На сколько кг можно похудеть за 1 день?
#1
#2
#3
#4
#5
Гость
Сколько кг высерешь на столько и похудеешь.
#6
#7
#8
Еще и проблеваться впридачу
#9
#10
Гость
Максимально на сколько кг можно похудеть за 1 день ? На диетах я имею ввиду, а не с помощью операций и т.
д…
#11
#12
Гость
Максимально на сколько кг можно похудеть за 1 день ? На диетах я имею ввиду, а не с помощью операций и т.д…
Если обмен веществ хороший, то и без бега можно сбросить килограмм. Я один день почти ничего не ела, целый день сидела и лежала, итог минус 1,5 кг, при том, что вес маленький итак
#13
Лето
Если вы будете ходить/бегать, то расход калорий 300-600 в час. 1кг жира это 7000 калорий. Пусть ничего не есть вообще это еще -1500 примерно. Вот и считайте, сколько часов в день вы сможете пробежать, ничего не жрать при этом, чтобы набрать дефицит в 7000 калорий.
Если обмен веществ хороший, то и без бега можно сбросить килограмм.
Я один день почти ничего не ела, целый день сидела и лежала, итог минус 1,5 кг, при том, что вес маленький итак
#14
Гость
Если вы будете ходить/бегать, то расход калорий 300-600 в час. 1кг жира это 7000 калорий. Пусть ничего не есть вообще это еще -1500 примерно. Вот и считайте, сколько часов в день вы сможете пробежать, ничего не жрать при этом, чтобы набрать дефицит в 7000 калорий.
Ну кг чистого жира -это больше чем 1 кг потери в весе, зависит от того, сколько воды /жира в соотношении в жировой ткани.
Поноса у меня не было тогда))
#15
#16
#17
Гость
Вы просто ***** или вода ушла.
#18
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.ru
Владимир Вайс
Неопсихолог
151 ответ
Психолог.
…112 ответов
Галина Федулова
Психолог
13 ответов
Иванова Светлана
Коуч
93 ответа
Басенкова Ольга
Психолог
44 ответа
-
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
235 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
245 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
359 ответов
Звонова Анна Борисовна
Акушерка
5 ответов
Семейный психолог
13 ответов
…#23
#23
#24
#25
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 568 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 201 ответ
Такая зарплата – не хочу работать
796 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 034 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
208 ответов
..#26
#27
Лето
Я как-то один день не ела практически ничего, похудела на 1,5 кг, при том, что мой вес 48 кг при росте 164
#28
#29
Ansimov.
[email protected]
Во время разгрузочного дня худею на 2-3 килограмма) при этом не голодаю)
#29
filimonova41289
Жира за один день нисколько не уйдет. Только вода.
#30
Во время разгрузочного дня худею на 2-3 килограмма) при этом не голодаю)
#31
Лето
Я как-то один день не ела практически ничего, похудела на 1,5 кг, при том, что мой вес 48 кг при росте 164
#32
Гость
Сколько кг высерешь на столько и похудеешь.
#33
Лето
Я как-то один день не ела практически ничего, похудела на 1,5 кг, при том, что мой вес 48 кг при росте 164
#34
Лето
Я как-то один день не ела практически ничего, похудела на 1,5 кг, при том, что мой вес 48 кг при росте 164
Новые темы
Что лучше выбрать новичку: бокс или тайский бокс
4 ответа
Идеальный вес
4 ответа
Идеальный вес
8 ответов
Точки голода,инъекции ботокса для похудения
4 ответа
Соблазн на пп
1 ответ
#35
Ингмар
Похоже у М и Ж это происходит по-разному.
Второй месяц работаю грузчиком на продуктовом складе, смена 12 часов, работа тяжёлая, все время потеешь, по 9-10 часов на ногах, рацион на смене обыкновенный мужской – пельмени с майонезом, мясо с гречкой и т.д. Еще выпиваю термос чаю (1,2 л) или натурального кофе (если ночная смена). За 20 смен сбросил 5 кило. Получается что худею в среднем на 250 гр за смену. Вот.
