Как можно избавиться от живота: Как быстро избавиться от живота в домашних условиях? – Руководство для мужчин и женщин

Народные средства от боли в животе

Что делать, если сильно болит живот

Если сильно болит живот, то первое, что нужно сделать, – вызвать «Скорую помощь». После этого необходимо принять максимально удобную позу, когда болевые ощущения если не исчезают, то и не усиливаются.

Если наблюдаются признаки интоксикации, такие, как тошнота и рвота, то сразу возникает подозрение на пищевое отравление. В этом случае до приезда доктора необходимо постоянно пить чистую воду или солевые растворы. Принимать такие напитки следует каждые 15 минут. Таким способом можно снизить риск развития обезвоживания.

Если наблюдается сильная диарея, то разрешается выпить энтеросорбент. Такие препараты ускоряют вывод из организма токсинов. Следует воздержаться от приема обезболивающих: этим можно затруднить в дальнейшем диагностику.

Ни в коем случае не следует принимать пищу, если болит живот. Еда только ухудшит состояние. Следует понимать, что тяжёлые заболевания, такие, как аппендицит, панкреатит, холецистит, могут лечиться только в условиях стационара.

Средства народной медицины широко используются для лечения язвенной болезни, особенно если она сопровождается повышенной кислотностью желудка. Самыми известными и действенными являются такие рецепты.

Боль в брюшной полости обычно связана с приемом недоброкачественной пищи и нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Даже сильные эмоции провоцируют появление дискомфорта. В таких ситуациях лекарство от живота принимают вместе с успокаивающими препаратами. Распространенные причины возникновения неприятных ощущений в верхней части брюшной полости – переедание и несовместимость продуктов. При патологиях ЖКТ болевые приступы имеют различную локализацию и интенсивность.

Многие не обращаются к врачу, принимают таблетки от живота для быстрого устранения неприятных ощущений. Даже самые преданные сторонники народной медицины признают, что лекарства действуют быстрее, чем травы и натуральные продукты. Кроме того, обезболивающий эффект народных средств часто оказывается временным.

Для комплекса симптомов, объединяемых термином «острый живот», характерна не только боль разной интенсивности. Возникает напряжение брюшной стенки, часто начинается рвота. Острый аппендицит не лечат «обычными» средствами для живота и обезболивающими препаратами в форме таблеток. При острых состояниях и повреждениях органов брюшной полости нельзя медлить с вызовом неотложной помощи.

Народные рецепты для лечения панкреатита

Воспалительное заболевание протекает с нарушением секреторной и гормональной активности поджелудочной железы. Резкие боли в левом боку впереди в подреберье в отдают в верхнюю часть живота, иногда – в правое подреберье. Дискомфорт возникает после приема жирной пищи, употребления алкоголя. Часто приступ сопровождается рвотой.

Хронический панкреатит является исходом острой формы этого заболевания. Острый панкреатит лечат в стационаре: вводят спазмолитики, препараты от боли, лекарства для преодоления интоксикации, нормализации кислотно-щелочного баланса в ЖКТ. При неэффективности консервативного лечения может потребоваться удаление части поджелудочной железы.

В случае обострения хронического панкреатита следует облегчить нагрузку на ЖКТ, придерживаться диеты. При болях в животе принимают суспензию Алмагель А, таблетки Омепразол, Но-шпа форте. Эрмиталь. Средства Пробифор и Бифидумбактерин подходят для нормализации микрофлоры кишечника. После того, как боли стихают, переходят на ферментные препараты Энтеросан, Креон, Мезим, Фестал,

Панкреатит – это воспаление слизистой оболочки поджелудочной железы. При этом больной ощущает сильные давящие боли в животе, тошноту и дискомфорт.

Для избавления от них можно прибегнуть к народным терапевтическим методикам, в частности это касается лекарственных растений. Большую пользу при проблемах с поджелудочной железой и кишечником приносят такие травы:

• Ноготки, или календула.
• Ромашка полевая.
• Мята перечная.
• Подорожник обыкновенный.
• Кукурузные рыльца.

Можно заваривать их по отдельности и принимать по полстакана 2-3 раза на протяжении дня, либо же приготовить отвар из всех растений сразу, взяв их в равных пропорциях.

8 ст. л. травяной смеси залить 1,6 л кипятка, поставить в эмалированной кастрюльке на огонь и прокипятить 5-7 минут.

Когда отвар настоится, жмых следует отжать, а жидкость дополнительно профильтровать через чайное сито или плотную марлю. Принимать 2-3 раза в день по четверти стакана средства, предварительно разбавив его небольшим количеством кипяченой теплой воды.

Данный народный рецепт, применяемый при болезнях поджелудочной железы, помогает купировать боль в области живота и снять воспалительный процесс, за счет чего результат от его применения будет заметен уже после 1-2 приемов.

Хранить лекарство можно в холодильнике, но не дольше 5 дней. По истечении этого времени следует приготовить свежий настой.

Болит верхняя часть живота. Боли при этом характеризуются как очень сильные, отдающие в спину или лопатку. Нередки тошнота и рвота. Во рту наблюдаются: сухость, а также неприятный привкус.

Как избавится от боли в животе при панкреатите? Необходимо срочное вмешательство медиков.

Панкреатит

Воспаление слизистой оболочки желудка сопровождается тошнотой, отрыжкой тухлым содержимым, рвотой, поносом. Появляются тяжесть и боль в подложечной области. Течение бурное, но заболевание обычно продолжается не более 5 дней.

Таблетки от боли в животе, возникшей при гастрите:

• Омез – препарат от изжоги, тошноты, боли, рвоты.
• Но-шпа – спазмолитическое средство.
• Активированный уголь – адсорбент.
• Плантаглюцид – растительный препарат, ненаркотический анальгетик, противовоспалительное средство.

В первые дни необходимо отказаться от приема пищи, соблюдать постельный режим. Рекомендуемые процедуры: промывание желудка раствором соды и очистительная клизма.

При длительно текущем воспалительном процессе в слизистой желудка появляются тупые, ноющие боли в подложечной области. Для хронического гастрита с повышенной кислотностью характерна упорная, мучительная изжога. Секреторная недостаточность проявляется тошнотой, отрыжкой пищей, рвотой, поносом.

Список таблеток от боли в животе при хроническом гастрите:

• Галидор – спазмолитик.
• Эскейп – противоязвенный, антисептический препарат.
• Гастрацид – адсорбирующее, обволакивающее средство.
• Рабелок – препарат для подавления избыточного производства кислоты в желудке.
• Пробифор – иммуномодулятор, средство для нормализации микрофлоры кишечника.
• Гастрофарм – лекарство от боли, изжоги, пробиотическое средство.
• Фестал – ферментный препарат.

Если при проведении диагностики у больного выявлены бактерии хеликобактер пилори, то назначается антибактериальная терапия. Применяются для эрадикации — избавления от инфекционного агента — пенициллины, цефалоспорины, сульфаниламиды, хинолоны. Торговые названия препаратов: Амоксициллин, Метронидазол, Цедекс, Фталазол.

Приступ при болезнях печени и поджелудочной железы длится от нескольких минут до нескольких дней. Часто повышается температура тела, появляются тошнота, вздутие живота, рвота. Нестерпимая боль при камнях в желчном протоке сначала возникает в правом подреберье, затем распространяется по всему животу.

https://www.youtube.com/watch?v=k6s3GWu3mlo

Какие таблетки принимать при желчной колике:

• Но-шпа форте, Дротаверин, Галидор, Спазмол, Спазмонет – средства от спазмов в животе (спазмолитики).
• Пенталгин, Спазмалгон – противовоспалительные и обезболивающие лекарства.
• Гринтерол, Уросан, Урсодез – препараты желчи, гепатопротекторы.
• Урсофальк – средство для профилактики образования камней.
• Энтеросан – ферментный препарат для улучшения пищеварения.

Приступы желчной колики могут быть редкими, но при отсутствии лечения, невнимании к диете болит живот еженедельно. Рентгенографическое исследований и УЗИ покажут наличие камней в желчном пузыре.

Часто болезненное состояние до менструации наблюдается у женщин с гинекологическими проблемами, заболеваниями сердечно-сосудистой системы и ЖКТ. Чаще всего болит низ живота во время месячных из-за дисбаланса гормонов и болезнях почек. Если причиной недомогания во время менструации являются заболевания женской половой сферы и органов выделения, то эффект обезболивающих лекарств будет кратковременным.

В форме таблеток выпускают Баралгин, Пироксикам. От боли и спазма в животе при месячных можно использовать суппозитории ректальные и таблетки: Цефекон Н, Диклофенак, Напроксен Обострение заболеваний желудка является противопоказанием для применения НПВС. Препараты этой группы действуют на слизистую ЖКТ.

Еще одна группа лекарственных средств помогает при ПМС. Это спазмолитики: Но-шпа, Папаверин, Галидор, Спазмалгон, Спазган Нео. Два последних препарата и Напроксен — комбинированные противовоспалительные, обезболивающие и спазмолитические средства. Они менее опасны для слизистой желудка, потому что содержание НПВС в них меньше, по сравнению с индивидуальными лекарствами. Эффект достигается за счет взаимного усиления компонентов.

Лечение в домашних условиях направлено на купирование неприятных проявлений. Прежде, чем применять любое лекарство, следует ознакомиться с инструкцией к нему, выяснить, какие существуют ограничения по использованию средства. Если обезболивающие таблетки в сочетании с другими препаратами не помогают в течение нескольких дней, то необходимо обратиться к специалисту.

