Как принимать энерджи диет: Как принимать Energy Diet :: ED-NL.ru

0

Содержание

Как принимать Энерджи диет для похудения?

Энерджи диет – это целая серия коктейлей с самыми разными вкусами, которые можно употреблять как в чистом виде, так и готовить на их основе супы, омлеты и пр. Как принимать Энерджи диет для похудения – читайте далее.

Состав и полезные свойства

В этих высокотехнологичных продуктах содержатся:

  • белки – молочные и растительные, незаменимые для организма и участвующие в построении мышечной массы;
  • растительные жиры – соевое масло и пр.;
  • углеводы, обеспечивающие организм энергией на целый день;
  • клетчатка – надолго продлевающая чувство сытости, а также очищающая организм от продуктов распада;
  • витамины и минералы, поддерживающие нормальную работу всех органов и систем;
  • королевское желе на основе молочка, выделяемого пчелами для кормления своих личинок. Оно способствует лучшему обогащению тканей кислородом, повышению иммунитета и стабилизации эмоционального состояния в период диеты;
  • ферменты, способствующие лучшему перевариванию пищи.

Как правильно принимать Энерджи диет, чтобы похудеть?

Существует специальная программа похудения, предусматривающая употребление Энерджи диет в три этапа. В течение первых 3–5 дней можно употреблять только коктейли, полностью заменяя ими приемы пищи. Мерную ложку порошка разводят в 200 мл 1,5% молока и принимают в основные три приема, а на второй завтрак и полдник пьют половину этой дозы. Тем, кто спрашивает, как принимать Энерджи диет, стоит ответить, что вместо молока можно использовать кефир или отвар овощей. А если тяжело соблюдать рекомендации больше ничего не есть, можно изредка позволить себе приготовить салат из свежих овощей или потушить их.

На втором этапе коктейли принято употреблять только на ужин и в качестве перекусов. Его продолжительность составляет 3–4 недели. Ну а тем, кто интересуется, как пить Энерджи диет для похудения на третьем этапе, можно ответить, что такими коктейлями заменяется только ужин, но питание при этом должно быть низкокалорийным и умеренным с большим количеством фруктов, овощей и кисломолочных продуктов. Вместо простых углеводов следует употреблять сложные – крупы, пророщенные зерна, хлебцы, мюсли. Очень важно пить много жидкости, а еще заниматься спортом. Как минимум, совершать пешие прогулки и делать зарядку по утрам или вечерам. В любом случае перед приемом коктейлей лучше проконсультироваться со специалистом.

 

Коктейль Энерджи Диет для похудения Капучино | «Energy Diet» — функциональное питание для диеты на коктейлях от компании NL International

Купить Коктейль Энерджи Диет для похудения Капучино по цене со скидкой Вы можете на официальном сайте NL Intenational

Энерджи Диет Капучино- это терпкий и насыщенный вкус кофе. Благодаря содержанию кофеина может зарядить вас энергией и стать хорошим началом дня.

Энергетическая ценность на 100 г. продукта: 373 ккал/1569 кДж

Энергетическая ценность в одной готовой порции при приготовлении коктейля с молоком жирностью 1.5%: 208 ккал

Масса нетто 450 г

Производство: Франция, LABORATORIES SVM.

 

Противопоказания:

Беременные и кормящие женщины, дети младше 3 лет, люди пожилого возраста, люди с повышенной нервной возбудимостью, нарушениями работы сердца, люди с бессонницей, также при повышенном артериальном давлении.

 

ENERGY DIET СОСТАВ

Белки сои, декстроза, белки гороха, белки молока, растительное масло (масло сои, сироп декстрозы, казеинат, натуральный ароматизатор), какао обезжиренное, крахмал, цитрат калия 3-х замещенный, экстракты кофе, орто-фосфат кальция 3-х замещенный, идентичный натуральному ароматизатор, инулин цикория, загустители (камедь целлюлозы, камедь тары), карбонат магния, подсластители (ацесульфам-K, неогесперидин DC), витамины (PP, C, E, A, B5, D3, B6, B1, B2, B9, биотин, B12), соль, ацерола Malpighia glabra L. (149 мг/100г), сульфат железа, цитрат цинка, королевское желе (31мг/100г), глюконат марганца, сульфат меди, комплекс ферментов, йодистый калий, селенит натрия.

 

 

На 100 г сухого продукта На порцию готового продукта* % ОЭН**
Энергетическая ценность 373 ккал/1569 кДж 208 ккал
Пищевая ценность
Белки 39,7 г 19,7 г 38%
Углеводы 27,3 г 17,4 г 33%
– в т. ч. моно- и дисахариды 18,9 г 14,9 г
Жиры 9,6 г 6,0 г 26%
– в т.ч. насыщенные жирные кислоты 1,5 г 2,4 г
Пищевые волокна 9.3 г 2.8 г 3%
Витамины % РЕН***
Витамин А 762,3 мкг 265,3 мкг 27%
Витамин D3 5,5 мкг 1,7 мкг
33%
Витамин E 12,2 мг 4,0 мг 27%
Витамин C 79,6 мг 26,5 мг 38%
Витамин B1 0,8 мг 0,4 мг 21%
Витамин B2 0,3 мг 0,5 мг 24%
Витамин PP 17,5 мг 5,4 мг 27%
Витамин B5 4,2 мг 2,0 мг 40%
Витамин B6 1,4 мг 0,5 мг 23%
Витамин B9 203,4 мкг 66,4 мкг 17%
Витамин B12 1,0 мкг 0,8 мкг 28%
Биотин (Н) 55,6 мкг 16,7 мкг 33%
Минералы
Натрий 637 мг 290,4 мг 12%
Калий 2192,2 мг 987,7 мг 40%
Фосфор 906,3 мг 443,3 мг 55%
Магний 191,8 мг 80,7 мг 20%
Железо 18,1 мг 5,7 мг 57%
Цинк 11,1 мг 4,3 мг 36%
Медь 1,5 мг 0,4 мг 45%
Марганец 2,1 мг 0,6 мг 32%
Йод 166,1 мкг 71,0 мкг 47%
Селен 54,8 мкг 18,3 мкг 26%
Кальций 1412,1 мг 653,6 мг 52%

*30 г сухого продукта + 200 мл 1.5% молока

**ОЭН – Общая энергетическая норма

***РЕН – Рекомендуемая ежедневная норма

 

В одной порции содержится 32 мг кофеина.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ ENERGY DIET

Одну мерную ложку коктейля (30 г. порошка) Energy Diet смешайте с 200 мл. молока температурой не выше 60 градусов.


ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ENERGY DIET

Energyy Diet- это специальные питательные коктейли, супы, омлеты, каши и десерты на любой вкус от компании NL International. Одна порция этого коктейля содержит необходимое количество белков, углеводов и жиров, и способна заменить один прием пищи. Также в коктейле содержится витамины, минералы, аминокислоты, которые дополняют ваше питание и делают его более правильным и полезным.

Коктейли Энерджи Диет еще называют функциональным питанием, поскольку благодаря правильным пропорциям белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов в одной порции, они помогают улучшить пищеварение, обменные процессы в организме, помогают справиться с заболеваниями ЖКТ, а также являются отличными и незаменимыми помощниками для тех кто хочет избавиться от лишнего жира и похудеть.

Коктейль Energy Diet не содержит продуктов, полученных генетически модифицированным путем.


ЗАЧЕМ НУЖЕН ENERGY DIET?

21 век — это век бешеного ритма, когда у человека каждая секунда на счету. При таких условиях вопросы о правильном, полноценном и здоровом питании обычно отходят на второй план, поскольку на это у человека просто нет времени. Связи с этим он либо ест в различных фаст-фудах или же пропускает приемы пищи и потом, например, за ужином наверстывает этот пропущенный приём переедая.

В первом случае человек вроде бы кушает, но не получает необходимых компонентов из пищи поскольку в фаст-фуде огромное количество жира, но при этом очень низкий уровень белков, медленных углеводов и уж тем более различных витаминов и минералов, что бы они там не писали на упаковках своих бургеров и маффинов. Из-за слишком большого количества жира в потребляемой пище человек постепенно начинает жиреть, у него ухудшается пищеварение из-за чего возникают различные недомогания и заболевания.

Во втором случае человек из-за недостатка времени не успевает поесть и наверстывает все это во время ужина. Из-за долгого голодания, а затем резкого приема большого количества пищи желудок подвергается большим нагрузкам и стрессу, что ведет за собой различные расстройства и заболевания ЖКТ.

Так же бывает и такое что у человека категорически не хватает времени чтобы вообще как-нибудь поесть. Он всегда перекусывает на лету, например чашечкой кофе с различными печеньями или шоколадками, забывая а нормальном приеме пищи. Такое питание ведет за собой гастриты и прочие подобные заболевания желудка.

Функциональное питание Energy Diet как раз помогает справиться с такой задачей как правильное полноценное питание при бешеном ритме жизни и когда совсем нет времени, чтобы нормально поесть.

Он очень прост в приготовлении и при этом одна его порция содержит достаточное количество белков жиров и углеводов, также витаминов и минералов, чтобы заменить один полноценный прием пищи.  Коктейль богат различными видами белков, медленными и быстрыми углеводами, клетчаткой, в нем содержится необходимое количество растительных жиров, что позволяет держать себя в тонусе поддерживать свой минеральный баланс и быть полным сил.


КОМУ НУЖЕН ENERGY DIET?

Этот коктейль отлично подойдет тем, у кого очень насыщенный день и не хватает времени на полноценный перекусы и обед в течение дня.

Энерджи Диет отлично подойдет людям, желающим сжечь лишний жир, привести свое тело в форму. Диета с этими коктейлями позволяет быстро и качественно похудеть без различных голоданий и прочих глупых диет, которые можно встретить в интернет-форумах где вам советует, например, выпивать стакан кефира съедать одно яблоко в день.

Самый лучший и эффективный способ сжечь жир и привести себя в форму это начать правильно питаться, то есть потреблять необходимое количество белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов в сутки. Это и позволяет сделать Энерджи Диет без лишних хлопот.

Коктейль нужен тем, кто хочет просто улучшить свое питание, дополнить свой рацион витаминами и минералами. Также коктейль может выступать как дополнительный источник белка. Energy Diet содержит в себе несколько видов белков.


КАК РАБОТАЕТ ENERGY DIET?

Как же работает Energy diet?  Каким образом он помогает похудеть? Как помогает улучшить самочувствие? Это основные вопросы, которые задают покупатели.