#36
mrsevgenia
На 2 кг
#39
Гость
Сколько кг высерешь на столько и похудеешь.
Внимание
#40
Гость
Сколько кг высерешь на столько и похудеешь.
Похудеть за 24 часа: 28-летний спортсмен сбросил 11 кг за сутки
https://ria.ru/20131119/978124420.
html
Похудеть за 24 часа: 28-летний спортсмен сбросил 11 кг за сутки
Похудеть за 24 часа: 28-летний спортсмен сбросил 11 кг за сутки – РИА Новости, 20.11.2013
Похудеть за 24 часа: 28-летний спортсмен сбросил 11 кг за сутки
28-летний Росс Эджели провел эксперимент над самим собой и сбросил 11 килограмм за 24 часа — сообщает Daily Mail.
2013-11-19T19:04
2013-11-19T19:04
2013-11-20T16:47
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/sharing/article/978124420.jpg?9781000041384951633
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2013
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.
xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
в мире
В мире
28-летний Росс Эджели провел эксперимент над самим собой и сбросил 11 килограмм за 24 часа — сообщает Daily Mail.
28-летний Росс Эджели провел эксперимент над самим собой и сбросил 11 килограмм за 24 часа. Подобный опыт спортсмен сделал с целью продемонстрировать тот факт, насколько слабо вес человека связан с наличием в теле жира, объем и масса тела могут меняться не только в связи с определенным количеством жира, но и под влиянием множества других факторов.
Экспресс-диеты: проверено на звездах
8 января 2013, 11:00
Суть испытания заключалась в том, чтобы вывести наибольшее количество жидкости из организма через потоотделение, одновременно принимая мочегонные препараты. Для начала Росс принял ванну, предварительно употребив дозу диуретиков и запив их водой. Также, на весь день он исключил из рациона соль, дабы ослабить препятствие вывода жидкости из организма. Напоследок, спортсмен отправился в сауну, а остаток времени провел в спортзале.
Как итог — минус 11 килограмм за сутки без значительных потерь и жертв. Росс сохранил бодрость духа и позитивный настрой, но все же отметил, что подобный способ похудения — не самый приятный.
Самые популярные диеты
От экстремального голодания до рационального математического подхода сквозь пищевую аюрведу и особо популярные белковые диеты — каких только систем и режимов питания не придумали люди в погоне за стройностью, молодостью и успехом у противоположного пола.
Проект Weekend детально разбирает 10 самых популярных диет — со всеми плюсами, минусами и отрезвляющими комментариями диетолога. Читайте подробнее >>
Самые вредные продукты
Известная крылатая фраза гласит, что “все приятное в этом мире либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению”. Картофель, жареный в масле, не попирает закон и рамки морали, но, представляя собой ударную дозу крахмала и жиров, неизбежно приводит к набору веса, если включить такой кулинарный “изыск” в повседневное меню. Читайте подробнее >>
Похудеть навсегда: пошаговая инструкция на 12 недель
Попытки похудеть предпринимают многие. Кто-то сидит на диетах, кто-то соблюдает комплексные программы питания, но довести дело до конца удается единицам. Одна из главных причин — резкая смена пищевых привычек. Неслучайно психологи говорят, что для закрепления новых жизненных стереотипов требуется не менее 12 недель. Как кардинально изменить фигуру за 3 месяца? Можно ли есть соль? Чем заменить сахар? Почему так важно много спать? Сколько заниматься фитнесом? Как проводить разгрузочные дни?— в выпуске программы «Сытые и стройные» >>
Стройность шаг за шагом: худеем за 12 недель
Материал подготовлен на основе информации открытых источников
Потеря всего 15 кг может оказать ОГРОМНОЕ ВЛИЯНИЕ на ваше тело и разум.
