Как можно похудеть с помощью яблочного уксуса отзывы: Уксусная диета (Яблочный уксус) | отзывы

Уксусная диета (Яблочный уксус) – «Худей! Борись с целлюлитом! Как за неделю избавиться от целлюлита! Рецепт уксусного компресса и обертывания на ногах! (мои фоточки)»

Я хочу поделиться с Вами самым недорогим и очень эффективным средством в борьбе с целлюлитом!!! Испытала все на себе, выкладываю фото до и после!!!

Ну вот и наступила весна! Пора брать себя в руки и приводить себя в порядок! Худеть, подтягивать фигуру, ну и конечно же бороться с целлюлитом) Помните целлюлит – это не болезнь, это нормальное явление природы! Я знаю отличный метод борьбы с ним – это яблочный уксус! Натуральный яблочный уксус содержит в себе много витаминов А,С, Е, и группы В. А так же молочную, яблочную и лимонную кислоту, в нем так же содержится кальций, магний, железо, натрий…. Очень много полезных ферментов! Самый главный, в этом уксусе, компонент витамин А (пектин) он является антиоксидантом, помогает организму избавиться от токсинов, поднимает иммунитет и снижает аппетит! Поэтому яблочный уксус я пью не только для того чтобы похудеть, но и для того чтобы быть в тонусе.

Я развожу 1ст ложку на стакан воды и утром пью натощак. Будьте внимательны при выборе покупки уксуса, покупайте 100% яблочный уксус из натуральных продуктов.

 

_________________________________________________________________________________________

———–!!!!!!!!!!!!!!!!!!Внимание! Яблочный уксус имеет ряд противопоказаний! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!————

Насколько я знаю его нельзя употреблять людям с любыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта, так как уксус повышает кислотность, так что будьте внимательны принимая уксус именно натощак!

_________________________________________________________________________________________

 

Яблочный уксус положительно влияет на кожу, отбеливает, удаляет ороговевший слой и выравнивает цвет кожи! Он очень эффективен в борьбе с целлюлитом!

Что касается применения уксуса на кожу, так как он противопоказаний не имеет, единственное

при неправильной дозировки может вызвать ожог!

 

_________________________И так рецепт компресса и обертывания!________________________

 

Ничего сложного все очень-очень просто! (Прежде чем начинать делать компресс примите контрастный душ, распарьте те участки, на которые будете наносить компрессы)

Вам понадобится:

• Стакан теплой воды
• Яблочный уксус
• Марлевая ткань

И так в стакан теплой воды добавьте 3-ст ложки уксуса, намочите марлю и на несите ее на проблемные участки кожи на 20 минут не более!

За тем снять марлевый компресс и обернуть те же участки пищевой пленкой, затем одеть тепленькие штанишки на часок, желательно все это время не сидеть а двигаться, можно поделать специальные упражнения по борьбе с целлюлитом! После снятия пленки, кожа розовенькая и как будто распаренная! Целлюлит боится тепла!

Ну и вот такая маленькая обычная процедура на каждый день в течении недели.

_________Соблюдайте питьевой режим, не объедайтесь! Больше двигайтесь!_____________

 

Результат не большой так как у меня уже застарелый целюлитик (полностью от него избавиться не возможно, так уж природой заложено), но после этих процедур уже не стыдно одеть юбочку и покороче! Моя кожа на ногах и попе выравнивалась, стала гладенькой, и не имеет уже тот самый отвратительный вид.

 

Первое фото до всех процедур, следующее два дня спустя, три, пять и семь дней. (каждый не смогла фоткать)

перый день

Второй день

Третий

Пятый

Седьмой день

Седьмой день

___________________________________________________________________________________________

Возможно Вам будет интересно почитать мои лучшие отзывы:

___________________________________________________________________________________________

О том как я похудела на 18 кг за 4 месяца с помощью диеты Дюкана с фото до и после

И как я подтянула фигуру после родов за 30 дней и стала стройной и красивой

Избавилась от растяжек после родов

Уксусная диета (Яблочный уксус) – «Яблочный уксус – похудеть или получить язву желудка? Помогает ли яблочный уксус избавиться от тяги к сладкому? »

Яблочный уксус по составу, вроде как, 100%. Так указано на этикетке. Пью его уже несколько лет. На кухне всегда стоит бутылка с яблочным уксусом. В стакан с водой добавляю одну чайную ложку уксуса и одну чайную ложку сока лимона. Мед не добавляла ни когда. Пью обязательно перед едой и между приемами пищи. Один стакан делю на два-три приема.

