Как использовать для похудения пищевую соду: Пищевая сода для похудения: миф или реальность?
существует ли корреляция? – LIFEKOREA.ru
Пищевая сода для похудения: эффективность и безопасностьПищевая сода — это предмет домашнего обихода, который люди могут использовать в выпечке и для лечения расстройства желудка. Некоторые люди пытаются использовать пищевую соду и для похудения.
Все, рассматривающие возможность использования пищевой соды для этой цели, должны помнить о серьезном риске для здоровья.
Ниже мы исследуем, действительно ли пищевая сода помогает похудеть, а также вопросы безопасности и возможные побочные эффекты от ее использования. Мы также объясняем, как похудеть здоровым способом.
Сода работает?Пищевая сода, также известная как бикарбонат натрия, является слабощелочной. Некоторые считают, что прием щелочных веществ способствует похудению.
Однако научные исследования пока не нашли доказательств, подтверждающих эту теорию. Организм естественным образом регулирует уровень pH, чтобы он не был слишком кислым или щелочным.
То, что человек ест, мало влияет на этот процесс.
Следовательно, употребление пищевой соды для повышения щелочности организма и снижения веса вряд ли поможет.
Сода с водой — это один из методов, который люди могут использовать, чтобы попытаться похудеть.
В некоторых случаях это может помочь человеку похудеть, но не из-за пищевой соды. Исследования показывают, что употребление большего количества воды может помочь человеку похудеть. Следовательно, любая потеря веса, которую человек испытывает при употреблении пищевой соды с водой, может быть связана с водой, а не с пищевой содой.
Выпивая больше воды, люди могут не чувствовать потребности в таком большом количестве еды. Кроме того, большее количество воды в организме может способствовать расщеплению жиров.
Соображения безопасностиПотребление пищевой соды может вызвать множество побочных эффектов. Если люди принимают пищевую соду, им нужно будет чаще ходить в туалет. Врачи это называют бикарбонатным диурезом.
При мочеиспускании чаще, чем обычно, организм теряет хлорид, натрий, калий и воду, которые необходимы для нормального функционирования организма.
Слишком много пищевой соды может нарушить работу почек, что потенциально может помешать почкам правильно отфильтровывать пищевую соду.
В крайних случаях обезвоживание из-за необходимости помочиться и невозможности восполнить запасы воды в организме может вызвать серьезные осложнения.
В одном тематическом исследовании человек испытал геморрагическую энцефалопатию, которая включает кровотечение и воспаление в головном мозге, после приема большого количества пищевой соды.
Авторы предположили, что это могло произойти из-за того, что употребление большого количества пищевой соды может вызвать более высокий, чем обычно, уровень натрия в крови, известный как гипернатриемия.
В тяжелых случаях гипернатриемия может вызвать сокращение нейронов и клеток головного мозга. Это сжатие может вызвать кровоизлияние в мозг, поскольку оно увеличивает напряжение вен черепа, что в конечном итоге приводит к разрыву кровеносных сосудов.
Люди часто испытывают рвоту и диарею после приема слишком большого количества пищевой соды. Причина этого в том, что большое количество натрия втягивает воду в пищеварительный тракт, чтобы помочь ей усвоиться.
После того, как организм усвоит этот натрий, он может вызвать судороги, обезвоживание и почечную недостаточность.
Людям также может быть трудно дышать после приема слишком большого количества пищевой соды. Если организм становится слишком щелочным, он восстанавливает кислотность, удерживая углекислый газ в легких, а не выдыхая его.
Еще один очень серьезный потенциальный побочный эффект употребления слишком большого количества пищевой соды — разрыв желудка, который может произойти из-за быстрого образования газов в желудке.
Люди с большей вероятностью испытают разрыв желудка после употребления алкоголя или обильного приема пищи, поскольку эти действия увеличивают количество газов, уже находящихся в желудке.
РекомендацииPoison Control рекомендует, чтобы люди не глотали пищевую соду сами по себе по какой-либо причине, если только врач не дал им таких указаний.
