Как похудеть на ютубе видео: Скачать видео Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжи 5367 … бесплатно

0

Содержание

Как Похудеть Видео На Ютубе – Telegraph


➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ КЛИКАЙ ТУТ!

Как Похудеть Видео На Ютубе

Разверни меня! INSTAGRAM: art_julie Девушки, огромнейшее Вам спасибо за поддержку, лайки, комментарии и подписку! Калькулятор .
Ссылка на следующее мое видео про похудение : youtu.be/ We9iAN3pY9U Приложения называются Lifesum .
Your browser does not currently recognize any of the video formats available. Click here to . 5 простых правил чтобы .
Моя история похудения// Как я похудела до 50 к FamilyStars / Семейный . Comments are disabled for this video . Advertisement. Autoplay .
release-me/ youtube /ves/ – Жми по ссылке и узнай Мою История . Your browser does not currently recognize any of .
Скакалки – buddyropes Instagram – instagram/ AndreyBukrey Я – vk .
Подробнее о нейросистеме тут: bit.ly/neyrosystem-7 Сертификат НИИ питания РАМН. # похудение #диета #лишнийвес .
. buzzmyvideos?affiliates=62 Как похудеть быстро без . Это видео изменит вашу жизнь/ Как не зависеть от .
В этом видео фото не удалось поставить. Но я всё покажу в дальнейших видео . Интернет . Как похудеть легко 87,317 views · 12:46.
Your browser does not currently recognize any of the video formats .. похудеть навсегда легко. диета или сушка и .
Your browser does not currently recognize any of the video formats available. Click here to visit our . Как .
Всем привет! В этом видео я хочу рассказать вам свою историю похудения, дать советы, которые я надеюсь вам пригодятся если вы .
Советы опытного эндокринолога по способам похудения, препаратам для похудения, которые помогут быстро и надолго сбросить вес .
Your browser does not currently recognize any of the video formats available. Click here to . Похудение с Толстым .
Your browser does not currently recognize any of the video formats .. В программе “Как мне удалось похудеть на 45 кг” пять .
*Ваши результаты могут отличаться от результатов на видео . Интерес. похудения! Похудеть быстро и эффективно #цельпохудеть.
Заказать звонок специалиста: bit.ly/neyrosystem-7 Сертификат НИИ питания РАМН. # похудение #диета #лишнийвес .
легкий способ похудеть видео . 16 views. 0. 0 . Как быстро похудеть после 40. Правила . КАК Я ПОХУДЕЛА С 86 до 58 кг/МОЯ ИСТОРИЯ. Nataly Newz.
Your browser does not currently recognize any of the video formats available. Click here to . Как похудеть на 15 кг .
Как я начала похудение на 55 кг – мой первый день! . Я похудел на 50 к Надо было назвать видео “Как из “забитой толстушки” я .
Как похудеть и убрать живот мужчине в домашних условиях. История похудения Евгения. Как убрать живот и бока. Смотрите так же: ка.
Your browser does not currently recognize any of the video formats available. Click here to visit our frequently .
Your browser does not currently recognize any of the video formats available. Click here .. Как похудеть ! как .
В этом видео те, кому это удалось, делятся своими секретами. Наши сегодняшние герои могли съесть целый торт и заесть это пиццей, .
Your browser does not currently recognize any of the video formats . Как я похудела на 21 кг – отвечаю на ваши вопросы .
Instagram: @cristinaleontyeva Ссылки на видео уроки: 35 минут – youtube /watch?v=fcN37TxBE_s 45 минут .
Видео , которые просмотрели уже более 1 миллиона людей! bit.ly/1-000- 000-views ↓ Больше полезного ниже!
В этом видео моя исто. Елена Чудинова Уютное Похудение . Вы можете увидеть пример, как можно похудеть правильно питаясь.
Все о спорте и красоте на нашем канале! Подпишись! /dWJwHE В этом видео мы покажем Вам, как похудеть в ногах в .
17 08 2019 – Пять Youtube -каналов, которые помогут вам похудеть без помощи . Click here to visit our frequently asked questions about HTML5 video .

29 08 2019 – Интервью с Таней Рыбаковой о том, как похудеть на 55 кг, изменить . Первое видео Тани Рыбаковой на собственном YouTube -канал.
Когда вы узнаете, когда вы поправились, это время нахождения в процессы в фольге, готовьте пищу. ютуб как похудеть в домашних условиях видео  .
6 04 2019 – Ютуб Видео Похудение История похудения Елены уникальная. реальная история похудения целой семьи то есть четыре (4) истории .
Как похудеть дома? . Эффективная и быстрая система похудания ! . самые эффективные упражнения в одном видео ЧАСТЬ 2 – YouTube Фитнес Йога, .
Многие скажут, что похудеть за 1 день невозможно, ведь, согласно исследованиям, чтобы ушёл всего 1 кг, нужно создать дефицит в 3 500 ккал, а за 24 .
20 08 2019 – Лучшие спортивные каналы и видео на youtube для женщин и девушек . помогут сделать тело красивым, стройным или просто похудеть .
Каждую неделю выкладывается одно или два новых танцевальных видео : это может быть урок танца или отчет с баттлов, выступление на фестивале  .
4 08 2019 – 10 Youtube -каналов, которые помогут вам похудеть .. Your browser does not currently recognize any of the video formats available.
14 02 2019 – Официальное видео Тупака Шакура на его песню Life Goes On. Трек вышел в далёком 1996 году и является синглом с культового .
5 02 2019 – Эти простые YouTube -команды позволяют скачивать превью или видео , делать гифки и настраивать отображение рекомендаций.
22 08 2019 – youtube /watch?v=5fI35LvKhDA . Популярное видео на канале: сейчас в топе видео «Как выглядеть дорого?» Mira One .
Топ-10 фитнес-влогеров в YouTube , которые нужны, если ты хочешь похудеть ! . Сара выкладывает видео каждый вторник и четвер У каждого нового .
Как похудеть быстро. Видео ТренировокФитнес Йога Похудение . Марина Корпан. № 1. Дышать и худеть ! Бодифлекс.”ЖИВИ!” – YouTube . Oksana.
2 04 2019 – Меньше чем за сутки видео на трек «Хочешь» посмотрели более . клип Анны Семенович про развод и похудение «сломал» YouTube  .
1 06 2019 – Существует множество других способов похудеть . Your browser does not currently recognize any of the video formats available… На канале Татьяны в YouTube можно найти упражнения на все случаи жизни .
15 03 2019 – Чтобы добиться успеха, YouTube -канал необходимо непрерывно .. Пример: «В этом видео я расскажу вам, как похудеть на 10 кг за три .
18 08 2019 – 11 фитнес-каналов на YouTube , которые научат тебя быть . Канал, посвященный развитию женской пластики, а также сопутствующему похудению . Здесь ты найдешь множество видео по йоге, йогатерапии и .
Зарядка / растяжка. Зарядка в постели: 12 видео с простыми упражнениями . Готовые тренировки в Youtube / ВИИТ. Все базовые . 10 YouTube -каналов с домашними тренировками . Как похудеть : 4 простых и важных факта .
Похудеть За 1 День На 3 Кг На Кефире
Как Похудеть В Ногах Не Накачивая Мышцы Диета
Похудеть Голодая Семь Дней
Диета Елены Малышевой Меню На Каждый День Официальный Сайт Бесплатно
Как Быстро Похудеть В Ногах
Если Не Есть После 6 Часов На Сколько Можно Похудеть За Месяц
Можно Похудеть С Помощью Соды И
Диета Овд 1 Что Это
Как Похудеть После Родов Если Кормишь Грудью
Диета Химическая Реакция На Организм
Диета Номер 5а На Неделю
Сочинение На Тему Правильное Питание Залог Здоровья
Питьевая Диета 30 Дней
Диета На Месяц Минус 10-15 Кг
Как Похудеть Животом За Неделю
Как Похудеть Дома Быстро И Эффективно
Как Похудеть С Помощью Бега За Месяц
Как Похудеть На 3 Кг За Неделю В Домашних Условиях Без Диет
Диета Рисовая Для Похудения Отзывы
Супер Диета На Неделю Минус 10 Кг За 7 Дней Отзывы
Почему Не Получается Похудеть Во Время Грудного Вскармливания
Яичная Диета 4 Недели Отзывы
Помогает Ли Похудеть Ходьба По Лестнице
Диета 5 Примерное Меню На Неделю
Как Можно Похудеть С Имбирем И Лимоном
Как Похудеть На 7 Кг За 2 Неделю Без Диет
Диета По Дюкану Этапы Пошагово
Как Похудеть В Тренажерном Зале Женщине
Диета Дюкана Онлайн Калькулятор
Похудение Для Ляшек Видео
Как Быстро Похудеть В Ногах Мужчине
Как Похудеть Чтобы Не Обвисла Кожа Видео
Как Похудеть В Животе Женщине В Домашних Условиях
Быстрое Похудение Чебоксары
Как Похудеть Очень Быстро И Сильно В Домашних Условиях Отзывы
Похудения От Курения
Диета От Елены Малышевой Состав
Диета Для Набора Веса
Минус 15 Кг За 20 Дней
Питание Маленьких Гимнасток
Что Есть До И После Тренировки Чтобы Похудеть
Похудение С Яблочным Уксусом Рецепты
Похудеть 5 Кг В Месяц
Супер Быстрая Диета Отзывы
Похудеть Яичная Диета
Быстро Похудеть На 5 Кг За Неделю Форум
Как Похудеть Скандинавская Ходьба
Как Похудеть При Климаксе Быстро
Как Похудеть На 2 3 Кг Без Диет
Как Похудеть В Лице За 5 Дней
Как Похудеть После 50 Лет Без Вреда Для Здоровья Мужчин
Массаж Для Похудения Лица В Домашних Условиях Шиатсу
Похудеть За 1 День На 1 Кг
Можно Ли Похудеть Голодовкой
Диета Дешевая И Быстрая
Сколько Нужно Ездить На Велосипеде Чтобы Похудеть
Как Похудеть На Эллипсоиде Отзывы
Похудение Ног За 2 Недели
Похудей За 30 Дней С Джиллиан Майклс Скачать Бесплатно
Диета Кима Протасова Отзывы 2019
Влияет Ли Лишний Вес Мужчины На Зачатие
Лишний Вес После Родов Что Делать
Быстро Похудеть На Овощах И Фруктах
Жесткая Питьевая Диета Меню
Как Быстро Похудеть На 10 Кг За 3 Дня
Диета Дюкана Продукты Купить Киев
Похудеть На 6 Кг За Два Месяца
Диета За Месяц На 10 Кг Без Вреда Для Здоровья
Снижение Веса И Выпадение Волос
Сбросить Лишний Вес С Джесси Павелка Смотреть
Похудение На Двух Желтках Отзывы Рецепт
Диета Дюкана И Желчекаменная Болезнь
Диета 80/10/10 Скачать
Диета 600 Калорий В День Меню
Бикрам Йога Похудение Отзывы
Минус 10 Кг За 10 Дней Отзывы
Как Похудеть Быстро И Эффективно Без Вреда Для Здоровья
Диета Завтрак Яйцо
Диета Похудеть На 20 Кг За Месяц Отзывы
Диета 5п Стол Рецепты Блюд Вкусные Рецепты
Минус 4 Кг За 3 Недели
Похудеть На 3кг За 2 Дня
Кремлевская Диета Рецепты Форум
Диета 90 Дней Форум
Похудеть В Челябинске На Кузнецова
Диета 80/20 Отзывы
Диета С Содой Пищевой Отзывы
Диета Грейпфрут Яйцо Черный Хлеб
Питание При Псориазе Волосистой Части Головы
Французская Диета Для Похудения На 14 Дней Меню На Каждый День
Как Экстренно Похудеть За Неделю
Похудеть На 5 Кг За Месяц Отзывы Похудевших
За Сколько Можно Похудеть Правильно Питаясь
Как Похудеть За 1 Час На 10 Кг Видео
Диета Считать Калории Меню
Диета Дюкана Рецепты Блюд На Фазе Атака
Я Очень Толстая И Не Могу Похудеть
Диета Для Похудения При Гв Форум
Как Похудеть В Ляшках За 3 Дня Девочке 12 Лет
Легкий Способ Сбросить Вес Аллен Карр Скачать Книгу Бесплатно

