Как пить элькарнитин жидкий для похудения: Все об л-карнитине, его жиросжигающих и других полезных свойствах.

0

Карнитин для похудения. Формы карнитина

В данной статье мы расскажем: что это за вещество карнитин? карнитин для женщин и карнитин для мужчин, бывает гендерное разделение? какие бывают формы карнитина, и какой лучше? Как карнитин борется с похудения, его принцип действия в организме? Как принимать и где купить жиросжигатель L-карнитин? Следовательно, не ленимся прочитать статью до конца, чтобы быть осведомленным в этой теме.

Что такое карнитин?

L-карнитин – естественное человеческому организму вещество, которое используется для сжигания жиров в профессиональном и любительском фитнесе. L-карнитин синтезируется в головном мозге, печени и почках из незаменимых аминокислот, лизина и метионина. Организм человека вырабатывает достаточное количество L-карнитина только при условии, если питание сбалансировано, и включает белковую пищу. Основные источники L-карнитина – это мясо, рыба, птица, молоко, творог. В 100 г сырого красного мяса содержится до 140-190 мг L-карнитина, при термической обработке количество вещества несколько снижается.

Если вы употребляете достаточно этих продуктов, то L-карнитина, который естественно синтезируется вашим организмом, будет достаточно. Однако тем, кто соблюдает диету, или совсем не употребляет мяса, рекомендуется дополнительно принимать L-карнитин. Также следует отметить, что разделения на женский карнитин и мужской карнитин не существует, это все маркетинговый ход.

Как работает карнитин?

Основная функция карнитина, это перенос жирных кислот в клеточные митохондрии (энергетические станции), где при их сжигании происходит высвобождение дополнительной энергии. При этом роль креатина в этом процессе – ключевая. Жирные кислоты не могут самостоятельно, без помощи карнитина, проникать через мембраны клеточных митохондрий.

Среди других важных функций, которые выполняет L-карнитин, стоит отметить следующие:

  • повышает физическую и умственную деятельность;
  • поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы;
  • улучшает умственные способности и концентрацию внимания;
  • нормализует кровообращение;
  • укрепляет защитные силы организма;
  • помогает преодолеть синдром хронической усталости;
  • снижает уровень молочной кислоты в мышцах;
  • защищает мышечную ткань от разрушения;
  • положительно влияет на работу печени;
  • положительно влияет на восстановление после тренировок.

Формы выпуска – какую выбрать?

На рынке спортивного питания карнитин представлен в различных формах. Ниже рассмотрим плюсы и минусы каждой из них.

  • Жидкий L-карнитин – это одна из самых популярных форм, основным плюсом которой является быстрая усвояемость. Другие преимущества: отсутствие дополнительного приготовления, приятный вкус, бывают удобные для переноски ампулы. Многие производители добавляют в жидкие формы разные витамины, микро- и макроэлементы. Единственный минус в данном случае – высокая стоимость товара.
  • Таблетки – самый доступный и эффективный вариант добавки, по сравнению с редким видом, отличается медленным усвоением, но функции его остаются неизменными. Таблетированный карнитин, как правило, значительно дешевле жидких форм, поскольку производство его малозатратное.
  • Капсулы – быстрее усваиваются, чем таблетки и не имеют никакого запаха и вкуса, поскольку производители не добавляют в них ароматизаторы и вкусовые добавки, которые зачастую присутствуют в жидкой форме. Обычно в таком виде выпускают стандартный левокарнитин и ацетил-левокарнитин.
  • Порошок – в отличие от вышеупомянутых видов, его можно смешивать с соком и другими напитками. Главное преимущество порошкообразной формы – это доступная цена и экономный расход. Минус заключается в том, что необходимо тратить время на приготовление напитка.

Стоит понимать, что по эффективности все вышеупомянутые формы одинаковы. Основное их отличие – это скорость усвоения. При выборе стоит отталкиваться от личных предпочтений и индивидуальных потребностей организма. Профессиональные спортсмены часто сочетают различные формы выпуска.