Плюсы и минусы от употребления яблочного уксуса.

Чем он полезен для человека?

Портит эмаль зубов. Это точно. После нескольких приемом чувствуешь это хорошо. Как рекомендуют многие, лучше пить через трубочку или найти свой способ. Зубы тоже нужны. По-этому надо отнестись серьезно к этому вопросу.

У меня гастрит. Если я добавляю яблочного уксуса немного больше, чем чайная ложка, то через несколько приемов начинаю чувствовать ужасную боль в желудке. Временами боли нестерпимые. Такое чувство, что я “спалила” свой желудок. Тогда я на несколько дней просто перестаю пить напиток. Затем начинаю опять небольшими порциями. Знаю, что плохо, но поделать ничего не могу.

Уменьшает чувство голода. Действительно можно “отодвинуть” прием пищи на 30-60 минут. Когда очень хочу кушать, то выпиваю половину стакана напитка и на 30 минут забываю о голоде. Так могу сделать только два раза подряд. На большее меня не хватает. Не знаю плохо это или хорошо, но этим приемом пользуюсь почти каждый день.

Очень хороший слабительный эффект. Может, с этим связано похудение на яблочном уксусе? Половина стакана напитка перед едой и после трапезы, мой желудок начинает очень активно перерабатывать принятую пищу. Как это будет правильно….как в той рекламе: “У Вас жидкий стул?”. Считаю, что это тоже не правильно. Ведь еда не успевает перевариваться и не усваиваются всякие микроэлементы и прочее.

Я так поняла, что яблочный уксус хорошо выводит токсины из организма. Вообщем, это становится быстро заметно по цвету стула. И при том, очень заметно. Может, я и ошибаюсь.

“Отбивает” тягу к сладкому.

Да, действительно. Я заметила, что в те дни, когда я не принимаю напиток, то у меня время от времени, да возникнет мысль о кусочке тортика или зефире. Это будет тяжело понять тем, кто не зависит от сладкого. Я в прошлом, сахарный наркоман. Борьба с употребляемым сахаром далась мне очень тяжело. При приеме напитка, почти каждый день, мыслей о сладком нет. Как для меня, это очень хорошо.

Очень легко было пить данный напиток когда я “сидела” на кетогенной диете. Отзыв написан на Айрекоменд.

В тот год жизни, когда в организм поступало много жира, то и яблочный уксус и квашенная капуста-были только спасением. Эта кислота не чувствуется. Она, наоборот, помогает пищеварению.

Иногда протираю лицо с целью избавления от рубцов после прыщей. Эти протирания надо делать несколько раз в день и каждый день. После месяца не регулярных протираний, я заметила, что какой-то небольшой эффект имеется. Кожа на лице немного выравнивается.

Можно ли похудеть на яблочном уксусе?

Я так и не поняла, худеют при приеме яблочного уксуса или нет? Помогает он или нет? Я нашла свои плюсики при приеме напитка. И большой минус-больной желудок. Все таки, с желудком надо быть аккуратней. Пить его, все таки, не безопасно. Каждый человек должен решать сам. На минуточку, это же кислота.

Эффективность, простота использования и удовлетворение

Показать оценки и обзоры для

4.2 Общая оценка

Поделитесь своим опытом

Эффективность

Подробнее

Простота использования

Подробнее

Удовлетворение

Подробнее

Положительный отзыв с наибольшим количеством голосов

153 Люди считают этот комментарий полезным

Важное примечание! Яблочный уксус имеет много хороших применений, НО! Известно, что он вызывает проблемы с плотностью костей, вымывая витамин D из костей при пероральном приеме в течение любого серьезного периода времени. Итак, если вы принимаете ACV перорально более 1 недели, дополните свой рацион витамином D-3. Это наиболее полная форма витамина D для такого рода проблем. Помимо этого предупреждения, придерживайтесь рекомендаций…

Подробнее

Самый популярный негативный отзыв

84 Люди считают этот комментарий полезным

Не тратьте на это время. Совершенно бесполезно.

