Как похудеть с водой и лимоном: Действительно ли так полезна вода с лимоном, помогает ли она похудеть, какой от нее вред — читать на Gastronom.ru

Sabah (Турция): вода с лимоном не способствует похудению

https://inosmi.ru/20220118/251312113.html

Sabah: эту правду о пользе воды с лимоном должен знать каждый

Sabah: эту правду о пользе воды с лимоном должен знать каждый

Sabah: эту правду о пользе воды с лимоном должен знать каждый

Специалист по питанию и диетологии Пынар Демиркая в беседе с корреспондентом Sabah дал рекомендации по правильному питанию и рассказал о некоторых… | 18.01.2022, ИноСМИ

2022-01-18T00:08

2022-01-18T00:08

2022-10-07T15:41

общество

здоровый образ жизни

sabah

ближний восток

турция

английский

здоровый образ жизни

здоровье

вода

лимоны

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn1.inosmi.ru/img/25131/45/251314564_0:100:1921:1180_1920x0_80_0_0_4d2b1f4173b7dd3bd04122a429eac8d8.jpg

Избыточный вес вызывает множество болезней, от сердечно-сосудистых заболеваний до сахарного диабета. Специалист по питанию и диетологии Пынар Демиркая в этой связи дает рекомендации по правильному питанию и рассказывает о некоторых распространенных заблуждениях: «Добавление лимона в воду не поможет похудеть, а хлеб сам по себе не вызывает увеличение веса…»В дни пребывания дома, особенно из-за пандемии, мы недостаточно двигаемся и от скуки потребляем еще больше еды. Когда к этому добавляется неправильное питание, набор веса становится неизбежным. Это может повлечь за собой снижение иммунитета и наряду с коронавирусом и сезонным гриппом вызвать многие другие недуги, такие как сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет. По выражению специалиста по питанию и диетологии Пынар Демиркайи (Pınar Demirkaya), похудение возможно и при укреплении иммунитета, при этом диета должна быть индивидуальной. Эксперт отмечает, что не каждая диета подойдет всем, и можно похудеть, не считая калорий. Демиркая дала рекомендации по правильному питанию и развенчала некоторые мифы.От депрессии — рыбаВ зимнее время года мы меньше всего можем воспользоваться солнечным светом. Недостаток солнечного света входит в число факторов, повышающих риск развития депрессии, а депрессия может спровоцировать увеличение веса. В этой связи в план диеты полезно включить такие богатые омега-3 продукты, как грецкие орехи, семена льна, рыба.Для иммунитета — петрушкаПоскольку в период коронавируса, простуды и сезонного гриппа важно поддерживать иммунитет, который снижается в зимние месяцы, необходимо обратить внимание на получение цинка и витамина С. Такие продукты, как петрушка, яйца, овес, свекла, авокадо, брокколи, киви, кунжутная паста, тыквенные семечки, укрепляют иммунитет и поддерживают форму. Диета индивидуальнаНе всем можно применять одну и ту же программу питания, это было бы большой ошибкой. Потому что у всех разные потребности, привычки, обмен веществ, а также возрастные, генетические факторы. Некоторые модели питания не рекомендуются при определенных заболеваниях, таких как сахарный диабет и болезнь Хасимото. Диета должна быть составлена индивидуально для каждого человека как результат необходимых обследований.Миф о сыре размером со спичечный коробокДиеты с подсчетом калорий могут давать неправильные результаты. Раньше повсюду можно было слышать такие рецепты похудения: «кусочек сыра размером со спичечный коробок и пять оливок» или «питаться без углеводов». Однако все это в корне ошибочно, потому что вредно для здоровья, а диета не подразумевает нездоровое питание. Если у вас слабый организм, то стройное тело вам не поможет.Хлеб и лимонХлеб сам по себе не вызывает увеличение веса и не вреден. Не следует забывать, что все зависит от вида хлеба и продуктов, с которыми он сочетается. Кроме того, в обществе бытует еще одно заблуждение: вопреки распространенному мнению, добавление лимона в воду не помогает похудеть, а лишь способствует дополнительному получению витамина С. Витамин С важен для иммунитета, однако его избыток выводится из организма.