Для каждого вида боли в животе характерны отличительные признаки, которые нужно учитывать при выборе лечения. Наиболее адекватная терапия — та, что рекомендована врачом на основании анализа симптоматики и обследования пациента.

Врач сайта: Антон палазников

Врач-гастроэнтеролог, терапевт

Стаж работы более 7 лет.

Профессиональные навыки: диагностика и лечение заболеваний ЖКТ и билиарной системы.

Болевые ощущения в области желудка знакомы многим. Данный симптом может сопровождаться жжением, резями и спазмами. Боли в области желудка подразумевают собой дискомфортные ощущения в эпигастрии — верхней зоне брюшной полости, которая начинается между рёбрами и не достигает области пупка.

Эпигастральная область является зоной, в которой располагается желудок

Боли могут возникать по разным причинам. Основные из них:

1. Неправильное питание. Одним из самых частых провоцирующих факторов, в результате которых может возникать боль, является злоупотребление жирной, жареной, кислой и слишком пряной пищей. Особенно такой признак ярко выражен у лиц с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Дискомфортные ощущения также могут появляться после употребления спиртных напитков.
2. Хронические заболевания ЖКТ. Наличие колита, гепатита, холецистита, гастрита, панкреатита, язвы и других подобных патологий часто провоцирует возникновение боли, изжоги и спазмов.
3. Тревожные расстройства, стрессы. Эмоциональные перегрузки, повышенная мнительность и нестабильная психологическая обстановка в семье или коллективе могут привести к такой симптоматике.

Справиться с дискомфортными ощущениями в желудке можно и при помощи рецептов народной медицины, однако делать это можно при отсутствии серьёзных патологий ЖКТ. При наличии язвенных поражений, полипов и острых воспалений слизистой оболочки данного пищеварительного органа самолечением заниматься не рекомендуется.

Очень часто боль в области верхней части живота не всегда говорит о том, что источником таковой является желудок. Нередко подобную симптоматику может давать тонкий и толстый кишечник.

Очень важно дифференцировать подобные признаки. При этом боль всегда центрирована и ощущается в подложечной области.

Кишечная симптоматика часто смещается ближе к пупку и может чувствоваться справа или слева в зависимости от локализации причинной зоны органа.

Пищеварительные органы находятся в скученном положении, поэтому очень сложно определить по болевой симптоматике причинный орган

Народные средства от боли в желудке очень широко используются наряду с назначенной врачом медикаментозной терапией.

Гастрит и язва стали настоящими болезнями двадцать первого века. Они чаще всего вызываются психосоматическими причинами, несбалансированным питанием и выраженным нарушением функционирования желудочно-кишечного тракта. Эти патологии обычно имеют склонность к хроническому протеканию, поэтому без применения домашних рецептов по их купированию пациентам бывает обойтись сложно.

Гастрит считается одним из самых распространенных заболеваний органов пищеварения. Воспаление слизистой обычно связано с возникновением очень неприятных симптомов, среди которых наибольший дискомфорт доставляет болевой синдром. Для его устранения используются как медикаментозные препараты, так и рецепты народной медицины.

Избавиться от боли в желудке можно с помощью эффективных народных средств (картофельный сок, алоэ, прополис, целебные травы и пр.), которые в каждом конкретном случае нужно принимать в определённой дозировке.

Но перед началом терапии стоит обратиться к гастроэнтерологу и пройти обследование, т. к. многие болезни желудка имеют схожую симптоматику.

Ведь если известна причина постоянного дискомфорта, подобрать подходящий способ терапии будет намного проще.

Гастрит может диагностировать и назначать необходимое лечение только врач. Основополагающим звеном терапии является медикаментозное лечение. Но немаловажную роль играют народные средства и соблюдение правильной диеты.

Они являются дополнением и способствуют скорейшему выздоровлению. В этой статье мы обсудим самые эффективные народные средства при лечении гастрита желудка в домашних условиях.

Важная задача при гастрите – это как можно скорее перевести острую фазу в ремиссию и убрать проявление клинической симптоматики. Больше всего пациентов беспокоят болевой синдром, диспепсические расстройства в виде поносов или запоров, астеновегетативный синдром, потеря аппетита и общие интоксикационные проявления.

Чтобы правильно выбрать народный рецепт, важно знать, какой тип и вид гастрита его беспокоит. Изначально надо разобраться, какая у больного кислотность – повышенная или пониженная. Затем отмечаем форму: поверхностная, эрозивная, язвенная и т.д.

Первоначальную диагностику можно провести по характеру боли. Но при этом следует понимать, что окончательный диагноз может быть поставлен на основе лабораторных анализов и инструментальных обследований.

При болях в животе необходимо обратиться к врачу для диагностирования заболевания

После диагностики и осмотра врач определит точную причину болей и назначит лечение. В тяжелых случаях, сопровождающихся острым воспалением, требуется операция:

• воспаление отростка слепой кишки – аппендицит;
• внематочная беременность, кровоизлиянии в яичнике, разрыв маточной трубы, тяжелая стадия эндометриоза, а также перекрут ножки кисты яичника;
• онкологические поражения органов брюшной полости;
• прободение язвы желудка или кишечника;
• перитонит, вызванный инфекцией и другими нарушениями;
• кишечная непроходимость, вызванная полипами, крупными комками гельминтов.

В остальных случаях подбирается медикаментозная терапия, нацеленная на устранение причины болей в животе. Все эти лекарства необходимо принимать в соответствии с назначенной схемой не менее 10-14 дней, иногда терапия длится 3-6 месяцев.

Что принимать при болях в кишечнике?

Обычные, повседневные причины боли в животе наподобие диспепсии (несварения) или запора могут и не требовать никакой медицинской помощи. Но обращайтесь к врачу, когда:

1. Боль очень сильная или усиливается, а не утихает.
2. Вы чувствуете, что боль вас опоясывает.
3. Резко болит где-то справа (это может быть и аппендицит, и проблемы с желчным пузырём).
4. Вы теряете вес из-за боли в животе.
5. Симптомы не исчезают за 2–3 дня.
6. У вас поднялась температура.
7. Вы считаете, что ваш случай боли не рядовой и вам необходима консультация врача.

При заболеваниях желудка и кишечника необходимо обратиться к гастроэнтерологу

Начать диагностику можно с посещения терапевта, но быстрее дело пойдет, если записаться к гастроэнтерологу. При острых состояниях быстрее всего поможет хирург. Если же в ходе обследования станет ясно, что страдают почки или репродуктивная система, специалист может направить к венерологу, нефрологу, гинекологу и урологу.

Обращаться к врачу необходимо в следующих случаях:

• боль становится сильнее, не проходит в течение нескольких дней;
• характер боли становится схваткообразным и опоясывающим;
• боль за короткий промежуток времени опускается в правую сторону;
• боль невыраженная, но постоянная, приводит к потере аппетита, похудению;
• поднимается температура – как до высоких показателей, так и до 37-37,5 градусов.

Неприятные ощущения в области пупка, выше или ниже талии характерны для гастроэнтерита, энтерита, энтероколита и дивертикулита. Комбинированное лекарство от боли в кишечнике Метеоспазмил одновременно устраняет спазм и вздутие живота. Такие комбинированные препараты на аптечных полках представлены в меньшинстве. Есть другой вариант — принимать несколько средств, отпускаемых без рецепта.

Таблетки от спазмов и боли в кишечнике (спазмолитики):

• Но-шпа форте.
• Дюспаталин.
• Папаверин.
• Спазмонет.
• Бускопан.
• Ниаспам.

Случается, что спазмолитические таблетки не помогают, не справляются с сильной болью в животе. Тогда эти средства принимают вместе с препаратом Спазмалгон, жидким растительным средством Ромазулан. Болевые ощущения и напряжение в брюшной полости часто сочетаются с повышенным газообразованием, коликами в кишечнике.

Чаще всего является результатом стрессов и переживаний. Можно наблюдать боли в области пупка, тошноту. Также чувствуется упадок сил либо иногда, напротив, приступ активности. Здесь можно помочь себе самому изменением образа жизни и диеты. Но важно исключить другие патологии.

Для улучшения состояния души и тела перед очередными месячными необходимо уменьшить задержку воды в организме. Стоит избегать употребления колбасных изделий, сухариков и чипсов, уменьшить ежедневное употребление соли. Снизить количество употребляемой соли помогут блюда, приправленные лимонным соком, специями и пряными травами.

Кроме того, при ПМС желательно увеличить в рационе количество продуктов, содержащих большое количество калия, – бананов, грецких орехов, сухофруктов.

Для борьбы с усталостью необходимо кушать как минимум 3 раза в неделю рыбу с макаронами, рисом или бобовыми. Омега-3 и сложные углеводы станут лучшими союзниками в борьбе с усталостью и упадком моральных сил.

По мнению специалистов, лучшим средством от ПМС по-прежнему остается физическая активность. По крайней мере три раза в неделю по полчаса спортивных упражнений помогут нейтрализовать такие предменструальные симптомы как лень и стресс. Самым действенным видом физических упражнений можно назвать занятия в бассейне и спортивную ходьбу.

Большинство женщин, страдающих от ПМС, чувствуют себя гораздо лучше после интенсивных занятий спортом или хорошей пробежки. Тем женщинам, которые чувствуют перед месячными необходимость расслабиться, лучше заняться йогой, гимнастикой цигун или тай чи.

