Как правильно носить пояс для похудения: Как правильно надевать и носить пояс для похудения. Как работает пояс для похудения живота?

Как пользоваться поясом для похудения? Особенности ношения различных видов поясов для похудения.

Лишний вес — большая проблема, которая негативно сказывается как на здоровье человека, так и на восприятии своего внешнего вида. В комплексной борьбе с лишними килограммами помимо спортивных тренировок и правильного питания применяются специальные приборы. Один из них — пояс для похудения — хороший помощник в сжигании жира и создании атлетичного телосложения. О правилах пользования поясом читайте далее.

Пояс для похудения — что это?

Внешне пояс представляет собой широкую тканую ленту из эластичного полотна. Застёгивается аксессуар на прочную липу или иной фиксатор и крепко держится на теле. Это устройство механического или электрического действия, принцип работы — повышение температуры определённого участка тела, улучшение кровообращения и повышение потоотделения.

Важно! Не забывайте, что пояс работает только в качестве элемента комплексной терапии лишнего веса. Он должен дополнять другие элементы здорового образа жизни: спорт, физические нагрузки, питьевой режим, правильное и рациональное питание.

Аксессуар надевается на проблемную зону (например, талию или бёдра) и воздействует на неё на протяжении определённого промежутка времени. Профессионалы выделяют большое количество преимуществ его использования. Среди них:

• улучшение кровообращения;
• выход токсинов из организма;
• повышенное сжигание жира;
• ускорение обмена веществ;
• улучшение в работе ЖКТ;
• массажный эффект, предотвращение появления растяжек и целлюлита.

Среди недостатков можно выделить возможные противопоказания к применению (проблемы с сердцем, беременность, дерматологические проблемы и т. д.), поэтому перед началом использования всегда следует проконсультироваться со специалистом.

Инструкция как правильно им пользоваться

После консультации с профессионалом можно смело приступать к использованию пояса. Для этого нужно знать некоторые правила:

• всегда читайте инструкцию к прибору. В ней указано, как правильно надевать и застёгивать пояс, как подключать его и сколько носить;
• не затягивайте ленту слишком туго: нельзя пережимать органы;
• соблюдайте периодичность носки устройства. Бессмысленно проносить пояс пару дней, а потом на неделю забыть про него. Выработайте своё расписание и тренируйте организм в одно и то же время. Не носите пояс постоянно, особенно если он имеет эффект сауны. Время ношения может быть разным: кому-то хватает 10 мин, а другому – 1 ч;
• соблюдайте гигиену, чтобы не образовались опрелости;
• не забывайте о режиме сны и питания, о физических нагрузках;
• при ухудшении самочувствия или состояния здоровья после занятий немедленно обратитесь к врачу.

Особенности ношения различных видов поясов для похудения

Пояса для похудения выполняют разнообразные функции. От этого зависит режим их работы и конфигурация. Разберём особенности носки основных моделей:

1. массажный (вибрационный). В нём расположены специальные валики, которые начинают двигаться от электричества или батареек. За счёт вибраций происходит массаж, кровь приливает к коже, обмен веществ активизируется. Вибрирующий аппарат обычно достаточно тяжёлый и требует полного расслабления мышц, поэтому надевать его необходимо в сидячем или лежачем положении;
2. термический. Обычно он состоит из нескольких слоёв, среди которых неопрен и термосель — материалы, хорошо сохраняющие тепло. Стоит учесть, что неопреновый пояс работает (жир сжигается) только во время физической активности, когда происходит активное потоотделение;
3. пояс-сауна. Принцип действия тот же, что у предыдущего варианта, но действует за счёт аккумулятора. Вы самостоятельно выставляете степень нагрева, создавая эффект бани. Носить “мини-сауну” больше 10 мин в день не рекомендуется, выполнять одновременно физические нагрузки также нельзя;
4. миостимулятор. Внутри устройства расположены датчики, генерирующие импульсы, которые воздействуют на ткани. За счёт этого происходит стимуляция мышц, своеобразная имитация физических упражнений на тренировке. Миостимулятор рекомендуется использовать при наличии небольшого лишнего веса, поскольку он дополнительно формирует фигуру, но не способен убрать многочисленные лишние кг.

Сколько унций брать боксёрские перчатки?

