Как похудела гагарина диета: Диета Полины Гагариной: совсем другое тело!

Похудение Полины Гагариной, ее диета и меню на каждый день

Похудение Полины Гагариной интересует общественность гораздо больше, чем шикарный голос певицы и ее недюжинные творческие достижения. Девушка произвела фурор, превратившись из пышной булочки в элегантную и стройную красотку всего за 6 месяцев. Сегодня раскроем секреты похудения звезды и выясним, чего же стоит девушке поддержание идеальных пропорций фигуры.

Причины, по которым поправилась Полина Гагарина

На разных этапах жизни Полина Гагарина выглядела по-разному. Карусели с весом выглядят в ее случае примерно так:

• С самого раннего детства Поля росла в атмосфере искусства и творчества. Мать и отец девочки занимались хореографией и строго следили за собственной фигурой. Когда будущей звезде «Евровидения» исполнилось 4 года, она переехала вместе с матерью в Грецию.

В этой солнечной стране маме предложили работу по контракту, и та, не задумываясь, согласилась. Греция- страна сочных фруктов оливкового масла и рыбы, что является основой безуглеводной диеты, поэтому держать фигуру в форме именно там не составляло огромного труда. Но девочка пробыла с матерью совсем недолго, и уже в 6 лет вернулась к бабушке в Саратов. Бабуля лелеяла внучку и всячески развивала ее таланты. Наряду с вокальными данными рос и лишний вес девчонки. Глядя на Полину в детстве, можно сказать «кровь с молоком»: довольно упитанный ребенок с румяными увесистыми щеками и торчащим животиком.

• Переход из нежного детского возраста в юношество знаменовался похудением. Пропала румяность и животик, уступив место подростковой долговязости и угловатости.

• После рождения первого сына Андрея, его именитая мама попалась в ловушку, знакомую множеству обычных женщин. Сильно располнев во время ношения первенца, девушка ожидала чуда похудения после родов. Но ребенок родился, а живот никуда не делся. На смену удивлению пришло отчаяние, а за ним и зверский аппетит.
  Все это + неполадки в работе и творчестве в результате дали отметку на весах в 88 кг. И это при росте 164 см. Девушка почти решилась на использование жвачки для похудения и пластыря, но решила начать с диеты.

• После продолжительного затишья артистка сумела взять себя в руки и сбросить злосчастные килограммы до идеальных пропорций. Теперь исполнительница культовой песни «Спектакль окончен» весит 47 килограмм и уверенно держит эту отметку.

Принципы похудения Полины Гагариной

Изначально Гагарина решила испробовать на себе моно-диету семь лепестков, но при изнурительных лишениях желаемого результата она не достигла. После фиаско звезда самостоятельно подобрала себе одну из щадящих диет и немного ее усовершенствовала. 40 кг девушка лишилась всего за полгода. Это значительный результат, так как похудела Полина Гагарина кардинально, имея природную склонность к полноте. Поговаривают, что под идеальными формами скрывается искусная работа врачей, и что певица сделала пластику, но сама девушка все обвинения отрицает.

Основные принципы худения звездной барышни читайте далее.

• Еда должна приниматься порционно маленькими частями, чтобы легко усваиваться организмом.
• Главное предпочтение- фрукты (особенно яблоки), свежие овощи, морепродукты и постное мясо. Сезонные свежие овощи стабилизируют пищеварительную систему, приводят в норму работу всех систем организма. Свежие яблочки мягко очищают желудочно-кишечный тракт, сосуды и печень, придают сияющий здоровьем цвет лицу.
• Диета Полины Гагариной исключает употребление сладкого, жирного и жареного. За калорийностью блюд звезда строго следила.
• Из рациона исключены все кондитерские изделия и алкоголь в любом виде. Табу на продукты, содержащие крахмал. В случае если человек совсем не может обходиться без картофеля, то нескончаемое картофельное пюре можно заменить парочкой картофелин, запеченных в мундире в неделю.
• Источником углеводов для Поли стали не сдобные булочки и белый хлеб, а крупы и изделия из муки грубого помола.
• Артистка обязательно употребляла первые жидкие блюда, однако для приготовления использовала овощные бульоны и постное мясо.

• Праздники- не повод отступать от диеты. Причин для поблажек нет.
• Ужин звезда употребляла не позже, чем за два часа до сна. После этого барышня не кушала, чтобы не перегружать желудок на ночь.
• Углеводы допустимы только к завтраку. Именно первый прием пищи может состоять из каши, сдобренной дроблеными орешками, ягодами и медом.
• На обед меню состояло из постных первых блюд, отварного мяса или рыбы, салатов.
• Полдник включает в себя свежие фрукты, обезжиренный творог, орехи, кефир. Вариаций масса. К слову, кефирные диеты очень распространены среди желающих пройти кратковременную чистку организма.
• В качестве ужина Полина Гагарина отдавала предпочтение морепродуктам, паровым овощам и кефиру. Готовить ужин при похудении— целое искусство, поэтому данной процедуре стоит уделить особое внимание. Минимум калорий и максимум пользы.
• За весь день певица маленькими порциями выпивала в общей сложности 1.5 литра воды. Существует питьевая диета для желающих сбросить лишний вес кардинально к определенной дате.
• Похудевшая Полина Гагарина до сих пор старается соблюдать четырехразовый режим приема пищи, при условии, что последний прием еды заканчивается до 18.00.