Прогноз На Матч Багдатис Крайинович

Сочи Хоккей Расписание Матчей

Прогнозы На Футбол 24. 02 2019

Прогноз На Матч Челси Сегодня

Xbet Букмекерская Контора Зеркало

Личный Кабинет Фонбет Букмекерская

Расписание Матчей Чм

Снижение Веса За 30 Дней С Джилиан Майклс 2 Уровень

Леон Букмекерская Контора Мобильная Версия

Расписание Олимпийских Игр 2019 На Матч Тв


Как бесплатно увеличить количество подписчиков на YouTube-канале?

На своем канале мы публикуем короткие видеоинструкции о том, как использовать нашу программу. Подход к наполнению канала стали постепенно менять в сентябре 2016, поскольку увидели, что рост просмотров слабо коррелировал с ростом подписчиков.

Рекомендации, описанные в этой статье, помогли увеличить количество подписчиков на канале с пары сотен до более 10 тысяч за 13 месяцев. Совокупное количество просмотров роликов в месяц увеличилось с 47 115 в октябре 2016 года до 111 889 в октябре 2017 года (то есть примерно в 2,4 раза). И все это удалось сделать без невероятных усилий и денежных вложений.

Откуда берутся подписчики

Маркетологи используют термин «воронка», когда речь идет, скажем, о соотношении количества человек, увидевших рекламу, и количества человек, продукт в итоге купивших. С подписчиками практически та же история. Представьте, что тем или иным образом ваше видео попало в поле зрения 100 человек. В итоге посмотреть его захотят человек 80, до конца досмотрят 60 и только 30 подпишутся на канал. В лучшем случае.

Чтобы оказаться в рядах подписчиков, нужно не только найти один из ваших роликов, но и посмотреть его, а позже принять решение подписаться и не забыть это сделать. На каждой из этих ступеней немалый процент людей из воронки выпадает. И это нормально.

Многие начинающие видеоблогеры полагают, что их основная задача в продвижении — сделать так, чтобы максимальное количество человек посмотрело их видео. В действительности, гораздо более важная и сложная задача — это удержание интереса зрителя на последующих этапах.

Заголовки: меньше креатива, больше конкретики

Заголовок — один из факторов, влияющих на выдачу в поисковике, поэтому пусть релевантность станет вашим вторым именем. Вы должны разговаривать на том же языке, что и ваша аудитория. Время от времени вам будет хотеться добавить креатива в текст заголовка, но придется сдержаться. На этом этапе успех определяется точностью формулировок, а также совпадением с ключевыми словами, которые используют ваши потенциальные зрители во время поиска видео.

Простой пример: у видео с заголовком «Что приготовить на ужин» больше шансов оказаться в выдаче, чем у видео с заголовком «Чем накормить семью», несмотря на то, что содержание может быть одинаковым. Причина в том, что первая формулировка используется намного чаще, чем вторая.

Если вы не уверены в том, какую тему выбрать и какие фразы использовать, можно обратиться к бесплатным инструментам Google Trends или «Яндекс. Wordstat».

Считается, что описания видео на выдачу практически не влияют, и поэтому некоторые блогеры игнорируют это поле. Давайте посмотрим, почему скучное описание может стоить вам множества просмотров.

Наберите в поисковой строке YouTube «что приготовить на ужин», и вы увидите практически бесконечный список видео на одну и ту же тему с небольшими вариациями. Скорее всего, ваш ролик тоже не окажется единственным. В такой ситуации описание — это возможность отличить ролик от десятка подобных. Обратите внимание на то, что первая строчка описания видна практически сразу под заголовком. Считайте это дополнительным рекламным местом. Используйте его, чтобы рассказать, почему посмотреть стоит именно ваш материал.

Картинка вместо тысячи слов или сила обложки видео

Продолжая тему того, как выделиться среди роликов с аналогичными заголовками и привлечь внимание зрителя на этапе поиска, поговорим о важности хорошей обложки видео (или thumbnail).

При прочих равных условиях зачастую именно этот элемент определяет, получит ваш ролик заветный клик или нет.

Как видно из примера выше, удачное визуальное оформление определенно имеет влияние на количество просмотров. А если вы забеспокоились о своих дизайнерских навыках, то на помощь вам придут бесплатные онлайн-приложения:

  • Canva — один из самых известных конструкторов иллюстраций с широким выбором шаблонов на разные тематики.
  • Stencil — более гибкий инструмент с возможностью адаптировать размер под требования социальной сети. В бесплатной версии нет шаблонов, но есть коллекция качественных стоковых фото. Ограничение: 10 картинок в месяц.
  • Fotojet — в отличие от вышеупомянутых приложений, Fotojet предлагает более широкий выбор шаблонов именно для создания значков для YouTube-канала. Из минусов бесплатной версии — встроенная баннерная реклама.
  • Snappa — идеален для smm-менеджеров, так как быстро позволяет сохранить одну и ту же картинку в нескольких размерах для разных соцсетей. Однако в бесплатной версии можно сохранить на компьютер только 5 иллюстраций в месяц.

Организация канала: плейлисты

В создании плейлистов есть две не всем очевидные выгоды. Во-первых, они придают каналу организованный вид и облегчают навигацию. Это значит, что человек, на канал уже попавший, проведет на нем больше времени, если увидит, что есть плейлист с роликами на тему, которая его интересует.

При этом нет никакой необходимости ограничиваться в количестве плейлистов, если оно оправдано. Например, на официальном видеоканале World of Tanks 39 плейлистов, явно созданных не просто для категоризации, но и для того, чтобы зритель задержался на рубрике, которая ему нравится. Среди наиболее популярных – «Гайды», «Смешные моменты», «Обзоры обновлений» и «Лучшие реплеи».

Вторая выгода заключается в том, что плейлисты косвенно помогают индексации ваших видео. Текст в названии и описании плейлиста распознается поисковым роботом. То есть, возвращаемся к первому пункту о важности использования релевантных фраз и ключевых слов.

Вовлеченность аудитории — главный показатель интереса

Современный человек, проводящий много времени за компьютером, в среднем способен непрерывно удерживать внимание на одном и том же материале не более 8-12 секунд. Так уж работает мозг во времена смартфонов и прочих отвлекающих факторов. Для видеоблогеров это означает буквально следующее: если вы не смогли заинтересовать зрителя в первые несколько секунд, считайте, что вы его потеряли.

Чтобы понять, насколько внимательно ваши видео смотрят уже сейчас, зайдите в аналитику канала и откройте раздел «Удержание аудитории». Этот график покажет процент зрителей, который вы теряете на каждом этапе времени. Например, график на иллюстрации ниже говорит о том, что средний показатель вовлеченности для выбранного видео — 29% (в среднем ролик просматривается лишь на треть своего содержания).

При этом 40% смотрящих потеряли интерес сразу после первой минуты, а до конца ролик досмотрели только 20%.

По статистике, большинство видео на YouTube просматриваются наполовину. То есть средний показатель вовлеченности аудитории 50%, и если вы ему соответствуете, это неплохо. Мы советуем проанализировать каждое видео на канале отдельно, чтобы отследить общую тенденцию и сделать выводы. Например, если большой процент зрителей «отваливается» в первые 10 секунд, следует задуматься о вступительной части.