Здесь все просто как дважды два. В коктейле нет никаких чудо действующих препаратов или супер редких компонентов. Эффективность Энерджи Диет заключается в том, что, когда вы его пьете вы получаете достаточное количество белков, достаточное количество быстрых углеводов, медленных углеводов, клетчатки и достаточное количество жиров. Также все это дополнено необходимо минералами и витаминами. Организм за один прием коктейль получает все необходимое чтобы нормально функционировать на протяжении дня. Собственно, это все что нужно для организма чтобы он себя чувствовал хорошо.

Когда человек начинает нормально питаться, получать необходимое количество питательных компонентов, в организме начинается положительные изменения. Желудок начинает лучше работать, повышается работоспособность, улучшается тонус, настроение и внешний вид.


ЭНЕРДЖИ ДИЕТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

Наверное, этот вопрос волнует людей больше всего. Так как же помогает Энерджи Диет жечь жир? Мало кто знает, но, когда речь заходит о сжигании жира и приведение тела в порядок первое, о чем нужно думать это о корректировке питания.

Сейчас основной причиной ожирения является неправильное питание.

Что подразумевается под неправильным питанием? Под неправильным питанием подразумевается недостаточное потребление белков, клетчатки и медленных углеводов в сутки. Обычно человек заменяет их употребление большего количество жира, поедая различные бургеры, шаурму и прочий фастфуд, запивая все это дело колой.

Таким образом получается, что человек не потребляет суточную норму белков и углеводов, но зато во много раз превышает суточную норму жиров. Отсюда и получается слишком большое потребление калорий и притом все эти калории, полученные жирами. Вот из-за такого питания у человека постепенно начинает появляются жировые отложения, начинаются проблемы с желудком, ухудшается самочувствие и так далее. Но самое неприятное в этом, что человек привыкает к такому питанию и чем дольше он так питается, тем сложнее перевести тело в форму и перейти на правильное питание.

Поэтому чем раньше вы начнете следить за своим питанием, тем легче вам будет убрать имеющиеся жир и сохранить здоровье в порядке.

Как уже говорилось выше одна порция коктейля содержит необходимое количество белка углеводов и растительных жиров, а также различных витаминов, столько же, сколько их должно содержаться в одной порции обычной здоровой еды. То есть если вместо фаст-фуда выпить коктейль, то вы получаете в нужном количестве все питательные компоненты.  В итоге   благодаря коктейлю Энерджи Диет можно получить необходимую норму белков, жиров и углеводов в нужном соотношении.

Благодаря такому питанию уже не происходит чрезмерное потребление жира. Организм постепенно начинает избавляться от лишнего жира пока полностью от него не избавится, и вы не придете в форму.

 

 


КАК ПИТЬ ЭНЕРДЖИ ДИЕТ?

Есть три различные программы приема коктейли Энерджи Диет для достижения различных целей:

  • баланс питания и дополнение
  • как спортивное питание
  • похудение и корректировка веса.

Следует помнить, что коктейль не должен быть единственным источником питания. Помимо коктейля минимум раз в день нужно есть и обычную пищу.

Также нужно пить достаточное количество воды, минимум 2 л. в день.

БАЛАНС И ДОПОЛНЕНИЕ ПИТАНИЯ

Сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и минералов является одним из важных аспектов жизни человека. Сбалансированное питание способствует хорошему самочувствию, лучшей работоспособности, а также хорошей работе желудочно-кишечного тракта.

  1. Первым делом не стоит забывать о достаточном количестве потребляемой воды. Выпивайте в день минимум 2 литра чистой минеральной или кипяченой воды.
  2.  У вас должно быть минимум три приема сбалансированной пищи в день, с примерно одинаковыми промежутками между ними. Завтрак является обязательным. Крайний прием пищи должен быть примерно за 2 или 3 часа до отправки ко сну.
  3.  Пейте Energy Diet место перекусов между завтраком и обедом, а также обедом и ужином. Также если вы не успеваете поесть нормально в обед можно выпить вместо него коктейль. Ужин должен быть легким и преимущественно состоять из белковой пищи и овощей.
  4. Не ешьте одновременно жирную и сладкую пищу. Откажитесь от майонеза, а также Будьте более внимательными с другим соусам.
  5. Старайтесь сделать так, чтобы завтрак, обед и ужин каждый день в одно и тоже время. Не переедайте. Лучше питайтесь чаще, но в меньшем количестве.

ENERGY DIET КАК СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

После выполнения физических упражнений необходимо “заправиться” белками и углеводами для того, чтобы организм начал восстанавливаться после нагрузок.

Здесь можно использовать коктейли Энерджи Диет как дополнение к основному приему пищи.

Выпейте полпорции Энерджи Диет за полчаса или за час до тренировки и полторы порции коктейля сразу же после тренировки.

 

 

 

 


ЭНЕРДЖИ ДИЕТ — КАК ПРИНИМАТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?

Первым делом что нужно сделать это пить достаточное количество воды минимум 2 литра в день. Пейте стакан воды за полчаса до приема пищи и через полчаса после приема пищи.

Также следует есть побольше овощей и фруктов.

  1.  Для хорошего эффективного похудения также немаловажную роль играет завтрак. Он должен быть полноценный сбалансированный, преимущественно содержать медленные углеводы.
  2. Питайтесь 5 раз в день небольшими порциями. То есть получается завтрак, обед и ужин, а также 2 перекуса между завтраком и обедом, и между обедом и ужином. Вместо перекусов и обеда пейте коктейль Энерджи Диет.
  3. Ужин легкий, должен состоять из белков и немного овощей.


ПРЕИМУЩЕСТВА

  • Основным преимуществом является полноценная замена пищи. Энерджи Диет компактен и удобно брать с собой куда угодно. Коктейль легко и быстро приготовить.
  • Коктейль он содержит достаточное количество белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов.
  •  Имеет огромное количество вкусов от сладких коктейлей и супов до различных каш. Это позволяет разнообразить питание.
  • Коктейли Энерджи Диет очень приятны на вкус что является немаловажным
  • Благодаря тому, что вы знаете сколько грамм белков углеводов и жиров находятся в одной порции коктейля вы всегда можете контролировать их потребляемое количество в день.

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ КОТЕЙЛЬ ЭНЕРДЖИ ДИЕТ?

БЕЛКИ (ПРОТЕИНЫ)

Коктейль Energy Diet содержит как животные белки (концентрат молочного протеина), таки и растительные белки, полученные из гороха и сои.

АМИНОКИСЛОТЫ

Также в составе имеется 18 стандартных аминокислот включаю все незаменимые аминокислоты.

РАСТИТЕЛЬНЫЕ ЖИРЫ

Жиры в коктейле Энерджи Диет растительные что является его огромным преимуществом, поскольку от растительных жиров человек не толстеет.

Основным источником жира является соевое масло. Это масло содержит огромное количество витамина Е 1 который является свою очередь природным антиоксидантом и хорошо усваивается организмом.

УГЛЕВОДЫ

В коктейле содержатся как быстрые (Глюкоза усваивается моментально), так и медленные углеводы (крахмал и мальтодекстрин усваиваются в течении дня).

КЛЕТЧАТКА

Также коктейль содержит клетчатку что играет важную роль в пищеварении, а также улучшает проходимость ЖКТ и очищает кишечник от шлаков.

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ

12 витаминов и 11 минералов, содержащихся в коктейле Energy Diet помогают восполнить витаминно-минеральный баланс и оптимизировать обменные процессы в организме.

АЦЕРОЛА И КОРОЛЕВСКОЕ ЖЕЛЕ

Ацерола и Королевское желе укрепляют организм, повышают сопротивляемость организма к заболеваниям, улучшают настроение, повышают работоспособность, оказывают антиоксидантное воздействие и тонизирующее действие.

ПИЩЕВЫЕ ФЕРМЕНТЫ

Комплекс ферментов помогает улучшить пищеварение, работу ЖКТ, а также быстро расщепить и усвоить пищу.


РЕЗУЛЬТАТЫ ЭНЕРДЖИ ДИЕТ ФОТО ДО И ПОСЛЕ


СЕРТИФИКАТЫ СООТВЕТСТВИЯ


ENERGY DIET (ЭНЕРДЖИ ДИЕТ)- ОТЗЫВЫ С ОФИЦИАЛЬНОГО САЙТА 

 

«От продукта я осталась в восторге! Благодаря ему настал конец моим мучениям с диетами! Пьешь на завтрак, кушаешь полноценный обед и вечером снова пьешь коктейль! И вуаля! За месяц ушло около 4-х кг без каких-либо усилий. Для меня было важно, что уходят именно кг, а не как при диетах – вода их организма, из-за чего кажется, что вы худеете, потом разок сорвались на что-то и все вернулось назад. Большим бонусом стало, что благодаря коктейлю удалось сбалансировать свое питание, из рациона ушло жирное, сладкое, мучное – его больше просто не хотелось, так как коктейль насыщал организм, при этом я получаю нужную норму белка, углеводов и витамин. Работа у меня нервная, тяжелая и как следствие требует много энергии, поэтому я сначала боялась, что появится хроническая усталость, буду злой, но ничего такого не произошло! В общем, всем, кто хочет, наконец, приучить сначала свой организм потреблять меньшее количество еды и прийти к этому безболезненно – этот коктейль ваш спаситель! Благодаря ему начнете есть меньше, потом сами поймете, что в обед будет хотеться не котлетку с картошечкой, а салатик и смузи) Но не забывайте, что для большего эффекта нужно и спортом заниматься, кстати, после вечерних тренировок выпил коктейль, и есть не хочется, и силы появились! И тратить деньги на тренеров и дорогие фитнес-клубы совсем не обязательно. Достаточно иметь асфальт, чтобы бегать по вечерам или дома пол, чтобы сделать небольшой комплекс упражнений!»

07.04.2016, Татьяна


 

«Очень доволен продуктами линейки Energy Diet HD, попробовал правда не все вкусы, но уже остался доволен! Коктейли очень вкусные и сытные, а сколько они при этом дают энергии, это нечто! Пробовал миксовать, довольно интересные вкусы получаются! Кстати, скинул в районе 8 кг за 1,5 месяца (кушал 1 раз в день, иногда по 2 раза пил) и очень этому рад, ушел так сказать «живот», который меня сильно не устраивал, при этом без физических нагрузок! Очень жду, когда выйдет спортивное питание.»

06.04.2016, Максим Булгин, Шатура


«Добрый день! Очень вкусные супы: курица, грибной, томатный, гороховый тоже вполне., обожаю «Капучино» и «Ваниль». Но я, к сожалению, так, как пишут на 5-7 кг,а то и более, не худею. Очень завидую тем, кто худеет. Не знаю, почему. Ем супчики, добавляю салаты из свежих овощей и не более того. За неделю дай бог 0,5 кг. Печально…»

05.04.2016, Валентина


 «Прошёл месяц с моего первого знакомства с ЕД. Очень приятный вкус и приятный бонус в минус 6 кг Часто в разъездах, полноценно питаться мне помогает лишь ЕД. Чувствую себя прекрасно, без чувства голода. Спасибо, это любовь на века!»