Пояса в айкидо по порядку

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Автор статьи:
Александра Попова

Путь к авторству был очень долгим и решительным. Я всегда знала, что увлечение модой и стилем, могут кому-то помочь. В моей голове много идей, а ведь всё начинается именно с них Я не стремлюсь произвести революцию в мире моды, но хочу, чтобы вы их слышали и чувствовали.
Если вы с чем-то не согласны или хотите задать какой-то вопрос, то я всегда открыта для вас, и готова помочь в любую минуту

Задать вопрос автору

Утягивающий пояс, общая информация – блог Designed for Fitness

Designed for Fitness

14 May / 2018

Содержание

• Функционал спортивного пояса
• Краткая инструкция по применению корректирующего пояса
• Почему девушкам стоит купить утягивающий пояс

Жертва собственным здоровьем ради красивого внешнего вида не оправдана ни в каких случаях. Вот почему важно во время тренировок обеспечить безопасность своему организму. Утягивающий пояс Украина создан для жесткой фиксации позвоночника и пояснично-крестцового отдела. Благодаря ему процесс тренировки будет по максимуму комфортным.

Функционал спортивного пояса

Утягивающий пояс для тренировок служит для удержания позвоночника в корректном положении. С ним можно не опасаться за свое здоровье во время занятий. Утягивающий пояс для спорта равномерно распределяет нагрузку по спине, предупреждая появление болезненных ощущений. С его помощью можно легко выполнять различные гимнастические упражнения. Таким образом, корсетный пояс утягивающий рекомендуется надевать, если планируются следующие подходы:

• растяжка;
• отжимания;
• приемы с применением тяжести.

К тому же, представительницам прекрасного пола понравятся подобные изделия которые утягивают талию. Ведь, они отлично корректируют форму тела, придавая ей стройность и подтянутость. Можно также не бояться и надевать утягивающий пояс под платье. Гарантировано он там будет незаметен. Пояс для жиросжигания, при регулярном применении, обеспечит уменьшение объема в области живота.

Краткая инструкция по применению корректирующего пояса

Прежде всего необходимо осознавать, что тренировки с данным аксессуаром требуют определенных знаний. Так, пояс для похудения фитнес для талии не стоит носить вне спортивного зала. Более того, находясь непосредственно на тренировке, надевать пояс fitness нужно только для выполнения особо тяжелых приемов и жимов. Надевается пояс утягивающий под одежду широкой стороной на поясницу. При этом узкая сторона перемещается наперед. Корректно расположенный пояс для коррекции талии защитит от возможных повреждений поясницу и предупредит появление сколиоза.

Почему девушкам стоит купить утягивающий пояс

Утягивающий пояс песочные часы создаст привлекательные формы. А занятия фитнесом будут приносить больше удовольствия. Также, не будет причин беспокоиться насчет неправильного положения позвоночника. Купить утягивающий пояс для живота можно не только девушкам, но и мужчинам которых волнует собственное здоровье. А помимо оказывающего внешнего эффекта, пояс фитнес позволит равномерно распределить нагрузки.

Стоит заказать утягивающий пояс Black тем, кто желает сохранить женственность, и при этом прокачать все группы мышц. Пояс утягивающий талию достаточно удобен даже во время активных занятий. Он эластичен, а это важный фактор при выполнении упражнений. Пояс утягивающий оборудован четырьмя полиуретановыми ребрами высокой жесткости, а также двойной гибкой стяжкой. Все это не дает спине фиксироваться в анатомически некорректных положениях.

Если размышлять зачем нужен пояс для фитнеса, можно добавить, что он гигроскопичен и гипоаллергенен. Так происходит благодаря наличию синтетического волокна. Оно же и предотвращает негативное влияние на эпидермис. Определенно стоит купить пояс для коррекции талии, ведь этот аксессуар сохранит хорошее самочувствие и поможет выжать максимум из каждой тренировки.

Поделиться:

Как пользоваться поясом для похудения: 7 советов, как заставить его работать наилучшим образом

Каждый из нас хочет выглядеть идеально. Каждый хочет иметь идеальное тело, но для достижения идеального внешнего вида может потребоваться слишком много времени. Наличие лишнего и неподатливого жира заставляет вас чувствовать себя некомфортно в обтягивающих костюмах или купальных костюмах. Это часто снижает вашу уверенность в себе и отрезает вас от социальной жизни. А ты сидишь дома месяц, и это одиночество может привести тебя к хронической депрессии.

Так что, если вы страдаете ожирением или у вас нежелательно выступающий живот, то вам обязательно понравятся пояса для похудения.

Что такое пояс для похудения?