Формула вступления: ближе к делу

Долгие витиеватые вступления и заставки в начале видео — это пустая трата времени для вас и вашего зрителя. Популярный эксперт в seo и маркетинге Брайн Дин, рекомендует видеоблогерам использовать формулу <PPP> (Preview, Proof, Preview), что можно интерпретировать на русский язык как «Расскажи, Докажи, Покажи». Брайн считает, что если вы смогли удержать человека у экрана на 15 секунд, его внимание завоевано, и он досмотрит видео до конца. По мнению эксперта, начало ролика должно выглядеть, как мини-трейлер. За первые 15 секунд он советует сделать следующее:

  • Рассказать, о чем будет видео.
  • Доказать, что у вас опыт или экспертные знания по освещаемой теме.
  • Показать небольшой фрагмент грядущего материала, чтобы подогреть интерес.

Пример: «В этом видео я расскажу вам, как похудеть на 10 кг за три месяца с помощью здорового питания и занятий йогой. Я сам похудел уже более чем на 15 кг — вот мои фото до и после. В качестве бонуса я также поделюсь любимым рецептом здорового ужина за 15 минут, который гарантированно понравится всей вашей семье».

Видеомонтаж: минимализм всегда в моде

Когда речь заходит о видеомонтаже, появляется некая дилемма. С одной стороны, монотонная картинка без акцентов — это как простыня текста без форматирования и иллюстраций. С другой стороны, начав использовать эффекты в своих видео, порой сложно увидеть грань чрезмерности.

Наша рекомендация: расставлять визуальные акценты стоит обязательно, особенно, когда речь идет о цифрах, именах, важных фактах. Это помогает воспринимать информацию и удерживать внимание. Однако также стоит заранее выбрать единые стиль/шрифт/звук и стараться их придерживаться. Оставьте спецэффекты Голливуду. Контурный текст и минимализм — это то, что сегодня в моде.

Если вы не знаете, каким инструментом воспользоваться, есть немало бесплатных программ для работы с видео (первые два позволяют работать с контурным текстом):

  • VSDC (Windows) — полупрофессиональный видеоредактор, доступный на русском языке.
  • iMovie (MacOS) — дефолтный инструмент от Apple, работающий на всех устройствах Mac и iOS.
  • ShotCut (MacOS, Windows, Linux) — нелинейный видеоредактор с открытым исходным кодом.
  • Davinci Resolve 14 (MacOS, Windows, Linux) — инструмент для профессиональной цветокоррекции.
  • Avidemux (MacOS, Windows, Linux) — программа для быстрой нарезки материала.

Призыв к действию: долой неуместную скромность

Еще один факт, связанный с концентрацией внимания современных интернет-пользователей: они не всегда заканчивают начатое. То есть даже если зритель изначально собирался подписаться канал, не факт, что он не отвлечется и не забудет. Не стесняйтесь напомнить, где находится кнопка. Расскажите, каких еще роликов стоит ожидать в ближайшем будущем. В конце концов вы создаете интересный и полезный контент, значит, имеете полное право на обратную связь.

Вдохновение можно черпать у известных видеоблогеров, таких как Юрий Дудь, а из бизнес-каналов хорошие призывы к действию у SeopPult, где, кстати, также можно подсмотреть функциональное оформление.

Конечные заставки — инструмент для удержания зрителя на канале

С мая прошлого года YouTube отказался от инструмента «Аннотации», и их место заняли «Конечные заставки». Это интерактивные баннеры, которые появляются в конце вашего видео (необходимо заранее заложить на них 5-20 секунд в конце ролика). С их помощью можно рекомендовать к просмотру другие видео, плейлисты и каналы, а также призывать подписаться или перейти по ссылке на сайт.

Наш главный совет — избегайте слишком большого количества баннеров. Не стоит размещать ссылки более чем на два видео одновременно. Лучше ориентируйтесь на элементы, которые приносят максимальное количество кликов. Чтобы посмотреть статистику кликов по элементам конечных заставок, зайдите в аналитику и перейдите в раздел «Конечные заставки». Вы сможете увидеть, какие настройки оказались наиболее удачными, и в дальнейшем использовать только их.

Общение с комментаторами как часть стратегии

К комментариям в интернете (если это, конечно, не троллинг) стоит относиться довольно серьезно, потому что процент комментаторов по сравнению с общим количеством просмотревших, как правило, ничтожно мал. Это говорит о том, что оставить комментарий для современного пользователя — усилие, и как автор вы не должны его игнорировать.

Покажите, что вы цените мнение подписчиков. Более того — стимулируйте обратную связь: задавайте вопросы и предлагайте обсуждение под видео. Посмотрите, как это делают на каналах Bon Apetit и LinguaLeo. Кстати, вы даже можете проводить голосование: эта функция доступна в разделе «Менеджер видео»-> «Подсказки».

Имейте в виду, что комментарии, наравне с количеством лайков и подписчиков, являются хорошим сигналом для поискового робота YouTube и показателем того, что ролик заслуживает внимания и хороших позиций в выдаче.

***

Не существует единой схемы продвижения, которая одинаково подошла бы каждому видеоблогу. Вам придется много экспериментировать и методом проб и ошибок понять, какая тактика работает на вас лучше всего.

Если у вас уже есть блог на YouTube, расскажите в комментариях, какие приемы привлечения подписчиков используете вы, и каких результатов добились.


Материалы по теме:

5 вариантов, как монетизировать свой уютный канал на YouTube

Чем отличаются рынки блогеров в России и США: цены, роль и восприятие  Риск, лотерея, азарт: как работать с Youtube-блогерами

Три полезные ссылки. Как снять красивый ролик?

Фото на обложке: GettyImages.

YouTube объявил о запуске бета-версии YouTube Shorts в Украине

YouTube объявил о запуске бета-версии YouTube Shorts в Украине.

Как отмечается в сообщении пресс-службы сервиса в среду, этот инструмент позволяет снимать яркие короткие видео на смартфон и сразу публиковать их.

Функция Shorts (бета) будет запущена в Украине в среду 14 июля и станет доступной всем пользователям в течение нескольких недель.

“В прошлом году мы начали тестировать функцию в Индии и США, и авторам очень понравился этот формат. С тех пор мы запустили нашу бета-версию еще в 26 странах и теперь представляем ее в более чем 100 странах мира, где доступен YouTube, в том числе и в Украине”, – отмечается в сообщении.

Уточняется также, что пользователи YouTube Shorts смогут получить доступ к новым инструментам: в частности, можно будет снимать несколько отрывков и объединять их в один ролик, записывать видео с музыкой и менять скорость записи.

В компании добавили специальный раздел для таких видео на главной странице YouTube, создали вкладку Shorts в мобильной версии и запустили отдельный проигрыватель для коротких роликов

“Пользователи также смогут делать сэмплы аудио из миллиардов обычных роликов на YouTube. Это поможет вдохнуть новую жизнь в контент любимых авторов и привлечь к нему дополнительную аудиторию”, – считают в YouTube.

При этом сервис оставил авторам видео возможность самостоятельно решать, могут ли другие пользователи использовать контент из их длинных видео.

Также авторы и исполнители могут добавлять текст в определенные части видео и автоматические субтитры, а к коротким видео – отрывки, сохраненные в галерее телефона, делать сэмплы аудио из других роликов Shorts, обрабатывать такие отрывки и вставлять их в свои короткие видео, записывать ролики длительностью до 60 секунд прямо в инструменте YouTube Shorts, накладывать базовые фильтры для коррекции цвета.

“Мы работаем вместе с нашими музыкальными партнерами, чтобы авторы и исполнители имели богатый выбор песен для использования в своих коротких видео. Во время глобального запуска бета-версии у вас будет доступ к миллионам песен и музыкальных каталогов от более 250 лейблов и издателей по всему миру, в том числе лейблов и издательских компаний Universal Music Group, Sony Music Entertainment и Sony Music Publishing, Warner Music Группа и Warner Chappell Music, Believe, Merlin, Since Music, Beggars, Kobalt и многие другие”, – подчеркивают в YouTube.

Компания уточняет, что во время запуска Shorts в новых странах фонотека сервиса будет пополняться. В YouTube также планируют привлекать к сотрудничеству больше музыкальных партнеров.

По данным компании, во всем мире количество ежедневных просмотров YouTube Shorts превышает 6,5 миллиарда.

Поскольку Shorts — это новый способ просмотра и создания контента на YouTube, компания ищет различные способы монетизации коротких видео и вознаграждения авторов за их контент.

“В частности, недавно мы рассказали о программе YouTube Shorts Fund — это фонд в размере 100 миллионов долларов США, который в течение двух лет будет распределяться среди авторов, которые публикуют короткие видео. В ближайшие месяцы мы расскажем о программе больше”, – подчеркивают в YouTube.

Видеодневник Каннского кинофестиваля: анимация :: Впечатления :: РБК Стиль

© Кино ТВ / YouTube

Автор РБК Стиль

15 июля 2021, 15:40

Телеканал «КиноТВ» вместе с кинокритиком Егором Москвитиным и журналистом Евгением Стаховским продолжают исследовать важнейший в Европе кинофорум. На этот раз — его анимационную сторону

Режиссер Ари Фольман из Израиля привез на Каннский кинофестиваль полный метр «Дневник Анны Франк», где история знаменитой девочки рассказана глазами ее воображаемой подруги, которую она подробно описала в дневнике.

Японский режиссер Мамору Хосода, автор «Девочки, покорившей время» и «Летних войн», представил в Каннах «Бэль» — оммаж диснеевскому мультфильму 1991 года «Красавица и чудовище». К слову, в 1947 году студия Disney презентовала каннской публике своего «Дамбо» и взяла за него награду.