Какие бывают формы L-карнитина??

В спортивном питании наиболее широко распространены такие формы левокарнитина:

  1. L-карнитин база (витамин Bt) – практически чистый левокарнитин с хорошей скоростью усвоения. Это стандартная форма, которая используется для ускорения метаболизма жиров, улучшение работы сердца и увеличение выработки энергии.
  2. L-карнитин тартрат – самая популярная форма левокарнитина для похудения. Это высокостойкая соль, которая при попадании в желудок легко распадается на карнитин (70%) и винную кислоту (30%), которая предоставляет добавке слегка кисловатый вкус. Подобная комбинация веществ позволяет им всасываться быстрее.
  3. L-карнитин ацетил – высокорастворимая форма левокарнитину, которая появилась сравнительно недавно и известна под торговой маркой Alcar. Из-за наличия в составе ацетильных группы имеет более высокую скорость усвоения и лучше, чем другие формы, проникает в головной мозг. Еще он имеет большую биодоступность, поэтому его можно принимать в меньших дозировках.
  4. L-карнитин фумарат – это наиболее стабильный и биодоступный из всех солей карнитина. Он содержит около 58% действующего вещества, а остальные это фумаровая кислота, которая содержится в мхах и грибах. Ее добавляют в левокарнитин для лучшего усвоения. Данная форма карнитина является более полезной не для снижения веса, а для укрепления сердечной мышцы.
  5. L-карнитин пропионил – эфирная форма L-карнитина, к которой добавлена пропионильная группа. Эта форма рекомендуется при сосудистых проблемах мышц, особенно миокарда.
  6. L-карнитин гидрохлорид – это карнитин, связанный с молекулой гидрохлорида (соляной кислотой). Эта форма является не такой распространенной на рынке спортивного питания. Используется в продукте Nutrex Research Lipo-6 Carnitine.

Рекомендации по приему L-карнитина

Не знаете как принимать L-карнитин? Во-первых, ко всем товарам на нашем сайте есть описание, где расписаны рекомендации по применению. Во-вторых, рекомендации также будут указаны на упаковке товара. А также ниже приводим правила по применению L-карнитина:

  • принимайте карнитин в комплексе с тренировками и с соблюдением диеты;
  • лучше карнитин принимать на пустой желудок, за 30-40 мин перед тренировкой;
  • стандартная суточная доза L-карнитин-L-тартрата – от 2000 до 4000 мг;
  • стандартная доза ацетил-L-карнитина – от 630 до 2500 мг.

Где купить L-карнитин?

Заказать или купить жиросжигатель L-карнитин можно на нашем сайте Atletpro несколькими способами: через кнопку “Купить”, по телефону, с помощью смс, через вайбер, через Live чат. А перед покупкой Вы можете подобрать товар в зависимости от формы карнитина, воспользовавшись нашим удобным фильтром.

← Как выбрать коврик для йоги и фитнеса?  |  Какие бывают жиросжигатели и принцип их действия. →

👆 Как принимать l-карнитин (л карнитин) для похудения

Многие интересуются вопросами о том, возможно ли принимать l-карнитин для похудения? Эффективен ли л-карнитин для похудения? У практиков нет однозначного мнения на этот счет. Одни считают l-карнитин для похудения идеальным, другие видят в нем бесполезную трату денег. В статье мы подробно разберем вопросы о пользе Л карнитина для похудения.

Л карнитин для похудения: общая информация

Органическая, азотосодержащая кислота, синтезируемая у млекопитающих в печени и почках – это и есть Л–карнитин. Он используется в мышцах, играя первоочередную роль в важнейших анаболических процессах организма. Человек способен синтезировать лишь 10% от необходимого количества, остальное необходимо добывать из пищи. Однако человеку необходимо съедать 12 кг мяса для получения суточной нормы l-карнитина. Поэтому здесь не обойтись без спортивного питания.