В этом случае им следует принимать пищевую соду только в соответствии с рекомендациями врача.
Некоторые люди более подвержены риску побочных эффектов, чем другие. Люди, которым следует избегать употребления пищевой соды, включают пожилых людей и тех, кто страдает алкогольным расстройством, низким объемом крови в организме или заболеванием почек или легких.
Люди должны всегда связываться со своим лечащим врачом, если они используют пищевую соду для чего-либо, кроме выпечки или приготовления пищи.
Потенциальные побочные эффекты от употребления пищевой соды в больших количествах отдельно или с водой потенциально очень серьезны. Человеку, который это сделал, может потребоваться неотложная медицинская помощь.
Здоровая потеря весаЛюди с большей вероятностью достигнут и сохранят свой целевой вес, если они будут худеть постепенно и стабильно.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют, чтобы люди теряли не более 2 фунтов или 0,9 кг в неделю.
Важный шаг к похудению — постановка реалистичных целей.
Эти цели должны представлять собой сочетание долгосрочных и краткосрочных целей, каждая из которых имеет вознаграждение в конце. Например, если человек хочет сбросить 10 килограм, это может быть долгосрочной целью.
Краткосрочной целью может быть количество шагов, которые человек стремится делать каждый день, чтобы сбросить вес. Другими краткосрочными целями могут быть прогулки пешком на работу и с работы или 20-минутная поездка на велосипеде по выходным.
Краткосрочные цели должны быть конкретными и реалистичными.
По той или иной причине, например, более продолжительный рабочий день или выполнение семейных обязанностей, люди могут не достичь своих краткосрочных целей. Это совершенно нормально, и люди должны просто попытаться поставить новые достижимые цели как можно скорее.
Здоровое питаниеЗдоровые привычки в еде жизненно важны для устойчивого похудения.
Большинство людей формируют свои пищевые привычки в детстве, и изменить их может быть трудно, но возможно.
Важно не вносить резких изменений в диету, например, есть только салат при каждом приеме пищи. Хотя этот подход может привести к кратковременной потере веса, его очень трудно придерживаться, и диета может не дать вам все необходимые питательные вещества.
Вместо этого CDC предлагает трехэтапный подход к развитию более здоровых пищевых привычек:
- Подумайте о своих привычках в еде, как хороших, так и плохих, и определите любые триггеры для тех, которые являются нездоровыми.
- Замените менее здоровые пищевые привычки более здоровыми.
- Укрепляйте новые привычки в еде.
Например, если человек понимает, что ест слишком быстро, он может сознательно сосредоточиться на более медленном питании.
Другая стратегия — составить здоровый план питания, а затем приготовить еду на следующую неделю. Можно приготовить все свои обеды на неделю в выходные.
Это поможет уменьшить соблазн купить еду на вынос или фаст-фуд.
Как и в случае с целями физической активности, важно, чтобы вы не думали, что один день приема пищи со своими старыми привычками означает, что все ваши усилия бессмысленны.
Неудачи случаются, но важно, чтобы на следующий день вы начали заново и продолжали укреплять свои новые полезные привычки.
ВыводНет никаких научных доказательств того, что пищевая сода эффективна для похудения.
На самом деле, употребление пищевой соды в больших количествах само по себе или с водой может вызвать множество потенциально опасных побочных эффектов.
В Poison Control сообщают, что вам не следует употреблять пищевую соду, если это не рекомендовано врачом.
Есть и другие способы похудеть, которые, вероятно, будут более эффективными.
Чайная сода для похудения
Сегодня многие заинтересовались способами использования чайной соды для похудения. Кстати говоря, чайная сода – это то же самое, что сода пищевая.
Она отличается от бытовых видов соды, и использовать можно только те варианты, на упаковке которых значится «Чайная сода» или «Пищевая сода». Использовать этот продукт для похудения можно разными способами.