Видеодневник Каннского кинофестиваля: «Почем Канны?»

ютуб эффективное похудение

ютуб эффективное похудение

С опаской воспринимала информацию о таблетках и БАДах. Знаю, что в них присутствует химия. Но при знакомстве с препаратом Grassfit для похудения сомнения отпали. Это натуральный продукт, с которым избавиться от жировых складок на талии удалось. Заметила, что перестала ощущать чувство голода, питаюсь умеренно, и не толстею.

таблетки для похудения эвалар цена, для похудения самые эффективные отзывы
для похудения средство эффективное на сегодняшний день
эффективное похудение 30 дней
самая эффективная трава для похудения отзывы
самое эффективное похудение ног

Как похудеть? Лучшие и эффективные Диеты для похудения и очищения проверенные временем. Похудение с диетами возможно. Как быстро похудеть и быть привлекатель. Эффективные диеты для похудения ! Быстрое похудение. 75 видео 15 615 просмотров Обновлен 21 июл. 2020 г. Как похудеть? Лучшие и эффективные Диеты для похудения и очищения проверенные временем. Похудение с диетами возможно. Как быстро похудеть и быть привлекательной? Как быстро похудеть❓ похудение без диет и зала. ANACOSMA клиника эстетической медицины. ANACOSMA клиника эстетической медицины. 85 тыс. просмотров 1 год назад. 9:35 Текущее видео. Как похудеть в ногах❓ стройные ноги за 1 сеанс. ANACOSMA клиника эстетической медицины. ANACOSMA клиника эстетической медицины. 26 тыс. просмотров 9 месяцев назад. 26:26 Текущее видео. Лучшие спортивные каналы и видео на youtube для женщин и девушек, которые помогут сделать тело красивым, стройным или просто похудеть. Упражнения для занятий спортом и фитнесом в домашних условиях. 14 лучших спортивных каналов на YouTube для женщин: бесплатные видео для занятий спортом дома. Заниматься спортом можно дома или на улице, не обязательно бежать в зал. Именно поэтому AdMe.ru выбрал для вас русскоязычные и иностранные фитнес-каналы на YouTube, которые актуальны как для новичков, так и для бывалых. Предлагаемые упражнения можно легко выполнить дома. А еще попробуйте заниматься вместе с друзьями или семьей — ведь совместная деятельность сближает. Катя создает короткие и эффективные комплексы упражнений на каждый день, которые направлены на проработку самых проблемных зон. Она предлагает качать грудь, ягодицы, подтягивать обвисший живот и дряблые бедра внутри. А также Катя снимает видео про тренировки на ходу, в кровати, в ванной комнате – это она называет ленивым фитнесом. Джиллиан Майклз. Видеокурс: Стройная фигура за 30 дней. Подробности биографии одного из самых популярных тренеров трогают многих людей. Джиллиан не понаслышке знает, что такое лишний вес — в школьном возрасте она очень тяжело переживала развод родителей, что способствовало его стремительному набору. Эти фитнес-блогеры — настоящие спортивные фанатики. Если будешь следовать их советам, то легко станешь подтянутой и стройной, как знаменитые ангелы Victorias Secret! Сара Дассолт (233 тыс.). Сара выкладывает видео каждый вторник и четверг. У каждого нового выпуска своя тема: Как нужно заниматься в удовольствие, Как находить время на спорт даже в отпуске или Как правильно выбирать продукты для стройного меню.

для похудения средство эффективное на сегодняшний день ютуб эффективное похудение

таблетки для похудения эвалар цена для похудения самые эффективные отзывы для похудения средство эффективное на сегодняшний день эффективное похудение 30 дней самая эффективная трава для похудения отзывы самое эффективное похудение ног таблетки для похудения gold эффективное упражнение для похудения лица

ютуб эффективное похудение эффективное похудение 30 дней

таблетки для похудения gold
эффективное упражнение для похудения лица
grassfit купить в Перми
самый эффективный массаж для похудения отзывы
таблетка samyun wan для похудения
порошки для похудения в аптеке эффективные

Пытаюсь учиться в универе. В сессионный период приходится понервничать, от того вес растёт кило так на пять. А потом как эту полноту сгонять тяжело. Вот у соседки GrassFit куплен, так за пару месяцев стала стройнее. Я аналогичный себе приобрела. Замечательное средство. Отметим тот факт, что GrassFit помогает человеку не только избавится от лишнего веса, но и способствует снятию болевых симптомов и первичных проблем. Продукт, по большей части состоящий из ростков пшеницы, был апробирован на добровольческой группе людей возрастного порога от 20 до 60 лет. Итоговые результаты документально зафиксированы, и демонстрируют 100% продуктивность препарата. Участники, использующие таблетки на протяжение одного месяца, отметили снижение жировой массы в проблемных областях тела, и подчеркнули дополнительные бонусы.

Врач объяснила, почему опасно покупать грибы с рук в городе – Москва 24, 15.07.2021

Такое лакомство, как грибы, ни в коем случае нельзя приобретать в непроверенных местах и у незнакомых людей. Мы разбирались, чем грозит спонтанная покупка лесных грибов.

Фото: depositphotos/BalaguR

Кот в мешке

Порой корзинка с подберезовиками или лисичками выглядит настолько аппетитно, что сложно удержаться от покупки грибов в городе или по дороге на дачу.

“Грибы очень быстро впитывают из окружающей среды различные токсины и накапливают их. При покупке с рук вы не знаете, где они были собраны и насколько токсичны. Даже если грибы не ядовитые, у них нет сертификатов и ветеринарного заключения. Также они могут быть не первой свежести, что добавит им токсичности”, – предостерегает диетолог Алена Барредо.

Эксперт напоминает, что грибы, собранные в лесу, за 500–600 метров от проезжей части, считаются чистыми. Однако чистота и свежесть лесного лакомства сводится на нет, если его продают возле дороги. Грибы обязательно впитают в себя выхлопные газы, пыль, тяжелые металлы. В итоге существует риск получить интоксикацию.

Кроме того, по словам врача, бывало, когда люди под видом съедобных грибов приобретали у частников ядовитые. Многие виды поганок легко спутать с сыроежками. В таких случаях при отравлении возможен даже летальный исход.

Фото: портал мэра и правительства Москвы

Распознать врага

Если же вы все-таки решились купить грибы с рук, врач советует тщательно проверить их перед приготовлением. “Свежие грибы будут крепкими, при надломе они слегка хрустят и пахнут лесом и землей. Если грибы мягкие, со странным запахом, то их лучше всего выбросить”, – комментирует эксперт.

После покупки диетолог призывает замочить лесной трофей на несколько часов в соленой воде – она вытягивает вредные вещества. Затем грибы следует отварить, причем первый бульон необходимо обязательно слить. Врач не рекомендует приобретать с рук и консервированные грибы, так как в данном случае риск заболеть ботулизмом при их употреблении очень высок.

Эксперт обращает внимание на симптомы отравления грибами: сильная тошнота; приступы рвоты; резкая головная боль; различные боли в области живота, кишечника – колющие, режущие, тянущие; обильный жидкий стул, причем многократный; судороги; нарушение зрения; хриплый голос; сильная жажда и обезвоживание организма; слабость и обильное потоотделение. Также в тяжелых случаях у отравленных холодеют пальцы и стопы ног, а кожа приобретает синеватый оттенок. Температура тела способна опуститься до 36–35 градусов.

“Первые симптомы отравления могут проявиться уже через 1,5-2,5 часа после употребления грибов. Если симптомы проявились значительно позже, например, через 6–22 часа, то, вероятнее всего, это свидетельствует об отравлении особо ядовитыми грибами, в частности поганками”, – комментирует Алена Барредо.

В такой ситуации необходимо немедленно вызвать бригаду скорой медицинской помощи. Причем диспетчеру сразу надо сказать, что пациент, скорее всего, отравился грибами, чтобы к больному выехала бригада с врачами-токсикологами.

Фото: Москва 24/Антон Великжанин

Первая помощь

До приезда докторов надо постараться оказать пострадавшему первую помощь, в частности промыть желудок. Для этого человеку нужно дать выпить 1,5–2 литра воды комнатной температуры, а затем вызвать рвоту.

“После промывания желудка пострадавшему можно дать сорбенты, например активированный уголь, белый уголь, “Энтеросгель” или “Зостерин”. Чтобы не допустить обезвоживания организма, человек должен пить как можно больше жидкости – минеральную негазированную воду или охлажденную кипяченую”, – говорит врач. Отравленного надо положить на кровать в прохладном помещении, а если его знобит, то укутать одеялом.

Остатки грибов, которые ел пострадавший, не следует выбрасывать. Нужно передать их врачам бригады скорой помощи. По словам диетолога, это необходимо, чтобы в токсикологии могли точно определить, каким именно видом грибов человек отравился, и применить необходимое лечение. Кроме того, важно рассказать доктору, кто еще употреблял в пищу опасные грибы.

Читайте также

Исследовательская оценка видеороликов о похудании на YouTube ™

Основные моменты

Три из четырех наиболее просматриваемых видеороликов о похудании созданы потребителями.

Коммерческие видеоролики посвящены тренировкам, а не долгосрочному сбалансированному питанию.

В потребительских видеороликах женщины часто рассказывают о потере веса.

Среди 100 самых просматриваемых видеороликов о похудании только одно было профессиональным.

Реферат

Цель

Описать различия в содержании различных видеоисточников на YouTube ™ в отношении потери веса.

Дизайн исследования

Для ручного кодирования было выбрано 100 самых популярных видеороликов о похудании на YouTube ™.