Общие отзывы и оценки

СОРТИРОВАТЬ ПО

Состояние: Другое

Общий рейтинг 4.7

Эффективность Простота использования Sa tisfaction

Я использовал ACV для нескольких вещей в своей жизни! Я всегда был доволен результатами. Волосы… кожа… диета… Я принимала больше пары чайных ложек в день и чувствовала себя прекрасно! Иногда он исчезает из моего рациона, но всегда возвращается. Однажды у меня был конъюнктивит, и я искал натуральные средства, попробовал яблочный уксус, и это сработало. Был поражен. Очевидно, это ваше отступление, хотите ли вы использовать натуральные средства или нет, но я не могу сказать ничего, кроме положительного.

Проведите исследование и используйте его правильно. Все в меру. Подробнее Показать меньше

1

ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Создано с помощью Sketch.

Состояние: Другое

Общий рейтинг 5.0

Эффективность Простота использования

Удовлетворенность

Старики знали то, чего не знаем мы… My G Родители родились в 1890-х годах и, взяв TBSP в день и дожил до середины 1980-х с «0» лекарств! Моя сестра G Mothers сделала то же самое и дожила до 9 лет.5 без проблем и без лекарств – Ее муж выиграл турнир по гольфу в возрасте 101 года. старые без лекарств, их дочь Бальный зал танцевала до 90 лет – в этом Новом году ей будет 93 года. Многие люди из того поколения регулярно делали ACV. Перемотка вперед – когда мне было 40 лет, мой брат сказал мне, что у него высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина, и он принимал лекарства от этого, я был удивлен, но я понял, что он вообще не принимал ACV, однако я принимаю – ему было около 15 лет. лет. назад у меня не было проблем с сахаром в крови или проблем с кровяным давлением или проблем с холестерином и «0» лекарств, я очень благодарен за это и пришел к выводу, что только потому, что технологии прыгают вперед, мы умнее и лучше осведомлены о что-то, не означает, что мы знаем все это, есть вещи, которые они знали тогда, но оставлены позади в пользу «более простого» способа или «это то, что сказал Доктор». Вместо этого старожилы лучше решали проблему. просто наложить на него лейкопластырь, и нет, он не будет работать одинаково для всех, у всех нас разная химия, поэтому вам нужно внести небольшие изменения в вещи, чтобы это работало для вашего индивидуального опыта. Я знаю, что готов внести изменения, необходимые для того, чтобы фармацевтические компании не попадали в Мой карман, и брать то, что только маскирует проблему, а не решает ее.

Подумайте об этом… Сырой ACV по Брэггсу с матерью, 1TPSP в день…Подробнее Показать меньше

1

ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Создано с помощью Sketch.

Состояние: Черепица

Общий рейтинг 4.3

Эффективность Простота использования Удовлетворение

Устраняет зуд в течение нескольких минут, после употребления смеси с водой. Я использую около двух столовых ложек уксуса в воде примерно три раза в день.

ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Создано с помощью Sketch.

Состояние: Другое

Общий рейтинг 5. 0

Эффективность Простота использования Удовлетворение

Яблочный уксус при ополаскивании рта может принести облегчение от зубной боли. Я использовал его дважды, и это сняло мою зубную боль.

1

ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Created with Sketch.

Состояние: Гастропарез

Общий рейтинг 2,3

Эффективность Простота использования Удовлетворенность

Я принимаю ACV Брэгга в течение двух месяцев и не обнаружил, что это оказывает какое-либо влияние на мою желудочную эффективность . 20 мл 2 раза в день. Это не повлияло на мое психическое здоровье, энергию, потерю веса или здоровье суставов — все это является проблемой для меня.

1

ShapeCreated with Sketch.

1

thumb_up копия 5Создано с помощью Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Создано с помощью Sketch.

Состояние: Гастропарез

Общая оценка 5,0

Эффективность Простота использования Удовлетворенность

После болей в желудке и пищеводе , постоянная отрыжка и чувство сытости после небольшого приема пищи, мне поставили диагноз гастропарез. Прописанные таблетки сработали, но после того, как мне посоветовали попробовать 1 чайную ложку ацетилсалициловой кислоты Брэгга в стакане теплой воды 3 раза в день перед едой, у меня больше нет боли, и я перестал принимать лекарства. Так приятно чувствовать себя хорошо!