Диагностика заболеваний живота по характеру боли

Гастрит может начаться по разным причинам

Дискомфорт может вызывать банальное переедание или нарушение диеты, например, при наличии непереносимости молочных продуктов или глютена. В этих случаях избавиться от очень сильной боли в области живота поможет нормализация питания и прием спазмолитиков. Такие состояния кратковременны и проходят в течение 1-2 дней. Но есть другие причины болей, связанные с патологиями, требующими серьезного подхода к лечению и диагностике:

• Гастрит и язва. Воспаление слизистых оболочек верхней части кишечника или желудка с такими дополнительными симптомами, как боль при чувстве голода, изжога, утомляемость, сонливость.
• Аппендицит. Хирургическое состояние, сопровождающееся температурой, невыносимыми болями, расстройством стула, тошнотой и даже рвотой.

  Аппендицит представляет большую опасность для жизни человека

• Кишечные колики. Могут быть вызваны неправильным питанием, приводят к запорам, у человека наблюдается бледность кожи и десен.
• Кишечная непроходимость. Сопровождается сильным вздутием, тахикардией, рвотой, обезвоживанием и газообразованием.
• Отравление. Сопровождается сильной интоксикацией, возможна рвота, температура, слабость, диарея.
• Острый панкреатит. Характеризуется выраженной болью, рвотой с желчью, после которой нет облегчения, метеоризмом и запорами.
• Энтерит и колит. Воспаление тонкого и толстого кишечника на фоне тяжелой стадии дисбактериоза, аллергии или отравления, а также некоторых заболеваний, например, болезни Крона.
• Заражение гельминтами. Боль наблюдается при высокой степени заражения, сопровождается высыпаниями на коже, тошнотой, проблемами со стулом.

Аналогичные симптомы могут быть при патологиях печени и желчного пузыря, боль локализована справа в подреберье. Из дополнительных симптомов выделяют: желтизну кожи, чувство жжения, тошноту, отрыжку.

Есть и другие болезни, никак не связанные с желудком и кишечником: венерические инфекции, воспаление почек и мочевого пузыря и даже нервное перенапряжение и истощение. Все это может отдавать в область живота.

У женщин нередко появляется острая боль перед месячными или во время них, что связано с активным изменением гормонального фона. Но если боль острая, схваткообразная, локализована строго слева или справа, то можно заподозрить внематочную беременность, требующую экстренной медицинской помощи.

Облегчить самочувствие больного можно, пока скорая медицинская помощь находится в пути:

• полный запрет на прием любой пищи, жидкого молока, каши и других продуктов, ведь тяжелые симптомы могут указывать на панкреатит и аппендицит;
• человек должен лечь в позу эмбриона и устроиться так, как ему будет удобнее всего, двигаться запрещено;
• на живот можно положить холодный компресс – грелку с ледяной водой или замороженный пакет с овощами.

При появлении острой боли в животе запрещено:

• принимать медикаменты – они ухудшат состояние больного и затруднят диагностику;
• использовать горячие компрессы и грелки – они ускорят течение воспалительного процесса;
• терпеть боль в течение длительного времени, особенно при появлении дополнительных симптомов.

Профилактика возникновения болей в животе, связанных с питанием

Чтобы неприятные ощущения не появлялись, необходимо использовать продолжительные методы профилактики, главный из которых – соблюдение принципов правильного питания:

• употреблять достаточное количество жидкости;
• не переедать, исключить длительные перерывы между приемами пищи и постараться есть порциями по 250-300 г;
• отказаться от употребления жирной и жареной пищи, свинины, шашлыков, исключить рафинированные сладости и масла;
• включать в рацион клетчатку в виде овощей и каш, а также есть фрукты и другую натуральную пищу.

Второе правило здорового и крепкого тела – регулярные физические нагрузки, влияющие на настроение, кислородный обмен и кровообращение.

Последнее правило: при появлении любых симптомов, которые сильно выражены или сохраняются в течение длительного времени, необходимо проходить медицинское обследование. Для выявления патологий на начальных этапах диагностику рекомендуется делать каждые 6-12 месяцев.

Пиелонефрит

Одна из самых распространенных причин болей в животе – неправильное питание, вызывающее несварение, запоры, тошноту и понос. Однако встречаются патологии, которые задействуют желудок и кишечник: гастрит, язва, панкреатит. При всех этих процессах возникает боль, локализованная в животе с разных сторон.

К другим причинам относят:

• нарушения мочевыделительной системы – пиелонефрит и цистит – боль в этих случаях локализована в пояснице, отдает в лобковую кость;

  Воспаление апендикса

• аппендицит – острое состояние, при котором воспаляется отросток слепой кишки;
• патологии печени и желчного пузыря – холецистит, гепатиты;
• отравление – особенно сильны симптомы, если патология связана с тяжелыми металлами и промышленными отходами;
• болезни половой системы – эндометриозы у женщин, простатит у мужчин, а также другие нарушения, связанные с яичниками и яичками.

Когда у нас болит живот, бывает трудно разобраться: то ли это мелочь и всё пройдёт за пару минут, то ли придётся помучиться пару дней, то ли надо срочно звонить в скорую.

Живот может колоть, сжимать, давить, пучить, резать. И при этом не всегда удаётся точно указать, где же именно болит, потому что болит просто… в животе.

В живот может отдавать боль не только от органов желудочно-кишечного тракта, но и от почек, мочевого пузыря, внутренних половых органов. В общем, в животе болеть может что угодно.

Все эти разные виды боли требуют разных действий. Чтобы понять, что происходит и как это лечить, попробуйте ориентироваться не на боль, а на другие симптомы, которые её сопровождают.

Для избавления от кишечных паразитов в домашних условиях применяют лекарственные препараты и народные средства. Широким спектром антигельминтной активности отличаются таблетки с действующим веществом Албендазол: Зентел, Немозол, Вормил. Эти же препараты применяются для лечения лямблиоза. Лямблии — микроскопические паразиты, которые с током крови разносятся из кишечника в другие органы. Болезненные состояния вызывают в основном у детей, для взрослых они почти не опасны.

Народные средства для устранения глистов:

• свежий чеснок и настой зубчиков;
• настой цветков пижмы;
• тыквенные семечки;
• отвар полыни.

О других средствах подробнее читайте здесь.

Семена тыквы и чеснок употребляют внутрь, отвары полыни и пижмы используют преимущественно для сидячих ванночек и очищающих клизм. Народные средства действуют мягче, они безопаснее для организма человека, по сравнению с химическими препаратами. К сожалению, лечение длительное и не всегда успешное.

Распространенной жалобой, которая заставляет человека обратиться к врачу, является режущая боль внизу живота. Очень часто такой болевой синдром заставляет вызывать «Скорую помощь». И это правильно. Игнорировать такой опасный симптом нельзя. Сам по себе признак специфическим не является, он всего лишь сигнализирует о серьезных сбоях в человеческом организме. Поэтому не следует пытаться самостоятельно поставить диагноз с целью устранить режущую боль внизу живота, которая возникает внезапно.

И у женщин, и у мужчин режущая боль внизу живота может быть связана с развитием злокачественных опухолей, которые локализуются в различных местах мочеполовой системы. Как правило, болевой синдром возникает, когда новообразование разрастается до определенных размеров. В этом случае происходит сдавление соседних органов, что и провоцирует рези внизу живота.

Еще одной распространенной патологией, которая вызывает резкие боли внизу живота, является язвенный колит – воспалительный процесс в толстом кишечнике. Практически всегда наблюдаются дополнительные признаки, характерные для синдрома раздраженного кишечника. Наиболее часто беспокоит диарея. Кроме того, в каловых массах наблюдается большое количество слизи и крови. В тяжелых формах у человека развивается регидратация организма, нарушается аппетит, возникает слабость, вялость и сонливость.

Если болит живот, то предпринимать какие-либо меры можно только после определения причин болевого синдрома. Важно понимать, что неправильное лечение может привести к тяжелым последствиям. Поэтому при невозможности провести самодиагностику или возникновении сомнений следует вызвать врача.

При возникновении болей в животе непонятного происхождения не следует спешить принимать обезболивающие препараты или использовать народные средства. Прежде всего нужно обратиться к врачу. Иначе, не выяснив причину боли, можно сильно навредить и вызвать тяжелые последствия.

Чтобы минимизировать возникновение болей в животе, вызванных хроническими болезнями пищеварительной системы, следует:

• Избегать употребления жирной, пряной и острой пищи.
• Пить, как можно больше жидкости ежедневно.
• Сбалансировать рацион и включать в него только полезные продукты.
• Кушать часто, но небольшими порциями, это позволит исключить перегрузку пищеварительной системы.
• Заниматься регулярно гимнастикой и совершать ежедневные пешие прогулки.

Для профилактики многих других заболеваний следует заботиться об укреплении иммунитета. Это позволит не только предотвратить развитие заболевания, но и быстро вылечиться.

Причины и сопутствующие симптомы

По статистике 7 из 10 женщин страдают от различного рода проявлений предменструального синдрома. Боль в животе, опухание груди, сильные перепады настроения – эти и подобные симптомы ПМС возвращаются к женщинам из месяца в месяц за несколько дней до менструации. Повышенная чувствительность к гормональным колебаниям может вызывать расстройства пищеварения, задержку жидкости в организме, тяжесть в ногах, увеличение веса, хроническую усталость, проблемы с кожей, боли в суставах и в груди. Головные боли, раздражительность и резкие перемены настроения – это тоже проявления предменструального симптома.

