Как с помощью соды можно похудеть: Пищевая сода для похудения: миф или реальность?

новости, диеты, похудение, здоровье, сода, советы

Новости Беларуси / Диеты

Белновости

12.11.2021 13:00

[email protected]

Обновлено: 07.04.2023 10:09

Наверняка многие слышали об экстравагантном способе похудения с помощью соды.

Содержание

• В чем особенности диеты на соде?
• В чем смысл этих процедур?
• Работает ли система похудения?

Сторонники данного метода каждый день выпивают “секретный напиток”.

В чем особенности диеты на соде?

В течение двух недель предлагается пить по стакану воды с растворенной ложкой пищевой соды. Жидкость должна быть комнатной температуры.

Проводят процедуру с самого утра – примерно за 30 минут до предполагаемого завтрака.

Фото: Pixabay

Также сторонники диеты на соде принимают ванны с данным продуктом.

В чем смысл этих процедур?

Считается, что сода должна снизить аппетит, что поможет питаться меньшим количеством продуктов в течение дня. Также такие напитки якобы сжигают имеющиеся жировые отложения в проблемных областях.

Водные процедуры же призваны ускорить процесс обмена веществ.

Как правило, заявляется о том, что диета помогает сбросить порядка 7 килограммов за указанное время (2 недели).

Работает ли система похудения?

Эксперты не рекомендуют экспериментировать с такой диетой. Сода в таком количестве может навредить органам желудочно-кишечного тракта.

Сжигание жировых отложений может проходить лишь потенциально.

Ванны же с содой вряд ли окажут влияние на процесс метаболизма. По этой причине худеть лучше с помощью правильного питания и физической нагрузки.

Автор: Марина Михалап

• диеты
• похудение
• здоровье
• сода
• советы

 

---

Последние новости

Полезные советы

26.04.2023

3 способа отбелить тюль: будет как новый, даже если пожелтел, стал серым или покрылся пятнами

Общество

26. 04.2023

Похолодание, дожди и сильный ветер. Такой будет погода в Беларуси 27 апреля

Сад и Огород

26.04.2023

Что посадить на участке, чтобы избавиться от кротов: 5 растений-отпугивателей

Сад и Огород

26.04.2023

Укажет один безошибочный признак: когда лучше всего высаживать рассаду томатов

Главные новости

Общество

26.04.2023

Народные приметы на 26 апреля: лето будет теплое или холодное

Происшествия

26.04.2023

Во Франции арестовали наемников ВСУ, казнивших российских военнопленных

Гороскопы

26.04.2023

Гороскоп на сегодня: 26 апреля 2023 года

Общество

26.04.2023

Последние новости о военной операции в Украине на утро 26 апреля 2023 года

Новости сегодня

26.04.2023

Какие ошибки в интерьере привлекают несчастья: проверьте свой дом, пока не поздно

26.04.2023

Результаты превзойдут все ваши ожидания.

Прогноз Павла Глобы на 26 апреля

26.04.2023

«Люди будут бросать квартиры»: украинский священник оставил предсказание

26.04.2023

Желудочный грипп. Эрдогану стало плохо в прямом эфире

Все новости

Польза и вред соды для организма человека: почему ее советуют пить

Как говорил один известный артист, человек становится взрослым, когда в магазине он покупает уже не чипсы и колу, а соду, соль и хлеб. А вот если ты задумываешься о том, полезна ли сода, это говорит о том, что ты хочешь как можно дольше оставаться молодой и здоровой. Мы рады помочь тебе в этом прекрасном стремлении и сегодня расскажем много интересного!

Теги:

VOICE обзор

Вся правда о…

За и против

Здоровье

Еда

О пользе пищевой соды для человека не слышал только ленивый.

Считается, что это чудо-средство способно устранить множество неприятных симптомов — не говоря уже о том, что сода якобы способна бороться с лишним весом и рядом заболеваний. 

Действительно, известно много факторов, чем полезна сода. Однако судя по результатам множества проведенных исследований, опираться на нее в решении серьезных проблем не стоит. И особенно — практиковать лечение содой. 