3

ShapeCreated with Sketch. thumb_up копия 5Created with Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Создано с помощью Sketch.

Состояние: Другое

Общий рейтинг 1.0

Эффективность Простота использования Удовлетворенность

Проконсультируйтесь со своим стоматологом. Мой предупредил меня, что яблочный уксус или любой другой уксус могут растворить эмаль на ваших зубах.

2

ShapeCreated with Sketch.

2

thumb_up копия 5Создано с помощью Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Created with Sketch.

Состояние: Другое

Общий рейтинг 1.0

Эффективность Простота использования Удовлетворенность

Этот продукт дал мне СРК. Теперь у меня это на всю оставшуюся жизнь. Это опасная мощная уксусная формула. Не используйте его. Я использовал бренд Walmart, но я уверен, что он был сделан для них одним из основных производителей.

2

ShapeCreated with Sketch.

2

thumb_up копия 5Создано с помощью Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Создано с помощью Sketch.

Состояние: Другое

Общий рейтинг 5.0

Эффективность Простота использования Удовлетворенность

Я страдаю кислотным рефлюксом, когда переедаю или ем слишком много шоколада. Я обнаружил, что около половины чайной ложки сырого яблочного уксуса облегчает симптомы.

4

ShapeCreated with Sketch.thumb_up copy 5Created with Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Created with Sketch.

Состояние: общее состояние здоровья и хорошего самочувствия

Общий рейтинг 1,0

Эффективность Простота использования Удовлетворенность

39

ShapeCreated с помощью Sketch.

41

thumb_up копия 5Создано с помощью Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Создано с помощью Sketch.

Состояние: Диабетическая невропатия

Общая оценка 2,7

Эффективность Простота использования Удовлетворенность

4

ShapeCreated with Sketch.

1

thumb_up копия 5Создано с помощью Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Создано с помощью Sketch.

Состояние: Другое

Общий рейтинг 3,7

Эффективность Простота использования Удовлетворение

Потеря веса и увеличение энергии.

4

ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Created with Sketch.

Состояние: диабетическая невропатия

Общий рейтинг 3,3

Эффективность Простота использования Удовлетворенность

3

ShapeCreated с помощью Sketch.

2

thumb_up копия 5Создано с помощью Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Создано с помощью Sketch.

Состояние: Другое

Общий рейтинг 4.0

Эффективность Простота использования Удовлетворенность

Я принимаю яблочный уксус от кислотного рефлюкса, и он творит чудеса. Я принимаю одну чайную ложку с 4 унциями воды, и она полностью исчезает в течение нескольких часов. Я не использую органику, я просто покупаю дешевые вещи. Может переключиться на органический для других преимуществ. Опять же, я использую только для кислотного рефлюкса, и это действительно работает. Я предлагаю всем, кто принимает ИПП, особенно те, которые вызывают проблемы с сердцем (например, протоникс), попробовать это. Это было спасением для меня.

13

ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Создано с помощью Sketch.

Состояние: Другое

Общий рейтинг 3,7

Эффективность Простота использования Удовлетворенность

5

ShapeCreated with Эскиз.

1

thumb_up копия 5Создано с помощью Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Создано с помощью Sketch.

Состояние: Другое

Общая оценка 2.0

Эффективность Простота использования Удовлетворенность

Я принимаю яблочный уксус и мед для лечения мю РА уже несколько недель и не заметила облегчения. Наоборот, моя боль на самом деле усилилась.

8

ShapeCreated with Sketch.

3

thumb_up копия 5Создано с помощью Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Создано с помощью Sketch.

Состояние: Гастропарез

Общий рейтинг 4.7

Эффективность Простота использования Удовлетворенность

Всю жизнь страдал запорами, потом понял, что у меня очень низкая желудочная кислота. соломинка для защиты зубов перед перерывом и ужин Работает блестяще Начал с чайной ложки три раза в день, нет проблем с болями и судорогами ночью, поэтому лучше сплю В конце первого месяца двухмесячный режим по половине чайной ложки два раза в день будет пересмотрен в конце следующего месяца Порекомендовал бы дефо при проблемах с желудком и пищеварением

9

ShapeCreated with Sketch. thumb_up копия 5Created with Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Создано с помощью Sketch.

