Как похудеть на 10 кг за 2 месяца в домашних условиях отзывы: хочу похудеть на 10 кг за 2 месяца
🔍 популярные вопросы про беременность и ответы на них
12 кг за 2 недели
Пожаловаться
19 июня 2019 01:43 в Личный журнал
Вот читаю я все эти ответы про диеты быстрые.вы умрете! волосы выпадут! откажут почки! сойдете с ума! не выдержите! Вот я тоже сейчас не выдержу… И напишу… во первых, когда человек задает четкий вопрос: как похудеть на 10 кг в месяц, допустим, то отвечайте тоже конкретно! не надо писать всякую ерунду, типа а вы нажрали их, а теперь очнулись… так быстро не скинете и т.д.это всё не ваше дело! не можете ответить конкретно, значит не отвечайте! Вы только обоSpaть умеете, а помогать нет! Так вот награда тем, кто дочитал до конца и хочет похудеть, объясню: я худела на 12 кг за 2 недели! мне было 25 лет.у меня была сильная мотивация! и да! это без спорта и даже без таблеток! И да, я не нажрала их …
333660питание при ГВ в 3 месяца
Пожаловаться
11 февраля 2013 23:29 в Личный журнал
Нашла себе диету и вот там есть эти продукты.Или подскажите как похудеть за 2 месяца(( на 10 кг хотя бы на 501508Диета
Пожаловаться
4 февраля 2014 02:11 в Личный журнал
Больше как закладка для себя!!!!Если вы планируете похудеть за 3-5 месяцев – вас можно поздравить, потому что вы здраво смотрите на проблему похудения и не ставите перед собой экстремальных целей сбросить за две недели от 10 до 20 килограмм. Соблюдая нормы безопасного похудения – а это потеря около полкило лишнего веса за неделю, можно без вреда для здоровья похудеть: за два месяца – на четыре кило; за три месяца – на шесть кило; за четыре месяца – на восемь кило; за пять месяцев – на десять кило; за шесть месяцев – на двенадцать кило. Итак рассмотрим, как похудеть за 5 месяцев на 10 кг. За такой внушительный срок можно похудеть без суровых ограничений и диет. Любая диета, даже …
04413Можно ли похудеть на 10 кг за месяц, или как я привела себя в форму
Пожаловаться
7 ноября 2016 11:57 в Личный журнал
Миром управляет красота, сейчас со всех сторон слышно: «хочу похудеть», «нужно срочно худеть», «как быстро похудеть», «с завтрашнего дня сажусь на диету».
И все это значит лишь одно: «хочу быть красивой».Я с детства имела проблемы с лишним весом, была пухлым малоподвижным ребёнком, а потом и подростком со, скажем честно, не привлекательной фигурой. Чуть повзрослев, я начала увлекаться диетами, перерывая интернет в поисках информации на тему « как похудеть за месяц на 10 кг», «как похудеть без лишних усилий», читала кучу отзывов о различных диетах, хваталась за любую возможность сбросить лишний вес, все это давало результат, но к сожалению временный. Я, как и все, признаюсь честно, хотела бы…
Можно ли похудеть на 10 кг за месяц, или как я привела себя в форму
Пожаловаться
7 ноября 2016 12:02 в Приводим себя в порядок
Миром управляет красота, сейчас со всех сторон слышно: «хочу похудеть», «нужно срочно худеть», «как быстро похудеть», «с завтрашнего дня сажусь на диету». И все это значит лишь одно: «хочу быть красивой».Я с детства имела проблемы с лишним весом, была пухлым малоподвижным ребёнком, а потом и подростком со, скажем честно, не привлекательной фигурой.
Чуть повзрослев, я начала увлекаться диетами, перерывая интернет в поисках информации на тему « как похудеть за месяц на 10 кг», «как похудеть без лишних усилий», читала кучу отзывов о различных диетах, хваталась за любую возможность сбросить лишний вес, все это давало результат, но к сожалению временный. Я, как и все, признаюсь честно, хотела бы…
Как похудеть с гипотериозом?
Пожаловаться
7 января 2017 11:52 в Личный журнал
До беременности стоял диагноз аит.После родов вес в норму пришел сразу и первые 2-3 месяца все гуд.А потом за 2 месяца отекла+ 10 кг резко. Пока дошло до меня ттг уже был больше 7На таблетках вес встал за месяц, но не снижается.Диеты особо нельзя так как можно еще сильнее обмен веществ замедлить.ПП не помогает. Вес стоит.Спорт сейчас попробую подключить. До этого когда спорт подключила пришлось коленки колоть. Не выдержали(Девочки, что посоветуете?
0436960,500 кг, 172 рост, 3,5 месяца похудения после 2-й б-сти, – 3,5 кг дома, без спорта,
Пожаловаться
21 июля 2017 16:01 в Приводим себя в порядок
Хочу поделиться моим опытом похудения.
Немного обо мне: до второй Б-сти я весила 65 кг, за вторую Б-суть набрала всего 9 кг, по выходу из роддома весила 68 кг, похудела до 64,500 за 3 недели (после выхода из роддома, так было тяжело с двумя детьми, первому ребёнку 4 года, второму 10 месяцев теперь). Мой рост 172, вес теперь 61 кг, 38 лет. Хочу сбросить ещё -3 кг, чтобы весить 58 кг, а дальше — посмотрим. За месяц уходит 1 кг. И осталось подтянуть живот.
На фото я весила ещё 62 кг, на втором фото теперь: 61.
