Как вывести шлаки из организма и очистить печень
https://ru.armeniasputnik.am/20200910/Kak-ochistit-pechen-Samye-effektivnye-produkty-24407274.html
Как очистить печень? Самые эффективные продукты
Как очистить печень? Самые эффективные продукты
Печень нейтрализует в организме множество вредных и токсичных веществ. Но она и сама нуждается в постоянном внимании. А как это сделать – читайте в материале… 10.09.2020, Sputnik Армения
2020-09-10T07:00+0400
2020-09-10T07:00+0400
2020-09-11T20:33+0400
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn1.img.armeniasputnik.am/img/07e4/08/08/24038812_0:28:1921:1108_1920x0_80_0_0_a1e985eee5ef568f654442613e270000.jpg
Sputnik Армения
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2020
Sputnik Армения
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_AM
Sputnik Армения
media@sputniknews.
com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn1.img.armeniasputnik.am/img/07e4/08/08/24038812_195:0:1718:1142_1920x0_80_0_0_3c999bd63059f6e964a5f77579dd0546.jpg
1920
1920
true
Sputnik Армения
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Армения
зож: польза и вред продуктов, в мире
зож: польза и вред продуктов, в мире
Печень можно назвать природным фильтром. Этот жизненно важный орган помогает организму избавиться от шлаков и токсинов.
Овощ для очищения организма: чем полезен цукини и как его готовить
Его можно очищать медикаментозным способом, однако неплохого результата можно достигнуть и естественным путем. Ведь есть продукты, регулярное употребление которых приведет к очищению и восстановлению печени.
Объясняем “на пальцах”: продукты, которые нельзя употреблять с молоком>>
Прежде чем перейти непосредственно к продуктам, перечислим несколько симптомов, которые указывают на наличие проблем с печенью.
Среди них повышенная утомляемость, усталость; неприятный запах изо рта; судороги в конечностях; ноющая боль в ребрах с правой стороны; повышенное потоотделение в ладонях.
Какие продукты оказывают благотворное воздействие на печень?
Авокадо
© Pixabay / silverstylus / Авокадо на тарелке
Авокадо на тарелке
© Pixabay / silverstylus /
Этот плод – один из лидеров по очищению печени. Авокадо стимулирует выработку глутатиона – соединения, которое имеет важное значение в процессе очищения жизненно важного органа.
Мед
© Sputnik / Asatur YesayantsПчелиный воск с медом в ложке
Пчелиный воск с медом в ложке
© Sputnik / Asatur Yesayants
Специалисты советуют употреблять его два-три раза в день по чайной ложке за 30-40 минут до еды. Глюкоза, фруктоза и другие компоненты меда активизируют процессы выработки желчи и восстановления пораженных клеток печени.
Лимон и грейпфрут
© Pixabay / RitaE / Коктейль
Коктейль
© Pixabay / RitaE /
Эти фрукты являются прекрасным источником витамина С и других антиоксидантов.
Исследование показало, что грейпфрут способен уничтожить канцерогенные вещества и нейтрализовать множество токсинов.
Свекла и морковь
© Sputnik / Максим Блинов / Перейти в фотобанкМорковь
Морковь
© Sputnik / Максим Блинов
/
Перейти в фотобанк
Свекла и морковь содержат большое количество флавоноидов и бета-каротина. Они стимулируют работу печени и ускоряют процесс детоксикации в организме.
Чеснок
© Sputnik / Asatur YesayantsЧеснок
Чеснок
© Sputnik / Asatur Yesayants
Этот продукт прекрасно очищает “естественный фильтр” организма от токсинов. Чеснок является отличным источником аллицина и селена – веществ, которые способствуют очищению печени.
Зеленый чай
Доказано, что зеленый чай очень полезен для здоровья, а особые соединения в его составе хорошо влияют на функцию печени.
Яблоки
© Sputnik / Владимир Астапкович / Перейти в фотобанкЯблоки на прилавке
Яблоки на прилавке
© Sputnik / Владимир Астапкович
/
Перейти в фотобанк
Яблоки – отличный источник пектина.
