Как подсушиться в домашних условиях: сушка тела в домашних

сушка тела в домашних

Что такое “сушка”? Если не затрагивать профессиональный спорт, а иметь в виду только фитнес, то “сушкой” мы называем создание подтянутого стройного тела, придание рельефности нашим мышцам. Достигается такой результат продуманными тренировками и грамотной работой над своим питанием. 

На какую цель работаем?

Питание прежде всего должно быть направлено на уменьшение подкожной жировой прослойки, чтобы мы могли увидеть скрывающиеся под ней красивые рельефные мышцы. Цель сушки тела в домашних условиях– снизить вес за счет жира и постараться не потерять мышцы! Задача довольная сложная. С одной стороны, организм надо ограничить в калориях, чтобы он расходовал жир, а с другой – наоборот, что-то дать нашим мышцам, чтобы не допустить их потери и обеспечить их хорошую работу на тренировке. Именно поэтому бессмысленно сидеть на диетах. Любой человек, желающий “подсушиться”, должен сбалансировано полноценно питаться. 

Что в меню?

В ежедневном рационе должны быть белки, жиры и углеводы, а особое внимание необходимо уделить достаточному количеству витаминов и минералов. Давай разберем всё по порядку. 

• Белки

Начнем с основного: белки в рационе должны быть и животного, и растительного происхождения. Предпочтение отдаем филе и грудкам курицы/индейки, филе белой рыбы, вырезке говядины, мясу кролика. Если ты придерживаешься вегетарианства,во время сушки в домашних условиях, придется вводить в рацион больше продуктов на основе сои (соевое мясо, сыр тофу и т.д.). Также источником протеинов могут быть белки куриных яиц и творог (как правило, не превышающий 2 % по жирности) и морепродукты. По данным Всемирной организации здравоохранения, суточная норма белка не должна превышать 1-1,2 г на 1 кг массы тела. При усиленных физических нагрузках (например, силовые тренировки в тренажерном зале 2-3 раза в неделю) она может быть увеличена до 1,4-1,5 г на кг массы тела в зависимости от вашего уровня мышечной массы. 

• Жиры

Жиры в рационе должны быть преимущественно растительного происхождения. Оливковое масло, масло льняного семени, масло виноградной косточки можно использовать для заправки салатов из свежих овощей, либо добавлять в готовые блюда. Но количество необходимо строго контролировать, так как масла обладают большой калорийностью. Также небольшое количество жира во время сушки в домашних условиях, можно добирать с кисломолочными продуктами и мясом/рыбой в течение дня. 

• Углеводы

Все мы знаем, что углеводы бывают “быстрыми” и “медленными”. В рационе обязательно должны присутствовать и те, и другие. Но акцент лучше сделать на “медленные”. Важно, чтобы они составляли 2/3 всех наших углеводов в течение дня. Причем на последние два приема пищи мы будем получать углеводы из овощей (либо свежих в виде салатов, либо в виде гарниров). Злаки и цельнозерновой хлеб оставим на завтрак и обед. “Быстрые” углеводы в период “сушки” неактуальны. Можно использовать немного сухофруктов на завтрак, а также свежие фрукты во все приемы пищи, кроме ужина. 

• Витамины и минералы

Если рацион сбалансирован хорошо, то с продуктами организм получает все необходимые ему вещества. Важными микроэлементами богаты свежие овощи, фрукты и злаки, особенно много полезного в листовых салатах и зерновых проростках. К тому же, в них есть пищевые волокна, способствующие нормализации пищеварения. 

Что нельзя есть?

Под запретом во время “сушки” находятся: сахар, белый хлеб, сдобная выпечка, шоколад и другие сладости, некоторые фрукты – банан, виноград, хурма, гранат. Наоборот приветствуются: грейпфруты, помело, апельсины, зеленые яблоки, киви, авокадо. И, конечно, не забывай, что питание должно быть дробным (желательно 4-5 раз в день с полноценными завтраком, обедом и ужином). 

Кроме того, важно правильно привязывать приёмы пищи к своим тренировкам. Общих рекомендаций здесь быть не может, так как у каждого человека свой обмен веществ и свои особенности, разный уровень физической и умственной нагрузки. Поэтому не стесняйся обращаться за помощью к специалистам в своем фитнес-клубе, они подберут для тебя индивидуальный рацион. Успехов и красивой, подтянутой фигуры!

