Как работают пластыри для похудения: Пластыри для похудения: плюсы и минусы

Пластыри для похудения: действие, преимущества и риски

Люди, которые хотят похудеть, часто ищут быстрое решение. Хотя верно то, что питательная диета и регулярные физические упражнения часто являются лучшим вариантом, некоторые продукты для похудения также повышают ожидания. Будет ли то же самое с пластырями для похудения?

Пластыри для похудения похожи на таблетки для похудения. В этом случае вместо того, чтобы принимать перорально, активные ингредиенты проникают в кожу через пластырь. Оттуда они попадают в кровоток и якобы могут растопить жир.

Кожные пятна (также называемые трансдермальные пластыри) не новые. Они давно используются для лечения различных заболеваний. Тем не менее, есть некоторые противопоказания, чтобы с осторожностью относиться к пластырям для похудения.

Например, многие вещества, которые, как утверждается, способствуют похудению, не так уж полезны и даже могут быть опасны. Кроме того, не было доказано, что прием этих веществ через пластырь улучшает их действие.

Следует помнить, что растительные лекарственные средства, включая пластыри для похудения, не регламентированы, поэтому нет никаких доказательств того, что они действительно работают.

Даже если вы все еще считаете пластырь для похудения хорошим вариантом, имейте в виду, что большинство пластырей содержат коктейль из ингредиентов, некоторые из которых могут не быть указаны на этикетке.

Индекс

• 1 Виды пластырей для похудения
  • 1.1 экстракт апельсина
  • 1.2 Асаи
  • 1.3 Экстракт зеленых кофейных зерен
  • 1.4 каннабидиол
  • 1.5 Гарциния камбоджийская
• 2 Работают ли они для похудения?
• 3 Efectos secundarios
  • 3.1 Низкий уровень безопасности
  • 3.2 небезопасные ингредиенты

Виды пластырей для похудения

Пластыри для похудения представляют собой пластыри, которые наносятся на участок кожи. После применения они должны передавать свои ингредиенты в организм в течение контролируемого периода времени.

Трансдермальные пластыри также используются с отпускаемыми по рецепту лекарствами.

Сообщается, что пищевые добавки, не содержащие витаминов или минералов, являются распространенным дополнительным подходом к здоровью. Добавки, включенные в эти пластыри, включают различные ингредиенты, которые утверждают, что они натуральные и растительные. Есть также много различных типов патчей.

Эффективность ингредиентов, предназначенных для всасывания через кожу, недостаточно изучена. Даже при пероральном приеме исследований недостаточно, но трансдермальная форма изучена еще меньше. Вот некоторые общие ингредиенты пластырей для похудения.

экстракт апельсина

Экстракт горького апельсина содержится в цитрусовых, таких как апельсины Севильи, и содержит синефрин, стимулятор с эффектами, подобными эфедрину.

Из-за этого производители пластырей с экстрактом горького апельсина утверждают, что он может способствовать снижению веса, помогая вам сжигать больше калорий и жира, а также подавляя аппетит. Однако исследование пришло к выводу, что эти эффекты минимальны и все еще необходимы дополнительные исследования.

Асаи

Асаи — это фрукт, который растет на амазонской пальме. В последние годы интерес к его использованию в качестве пищевой добавки вырос из-за его многочисленных рекламируемых преимуществ для здоровья. Необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать выводы об эффективности фруктов. Но поскольку асаи — это фрукт, он имеет некоторую питательную ценность.

Он богат антиоксидантами, поэтому снижает окислительный стресс в организме. Известно, что ожирение и диабет 2 типа вызывают усиление окислительного стресса, поэтому существует вероятность того, что потребление антиоксидантов может играть незначительную роль в лечении этих состояний. Но неясно, какое влияние оказывает ягода асаи.

