Как пить никотиновую кислоту для похудения: Никотиновая кислота для похудения: инструкция, эффективные препараты, отзывы

Содержание

Никотиновая кислота для похудения: отзывы, как принимать

Очередной пляжный сезон или похудение после Нового года вынуждает прекрасную половину человечества садиться на изнурительные диеты и сутками пропадать в спортзале. Как гласит народная мудрость: меньше кушать — больше двигаться. Однако это справедливо не во всех случаях, и иногда нужно искать альтернативный путь к идеальной фигуре.

Чего только не придумала современная медицина для желающих похудеть: таблетки, коктейли, хирургические методы. Но далеко не всем подходят эти средства по разным причинам. Кому-то не по карману, у кого-то имеются медицинские противопоказания. Сегодняшняя статья посвящена вопросу, поможет ли никотиновая кислота для похудения, и что об этом думают медики.

Подробнее о препарате

Для начала нужно понять, что собой представляет никотинка. Само название вызывает ассоциацию с никотином, который содержится в табачных изделиях и вреден для здоровья, но это не так. Некоторые женщины могут подумать, что метод обяжет их начать вредную привычку, но похудение с помощью курения скорее миф, чем правда.

Никотиновая кислота содержит полезные для человека витамины группы В3 и РР. Средство оказывает благотворное действие на организм посредством:

В инструкции к показаниям препарата относится ожирение, нарушение обменных процессов и другие.

Никотиновую кислоту используют не только как средство похудения, но и для лечения многих заболеваний и их профилактики. К препарату прилагается понятная инструкция, чтобы больной или худеющий смогли прочитать противопоказания и побочные действия.

Какое действие оказывает

Никотинка относится к группе витаминов В3, синонимичными названиями является никотинамид, ниацин.

Следует отметить, что никотиновая кислота сама по себе жир не сжигает и чудодейственных свойств на уменьшение веса не оказывает. Похудение происходит благодаря липидному распаду, высокому метаболизму и «полезному» холестерину. Препарат активирует работу желудка и выработку сока, способствует выведению отравляющих веществ, токсинов. Однако это еще не все полезные свойства, которыми обладает никотинка.

Популярность этот препарат приобрел, когда стало известно его влияние не только на похудение, но и на хорошее настроение. Дело в том, что никотиновая кислота стимулирует работу мозга, тем самым способствует выработке серотонина или «гормона счастья».

Как показывают исследования, человек потребляет больше вредной пищи, когда пребывает в депрессии и унынии. В таком состоянии организм пытается вернуть себе хорошее настроение путем поедания конфет и тортиков, которые откладываются на боках в виде жировых мешочков. Количество вырабатываемого серотонина прямо сказывается на количестве углеводной пищи. Проведенные исследования в этой области и отзывы врачей подтверждают данный факт.

Итак, никотиновая кислота является помощником в похудении, поскольку обеспечив ею тело, можно легче пережить период голодания даже самой строгой диеты. При этом следует помнить, что никотинка — это лишь помощник в похудении, но не основное средство. Видимых результатов можно достичь лишь при явном недостатке витамина в организме.

Правила применения

Средство выпускается в таблетках, в виде капсул, порошка и ампул для внутреннего применения. Что лучше подойдет для ваших целей подскажет врач-диетолог, на консультацию к которому обязательно нужно сходить. Принимать никотиновую кислоту нужно осторожно, следуя определенным правилам:

В обязательном порядке следует употреблять витамин С, поскольку никотинка выводит этот элемент из организма.

Предостережения при приеме

Как принимать препарат уже выяснили, а вот какая должна быть длительность курса? Для каждого человека она рассчитывается индивидуально, исходя из состояния здоровья и степени ожирения.

В погоне за стройностью и красотой многие женщины забывают о рекомендуемой дозе, руководствуясь принципом «чем больше, тем лучше». С никотиновой кислотой нужно быть предельно осторожным, поскольку превышение суточной нормы может вызвать повышенный аппетит, что в свою очередь способствует не потере лишних килограммов, а наоборот.

Некоторые продукты питания богаты содержанием никотинки, поэтому их потребление нужно ограничить на период курса. К таковым относятся:

Человек, принимающий никотиновую кислоту, должен советоваться с диетологом относительно рациона.

Негативное влияние

Несмотря на все достоинства никотиновой кислоты, пить ее можно не всем. Препарат имеет побочные эффекты, которые выражаются:

Увидеть реакцию можно только после употребления никотинки. Если отмечаются описанные симптомы, то курс следует сразу же прекратить и обратиться к врачу.

На протяжении всего похудения нужно контролировать состояние печени и глюкозу в крови. Если наблюдаются небольшие отклонения от нормы, не нужно беспокоиться, ведь через время показатели нормализуются.

Противопоказания

Категорически нельзя принимать кислоту тем людям, у которых есть:

В желании обладать роскошными формами не следует жертвовать своим здоровьем и самостоятельно назначать себе препарат. Перед приемом внимательно изучите инструкцию и ознакомьтесь с отзывами похудевших с помощью этого метода людей.

Отзывы о препарате

Поклонники никотиновой кислоты для похудения отзывы негативного характера не воспринимают всерьез, ссылаясь на неумение людей в правильном выборе дозы и применении. Довольные результатом женщины отмечают, что средство вернуло жизненные силы, улучшило здоровье. В этих случаях вес уменьшался в течение 2 месяцев.