31.03.2016, Елена


«Суперпродукт для людей, которые ценят своё время и фигуру.»

29.03.2016, Марина Овчинникова, Иркутск


«Хотела поделиться, и поблагодарить! Очень функциональные! Полезное и бодрящее. Удивительно, но у меня окрепли ногти (всю жизнь были ломкие). Сейчас здоровые, розовые и блестящие. Когда глаза ни на что не смотрят, то коктейль просто выручает! И в дороге очень удобно и дешево!»

25.03.2016, Рийна Дидвиг, Москва  


«Очень хочется поделиться своей радостью. Я работаю массажистом-ортопедом, и у меня очень много уходит энергии и сил. Да и, честно говоря, фигура у меня, мягко говоря, не очень. Лишний вес еще больше отнимает силы. А я очень люблю свою работу и лечу сложных больных. Недавно одна из моих пациенток оказалась менеджером вашей, а теперь и моей любимой компании. Я очень ей благодарна! Теперь я немогу без ваших коктейлей. Уже есть колоссальный результат. За месяц чётко 5 кг., и не возвращаются. Настроение чудесное. Жить стало намного легче.»

 16.03.2016, Наталья Ильина, Санкт-Петербург


Где купить коктейль для похудения Energy Diet Cappuccino \ Капучино
Заказать в интернет-магазине: http://www.nlstar.com
Цена на сайте: цена за шт.: 2200 руб
Акции: Нет
Купоны на скидку: Нет
Доставка по России: Да
Горда: Санкт-Петербурге (Спб), Архангельске, Астрахани, Брянске, Великом Новгороде, Волгограде, Волгодонске, Воронеже, Иваново, Ижевске, Казани, Костроме, Краснодаре, Курске, Липецке, Магнитогорске, Мурманске, Набережных Челнах, Нижнем Новгороде, Оренбурге, Орле, Пензе, Перми, Петрозаводске, Пскове, Ростове-на-Дону, Самаре, Саратове, Смоленске, Ставрополе, Сыктывкаре, Тамбове, Тольятти, Тюмени, Ульяновске, Уфе, Чебоксарах, Ярославле, Йошкар-Оле.
Доставка за рубежом: Да
Доставка до двери: Да
Предоплата: Да
Оплата при получении: Да
Безналичный расчет\оплата картой Да
Гарантия: Да

Энерджи Диет: что это такое?

Energy Diet что это такое Крепкий иммунитет, здоровое пищеварение, очищение организма, суточная калорийность, заряд бодрости, снижение веса, ускорение обмена веществ — и это только малая часть того, что даёт Вам Энерджи Диет. Начните употреблять его сейчас, и вы заметите изменения в организме. Заказать Energy Diet можете на сайте:

Смотрите так же:

Что входит в состав Энерджи Диет?

В составе коктейлей есть активно биологические вещества, при употреблении которых организм человека берёт только необходимое и полезное, избавляясь от вредного. Белки и жиры, углеводы и аминокислоты, витамины и минералы, пищевые волокна и клетчатка, а так же биологически активные вещества — всё это в оптимальном размере находится в 1-й банке Энерджи. Все полезные элементы накапливаются в организме, и как следствие, улучшают его работу, предотвращают появление заболеваний. Как и у любых других продуктов у Энерджи Диет есть противопоказания:
Если Вы страдаете алергией, что бы избежать проблем внимательно изучите состав. Вкусы ЭД разные, если в составе коктейля есть запрещённый Вам продукт, это не значит что другой вид напитка так же будет Вам противопоказан. Так как по составу коктейли различаются, в зависимости от вида. Подберите для себя тот, который не вызовет у Вас алергическую реакцию, если Вы алергик. Выбирайте ED правильно и хорошее состояние, Вам обеспечены!

Что является основой Энерджи Диет?
Для Вас уже создана специальная программа, следуя которой Вы получите желаемый результат. Создатели продукта, разработали программы, которые способствуют снижению веса, набору мышечной массы или же просто поддержанию веса. Всё что от Вас необходимо, это полное соблюдение программы. При этом, не употребляя вредных продуктов, которые усугубят Ваше положение. Желаете быть крепкими и здоровыми? Быть обладателями стройной фигурой? Начните употреблять Energy Diet.

Если Вы принимаете ЭД, полностью отказываться от обычной пищи не стоит. Вы так же можете употреблять полезные, богатые витаминами и аминокислотами: рыбу, мясо, овощи, фрукты. Воздержитесь от вредных продуктов, они лишь ухудшат Ваше состояние и отодвинут желаемый результат.

Самый простой, эффективный, вкусный продукт, заменяющий полноценный приём пищи!

По мимо коктейлей Energy Diet, в NL International теперь есть инновационный продукт, который питает Ваш организм витаминами и микроэлементами, придаёт энергии, борется с лишним весом и выстраивает идеальный силуэт и рельеф, невероятно вкусный протеин Energy Pro. Это, новинка компании, созданная для всех худеющих и занимающихся спортом, способствующая поддержанию белка на нормальном уровне. Белок — строитель мышц человека. Снабжает организм белком, сывороточный протеин Энерджи Про, приобрести который Вы можете тут:

 

 

1 часть ответов на самые популярные вопросы об ED и продукции NL

Здесь вы найдете ответы на вопросы о сертификации и исследованиях Energy Diet, откуда поставляется сырье, можно ли употреблять Энерджи Диет при беременности и кормлении грудью, при гастрите, можно ли давать Energy Diet детям? Тестируется ли продукция NL на животных и многом другом.

Содержание

  • Где найти полную информацию по продуктам NL: сертификаты и исследования?
  • Какую сертификацию проходят продукты?
  • Есть ли у продукции Энерджи Диет\Смарт сертификат антидопинг?
  • Тестируется ли продукция NL International на животных?
  • Почему состав продуктов не везде на русском языке?
  • Чем отличается продукция NL International от продукции конкурентов?
  • Почему на Energy Diet так много «обличающих» роликов в интернете?
  • Какие ароматизаторы используется в составах продукции NL?
  • Какие витамины вы используете в Energy Diet?
  • Чем отличается Энерджи Диет от Энерджи Диет Смарт?
  • Откуда берется сырье для Энерджи Диет\Смарт?
  • Почему вместе королевского желе и ацеролы в составе Energy Diet Smart экстракт гриффонии?
  • Подходит ли Energy Diet\Smart для питания детей?
  • Можно ли Energy Diet\Smart беременным и при грудном вскармливании? Есть ли противопоказания?
  • Почему только 2 месяца после вскрытия можно хранить Энерджи Диет в банках?
  • Можно ли пить Энерджи Диет после окончания срока годности?
  • Какие подсластили используются в Энерджи Диет и протеине Энерджи Про?
  • Почему БАДы «не работают»?
  • Откуда берется сырье для БАДов?
  • Какой коллаген используете, зачем в нем сера и витамин С? Почему коллаген в виде порошка, а не в таблетках?
  • Можно ли проходить программу Energy slim при беременности, кормлении, а также при давлении, бессоннице и гастрите?
  • Зачем 2 пакетика в лечебных чаях?
  • Где собирают растения для чая? На Алтае, в краснодарском крае или в Китае?
  • Из чего сделаны чайные пакетики, и какой клей используется?
  • На поверхности чая в кружке образуется пленка, почему?
  • Почему напитки Enerwood Vita окрашивают язык и не смываются с одежды?
  • Что такое арабика и робуста?
  • Почему зерно в кофе светло-коричневое, а не черное/темное, как мы привыкли?
  • Как получается кофе без кофеина?

Где найти полную информацию по продуктам NL: сертификаты и исследования?

Главная – «О компании» – «Наши продукты» . Выбираете нужный продукт, и слева будет колонка, где вы найдете все исследования и сертификаты, которые имеет продукция.

Какую сертификацию проходят продукты?

Всего существуют 3 документа, которые подтверждают качество продукта: свидетельство государственной регистрации, декларация и сертификат соответствия.

Свидетельство о государственной регистрации (СГР) – такое свидетельство на территории РФ дается только на определенное количество продуктов. Продукты проходят определенные исследования в независимых лабораториях, аккредитованных государством. К таким продуктам относятся:

  • Специализированное питание
  • Диетическое питание;
  • Питание для спортсменов;
  • Детские продукты;
  • Бытовая химия.

На все остальные продукты, такие как: косметика, вещи, выдается другой документ, который действует на территории всего таможенного союза – декларация.

Третий документ – сертификат соответствия – выдается только тогда, когда производитель этого сам захочет. Он не обязателен. Но NL ответственная компания и его сама платит деньги для проведения независимых экспертиз и получает его для большей лояльности потребителей.

Есть ли у продукции Энерджи Диет\Смарт сертификат антидопинг?

Сертификат антидопинг – это подтверждение, что в составе нет запрещенных веществ для спортсменов. Есть ли у нас такие вещества в составе Energy Diet \ Smart ? Нет.

В 2009 была создана государственная лаборатория ВАДА (всемирная антидопинговое агентство). Она существовала до 2012 года, потом у нее отозвали лицензию. И пока она существовала (с 2009 по 2012 год) компания NL получала сертификаты на Энерджи Диет.

На сегодняшний день на территории РФ нет ни одной аккредитованной лаборатории ВАДА, соответственно, как только она появится, мы обязательно пройдем в ней андидопинговые исследования и получим сертификат.

Тестируется ли продукция NL International на животных?

Нет, на животных продукция не тестируется по этическим соображениям. Кстати, тесты на животных очень дорогие и чувствительность этих тестов достаточно низкая. Всё продвинутое человечество тестирует продукцию In vitro (инвитро) – в пробирках на клетках человека. Такие исследования более точные, более результативные, дешевле и проводятся намного быстрее.

Здесь та же самая ситуация, как и с антидопингом: на территории РФ нет ни одной аккредитованной лаборатории государственного уровня, которая выдавала бы сертификат, что продукция не тестируется на животных. В Европе тесты на животных запрещены на законодательном уровне, а наша косметика производится именно там, поэтому речи не может идти о таких тестах.

Почему состав продуктов не везде на русском языке?