Если неприятные ощущения слишком обременительны, необходимо обратиться за помощью к своему гинекологу для назначения медикаментозной помощи или гормональной терапии. Однако стоит знать, что, лишь незначительно изменив свой образ жизни, можно легко справиться с большинством негативных проявлений ПМС без каких-либо медикаментов или гормональных препаратов.

А теперь рассмотрим, как избавиться от боли низа живота во время предменструального синдрома у женщин.

Альтернативная медицина при ПМС

Как избавиться от сильной боли в животе с помощью рецептов нетрадиционной медицины?

Некоторые растения действуют на организм женщины практически как гормоны и поэтому могут значительно облегчить симптомы, не вызывая побочных эффектов, как при традиционной гормональной терапии. Особенно эффективны в этом отношении авраамово дерево и мантия леди.

Существенно облегчить проявление ПМС помогут и обычные гомеопатические средства. Одна консультация с врачом-гомеопатом поможет найти наилучший вариант лечения именно ваших проявлений ПМС.

Все вышеописанные методы показали свою высокую эффективность на протяжении многих десятков лет. Однако стоит понимать, что самолечение может привести к печальным последствиям – лучше не стесняться и обратиться за помощью к своему врачу и согласовать с ним курс своего лечения. К тому же курение у женщин может значительно усугубить проявление предменструального синдрома. Если женщина страдаете от ПМС, это может стать еще одной причиной для того, чтобы немедленно бросить курить!

Заключение

Следует понимать, что такие народные средства от боли в животе не следует использовать при регулярных болях.

Только врач обнаружит причину и назначит медикаментозное лечение, без которого в данном случае не обойтись.

Итак, мы с вами рассмотрели наиболее частые причины, по которым может болеть живот, а также как избавится от боли в животе. У женщин в большинстве случаев данный симптом возникает при ПМС, поэтому беспокоиться не стоит, а вот в других ситуациях лучше обратиться к врачу.

Источник

Как быстро избавиться от живота и боков? Шокирующая правда!

Всем привет. В предыдущем выпуске, я рассказывал, как быстро убрать второй подбородок, сегодня же, поговорим об ещё более актуальной теме)), как быстро избавиться от живота? Как убрать живот?

Живот – в этом месте происходит накопление всей энергии из поглощаемой пищи, и в этом месте та поглощаемая пища превращается в энергию в результате механизма пищеварения.

В наше время иметь живот – не красиво, более того опасно! Ибо живот свидетельствует о том, что у человека есть избыток лишнего веса, а это приводит к различным видами заболевания. В прочем это и не удивительно.

В прошлые времена у наших предков не было так называемых «животов»ибо они питались продуктами, которые содержали много растительной пищи, и слегка животной.

Фрукты и овощи

Если говорить подробнее, то ели они плоды растений, которые росли преимущественно в тропиках (Африке), это аналоги современных орехов, бананов и т.д. Из животной пищи (а она уже тогда была) поглощали яйца (которые были найденные в гнездах птиц), насекомых, мелких грызунов и т.д..

В общем, как я уже говорил, они питались растительной пищей (фрукты, зелень и т.д.) и очень мало ели животной пищи (яйца, грызуны, насекомые). Но потом человек вынужден был перейти из привычного ему леса на равнину (ибо еды стало не хватать всем), мужчины вынуждены были стать охотниками.

Собственно так и появились наши дельные родственники – питекантропы. Их пища состояла из мяса! И мяса, кстати говоря, была намного больше, чем раньше. А для этого (как вы уже наверно догадались) им требовалось добывать себе пищу на охоте. Они охотились, жертвовали временем и силами, комфортом и все ради еды.

А что сейчас?Современный человек ни чем не жертвует, он вышел в магаз, просто взял затарился дешевой пищей и все!!! Я смотрел статистику, и несколько не был поражен: в США 65% населения людей имеют лишний вес, а в России порядка 30%.

Лишний вес – это энергия в виде жира! Оно накапливается тогда когда энергии получают больше, чем тратят. Собственно, этот жир откладывается не равномерно! Например, у мужчин – чаще всего на животе. А вот у девушек и женщин – на бедрах и ягодицах.

Почему у мужчин на животе, а у женщин на бедрах и ягодицах?

Я даже выделил этот пункт. Ибо мне есть, что вам рассказать! Дело в том, что у мужчин и женщин разные биологические задания.

У женщин (они как бы сконструированы природой) рожать детей, поэтому размещения жира в районе живота у женщины затруднило бы ей реализовать вынашивание ребенка, поэтому там откладывается подкожный жир  (а не висцеральный как у мужиков). Но зато у девушек откладывается жир легко (причем в большом количестве) на бедрах и ягодицах.

А вот у мужчин наоборот. У них жир откладывается двумя способами: как висцеральный, так и подкожнй жир на животе. На животе, потому что им не нужно рожать детей, и такой запас энергии нашим телом, меньше всего будет мешать физической функциональности организма мужчины.

• Подножный жир – это то, что находится между кожей и мышцами пресса.
• А висцеральный жир – образуется вокруг органов, таких как: печень, поджелудочная железа, почки.

Собственно поэтому мы ежедневно видим кабанов с пузом, с которого вот-вот вылезет чужой. Хе-хе (кто смотрел фильм, тот поймет).

Подробнее про висцеральный жир

Однако, висцеральный жир необходим организму в любом случае!

Он защищает нашу брюшную полость, и внутренние органы от внешних каких бы то не было воздействий.

Поэтому это задано биологически природой, он необходим для безопасности организма.

Однако этого висцерального жира должно быть порядка 10% и не более, а подкожного 90%. Это является здоровой пропорцией. А сейчас в нашем мире, все наоборот.

Эта пропорция меняется, причем постоянно в сторону увеличения, ибо продукты дешевые и не полезные, но зато вкусные.

Следовательно, растет избыток калорий, люди ведут малоподвижный сидячий образ жизни (телик, интернет и т.д. сидячая работа, ну не мне вам рассказывать) т.е. этим я хочу сказать, что помимо избытка калорий, нет физической активности. Вот и получается такая безысходность.

А висцеральный жир этим временем постоянно увеличивается и увеличивается (из-за того что у вас избыток калорий и отсутствие физ.активности).

Чем опасен висцеральный жир?

Опасен он тем, что из-за нарушения пропорций полученных и потраченных калорий возникают различные болезни, самая опасная из них это атеросклероз (от этой болезни умирает 3 из 4 людей, по статистике).

А от атеросклероза до заболеваний сердечно сосудистой системы организма разделяет всего один шаг (а это самая серьезная угроза, сердце может в лучшем случае быстрее изнашиваться, в худшем – просто остановиться в результате инфаркта).

Посему тромбозы, избытки холестерина, гипертония и т.д. это реальная угроза организму.

Потом есть ещё такая штука как инсулинорезистентность, это диабет 2 типа, ишемия миокарда, рак, почечная недостаточность, ожирение, и т.д.

Вывод: Чем больше у вас живот, тем ближе вы к смерти!

Как убрать живот?

Ну, друзья, если я вас убедил в том, что большой живот это ранняя смерть, то уже полдела сделано.

Как понять, что нужно уменьшать живот? Ну, для кабанов с пузом, все понятно.

А вот если есть сомнения, как быть? Для этого нужно взять сантиметр и измерить окружность вашей талии. У мужчин норма до 94 см, у женщин до 88 см. Если у вас больше, нужно уменьшать.

Не пугайтесь. Это сделать не так уж трудно, как может показаться на первый взгляд!

Суть в том, что убрать висцеральный жир на животе – очень просто. Если мужик захочет этого!

Для этого нужно всего лишь снизить дневную калорийность своего рациона питания и добавить физическую нагрузку. И вуаля, начнет гореть висцеральный жир, то, что нас и интересует.

Давайте по порядку пройдемся по двум этим критериям<:

• Снизить дневную калорийность (питание)
• Добавить физические нагрузки (тренировки)

Питание

1.Есть такое понятие транс-жира. Их нужно исключить.

Дело в том, что такие продукты, очень выгодно производителям для их же карманов!!

Делаются такие продукты питания для того чтобы в конечном итоге получить очень дешевые продукты питания, но зато получить большую прибыль (т.е. это хороший источник дохода, вкладов мало = денег много).

Но это очень плохо для людей. Но всем пофиг, деньги вокруг деньги.

Примеры таких продуктов, маргарин, сливочное масло, майонез, различные соусы, кетчупы, горчицы, чипсы, сухарики, консервы, фаст-фуд и т.д.

Транс-жиры не только увеличивают количество висцерального жира в районе живота (у мужчин) и бедрах, ягодицах (у женщин) но и оказывают вред на сердце, замедляют обмен веществ. Что ни черта не хорошо, для человека!

2.Меньше насыщенного жира. Обратите внимание, я сказал меньше – а не исключить. Ибо сам по себе насыщенный жир не вреден для организма, а даже полезен. Однако его количество не должно быть избыточным.

Оно должно быть нормой. Но такие продукты очень вкусные, и зачастую людям очень трудно остановиться (из-за этого и переизбыток) из-за этого и жир на животе у мужиков. Или у женщин на бедрах и ягодицах.

Это такие продукты питания, как: жирная рыба, сало, сливочное масло и т.д.

3.Исключите простые углеводы из дневного рациона. Простые углеводы – это всевозможные вкусности, торты, печенья, сахар, мороженное, сладкие соки и т.д. ну огромный список может получиться.

4. В первую половину дня ешьте преимущественно углеводы, а во вторую после 16.00 – преимущественно белки. Это делается с учетом того, что на день организму требуется энергия (а углеводы – это энергия), а вечером потребность в энергии меньше (физ.активности нету) требуется строительным материал (белки). Вот и все.