Некоторые ожидали стремительного похудения, но при этом не прилагали никаких усилий, кроме приема никотинки. Помните, что кислота — это не панацея, а всего лишь помощник на пути к цели.

Что говорят худеющие

После рождения ребенка мой вес увеличился на 9 кг. Что только я не перепробовала, но все зря. В Интернете вычитала о никотиновой кислоте, которая помогает бороться с лишним весом в комплексе с диетами и упражнениями. Действительно, всего за полгода я избавилась от злополучных килограммов и вернула себе прежний вес.

Анастасия, 26 лет

Принимала препарат по состоянию здоровья по рекомендации врача. Мне показалось, что он, помимо помощи организму, помог мне немного похудеть. Очень приятный «побочный» эффект.

Инга, 38 лет

Узнав о никотиновой кислоте, я со скептицизмом отнеслась к средству. По жизни я нахожусь постоянно в движении, однако зимние праздники добавили лишние сантиметры моей фигуре. В борьбе за идеал я решила попробовать популярный метод. Принимала препарат в течение 15 дней, но эффект так и не наступил. Считаю, что никотиновая кислота подходит только для определенной категории людей, а все остальное самовнушение.

Ольга, 32 года

Отзывы врачей

Диетологи и врачи-терапевты склоняются ко мнению, что никотиновая кислота помогает похудеть, только если ее прием сочетается с правильным питанием и спортом. В таком случае результат не заставит долго ждать.

Однако они отмечают, что популярное средство для похудения не оправдывает себя. Во-первых, его прием сам по себе не окажет нужного эффекта. Во-вторых, бесконтрольно принимаемая никотиновая кислота может вызвать серьезные негативные изменения в печени, которые могут нанести непоправимый вред здоровью.

Правда и мифы о никотиновой кислоте: видео

На пути к совершенству женщины иногда не обращают внимания на свое здоровье, но это неправильно. Способ похудения должен быть выбран исходя из индивидуальных особенностей организма. Никотиновая кислота, принимаемая под наблюдением специалиста при обязательных сопутствующих способах снижения веса, безусловно, помогает и является одним из безопасных средств.

Никотиновая кислота для похудения. Как принимать. Отзывы (+отзывы)

1 Что такое никотиновая кислота
2 К чему приводит дефицит никотиновой кислоты
3 Как действует никотиновая кислота на лишний вес
4 Применение никотиновой кислоты
5 Побочные действия и противопоказания к применению никотиновой кислоты
6 Отзывы о никотиновой кислоте для похудения

Вы снова решили объявить войну своим лишним килограммам, но боитесь, что в очередной раз потерпите фиаско. Конечно, вы хорошо знакомы с этой прописной истиной: чтобы похудеть, надо меньше есть и больше двигаться. Но как быть, если вы вроде бы и спортивный зал посещаете, и диету стараетесь соблюдать, но результат все равно оставляет желать лучшего? Один из вариантов – прибегнуть к особой помощи, в данном случае – к помощи никотиновой кислоты для похудения.

Что такое никотиновая кислота

Не подумайте ничего плохого: прием никотиновой кислоты вовсе не означает, что вы должны начать курить. Да, название у препарата не очень привлекательное, но зато за ним скрываются весьма полезные свойства. Ведь по сути своей никотиновая кислота – это витаминный препарат (другое его название – витамин РР, В3 или ниацин), который необходим человеческому организму, потому что поддерживает его здоровье, а именно:

Благотворно влияет на нервную систему, так как активизирует работу головного мозга. Недаром ее дефицит может вызвать сбой в развитии нервной системы детей.
Укрепляет сосудистую систему, способствуя расширению мелких сосудов, вследствие чего улучшается кровообращение, что препятствует образованию холестериновых бляшек. Как результат – снижается степень вероятности возникновения сердечно-сосудистых болезней.
Улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Вот почему витамин РР порой назначают при болезнях печени и желудка: он способствует регенерации слизистой пищеварительной системы и стимулирует работу ее органов.

Восстанавливает гормональный фон и поддерживает эндокринный баланс.
Нормализует обмен веществ.

Получается, что снижение веса – не основное предназначение никотиновой кислоты, а лишь приятный бонус. Тем не менее именно это свойство делает ее такой популярной среди людей, желающих похудеть.

К чему приводит дефицит никотиновой кислоты

Потребность в никотиновой кислоте есть у каждого организма. Взрослому человеку требуется около 20 мг этого витамина в сутки. Получить его можно в первую очередь с соответствующей едой. Витамин РР содержится в основном в мясе, а также в некоторых продуктах растительного происхождения. Но разве у вас есть привычка строго контролировать свое меню и высчитывать содержание в каждом блюде необходимых вам веществ? Вряд ли.

Между тем дефицит никотиновой кислоты может не самым лучшим образом сказаться на вашем здоровье.

Подумайте, насколько часто вы обнаруживаете у себя следующие симптомы:

шершавую кожу;
расстройство пищеварения;
язвочки на слизистой рта;
сниженный аппетит;
общую слабость;
раздражительность;
неконтролируемую тягу к сладкому;
быструю утомляемость.

Все это признаки дефицита никотиновой кислоты в вашем организме. Вряд ли при их наличии у вас найдутся еще силы целенаправленно бороться с лишним весом. Так почему бы не решить за один раз две задачи: помочь организму прийти в норму и ускорить потерю ненужных вам килограммов? И все это при помощи никотиновой кислоты.