На законодательном уровне принято решение, что каждый продукт должен иметь маркировку, на которой имеется состав на русском языке, везде, кроме косметики. Относительно косметики принят другой закон, там вся информация о составе приводится в формате INCI — международная номенклатура косметических ингредиентов, чтобы люди в разных странах могли понять состав (на английском языке). Для ознакомления – наберите в поисковике «база INCI».

Чем отличается продукция NL International от продукции конкурентов?

С точки зрения этики деловых отношений и ведения бизнеса, прямое соотношение с продуктом конкурента – неэтично. Поэтому мы рассказываем о преимуществах, особенностях продукции и прочих вещах. Пройдите школу NBS – там, в крайне доступной форме, описаны все достоинства того или иного продукта. Или перечитайте мои статьи о продуктах на данном сайте, там есть все конкурентные преимущества продуктов.

Почему на Energy Diet так много «обличающих» роликов в интернете?

Как вы уже могли заметить, Энерджи Диет – очень популярный, раскрученный продукт и марка очень узнаваема. Поэтому люди приобщаются и поднимают свои рейтинги. Но поскольку люди очень многое не знают о продукте, то постоянно говорят неправду, называя его диетическим продуктом, спортпитом, выдумывая свой состав, несуществующие факты и т.п., чтобы просто немножко хайпануть на этой теме.

Какие ароматизаторы используется в составах продукции NL?

Мы используем ароматизаторы идентичные натуральным. Не путайте с искусственными!
Например, вот взяли мы ромашку, разложили её аромат на молекулярный состав и тоже самое повторили в лаборатории — получили клон идентичный аромат. Это намного дешевле и быстрее. Любые натуральные ароматизаторы могут вызывать аллергию, а идентичны натуральным – абсолютно не аллергичны.

Какие витамины вы используете в Energy Diet?

Витамины так же используются идентичные натуральным. В природе существуют множество натуральных компонентов, которые содержат те или иные витамины, но не все они усваиваются организмом. Никто не будет съедать по 5 кг моркови, чтобы получить суточную норму витаминов. А витамины идентичные натуральным — лучше усваиваются, более биодоступные и обладают всеми теми же свойствами, которые содержат овощи и фрукты. В производстве витаминов мы используем витамины европейских производителей, мировых лидеров.

Чем отличается Энерджи Диет от Энерджи Диет Смарт?

Энерджи Диет Смарт — это новое поколение Энерджи Диет. Смарт – это тот же самый продукт, но усовершенствованный: новые вкусы, новая более удобная упаковка. В Энерджи Диет не было кусочков, а в Смарте они появились: кусочки ягод, крупинки кофе, шоколадная стружка.

Откуда берется сырье для Энерджи Диет\Смарт?

Все сырье приобретается в Европе. Почему? К сожалению, не все российское сырье соответствует мировым стандартам. NL international должна держать марку и делать качественный продукт, поэтому мы покупаем самое лучшее сырье от мировых лидеров, как правило – это Европа, как не крути.

Почему вместе королевского желе и ацеролы в составе Energy Diet Smart экстракт гриффонии?

Повторяюсь, что Energy Diet Smart — это усовершенственный продукт, гриффония содержит в себе аминокислоты серотонина – гармона радости. Когда вы сидите на диете и ограничиваете своё питание, нередко у вас падает настроение. Многие люди оттого и имеют лишний вес, потому что заедают свои проблемы. Как в детстве нам пихают соску в рот, когда мы кричим, и проблема исчезает. Если у вас хорошее настроение — вам не нужно заедать проблемы, вы легко переносите небольшое ограничение в пище. Также аминокислота L — триптофан полезна для мозга и нервной системы. Как видите, все ингредиенты в составе находятся там не просто так.

Подходит ли Energy Diet\Smart для питания детей?

Энерджи Диет не является специализированным питанием для детей. Energy Diet – пищевой продукт и как любой другой продукт (картофель, макароны), на него нет особых ограничений. Даете макароны грудничку? А Сгущенку? Нет. Вот и Энерджи Диет не надо давать грудничку. После 3х лет в небольших дозах продукт употреблению разрешен. В небольших дозах, так как состав компонентов рассчитан на взрослого человека.

Можно ли Energy Diet\Smart беременным и при грудном вскармливании? Есть ли противопоказания?

Как описано выше, Energy Diet — это обычный пищевой продукт, и если у беременных и кормящих нет каких-либо индивидуальных противопоказаний на компонент, то Энерджи Диет употреблять можно. Исключением является вкус Латте, ибо там есть кофе. Согласно российскому законодательству кофе противопоказан для беременных, кормящих, лиц до 18 лет и людям с гипертензией.

 

Все остальные вкусы употреблять можно. Более того, женщины, которые готовятся стать мамой и кормят грудью, испытывают недостаток белка, в этом случае продут очень даже показан к применению. Если сомневаетесь – проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Почему только 2 месяца после вскрытия можно хранить Энерджи Диет в банках?

Почему? Потому что открывая банку, вы нарушаете микрофлору. Производитель каждого продукта проводит исследования, как ведет себя продукт при контакте с воздухом. В продукте начинается окислительный процесс, поэтому толков течении 2х месяцев производитель гарантирует сохранность продукта без окислительных процессов. Вы может их и не заметить, при правильном температурном режиме и уровне влажности.

Можно ли пить Энерджи Диет после окончания срока годности?

Как описано выше, после истечения 2х месяцев или срока годности не вскрытой банки может, Вы не заметите никаких вкусовых изменений. Но опять же, повторюсь, производитель гарантирует качество продукта только в соответствие с указанным сроком годности.

Какие подсластили используются в Энерджи Диет и протеине Энерджи Про?

В Energy Pro мы не используем сахар. Мы используем синтетический подсластитель – ибо только он является на 100% без калорий. Только синтетические подсластители в маленьких количествах можно использовать для придания вкусу продукту. Они не вызывают кариеса, их можно диабетикам, они абсолютно безопасны и полностью выводятся из организма, не усваиваясь в нем.

Почему БАДы «не работают»?

БАДы работают не быстро, как вы думаете. Нельзя выпить 1 капсулу бьютиформулы и увидеть, как за день выросли ногти и волосы. БАДы необходимо применять курсами, ибо они являются в первую очередь мощной профилактикой, а не устранением существующих проблем.

Откуда берется сырье для БАДов?

Сырье также покупается в Европе у мощнейших концернов, занимающихся растительными экстрактами.

Какой коллаген используете, зачем в нем сера и витамин С? Почему коллаген в виде порошка, а не в таблетках?

Коллаген Greenflash Collagen  в форме порошка быстрее усваивается.
Витамин С усиливает действие коллагена. Он помогает синтезировать собственный коллаген в организме. А сера – природный источник красоты. Мы использует самый лучший подвид морского коллагена, так как он наиболее хорошо усваивается организмом.

Можно ли проходить программу Energy slim при беременности, кормлении, а также при давлении, бессоннице и гастрите?

На каждом продукте есть свои ограничения для применения. Например, « Metabolic» содержит кофеин, соответственно беременным и кормящим, а также детям, при давлении и бессоннице его применять противопоказано. Все противопоказания написаны на упаковках.

Зачем 2 пакетика в лечебных чаях?

Не нужно отделять пакетики Enerwood Tea, разрезая их на 2 применения. Активные вещества и компоненты рассчитаны на заваривание именно 2х пакетиков, так как в одном содержится листья чая, а во втором активные компоненты определенных растений. Поэтому наши фиточаи вкусные, в отличии от аптечных сборов.

Где собирают растения для чая? На Алтае, в краснодарском крае или в Китае?

Выбор поставщиков ведется таким образом, чтобы компоненты были выращены в экологических чистых регионах, так многое зависит от того, в каком месте произрастает растение с максимальной биологической ценностью. Поэтому большее количество сырья для чаев мы поставляем с Алтая. А сырье для зеленого чая из Китая.

Из чего сделаны чайные пакетики, и какой клей используется?

Какие у вас пытливые умы! Чайные пакетики сделаны из химически нейтральных фильтровальных материалов. Клей в производстве не используется.

На поверхности чая в кружке образуется пленка, почему?

Это зависит не от качества чая, а от качества воды. Пленку образуют микроэлементы, которые есть в воде, например кальций. Если добавить в чай молоко, то кальция будет еще больше, соответственно и пленки на поверхности станет больше. А если вы добавите дольку лимона, то кислота нейтрализует воду и пленка исчезнет.

Почему напитки Enerwood Vita окрашивают язык и не смываются с одежды?

Enerwood Vita — натуральный продукт, и имеет натуральные красители, например свекла, вывести любые пятна поможет пятновыводитель Dress 🙂

Что такое арабика и робуста?

Робуста и арабика – самые распространенные подвиды кофейных деревьев.
Арабика более привередлива в выращивании, поэтому, чтобы получить даже небольшое количество качественного кофейного сырья, необходимо затратить колоссальные усилия для выращивания. Но при этом арабика имеет потрясающий аромат. Робуста — не такая прихотливая, но у нее большая терпкость, резкость и горечь. Ее добавляют в напиток для крепости, т.к. кофеина в ней содержится фактически в 2 раза больше, чем в арабике.

Почему зерно в кофе светло-коричневое, а не черное/темное, как мы привыкли?

Светло-коричневое матовое зерно, которое Вы видите в Yo Coffee — это как раз – таки показатель правильной качественной обжарки. Таким методом обжарки сохраняются все полезные свойства кофе и вкусовые качества. А темное, черное, глянцевое, к которому вы привыкли — это практически уголь, при такой обжарке нет никаких полезных свой, вкус пережаренного горького кофе. Это пережаренный и самый дешевый вид кофе.

Как получается кофе без кофеина?

Замачивание зерен в воде, поры раскрываются таким образом, что природный алкалоид буквально выходит из зерен, при этом вкусовые качеств не отличаются.

Продолжение читайте во второй части.

последние отзывы медиков и принцип действия

Самая большая трудность, которую вызывает отдельное питание при похудении, – это необходимость постоянно покупать нужные продукты и готовить для себя отдельные блюда. На все это уходит масса времени и сил. Но есть средства, которые способны избавить нас от этого. Речь идет о так называемых жиросжигающих коктейлях. Один из его видов носит название «Энерджи диет». Отзывы врачей об этом продукте в основном положительные. Специалисты утверждают, что это средство полностью безопасно для здоровья и, кроме того, действительно эффективно в борьбе за хорошую фигуру. При этом не нужно будет ничего готовить. Просто разводите продукт водой или нежирным йогуртом и пьете. В нем содержится масса питательных веществ, необходимых для нормального протекания всех жизненных процессов в организме. Поэтому беспокоиться о своем здоровье не стоит. Кроме лишних килограммов, вы не потеряете ничего.

