Как сделать огуречную воду для питья – Как сделать огуречную воду для питья. Чем полезна огуречная вода? Полезные свойства огуречной воды

Огуречная вода – так просто быть здоровыми и стройными!

Здравствуйте, дорогие друзья! Если вы все еще не можете заставить себя пить простую воду, чтобы стать стройнее и здоровее, вам на помощь придет огуречная вода. Это прекрасная натуральная альтернатива вредным газированным напиткам и калорийным сокам. К тому же она довольно вкусная и обладает массой полезных для здоровья свойств.

Если вы хотите снизить уровень холестерина в крови, имеете проблемы с печенью, суставами и почками, а также желаете избавиться от лишнего веса, пейте огуречную воду — и вы избавитесь от многих неприятностей. Этот напиток рекомендуют для питья при отеках, вызванных проблемами с сердцем, водянке, желтухе и коликах. Его употребляют и для освежения кожи лица, улучшения состояния волос и ногтей. Приготовление огуречной воды не потребует от вас больших усилий и баснословных денежных вложений.

Полезные свойства огуречной воды

Существует несколько преимуществ огуречной воды, которые являются прекрасной мотивацией начать ее употреблять хотя бы два-три раза в неделю:

1. Огуречная вода – кладезь витаминов. Если вы добавите несколько долек огурца в воду, вы получите прекрасный источник витаминов С, А, Е, группы В. А значит, ваш организм будет иметь антиоксидантную защиту от агрессивных, разрушающих воздействий окружающей среды.

Плюс к витаминам огуречная вода даст вашему организму необходимые минералы и микроэлементы, которые будут препятствовать образованию тромбов.

2. Огуречная вода – оздоравливающее средство для печени. Она прекрасно очищает печень и улучшает ее функции. Все благодаря богатому на витамины и минералы (в частности, кальцию, калию, фосфору) составу. Данные вещества не только улучшают состояние печеночных клеток, но и способствуют их регенерации.

Вода с дольками огурца будет устранять воспалительные процессы в печени, уменьшит содержание в крови жировых частиц.

Печень становится здоровее благодаря огуречной воде.

Естественно, помимо употребления воды с кружками огурцов, для оптимальной работы печени важны здоровое питание и физическая активность. Все эти три фактора вместе обеспечат отменное здоровье вашей печени.

3. Огуречная вода – помощник в нормализации давления. Она насыщает организм калием, что способствует хорошему кровообращению и полноценной работе сердечной мышцы. Благодаря этому напитку клетки не страдают от обезвоживания и человек ощущает себя полностью расслабленным – что так важно при проблемах сердечно-сосудистой системы.

Когда вы привели свое давление в норму, вы защитили себя от риска инфарктов, инсультов, а также от болезней почек и ухудшения зрения.

4. Огуречная вода – простое средство для снижения аппетита. Благодаря огурцу вы сможете быстро утолять чувство голода. Если вы будете весь день пить огуречную воду, вы не только насытите клетки такой необходимой им жидкостью, но и сможете контролировать свой аппетит, что позволит вам не съедать лишнее при приеме пищи.

Утоление голода, ускорение обмена веществ – такие полезные свойства огуречной воды делают ее почти незаменимой для похудения. При правильном похудении так важно достаточное увлажнение тела. К тому же это придает энергии и улучшает функционирование всего организма.

Плюс такой напиток отлично укрепит вашу иммунную систему.

5. Огуречная вода – эффективное солнцезащитное средство. В данном случае витамин С в ее составе защищает от агрессивного воздействия ультрафиолета. Этот витамин является важнейшим элементом для производства коллагена – балка, сохраняющего молодость и эластичность кожи.
6. Огуречная вода – ухаживающее средство для волос и ногтей. Содержащийся в этом напитке кремний укрепляет ногти и волосы, делает их более здоровыми, волосы приобретают натуральный блеск и быстрее растут.
7. Огуречная вода – прекрасное увлажняющее кожу средство. Регулярно выпивая этот напиток, через некоторое время вы сможете любоваться своей помолодевшей и гладкой кожей.

Улучшая кровообращение, огуречная вода способствует выведению лишней жидкости. За счет диоксида кремния в своем составе этот напиток будет также выводить из организма шлаки и токсины — благодаря таким свойствам огуречной воде дали еще название «детокс-вода». Все это позволяет быть уверенными, что вашей коже не страшна угревая сыпь (акне) и любые другие кожные воспаления.

Кремний еще делает мышцы сильными и более здоровыми, а значит, если вы тренируетесь в тренажерном зале, пейте после тренировок огуречную воду. Кстати, еще один плюс: чем больше мышцы содержат воды, тем более эластичными и сильными они становятся.

Кроме того, кремний способствует укреплению соединительных тканей и делает суставы здоровее.

И еще: если вас мучает похмелье, вас спасет вода, настоянная на дольках огурца.

Рецепты приготовления огуречной воды

С этим напитком вы можете включать свою фантазию «на полную катушку». Помимо основных ингредиентов (воды и огурца) вы можете добавлять мяту, дольки ананаса, апельсины, лайм, базилик, тимьян, розмарин, клубнику, землянику, чернику, лимоны, семена чиа. Вместо простой воды некоторые используют газированную воду.