А пектин оказывает непосредственное влияние на печень и улучшает ее работу.
Масла
© Pixabay / congerdesign / Бутылка оливкового масла с нарезанными овощами
Бутылка оливкового масла с нарезанными овощами
© Pixabay / congerdesign /
Идеальным для печени считается оливковое масло холодного отжима, затем идут кукурузное, льняное и подсолнечное. Масло снабжает организм полезными липидами, которые способствуют устранению токсинов. Однако употреблять их следует в небольших количествах.
Зерновые продукты
Цельные злаки полезны не только для кишечника. Общее улучшение метаболизма с их помощью благотворно влияет на печень. Идеальны в этом случае коричневый рис, овес и отруби.
Зеленые листовые овощи
Брокколи, шпинат, зеленый салат, брюссельская капуста, различные виды зелени содержат много хлорофилла, а также соединений, которые связывают и выводят из организма тяжелые металлы, химикаты и пестициды.
Помимо прочего, зеленые листовые овощи стимулируют работу желчного пузыря, который помогает выводить продукты распада из органов и крови.
© Sputnik / Andranik GhazaryanБазилик
Базилик
© Sputnik / Andranik Ghazaryan
Как защитить и восстановить печень в пожилом возрасте
Почему так важно уделять особое внимание печени? Все секреты самой большой железы в организме человека мы раскрыли в новой статье. Рассмотрим причины болезней печени в пожилом возрасте и научимся заботиться о печени способами, доступными каждому.
С течением времени организм каждого человека претерпевает возрастные изменения. Этот процесс неизбежен. Физиологическое старение затрагивает все органы, изменяя их структуру и процессы, протекающие в них. Не исключением является и печень, самая большая железа в организме человека. Чтобы процесс старения тёк своим чередом, без возникновения каких либо осложнений в виде приобретённых серьезных заболеваний, необходимо ежедневно заботиться о своём здоровье.
Почему же так важно уделить особое внимание печени?
Именно этот орган отвечает за здоровье всего организма.
Функция печени
- Обмен веществ. В печени происходят важнейшие обменные процессы белков, углеводов, аминокислот, витаминов, гормонов.
-
Защитные функции. Печень главный защитник организма. Она обезвреживает токсичные вещества, поступающие в организм извне, а так же нейтрализует вредные вещества, образующиеся в результате жизнедеятельности организма.
- Печень участвует в процессе образования желчи, которая в свою очередь задействована в целом комплексе разных функций, большая часть которых связана с пищеварением.
- Печень участвует в процессе кроветворения, синтезируя белки плазмы крови (альбумины, глобулины).
- Печень синтезирует такие необходимые организму вещества как билирубин, холестерин, гликоген.
-
В печени происходит процесс накопления таких необходимых витаминов как витамины группы B, жирорастворимые витамины (A, E, D, K), а так же микроэлементов (железо, медь, цинк).
Кроме того что печень выполняет важнейшие функции в организме, она обладает способностью регенерации, т.е. способностью самоочищения и самовосстановления. Но это происходит в сильных здоровых организмах. У людей пожилого и старческого возраста организм ослаблен, и печень нуждается в особой защите и помощи в процессе восстановления.
Что оказывает влияние на печень?
- большое количество лекарств, принимаемых пожилыми людьми;
- неправильное питание с большим количеством жирной пищи;
- алкоголь и курение;
- стрессы;
- вирусные заболевания;
- плохая экология.
Под влиянием этих факторов работа печени и процессы её регенерации могут быть нарушены. Слабый организм пожилого человека может дать сбой. Последствия могут быть достаточно тяжелыми: интоксикация организма приводит в конечном итоге к нарушению работы пищеварительной системы, сердечно-сосудистой системы, мочеполовой системы.
Симптомы нарушения работы печени
- сухость во рту, ощущение горечи;
- усталость;
- головные боли;
- нарушение сна;
- проблемы с венами;
- пожелтение кожи, сухость, зуд;
- боли в правом боку.