Чайная сода для похудения: ванны
Наибольшую пользу чайная сода сможет принести вам в том случае, если вы будете использовать ее для курса ванн. К тому же, из всех методик эта – самая безопасная. Стоит понимать, что от одних только ванн вы не похудеете: это прекрасная дополнительная мера, которая усиливает эффект от правильного питания или спортивных тренировок.
Сама процедура проводится довольно просто:
- Наберите половину ванной воды – она должна быть теплее температуры тела, около 38-39 градусов.
- В отдельной емкости разведите полпачки соды водой. По желанию добавьте ароматические масла – любое из них усилит эффект от процедуры. Цитрусовые варианты способствуют устранению целлюлита!
- Влейте заготовку в ванну, размешайте, лягте на 20 минут.
- После процедуры рекомендуется слегка ополоснуться и отдохнуть не менее 30-40 минут лежа или полулежа.
Конечно, чайная сода не сжигает жир – этот эффект дает только правильное питание и спорт. Прием таких ванн позволит глубоко прочистить поры, вывести шлаки и токсины, улучшить кровообращение и обмен веществ. В ходе приема из тела с потом активно выводится жидкость, поэтому вы даже будете наблюдать некоторый отвес после каждой процедуры. Конечно, потом тело возьмет свое, и водный баланс восстановится, но это весьма полезное обновление.
Полный курс состоит из 10-12 процедур, проводить их нужно через день, желательно – перед сном. В ванной нужно занимать полусидячее положение и не погружаться ниже сосковой линии (это поможет избежать воздействия на сердце).
Диета с чайной содой
Многие стремятся регулярно пить чайную соду для похудения, не понимая, такие последствия может вызвать это легкомысленное действие. После того, что в интернете появились публикации, рассказывающие, как сода препятствует всасыванию жиров, желающих составить себе диету с регулярным употреблением раствора соды стало довольно много.
На деле регулярное употребление соды приводит к нарушению уровня кислотности в желудке и сбивает весь процесс переваривания пищи. На самом деле, жиры усваиваются в кишечнике, и содовый раствор на это никак не влияет. Зато всасывание в желудке многих других элементов попадает под угрозу. А при хроническом недостатке питательных веществ организм начинает разбивать свои запасы, угнетая внутренние органы и все системы – это этого портится все здоровье в целом.
Особенно вреден прием соды непосредственно перед или сразу после употребления пищи, так как пищеварение – процесс, предполагающий воздействие кислоты, а сода – это щелочь. Таким образом, сочетая эти два разноплановых действия, вы нарушаете естественную работу организма.
Чайную соду разрешено принимать крайне редко, в случае сильной необходимости – например, при изжоге или боли в желудке, когда требуется снизить кислотность. От одного приема раз в несколько месяцев, конечно, вреда не будет, хотя современные медики в последнее время рекомендуют отказаться и от этого. Все-таки в фармакологической индустрии сейчас богатый выбор средств, которые более мягко воздействуют на желудок и позволяют справляться с болями более быстро и безопасно.
А для эффективного похудения достаточно просто питаться правильно, не налегать на сладкое, мучное и жирное, пару раз в неделю давать организму умеренную нагрузку – и вес будет исчезать естественным путем.
Статьи по теме:
Таблетки для похудения «Бомба» Как часто в надежде на чудодейственное похудение многие из нас утрачивая инстинкт самосохранения, начинают принимать различные препараты для похудения. Чуда не происходит, а вот здоровье дает сбой. |
Таблетки для похудения живота Как часто многие женщины рискуют своим здоровьем в стремлении добиться идеальной фигуры! Речь в этой статье идет не о диетах и спорте, а о чудотворных таблетках, якобы, для похудения живота. |
|
Имбирь для похудения – противопоказания В этой статье мы расскажем о противопоказаниях к применению имбиря. В связи с тем, что имбирь очень популярен и широко применяется в различных областях, вопрос о его безопасном употреблении остается очень актуальным. | Что делать, чтобы появился целлюлит – вредные советы Эта статья содержит вредные советы, благодаря которым можно в скором времени обзавестись целлюлитом, от которого гораздо сложнее избавится, чем от лишнего веса. |
Питьевая сода для похудения: это работает?