Как действует никотиновая кислота на лишний вес

Витамин В3 не является жиросжигателем, не способствует непосредственному снижению веса. Зато он принимает участие в метаболических процессах, активизируя выработку поджелудочного сока. Но самое главное – то, что никотиновая кислота помогает выработке серотонина – вещества, которое в народе называют гормоном радости или удовольствия.

Ученые выяснили, что синтез серотонина ускоряется под воздействием инсулина, который, в свою очередь, активизируется при помощи быстрых углеводов. Таким образом, если организм человека испытывает дефицит серотонина, который был вызван недостатком никотиновой кислоты, он старается восполнить его как можно скорее. Самый простой для этого путь – пища, богатая быстрыми, легкоусвояемыми углеводами. Торты, шоколад, булочки, конфеты – вот что приходит на помощь. Неудивительно, что такое плохо контролируемое поглощение высококалорийных продуктов, казалось бы, во благо физическому и психологическому здоровью, в итоге оборачивается лишними килограммами во вред фигуре.

Получается, что чем меньше в организме серотонина, тем сильнее тяга к вредной жирной еде, тем проще набрать лишние килограммы, даже не заметив этого. Никотиновая кислота для похудения позволяет разорвать эту деструктивную цепочку.

Применение никотиновой кислоты

Препарат никотиновой кислоты выпускается в разных формах: капсулах, таблетках, порошке и в форме раствора для инъекций. Какую из них выбрать, подскажет врач-терапевт или диетолог, с которыми необходимо предварительно проконсультироваться.

Прием препарата должен проходить строго по установленным правилам:

Принимать никотиновую кислоту следует только после еды. Во-первых, так защищают свой желудочно-кишечный тракт люди с повышенной кислотностью желудка, во-вторых, именно в это время процесс расщепления жиров и белков будет происходить интенсивнее.
Строго соблюдать дозировку: в организм должно поступать не более 1 грамма препарата в день. Рекомендованная стандартная доза – от 100 до 250 мл (или около 20 мг) в сутки. Такое количество вещества справится с задачей повышения уровня серотонина. При нарастающем способе применения доза первых дней составляет 0,1 грамма три раза в день, далее она увеличивается последовательно на 0,2, 0,3 и более граммов, пока не дойдет до максимальных 6 граммов препарата в сутки.
Какую схему приема препарата выбрать, решает врач.
Запивать таблетку или порошок нужно большим количеством воды, лучше минеральной, или теплым молоком.
Во время приема этого витамина следует скорректировать свою диету: употреблять больше молочных продуктов, которые смягчат воздействие препарата на печень.
Дополнительно принимать витамин С, так как никотиновая кислота в больших дозах способна выводить из организма аскорбиновую кислоту.

Как долго принимать никотиновую кислоту? Общего ответа на этот вопрос нет. Для каждого человека врач устанавливает индивидуальные сроки. Препарат принимают не одноразово, а курсом.

Побочные действия и противопоказания к применению никотиновой кислоты

Несмотря на то что никотиновая кислота, с точки зрения фармацевтики, относится к группе витаминов и витаминоподобных средств, это все-таки медицинский препарат, который имеет свои побочные действия и противопоказания к применению.

Побочные эффекты:

приливы жара, покраснение кожи;

головокружение;
сыпь;
снижение артериального давления.

Все эти явления наблюдаются непосредственно после приема препарата и связаны с тем, что никотиновая кислота работает на расширение сосудов. Кроме того, в начале курса рекомендуется следить за уровнем глюкозы в крови и работой печени. Через некоторое время состояние человека нормализуется.

Противопоказания к применению:

заболевания ЖКТ – язвы и гастриты;
заболевания печени и почек;
нестабильное артериальное давление;
печеночная недостаточность.

Каким бы сильным ни было желание похудеть, следует все же внимательно выслушать советы врача и скрупулезно ознакомиться с инструкцией применения препарата.

Отзывы о никотиновой кислоте для похудения

Отзывы, которые оставляют женщины после приема никотиновой кислоты для похудения, противоречивы. Те, кто остался доволен курсом ее применения, отмечают повышение после этого жизненного тонуса, а вместе с ним – рост двигательной активности. Потеря веса у таких женщин в среднем составила от 4 до 7 килограммов за пару месяцев.

У недовольных была одна претензия: мол, прием этого препарата на процессе похудения никак не сказался. При этом они забывали, что никотиновая кислота – это не панацея, а всего лишь вспомогательное средство, которое само по себе лишние килограммы не уничтожает, а только ускоряет процесс жиросжигания. А как его обеспечить – физическими нагрузками или сбалансированным питанием, дело самого человека. Главное, что отмечают худеющие, – никотиновая кислота снижает тягу к мучному и сладкому, благодаря чему в организм не поступают дополнительные калории, соответственно, не накапливаются лишние килограммы. С ней легче регулировать обмен веществ: неслучайно в инструкции по применению этого препарата среди прочих показаний указывается ожирение.

Правильное питание плюс двигательная активность сами по себе рано или поздно приведут вас к желаемой цифре на весах. Но с никотиновой кислотой этот процесс будет идти гораздо активнее. Только не забывайте: любые действия с лекарственными препаратами должны быть согласованы с врачом. Самоуправство в этом вопросе недопустимо.

Дата: 01.06.2016.