Пояс для похудения представляет собой специально разработанные ремни, которые состоят из синтетического полимера, обычно похожего на резину и обеспечивающего устойчивость к маслам и атмосферным воздействиям. Этот синтетический полимер представляет собой неопрен, и более тонкие ремни имеют эту неопреновую обертку. Все, что вам нужно сделать, это надеть его на талию и включить, чтобы он выпарил лишний жир. Это помогает подтянуть мышцы живота и очень удобно носить под одеждой.

Целью пояса для похудения является уменьшение конечностей средней части тела и снижение избыточного веса воды за счет повышения температуры в области его применения. Это снижает нежелательные и раздражающие жировые отложения до определенных дюймов, а также полезно, если у вас есть случайные боли или боли в спине, что наиболее важно, это улучшает вашу осанку. Пояса для похудения стоят недорого и могут повысить эффективность регулярных упражнений. Кроме того, ремень регулируется, чтобы идеально соответствовать разным размерам талии.

Источник: http://asseenontvmalaysia.com/

Что касается потери веса, результат может быть разным, поскольку некоторые говорят, что результат временный. После использования пояса для похудения вы в конечном итоге будете потеть и получите обезвоживание. Когда вы снимаете пояс для похудения, ваше тело расслабляется и возвращается к своему нормальному состоянию. Возможно, он никогда не уберет жировые отложения навсегда. Нежелательный и упрямый жир восстанавливается, как только вы снимаете ремень.

Таким образом, чтобы достичь целей по снижению веса, вам следует выполнять упражнения для сжигания калорий, соблюдать здоровую диету и сократить потребление высококалорийных продуктов. В то же время это гораздо более безопасный способ посетить врача перед началом любой тренировки или плана фитнеса.

Действительно ли работают пояса для похудения?

Пояс для похудения — это недорогой, доступный и доступный способ получить желаемую форму тела без боли и тяжелой работы. Это действительно удаляет ваши жировые клетки в определенной степени. Но вы никогда не можете себе представить, что результат будет длительным, так как его вибрационное движение и эффект потоотделения сожгут все калории вашего тела. Этот пояс сделает вашу талию более тонкой и уберет жир с мышц спины. Это также обеспечивает вам внешний вид без ударов. Непрерывное ношение 30-минутного пояса для похудения каждый день приводит к уменьшению количества дюймов вокруг бедер, рук, ног и талии, как вы можете видеть в первые несколько недель, вы даже можете выглядеть стройнее и сексуальнее.

Однако будьте уверены, что более тонкие ремни могут быть пустой тратой времени и денег, если вы не соблюдаете надлежащий план диеты и не делаете бег и упражнения своими приоритетами, поскольку результаты краткосрочны. Но эффект более тонкого пояса также ограничен, поскольку он не обеспечит вам желаемую форму тела на постоянной основе. Потерянные дюймы — это просто вес жидкости и воды, которые вы можете сразу же набрать обратно.

Несмотря на то, что пояс для похудения не поможет похудеть, достижение может быть плодотворным и долгосрочным, если вы будете следовать строгому плану диеты и выполнять упражнения вместе с поясом для похудения.

Как работает пояс для похудения?

Пояс для похудения представляет собой пояс для обертывания тела. Он плотно облегает тело и его удобно носить под одеждой. Этот пояс для похудения действует так же, если кто-то прошел пиковые упражнения, так как вызывает быстрое потоотделение.

Ремень не должен быть слишком тугим, иначе он может нарушить работу вашего тела. Пояс вызывает эффект плацебо. Это держит ваше ядро ​​​​занятым. И заставить вас чувствовать себя как тренажерный зал. Тугой пояс также дает ощущение тепла, а повышенная температура тела сжигает лишние калории.

[Подробнее об упражнениях]

1. Вибрационные движения

Вибрационные движения пояса для похудения возникают благодаря небольшому устройству, удерживаемому в верхней части пояса. Это похоже на вибрацию вашего телефона. Некоторые пояса для похудения будут иметь прикрепленное к ним устройство вибрационного движения, в то время как некоторые представляют собой просто обычные пояса для похудения без каких-либо вибрационных движений. Но пояс с движением усиливает результат и позволяет сделать талию более тонкой. Он движется вперед и назад, как обычное вибрационное движение. Это движение заставит ваши мышцы сокращаться немного сильнее. Вы можете использовать его в течение тридцати-сорока минут. Действие пояса можно использовать в любой позе стоя сидя или выполняя любую другую работу. Движение пояса для похудения также способствует быстрому перевариванию пищи. Таким образом, это также может быть использовано в качестве упражнения для пресса и оказалось полезным для потери жира. Вибрационные движения часто раздражают, так как человек ощущает постоянную вибрацию и чувствует раздражение. Но чтобы получить результат, нужно вынести эти вибрации, чтобы получить желаемый результат.