Пищевая сода — это обычный предмет домашнего обихода, который можно использовать для выпечки и лечения расстройства желудка. Некоторые люди пытаются использовать пищевую соду для похудения.
Люди, рассматривающие возможность использования пищевой соды для этой цели, должны помнить о серьезном риске для здоровья.
Ниже мы рассмотрим, действительно ли пищевая сода помогает похудеть, а также вопросы безопасности и потенциальные побочные эффекты ее использования. Мы также объясняем, как похудеть здоровым способом.
Поделиться на Pinterest Изображение предоставлено Мишель Арнольд / EyeEm / Getty Images.Некоторые люди употребляют пищевую соду, чтобы похудеть. Они могут пить его с водой или другой жидкостью.
Однако нет никаких научных доказательств того, что пищевая сода помогает человеку похудеть.
Пищевая сода, также известная как бикарбонат натрия, слабощелочная. Некоторые люди считают, что прием щелочных веществ способствует снижению веса.
Однако научные исследования не нашли доказательств в поддержку этой теории. Организм естественным образом регулирует уровень pH, чтобы он не был слишком кислым или щелочным. То, что человек ест, очень мало влияет на этот процесс.
Таким образом, потребление пищевой соды для повышения щелочности организма и снижения веса вряд ли сработает.
Употребление пищевой соды с водой — это один из методов, который люди могут использовать, чтобы попытаться похудеть.
В некоторых случаях это может помочь человеку похудеть, но, вероятно, не из-за пищевой соды. Исследования показывают, что потребление большего количества воды может помочь человеку похудеть. Следовательно, любая потеря веса, которую человек испытывает при употреблении пищевой соды с водой, может быть связана с водой, а не с пищевой содой.
Если человек выпьет больше воды, у него может уменьшиться потребность в еде. Кроме того, наличие большего количества воды в организме может способствовать расщеплению жиров.
Употребление пищевой соды может вызывать различные побочные эффекты. Если люди проглотят пищевую соду, им потребуется больше мочиться, что врачи называют бикарбонатным диурезом.
При мочеиспускании в большем количестве, чем обычно, организм теряет хлориды, натрий, калий и воду, которые необходимы для нормального функционирования организма.
Слишком большое количество пищевой соды может ухудшить работу почек, что может помешать почкам должным образом отфильтровать пищевую соду.
В крайних случаях обезвоживание из-за потребности в мочеиспускании и невозможности пополнения запасов воды в организме может вызвать серьезные осложнения.
В одном исследовании у человека развилась геморрагическая энцефалопатия, сопровождающаяся кровотечением и воспалением головного мозга, после употребления большого количества пищевой соды.
Авторы предположили, что это могло произойти из-за того, что потребление большого количества пищевой соды может привести к повышению уровня натрия в крови выше нормы, известному как гипернатриемия.
В тяжелых случаях гипернатриемия может вызвать сокращение нейронов и клеток головного мозга. Это сморщивание может вызвать кровоизлияние в мозг, потому что оно увеличивает напряжение вен в черепе, что в конечном итоге приводит к разрыву кровеносных сосудов.
Люди часто испытывают рвоту и диарею после употребления слишком большого количества пищевой соды. Причина этого в том, что большое количество натрия втягивает воду в пищеварительный тракт, чтобы помочь ей впитаться.
Поглощение этого натрия организмом может вызвать судороги, обезвоживание и почечную недостаточность.
Людям также может быть трудно дышать после употребления слишком большого количества пищевой соды. Если организм становится слишком щелочным, он восстанавливает свою кислотность, удерживая углекислый газ в легких, а не выдыхая его.
Еще одним очень серьезным потенциальным побочным эффектом употребления слишком большого количества пищевой соды является разрыв желудка, который может произойти из-за быстрого образования газа в желудке.
У людей чаще возникает разрыв желудка после употребления алкоголя или обильного приема пищи, поскольку эти действия увеличивают количество газа, уже находящегося в желудке.
