Как пользоваться таблицей калорийности продуктов: Как работает TablicaKalorijnosti.ru? | TablicaKalorijnosti.ru
Как работает TablicaKalorijnosti.ru? | TablicaKalorijnosti.ru
Посмотрите короткое обучающее видео, чтобы Вы могли использовать возможности Таблицы калорийности по максимуму.
You must have an HTML5 capable browser.
Запиcывайте все блюда и свою физическую активность в рацион. В течение дня Таблица калорийности подсчитает энергетическую ценность полученной пищи и вычтет энергию от физической деятельности.
Они помогут Вам детально наблюдать за своим энергетическим балансом в течение дня. Если полученная энергия превышает затраченную Вами энергию – Вы набираете вес. Если наоборот – худеете. Для затраты энергии нужно учитывать, так называемый, базальный обмен (энергию, которую потребляет Ваш организм в спокойном состоянии).
После регистрации перейдите в раздел Мой профиль. Здесь Вы можете настроить данные для более точного подсчета энергии, которую Вы получаете за день. Установите целевой вес, используя таблицу, а также сумму ежедневного расхода или единицу измерения энергии, с которой Вы хотите работать.
Добавление, удаление и изменение продуктов
В рационе Вы видите блюда, такие как Завтрак, а справа кнопку + (плюс), которая предназначена для того, чтобы добавить блюдо в меню. Если Вы хотите удалить блюдо из Вашего рациона, выделите его, а затем нажмите на значок серой корзины в верхней панели меню.
Если Вы ввели неправильное количество, Вы можете его изменить. Добавив продукт в рацион, нажмите на заданное количество и введите нужные значения.
То же касается и деятельности.
Графики энергии и пищевой ценности
В правой части страницы находятся графики. Самый большой из них – график полученной и затраченной энергии. Для правильного похудения в идеале требуется, чтобы график был заполнен на 100 %. Под ним находятся графики пищевой ценности – белки, углеводы, жиры и пищевые волокна. Здесь также нужно стараться достичь дневной цели и полностью заполнить графики. При заполнении Вам поможет цветная шкала: оранжевый цвет (мало питательных веществ), зелёный (идеальное процентное соотношение питательных веществ) и красный (при превышении дневной нормы).
Блюдо, которое Вы часто добавляете в свой рацион, Вы можете добавить в раздел Любимое.
Блюдо, которое Вы хотите добавить в Любимое, сначала добавьте в рацион, затем слева от названия блюда кликните на звёздочку (символ любимых блюд).
Вы также можете найти его в Каталоге блюд и у него также нажать на звёздочку.
После чего все Ваши любимые блюда Вы сможете найти в разделе Мой профиль: Любимое. Или оно появится при записи блюда в рацион.
Еду, состоящую из нескольких продуктов, Вы можете сохранить как одно блюдо. При следующей записи Вам не потребуется добавлять все продукты, из которых состоит это блюдо – Вы сможете найти его в списке.
Добавьте все ингредиенты к одному дневному блюду.
Кликните на символ дискеты, чтобы сохранить блюдо.
Создайте и назовите блюда. Вы всегда сможете найти их в разделе Мой профиль: Сохранённые блюда или при записи блюда в рацион в разделе записать блюдо. При повторной записи Вам необязательно добавлять это блюдо полностью, возможно записать только его часть.
Если Вы занимаетесь спортом или совершаете какую-либо регулярную физическую активность, перейдите в раздел Мой профиль: Регулярная активность. Здесь Вы можете записать свою физическую активность и отнести её к определённому дню недели. После этого Вы уже не должны будете постоянно добавлять её вручную – она будет записываться в Ваш рацион автоматически.
Для входа на Tablicakalorijnosti.ru выберите закладку Мой профиль: Поделиться. Затем введите название разрешения, e-mail консультанта по питанию, доктора или друга, с которым Вы хотите поделиться своим рационом. Выберите дни, которые он может видеть и оценивать. Также Вы можете отметить поле Отправлять уведомления, если желаете, чтобы мы уведомили Вас о том, что Ваш рацион оценён. Затем кликните на Сохранить.
Ну Перечень рационов, которыми Вы поделились, Вы найдете в закладке “Мой профиль: Поделиться”. Здесь Вы можете видеть, кому Вы отправили свой рацион и какие дни ему доступны к просмотру.
Как синхронизировать Garmin?
Garmin является производителем множества устройств, которые фиксируют физическую активность пользователя (напр. ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде…). Если у Вас есть какие-либо устройства Garmin, Вы можете импортировать свою записанную физическую активность в Таблицу калорийности.