Питание и принципы: Я худею в домашних условиях, без спорта, спорт залов и прочего, потому, что детей не на кого оставить. Качание пресса дома через день и 30 — 45 минут велосипед…
Надо похудеть!!!!
Пожаловаться
11 июня 2013 12:11 в Личный журнал
Начну из далека. Рост у меня маленький 157 см, раньше я весила 50-51 кг. Фигура была оч хорошая. Но прошли времена я поправилась почти до 60 кг. Потом у меня был большой стресс и я похудела за 2 месяца на 10 кг, вес уходил сам, а ела я все в подряд.
4 ноября 2020 18:39 в Личный журнал
Пожаловаться
Вопрос экспертам в похудении😁 как похудеть за 2 месяца на 10-15 кг. Без спорта(есть противопоказания)? Может кто подскажет сайты, блогеров и т. Д. На пп я пробовала сидеть, за 3 месяца отвес 5 кг🤦♀️ потом были праздники, само изоляция и здравству привес в 8 кг😱 Работа у меня сидячая, потом готовка, уроки со старшей, игры с мелким, освобождаюсь где-то в 22-23((( Буду рада любым советам! 😘0941004Пожаловаться
23 февраля 2013 05:36 в Личный журнал
Я сейчас занимаюсь с Джилиан Майклс, уже 4 день.
Сегодня хочу подключить еще систему -60. После месяца занятий с Джилиан, хочу крутить обруч, качать пресс, делать приседания (мне очень помогают для ног и попа хорошо подтягивается) ну и обертывание, хотя бы 3 раза в неделю. Что скажите поможет? Хочу услышать и ваши успехи, может кто то по другому худел за 2 месяца, хотя бы на 10-12 кг? Очень надо, напишите пожалуйста! Я была 72 и потом резко понравилась за 2 недели на 5 кг и теперь я 77, хочу быть в идеале 60 или хотя бы 65, рост у меня 169.
Как я похудела на 10 кг
Пожаловаться
17 февраля 2020 09:27 в Личный журнал
Часто встречаю посты про набор веса. Отвечаю.
После 1х родов в 26 лет я быстро все сбросила и вес мой был 54 кг. А вот после вторых, уже фигушки. Я пошла рожать 64 кг, спустя пол года я была так же 64 кг.
Так как было кс, я год даже не пыталась худеть, но по организму я чувствовала дискомфорт. Как обьяснить свое сомочуйствие не знаю, но прям надо было худеть.
Сразу оговорюсь, я малоподвижный человек, и спорт зал не посещаю.
Вообщем 2 года я пыталась без успешно понять что со мной, и как сбросить вес. Но даже если я неделю соблюдала ккал вес даже на 100 гр не двигался. Конечно я как все опускала руки и переставала считать, потом 2 недели, держалась все бестолку.
Вообщем все мне это надоело, …
Про то, как я похудела на 10 кг за 2 месяца)))
Пожаловаться
27 января 2015 06:33 в Личный журнал
Девочки, решила поделиться))) Делилась тут с некоторыми по отдельности, пришло время большого поста для тех, кто мечтает и думает, что это сложно. Писала в вк сестре, поэтому на личные обращения не обращаем внимания))) Спорт я не подключала еще, лень и некогда. Но больше лень. И некогда)) Надеюсь, кому-то поможет. Критиков по формулировкам и общей сути прошу воздержаться. Это мое личное понимание работы организма, основанное на прочтении разных материалов. Да и объясняю я в основном только суть и очень образно.
Итак, в свой день рождения (1 сентября) я сказала точно, что жру в последний раз. с утра 2.09 я весила 72.6 кг. К середине-концу ноября мой вес был 62.
А дальше все просто: Вся …
КАК ПОХУДЕТЬ ЗА МЕСЯЦ
Пожаловаться
23 августа 2013 22:49 в Личный журнал
ПонедельникСделаем упор на ноги и пресс.
20 минут кардиотренировок
Если ваша работа связана с физическими нагрузками, тренируйтесь на велотренажере с небольшим сопротивлением. Если Вы не работаете, бегайте трусцой или ходите в тренажерный зал.
20 приседаний
Встаньте, руки поставьте на поясе. Расслабьтесь, поднимите руки для баланса, присядьте до тех пор, пока бедра не станут параллельны полу. Вернитесь в исходное положение.
20 выпадов
Встаньте, руки поставьте на бёдра. Сделайте выпад вперед правой ногой, пока ваше правое бедро не будет параллельно полу. Вернитесь в исходное положение, затем проделайте то же самое с левой ногой.
Моя история похудения на 35 кг (МНОГО БУКВ И ФОТО)
Пожаловаться
6 марта 2014 19:39 в Приводим себя в порядок
Привет всем, кто мечтает похудеть, худеет и уже похудел!!! Вот и настал тот момент, когда я готова написать свою историю о НОВОЙ себе (да-да, именно новой, потому как я такой себя не помню) Эти результаты ровно за год (с 96кг до 61) Ну и немного истории из далекого детства В раннем детстве я была обычным ребенком, в меру пухленькой с пышными щечками, за которые меня все трепали и называли «булочкой», так получилось, что из-за сложной травмы после родов мама пролежала в больнице 3 месяца, а я благополучно жила с бабушами, соответственно питалась смесью, а к году и кисломолочными продуктами. До 2 –х лет мое питание было: обычный детский рацион +2 бутылки кефира в течение ночи, к…
92424245самая сложная работа-это работа над собой или как мне удалось похудеть на 17 кг.