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

2022

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

Новости

ru-RU

https://inosmi.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn1. inosmi.ru/img/25131/45/251314564_106:0:1813:1280_1920x0_80_0_0_35b11c0a17413875d9fa904aaf68db62.jpg

1920

1920

true

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

общество, здоровый образ жизни, sabah, ближний восток, турция, английский, здоровый образ жизни, здоровье, вода, лимоны, диета, хлеб, лишний вес

Лимон для похудения: как использовать, рецепты

Идеи красоты /  Диеты и питание

Если вы не знаете, как быстро похудеть, значит вы еще не пробовали это делать с помощью лимона. Это знакомый всем и доступный продукт, который мы часто используем в пищу. Но многие люди даже не догадываются, какую пользу можно извлечь из лимона. Начав готовить различные напитки с этим цитрусовым, вы не только разнообразите свое меню, но и сможете сбросить лишние килограммы в кратчайшие сроки. Сегодня мы предоставим вам самые действенные рецепты с лимоном, доступные к приготовлению в домашних условиях.

Как использовать лимон, чтобы похудеть и сбросить вес

Лимон – невероятно полезный продукт, который обязательно должен присутствовать в меню каждого человека. Большинство из нас привыкли добавлять его в чай или использовать для запекания мяса и рыбы. То, что лимон содержит огромное количество витамина С, знают практически все люди. Но также он богат витаминами В1, В2, В3, В5 и содержит различные микроэлементы (железо, калий, магний, кальций, цинк). Кроме того, он относится к природным антиоксидантам.

Если говорить о лимоне как о средстве для похудения, то и здесь он оказывает множество эффектов:

1. улучшает перистальтику кишечника;
   
2. выводит лишнюю жидкость из организма;
   
3. способствует выработке большего количества желудочного сока для переваривания;
   
4. подавляет аппетит.

Важно! Хоть лимон не является медикаментозным средством для похудения, к его применению тоже есть противопоказания. Не стоит злоупотреблять этим цитрусовым людям с проблемными зубами (кариесом), с острым фарингитом или тонзиллитом, гастритом и язвой желудка или двенадцатиперстной кишки. Также он противопоказан людям с индивидуальной непереносимостью цитрусовых.

Перейдем к действенным рецептам с лимоном для похудения!

Теплая вода с лимоном и медом

В первом рецепте для похудения используется всего три ингредиента – вода с лимоном, а также мед. Этот рецепт наиболее простой и доступный. Для приготовления детокс-напитка возьмите 1 стакан теплой воды, добавьте в него сок половины лимона, а также 1,5 чайной ложки меда. Каждое утро выпивайте полученное количество жидкости натощак. Особенно полезным такой напиток будет для людей, которые имеют повышенный уровень холестерина.

Лимон с минеральной водой

Для приготовления этого напитка вам нужно выжать сок из одного лимона, а также охладить 2 литра любой минеральной воды. Далее нужно смешать оба ингредиента и отправить в холодильник. Для улучшения обмена веществ и похудения необходимо выпивать по 1 стакану жидкости перед едой.

Напиток из зеленых продуктов с лимоном

Похудение с помощью лимона может быть очень приятным и вкусным. Если вы любите зеленые овощи и фрукты, то обратите внимание на данный рецепт. Для приготовления сока нарежьте кусочками 2 яблока, 2 огурца, 1 лимон, 1 стебель сельдерея, а также небольшой кусочек имбиря. Отправьте все ингредиенты с блендер и смешайте. Полученный напиток можно использовать в качестве перекуса.

Смузи с лимоном

Предлагаем вам рецепт еще одного полезного и эффективного в плане похудения зеленого напитка. Отправьте в чашу блендера ранее измельченные ингредиенты – кочан пекинской капусты, одно соцветие брокколи, 2 лимона, 2 яблока сочных сортов, а также пучок петрушки. Напиток в итоге получается густым и питательным, поэтому он тоже может служить вам перекусом.