2. Повышенное потоотделение Источник: http://shopping.rediff.com/

Пояс для похудения обычно состоит из толстой ткани, и воздух не может проходить через изделие. Когда вы носите этот пояс внизу во время тренировки, это поможет вам увеличить выработку пота. А повышенная температура также приводит к избыточному потоотделению. Это потоотделение может смыть немного упрямого жира с вашего тела. Результаты показали, что эти ремни эффективны благодаря эффекту потоотделения. Но человек должен оставаться обезвоженным до или во время процесса пояса для похудения, чтобы иметь более безопасный опыт. Иногда повышенное потоотделение может быть опасным, потому что избыточное потоотделение не обязательно происходит только из ваших жировых клеток. Это может сделать вас слабее и снизить кровяное давление.

 

Семь советов о том, как лучше подать в суд на пояс для похудения

Вот несколько советов и приемов, которые будут достаточно полезны для вас. Чтобы у вас было идеальное тело, и это может быть лучший способ подать в суд на пояс для похудения. Перейдите к каждому из них, чтобы составить лучший план тренировок:

1. Усильте пояс

Попробуйте немного уменьшить талию. Никогда не используйте пояс или корсет в более широкой области. Отрегулируйте его в верхней части по направлению к груди. Топы в стиле ампир — это еще один вариант, который всегда дает вам сравнительно более тонкий вид. Они скроют слизистую оболочку вашего живота.

[Подробнее о корсете]

2. Начните свой день со здорового завтрака

Не пропустите свой завтрак любой ценой. Старайтесь, чтобы ваш завтрак содержал 300 калорий. Пища должна быть смесью белка и зерна. Бутерброд с яблочным или арахисовым маслом — это то, что вам нужно. Помните, никогда не пропускайте еду и всегда придерживайтесь здоровой диеты.

3. Используйте любой ремень или форму одежды

Попробуйте использовать более тонкие ремни или моделирующую одежду из более тонкой ткани, поскольку вы используете их в качестве внутренней одежды. Вы также можете попробовать корректирующее белье на рынках с V-образной горловиной, эти куртки обтягивают шею и жир на животе.

4. Попробуйте высококачественный и хорошо сидящий костюм

Существует множество видов нижнего белья, которые хорошо поддерживают ваше тело и позволяют получить временный или постоянный результат. Ваши любимые наряды будут более облегающими и красивыми. Попробуйте использовать материал из высококачественной ткани или материала. Не экономьте на качестве. Чем больше вы вложите, тем лучше будет результат.

5. Приверженность своей цели

Приверженность своей цели – это то, о чем вы никогда не должны забывать. Возьмите на себя большие обязательства и не отказывайтесь от своего плана тренировок после использования пояса для похудения или корсета вместе с другими упражнениями для тренировки талии. Старайтесь держать себя в руках, забудьте о людях, которые распространяют негатив о вашем плане. Всегда Сосредоточьтесь и используйте пояс для похудения не менее 20-30 минут каждый день, чтобы люди видели разницу в вас и показывали пример другим.

6. Правильный план питания

Пояс для похудения может быть хорошим вариантом для временного приведения тела в тонус. Но первое предпочтение должно быть от наличия надлежащего плана диеты. Хороший план диеты может быть даже лучшим вариантом, чем пояс для похудения. Попробуйте использовать в качестве перекусов фрукты и зеленые овощи, а не чипсы. Употребляйте больше воды, а не алкогольных напитков или любых других жидких альтернатив. Старайтесь есть продукты с низким содержанием жиров и жареное. Попрощайтесь с индустрией быстрого питания навсегда, чтобы иметь цельное тело с более здоровой и безопасной диетой.

7. Упражнения и бег в приоритете

Наука показала, что никакое оборудование и спортивный предмет не может быть таким удивительным, как результат бега и упражнений. Это естественный и долговременный способ иметь тело по вашему выбору. И даже сделать вас более тонизированным, а также здоровым. Быть здоровым важнее, чем просто иметь подтянутую и идеальную талию.