Польза пищевой соды для организма человека

Большинство современных людей страдают от повышенной кислотности организма. У здорового человека pH крови должен составлять не менее 7,35. Когда показатель ниже, такое говорит о значительном нарушении кислотно-щелочного баланса. В медицине эта патология носит название ацидоз. А по данным Большой Советской энциклопедии снижение pH менее чем до 6,8 приводит к летальному исходу. Но и незначительное отклонение от нормы — до 7,25 — может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем и вызвать нарушения в работе различных органов и систем.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В последнее время большую популярность обрело лечение пищевой содой. Польза соды доказана для регулирования рН. Именно поэтому сода содержится в средствах для изжоги. Она прекрасно нейтрализует повышенную кислотность организма и при правильном применении позволяет контролировать кислотно-щелочной баланс.

Подробнее о пользе пищевой соды

Регулярный прием содового раствора позволяет избавиться от множества проблем. Судя по отзывам, сода принесет пользу, если ты хочешь:

• избавиться от алкоголизма, курения, токсикомании и наркомании — принимая соду внутрь, можно уменьшить проявление симптомов «ломки”
• вывести шлаки, токсины и скопления тяжелых металлов из организма — для этого полезно пить соду натощак;
• растворить отложения в костной системе, а также камни в почках — для этого полезно пить чайную соду с водой. Считается, что содовый раствор способен остановить рост новых образований и улучшить кровообращение;
• вылечить радикулит, полиартрит, ревматизм и остеохондроз — при помощи содовых компрессов;
• избавиться от подагры, мочекаменной и желчекаменной болезней — если принимать воду с содой как дополнительное средство, причем по рекомендации специалиста;
• повысить способность к обучению, усилить внимательность и успеваемость у детей;
• избавиться от глистов, аскарид, остриц, цепней и других паразитов — для этого делают клизмы с содой;
• облегчить мигрень — есть мнение, что кофе или сода с водой могут временно улучшить состояние;
• снизить кислотность желудочного сока;
• вылечить больное горло — о пользе полосканий с содой и солью известно давно;
• вылечить кашель — при сухом кашле полезно пить молоко с содой;
• избавиться от лишнего веса — в этом будут полезны ванны с содой, но только как вспомогательное средство, вкупе с диетой и тренировками.

Вред соды для организма

Некоторые заявления о пользе соды для человека со временем опровергаются. Например, итальянский врач Тулио Симончини заявлял, что онкология имеет грибковую природу. По его мнению нормализация кислотно-щелочного баланса посредством приема пищевой соды позволяет устранить грибок, а значит, и избавиться от рака.

Симончини считал, что посредством содового лечения поставил на ноги одного из своих онкобольных пациентов. Однако несколько лет назад медицинское сообщество официально опровергло методики итальянца и лишило его профессиональной лицензии. С 2018 года мужчина отбывает срок за то, что по вине его сомнительного лечения умирали пациенты. 

Для того чтобы сода приносила пользу, необходимо принимать ее правильно. Общие правила таковы:

• полезно пить воду с содой натощак — за 30 минут до еды или через 1-2 часа после;
• на стакан теплой воды или молока следует добавлять 1/5 чайной ложки соды — со временем дозу можно повысить до половины чайной ложки;
• раствор принимают по 2-3 раза в день, не чаще.

Стоит понимать, что сода приносит как пользу, так и вред организму. Безвредным это вещество назвать нельзя. При неправильном или слишком частом приеме самочувствие может ухудшиться — особенно, если у тебя уже есть особенности здоровья.

• соду не рекомендуется принимать при наличии определенного ряда заболеваний желудочно-кишечного тракта — она может стать причиной расстройства пищеварения;
• диабет — еще одно явное противопоказание для приема пищевой соды. Из-за соды инсулин может вырабатываться некорректно;
• не стоит использовать соду и в косметических целях — например, делая на ее основе скрабы и маски. Пищевая сода разрушает защитный барьер кожи, что может стать причиной появления новых воспалений.

Как видишь, сода может быть и полезным компонентом твоей ежедневной рутины, так и ухудшать самочувствие. Именно поэтому лучше всего практиковать только проверенные методики содового лечения: полоскания для горла, компрессы и ванночки. Внутрь соду следует принимать только после консультации со специалистом.  

Фото: Shutterstock

Питьевая сода для похудения: это работает?

Пищевая сода — это обычный предмет домашнего обихода, который можно использовать для выпечки и лечения расстройства желудка. Некоторые люди пытаются использовать пищевую соду для похудения.

