Featured
    • Breast Cancer
    • IBD
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis (MS)
    • Rheumatoid Arthritis
    • Type 2 Диабет
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергия
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Bipolar Disorder
    • Cancer
    • Crohn’s Disease
    • Chronic Pain
    • Cold & Flu
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Псориаз
    • Кожные заболевания и уход
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Nutrition
    • Fitness
    • Skin Care
    • Sexual Health
    • Women’s Health
    • Mental Well-Being
    • Sleep
  • Product Reviews
    • Vitamins & Supplements
    • Sleep
    • Mental Health
    • Nutrition
    • At Домашнее тестирование
    • CBD
    • Мужское здоровье
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Present Tense
  • Video Series
    • Youth in Focus
    • Healthy Harvest
    • No More Silence
    • Future of Health
• Plan
  • Health Challenges
    • Mindful Eating
    • Sugar Savvy
    • Move Your Body
    • Здоровье кишечника
    • Mood Foods
    • Выровняйте позвоночник
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Тесты на образ жизни
    • У меня депрессия4
      Контроль веса
      Викторина для подростков
    • Вы ​​трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Новости здравоохранения
    • Найдите диету
    • Найдите полезные закуски
    • Лекарства от А до Я
    • Здоровье от А до Я
• Connect
  • • Breast Cancer
    • Inflammatory Bowel Disease
    • Psoriatic Arthritis
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis
    • Psoriasis

Medically reviewed by Catherine Hannan, M. D. — By Kiara Anthony — Обновлено 25 мая 2018 г.

Панникулэктомия — это хирургическая операция по удалению паннуса — избытка кожи и тканей в нижней части живота. С помощью этой процедуры можно удалить дряблую кожу у людей, которые сильно похудели.

Избыток кожи иногда называют «фартуком». Однако, в отличие от подтяжки живота, панникулэктомия не подтягивает мышцы живота для более косметического вида, что делает ее непригодной для использования в качестве косметической процедуры.

Тем не менее, удаление лишнего жира может сделать область живота более плоской. Панникулэктомия также может выполняться вместе с подтяжкой живота или другими абдоминальными операциями.

Хирургические расходы могут варьироваться от 8 000 до 15 000 долларов США для этой процедуры, чтобы покрыть расходы на анестезию, хирурга и оборудование. Поскольку панникулэктомия обычно не рассматривается как косметическая операция, ваша страховая компания может помочь оплатить эту процедуру. Но вы должны соответствовать определенным критериям, и панникулэктомия должна рассматриваться как медицинская необходимость. Свяжитесь со своим поставщиком медицинского страхования, чтобы обсудить варианты оплаты.

После значительной потери веса в результате физических упражнений или хирургического вмешательства у людей может остаться избыточная кожа и дряблая ткань вокруг живота. Избыток кожи может вызвать кожную сыпь и раздражение, а также запах влаги.

Вы можете быть идеальным кандидатом на панникулэктомию, если:

• избыточный абдоминальный жир вызывает проблемы со здоровьем, такие как боли в спине, кожная сыпь или язвы
• вы не курите
• у вас хорошее здоровье
• ваш вес был стабильным в течение по крайней мере от шести месяцев до одного года
• у вас реалистичные ожидания от операции
• вы придерживаетесь здорового питания
• вы физически активны

Квалифицированный пластический хирург выполняет панникулэктомию. Это инвазивная хирургическая процедура, которая может длиться до пяти часов. Во время операции анестезиолог введет общую анестезию, чтобы вы уснули.

Затем ваш хирург сделает два разреза:

• горизонтальный разрез от одной тазовой кости к другой
• в некоторых случаях вертикальный разрез, доходящий до лобковой кости

Длина разрезов зависит от того, сколько кожи необходимо удалить. Через разрезы хирург удалит лишний жир и кожу. Затем оставшуюся кожу и ткани стягивают и накладывают швы, а места разрезов заклеивают скотчем. Врачи могут вставлять дренажи во время процедуры для удаления лишней жидкости.

В некоторых случаях пупок можно удалить или переместить. Ваш врач сообщит вам об этом на консультации, прежде чем принимать решение об операции.

Realself — это веб-сайт, управляемый сообществом, на который люди могут загружать фотографии до и после косметической операции и оставлять отзывы. Фотографии процедуры панникулэктомии можно посмотреть здесь.

В большинстве случаев панникулэктомия проводится амбулаторно. Но в зависимости от объема вашей процедуры вам может потребоваться остаться на ночь для наблюдения и надлежащего заживления. Во время предварительной консультации ваш хирург посоветует вам, чтобы кто-то отвез вас домой после операции и помог вам в течение первых нескольких дней. В течение нескольких недель после процедуры нельзя поднимать тяжести или напрягаться.