Четыре побочных эффекта использования поясов для похудения

Хотя краткосрочная потеря веса обнадеживает, пояса для похудения могут иметь некоторые побочные эффекты, которые заставят вас дважды подумать и проконсультироваться с врачом перед покупкой.

1. Несбалансированный уровень электролитов

Чрезмерное потоотделение может привести к дисбалансу электролитов в организме. Если вы испытываете мышечные спазмы во время ношения пояса для похудения, немедленно прекратите его использование и выпейте спортивный напиток, содержащий электролиты.

2. Обезвоживание

Ношение пояса для похудения может привести к сильному потоотделению и сильному обезвоживанию. Вот почему эксперты говорят, что чрезмерное использование пояса для похудения может нанести вред организму. Так что пейте много воды в дни использования ремней.

3. Повышение температуры тела

Пояс для похудения постоянно поддерживает потоотделение тела, чтобы дать вам желаемые результаты, но не позволяет телу остыть. Поэтому, если вы используете ремень при высоких температурах, это может увеличить риск связанных с жарой заболеваний, таких как тепловое истощение, тепловой удар и усталость.

4. Раздражение кожи

Пояс для похудения удерживает пот на коже, не пропуская свежий воздух. Длительное использование более тонкого пояса будет способствовать развитию сыпи, зуда, прыщей и ожогов.

Как долго нужно носить пояс для похудения?

Даже если вы не испытываете побочных эффектов, слишком много чего-либо вредно. Таким образом, вы должны носить пояс не более 45 минут.

Кому нельзя носить пояса для похудения?

Вы не должны носить пояс для похудения во время беременности. Между тем, если вы заметите необъяснимую боль в животе или спине и серьезные затруднения дыхания при его использовании, вам следует немедленно прекратить его использование и немедленно обратиться к врачу.

Пояса для похудения семи лучших брендов, которые вы можете выбрать

• Пояс для похудения TNT Pro Series Пояс для похудения
• Спортивный триммер для талии Sweet Sweat Premium
• Регулируемый пояс для триммера EzyFit
• Триммер для талии AZSPORT
• Пояс для пресса с триммером McDavid
• Регулируемый поясной ремень для триммера Bracoo
• Пояс для триммера ActiveGear Premium

Заключение

Производители изготовили пояса для похудения из неопрена, благодаря чему они выглядят бесшовно. Эти ремни удалят жир с вашего тела, подтянут талию и живот и будут действовать так, как будто вы выполняете аэробные упражнения, которые становятся причиной потери веса. Результат этих ремней недолговечен. Но эти ремни обеспечивают лучшую осанку и избавляют от некоторых случайных болей. Если эти ремни использовать со здоровой диетой, дополнительными упражнениями и бегом, то они могут быть полезными и действовать как лучший и удивительный вариант тренировки. Следование предложенным выше методам поможет вам достичь фигуры песочных часов, не сталкиваясь с какими-либо побочными эффектами.

Как использовать пояс для максимальной потери веса

Лучший способ добиться потери веса — сжигать больше калорий, чем вы потребляете каждый день. Вы можете добиться этого с помощью низкокалорийной диеты и высокоинтенсивных упражнений, но если вы хотите вывести результаты похудения на новый уровень, не жертвуя мышцами, попробуйте пояс для похудения .

Пояс для лоскутного шитья — это уникальное приспособление для фитнеса, которое безопасно создает термогенную или тепловую среду в той области, где вы его носите. Было показано, что увеличение притока крови к определенной области тела, обычно к центру тела, способствует окислению или сжиганию жира. Используемый в сочетании с диетой и упражнениями, пояс для измельчения может помочь вам достичь ваших целей по снижению веса и измельчению. (1)

Пояс для измельчения — это еще не все, чем надевать его и надеяться на лучшее. Давайте рассмотрим, как использовать пояс для измельчения, чтобы максимально снизить вес.

ПОДНИМАЙТЕСЬ И БЛЕСКИТЕ С ПОЯСОМ

Как только вы проснетесь, вам захочется надеть пояс для похудения , и для этого есть две важные причины:

Во-первых, исследования показывают, что сжигание жира усиливается. когда вы находитесь в голодном состоянии. Вот почему многие люди сразу же после пробуждения выполняют упражнения высокой интенсивности. (2)

Во-вторых, было показано, что жировая или жировая ткань получает плохой кровоток. Благодаря кровотоку жир накапливается и транспортируется для использования в качестве энергии. Исследования подтверждают, что людям с большим количеством жировой ткани труднее сжигать жир из-за плохого кровотока. (1)

Вы можете воспользоваться своим голодным состоянием, увеличив приток крови к области с наибольшим количеством жировой ткани, используя лоскутный пояс. Лоскутный пояс обладает термогенным или жиросжигающим эффектом, безопасно повышая внутреннюю температуру. Думайте об этом как о сауне, но концентрируйтесь на одной области вашего тела, например, на коре.