Включение синхронизации в приложении для Android
В меню приложения Таблица калорийности выберете Мой профиль и Присоединенные приложения. В разделе Разрешить Garmin кликните на плавающую кнопку. На экране Вы увидите предложение ко входу в аккаунт Garmin через Garmin Connect. Введите свой e-mail, пароль и кликните на Войти. После чего синхронизация будет успешно активирована.
Включение веб-синхронизации
После входа в аккаунт TablicaKalorijnosti.ru зайдите в раздел Мой профиль и Присоединенные приложения. В разделе Garmin синхронизация кликните на Включить. Вы будете перенаправлены на www.connect.garmin.com. Далее войдите в свой аккаунт Garmin. Затем Вы автоматически вернётесь на TablicaKalorijnosti.ru. После чего в разделе Мой профиль и Присоединенные приложения Вы увидите, что синхронизация Garmin включена.
Если Вы хотите отменить синхронизацию, кликните на ссылку в разделе Garmin синхронизация в настройках аккаунта или на connect.garmin.com. Для этого перейдите в Настройки > Информация об аккаунте > Приложения и выберите Отменить разрешение для Таблицы калорийности.
Включение синхронизации для приложения iOS
В приложении Таблица калорийности на iOS возможно наблюдать за данными с устройств Garmin. Для этого нужно войти в свой аккаунт на сайте www.TablicaKalorijnosti.ru, затем перейти в Настройки аккаунта и, следуя инструкциям, синхронизировать Garmin-WEB. После чего войдите в приложение Таблица калорийности на своём телефоне в этот же аккаунт. Ваши данные будут отображаться в приложении уже через несколько минут после синхронизации с Garmin Connect.
Как синхронизировать данные с Google Fit?
Google Fit – это программа, предназначенная для наблюдения за физической активностью пользователей, имеющих телефоны или смарт-часы с операционной системой Android. Записанные физические нагрузки в Google Fit (напр. ходьба, бег, езда на велосипеде …) могут быть автоматически импортированы в Таблицу калорийности без вмешательства пользователя.
Включение синхронизации в приложении для Android
В приложении Таблица калорийности для Android выберите Мой профиль и Присоединенные приложения. В разделе Разрешить Google Fit нажмите на плавающую кнопку и выберите учетную запись, которую Вы используете в своем телефоне и в Google Fit. Приложение Таблица калорийности потребует разрешение на отображение информации из Google Fit, поэтому выберите Разрешить. Затем оно спросит, что именно Вы хотите передать. После этого приложения будут соединены, и Вы сможете увидеть параметры синхронизации с Google Fit.
Как включить синхронизацию с Samsung Health?
Samsung Health – это программа, предназначенная для наблюдения за физической активностью пользователей, имеющих телефоны, поддерживающие операционную систему Android или смарт-часы от Samsung. Записанные физические нагрузки в Samsung Health (ходьба, бег, велоспорт …) могут быть автоматически импортированы в Таблицу Калорийности без вмешательства пользователя.
Включение синхронизации в приложении для Android
В приложении Таблица калорийности для Android выберите Мой профиль и Присоединенные приложения. В разделе Разрешить Samsung Health нажмите на плавающую кнопку и выберите учетную запись, которую Вы используете в телефоне и в Samsung Health. Приложение Таблица калорийности потребует разрешения на отображение информации Samsung Health, поэтому выберите Разрешить. После чего приложения будут соединены, и Вы сможете увидеть параметры синхронизации с Samsung Health.
Как пользоваться таблицей калорийности продуктов :: JustLady.ru
SCREAM, автор JustLady.
Чтобы избавиться от лишних килограммов, желающие похудеть идут на самые различные ухищрения. Одним из них является питание, напрямую зависящее от таблицы калорийности тех или иных продуктов, употребляемых в пищу.
Некоторые диеты и методики для похудения в качестве основного своего помощника используют таблицу, в которой указана калорийность продуктов. К ней, как правило, прилагается способ расчета необходимого количества калорий, которое человек должен получать в сутки. Поскольку таблицы эти могут различаться, нужно помнить о том, что они дают лишь приблизительное значение.
Обязательно проверяйте информацию в таблице о содержании калорий в том или ином продукте. Так, в 100 граммах кукурузы, по данным некоторых таблиц, находится до 350 килокалорий. На деле же энергетическая ценность свежесобранного злака составляет около 80 ккал. Консервированная кукуруза отличается от свежего урожая – на 100 граммов приходится до 135 килокалорий.