5.Ешьте много клетчатки (это пищевые волокна) которые замедляют усвоение пищи. Они очень хорошо воздействуют на висцеральный жир, т.е. очищает от него организм. Посему кушайте овощи и фрукты в любых количествах (как можно больше).

6.Ешьте меньше углеводов (углеводы это энергия) я уже сказал, ешьте углеводы преимущественно в первую половину дня до 16.00. А потом белки. Но я не знал, какие углеводы есть.

Дело в том, что есть углеводы:

• сложные (долгие, рис, гречка, макароны, овсянка)
• простые (торты, печенья, мороженое, сладкие соки и т.д.)

Можно было бы догадаться, если написано исключить простые углеводы, значит нужные сложные. Посему отдавайте предпочтение только сложным углеводам, исключите простые вовсе!

Это вот такие теоретические рекомендации, которые вам нужно усвоить.

Диета и тренировки

Диета — это ключ к похудению! Ни какие физические тренировки не помогут вам без диеты! Посему только сочетание диета + тренировки = быстрый результат.

Читайте основные статьи:

В этих статья я подробно пошагово рассказываю, что и как нужно делать, дабы добиться результата. Статьи взяты из моих книг (жиросжигающая схема) она же в бесплатном доступе, посему изучайте на здоровье.

Предупреждение

Во-первых, вы должны знать, что похудение за счёт жира – это процесс не быстрый.

В интернете множество реклам (типа похудеть быстро, похудение за неделю и т.д.) вы должны понять, что это полный вздор. Если вы будете худеть больше чем на 2 кг в неделю, то организм включит экономный режим, обмен веществ нарушиться, жиросжигание остановиться.

Посему нужно набраться терпения и выполнять все в точности, что написано в разделе диета и тренировки для похудения (изучите данные статьи).

Второе, на что я хотел бы обратить внимание – это сжигания жира в каком-то одном месте.

Т.е. наша сегодняшняя статья называется, как уменьшить живот (значит люди надеются убрать только живот) не трогая все остальное. Друзья – это невозможно! Жир сжигается равномерно по всему телу, а не в какой-то там одной части (которой вы захотели).

Часто вижу людей, которые хотят убрать пузо с живота и сотнями повторениями качают пресс в надежде, что он пропадет. Это вздор! Но, вы также должны знать, жир в некоторых местах (например, руки) сгорает легче и быстрее, чем например, на животе или ягодицах.

Это связано с тем, что в организме разная пропорция альфа и бета рецепторов в ткани. Это объясняет почему, например, на руках он горит быстрее, чем на ягодицах, но он горит в любом случае везде (по всему телу) лишь с разной скоростью.

Упражнения, которые развивают мышцы живота (работает только в связке с правильной диетой).

Вот это друзья, мои больная тема. Я ежедневно вижу в зале как люди сотнями повторениями качают пресс, дергают теми ногами, поднимают туловище, как попало до посинения, делают боковые скручивания (вращения влево и вправо) в надежде убрать живот. Это такой бред, что я не могу выразить это словами.

Эти боковые скручивания влево и вправо или их варианты – ухудшают вашу талию, ибо любые упражнения с весом делают ваши мышцы больше, а не меньше. Т.е. тренируя их этим упражнением ваша талия становиться не красивой (особенно по бокам).

Следующее упражнения, это прямые скручивания (для прямой мышцы живота).

Вот это упражнение уже лучше. Оно выполняется с собственным весом (на римском стуле или на полу либо на турнике подьем ног). Оно, как и любое другое упражнение не поможет вам сжечь жир локально  (т.е. в том месте, где вы его качаете, в нашем случае живот), но они не ухудшают вашу талию.

Эти упражнения могут выполняться для придания эстетичного им вида (если будет диета, без диеты, хоть усритесь качая этот пресс, он будет скрыт под слоем жира), и для вашего здоровья. Не более.

И напоследок, самое хорошее упражнения, на мой взгляд – это вакуум.

Мало кто выполняет данное упражнение, многие про него даже не знают! Его смысл в том, что он тренирует брюшной корд (наш внутренний мышечный корсет). Держа его в тонусе, ваша талия будет тонкая и эстетичная.

Варианты выполнения упражнения вакуум: сидя на полу, по собачья и сидя на стуле

Что это такое? Это упражнения, при котором вы втягиваете живот на 15-30 сек.

Вариантов выполнения много, я рекомендую вам сесть на колени и руками в пол (по собачьи) после чего втягивайте живот при этом, совершая выдох, и задержитесь в данном состоянии на 15-30 секунд.

После опускаете живот в исходное положение и одновременно делаете вдох носом. И повторяете заново. Чем больше повторов, тем лучше.

Как быстро в домашних условиях избавиться от живота

Выпирающий живот и жировые отложения на боках кроме непропорциональности фигуры приносят еще и большой дискомфорт. Как женщины, так и мужчины начинают чувствовать себя не уверенно. Но убрать эти проблемы не так уж и сложно. Необходимо лишь немного упорства, терпения и успех гарантирован.
Для того чтобы быстро похудеть необязательно посещать тренажерные залы. Итак, как избавиться от живота в домашних условиях?

Читайте также

Читайте также

Убираем живот и бока дома

Способов, как убрать бока от живота в домашних условиях мужчинам, много. Вот некоторые из них:

1. Многие не понимают, почему сигарета и спиртные напитки способствуют тому, что растет живот. Хотя ответ достаточно прост: курение и алкоголь нарушают нормальный обмен веществ, а значит, способствуют набору веса и появлению лишних жировых отложений. Поэтому, если есть желание быстро похудеть, необходимо избавиться от этих вредных привычек.Особенно вредно для мужчин и их живота пиво. Оно насыщает организм женскими гормонами. В результате гормонального сбоя появляется лишний жир, живот растет.
2. Для того чтобы похудеть в короткий срок важно соблюдать диету. Наиболее эффективные – гречневая, рисовая и кефирная.
   Гречневая быстро утоляет чувство голода, при этом содержит мало калорий.
   Рисовая диета способствует выводу из организма шлаков и токсинов. Благодаря этому можно в короткий срок сбросить лишний вес, талия заметно уменьшиться.

   Пивной живот у мужчин

   Кефирная диета так же актуальна, когда быстро растет живот. Она помогает похудеть, но имеет ряд особенностей:

   • Использовать такую диету можно не более недели. Это связано с тем, что она относится к монодиетам, а значит, организм не дополучает множество витаминов и минералов. При длительном использовании появляется слабость, недомогание, головокружение.
   • Нельзя употреблять кисломолочный продукт в больших количествах и людям с повышенной кислотностью, гастритом или язвой желудка.
     Кефирная разгрузка активно борется и с пивным животом у мужчин. В таком случае необходимо выпивать 1 литр напитка в день.
3. Один из вариантов, почему растет живот – отсутствие физической активности. Поэтому если хотите похудеть в домашних условия, занятия спортом должны стать регулярными. Быстро сбросить жир с живота и боков только физическими упражнениями не удастся. Поэтому лучше использовать комплексный метод похудения.
4. Для того чтобы похудеть необходимо пить воду. При ее нехватке в организме замедляется обмен веществ, в результате чего жиры начинают откладываться в ненужных местах, и живот быстро растет.
   Для того чтобы убрать лишний жир стоит пить талую воду. Она очищает лимфы, выводит лишние жиры, а значит, процесс похудения ускоряется.
   Получить талую воду очень просто: сначала обычную необходимо заморозить, а затем разморозить. Пить ее достаточно по несколько глотков в течение дня.

Соблюдая все эти меры, уже через неделю вы сможете изменить свой образ жизни, привив полезные привычки. Они помогут вам сбросить лишний вес.

Правильное питание

Еще одна причина, почему растет живот и бока – неправильное питание. Особенно это актуально у мужчин в возрасте, когда активность снижается, избыток энергии, получаемой из еды, начинает откладываться в виде жира. Поэтому важно питаться правильно:

• Для того чтобы похудеть, необходимо употреблять продукты с большим содержанием клетчатки. Она содержится в зелени, коричневом рисе, кабачках, бобах, крупах, огурцах, яблоках.
  В аптеке продается и искусственная клетчатка. Ее можно добавлять в соки или йогурты. Но не стоит злоупотреблять такой клетчаткой. Чрезмерное ее употребление может привести к проблемам со здоровьем, и сбросить вес станет еще проблематичней.

Соблюдать правильное питание очень важно при похудении

• Быстро убрать лишний жир в области живота и боков помогут фрукты. Они должны быть не дополнением к еде, а отдельным блюдом. Особенно эффективны для похудения яблоки, грейпфруты, апельсины и груши.
• Похудеть поможет и отказ от употребления в пищу майонеза и жирной сметаны. Салаты лучше заправлять очищенным растительным маслом. Предпочтение следует отдать кукурузному или оливковому.
• Чтобы убрать лишний вес, необходим организму и белок. Поэтому дважды в неделю следует включать в меню рыбу. На гарнир лучше использовать овощи.Раз в неделю необходимо употреблять белое куриное мясо.
  На ужин можно съесть два яичных белка и апельсин.
• Похудеть и приобрести идеальную фигуру можно, если питаться часто, но маленькими порциями. Один из приемов пищи стоит заменить орешками или семечками не более 50 г.
• Не всегда есть возможности питаться часто, не редко мужчины и женщины могут полноценно поесть только 3-4 раза в день. И для того, чтобы не испытывать чувство голода и не переедать после трудового дня, стоит ввести легкие перекусы. Можно съесть немного сухофруктов, небольшой фрукт или кисломолочные продукты с низким содержанием жира.
• Убрать живот и бока можно, отказавшись от еды после 19 часов. За полтора часа до сна можно выпить стакан кефира или съесть яблоко. Непосредственно перед сном подойдет стакан воды.