Готовится огуречная вода просто: очищенный от кожуры (либо неочищенный – на любителя) огурец среднего размера разрезается на тонкие дольки, помещается в графин с двумя литрами воды, сверху засыпается кубиками льда, чтобы дольки не всплывали на поверхность. Графин отправляется для настаивания детокс-напитка в холодильник минимум на 1 час, а лучше – на ночь.

Огуречную воду лучше пить охлажденной. Не стоит много заготавливать этого напитка, выпейте его в течение максимум двух дней.

1. Если вы добавите в рецепт мяту, вы получите охлаждающий эффект и дополнительно напитаете организм витамином С, магнием и кальцием. Самое интересное — эффективнее очиститесь от шлаков. К тому же листики мяты придадут напитку сладость без капли вредного сахара.
2. Если же вы предпочитаете напиток с кислинкой, положите в него ломтики ананаса.
3. Если в вашем напитке будут присутствовать лимоны, вы получите укрепляющее иммунитет средство.
4. Если вы поместите в напиток базилик – вы получите мощную защиту от свободных радикалов. Большое содержание витамина А в базилике придаст напитку даже противораковые свойства!
5. Если поместить в огуречную воду с соком половины лимона семена чиа (1ст.л. на 1,5л воды), вы получите напиток, снижающий кислотность желудочного сока и нормализующий pH-баланс в организме.
6. Хорошо сочетать в одном кувшине вместе с огурцом и лимоном такие травы, как тимьян, мята и розмарин – это придаст напитку чудесный аромат и вкус.
7. Если же к воде, долькам огурца и лимону положить клубнику, вы получите не только очищающий напиток для похудения, но и укрепляющее иммунную систему ароматное средство. Усилит положительный эффект пучок базилика либо мяты. К тому же клубника – это богатый источник калия, понижающего кровяное давление.

Как вы можете видеть, огуречная вода – это простое, освежающее и чрезвычайно полезное средство, которое может присутствовать на столе у любого человека. Если вы хотите содержать свой организм в чистоте – пейте огуречную воду постоянно, ведь детоксикацию можно проводить не только 1-2 раза в год, как праздник. Если вы стремитесь к стройности фигуры и ухоженной внешности, также пейте этот замечательный напиток. В любом случае ваш организм получит массу пользы и приятных ощущений.

Много полезной информации о целебных свойствах огуречной воды вы узнаете из этого видеоролика:

Будьте здоровы!

Огуречная вода чем полезна и как приготовить в домашних условиях

Огуречная вода — это напиток, который прекрасно утоляет жажду и имеет прекрасный вкус. Она прекрасно очищает организм. Когда-то такая вода подавалась во многих оздоровительных центрах и санаториях. Зачем пить ее, какую пользу приносит и как приготовить, читайте в этой статье.

Чем полезна огуречная вода

Огурцы обладают многими полезными свойствами. Они состоят в основном из воды, что делает их идеальными для очищения организма и прекрасным компонентом напитка.

Относится этот овощ к семейству тыквенных. В них мало калорий, высокое содержание клетчатки, которая полезна во время программы похудения. Быстро утоляют голод и помогают долго не испытывать его.

Огурцы – отличный источник витаминов В, богаты калием, магнием. Оба эти элемента, как известно, способствует снижению высокого артериального давления, контролируют количество жидкости в клетках.

В них содержится противовоспалительный флавонол – фитезин. Как показывают исследования он очень полезен для головного мозга.

Полифенольные соединения относятся к антиоксидантам, борются со свободными радикалами, снижают риск развития некоторых типов рака, в том числе рака яичников, молочной и предстательной железы.

Огуречная вода польза

Вода с огурцом:

Очищает организм от токсинов и вредных веществ;

Улучшает метаболизм;

Пополняет организм витаминами и минералами;

Хорошо утоляет жажду;

Способствует снижению кровяного давления;

Регулирует аппетит;

Благодаря наличию кремния, поддерживает мышцы;

Предупреждает вздутие живота и повышенное газообразование;

Борется со свободными радикалами;

Обладает противовоспалительными свойствами;

Увлажняет, тонизирует и очищает кожу.

Она отличная замена газированным напиткам и содовой.

Хорошо сочетается с зеленью, фруктами, ягодами, пряностями.

Если вы хотите сбросить лишний вес – вода с огурцом прекрасно подойдет для этого.

Как приготовить огуречную воду

Приготовить такую воду довольно просто.

Нарежьте очищенный или неочищенный огурец дольками около 0,5 сантиметров толщиной.

Залейте их водой. Оставьте минимум на час. В холодильнике можно держать всю ночь.

По желанию перед тем, как пить, добавьте кубики льда.

Когда выпьете воду, ломтики огурца можно съесть.

Вода с огурцом и лимоном

Огурцы и лимоны хорошо сочетаются. В лимонах много витамина С. Поскольку мало кто сможет съесть лимон просто так, как апельсин, питье такого напитка – отличный способ пополнить запас данного витамина. Ведь он относится к водорастворимым и выводится из организма.