Будьте внимательны при обращении с таблицей. К примеру, в одной из них энергетическая ценность томатного сока составляет около 20 ккал. Нужно учесть тот факт, что речь идет о свежевыжатом напитке. В магазине же вы можете приобрести сок с куда более высоким содержанием килокалорий.
Одной таблицы калорийности продуктов вам будет мало, лучше обзавестись как минимум тремя. Даже если вы увидите абсолютно разные результаты, это поможет вам определить среднее количество килокалорий в продукте, который вы хотите включить в свой дневной рацион.
Если вы наткнулись на рецепты кулинарных блюд с указанной калорийностью, не стоит им полностью доверять. Вы не знаете, при помощи каких именно продуктов было приготовлено это блюдо. Важную роль может сыграть даже другая марка кетчупа, использованная в рецепте.Конкретизируйте свои запросы. Не стоит искать в таблице продукт с названием «мясо», гораздо проще будет найти его разновидности и определить калорийность каждого из них. Помните о том, что при приготовлении того или иного продукта его энергетическая ценность может изменяться (жареная картошка, отварной рис и т.д.). Перед переходом на такой режим питания посоветуйтесь с вашим лечащим врачом.
Теги: калорийность,продукт,таблица,калория
Нравится: 1
Как пользоваться таблицей калорийности продуктов – Версия для печати
пищевых калорий Таблица | Что содержится в ваших фруктах, овощах, мясе и других ежедневных продуктах?
Блог > Видео > Таблица пищевых калорий | Что содержится в ваших фруктах, овощах, мясе и других ежедневных продуктах?
Клэр Мусзальски
Писатель и эксперт /
Поделиться этой страницей
Когда дело доходит до отслеживания или планирования вашего питания, вы можете думать об этом по-разному — макросы, калории, порции, порции, группы продуктов — что все это означает? Основной способ, которым мы должны думать о еде, заключается в том, что она является источником энергии для нашего тела, а калории – это то, как мы измеряем эту энергию.
Есть три различных макронутриента, которые добавляют калории в продукты, которые мы едим: углеводы (4 калории на грамм), белки (4 калории на грамм) и жиры (9 калорий на грамм). Алкоголь ближе к жиру по 7 калориям на грамм. Хотя мы могли бы думать, что определенные продукты принадлежат к каждой категории макросов, большинство продуктов на самом деле состоят из всех трех макросов. Микронутриенты, такие как витамины и минералы, также присутствуют в продуктах, но не добавляют калорий.
Итак, сколько калорий содержится в продуктах, которые вы едите ежедневно? Используйте приведенные ниже таблицы, чтобы лучше понять, какое топливо вы потребляете. Примечание: некоторые фрукты и овощи пересекаются — у перца есть семена, поэтому технически он является фруктом, но часто сгруппирован с овощами. Фасоль может быть источником углеводов или овощей.
Этикетка на упаковке является наиболее точным источником информации о конкретных продуктах, но используйте ее в качестве основного руководства по повседневным продуктам.
Скачки до:
фрукты
Овощи
зерна и импульсы
Мясо
Рыба
Молочные и яйца
Courbohydrates
.