Пожаловаться
14 сентября 2014 11:59 в Приводим себя в порядок
Долго собиралась с мыслями и думала, писать ли это пост здесь на бебике, так как многие, кто меня знают лично, знают о моих результатах на поприще похудения, искренне поддерживают меня, одобряют, в общем вселяют в меня желание совершенствовать свое тело, быть стройной и активной мамочкой. Сразу оговорюсь, каких либо секретных способов я не использовала, все о чем я напишу здесь, скорее всего многим известно и знакомо, мой результат это длительный труд, который продолжается и по сей день. Начну с самого начала. С детства я была пышной девочкой, и практически все время страдала от лишнего веса, в 10 классе решив взяться за себя, за 2 года я похудела с 75 кг до 48 кг при росте 170 см, в инстит…
2924775753.Быстрая диета 10 дней 10 кг
Пожаловаться
24 мая 2014 12:02 в Личный журнал
Быстрая диета 10 дней 10 кг
Если вам срочно надо похудеть, то диета 10 дней 10 кг– это то, что вы искали.
Одно только условие – вы должны быть готовы к жесткой голодной диете. Ежедневная калорийность употребляемых продуктов будет строго ограничена. Углеводы исключаются вообще. Но безуглеводные диеты являются самыми эффективными, хоть и тяжело переносятся.Диета 10 дней 7 кг или гречка+лимон Итак, вот список продуктов, которые надо исключить вообще – хлеб, фрукты, каши, копченые изделия и сладости. Для питья использовать чистую воду и зеленые чаи без сахара. Перед каждым приемом пищи нужно выпивать 1-2 стакана обычной очищенной воды, а в течении дня объем выпитой воды должен составлять не м…
Как похудеть сладкоежке? История личного опыта)
Пожаловаться
22 января 2013 23:33 в Приводим себя в порядок
Правдивая история о похудении сладкоежки ))Итак начнем с того, что до беременности я при росте 178 см весила 56 кг и сколько бы не объедалась тортиками и шоколадками, а их я ем очень много, на моей фигуре это никак не отражалось.
За время беременности я каким-то непонятным для меня образом поправилась на 20 кг…При этом ела я как обычно, но видно обмен веществ в «интересном положении» работает немного иначе…В роддоме удалось благополучно оставить 13 кг, а вот остальные 7 никак не хотели уходить. За первый месяц на диете при гв было скинуто ещё 2 кг, но после того как я стала есть всё, не опасаясь что на здоровье дочери это как-то отразится, вес стал расти прямо на глазах. И из веса в 61…
Я похудела на 50 кг. А вы все еще сидите и думаете, стоит ли худеть?)
Пожаловаться
22 марта 2014 19:43 в Личный журнал
Оххх, долго я собиралась с духом, чтобы написать эту историю. Но, вот созрела. Начну с детства. Я никогда не была худышечкой и стройняшечкой. Единственная дочка у родителей и внучка 2 бабушек и 2 дедушек. Кормили меня всегда «на убой». Бабушка, у меня шестилетней, спрашивала «Внученька тебе яичницу из 2х яичек или 3х?» — «Конечно, из 3х бабуля»… Так год за годом, копился лишний вес.
В подростком возрасте я была не то, чтобы жуть толстой, а упитанной, пухленькой. К слову, мой лишний вес, никогда мне не мешал в плане общения, у меня всегда была куча подруг, да и мальчики ухаживали за мной с 13 лет) Из школы я ушла после 9 класса, поступила в колледж, училась 4 года, вес был примерно 65-70 …
Как похудеть на низкоуглеводной диете? И сколько можно сбросить за 14 дней..
Пожаловаться
5 августа 2020 20:08 в Личный журнал
Девчонки привет. Моя первая обширная запись отзыв, а для вас возможно и рекомендация как можно быстро потерять лишние сантиметры.
Для начала небольшое предисловие. С начала 2020 года я стала посещать тренажерный зал, но отходив всего два месяца началась это проклятая пандемия, из-за чего мои походы по независящим меня причинам пришлось прекратить. Кто-то скажет, что можно продолжать заниматься дома, но я человек, которого стоит подпинывать и проверять, так как начинаю отлынивать или еще хуже делать вид бурной физической деятельности… так что домашние тренировки не по мне.
Если Вы такие же как Я, то ставьте + в комментариях, хочется верить, что я не одна такая)).
Кстати, хочется отметить,…
Я завтра начинаю питаться по диете “Любимая” ,один раз она помогла мне похудеть на 4 кг за 5 дней без возврата…
Пожаловаться
9 декабря 2014 22:15 в Личный журнал
Диета Любимая 7 дней — описание и общие принципыВ последнее время диета «Любимая» 7 дней становится всё популярнее. Это объясняется, прежде всего, ее эффективностью, ведь она позволяет за неделю сбросить до 10 кг. Однако, решив испробовать ее на себе, сразу подготовьтесь к тому, что легко вам не будет, и для вашего организма она станет серьезным испытанием. Тем, кто имеет различные хронические заболевания, лучше не искушать судьбу и выбрать для себя менее строгую диету, чтобы вместе с лишним весом не потерять здоровье. Прежде всего, отказаться от такого способа борьбы с лишними килограммами следует людям с гастритами, колитами, заболеваниями почек, печени и сердца, нарушениями пищевого пове…
0363101как похудеть?
Пожаловаться
3 февраля 2010 15:32 в Личный журнал
Как похудеть кормящей маме на 10 кг? Хотелось бы похудеть и при этом не соблюдать жесткой диеты.