Методы

Видео были вручную закодированы на основе источников и содержимого, мы также определяем темы для каждого из видео. Для оценки разницы в содержании видео из разных источников использовалась одномерная логистическая регрессия.

Результаты

После исключения двух видео оставалась выборка из 98 видео. Среди них 74 видеоролика, созданных потребителями, 12 видеороликов с новостями и 12 видеороликов коммерческого телевидения и компаний. В совокупности 98 видео были просмотрены более 365 миллионов раз. Вероятность упоминания постоянного образа жизни, включающего долгосрочные изменения в ежедневном питании, была на 90% меньше в коммерческих и корпоративных видео по сравнению с потребительскими видео (отношение шансов [OR] = 0,10, 95% доверительный интервал [CI] 0.01–0,85, P = 0,03). Шансы показать женщину, говорящую о потере веса, в новостных видеороликах были на 81% меньше, чем в видеороликах для потребителей (OR = 0,19, 95% ДИ 0,05–0,68, P = 0,01). Кроме того, было обнаружено, что коммерческие и корпоративные видео в 18 раз чаще посвящены тренировкам, чем потребительские (OR = 18,13, 95% ДИ 3,60–91,22, P <0,01).

Заключение

Специалисты общественного здравоохранения должны быть более креативными, чтобы сделать свои видео популярными, если они хотят охватить широкую аудиторию.

Ключевые слова

Ручное кодирование

Ожирение

Социальные сети

Видео

Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)

Полный текст

© 2017 Королевское общество общественного здравоохранения. Опубликовано Elsevier Ltd. Все права защищены.

Рекомендуемые статьи

Цитирующие статьи

История похудания: «Я похудела на 27 кг за 6 месяцев, и YouTube – мой тренер!»

В своем стремлении похудеть люди часто пытаются делать разные вещи.Однако 33-летний Нилеш Ахире решил не усложнять себе жизнь во время своего пути к похуданию.
От ежедневных двухчасовых кардиотренировок до наблюдения за тем, что он ел, его похудание вдохновляет на то, что вам не нужны модные диеты и абонемент в тренажерный зал, чтобы похудеть.

Имя: Nilesh Ahire
Должность: Специалист по персоналу

Возраст: 33 года

Высота: 5 футов 7 дюймов

Максимальный зарегистрированный вес: 87 кг

Общая потеря веса: 27 кг

Текущий вес : 60 кг

Продолжительность похудения: 6 месяцев

Переломный момент: Я сильно прибавил в весе благодаря сидячему образу жизни.Раньше я работал по 10-11 часов, и это сильно сказывалось на моем здоровье. Все вокруг были шокированы моим резким и чрезмерным увеличением веса, и я дошел до того, что больше не мог влезать в свою одежду. Я даже перестал покупать новую одежду, потому что не хотел подвергаться дальнейшим унижениям.

В конце концов, у меня остались только одни брюки, которые мне подходили, и я носила их каждый день на работу. В этот момент я понял, что мне нужно что-то делать со своим весом.

Мой завтрак: После двух часов кардио у меня тарелка овса, 1 стакан молочного коктейля с 4 миндалем, 2 грецкими орехами и 1-2 финиками. Я также ем чашку панира или тофу, как вариант, 2-3 раза в неделю.

Мой обед: Тандури или вареная курица 3 раза в неделю, 6 вареных яичных белков 3-4 раза в неделю, карри с вареными грибами и любой дал, приготовленный в меньшем количестве масла. Я стараюсь выпить стакан горячей воды с лимоном через час после обеда.

Мои закуски: Чашка зеленого чая (без сахара).Зеленый салат с миской творога и одним бананом один раз в день.

Мой ужин: Зеленый салат с творогом или миска бобовых и стакан горячей воды с лимоном перед сном.

Низкокалорийные рецепты Клянусь: Любая низкокалорийная диета, например, все зеленые овощи, обжаренные в очень меньшем количестве масла.

Моя тренировка: Я тренируюсь рано утром. У меня следующий график:

20 минут бега не менее 3 км

2 подхода по 30 приседаний в каждом

Растяжка ног 3 минуты

2 подхода по 15 отжиманий

3 подхода русских кранчей

2 комплекта нижнего пресса

2 подхода по 30 упражнений на пресс

2 комплекта досок

Я стараюсь обильно потеть после тренировки.

Секрет фитнеса, который я раскрыл: Я знаю, что потеря 27 килограммов всего за 200 дней кажется невероятной без посещения тренажерного зала, но интенсивное кардио дома с дефицитом калорий может сделать это возможным. Если вы ходите в тренажерный зал, я предлагаю сосредоточиться на кардиотренажерах с отягощениями, чтобы избавиться от упрямого жира, вместо того, чтобы поднимать тяжести, чтобы тонизировать бицепсы, трицепсы, бедра, спину и плечи. Моя мантра – сосредоточиться на тренировках пресса, потому что их сложнее всего определить, и их можно сделать только после уменьшения жировых отложений.

Как сохранить мотивацию? Люди, которые видят меня после долгого перерыва, поражаются трансформации моего тела и даже на минуту не узнают меня. Это само по себе является для меня огромным мотиватором оставаться на пути к фитнесу. Более того, истории трансформации Ритика Рошана, Аамира Кхана и Арджуна Капура всегда поддерживают меня. Хотя я не мог ходить в спортзал, Youtube оставался моим тренером и главным мотиватором.

Как убедиться, что вы не теряете концентрацию? Хотя мне хочется сделать перерыв в тренировке или есть все, что мне хочется, я напоминаю себе, что каждый день вносит свой вклад в мое фитнес-путешествие.В конечном итоге все сводится к последовательности, преданности делу и дисциплине.

Что самое сложное в борьбе с лишним весом
? Когда я весил 87 килограммов, я довольно часто терял равновесие, потому что не привык ходить или играть с таким большим собственным весом.



Каким вы видите себя через 10 лет?
Так как я достиг своей цели по снижению веса, я хочу достичь стройной и стройной фигуры.

Какие изменения в образе жизни вы внесли? Я гарантирую, что ем ровно столько, сколько требуется моему организму.Я также практикую осознанное питание и в основном сосредотачиваюсь на том, что, когда и сколько я ем.

Какая для вас самая низкая точка? Когда я пытался похудеть, каждый раз, когда я воздерживался от еды, которая не входила в мою диету, люди делали всевозможные демотивирующие и унизительные комментарии по этому поводу. Однако сейчас ситуация изменилась, и люди сегодня берут у меня советы и ценят мой путь.

Уроки, извлеченные из похудания:
Неважно, какова ваша цель, все достижимо, если у вас есть правильное отношение и решимость.

Если у вас тоже есть история похудения, чтобы поделиться, отправьте ее нам по адресу [email protected]

10 лучших каналов YouTube для полноценной тренировки дома

Примечание редактора. Первоначально запуск проводился в июне 2017 года.

С официальным началом лета желание быть в хорошей физической форме и достичь этого «пляжного тела» (чем бы оно ни было) достигло сезонного максимума. Будь то из-за общего уменьшения количества ношенной одежды или из-за высоких температур, из-за которых все, что касается , становится неудобным, люди хотят выглядеть и чувствовать себя хорошо.

К сожалению, для всех нас, опоздавших на спортзал (тех, кто не совсем выполнил эти новогодние постановления, но у них есть большие планы сокрушить их в следующем году), это желанное летнее тело, возможно, еще не стало реальностью. Ну так что ты делаешь? Вы получаете абонемент в тренажерный зал и обещаете ходить каждое утро прямо перед тем, как потратиться на чашу асаи, достойную изображения?

Может быть. Но, честно говоря? Возможно нет.

Почему? Ну, во-первых, в этих спортзалах чертовски жарко для тренировки в середине июля.И во-вторых, независимо от того, во что многие популярные сети спортзалов хотят, чтобы их участники верили, «запугивание гимнастикой» очень настоящее и очень жалкое . Никто не хочет ходить в спортзал после долгой зимы, избегая этого, только для того, чтобы приклеиться к ближайшему кардиотренажеру и надеяться на лучшее.

Войдите в YouTube, спасение для всех, кто ненавидит спортзал. Мы покопались в массах и нашли 10 каналов, которые специализируются на обеспечении полноценной тренировки, не выходя из дома, так что расслабьтесь – не расслабляйтесь – и потейте.

После публикации своего первого видео на YouTube в 2009 году, Кесси Хо, чья индивидуальная позиция в области тренировок, превратилась в одну из крупнейших фитнес-империй, ориентированных на женщин – Blogilates. Хотя практики сосредоточены на классе, созданном Хо – поп-пилатес, сочетающем поп-музыку и движения пилатеса для создания более танцевальной практики – существует широкий выбор видео, от задач на одну песню до 20+ минутных тренировок. Каждое видео предоставляется бесплатно, за исключением дополнительного (но рекомендуемого) коврика для йоги.Лучшая часть? Хо проповедует бодипозитив, бесстрашно загружая видео, в которых подробно описывается ее борьба с самооценкой. Если вы новичок на канале, мы рекомендуем POP Pilates for Beginners – Total Body Workout; для испытания – видео из серии PIIT, Total Body Slim Down.

С момента создания канала в 2014 году Калеб Маршалл обеспечил постоянный поток развлекательных, захватывающих и удобных танцевальных видео, которые идеально подходят для быстрой кардио-сессии.В видеороликах представлены танцоры всех уровней, и это в сочетании с почти постоянными комическими междометиями Маршалла (не говоря уже о его мимике ) устраняет любые страхи выглядеть глупо во время «Кардиоконцерта». Кроме того, поскольку каждый демонстрирует свой трек из Top 40, аспект упражнений быстро забывается, так как заразительные ритмы берут верх. Хотя видео короткие, вы можете объединить несколько в плейлист для более длительной тренировки.