Обновлено: 23.08.2018

Ниацин повышает уровень адипонектина и уменьшает воспаление жировой ткани у мышей, получавших диету с высоким содержанием жиров

1. Роджер В.Л., Го А.С., Ллойд-Джонс Д.М., Адамс Р.Дж., Берри Д.Д. и др. (2011) Статистика сердечных заболеваний и инсультов – обновление за 2011 год: отчет Американской кардиологической ассоциации. Тираж 123: е18–е209. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

2. Гранди С.М. (1997)Малый ЛПНП, атерогенная дислипидемия и метаболический синдром. Тираж 95: 1–4. [PubMed] [Академия Google]

3. Фан Б.А., Муньос Л., Шадзи П., Исквит Д., Триллер М. и др. (2013) Влияние ниацина на уровень глюкозы, прогрессирование стеноза коронарных артерий и клинические проявления у субъектов с нормальным исходным уровнем глюкозы (<100 мг/дл): комбинированный анализ исследования лечения семейного атеросклероза (FATS), исследования лечения ЛПВП-атеросклероза (HATS), регрессионное исследование вооруженных сил (AFREGS) и состав каротидных бляшек с помощью МРТ во время исследования снижения липидов (CPC). Ам Джей Кардиол 111: 352–355. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

4. Варнгольц А., Уайлд П., Остад М.А., Эльснер В., Штибер Ф. и др. (2009)Влияние перорального приема ниацина на эндотелиальную дисфункцию у пациентов с ишемической болезнью сердца: результаты рандомизированного двойного слепого плацебо-контролируемого исследования INEF. Атеросклероз 204: 216–221. [PubMed] [Google Scholar]

5. Тонес М., Огучи А., Нагамия С., Ваккари С.С., Хаммуд Р. и др. (2007)Влияние ниацина пролонгированного действия на толщину интимы сонных артерий, функцию эндотелия и маркеры воспаления у пациентов с метаболическим синдромом. Int J Clin Pract 61: 1942–1948. [PubMed] [Google Scholar]

6. Каннер П.Л., Фурберг К.Д., Макговерн М.Е. (2006)Преимущества ниацина у пациентов с метаболическим синдромом по сравнению с пациентами без метаболического синдрома и излеченным инфарктом миокарда (из Проекта по коронарным препаратам). Ам Джей Кардиол 97: 477–479. [PubMed] [Google Scholar]

Каманна В.С., Кашьяп М.Л. (2008) Механизм действия никотиновой кислоты. Ам Джей Кардиол 101: 20Б–26Б. [PubMed] [Google Scholar]

8. Тунару С., Керо Дж., Шауб А., Вуфка С., Блаукат А. и др. (2003) PUMA-G и HM74 являются рецепторами никотиновой кислоты и опосредуют ее антилиполитический эффект. Нат Мед 9: 352–355. [PubMed] [Google Scholar]

9. Лоринг Б., Таггарт А.К., Тата Дж.Р., Данбар Р., Каро Л. и др. (2012) Эффективность ниациновых липидов не зависит как от ниацинового рецептора GPR109A, так и от подавления свободных жирных кислот. Sci Transl Med 4: 148ра115. [PubMed] [Google Scholar]

10. Plaisance EP, Grandjean PW, Brunson BL, Judd RL (2008)Увеличение общего и высокомолекулярного адипонектина после пролонгированного высвобождения ниацина. Метаболизм 57: 404–409. [PubMed] [Google Scholar]

11. Westphal S, Borucki K, Taneva E, Makarova R, Luley C (2007)Ниацин с пролонгированным высвобождением повышает уровень адипонектина и лептина. Атеросклероз 193: 361–365.

[PubMed] [Google Scholar]

12. Plaisance EP, Lukasova M, Offermanns S, Zhang Y, Cao G, et al. (2009) Ниацин стимулирует секрецию адипонектина через рецептор GPR109A. Am J Physiol Endocrinol Metab 296: Е549–Е558. [PubMed] [Google Scholar]

13. Линке А., Соннабенд М., Фассхауэр М., Холлригель Р., Шулер Г. и соавт. (2009)Влияние ниацина пролонгированного действия на липидный профиль и биологию адипоцитов у пациентов с нарушением толерантности к глюкозе. Атеросклероз 205: 207–213. [PubMed] [Академия Google]

14. Digby JE, McNeill E, Dyar OJ, Lam V, Greaves DR, et al. (2010) Противовоспалительное действие никотиновой кислоты на адипоциты продемонстрировано подавлением фракталкина, RANTES и MCP-1 и активацией адипонектина. Атеросклероз 209: 89–95. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

15. Cho KH, Kim HJ, Rodriguez-Iturbe B, Vaziri ND (2009)Ниацин уменьшает окислительный стресс, воспаление, протеинурию и гипертонию у крыс с хронической почечной недостаточностью. Am J Physiol Физиол почек 297: Ф106–Ф113. [PubMed] [Google Scholar]

16. Kwon WY, Suh GJ, Kim KS, Kwak YH (2011) Ниацин ослабляет воспаление легких и улучшает выживаемость во время сепсиса за счет подавления пути ядерного фактора-kappaB. Крит Уход Мед 39: 328–334. [PubMed] [Google Scholar]

17. Дигби Дж. Э., Мартинес Ф., Джефферсон А., Рупарелия Н., Чай Дж. и др. (2012) Противовоспалительные эффекты никотиновой кислоты в моноцитах человека опосредованы механизмами, зависимыми от GPR109a. Артериосклеры Тромб Васк Биол 32: 669–76. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

18. Гамбхир Д., Анант С., Виранан-Кармегам Р., Элангован С., Хестер С. и др. (2012)GPR109A как противовоспалительный рецептор в клетках пигментного эпителия сетчатки и его значение для диабетической ретинопатии. Invest Ophthalmol Vis Sci 53: 2208–17. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