Последствия нарушения работы печени
Печень – это натуральная «губка», она впитывает все вредные вещества, поступающие в организм, преобразует их в безопасные соединения, которые естественным путём выводятся из организма. Поэтому при нарушении работы печени страдает весь организм.
Гормональный сбой
Печень участвует в метаболизме биологических веществ. В процессе метаболизма происходит расщепление, нейтрализация и вывод из организма лишних гормонов, в том числе половых и стероидных. При нарушениях работы печени данные гормоны накапливаются в организме, что приводит к половой дисфункции и другим расстройствам. Печень участвует в образовании гормонов адреналина, тирозина и дофамина.
Нарушение аминокислотного обмена
Нарушения в работе печени могут привести к накоплению в организме аммиака, сто в свою очередь приведёт к серьёзным заболеваниям.
Нарушения углеводного обмена
Именно печень помогает поддерживать нужную концентрацию глюкозы в крови, поглощая избыток углеводов из кишечника.
Расстройство обмена полезных веществ
Печень является «накопителем» для витаминов и микроэлементов. При нарушении работы печени запасы полезных веществ истощаются, и они начинают накапливаться в крови, что наносит вред всему организму.
Скачки уровня холестерина в крови
-
Печень вырабатывает около 70% холестерина в организме человека, поэтому проблемы с печенью оказывают прямое влияние на его образование.
-
Нарушение липидного обмена.
-
Повышенная утомляемость.
-
Анемия – уменьшение количества красных кровяных телец в крови. С нарушением работы печени снижается количество содержания железа, что влияет на кроветворную функцию.
-
Пониженный иммунитет. Печень выводит токсины из организма, разрушая их. При заболеваниях печени, этот процесс «чистки» нарушается, от чего страдает, в том числе и иммунная система. В результате способность организма противостоять заболеваниям существенно снижается.
Как защитить печень в пожилом возрасте?
Печень – орган, выдерживающий основной удар неправильного образа жизни и вредных привычек хозяина. Поэтому, прежде чем бросаться пить лекарственные препараты при обнаружении у себя симптомов заболеваний печени, прислушайтесь к себе, подумайте что можно изменить в своём образе жизни, питании, чтобы обеспечить дополнительную поддержку печени для её нормального функционирования.
Питание при проблемах с печенью
Наилучший помощник в регуляции работы печени – правильное питание без жирной и сладкой пищи. Наиболее эффективны продукты, обладающие лёгкими желчегонными свойствами.
Тыква – наиболее ценный продукт для поддержки нормального функционирования печени. Используется сок, мякоть и семечки тыквы. Употребление в пищу этого плода восстанавливает клетки печени, нормализуя обменные процессы. Содержащийся в тыкве витамин T помогает перевариванию тяжёлой пищи.
Чеснок, репчатый лук – эти овощи в своём составе содержат селен, который является сильным гепатопротектором. Поэтому лук и чеснок рекомендовано употреблять для восстановления клеток печени.
Свёкла – чудесный корнеплод, который имеет свойства восстанавливать и даже омолаживать клетки печени. Она обладает лёгким желчегонным эффектом.
Морковь – витаминная аптечка для печени. При регулярном употреблении моркови клетки печени насыщаются витаминами и микроэлементами.
Морковь помогает нормализовать работу печени, очистить её от шлаков и токсинов и даже предупредить жировой гепатоз печени.
Имбирь – сильное природное средство при проблемах с печенью. Уменьшает риск жирового перерождения печени, очищает её от токсинов, улучшает кровоснабжение клеток печени. Имбирь отличное средство при лечении алкогольного цирроза печени.
Листовой салат, шпинат – обеспечивают мягкий отток желчи.
Яблоки – эффективное, доступное, натуральное лекарство для печени. Благодаря высокому содержанию пектина в этих фруктах, яблоки являются противоядием для вредных веществ и соединений, попадающих в печень. Съедая каждый день даже по одному яблоку, можно очистит печень, улучшить самочувствие.
Цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфруты) так же содержат большое количество пектина, помогающего очистить печень от токсинов. Витамин C, содержащийся в этих плодах поможет повысить иммунитет, что так же благотворно скажется на печени, защитив её от разнообразных вирусов.