Думаю за 2 месяца это реально, только нужно составить какой-то распорядок дня. Единственный минус, я не могу отказаться от сладкого, тоннами лопаю. Самое интересное, что за беременность набрала 8 кг, а после рождения ребенка, страшно доже представить сколько.
как я похудела на 9 кг за 6 месяцев
Пожаловаться
29 мая 2015 07:57 в Личный журнал
Это, конечно, не минус 60, но…
Я за полгода похудела на 9 кг — с 70 до 61 кг. Умные учатся на чужих ошибках, я же должна была усвоить все на своём опыте. В результате проб и ошибок я поняла, что чтобы похудеть, мне достаточно просто не есть после 5-6 вечера. Причем до этого времени я себя ни в чем не ограничиваю, ем шоколадки, пельмени, булки, тортики и тд и тп (не могу без сладкого…). Но если я поужинаю с мужем вечером, то на следующий день я плюс один кг! Наверно, впервые в жизни я начала просыпаться утром проголодавшейся! Думаю, все-таки какую-то роль также сыграло то, что я поначалу плавала по 1 км в день три раза в неделю (сейчас бросила).
Еще с февраля хожу на йогу раз в неделю (…
Мое похудение на 33 кг! +фотоотчет
Пожаловаться
17 июля 2018 14:58 в Личный журнал
Привет подруги! Как и говорила решила поделиться тем, как за три года удалось похудеть. Сначала выложу фотки какой я была. Фото к того времени немного. Понятно что фоткаться желания не было. но все же нашла немного. Рост 167. Вес 103!!! кг! На этих фотках я наверное уже чуть похудела. скорей всего тут где то 96 кг. потому что помню эти штаны. При весе в 103 я в них не влезала. Так вот. Поправляться я стала на грудном кормлении. Три месяца кормления было все нормально, а с четвертого вес стремительно полез вверх. Кормила я до 9 месяцев. За это время я набрала 25 кг. И вот когда весы показали 103! я очень испугалась, перестала кормить и вес ВСТАЛ. После этого никакое правильное …
2368608за какое время вы похудели на 8 кг?
Пожаловаться
17 января 2016 14:39 в Личный журнал
Мой рост 172, вес 67, хочу весить 59 кг.
Всегда было сложно преодолеть отметку в 61 кг… вес не хотел уходить… хотя жир был.
с марта я похудела где то на 2 размера, незнаю точно сколько я весила после родов, но рожать шла 85 кг. все эти кг сбросились только благодаря гв. Хоть я и продолжаю кормить, но мало верится, что просто так я похудею еще на 8 кг(. Как худеть и что делать… это я знаю от и до… много перечитано… иногда испробовано. Но что то не дает мне воплощать эту информцию в жизнь(.Лень что ли( Поэтому я к вам… за стимулом ) Особенно мне интересно, за какое время.за сколько месяцев, вам удалось сбросить 8-10 кг? какие физ упражнения делали? вам приходилось готовить себе отдельную пи…
Как похудеть после родов???
Пожаловаться
29 мая 2017 11:53 в Личный журнал
Девочка расскажите как вы худели? И как приводили себя в порядок. Дело в том, что перед тем как забеременеть я похудела на 8 кг за 2 месяца (готовилась к морю, в итоге оттуда приехали втроем))) и естественно во время беременности они сразу ко мне вернулись, ну и вообще за беременность я поправилась на 22 кг.
А теперь у меня 10 кг лишнего🤦♀️наела блин. Так вот, расскажите как вы худели без вреда для малыша? И как худеть на гв?
как похудеть без вреда для здоровья, кто что посоветует?
Пожаловаться
6 ноября 2011 21:49 в Личный журнал
За последние три месяца подготовки к беременности я поправилась примерно на 6 кг. что не есть хорошо… и вот, девченки, купила я себе беговую дорожку 🙂 раньше в фитнес ходила, но сами знаете, что такое заставить себя до него дойти 🙂 хоть фитнес клуб у меня и рядом с домом, однако ходила я туда мягко говоря не часто :)))) вот закончился годовой абонемент, а продлевать придется по 100% стоимости – акции закончились… вот и решила купить дорожку домой. Сегодня первый день занималась… плюс к дорожке купила себе легинсы Body Cell. Посмотрим что из этого выйдет 🙂 сегодня я вешу 64кг. при росте 164см. Бегать я не буду, я буду ходить. В фитес клубе врач мне составлял программу тренировки на…
14483Хочу похудеть.
Пожаловаться
11 января 2013 15:40 в Личный журнал
Очень хочется похудеть. За беременность поправилась на 12 кг. В роддоме оставила 7, но за 7 месяцев набрала обратно. Питалась как попало, ела то, что мужу готовлю. Он у меня любит пельмени, мясо жареное, курицу с черносливом, котлеты. Такой мясо-кашеед. Готовить себе отдельно времени не было, нормально покушать могла только, когда ребенок уснет (обычно уже в 9-10 вечера). Сейчас времени побольше. Установился у нас режим дневного сна.Это я до беременности (в желтой майке) 62 кгА это уже после 74 кгНа диете сидеть не хочу и голодать тоже, потому что Масика еще грудью кормлю. Вот решила проверить, действительно ли можно похудеть на правильном питании и, выполняя ежедневно упражнения. Правила…
06499Как я похудела в домашних условиях
Пожаловаться
6 октября 2018 12:17 в Личный журнал
Расскажу из своего опыта… как я решила похудеть после вторых родов, да и живот убрать.