Люди, рассматривающие возможность использования пищевой соды для этой цели, должны помнить о серьезном риске для здоровья.

Ниже мы рассмотрим, действительно ли пищевая сода помогает похудеть, а также вопросы безопасности и потенциальные побочные эффекты ее использования. Мы также объясняем, как похудеть здоровым способом.

Поделиться на Pinterest Изображение предоставлено Мишель Арнольд / EyeEm / Getty Images.

Некоторые люди употребляют пищевую соду, чтобы похудеть. Они могут пить его с водой или другой жидкостью.

Однако нет никаких научных доказательств того, что пищевая сода помогает человеку похудеть.

Пищевая сода, также известная как бикарбонат натрия, слабощелочная. Некоторые люди считают, что прием щелочных веществ способствует снижению веса.

Однако научные исследования не нашли доказательств в поддержку этой теории. Организм естественным образом регулирует уровень pH, чтобы он не был слишком кислым или щелочным. То, что человек ест, очень мало влияет на этот процесс.

Таким образом, потребление пищевой соды для повышения щелочности организма и снижения веса вряд ли сработает.

Употребление пищевой соды с водой — это один из методов, который люди могут использовать, чтобы попытаться похудеть.

В некоторых случаях это может помочь человеку похудеть, но, вероятно, не из-за пищевой соды. Исследования показывают, что потребление большего количества воды может помочь человеку похудеть. Следовательно, любая потеря веса, которую человек испытывает при употреблении пищевой соды с водой, может быть связана с водой, а не с пищевой содой.

Если человек выпьет больше воды, у него может уменьшиться потребность в еде. Кроме того, наличие большего количества воды в организме может способствовать расщеплению жиров.

Употребление пищевой соды может вызывать различные побочные эффекты. Если люди проглотят пищевую соду, им потребуется больше мочиться, что врачи называют бикарбонатным диурезом.

При мочеиспускании в большем количестве, чем обычно, организм теряет хлориды, натрий, калий и воду, которые необходимы для нормального функционирования организма.

Слишком большое количество пищевой соды может ухудшить работу почек, что может помешать почкам должным образом отфильтровать пищевую соду.

В крайних случаях обезвоживание из-за потребности в мочеиспускании и невозможности пополнения запасов воды в организме может вызвать серьезные осложнения.

В одном из исследований у человека развилась геморрагическая энцефалопатия, сопровождающаяся кровотечением и воспалением в головном мозге, после употребления большого количества пищевой соды.

Авторы предположили, что это могло произойти из-за того, что потребление большого количества пищевой соды может привести к повышению уровня натрия в крови выше нормы, известному как гипернатриемия.

В тяжелых случаях гипернатриемия может вызвать сокращение нейронов и клеток головного мозга. Это сморщивание может вызвать кровоизлияние в мозг, потому что оно увеличивает напряжение вен в черепе, что в конечном итоге приводит к разрыву кровеносных сосудов.

Люди часто испытывают рвоту и диарею после употребления слишком большого количества пищевой соды. Причина этого в том, что большое количество натрия втягивает воду в пищеварительный тракт, чтобы помочь ей впитаться.

Поглощение этого натрия организмом может вызвать судороги, обезвоживание и почечную недостаточность.

Людям также может быть трудно дышать после употребления слишком большого количества пищевой соды. Если организм становится слишком щелочным, он восстанавливает свою кислотность, удерживая углекислый газ в легких, а не выдыхая его.

Еще одним очень серьезным потенциальным побочным эффектом приема слишком большого количества пищевой соды является разрыв желудка, который может произойти из-за быстрого образования газа в желудке.

У людей чаще возникает разрыв желудка после употребления алкоголя или обильного приема пищи, так как эти действия увеличивают количество газа, уже находящегося в желудке.

Poison Control рекомендует людям ни по какой причине не принимать пищевую соду отдельно, за исключением случаев, когда медицинский работник дал им на это указание. В этом случае им следует принимать пищевую соду только в соответствии с рекомендациями лечащего врача.

Некоторые люди больше подвержены риску побочных эффектов, чем другие. Людям, которым следует избегать употребления пищевой соды, относятся пожилые люди и те, у кого расстройство, связанное с употреблением алкоголя, меньший объем крови в организме, заболевания почек или легких.

Люди должны всегда обращаться к своему лечащему врачу, если они используют пищевую соду для чего-либо, кроме выпечки или приготовления пищи.