Эффективная комбинация соды с лимоном

Сода и лимон вместе составляют очень эффективный напиток для похудения. Чтобы его приготовить возьмите 300 мл воды, выдавите сок из половины лимона, а такжеподготовьте пол чайной ложки пищевой соды. Влейте в чашку сок, а также всыпьте часть соды и часть воды. Далее, когда раствор перестанет пениться, всыпьте оставшуюся соду и влейте воду. При желании добавьте несколько листочков мяты и лед.

Цитрусовый напиток с корицей

Корица отлично сочетается с цитрусовыми, и в итоге получается вкусный и эффективный напиток. Возьмите 1 столовую ложку молотой корицы и залейте ее стаканом кипятка. Далее добавьте туда сок половины лимона и 1 чайную ложку меда. Теплый напиток выпивать каждое утро натощак, за полчаса до еды.

Яблочный сок с лимоном и имбирем

Следующий рецепт лимонного сока для похудения вам точно понравится, ведь он имеет необыкновенно насыщенный вкус. Для его приготовления возьмите 2 яблока и 1 лимон, нарежьте их небольшими кусочками и отправьте в соковыжималку. Для улучшения вкуса и общего эффекта добавьте также небольшой кусочек корня имбиря. Полученный напиток употребляйте один раз в день утром после приема пищи.

Коктейль из киви

Для приготовления вкуснейшего коктейля с киви вам понадобится половина лимона, 1 киви, 8-10 веточек петрушки, 300 мл воды и лед. Нарежьте киви кусочками, листья петрушки оторвите от стеблей. Переложите продукты в чашу блендера и измельчите, добавьте 70 мл воды и снова взбейте. Перелейте получившуюся смесь в графин, добавьте туда сок половины лимона, лед, нарезанную вторую половину лимона и оставшуюся воду.

Кофе с лимоном

Если вы любите кофе, то с помощью его комбинации с лимоном тоже можно похудеть. Процесс приготовления кофе не отличается от классического. Возьмите 3 чайных ложки молотых зерен кофе, 150 мл воды, и отправьте все в турку. Поставьте турку на небольшой огонь, доведите до образования пенки и вылейте в чашку. Далее дайте напитку немного остыть, добавьте в него ломтик лимона, подержите 20 секунд и вынимайте. Чтобы усилить эффект, старайтесь пить кофе без сахара.

Напиток из лимона и куркумы

Отправьте в стакан треть чайной ложки куркумы, пару щепоток корицы и сок половины лимона. Далее добавьте половину чайной ложки меда и залейте 250 мл теплой кипяченой воды. Этот напиток можно пить сколько хочется. Главное перед употреблением перемешивайте его, ведь куркума быстро оседает на дно.

Каждая женщина желает выглядеть привлекательно, и лишний вес точно этому не способствует. Теперь вы знаете, как можно быстро похудеть с помощью лимона, не прилагая при этом больших усилий. Испытайте вышеизложенные способы на себе и убедитесь самостоятельно в их эффективности. Но не забывайте также и о физических нагрузках и правильном питании, ведь это залог здоровья и хорошего самочувствия.

Обсудить статью

• Читайте также

Как его приготовить и когда пить

Лимонный сок, богатый необходимыми витаминами, минералами и пищевыми волокнами, является отличным напитком для общего состояния здоровья. Вы можете пить лимонный сок для похудения, так как он помогает сжигать жир. Однако нет необходимости пить лимонный сок для похудения в течение дня, а вот добавить его в свой ежедневный рацион более чем достаточно. Попробуйте пить лимонный сок каждый день, и вы увидите, как ваше тело быстро превращается из жира в тело.

Итак, как лимонный сок помогает похудеть? Давайте узнаем здесь.

В этой статье

1. Пищевая ценность лимонного сока




2. Когда пить воду с лимоном для похудения?

Изображение: Shutterstock

• Выпейте 1 стакан воды с лимоном натощак рано утром
• Выпейте 1 стакан воды с лимоном (со щепоткой соли) во время тренировки
• Выпейте 1 стакан воды с лимоном за 30 минут до тренировки обед и ужин
Приготовление воды с лимоном для похудения займет 5 минут вашего времени. Вот как приготовить в домашних условиях острый, богатый витамином С лимонный сок.

