Как можно скинуть за неделю 5 кг: Диета минус 5 кг за неделю

хочу за неделю сбросить 5 кг

хочу за неделю …

30 марта 2016, 23:43

36 ответов

Последний — 22 сентября 2022, 20:14 Перейти

31 марта 2016, 00:14

#1

31 марта 2016, 00:14

#2

31 марта 2016, 00:19

#3

31 марта 2016, 00:35

#4

31 марта 2016, 01:10

#5

31 марта 2016, 02:23

#6

31 марта 2016, 02:26

#7

31 марта 2016, 04:29

#8

31 марта 2016, 05:04

#9

31 марта 2016, 06:26

#10

31 марта 2016, 07:33

#11

31 марта 2016, 07:40

#12

31 марта 2016, 08:17

#13

Только на гречке не сидите (это углеводы все ж таки)

31 марта 2016, 09:56

#14

31 марта 2016, 10:07

#15

31 марта 2016, 10:44

#16

31 марта 2016, 10:58

#17

31 марта 2016, 11:00

#18

Гость

Если бы весили под 80, то запросто. Хотя в принципе у меня рост такой же, набрала как то до 65, 5 кг сбросила за неделю потом. Тупо не ела, вода, кофе, энергетики без сахара, вечером могла кефир 0% выпить. Надо было к мероприятию похудеть) Кстати мочегонное тоже пила пару дней, фуросемид. Я спокойно переношу голод, в юности занималась танцами, тогда вообще салатом зеленым питалась. Но смысл так издеваться? За неделю жир не сжечь, за счет очистки организма и потерянной воды и вышло около 5 кг. Можно таким жестким способом похудеть, а потом дальше следить за питанием и подключить спорт.

31 марта 2016, 11:01

#19

31 марта 2016, 11:02

#20

31 марта 2016, 11:07

#21

31 марта 2016, 11:22

#22

Гость

говорят на колонике некоторые до 5кг каловых камней сбрасывали за раз. не верится даже.

Эксперты Woman.ru

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  201 ответ

• Садовников Эрнест

  Психолог….

  62 ответа

• Иванова Светлана

  Коуч

  88 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  338 ответов

• Анна Антончик

  Женский психолог

  170 ответов

• Международный Институт

  Психология, психотерапия,. ..

  26 ответов

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  1 056

• Токарь Дарья Анатольевна

  Фитнес-тренер

  55 ответов

• Никитина Анна Викторовна

  Специалист восточных практик

  33 ответа

• Басенкова Ольга

  Психолог

  30 ответов

31 марта 2016, 11:27

#23

Гость

Я вот думаю, сходить или мне не надо? Возраст до 30, всю жизнь была склонность к послаблению кишечника(значит не может быть камней?? ) последние года 3 бывают запоры. Лишнего веса нет, по таблицам я ближе к нижней границе. Но чем стройнее, тем лучше)) в области живота или мышцы слабые или газы или жир, но что-то не очень

31 марта 2016, 11:34

#24

Ярима

Ногу отрежь, сразу будет минус 10 )))))))))

31 марта 2016, 11:37

#25

Гость

камней не бывает только у тех, у кого всю жизнь стул как по часам каждый день. а если стул не каждый день случается, запоры бывают, то колоник пройти стоит. после него состояние кожи заметно улучшается.

31 марта 2016, 11:45

#26

Гость

Так вот я написала, что у меня, исключая последние года 3, стул несколько раз в день всегда был. Сейчас иногда бывает так, иногда и дня 3-4 не хожу.

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

  ..

  1 451 ответ

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 101 ответ

• Такая зарплата – не хочу работать

  717 ответов

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  970 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  204 ответа

31 марта 2016, 12:00

#27

Гость

идите тогда. и желчный проверьте на камни. запоры начинаются с неполадок с желчным. если принимали ОК, то вероятность камней в желчном увеличивается.а может просто перистальтика обленилась. стимулируйте её отрубями, геркулесом запаренным.

31 марта 2016, 14:28

#28

31 марта 2016, 21:16

#29

17 апреля 2016, 21:02

#30

04 июня 2016, 22:08

#31

04 июня 2016, 22:13

#32

22 марта 2022, 16:06

#34

25 августа 2022, 23:39

#35

Внимание

22 сентября 2022, 20:14

#36

Гость

174 и 64 кг и это много?

Новые темы за сутки:

• пью сок киви и грейпфрута

  2 ответа

• Зависимость от еды

  1 ответ

• Я сорвалась

  14 ответов

• Как перестать считать себя толстой?