В напиток можно добавить мяту и другие пряные травы. Это только улучшит вкус и свойства напитка.

В стакан с водой (250-300 мл) добавьте 4-6 ломтиков огурца. Дайте настояться около часа.

Выжмите сок одного лимона. Перемешайте и выпейте.

Хранить в холодильнике не более 4-6 часов.

Вместо сока в воду можно добавить кусочки лимона.

Аналогично можно приготовить воду с лаймом. Хотите более выразительный вкус – добавьте несколько листиков мяты.

Вода из клубники и огурца

На 1 литр очищенной воды добавьте ломтики огурца, половину стакана клубники. По желанию – ломтики лимона, несколько зеленых веточек мяты. Дайте настояться около 4 часов в холодильнике.

Вместо клубники напиток можно готовить с малиной, черникой, ежевикой и другими ягодами.

Ягоды будут давать те витамины, которых нет в огурцах. К тому же улучшают вкус детокс воды. Готовить напиток можно из замороженных ягод.

Огуречная вода с базиликом

Вода с огурцом и базиликом получается очень вкусная и ароматная, обеспечивает дополнительными антиоксидантами. Базилик содержит витамин А, который в организме превращается в бета-каротин. В дополнении к тому, что этот витамин нужен для сохранения зрения, он еще улучшает иммунную систему, обладает противораковыми свойствами.

Добавьте несколько листочков базилика при настаивании воды. Для лучшего извлечения аромата их можно мелко нарезать или растереть.

Вот еще один рецепт воды с базиликом.

Возьмите:

1 стакан сахара

1 столовую ложку лимонной цедры

2-3 столовые ложки свежего базилика

1 свежий огурец среднего размера

2 стакана охлажденной газированной воды

Как приготовить:

В небольшой кастрюльке доведите до кипения сахар, цедру и 1 стакан воды, постоянно помешивая пока сахар полностью не растворится.

Снимите и добавьте базилик. Дайте настояться полчаса и процедите.

Добавьте ломтики огурца и лимонный сок. Уберите в холодильник минимум на 2 часа.

Перед подачей добавьте остальную газированную воду. Украсьте веточкой базилика и подавайте со льдом.

При добавлении в обычную воду с огурцом различных трав, фруктов и ягод, улучшается ее аромат, увеличиваются питательные вещества и получаете каждый раз напиток с новым вкусом.

Ее можно делать с:

Лимоном;

Лаймом;

Апельсином;

Мятой;

Клубникой;

Киви;

Розмарином;

Тимьяном;

Лавандой.

Розмарин — хороший источник кальция, железа, калия. Тимьян удовлетворит потребности в витамине С в течение всего дня. Вы также получаете дополнительные минералы из мяты и витамины из лимона.

Общие рекомендации

Не оставляйте огурцы в воде более 12 часов, так как они станут мягкими, а вода может испортиться.

Если у вас осталась вода, выньте все ингредиенты и поставьте ее в холодильник.

Лучше использовать в течение 12 часов и затем приготовить новую.

 

польза для здоровья, рецепт приготовления напитка

Огуречная вода – полезный и целебный напиток. Он используется в косметологии, помогает в борьбе с лишним весом, хорошая альтернатива калорийным сокам и газированным напиткам. Быстро утоляет жажду, хорошо освежает.

Можно ли похудеть от курения – правда и мифы – https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/kurenie-dlya-poxudeniya.html

Польза огуречной воды

Этот напиток часто употребляют люди, которые придерживаются принципов правильного питания. Огуречная вода подается в фитнес-барах, СПА-салонах. Регулярное употребление напитка способствует:

1. Укрепление костей за счет содержания в нем кальция и витамина К (подробнее – https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/vitamin-k.html), а кремний и марганец питают мышцы, поддерживают выработку белков.
2. Улучшает работу сердца. В напитке содержится магний и калий, помогающих поддерживать нормальное артериальное давление. Он защищает от сердечных патологий, восстанавливает водный баланс, поддерживает нормальную вязкость крови.
3. Уменьшается риск появления хронических патологий. Огуречный напиток насыщается витаминами, которые защищают организм от простуды, других неблагоприятных факторов.
4. Ткани напитываются полезными веществами – аскорбиновой кислотой, биотином, витаминами (К, А, В). В напитке присутствует йод, кальций, фосфор, железо, кремний. Последний элемент помогает вырабатывать коллаген, улучшает состояние сосудов, суставов, кожи.
5. Снижает аппетит, что способствует процессу похудения.
6. Улучшает работу печени, помогает очищать кровь, успокаивает воспаленные ткани, помогает вывести «плохой» холестерин.
7. Нормализует артериальное давление. Это помогает предотвратить ухудшение зрения, инсульты, инфаркты, заболевания почек.

Насыщение напитка происходит и за счет дополнительных компонентов. Витаминизированная жидкость защищает от влияния ультрафиолета, а за счет витамина С восстанавливается уровень коллагена.