Экстракт зеленых кофейных зерен

Зеленые кофейные зерна — это необжаренные кофейные зерна, которые, как утверждают рекламодатели, уменьшают накопление жира и повышают энергию. Однако, когда мы смотрим на доказательства, очень мало доказательств того, что зеленые кофейные зерна или экстракт зеленого кофе могут оказывать значительное влияние на потерю веса.

Тем не менее, есть небольшие исследования, которые показали, что люди, живущие с ожирением, уменьшали жировые отложения, используя добавку в течение 12 недель. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить влияние и безопасность зеленых кофейных зерен.

каннабидиол

Популярность каннабидиола или КБД в последние годы возросла, особенно в качестве более естественного метода облегчения боли и беспокойства, а также начинает появляться в виде пластырей.

Масло CBD может подавлять аппетит, поэтому люди могут быть достаточно заинтригованы, чтобы попробовать его. Однако, как и кремы CBD, эти пластыри часто предназначены для облегчения боли в мышцах, и необходимы дополнительные исследования, когда речь идет о потере веса.

Гарциния камбоджийская

Из дерева, произрастающего в Азии, Африке и на Полинезийских островах, гарциния камбоджийская является популярным ингредиентом пластырей для похудения. Гидроксицитриновая кислота во фруктах предназначена для уменьшения количества жировых клеток в организме и подавления аппетита. Когда мы едим меньше, мы потребляем меньше калорий и в результате, скорее всего, ограничиваем количество веса, которое мы набираем. Некоторым это может показаться хорошей идеей, но действительно ли гарциния камбоджийская так работает?

Правда в том, что доказательства ограничены, когда речь идет о влиянии на массу тела, но мы знаем, что он имеет серьезные побочные эффекты. Например, одно исследование показало, что эта добавка вызывает токсичность печени, воспаление и фиброз печени. Кроме того, вы можете испытывать другие побочные эффекты, такие как головная боль, тошнота, кашель, заложенность носа, боль в животе или диарея.

Работают ли они для похудения?

Поскольку пищевые добавки не должны соответствовать тем же стандартам эффективности, что и лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту, нет никаких доказательств того, что пластыри для похудения вызывают потерю веса.

Кроме того, любые исследования, проводимые производителями продукции, часто бывают небольшими и не соответствуют обычным стандартам научных исследований. Некоторые из этих пластырей для похудения могут иметь минимальное влияние на потерю веса, но могут быть побочные эффекты, которые превышают это минимальное влияние.

Другими словами, преимущества не перевешивают риски.

Efectos secundarios

Поскольку пищевые добавки не регулируются, как другие лекарства, а ингредиенты трансдермальных пластырей для похудения были изучены только на предмет эффективности при приеме внутрь, их побочные эффекты полностью не известны.

Кроме того, поскольку пластыри содержат разные ингредиенты, противопоказания будут различаться. Лучший способ узнать, как конкретный пластырь для похудения может повлиять на нас, — это поговорить с врачом.

Низкий уровень безопасности

Поскольку они не регулируются так же, как лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту, пищевые добавки не должны соответствовать тем же стандартам безопасности. В результате многие пищевые добавки, в том числе пластыри для похудения, не были проверены на безопасность.

Что делает эти пластыри потенциально небезопасными не только из-за их ингредиентов, но и из-за чистоты этих ингредиентов и дозировки.

небезопасные ингредиенты

Тот факт, что мы можем легко купить добавку, не означает, что ее ингредиенты всегда безопасны для использования. Например, многие пластыри для похудения утверждают, что в них используются натуральные растительные ингредиенты. Но то, что они натуральные, не гарантирует, что они безопасны и не имеют побочных эффектов.

Расследование показало, что многие растительные ингредиенты могут представлять такую ​​же опасность, как и лекарства, отпускаемые по рецепту. Некоторые ингредиенты могут повышать кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что потенциально опасно для людей с проблемами сердца или инсультом в анамнезе.

Если мы решаем принимать какие-либо добавки, лучше всего проверить ингредиенты и проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо таблетки или пластыри, содержащие необычные ингредиенты.