Безусловно времени нет ходить в спортзал когда у тебя два маленьких малыша но все же я нашла выход из ситуации…
Можно заниматься прыжками на скакалке, бегать или приседать, я выбрала глубокие приседания и заодно укачивала в сон час ребенка в коляске, убивала двух зайцев подряд
Пересмотрела свой рацион и как у меня новый день начинался особенно при грудном вскармливании:
1)Утро- с чайной ложечки меда и чая, через полчаса кашу
2)Обед- все что можно при грудном вскармливании особенно следить сколько вашему ребенку месяцев
3)Вечер- вечер начинался где то 8-9 часов гречневая каша с жареным луком и болгарским п…
Как побороть тягу к сладкому. Много-много буковок
Пожаловаться
17 апреля 2014 23:10 в Личный журнал
Привет еще раз, мои любимые! Я знаю, что очень многие из вас сталкиваются с проблемой безграничного поедания сладостей и никак не могут побороть себя. Я сама такая. Но я справилась. Сама, без чтения статей и без каких-то специальных таблеток или чаев, гарантирующих вам уменьшение тяги к сладкому и снижение аппетита за бешеные деньги.
По-моему, все эти таблетки полная фигня. Мне никогда не помогало ничего из этого, потому что моя тяга всегда была обусловлена только психологическими проблемами. Хорошо, что я вовремя это поняла. Поняла, успокоилась и сразу перестала хотеть сладкое 🙂 Итак, давайте разберемся, почему же сладкое вызывает такую сильную зависимость. Быстрые углеводы, содержащиеся…
Как я похудела с удовольствием: личный опыт (из сети)
Пожаловаться
1 апреля 2016 03:09 в Личный журнал
Сбросив 17 кг, я разместила объявление о продаже любимого пальто и честно написала: «Продаю, потому что похудела, не могу носить эту прекрасную вещь». Меня забросали сообщениями: «Пальто мне не нужно, я тоже собралась худеть, поделитесь, пожалуйста, опытом». Делюсь.Зацикливаться на похудении — неправильноСейчас мне 39, рост 165, вес 67 кг, я не стала худышкой, но выгляжу и чувствую себя гармонично. Я всегда была полноватой — вес был минимум 80 кг. После 30 регулярно поправлялась до 85, и хотя бы эти пять периодически пыталась скинуть.
Да, они уходили — примерно за месяц диет, шейпинга-пилатеса и прочих упражнений. При этом я чувствовала себя отвратительно. Результат не радовал, потому что мо…
На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме “Как похудеть за 2 месяца на 10 кг”. Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации
Мама в огне: как справиться одной с ребенком?Как сделать общественный транспорт безопасным для детейУчитель и ученик: как оставаться «на одной волне»?Шрамы от ожогов у детей: чем лечить?Ребенок заболел за границей – помощь придет из РоссииПочему полезно купать малыша с кругом на шею?Выбирай путь супергерояТвоя карьера в медиаиндустрииСпортсмены бьют рекордыТалант может стать профессиейИстория – это память о самом важномКто и как управляет деньгами страныЛюбишь путешествовать?Почему Россию зовут сокровищницейУрбанистика города берет! Точнее исследуетБиоинженер- профессия будущегоВсе о фудтехеЭкология: касается каждогоИнтересующимся космосомУвлеченным технологиямиВсе о преспективах в медицинеПерспективные профессии тутРеальные богатства РоссииКлюч к культурному коду РоссииТы и Россия – завтра.
Оценить возможности
Как похудеть за 2 месяца с помощью фитнес-тренировок
Профессиональный тренер, преподаватель физической культуры, мастер спорта по скалолазанию.
Написано
161 статей
«В 40 лет я собрала себя заново за два месяца. Перестала заниматься жертвенным служением семье, сместила фокус внимания – и вся семья стала спокойнее, счастливее» – написала в своем блоге Екатерина Лебедева, мама 4-х детей. А еще, не без помощи фитнес-тренеров FitStars, она похудела на 20 кг, поправила здоровье и кардинально преобразилась внешне.
Как ей удалась такая трансформация, причем, всего за 2 месяца?
Последние 10 лет жизнь Кати напоминала день сурка – беременность, роды, грудное кормление, беременность – и так по кругу. Плюс работа во фрилансе. Устроить себе отдых? Такую роскошь Катя позволяла себе нечасто, за 10 лет выходные можно было пересчитать по пальцам.
«Все дело в том, что я веду клиентам рекламу в интернете. И отключение даже на день – это торможение продаж. А не следить тоже нельзя – можно бюджеты слить. В общем, отключиться полностью от работы хотя бы на денек не получится».
А еще Катя вела блоги на 6-ти площадках, находила время на любимое хобби – кулинарию, да и воспитание-обучение детей никто не отменял (тем более, что 9-летний сын на семейном образовании).
Но чем старше становилась Катя, тем труднее ей было выдержать этот марафон.
«И ведь не то чтобы это каких-то огромных ресурсов организма требует. Просто невозможность совсем отключиться выматывает с годами всё больше».
Накопилась усталость. Усталость от всего, в том числе и от себя самой, от своей слабости, от того, что там болит, а здесь простреливает… От жизни на таблетках, которые выписывал врач, от лишних килограммов, вольготно расположившихся на некогда стройном теле.
И еще стало напрягать отношение мужа. Нет-нет, никаких походов налево и игнорирования семейных обязанностей не было. У Кати крепкая дружная семья, верный муж, но вот отношения постепенно стали напоминать дружеские.