19. Ву Б.Дж., Чен К., Бартер П.Дж., Рай К.А. (2012)Ниацин подавляет сосудистое воспаление посредством индукции гемоксигеназы-1. Тираж 125: 150–158. [PubMed] [Академия Google]

20. Wu BJ, Yan L, Charlton F, Witting P, Barter PJ, Rye KA (2010) Доказательства того, что ниацин ингибирует острое сосудистое воспаление и улучшает эндотелиальную дисфункцию независимо от изменений в липидах плазмы. Артериосклеры Тромб Васк Биол 30: 968–975. [PubMed] [Google Scholar]

21. Дигби Дж. Э., Мартинес Ф., Джефферсон А., Рупарелия Н., Чай Дж. и др. (2012) Противовоспалительные эффекты никотиновой кислоты в моноцитах человека опосредованы зависимыми от GPR109a механизмами. Артериосклеры Тромб Васк Биол 32: 669–676. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

22. Ganji SH, Qin S, Zhang L, Kamanna VS, Kashyap ML (2009)Ниацин ингибирует сосудистый окислительный стресс, окислительно-восстановительные гены и адгезию моноцитов к эндотелиальным клеткам аорты человека. Атеросклероз 202: 68–75. [PubMed] [Google Scholar]

23. Lee JM, Robson MD, Yu LM, Shirodaria CC, Cunnington C, et al. (2009)Влияние высоких доз никотиновой кислоты модифицированного высвобождения на атеросклероз и сосудистую функцию: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование магнитно-резонансной томографии. J Am Coll Кардиол 54: 1787–1794. [PubMed] [Google Scholar]

24. Li Z, Wang Y, van der Sluis RJ, van der Hoorn JW, Princen HM, Van EM, Van Berkel TJ, Rensen PC, Hoekstra M (2012) Ниацин снижает уровень CETP в плазме за счет уменьшения содержания макрофагов в печени у трансгенных мышей CETP. Биохим Фармакол 84: 821–9. [PubMed] [Google Scholar]

25. Sartipy P, Loskutoff DJ (2003)Моноцитарный хемоаттрактантный белок 1 при ожирении и резистентности к инсулину. Proc Natl Acad Sci U S A 100: 7265–7270. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

26. Hotamisligil GS, Arner P, Caro JF, Atkinson RL, Spiegelman BM (1995)Увеличение экспрессии фактора некроза опухоли-альфа в жировой ткани при ожирении человека и резистентности к инсулину. Джей Клин Инвест 95: 2409–2415. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

27. Weisberg SP, McCann D, Desai M, Rosenbaum M, Leibel RL, et al. (2003) Ожирение связано с накоплением макрофагов в жировой ткани. Джей Клин Инвест 112: 1796–1808 гг. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

28. Фудзисака С., Усуи И., Бухари А., Икутани М., Оя Т. и др. (2009)Регуляторные механизмы для макрофагов жировой ткани M1 и M2 у мышей с ожирением, вызванным диетой. Диабет 58: 2574–2582. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

29. Карлсон Л.А., Оро Л. (1962)Влияние никотиновой кислоты на свободные жирные кислоты в плазме; проявление метаболического типа симпатиколиза. Акта Мед Сканд 172: 641–645. [PubMed] [Google Scholar]

30. Карлсон Л.А. (1963) Исследования влияния никотиновой кислоты на стимулированный катехоламинами липолиз в жировой ткани in vitro. Акта Мед Сканд 173: 719–722. [PubMed] [Google Scholar]

31. Westphal S, Borucki K, Taneva E, Makarova R, Luley C (2006)Адипокины и лечение ниацином. Метаболизм 55: 1283–1285. [PubMed] [Google Scholar]

32. Iwaki M, Matsuda M, Maeda N, Funahashi T, Matsuzawa Y, Makishima M, Shimomura I (2003)Индукция адипонектина, жирового противодиабетического и антиатерогенного фактора, ядерными рецепторами. Диабет 52: 1655–1663. [PubMed] [Google Scholar]

33. Park SK, Oh SY, Lee MY, Yoon S, Kim KS и др. (2004) CCAAT/энхансер-связывающий белок и ядерный фактор-Y регулируют экспрессию гена адипонектина в жировой ткани. Диабет 53: 2757–2766. [PubMed] [Академия Google]

34. Deng Y, Scherer PE (2010)Адипокины как новые биомаркеры и регуляторы метаболического синдрома. Энн Н.Ю. Академия наук 1212: Е1 – Е19. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

35. Seo JB, Moon HM, Noh MJ, Lee YS, Jeong HW и др. (2004)Зависимый от детерминации и дифференцировки адипоцитов белок 1c, связывающий фактор 1/стероловый регуляторный элемент, регулирует экспрессию мышиного адипонектина. J Биол Хим 279: 22108–22117. [PubMed] [Google Scholar]

36. Knowles HJ, te Poele RH, Workman P, Harris AL (2006) Ниацин индуцирует экспрессию PPARgamma и транскрипционную активацию в макрофагах через HM74 и HM74a-опосредованную индукцию путей синтеза простагландинов. Биохим Фармакол 71: 646–656. [PubMed] [Академия Google]

37. Liu M, Liu F (2010)Транскрипционная и посттрансляционная регуляция адипонектина. Биохим Дж 425: 41–52. [PubMed] [Google Scholar]