Просто спросите эту маму.Мама Никола, возможно, не успела похудеть к отпуску, но с ней все в порядке. Она никогда не чувствовала себя лучше.
- Обновлено
- ByHealthy Mummy Team
Поделитесь этой статьей
Потеря веса на 15 кг за пять месяцев может показаться не такой уж большой цифрой для некоторых, но, как обнаружила мама Никола Пилкингтон, это может оказать ОГРОМНОЕ влияние на ваше психическое и физическое состояние.
Она говорит «Я могу бегать на короткие дистанции, теперь у меня есть ключицы, я похудела на пару размеров в одежде и больше не хожу в «секцию для больших девочек» ».
Высокая и гордая, ее уверенность сияет. Никола делится своим путешествием по снижению веса ниже.
Печаль и депрессия перед путешествием по снижению веса
Когда Никола впервые опубликовала информацию о своей цели похудеть в онлайн-группе поддержки Healthy Mummy , она достигла точки, когда ей надоело чувствовать депрессию по поводу своего тела.
Оглядываясь назад, Николя говорит «Итак, кто помнит мой невероятно грустный и депрессивный пост в начале года?
Я сказал, что чувствую себя нездоровым физически и морально, и у меня была цель сбросить 25 кг, прежде чем я уеду в отпуск в июне.
Ну, до отъезда осталось 3 дня, и я очень рад сообщить, что НЕ ДОСТИГ своей главной цели.
Результаты похудения
Я не похудел на 25 кг. Тем не менее, я похудел на 15 кг и значительно похудел во всех областях
От 109,6 кг до 94,5 кг».
В дополнение к приготовлению вкусных и полезных блюд по бесплатным рецептам на веб-сайте The Healthy Mummy, таким как лазанья из сладкого картофеля , рулетиков из рисовой бумаги и рулетиков в овощной упаковке.
Никола говорит, что одним из ключевых факторов ее потери веса был отказ от продуктов с высоким содержанием сахара и жиров после ужина, таких как леденцы, чипсы и шоколад.
К счастью, с The Healthy Mummy вы можете не только съесть свой десерт, но и съесть его. Выберите один из сотен вкусных десертов и закусок без чувства вины, подписавшись на наш 28 Day Weight Loss Challenge.
«Я очень довольна своими результатами за 5 месяцев»Никола признает, что она не идеальна, когда дело доходит до правильного питания и физических упражнений, однако, когда она делает сбои, она быстро возвращается на правильный путь и продолжает. И изменения в ее теле очевидны.
Хотя число на весах Николь не изменилось за последние 2 месяца, она говорит «Я даже не расстроена по этому поводу.
По моему лицу видно, как я чертовски горжусь. Насколько я уверен, что покажу вам все свои успехи, даже если я не достиг своей огромной цели.
Я могу бегать на короткие дистанции, теперь у меня есть ключицы, я похудела на пару размеров в одежде и больше не хожу в «секцию для больших девочек».
В целом я очень доволен своими результатами за 5 месяцев».
«Моя линия талии намного меньше. Я гораздо лучше влезаю в свою одежду. С нетерпением жду потери живота и бедер!»
В дополнение к заметным изменениям в теле Николь резко похудело и ее лицо.
Она говорит «Мое лицо было для меня самым большим индикатором. Я удивлен!.
Спасибо, Здоровая Мамочка, за то, что дала мне уверенность опубликовать эти фотографии.
Честно говоря, когда я впервые опубликовал свои фотографии до, я все еще не верил в себя, и поэтому я так доволен изменением своего образа жизни».
Частная группа поддержки Facebook The Healthy Mummy
Николь очень благодарна за поддержку, которую она получила от онлайн-группы поддержки Healthy Mummy , и благодарит ее за успех в похудении.
Она говорит «Эта группа дам внесла большой вклад в мой путь к похудению, и я не могу отблагодарить вас всех в достаточной мере!
Многие женщины из этой группы вдохновили меня.