Слива – поможет снять воспаление желчных протоков и нормализовать отток желчи.
Каши – овсяная, гречневая и пшённая – наиболее полезны для нормального функционирования печени.
Зелёный чай, цикорий, ромашковый чай – эти напитки помогут защитить и восстановить печень, обеспечив её полезными антиоксидантами, помогут нормализовать обменные процессы, протекающие в железе.
Кисломолочные продукты – обеспечат детоксикацию печени, нормализуют её функции.
Для защиты печени необходимо прекратить потребление трансжиров, которые содержатся в фастфудах, продуктах приготовленных во фритюре. Эти продукты, так же как и жиры животного происхождения, красное мясо могут привести к ожирению печени. Так же необходимо исключить из рациона рафинированный сахар, так как сахар расщепляется именно в печени, и его излишки увеличат нагрузку на орган.
Отказ от алкоголя при болезнях печени
Главный враг печени, безусловно, алкоголь.
Физическая активность для здоровья печени
При выполнении любых физических упражнений снижается нагрузка на печень, так как часть токсинов начинает выделяться вместе с потом через кожу. Прогулки, занятия йогой, легкая гимнастика, ежедневная утренняя зарядка все активные действия помогут печени нормально функционировать. Сидя на диване можно приобрести неалкогольную жировую болезнь печени.
Осторожное применение лекарственных препаратов
При бездумном, неконтролируемом приёме лекарственных препаратов можно получить лекарственное поражение печени. Поэтому, прежде чем принять какой-либо медикаментозный препарат необходимо:
– назначение врача, не стоит бездумно верить рекламе и заниматься самолечением;
– строго соблюдать рекомендации к прописанному врачом лекарственному средству: доза, режим, продолжительность потребления;
– исключить алкоголь при употреблении лекарственных препаратов;
– строго следить за сроком годности принимаемых лекарств;
– не принимать одновременно множество разных видов лекарственных препаратов, необходима консультация врача;
– внимательно читать аннотации к лекарственным препаратам, обращая внимание на противопоказания и побочные эффекты.
При соблюдении здорового образа жизни, правильного питания, занятий спортом и осторожного приёма лекарственных препаратов, несомненно можно защитить печень, помочь ей восстановиться после перенесённых заболеваний при вынужденном употреблении антибиотиков.
Как помочь своей печени
Любовь к себе, это не про второй кусок торта, и даже не про дорогие витамины с iherb! Любовь к себе, это прежде всего внимательное отношение к своему организму. Это знание особенностей работы каждого своего органа.
Печень – орган, который способен к самовосстановлению и даже росту. Но даже эта труженица нуждается в заботе и выходных. Пожалейте свою печень, полюбите ее, и она будет стараться для вас!
Полюбите себя, свой организм, прислушайтесь к нему. Это облегчит и улучшит вашу жизнь. Дарите себе активные прогулки, дышите глубоко, ведь каждый вдох это подарок. Каждый стакан чистой воды, каждое съеденное яблоко, каждая улыбка это подарки от вас для самого себя!
Обучение тому, как очистить печень — ключ к здоровью и благополучию
Обучение тому, как очистить печень — ключ к здоровью и благополучию7 признаков застоя в печени
Печень выполняет более 500 физиологических функций для вашего тела, что делает ее ведущим органом в достижении общего оптимального здоровья.
Со временем воздействие токсинов и химических веществ в пище и окружающей среде может привести к перегрузке печени, в результате чего иммунная система организма и система реагирования на стресс станут менее эффективными. Когда печень перегружена, может произойти ее повреждение. Такое повреждение может считаться «клиническим», когда результаты лабораторных тестов отклоняются от нормы, или «субклиническими», когда результаты тестов находятся в допустимых пределах, но симптомы дисфункции печени очевидны. Поэтому важно обращать внимание на сигналы перегрузки печени и предпринимать шаги, чтобы научиться очищать печень, как только вы узнаете о симптомах, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение.