Состав продукта

В чем же секрет коктейлей «Энерджи диет»? Отзывы врачей говорят о его хорошей эффективности для похудения. Для того чтобы ответить на этот вопрос, нужно обратить внимание на состав данного средства. В него входят жиры, белки, углеводы, различные витамины и минеральные вещества. Таким образом, можно сделать вывод, что порция данного коктейля представляет собой альтернативу полноценному приему пищи. При этом продукт обладает очень низкой калорийностью.

Как принимать

Коктейль для похудения «Энерджи диет» выпускается в виде порошка в небольших порционных саше. Принимать его нужно из расчета 1 пакетик на один раз. Диетологи советуют для начала заменить завтрак или ужин коктейлем. Затем можно утренний прием пищи оставить неизменным, вместо обеда выпить стаканчик продукта, а от вечерней трапезы отказаться вовсе. Производитель заявляет, что уже через месяц подобной схемы питания вам потребуется новый гардероб с вещами на 1-2 размера меньше. Полный курс приема составляет от месяца до полугода. Каких-либо противопоказаний для применения данного средства не существует. Однако нужно следить за своим здоровьем. Если при приеме данного продукта вы почувствуете себя плохо, следует от него полностью отказаться.

Что еще необходимо для похудения

Достаточно ли для избавления от лишнего веса только употребления коктейлей «Энерджи диет»? Отзывы врачей утверждают, что данный продукт будет эффективен и без дополнительных мер по устранению лишних сантиметров. Однако, как говорят специалисты, результат будет гораздо ощутимее, если при этом вести активный образ жизни. Занятия фитнесом или упражнения на тренажерах – идеальный вариант.

Отзывы женщин

Можно считать, что доказана эффективность коктейлей «Энерджи диет»? Отзывы врачей о них мы уже слышали. А теперь узнаем мнение тех, кто воспользовался данным продуктом в целях похудения. Положительных комментариев в пользу этого средства достаточно. Люди пишут, что действительно «работает». Некоторым с его помощью удалось сбросить до 15 кг за месяц. Неплохой результат, не правда ли? Отрицательные отзывы о коктейлях говорят о проблеме удержания веса после отмены препарата. Стоит иметь в виду, что следить за питанием нужно будет постоянно. В противном случае потерянные килограммы вернутся в двойном размере.

Мы выясняли, эффективны ли коктейли «Энерджи диет» для похудения, и пришли к выводу, что они действительно могут дать хороший результат, который стоит закрепить занятиями в спортзале.

🚼ПРО Energy Diet ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ и КОРМЯЩИХ🍼 Очень часто…

🚼ПРО Energy Diet ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ и КОРМЯЩИХ🍼

Очень часто возникает вопрос о том, можно ли пить коктейли Energy Diet при грудном вскармливании, если кормящая мама хочет похудеть. 🍼🤔

Обычные ограничения в питании 🤐 могут принести вред как организму матери, так и ребенку, который в это время получает все необходимые ему вещества только от нее. ☝🏼👶🏼

Основная причина набора веса в период беременности и лактации — гормональная перестройка. 🔀

После родов в организме устанавливается новый гормональный фон, ➰и этот процесс длится от 6 до 12 месяцев. Для организма этот период можно сравнить со стрессом. 😖

🍼При грудном вскармливании мы крайне не советуем садиться на жесткие диеты и строгие программы по похудению, 🙅🏻так как в первые месяцы жизни малыша все силы организма должны быть направлены на установление и поддержание лактации.

При правильном питании никакие искусственные смеси не сравнятся по ценности и содержанию иммуноглобулинов ☝🏼(они служат для защиты младенца от инфекций) с молоком матери. 🐣

😊Позитивный настрой

🌱качественное питание

👨‍👩‍👧‍👦поддержка родственников

😌спокойный микроклимат в
семье

❗Главные составляющие гармоничного развития малыша.❗

Таким образом, программа «Старт-Закрепление-Контроль» не подходит. Но ведь так хочется, чтобы все полезные составляющие Energy Diet приносили пользу организму, 🤔ведь Еnergy Diet по количественному и качественному составу соответствует нормам дополнительной потребности женщин в период беременности и лактации в основных питательных ингредиентах. ✔

💁🏼Energy Diet богат кальцием, что способствует профилактике развития кариеса и остеопороза. В состав питания также входят селен, витамины Е и С – естественные антиоксиданты.

✨Но похудеть с Energy Diet при грудном вскармливании можно ❗ С помощью программы «Баланс»⚖ ,при которой одна ☝🏼порцию коктейля в день, заменяет один из приемов пищи. 🍽

🍊В этом случае огранизм получает все необходимые витамины, минералы и другие составляющие, 👌🏻и при этом быстрее налаживается гормональный фон и обмен веществ.♻

Примечание: Нельзя пить коктейли с кофеином (Капучино и Кофе).☕🙅🏻 И с осторожностью красные фрукты и овощи ( клубника, малина , томат) 🍓🍅

❗В период лактации употребление лекарственных препаратов, БАД и специализированных продуктов питания всегда необходимо согласовывать с лечащим педиатром. ❗

Так как существуют различные состояния периода новорожденности, когда иногда не рекомендуется употребление даже некоторых безобидных на первый взгляд пищевых продуктов (например, ограничение молочных продуктов, содержащих кальций, при угрозе раннего закрытия родничка у младенцев).☝🏼

💗Для каждой мамы здоровье ребёнка бесценно! 👼🏼 И к этому вопросу родители подходят очень внимательно и щепетильно!

💗Энерджи Диет – это абсолютно правильный и полезный продукт! В Европе и Америке уже давно люди знают про функциональное питание и различные эко продукты! 🌱

В России люди не такие современные и для большинства искусственные сосиски, 🌭пельмени и гормональная курица 🍗 кажется полезнее того, что может быть в банке питания! 🙁

Но почему то ни одна мама не задается вопросом : А смеси для вскармливания грудничков химия или нет? 🤔🍼Странно.. Ведь тоже порошок❗И многих даже не смущает в составе пальмовое масло! Которого например в том же Энерджи нет❗

Смотри видео Петр Чубаров “Сравнение детской смеси и ED” ⤵⤵⤵

Кто нибудь вообще видел как делаются сардельки, колбасы, фарши? 🙈Как растёт мясо? 💉Что происходит с овощами в не сезон? 🙍🏼Почему они такие ужасно невкусные и покрываются плесенью на второй день?
И никто не задается вопросом, полезно ли это 😱

👨‍👩‍👧‍👦 Сотни семей очень любят Энерджи Диет ❤☺

☝🏼Следите за своим питание и будьте здоровы!!! 😌👍🏼

👶🏼👧🏽👦🏻Читай Вопрос-ответ “Можно ли детям кушать продукцию компании nl” ⤵⤵⤵

http://www.energydiethd.com/faq/category/Для кого/

Как принимать Энерджи диет для похудения?

Энерджи диет – это целая серия коктейлей с самыми разными вкусами, которые можно употреблять как в чистом виде, так и готовить на их основе супы, омлеты и пр. Как принимать Энерджи диет для похудения – читайте далее.

Состав и полезные свойства

В этих высокотехнологичных продуктах содержатся:

  • белки – молочные и растительные, незаменимые для организма и участвующие в построении мышечной массы;
  • растительные жиры – соевое масло и пр.;
  • углеводы, обеспечивающие организм энергией на целый день;
  • клетчатка – надолго продлевающая чувство сытости, а также очищающая организм от продуктов распада;
  • витамины и минералы, поддерживающие нормальную работу всех органов и систем;
  • королевское желе на основе молочка, выделяемого пчелами для кормления своих личинок. Оно способствует лучшему обогащению тканей кислородом, повышению иммунитета и стабилизации эмоционального состояния в период диеты;
  • ферменты, способствующие лучшему перевариванию пищи.

Как правильно принимать Энерджи диет, чтобы похудеть?

Существует специальная программа похудения, предусматривающая употребление Энерджи диет в три этапа. В течение первых 3–5 дней можно употреблять только коктейли, полностью заменяя ими приемы пищи. Мерную ложку порошка разводят в 200 мл 1,5% молока и принимают в основные три приема, а на второй завтрак и полдник пьют половину этой дозы. Тем, кто спрашивает, как принимать Энерджи диет, стоит ответить, что вместо молока можно использовать кефир или отвар овощей. А если тяжело соблюдать рекомендации больше ничего не есть, можно изредка позволить себе приготовить салат из свежих овощей или потушить их.

На втором этапе коктейли принято употреблять только на ужин и в качестве перекусов. Его продолжительность составляет 3–4 недели. Ну а тем, кто интересуется, как пить Энерджи диет для похудения на третьем этапе, можно ответить, что такими коктейлями заменяется только ужин, но питание при этом должно быть низкокалорийным и умеренным с большим количеством фруктов, овощей и кисломолочных продуктов. Вместо простых углеводов следует употреблять сложные – крупы, пророщенные зерна, хлебцы, мюсли. Очень важно пить много жидкости, а еще заниматься спортом. Как минимум, совершать пешие прогулки и делать зарядку по утрам или вечерам. В любом случае перед приемом коктейлей лучше проконсультироваться со специалистом.

Еда для повышения энергии

Центральный ИТ-альянс / iStock / Thinkstock

Посмотрим правде в глаза, мы находимся в энергетическом кризисе. Мы, как общество, заняты, испытываем стресс, нуждаемся в большей физической активности, а иногда у нас плохие привычки в еде – все это способствует низкому уровню энергии. Один из способов повысить уровень нашей энергии – лучше питаться. Правильное сочетание продуктов питания может помочь вам в этом. Следуйте этим пяти стратегиям, чтобы получить максимум энергии.

Ешьте регулярно

Прием пищи каждые три-четыре часа может способствовать здоровому обмену веществ и предотвратить голод между приемами пищи, который может привести к неразумному перекусыванию или перееданию во время еды. Если вы едите только один-два раза в день, это может быть корректировкой. Когда вы научитесь есть чаще в течение дня, напоминайте себе, что вы почувствуете себя лучше и станете более сосредоточенным, если у вас будет топливо в организме на регулярной основе.

Уважай свой голод и сытость

Достаточное количество пищи, но не слишком много, помогает обуздать тягу к еде и снижает вероятность переедания.По шкале от 0 до 10 (где 0 означает голод, а 10 – мучительно сытый) попробуйте есть примерно до уровня 6, когда вы чувствуете себя комфортно, но не сыты.

Балансируйте тарелку

Сбалансированное питание включает продукты из нескольких групп продуктов: цельнозерновые, нежирный белок, богатые клетчаткой фрукты и овощи, а также обезжиренные или обезжиренные молочные продукты. Сбалансируйте свою тарелку, включив в нее все группы продуктов, а также небольшое количество полезных жиров, чтобы сохранить энергию.