38. Ван З.В., Шроу Т.Д., Ким Дж.И., Хан Т., Раджала М.В. и др. (2007) Секреция специфичного для адипоцитов секреторного белка адипонектина критически зависит от тиол-опосредованного удержания белка. Мол Селл Биол 27: 3716–3731. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

39. Jager J, Gremeaux T, Cormont M, Le Marchand-Brustel Y, Tanti JF (2007)Интерлейкин-1бета-индуцированная резистентность к инсулину в адипоцитах посредством подавления экспрессии субстрата-1 рецептора инсулина. Эндокринология 148: 241–251. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

40. Lavigne PM, Karas RH (2012) Текущее состояние ниацина в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний: систематический обзор и метарегрессия. J Am Coll Кардиол 61: 440–6. [PubMed] [Google Scholar]

41. Лукасова М., Малаваль С. , Гилле А., Керо Дж., Офферманнс С. (2011) Никотиновая кислота ингибирует прогрессирование атеросклероза у мышей через свой рецептор GPR109A, экспрессируемый иммунными клетками. Джей Клин Инвест 121: 1163–1173. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

42. Maury E, Brichard SM (2010)Нарушение регуляции адипокинов, воспаление жировой ткани и метаболический синдром. Мол Селл Эндокринол 314: 1–16. [PubMed] [Академия Google]

43. Hotamisligil GS, Shargill NS, Spiegelman BM (1993) Жировая экспрессия фактора некроза опухоли-альфа: прямая роль в резистентности к инсулину, связанной с ожирением. Наука 259: 87–91. [PubMed] [Google Scholar]

44. Арита Ю., Кихара С., Оучи Н., Такахаши М., Маэда К. и др. (1999) Парадоксальное снижение жирового белка, адипонектина, при ожирении. Biochem Biophys Res Commun 257: 79–83. [PubMed] [Google Scholar]

45. Delporte ML, Funahashi T, Takahashi M, Matsuzawa Y, Brichard SM (2002)Пре- и посттрансляционное негативное влияние агонистов бета-адренорецепторов на секрецию адипонектина: исследования in vitro и in vivo. Биохим Дж 367: 677–685. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

46. Halleux CM, Takahashi M, Delporte ML, Detry R, Funahashi T, et al. (2001)Секреция адипонектина и регуляция экспрессии гена apM1 в висцеральной жировой ткани человека. Biochem Biophys Res Commun 288: 1102–1107. [PubMed] [Google Scholar]

47. Фурукава С., Фудзита Т., Симабукуро М., Иваки М., Ямада Ю. и др. (2004)Повышение окислительного стресса при ожирении и его влияние на метаболический синдром. Джей Клин Инвест 114: 1752–1761. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

48. Маэда Н., Такахаши М., Фунахаши Т., Кихара С., Нисидзава Х. и др. (2001) Лиганды PPARgamma увеличивают экспрессию и концентрацию в плазме адипонектина, белка жирового происхождения. Диабет 50: 2094–2099. [PubMed] [Google Scholar]

49. Бруун Дж. М., Лин А. С., Вердич С., Педерсен С. Б., Тоубро С. и соавт. (2003) Регуляция адипонектина цитокинами жировой ткани: исследования in vivo и in vitro на людях. Am J Physiol Endocrinol Metab 285: Е527–Е533. [PubMed] [Академия Google]

50. Zhao SP, Yang J, Li J, Dong SZ, Wu ZH (2008)Влияние ниацина на экспрессию LXRalpha и PPARgamma и индуцированный HDL отток холестерина в адипоцитах кроликов с гиперхолестеринемией. Инт Джей Кардиол 124: 172–178. [PubMed] [Google Scholar]

51. Wu ZH, Zhao SP (2009) Ниацин способствует оттоку холестерина посредством стимуляции пути PPARgamma-LXRalpha-ABCA1 в адипоцитах 3T3-L1. Фармакология 84: 282–287. [PubMed] [Google Scholar]

52. Лонг К., Лэй Т., Фэн Б., Инь С., Джин Д. и др. (2010)Гамма-рецептор, активируемый пролифератором пероксисом, увеличивает секрецию адипонектина посредством репрессии транскрипции шаперонового белка эндоплазматического ретикулума ERp44. Эндокринология 151: 3195–3203. [PubMed] [Google Scholar]

53. Лю М., Чжоу Л., Сюй А., Лам К.С., Ветцель М.Д. и др. (2008) Дисульфидная связь. Оксидоредуктазоподобный белок (DsbA-L) регулирует мультимеризацию адипонектина. Proc Natl Acad Sci U S A 105: 18302–18307. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

54. Qiang L, Wang H, Farmer SR (2007) Секреция адипонектина регулируется SIRT1 и оксидоредуктазой эндоплазматического ретикулума Ero1-L альфа. Мол Селл Биол 27: 4698–4707. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

55. Охаси К., Паркер Дж.Л., Оучи Н., Хигучи А., Вита Дж.А. и др. (2010)Адипонектин способствует поляризации макрофагов в сторону противовоспалительного фенотипа. J Биол Хим 285: 6153–6160. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

56. Ajuwon KM, Spurlock ME (2005) Адипонектин ингибирует LPS-индуцированную активацию NF-kappaB и продукцию IL-6 и увеличивает экспрессию PPARgamma2 в адипоцитах. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol 288: Р1220–Р1225. [PubMed] [Академия Google]