Как подсушиться к лету: 5 советов от профессионального тренера

The Challenger

484440+03:00″>23 апреля 2017, 10:16

А вы используете резинки в своих тренировках? Резиновые петли стали неотъемлемым видом спортивного инвентаря, который повсеместно используется во многих видах спорта, начиная с фитнеса ,бодибилдинга и заканчивая кроссфитом и единоборствами. Особую популярность резиновые ленты получили в среде тренировок в домашних условиях. Они компактны и просты в использовании. Кроме того, данный тренировочный аксессуар позволяет нагрузить абсолютно все мышечные волокна. Единственным недостатком петель можно считать невозможность сделать некоторые классические упражнения ввиду нестандартной конструкции петли. #fitnessmotivation #transformation #hardwork #maltabar #moscow #фитнес #функционал #фитнесвыезд #фитнессъемка #функциональныйтренинг #функциональноепитание #fitness #functional #functionaltraining #functionalfitness #малтабар #мотивация #москва #грудь #тренировкагруди #резинки #тренинг #trening #trener #trx #trxtrainig #rockyroadteam #rockyroadgym

© The Challenger

A ost shared by Персональный тренер | Москва (@georgymaltabar) on Mar 28, 2017 at 11:30 m PDT

Видео дня

1. Подготовьте себя психологически

Необходимо понять: создание рельефного и подтянутого тела — процесс небыстрый. Это тяжело и потребует немалых усилий, особенно в начале пути. Расставьте приоритеты: «сушка» должна стать делом чуть ли не номер один на ближайшие несколько месяцев. Часто я слышу вопрос: «Что делать, если нет настроения?» или «Я совсем не получаю удовольствия от еды, что делать?» Ответ — ничего. Наверняка никто не задаётся вопросом, почему иногда тяжело ходить на работу и что с этим делать. Так и здесь: просто займитесь своей фигурой, и всё. Фото: shutterstock.com

2. Следите за количеством калорий

Главный секрет успеха — потребляйте меньше калорий, чем тратите. Если вы хотите просто похудеть, абсолютно не имеет значения, что и когда вы едите. Важно одно — есть меньше. Другой вопрос — как похудеть так, чтобы ушёл жир и остались мышцы и при этом сохранить здоровье. Вам необходимо научиться считать калории, которые вы съедаете за день, и тогда вы сможете осознанно регулировать свой рацион. К тому же вам следует есть «чистую» и правильную пищу. Из вашего рациона должны пропасть мучные и кондитерские изделия, сладкие фрукты и напитки, алкоголь. Но при этом не советую совсем исключать эти продукты — повышается вероятность срыва. Постарайтесь максимально ограничить их употребление.

Хотите классный пресс? Пора уже запомнить простую аксиому: сколько пресс ни качай, рельефнее он не станет, пока на нём слой жира. Рельеф появится только в том случае, если вы будете соблюдать диету. Фото: shutterstock.com

3. Силовые тренировки превыше всего

Именно работа в тренажёрном зале и функциональный тренинг являются основой создания красивого и рельефного тела. Во-первых, занятия в тренажёрном зале позволяют «слепить» фигуру, увеличить неразвитые группы мышц, избавиться от недостатков фигуры и подчеркнуть плюсы. Бодибилдинг так и переводится — ‘строительство тела’. Во-вторых, только бодибилдинг и функциональный тренинг по-настоящему глобально влияют на гормональный фон и обмен веществ. Занимаясь в тренажёрном зале 3-4 раза в неделю, вы разгоняете обмен веществ, который не замедляется даже после окончания тренировки. В то время как кардионагрузка влияет на организм только во время самой тренировки и перестаёт воздействовать после её завершения. Фото: shutterstock.com

4. Кардионагрузки ускоряют результат

Хотя кардиотренировки и не являются приоритетными на пути к идеальной фигуре, не нужно от них отказываться. Кардио позволяет сжигать дополнительное количество калорий. Но нужно учитывать следующее: организм быстро адаптируется к регулярным кардиотренировкам и уже не испытывает стресс. Поэтому процесс сушки может замедлиться даже при постоянных кардионагрузках. Тогда здесь один выход — разнообразить занятия. Попробуйте бег, плавание, катание на велосипеде и разные виды игрового спорта.