Л- карнитин интересен спортсменам и худеющим людям тем, что он может перетаскивать остатки жирных кислот из клеточной цитоплазмы в митохондрии. Митохондрии – клеточные органеллы выполняющие функцию окисления органических соединений и использующие выработанную во время реакции энергию для синтеза АТФ.

Л- карнитин является природным анаболиком, стимулируя биосинтез белка. Вещество играет важнейшую роль в усвоении жира. Благодаря l- карнитину жир превращается в чистую энергию. Чего нельзя сказать об остальных лекарствах для похудения. Эти средства способны наполнить вашу кровь продуктами распада жировых молекул: жирными кислотами и глицерином. При этом скорость синтеза жира останется неизменной – обмен веществ не ускорится. Жирные кислоты плохо окисляются, растет их концентрация в крови. В результате накопления жирных кислот в крови возможны симптомы: нервное состояние, сердцебиение, повышение температуры. Жирные кислоты способны образовывать свободные радикалы, ускоряющие старение организма и вызывающие ряд неизлечимых болезней.

Л- карнитин уникален своим противоположным действием, он не ускоряет распад жировой ткани, а повышает проницаемость клеточных мембран для жирных кислот. Результат: l-карнитин жидкий или в капсулах – превосходное средство для похудения .

Он натурален, не может нанести вреда при правильном применении. Вещество практически природное действует постепенно и стабильно. Заниматься спортом, питаться сбалансированно и употреблять л–карнитин для похудения – идеальное сочетание.

Как правильно пить карнитин для похудения

Разберем вопрос о том, как принимать L-карнитин. Инструкция для похудения очень проста, но есть несколько важных моментов.

Первое с чем вы столкнётесь, начав принимать л- карнитин для похудения – усиление аппетита. Здесь важно проявить силу воли.

Ни в коем случае не уподобляйтесь людям, употребляющим л-карнитин после завтрака обеда и ужина – это бессмысленно. Ведь Л карнитин действует только с физической нагрузкой, способной значительно увеличить Ваш пульс. Нагрузка должна продолжаться не менее 30 минут.

Читайте также

  • Креатин в продуктах питания
  • Питание спортсмена до, во время и после …

Не пытайтесь сидеть на низкокалорийной пище во время приема Л-карнитина, это приведет к ненужному увеличению рациона. Практикуйте пятиразовое питание, не отказывайтесь от белковой пищи. Запомните, если не занимаетесь спортом и работа не сопряжена со значительным увеличением пульса то применение л–карнитина для похудения неэффективно. Вы можете употреблять его в качестве полезной биодобавки (не более 4 грамм чистого вещества в день).

Следующий вопрос, который мы разберем: какой л-карнитин лучше купить для похудения: жидкий или в капсулах? Л карнитин в капсулах стоит чуть дешевле, но по своему действию ничуть не хуже жидкого. Так что можете смело экономить, не переживая за результат. Профессионалы покупают l-карнитин для похудения жидкий – его легче дозировать.

Как принимать l-карнитин женщинам

За два часа до тренажерки покушайте белковую пищу. За 10 минут до занятий примите 300 грамм л-карнитинсодержащего препарата. Остальное примите по истечении 15 минут нагрузки, т.е. в первой половине тренировки. По окончании занятий воздержитесь от употребления пищи в течении часа, затем съешьте белковый ужин или выпейте протеиновый коктейль.

L карнитин для похудения: отзывы врачей

Врачи не согласны с утверждением, что л-карнитин поможет похудеть как с тренировками, так и без них. Для достижения положительного результата важно сочетать прием данного вещества с физическими нагрузками. В таком случае спортсменам диетологи обещают следующие результаты: увеличение рабочего веса, хорошую работу сердца, увеличение выносливости.

При всей полезности и эффективности л–карнитина для похудения важно знать о противопоказаниях. Его нельзя употреблять диабетикам, людям с заболеваниями сердечно- сосудистой системы, больным гипогликемией и кормящим матерям.