Певица никогда не употребляла множество разносолов, которыми изобилуют столы на приемах, которые она посещает.

Продукты, рекомендованные певицей

Составляя рацион на неделю, звезда отдавала предпочтение следующим продуктам:

• рыба;
• постное мясо;
• овощи;
• фрукты;
• свежевыжатые соки;
• кефир;
• сухофрукты;
• геркулес;
• гречневая каша;
• рис и тд.

Диета Полины Гагариной: меню на день

Полина самостоятельно разработала для себя систему четырехразового питания, в котором три основных приема пищи и один перекус. Вашему вниманию примерное меню певицы на один день, таким же принципом подбора продуктов следует пользоваться, составляя рацион питания на 7 дней.

Первый прием пищи (завтрак)

1. Небольшая порция салатика огурец + помидор + свежая капуста + болгарский перчик.
2. Около 100 гр. овсянки, сваренной на воде.
3. Стакан свежевыжатого сока (в случае Полины преобладал томатный).

Второй прием пищи (обед)

1. 200 гр. супа на овощном бульоне без картофеля с зеленью.
2. Кусочек рыбного филе, приготовленного в пароварке.
3. Два яблока в любом виде и апельсин.

Третий прием пищи (полдник)

1. Фрукты (яблоки, апельсины, мандарины, киви и тд на выбор).
2. Парочка ложек обезжиренного творога с орешками.

Четвертый прием пищи (ужин)

1. 100 гр. отварной куриной грудки без кожи и соли (или отварной телятины).
2. Большая порция салата из свежих овощей и зелени, заправленных соком лимона.
3. Половинка стакана обезжиренного кефира.

За полгода по примеру известной певицы похудеть на 40 кг сможет каждая девушка без особенных бедствий и лишений. В своем интервью Полина Гагарина признается, что только поначалу ей было трудно перестроиться на новый рацион питания, но со временем ей стало даже интересно + мотивировали внушительные результаты.

Физические нагрузки- необходимость для похудения

Полина Гагарина до похудения не отличалась осиной талией или аристократичными чертами лица, но мужественно боролась за привлекательную внешность. Кроме ограничений в еде певица активно занималась спортом и гимнастикой. Как и диета другой известной артистки Ольги Картунковой, похудение Гагариной было бы гораздо длительнее без физических нагрузок.

• Уроки фехтования. Данный вид спорта учит собранности и точности, разрабатывает мышцы рук и кистей.

• Уроки сценической пластики. Изначально лишний вес до похудения не придавал Полине грациозности. Неуклюжая девушка с обычной прической и руками борца на сцене смотрелась нелепо. Полина Гагарина после похудения двигается плавно и грациозно, привлекая внимание мужчин к женственным изгибам своего тела.

• Драматический танец. В студии МХАТ Гагарина усиленно тренировалась красиво танцевать. По ее словам, преподаватель выматывала студенток так, что те буквальным образом выползали из зала.
• Шейпинг. Даже сейчас, когда вес после похудения достиг нужной отметки, певица не прекращает походы на шейпинг. Каждую слабость в виде лишнего десерта она тут же «отрабатывает» в зале. Заметим, что фитнес для полных женщин отличается от обычного распределением нагрузки и видами упражнений.

Полина Гагарина на фото до и после похудения выглядит ошеломительно по-разному. В яркой блондинке с точеной фигурой трудно узнать бывшую неуклюжую пышечку. Сидя на собственноручно разработанной диете, девушке удалось достичь серьезных результатов. Диетологи отмечают, что рацион и система питания звезды не вызывает нареканий с их стороны, и что таким образом могут похудеть все женщины, склонные к полноте.

Видео: Преображение Полины Гагариной, в успех которого никто не верил

Как похудела Полина Гагарина?

Полина Гагарина – известная пышечка, вышедшая из Фабрики Звезд и радовавшаяся, когда весы по необъяснимым никому причинам показывали 56 кг! Теперь же ее вес стабилен и только ей одной понятно почему. Вопрос остается только один, причем напрашивается он у всех после просмотра фото «до» и «после» – как похудела Полина Гагарина?