Poison Control рекомендует людям ни по какой причине не принимать пищевую соду отдельно, за исключением случаев, когда медицинский работник дал им на это указание. В этом случае им следует принимать пищевую соду только в соответствии с рекомендациями лечащего врача.
Некоторые люди больше подвержены риску побочных эффектов, чем другие. Людям, которым следует избегать употребления пищевой соды, относятся пожилые люди и те, у кого расстройство, связанное с употреблением алкоголя, меньший объем крови в организме, заболевания почек или легких.
Люди должны всегда обращаться к своему лечащему врачу, если они используют пищевую соду для чего-либо, кроме выпечки или приготовления пищи.
Потенциальные побочные эффекты употребления пищевой соды в больших количествах отдельно или с водой потенциально очень серьезны. Человеку, который сделал это, может потребоваться неотложная медицинская помощь.
Люди с большей вероятностью достигают и поддерживают свой целевой вес, постепенно и неуклонно снижая вес.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют людям терять не более 2 фунтов (фунтов) или 0,9 кг в неделю.
Физическая активность
Важным шагом к снижению веса является постановка реалистичных целей.
Эти цели должны быть как долгосрочными, так и краткосрочными, каждая из которых должна иметь награду в конце. Например, если человек хочет сбросить 10 фунтов, это может быть долгосрочной целью.
Краткосрочной целью может быть количество шагов, которые человек стремится делать каждый день, чтобы похудеть. Другими краткосрочными целями могут быть прогулки пешком на работу и с работы или 20-минутная поездка на велосипеде в выходные дни.
Краткосрочные цели должны быть конкретными и реалистичными.
По той или иной причине, например, из-за более продолжительного рабочего дня или семейных обязанностей, люди могут не достичь своих краткосрочных целей. Это совершенно нормально, и люди должны просто пытаться ставить перед собой новые достижимые цели как можно скорее.
Здоровое питание
Здоровое питание жизненно важно для устойчивого похудения. Большинство людей формируют свои привычки в еде в детстве, и изменить их может быть сложно, но не невозможно.
Важно не делать внезапных, резких изменений в рационе, например, есть только салат при каждом приеме пищи. Хотя этот подход может привести к кратковременной потере веса, его очень трудно придерживаться, и он может не дать людям всех необходимых им питательных веществ.
Вместо этого CDC предлагает трехэтапный подход к формированию более здоровых пищевых привычек:
- Поразмышляйте над привычками в еде, как хорошими, так и плохими, и определите любые триггеры для тех, которые вредны для здоровья.
- Замените менее здоровые привычки питания на более здоровые.
- Закрепите новые привычки в еде.
Например, если человек осознает, что ест слишком быстро, он может сознательно сосредоточиться на том, чтобы есть медленнее. Они могут сделать это, намеренно опуская столовые приборы между укусами, среди прочего.
Другая стратегия заключается в том, чтобы составить план здорового питания, а затем приготовить еду на следующую неделю. Человек может приготовить всю еду на неделю в выходные дни. Это может помочь уменьшить искушение купить еду на вынос или фаст-фуд.
Как и в случае целей физической активности, важно, чтобы люди не думали, что 1 день еды с их старыми привычками означает, что все их усилия бесполезны.
Неудачи случаются, но важно, чтобы люди начали все заново на следующий день и продолжали укреплять свои новые, полезные для здоровья привычки.
Нет научных доказательств того, что пищевая сода эффективна для похудения.
На самом деле существует множество потенциально опасных побочных эффектов употребления пищевой соды в больших количествах отдельно или с водой.
Poison Control говорит, что люди не должны употреблять пищевую соду, если это не рекомендовано врачом.
Есть и другие способы похудеть, которые, вероятно, будут более эффективными.
Помогает ли добавление пищевой соды в кофе похудеть?
Кофе и чай
•
1 марта 2023 г.