Состояние: Другое

Общий рейтинг 5.0

Эффективность Простота использования Удовлетворенность

Это помогло мне при РА и пищеварении. Все еще новичок в этом лечении, но, безусловно, показал разницу в моей боли при ревматоидном артрите. Молитесь, чтобы это продолжалось.

8

ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Created with Sketch.

Состояние: Гастропарез

Общий рейтинг 5,0

Эффективность Простота использования Удовлетворенность

Я страдал от ГЭРБ и ИБ SD всю мою взрослую жизнь. 2 месяца назад я начал принимать яблочный уксус / лимонный сок. Я смешиваю одну-две столовые ложки каждого с небольшим количеством меда и пью два раза в день. Сначала было невкусно, но теперь я привыкла и мне нравится вкус. Все проблемы с желудком ушли – полностью!!!

14

ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Создано с помощью Sketch.

Состояние: Другое

Общий рейтинг 4.3

Эффективность Простота использования Удовлетворенность

4

ShapeCreated with Эскиз.

1

thumb_up копия 5Создано с помощью Sketch.

Пожаловаться на эту публикацию

Заполнить 3Создано с помощью Sketch.

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОМ КОНТЕНТЕ НА WEBMD

Мнения, выраженные в таких областях пользовательского контента WebMD, как сообщества, обзоры, рейтинги или блоги, принадлежат исключительно Пользователю, который может иметь или не иметь медицинскую или научную подготовку. Эти мнения не отражают мнения WebMD. Области пользовательского контента не проверяются врачом WebMD или любым членом редакции WebMD на точность, сбалансированность, объективность или по любой другой причине, кроме как на соответствие нашим Условиям.

Подробнее

Помогает ли яблочный уксус похудеть? Да, но совсем немного

Помогает ли яблочный уксус похудеть? Да, но только немного

Перейти к

1. Основное содержание
2. Поиск
3. Аккаунт

Логотип InsiderСлово «Инсайдер». ОтзывыСлово Отзывы Значок аккаунтаЗначок в форме головы и плеч человека. Часто указывает на профиль пользователя. Значок аккаунтаЗначок в форме головы и плеч человека. Часто указывает на профиль пользователя. Вернуться к началу Белый круг с черной рамкой вокруг шеврона, направленного вверх. Это означает «нажмите здесь, чтобы вернуться к началу страницы». Наверх

Здоровье

Автор Эрин Хегер

2021-04-01T20:00:04Z

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо. Читать в приложении

Эта статья была с медицинской рецензией Самантой Кассетти, MS, RD, экспертом по питанию и здоровому образу жизни с частной практикой из Нью-Йорка.

Медицинский обзор

Проверено галочкой Значок галочки. Это означает, что соответствующий контент был проверен и проверен экспертом

. Наши истории проверяются медицинскими работниками, чтобы вы могли получать самую точную и полезную информацию о своем здоровье и благополучии. Для получения дополнительной информации посетите нашу медицинскую комиссию.

Простой способ включить яблочный уксус в свой рацион — использовать его в качестве заправки для салатов. ThamKC / Getty Images

• Да, яблочный сидр может помочь сбросить вес, но только в сочетании со здоровой диетой и тренировками.
• Яблочный уксус разрушает эмаль и раздражает горло, поэтому перед употреблением разбавляйте его водой.
• Для похудения принимайте яблочный уксус перед едой и придерживайтесь двух столовых ложек в день.

Оздоровительный тренд питья яблочного уксуса — или ферментированного яблочного сока — недавно приобрел популярность благодаря утверждениям, что он помогает похудеть, помимо многих других преимуществ. Хотя некоторые небольшие исследования показывают, что яблочный уксус может помочь с потерей веса, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить его долгосрочные эффекты и общую пользу для здоровья.

Вот что говорят исследования о яблочном уксусе и похудении, и что вам нужно знать, прежде чем попробовать его.

Помогает ли яблочный уксус похудеть?

Да, согласно некоторым небольшим исследованиям, яблочный уксус может помочь с потерей веса, но, скорее всего, он не поможет вам сбросить существенные килограммы, говорит Даниэла Новотны, доктор медицинских наук, старший преподаватель биомедицинских наук в Университете штата Миссури.