Рецепты для употребления

Есть много рецептов, как делать огуречную воду. Она не только утоляет жажду, но и насыщена ценными веществами, необходимыми организму. Если в нее добавлять дополнительные компоненты, то это придаст не только новый вкус, но и сделает напиток более питательным. Он хорошо гармонирует не только с другими овощами, фруктами, но и пряными травами. Рецепт приготовления огуречной воды:

1. Вымыть свежий огурец и чистить его от шкурки (либо ее отдельные участки). Но если берется собственноручно выращенный, то кожуру можно оставить. В ней концентрируется максимальное количество активных веществ.
2. Измельчить огурец на небольшие дольки, кубики или соломку. Если семена не жесткие, то их можно оставить.
3. Измельченный овощ ссыпается в эмалированную или стеклянную посуду и заливается прокипяченной охлажденной водой.
4. Настаивается 5-6 часов в прохладном месте.

В напиток добавляется лед, украшается долькой лайма, веточкой тимьяна, базилика или мяты. Сахар не добавляют, чтобы не повышать калорийность. Лед можно готовить заранее из столовой минералки.

Огуречная вода с добавками

Более интересным получается напиток с лимоном. Для этого натирается цедра и 2 ч. л. (плюс столько же сахарного песка) заливаются двумя литрами кипятка. Напиток должен остыть.

Тогда в него добавляется измельченный огурец. Настаивается 5-6 часов. Если готовится лимонад, то все перечисленные компоненты заливаются газировкой. Можно дополнительно для вкуса добавить кубики фруктового льда.

Вкусной получается витаминная жидкость с клубникой. Берется стакан измельченных в блендере ягод, заливаются литром холодной воды и туда добавляются дольки огурца. Также готовится напиток с ананасом (см. https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/ananas-dlya-zhenskoj-krasoty.html). Он используется вместо клубники. Ананас можно не превращать в кашицу, а нарезать кусочками, брать свежий, консервированный.

Огуречная вода: применение в косметологии

Огуречную воду используют также в косметологии. Она замораживается и кубиками протирается лицо. Это помогает снять воспаление, избавляет кожу от излишней жирности. Когда жидкость используется для умывания, то перед этим она процеживается через марлю.

Напиток используется как увлажняющий и очищающий лосьон. Для него берется по стакану воды, водки, огуречной соломки. Смесь настаивается десять суток в темном месте. Затем процеживается, и хранится в холодильнике.

Употребление только одной огуречной воды не приведет к похудению. Дополнительно необходима физическая активность и правильное питание. Напиток рекомендуется употреблять после тренировок. Болезни он не вылечит, применяется только как вспомогательное средство.

Врач-нутрициолог, тренер по ЗОЖ Елена Богданова

Огуречная вода для похудения: польза, рецепты

Польза напитка

Огуречная вода очень полезна для организма, даже если в её составе ничего, кроме собственно огурцов и самой жидкой основы, не содержится. И ещё больше пользы этот напиток принесёт, если добавить в него дополнительные компоненты такие, как мята, лимон, имбирь и пр.

1. Снижение аппетита

Это свойство для многих худеющих будет самым важным. Можно не сомневаться, что огуречная вода снижает аппетит. Конечно, это не означает, что всего одного выпитого с утра стакана этого средства хватит для того, чтобы затем на протяжении всего дня не испытать чувство голода.

Помимо этой воды, разумеется, нужно будет употреблять что-то ещё. То есть без обычного завтрака, а также и без других приёмов пищи здесь всё же не обойтись.

Не нужно пить как можно больше стаканов. Одного уже вполне достаточно. Он поможет не переедать. Если всякий раз перед приёмом пищи выпивать стакан огуречной воды, то организм начнёт расходовать энергию ещё до того, как начнётся переваривание. А для того, чтобы почувствовать насыщение, в таком случае понадобится меньше еды.

2. Утоление жажды

Огуречная вода эффективно утоляет не только голод, но ещё и жажду. Стоит не забывать, что это, прежде всего, напиток. И в основе его лежит обычная вода. А это значит, что он будет хорошо освежать в жаркую погоду.

3. Дополнительные витамины

В огуречной воде содержится немало витаминов, особенно если, помимо огурца, для её приготовления использовалось что-то ещё. Все вещества, содержащиеся в такой воде, будут являться хорошим дополнением рациона. Причём все они будут хорошо усваиваться организмом, так как поступают из цельных источников.

В такой воде содержится витамин E, который обладает антиоксидантными свойствами. Также при её употреблении организм будет получать витамины А, В и С.

4. Очищение организма

Огуречная вода быстро выводит из организма токсины и шлаки. Этому способствуют содержащиеся в её составе антиоксиданты.

Вода, настоянная на огурце. Полезные свойства и рецепты | Для себя любимых и близких

В следующий раз, когда вы почувствуете жажду, обязательно попробуйте огуречный лимонад. Он не только по-настоящему увлажняет ваш организм, но и улучшает в целом ваше самочувствие и внешний вид. Вот все преимущества, которые можно извлечь из воды с огурцом, и рецепты для получения этих преимуществ для вас.