Поэтому, если я смогу вдохновить одного человека, я буду очень горд.
Я чувствую себя намного лучше, и мне нравится уверенность в себе!».
Поздравляем Николь и благодарим за то, что вдохновляете других. Команда Healthy Mummy очень гордится вами и знает, что очень скоро вы достигнете своих целей по снижению веса. А пока нам нравится слышать о вашей уверенности в себе и об изменениях, которые вы испытываете в результате потери веса. У вас есть это!
Готовы ли вы стать здоровой мамой?
Если вы хотите похудеть и повысить свою энергию — не говоря уже о том, – помочь улучшить общее состояние здоровья и самочувствие, — наша программа 28 Day Weight Loss Challenge – это потрясающая программа, которую стоит попробовать.
Наш 28-дневный челлендж по снижению веса включает в себя:
- 28 дней домашних тренировок (тренажерный зал не нужен) – с видеоинструкцией
- Индивидуальные и удобные для грудного вскармливания планы питания (включая 7-дневную очистку)
- Эффективные упражнения для занятых мам – до 30 минут
- Challenge сочетает в себе упражнения пилатеса с интервальной и круговой тренировкой (HIIT)
- Подходит для людей с базовым и продвинутым уровнем физической подготовки
- Дом с тысячами ЛЕГКИХ В ПРИГОТОВЛЕНИИ рецептов!
Чтобы узнать больше о нашей 28-ДНЕВНОЙ ПРОГРАММЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или купите наши смузи.
Поделитесь этой статьей
я похудела на 15 кг за 10 недель – Old Bull Health
Следующий вопрос, который я получаю: «
Как? ”Я перестал есть…
Я перестал есть нездоровую пищу и углеводы.
Послушайте рассказ о коротком подкасте Jem & Donnys Sharp and Fit ниже — Как я похудел на 15 кг за 10 недель.
Часть II ниже.
Хорошо, откатываемся. В начале у меня было около 6 кг лишнего веса. Телевизионные ужины, контроль над порциями, перекусы, угощения с детьми и заказы на дом. Это происходит не просто так, это скользкий путь.
Из-за всего этого было труднее вставать с дивана, труднее подниматься по лестнице, новые рубашки, новые штаны. Это начинает становиться некрасивым.
Похудение – это сосредоточенность и дисциплина. Вы не можете убежать или переиграть неправильное питание. Независимо от того, что говорит последнее приложение или тренажерный зал.
Вам нужно правильно питаться.
Я не бросил пить, но изменил то, что пил. Я изменил то, что я ел, и я уменьшил то, что я ел. Я использовал белок для поддержания своего тела и мышц, и я тренировался.
Что я делал, чтобы добраться до этой стадии?На самом деле ничего…
Притворяясь прерывистым быстро и делая плохую работу. Интервальное голодание с более прерывистым приемом пищи. Недостаток сна, слишком много стресса на работе, слишком много Netflix, Stan & Binge, просмотр фильма почти каждую ночь, еда с детьми во время просмотра. В общем, нездоровая нисходящая спираль.
Я тренировался и занимался триатлетом (вроде как), но все эти упражнения действительно замедляли набор веса и заставляли меня есть больше. По мере того, как я становился тяжелее, бег становился все труднее и медленнее. Езда на велосипеде была бы прекрасной, если бы не было холмов. Плавать было нормально, просто не хотелось, чтобы мои плавки были видны. Ездил на велосипеде 2-3 раза в неделю, плавал и бегал не реже одного раза в неделю, и все еще прибавлял от 1 до 1,5 кг в неделю.
Итак, стало еще хуже. В конечном счете, вы не можете убежать от плохого питания. Ближайший понедельник всегда был днем, когда я собирался исправить это с новым планом, который так и не был реализован.
Что я сделал?В конце концов у меня закончились оправдания. Нет хорошего или подходящего времени, как гласит слоган Nike, нужно просто сделать это! Я решил, что я лучше, чем я сейчас, я хотел жить дольше, снять рубашку на пляже и повеселиться по пути.