Таблица калорийности фруктов | Ккал на 100 г |
Яблоко | 37 |
Абрикос | 34 |
Авокадо | 134 |
Банан | 51 |
Ежевика | 21 |
Черная смородина | 24 |
Вишня | 36 |
Клементина | 39 |
Кокос (свежий) | 351 |
Клюква | 15 |
Огурец | 15 |
Финики (сушеные) | 227 |
Инжир (свежий) | 209 |
Грейпфрут | 25 |
Киви | 42 |
Лимон | 15 |
Лайм | 9 |
Личи | 36 |
Манго | 39 |
Овощи
Таблица калорийности овощей | Ккал на 100 г |
Желудевая тыква | 40 |
Артишок | 41 |
Спаржа | 29 |
Свекла | 42 |
Брокколи | 35 |
Брюссельская капуста | 51 |
Мускатная тыква | 36 |
Капуста | 27 |
Морковь | 10 |
Цветная капуста | 30 |
Сельдерей | 8 |
Цикорий | 11 |
Кукуруза | 54 |
Эдамаме | 140 |
Зеленая фасоль | |
Салат айсберг | 10 |
Кале | 30 |
Лук-порей | 20 |
Гриб | 8 |
Лук | 43 |
Горох | 70 |
Перец (красный) | 21 |
Картофель | 97 |
Тыква | 13 |
Редис | 33 |
Салат романо | 15 |
Шпинат | 24 |
Ростки фасоли | 30 |
Репа | 23 |
Ям | 153 |
Цуккини / Кабачок | 10 |
Зерновые и бобовые
Зерновые и бобовые Таблица калорийности 7 | Ккал на 100 г (приготовленные, если не указано иное) |
фасоль адзуки | 146 |
Амарант (сушеный) | 359 |
310 | |
чечевица белужья | 94 |
черная фасоль | 120 |
черный горошек | 110 |
коричневая чечевица | 105 |
Коричневый рис | 132 |
Гречка | 75 |
булгур | 85 |
Нут | 128 |
кукуруза | 54 |
зеленая чечевица | 105 |
Зеленый горошек | 70 |
зеленый горошек | 122 |
крупная фасоль | 124 |
просо | 199 |
Овес (плющенный) | 381 |
фасоль пинто | 137 |
киноа | 111 |
красная фасоль | 105 |
красная чечевица | 100 |
Белый рис | 131 |
дикий рис | 150 |
Мясо
Таблица калорийности мяса | Ккал на 100 г |
Бекон (свинина) | 240 |
Куриная грудка | 148 |
Куриные крылышки | 110 |
Куриные бедра | 133 |
Куриные яйца | 155 |
Утка (без кожи) | 195 |
Улитки | 90 |
Баранина | 122 |
Печень | 119 |
Колбаса (куриная) | 172 |
Колбаса (индейка) | 196 |
Колбаса (свинина) | 318 |
Перепелиные яйца | 158 |
Индейка (темное мясо) | 184 |
Туки (белое мясо) | 104 |
Оленина | 157 |
Рыба
Таблица калорийности рыбы | Ккал на г (сырых, если не указано иное) |
ахи тунец | 120 |
альбакор | 128 |
сом | 95 |
икра | 250 |
краб | 87 |
угорь | 184 |
камбала | 91 |
морской окунь | 92 |
сельдь | 158 |
лобстер | 90 |
мидии | 86 |
устрицы | 81 |
лосось | 183 |
гребешки | 88 |
морской окунь | 97 |
креветки | 106 |
корюшка | 97 |
кальмар | 92 |
тиляпия | 96 |
форель | 148 |
сиг | 134 |
желтопёрый тунец | 108 |
Молочные продукты и яйца
Таблица калорийности молочных продуктов и яиц | Ккал на 100 г или Ккал на 100 мл жидкости |
Масло сливочное | 716 |
Пахта (1%) | 41 |
Сыр чеддер | 403 |
Творог (1%) | 72 |
Сливки (густые) | 347 |
Сливочный сыр | 231 |
Сухое молоко | 142 |
Топленое масло | 899 |
Козье молоко | 71 |
Мороженое (ванильное) | 207 |
Кефир | 67 |
Сыр рикотта | 174 |
Обезжиренное молоко | 38 |
Сметана | 214 |
Соевое молоко | 46 |
Швейцарский сыр | 380 |
Йогурт, цельное молоко | 61 |
Йогурт обезжиренный | 55 |
Цельное молоко | 62 |
Углеводы
Углеводы Таблица калорийности продуктов | Ккал на 100 г |
Бублик | 275 |
Бисквит | 300 |
Кукурузная лепешка | 218 |
Английский кекс | 235 |
Тортилья из муки | 312 |
Макаронные изделия (приготовленные) | 158 |
Ржаной хлеб | 258 |
Хлеб на закваске | 266 |
Пшеничный хлеб | 313 |
Цельнозерновые макаронные изделия (приготовленные) | 124 |
Масло для жарки
Масла для жарки Таблица калорийности | Ккал на 100 г |
Масло авокадо | 883 |
Рапсовое масло | 883 |
Кокосовое масло | 861 |
Кукурузное масло | 857 |
Оливковое масло | 880 |
Арахисовое масло | 883 |
Сафлоровое масло | 883 |
Соевое масло | 883 |
Подсолнечное масло | 883 |
Безалкогольные напитки
Безалкогольные напитки Таблица калорийности | Ккал на 100 мл |
Кола газированная | 37 |
Кофе, черный | 1 |
Диетическая кола | 0 |
Яблочный сок (100%) | 49 |
Имбирный эль | 34 |
Горячее какао | 81 |
Горячий чай (без сахара) | 1 |
Чай со льдом (без сахара) | 1 |
Лимонад | 25 |
Сладкий чай со льдом | 18 |
Тоник | 35 |
Алкогольные напитки
Таблица калорийности алкоголя | Ккал на 100 мл |
Светлое пиво | 29 |
Джин | 217 |
Лагер | 43 |
Пилснер | 44 |
Портер | 45 |
Ром | 217 |
Стаут | 50 |
Водка | 217 |
Виски | 217 |
Вино | 83 |
Лучшие 7 индийских блюд Таблица калорийности
Индия, страна с разнообразной культурой, практикует как вегетарианство, так и невегетарианство с обилием специй и трав в индийской кухне, что составляет основу сбалансированного питания. Индийская диета высоко ценится за ее питательность, но она имеет непомерный уровень калорий, что совсем не способствует здоровому образу жизни.