  5 ответов

• Посоветуйте обруч

  4 ответа

• я очень высокая и худая

  18 ответов

• Худеть без голода

  12 ответов

• У меня 4 тренировки в неделю по 2 часа, а я только набираю

  10 ответов

• Голдлайн где купить?

  1 ответ

• Голдлайн без рецепиа

  1 ответ

Популярные темы за сутки:

• Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?

  219 339 ответов

• ВЕСНА!!!!

  131 951 ответ

• Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? – 2

  109 399 ответов

• ЦИСТИТ просто достал!!!

  107 130 ответов

• Скоро лето, а мы не готовы

  94 477 ответов

• Я сорвалась

  14 ответов

• Как перестать считать себя толстой?

  5 ответов

• Посоветуйте обруч

  4 ответа

• пью сок киви и грейпфрута

  2 ответа

• Зависимость от еды

  1 ответ

Следующая тема

• Можна ли готовить что-то диетическое в мультиварке?

  17 ответов

Предыдущая тема

• Никакая диета после 45 лет женщине уже не поможет!

  97 ответов

Как похудеть за неделю? Килограмма на 6?))

Как похудеть за …

13 июня 2014, 19:12

72 ответа

Последний — 02 марта 2020, 22:44

Перейти

13 июня 2014, 19:44

#1

13 июня 2014, 20:21

#2

13 июня 2014, 20:38

#4

13 июня 2014, 20:45

#5

13 июня 2014, 20:46

#6

Аннет

У меня вопрос к отписавшимся ранее? Какие кардионагрузк на овощах и фруктах????? какой спорт? где силы, энергию брать на это! По- моему в этом случае, только лечь и лежать, потому что слабость, головокружение обеспечено.

А лично мне помогла гречка, без кефира. За неделю 5 кг ушли( размеется, это не чистый жир, а больше вода) никакого спорта не было. Заваривала 1 ст гречки на ночь, в течение дня ела ее с сахоразаменителем и пила чай. Было тяжело, конечно, но цели достгла. После недели такой диеты- все кг вернулись(((

14 июня 2014, 00:08

#7

14 июня 2014, 13:41

#8

15 июня 2014, 22:16

#9

15 июня 2014, 22:25

#10

15 июня 2014, 23:31

#11

16 июня 2014, 16:04

#12

03 июля 2014, 21:05

#14

05 июля 2014, 12:34

#15

05 июля 2014, 17:30

#16

08 июля 2014, 14:39

#18

09 июля 2014, 20:21

#20

10 июля 2014, 13:32

#21

bad girl

Сила воли, и только сила воли. Как сказал великий незнаю кто ” чтобы в некоторых местах похудеть надо в некоторых местах не жрать!!!”

11 июля 2014, 11:17

#22

13 июля 2014, 21:30

#24

Аннет

У меня вопрос к отписавшимся ранее? Какие кардионагрузк на овощах и фруктах????? какой спорт? где силы, энергию брать на это! По- моему в этом случае, только лечь и лежать, потому что слабость, головокружение обеспечено. А лично мне помогла гречка, без кефира. За неделю 5 кг ушли( размеется, это не чистый жир, а больше вода) никакого спорта не было. Заваривала 1 ст гречки на ночь, в течение дня ела ее с сахоразаменителем и пила чай. Было тяжело, конечно, но цели достгла. После недели такой диеты- все кг вернулись(((

13 июля 2014, 21:32

#25

14 июля 2014, 08:51

#26

23 июля 2014, 09:39

#28

Гость

А раньше чем думали?

Эксперты Woman. ru

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  201 ответ

• Садовников Эрнест

  Психолог….

  62 ответа

• Иванова Светлана

  Коуч

  88 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  338 ответов

• Анна Антончик

  Женский психолог

  170 ответов

• Международный Институт

  Психология, психотерапия,. ..

  26 ответов

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  1 056

• Токарь Дарья Анатольевна

  Фитнес-тренер

  55 ответов

• Никитина Анна Викторовна

  Специалист восточных практик

  33 ответа

• Басенкова Ольга

  Психолог

  30 ответов

30 июля 2014, 23:35

#29

02 августа 2014, 13:58

#31

02 августа 2014, 14:01

#32

02 августа 2014, 14:01

#33

Гость

запомните только неещте это вредно после 6

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

  ..

  1 451 ответ

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 101 ответ

• Такая зарплата – не хочу работать

  717 ответов

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  970 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  204 ответа

04 августа 2014, 18:59

#34

04 августа 2014, 22:43

#35

06 августа 2014, 11:15

#36

07 августа 2014, 22:39

#37

14 августа 2014, 14:32

#38

14 августа 2014, 14:40

#39

18 августа 2014, 21:47

#40

Гость

девчонки как можно похудеть без диет. .?уже 2 года после рождение дочки. а я неизменилась!!!