Пластыри для похудения: какую «пользу» и опасность они несут

Пластыри для похудения: какую «пользу» и опасность они несут – Новости Yellmed.ru

Главная

Красота

Пластыри для похудения: какую «пользу» и опасность они несут

Красота

12:56, 4 мая 2020Время на прочтение: 3 минутыКомментарии

Перевод: Алик Топоров, Yellmed

Ученые объяснили, почему не стоит гнаться за липким «чудо-средством».

Фото: pixabay.com

Сторонники «пластырной терапии» говорят о «заметном эффекте». Мол, наклеил — и похудение ускорилось. А что говорят ученые?

Как пишет Women’s Health, подобные пластыри должны «доставлять» активные ингредиенты прямо в слои кожи, минуя пищеварительную систему. Часто они включают экстракты зеленого чая, кофейного зерна, горький апельсин. Главный вопрос: помогают ли эти ингредиенты похудеть?

По замечанию экспертов, многие активные вещества в пластырях для похудения влияют на частоту сердечных сокращений и ускоряют обмен веществ. Но эти это действие настолько незначительно, что вряд ли человек ощутит эффект. А поскольку производство слабо регулируется, невозможно узнать все потенциальные риски и «побочку».

Эксперты рассказали, как могут действовать активные компоненты таких пластырей.

• Экстракт зеленого чая. Согласно научным данным, кофеин, содержащийся в таком экстракте, может способствовать снижению веса. Но это не «волшебное решение» проблемы. Кроме того, новое исследование показывает: в редких случаях экстракт зеленого чая плохо влияет на печень.
• Экстракт зерен зеленого кофе. Его получают из сырых кофейных зернышек, которые еще не обжаривались. Как показали исследования, хлорогеновая кислота в их составе предотвращает увеличение веса у мышей. Что касается действия на людей, подобные эксперименты не проводились.
• Японская мята. Она содержит ментол, который, как утверждают продавцы, блокирует поглощение организмом сахаров и крахмала. Но работает ли он при «всасывании» средства в кожу?.. Наука пока не дала подтверждений.
• Эфедра. Этот ингредиент имеет репутацию «опасного», и это неслучайно. Эфедра во многих странах запрещена для использования в диетических и спортивных добавках. Исследования показали: она несет серьезные риски для здоровья, включая сердечный приступ и инсульт.
• Экстракт горького апельсина. Содержит синефрин — стимулятор с эффектом похудения. Предполагается, что он помогает сжигать жир и подавляет аппетит. Тем не менее, исследование показало: эти эффекты минимальны и необходимо дальнейшее изучение вещества.
• Ашваганда — древняя трава, которая помогает снять стресс и тревогу, приводящие к перееданию. Хотя исследования подтвердили, что ашваганда снижает уровень гормона стресса — кортизола, это не гарантия, что она поможет сбросить килограммы.
• Каннабидиол. Он стал популярен в последние пару лет как естественный метод для снятия боли и беспокойства. Масло растения способно подавлять аппетит, однако в виде пластыря каннабидиол скорее подойдет как средство для уменьшения мышечной боли. И то лишь гипотетически: научных подтверждений нет.

Клинические исследования показали: некоторые лекарства способны действовать через кожу. Что касается пластырей, то их ингредиенты чаще всего принимаются внутрь, и даже тогда не ведут к заметной потере веса.

Согласно инструкциям, пластыри нужно клеить на кожу три-четыре раза в неделю и оставлять на шесть-восемь часов. Но смысла в этом ученые не видят. Специалисты советуют проконсультироваться у врача, прежде чем пробовать какие-либо «чудо-средства». Скорее всего, они не принесут особо вреда, но денежные убытки точно обеспечат.

Ранее Yellmed рассказывал о пластыре для замера уровня сахара в крови.

Нравится ли Вам данная статья?

Комментарии

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Нашли ошибку

Работают ли пластыри для похудения?