Если вы испытываете какие-либо из этих распространенных признаков, возможно, у вас застой в печени:
- Нарушение сна или истощение — у вас часто возникают проблемы с засыпанием и/или сном, и вы постоянно чувствуете усталость в течение дня. Перегруженная печень вырабатывает метаболиты, которые могут удерживать ваше тело от падения и пребывания в состоянии сна, поскольку они циркулируют в мозге, вызывая нежелательное воспаление.
- Акне или экзема. Поскольку способность печени выводить токсины из-за застоя снижается, организм выталкивает эти токсины через кожу.
- Неожиданные вспышки эмоций. Печень известна в ТКМ (традиционной китайской медицине) как орган, ответственный за высвобождение таких эмоций, как гнев, тревога и разочарование. Чрезмерные вспышки могут привести к тому, что тело станет «теплым», с увеличением склонности к болезням.
- Недостаток внимания — известно, что кислота из летучей печени проходит через тело в мозг, создавая мозговой туман.
- Внезапная аллергия на продукты или окружающую среду. Печень может внезапно счесть знакомые продукты или чистящие средства токсичными, хотя раньше она могла с ними справиться.
- Снижение всасывания питательных веществ – Питательные вещества, а не только токсины, фильтруются печенью. Когда он перегружен, питательные вещества не могут быть должным образом отфильтрованы для их надлежащего использования.
- Гормональный дисбаланс. Печень синтезирует и секретирует важные гормоны, включая, помимо прочего, инсулиноподобный фактор роста-1 (IGF-1), ангиотензиноген, тромбопоэтин, гепсидин и бетатрофин. Когда печень перегружена, она сбрасывает секрецию этих гормонов, что приводит к дисбалансу в эндокринной системе. Кроме того, он важен для расщепления стероидных гормонов, таких как прогестерон и эстроген. Чрезмерный застой в печени может снизить способность печени удалять стероидные гормоны, что приводит к внутренней токсической перегрузке. Это одна из причин, почему многие на поздних стадиях заболеваний надпочечников с одновременным застоем в печени не переносят такие гормоны, как и население в целом.
Печень синтезирует и секретирует важные гормоны, включая, помимо прочего, инсулиноподобный фактор роста-1 (IGF-1), ангиотензиноген, тромбопоэтин, гепсидин и бетатрофин. Когда печень перегружена, она сбрасывает секрецию этих гормонов, что приводит к дисбалансу в эндокринной системе. Кроме того, он важен для расщепления стероидных гормонов, таких как прогестерон и эстроген. Чрезмерный застой в печени может снизить способность печени удалять стероидные гормоны, что приводит к внутренней токсической перегрузке. Это одна из причин, почему многие на поздних стадиях заболеваний надпочечников с одновременным застоем в печени не переносят такие гормоны, как и население в целом. Как неотъемлемая часть нейроэндометаболической (НЭМ) реакции организма на стресс, печень должна полностью функционировать, чтобы помочь остальным органам бороться со стрессом. Хотя мы считаем надпочечники основным органом, ответственным за борьбу со стрессом с помощью выработки кортизола и других гормонов, надпочечники несут ответственность только за часть общего стресса, которому мы подвергаемся, а именно за прерывистый и умеренный стресс.
Надпочечники являются чисто нейроэндокринной реакцией. Печень является частью системы детоксикации и основной частью метаболических путей. Когда мы изучаем, как организм реагирует на стресс, используя различные органы, системы, пути и химические реакции, мы видим более широкую картину полной нейроэндометаболической (НЭМ) реакции на стресс. Эта картина показывает, как стресс следует оценивать и рассматривать как целостный подход в рамках всего тела. Все органы должны работать вместе на функциональном уровне, чтобы бороться со стрессом, когда он впервые появляется. Когда другие органы функционируют не полностью, на надпочечники оказывается чрезмерная нагрузка, что снижает их способность вырабатывать и выделять гормоны, борющиеся со стрессом, что приводит к синдрому усталости надпочечников. Зная симптомы, вы можете очистить и устранить застойные явления в печени и вернуться к здоровой реакции на стресс, способствуя выздоровлению от АФС.