Закуски – мост

Закуски должны содержать постный белок и богатые клетчаткой углеводы, чтобы обеспечить длительную энергию.Возьмите яблоко и горсть несоленых орехов; морковь и струнный сыр; или нежирный греческий йогурт и свежие ягоды. Имейте в виду, что закуски предназначены не для того, чтобы насытить, а для того, чтобы переходить от одного приема пищи к другому.

Удалить Energy Zappers

Не ешьте продукты и напитки с добавлением сахара, например газированные напитки, сладкий кофе и энергетические напитки. Эти напитки могут вызвать у вас гудение в течение часа, но, скорее всего, вызовут энергетический сбой. Вместо этого утоляйте жажду водой, обезжиренным или нежирным молоком, водой с низким содержанием калорий или несладким чаем.

Тара Гидус, MS, RDN, LDN, CSSD, телеведущая, автор, диетолог команды Orlando Magic и официальный диетолог компании Disney.

5 золотых правил питания для получения энергии

Еда может сбивать с толку. Следует ли избегать глютена любой ценой? Съесть авокадо так быстро, как это возможно? Эксперты по питанию Well + Good разъясняют ситуацию, когда дело доходит до еды, преодолевая шумиху и заламывающие руки руки и предоставляя вам наиболее полную информацию о том, что вы должны (а, возможно, не должны) вкладывать в свое тело.Просмотреть все

Когда дело доходит до еды для получения энергии, одни продукты лучше других. Если вы чувствуете, что ваш уровень энергии не совсем там, где должен быть, Трейси Локвуд Бекерман, доктор медицинских наук, говорит, что пришло время подумать о еде, которую вы едите в данный день.

Если вы хотите сохранять бодрость в течение недели, вам нужно будет полностью обдумать свой рацион. (Кофе – не единственный способ поднять настроение.) Посмотрите видео с Бекерманом выше и прочтите ниже, чтобы лучше понять, как питание для получения энергии помогает вашему телу и разуму.

Золотые правила питания для получения энергии, согласно зарегистрированному диетологу

1. Ешьте продукты с низким гликемическим индексом

«Продукты с низким гликемическим индексом не означают сверхбыстрого повышения уровня сахара в крови, что означает отсутствие сбоев, поэтому, постоянный уровень энергии », – говорит Бекерман. «Ищите продукты с низким гликемическим индексом и высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновые, овощи с высоким содержанием клетчатки, такие как брокколи, цветная капуста и морковь, а также орехи и полезные для сердца масла».

Коричневый рис и другие сложные углеводы, такие как киноа, фасоль, фарро и овес, являются отличным источником энергии.«Коричневый рис имеет высокое содержание клетчатки и низкий гликемический индекс, а также помогает регулировать уровень сахара в крови, поддерживая постоянный уровень энергии в течение дня», – говорит Бекерман.

Сахар есть во всем (на самом деле):

Истории по теме

2. Пейте воду в течение дня

«Наши тела на 70 процентов состоят из воды», – говорит Бекерман. “Если мы обезвожены или мало потребляем воды, вы почувствуете вялость и пересохшую боль.Было доказано, что потребление воды необходимо для поддержания жизнедеятельности человеческого тела, а отсутствие достаточного количества воды может вызвать у вас чувство усталости и голода. Так что в следующий раз, когда вам захочется вздремнуть, попробуйте сначала выпить стакан воды ».

3. Не пропускайте завтрак

« Завтрак разбудит ваш метаболизм, – говорит Бекерман. белок, сложные углеводы и полезные жиры помогут вам дольше чувствовать сытость, оставаться бодрыми в течение дня и избавят вас от тяги к сладкой пище.Ешьте небольшими порциями и часто, когда вы голодны. Исследования показали, что переедание в больших количествах, особенно во время обеда, может привести к полуденному спаду ».

Яйца, греческий йогурт и бананы являются отличными добавками к завтраку, повышающими энергию, – говорит Бекерман. источник энергии, так как не вызывает скачков уровня сахара в крови и инсулина ». Греческий йогурт содержит в три раза больше белка, чем обычный йогурт, а это означает, что он дольше сохранит чувство сытости. А бананы – отличный источник высококачественных углеводов, калия и B6 – полностью естественных ускорителей энергии.

Яйца – поливитамины природы:

4. Ограничьте потребление алкоголя

«Алкоголь является депрессантом, который замедляет мозговую деятельность, что может вызвать сонливость на следующий день после наступления счастливого часа», – говорит Бекерман. .

5. Пейте кофеин экономно

«Пейте кофеин по мере необходимости, но экономно», – говорит Бекерман. “Послушайте, я не говорю, чтобы кофе полностью отказывался от кофе, но если вы потребляете слишком много кофеина, вы можете стать невосприимчивым к его стимулирующим эффектам.«Она советует время от времени менять утренний кофе на чашку зеленого чая или матча». Зеленый чай более стабильно выделяет кофеин в течение дня, делая вас менее нервным и предотвращая сбои из-за отсутствия кофе ».

Что вы делаете действительно знаете об этой чашке кофе? Получите факты:

The Energy Booster Diet

Если вы встаете с постели по утрам, не можете функционировать без галлонов кофе и у вас заканчивается бензин каждый день, тогда вам подойдет план питания, повышающий энергию.Вместо того, чтобы полагаться на кофеин или поход к кондитерскому автомату для мимолетного всплеска искусственной энергии, выбирайте здоровую пищу, чтобы ускорить работу вашего двигателя. Вот как Energy Booster Diet будет поддерживать вас в тонусе в течение всего дня:

  • Правильная комбинация углеводов, белков и жиров, употребляемых через регулярные промежутки времени, поможет поддерживать высокий уровень энергии. Эта диета включает сбалансированное питание, призванное повысить вашу энергию в течение дня.
  • Здоровые закуски помогут поддерживать уровень сахара в крови даже в том случае, если у вас не будет энергетических “максимумов” и “минимумов”.«Этот план питания включает в себя вкусные блюда, которые нужно есть каждые три-четыре часа, чтобы не упасть ваш энергетический уровень.
  • Недостаточное количество жидкости может вызвать у вас усталость из-за обезвоживания. Вот почему эта диета включает фруктовые соки и обезжиренное молоко с каждый прием пищи, а не сверхсладкие газированные напитки или подслащенные напитки, которые могут вызвать снижение калорийности.
  • Употребление жареной или жирной пищи может вызвать у вас вялость. В этом плане питания особое внимание уделяется натуральным, необработанным продуктам, таким как фрукты и овощи, которые не замедлят вас. вниз.

ЗАВТРАК

вариант один

  • простой обезжиренный йогурт с нежирной мюсли и смешанными свежими ягодами
  • 1/2 стакана апельсинового сока

вариант два

  • 2 яйца омлет с нежирным сыром, нарезанными овощами и нежирной ветчиной или индейкой
  • 1 ломтик цельнозернового тоста с фруктовым спредом, 1/2 стакана грейпфрутового сока

вариант три

  • Измельченные пшеничные хлопья с обезжиренное молоко и банан
  • 1 ломтик цельнозернового тоста с арахисовым маслом
  • 1/2 стакана томатного сока

ОБЕД

вариант один

  • сытный овощной суп из чечевицы
  • 1 ломтик цельнозернового хлеб с нежирным сливочным сыром
  • 1/2 грейпфрута, 1 стакан обезжиренного молока

вариант два

  • бутерброд с индейкой на цельнозерновом хлебе
  • 90 094 1 стакан темной зелени, такой как капуста или шпинат с нежирной заправкой
  • 1 средний мандарин, 1 стакан обезжиренного молока

вариант три

  • сэндвич с курицей гриль на цельнозерновом хлебе
  • 1/2 стакана нарезанного помидоры
  • 1 большой апельсин
  • 1 стакан обезжиренного молока

УЖИН

вариант первый

  • 3 унции филе подошвы
  • 1 запеченный картофель, покрытый нежирной сметаной или простой йогурт
  • 1 / 2 стакана брокколи на пару
  • нарезанных персиков
  • 1 стакан обезжиренного молока

вариант два

  • 3 унции жареного на гриле стейка по бокам
  • 1/2 стакана овощного салата из макарон
  • 1/2 стакана приготовленного на пару шпината
  • нарезанного груши
  • 1 стакан обезжиренного молока

вариант три

  • 3 унции запеканки с курицей и рисом
  • 1 стакан темной зелени с нежирным платьем ing
  • 2 маленькие сливы
  • 1 чашка обезжиренного молока


ЗАКУСКИ:

Съешьте одну из этих закусок в середине утра, в середине дня и вечером, если вы все еще голодны и активны.Не забывайте есть каждые три-четыре часа в течение дня, чтобы поддерживать высокий уровень энергии.

  • 1/2 стакана сухофруктов, смешанных с 1/4 стакана орехов
  • яблоко с арахисовым маслом
  • банан с арахисовым маслом
  • дольки апельсина и 30 граммов нежирного сыра
  • 1 стакан хлопьев Fiber One с обезжиренным молоком
  • 1/2 бутерброда с индейкой или ветчиной на цельнозерновом хлебе
  • 1/2 стакана нута, нарезанных помидоров и огурцов с 2 столовыми ложками нежирной итальянской заправки
  • 1/2 цельнозернового английского маффина с 30 г плавленого сыра
  • 1/2 цельнозернового бублика с 2 столовыми ложками хумуса
  • 1 вареное яйцо с 1 ломтиком цельнозернового хлеба
  • 1/2 стакана нежирного творога с 1/4 стакана ананаса
  • 1 стакан простого йогурта с 1 / 4 стакана нежирной мюсли
  • 1/2 стакана тунца в воде с 6 нежирными пирожными


Что можно и нельзя делать:

Do:

  • Пейте много воды – в минимум 64 унции – в течение дня
  • Возьмите день y поливитаминная добавка
  • Как можно чаще выбирайте цельнозерновые продукты из нерафинированного зерна
  • Максимально ограничьте употребление алкоголя до одного напитка в день
  • Съешьте фрукт, если вы жаждете чего-нибудь сладкого
  • Попробуй долго- леденцы из ириски, когда все остальное не помогает и нельзя отрицать тягу к сахару. жареная рыба и др.)
  • Съешьте картофельные чипсы
  • Съешьте подливку и соусы
  • Пейте пиво, вино, алкоголь, газированные или подслащенные напитки (Snapple, Fruitopia и т. Д.)
  • Потребляйте добавленный сахар (в кофе, чае, хлопьях и т. Д.)
  • Ешьте белый хлеб и крекеры

Версия этой истории впервые появилась на iVillage.