19 августа 2014, 19:25

#41

26 августа 2014, 16:24

#43

Гость

можно купить ложку с дыркой и при приеме пищи вываливается всё лишнее.

29 августа 2014, 07:10

#44

Новые темы

• При росте 164 вес 62-63 это много?

  12 ответов

• Кто при росте 157 весит 45-50?

  14 ответов

• Напрягает культ тела, воцарившийся в современном обществе

  22 ответа

• Раздражает ли вас вид пузатых мужчин?

  26 ответов

• Мужчины 40+ и запах

  12 ответов

14 сентября 2014, 11:13

#45

Гость

попробуйте ягоды годжи только оригинал, а не подделку. Сама пью за неделю скинула 7,5 кг без всяких затруднений. Правда захотелось быть не только худой, но и в спортивном телосложении начала делать зярядку по 20 минут в день и выгляжу велеколепно.

14 сентября 2014, 11:13

#46

14 сентября 2014, 11:16

#47

18 сентября 2014, 20:19

#50

KarmanTiger

Подскажите какую нибудь диету или упражнения,занятия спортом?)))

22 сентября 2014, 12:21

#51

Новые темы за сутки:

• При росте 164 вес 62-63 это много?

  12 ответов

• Кто при росте 157 весит 45-50?

  14 ответов

• Напрягает культ тела, воцарившийся в современном обществе

  22 ответа

• Раздражает ли вас вид пузатых мужчин?

  26 ответов

• Мужчины 40+ и запах

  12 ответов

• Считается ли такая грудь большой?

  11 ответов

• Что имела в виду девушка?

  5 ответов

• Кто делал себе большое тату и пожалел? Как уживаетесь с этим?

  10 ответов

• Почему внешность не ресурс

  11 ответов

• Должно ли “там” все быть розового цвета?

  9 ответов

Популярные темы за сутки:

• отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) – НОВАЯ ВЕТКА!

  127 705 ответов

• Похуделочки-5

  90 216 ответов

• Можно ли вылечить андрогенную алопецию?

  49 713 ответов

• Раздражает ли вас вид пузатых мужчин?

  26 ответов

• Напрягает культ тела, воцарившийся в современном обществе

  22 ответа

• Кто при росте 157 весит 45-50?

  14 ответов

• Мужчины 40+ и запах

  12 ответов

• При росте 164 вес 62-63 это много?

  12 ответов

• Считается ли такая грудь большой?

  11 ответов

• Что имела в виду девушка?

  5 ответов

Следующая тема

• Я толстая

  22 ответа

Предыдущая тема

• Лазерная эпиляция

  30 ответов

советов от личного тренера

Поскольку декабрь не за горами, а сезон бикини в самом разгаре, помощь в похудении на 5 кг за шесть недель может быть именно тем, что вам нужно.

Вы будете не только хорошо выглядеть, но и чувствовать себя здоровее. Почему шесть недель? Что ж, это поможет выработать хорошие привычки на долгую перспективу, а шесть недель поднимут вас прямо до праздничного сезона, так что вы готовы к пляжу и бассейну!

Чандре Маре, личный тренер в районе Брайанстона в Йоханнесбурге, объясняет, как можно сбросить последние несколько килограммов за шесть недель — как раз к декабрьскому отпуску. И она знает, о чем говорит — недавно помогла клиентке похудеть на 30 кг.

«Я думаю, что вести здоровый образ жизни — это самое важное, но вот шесть моих главных советов, как сбросить несколько лишних килограммов к лету».

Она говорит, что, начиная с этих шести простых советов, вы сможете быстро похудеть.

Увеличьте потребление воды

В идеале от 2,5 до 3 литров воды в день. Возьмите за привычку выпивать стакан воды с каждым приемом пищи.

ПОДРОБНЕЕ

«Мне потребовалось 2 часа, чтобы найти свой отель» — Лира делится интимными подробностями о своем инсульте

Двигайтесь своим телом

Не менее 30 минут в день гуляйте, посещайте тренажерный зал или посещайте занятия зумбой, на которые вы давно присматривались.

Не пропускайте завтрак

Это самый важный прием пищи за день. Слово буквально означает «разговение», и это отличный способ запустить метаболизм.

Сон

Убедитесь, что вы спите 7-9 часов, так как это время, когда ваше тело восстанавливается и готовит вас к следующему дню.