Предыстория

Ученица школы МХАТ, участница Фабрики Звезд никогда не слыла славой худышки. Да, у девушки были проблемы с весом, но сносные. Все началось, когда Полина забеременела – такого аппетита она еще не испытывала никогда.

Полина все свое время проводила либо у холодильника, либо в кондитерской. Естественно, все съедобное сметалось за раз, а на многократные за день десерты, к чашечке неприлично сладкого чаю Гагарина поглощала по нескольку пирожных за раз. К тому же походы по ресторанам и пиццериям только усугубляли и разжигали голод – Полина не останавливалась на одинарных порциях, съедая по две спагетти карбонара одновременно.

В результате после родов Полина Гагарина получила не только сына Андрея, но и надбавку в виде 30 килограмм избыточного веса. В зеркало смотреться перестала – еще бы на такую себя не наглядишься, а голод между тем не утихал и после родов. Помогли сила воли, хорошие советы и обстоятельства по школе МХАТ.

Диета

Полина по своей природе борец и азартный игрок, спору нет, без таких личных данных она бы не пробилась на Фабрику. И диету себе Полина Гагарина выбрала тоже по характеру – самую жесткую, самую раздельную и самую дробную. Полина стала есть по одному продукту в день, например: первый день – только бурый рис, второй день – только отварное филе курицы без кожи, третий день – только не крахмальные овощи, четвертый – только овощной суп, и в таком духе далее.

Никто не удивится, если мы заметим, что Полине на такой диете приходилось не так сладко, как в кондитерских во время беременности. Но пусть это будет еще один повод считать те девять месяцев самым счастливым периодом жизни.

Однако уже вскоре, Полина втянулась и даже начала получать удовольствие от подбора здоровых продуктов питания. Открыла для себя суп из сельдерея, который состоит из овощей и томатного сока, а также, конечно, перестала есть после шести. Говорить о каких-либо поблажках, выходных от диеты и поощрительном сладком, когда на тебе висит 30 кг лишнего веса, было бы слишком наивно.

Но одной лишь диетой Полина бы не сумела похудеть.

МХАТ

То, на сколько похудела Полина Гагарина во многом заслуга ее альма матер. Уже через месяц после родов у нее начались такие нагрузки, которые и не снились ни одной молодой маме.

Начались занятия, репетиции, уроки по фехтованию, и, что особенно помогло, тренировки по драматическому танцу. После них Полина была в таком состоянии, в котором не то что тортик съесть не захочется, но и жить то, сил нет.

В результате таких нагрузок у Полины через месяц пропало грудное молоко, и сыну пришлось перейти на искусственное вскармливание. Но согласитесь, этот факт также во многом должен был повлиять на потерю веса.

Настоящее время

Сегодня сыну Полины уже пять лет, но его мама все еще помнит, каковы были последствия его возникновения на свет. С тех пор как Полина похудела, ее вес стабильно держится на цифре 47 килограмм. Каково ее питание теперь? Это, конечно, уже не та диета Полины Гагриной, которая исключала все и не позволяла ничего, но ее рацион можно назвать сбалансированным и способствующим идеальному весу. Она не ест ни мучного, ни жаренного, ни жирного, и, конечно, не балует себя сладким. Да и по правде говоря, очень часто Полина и вовсе забывает про еду – концерты, гастроли и постоянные не прекращающиеся репетиции помогают не думать о лишнем. Кроме того певица регулярно ходит в спорт зал, плавает, ходит в сауну. Одним словом, пытается вести здоровый образ жизни по мере возможностей.

 

Россия отмечает 60-летие исторического полета Юрия Гагарина в космос

Россияне отмечают достижения Юрия Гагарина, космонавта, который 60 лет назад стал первым человеком в космосе.

108-минутный полет Гагарина 12 апреля 1961 года вывел космическую эру на новый уровень и стал историческим достижением тогдашнего Советского Союза, который победил Соединенные Штаты в напряженной гонке за запуск человека за пределы атмосферы Земли.

108-минутный полет Юрия Гагарина состоялся 12 19 апреля.61 (РИА Новости/АП)

Для советских людей полет Гагарина в космос был триумфом, сравнимым с победой над немцами во Второй мировой войне.

С тех пор он остается предметом национальной гордости России, символом мужества и технологического совершенства страны.

В Санкт-Петербурге запущена модель ракеты, посвященная достижениям Гагарина (АП)

Гагарин умер всего через семь лет после того, как облетел планету, но первые памятники, прославляющие его и его новаторские достижения, были установлены еще при его жизни.

По всей России установлены десятки памятников и мемориалов, посвященных космонавту, от гигантской статуи, возвышающейся над Москвой, до более скромного монумента на острове Сахалин в Тихом океане.

Солнце садится над статуей первого космонавта Юрия Гагарина на арендованном Россией космодроме Байконур в Казахстане (AP)

Титановый обелиск, изображающий стартующую ракету и посвященный первым советским космонавтам, открыт в Москве в 1964 году.