Потенциальные побочные эффекты употребления пищевой соды в больших количествах отдельно или с водой потенциально очень серьезны. Человеку, который сделал это, может потребоваться неотложная медицинская помощь.

Люди с большей вероятностью достигают и поддерживают свой целевой вес, постепенно и неуклонно снижая вес.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют людям терять не более 2 фунтов (фунтов) или 0,9 кг в неделю.

Физическая активность

Важным шагом к снижению веса является постановка реалистичных целей.

Эти цели должны быть как долгосрочными, так и краткосрочными, каждая из которых должна иметь награду в конце. Например, если человек хочет сбросить 10 фунтов, это может быть долгосрочной целью.

Краткосрочной целью может быть количество шагов, которые человек стремится делать каждый день, чтобы похудеть. Другими краткосрочными целями могут быть прогулки пешком на работу и с работы или 20-минутная поездка на велосипеде в выходные дни.

Краткосрочные цели должны быть конкретными и реалистичными.

По той или иной причине, например, из-за более продолжительного рабочего дня или семейных обязанностей, люди могут не достичь своих краткосрочных целей. Это совершенно нормально, и люди должны просто пытаться ставить перед собой новые достижимые цели как можно скорее.

Здоровое питание

Здоровое питание жизненно важно для устойчивого похудения. Большинство людей формируют свои привычки в еде в детстве, и изменить их может быть сложно, но не невозможно.

Важно не делать внезапных, резких изменений в рационе, например, есть только салат при каждом приеме пищи. Хотя этот подход может привести к кратковременной потере веса, его очень трудно придерживаться, и он может не дать людям всех питательных веществ, в которых они нуждаются.

Вместо этого CDC предлагает трехэтапный подход к формированию более здоровых пищевых привычек:

1. Поразмышляйте над привычками в еде, как хорошими, так и плохими, и определите любые триггеры для тех, которые вредны для здоровья.
2. Замените менее здоровые привычки питания на более здоровые.
3. Закрепите новые привычки в еде.

Например, если человек осознает, что ест слишком быстро, он может сознательно сосредоточиться на том, чтобы есть медленнее. Они могут сделать это, намеренно опуская столовые приборы между укусами, среди прочего.

Другая стратегия заключается в том, чтобы составить план здорового питания, а затем приготовить еду на следующую неделю. Человек может приготовить всю еду на неделю в выходные дни. Это может помочь уменьшить искушение купить еду на вынос или фаст-фуд.

Как и в случае с целями физической активности, важно, чтобы люди не думали, что 1 день еды с их старыми привычками означает, что все их усилия бесполезны.

Неудачи случаются, но важно, чтобы люди начали все заново на следующий день и продолжали укреплять свои новые, полезные для здоровья привычки.

Нет научных доказательств того, что пищевая сода эффективна для похудения.

На самом деле существует множество потенциально опасных побочных эффектов употребления пищевой соды в больших количествах отдельно или с водой.

Poison Control говорит, что люди не должны употреблять пищевую соду, если это не рекомендовано врачом.

Есть и другие способы похудеть, которые, вероятно, будут более эффективными.

Пищевая сода для похудения

Содержание

Если вы недавно слышали слухи о похудении с помощью пищевой соды и задавались вопросом, нашли ли вы свой следующий чудодейственный диетический напиток, вы не одиноки. Бесчисленные статьи в Интернете и влиятельные лица в социальных сетях рекламируют эту смесь как безошибочный способ избавиться от жира. Но есть ли наука, подтверждающая это утверждение?

Пищевая сода является обязательным ингредиентом в большинстве рецептов выпечки. Это также фантастическое натуральное чистящее средство, настолько практичное для очистки всего, от ванны до плиты, без единой царапины. И нельзя забывать о его замечательных дезодорирующих свойствах. Таким образом, заманчиво полагать, что он также может сжигать жир; в конце концов, пищевая сода имеет так много полезных применений. Так почему же это не может помочь вам похудеть?

Помогает ли пищевая сода похудеть?

Нет, добавление пищевой соды в такие напитки, как вода или уксус, не способствует сжиганию жира.

Согласно теории, если вы добавите пищевую соду в стакан воды, яблочного уксуса или лимонного сока, то выпейте ее натощак; вы сожжете жир на животе. К сожалению, нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение.