Как печень реагирует и реагирует на стресс
- Приток крови к печени уменьшается, когда организм перехватывает страх и тревогу, вызывая повреждение печени. Без адекватного кровотока печень не может фильтровать токсины и перерабатывать питательные вещества. Это вызывает заторы.
- Реципиенты печени с высоким уровнем стресса, как известно, отказываются от новой печени — организм сообщает печени, что он слишком напряжен, чтобы ее поддерживать.
- Стресс вызывает повышение уровня АЛТ (фермент, коррелирующий с повреждением печени) — стресс может буквально убить вашу печень.
- Естественные «клетки-киллеры» размножаются в печени в периоды стресса, способствуя гибели клеток печени. Эти клетки можно восстанавливать и восстанавливать, если терапия проводится правильно и как можно скорее.
- Стресс вызывает воспаление в печени, что приводит к повреждению печени. Воспаление является аутоиммунной реакцией, которая подавляется гормонами, выделяемыми надпочечниками. Снятие стресса и восстановление органов для детоксикации жизненно важны для выздоровления от АФС.
Без адекватного кровотока печень не может фильтровать токсины и перерабатывать питательные вещества. Это вызывает заторы.Как очистить печень
Самое важное, что вы можете сделать, чтобы иметь здоровую, хорошо функционирующую печень, которая готова присоединиться к вашему телу в ответной реакции на стресс NEM, — это в первую очередь предотвратить перегрузку печени.
Вот несколько довольно простых способов предотвратить перегрузку печени:
- Избегайте употребления алкоголя, так как печень перерабатывает
- Избегайте кофе, газированных напитков и других продуктов и напитков, содержащих кофеин
- Избегайте большого количества сахара, особенно в течение короткого промежутка времени
- Избегайте токсинов и пестицидов в пищевых продуктах, потребляя как можно больше органических продуктов
- Ешьте цельнозерновые продукты, такие как овсянка и ячмень
- Как можно больше избегайте токсинов из окружающей среды
- Улучшите здоровье сердца с помощью регулярных упражнений, чтобы увеличить приток крови к печени
- Пейте много воды каждый день, особенно до и после еды
- Держите другие органы в хорошем состоянии
После того, как вы определили застой в печени, вы можете внести некоторые простые изменения в рацион питания и образ жизни, чтобы сбалансировать функцию печени и устранить повреждения:
- Увеличьте потребление воды, особенно утром, чтобы вывести токсины, переработанные за ночь
- Замените как минимум 2 приема пищи в неделю овощными соками
- Добавить травяные добавки, направленные на функцию печени:
- Расторопша пятнистая содержит активный ингредиент силимарин, который защищает печень, укрепляя клетки печени, препятствующие всасыванию токсинов. Расторопша восстанавливает печень, стимулируя синтез белка для роста новых клеток. В качестве антиоксиданта силимарин может обратить вспять последствия повреждения печени, вызванного такими препаратами, как ацетаминофен и химиотерапия. Лучше всего подойдет ферментированная форма, такая как Fermented Liver Rebuilder. Масло черного тмина
- содержит активный ингредиент тимохинон, мощный антиоксидант, который защищает печень от токсинов и укрепляет иммунную систему, обеспечивая оптимальное здоровье. Он хорошо известен своими антиоксидантными, противовоспалительными и противораковыми свойствами .
- Глутатион является одним из самых мощных антиоксидантов организма. Он может вырабатываться в организме путем объединения аминокислот, а также может быть получен из натуральных пищевых источников, таких как кабачки, перец, спаржа, лук и морковь. Не готовьте эти источники пищи, так как тепло может денатурировать глутатион, что сделает его неэффективным. Лучше всего подходит липсомная форма доставки, такая как липонано (добавьте регистрационный знак) глутатион.
- Расторопша пятнистая содержит активный ингредиент силимарин, который защищает печень, укрепляя клетки печени, препятствующие всасыванию токсинов.
Расторопша восстанавливает печень, стимулируя синтез белка для роста новых клеток. В качестве антиоксиданта силимарин может обратить вспять последствия повреждения печени, вызванного такими препаратами, как ацетаминофен и химиотерапия. Лучше всего подойдет ферментированная форма, такая как Fermented Liver Rebuilder.