Стоя Высота 107 метров (351 фут), он включает в себя рельеф Гагарина.

(PA Graphics)

На Аллее космонавтов у монумента “Покорителям космоса”, открытого в 1967 году, установлены бронзовые бюсты Гагарина и других советских космонавтов.

Еще один высокий монумент, построенный в 1980 году, также стал достопримечательностью Москвы: титановая статуя Гагарина, стоящая на постаменте, напоминающем выхлоп ракеты. Его высота составляет 42 метра (138 футов), а вес — 12 тонн.

Достижения Юрия Гагарина до сих пор являются предметом большой гордости российского народа (АП)

После гибели Гагарина в результате крушения учебного самолета 19 марта68-го года он был похоронен у Кремлевской стены вместе с бывшими советскими лидерами.

На подмосковном поле, где разбился его самолет, тоже установлен мемориал.

Другие памятники Гагарину включают статую в Звездном городке, где находится центр подготовки космонавтов недалеко от столицы, где жили Гагарин и многие другие космонавты.

Муниципальные работники убирают барельеф Юрия Гагарина в преддверии Дня космонавтики (ПД)

Десятки других разбросаны по России, в том числе один в Южно-Сахалинске, на дальневосточном острове Сахалин.

Статуя Гагарина также отмечает космодром Байконур, место, откуда он стартовал в тогдашнем советском Казахстане.

После распада Советского Союза Россия арендовала Байконур как для пилотируемых космических полетов, так и для запуска спутников.

Бюст Юрия Гагарина (справа) и 351-футовый титановый обелиск с изображением стартующей ракеты, посвященной первым космонавтам, в Москве (AP) Статуя Гагарина была добавлена ​​позже.

К 60-летию со дня его полета здесь устроили тематический парк.

Китайская дилемма в борьбе за господство ИИ: скорость против контроля область искусственного интеллекта будет доминировать в мире».

Ясно одно, это будет не Россия, потому что вместо того, чтобы идти по этому пути, она ведет старомодную войну в украинских окопах: заблудилась по дороге.

Китай же понял послание своего давнего друга и союзника Путина. В 2015 году Пекин включил искусственный интеллект (ИИ) в свой план «Китай 2025», в котором изложены технологии, в которых страна стремилась стать мировым лидером.

---

Инвестиции были значительными — более 20 миллиардов евро, а 25 членов Политбюро или исполкома Коммунистической партии Китая даже посвятили целый день изучению ИИ в 2018 году.

китайское догонялки

Однако торнадо ChatGPT застало Китай врасплох. Несмотря на неоднократные заявления о том, что Америка находится в упадке и что ее время пришло, этот технологический прорыв был задуман в США, а не в китайских аналогах Силиконовой долины, в Шэньчжэне или в пригородах Пекина.

Всего за несколько недель китайские компании также выпустили программное обеспечение, подобное ChatGPT. Буквально вчера гигант Alibaba объявил о запуске сервиса под названием «Tongyi Qianwen», что означает «правда через тысячу вопросов». Другие китайские технологические гиганты, такие как поисковая система Baidu или специалист по распознаванию лиц SenseTime, также объявили о своих собственных проектах в области искусственного интеллекта.

Однако, поскольку речь идет о Китае, все не так просто. Вчера администрация опубликовала свои правила для сектора, свидетельствующие о том, что это извержение диалогового программного обеспечения нарушает устоявшийся порядок китайских цифровых технологий.

Предварительный просмотр Tongyi Qianwen отображается на смартфоне на фоне логотипа Alibaba Group.

Андре М. Чанг через Zuma

Вес пекинской политики

Первым рефлексом Пекина всегда является контроль.

Китайская администрация требует предварительной проверки всех этих новых сервисов, а также идентификации всех их пользователей с их настоящими именами. Что делает это еще более сложным, так это то, что эти службы требуют продвижения «социалистических ценностей», а не передачи информации, которая угрожала бы власти государства или подстрекала бы к разделению нации.

В Китае вопрос другой.

Может ли упорство Пекина на контроле замедлить развитие ИИ? Это был ключевой вопрос с самого начала цифровой революции. Многие аналитики считали, что стремление к постоянному контролю помешает Китаю остаться в технологической гонке. Это оказалось неточным, а китайские компании даже лидируют в некоторых областях.

Но ИИ создает новую проблему для цензоров Пекина, о чем свидетельствует скорость публикации новых правил.

На Западе мы задаемся вопросом, как разработать этический ИИ, который не воспроизводил бы социальные предубеждения. В Китае вопрос стоит иначе: как не потерять контроль над информацией и как избежать нарушения абсолютного социального контроля, который Пекину удалось сохранить за 30 лет технологических инноваций.