Связанный: 15 лучших средств для естественного похудения за 2 недели

3. Как приготовить лимонную воду для похудения?

Изображение: Shutterstock

Ингредиенты

• 1 лимон
• 1 стакан воды

Как приготовить

1. Нагрейте воду, пока она не станет теплой.
2. Выжмите лимонный сок в чашку с теплой водой.
3. Хорошо перемешать.

4. Другие рецепты воды с лимоном для похудения

Если вам надоело пить одну и ту же воду с лимоном каждый день, используйте другие ингредиенты для улучшения вкуса, что еще больше ускорит потерю веса. Вот несколько рецептов похудения с лимонной водой.

Лимон и мед

Изображение: Shutterstock

Ингредиенты

• 1 стакан теплой воды
• 1 лимон
• 1 чайная ложка меда

Как приготовить

Выжмите сок 1 лимона в чашку с теплой водой.

1. Добавьте мед и хорошо перемешайте.

Преимущества

Как и лимоны, мед способствует похудению. Когда вы выпиваете порцию меда утром, вы даете своему телу заряд энергии, который помогает вам оставаться активным в течение всего дня. Чем активнее вы остаетесь, тем больше жира вы мобилизуете. Это также мощное противодиабетическое средство (1).

Связанный: 6 преимуществ научных исследований употребления меда с теплой водой

Лимон и корица

Изображение: Shutterstock

Ингредиенты

• 1 чашка воды
• 1 лимон
• 1 чайная ложка молотой корицы

Как приготовить

1. Добавить в чашку воды и оставить на ночь.
2. Утром вскипятите воду с корицей, пока уровень воды не упадет вдвое.
3. Дать остыть и процедить.
4. Добавьте лимонный сок и хорошо перемешайте.

Преимущества

Корица помогает снизить уровень плохого холестерина и обладает антимикробными свойствами (2).

Лимон и мята

Изображение: Shutterstock

Ингредиенты

• 1 стакан воды
• 1 лимон
• 6-7 листьев мяты

Как приготовить

Используйте ступку и пестик, чтобы раздавить листья мяты.

1. Бросьте измельченные листья мяты в стакан.
2. Добавьте 1 стакан воды и выжмите лимонный сок.
3. Хорошо перемешайте.

Преимущества

Мята богата антиоксидантами. Помогает лечить желудочно-кишечные расстройства ⁱ  XЗаболевания, поражающие желудочно-кишечный тракт и вызывающие диарею, рвоту, боль в животе или вздутие живота. и обладает антимикробной активностью (3).

Быстрый совет

Листья мяты можно заменить листьями свежего базилика, укропа или тимьяна, чтобы придать лимонному соку элемент свежести.

Связанный: 23 преимущества листьев мяты перечной для кожи, волос и здоровья

Лимон и имбирь

Изображение: Shutterstock

Ингредиенты

• 1 стакан воды
• ½ лимона
• ½ дюйма корня имбиря

Как приготовить

1. Используйте ступку для измельчения корней и грызунов.
2. Бросьте измельченный корень имбиря в стакан.
3. Добавьте 1 стакан воды и выдавите сок половины лимона.
4. Хорошо перемешать.

Преимущества

Имбирь борется с ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, проблемами с пищеварением и кожными заболеваниями. Он обладает противовоспалительными свойствами и поэтому помогает уменьшить боль (4).

Лимон и кайенский перец

Изображение: Shutterstock

Ингредиенты

• 1 стакан теплой воды
• 1 лимон
• ½ чайной ложки кайенского перца

Как приготовить

1. Добавить в стакан лимонного сока и чая.
2. Хорошо перемешать.

Полезные свойства

Кайенский перец содержит капсаицин, который является потенциальным усилителем метаболизма. Он также предотвращает образование жировой дистрофии печени, диабета, атеросклероза ⁱ XСужение артерий, вызванное накоплением бляшек на их стенках, что может увеличить риск сердечного приступа. и предотвращает риск гипертонии ⁱ XA состояние, которое вызывает более высокое кровяное давление, чем обычно. В тяжелых случаях это может привести к сердечному приступу или инсульту. инсульт (5).