У каждого свой язык любви. У Катиного мужа это безусловная забота, помощь в быту. Но, как и любой женщине, Кате хотелось слышать комплименты, чтобы муж обнимал и целовал, просто так, без повода. Но этого не было. И почему-то именно в 40 лет Катю начало это напрягать. Она перестала ощущать себя женщиной, желанной и любимой. И как не пыталась она подтолкнуть мужа на вербальные проявления любви – увы, ничего не выходило.
Катя почувствовала, что они оба очень устали от такой жизни. Последние 10 лет работа из дома, дети учатся дома, бизнес – общий, быт – общий. Где уж тут найти место романтике!
«А мне позарез нужно было почувствовать себя женщиной. Я 10 лет занималась служением семье, мужу, детям, бизнесу.
И про себя забыла совсем».
Катя сильно поправилась. Вроде и ела немного, но двигалась мало. Беременность, роды, грудное вскармливание, малоподвижный образ жизни – все это дало прибавку в 20 кг. Из-за четырех родов ослабли мышцы тазового дна, из-за шейного остеохондроза начались сильные головные боли, обострилась язва.
В ноябре 2021 года болячки атаковали ее с новой силой. Без таблеток жить стало невозможно. В 40 лет Катя поняла, что так дальше она так жить не может и не хочет. Надо что-то менять.
Перемен! Мы ждем перемен!
«Все детство выдалбливали мне, что думать о себе – эгоизм. И это очень плохо», – вспоминает Катя. Но когда она дошла до точки, и ей хотелось только лежать, уткнувшись в стену, сработал инстинкт самосохранения.
Девушка нашла в себе силы повернуть жизнь на 180 градусов и стала уделять себе больше времени, бережнее относиться к себе. И, знаете что? Кате это очень понравилось и ей за это совсем не стыдно!
«Я иду малыми шагами к большим мечтам»
Для начала Катя выделила один день в неделю под выходной.
В блоги – отложенные публикации, в рекламные кабинеты клиентов – только контроль. Гуляла с детьми, читала, смотрела фильмы и набиралась сил.Вынужденно, из-за обострившейся язвы желудка, села на диету. Потихоньку стали уходить килограммы.
По назначению невролога стала делать упражнения по Шишонину. В кабинете ЛФК обучили правильной технике, но из-за слабых мышц спины Катя не могла удерживать шею прямо. И в это время ей на глаза попался сайт FitStars. Фитнес-тренировки онлайн стали для девушки настоящим спасением.
Первая программа, которую прошла Катя, называлась «Здоровая спина». Невролог порекомендовал ей делать этот комплекс 2 раза в неделю. За полгода регулярных тренировок Катя нарастила мышечный корсет шеи, груди и спины. Выровнялась осанка, сильные мышцы легко удерживают голову в нужном положении.
Параллельно Катя стала заниматься по программе «Восстановление после родов», с упором на мышцы тазового дна. Как показал визит к гинекологу, за 4 месяца состояние внутренних органов заметно улучшилось.
Изменения в теле повлекли и смену эмоционального фона. Захотелось петь, танцевать. Не удивительно, что следующей фитнес-программой стала танцевальная «Зумба». А потом Катя создала свой собственный плейлист, накачала туда все любимые треки, слушала музыку, тренировалась и пела в свое удовольствие.
В блоги – отложенные публикации, в рекламные кабинеты клиентов – только контроль. Гуляла с детьми, читала, смотрела фильмы и набиралась сил.
Легко ли было?
Нет, говорит Катя. Первое время она просто лежала на коврике, слушала музыку и разглядывала потолок. Потом втянулась и начала выполнять рекомендации врача. «Каждый вечер, когда все уснут, занималась растяжкой, зумбой, лёгким кардио. В кайф, без напряжения». Сейчас в планах у девушки – упражнения на ягодицы, но пока, говорит Катя, тяжело, и она отложила фитнес-программу на время.
О результатах
С лишним весом Катя рассталась без сожалений. Сейчас, при росте 164 см она весит 60 кг. Девушка похорошела, постройнела, подняла самооценку и существенно поправила свое здоровье. Все хорошо у Кати и на личном фронте, и в отношениях с детьми, и с бизнесом.
А теперь дадим слово Кате. Лучше, чем она, о своем сегодняшнем состоянии, никто не расскажет.
«Я невероятно кайфую от себя. Дети стали спокойнее. Муж соскучился. Это как будто новый муж. Обнимает! Без повода. Целует! Без повода. И, вообще, смотрит на меня другими глазами. Я надеюсь, нам хватит мудрости всё это сохранить и приумножить. Потому что мы любим. И потому, что я сейчас о-фи-ген-на-я!!!!»
Фитнес-тренировки онлайн на платформе FitStars стали той самой палочкой-выручалочкой, без которой Кате добиться таких успехов было бы сложно.
Ей не надо было никуда ехать и подстраиваться под расписание занятий. Включила тренировку на планшете – и вперед!
Если тебя вдохновила история нашей героини, подключайся к нашим фитнес-тренировкам. Кстати, на платформе также есть тренировки онлайн и для детей от 3-х до 8-9 лет. Заниматься вместе с детьми и привить им с малых лет любовь к здоровому образу жизни – что может быть лучше?
Как похудеть быстро без вреда для здоровья? Что приоритетнее – фитнес-тренировки для похудения или корректировка рациона питания?
Максимальный эффект дает сочетание фитнес-тренировок для похудения и правильный рацион питания.
Какие фитнес-тренировки максимально полезны для похудения? Как убрать лишний вес быстро, похудеть за месяц?