Большая часть добавок с л–карнитином содержит кофеин. Людям, чувствительным к алкалоиду,следует воздержаться от употребления л карнитина для похудения.

Basix L-Carnitine 3500 Жидкость и зеленый чай – сочный арбуз

Пробовали ли вы занятия на выносливость, такие как кроссфит, езда на велосипеде, бег или плавание? А может быть, вы давно сидите на диете и не заметили никаких результатов? Тогда вы знаете, что достигли точки, когда кажется, что ничто не может вас удержать. Именно здесь некоторые эксперты считают, что L-карнитин может помочь вам улучшить вашу производительность, похудеть и нарастить мышечную массу.

L-карнитин — заменимая аминокислота, которая помогает поддерживать общее хорошее здоровье, облегчая перенос групп жирных кислот в митохондриальную мембрану, где клетки расщепляют эти жирные кислоты в качестве топлива для производства энергии. Добавки L-карнитина повышают выработку собственной печенью и почками организма питательных веществ, которые улучшают работу мышц, сжигают жир и снижают усталость.

Добавки L-карнитина от Basix содержат 3500 мг аминокислоты. При использовании в сочетании с правильными тренировками и питанием эта добавка способствует снижению и поддержанию веса, а также эффективному росту мышц и восстановлению, что позволяет вам достичь желаемого уровня физической подготовки. Экстракт зеленого чая и витамин С добавлены в нашу смесь, чтобы сделать ее еще лучше.

  • Клинические исследования показали, что L-карнитин поддерживает спортивные результаты и выносливость.
  • Ускорение времени восстановления после физических нагрузок.
  • Каждая порция содержит 3500 мг L-карнитина.
  • Каждая порция содержит 50 мг экстракта зеленого чая.
  • Подходит для веганов.
  • Халяльный сертификат.

Способ применения:

Встряхнуть перед употреблением

Вариант (1): принимать пол столовой ложки (7,5 мл) жидкого L-карнитина один раз в день.

Вариант (2): принимать по 1 столовой ложке жидкого L-карнитина один раз в день.

Осторожно

  • проконсультируйтесь с врачом, если вы моложе 18 лет, беременны или кормите грудью ребенка, или если у вас есть какие-либо известные или подозреваемые заболевания или если вы принимаете рецептурные или безрецептурные лекарства.
  • Пищевые добавки не должны использоваться в качестве замены разнообразного питания.
  • Хранить в прохладном, сухом месте.
  • Хранить в недоступном для детей месте.
  • не превышайте рекомендованное использование.

Проверено для спортсменов
Каждая партия этого продукта проверяется на наличие запрещенных веществ в рамках контролируемой программы. Продукты проходят тщательное тестирование в лаборатории, аккредитованной по стандарту ISO 17025, чтобы обеспечить высочайший уровень уверенности в том, что они более безопасны для использования спортсменами.

GMP
Этот продукт был произведен на предприятии GMP под строгим контролем качества, чтобы обеспечить постоянное высокое качество, соответствующее требованиям регистрационного удостоверения (MA) или спецификации продукта.

Дополнительные факты:

Размер порции: 1 ст. (15мл)

Порции в бутылке: 32

Количество на порцию (7,5 мл) На порцию (15 мл) На 100 мл
Энергия/ккал 0,75 ккал 1,5 ккал 10 ккал
Всего жира 0 г 0 г 0 г
Всего углеводов 0 г 0 г 0 г
Из них сахар 0 г 0 г 0 г
Белок 0 г 0 г 0 г
Планка 0 г 0 г 0 г
L-карнитин 1750 мг 3500 мг 23 г
Экстракт зеленого чая 25 мг 50 мг 333 мг
Витамин С 50% * ДИ 100% * ДИ 660% * ДИ
* RI: эталонный впуск

Процент дневной нормы (% DV) показывает, сколько питательных веществ в порции еды или напитка способствует общему ежедневному рациону на 2000 калорий.