Связанный: 13 удивительных преимуществ кайенского перца

Травяной чай с лимоном

Изображение: Shutterstock

Ингредиенты

• 1 стакан воды
• 1 пакетик травяного чая
• ¼ лимона

Как приготовить

1. Вскипятите чашку воды и налейте в чашку с крышкой.
2. Опустите пакетик с травяным чаем и накройте крышкой.
3. Удалите чайный пакетик через 5 минут.
4. Добавьте лимонный сок и хорошо перемешайте.

Преимущества

Лимон придает травяному чаю цитрусовый вкус и фруктовый запах. Травяные чаи эффективны в профилактике диабета (6).

Быстрый наконечник

Вы можете добавить имбирь, кардамон или порошок черного перца, чтобы оживить травяной чай с лимоном.

Лимон и фрукты

Изображение: Shutterstock

Ингредиенты

• 1 Orange
• 1 Lemon
• 1 Kiwi
• 1 чайная ложка меда
• Щепочка черной соли

Как подготовка

• .
• Добавьте лимонный сок, апельсиновый сок и мед.
• Попробуйте.
• Налейте в стакан и добавьте щепотку черной соли.
• Хорошо перемешать.

Преимущества

Киви богаты витамином Е и антиоксидантами (7). Апельсины/цитрусовые обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами (8).

Изображение: Shutterstock

Ингредиенты

• 6-7 ломтиков огурца
• 1 лимон
• 2 стакана воды

Как приготовить

1. Налейте в воду 902 стакана.
2. Выжмите сок из лимона и добавьте ломтики огурца.

Преимущества

Огурцы помогают выводить токсины, облегчают боль, вызванную солнечными ожогами и отеками, и предотвращают запоры (9). Пейте этот напиток в течение дня, чтобы вывести токсины из организма.

5. Польза лимонной воды

Повышает иммунитет

Лимоны богаты витамином С, антиоксидантом, который помогает нейтрализовать вредные свободные радикалы кислорода.

Способствует правильному пищеварению

Лимоны содержат лимонную кислоту и пектин, способствующие пищеварению. Пектин также помогает замедлить скорость выхода пищи из желудка, что способствует более длительному ощущению сытости.

Средство против ожирения

Лимоны содержат лимонин, который помогает снизить уровень вредного холестерина в крови и способствует сжиганию жира.

Выводит токсины

Так как лимоны являются отличным источником витамина С и удаляют свободные радикалы кислорода, они помогают выводить токсины, образующиеся в организме. Это также помогает вымывать токсины из толстой кишки.

Замедляет старение

Повреждение ДНК является основной причиной старения. Витамин С в лимонах предотвращает повреждение ДНК. Также лимоны помогают вырабатывать коллаген, который разглаживает морщины.

Поддерживает здоровье костей

Витамин С, содержащийся в лимонах, помогает поддерживать здоровье костей, предотвращая повреждение костей от микробной инфекции.

Поддерживает функции печени и почек

Пектин снижает уровень вредного холестерина в печени и предотвращает образование камней в почках. Полифенолы повышают метаболизм и активность ферментов печени ⁱ XP Белки в организме, повышающие метаболическую активность, действуя как катализаторы. Это помогает с дыханием и помогает пищеварению. .

Повышает настроение

Стакан лимонной воды с цитрусовым вкусом и освежающим запахом помогает поднять настроение и расслабить тело и разум.

Несмотря на то, что питье лимонного сока приносит много пользы, его следует употреблять только в правильных дозах и в нужное время.

6. Что делать и чего не делать

Можно	Нельзя
Используйте фильтрованную воду.	Не используйте холодную воду.
Пейте воду с лимоном не менее трех раз в день.	Не покупайте химически обработанные лимоны.
Первую дозу воды с лимоном рано утром следует принять натощак.	Избегайте употребления более пяти лимонов в день.
Всегда разбавляйте лимонный сок стаканом воды.	Не принимайте лимонный сок напрямую, так как он может разрушить зубную эмаль.
Питайтесь правильно. Включите в свой ежедневный рацион хороший источник белка, сложных углеводов и полезных жиров.	Избегайте нездоровой пищи и продуктов с высоким содержанием сахара.