Поймите, что вы не можете очистить печень за одну ночь. Вы должны активно исследовать, как очистить печень и применять комплексный подход к застойным явлениям в печени в течение 1-3 месяцев. Очень важно понимать, что вашей печени нужно время, чтобы очиститься. Если вы чувствуете симптомы дополнительной усталости, тумана в голове или непереносимости пищевых добавок, это может быть признаком того, что у вас перегружена печень. Если ваша печень перегружена, важно не перегружать ее ненужными токсинами и метаболитами. Важно придерживаться чистой диеты с качественными ингредиентами и принимать соответствующие добавки, чтобы разгрузить печень. Слишком быстрое устранение застойных явлений в печени и организме может даже привести к реконтаминирующей/токсикологической реакции. Это очень вредно для организма, так как токсины всасываются обратно в клетки. На поздних стадиях истощения надпочечников это более распространено, так как низкий уровень энергии приводит к еще более вялой работе печени.
Если у вас застой в печени, обязательно поговорите с врачом, который понимает, как нажимать на педаль тормоза, а не только подливать масла в огонь дополнительными добавками. Со временем вы сможете устранить застойные явления в печени и защитить ее от застоя в будущем, следуя приведенным выше рекомендациям, что позволит вашей печени снова играть очень важную роль в борьбе со стрессом и восстановлении после АФС.
© Copyright 2016 Michael Lam, MD. Все права защищены.
Восстановление после усталости надпочечников НАЧИНАЕТСЯ ЗДЕСЬ
Узнать больше
closearrow-circle-o-downchevron-downtwitterfacebookpinterestenvelopelinkedinangle-double-leftangle-double-rightcircleellipsis-vxingyoutube-playinstagrampaper-planepinterest-pwhatsappphone-handsetmap-markermagnifiercrossЛучший способ очистить печень (НАЖБП) | Палео
Мы изучаем, какие продукты НЕЛЬЗЯ есть, когда у нас диагностирована неалкогольная жировая болезнь печени, но что насчет продуктов, которые нам следует ДОБАВЛЯТЬ, чтобы очистить печень.
Печень – жизненно важный орган, выполняющий множество функций. Он очищает кровь от токсинов и ядов, синтезирует белки, сохраняет энергию, помогает иммунной системе, вырабатывает холестерин, перерабатывает гемоглобин и помогает пищеварению. Наша печень выполняет большую работу, и как только она перестает работать эффективно, страдает наше здоровье. Итак, давайте рассмотрим продукты, которые очищают печень, и несколько вкусных рецептов, которые помогут вам легко добавить эти очищающие печень продукты в свой рацион.
ЛИСТОВАЯ ЗЕЛЕНЬ: Зелень предотвращает накопление жира. Зелень богата антиоксидантами и питательными веществами. Чем более горькая зелень, такая как цикорий, руккола, капуста и артишоки, увеличивает выработку желчи. Если вы не можете есть много зелени, используйте порошок Super Greens в своих смузи или свежевыжатых соках.
Идея рецепта: САЛАТ ИЗ ЗАПЕЧЕННЫХ ОВОЩЕЙ
КРЕСТОЦЕРНЫЕ ОВОЩИ – Брокколи и цветная капуста: Эти и другие крестоцветные овощи, такие как белокочанная и брюссельская капуста, хорошо очищают печень.
Они содержат соединения, нейтрализующие многие токсины и повышающие выработку ферментов в печени. Выбирайте органические продукты, не содержащие пестицидов и химикатов, если они доступны или доступны по цене (я использую средство для мытья овощей, чтобы удалить пестициды).
Идеи для рецепта: ЖАРЕНАЯ БРЮССЕЛЬСКАЯ КАСТАТ С ГРИБАМИ И ЗАПЕЧЕННЫМ ИЗ БРОККОЛИ ). Эти очищающие печень продукты содержат лук и селен, которые помогают печени избавиться от внутренних и экологических токсинов и избыточных жиров. Они также укрепляют иммунную систему, помогая избавиться от бактерий и вирусов.