57. Пацурис Д., Ли П.П., Тапар Д., Чепмен Дж., Олефски Дж.М. и соавт. (2008) Абляция CD11c-позитивных клеток нормализует чувствительность к инсулину у животных с ожирением, резистентных к инсулину. Сотовый метаб 8: 301–309. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

58. Шауль М.Е., Беннет Г., Стриссел К.Дж., Гринберг А.С., Обин М.С. (2010)Динамические, M2-подобные фенотипы ремоделирования CD11c+ макрофагов жировой ткани во время ожирения у мышей, вызванного диетой с высоким содержанием жиров. Диабет 59: 1171–1181. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

59. Титос Э., Риус Б., Гонсалес-Перис А., Лопес-Викарио С., Моран-Сальвадор Э. и др. (2011) Резолвин D1 и его предшественник докозагексаеновая кислота способствуют разрешению воспаления жировой ткани, вызывая поляризацию макрофагов в сторону М2-подобного фенотипа. Дж Иммунол 187: 5408–5418. [PubMed] [Google Scholar]

60. Suganami T, Ogawa Y (2010)Макрофаги жировой ткани: их роль в ремоделировании жировой ткани. Дж. Лейкок Биол 88: 33–39. [PubMed] [Google Scholar]

61. Костели А., Сугару Э., Хеммерле Г., Мартин Дж. Ф., Лей Дж. и др. (2010) Потеря веса и липолиз способствуют динамическому иммунному ответу в мышиной жировой ткани. Джей Клин Инвест 120: 3466–3479. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

62. Schaub A, Futterer A, Pfeffer K (2001) PUMA-G, IFN-гамма-индуцируемый ген в макрофагах, является новым членом надсемейства семи трансмембранных рецепторов. Евр Дж Иммунол 31: 3714–3725. [PubMed] [Google Scholar]

Сколько ниацина можно безопасно принимать?

Написано Джухи Моди
Медицинский осмотр HaVy Ngo-Hamilton, Pharm.D. | 16 июня 2022 г.

Ниацин (также называемый никотиновой кислотой, никотинамидом и витамином B3) является важным питательным веществом, играющим жизненно важную роль в организме. Диетический ниацин (витамин B3) необходим для поддержания общего хорошего здоровья, поскольку он может снизить уровень холестерина и поддержать здоровье мозга, помимо других преимуществ для здоровья. Однако прием высоких доз никотиновой кислоты потенциально может вызвать серьезные проблемы.

В этой статье речь пойдет о терапии ниацином, в том числе о пищевых источниках этого важного витамина, будь то прием ниацина добавки рекомендуется, и сколько ниацина считается безопасным.

Что такое ниацин (никотиновая кислота)?

Ниацин, или витамин B3, является важным витамином, необходимым организму для преобразования пищи в энергию. Ниацин играет жизненно важную роль в производстве ДНК и функционировании клеток. Он помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы , нервной системы и целостность нашей кожи . Некоторые из преимуществ ниацина для здоровья перечислены ниже.

Снижение уровня холестерина

Ниацин известен своим влиянием на уровни липидов и липопротеинов; липопротеины являются переносчиками холестерина в крови. В частности, ниацин помогает увеличить уровень холестерина ЛПВП (холестерин липопротеинов высокой плотности), который является «хорошим холестерином», при одновременном снижении холестерина ЛПНП (липопротеинов низкой плотности или плохого холестерина). Ниацин также помогает снизить уровень триглицеридов.

Смешанная гиперлипидемия, также называемая семейной комбинированной гиперлипидемией, представляет собой состояние, которое может включать повышенный уровень общего холестерина, ЛПНП, триглицеридов и низкий уровень холестерина ЛПВП (хорошего холестерина). Комбинации ниацина и других препаратов, снижающих уровень холестерина, таких как статины, секвестранты желчных кислот, эзетимиб и PCSK9ингибиторы (такие как Praluent) эффективны при лечении смешанной гиперлипидемии. Конечно, наряду с медикаментозной терапией изменение образа жизни играет жизненно важную роль в лечении этого состояния.

Исследователи также изучили, как лечение высокого уровня холестерина с помощью ниацина может помочь пациентам с хроническим заболеванием почек .

Помогает контролировать высокое кровяное давление

Ниацин способствует высвобождению простагландинов — химических веществ, которые расширяют кровеносные сосуды, улучшают кровоток и снижение артериального давления .

Высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление (гипертония) являются ведущими факторами риска ишемической болезни сердца, болезней сердца и сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт и сердечный приступ.

Улучшение работы мозга

Серьезный дефицит ниацина может привести к потере памяти и слабоумию. Другие симптомы дефицита ниацина могут включать головную боль, туман в голове, усталость и депрессию. Продолжаются исследования роли ниациновой терапии в шизофрения и болезнь Альцгеймера . Имейте в виду, что нет никаких доказательств того, что незначительный дефицит ниацина в результате приема пищи может негативно повлиять на функцию мозга. Поэтому тяжелый дефицит ниацина обычно возникает в развивающихся странах.

Обладает защитным действием на кожу

Исследования показали, что ниацин, как для местного, так и для перорального применения, может защитить кожу от солнечных лучей и снизить риск некоторых видов рака кожи .

Может улучшить воспалительное заболевание кишечника

Ниацин помог некоторым пациентам с язвенным колитом, воспалительным заболеванием кишечника. Считается, что ниацин способствует заживлению слизистых оболочек, что приводит к ремиссии симптомов. Слизистая оболочка — это оболочка органов и полостей тела; в этом случае его называют внутренней оболочкой желудочно-кишечного тракта.