Итак, очень важно сделать правильный выбор продуктов питания и быть внимательным, отслеживая количество калорий во время ежедневного приема пищи. Итак, давайте посмотрим на Таблицу калорийности индийской пищи.
Indian Food Calorie Chart- Calorie Chart for Indian Vegetables
- Calorie Chart for Fruits
- Calorie Chart for Indian breads
- Calorie Chart for Beverages
- Calories in Indian Foods
- Calories for Indian Snacks
- Calorie Счетчик для продуктов животного происхождения
Таблица калорийности индийских продуктов питания. Индийские овощи представлены крестоцветными и свежими с большей питательной ценностью, обладающими определенным количеством калорий, но потребление картофеля должно быть умеренным, поскольку оно имеет богатое содержание крахмала.
Food | Amount | Calories per serving | |
Bottle gourd | 100 gm | 11 | |
Ridge gourd | 100 gm | 13 | |
Горькая тыква | 100 Гм | 21 | |
Capsicum | 100 Гм | 16 | |
16 | |||
.0057 | 100 gm | 34 | |
Radish leaves | 100 gm | 26 | |
Spinach | 100 gm | 24 | |
Pumpkin | 100 gm | 23 | |
Zucchini | 100 gm | 20 | |
Drumsticks | 100 gm | 67 | |
Tomato | 100 gm | 21 | |
Sprouts | 100 gm | 44 | |
French beans | 100 gm | 24 | |
Kidney beans | 1 cup | 337 | |
Soya beans | 1 cup | 446 | |
Beans | 1 cup | 40 | |
Peas | 1 cup | 118 | |
Lady’s finger | 1 cup | 150 | |
Cabbage | 1 cup | 60 | |
Cauliflower | 1 cup | 150 | |
Broccoli | 1 cup | 40 | |
Brinjal | 1 cup | 40 | |
Cottage cheese | 100 gm | 258 | |
Palak paneer | 1 cup | 280 | |
Fried potato | 1 cup | 200 | |
Mashed potatoes | 1 cup | 100 | |
Sweet potato | 1 cup | 96 | |
Mushrooms | 1 cup | 296 | |
Mixed Veggies | 1 cup | 80 | |
Овощное карри | 1 чашка | 130 |
Индийские фрукты богаты витаминами, минералами и клетчаткой. альтернатива сладкому.
Fruits | quantity | Calories |
Small guava | 1 | 32 |
Small orange | 1 | 37 |
Маленькая груша | 1 | 37 |
Маленькое манго | 1 | 42 | 0057 | 62 |
Small peach | 1 | 40 |
Sweet lime | 1 | 27 |
Banana | 1 | 110 |
Watermelon | few slices | 20 |
litchis | few slices | 53 |
Melon | 1 bowl | 23 |
Strawberries | 1 bowl | 25 |
Pomegranate | 1 bowl | 55 |
Cherries | 1 bowl | 60 |
Grapes | 1 bowl | 60 |
В индийской диете хлеб играет существенную роль, начиная с наан, роти, пури, чапати и т. д., но вы потребляете их в умеренных количествах, следуя таблице калорийности индийской пищи для хлеба.
Bread | Count | Calories per serving |
Bread | 1 | 45 |
Small poori | 1 | 75 |
Roti | 1 | 100 |
Parantha | 1 | 150 |
Aloo Parantha | ||
Aloo Parantha | ||
Aloo Parantha | ||
1324 170 | ||
Pav | 1 | 180 |
Naan | 1 | 262 |
Butter Naan | 1 | 310 |
Consuming воды перед едой настоятельно рекомендуется для успешного похудения. Помимо воды, зеленый чай также не содержит калорий. Консервированные холодные напитки или газированные напитки не имеют питательной ценности, но содержат калории, способствующие ожирению.