Послушайте рассказ о коротком подкасте Jem & Donnys Sharp and Fit ниже — Как я похудел на 15 кг за 10 недель — Часть II
У меня новая программа для бега и партнер по бегу, моя жена. Что-то совершенно отличное от бега, которым я занимался. Целенаправленная программа бега помогла привлечь к ответственности, как и мой партнер по бегу, в промежутках между быстрыми прогулками на 5 км + и некоторыми силовыми тренировками. Я начал терять вес, и быстро. Вы можете узнать больше об этом путешествии и моих беговых усилиях в нашей еженедельной серии подкастов о здоровье под названием Jem & Donny Short, Sharp & Fit.
Я перестал есть. Я уже слышу крики медиков о том, что никогда, никогда не надо этого делать. Но я сделал. Я перестал есть всякую всячину. Я избегала углеводов и резко уменьшила размеры порций.
Я использовал наш протеин Old Bull и формулу T&I смешанные вместе первым делом утром в качестве замены еды, чтобы обеспечить себя достаточным количеством белка после бега или силовых тренировок, а также соответствующих витаминов и минералов, в которых нуждался мой пожилой организм. Мы называем это нашим комплектом Fitter Stronger. Затем снова на ночь, только белок, чтобы избежать распада мышц из-за моего сокращенного приема пищи. порции и прием пищи. Эта альтернатива приему пищи означала низкое содержание углеводов и отсутствие сахара, что помогло мне сбросить вес .
Я перестал перекусывать . Я обнаружил, что вообще отказаться от перекусов было проще, чем съесть один кусочек и надеяться остановиться.
Я начал пить зеленые соки, фреши.
Да, с сельдереем и капустой и очень небольшим количеством фруктов. Большинство из них вредны, но содержат много питательных веществ и мало сахара. Имел это в качестве завтрака в семье и других прогулках. У многих есть мята и зеленое яблоко, которые помогают. Если они приятны на вкус, они, вероятно, не так хороши для вас. Пейте его медленно, и он наполнит вас. НЕ покупайте ничего в бутылках, в большинстве из них больше сахара, чем в обычной коле.
Когда я пошел поесть, я выбрал небольшую вегетарианскую закуску или основное блюдо. Помогает избежать углеводов и жиров, и я нашел очень вкусным в большинстве случаев.
Я перестал зацикливаться на еде, что можно есть, а что нельзя. Бросьте маффин с кофе, не заказывайте чипсы, оставьте тост, не ешьте кожицу и больше всего насыщайтесь овощами. Они не такие безобидные, как вы думаете, когда настраиваетесь на них.
Я избегал телевизора, который заставляет меня перекусывать, идти в спальню, работать, читать, учиться, сидеть за столом, пить травяной чай.
Просто избегайте холодильника и бездумного переедания.
Да хоть в пабе. Удивительно, сколько в мире дерьмового красного вина, но ты учишься каждый день. Оказывается, красное вино не так вредно для здоровья, как вы думаете.
Мой последний трюк был овощным супом для борьбы с голодом. Смесь овощей (без картофеля), 2 бульонных кубика, чеснок, хлопья чили, соль и перец для аромата, сваренные до мягкости и сжиженные с помощью бамикса. Легкий. Разогрейте в микроволновке или пейте холодным, когда проголодаетесь.
Преимущества. Перечитывайте их снова и снова- У меня 15 кг меньше давления на колени при беге
- Мои колени и бедра будут служить дольше , и я надеюсь избежать проблем с подвижностью или замены колена в более позднем возрасте.
- я выгляжу намного-гораздо лучше голого . Небольшая выборка людей для комментариев, но последовательная обратная связь.
- Чувствую себя увереннее , снимаю рубашку, плыву без сыпного жилета.
- У меня на больше энергии , многое другое. Даже при меньшем потреблении пищи.