Что произойдет, если у вас дефицит ниацина?

Дефицит ниацина редко встречается в развитых странах, таких как США. Большинство людей получают достаточно диетического ниацина из пищи, которую они едят. Кроме того, печень использует триптофан, аминокислоту, для производства ниацина в организме.

Однако возможно развитие дефицита ниацина, если вы не соблюдаете сбалансированную, здоровую диету, содержащую продукты, содержащие ниацин и триптофан. В отличие от ниацина, триптофан не является витамином; это аминокислота, необходимая организму для производства белка и ниацина.

При хроническом тяжелом течении дефицит ниацина или триптофана приводит к состоянию, называемому пеллагра. Симптомы пеллагры могут привести к 4D: дерматиту, диарее, слабоумию и даже смерти.

Сначала обычно возникает диарея, сопровождающаяся тошнотой, рвотой и язвами во рту и на языке. Затем дерматит обычно проявляется в виде сыпи на лице, губах, шее (у некоторых людей), руках и ногах. Другие кожные симптомы могут включать красную, шелушащуюся кожу с участками обесцвечивания и толстую, покрытую корками кожу, которая может вызывать зуд или жжение. Как уже упоминалось, у пациентов с пеллагрой также наблюдаются слабоумие и другие психические симптомы, такие как депрессия, измененное настроение, спутанность сознания, паранойя и галлюцинации. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы или ваш близкий испытываете какие-либо из этих симптомов.

Сколько ниацина мне нужно?

Рекомендуемая суточная доза ниацина зависит от вашего возраста и пола. Ниацин измеряется в миллиграммах (мг) в эквивалентах ниацина (NE). Рекомендуемая суточная доза включает как ниацин из пищи, так и ниацин, вырабатываемый печенью из продуктов, содержащих триптофан. Один NE равен 1 миллиграмму ниацина и 60 мг триптофана.

Ниже приведены рекомендуемые пищевые нормы потребления от Совета по пищевым продуктам и питанию для различных возрастных групп:

Маленькие дети

От рождения до 6 месяцев: 2 мг
7–12 месяцев: 4 мг NE
1–3 года: 6 мг NE
4–8 лет: 8 мг NE

9–13 лет: 12 мг NE
Мальчики 14–18 лет: 16 мг NE
Девочки 14–18 лет: 14 мг NE

Взрослые

Женщины 19+ лет: 14 мг NE
Беременные женщины: 18 мг NE
Кормящие женщины: 17 мг NE

Какие продукты являются естественными источниками ниацина?

Ниацин содержится в продуктах животного происхождения, таких как говядина, свинина, птица и рыба; некоторые орехи, зерновые и бобовые; и некоторые продукты, богатые витаминами, такие как хлопья и хлеб.

Должен ли я принимать добавки с ниацином?

Большинство людей, соблюдающих здоровую сбалансированную диету, могут получать достаточное количество ниацина из пищевых источников. Тем не менее, добавки с ниацином могут быть необходимы людям с недостаточным питанием или людям с определенными заболеваниями, препятствующими правильному усвоению питательных веществ из кишечника.

Ниацин содержится во многих поливитаминах и продуктах комплекса B в качестве комбинированной терапии с другими витаминами, или вы можете получить добавки, содержащие только ниацин. В пищевых добавках он встречается в двух основных формах: никотинамид и никотиновая кислота. Кроме того, ниацин (никотиновая кислота) по рецепту доступен для лечения высокого уровня холестерина .

Что произойдет, если принять слишком много никотиновой кислоты? Может ли ниацин вызвать заболевание печени?

Прием высоких доз водорастворимых витаминов, таких как ниацин, из пищевых источников обычно не вызывает никаких проблем. Однако прием очень высоких доз ниацина в виде безрецептурных добавок или ниацина, отпускаемого по рецепту, может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Прием 500 мг добавок ниацина в день может привести к сильному покраснению кожи, зуду, легкому образованию синяков, головокружению, тошноте, изжоге, диарее, учащенному сердцебиению, низкому кровяному давлению и сильной усталости.

Ниацин также может вызывать обострение аллергии , заболеваний щитовидной железы и желчного пузыря. Ниацин также может мешать контролю уровня глюкозы и приводить к повышению уровня сахара в крови у людей с диабетом или без него.

Прием очень высоких доз ниацина, таких как 3000 мг/день, или длительное лечение ниацином с пролонгированным высвобождением может привести к повреждению печени, заболеванию печени и печеночной недостаточности.

Взаимодействия с лекарствами

Перед началом приема любой пищевой добавки, включая ниацин, важно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Вы должны предоставить своему поставщику медицинских услуг полный список ваших лекарств, включая лекарства, отпускаемые по рецепту, безрецептурные добавки , витамины и растительные продукты.

Некоторые лекарства, такие как противотуберкулезные препараты ( пиразинамид и изониазид ), препятствуют превращению триптофана в ниацин, что приводит к дефициту ниацина.

Высокие дозы ниацина (никотиновой кислоты) могут повышать уровень сахара в крови и снижать эффективность лекарств от диабета. Ниацин может повышать уровень сахара в крови даже у людей, у которых ранее не было диабета.

Подведение итогов

Витамин B3 (ниацин) является важным витамином, который играет жизненно важную роль во многих важных процессах в организме. Дефицит ниацина может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Многие продукты являются естественными источниками ниацина, и большинство людей могут получить достаточное количество ниацина из здоровой сбалансированной диеты.