Польза огуречной воды

1) Огуречный напиток увлажняет тело

Достаточное количество влаги очень важно для нашего организма. Влага необходима для поддержания нормальной температуры тела, для стабильной работы сердечнососудистой системы, а так же для вывода токсинов из организма. Когда ваши органы получают достаточное количество воды, каждый из них работает лучше, а вы чувствуете настоящий прилив сил. Огуречный сок добавляет изюминку обычной воде, делая ее более желанной для утоления жажды. За счет приятного вкуса воды выпивается больше и тело лучше снабжается жидкостью для ежедневной потребности. Лучшие результаты дает очищенная или родниковая вода для огуречного лимонада, поскольку устраняется поступление внешних загрязнителей в организм.

2) Лимонад с огурцом – источник дополнительных витаминов и минералов

Вода жизненно важна для нашего организма, но сама по себе не является источником витаминов. Когда вы добавляете в нее огурцы, вы тем самым обогащаете ее витаминами и минералами, которые являются отличным дополнением к тому, что вы получаете от вашего ежедневного рациона.  Многие рецепты лимонада с огурцом так же включают плоды фруктов, так что вы дополнительно получите антиоксиданты и витамины, такие как витамин А и витамин С, еще и от них. Поскольку это не синтезированные витамины, а из натуральных фруктов, то они лучше усваиваются и используются организмом. Поэтому натуральный огуречный напиток лучше, чем питьевая вода из супермаркета, обогащенная синтезированными витаминами .

3) Вода с огурцом снижает кровяное давление

Очень важно контролировать кровяное давление, чтобы избежать изнурительных болезней, таких как инсульт, инфаркт, заболевания почек или потеря зрения. Выпивая огуречную воду, вы не только восполняете потребность организма во влаге, но и помогаете сохранять на должном уровне кровяное давление за счет содержащегося в огурцах калия, составляющего 4 % ежедневной нормы.

Вы получите максимум пользы от этого минерала, если вас беспокоит повышенное давление, поскольку калий в огурцах не связан натрием. Только не стоит пить лишнего. Ваша задача утолить жажду и попутно получить дополнительную пользу, а не залить организм водой.

4) Огуречная вода помогает обуздать аппетит

В промежутках между регулярными приемами пищи, если у вас вдруг появилось чувство голода, можно выпить стакан домашнего лимонада с огурцом. Это поможет вам продержаться до следующего приема пищи. Возможно, что на самом деле вы не хотите есть, а хотите пить, поскольку у голода и жажды одинаковые сигналы для мозга. Огуречная вода поможет вам точно узнать, что вы хотите на самом деле: есть или пить. Заедание ложного голода  может привести к увеличению веса, вялости и сбою естественного пищевого цикла. Поэтому вода с огурцом и лимоном может быть использована для похудения. Оберегая себя от нескольких неоправданных  блюд в неделю, вы даете большой стимул своему здоровью.

5) Огуречный напиток восстанавливает и успокаивает кожу

Достаточное количество влаги в организме помогает коже оставаться гладкой и эластичной, а употребление воды с огурцами дает дополнительные питательные вещества, которые помогают коже еще больше. Огурцы содержат диоксид кремния, который дает дополнительные преимущества коже. Кроме того огуречные дольки можно использовать после того, как вода будет выпита. Они прекрасно подходят для снятия раздражения на коже, вызванного акне (угревая сыпь) или другими причинами. Вы будете помогать своей коже как изнутри, так и снаружи, если добавите огуречный лимонад к своим ежедневным процедурам по уходу за кожей.

6) Водный настой огурцов помогает мышцам

Независимо от того, ходите ли вы в спортзал или нет, чтобы качать мышцы, нужно всегда думать о том, чтобы помогать мышцам оставаться сильными. Тот же диоксид кремния из огурцов, который помогает коже, так же помогает и вашей мышечной ткани оставаться здоровой. Огуречная вода отлично подходит, если вы решили добавить силовые тренировки в свой распорядок дня, или если вы хотите убедиться, что ваши мышцы получают все необходимые питательные вещества для лучшей работы. Ежедневный стакан воды с огурцом вносит большой вклад в общее здоровье ваших мышц, и здоровье вашего организма в целом.

7) Лимонад с огурцом обладает антиоксидантными и очищающими свойствами

Используйте огуречную воду во время очищения организма в домашних условиях, и это усилит эффект. Огуречный лимонад содержит антиоксиданты, которые помогут бороться со свободными радикалами. Огуречный напиток так же поможет организму избавиться от застоявшихся токсинов, благодаря своим увлажняющим свойствам. Очищение организма не должно быть разовым явлением в течение года. Следует ежедневно помогать своему организму оставаться чистым, обращая внимание на то, что вы едите, а так же избегая продуктов, которые известны как токсичные для нашего организма. Такого рода регулярное внимание поможет вам сохранить великолепное самочувствие в течение всего года.

8) Огуречный напиток способствует антираковой профилактике

Еще не завершенные исследования показали, что огурцы, весьма вероятно, обладают антиопухолевыми свойствами. И если использовать их как часть общего здорового образа жизни, то можно в значительной степени обезопасить себя от этого заболевания. Конечно, огурцы сами по себе не являются достаточно мощными, чтобы предотвратить рак, но в качестве части более широкого подхода при здоровом образе жизни, имеет смысл утолять жажду и наполняться влагой именно при помощи воды с огурцом. С огуречной водой вы будете снабжать себя в большом количестве витаминами, минералами и антираковыми веществами: кукурбитацинами, которые в изобилии находятся в огурцах, что в целом дает вам больше шансов оставаться здоровыми на долгие годы.