Диета для лучшей энергии – Центр диеты и питания

Совмещение рабочих, жизненных и семейных обязанностей может вызвать недосыпание, слишком много стресса и слишком мало времени.

Тем не менее, даже когда вы очень заняты, вам никогда не следует сокращать углы, когда речь идет о поддержании здорового питания. Ваше тело нуждается в пище, чтобы функционировать наилучшим образом и бороться с повседневным стрессом и жизненной усталостью.

Энергия и диета: как организм превращает пищу в топливо

Наша энергия поступает из продуктов, которые мы едим, и жидкостей, которые мы пьем. Три основных питательных вещества, используемых для получения энергии, – это углеводы, белки и жиры, причем углеводы являются наиболее важным источником.

Ваше тело может также использовать белки и жиры для получения энергии, когда углеводы исчерпаны. Когда вы едите, ваше тело расщепляет питательные вещества на более мелкие компоненты и поглощает их, чтобы использовать в качестве топлива. Этот процесс известен как метаболизм.

Углеводы бывают двух типов: простые и сложные, и оба преобразуются в сахар (глюкозу). «Организм расщепляет сахар в крови, а клетки крови используют глюкозу для выработки энергии», – говорит Мелисса Рифкин, доктор медицинских наук, диетолог из Медицинского центра Монтефиоре в Бронксе, штат Нью-Йорк.Y.

Энергия и диета: лучшие продукты для сохранения энергии

Сложные углеводы, такие как злаки с высоким содержанием клетчатки, цельнозерновой хлеб и макаронные изделия, сушеные бобы и крахмалистые овощи, являются лучшими продуктами для длительного сохранения энергии, поскольку они перевариваются медленно и стабильно. «Сложные углеводы содержат клетчатку, которой требуется больше времени для переваривания в организме, поскольку она усваивается медленно», – говорит Рифкин. Сложные углеводы также стабилизируют уровень сахара в организме, что, в свою очередь, заставляет поджелудочную железу вырабатывать меньше инсулина.Это дает чувство сытости и снижает чувство голода ».

Также важны для здоровой, производящей энергию диеты белок (предпочтительно курица, индейка, свиная вырезка и рыба), бобовые (чечевица и фасоль) и умеренное количество полезных мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров (авокадо, семена, орехи). , и некоторые масла).

«Достаточное количество жидкости также важно для поддержания энергии», – говорит Сюзанна Люгернер, директор отдела клинического питания Вашингтонского госпитального центра в Вашингтоне, округ Колумбия.C. «Вода необходима для пищеварения, усвоения и транспортировки питательных веществ для получения энергии. Обезвоживание может вызвать недостаток энергии. Среднестатистическому человеку нужно выпивать от шести до восьми стаканов воды по 8 унций каждый день ».

Энергия и диета: продукты, которых следует избегать

С другой стороны, простые углеводы следует ограничивать. От конфет и печенья до сладких напитков и соков, простые углеводы расщепляются и быстро усваиваются организмом. Они обеспечивают начальный прилив энергии на 30-60 минут, но перевариваются так быстро, что впоследствии могут вызвать спад.

Вам также следует избегать употребления алкоголя и кофеина. Алкоголь является депрессантом и может снизить уровень энергии, в то время как кофеин обычно обеспечивает первоначальный двухчасовой прилив энергии, за которым следует резкое снижение энергии.

Энергия и диета: планирование приема пищи для обеспечения стабильной энергии

«Я всегда рекомендую трехразовое питание и три перекуса в день и никогда не проводить без еды более трех-четырех часов», – говорит Тара Харвуд, врач-диетолог, диетолог в больнице. Клиника Кливленда в Огайо. «Если вы слишком голодны, это может привести к перееданию.

Кроме того, старайтесь включать что-нибудь из каждой группы продуктов в каждый прием пищи, помня, что продукты с высоким содержанием клетчатки, белка и жира перевариваются дольше.

Даже если жизнь беспокойна, важно делать правильный выбор продуктов питания, обеспечивающих энергию в течение дня. Ваше тело будет вам благодарно.

Как есть, чтобы получить больше энергии

Те завидные люди, которые легко засыпают, просыпаются вместе с птицами и заряжаются в течение дня, полные энтузиазма, почти наверняка добились своего ежедневного рациона.Если в настоящее время вам не хватает энергии на целый день, ваши привычки в еде и выбор продуктов питания, возможно, потребуют встряски…

Сложные (не простые) углеводы

Они не только являются хорошим источником клетчатки, которая может помочь вам контролировать вес и снизить риск определенных заболеваний, но и сложные углеводы постепенно высвобождают глюкозу в кровь, обеспечивая организм стабильным источником энергии. Рацион, богатый такими продуктами, как цельнозерновые, овес, бобовые, орехи и семена, поможет вам оставаться здоровым и полон энергии.Простые углеводы бывают двух видов: натуральные и рафинированные. Некоторые фрукты и овощи содержат большое количество натуральных сахаров и при необходимости могут дать здоровый заряд энергии. Рафинированные углеводы часто содержатся в обработанных пищевых продуктах, таких как пирожные, печенье и сладости, и включают белую муку и столовый сахар. Их лучше всего употреблять в качестве случайного угощения, поскольку они быстро перевариваются, быстро высвобождая сахар в кровоток, вызывая всплески инсулина, которые приводят к всплескам энергии и резким минимумам.

Замените белые макароны и рис коричневыми или цельнозерновыми сортами, попробуйте использовать муку из непросеянной муки в качестве альтернативы белой муке и максимально используйте дешевые сытные бобовые.

Идеи рецептов
Салат с пикантным лососем и коричневым рисом
Паста из цельнозерновой муки с брокколи и миндалем
Жаркое из коричневого риса с омлетом с кориандром
Солодовый хлеб с семенами грецкого ореха
Овсяные лепешки с грецкими орехами и изюмом
Банановые сказочные пирожные
Суп из красной чечевицы, нута и перца

Всегда есть завтрак

Люди пропускают завтрак по разным причинам: от отсутствия чувства голода с утра до уверенности в том, что это поможет им похудеть.Доказано, что здоровый завтрак может снизить тягу к еде в конце дня и побудить к выбору более здоровой пищи для последующих перекусов и приемов пищи. ваше тело все, что ему нужно с точки зрения энергии, запустит ваш метаболизм, так что вы начнете сжигать больше калорий в начале дня и даже поможет вашему мозгу работать.

Замени любой белый хлеб на цельнозерновой или цельнозерновой, чтобы получить сытный и полезный завтрак.

Идеи рецептов
Шпинат и яичные кексы с копченым лососем
Арахисовое масло и банан на тосте
Каша с корицей с бананом и ягодами
Яйца с соусом из мармита

Ешьте меньше, чаще

Поднимите руку, если после воскресного обеда вы проспали весь день на диване. Когда мы чрезмерно употребляем пищу с высоким содержанием углеводов, жиров или сахаров, в процессе пищеварения происходит несколько вещей, которые могут оставить нас вялыми и сонливыми.Когда вы едите, ваш мозг подает сигнал вашему телу, чтобы он замедлился и переваривал поступающую пищу – чем больше вы потребляете, тем тяжелее должна работать ваша пищеварительная система – и тем меньше у вас будет энергии.

Если ваша гигантская порция была полна сахара и простых углеводов, таких как белый хлеб, макаронные изделия и мука, ваш мозг также будет иметь дело с повышенным уровнем инсулина и серотонина и мелатонина – химических веществ, вызывающих сонливость.

Более регулярное питание небольшими порциями поможет регулировать уровень глюкозы в крови, а также будет высвобождать энергию постепенно, а не за один раз.Ключевым моментом в этом подходе является контроль размера порций: вы вполне можете есть во время еды больше, чем того требует сбалансированная диета.

Полезные советы
Сбалансированное питание для женщин
Сбалансированное питание для мужчин

Если вам нужно быстрое ускорение…

Как мы все знаем, упражнения являются ключом к сохранению здоровья, но иногда энергия, чтобы зашнуровать эти кроссовки, ускользает даже от лучших из нас. Это время, когда углеводы с простыми, быстро высвобождающимися сахарами вступают в свои права.Концентрированные углеводы в этих продуктах максимально быстро обеспечат мышцы энергией. Однако мы не рекомендуем вам съесть кусок шоколадного торта перед тем, как отправиться в спортзал. Вместо этого используйте продукты с высоким содержанием клетчатки, содержащие натуральный сахар, такие как свежие или сушеные фрукты, или домашний смузи с медом, чтобы дать вам заряд энергии, не оставляя вас неудобно сытым.

Идеи рецептов
Овсяное энергетическое печенье
Физический коктейль
Энергетические наггетсы из сухофруктов
Ягодный йогурт быстрого приготовления

Важность витаминов группы В…

Все витамины группы B играют роль в преобразовании пищи в энергию, которую организм может использовать.Таким образом, если вы будете получать рекомендуемую дневную дозу, ваше тело получит надежный источник энергии. Избегайте дефицита, придерживаясь диеты, богатой цельными продуктами, такими как фрукты, овощи, цельнозерновые, мясо и рыба.

Узнайте больше о витаминах и минералах и о том, как их получить естественным путем…
Жизненно важные витамины
Жизненно важные минералы

Каковы ваши главные советы, как сохранить заряд бодрости?

Попробуйте приготовить наши шоколадно-оранжевые шары-ускорители энергии.


Последний раз эта статья была проверена Трейси Рэй 26 октября 2021 года.

Все материалы о здоровье на bbcgoodfood.com предоставлены только для общей информации и не должны рассматриваться как замена медицинской консультации вашего собственного врача или любого другого медицинского работника. Любой план здорового питания, представленный BBC Good Food, является предложением общего сбалансированного питания, и на него не следует полагаться для удовлетворения определенных диетических требований. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего общего состояния здоровья, вам следует обратиться к местному врачу.См. Условия использования нашего веб-сайта для получения дополнительной информации.

Ешьте, чтобы почувствовать себя более энергичным

Вы хотите чувствовать себя более энергичным? Еда, которую вы едите, может стать залогом того, что вы будете чувствовать себя бодрее с каждым днем.

Вашему мозгу и телу необходимы все три макроэлемента – углеводы, жиры и белок – и получение нужного количества этих питательных веществ может дать вам энергию. Около половины калорий должны составлять углеводы, около 30% – жиры и около 20% – белок.Я знаю, что различные эксперты по питанию спорят об этих процентах, и вы можете обнаружить, что предпочитаете диету с низким содержанием жиров или углеводов, но, тем не менее, вам нужны все три макроэлемента.