Для того чтобы похудеть быстро и избавиться от лишнего веса, не нанеся вред здоровью, рекомендуется сочетать аэробные фитнес-тренировки с жиросжигающими круговыми занятиями с обязательной корректировкой рациона питания.
как похудеть на 10 кг за 15 дней в домашних условиях – Google
AlleVideosBilderNewsMapsShoppingBücher
suchoptionen
Мне нужно похудеть на 10 кг за 15 дней, сколько упражнений нужно . ..
www.quora.com › Мне-нужно-сбросить-10-кг-веса-за-15-дней-насколько-е…
Сбросить 10 кг за 15 дней – это очень амбициозная цель, и не рекомендуется пытаться так быстро похудеть. Быстрая потеря веса может быть опасной и …
Как похудеть на 10 кг за 15 дней без упражнений? – Quora
Можно ли похудеть на 10 кг за 1 месяц? Как? – Quora
Как быстро похудеть на 10 кг за 15 дней? – Quora
Как похудеть на 10 кг за 20 дней? – Quora
Weitere Ergebnisse von www.quora.com
Ähnliche Fragen
Можно ли сбросить 10 кг за 2 недели?
Как быстрее всего сбросить 10 кг?
Как похудеть на 10 кг за неделю?
Сможете ли вы похудеть на 10 кг за 3 недели?
Как быстро сбросить 10 кг (с иллюстрациями) – wikiHow
www.
wikihow.com › … › Цели по снижению веса
Если вам нужно быстро сбросить 10 кг, начните с сокращения рациона на 500 калорий в день. Затем замените продукты с высоким содержанием углеводов, такие как хлеб, продуктами и постными продуктами …
Привычки питания для… · Продукты и упражнения, которые помогут…
Как быстро похудеть на 10 кг за 15 дней | Fat to Fab Suman
www.youtube.com › смотреть
15.12.2016 · Как быстро похудеть на 10 кг за 15 дней | Индийская диета на целый день для быстрой потери веса …
Dauer: 9:13
Прислан: 15.12.2016
10-минутная тренировка дома и план диеты || Похудеть на 10 кг за 15 дней
www.youtube.com › смотреть
01.04.2020 · 10-минутная тренировка дома и план диеты прерывистого голодания || Похудеть на 10 кг за 15 дней ЗА…
Дауэр: 13:32
Прислан: 01.04.2020
Я попробовал Fat to Fab, похудеть на 10 кг за 15 дней диеты – YouTube
www.
youtube.com › смотреть
28.05.2020 · Привет, ребята, это видео было снято в марте 2020 года. Я наткнулся на это удивительное быстрое похудение …
Дауэр: 6:30
Прислан: 28.05.2020
15 Days Weight Loss Challenge (Как похудеть на 10 кг за 15 дней …
shapeminow.com › 15-days Weight Loss-Challenge
Советы для здоровья о том, как похудеть на 10 кг за 15 дней Овощи Диета · Знайте свой вес и потребность в калориях · Пейте воду · Фрукты и овощи · Избегайте сахара · Сбалансированное питание
Похудеть на 10 кг за 15 дней Полноценный день питания – Диета для похудения 10 кг …
www.facebook.com › HealthPedia.me › видео › потеря…
31.08.2021 · Не забудьте сохранить увлажняйте себя, выпивая много воды. Вы также можете попробовать семена базилика и …
Дауэр: 4:12
Прислан: 31.08.2021
Как похудеть на 10 кг за 15 дней – ответы на 172 вопроса – Practo
www.practo.com › консалтинг › как уменьшить-10-kg-i.
..
какой правильный вес, который я должен иметь с учетом моего роста? Разыскивается женщина, 23 года 1990 просмотров против изображения профиля врача.
Лучший план индийской диеты для похудения на 10 кг за месяц
www.olivaclinic.com › Снижение веса
26.05.2022 · Как похудеть на 10 кг за месяц? Этот план индийской диеты, рекомендованный ведущими диетологами, поможет вам сбросить 10 кг веса за один месяц.
Как похудеть дома за 15 дней с помощью этих … – GQ India
www.gqindia.com › Фитнес › Советы по фитнесу
26.09.2017 · 1. Стакан теплой воды утром поможет творит чудеса с вашим метаболизмом · 2. Избавьтесь от нездоровой пищи в вашем доме · 3. Включите ненасыщенные …
Ähnlichesuchanfragen
Как похудеть на 10 кг за неделю с гарантированными результатами
Потеря веса на 10 кг за 30 дней диеты
15-дневный челлендж похудеть дома
Как похудеть на 10 кг за 15 дней с помощью упражнений
3
3
Как похудеть на 10 кг за месяц
Похудеть на 10 кг за 3 недели
Похудеть на 10 кг за 10 дней диеты
Похудеть на 10 кг за 7 дней диеты
Обзор WW: Я похудела на 10 кг с помощью нового веса Приложение Наблюдателей
Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию.
Вот как это работает.
Этот 40-летний мужчина похудел на 10 кг за четыре месяца с помощью цифровой программы WW. Вот почему это сработало для него
(Изображение: © Неизвестно)
Почему вы можете доверять тренеру Наши эксперты-рецензенты часами тестируют и сравнивают продукты и услуги, чтобы вы могли выбрать лучшее для себя. Узнайте больше о том, как мы тестируем.
К концу последней блокировки я наконец достиг пика живота. Месяцы, проведенные взаперти внутри, балуя себя обедами Deliveroo, ежедневными ужинами с макаронами и пивом или четырьмя, привели к тому, что диван опасно скрипел каждый раз, когда я садился.