Как приготовить огуречный лимонад

Напиток: лимон, огурец и мята

Вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 8 стаканов воды;
• 1 нарезанный лимон;
• 1 нарезанный среднеплодный огурец;
• 1 горсть листьев свежей мяты;
• Лед для подачи на стол.

Способ приготовления:

В стеклянный кувшин налить воду, добавить лимон, огурцы, листья мяты. Поставить в холодильник на 2 — 24 часа. Подавать со льдом.

Огурцы хорошо сочетаются с лимоном.  А в этом рецепте они дополняются освежающим эффектом мяты. Таким образом, вы получаете напиток, в котором конкурируют сразу несколько вкусов. Лимоны содержат большое количество витамина С, но так как вы вряд ли съели бы лимон, как апельсин, поэтому огуречный лимонад – это отличный способ получения изрядной порции этого иммуностимулирующего витамина. Мята также богата витамином С, как и важными минералами: кальцием и магнием. Кроме того мяту можно потом положить в суп, когда будет выпит лимонад, поскольку мята – это отличный источник клетчатки.

Освежающий напиток с огурцом и фруктами

Ингредиенты*:

• холодная вода;
• кубики льда;
• черника;
• клубника, нарезанная;
• ломтики огурца;
• ломтики лайма;
• свежие листья мяты.

*Количество варьируется в зависимости от емкости, в которой готовится этот напиток.

Приготовление: Заполните кувшин (банку, стакан) на 2/3 объема холодной водой. Добавьте остальные ингредиенты, выкладывая слоями по цвету для красоты. Например, в следующей последовательности: в самый низ чернику, затем кубики льда, дольки лайма, дольки огурца, мяту и клубнику. По необходимости добавьте лед и долейте воды.

Этот напиток больше чем фрукты и несколько долек огурца. Черника и клубника дадут вам заряд антиоксидантов, а огурец снабдит минералами и дополнительными антиоксидантами, которые принесут ощущение молодости и бодрости и готовность активно провести оставшуюся часть дня. Если сравнить эту воду с другими энергетиками, доступными в магазинах, вы, безусловно, выберите этот полностью натуральный вариант, который придаст вам мгновенные силы без последующего отката.

Лимонад с огурцом и травами

Ингредиенты:

• ½ огурца;
• 1 лимон;
• 2 веточки розмарина;
• 1 горсть тимьяна;
• 1 горсть мяты.

Приготовление:

1. Вымойте и тонко нарежьте пол огурца и один лимон. Залейте кувшин водой. Добавьте дольки лимона, дольки огурца и душистые травы.
2. Охладите в течение 1 часа перед подачей на стол.

Когда вы добавляете травы в традиционный огуречный напиток, вы усиливаете вкус, а так же добавляете питательные вещества от каждой травы. Сочетание трех видов трав как раз дает тот вкус, который нужен. Бонусом к замечательному вкусу идут  витамины и минералы из этих трав. Розмарин является отличным источником железа, кальция и калия, а тимьян может покрыть всю вашу суточную потребность в витамине C. Мята и лимон так же дают дополнительные витамины и минералы. И не стоит забывать про пользу огурцов. Этот стакан огуречной воды просто упакован полезными свойствами.

приготовление напитка Как сделать огуречную воду для питья

Огуречная вода имеет много потенциальных преимуществ для здоровья, включая наполнение влагой, потерю веса, снижение кровяного давления и здоровье кожи. Её легко сделать, и она будет превосходной заменой для популярных сладких напитков.

Огуречная вода — это дешёвый, быстрый и вкусный способ пить и наслаждаться водой. Огурцы содержат ряд витаминов, антиоксидантов и других питательных веществ, которые могут помочь предотвратить различные заболевания, включая рак и диабет, а также сохранить кости, кожу и мышцы здоровыми.

Преимущества огуречной воды

• Потребность в воде.

Женщины должны выпивать 2,2 литра (9 чашек) воды в день, а мужчины — 3 литра (13 чашек) воды в день.

Потребности человека в жидкости могут увеличиваться при повышенном потоотделении, физических упражнениях или потере жидкости из-за болезни или высоких температур.

Огуречная вода включается в ежедневную норму воды и даёт разнообразие и огуречный вкус.

• Снижение веса.

Сладкие газированные напитки, соки и спортивные напитки содержат много калорий и сахара. Огуречная вода, с другой стороны, имеет почти ноль калории.

Кроме того, некоторые люди могут спутать жажду и чувство голода и в конечном итоге перекусывать или переедать, когда всё, что им нужно, это стакан воды. Когда вы проголодаетесь, выпейте сначала стакан огуречной воды, чтобы увидеть, уйдёт ли голод.

• Антиоксиданты.

Оксидативное повреждение может вести к всем видам заболеваний, включая рак, диабет и болезни сердца. Антиоксиданты помогают предотвратить и задержать повреждение клетки от оксидативных воздействий.