Диета может позволить сбросить вес в короткий срок, но если в дальнейшем не продолжать правильно питаться, не заниматься портом, килограммы вернуться назад.

Избавляемся от боков и живота с помощью спорта

Этот способ поможет мужчинам не только быстро убрать лишний жир, но и со временем добиться появления заветных кубиков. Но чтобы появился результат в короткий срок необходимо:

Наши читатели рекомендуют!

Наша постоянная читательница поделилась действенным методом, который избавил ее мужа от АЛКОГОЛИЗМА. Казалось, что уже ничего не поможет, было несколько кодирований, лечение в диспансере, ничего не помогало. Помог действенный метод, который порекомендовала Елена Малышева. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД

• выполнять упражнения регулярно, не менее 3 раз в неделю;
• делать каждое упражнение по 3 подхода;
• отдыхать не более 2 минут;
• выдерживать паузу между едой и тренировкой: выполнять упражнения не раньше чем через час после приема пищи, и есть не раньше чем через два после занятий.

Несколько упражнений, которые в короткий срок позволят сбросить вес:

1. Прежде чем начать активную тренировку необходимо сделать разминку. Подойдет легкий бег, можно попрыгать на скакалке или покрутить круг. Почему нельзя сразу приступать к упражнениям? Не подготовленные мышцы после тренировки будут сильно болеть.

1. Первое упражнение выполняется в положении стоя, ноги вместе, руки с гантелями вытянуты вдоль тела. Левая рука сгибается в локте и заводится за спину. Одновременно делается плавный наклон вправо как можно ниже. После чего необходимо вернуться в исходное положение, выполнить упражнение в другую сторону. Во время занятия будет ощущаться растяжение мышц живота. Один подход должен состоять из 20 повторений.
2. После двух минутной паузы можно приступать к следующему упражнению. Необходимо принять положение стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты. Делаются плавные повороты в разные стороны до упора, не менее 20 повторов. Это упражнение поможет убрать бока.
3. Следующее упражнение выполняется лежа, опираясь на локти. Делается мах ногой. Для большего эффекта можно использовать утяжеление. Нога не опускается полностью, при опускании ее необходимо задержать на несколько секунд параллельно полу, а затем продолжить махи. За один подход необходимо сделать 15 повторов.
4. Для следующего упражнения необходимо встать на колени и упереться ладонями в пол. Отводя голову назад, выполняются максимально сильные махи ногой вверх. Каждой необходимо сделать по 10 -15 повторов.
5. Приняв положение стоя, ноги располагаются на ширине плеч. Для занятия потребуются гантели. Взяв их в руки, необходимо делать шаг вперед, при этом приседая. Приняв первоначальное положение, упражнение повторяется на другую ногу. Стоит следить, чтобы нога в колене была согнута под углом 90 градусов. Второе колено не касается пола. Выполняется 15 подходов.
6. Отлично справляется с лишним жиром на боках и животе хулахуп. Обычный обруч можно крутить 45 минут в день или делить время на три раза по 15 минут. Для утяжеленного варианта круга с шариками достаточно 20 минут ежедневных тренировок. Первые результату будут видны уже через неделю. Отложения на боках и животе станут заметно меньше.
7. Полезно выполнять упражнения на большом мяче. Сидя, можно покатать его в разные стороны с помощью ягодиц. Спина при этом должна быть прямой, ноги на полу. Почему не стоит переусердствовать с этим упражнением? Несмотря на кажущуюся простоту, после тренировки будет ощущаться боль в косых мышцах живота.

Спорт – хороший помощник в борьбе с лишним весом

При регулярных и правильных тренировках вес будет снижаться, и на животе могут появиться растяжки. Для того чтобы этого избежать или сделать их менее заметными необходимо использовать масла. Для этого можно смешать чайную ложку растительного масла с 10 каплями витамина Е. Смесь тщательно перемешать и нанести на живот. Массажными движениями растереть до полного высыхания. Массаж так же помогает уменьшить срок избавления от лишнего веса.

Несколько упражнений для избавления от пивного живота у мужчин

Такой проблемы чаще всего страдают мужчины, но и женщины при чрезмерном употреблении пива могут обзавестись пивным животом. Почему он появляется? Виновен в этом не сам напиток, а аппетит, который появляется после его употребления. Пивная закуска содержит большое количество соли и пустых калорий, которые провоцируют отложение жиров.
Если проблема появилась, и вы хотите ее быстро убрать, стоит отказаться от любимого напитка, начать правильно питаться и заниматься спортом.
Несколько простых упражнений помогут убрать пивной животик в короткий срок, как мужчинам, так и женщинам:

1. Лежа на спине, ладони положите на затылок, согните ноги в коленях. Медленно поднимайте верхнюю часть спины, направляя локти и колени друг к другу, как можно ближе. Повторите несколько раз.
2. Исходное положение то же, только руки располагаются вдоль тела. Не отрывая таза от пола, поднимайте ноги, стараясь достать коленями до лба.
3. Положение, как в первом упражнении. Плечи и верхняя часть спины отрывается от пола и поднимается вверх. Выполняется несколько подходов.

Убрать бока и животик, даже мужской пивной, можно состоятельно. Необходимо лишь соблюдать все рекомендации: правильно питаться, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек. И тогда идеальная фигура вам гарантирована.

Вылечить алкоголизм невозможно???

• Испробовано множество способов, но ничего не помогает?
• Очередное кодирование оказалось неэффективным?
• Алкоголизм разрушает вашу семью?

Не отчаивайтесь, найдено эффективное средство он алкоголизма. Клинически доказанный эффект, наши читатели испробовали на себе … Читать далее>>

Читайте также

Как избавиться от живота? – Полезные советы

Причины появления живота у мужчин

Существуют 2 типа жировых отложений: в первом случае жир расположен непосредственно под кожей, а во втором он окружает внутренние органы. Именно подкожный жир образует боковые складки и мужской живот. Откладывается такой жир в результате малой подвижности и нарушений в питании, а у любителей пива он появляется при чрезмерном употреблении этого напитка. При усвоении пива отложение жира происходит именно на животе, что приводит к образованию пивного живота.

Чтобы похудеть и убрать живот, в питании следует соблюдать определенные правила:

1. Следует питаться дробно, съедая дневной рацион за 5-6 приемов.

2. Необходимо делать одинаковые перерывы между едой.

3. Желательно не есть после 19 часов. Если не получается, то лучше есть только фрукты, овощи и пить кефир.

4. Помогает убрать живот уменьшение в пище количества сладкого и жирного, фаст-фуда, добавление в питание овощей, зерновых, морепродуктов и фруктов.

5. Чтобы убрать пивной живот, следует уменьшить объем выпиваемого напитка, затем от него стоит полностью отказаться.

Используя для избавления от живота физические нагрузки, нетренированным людям нужно подобрать комплекс несложных, посильных для них упражнений, выполнять которые они будут дома. Комплекс нужно выполнять регулярно, через некоторое время к нему можно добавить силовые нагрузки (используя гантели), затем такие кардиотренировки, как плавание или бег, велосипед, лыжи. Со временем, чтобы поддержать форму, можно начать посещать тренажерный зал. Делать упражнения следует под контролем опытного тренера.

В домашних условиях можно выполнять такой простой комплекс упражнений:

1. Лежа на полу, слегка согнуть ноги, руки находятся под головой. Выполняя упражнение, медленно поднимать и опускать верхнюю часть туловища, прижав поясницу к полу. Сделать 3 подхода, начав с нескольких раз. Увеличивать количество повторений каждую неделю, доводя их число до 50.

2. Диагональное скручивание выполняется из того же исходного положения. Левым локтем касаются правого колена, затем локоть и колено меняют. Упражнение состоит из 3 подходов, количество касаний в каждом доводят до 30.

3. Приняв положение лежа на спине и расположив руки вдоль корпуса, поднимают ноги, напрягая одновременно с движением мышцы пресса. Продолжают поднятие ног, отрывая таз от пола. Фиксируют позу и медленно опускают ноги. Выполняется упражнение в 3 подхода, число повторов со временем доводят до 12.

4. Лечь на пол, положить руки под голову, ноги поднять, согнув в коленях. Поднимать ноги и голову, медленно двигая их навстречу, затем вернуть в начальное положение. Чтобы убрать жир с пресса, движение выполняется в 3 захода по 25 раз.

5. Добавив нагрузку на поперечные мышцы, можно уменьшить живот и заставить организм худеть быстрее. Стоя на четвереньках и держа спину ровно, расслабить мышцы пресса, затем максимально втянуть и напрячь живот. Ровно дыша, продолжать втягивание, затем замереть в таком положении на 20 секунд, после чего расслабиться. Выполнять 12 раз, доводя со временем до 25.

6. Лежа на спине и заведя руки за голову, поднимают ноги и верхнюю часть корпуса. Ноги держат прямыми и соединенными. Выполняют упражнение трижды, повторив его в каждом заходе по 10 раз.

Для эффективности занятий важно сохранять постоянное количество тренировок в неделю. Также желательно разнообразить нагрузки для того, чтобы тело к ним не привыкало, и эффект от упражнений не снижался. Поэтому следует каждую неделю менять очередность упражнений и количество повторов в них. В идеале занятия лучше проводить утром, отводя для упражнений 1 час.