Многие люди действительно пытаются изменить свой рацион, чтобы сбросить приличное количество килограммов. Но добавление пищевой соды в кофе для похудения — это большая афера. Кофе уже может помочь вам похудеть, а пищевая сода может быть опасной для жизни при употреблении в больших количествах. Ой!
Joana Regulacion
Многие люди действительно пытаются изменить свою диету, чтобы сбросить приличное количество килограммов. Так как кофе является частью нашего ежедневного рациона, тяга к разным сортам кофе для похудения очевидна. Теперь люди пробуют пищевую соду в кофе для похудения, но безопасно ли это?
Нет никаких научных доказательств того, что пищевая сода может помочь вам похудеть, и она может быть опасной, если вы употребляете ее в больших количествах.
Помогает ли добавление пищевой соды в кофе похудеть?
Нет, определенно нет. Пищевая сода не поможет вам похудеть. Даже при добавлении в кофе.
Существует множество потенциально опасных побочных эффектов приема большого количества пищевой соды. Независимо от того, потребляете ли вы его отдельно или в сочетании с водой, он может быть смертельным.
Многие из нас хотят похудеть — и быстро! Это может быть причиной того, что большинство из нас цепляются за каждую новую тенденцию к снижению веса.
❌Заблуждение № 1:❌
Когда вы смешиваете пищевую соду с водой, яблочным уксусом или лимонным соком, это может особенно эффективно помочь вам избавиться от лишнего жира.
Я не уверен, когда это началось, но научных доказательств того, что пищевая сода стала кофейной тенденцией, немного. Это то же самое для яблочного уксуса и лимона. Они вряд ли будут эффективны для похудения.
❌Заблуждение №2:❌
Считается, что пищевая сода оказывает подщелачивающее действие на организм, что, как считается, способствует или предотвращает увеличение веса.
Сразу же нужно знать, что эта теория неоднократно опровергалась.
Но откуда это? 🤔
✅Факт:✅
Щелочная диета в сочетании с некоторыми упражнениями поможет вам быстро похудеть.
Пищевая сода имеет щелочной рН, который изменяет уровень рН при взаимодействии с кислотой. В результате он может быстро успокоить расстройство желудка или замаскировать неприятный запах. Итак, это должно иметь смысл, верно?
Щелочные продукты помогают поддерживать здоровый уровень pH в организме. В результате эта диета побуждает людей есть больше фруктов, овощей, семян и бобовых, таких как чечевица, тофу, а также меньше продуктов, подвергшихся технологической обработке, и газированных напитков.
Но в этом и суть подщелачивания — речь идет о выборе диеты.
❌Заблуждение №3:❌
Пищевая сода поможет вам похудеть, вымывая жир и токсины.
Пищевая сода обладает естественными мочегонными свойствами. Да, это будет эффективно для вымывания всех токсинов, присутствующих в мочевыводящих путях.
Но, как и другие диуретики, эффект пищевой соды для похудения будет временным, потому что это вовсе не жир, а просто вес воды. Вы просто мочитесь и снова набираете вес после того, как выпили что угодно.
И это не значит, что вы можете просто помочиться, чтобы сбросить все лишние килограммы. Оправдывает ли временная потеря веса страшные побочные эффекты? Я так не думаю.
Что разрыхлитель делает с кофе?
И поскольку мы уже говорим о подщелачивании, важно знать фактическое влияние пищевой соды на ваш кофе.
Не путайте это с разрыхлителем. Разрыхлитель представляет собой сухой химический разрыхлитель. Он состоит из смеси карбоната или бикарбоната и слабой кислоты.
https://themayakitchen.com/wp-content/uploads/2019/09/0927_v2-1024×1024.jpg
Теперь вернемся к выпечке.
✅Факт:✅
Пищевая сода помогает нейтрализовать некоторые природные кислоты в кофе. Четверть чайной ложки пищевой соды в кофейнике может смягчить резкий вкус.
Это может быть формой спасения для того дешевого кофе, который у вас есть в шкафу, и вы сомневаетесь, стоит ли его выбрасывать. 🗑️ Это может облегчить переваривание этой порции кофе.