Люди, которые хотят похудеть, могут искать быстрое решение.

Несмотря на то, что питательная диета и хорошая программа упражнений, как правило, являются лучшим вариантом, некоторые продукты для похудения, отпускаемые без рецепта (OTC), также обещают «быстро похудеть».

Например, утверждается, что пластыри для похудения способствуют быстрой и легкой потере веса. Но действительно ли эти патчи работают и безопасны ли они?

Давайте узнаем.

Пластыри для похудения представляют собой клейкие пластыри, накладываемые на участок кожи. После применения они должны передавать свои ингредиенты в организм в течение контролируемого периода времени.

Трансдермальные пластыри также используются с отпускаемыми по рецепту лекарствами.

Согласно отчету о национальной статистике здравоохранения США за 2015 год, пищевые добавки, не содержащие витаминов или минералов, являются распространенным дополнительным подходом к здоровью.

Добавки, входящие в состав пластырей для похудения, включают различные ингредиенты, заявленные как натуральные и растительные. Есть также много различных типов патчей.

Эффективность ингредиентов, предназначенных для впитывания в кожу через эти пластыри, недостаточно изучена. Даже при пероральном приеме исследований недостаточно, но трансдермальный путь изучен еще меньше.

Некоторые распространенные ингредиенты пластырей для похудения включают следующее.

Ягода асаи

Асаи — это фрукт, произрастающий на амазонской пальме. В последние годы возрос интерес к его использованию в качестве пищевой добавки из-за его многочисленных рекламируемых преимуществ для здоровья. Необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать какие-либо выводы об эффективности фруктов. Но поскольку асаи — это фрукт, он имеет некоторую питательную ценность.

Асаи богат антиоксидантами. Когда вы употребляете продукты, содержащие антиоксиданты, вы уменьшаете окислительный стресс в своем организме.

Известно, что ожирение и диабет 2 типа вызывают усиление окислительного стресса, поэтому есть вероятность, что потребление антиоксидантов может играть небольшую роль в лечении этих состояний. Но неясно, какое влияние оказывает ягода асаи.

Экстракт зеленых кофейных зерен

Зеленые кофейные зёрна — это необжаренные кофейные зёрна, которые, как утверждают рекламодатели, уменьшают накопление жира и способствуют выработке энергии.

Если вы посмотрите на доказательства, то увидите, что очень мало доказательств того, что зеленые кофейные зерна или экстракт зеленого кофе могут существенно повлиять на потерю веса.

В то время как очень небольшое исследование 2021 года показало, что люди, живущие с ожирением, уменьшали жировые отложения с помощью добавки в течение 12 недель, в этом исследовании участвовало всего 60 человек, и оно не включало пластырь.

Хотя это недавнее исследование интересно, необходимы дополнительные исследования для определения воздействия и безопасности зеленых кофейных зерен.

Гарциния камбоджийская

Из дерева, которое растет в Азии, Африке и на Полинезийских островах, гарциния камбоджийская является популярным ингредиентом в пластырях для похудения. Гидроксицитриновая кислота во фруктах предназначена для уменьшения количества жировых клеток в организме и подавления аппетита.

Когда вы едите меньше, вы потребляете меньше калорий и, скорее всего, в результате ограничиваете прибавку в весе. Некоторым это может показаться хорошей идеей, но действительно ли гарциния камбоджийская так работает?

Правда в том, что данные о влиянии на массу тела ограничены, но мы знаем, что это имеет серьезные побочные эффекты.

Например, исследование 2018 года показало, что эта добавка вызывает токсичность печени, воспаление и фиброз печени. Кроме того, вы можете испытывать следующие побочные эффекты при приеме garcinia camobogia:

• головная боль
• тошнота
• кашель
• заложенность носа
• расстройство желудка
• диарея

Поскольку пищевые добавки не должны соответствовать тем же стандартам эффективности, что и безрецептурные и отпускаемые по рецепту лекарства, нет доказательств того, что пластыри для похудения вызывают потерю веса.