7. Полезный совет

1. Если вы хотите ускорить мобилизацию жира, ничто не поможет лучше, чем физические упражнения. Если вам не нравятся тяжелые тренировки, начните с йоги или упражнений на растяжку.
2. Смойте лимонную воду глотком воды, чтобы удалить все следы лимона с зубов.

8. Побочные эффекты лимонного сока

Потребление слишком большого количества лимонного сока может вызвать изжогу ⁱ X Жжение в горле или груди, после которого во рту обычно остается горький привкус. эрозия зубной эмали, кислотный рефлюкс и обильное мочеиспускание.

Лимонный сок — простое и фантастическое средство от проблемы «невозможно похудеть». Так что больше никаких забот и грустных лиц. Возьмите свой лимонный напиток сегодня, улыбнитесь и поздоровайтесь! Не забудьте поделиться с нами своими результатами похудения с лимонной водой.

Если вы когда-нибудь задумывались о простых диетических изменениях, которые могут помочь вам избавиться от лишнего жира, вы, должно быть, сталкивались с преимуществами лимона для похудения. Богатый витамином С и важными минералами, лимонный сок не только помогает сжигать лишний жир, но и укрепляет иммунитет и здоровье в целом. Вы также можете добавить мяту, мед, имбирь, корицу или другие травы и специи, чтобы придать им вкус в соответствии с вашими предпочтениями. Употребление лимонного сока натощак или перед едой поможет вам максимально эффективно сбросить вес.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли пить воду с лимоном на ночь?

Да, пить лимонную воду на ночь считается безопасным. Горячая вода с лимоном перед сном помогает расслабиться и уснуть.

Сколько воды с лимоном я должен пить в день?

Употребление 1-2 стаканов воды с лимоном в день обычно считается безопасным без каких-либо побочных эффектов. Его можно есть с едой или без.

Основные выводы

• Лимонный сок богат необходимыми питательными веществами, такими как витамины А и С и кальций.
• Ежедневное употребление лимонного сока повышает иммунитет, выводит токсины из организма и способствует снижению веса.
• Вы можете смешать лимонную воду с медом, мятой или корицей, чтобы запустить пищеварительную систему и способствовать снижению веса.
• Чрезмерное употребление лимонного сока может привести к изжоге и обильному мочеиспусканию.
Источники

Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследований, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций, чтобы обеспечить точность и актуальность. Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой, чтобы узнать больше.

1. Мед – новое противодиабетическое средство
   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3399220/
2. Корица: многогранное лекарственное растение
   https://www.ncbi. nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/
3. Фармакологические и терапевтические эффекты Mentha Longifolia L. и ее основного компонента ментола
   https://www.ncbi.nlm. nih.gov/pmc/articles/PMC4171855 /
4. Антиоксидантное и противовоспалительное действие имбиря на здоровье и физическую активность: обзор современных данных
   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
5. Капсаицин может иметь важный потенциал для поддержания здоровья сосудов и обмена веществ
   https://www.ncbi.nlm.nih. gov/pmc/articles/PMC4477151/
6. Травяной чай в лечении сахарного диабета
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11055324/
7. Антиоксидантные и «природные защитные» свойства киви111 900 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21506926/
8. Цитрусовые как кладезь активных природных метаболитов, потенциально полезных для здоровья человека
   огурец
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23098877/

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Рецензент
• Автор

Польза лимонной воды для похудения

Общеизвестно, что пользу питья воды с лимоном нельзя отрицать. Лимоны не только богаты витаминами и минералами, но и способны даже бороться с ожирением . Давайте рассмотрим, как и почему ежедневное употребление воды с лимоном может помочь превратить ваши мечты о похудении в реальность.

Чем полезна вода с лимоном?

Если вы еще не пьете воду с лимоном, а также изменения в отношении здоровья, связанные с регулируемым желудочным баллоном, вот несколько причин включить эту практику в свои новые, более здоровые привычки.