Поскольку «каждое сердце и душа заслуживают того, чтобы быть в форме», HASfit обещал предоставить все свои программы по нулевой цене.Это не кажется таким уж большим делом, пока вы не поймете, что компания предоставляет не только более 1000 полноценных тренировок через YouTube, но также 30-90-дневные планы фитнеса и питания. Более того, эти расписания учитывают широкий диапазон уровней активности и диетических ограничений. Хотя полные программы доступны только на веб-сайте HASfit , все отдельные процедуры можно найти на канале компании, а также оценить количество сжигаемых калорий для каждой. Если вам нужна тренировка для новичков, посмотрите видео по ссылке выше; Чтобы действительно увеличить частоту сердечных сокращений, попробуйте одну из более длительных практик Табата HIIT.

В первые несколько минут программы Лесли Сансон напоминают дрянные видеоролики о тренировках 1980-х, полные вездесущих улыбок, постоянных ударов и синхронизированных движений. После просмотра одного из ее 45-минутных видеороликов и, вероятно, вспотевания, вы быстро поймете, что ее прогулки – это намного больше, чем кажется на первый взгляд. Благодаря включению интервальных тренировок (даже если это явно не оговорено) и удержанию участников в движении на протяжении всей практики, Walk at Home обеспечивает полноценную тренировку без всякого оборудования.Он идеально подходит для людей, которые могут иметь дело с различными физическими ограничениями или просто хотят найти альтернативную форму кардио классическим вариантам. Новичкам мы рекомендуем более короткие прогулки длиной в одну милю; Чтобы поднять его на ступеньку выше, попробуйте видео с утяжелением для дополнительных силовых тренировок.

Когда лучшие друзья и тренеры Карена Доун и Катрина Скотт создали Tone It Up, , всего несколько лет спустя никто не мог предсказать успех методов дистанционного коучинга компании.К сожалению, некоторые ключевые факторы не бесплатны, например, высоко оцененный план питания и DVD-диски с ежегодными тренировками. Тем не менее, все еще можно добиться невероятного успеха с помощью более коротких, но все же плотных видео тренировок и рецептов, размещенных на YouTube. Лучший домашний режим сочетает в себе YouTube и веб-сайт тренеров, на котором они публикуют ежедневные планы, объединяя несколько видео с канала для создания полноценной тренировки. Чтобы сделать еще один шаг вперед, присоединяйтесь к сообществу TIU в Instagram для ежедневных проверок и испытаний, таких как ежегодный конкурс Bikini Challenge.

Сертифицированный личный тренер Джессика Смит демонстрирует свой 15-летний опыт в форме еженедельных полноформатных видео в организованной форме. Канал четко разделен на 13 плейлистов, от медитации и ходьбы до HIIT и barre, которые фактически поддерживаются (редкое явление в индустрии интернет-фитнеса). В этих видео есть варианты для людей с физическими ограничениями, будь то прикованность к креслу, хрупкость суставов или пренатальные / послеродовые изменения тела.И ее очаровательная собака, которая часто появляется, является дополнительным бонусом (это только мы, или его намного легче идентифицировать?). Для тех, кто только начинает свой путь к снижению веса, мы рекомендуем серию HIIT для начинающих и сопровождающий ее бесплатный четырехнедельный план.

POPSUGAR Fitness – это медицинское подразделение популярной развлекательной и медиа-компании, обеспечивающее перерыв от сплетен о знаменитостях и модных статей, которые обычно освещаются.Учитывая его происхождение, логично, что канал делает акцент на самых модных тренировках на сегодняшний день, например, на модельной тренировке Victoria’s Secret, показанной выше, или на множестве представленных методов, одобренных знаменитостями. Тем не менее, фактор тренда не является причиной списывать канал как тривиальный, поскольку он также дает краткую разбивку часто неправильно выполняемых упражнений, таких как приседания или даже базовая растяжка. Кроме того, огромное разнообразие доступных практик – от метода планки до P90X – гарантирует, что пользователи могут заполнить полный фитнес-план из дома.

Имея более четырех миллионов подписчиков, Fitness Blender стал основным источником видео о фитнесе в домашних условиях. Благодаря более чем 500 полнометражным (от 10 минут до более часа) занятиям и 25-летнему опыту совместной тренировки мужа и жены, этот канал можно легко использовать как единственный ресурс для создания полноценной фитнес-программы. Они рекламируют «никаких уловок», что верно, поскольку вы всегда знаете, что вас ждет – от заголовков с подробным описанием необходимости оборудования до экранного таймера, отслеживающего секунды до завершения упражнения.Хотя видео полностью бесплатны, инструкторы предлагают запланированные программы по низкой цене по сравнению со многими другими в отрасли. Для испытания выберите любое из видео со словом «Brutal» в названии – оно будет именно таким.

Хотя BeFit – еще одна компания, которая предоставляет большую часть своего контента через платные загрузки, услуги по подписке и DVD, он по-прежнему может быть отличным ресурсом для бесплатных домашних тренировок. Он может похвастаться множеством видео продолжительностью от 10 до 20 минут, снятых лучшими фитнес-тренерами, такими как Дениз Остин, Джейн Фонда и Скотт Херман, и многие другие.Хотя этот канал идеально подходит для тех, кто хочет повысить частоту сердечных сокращений за более короткий промежуток времени, есть несколько более длинных видео, разбросанных по всей линейке для тех, у кого больше свободного времени. В отличие от нескольких в этом списке, этот канал определенно не предназначен специально для женщин и предлагает множество тренировок, которые подойдут мужчинам, ищущим вызов.

Техасская актриса и инструктор по йоге Адриен Мишлер принесла на YouTube свой девиз «Найди то, что тебе нравится», и с тех пор не оглядывалась назад.От ее видео о похудании со странным сочетанием успокаивающих слов и поз, вызывающих потоотделение, до ее практик, посвященных определенным недугам, таким как тревога и мигрень, канал предлагает широкий спектр возможностей для улучшения состояния души и тела. Кроме того, с помощью более коротких, сфокусированных роликов, подробно описывающих правильную форму популярных поз, Мишлер тщательно инструктирует пользователей по основам йоги безопасным способом. И новичкам, и опытным йогам мы рекомендуем выполнять любую из ее 30-дневных программ – идеальный способ измерить прогресс в практике с течением времени.


Эмма Корстанье – независимый журналист из Афин, штат Джорджия.

21 лучший канал для тренировок на YouTube

JGI / Джейми Гриль Getty Images

Независимо от того, закрыты ли тренажерные залы или, может быть, вы просто не хотите тратить деньги на абонемент в тренажерный зал, вы все равно можете поправиться, не выходя из собственного дома. Наши фитнес-эксперты из Good Housekeeping Institute сузили миллионы видеороликов о тренировках на YouTube, чтобы показать вам только самое лучшее из самого лучшего.От тренировок в стиле пилатеса до высокоинтенсивных интервальных тренировок – у каждого из нас есть что-то, что поможет вам начать больше двигаться и войти в ритм упражнений.

1 Тонизируйте его

Известные своим телосложением бикини и оптимистичным характером, основатели Карена Доун и Катрина Скотт построили империю фитнеса с помощью своего метода тренировок под названием Tone It Up. Большинство их тренировок сосредоточено на тонусе и моделировании тела с использованием легких весов и эспандеров для выполнения работы. Они предлагают новые ежедневные тренировки в приложении Tone It Up, но вы также можете воспользоваться бесконечными бесплатными тренировками на их канале YouTube.

2 ПОПСУГАР Фитнес

От танцев хип-хоп до высокоинтенсивных интервальных тренировок, POPSUGAR Fitness предлагает бесконечное разнообразие тренировок и уроков по фитнесу на своем канале YouTube. Они также предлагают тренировки со специальными приглашенными знаменитостями-тренерами, такими как Кайла Итсинес и Меган Руп. Некоторые из наших любимых тренировок включают тренировки POPSUGAR tabata и кардио-сессии без оборудования.

3 Blogilates

Отмеченный наградами инструктор Кейси Хо известна своей заразительной индивидуальностью и сумасшедшими движениями в стиле пилатеса, от которых вы чувствуете жжение за считанные минуты. Один только ее канал на YouTube имеет более 5 миллионов подписчиков, и у нее есть тренировки, от тренировок для всего тела до тренировок для рук и ягодиц.Нам нравится ее недавний вызов # 100GluteChallenge за тонизирование и укрепление нижней части тела.

4 Держись крепче с Марси

Марси предлагает различные укрепляющие и высокоинтенсивные тренировки на своем канале YouTube. Нам нравятся ее видео, посвященные ногам и ягодицам, в которых подчеркивается тонус и укрепление. Плюс, большая часть ее тренировок длится около 10 минут, так что это отличный быстрый выход в фитнес, если вы ограничены во времени.

5 Бодибилдинг.ком

Хотите улучшить свой режим тренировок? Bodybuilding.com предназначен для серьезных спортсменов, желающих улучшить свой режим силовых тренировок. Нам нравится, что на их канале YouTube есть масса жестких тренировок и советы экспертов от профи IFBB и профессиональных бодибилдеров.

6 Jazzercise

Нам нравится называть Jazzercise «OG фитнес-классов», но с 80-х годов компания действительно прошла долгий путь. Теперь они предлагают множество тренировок, от кикбоксинга до пилатеса и танцевального кардио. Их серия домашних тренировок доступна бесплатно на YouTube и является идеальным способом оставаться активным дома.

7 305 Фитнес

Устройте танцевальную вечеринку в своей гостиной с 305 Fitness. Эта танцевальная кардио-тренировка пользуется популярностью у таких знаменитостей, как Майли Сайрус и Хейли Болдуин. Недавно они выпустили 305 для дома, что позволяет вам заниматься танцами, не посещая студию.Они выходят в прямом эфире ежедневно в 12:00 EST на YouTube, и у них есть огромная библиотека предварительно записанных тренировок, доступных на их канале.