#boxingcoach #boxingtraining #бокс #боксер #бойстенью #boxing #boxer #box #functional #fitnessmotivation #fitness #functionaltraining #functionalfitness #trening #motivation #moscow #rockyroadteam #rockyroadgym

A ost shared by Персональный тренер | Москва (@georgymaltabar) on Feb 21, 2017 at 8:25 m PST

5. Сделайте биоимпедансный анализ и не пренебрегайте спортивным питанием

Прежде чем садиться на диету и покупать абонемент в тренажёрный зал, я рекомендую записаться на биоимпедансный анализ. Только он сможет реально показать, из чего вы состоите — вы узнаете, сколько жира, мышц, воды в вашем теле и другие показатели.

Спортивное питание используют в Европе и Америке, в России, как ни странно, это только начинает набирать популярность. Мифы о том, что протеин влияет на печень и потенцию, остались в прошлом. Покупайте качественную продукцию — и тогда никаких проблем не возникнет. Важно: используйте спортивное питание под наблюдением компетентного человека. А также всегда читайте инструкцию по применению от производителя. Фото: shutterstock.com Записаться на тренировку к Георгию или получить программу питания можно вот по этой ссылке. Статьи по теме 10 правил здорового питания от профессионального тренера «Энциклопедия бега» от ASICS: как похудеть с помощью бега Как набрать мышечную массу: 5 советов от Дениса Гусева Как генетические тесты могут помочь вам похудеть

Запись Как подсушиться к лету: 5 советов от профессионального тренера впервые появилась The-Challenger. ru.

Денис Гусев

Как высушить одежду без сушилки: 7 способов быстро высушить одежду

Ах, стирка! Это просто одна из тех домашних дел, которые необходимо выполнить.

Поскольку средняя семья стирает от 8 до 10 загрузок белья в неделю, неудивительно, что стирка — это одна из тех задач, которую нельзя откладывать слишком долго, иначе она отнимет у вас больше времени, чем вы рассчитывали.

Когда вы живете без сушилки, стирка может показаться еще более утомительной, особенно если у вас мало времени. Тем не менее, есть много преимуществ жизни без сушилки. Помимо очевидного преимущества экономии энергии, сушка одежды без сушилки продлевает срок ее службы, снижает выбросы углекислого газа и экономит место в небольших квартирах.

Если вы живете без сушилки, ознакомьтесь с этими быстрыми и стратегическими способами, как высушить одежду без сушилки.

1. Отжим белья в режиме быстрого отжима

Первое, что нужно сделать при сушке белья без сушилки, — это отжать его. Один из способов сделать это — установить максимальную скорость стирки на вашей стиральной машине. Скорость поможет удалить лишнюю воду с вашей одежды, что сократит время ее высыхания, когда вы ее повесите.

Совет от профессионала: Вы можете использовать свои руки, чтобы ускорить процесс или в качестве альтернативы циклу быстрого отжима.

2. Повесьте одежду для просушки

В большинстве квартир нельзя сушить одежду на улице, поэтому вам придется выделить некоторое пространство в помещении для сушки одежды. Попробуйте инвестировать в сушилку, которая складывается или висит на стене для удобства хранения. В противном случае вы можете проявить творческий подход и повесить свою одежду на предметы в вашем доме, такие как штанга для душа, дверной косяк или положить ее на полотенце.

Профессиональный совет: Обеспечьте хороший приток воздуха, держите окна открытыми или включите вентилятор, чтобы избежать влажности или затхлого запаха в вашем доме.

Сколько времени требуется для сушки одежды на воздухе?

Одежда может сохнуть в среднем от 2 до 4 часов при сушке на улице или возле солнечного окна при легком ветерке. Однако это время может меняться в зависимости от множества различных факторов, включая материал, размер и условия сушки. Если вы сушите строго в помещении, одежда может сохнуть от часа до 24 часов.

3. Воспользуйтесь феном

Если вы ищете быстрый и интенсивный способ высушить одежду, вам подойдет ручной фен! Возьмите отжатую одежду и положите ее на ровную поверхность. Держите фен рядом с одеждой и высушите ее точечно горячим или теплым воздухом. Часто переворачивайте одежду и следите за тем, чтобы она высыхала изнутри.

Профессиональный совет: Будьте осторожны, не направляйте фен на одно место слишком долго. Если одежда станет слишком горячей, она может повредиться.

4. Сверните одежду в полотенце

Простой способ высушить одежду — просто свернуть одежду в полотенце, чтобы оно впитало воду. Вы можете положить свой предмет одежды поверх большого пушистого полотенца и аккуратно свернуть его. Начните с одного конца и сверните предмет одежды, пока все полотенце не будет туго скручено.