Сочетание правильного питания, специализированных физических тренировок и ограничение количества употребляемого пива могут за короткое время намного улучшить мужскую фигуру. Знания о том, как быстро убрать живот мужчине, помогают перейти к такому образу жизни, при следовании которому фигура не только подтянется, но и останется стройной надолго. Выполняя упражнения и придерживаясь диеты, важно следить за самочувствием, так как нагрузки и ограничения должны быть разумными. Эти меры позволят сохранять хорошее здоровье, настроение и иметь крепкое и тренированное тело.

Как избавиться от живота? – Полезные советы

Причины появления живота у мужчин

Существуют 2 типа жировых отложений: в первом случае жир расположен непосредственно под кожей, а во втором он окружает внутренние органы. Именно подкожный жир образует боковые складки и мужской живот. Откладывается такой жир в результате малой подвижности и нарушений в питании, а у любителей пива он появляется при чрезмерном употреблении этого напитка. При усвоении пива отложение жира происходит именно на животе, что приводит к образованию пивного живота.

Чтобы похудеть и убрать живот, в питании следует соблюдать определенные правила:

1. Следует питаться дробно, съедая дневной рацион за 5-6 приемов.

2. Необходимо делать одинаковые перерывы между едой.

3. Желательно не есть после 19 часов. Если не получается, то лучше есть только фрукты, овощи и пить кефир.

4. Помогает убрать живот уменьшение в пище количества сладкого и жирного, фаст-фуда, добавление в питание овощей, зерновых, морепродуктов и фруктов.

5. Чтобы убрать пивной живот, следует уменьшить объем выпиваемого напитка, затем от него стоит полностью отказаться.

Используя для избавления от живота физические нагрузки, нетренированным людям нужно подобрать комплекс несложных, посильных для них упражнений, выполнять которые они будут дома. Комплекс нужно выполнять регулярно, через некоторое время к нему можно добавить силовые нагрузки (используя гантели), затем такие кардиотренировки, как плавание или бег, велосипед, лыжи. Со временем, чтобы поддержать форму, можно начать посещать тренажерный зал. Делать упражнения следует под контролем опытного тренера.

В домашних условиях можно выполнять такой простой комплекс упражнений:

1. Лежа на полу, слегка согнуть ноги, руки находятся под головой. Выполняя упражнение, медленно поднимать и опускать верхнюю часть туловища, прижав поясницу к полу. Сделать 3 подхода, начав с нескольких раз. Увеличивать количество повторений каждую неделю, доводя их число до 50.

2. Диагональное скручивание выполняется из того же исходного положения. Левым локтем касаются правого колена, затем локоть и колено меняют. Упражнение состоит из 3 подходов, количество касаний в каждом доводят до 30.

3. Приняв положение лежа на спине и расположив руки вдоль корпуса, поднимают ноги, напрягая одновременно с движением мышцы пресса. Продолжают поднятие ног, отрывая таз от пола. Фиксируют позу и медленно опускают ноги. Выполняется упражнение в 3 подхода, число повторов со временем доводят до 12.

4. Лечь на пол, положить руки под голову, ноги поднять, согнув в коленях. Поднимать ноги и голову, медленно двигая их навстречу, затем вернуть в начальное положение. Чтобы убрать жир с пресса, движение выполняется в 3 захода по 25 раз.

5. Добавив нагрузку на поперечные мышцы, можно уменьшить живот и заставить организм худеть быстрее. Стоя на четвереньках и держа спину ровно, расслабить мышцы пресса, затем максимально втянуть и напрячь живот. Ровно дыша, продолжать втягивание, затем замереть в таком положении на 20 секунд, после чего расслабиться. Выполнять 12 раз, доводя со временем до 25.

6. Лежа на спине и заведя руки за голову, поднимают ноги и верхнюю часть корпуса. Ноги держат прямыми и соединенными. Выполняют упражнение трижды, повторив его в каждом заходе по 10 раз.

Для эффективности занятий важно сохранять постоянное количество тренировок в неделю. Также желательно разнообразить нагрузки для того, чтобы тело к ним не привыкало, и эффект от упражнений не снижался. Поэтому следует каждую неделю менять очередность упражнений и количество повторов в них. В идеале занятия лучше проводить утром, отводя для упражнений 1 час.

Сочетание правильного питания, специализированных физических тренировок и ограничение количества употребляемого пива могут за короткое время намного улучшить мужскую фигуру. Знания о том, как быстро убрать живот мужчине, помогают перейти к такому образу жизни, при следовании которому фигура не только подтянется, но и останется стройной надолго. Выполняя упражнения и придерживаясь диеты, важно следить за самочувствием, так как нагрузки и ограничения должны быть разумными. Эти меры позволят сохранять хорошее здоровье, настроение и иметь крепкое и тренированное тело.

Как можно избавиться от живота: 10 полезных советов

Привет всем! Не стоит говорить, что несколько лишних килограммов жира на животе и боках всегда портят нам картинку.  Нет бы, находились бы эти килограммы в зоне декольте, а не на талии. Как можно избавиться от живота и расстаться с этим ненавистным жиром на животе? Для этого  используются самые разные способы: кто-то ходит в тренажерный зал; кто-то сидит на строгой диете; кто-то клеит на тело сомнительные пластыри. Прочтите нашу подборку советов, может, найдете для себя что-то новое!

Совет 1. Банальный: Исключаем из своего рациона высококалорийные блюда!

Как правило, совет «меньше жрать» воспринимается скептически. И дело даже не в том, что он трудновыполнимый.

Большинство женщин не верят, что, банально ограничив себя в еде, можно быстро похудеть.

И в чем-то они правы, поскольку, чтобы убрать лишние сантиметры именно с живота нужно какое-то время ограничить себя в приеме определенных продуктов, а не всех подряд.

• В первую очередь придется отказаться от булочек, пицц и прочего, что относится к мучным продуктам.
• Во вторую – ни в коем случае не употреблять ГМО.
• И в — третьих, исключить из своего рациона большие порции. Лучше есть мало, но много раз в день.

Попробуйте подобрать для себя диету. Начните, например, вот отсюда

Подберите для себя блюда, которые помогут избавиться от живота. Что-то вы найдете здесь.

Совет 2. Никакого пива и никаких закусочек!

Слышали выражение «пивной животик»? Оно придумано не зря.

Только живот растет не от пива, само по себе оно не сильно калорийно, а от употребления всяких закусочек к нему.

Уже давно установлено, что пиво является стимулятором аппетита. Чем больше вы напиваетесь, тем больше хотите есть, не считая всяких чипсов – сухариков, которые обычно употребляются вприкуску.

К тому же алкоголь дает возможность этим довольно высококалорийным продуктам лучше усваиваться в желудке, тем самым помогая жиру откладываться на вашем животе.

Совет 3. Делаем упражнения для укрепления мышц брюшного пресса.

Это упражнение очень быстро уберет лишнее на животе, уменьшит объемы талии и укрепит мышцы ягодиц и бедер.

К спинке стула прислоните вертикально подушку, чтобы на нее можно было опереться нижней частью спины во время выполнения упражнения.

• Встаньте прямо.
• Ноги поставьте на ширине плеч и немного разверните пальцы стоп наружу.
• Сложите руки на груди.
• Сделайте вдох.
• На выдохе затяните живот, напрягите бедра и ягодицы.
• Сядьте на краешек стула и, наклонив тело назад, обопритесь спиной на спинку стула и подушку.
• Задержитесь в этом положении 5-6 секунд.
• Встаньте. Вдохните.
• Повторите упражнение «Сели-встали» 15-25 раз.

Совет 4. Занимайтесь на воздухе

Почему качать пресс не очень эффективно?

Чтобы расщепление жиров проходило быстрее, заниматься нужно на воздухе, поскольку потребление кислорода во время физических упражнений способствует избавлению от лишнего «жирка».

Поэтому нужно больше ходить пешком, а в идеале каждое утро бегать несколько километров.

Совет 5. Мочегонные чаи помогут вам сделать  живот меньше!

Давно уже не модный, но все-таки действенный способ.

Действие мочегонных чаев основано на выведении лишней жидкости из организма, которая скапливается в мочевом пузыре и, соответственно, влияет на размер вашего живота.

Сейчас покупателям предложен огромный выбор таких препаратов. Что хорошо – они не вредны для здоровья и недорого стоят.

Совет 6. Фитнес с тренером

Самый лучший способ избавиться от круглого живота, а также подтянуть фигуру – записаться на фитнес.

Профессиональный тренер разработает программу, в которой борьба с жиром на животе будет проходить в комплексе. Приготовьтесь к мышечной боли.

Поначалу в вашем теле будет болеть каждая мышца. Но результаты того стоят!

Совет 7. Для тех, кто умеет плавать

Практически без напряга для своего организма, вы сможете убрать пару лишних сантиметров с живота, походив около месяца в бассейн.

Выполняя несложные упражнения, будьте уверены – очень скоро предмет ваших комплексов превратится в предмет для восхищения окружающих. Бассейн поможет избавиться от живота как женщине, так и мужчине.

Во время плаванья выгибайтесь дугой. Лучше всего это делать, находясь под водой.

Есть еще одно несложное упражнение: лягте на спину, удерживайте тело на воде. Плывите в таком положении вперед, периодически поднимая таз и делая им по телу волну.

Совет 8. Алан Карр

Почитайте книгу всемирно известного советчика Алана Карра «Легкий способ похудеть».