Понятно, почему некоторые люди считают, что употребление пищевой соды способствует снижению веса. В конце концов, теории не берутся из ниоткуда. Причина этого убеждения связана с химическими свойствами пищевой соды; поскольку пищевая сода состоит из бикарбоната натрия, она имеет некоторую щелочность. Поэтому некоторые люди считают, что употребление щелочи — это кратчайший путь к потере веса. За этим стоит убеждение, что потребление щелочи сбалансирует pH вашего тела.

Но это ложный рассказ. То, что вы едите или пьете, не приведет тело в равновесие. Вместо этого у тела есть естественные механизмы, которые помогают этому произойти само по себе. Ваше тело прекрасно регулирует баланс pH самостоятельно. [1]

Наилучшим лекарственным средством для бикарбоната натрия является антацид. Пищевая сода нейтрализует кислоты в желудке, вызывающие дискомфорт, и выделяет углекислый газ. Это заставляет вас отрыгивать, тем самым уменьшая давление в желудке.

Если вы заинтересованы в снижении веса с помощью напитков, вы можете обратиться к другим, более безопасным напиткам. Вода с лимонным соком — освежающая альтернатива; у него нет реальных свойств для похудения, но он делает питье воды более приятным. Именно увлажнение является целью похудения. Овощной сок также является отличным выбором; он содержит множество необходимых вам витаминов и минералов, которых может не хватать в вашем рационе. Наконец, зеленый чай — еще один замечательный напиток по многим причинам. Он успокаивает и содержит антиоксиданты. [2]

Каковы побочные эффекты приема пищевой соды для похудения?

Употребление пищевой соды не является безопасным способом соблюдения диеты. Кроме того, употребление избыточного количества пищевой соды может иметь неблагоприятные последствия для здоровья. Потребление слишком большого количества пищевой соды может вызвать:

• Высокое кровяное давление
• Газ
• Судороги (у детей)
• Задержка жидкости
• Сердечная недостаточность

Пищевая сода содержит много натрия. Большое количество натрия в организме может иметь смертельные последствия. Например, у вас может развиться высокое кровяное давление, что, в свою очередь, может привести к инсульту или болезни сердца. Люди с нездоровыми почками также могут нанести дополнительный ущерб своим органам, что приведет к задержке воды.

Другим побочным эффектом употребления пищевой соды является учащение мочеиспускания. На первый взгляд, это не так уж и вредно. Однако это ненормальное мочеиспускание. При добавлении бикарбоната натрия в мочу происходит процесс, называемый бикарбонатным диурезом. Это избыточное мочеиспускание приводит к тому, что организм теряет большое количество калия, хлорида и натрия. Они необходимы для вашего тела, чтобы функционировать правильно. В редких, но крайних случаях бикарбонатный диурез может привести к обезвоживанию из-за постоянных позывов к мочеиспусканию. [3]

Употребление пищевой соды, смешанной с водой или уксусом, также может иметь серьезные последствия для способности вашего организма регулировать баланс pH. Большое количество пищевой соды в вашем организме может привести к метаболическому ацидозу, который может вызвать потерю костной массы и в конечном итоге быть опасным для жизни.

Кроме того, люди, которые ежедневно принимают лекарства, также подвержены более высокому риску осложнений при использовании пищевой соды для похудения. Пищевая сода может иметь побочные реакции на некоторые лекарства. Всегда важно проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в диету или принимать добавки, особенно если вы принимаете лекарства.

Возможно, самым большим тревожным сигналом против употребления пищевой соды снаружи по любой причине, кроме как в качестве ингредиента для приготовления пищи, является то, что Центр по борьбе с ядами настоятельно не рекомендует этого делать.

Их позиция заключается в том, что пищевая сода токсична при проглатывании в больших количествах. Небольшие количества, смешанные с продуктами для выпечки, безопасны, но не более того.

Короче говоря, глотание пищевой соды для похудения — это причуда, которой лучше избегать.

Деконструкция утверждения о том, что пищевая сода может помочь вам похудеть

Пищевая сода для похудения не является эффективным методом сжигания жира и может оказаться вредным. Но почему люди вкладывают в эту теорию? В конце концов, в Интернете есть несколько статей, пропагандирующих идею о том, что если вы будете употреблять пищевую соду, вы достигнете целей своего тела.