**суточные значения не установлены

ДРУГИЕ ИНГРЕДИЕНТЫ: Деионизированная вода, L-карнитин, яблочная кислота, экстракт зеленого чая, витамин С, подсластители (сукралоза), натуральный ароматизатор, консерванты (сорбат калия, бензоат натрия), краситель (экстракт карамели)

 

Когда, как и сколько принимать

L-карнитин является популярной добавкой среди спортсменов и бодибилдеров для сжигания жира и повышения производительности.

При правильном приеме, то есть в правильной дозе, L-карнитин может вывести вашу выносливость и телосложение на новый уровень. В этой статье мы обсудим идеальную схему дозирования л-карнитина для получения максимальной пользы.

Когда принимать L-карнитин

Многие из нас часто сталкиваются с дилеммой, когда принимать L-карнитин. Один из лучших моментов для приема л-карнитина — после тренировки. Потому что это время, когда уровень энергии в нашем организме истощается, и l-карнитин переносит жирные кислоты в митохондрии для выработки энергии. Для получения дополнительной информации о том, что такое л-карнитин и как он действует в нашем организме, прочитайте нашу статью « Что такое л-карнитин ». (ND 26)

Естественными источниками L-карнитина являются красное мясо, соя, авокадо и некоторые продукты животного происхождения. Сообщается, что уровень l-карнитина среди веганов и вегетарианцев низок, и эта добавка становится необходимой во время тренировок. L-карнитин также можно принимать с любой богатой углеводами пищей в течение дня, потому что l-карнитин также усиливает действие инсулина в печени. Если вы хотите принимать л-карнитин для похудения, то лучше всего принимать л-карнитин во время самого обильного приема пищи в течение дня.

Аналогичная статья: Что такое L-карнитин и его влияние на снижение веса

Как принимать L-карнитин

L-карнитин можно принимать по разным схемам для достижения разных результатов. Это полезно для повышения производительности, скорости, потери веса и других преимуществ для здоровья. Давайте обсудим схему использования L-карнитина для различных спортивных целей.

Как принимать L-карнитин для повышения производительности? askmen.com

Прием 2 граммов (2000 мг) л карнитина с 80 граммами углеводов два раза в день может улучшить выносливость и выносливость, чтобы больше тренироваться.

Как принимать L-карнитин для увеличения скорости?

Прием 3 г (3000 мг) л карнитина с фруктовым соком примерно за полчаса до тренировки может быть полезен для высокоинтенсивных беговых результатов.

Как принимать L-карнитин для похудения?

Прием около 1,4 г (1400 мг) л-карнитина во время еды или с углеводными добавками два раза в день может повысить уровень карнитина в мышцах и поддержать процесс сжигания жира в организме.

Помимо этого, некоторые из распространенных вопросов, которые возникают у всех, касаются циклов и загрузки добавок.

Требуется ли цикл L-карнитина?

Если вы считаете, что, как и многие другие добавки, он необходим для цикла л-карнитина; тогда ответ нет. l карнитин является безопасной добавкой и может приниматься в течение длительного периода времени.

Требуется ли загрузка L-карнитина?

Совсем не обязательно загружать добавку л-карнитина. Рекомендуемую дозировку можно соблюдать в течение всего периода, когда вы принимаете ее.

Сколько принимать L-карнитина

Стандартная и безопасная доза L-карнитина составляет от 500 до 2000 мг в день, в зависимости от вашей подготовки и потребностей организма. Некоторым может быть достаточно 1 грамма (1000 мг) л-карнитина, в то время как некоторым может потребоваться более высокая доза до 4 граммов (4000 мг) каждый день.

Существует несколько вариантов l-карнитина, предназначенных для различных целей и полезных для здоровья, таких как ацетил-l-карнитин, l-карнитин-l-тартрат, пропионил-l-карнитин и т. д. Среди них l-карнитин-l-тартрат считается наиболее эффективным для спортивных результатов. Рекомендуемая доза в день составляет от 1000 мг до 2000 мг в день.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2023 © Все права защищены.