Beverage | Quantity | Calories per serving | ||
Water | 1 glass | 0 | ||
Green tea | 1 cup | 10 | ||
Черный чай | 1 чашка | 10 | ||
Чай с молоком | 1 чашка | 45 | 1 cup | 45 |
Plain milk | 1 cup | 60 | ||
Milk with added flavours | 1 cup | 120 | ||
Fruit juice | 1 cup | 120 | ||
Tender coconut | 1 cup | 15 | ||
Soup | 1 bowl | 75 | ||
Soda | 1 bottle | 10 | ||
Cold drink | 1 bottle | 90 | ||
Milkshake | 1 bottle | 200 | ||
Beer | 1 bottle | 200 | ||
Alcohol | 1 serving | 75 |
Таблица калорийности индийских блюд для смеси различных местных и международных кухонь с большим количеством трав и специй.
Food Item | Quantity | Calories | |||
Papad | 1 | 45 | |||
Idli | 1 | 100 | |||
Plain DOSA | 1 | 120 | |||
MASALA DOSA | 1 | 250 | |||
Vermicelli | 100 GG | Vermicelli | 100 GG | 7493493493493434343434343434343434343493434343434343493434343434343434343434н.0057 | |
Ragi | 100 gm | 320 | |||
Quinoa | 100 gm | 328 | |||
Tofu | 100 gm | 76 | |||
Raita | 1 serving | 20 | |||
Sugar | 1 spoon | 30 | |||
Pickles | 1 spoon | 30 | |||
Salad | 1 plate | 100 | |||
Vegetable Rice | 1 plate | 200 | |||
Boiled Rice | 1 cup | 120 | |||
Fried Rice | 1 cup | 150 | |||
Cereal or oats with milk | 1 cup | 150 | |||
Sambar | 1 cup | 150 | |||
Curd | 1 cup | 100 | |||
Any lentils or dhal | 1 cup | 150 |
Индийские блюда представляют собой смесь различных местных и международных кухонь с большим количеством трав и специй.
Нездоровое перекусывание является основной причиной увеличения веса. Поэтому рекомендуется съедать горсть орехов между приемами пищи, чтобы предотвратить длительный перерыв.
Продукты питания | Количество | Total Calories |
Coconut | 100g | 409 |
Fried Nuts | 1 cup | 450 |
Peanut | 500g | 520 |
Flax seed | 500g | 534 |
Pistachio | 100g | 539 |
Cashewnut | 100g | 582 |
Almond | 100g | 602 |
Pakodas | 50g | 175 |
Vada | 1 | 70 |
Samosa | 1 | 140 |
Sandwich | 1 | 250 |
Burger | 1 | 250 |
Biscuit | 1 | 30 |
Chips | 1 packet | 120 |
French Fries | 1 serving | 427 |
Bhel or Pani puri | 1 serving | 150 |
Pav Bhaji | 1 plate | 610 |
Indian sweets | 1 piece | 150 |
Pudding | 1 cup | 200 |
Jam | 1 spoon | 30 |
Falooda | 1 стакан | 300 |
Продукты животного происхождения являются неотъемлемой частью индийского рациона. Желательно употреблять животные жиры в умеренных количествах.
Пищевой пункт | Количество | 7 | .0053 | Cheese | 50g | 155 | |
Butter | 1 tablespoon | 45 | |||||
Ghee | 1 tablespoon | 45 | |||||
Whole milk | 1 cup | 150 | |||||
Egg | 1 | 75 | |||||
Boiled egg | 1 | 80 | |||||
Scrambled egg | 1 | 80 | |||||
Fried egg | 1 | 110 | |||||
Omelette | 1 | 120 | |||||
Meat | 1 plate | 450 | |||||
Mutton biryani | 1 cup | 225 | |||||
Fried курица | 1 порция | 200 | |||||
курица карри | 1 порция | 225 | |||||
курица тандури 7 порций | 113241324 260|||||||
Butter chicken | 1 serving | 490 | |||||
Chicken tikka masala | 1 serving | 457 | |||||
Fried fish | 1 serving | 140 | |||||
Salmon | 100g | 172 | |||||
Pomfret | 100g | 123 | |||||
Squid | 100g | 80 | |||||
Crab | 100g | 81 | |||||
Prawn | 100g | 65 | |||||
Cooked chicken | 100g | 200 | |||||
Cooked pork | 100g | 230 |
Индийские дайты в разных штатах и на платных сборах вызывают сожаление.