Совет для профессионалов: Для дополнительного впитывания попробуйте положить папиросную бумагу поверх мокрой одежды, прежде чем завернуть ее в полотенце.

5. Утюг и полотенце

Чтобы использовать утюг и полотенце, положите предмет одежды на гладильную доску, как будто вы собираетесь его гладить. Положите чистое полотенце поверх одежды и прогладьте полотенце с обеих сторон при высокой температуре. Этот трюк помогает направить тепло в ткань, которая поглощает лишнюю влагу.

Совет: Никогда не гладьте горячим утюгом мокрую одежду. Это может повредить ткань и сделать ее непригодной для носки.

6. Стратегически сушите одежду

Независимо от того, используете ли вы сушилку или нет, убедитесь, что вы вытряхиваете одежду и аккуратно развешиваете или укладываете ее, чтобы избежать складок. Смятая одежда может дольше сохнуть. Кроме того, установка сушилки или развешивание одежды рядом с источником тепла, например, солнечным окном, камином, батареей или печью, ускорит процесс сушки.

Совет: Никогда не накрывайте одежду над источником тепла, так как это может привести к пожару.

7. Сушить мелкие предметы одежды в духовке

Да, одежду можно сушить в духовке. Однако этот метод подходит только для небольших предметов одежды, таких как носки или нижнее белье, и для полного высыхания может потребоваться до часа. Если вы все еще хотите попробовать, разогрейте духовку до 100 градусов и поместите мелкие предметы на противень. Когда духовка нагреется, выключите ее и поставьте противень в духовку.

Совет для профессионалов: Имейте в виду, что этот метод может быть не лучшим для вашей духовки, поэтому обязательно выжимайте одежду, чтобы она не промокла, когда вы кладете ее в духовку.

Вам не нужна сушилка

Давайте будем честными, сушилки — это роскошь, а не необходимость. Они дорогие, изнашивают вашу одежду и потребляют тонны энергии. Итак, стираете ли вы свою одежду в своей квартире или дома, попробуйте некоторые из этих способов, как высушить одежду без сушилки, чтобы найти свою новую технику сушки.

Как сушить одежду и постельное белье на воздухе: что нужно и чего нельзя делать

Фото: istockphoto.com

Если вы регулярно перекладываете чистое белье прямо из стиральной машины в соседнюю сушилку, возможно, пришло время избавиться от этой привычки. Есть много веских причин сушить одежду и постельное белье на воздухе, не последней из которых является свежий, свежий аромат и ощущение, которое вы получаете только от белья, которое дует на ветру.

• Вы сэкономите деньги. После вашей системы центрального отопления и кондиционирования воздуха ваша электрическая сушилка является, пожалуй, самым большим потребителем энергии в вашем доме, на долю которого приходится в среднем около 6 процентов энергопотребления вашего дома каждый год. Это большая экономия на коммунальных платежах!
• Воздушная сушка лучше для окружающей среды. По данным Green America, средняя семья может уменьшить свой углеродный след на 2400 фунтов в год, развешивая белье для сушки вместо использования сушилки.
• Ваша одежда будет сидеть лучше. Вы когда-нибудь клали свои любимые джинсы в сушилку для белья только для того, чтобы вытащить пару, размер которой слишком мал, чтобы застегнуть молнию? Сушильные машины печально известны усадкой тканей, особенно впитывающих, таких как хлопок, шерсть, вискоза и лен. По мере того, как высокая температура и кувыркающееся действие высасывают влагу, волокна ткани плотно стягиваются и скручиваются в ответ, в результате чего одежда больше не подходит.
• Ваша одежда прослужит дольше. Сушка на воздухе гораздо бережнее относится к вашей одежде, чем сушилка. Сочетание тепла и кувыркания ослабляет волокна ткани, вызывая отрыв крошечных кусочков — вот что создает пух в ловушке для ворса вашей сушилки. Натуральные волокна, особенно хлопок и шерсть, более подвержены осыпанию, чем синтетические ткани. Оба вида повреждаются в процессе сушки, что приводит к истончению полотенец и изношенным краям одежды.

Если вы готовы попробовать сушку на воздухе, вам в первую очередь нужно ознакомиться с местными постановлениями, поскольку в районах, где есть ассоциации домовладельцев, может быть запрещено развешивание бельевых веревок. Как только вы подтвердите, что вы в порядке, следуйте этим рекомендациям и запретам для достижения отличных результатов.