1. кальций,
2. магний,
3. калий,
4. фосфор,
5. витамин А,
6. витамин К.

• Высокое кровяное давление.

Диета с высоким содержанием натрия и низким содержанием калия может привести к высокому кровяному давлению, поэтому включение калия в рацион может помочь снизить кровяное давление.

Огурцы являются превосходным источником калия, а огуречная вода поможет быстро доставить калий в организм и снизить давление.

• Профилактика рака.

Огурцы богаты флавоноидами, которые могут помочь бороться с раком. Согласно исследованию, диетический флавоноид, найденный в огурцах, может мочь замедлять развитие рака предстательной железы.

• Здоровье мышц.

Калий является ключом к мышечной энергии и может помочь в восстановлении мышц. Огурцы являются хорошим источником калия, что делает огуречную воду хорошим выбором для активных людей и людей с больными мышцами.

• Здоровая кожа.

Правильной увлаж

Чем полезна огуречная вода? – Питание

---

16 сентября 2015

Огуречная вода – это новое повальное увлечение этого лета, в особенности среди тех, кто придерживается принципов здорового образа жизни. Она является не только прекрасной натуральной альтернативой пенящимся, газированным и насыщенным калориями напиткам, но и кладезем витаминов и минералов, которые обладают самыми различными полезными свойствами. В данной статье приводится 10 преимуществ употребления огуречной воды, а также рассказывается о том, как приготовить этот напиток дома.

Рецепт огуречной воды

Чтобы передать вашему напитку максимальное количество огуречного аромата, замочите 1 нарезанный дольками огурец на ночь в 1,8 литра холодной дистиллированной воды. На следующее утро, замените замоченные дольки свежими, дайте немного настояться, процедите и наслаждайтесь огуречной водой в течение всего дня. Для придания этому напитку более насыщенного аромата, можно добавлять к нему мяту и лимон – они подчеркнут огуречный вкус.

Кто бы мог подумать, что огурцы могут иметь столько полезных свойств, помимо способности служить отличным средством для успокоения глаз и богатым клетчаткой ингредиентом салатов? Эти освежающие продолговатые зеленые плоды – просто воплощение полезности. Их можно нарезать дольками и добавлять в салаты, пропускать через соковыжималку для получения сока, прикладывать к коже или же есть просто так для оздоровления организма – в любом случае они вас не разочаруют.

Полезные свойства огуречной воды

Врачи всегда советовали заполнять тарелку как можно большим количеством зелени. Теперь они предлагают делать то же самое и со стаканом! Вода – это самый важный напиток из тех, которыми мы можем питать свой организм. Того факта, что наше тело на 60% состоит из воды, достаточно, чтобы понимать значимость этого напитка в нашей жизни. Сегодня безалкогольные напитки, вино и пиво заменили это базовое питательное вещество, однако у нас имеется достаточно оснований для возвращения к естественным способам выживания.

Некоторым людям бывает трудно выпивать необходимое количество воды каждый день. Одни не чувствуют достаточной сильной для этого жажды, тогда как другим не нравится употреблять что-то безвкусное. Дело в том, что нечто обладающее вкусом всегда усиливает жажду и облегчает употребление нужного количества воды, а это около 2 литров в день! Таким образом, освежающий, успокаивающий и мягкий вкус огурцов обеспечивает все условия, гарантирующие попадание полезной жидкости в ваш желудок. При всем при этом, вы наверняка заинтересуетесь огуречной водой еще больше, когда узнаете, какую пользу она может приносить вашему здоровью. Итак, огуречная вода обладает следующими полезными свойствами.

Способствует похудению

Кому в сегодняшнем перегруженном углеводами и жирами мире, где вредная пища преобладает над органической, не пригодится безопасный способ снижения веса? Если вам тяжело дается отказ от ароматизированных газированных напитков и употребление вместо них старой доброй, но безвкусной воды, попробуйте огуречную воду. Исследование, проведенное Гарвардской школой здравоохранения, свидетельствует о том, что замещая 350-миллилитровую порцию газированного напитка с фруктовым вкусом стаканом огуречной воды, вы потребляете на 125 калорий меньше! Это означает, что не требующий никаких усилий переход на огуречную воду позволяет вам терять около 7 килограммов в год. Чего же вы ждете?

Помогает при похмелье

Выходные заканчиваются, и приближается понедельник. Однако многих из нас все еще мучает ужасная головная боль, хотя мы делаем вид, будто провели все время дома в ожидании работы! Если вы также находитесь в подобном затруднительном положении, возьмите немного огуречной воды – нам уже известно, что приготовить ее нетрудно – и выпейте. Огурцы содержат большое количество витаминов и электролитов, которые способствуют устранению последствий воздействия алкоголя.

Служит натуральным омолаживающим напитком

Включите немного огуречной воды в свой повседневный рацион питания, и вы увидите, как посвежеет ваша кожа. Огурцы содержат питательные вещества, которые необходимы коже для борьбы со свободными радикалами и травмами. В них присутствует витамин C, который отлично справляется с задачей по омоложению кожи, и придает ей ту мягкую упругость, которая отличает полную жизни, свежую кожу. По данным фонда Livestrong, одна чашка нарезанных дольками огурцов содержи 3,8 гр витамина C.