Нужно было что-то делать. Проблема была в том, что у меня никогда не было большого успеха в диетах. Я пытался несколько раз с тех пор, как вес начал оставаться на прежнем уровне, но ни одна потеря веса не закрепилась. Мне надоели однообразные приемы пищи или кропотливая математика калорий, из-за которой каждая тарелка превращалась в рутину.
В основном, я никогда не мог заставить себя просто есть меньше.
Поэтому, когда Coach попросил меня попробовать приложение WW, я действительно не думал, что оно сработает, потому что я плохо соблюдаю диету. Тем не менее, я рад сообщить, что WW работал на меня. Это действительно так. За четыре месяца я похудел больше, чем за 20 лет. Это, как говорится, бомба.
На самом деле 10-килограммовая бомба. Десять килограммов звучит как много. Когда я смотрю на свой пропавший живот, мне кажется, что это много, но я действительно не осознавала, насколько он велик на самом деле, пока моя мама не купила на ужин 3,5-килограммового лосося. Это была могучая рыба, слишком большая, чтобы поместиться в духовке. Он легко накормил 10 из нас. Позже, когда я съел свою умеренную порцию, сопровождаемую огромной порцией салата, я вспомнил, что до недавнего времени я ходил с тремя этими рыбами-монстрами, привязанными к моему туловищу.
Так почему же это сработало так хорошо? У меня есть три серьезные причины.
Самым большим преимуществом является простота использования приложения WW. Когда вы регистрируетесь, вы отвечаете на 20 вопросов о том, что вы любите есть, сколько веса вы хотите сбросить, а также о своем возрасте и росте. Мне поставили один из трех готовых планов, но с 2022 года план каждого человека уникален.
В моем плане было сказано, что я могу есть столько овощей и фруктов, сколько захочу, а все остальное я должен укладывать в ежедневный бюджет баллов. Регистрировать приемы пищи было легко, тем более что я быстро понял, что если я ем только салат, мне даже не нужно ничего регистрировать. Интерфейс был быстрым и интуитивно понятным, и приложение работало очень хорошо.
(Изображение предоставлено неизвестным)(открывается в новой вкладке)
Вторая причина в том, что диета работала даже лучше. Я не чувствовал голода, потому что, подталкиваемый тем, что я мог есть бесплатно, я полностью изменил свои привычки в еде.
Я полностью отказался от бутербродов, пасты и риса. Вместо этого на тарелке были квашеная капуста, свежие овощи и чечевица. С помощью приложения я сделал это, почти не задумываясь, и четыре месяца спустя я все еще ем не так, как раньше.
Последняя причина, по которой мне так легко соблюдать диету, — это сама система баллов. Это удивительно легко понять. Мне давали 40 очков в день. Некоторые продукты ужасно дороги: пинта пива, например, стоит семь баллов. Некоторые продукты невероятно дешевы: RASHER с БЕКОНОМ — это всего лишь одно очко. Вместо того, чтобы считать калории, наличие этого простого стандарта позволяет легко увидеть, какие привычки необходимо изменить и сколько полезно есть в день. Мой аппетит уменьшился, чтобы соответствовать размеру моей порции.
- 13 советов экспертов по снижению веса
Помимо помощи по диете, приложение WW предлагает множество других функций. Они варьируются от слегка раздражающих (реклама продуктов WW) до полезных (рекомендуется взвешиваться раз в неделю, а не ежедневно).
Кроме того, есть еще много всего: рецепты, видео с упражнениями, группы поддержки и советы от тренеров и других людей, использующих WW.
Это не для меня. Отчасти это потому, что я стараюсь ограничить время, которое провожу в телефоне, а отчасти потому, что я так хорошо справлялся с диетой в одиночку, что не чувствовал, что мне нужен дополнительный толчок.
Я видел, насколько полезной может быть эта поддержка. Несколько месяцев назад другой друг, заметив мои успехи с WW, решил сам присоединиться. Мы переписывались друг с другом рецептами, и здоровая конкуренция сделала процесс еще более приятным. Если вы ищете это, вы можете найти такое товарищество и в приложении.
Единственное, о чем я не упомянул, так это о цене. Есть варианты для любого бюджета, включая различные уровни поддержки. Вы можете найти или не найти эту дополнительную помощь полезной, но я обнаружил, что основного приложения для похудения мне было достаточно. Если вы подпишетесь на шестимесячный контракт, первые три месяца будут бесплатными, в результате чего общая стоимость составит чуть более 50 фунтов стерлингов.
Если вы хотите похудеть, надеюсь, вы это сделаете. Без сомнения, это лучшая диета, на которой я когда-либо сидел. Он прост в использовании и эффективен. Я чувствую себя легче и счастливее, и я лучше ем. Мои дети тоже стали лучше есть. Мой многострадальный диван благодарен.
Если бы мне когда-нибудь пришлось сесть на другую диету, я бы с радостью заплатил подписку (которой на этот раз у меня не было), чтобы снова сесть на нее.
Но, надеюсь, не придется. Мировая война изменила то, как я питаюсь, и я не думаю, что когда-нибудь снова вернусь к старым плохим привычкам.
Присоединяйтесь к цифровой программе WW (откроется в новой вкладке) | 14,95 фунтов стерлингов в месяц | Загрузите приложение WW (откроется в новой вкладке) из App Store (откроется в новой вкладке) или Google Play
Последняя программа WW называется PersonalPoints, и нет двух одинаковых планов.