Кроме того, любые исследования, проводимые производителями продуктов, как правило, небольшие и не соответствуют обычным стандартам научных исследований.

Некоторые из этих пластырей для похудения могут иметь минимальное влияние на потерю веса, но могут иметь побочные эффекты, которые перевешивают это минимальное воздействие.

Другими словами, их преимущества не перевешивают риски.

Поскольку Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует пищевые добавки, как другие лекарства, а ингредиенты трансдермальных пластырей для похудения изучались только на предмет их эффективности при пероральном приеме, их побочные эффекты полностью не известны.

Кроме того, разные пластыри содержат разные ингредиенты, поэтому побочные эффекты будут разными. Лучший способ узнать, как тот или иной пластырь для похудения может повлиять на вас, — это поговорить с врачом. Они могут помочь вам решить, является ли продукт безопасным выбором для вас.

Поскольку они не регулируются таким же образом, как безрецептурные или отпускаемые по рецепту лекарства, пищевые добавки не должны соответствовать тем же стандартам безопасности. В результате многие пищевые добавки, в том числе пластыри для похудения, не были проверены на безопасность.

Потенциально опасными эти пластыри делают не только их ингредиенты, но и чистота этих ингредиентов и дозировка.

Небезопасные ингредиенты

Тот факт, что вы можете купить добавку в местном магазине или в Интернете, не означает, что ее ингредиенты всегда безопасны для использования.

Например, многие пластыри для похудения утверждают, что в их состав входят натуральные растительные ингредиенты. Но то, что они натуральные, не гарантирует, что они безопасны и не имеют побочных эффектов.

Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что многие растительные ингредиенты могут представлять такую ​​же опасность, как и лекарства, отпускаемые по рецепту.

В некоторых случаях правительству пришлось вмешаться. Например, FDA предупредило, что многие безрецептурные пищевые добавки содержат скрытые активные ингредиенты, которые могут нанести вам вред.

В 2021 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) выпустило публичное уведомление, в котором людям рекомендовалось не покупать добавку Hydro Pinapple Burn, рекламируемую для похудения, поскольку она содержит контролируемое вещество сибутрамин.

Этот ингредиент может повысить кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что потенциально опасно для людей с сердечными заболеваниями или инсультом в анамнезе.

Этот же ингредиент содержится в других добавках для похудения, представленных сегодня на рынке.

Если вы решите принимать какую-либо добавку, лучше всего проверить ингредиенты и проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо таблетки или применять какие-либо пластыри, содержащие это в качестве ингредиента.

Исследователи точно не знают, насколько безопасны и эффективны пластыри для похудения, поэтому, если ваш врач порекомендовал вам похудеть, вам, вероятно, лучше попробовать проверенные методы похудения.

Это означает, как вы уже догадались, диету и физические упражнения. Если вы соблюдаете диету и программу упражнений, составленную под руководством врача, у вас гораздо больше шансов оставаться в безопасности, похудеть и контролировать свой вес в долгосрочной перспективе, чем если вы используете пластыри для похудения.

Диета

Сегодня существует несколько диетических программ, и многие из них не предусматривают ограничение калорий. Скорее, они советуют выбирать питательные, цельные продукты.

Но может быть трудно определить, какая программа питания подходит именно вам.

Изучение планов питания некоторых популярных диет, беседа с врачом и обращение за советом к зарегистрированному диетологу — все это отличные способы найти планы питания, которые лучше всего подходят для вас.

Также может быть хорошей идеей учитывать ваши любимые продукты при изучении диеты. Если вы потребляете большое количество углеводов в своем текущем рационе каждый день, вам может быть сложнее придерживаться низкоуглеводной диеты. Но если вы чувствуете, что этот план более выполним, вы можете попробовать его.

Возможно, вам придется попробовать разные диеты, прежде чем вы найдете ту, которая лучше всего подходит для вас.