Исследования воздействия яблочного уксуса пока немногочисленны, и необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать окончательные выводы о его воздействии, говорит Мелисса Митри, зарегистрированный диетолог со своей частной практикой. Вот что говорится в исследовании: 

• Обзор 2018 года показал, что яблочный уксус может предотвратить скачки сахара в крови. Это может помочь ограничить увеличение веса, но необходимы дополнительные исследования.
• В небольшом исследовании 2009 года взрослые с ожирением, принимавшие от одной до двух столовых ложек яблочного уксуса в день, потеряли больше веса за 12 недель, чем участники, принимавшие плацебо.
• В исследовании 2018 года участники, сидевшие на низкокалорийной диете и выпивавшие по две столовые ложки яблочного уксуса за обедом и ужином, похудели в среднем на 8,8 фунта за 12 недель. Участники, которые не принимали яблочный уксус, потеряли всего пять фунтов за тот же период времени на низкокалорийной диете.

Другие исследования показали, что уксус может также повышать чувство сытости, что приводит к снижению потребления калорий и, следовательно, способствует снижению веса.

Медицинский термин: Сытость – это чувство насыщения после еды. Повышение чувства сытости означает, что вы с меньшей вероятностью переедаете, что приводит к потреблению меньшего количества калорий.

Таким образом, яблочный уксус может оказывать умеренное влияние на потерю веса, но пока исследования по этой теме ограничены, и необходимы более серьезные исследования, говорит Митри.

Побочные эффекты яблочного уксуса

По большей части яблочный уксус безопасно употреблять, говорит Новотны. Но из-за его высокой кислотности есть некоторые потенциальные побочные эффекты, такие как:

• Разъедание зубной эмали
• Раздражение горла и пищевода
• Обострение кислотного рефлюкса
• Усиление антисахарного эффекта лекарств от диабета. Если вы принимаете лекарства от диабета, поговорите со своим врачом, прежде чем попробовать яблочный уксус для похудения или по любой другой причине.

Как использовать яблочный уксус для похудения

При умеренном употреблении яблочный уксус не представляет серьезного риска для здоровья, говорит Новотны. Если вы решили попробовать яблочный уксус для похудения, вот несколько безопасных способов его употребления:

• Разведите одну столовую ложку уксуса в одной чашке воды. Вы также можете добавить яблочный уксус в чашку теплого чая с медом и лимоном, чтобы улучшить вкус.
• Приготовьте домашнюю заправку для салата из яблочного уксуса, оливкового масла, дижонской горчицы, меда и чеснока.
• Попробуйте таблетки, таблетки или жевательные резинки с яблочным уксусом. Вы можете найти их без рецепта в отделе витаминов большинства аптек.
• Ограничьте потребление до одной-двух столовых ложек в день, чтобы уменьшить возможные побочные эффекты.

Общий совет: Для похудения Митри рекомендует употреблять яблочный уксус утром или непосредственно перед едой, так как есть доказательства того, что он может помочь при насыщении.

Поскольку исследования не доказали окончательно, что яблочный уксус помогает сбросить вес для всех, нет достоверных данных, чтобы предположить, как долго вам может понадобиться его принимать, чтобы увидеть результаты. Ограниченные исследования на людях предполагают, что яблочный уксус может способствовать снижению веса у людей с ожирением в течение трехмесячного периода, но необходимы более масштабные исследования, чтобы дать рекомендации, говорит Митри.

Важно: При включении в рацион питания яблочный уксус может помочь вам похудеть. Тем не менее, разработка индивидуального плана похудения, ориентированного на питание и физические упражнения, с вашим врачом или зарегистрированным диетологом, вероятно, будет более эффективной, говорит Новотны.

Советы инсайдеров 

Некоторые небольшие исследования показали, что яблочный уксус может помочь с потерей веса, но необходимы дополнительные исследования. Тем не менее, это, скорее всего, не поможет вам сбросить значительные килограммы, и лучше всего составить комплексный план похудения с врачом или диетологом.

Если вы решите попробовать яблочный уксус, разбавьте его водой или используйте для приготовления заправки для салата. Если вы решили употреблять яблочный уксус, придерживайтесь одной-двух столовых ложек в день.

Эрин Хегер

Эрин Хегер — независимый журналист из Канзас-Сити. В основном она освещает истории, связанные с политикой здравоохранения, психическим здоровьем матерей, воспитанием детей и личными финансами.