СВЯЗАННЫЕ: 8 лайфхаков для прачечной с нулевым долларом

ОБЯЗАТЕЛЬНО держите веревку для белья в чистоте.

Фото: amazon.com

Перед тем, как развесить только что выстиранную одежду, постельное белье и полотенца, протрите верхнюю бельевую веревку от пыли и птичьего помета. Снимая сухие вещи, не оставляйте прищепки пристегнутыми к линии между использованиями. Булавки могут заржаветь, что может испачкать одежду. Вместо этого храните прищепки в удобном мешочке, таком как этот мешок для прищепок от Veamor, сделанный из прочной оксфордской ткани. Он крепится прямо к бельевой веревке, петле для ремня или сушилке.

НЕ забывайте проверять пыльцу и прогнозы погоды.

Фото: amazon.com

Если вы страдаете сенной лихорадкой или другими аллергиями, вызванными пыльцой, разумно избегать сушки одежды на улице в дни, когда количество пыльцы высокое. Большинство погодных приложений предоставляют эту информацию, но если у вас ее нет, введите свой почтовый индекс на Pollen.com, чтобы получить ежедневный прогноз для вашего региона. Если прогноз неблагоприятный — будь то высокая пыльца или сильный дождь — сушите белье в помещении на складной вешалке. Эта двухуровневая сушилка от SONGMICS стала лучшим выбором в нашем обзоре лучших сушилок для одежды.

СВЯЗАННЫЕ: 16 товаров для дома, которые должны быть у людей с аллергией

Вешайте сначала самые большие предметы.

Фото: istockphoto.com

При размещении простыней, полотенец и одежды на одной бельевой веревке начинайте с простыней, затем вешайте полотенца и в последнюю очередь вешайте одежду. Таким образом, вы сможете максимально эффективно использовать пространство на линии. Оставьте расстояние не менее дюйма или около того между предметами для хорошей циркуляции воздуха, что ускорит процесс сушки.

НЕ вешайте свитера и другие тяжелые предметы одежды.

Фото: amazon.com

При сушке одежды на воздухе в помещении забудьте о подвешивании вязаных свитеров на бельевой веревке или вешалке; это приведет к обвисшим плечам и деформированным рукавам. Вместо этого положите свитера, куртки и толстые вязаные рубашки на плоскую стойку, например, на эту легко складывающуюся сетчатую сушилку от OXO Good Grips. Переворачивайте одежду один или два раза, пока она высыхает, чтобы ускорить процесс и обеспечить равномерное высыхание. Влага имеет тенденцию оседать на нижней части тяжелых тканей.

СВЯЗАННЫЕ: 15 ошибок при стирке, которые вы допускаете

Встряхивайте одежду перед сушкой на воздухе.

Фото: istockphoto.com

Чтобы предотвратить жесткость, которая может возникнуть при сушке на воздухе одежды и постельного белья, хорошенько встряхните каждую вещь, прежде чем повесить ее на веревку или сушилку. Встряхивание только что вынутой из стиральной машины ткани помогает распушить ее волокна, предотвратить жесткость и предотвратить их прилипание друг к другу. Не забудьте полностью растянуть одежду, чтобы избежать складок.

НЕ забудьте включить вентилятор, если вы сушите на воздухе в помещении.

Фото: istockphoto.com

Легкий ветерок идеально подходит для сушки одежды на открытом воздухе, поскольку он убирает влагу и создает хороший поток воздуха вокруг влажного белья. Можете ли вы высушить одежду на воздухе внутри и получить аналогичные результаты? Вы держите пари! Сымитируйте ветерок на бельевой веревке в помещении, включив потолочный вентилятор или портативный вентилятор в той же комнате, где находится ваша прачечная. Если под рукой нет вентилятора, откройте окна.

СВЯЗАННЫЕ: 20 мгновенных обновлений для прачечной, которую вы можете полюбить

Вешайте белье правильно.