Идея рецепта: КРЕМ-СУП ИЗ ПОРЕЯ
СВЕКЛА: отличное очищающее средство. Эти ярко окрашенные корни наполнены бета-каротином и другими антиоксидантами, которые борются с токсинами и свободными радикалами. Они также содержат бетаин, который побуждает клетки печени выделять токсины, и пектин, который связывается с токсинами в кишечнике, поэтому организм не поглощает и не реабсорбирует их.
У меня есть больше информации о пользе свеклы для здоровья в этом блоге ЗДЕСЬ.
Идеи рецептов: ПРОБИОТИЧНАЯ СВЕКОЛЬНАЯ РЕЛИШ и ШОКОЛАДНЫЕ И СВЕКОЛЬНЫЕ КЕЙКСЫ
МОРКОВЬ: Как и свекла, морковь является продуктом детоксикации печени, богатым антиоксидантами, которые предотвращают повреждение клеток печени и предотвращают повреждение многих токсинов.
Идея рецепта: МАРОККАНСКИЙ МОРКОВНЫЙ САЛАТ
ЯБЛОКИ: Яблоки являются одним из лучших продуктов для здоровья печени, очищения и детоксикации. Яблоки содержат пектин, волокно, которое при пищеварении связывается с тяжелыми металлами. Это помогает удалить их из организма во время пищеварения еще до того, как они попадут в кровоток, поэтому вы меньше нагружаете печень.
Идея рецепта: СМУЗИ С ЯБЛОКАМИ И СПЕЦИЯМИ
ЖИРНАЯ РЫБА: , такие как выловленный в природе лосось, сардины и тунец, богаты омега-3 жирными кислотами и помогают повысить уровень хорошего холестерина и снизить уровень триглицеридов.
Идея рецепта: ПАТТИ С ЛОСОСЕМ
ОРЕХИ И СЕМЕНА: помогают уменьшить воспаление и резистентность к инсулину. Они также замедляют усвоение углеводов и сахара при употреблении в пищу фруктов с высоким содержанием сахара. Известно, что грецкие орехи лучше всего улучшают работу печени, грецкие орехи помогают печени выводить жирорастворимые токсины. Семена подсолнечника богаты витамином Е, антиоксидантом, используемым для лечения ожирения печени.
Идея рецепта: ГРУППЫ ГРАНОЛЫ
ПОЛЕЗНЫЕ МАСЛА: , такие как оливковое масло холодного отжима, кокосовое масло, масло семян конопли, авокадо, орехи, сливочное масло и жирная рыба.
Идея рецепта: ВИНЕГРЕТ
ФРУКТЫ И ЯГОДЫ: цитрусовые (грейпфрут, лайм и лимоны) Это богатые источники витамина С, благодаря чему цитрусовые продукты полезны для детоксикации печени. Они также стимулируют выработку желчи, чтобы вывести из организма больше токсинов и лишнего жира.
Ягоды с низким содержанием сахара, высоким содержанием клетчатки, яркого цвета и насыщены витаминами и антиоксидантами (особенно черника).
Идея рецепта: КОКОСОВЫЙ ЙОГУРТ, ЧИА И ЯГОДНЫЙ ПУДИНГ
СПЕЦИИ И ТРАВЫ : приправа куркума (активным ингредиентом куркумы является куркумин, он вымывает токсины и восстанавливает клетки печени). Расторопша и одуванчик также являются мощными растениями для детоксикации печени.
ВОДА: пейте много фильтрованной воды, она необходима для всех функций организма, но особенно важна для выведения шлаков из организма и печени (минимум 2 литра в день).
ТРАВЯНЫЕ ЧАИ: Травяной чай из одуванчика, органический Детокс Зеленый чай.
ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ ВОЛОКАТАМИ: очищают печень, а лучшая клетчатка содержится в овощах, фруктах, подорожнике, орехах и семенах. Это волокно также будет питать полезные бактерии в кишечнике и позволит им размножаться, чтобы сделать нас здоровее.