Ешьте

Вместо трех больших приемов пищи в день ешьте пять или шесть небольших приемов пищи. Это будет поддерживать уровень глюкозы на постоянном уровне и поможет уменьшить чувство усталости в течение дня. Небольшие приемы пищи помогают поддерживать метаболизм в течение дня.

Приготовление еды в приоритете

Готовьте еду на неделю, чтобы не отставать от еды. Это должно помочь уменьшить количество еды на вынос, поскольку вы уже приготовили еду.

Вы можете попробовать TikTok, Instagram для идей приготовления еды, где вы найдете сотни видеороликов с идеями приготовления еды и лайфхаками, чтобы сделать это проще.

Продукты питания

Каких продуктов следует избегать или включать в свой рацион?

• Избегайте жирной и жареной пищи, фаст-фуда, рафинированного сахара, сладких прохладительных напитков, выпечки, печенья и пирожных.
• Избегайте переработанного мяса, такого как вена и полоний.
• Добавляйте фрукты или овощи к каждому приему пищи, даже несмотря на то, что углеводы осуждаются в современном обществе. Важно включить в свой рацион здоровые углеводы, чтобы подпитывать организм. Поэтому ешьте бурый рис вместо белого, мультизерновой или ржаной хлеб вместо белого, батат вместо обычного картофеля. Эти примеры позволяют вам по-прежнему получать углеводы. Включайте нежирные варианты мяса везде, где это возможно.

Упражнения для похудения на 5 кг за 6 недель

• Комплексные упражнения должны быть включены, поскольку они помогут проработать более одной группы мышц одновременно, например, приседания и выпады. К ним относятся жим лежа/от груди, жим от плеч, становая тяга, подтягивания, приседания и выпады.
• Кардио-упражнения, такие как прыжки, шаркание в стороны, прыжки, бег и ходьба.
• Интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT) поможет вам сжечь больше калорий за более короткий период времени и обеспечит учащение пульса.

Простые вещи, которые помогут вам достичь цели

• Запишите цели на неделю
• Достигните цели по шагам на день. В идеале 10000 шагов.
• Пейте больше воды
• Высыпайтесь
• Ограничьте потребление кофеина
• Самое главное наберитесь терпения. Последовательность является ключевым фактором в вашем путешествии по снижению веса.

диета, чтобы похудеть на 5 кг за неделю

Джоаш

Как похудеть на 5 кг за неделю? 😱💪 #fitnessguru #tiktokguru #workoutathome #homeworkout #Nutrition #TikTokworkout #fitmivation #weekworkout #fitmivation #weekworkout #fitnivation #weekworkout #fitnivation 33. Видео в TikTok от Джоаша (@joashfit): «Как похудеть на 5 кг за неделю? Как похудеть на 5 кг за 7 дней? 😱💪 | Съешьте 2 яйца на завтрак 🥚 | Съешьте 4 кусочка брокколи на обед 🥦 | . ..Как похудеть на 5 кг за неделю?! 😱 Масло — 방탄소년단 (BTS).

1,1 млн просмотров|

Баттер – 방탄소년단 (BTS)

ghallfitness

Джерард | Wellness Coach

Как похудеть на 5 кг всего за 3 дня. Это называется военным сеймом. Которая утверждает, что лучший способ быстро похудеть — это придерживаться этих основных приемов пищи. Как тренер по снижению веса, я должен был пересмотреть это. Надеюсь, это поможет 🙏 #потеря веса #потеря веса #militarydietchallenge #fyp #тренды

104 тыс. лайков, 342 комментария. Видео TikTok от Джерарда | Тренер по здоровому образу жизни (@ghallfitness): «Как похудеть на 5 кг всего за 3 дня. Это называется «военная диета». В ней утверждается, что лучший способ быстро похудеть — придерживаться этих основных приемов пищи. Это. Надеюсь, это поможет 🙏 #потеря веса #советы по снижению веса #militarydietchallenge #fyp #trending”. (Военная диета) | Как похудеть на 5 кг всего за 3 дня | Но как Тренер по здоровью | …Похудеть на 5 кг за 3 дня – Военная диета ПОДВОДНЫЕ ЧУДЕСНЫЕ ПЕЙЗАЖИ (МАСТЕР) – Фредерик Бернар.

1,9 млн просмотров|

ПОДВОДНЫЕ ЧУДЕСНЫЕ ПЕЙЗАЖИ (МАСТЕР) – Фредерик Бернар

aurora.cecchini

Aurora Cecchini

Вы ДОЛЖНЫ смотреть все это, иначе это не сработает!! #советы по снижению веса #как похудеть #похудетьбыстро #похудеть это шутка!!