8 Йога с Адриен

Адриен – опытный международный учитель йоги, обладающий очень успокаивающей энергией. Она предлагает огромное разнообразие уроков йоги на своем канале YouTube, от потока виньясы до практики медитации. Имея почти 8 миллионов подписчиков на YouTube, она продолжает выпускать исключительный контент о йоге для своих подписчиков.

9 Liveсильные женщины

Хотите научиться тренироваться правильно и в безупречной форме? Livestrong Women имеет очень большую библиотеку тренировок на своем канале YouTube, в том числе учебные пособия, которые помогут вам освоить все базовые тренировочные движения от приседаний до прыжков с группировкой. В них также есть отличные упражнения и вкусные полезные рецепты.

10 Тиффани Роте тренировки

Тиффани была сенсацией фитнеса на YouTube в течение многих лет, и когда вы пойдете на ее занятия, вы поймете, почему.Ее личность заразительна, и ее движения заставят вас почувствовать ожог, независимо от того, ищете ли вы кардио, тонизирующее или растяжку. Нам также нравится, как она теперь ведет прямые трансляции занятий для своих подписчиков.

11 Холли Долке

Этот фитнес-ютубер известен своим скульптурным телосложением и прессом для стиральной доски. Ее тренировки обычно длятся около 10-15 минут и включают в себя все, от тонизирующих до высокоинтенсивных интервальных тренировок. Нам нравятся ее тренировки по ходьбе в помещении, чтобы вы оставались активными, не выходя из дома.

12 Хлоя Тинг

Имея более 12 миллионов подписчиков на YouTube, Хлоя Тинг известна своими уникальными скульптурными движениями и экономными тренировками. Плюс, она всегда выкладывает разные фитнес-задачи; Один из наших фаворитов – это ее двухнедельная тренировка, направленная на укрепление и тонизирование всего тела.

13 Безумный Fit

Вы любите тренироваться в такт музыке? Fitness YouTuber Мэдди из Mad Fit ставит хореографию, настраивая тренировки в соответствии с ритмом песен, которые возглавляют хит-парады. Нам также нравятся ее апартаменты и дружеские к соседям тренировки, которые эффективны, но избегают прыжков.

14 Наташа Океан

Ищете быструю, но эффективную интенсивную тренировку? Наташа Океан предлагает высокоинтенсивных интервальных тренировок на своем канале YouTube, а фокусируется на кардио упражнениях , чтобы помочь вам оставаться в форме, сжигать жир и повышать выносливость сердечно-сосудистой системы. Ее бесшумные тренировки без оборудования отлично подходят для занятий дома.

15 Памела Рейф

Девиз Памелы Рейф – «быстро и эффективно», а ее канал на YouTube предлагает потрясающие тренировки для пресса и ягодиц, которые помогут вам в скульптуре и тонусе. Она приступает к делу сразу после тренировки и не тратит время на бездельничанье. У нее также есть несколько специальных гостей-знаменитостей на ее канале, например, эта тренировка пресса с Джейсоном Деруло.

16 Оранжерея

Вам не нужно идти в студию Orangetheory, чтобы испытать один из их невероятных занятий фитнесом. Они расширили свой канал на YouTube, чтобы предлагать ежедневные домашние тренировки продолжительностью от 30 до 45 минут каждая. Если у вас под рукой нет оборудования для фитнеса, Orangetheory проявит творческий подход и может попросить вас использовать некоторые предметы домашнего обихода, такие как кувшины для воды и банки супа для тренировки.

17 Зузка Лайт

Известная своим безумно сложенным телосложением и короткими, но сложными тренировками, Зузка Лайт сумела создать несколько убийственных программ упражнений на YouTube всего за пять-десять минут. Если у вас мало времени, но вы ищете эффективные движения для укрепления тела, этот канал YouTube для вас.

18 Проект тела

Хотите оставаться активным, но при этом нужно быть осторожным с суставами? Нам нравятся эти низкоэффективные тренировки от Body Project, чтобы оставаться активными дома. У них есть множество видео для всех типов фитнеса на их канале YouTube.

19 Будьте вдохновлены – мотивация тренировки

Иногда вам просто нужна небольшая мотивация, чтобы пройти через тренировку.Если вы собираетесь на пробежку или катаетесь на велотренажере в помещении, посетите канал YouTube Be Inspired – Workout Motivation. Хотя в них нет реальных тренировок, в них есть вдохновляющих аудио и видео, разработанных, чтобы подпитывать вас во время тренировки.

20 Йога с Кассандрой

Хотите повысить свою гибкость? Йога с Кассандрой предлагает различные классы йоги на ее канале YouTube, но нам особенно нравятся ее упражнения на растяжку. От утренней растяжки до йоги гибкости – ее занятия эффективны и просты в исполнении.

21 год P.volve

Фаворит среди таких знаменитостей, как Кейт Босуорт, P.volve – это тренировка с отягощениями, высокоинтенсивная, с низким уровнем воздействия, направленная на укрепление и формирование формы всего тела. Их канал на YouTube полон тонизирующих тренировок, а также вкусных полезных рецептов.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Видео о запое «мукбанг» помогают некоторым людям похудеть

НЬЮ-ЙОРК (AP) – Пытаясь похудеть, Бекки Бич нашла помощь в неожиданном месте: в тысячах онлайн-видео, в которых люди едят огромное количество рамэна и гамбургеров , куриные крылышки и морепродукты, полные краба и омара.

Укоренившаяся в Южной Корее видео-тенденция известна как «мукбанг» и распространилась на США.С. и по всему миру на YouTube GOOG, -0,62% , Facebook FB, -0,91% и Instagram.

«Я смотрю один, когда мне хочется есть сладкое или плохую еду», – сказал Бич, дизайнер продуктов компании из списка Fortune 500 из Далласа. Она похудела на 10 фунтов и просматривает до трех видео о мукбэнге в день. “Просто приятно смотреть”.

Эшли Кобб, учительница математики из Вашингтона, округ Колумбия, также стала поклонницей после того, как один из восьмиклассников включил ее в видео.

Кобб сказал, что «весело и успокаивающе» наблюдать, как люди макают еду в соус и «едят с таким удовольствием». Кадры переносят ее в «другое место» и «заставляют вас на секунду покинуть реальность, как в хорошей книге».

Такая яркая обратная связь – чистое золото для ведущих творцов, таких как Бетани Гаскин из пригорода Цинциннати. 44-летняя девушка, у которой 2,2 миллиона подписчиков на ее канал Bloveslife на YouTube, является самым крупным игроком: она заработала более 1 миллиона долларов на рекламу, пока ест кипятки морепродуктов, огромные порции ребрышек барбекю и другие слюни. достойные расклады.

Она недавно выпустила соус для окунания в масло Cajun, Bloves Smackalicious, и считает Карди Би и Эмбер Роуз среди своих 1,1 миллиона подписчиков в Instagram.

«Я сначала пытался готовить с видео, – сказал Гаскин. «Я очень хорошо готовлю, тогда люди хотели видеть, как я ем. Я без извинений ем все, что хочу, как хочу, и еда стекает по подбородку ».

Гаскин дает несколько советов критикам, которые говорят, что избыток мукбанга способствует нездоровому образу жизни: «Если вам это не нравится, не смотрите.

Слово mukbang представляет собой смесь корейских слов, означающих «еда» и «трансляция», которые переводятся с английского как «eatcast». Прямые трансляции в Южной Корее начали появляться примерно в 2009 году. Поклонникам не потребовалось много времени, чтобы завоевать популярность, а YouTube-пользователям заработать.

«Главный принцип mukbang заключается в том, что еда – это социальная деятельность, – сказал Виктор Чанг, менеджер по маркетингу. для южнокорейской сети ресторанов жареной курицы Bonchon. Это «способ соединить людей во время еды, даже если они находятся далеко друг от друга.

Крылья компании часто появляются в видеороликах.

Феномен мукбанга не связан с изысканной едой. Это «больше о моменте« побаловать себя »и простой радости непринужденного разговора вместо вкусной еды без излишеств», – сказал Чанг.

Некоторые mukbangers избегают говорить в своих видео, используя специальные микрофоны, чтобы усилить хруст и хрипы. Другие, как Гаскин, хотят поболтать. Посещение с Гаскин на YouTube, когда она разговаривает, окунается и ест, похоже на встречу с соседом через забор на заднем дворе.

При росте 4 фута 11 дюймов и весе около 130 фунтов Гаскин сказала, что она может отложить в сторону то количество еды, которое она съедает на камеру, отчасти благодаря ее высокому метаболизму. Во время 30-минутного видео она сказала, что на самом деле может есть только 11-15 минут.

Гаскин, которая выросла в бедной семье в Чикаго, занималась изготовлением печатных плат для военных в январе 2017 года, когда разместила свое первое видео о мукбэнге. В мае она уволилась со своей основной работы. Ее муж, Нейт Гаскин, ушел на пенсию после 20 лет работы в General Electric, чтобы помочь ей управлять своей карьерой в мукбанге, которая полна выступлениями, визитами загадывать желание с больными детьми и сделками с брендами.

В довершение всего семейного дела двое их сыновей – младшему из них 18 лет – также получают доход от мукбанга.

Как и Николас Перри, 27 лет. Он скрипач с классическим образованием, который бросил карьерную борьбу ради мукбанга в 2016 году. Он начал с видео, посвященных веганскому образу жизни, которому он следовал около пяти лет. Затем он отказался от веганства в пользу мукбэгов, питаемых нездоровой пищей, которые глубоко вошли в его личную жизнь. Он беспорядочно отвечает на вопросы зрителей, отрыгивает и ест регулярными «ммм, ммм, ммммм».