Фото: istockphoto.com

Правильное развешивание влажного белья помогает ему быстро высохнуть и избежать складок. Вот как это сделать:

• Брюки: Выровняйте внутренние швы, а затем прикрепите их к бельевой веревке или сушилке за края, а не за пояс. Поскольку чуть более тяжелый пояс свисает вниз, он оказывает небольшое натяжение на ткань, помогая разгладить складки.
• Трикотаж: Трикотажные футболки, юбки и другие изделия, перевернутые булавками. Более толстая ткань на кромке не так провисает или не оставляет следов от зажимов, как на плечах.
• Тканые рубашки: Лучше всего сушить их на вешалках. Если вы используете прищепки, пристегните рубашки к нижней кромке и манжетам.
• Мелкая одежда: Носки, нижнее белье, одежда для новорожденных или детей, а также купальники не достаточно тяжелые, чтобы провисать во влажном состоянии. Повесьте их в любом положении, которое наиболее эффективно использует сушилку или место на бельевой веревке.
• Простыни: Сложите пополам и прикрепите к бельевой веревке за углы. Добавьте дополнительный зажим или два посередине для большей безопасности в ветреные дни. Переверните простыни в середине процесса сушки, чтобы выпустить влагу, скопившуюся в нижней части ткани.
• Полотенца: Приколите за углы для бельевой веревки или равномерно сложите на сушилке. В любом случае, они высохнут быстрее, если вы перевернете их, как только верх станет сухим, а низ еще влажным.

СВЯЗАННЫЙ: Руководство покупателя: Лучшие бельевые веревки

НЕ сушите яркие и темные ткани под прямыми солнечными лучами.

Фото: istockphoto.com

Прямые, интенсивные солнечные лучи разрушают красители, используемые на тканях, и приводят к их выцветанию. При сушке на воздухе темных или светлых вещей на открытом воздухе вешалка или бельевая веревка должны находиться в затененном, но теплом месте, желательно с легким ветерком для лучшей циркуляции воздуха.

ДОПУСКАЙТЕ отбеливание светлых тканей на солнце.

Фото: istockphoto.com

Воспользуйтесь преимуществами солнца, чтобы помочь отбелить белую одежду и постельное белье, поместив эти ткани на солнечные места с легким ветром. Полное солнце также лучше всего подходит для сушки на воздухе носков и нижнего белья, потому что солнечные УФ-лучи довольно эффективно убивают бактерии, которые вызывают запах на этих типах одежды.

СВЯЗАННЫЕ С: 7 самых странных вещей, которые могут очистить ваше белье

НЕ сушите одежду или постельное белье на воздухе.

Фото: istockphoto.com

Во влажном состоянии пух имеет свойство слипаться. Высушите пуховые одеяла, куртки и подушки в сушилке, желательно с новыми теннисными мячиками. Кувыркающееся действие помогает восстановить полностью пушистое состояние. Сушка этих типов одежды на воздухе может сделать ее комковатой или деформированной.

Складывайте белье, снимая его с веревки.

Фото: istockphoto.com

Чтобы ваша сухая одежда всегда оставалась свежей и чистой, складывайте ее, снимая с сушилки или бельевой веревки, и сразу же убирайте. Вещи, лежащие в корзине для белья, быстро мнутся.

СВЯЗАННЫЕ С: 13 хитростей для быстрой складывания белья

НЕ теряйте терпение.

Фото: istockphoto.com

Сколько времени сохнет одежда, вывешенная на улице? Если прогноз не требует летнего зноя, одежда будет сохнуть на воздухе дольше, чем в машине. Хотя трудно обобщить, сколько времени потребуется вашему белью для сушки на воздухе — тип ткани, температура воздуха и наличие или отсутствие ветра — все это играет роль — ожидайте, что для большинства типов тканей на сушилке потребуется от 2 до 4 часов. приятный теплый день с легким ветерком. Просто помните, что никогда не убирайте одежду или постельное белье, когда они влажные, что может привести к появлению плесени и грибка.

НЕОБХОДИМО использовать пластиковые вешалки.

Фото: istockhoto.com

При сушке одежды на вешалках тип вешалки имеет значение. Тонкие пластиковые вешалки — лучший выбор для сушки деликатных вещей, потому что они меньше всего деформируют одежду. Избегайте бархатных вешалок, которые во влажном состоянии могут покрыться плесенью, а также деревянных вешалок, которые могут расшириться и треснуть, если дерево намокнет. Наконец, не используйте металлические вешалки. Если они заржавеют, они оставят пятна на ткани.

НЕ забывайте промокать влажные полотенца перед их развешиванием.

Фото: istockphoto.com

Банные полотенца должны быть впитывающими и при стирке становятся перенасыщенными водой. Они могут сохнуть часами без использования фена. Те, кто предпочитает развешивать полотенца на бельевой веревке, могут попробовать этот трюк, чтобы ускорить процесс: используйте сухое полотенце, чтобы промокнуть лишнюю влагу с мокрых полотенец, прежде чем повесить их на бельевую веревку.