Упражнения

Движение тела при улучшении диеты может помочь в снижении веса. Упражнения не только сжигают калории, но и наращивают мышечную массу. Мышечная ткань сжигает больше калорий, чем жир.

Помимо пользы для похудения, регулярное выполнение физических упражнений также может:

• Помогать управлять своим весом. Упражнения необходимы для предотвращения ожирения, поскольку они помогают сжигать калории для получения энергии.
• Снизьте риск сердечных заболеваний. Упражнения улучшают кровообращение и здоровье сердца, перекачивая богатую кислородом кровь в ваше тело, помогая снизить уровень холестерина и кровяное давление.
• Помощь в прекращении курения. Если вы пытались бросить курить, упражнения облегчат вам задачу, уменьшая тягу и симптомы отмены. Это также может помочь ограничить любое увеличение веса, когда вы бросите курить.
• Помогите контролировать уровень сахара и инсулина в крови. Упражнения могут помочь улучшить выработку инсулина, что, в свою очередь, снижает риск развития диабета 2 типа и метаболического синдрома. Кроме того, если у вас диабет, физические упражнения помогают справиться с его симптомами.
• Улучшите свое психическое здоровье. После тренировки вы можете почувствовать расслабление. Это потому, что он выделяет химические вещества, которые могут помочь улучшить ваше настроение и помочь вам чувствовать себя более расслабленным. Это также полезный способ справиться со стрессом и некоторыми симптомами депрессии.
• Улучшите свой сон. Упражнения могут помочь вам быстрее заснуть и продлить сон.

Всегда консультируйтесь со своим врачом перед началом нового плана упражнений.

Не доказано, что пластыри для похудения безопасны или эффективны для похудения.

Но если ваш врач порекомендовал вам похудеть, вы можете задать ему множество других вопросов, которые помогут вам в вашем путешествии, например:

• «Можете ли вы помочь мне составить программу диета и спорт?»
• «Не могли бы вы направить меня к зарегистрированному диетологу для помощи с моей диетой?»
• «Являюсь ли я кандидатом на рецептурные препараты для похудения или операцию по снижению веса? Каковы побочные эффекты для обоих?»

Помогают ли пластыри для похудения?

Люди, которые хотят похудеть, могут искать быстрое решение.

Несмотря на то, что питательная диета и хорошая программа упражнений, как правило, являются лучшим вариантом, некоторые продукты для похудения, отпускаемые без рецепта (OTC), также обещают «быстро похудеть».

Например, утверждается, что пластыри для похудения способствуют быстрой и легкой потере веса. Но действительно ли эти патчи работают и безопасны ли они?

Давайте узнаем.

Пластыри для похудения представляют собой клейкие пластыри, накладываемые на участок кожи. После применения они должны передавать свои ингредиенты в организм в течение контролируемого периода времени.

Трансдермальные пластыри также используются с отпускаемыми по рецепту лекарствами.

Согласно отчету о национальной статистике здравоохранения США за 2015 год, пищевые добавки, не содержащие витаминов или минералов, являются распространенным дополнительным подходом к здоровью.

Добавки, входящие в состав пластырей для похудения, включают различные ингредиенты, заявленные как натуральные и растительные. Есть также много различных типов патчей.

Эффективность ингредиентов, предназначенных для впитывания в кожу через эти пластыри, недостаточно изучена. Даже при пероральном приеме исследований недостаточно, но трансдермальный путь изучен еще меньше.

Некоторые распространенные ингредиенты пластырей для похудения включают следующее.

Ягода асаи

Асаи — это фрукт, произрастающий на амазонской пальме. В последние годы возрос интерес к его использованию в качестве пищевой добавки из-за его многочисленных рекламируемых преимуществ для здоровья. Необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать какие-либо выводы об эффективности фруктов. Но поскольку асаи — это фрукт, он имеет некоторую питательную ценность.