Пациенты с панникулэктомией могут испытывать боль и дискомфорт из-за отека и синяков в местах разрезов. Ваши швы могут быть удалены в течение недели, в то время как более глубокие швы рассасываются сами по себе. Полное восстановление займет несколько месяцев, и вам необходимо будет посетить врача, чтобы обеспечить устойчивые результаты.

Пациенты, как правило, довольны результатами и часто теряют в результате операции 5–10 фунтов. Некоторые пациенты могут заметить улучшение своей физической активности и личной гигиены.

Как и любая хирургическая процедура, панникулэктомия может привести к некоторым осложнениям и потенциальным рискам. Some of these risks include:

• bleeding at wound sites
• swelling
• scarring
• persistent pain
• numbness
• infection
• fluid accumulation
• blood clotting
• nerve damage

If you begin to experience any нерегулярные симптомы после операции, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Панникулэктомия считается необходимой по медицинским показаниям процедурой по удалению лишнего жира из области живота. Этот лишний жир или паннус могут вызвать язвы и раздражение и повлиять на вашу физическую активность.

Панникулэктомия не является косметической процедурой, но ее можно проводить вместе с косметическими и корректирующими операциями для улучшения внешнего вида желудка. Обсудите ваши варианты и ожидания с врачом, чтобы определить наилучшую процедуру для вас.

Последний медицинский осмотр 26 февраля 2018 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Американское общество пластических хирургов. (н.д.). Панникулэктомия, контурная пластика тела.
  Plasticsurgery.org/reconstructive-procedures/panniculectomy/procedure
• Патель А. (без даты). Панникулэктомия – Анита Патель, доктор медицинских наук, FACS.
  anitapatelmd.com/services/body/panniculectomy/
• Калифорнийский хирургический институт. (н.д.). Панникулэктомия – пластическая операция после похудения.
  californiasurgicalinstitute.com/procedures/body-procedures/panniculectomy
• Клиника Кливленда. (н.д.). Подтяжка живота: абдоминопластика и панникулэктомия.
  my.clevelandclinic.org/cosmetic-plastic-surgery/procedures/tummy-tuck#expect-tab
• Медицина штата Мичиган. (н.д.). Панникулэктомия.
  uofmhealth.org/conditions-treatments/surgery/plastic/cosmetic/body/panniculectomy
• University Hospitals Cleveland Medical Center. (н.д.). Панникулэктомия и циркулярная подтяжка тела.
  uhhospitals. org/cleveland/services/plastic-surgery/our-areas-of-expertise/body-contouring-and-reconstruction/procedures/panniculectomy-and-circurferential-body-lift

Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и велнес-пространство, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация.

Текущая версия

25 мая 2018 г.

Написано

Kiara Anthony

Под редакцией

Alina Sharon

26 февраля 2018

. Медицинский обзор Кэтрин Ханнан, доктор медицины — Киара Энтони — Обновлено 25 мая 2018 г.

Медицинское заключение Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

Панникулэктомия и подтяжка живота (абдоминопластика) — это хирургические процедуры, направленные на живот. Узнайте, чего ожидать от каждой процедуры, в том числе…

ПОДРОБНЕЕ

Подходит ли вам пупочная пластика?

Медицинский осмотр Эндрю Гонсалеса, доктора медицины, доктора медицинских наук, магистра здравоохранения

Хотите изменить форму и внешний вид пупка? Хирургическая процедура, называемая умбиликопластикой, может помочь. Мы провожаем вас…

ПОДРОБНЕЕ

Гениопластика (хирургия подбородка)

Медицинский обзор Кэтрин Ханнан, доктора медицины. ПОДРОБНЕЕ

Что нужно знать о операции по монспластике

Медицинское заключение Сьюзен Бард, доктора медицины

Монспластика — это хирургическая процедура, при которой удаляются излишки жировой ткани и обвисшая кожа с лобка, жировой прослойки над лобковой костью.

ПОДРОБНЕЕ

Как свести к минимуму или удалить шрамы после подтяжки живота

Медицинское заключение Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

После всех абдоминопластик (подтяжек живота) остаются шрамы, но есть вещи, после которых остаются шрамы. делать до и после операции, чтобы свести к минимуму их появление. Вот как.

ПОДРОБНЕЕ

Факты об ожирении

Медицинский обзор Даниэль Хилдрет, RN, CPT

Узнайте факты и статистику об ожирении в Америке.