Эта идея прижилась в основном из-за эффекта, который пищевая сода оказывает на нейтрализацию желудочной кислоты. Когда порошок вступает в контакт с кислотами в желудке, он успокаивает их и дает ощущение легкости. Причина, по которой вы чувствуете себя легче, заключается в том, что комбинация двух химических веществ создает углекислый газ, заставляя вас выделять газ.

Вот и все. Не удалось сжечь жир на животе.

Однако люди действительно заметили определенную связь между употреблением воды с пищевой содой и потерей веса. Однако к пищевой соде это не имеет никакого отношения. Эксперты по снижению веса часто рекомендуют пить много воды, когда вы пытаетесь сбросить несколько килограммов.

Предотвращение обезвоживания может помочь вам:

• Уменьшить чувство голода
• Повышение метаболизма
• Почувствуйте энергию
• Стимулировать потерю жира

Этому есть две причины. Во-первых, вода насыщает вас, из-за чего вы с меньшей вероятностью перекусываете жирными закусками. Во-вторых, есть доказательства того, что высокое потребление воды может способствовать расщеплению определенных жиров.

Гидратация может способствовать уменьшению жировых отложений посредством процесса, называемого липолизом. По сути, это метаболический процесс в вашем теле, который позволяет вам сжигать жир для получения энергии, когда вы тренируетесь или голодаете. С точки зрения непрофессионала, питьевая вода — это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать в своей борьбе за похудение. [4]

Является ли добавление пищевой соды к яблочному уксусу эффективным диетическим напитком?

Существует распространенное мнение, что смешивание пищевой соды с яблочным уксусом является ключом к избавлению от жира на животе. Однако результат не меняется, если пищевую соду смешать с водой, яблочным уксусом или лимонным соком.

Следует отметить, что яблочный сидр нельзя употреблять в неразбавленном виде. Это потому, что он имеет высокий уровень кислотности, который может нанести огромный вред вашему желудку. Поэтому, когда люди пробуют эту смесь, они обычно добавляют одну чайную ложку пищевой соды к двум чайным ложкам яблочного уксуса, а затем смешивают ее с водой и пьют натощак.

Так почему яблочный уксус? Яблочный уксус — это не что иное, как дважды перебродивший яблочный сок. Некоторые исследования связывают эту жидкость с усилением метаболизма, а также с уменьшением отложения жира в печени и желудке. Безусловно, есть некоторые преимущества для здоровья, связанные с яблочным уксусом. К ним относятся:

• Антиоксидантные свойства
• Пониженный уровень сахара в крови
• Натуральные пробиотики

В некоторых других исследованиях было показано, что яблочный уксус еще больше уменьшает чувство голода, но очень мало в виде уменьшения жира.

Когда пищевая сода, являющаяся основным соединением, смешивается с кислотой, образуется углекислый газ. Вот почему он так успокаивает расстройство желудка; уменьшает избыток кислоты в желудке. Однако, когда вы смешиваете его с кислым уксусом и пьете, вы поглощаете углекислый газ. Так что самый заметный результат, которого вы можете ожидать, это избыток газа.

Некоторые люди даже согласны с теорией о том, что купание в воде с пищевой содой также способствует снижению веса за счет восстановления уровня магния и сульфатов в организме. Купание с пищевой содой вместо приема внутрь менее опасно для здоровья, чем употребление смеси, но не более эффективно. Нет никаких доказательств того, что пищевая сода играет какую-либо роль в потере веса.

Однако он может помочь успокоить уставшие и ноющие мышцы. Например, если вы страдаете от боли в плече или растяжения мышц, небольшое количество пищевой соды в ванне может принести вам облегчение.

Другие способы снижения веса

Сбалансированное питание, физические упражнения и достаточное количество сна являются ключевыми способами, способствующими снижению веса, и настойчивость играет ключевую роль.

Не существует волшебного способа избавиться от жира за одну ночь. Думайте о похудении как о марафоне, а не о спринте. Это требует жертв и много тяжелой работы, но награды будут в изобилии. Не забывайте ставить перед собой небольшие цели; это не позволит вашей цели чувствовать себя слишком недостижимой. Маленькие шаги, которые вы можете постепенно увеличивать, являются ключом к изменению вашего образа жизни. И помните, чтобы не отчаиваться, если у вас есть неудача. Они произойдут, но восстановление после них — вот что имеет значение.