- Дети меньше ворчат по поводу кражи леденцов
- Я не просыпаюсь со средним самочувствием, болью, скованностью и мне трудно ходить в туалет
- Все мои упражнения намного проще
- Я просто чувствую себя лучше , одежда подошла. Это здорово.
- Поскольку вес быстро уходил, я оставался мотивированным
Окружность моей талии (лучшее измерение, чем ИМТ, подробнее здесь) уменьшилась со 114 см до 98 см на момент написания статьи, а в идеале должно быть 96 см.
Мое тело уже выглядит совершенно иначе. Когда дело доходит до жира в организме, у высококлассных спортсменов он составляет 8-12%, в то время как у среднего здорового мужчины он находится в диапазоне 18-20%. Прежде чем вы начнете спорить, это ориентир.
Я начал это путешествие с 31% жира в организме. I треть моего тела была толстой. У меня сейчас 22%. Еще есть над чем поработать.
Однако это тонкое дело не из легких. Каждый раз, когда я оглядываюсь, я вижу флэт уайт, маффин, плитку шоколада, возможность пива, горячие чипсы или какой-то другой нездоровый напиток или закуску, пытающиеся соблазнить меня. Я продолжал пить флэт-уайт-кофе. Я научился любить салаты и говорить больше, чем есть за семейными обедами. Держите рот занятым. Просто не есть.
Я также смирился с тем, что оставляю еду на тарелке, когда наелся. Я стараюсь наслаждаться ароматами, пробовать пищу и опыт, а не переживать это, а затем хотеть большего, прежде чем мой мозг догонит мой живот.
Я говорил, что чувствую себя прекрасно, и я хочу продолжать чувствовать себя так же хорошо, получать внимание, которое я получаю, и иметь возможность больше двигаться.
Смог ли я сбросить лишний вес? Читайте новости о похудении здесь.
Кто-нибудь может это сделать? Да, но ты должен этого захотеть.
Это обязательство, и это нелегко.
Черт, да.
Начать изменение.Живи жизнью, люби жизнь, получай максимум от каждого дня, не позволяй обыденному и приземленному стать нормой, ничего не принимай как должное. Прочтите это еще раз.
Радуйтесь мелочам, будьте благодарны. Никогда не принимайте своего партнера или детей как должное, разожгите пламя, проявите немного страсти, сделайте что-то другое, большое или маленькое и выставляйте напоказ новое тело.
Но НЕ ходите за одеждой посреди пути, как я. У меня есть рубашки, которые отлично подошли на меньший животик, и теперь я чувствую себя как палатка. Джинсы, которые сидели как колготки, теперь мешковатые. Некоторые шорты, которые я купил, спадают. На самом деле, одна пара буквально отвалилась в Woolies, когда я положил телефон в карман.
Но мне это нравится.
Займитесь сексом при включенном свете. Чистите зубы в обнаженном виде.
Снова наслаждайтесь своим телом. Не существует быстрого решения, помните, упражнения сами по себе не исправят неправильный образ жизни, но упражнения являются его частью, помогут привести тело в тонус и ускорят потерю веса.
- Примите трудное решение, нет лучшего времени, всегда есть еще одна вечеринка. Просто сделай это.
- Без вредной пищи, без сахара, с низким содержанием углеводов
- Красное вино. Я не бросил пить, но отказался от пива и белого вина. Купите несколько качественных красных и наслаждайтесь ими, сумма, которую вы сэкономите на барахле, с лихвой покроет эту сумму.
- Если есть поклевки, просто не запускать. Это просто проще.
- Получите качественный белок, такой как наш Old Bull Protein, с низким содержанием углеводов и только натуральными подсластителями и ароматизаторами. Поддерживайте потребление белка, используйте его вместо еды,
- Приступайте к режиму упражнений. В идеале лучше всего следовать формальной программе
- Отслеживайте свои тренировки в Garmin или Strava.