Эта книга действует только на легко поддающихся гипнозу людей. Если вы один из них – готовьтесь!

После прочтения вы избавитесь от лишнего жира не только на животе, но и других местах своего тела. Возможно даже таких, где жира не было вообще.

Совет 9. Секс как физкультура

Это один из самых приятных способов избавления от живота.

В первую очередь потому, что при занятиях любовью в крови активизируются эндорфины – гормоны счастья.

К тому же секс, если отвлечься от романтической подоплеки процесса, — это просто физические упражнения.

Есть пара поз, при которых задействованы мышцы живота.

В первую очередь, это, конечно же, поза наездницы. Во вторую – миссионерская поза.

Совет 10. Идите упорно к цели — забудьте про гнилые отмазки!

Если вы поставили перед собой цель сделать свой живот плоским, если вы хотите избавиться от пуза, то делайте для этого хоть что-то! Поставили цель и идите к ней.

Не ленитесь и не «отмазывайтесь» перед собой. Выражения «диета мне не поможет, у меня нарушенный обмен веществ» или «я не пойду сегодня на пробежку, лучше еще посплю» просто забудьте.

Так что, если вы на самом деле хотите иметь плоский живот, стройную талию и подтянутую попу, положите на стол недоеденный бутерброд, оторвитесь от компьютера, и вперед – заниматься!

Как избавиться от живота в домашних условиях

Как избавиться от живота в домашних условиях – такое название получили сотни книг и десятки технологий по похудению. Плоский живот является признаком здоровья, молодости и сексуальности. К неудаче, современный ритм жизни негативно сказывается на нашей фигуре. Постоянный недосып, стрессы, прием пищи в вечернее время приводят к накоплению жировых отложений в данной области.

Но не стоит отчаиваться! Избавиться от живота дома вполне реально. Если решать проблему комплексно, то уже в ближайшее время отражение в зеркале сможет вас порадовать. Для этого необходимо соблюдать диету и делать физические нагрузки.

Упражнения помогут убрать живот!

Фитбол – это большой спортивный резиновый мяч. Упражнения с его помощью несложные, но очень эффективные. Во время занятий нагрузка уходит с ног и переходит на мышцы пресса, благодаря чему и “тают” живот и бока.

1. Для этого упражнения нужно лечь на пол. Ноги согните в коленях и закиньте на мяч. Начинайте катать мяч в разные стороны.
2. Встаньте на колени, мяч разместите слева. Правую ногу выставьте вперед и согните в коленях. Левую руку положите на мяч, а правую заведите за голову. Немножко наклонитесь влево. Аналогичные действия стоит провести и с противоположной стороной.
3. Сядьте на мяч, выпрямив при этом спину. Старайтесь катать мяч ягодицами, держа корпус при этом неподвижно.
4. Левым боком лягте на фитбол, левой ногой упритесь в пол, ноги старайтесь держать максимально прямо, опирайтесь при этом на внутреннюю часть стопы. Правую ногу поднимайте вверх. Аналогичные действия проделать с другой стороной.

Бодифлекс – комплекс упражнений с использованием приемов дыхательной гимнастики. Эти упражнения способствуют не только избавлению от лишнего жира, но и помогают нормализовать работу внутренних органов. Метод основан на диафрагмальном дыхании. С помощью особой методики дыхания ваш организм насытится кислородом, калории будут сжигаться, и жировые клетки начнут постепенно уходить. С помощью дыхательной гимнастики вполне реально избавиться от живота дома. Методика идеально подойдет как людям с избыточной массой тела, так и тем, у кого только появилась пара лишних сантиметров на талии. В первое время не пугайтесь легкого недомогания и головокружения – это связано с перенасыщением крови кислородом. Спустя некоторое время дыхание стабилизируется и симптомы исчезнут. Гимнастика не требует много времени. Выполняя эти упражнения в течение 15 минут в день, можно укрепить мышцы живота, избавиться от лишнего жира.

Хула-хуп. В домашних условиях можно воспользоваться специальным обручем, оснащенным различными насадками. Вооружившись обручем, вы будете не только избавляться от живота, но еще и развивать мышцы спины, укреплять дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Чем быстрее вы будете крутить обруч, тем быстрее будут сжигаться жиры. Но не переусердствуйте – в первое время при большом количестве жировых отложений можно заработать синяки. Поэтому лучше всего выполнять упражнение несколько раз в день по 5-10 минут. В общей сложности вращать обруч рекомендуется в течение получаса.

Самомассаж живота для похудения

Одним из самых эффективных способов избавления от жира на животе является самомассаж. Он приводит в норму лимфоток, ускоряет метаболизм, способствует похудению. Во время самомассажа можно воспользоваться кремом или маслом.

Для самомассажа необходимо лечь на спину, согнув ноги в коленях. Для наилучшего эффекта нужно напрячь мышцы пресса. Таким образом, вы задействуете именно жировые ткани и убережете внутренние органы от лишнего давления.

Начинать нужно с поглаживающих движений по часовой стрелке, постепенно усиливая нажатие. После этого вращающими движениями приступайте к разминке живота с обеих сторон по очереди. Важно не допускать во время массажа болевых ощущений, так как они свидетельствуют о разбивании подкожного жира.

После каждого этапа нужно делать легкие поглаживания по часовой стрелке.

На следующем этапе необходимо зажать складку на животе между пальцами и провернуть по часовой стрелке. Следите за тем, чтобы ни один миллиметр живота не остался без внимания. После нескольких таких кругов начинайте растирание. Для этого нужно зажать кожу между ладонями и с силой оттягивать. Несмотря на возможный дискомфорт, массаж поможет вам быстро избавиться от лишних сантиметров на талии, и уже спустя неделю отражение в зеркале вас порадует.

Упражнения для достижения идеального живота

1. Подъем ног. Это упражнение нужно выполнять в быстром темпе. Сядьте на стул и обопритесь о его край. Поднимайте ноги к корпусу и возвращайте в исходное положение.
2. Лягте на спину, ноги подтяните к груди, руки разведите в стороны. Поднимите ягодицы и наклоните их в левый бок, вернитесь в начальное положение. Аналогичные действия проведите и с правой стороной.
3. Лягте набок, ноги согните в коленях, лежа на правом боку, поверните корпус вправо. Удерживайте позу в течение 1-2 минут.
4. Примите упор лежа на локтях. Втяните живот, напрягите ноги и ягодицы. Удерживайтесь в таком положении в течение 1 минуты. После чего поднимите одну руку и перевернитесь набок. Задержитесь в таком положении еще на 1 минуту. Аналогичные действия проделайте и на другом боку.
5. Лягте на пол. Ноги вместе, руки заведите за голову. Поднимайте корпус, не поднимая ног.

Эти упражнения каждый может сделать у себя дома. Они несложные, но эффект от них – просто потрясающий. Всего за пару недель ваш живот станет плоским и сексуальным. Но не переусердствуйте, все хорошо в меру. Не нужно травмировать мышцы и доводить организм до предела возможного. Делайте упражнения 2-3 раза в неделю, и результат не заставит себя ждать.

Избавляемся от живота с помощью обертывания

Этот метод похудения достаточно прост и не требует каких-то особенных знаний. Обертывания с легкостью можно делать в домашних условиях. Домашняя процедура обойдется гораздо дешевле, а по эффективности не уступит салонной. Обертывание по действию похоже на сауну, разница лишь в том, что в сауне воздействию подвергается все тело, а во время обертывания – лишь проблемная зона. Одним из самых действенных обвертываний является медовое обертывание.

Для обертывания необходимо подогреть мед и нанести на распаренную кожу живота. Оберните пищевой пленкой в несколько слоев и оставьте на 1 час. Если организм нормально реагирует на мед, то такое обертывание можно оставить на ночь. Мед очистит и смягчит кожу, усилит отток лимфы, выведет токсины. Эффект от этой процедуры появится не моментально, однако, наберитесь терпения – через 10-15 процедур вы гарантировано увидите результат, который обязательно вас порадует.

Следите за питанием

Если у вас действительно серьезные проблемы с лишним жиром в области талии, то без диеты не обойтись.

Итак, вот советы, с помощью которых вы достигните намеченной цели:

• самый важный совет – не голодайте! От выпирающего живота это вас не избавит, а дисбактериоз заработать поможет;
• обратите внимание на кефирную диету, она очень хорошо выводит токсины из организма;
• если нет желания сидеть на диете, можете устраивать «разгрузочные дни»;
• избавьтесь от привычки перекусывать, а если же это для вас трудно, то замените сдобу и конфеты на фрукты, овощи и орехи;
• откажитесь от пива, оно содержит фитоэстрогены и негативно отражается на нашей фигуре;
• не стоит принимать пищу непосредственно перед сном, интервал между сном и последним приемом пищи должен составлять около 3 часов;
• калории также играют важную роль в похудении: откажитесь от употребления мучного, сладостей, майонеза и других жирных продуктов, но и клетчаткой не злоупотребляйте – в больших количествах она наносит вред, раздражает кишечник;
• употребляйте больше воды, она, как известно положительно влияет на обмен веществ;
• и последнее: не употребляйте калорий больше, чем расходуете.

На самом деле избавиться от живота несложно. Главное – начать правильно питаться и заниматься спортом. Ведь только грамотное питание в сочетании с физическими нагрузками принесут вам желаемый результат.

Помните, что независимо от того, какой способ похудения вы выберите, быстро убрать живот помогут еще и терпение, упорство, визуализация желания и вера в свои силы.