Сбалансируйте каждый прием пищи и закуски

Помните об этом балансе макроэлементов, планируя все свои приемы пищи и закуски. В идеале все они должны содержать некоторое количество белка, сложных углеводов и жиров. Еще лучше выбирать цельные продукты или продукты с минимальной обработкой, а не продукты с высокой степенью переработки и продукты с добавлением сахара.

Начните со здорового источника белка, добавьте фрукт или овощ (или несколько), цельное зерно и что-нибудь с небольшим содержанием жира. Например, завтрак может представлять собой ломтик цельнозернового тоста с арахисовым маслом и бананом. Гренки и банан содержат сложные углеводы, необходимые для получения энергии, а также некоторое количество клетчатки, а арахисовое масло добавляет белок и немного полезных жиров. Другие варианты:

  • Полдник: Простой греческий йогурт со свежими ягодами и орехами
  • Обед: Сэндвич с индейкой и сыром на цельнозерновом хлебе с салатом на стороне
  • Ужин: Филе лосося с коричневым рисом и спаржа.

Видите узор? Каждый прием пищи или перекус содержат сложные углеводы, немного белка и немного жира, а также один или несколько фруктов или овощей.

Соблюдайте время приема пищи

Вы можете обнаружить, что прием пищи в одно и то же время каждый день помогает вам поддерживать более здоровую диету и чувствовать себя более энергичным, потому что вы не так сильно проголодаетесь. Найдите ежедневный режим питания, который вам подходит. Некоторые люди предпочитают три больших приема пищи в день, но, возможно, вам лучше подойдут три небольших приема пищи и два или три небольших перекуса.

И все ваши блюда не должны быть одинакового размера. Может быть, вы предпочитаете большой завтрак и небольшой ужин, а может быть, вам нравится небольшой завтрак, полдник, а также большой обед и ужин среднего размера. Но какой бы размер еды или режим питания вы ни выбрали, убедитесь, что вы ограничиваете свои ежедневные потребности в калориях.

Будьте осторожны с кофеином и алкоголем

Вы чувствуете, что вам нужно начинать каждый день с большой дозы кофеина? Судя по количеству кафе, мимо которых я проезжаю каждый день, я бы сказал, что это обычное дело.Но сколько кофеина можно? Вы должны отказаться от утренней чашки (или двух)?

Нисколько. Одна или две чашки кофе – это нормально, но если вы пьете больше, возможно, пришло время сократить дозу, особенно если кофеин вызывает у вас нервозность и раздражительность. Перейдите на зеленый чай, в котором меньше кофеина, чем в кофе, или пейте травяные чаи без кофеина днем ​​и вечером.

Следите за потреблением алкоголя, если вы регулярно пьете напитки для взрослых. Один стаканчик может быть нормальным, но даже немного слишком много алкоголя может помешать сну, и, конечно же, употребление большого количества алкоголя приведет к похмелью и тяжелому, сонному утру.

High Energy Diet – обзор

5.3.2 Рационы с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот

Свиньи часто кормят высокоэнергетическими рационами с повышенным содержанием линолевой кислоты, что приводит к быстрому росту и не оказывает заметного влияния на качество вкуса. Очень мало работ было сосредоточено на влиянии таких диет на состав летучих ароматов, хотя Larick et al. (1992) показали, что продукты распада линолевой кислоты, такие как пентаналь, гексаналь, 1-октен-3-ол и 2-пентилфуран, увеличиваются по мере увеличения состава линолевой кислоты в свиной мышце.Когда рационы с высоким содержанием C18: 3 n 3, , обычно в виде льняного семени, давали свиньям, уровни C18: 3 n –3 и, за счет удлинения цепи, C20: 5 n –3 и C22 : 5 n –3, значительно увеличилось, в то время как наблюдалось небольшое влияние на C22: 6 n –3 (Fontanillas, 1997). Добавки из льняного семени могут вызывать неприятный привкус у свинины при слишком высоком уровне кормления, хотя стабильность мяса можно повысить, добавив в рацион витамин Е (Wood et al., 2003). Рыбий жир содержит много ЭПК и ДГК, и уровни этих ПНЖК легко увеличиваются в мышцах свиней, которых кормили рыбьим жиром. Опять же, существует риск появления неприятного запаха, если уровень рыбьего жира в рационе слишком высок (Øverland, 1996). Sárraga et al. (2007) кормили свиней добавкой из водорослей, богатой ДГК, а также альфа-токоферолом в качестве антиоксиданта. Вареная ветчина, приготовленная из этих животных, обладала приемлемыми сенсорными свойствами, но вяленая ветчина имела более соленый и рыбный вкус, чем контрольная ветчина.

Бактерии рубца гидрогенизируют C 18 ПНЖК, а также превращают цис- жирные кислоты в транс ; ни одно из этих явлений не является желательным для человека с точки зрения питания (Scott and Ashes, 1993).Скотт и др. (1971) приготовил обработанные формальдегидом протеин-липидные добавки, которые в основном без изменений переходили из рубца в сычуг, где кислотные условия ослабляли связь белок-альдегид, позволяя липидам в добавках перевариваться и всасываться. Более поздняя работа той же группы (Ashes et al., 1992) показала, что C 20 и C 22 ПНЖК были гидрогенизированы в гораздо меньшей степени в рубце как овец, так и крупного рогатого скота, по сравнению с C 18 . жирные кислоты.

Было изучено влияние пищевых липидных добавок с высоким содержанием n –3 ПНЖК на состав мышц говядины и баранины. Сравнивались четыре диеты: контрольная диета, та же диета с добавлением льняного семени, незащищенного рыбьего жира и диета льняное семя: рыбий жир (1: 1). Ящик с семенами льна обеспечивал некоторую защиту от гидрогенизации рубца. Витамин Е был включен в рацион, чтобы повысить окислительную стабильность мяса. В говяжьей мышце фосфолипиды льняного семени удваивали уровни C18: 3 n –3, а также увеличивали EPA, в то время как рыбий жир удваивал уровни DHA и вызывал 7-кратное увеличение как C20: 4 n –3, так и C22. : 4 n –3.Комбинированная диета была особенно эффективной при повышении уровня DHA. Все диеты снижали уровни n –6 фосфолипидов, и аналогичные, но меньшие эффекты наблюдались при внутримышечном введении триацилгицеринов. Однако эти полезные для питания эффекты сопровождались увеличением транс-C18: 1 (Vatansever et al., 2000). Стейки от животных, получавших рыбий жир, обладали нежелательным рыбным привкусом, тогда как стейки от животных, получавших обе диеты, содержащие льняное семя, были признаны менее жесткими; стейки из только льняного семени были предпочтительнее контрольных стейков.Срок годности стейков от животных, которых кормили рыбьим жиром, был значительно ниже, чем у стейков от других обработок, особенно когда из стейков делали гамбургеры. Приготовленные под давлением стейки животных, получавших пищевые добавки, содержали высокие уровни n -3 производных летучих веществ, таких как 2-этилфуран и 2- (2-пентенил) фуран (Elmore et al., 1999), по сравнению с контролем. Соединения, образованные в результате реакции n 3 жирных кислот с промежуточными продуктами реакции Майяра, такими как 2-этил (2 H ) -тиапиран и 2-этилтиофен (Elmore and Mottram, 2000), также были на более высоком уровне в дополненные стейки.Кроме того, некоторые производные соединения n –6 и n –9 также присутствовали в больших количествах, что позволяет предположить, что кислоты рыбьего жира n –3 катализировали распад более насыщенных жирных кислот, обнаруженных в говядине.

Стейки, приготовленные под давлением из ягнят, которых кормили тем же рационом, продемонстрировали эффект, аналогичный воздействию стейков из говядины (Elmore et al., 2000). Опять же, рыбий жир повысил уровни n производных летучих веществ –3, в частности (Z) -4-гептеналь, что было связано с неприятным пасторальным ароматом приготовленной баранины (Young et al., 1999). Уровни летучих веществ, полученных из жира, в целом были выше у ягненка, что, возможно, указывает на более высокую концентрацию ПНЖК в общих липидах ягненка по сравнению с говядиной. В обоих экспериментах летучие вещества, полученные из Майяра, не пострадали от диетического лечения, хотя диета повлияла на липидные соединения Майяра больше в баранине, чем в говядине. Поннампалам и др. . (2002) показали, что добавки рыбьего жира, скармливаемые ягнятам на смешанном корме / концентратах, приводили к удвоению содержания жирных кислот n –3 в мышечных фосфолипидах, но к снижению общей вкусовой привлекательности.

Еще одним источником длинноцепочечных ПНЖК являются морские водоросли. Ягнят суффолк-кросса кормили пятью диетами с высоким содержанием ПНЖК, включая две, содержащие морские водоросли с высоким содержанием DHA, одну водоросль: рыбий жир (1: 1) и одну водоросль: добавку защищенных липидов (PLS; 1: 1). PLS был высоким в C18: 2 n 6 и C18: 3 n –3, и, сам по себе, это было еще одно изученное диетическое лечение. Остальными добавками были только рыбий жир (с высоким содержанием EPA и DHA) и только льняное масло (с высоким содержанием C18: 3 n –3) (Cooper et al., 2004). Мышечные фосфолипиды ягнят, получавших диету с водорослями, содержали по крайней мере в два раза больше DHA, чем мышечные фосфолипиды ягнят на других диетах, в то время как нейтральные липиды мышц ягнят, получавших диету PLS, были в пять раз выше, чем у ягнят. кормят диетами без PLS. Мясо PLS имело самое высокое соотношение полиненасыщенные: насыщенные, тогда как рыбий жир: мясо водорослей имело самое высокое соотношение n –3: n – 6, а льняная диета обеспечивала лучший баланс этих питательных свойств.Сравнивались приготовленные на гриле стейки из баранины от этих животных. Добавки из водорослей привели к значительному увеличению летучих веществ липидного происхождения, особенно в сочетании с рыбьим жиром: уровни 1-пентен-3-ола были в 20 раз выше в стейках из рыбы / водорослей по сравнению с льняным семенем. Другими соединениями, содержащимися в стейках из водорослей / рыбы, более чем в 10 раз выше, чем в льняном семени, были ( E ) -2-пентеналь, 2-пентен-1-ол, ( E ) -2-гексеналь, 3-гексеналь, ( E , Z) -2,4-гептадиеналь, ( E , E ) -2,4-гептадиеналь, 1,5-октадиен-3-ол, ( E , E ) – 2,4-декадиеналь, 2-этилфуран, 2- (2-пентенил) фуран, 2-этилбензальдегид и многочисленные углеводороды.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.