1K лайков, видео TikTok от Авроры Чеккини (@aurora.cecchini): «Вы ДОЛЖНЫ посмотреть это все, иначе это не сработает!! Похудеть на 5 кг за 1 неделю! | Возьмите немного воды, яблочный уксус и половинку лимона | Положите половину зубчика чеснока в воду, выдавите сок лимона | … оригинальный звук – Аврора Чеккини.

56,3 тыс. просмотров|

оригинальный звук – Аврора Чеккини

foodglows

foodglows от Neche

Потеряйте 5 кг за неделю и светитесь изнутри. # #loserschallenge #weightloss #tiktokfood #tiktoknigeria #fypシ゚viral #nigeriantiktok #glow #fat

36.1K Likes, 298 Comments. Видео TikTok от foodglows от Neche (@foodglows): «Похудите на 5 кг за неделю и светитесь изнутри. В худшем случае – розовый пот$.

673,2 тыс. просмотров|

At My Worst – Pink Sweat$

ireneathans

Irene Athans

Lose 8 kg in two weeks with me : day 2 *sorry for the messy kitchen * #fyp #foryoupage #fypシ #еда #диета #похудеть

55.1K лайков, 169 комментариев. Видео TikTok от Айрин Атанс (@ireneathans): «Похудей со мной на 8 кг за две недели: день 2 *извините за беспорядок на кухне * #fyp #foryoupage #fypシ #food #diet #loseweigth». День 2 | Похудей со мной на 8 кг за две недели | Завтрак: вареные яйца и много воды | …оригинальный звук – ускоренные песни.

1 млн просмотров|

оригинальный звук – ускоренные песни

christinagoesketo

Кристина

Ешьте кето. Упражнение. #weightLoss #plussize #plussizeLoss #WeightLossJourne222 #WeightLossJourne потеря веса #plussize #plussizeweightloss #weightlossjourney2022 #weightlossjourney #keto #ketodiet”. Как я похудела на 5,5 кг за неделюПервая неделя на кето Джунгли – Эмма Луиза.

132,5 тыс. просмотров|

Jungle – Emma Louise

ireneathans

Irene Athans

Lose 8kg in two weeks day 1 #foryoupage #fyp #fypシ #food #diet

23. 8K Likes, 103 Комментарии. Видео TikTok от Айрин Атанс (@ireneathans): «Похудеть на 8 кг за две недели, день 1 #foryoupage #fyp #fypシ #food #diet». Похудей со мной на 8 кг за две недели | Бананы на завтрак | Много воды * оставайтесь увлажненными * | … оригинальный звук – yasmeenskaggs.

470,5 тыс. просмотров|

original sound – yasmeenskaggs

karinalbertovna

Karinalbertovna

#dieta #girl #girltips #sports #healthy #woman #forgirls #tipsforgirls

1K Likes , видео в TikTok от Karinalbertovna (@karinalbertovna): “#dieta #girl #girltips #sport #healthy #woman #forgirls #tipsforgirls”. КАК ПОТЕРЯТЬ 5 кг за 1 неделю | ДИЕТЫ не работают! Не мучайте свое тело! | Сделайте здоровое питание своим стилем жизни + добавьте спорт!❤️ | . .. オリジナル楽曲 – 🐷きょっちゃん🐽 – きょっちゃん.

63 тыс. просмотров|

オリジナル楽曲 – 🐷きょっちゃん🐽 – きょっちゃん

fitandfreeacademy

NUTRITIONIST & EXERCISE PHYS

HOW TO EAT CARBS AND LOSE 5KG #lose5kg #lose5kgsin2weeks #lose5kgsin10days #lowcarbdieting

585 лайков, видео TikTok от NUTRITIONIST & EXERCISE PHYS (@fitandfreeacademy): «КАК ЕСТЬ УГЛЕВОДЫ И ПОТЕРЯТЬ 5 КГ #похудеть5кг #похудеть5кгза2недели #похудеть5кгза10дней #низкоуглеводная диета». Следуйте за мной, чтобы чувствовать себя свободно с едой и выглядеть FIT AF. оригинальный звук – NUTRITIONIST & EXERCISE PHYS.

31,2 тыс. просмотров|

Оригинальный звук – диетолог и упражнения Phys

SlimmerWithcilla

CILLA’s Smoothie Detox🥤🍃🍓

💚💁🏽‍♀ Ха -ха -ха -кг (5 кг) за одну неделю 🤗 #smoothie #detox #ttransformation #detox #ttransformation #ttransformation .