Безопасно ли добавлять пищевую соду в кофе?
Нет, регулярно добавлять пищевую соду в кофе определенно небезопасно. Особенно в больших количествах.
Так что же такое пищевая сода?
Кальцинированная сода, также известная как карбонат натрия, используется для производства пищевой соды. Кальцинированная сода может быть получена одним из двух способов:
- Путем пропускания диоксида углерода и аммиака через концентрированный раствор хлорида натрия, также известного как поваренная соль.
- Добывается из месторождений трона.
Здорово! Один только звук «аммиака» вызывает у меня мурашки по коже.
Но не все так плохо, если вы не забудете использовать небольшое количество пищевой соды за раз.
Всего 1/4 чайной ложки пищевой соды в кофейнике достаточно, чтобы смягчить резкий вкус и кислотность. Даже пекари используют одинаковое количество муки на каждый стакан муки в рецепте.
Видите? Совсем чуть-чуть. 🤏
✅Факт:✅
Токсичность пищевой соды может проявляться по-разному. Наиболее распространенными симптомами являются тошнота, рвота и боль в животе.
Это может быть плохо до такой степени, что у 1-5% пациентов возникают неврологические симптомы. Это может включать вялость, сонливость, нистагм, судороги, слабость и, в редких случаях, кому.
Как кофе помогает похудеть
По правде говоря, простого черного кофе достаточно, чтобы похудеть. Вот и все.
Чтобы лучше понять, давайте рассмотрим некоторые факты о кофе.
✅Факт:✅
Кофе помогает организму формировать меньше жировых клеток, что приводит к уменьшению количества калорий в организме.
Итак, в кофеине есть то, что мы называем хлорогеновой кислотой. Это антиоксидант, содержащийся в черном кофе, который способствует снижению веса. Это связано с тем, что хлорогеновая кислота замедляет выработку организмом глюкозы после еды.
Хлорогеновая кислота и родственные соединения обладают антидиабетическими, ДНК-защитными и нейропротекторными свойствами. Однако помните, что смешивание сливок и тонны сахара сведет на нет эти преимущества.
ЧЕРНЫЙ.КОФЕ.ТОЛЬКО.
✅Факт:✅
Черный кофе помогает похудеть, так как содержит очень мало калорий.
В черном кофе очень мало калорий. Ну, по крайней мере, если вы едите его без сливок, молока или сахара. Это делает черный кофе идеальным напитком для похудения.
Знаете ли вы, что вы набираете вес, если потребляете больше калорий, чем сжигаете?
Фунт (0,45 кг) жира равен 3500 калориям энергии. Кроме того, каждая чашка черного кофе весом 8 унций содержит менее 5 калорий.
Вы теряете вес, если каждый день потребляете меньше калорий. И вы можете сжечь больше калорий, проводя больше времени в тренажерном зале.
✅Факт:✅
Кофе помогает увеличить скорость метаболизма и облегчает сжигание жира.
Доказано, что черный кофе увеличивает скорость основного обмена веществ (BMR). Это потому, что он содержит много кофеина, который является нейростимулятором.
BMR — это скорость, с которой человек сжигает калории в состоянии покоя. Так что, даже если вы сегодня не собираетесь бегать, вы все равно можете немного сжечь.
Эффект кофеина в кофе может быть разным для каждого из наших метаболических процессов. Чтобы уточнить, мы с вами, вероятно, по-разному усваиваем пищу и напитки.
Так как кофе является таким драгоценным камнем для похудения, люди создают с ним другие смеси. Это включает кофе с лимоном и кофе с ферментами.
❌Заблуждение №4:❌
Кофе с ферментами содержит ферменты, помогающие расщеплять жировые клетки.
Ферментный кофе помогает похудеть, но не лучше, чем обычный кофе.
«Фермент» — это общий термин для белка, который ускоряет химические реакции в организме. В частности, пищеварительные ферменты помогают расщеплять пищу на более мелкие компоненты, которые организм усваивает легче и быстрее.