В конечном итоге похудение требует упражнений и хорошего питания, а не причуды. Потеря веса с помощью пищевой соды не поможет вам достичь ваших целей в области здоровья, но попытка выяснить, что работает, поможет.

Часто задаваемые вопросы

Есть ли польза пищевой соды для здоровья?

Пищевая сода обладает многими удивительными преимуществами для здоровья. Он отлично успокаивает расстройство желудка, поэтому его так часто используют в качестве антацида. Он также может улучшить функцию почек у пациентов с хроническим заболеванием почек. И это облегчает симптомы инфекции мочевыводящих путей.

Хотя эти преимущества обнадеживают, помните о важности консультации с врачом перед началом собственного курса лечения. Ваш врач лучше всего подходит для определения любых рисков и преимуществ.

Какой надежный способ похудеть?

Если вы хотите быстро похудеть, помните, что на самом деле не существует безопасного и здорового способа сделать это. Безопасное и эффективное избавление от жира займет некоторое время. Эксперты сходятся во мнении, что самая безопасная скорость потери веса составляет около 2 фунтов. в неделю.

Упражнения и здоровое питание являются ключом к похудению, так как вы сжигаете больше калорий, чем потребляете. Если физические упражнения затруднены из-за прошлых травм, сначала попробуйте выполнить легкие упражнения на подвижность, чтобы облегчить боль.

Нужна помощь в разработке здоровой, но эффективной диеты для похудения? Кето-диета — один из очень популярных способов осознанного питания, если вам нужно правильное питание.

Когда следует пить яблочный уксус и пищевую соду?

Большинство людей, которые пробуют этот подход для похудения, пьют его первым делом утром натощак. Если вы пытаетесь похудеть с помощью пищевой соды, обязательно соблюдайте определенные меры безопасности. Во-первых, потребляйте только небольшое количество. Во-вторых, обязательно разбавьте уксус водой и прополощите рот водой после того, как выпьете его. Кислота уксуса может повредить зубную эмаль.

Что происходит, когда вы пьете яблочный уксус и пищевую соду?

Если пить небольшими порциями, ничего особенного не произойдет. Конечно, вы можете чувствовать себя менее голодным, чем обычно, но это, скорее всего, произойдет с любым напитком, который вы пьете.

Однако, если вы начнете пить его в больших количествах, тогда вы, вероятно, заметите, что некоторые вещи происходят с вашим телом. Но не то, на что вы надеялись. Например, у вас может болеть живот от всей кислоты в уксусе. Вы также можете начать ощущать вздутие живота и, возможно, даже некоторые симптомы повышенного кровяного давления, такие как потливость и головная боль.

Безопасно ли ежедневно пить пищевую соду?

Согласно инструкции на упаковке не следует употреблять более семи полчайных ложек в течение 24 часов. При употреблении в небольших количествах разбавленная пищевая сода вряд ли навредит вам. Тем не менее, это не означает, что со временем, если вы будете принимать слишком много, вы не заболеете. Его лучше всего использовать для периодического облегчения изжоги. От метода похудения с пищевой содой практически нет пользы.

Ресурсы

[1] Джаффи, Рассел. 7 августа 2018 г. Пищевая сода не является союзником в повышении уровня щелочности. Комплексная первичная помощь. 4 ноября 2021 г. Интернет. https://holisticprimarycare.net/topics/nutrition-a-lifestyle/baking-soda-is-no-ally-in-raising-alkaline-levels/

[2] Крафт, Шерил. 9 марта 2015. Как пить зеленый чай для похудения. Здоровые женщины. 4 ноября 2021 г. Интернет. https://www.healthywomen.org/content/article/how-drink-green-tea-weight-loss

[3] Википедия. 7 апреля 2021 г. Диурез. Википедия. 4 ноября 2021 г. Интернет. https://en.wikipedia.org/wiki/Диурез

[4] Биологический словарь. 17 сентября 2018. Липолиз. Биологический словарь. 4 ноября 2021 г. Интернет. https://biologydictionary.net/lipolysis/

Об авторе

Натан Петитпас

Натан занимается фитнесом последние 12 лет и переключается между несколькими видами тренировок, такими как бодибилдинг, пауэрлифтинг, езда на велосипеде, гимнастика и бэккантри походы.