Ускоряет процессы заживления

Витамин C сохраняет кожу здоровой благодаря тому, что способствует процессам заживления, однако его воздействие не ограничиваются только кожей! Кроме того, в огуречной кожуре содержится и другой заживляющий агент – витамин K. Этот витамин также содействует заживлению повреждений и вдобавок улучшает кровообращение в организме. Как нам всем известно, ток крови обеспечивает доставку кислорода к различным частям тела и поддерживает его здоровье и функциональность. Помимо этого огуречная вода богата витаминами A и B, благодаря чему она укрепляет иммунную систему, позволяя нам оставаться здоровыми и бодрыми.

Помогает бороться с раком

Огурцы считаются одной из превосходнейших пищевых добавок, в особенности, когда дело касается борьбы с раком. Все это благодаря наличию в них ларицирезинола, пинорезинола и секоизоларицирезинола – веществ, которые согласно исследованиям, играют важную роль в уменьшении риска развития этого заболевания.

Улучшает здоровье костей

Причина, по которой огурцы полезны для костей, заключается в наличии в них витамина K. Считается, что витамин K активирует белки, которые формируют здоровую костную ткань. Кроме того, заявляют, что благодаря содержанию диоксида кремния огуречная вода укрепляет здоровье суставов и облегчает симптомы таких заболеваний костей, как артрит и подагра.

Устраняет неприятный запах изо рта

Сколько жевательных резинок в день вы употребляете, чтобы избегать неловкости, вызываемой неприятным запахом изо рта? Вот вам способ избавления от этого проблемного, раздражающего запаха. При употреблении огуречной воды, просто придерживайте дольку огурца у неба примерно на 45 секунд. Огурцы содержат фитохимические вещества, которые способствуют устранению неприятного запаха изо рта. Сок этих плодов также помогает в лечении заболеваний десен. В некоторых случаях неприятный запах изо рта может быть связан с проблемами в желудочно-кишечном тракте, а огурцы обеспечивают гладкое протекание процесса пищеварения.

Помогает бороться с заболеваниями сердца, повышенным холестерином, ожирением и диабетом

Как мы уже упоминали ранее, в огуречной воде очень мало калорий – менее 50, после добавления в нее одного огурца. Если отнять ломтики огурца, то получается не более 5 калорий. Это делает огуречную воду превосходным напитком для похудения. А так как ожирение связывают с повышенным уровнем холестерина, проблемами с сердцем и диабетом, это означает, что употребляя этот напиток, можно избегать всех этих неприятностей со здоровьем. Помимо того, что в огуречной воде совсем немного калорий, в ней содержатся стеролы, что также помогает понижать уровень плохого холестерина в организме. Известно, что в огурцах присутствует гормон, который помогает поджелудочной железе вырабатывать инсулин. Вдобавок ко всему прочему, этот зеленый дар природы содержи калий, который помогает контролировать кровяное давление и регулировать работу сердца.

Обеспечивает гладкое функционирование организма

Что делает огуречную воду замечательным продуктом, так это факт, что она позволяет вам употреблять в виде напитка и воду, и полезные питательные вещества! Вода обеспечивает поступление в ткани необходимого им кислорода, а когда в ней содержится еще и калий, то стимулирует надлежащее функционирование клеток и мышцы. Огурцы также известны тем, что содействуют понижению уровня мочевой кислоты, поддерживая, таким образом, здоровье почек. В некоторых источниках даже утверждается, что продолжительное употребление огуречной воды помогает растворять камни в почках. Это возможно потому, что она обладает противовирусными и антибактериальными свойствами, которые позволяют вымывать токсины из организма. Вода восполняет запас жидкости в каждой клетке организма, обеспечивая его гладкое функционирование в целом.

Улучшает состояние волос, ногтей и кожи

Мы уже говорили о том, что огуречная вода помогает сохранять кожу светящейся, упругой и хорошо увлажненной. Однако этот чудесный напиток также улучшает состояние ваших волос и ногтей. Утверждают, что содержащиеся в огурцах диоксид кремния и сера полезны для ускорения роста волос. Известно, что диоксид кремния также помогает в лечении ломкости ногтей. Поэтому если вас беспокоит подобная проблема, то этот напиток определенно для вас.

Итак, вот 10 оснований для перехода с пива или газированных напитков на освежающую огуречную воду. Ваши ощущения обновятся, вкусовые рецепторы будут в восторге, дыхание станет свежим, а организм получит огромную пользу. Вы можете придерживаться традиционного рецепта приготовления огуречной воды, приведенного выше, или добавлять к нему для пикантности другие полезные ингредиенты, такие как морковный сок, сок шпината, или даже немного свежевыжатого апельсинового сока. Будьте здоровы!

Польза огурцов (видео)

Предупреждение: Данная статья предназначена для использования только в образовательных целях и не должна служить заменой рекомендациям специалиста.

Источник: buzzle.com
Фото: beautycookbook.com, hobbyfarms.com,
krystalskitsch.com, news.xinhuanet.com