Если вы проводите какое-то время в социальных сетях, вы, несомненно, видели привлекательные стеклянные кувшины красивой формы, наполненные ломтиками лимона . Или, возможно, сложная инфографика, определяющая все преимущества употребления воды с лимоном.

Пользу лимонной воды для здоровья нельзя отрицать, и многие из них еще предстоит открыть. Сказав это, давайте посмотрим, почему , настоянная на воде и лимоне, комбинация может быть именно тем, что доктор прописал.

Стимулирует печень

Лимонная вода стимулирует работу печени и содержит минералы, которые помогают естественным образом очищать печень . Так как печень служит фильтром шлаков в организме, более эффективная печень означает, что ваш организм лучше отфильтровывает токсины и другие неприятные вещества. Таким образом, само собой разумеется, что польза от употребления воды с лимоном частично связана с ее способностью очищать организм.

Полезный источник витамина С

Лимонная вода источник витамина С (а также других питательных веществ, таких как калий и фолиевая кислота), антиоксиданта, который помогает организму бороться с болезнями. Все эти вещества обладают мощными антиоксидантными свойствами; помогая восстанавливать клеточные повреждения и даже предотвращать потенциально серьезные заболевания.

Умеряет уровень pH

Еще одним преимуществом воды с лимоном является то, что она помогает сбалансировать уровень pH в организме. Высокий уровень кислотности в организме может ослабить его естественную иммунную систему, в то время как появляется все больше данных, свидетельствующих о том, что чрезвычайно низкая кислотность (высокий рН) может быть ниже 9.0003 связан с проблемами с сердцем . Поэтому лимонная вода может играть решающую роль в поддержании сбалансированного pH.

Отлично помогает пищеварению

Как справиться с расстройством желудка? Лимонная вода поможет успокоить расстройство пищеварения . Лимонная вода является естественным мягким слабительным. Это также помогает внести свой вклад в здоровую флору (полезные бактерии), обнаруженные в тонком кишечнике. Поэтому пить воду с лимоном на регулярной основе будет разумно, если вы хотите предотвратить проблемы с пищеварением или если у вас есть проблемы с пищеварением.0003 иногда страдают запорами .

Питательная альтернатива напиткам с сахаром

В качестве альтернативы кофе и сладким напиткам по утрам лимонная вода обеспечивает все эти преимущества, а также не дает вам начать день с кофеина и сахара. Многие люди используют лимонную воду для похудения из-за того, что в ней очень мало сахара . Это прямое сравнение с безалкогольными напитками и подобными напитками с высоким содержанием «пустых» калорий. Это также подводит нас к последнему пункту.

Сниженное потребление калорий

Онлайн-поиск «полезна ли лимонная вода для вас» даст результаты, сосредоточенные на потреблении калорий. На самом деле средний стакан воды с лимоном содержит всего шесть калорий . Наоборот, обычный стакан Coca-Cola на больше, чем на 38 калорий (не говоря уже о нездоровом уровне сахара).

Когда лучше всего пить воду с лимоном?

Хотя польза от питьевой воды сохраняется в течение дня, есть ли какое-то конкретное время, когда лучше употреблять этот напиток? Давайте посмотрим на обе стороны медали.

Вода с лимоном по утрам

Употребление воды с лимоном по утрам может дать вам долгожданный источник энергии благодаря наличию натуральных сахаров. Поскольку он будет потребляться на пустой желудок, вы сможете усвоить больше питательных веществ.

Горячая вода с лимоном перед сном

Горячая вода с лимоном перед сном может помочь пищеварению ; особенно при приеме с другими натуральными веществами, такими как корень имбиря . Это также поможет предотвратить надоедливую тягу голода.

Пейте горячую воду с лимоном, чтобы похудеть вместе со Spatz3

Польза от употребления воды с лимоном действительно весьма многочисленна. Это вещество не только обеспечит ваше тело множеством

столь необходимых питательных веществ , но и может использоваться в сочетании с регулируемым желудочным баллоном Spatz3. Таким образом, это мощный (и вкусный) способ, наконец, сбросить лишние килограммы в кратчайшие сроки.

Решили попробовать? Первым делом утром или перед сном выпейте две чашки комнатной температуры или теплой воды с соком половинки лимона .