Perry имеет три канала mukbang под ником Nikocado Avocado, у крупнейшего из них – 1,72 миллиона подписчиков. Он не стал раскрывать, сколько денег зарабатывает.

«Один из моих друзей посоветовал мне попробовать, – сказал он из своего дома за пределами Филадельфии. «Я думал, что она сошла с ума. Я сказал себе: «Кто на Земле будет смотреть, как я ем еду? Конечно же, мой самый первый мукбанг набрал около 50 000 просмотров за пару недель, что было много для меня в то время, и все спрашивали, когда будет следующий мукбанг? »

Набрав вес, Перри пытается противостоять фастфуду физическими упражнениями и питанием за кадром.

«Я просто хочу заниматься этим еще пару лет», – сказал он. «Это очень вредно для здоровья».

28-летняя Бриттани Марсичек, танцовщица, актер и ютубер, ведет канал Mukbang Monday с 27-летней Шанталь Пламондон 2-летней давности. Оба сосредоточены на веганской еде, но Марсичек ест и болтает через невеганские видео на иногда по средам, когда она идет в одиночку или объединяется со своим парнем.

Марсичек и Пламондон часто снимают в своих машинах, жуя из контейнеров с едой, вместо того, чтобы снимать видеоролики, в которых рассказывается о разносе еды и людях, которые в основном «просто едят», – сказал Марсичек.

Психолог-потребитель Михал Страхилевиц, доцент кафедры маркетинга Калифорнийского колледжа Святой Марии, сказал, что mukbang сначала «может показаться сумасшедшим», но «наблюдать за тем, как люди переедают, гораздо полезнее, чем переедать самому».

Она добавила: «Конечно, есть риск, что это моделирует плохое поведение и делает его социально приемлемым, особенно для молодых зрителей».

Оценка пляжа? По крайней мере, применительно к ее целям похудания: “Это странно, но работает!”

Хлоя Тинг – Программа похудания в 2021 году

+ –

Как мне похудеть?

Пожалуйста, проконсультируйтесь с соответствующим лечащим врачом перед тем, как отправиться в путешествие по снижению веса, или в случае сомнений в любое время.

Похудение зависит от количества добавленных калорий по сравнению с потраченными калориями. Чтобы похудеть, у вас должен быть дефицит калорий, поэтому то, что вы едите, также повлияет на вашу потерю веса. Эта программа похудения включает в себя много кардио, которые направлены на то, чтобы помочь вам преодолеть дефицит калорий. Хотя это программа по снижению веса, помните, что число на шкале не определяет вас и не дает полной картины. Три недели – тоже короткий срок, и это только начало вашего пути, если вы новичок.

Обратите внимание на то, как вы Чувствовать в конце этой программы. Вы стали сильнее? Можете ли вы делать каждое упражнение дольше? Вы больше не запыхались? Вы рады тренировке? Все это должно заставлять вас гордиться своим прогрессом!

+ –

Насколько я потеряю вес по этой программе?

Все тела индивидуальны, поэтому количество похудания, которое вы теряете, будет сильно различаться от человека к человеку.Если вы только начали свой путь в фитнесе, вы можете потерять больше веса в первую неделю или около того из-за веса воды, а затем обнаружите, что после этого ваша потеря веса начинает замедляться. Убедитесь, что ваши цели реалистичны, чтобы поддерживать потерю веса в долгосрочной перспективе.

Не забывайте, что вы можете похудеть, но не сбросить сантиметры, или вы можете сохранить тот же вес, но уменьшить размер платья. Лучший способ отслеживать свой физический прогресс – это отслеживать свои измерения и делать фотографии до и после съемки в одно и то же время дня, в той же одежде и под одним углом.Обязательно поделитесь своими результатами в Discord, Instagram или YouTube, чтобы мы все были воодушевлены вашим успехом!

+ –

Что мне есть во время этой программы?

Диета играет важную роль в похудении, но вам также необходимо следить за тем, чтобы вы придерживались сбалансированной и питательной диеты, чтобы питать ваше тело для этих тренировок.Это у всех разное, и это следует обсудить со специалистом – пожалуйста, поговорите с зарегистрированным диетологом или диетологом, в зависимости от ваших индивидуальных потребностей. Вы также можете заглянуть в раздел моих новых рецептов, чтобы найти полезные идеи рецептов и закусок.

+ –

Я прошел эту программу, почему я не похудел?

Не забывайте, что измерение веса на весах не является точным отражением вашего прогресса, так как необходимо учитывать набор мышечной массы, вес воды и другие факторы.Ваш вес, естественно, колеблется каждый день, и то, что вы ели накануне, повлияет на ваш вес на следующее утро. По возможности старайтесь взвешиваться каждый день в одно и то же время при одних и тех же обстоятельствах (например, после туалета, перед первым приемом пищи).

Если у вас менструация, вы можете заметить вздутие живота и задержку воды в зависимости от продолжительности цикла, что также повлияет на ваш вес. Наконец, у некоторых из вас может быть оптимальный вес, и весы покажут только такую ​​разницу.

+ –

Сколько видео я должен снимать в день?

Рекомендуется снимать ВСЕ видео на каждый день, например если в день есть три видео, вы должны делать все три. Если видео указано дважды, вам следует сделать это дважды. Если у вас возникли проблемы с их выполнением, придерживайтесь версий с малой ударной нагрузкой, пока не станете сильнее.

При этом, если видео помечено как необязательное, то решать вам, хотите вы это сделать или нет. Видео для разминки и заминки не являются обязательными, но настоятельно рекомендуется. Однако, в конце концов, эти расписания являются моим рекомендуемым руководством – пожалуйста, не стесняйтесь вносить изменения по мере необходимости в соответствии с вашими потребностями.

+ –

Это слишком сложно, могу ли я разделить тренировку и сделать половину видео в другое время / в другой день?

Да, это нормально.Идите в своем собственном темпе и делайте столько, сколько можете. Если это всего лишь одно видео в день, хорошо, что вы тренируетесь! При необходимости придерживайтесь минимальной отдачи и старайтесь делать все из них. Просто помните, если вы делаете длительный отдых / перерыв (30 минут +) между видео, вам может потребоваться снова разогреться, когда вы вернетесь к нему.

+ –

Могу ли я выполнять эту тренировку во время менструации?

Это полностью зависит от вас – если вы чувствуете себя достаточно сильным, сделайте это.Вы также можете просто придерживаться движений с малой отдачей, если хотите. Однако, если вашему телу нужен отдых, пожалуйста, отдыхайте. Ваше тело, естественно, будет слабее в это время, поэтому не расстраивайтесь, вы это поняли. После дополнительного дня отдыха просто продолжайте с того места, на котором остановились.

+ –

Почему 28 дней тренировок, когда это 21-дневный вызов?

Дни 22–28 – это необязательный график после испытания, которому вы можете следовать, если вам действительно понравилась эта программа и вы хотите сделать больше.

Разоблачено: мини-операция обходного желудочного анастомоза, которую Вема Сепету перенесла, чтобы похудеть (видео)

23 июня 2021 года кенийская компания, идентифицированная как Viva Serenity, разместила видео, документирующее путь Вемы Сепету по снижению веса, с откровением, что она перенесла мини-операцию обходного желудочного анастомоза еще в 2018 году, после того, как подписалась с ними в качестве представителя бренда.

В видеоролике на YouTube кенийская компания объясняет, что они оплатили все счета, связанные с операцией Wema по поводу мини-обходного желудочного анастомоза.

Ранее Вема Сепету рассказывала своим поклонникам, что использовала таблетки из Китая, чтобы похудеть.

«Как и многие другие, Wema Sepetu какое-то время боролась с ожирением.Только пока она не встретила Viva Serenity, она наконец нашла решение. Она подписала соглашение о представительстве бренда и начала свое путешествие по снижению веса, разработав план операции мини-желудочного обходного анастомоза.

Viva Serenity, известная компания в области медицинского туризма, помогала ей в поездках и операциях, включая бронирование авиабилетов и трансферы, оформление паспортов и виз, операцию по снижению веса и уход после лечения.Все медицинские и дорожные расходы были полностью оплачены Viva Serenity », – говорится в описании видео на YouTube.

«… Wema пользовалась полным спонсорством и всеми расходами, связанными с ее путешествием по снижению веса, покрытыми Viva Serenity.В пятницу, 25 мая 2018 года, Wema прибыла в Найроби I по бизнес-билету из Дар-эс-Салама и забронирован в отеле Ole Sereni Hotel ““.

На видео Вема перенесла мини-операцию в то время, когда она весила 106 кг, признавшись, что никогда не видела, чтобы она сама весила более 80 кг.

В интервью местной газете г-жа Сепету сказала, что в 2018 году во время ее визита в Индию для проверки уровня ее фертильности врач посоветовал ей сбросить немного жира, чтобы забеременеть.

«Сидзавахи кукатаа утумбо вангу кама вату ванавьосема, квенда квангу Индия иликува ни ква аджили я матибабу я тумбо ланг.Алафу возвращается ма дактари валинимбия куву. Мне нужно было немного похудеть, потому что когда-нибудь кидзази кинакува кинасараундива на много жиров, что делает это невозможным кушика мимба. Итак, это просто правильное питание, na pia kuna vidonge nimekuwa natumia, кусуподавление аппетита, какое-то лекарство, хапа на бледный. Куна видонге нимекува натумия сивези куката хило, алафу на стресс за хапа на пале » сказала Вема Сепету.

Однако теперь ясно, что Wema перенесла операцию мини-желудочного обходного анастомоза.

.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.