Асаи богат антиоксидантами. Когда вы употребляете продукты, содержащие антиоксиданты, вы уменьшаете окислительный стресс в своем организме.

Известно, что ожирение и диабет 2 типа вызывают усиление окислительного стресса, поэтому есть вероятность, что потребление антиоксидантов может играть небольшую роль в лечении этих состояний. Но неясно, какое влияние оказывает ягода асаи.

Экстракт зеленых кофейных зерен

Зеленые кофейные зёрна — это необжаренные кофейные зёрна, которые, как утверждают рекламодатели, уменьшают накопление жира и способствуют выработке энергии.

Если вы посмотрите на доказательства, то увидите, что очень мало доказательств того, что зеленые кофейные зерна или экстракт зеленого кофе могут существенно повлиять на потерю веса.

В то время как очень небольшое исследование 2021 года показало, что люди, живущие с ожирением, уменьшали жировые отложения с помощью добавки в течение 12 недель, в этом исследовании участвовало всего 60 человек, и оно не включало пластырь.

Хотя это недавнее исследование интересно, необходимы дополнительные исследования для определения воздействия и безопасности зеленых кофейных зерен.

Гарциния камбоджийская

Из дерева, которое растет в Азии, Африке и на Полинезийских островах, гарциния камбоджийская является популярным ингредиентом в пластырях для похудения. Гидроксицитриновая кислота во фруктах предназначена для уменьшения количества жировых клеток в организме и подавления аппетита.

Когда вы едите меньше, вы потребляете меньше калорий и, скорее всего, в результате ограничиваете прибавку в весе. Некоторым это может показаться хорошей идеей, но действительно ли гарциния камбоджийская так работает?

Правда в том, что данные о влиянии на массу тела ограничены, но мы знаем, что это имеет серьезные побочные эффекты.

Например, исследование 2018 года показало, что эта добавка вызывает токсичность печени, воспаление и фиброз печени. Кроме того, вы можете испытывать следующие побочные эффекты при приеме garcinia camobogia:

• головная боль
• тошнота
• кашель
• заложенность носа
• расстройство желудка
• диарея

Поскольку пищевые добавки не должны соответствовать тем же стандартам эффективности, что и безрецептурные и отпускаемые по рецепту лекарства, нет доказательств того, что пластыри для похудения вызывают потерю веса.

Кроме того, любые исследования, проводимые производителями продуктов, как правило, небольшие и не соответствуют обычным стандартам научных исследований.

Некоторые из этих пластырей для похудения могут иметь минимальное влияние на потерю веса, но могут иметь побочные эффекты, которые перевешивают это минимальное воздействие.

Другими словами, их преимущества не перевешивают риски.

Поскольку Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует пищевые добавки, как другие лекарства, а ингредиенты трансдермальных пластырей для похудения изучались только на предмет их эффективности при пероральном приеме, их побочные эффекты полностью не известны.

Кроме того, разные пластыри содержат разные ингредиенты, поэтому побочные эффекты будут разными. Лучший способ узнать, как тот или иной пластырь для похудения может повлиять на вас, — это поговорить с врачом. Они могут помочь вам решить, является ли продукт безопасным выбором для вас.

Поскольку они не регулируются таким же образом, как безрецептурные или отпускаемые по рецепту лекарства, пищевые добавки не должны соответствовать тем же стандартам безопасности. В результате многие пищевые добавки, в том числе пластыри для похудения, не были проверены на безопасность.

Потенциально опасными эти пластыри делают не только их ингредиенты, но и чистота этих ингредиентов и дозировка.

Небезопасные ингредиенты

Тот факт, что вы можете купить добавку в местном магазине или в Интернете, не означает, что ее ингредиенты всегда безопасны для использования.

Например, многие пластыри для похудения утверждают, что в их состав входят натуральные растительные ингредиенты. Но то, что они натуральные, не гарантирует, что они безопасны и не имеют побочных эффектов.

Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что многие растительные ингредиенты могут представлять такую ​​же опасность, как и лекарства, отпускаемые по рецепту.

В некоторых случаях правительству пришлось вмешаться. Например, FDA предупредило, что многие безрецептурные пищевые добавки содержат скрытые активные ингредиенты, которые могут нанести вам вред.

В 2021 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) выпустило публичное уведомление, в котором людям рекомендовалось не покупать добавку Hydro Pinapple Burn, рекламируемую для похудения, поскольку она содержит контролируемое вещество сибутрамин.

Этот ингредиент может повысить кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что потенциально опасно для людей с сердечными заболеваниями или инсультом в анамнезе.

Этот же ингредиент содержится в других добавках для похудения, представленных сегодня на рынке.

Если вы решите принимать какую-либо добавку, лучше всего проверить ингредиенты и проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо таблетки или применять какие-либо пластыри, содержащие это в качестве ингредиента.

Исследователи точно не знают, насколько безопасны и эффективны пластыри для похудения, поэтому, если ваш врач порекомендовал вам похудеть, вам, вероятно, лучше попробовать проверенные методы похудения.

Это означает, как вы уже догадались, диету и физические упражнения. Если вы соблюдаете диету и программу упражнений, составленную под руководством врача, у вас гораздо больше шансов оставаться в безопасности, похудеть и контролировать свой вес в долгосрочной перспективе, чем если вы используете пластыри для похудения.

Диета

Сегодня существует несколько диетических программ, и многие из них не предусматривают ограничение калорий. Скорее, они советуют выбирать питательные, цельные продукты.

Но может быть трудно определить, какая программа питания подходит именно вам.

Изучение планов питания некоторых популярных диет, беседа с врачом и обращение за советом к зарегистрированному диетологу — все это отличные способы найти планы питания, которые лучше всего подходят для вас.

Также может быть хорошей идеей учитывать ваши любимые продукты при изучении диеты. Если вы потребляете большое количество углеводов в своем текущем рационе каждый день, вам может быть сложнее придерживаться низкоуглеводной диеты. Но если вы чувствуете, что этот план более выполним, вы можете попробовать его.

Возможно, вам придется попробовать разные диеты, прежде чем вы найдете ту, которая лучше всего подходит для вас.

Упражнения

Движение тела при улучшении диеты может помочь в снижении веса. Упражнения не только сжигают калории, но и наращивают мышечную массу. Мышечная ткань сжигает больше калорий, чем жир.

Помимо пользы для похудения, регулярное выполнение физических упражнений также может:

• Помогать управлять своим весом. Упражнения необходимы для предотвращения ожирения, поскольку они помогают сжигать калории для получения энергии.
• Снизьте риск сердечных заболеваний. Упражнения улучшают кровообращение и здоровье сердца, перекачивая богатую кислородом кровь в ваше тело, помогая снизить уровень холестерина и кровяное давление.
• Помощь в прекращении курения. Если вы пытались бросить курить, упражнения облегчат вам задачу, уменьшая тягу и симптомы отмены. Это также может помочь ограничить любое увеличение веса, когда вы бросите курить.
• Помогите контролировать уровень сахара и инсулина в крови. Упражнения могут помочь улучшить выработку инсулина, что, в свою очередь, снижает риск развития диабета 2 типа и метаболического синдрома. Кроме того, если у вас диабет, физические упражнения помогают справиться с его симптомами.
• Улучшите свое психическое здоровье. После тренировки вы можете почувствовать расслабление. Это потому, что он выделяет химические вещества, которые могут помочь улучшить ваше настроение и помочь вам чувствовать себя более расслабленным. Это также полезный способ справиться со стрессом и некоторыми симптомами депрессии.
• Улучшите свой сон. Упражнения могут помочь вам быстрее заснуть и продлить сон.

Всегда консультируйтесь со своим врачом перед началом нового плана упражнений.

Не доказано, что пластыри для похудения безопасны или эффективны для похудения.