Если вы носите лоскутный пояс на корпусе, попробуйте сочетать его с этим проверенным упражнением , чтобы уменьшить талию .

НОСИТЕ ЕГО ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК

Одним из лучших моментов для ношения клочкового пояса является время тренировки. Помните: кровоток — это то, как накопленный жир транспортируется и используется в качестве энергии. Поскольку вы собираетесь заниматься физическими упражнениями, занятием, требующим больших затрат энергии, вам нужно, чтобы кровь текла в этих проблемных зонах.

Таким образом, в качестве топлива будет использоваться больше жира вместо глюкозы или сахара в крови.

Комплексная и проверенная программа упражнений может значительно улучшить положительные результаты сжигания жира. Вам нужно сосредоточиться на высокоинтенсивных интервальных тренировках или HIIT. Эти тренировки основаны на упражнениях с собственным весом, имеют короткие перерывы и значительно ускоряют сжигание жира. Вот пример тренировки HIIT, которую вы можете использовать для начала: (3)

•        Прыжки со скакалкой: 30 секунд
•        Приседания с прыжком: 15 повторений
•        Отжимания: 10 повторений
•        Попеременные выпады с прыжком: 15 повторений
•        Подтягивания: 10 повторений
•        Планка: 60 ​​секунд
•        Бёрпи: 5

Рассмотрите возможность выполнения этого упражнения натощак или в состоянии истощения гликогена (без сахара в крови), например, после пробуждения или после силовой тренировки. Это увеличит скорость, с которой ваше тело сжигает жир.

ИДИТЕ НА ПРОГУЛКУ ИЛИ НА ПРОБЕГУ

Может быть, это ваш день отдыха, день кардиотренировок, или, может быть, вы новичок в фитнесе и предпочитаете что-то менее интенсивное, например, прогулку или пробежку. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы надеть пояс для измельчения на свое ядро. Совершаете ли вы быструю прогулку или бегаете трусцой, вы сможете воспользоваться этим сердечно-сосудистым упражнением, чтобы сжечь больше жира.

Если вы действительно хотите увеличить сжигание жира, попробуйте сделать несколько спринтов во время пробежки. Было доказано, что спринты значительно ускоряют сжигание жира, обеспечивая те же результаты за несколько минут, что и традиционная 30-минутная легкая пробежка. Попробуйте эту комбинированную тренировку бега трусцой и спринта: (4)

Разминка:

•        Быстрая ходьба или легкий бег трусцой: 5 минут
•        Динамическое растяжение: 5 минут

Тренировка:

•        За каждую минуту:
•        Толчковая подача: 50 секунд
•        Спринт: 10 секунд
•        Заполните от 5 до 10 минут

Вы хотите, чтобы уменьшить жир? Вот как можно  использовать точечное уменьшение , согласно научным данным.

ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ПРЕИМУЩЕСТВАМИ EPOC

После того, как вы закончите тренировку, в вашем организме возникнет дефицит кислорода. Он должен был транспортировать к работающим мышцам столько кислорода, что теперь возникает дисбаланс в уровне кислорода в крови. Чем больше дефицит, тем усерднее должен работать ваш организм, чтобы восстановить эти уровни. Это отличная новость для вас, потому что знаете ли вы, откуда ваше тело берет энергию для восстановления уровня кислорода? От накопленного жира и лишних калорий.

Избыточное пост-потребление кислорода или уровни EPOC описывают термогенный или жиросжигающий эффект в вашем теле при восстановлении уровня кислорода. Чем интенсивнее ваша тренировка, например, при использовании HIIT-тренировки, описанной выше, тем больше вашему телу придется работать, чтобы восстановить уровень кислорода, и тем больше калорий вы сожжете. (4)

Пока уровень EPOC в вашем организме повышен, хватайтесь за пояс. Увеличение термогенного эффекта, особенно в области кора, с помощью пояса при высоком уровне EPOC может привести к резкому увеличению результатов.